对付学生的44种方法

2024-04-09

对付学生的44种方法（通用7篇）

篇1：对付学生的44种方法

对付学生的44种方法，很给力的哦，献给老师！

收拾学生的目标不是为了出气——甚至不应当在学生面前发火。嘻笑怒骂，无论方法如何，最终学生能接受的就是好方法。本文就是在实践的基础上长期收集的一些效果颇好，能充分将学生带回课堂，带入教学，并且不伤学生自尊的“秘方”。

1.买早点：一篇英语对话，学生不好好读。于是老师将学生分成两组分别朗读不同角色对白，约定读的差一组第二天给赢的一组买早餐。在三分钟准备后，学生很认真的朗读对白，但总会有比较差的一组。于是赢的人大笑。

2.自选惩罚：让学生自己选惩罚的方法：挨打、抄书、买早点。学生问：“有没有第四种方法？”老师斩铁截钉的说：“没有！”。学生选择挨打，老师面带微笑拿出尺子打手心。3.收笔记：与其全班收笔记不如上课转着看看有没有不记笔记的。下课抽查四、五个。（惩罚方面待添加„„）

4.唱歌：晚交作业的、不交作业的、上课开小差的课前唱英语歌、背一篇新概念。唱完以后还要在黑板上写都学到了哪几个新单词。

5.合唱：下午第一节课通常学生很容易打瞌睡。找个借口带所有学生一起高歌一曲，然后再上课学生会兴奋的多。

另：可以用于多个学生，或反复出现问题的学生。集体唱儿歌、表演、朗诵皆可。6.家访：作为学校年终总有很多莫名奇妙的任务。填写若干张家访单就是其中之一。可以从表现好的开始。先让写下联系方式，骗学生可能会家访。再让家长在联系单上写下关注的问题。当然这一招的坏处是搞不好就弄假成真——家人翘首以待，老师不得不去。（当然要去也不能一个人去）

7.查书：对于小科目学生重视程度不够。往往上课半天也无法进入状态。课前要求把桌面收拾整洁，坐姿端正，教师全班转一圈查课本和教参。没带的罚站。那么即使是笑脸满面也能塑造一种紧张的气氛，带来更佳的教学效果。

8.罚站：无论什么原因，罚站的人数要少。如果罚的人太多，比如一节课站了１０个那么纪律肯定更差。因为这些人聚在一起，才正好聊天聊的好呢！所以如果罚的人太多，想办法把他们分散。前面站几个，后面站几个。避免扎堆。

9.展览：罚站的升级版。把态度不端，对罚站无所谓的人弄到前台来面对全班展览。10.擦黑板：对于经常犯错，经常罚站的学生，第一次与他好好交谈，如果无效就每节课让他站到前面来擦黑板。最长可以让他连续一人月来为大家服务。

11.量化：量化考核。因为有个模块评价册，每节都带上，有犯错、不遵守纪律的就打一次分。一次次零分打上去，形成有效的督促。

12.做题：准备少量练习题，让那７，８个学生完成额外的练习。

13.联动：如果学生看语文，那么布置给他额外的语文作业。如果学生看英语，那么布置给他额外的英语作业。最好事先和其他课任老师商量一下。比如，不写地理作业，那么就去抄《鸿门宴》吧。

14.提醒：因为地理不是每天都有，所以学生有时会忘记。那么要求课代表提前提醒。15.提问：将表现不好的学生点名提问是比较好的手段。提问也是教师最常用的手段。建议不要轻易按某种规律提问——比如按学号、按座次。留有悬念才能更好的调动学生的情绪。16.收缴：将学生上课时拿出的手机、作业、其它资料收缴。可以摔作业，也可以扣留。当然也可以下课后还给学生——前提是对其采取某种惩罚措施。比如罚下节课向全班表演一个小节目，做一段小演讲等。

17.交谈：下课后与表现差的学生交谈。当然也可以在课前和平时表现差的学生交谈，鼓励

其这节课好好表现。

18.填图：不想写作业、上课不听话的，叫到办公室里来给他们一张空白图，要求３４个省会城市、行政区划至少填出２０个。填不出则加倍惩罚。

19.暂停：当全班普遍小声说话时，一个长达１分钟的暂停是相当有力的。皱起眉头，瞪着表现较差的某位学生，直到将全班的注意力吸引到他身上。

20.纠正：不需要点出学生的名字。例如有趴在桌上，老师说：“大家坐端正！让你们的下巴离开你的双臂，悬浮在空中！”同时盯着趴下的学生，与其做眼神交流。

21.重复：学生开小差时，不需要点名中断讲课。缓慢而有力的将答案重复一次，盯着开小差的学生问：“记下了么？”直到对方有所反应。

22.预警：针对每节课都表现较差的学生，上课前预先警告：“某某某平时相当活跃，我希望这节课你能够表现的稍微好一些，与老师更好的配合。”

23.点评：对被预警的学生，下课前一定要对他的表现加以点评。一般以不同程度的表扬为主。同时点评另外几位表现略差的学生形成对比。

24.巡视：当课堂气氛较沉闷时，不定时的从头到尾巡视班级。走下讲台，到学生身边去会对学生形成相当大的心理压力。

25.毒舌：教师应当有一条毒舌。拿小扇子扇的，说：“你是日本的艺伎么，随身带个小扇子”；上课趴桌上的，说：“你的脸不是抹布，使劲在桌子上蹭啊蹭啊蹭个啥”；腰直不起来的，说：“若干年以后，大家见我问好，个个都跟忍者神龟似的，丑死了。”等等。26.许诺：许诺不可轻用。但偶尔用出效果也不错。例如四班将多出一节课来，那么许诺学生：“如果大家好好表现，我们顺利完成所有内容，下节课我就给大家放电影。”当然，许诺一定要兑现。

27.掌控：组织学生活动是不错的事情。例如：“前后桌四人一组，讨论某某问题。”但往往学生并不买帐，他们趁机聊天。这样教学就失去了主动权。所以可以换成：独立思考某某问题，可以与同桌交流意见。一分钟后我将挑选几位同学将自己的答案写在黑板上。”这样相对的主动权略好些。

28.推演：推演能使教学变的很灵活。例如问：“将隧道修建在Ａ还是Ｂ更合适？”推演为：“好，有人在Ａ地挖掘隧道，工人报告：报告，岩层疏松，需要额外加固。有人在Ｂ地挖掘隧道，工人有可能报告：报告，我们打出了石油，发财了！也有可能报告：报告，我们打通了地下暗河，需要全程水下做业。”“显然，水下做业的成本远高于额外加固，因此„„”表演生动的话，学生笑得前仰后合。

29.重现：将以前的经典内容或生动内容重现。例如：中国北方种甜菜还是甘蔗？之前开玩笑说以前老师们情人节都是送甘蔗的，后来才送鲜花（市场需求在变）。此时重现：“我当时说我们那会儿情人节都是送甘蔗，谁听说过送甜菜啊！甜菜田里到处都是，谁稀罕！”“物以稀为贵么”。于是学生记住了北方种甜菜。

30.类比：以某学生为例，讲解内容。例如讲地理环境的整体性，“牵一发而动全身”。类比：“就好比某某现在揪了一下前面某某女生的头发，她肯定是全身都动，说不定还转过来瞪你一眼。这说明微小的头发是与她的全体相互联系的，具有整体性。”

31.广告：太阳日地球自转了361度，与361度运动品牌联系在一起。二分二至日四个节气，强调其全球性，称为“全球通”用等。与广告联系在一起。

32.齐读：有时学生上课时不够兴奋，可以选重点、干练的一段文字让学生齐声朗读。齐读能增强学生的集体意识和参与感。齐读中教师最好稍做巡视。

33.旁观：学生不交作业，或作业情况极差，将学生叫到办公室来让他站在旁边旁观老师改作业。看看老师改得有多认真，多辛苦，晓之以情动之以理。

34.自习：这是终极杀招。如果一个班严重纪律混乱，可以采用类似停课整顿的方式。把学

生大骂一顿，然后知识点书上一划，连续自习1～2课时。

35.模型：尽量用生活中的实物来讲解陌生的知识，以获得某种关联性。比如拿出红黄蓝三支粉笔来讲解太阳光的衰减。

36.扮演：让比较活跃思维不容易集中的学生扮演某些内容。比如城市、地形等。37.区分：不同程度、不同习惯、不同性格的学生特点不同。应当区分对待。比如，将学生分成若干小组，布置不同的作业，给予不同的关注。

38.奖励：对犯错的学生也可以奖励。例如中秋节奖励犯错的学生每人一块月饼，并和学生聊聊。学生将永生难忘。

39.表演：老师要有表演性，有丰富的肢体语言。例如讲解“惊蛰”，可以表演一位蹲在田边的农民，观察到小虫子爬出来的过程。

40.变化：讲课的单调、语速、语气要经常变化，要吸引学生的好奇心。服装也可以适当的变化。

41.过量：过量推演。喜欢抽烟是吧，一次塞10根烟到嘴里让你抽个够。喜欢和同桌说话是吧，两个人到前面来面对面站着。等等。

42.联坐：挑出个别学生，把处置权交给所有学生。如果大家认为他是害群之马，那么赶出去！如果大家给他一个机会，那么他的错误就由集体来承担——全班罚站5分钟。或哪个组作业交的最少，哪个组集体唱歌，集体罚站。等等。

43.看重：反其道而行。明明是调皮的学生，却反常的将一些重要的活交给他。比如把重要的笔记抄在黑板上。

44.展示：好的作业可以展示，差的也可以。老师尽心修改的部分也可以展示。

篇2：对付学生的44种方法

第一招：打探计

由于老师经常批评我们上课前没做好课前准备，还大声讲话，所以我们班成立了一个组织，代号为白虎，是专门刺探老师军情，只见侦探组织的每个人都睁着眼睛，努力地搜索着目标——老师，忽然，他们看见一个模糊的身影，侦探组织连忙小声地说：“老师来了!”立马，班上大闹天宫的人都安静下来，连忙准备书本，端端正正地坐着，迎接着老师的到来，只见，老师悄悄地走进教室里，看到教室里很安静，笑眯眯地说：“恩，不错，今天纪律很好，特许你们自由活动!”我们心里欢呼万岁，但同时也感谢“白虎”对我们班的巨大贡献。

第二招：苦肉计

只见老师在黑板上大笔一挥，这周周末的作业就布置下来了，我们一看黑板上的作业，差点晕过去，9个作业!我们班老胡最快，他灵机一动，假装哭爹喊娘地叫喊：“老师，您就饶了我吧，我周末有9个培优班，求求你了!”其他的同学也反应过来了，纷纷起哄：“老师，我星期六和星期天都要参加数学竞赛……”老师是刀子嘴豆腐心，豆腐心不久心就软了下来，说道：“考虑到周末你们的时间，决定减4个作业!”我们全班欢呼起来：“耶!太好了!老师中计了!”

我们是“八仙过海”——各显神通!

篇3：对付学生的44种方法

牛奶及其制品被全世界公认为优质钙和优质蛋白质的重要来源,其营养成分齐全、组成比例适宜、容易消化吸收。牛奶中乳糖含量约为 5%,乳糖在肠道经乳糖酶水解为半乳糖及葡萄糖两种单糖后才能被吸收利用,为机体提供热量;同时,乳糖酶有调节胃酸、促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用;还能促进钙、铁、锌等矿物质吸收,抑制腐败菌生长。令人遗憾的是,不少人小肠黏膜乳糖酶缺乏,饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻、嗳气、肛门排气、肠鸣增加等症状,影响了人们的正常学习、生活和工作。此外,还阻碍了体内钙、磷、维生素D等营养素的吸收利用,增加小儿佝偻病、成年人骨质软化和中老年人骨质疏松的发生率。乳糖酶缺乏的发生率在不同种族、不同地区、不同年龄人群中发生率不相同,黑人和亚洲人中发生率最高,中老年人高于儿童青少年。据调查,我国人群乳糖酶缺乏的发生率为75%～95% 。那么,如何解决乳糖不耐受者的饮奶问题呢?

对付乳糖不耐受的几点建议

1.少量多次乳糖不耐受的发生往往与一次摄入乳糖过多有关,而且存在着明显的个体差异。少量多次饮用牛奶,不仅可以减轻乳糖不耐受症状,而且可刺激和提高小肠黏膜合成乳糖酶的能力。每日有规律地随其他食物摄入一定量的乳糖,可延长胃排空和肠转运时间,诱导大肠菌群对乳糖的适应性,减少产氢,从而降低乳糖不耐受的症状。一般认为,我国正常成年人一次的最低可接受牛奶摄入量为20克奶粉(含乳糖5克,配成160毫升牛奶)。

2.避免空腹饮奶空腹饮奶,胃肠通过时间过快,牛奶中的营养成分(包括乳糖)较快地进入大肠,使乳糖不耐受症状更容易发生。因此,不要空腹饮奶,早餐可以与蛋、馒头、饼干等搭配食用。

3.选用酸奶酸奶是鲜奶经加热消毒,接种嗜酸乳酸杆菌后经发酵培养而制成的奶制品。鲜奶经乳酸杆菌发酵后,奶中的营养成分进行了“预消化”。乳酸杆菌具有乳糖酶活性,可促进牛奶中20%～30%的乳糖被分解;乳酸杆菌可在肠道内繁殖,抑制肠道内腐败菌和致病菌的繁殖,维持肠道正常菌丛的平衡,有利于改善乳糖不耐受症状。

4. 食用低乳糖奶及奶制品通过超滤方法将牛奶中的乳糖去除, 或预先把乳糖酶加入牛奶中,生产出低乳糖牛奶,使得乳糖在食用前就被消化,以减轻乳糖不耐受症状。

最捷径的方法——饮用牛奶前补充适量乳糖酶

篇4：对付学生上课说话的方法

有经验的老师一直等戒我，一开始一定要对学生凶，不要给他们笑脸，不是说要骂他们而让他们养成习惯，上课不就话，不是上课绝对不说话，因为让孩子们一节课40分钟都不说话是不可能的。而是在老师说话的时候学生绝对不能说，所以必要的时候，要做些能让他们有机会说话的活动。

不要和学生比谁的嗓子大，他们那么多人，你肯定经不过他们。如果你想要课堂安静，就等，不说话。然后有学生注意到老师怎么不说话了，然后就会安静下来，还有不要怕因数进度靦忽视纪律。我曾经有一次，学生太吵了，我根本无法上课，结果我专门一节课，让他们排在走廊里，训了他们一蹲，整整10分钊。就站在走廊里，进去后让他们每人写检查，说什么地方做得不对。后来他们就收敛很多，我还把他们的位子调开了，如果你是在午饭前，你还可以威胁他们说如果你说话我就把时间记不来，然后就把时间写在黑板上，们说几分钟我就留几分钟。虽然会影响自己的矫饰时间，但是如果能做出规矩是很重要的。中国的老师总是行礼皇后兵，但是管理学生一定要一开始就狠然后发放松。骂人体罚都不可以，但是比如说用眼神瞪人，罚站（我很奇怪为什么在中国不可以，我们这里罚站是完全允许）。写检查等等。你说话的时候口气也一定有威严。让学生知道你确实生气了。反正一大堆，我自己了在试验。

更重要的是你拿什么服人！

这个方法内外刚开始不有点用，后来你停下，他们照样说，根本没有想要停下来的样子。至于有的说提问说话的学生，更是白费时间。。。因为你叫起来他们肯定不会，连想都不就理直气壮地说自己不会。更有甚者，直接也不说自己不会，就丫那儿，和你在眼瞪小眼。OK，从来没风过这样的老师，开始有人觉得不对了，都安静了，都看着这个平时要么温和要么发上小火的老师。今天不对劲。看着都给吓住了，好，可以慢慢走进教室了，记得，一定要慢慢的，感觉漫不经心的。这个时候还有人说话，你就直勾勾的掩上着那个人，看的他发毛，看到他说不出话来笑不出来。然后慢悠悠的，语气温和的，不要太在声地，说一句：“XX，听到打上课玲没有？”

记住，这话一定要在全班都觉得你奶奇怪很不对劲都安静的时候轻轻的说出来。

好，如果一般点的孩子肯定知道你在说什么，立刻安静坐直，可是这个世界上还是有的还是是怎么呢，嬉皮笑脸的对你说：“听到了。”

好，我可以保证，他现在绝对是坐在位子上跟你说，那么你要怎么做呢。

你现在还靠在门框上，但是你立刻就要狠狠地瞪着他，然后大声地，雪种绝对和上一句话相差极大的吼叫“偿居然坐和我说话？你不知道和老师说话要站起来么？”

记住，这话一定要大声，要快，就好象一阵狂风暴雨一样劈头盖脸地让他的笑容立刻消失。全班的心都在抖，不晓得平时的老师怎么了。你

那学生肯定给吓呆了根本就不晓得该怎么做。这个时候偿就从门框上挺直身体，然后，恢复你刚才那温柔的，缓慢的，漫不经心的来句“XX，站起来，立正。”

一定要盯着他的眼睛说，不要退缩，眼神一定要强硬。那声音呢，跟上一句吼差距有多弄多大，嘝保全班都听的见就可以了。

好，他站起来了，看他站的姿势，见的多的是两手撑着桌子的，靠着桌子的。站着还摆“破司”，扭成麻花的，三七开的。

这时候你依然要眼神强硬地挑剔他站的姿势：哈，立正是撑着桌子？立正是靠桌子？有没有骨头？“

一般这个时候他就会站成成你心中完美的“立正”

然后你的眼睛就要缓缓地扫社全班，眼神强硬，看着他们的眼睛，绝对不要退缩。接着就慢悠悠的走上讲台。

好，以上在做什么呢？以上在为今天的一切创造环境。

是不是觉得点恐怖？恐怖就对了，你怕他们做什么？他们有时假看成到老师温和就欺负年在到老师气的发狂也属于正常，但是对于从来没有见过老师这个的他们来说，已经可能吓的他们一时间缩脑袋自保平安。

好，现在你站在讲台上了，你的手上是不是着教科书？把你的教科书往讲台上一丢，然后慢慢走到学生面前，慢悠悠，一字一句地说“今天我心情不好，不好的原因我待会说，不过现在都给我我听好了，（疾声道”坐直，背打直“配务凌厉的眼神，学生会有条件反射）我这节课要讲很多话，你们的嘴巴都给我闭好了，如果有谁管不住自已的嘴巴，我就要收拾人，我奶不想在我心情不好的时候收拾人，因为被我收拾过的人都不想再被我收第二次。” OK，完全被吓住了。你今天不是来讲课的，你是来树立你的威信的，所以你在说话的时候眼神下定硬，而且要很硬地盯着他们的眼睛。让他抗不住。

如果有女生小声嘀咕一句“老师你今天怎么。”好，你立刻很温和地笑着对她说“”xx,说话之前要举手你知道么？”

说到后面声音要由小变在，由温和变强硬。接着，你开始宣布纪律,“我说话的时候不喜欢有人插话，接嘴，我会让你们说话，但是不是现在，你们瑞要做的就是安静地听我说。我叫坐就坐直，如果有人乱翻书，乱拿笔，我就要把他的书丢了，笔丢了。若谁屁股是尖的坐不住那就站，站还站不住就给我站到蹬子上去。

是不是很霸道？是不是很讲理？是不是觉得像暴风雨来之前的预兆？是就对了。然后你就可以慢悠悠地说，说什么呢？编呗，我给你编一个好了。

“今天我很不高兴，因为我被主任骂了，主任为什么骂我？主任说我上课上的不好，上你们的班的课纪律一塌糊涂。我很伤心，我自问对你们尽心尽力，从没有对你们不好过，我什么时候惩罚过你们？（注意，这个惩罚，是很厉害的惩罚到肉痛的处罚哈，如果有的话你好不会到这个地步了。）我什么时时候厉害的骂到你们抬不起头来？甚至有时候我看到们说话什么的我都选择容忍，为什么？因为我觉得你们辛苦，高中学生都辛苦，这么热的天气你们还要在这个教室是读书我心疼你们，我看到你们就像看到我弟弟妹妹，所以能让你们轻松我就让你们轻松。

可是我得到了什么？把我的宽容当成我的软弱？

篇5：对付宝宝腹泻的“六种武器”

腹泻病是全球的一种常见疾病，特别是儿童腹泻，发病率始终居高不下。目前，在发展中国家，腹泻病仍为5岁以下儿童发病和死亡的重要原因。作为我国婴幼儿最常见的疾病之一，究竟该如何治疗腹泻？哪些措施见效快？

“小小的腹泻并不简单，它是由多病原、多因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特点的消化道疾病。”南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师提醒说，6个月～2岁婴幼儿腹泻发病率高，当孩子患上腹泻病时，及时、正确的治疗是关键。正值腹泻高发季，任大夫向大家介绍了治疗小儿腹泻病的“六种武器”。

武器1：抗生素——确诊再用

腹泻病程在2周内的称之为急性腹泻。儿童急性腹泻的病因很多，病毒感染、细菌感染、饮食因素、气候因素等均可导致腹泻的发生。但儿童急性腹泻的主要病因是病毒感染，流行病学调查显示，病毒感染占全部腹泻的87%，其中轮状病毒最为常见。轮状病毒引起的就是我们常说的秋季腹泻。

儿科临床使用抗菌药十分广泛，有可能存在滥用抗菌药现象。所以，在没有细菌感染的依据下，腹泻的孩子是不需要应用抗生素的。否则应用抗生素只会导致腹泻加重。如果要确认引起腹泻的原因，那么当孩子腹泻时，行粪便的常规检查就可以了。

武器2：口服补液盐——首选方法

腹泻易导致脱水，对于轻中度脱水的孩子，首选的治疗方法是补液，而首选的补液方式，是服用口服补液盐。目前市场上有两款口服补液盐：口服补液盐II和口服补液盐III。前者为等渗透压，后者为低渗透压。

腹泻导致肠腔渗透压升高，而肠腔渗透压升高，又会加重腹泻，从而形成恶性循环。所以，临床上《腹泻病治疗指南》，推荐使用低渗口服补液盐配方，即口服补液盐III。每次宝宝解稀便后，需补充一定量的液体，直到腹泻停止。预防脱水喝口服补液盐III，小于6个月的幼儿，每次50ml；6个月～2岁的幼儿，每次100ml；2～10岁的儿童，每次150ml。

武器3：母乳——增加频次

很多家长问，孩子腹泻了是不是就不能喝母乳了？

对于母乳喂养的宝宝，建议继续母乳喂养，并且增加喂养的频次及延长单次喂养的时间；小于6个月的人工喂养孩子可继续喂配方乳，大于6个月的孩子可继续食用已经习惯的日常食物，如粥、面条、稀饭、蛋、鱼末、肉末、新鲜果汁等。鼓励孩子进食，如进食量少，可增加喂养餐次。但是，需避免给孩子喂养含粗纤维的蔬菜和水果以及高糖食物。

武器4：腹泻奶粉——暂时进食

病毒感染导致的腹泻常有继发性的双糖酶，尤其是乳糖酶缺乏，导致乳糖不耐受。乳糖不耐受的症状有肠鸣、直肠气体增多、腹痛和腹泻加重。在急性腹泻儿童中，继发性乳糖不耐受发生率为32%～77%，其中小于1岁的婴儿发生率最高，医学文献报道达59.1%～71.4%。

所以，如果考虑孩子有继发性乳糖不耐受，建议暂时给予孩子进食腹泻奶粉，即无/低乳糖配方奶粉。由于腹泻导致肠腔内渗透压升高，故需选择低渗、无/低乳糖配方奶粉，如能恩AL110。时间1～2周，腹泻好转后转为原有喂养方式。

武器5：补锌——急性立补

锌是人体内200余种金属酶的必要组成成分，对免疫系统发育和功能的调节、维持起重要作用，还能提高其总体抗氧化损伤能力。锌对小儿肠结构与功能有重要作用，缺锌可导致肠绒毛萎缩，肠道双糖酶活性下降。而补锌能加速肠黏膜再生，增加刷状缘酶水平。

急慢性腹泻常导致锌缺乏，补锌能有效缩短病程和降低发病率。所以，急性腹泻的孩子只要能进食，就需要立即补锌治疗。小于6个月的婴儿，每天补充元素锌10mg；大于6个月的幼儿，每天补充元素锌20mg；共10～14天。元素锌20mg，相当于硫酸锌100mg，葡萄糖酸锌140mg。

武器6：去医院——七种情况

对于经上述治疗病情无好转的孩子，或者出现下列任何一种症状时，需及时将孩子送往医院。1.腹泻剧烈，大便次数多或腹泻量大；2.不能正常饮食；3.频繁呕吐、无法口服给药者；4.发热（小于3个月的婴儿体温大于38℃；3～36个月的婴幼儿体温大于39℃）；5.明显口渴，发现脱水体征，如眼窝凹陷、泪少、粘膜干燥或尿量减少等，神志改变，如易激惹、淡漠、嗜睡等；6.粪便带血；7.年龄小于6个月的早产儿，有慢性病史或合并症。

篇6：对付妊娠黄褐斑的七种食物

top1 各类新鲜蔬菜

抗斑指数：★★★★

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：

另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

top2 黄豆

抗斑指数：★★★★

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

篇7：简易操练对付五种背痛

百分之八九十的人一生中都体会过“腰酸背痛”的感觉。你经常背痛吗?你对你的背部究竟知晓多少?不妨做一做下面的测试。要知道你对背部了解得越多，疼痛的发生就会越少。测试题目：

1.提重物通常是引发背痛的主要原因?

□正确□错误

2.背痛是否可以通过按摩消除?□正确□错误

3.压力过大也会引发背痛。□正确□错误

4.哪种体育运动项目对背痛患者最好?

A.跑步B.瑜伽C.高尔夫球

5.床垫用多久就应淘汰并调换一个新床垫?

A.10年B.15年C.20年

6.哪种动物从不患背痛?

A.企鹅B.狮子狗C.马

正确答案

1.错误。因提重物而产生的背部问题，大概只占所有背部问题的1／6左右，而长时间窝在沙发里这种看似舒适的姿势，才是引发背痛的最大“祸首”。因为采用这种姿势时，肌肉会松弛无力，特别容易造成背部的疲劳。

2.正确。对于缓解背部的疼痛，可采用从轻到重的按摩方法。你可以用一个网球沿着疼痛部位滚动，这样就能使肌肉得到放松。按摩可以激活皮肤感受器，立即给神经系统发出消除疼痛的信号。此外，使用含有薰衣草精华的按摩油按摩患部，也可以收到异曲同工的效果。

3.正确。医生们在临床上发现，有一些腰酸背痛可能跟我们的背没有太大的关系。有些人感觉自己工作压力大，生活太辛苦，精神和心理的暗示，也会让他体会到腰酸背痛，如果给他放一个大假，腰痛说不定就不治而愈了。

4.B。研究发现，练习瑜伽的人，其背痛的发生率比一般人要低很多。就算有时也会遭遇背部问题，其疼痛的程度也会很低，而且恢复也很快。除了瑜伽，游泳也算是一种比较适合缓解背部疼痛的运动，因为它有镇静作用，可以有效止疼，同时又可以缓慢地强化肌肉的力量。另外，骑自行车也是一个不错的选择，因为上身前倾的姿势可以使腰部长期的不适得到缓解。

5.A。我们睡觉的时候，背部会释放白天所积累下来的紧张，我们身体加在脊柱上面的重量也会大大减轻。如果你的床已经使用了10年以上，就必须当废品处理掉。这不仅是为了你有个卫生的睡眠环境(每夜人排出的汗液约达半升之多)，而且还因为承重时间太长床垫也会受损。

6.C。马、大象这些比较大型的四肢动物，是从来都不会受椎间盘病症折磨的。而小型犬，如京巴犬、八哥犬，虽然是四肢奔跑，但其椎间盘天生薄弱，因而经常饱受腰背部疼痛的折磨，而那些用两条腿走路的动物，如企鹅等，其脊椎承受的负荷会很大，所以背痛的概率也很高。人也是属于用双腿行走的动物，所以我们的背部一样很脆弱。

对付五种背痛有新招

背痛的种类不少，但无一例外都会让人感到痛苦不堪。近来，英国《每日邮报》刊文称，治疗背痛又有了颠覆性的方法。英国著名理疗专家莎拉提出，当背部疼痛时，可以考虑适当休息，或尽量弯腰用手触脚趾。但如果背部疼痛剧烈，最好的办法就是尽早看医生，以免耽误治疗。

根据背痛的方式和程度，专家将其分成五个类型，并分别给出了不同建议。

1.背部僵硬

背部僵硬多由开车时间长或换床睡觉引起，此时背部还不至于疼痛，只是感到隐隐的不适。此时，可以做一些背部垫物、蹲下练习和弯腰手触脚趾的运动(图1、3、4)。

图1：背部垫物

平躺，将鞋盒大小的木块或者一摞书垫在尾椎骨下方，两臂向前伸直，建议每天练习，但不适用于急性背痛发作时。

2.颈椎痉挛

如果背部感到一阵短暂而剧烈的疼痛，同时还伴有大腿一侧的刺痛，此时，就需要缓解背部关节的紧张，可以平躺，将膝盖弯曲至胸前(图2)。此外，也可以选择用网球在背部来回滚动的方法缓解。

图2：屈膝至胸前

躺在床上，收腹，一条腿先弯曲，双手紧扶膝盖缓缓移向胸前，另一条腿再缓慢屈起，以保持身体平衡。然后换腿，重复相同动作，大腿与身体成90度角即可。动作要轻柔、缓慢。

3.弯腰受限