安全健康论文

安全健康论文（通用8篇）

篇1：安全健康论文

饮 食 与 健 康

健康是最大的财富。，为有益健康，提高生活质量，今天我们特从饮食方面来共同学习如何平衡饮食，以达到上述目的。

也许有人认为，健康有什么好讲的，不过是早睡早起身体好罢了。今天我告诉大家：在唐朝时可以这么说，现在这么说就大错特错了，因为很多事情都在起变化。

所谓饮食，有饮、食二大类。我们先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在地方上学时，我们一位讲营养学的老师曾经问过我们，什么饮料最好喝？我们都异口同声地回答：“可口可乐”；而他却说，可口可乐连美国都不承认，国际上更不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健食品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不大清楚什么叫保健食品。

国际会议上定出了6种保健食品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，我们要注意了；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在各个城市都有骨头汤街，不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大，牛奶本身我们不否定它的作用但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。

我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用，绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚醛是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的回答很简单：“他很香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。

日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含有茶坨酚，它是抗癌的，在所有饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝的差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。

第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不介不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都来很好。你想如果牙齿好你当然长寿了。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事。应该坚持做。

第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外去北京治疗，医院每列4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了。我现在改了，早就喝上绿茶了。各位，你们这岁数早点滴喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都来不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶请马上纠正，因为国际潮流已经是喝茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。

饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止以及的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。

红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是一推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50—100毫升，白酒每天不超过5—10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里的一句话，但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。

还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告诉大家，国际会议上已经调查完了，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是前苏联的阿塞拜疆，还厄瓜多尔的卡拉汗，这些都在无钱地区。你说奇怪不，有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。剧调查，这样的人极少活过65岁的。

关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚，在国个许多老人早上5、6点就出来锻炼了，到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别这么大？这是他们不明白，不能怨老人没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有香的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去上鬼见愁，说：“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山有百害而无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果自己害了自己。

人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬扛说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到“有权才成”。我们知道最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案？第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这个人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意呀！所以，钱权都来不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知。

再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类，这谷、豆、菜非常好。在旧金山开会时好多外国医生提出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。上回，我去了趟麦当劳。硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少风的事。咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是国为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行礼卷一样。人家不吃，国为吃还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。

“谷”，人家在国际会议上从来不提大米、白面，孔雀提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”的来历，美国医学会作了普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广洲，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差1倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了。

“谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它血压、降血脂、降血糖。我问北大学生什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，和病有20%是直肠癌、结肠癌。

“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。在美国，美国人吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。“谷”里面还有燕麦，国外早就知道，中国很人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血糖。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。

“谷”最后一个是小米！我们是小米加步枪打胜仗的啊！那么为什么咱们不吃小米了呢？很多人说：“那玩意不是坐月子吃的吗”？你说糟糕不糟糕。实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以《北京日报》头版登出来“安定不一定安定”，别吃了。我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了。我说你吃点小米粥吧。结果怎么样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么睡不着！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。大家要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的《本草纲目》全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，反对吃药是李洪志。我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。

下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。我们普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜，大球不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。中国人的优质蛋白不够怎么办？现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一个鸡蛋300毫克胆因醇正合适，为什么吃半斤，还编出来二两肉？等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？现在国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔那么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。

牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

下面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国《本草纲目》里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐。我们好多女孩子上当了，她抹了化妆品还好看点，一卸装比原来还难看。美国很注意这个，他们老吃胡萝卜。在铩时他们请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子，我吃完后觉得很美。

第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。“菜”中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。

国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来，我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有番茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃，你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以的一产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有，如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！

下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了，什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠，还有脖子越短截止容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不是有营养吗？”谁说的，告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。

还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是了好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容，法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠疲乏秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。

下面谈谈动物问题。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的，所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又又有鸡肉，吃鸡肉，有鸡肉又有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也年时看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵的，不容易普及。如果不虾，还是吃虾好。我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边的寿命最长的是吃鱼的地方。特别是要吃小鱼、小虾，特别是要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。

还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成就没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除，结果切除了大半胃。老年人特别要只吃7成饱。

物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月的婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特他到非洲去旅游时看到非洲大乍得泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着，很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这前几天是缺少蛋白质、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里，所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻。它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4—5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。

篇2：安全健康论文

在不断进步的时代，承诺书与我们的生活息息相关，承诺书是承诺人对要约完全的、单纯的同意，并以书面的形式表示。来参考自己需要的承诺书吧！下面是小编帮大家整理的[环境职业健康安全管理体系]环境、职业健康安全承诺书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

xx有限公司：

我单位认识到，自觉保护环境，改进环境行为以及减少职业健康安全风险是每个企业进行生产、活动和服务都必须重视的问题，而实施环境污染预防、减少职业健康安全风险也是我们共同的责任，为了加强双方在环境保护、减少职业健康安全风险方面的合作，我单位特作出如下承诺：

1、我单位关注并理解贵公司的环境、职业健康安全方针。

2、我单位所提供的产品和服务满足国家、地方、行业的有关质量安全环保法律、法规和要求，在保证质量的前提下采用无污染原料并减少包装材料。

3、在为贵公司服务或施工等的活动中，我单位不超标排放污染物（废水、废气、固体废弃物、噪声等），采取预防措施达到国家或地方的排放标准。我单位将提供足够的安全防护设施杜绝人身事故的发生。

4、我单位将妥善保管危险物品（如有），采取防范措施，防止在储运过程中发生火灾、爆炸或泄漏等事故。

5、我单位在提供运输服务时，保证运输车辆状况良好，车辆排放的废气和噪声符合国家或地方规定的排放标准，委托运送危险品的车辆符合有关规定的要求。

6、我单位提供服务或施工的特种工作人员（如有），经过培训并具有相应的资格。制订环境保护和安全防护的管理制度并严格执行。

7、我单位遵守贵公司的规章制度，特别是有关环境、职业健康安全操作活动的所有运行程序，遵守贵公司的相关操作或运行控制的文件要求。

8、为了促进双方的环境保护和职业健康安全行为，接受贵公司的`不定期监督和检查，检查的主要内容有：

1）有关业务来往和现场服务的人员，是否理解贵公司的环境、职业健康安全方针；

2）是否因环境、职业健康安全问题受到相关方的投诉；

3）是否因环境污染、职业健康安全事故受到环保部门或安全监督部门的处罚。

4）现场服务或施工人员是否接受过环境、职业健康安全方面的培训，特种作业人员是否持证上岗；

5）是否配置了必要的环境保护和安全防护设施；

6）是否有环境保护、安全防护的管理制度，是否严格执行；

7）查看工作现场，污染物排放是否达标、有无安全隐患；

8）同上一次检查相比，环境、职业健康安全表现是否有明显改变。

我单位如不符合以上要求情况，将接受贵公司的整改意见，对整改不符或拒绝整改可能造成严重环境污染或（和）重大安全事故的，接受贵公司做出的限期整改、停止提供服务（或订货）、经济扣罚等措施。

特此承诺。

单位名称：

单位代表人（签字）：

篇3：安全用药,健康大家

我们家是开药店的, 奶奶、爸爸和妈妈都是药剂师。有一次我问妈妈:“妈妈, 为什么客人来买药, 你们都要问一下有什么病?”

“因为药可以治病也可以致命。生病后吃对药, 你的病就好了;可是你一旦把药给错了, 可能会让人中毒的。所以, 我们要确保每一个顾客能够吃对药, 治好病。”

正聊着, 一个顾客进来说:“买一盒康泰克。”妈妈说:“请把身份证给我, 康泰克需要登记身份信息。”

等客人走后, 我的好奇心上来了, 问:“妈妈, 为什么买这种药要登记身份信息呢?”“因为这种药可以提炼出冰毒, 国家有规定必须登记购买者的身份信息, 每人单次单天购买最多不能超过2盒。”妈妈解释道。

“如果他到每个药店都买呢?那不是就能买到很大的量了吗?”我问道。

“这些信息会被上传到国家信息网, 如有异常, 会被监控的。”妈妈说。

我听了恍然大悟。

买药有严格的规定, 用药更是有讲究。你用错了药, 结果可想而知。如果医生叫你吃两粒药, 你为了省钱吃一粒, 那样不能满足药的浓度需求, 通常就达不到用药的目的;如果你吃的量超过了, 就可能产生药物中毒。用药方法也要特别注意, 很多药都有自己的服用时间, 时间不对, 效果就不好, 起不到治病的目的, 有可能会有不良反应, 比如恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕等。所以, 用药前一定要仔细阅读说明书, 不懂的就要咨询药师, 这样才可以避免危险。

篇4：安全玩，健康乐

编辑刘雨林

许多人都喜欢逗弄宝宝，但逗弄宝宝应是健康、适度的，否则会带来许多隐患。下面这些平时见过很多的场景其实存在着很大的安全隐患。

动作一：把宝宝举起来

宝宝没有睡好就被吵醒了，闭着眼睛一直在哭，爸爸一个人在家照顾宝宝，怎么哄宝宝就是不睁眼。这时爸爸用双手慢慢地从宝宝的腋下托起宝宝，把宝宝高高地举起来，让宝宝去够天花板。宝宝可能感觉到“站得高看得远”，睁开了他的小眼睛看着高处的东西，用手去够挂在天花板上的风铃，玩得很高兴，爸爸也出了一身的汗。

危险提示

这个动作很危险，因为宝宝的骨骼还很脆弱，爸爸用双手举起宝宝时，宝宝全身的重量都集中在肩膀处，如果举起宝宝的动作过于猛烈，就有可能造成宝宝的肩膀脱臼。

健康游戏

爸爸可以拿出各种玩具放在宝宝面前合适的地方，让宝宝手脚并用向前爬，在宝宝爬行的“路途中”可以设置一些小小的障碍，比如横上一个小枕头，宝宝如果想要拿到前面的玩具，就必须学会灵活使用身体的各个部位，才能拿到玩具。在宝宝取到玩具时，爸爸要乘机表扬宝宝。

动作二：把宝宝抛向空中

宝宝喜欢和爸爸玩，因为爸爸经常会用手托住宝宝的身体，往上抛出三四尺高，在宝宝下落的时候用双手接住，在这个过程中宝宝总是被逗得咯咯笑。

危险提示

宝宝的身体骨骼还没有发育完善，颈椎不能很好地支撑头部，抛举宝宝容易造成脑震荡或扭伤颈部。把宝宝抛向空中后，宝宝自上落下的力量非常大，这样不但可能损伤大人的手腕，而且大人的手指如果戳到宝宝的身体上，也会给宝宝带来伤害。更危险的是，大人一旦未能准确接住宝宝，后果不堪设想。

健康游戏

爸爸可以改用拳头和宝宝做游戏，爸爸将大手半握拳，用来引逗宝宝，让宝宝用小手抓握，再让他把卷曲的手指用手掰开。在这个游戏中也增加了宝宝克服困难的勇气。

动作三：提起宝宝转圈子

爸爸刚下班回家，宝宝就跑过来要爸爸带他玩，爸爸玩起了经常和宝宝玩的“转圈子”游戏，爸爸双手抓住宝宝的两只手腕，提起宝宝的身子后飞快转圈。

危险提示

这种逗乐方式会使宝宝血液循环加速，让宝宝头晕眼花，停下后宝宝在地上站立不稳，甚至会跌伤。爸爸抓住宝宝的手腕飞快转圈，有时还会因为离心力的影响让宝宝的手腕关节脱位。

健康游戏

爸爸可以和宝宝一起玩搭积木的游戏。宝宝2～3岁时就可以开始玩积木游戏了。爸爸和宝宝一起玩还有助于控制宝宝的动作，用语言提示宝宝可以活跃宝宝的思维能力。

动作四：给宝宝“拔高个”

叔叔很长时间没见宝宝了，看见宝宝长高了一些，想试一下宝宝的重量，逗宝宝开心一下，就和宝宝玩“拔高个”的游戏。叔叔双手托住宝宝的下巴和后脑勺，把宝宝提离地面。

危险提示

这种动作很危险，因为宝宝的颈部关节很柔韧，如果动作猛烈地托起宝宝的头部，很容易让宝宝没有发育完善的颈部脊椎受伤，让宝宝承受痛苦。大人双手托起宝宝的头部也会使宝宝的脑组织与颅骨相撞，影响大脑的发育。

健康游戏

球类游戏是爸爸和宝宝最喜欢玩的游戏，宝宝很喜欢捡球和丢球的动作。爸爸可以选择一个比较小和轻的塑料球，比如乒乓球，把球抛到地板上，让宝宝去捡球。乒乓球在地板上上下弹回时能发出清脆的响声，可以吸引宝宝的注意力，让宝宝玩得有趣。

动作五：乱捏宝宝的鼻子

阿姨看到宝宝的鼻子长得扁，想逗宝宝乐一下，就老是用手捏宝宝的鼻子。有时候宝宝心情好，阿姨捏一下没关系；有时候宝宝的心情不好，阿姨捏得重了，宝宝肯定会不高兴了，一不小心宝宝就会嚎啕大哭。

危险提示

宝宝的鼻腔组织还处在发育阶段，如果常捏宝宝的鼻子会损伤黏膜和血管，降低鼻腔防御功能，让宝宝容易受到细菌、病毒侵犯而生病。乱捏宝宝的鼻子还会使鼻腔中的分泌物、细菌通过咽鼓管进入中耳，甚至会诱发宝宝患上中耳炎。

健康游戏

爸爸妈妈可以和宝宝在屋子里玩捉迷藏的游戏。开始玩的时候，爸爸妈妈可以故意露出行藏，藏身的时候故意用声音引导宝宝找到你们。在宝宝躲藏的时候，爸爸妈妈可以预先给宝宝准备一些藏身的地方，比如桌子底下要让宝宝很容易看到，可以准备一个宝宝容易藏身的箱子等等。和宝宝玩捉迷藏不仅可以让宝宝开心，还能让宝宝从中知道物体消失后还能回来。

动作六：给宝宝嘴里投食物

妈妈喜欢和宝宝一起吃零食，很多时候为了让宝宝开心，妈妈让宝宝张开口，向其口内投花生米或豆子，投一次吃一粒。有时候，妈妈还故意把豆子扔得很高，让宝宝自己用嘴接住。

危险提示

这是十分危险的游戏。宝宝在游戏时，玩得很高兴就会笑出声来，一旦花生米或豆子在宝宝笑的时候被投入到嘴里，很可能会呛入气管，轻者宝宝会呛咳，严重时甚至会导致宝宝窒息。

健康游戏

给宝宝唱歌，爸爸的嗓音如果不好的话，还是让妈妈来唱歌吧。因为宝宝通常会比较喜欢听女生温柔的声音，尤其是妈妈的声音。在宝宝听妈妈唱歌的时候，爸爸可以在一旁拍手，并且鼓励宝宝也跟着一起学唱歌。

动作七：拉扯宝宝的面颊

宝宝长得活泼可爱，每次妈妈带宝宝出去，叔叔和阿姨看见了，都会逗宝宝玩一下，不过有些叔叔阿姨常常喜欢用手去拉扯宝宝的脸，宝宝因为难受而不开心，可是妈妈好面子也只能让宝宝受委屈了。

危险提示

宝宝的面颊上肌肉张力很低，如果大人经常用手去拉扯宝宝的面颊，很可能让宝宝面颊上的软组织和血管神经受到损伤。宝宝的面颊中分布着腮腺组织，它是分泌唾液的器官组织，如果经常用手去拉扯宝宝的面颊，会降低腮腺和腮腺管的收缩能力，引起宝宝经常性地流涎或者让宝宝的腮腺感染。

健康游戏

爸爸手里可以拿着一个手环或者类似手环的圆圈，让宝宝来取，爸爸可以故意捏住它，不让宝宝轻易地取走，这样可以练习宝宝手上的力度。如果宝宝长时间不能拿到玩具，很可能让宝宝失去信心，所以，适当的时候爸爸不妨松一下手，让宝宝能拿到玩具。

动作八：用嘴给宝宝喂食

奶奶在给宝宝喂饭的时候害怕宝宝被烫着，经常会先尝一下，然后再喂给宝宝吃。有时候，奶奶为了让宝宝感觉亲昵，故意先吃一口食物，然后用嘴喂给宝宝。

危险提示

这样嘴对嘴地给宝宝喂食物，很容易将细菌传给宝宝，增加宝宝患病的机会。如果大人患可以经过唾液传播的传染性疾病，比如肝炎、肺结核、幽门螺杆菌等，这样通过口对口地给宝宝喂食，很容易将疾病传染给宝宝，让无辜的宝宝经受病痛的煎熬。

健康游戏

篇5：安全环境健康方针

我公司坚持近期与长远，治标与治本、预防与查处相结合的安全环保健康政策。以严格遵守《道路危险货物运输管理规定》为主线，以有效防范，坚决遏制重特大事故为目标，扎实开展安全运输宣传教育，安全运输执法，安全运输生产治理“三项行动”。切实加强安全运输法制体制机制、安全运输能力、安全运输监管队伍“三项建设”。

化工运输是石油天然气企业供应链的重要组成部分。化学品运输尤其是危险化学品运输的安全与否不仅关系到驾驶员个人的生命安全，更直接关系到整个环境和广大人民群众的安慰，因此，中国物流企业完全有必要在运作中建立和实施有效的HSE管理体系。尤其是随着Shell、BP、BASF等一批国际石化企业入驻中国。这些企业严格的HSE管理要求为国内第三方物流企业设置了相当高的入门槛。中国的物流企业想赢得市场，就必须改变过去“效益为重”的思维模式，努力构建健康、安全与环境有机结合的HSE管理体系。

公司紧跟国际石油天然气企业对中国物流企业提出的如下HSE管理要求：1.在管理理念上，需要有来自管理层的承诺，并且声明HSE管理政策和战略目标；

2.在管理机构上，需清楚的定义HSE组织的成员及职责，并提供相应的资源和标准支持；3.在管理制度上，建立包括风险管理、道路运输安全、毒品和酒精政策、废弃物处理和环境保护政策在内的完善的HSE管理制度体系；4.在HSE管理方法上，实行“计划——实施——监控——改进”的循环管理模式；5.全体员工持续的学习和培训计划；6.以同样的HSE标准管理外协分包商。

中国的健康、安全和环保（HSE）管理与国外先进的HSE管理在内容和理念方面还存在一定差距，这与中国的国情和经济社会发展密切相关。应正视HSE运行中出现的问题，并设计评价这些问题重要性的分析框架，从而合理配置资源，在最节约成本的模式下持续改进HSE管理绩效。

安全生产，人人有责；环境保护，事关民族兴衰；员工健康工作又是企业正常运营的前提。健康、安全和环保（HSE）是我们事业的基石，我们对HSE绩效有很高的期望。因此，我们承诺倾听并回应客户的需求，并努力提高行业的HSE标准。公司内每个员工都应投身到公司HSE体系建设中来，公司也为每个岗位都细分了HSE职责，制定了《岗位安全责任制》，真正做到“合理定位，责任到人，科学备考，重在落实”，结合“奖罚到位，责任到人”的办事原则把公司全员的积极性调动起来，为HSE体系建设助力。

公司方向：打造一只安全、高效、纪律性强的专业危险品货运队伍，为客户提供安全、及时、准确、便捷、满意的物流服务。

篇6：健康安全培训总结

既然选择了这一职业，就必须迎难而上。开展心理健康培训，不仅有助于我们对自身心理健康状况的认识，也有助于预防各种心理障碍、心理疾病的发生，对提高教育教学水平乃至整个社会的稳定与和谐都具有重大而深远的意义。

随着社会对教师职业压力的关注，一些学校将对教师心理健康的关注作为学校工作的重中之重，为教师创设了和谐的工作氛围，学校领导对教师心理健康关注迈出了可喜的一步。例如我校的“教工之家”，就成为教师放松心情、缓解疲劳的理想场所，业余时间，教师可以到里面看看书，听听歌，打打球，下下棋，岂不乐哉？此外，我校还为教师创设了公平的教学竞争机制，教师考评制度，平衡教师团队之间的人际关系，让教师能在更宽松、积极地氛围中工作，充分调动了广大教职工的积极性、主动性。学校还改善了教师的物质生活条件，教师全部住进了舒适的教师宿舍楼。只有改善教师的物质生活条件，时刻关注教师的物质生活和精神生活，才能更好的推动教师群体的健康发展，进而带动学生群体的健康发展。

另一方面，为了减轻职业压力，我们教师本人还要掌握一些自我减压的方法和策略。

首先，要学会自我悦纳，在工作中不断提升自我成就感。刚走上讲坛的教学新秀都有这样的体会，自己的理想与现实格格不入，崇高的教育梦想与自我价值感在一次次挫折中被慢慢吞噬。长此以往，职业成就感就转化成了职业压力，职业压力的积累造成了职业倦怠。因此，我们首先要意识到教师工作的特点与困难，适当降低期望值，尤其是对自己工作的期望。期望值过高往往使教室看不到自己在工作中取得的进步，当挫折出现时，成就感也就随之下降，对教育教学的厌倦情绪也潜生暗长。所以，调整自我期望值，学会自我肯定，提升价值感是关键的一步。

其次，重新定义教师的角色定位，变被动性传授工具为主动性的创造主体，变立足于社会的期望为立足于自身职业的发展，改变自身的角色定位，才能更好地保持个体生命的独立性，提高从事教师职业的内在动力，避免职业压力的产生。例如：教师需要终身学习，自己就要自觉的进修，扩大知识面，提高自身的素质，积极主动地学习，不仅能充实自己，还能变压力为动力，减少负面情绪的影响。

最后，要掌握调控情绪的方法，及时缓解压力。一个善于调整自己情绪的人，就能通过一定的策略和机制，使情绪在心理活动，主观体验，表情行为等方面达到良好的、适应的、可管理状态，从而提高工作效率。“面壁三分钟”就给了我们很好的启示，不良情绪发生时，可以转移目标，听听音乐，散散步，都可以有效地缓解压力。只要我们平时注意自我调节，坚持不懈，就能增强自我调节情绪的能力，增进身心健康。

篇7：健康安全教育

一、班会目的

1、知道生命是宝贵的，要珍爱生命，注意安全，健康成长。

2、学习安全知识，掌握安全常识，进一步增强学生的安全意识和自我保护意识。

3、通过体验感悟，学会一些自护自救本领，拥有保护自己和他人的智慧。

二、班会准备：

１、召开队干部会议，确立班会主题、商讨班会环节、确立班会主持人和节目表演者并进行排练。

2、学生通过各种渠道搜集有关安全方面的资料。

3、黑板上用彩色粉笔书写“珍爱生命健康成长”八个美术字。

三、班会程序：

（一）各小队汇报人数；

（二）全体起立，出旗敬礼；

（三）唱队歌 ；

（四）中队长讲话。请主持人甲乙上场；

（五）活动过程：

１、（导入）

主持人甲 ：敬爱的老师、亲爱的同学们： 合：大家好！

主持人乙：每个人都有资格享受愉快的生命，但生命的遭遇往往是意想不到的。主持人甲：总会在那不经意的一瞬间，生命的泉水便永远枯竭。主持人乙：大火是那样无情，吞噬了多少个年轻的生命！主持人甲：地震又是那样残忍，拆散了多少个幸福的家庭！

主持人乙：那场突如其来的“非典”，泯灭了多少张灿烂的笑脸。

主持人甲：车祸伴随着一声声撕心裂肺的哭喊，温暖的家庭支离破碎。主持人乙：灾难的发生对于每个人来说，不分性别年龄，不分贫富贵贱。

主持人甲：无论咿呀学语还是学富五车，如果缺少应有的警惕，危险可能在那一瞬间。

主持人乙 ：人的生命只有一次，生命是多么珍贵！主持人甲 ： 是的，没有比生命更宝贵的东西了。

主持人乙： 所以，我们要懂得关爱生命，学会自救自护。

合： 五二中队 “珍爱生命 健康成长”主题班会 现在开始！（生鼓掌）

2．主持人甲：交通安全关系着你我他，请看情景剧表演——〈马路上的危险〉（人物：A，B，C交警叔叔。地点：放学路上。准备：足球，书包）A：哇，好漂亮的球，什么时候买的？ B：前天，是我爸爸给我的生日礼物。A：借给我踢一下吧，只要十分钟。B：现在？

A：对呀，怎么样，舍不得你的“心肝宝贝”？ B：这可是在公路边，不安全啊！A：没关系，我只在路边踢，不往路中间踢。B：好吧！（AB踢球两个来回）

A：看球！（球被踢到马路中间，A正准备去捡）

C：快停下！太危险了！（警察上前制止）马路可不是足球场啊！

A：（一脸不服气的样字）管你什么事？我自己会小心的！不要你多管闲事。

主持人乙：同学们，看完这个小短剧，你有什么感想？（队员发言2个，分别针对A B）

主持人甲：下面我们再来采访一下A，听完同学们的话，你有哪些感想？

3、主持人甲：是啊，我们应该时刻记住：文明人车路，规范走行停。主持人乙：然而生活中还是会遇到紧急情况，这时候我们一定要镇静，不要慌，采取正确的方法以保住生命。对了，你平时有记电话号码的习惯吗？ 主持人甲（摇摇头）：没有啊，为什么要记电话号码呢？

主持人乙：可有些电话号码一定要记牢，下面就请同学们看看这些号码和标志，你认识吗？

主持人甲：请欣赏（音乐剧小表演：放音乐---《认认我是谁》）

电话号码：110---我是110，遇到坏人报告我，除害公正没的说。120---我是120，生病急救报告我，救死扶伤没得说。119---我是119，遇到火灾报告我，灭火救人没得说。三合：我们三个，要牢记，随打随到，帮助你。

标志：大街上，遇到我，行人快快过马路。

我是高压电，可千万别靠近，看到我，别触摸 我是一根小火柴，身上有条小细线，遇到我，可别点火。三合：交通标志、危险标志，大家要牢记 六合：学会自护，珍爱生命。主持人甲：生活中，我们还会看到很多标志，请看大屏幕，这是禁止鸣音的标志，这是安全通行的标志，这是左转的标志，这是禁止驶入的标志。

主持人乙：是啊，看来我们要仔细观察周围的事物，不懂要多问问大人才行。

4、主持人甲：前方的路有更多的挑战。主持人乙：珍爱生命更需要智囊。

主持人甲：接下来就让我们来个安全知识竞赛吧！

主持人乙：下面掌声欢迎五二中队辅导员吴老师来担任竞赛主持人。

辅导员：下面我来宣读竞赛规则——竞赛题有选择题、判断题和抢答题三类；有些题目同组同学可发挥小组合作精神，随时进行补充，由请两位主持人担任记分员。

辅导员：首先进行★选择题，请各小队选派两名队员参加答题，各小组将题的答案写在题板上

选择题（消防安全）：

1、家庭用液化气罐与炉灶的距离应保持不小于________米。

A、1米

B、0.8米

C、0.5米

2、“119消防日”是指每年的__________。

A、1月19日

B、11月9日

C、10月19日

3、用干粉灭火器扑救可燃、易燃液体火灾时，应对准火焰______扫射。

A、腰部

B、根部

C、顶部

4、水是最方便的灭火剂，但是以下_______等物质不能用水扑救。

A、棉花

B、酒精

C、干柴

判断题(交通安全)1.当交通警察的指挥手势与交通信号灯不一致时，应当遵守交通信号灯的规定。（）.盲人在道路上通行时不受法律约束。（）3.行人不得进入高速公路、高架道路以及全封闭的机动车专用道路。（）4.行人不得在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具。（）

抢答题（食品安全）

星期天小明一个人在家，中午他肚子饿了，随手从冰箱拿出一个苹果，迫不及待的啃了起来。可是不久他又饿了，他想还是自己做道菜吧！于是他做了一道菠菜豆腐汤，狼吞虎咽地吃了起来。突然他口渴了，大口大口地喝了瓶冰可乐。

辅导员：请记分员统计分数，宣布比赛结果，颁奖，祝贺。

主持人甲：感谢辅导员的主持！看来大家掌握的安全知识还真不少呢！主持人乙 ： 我们俩可真是受益匪浅呢！

主持人甲 ： 可光说不练、纸上谈兵可不行。

主持人乙： 是呀！“纸上得来终绝浅，绝知此事要躬行”嘛！那我们就进入下一个节目——模拟表演吧！生活中我们会遇到各种紧急情况，下面就让大家来想想办法。

请各小队看大屏幕选择题号,根据上面的内容准备即兴表演。其他小队评一评，他们的行为正确吗？有没有更好的做法？（情景模拟，提供相应的道具）

一号题：你和妈妈在一个打购物中心或公园里，你被一些有趣的东西吸引住了，停下来看了看，一抬头，妈妈却不见了。

应急措施：可以告诉那里的负责人你找不到妈妈了，或去找穿制服的警卫人员，千万不能随便抓住大人就告诉他，你找不到妈妈了。

二号题：你独自在家的时候，有陌生人敲门，那人说有急事，请你开门。

说有急事，或者说是你父母叫他来接你的，也不要开门。但是不理也不行，他也许是在试探你家里有没有人。你要隔着门大声说，你父母在休息，请他稍后再来，然后打电话给你父母或邻居。三号题：夜晚，家里人都睡着了，你闻到东西燃烧的气味醒了过来，原来家里着火了。

应急措施：要大喊“失火了！失火了！”叫醒家人，记住不要使用电梯。如果有烟，俯下身子爬出去。假如你住的高楼，不要试图从窗口跳下去，应该用被单打信号，让消防队员知道你在屋里。这些都做了之后，便尽量贴近地板，因为那里的空气中烟量较少；用湿布掩住口鼻，等待消防队员救你出去。

四号题：你发现唯一在家的大人一动不动地躺着，你使劲摇，他也不醒。应急措施：如果家里有电话，应打电话等大人来救援或请邻居来帮忙。主持人甲：队员们的表现真是精彩又理智，给我们遇到紧急情况时提供了正确示范。

5、主持人甲：刚才大家的情景表演真是太精彩了，以后遇到这种情况我就知道该怎么做了。下面我们来轻松一下，来欣赏一首歌曲。（歌曲演唱）《今天阳光真好》

6、主持人乙：刚才我们一起学习了各种自助自救的常识，下面请欣赏琅琅上口的三句半《少先队员要学法》。

6主持人甲：说了这么多，演了这么多，我们最终唯一的目标就是健康成长。最后请欣赏配乐诗朗诵《珍爱生命》 7（结束语）

主持人甲：一缕朝霞托起一轮崭新的太阳。主持人乙：一株嫩芽将预示一棵明天的栋梁。主持人甲：学校安全人人讲，主持人乙：安全学校各个赞。主持人甲：珍爱生命真重要，主持人乙：健康成长人人夸。

主持人甲：下面请中队辅导员总结讲话！

（总结）

辅导员：作为一名少先队员,应该一丝不苟地学习交通安全、家庭安全知识„„不仅要自己学习这些知识,还要有责任、有义务去做好宣传,让更多的人都意识到生命的重要性，都懂得珍惜生命,自我保护。只有这样,我们的社会才能减少悲剧的发生。只有这样,我们才能更加健康的茁壮成长！

篇8：职业安全健康与管理

关键词：职业健康,职业危害,职业安全健康,管理体系,四位一体

1 职业安全健康

目前, 我国煤炭企业安全生产工作正处在新的历史起点上, 其中大的标志是:由“财富优先获得”的安全生产政策正在向“安全优先获得”“以人为本”的安全生产发展战略转化;煤炭企业不能仅注重煤炭的经济意义和生产功能, 更应该关注劳动者的生命健康。

根据国际劳工组织的报告, 全世界就业总人数为27亿多人, 每年因职业事故造成的死亡人数约21万人 (不包括交通事故和职业病死亡人数) , 由职业事故和职业危害引发的各种损失约占全球生产总值的4%。

近些年来我国政府高度重视职业安全健康工作, 相继出台政策, 加强法制建设, 在职业安全健康体制、企业主体责任、装备设施完善、安全技术服务等方面采取一系列的重大措施, 加上全社会各个方面的共同努力, 安全生产和职业健康工作取得了明显进展和成效, 全国安全生产事故总量、伤亡人数逐年下降, 2009年事故死亡人数降到9万人以下, 煤炭百万吨死亡率首次降到1以下, 为0.892, 安全生产保持了总体稳定, 趋于持续好转的发展态势。安全生产工作虽然取得了进展, 但事故总量仍居高位, 重特大事故时有发生, 从近年平均统计数据看, 我国每天各类事故造成约300人丧生, 每年的经济损失相当于两个三峡工程。安全生产形势仍然十分严峻。

职业健康和职业危害形势更为突出和严峻, 有超过2亿的劳动者面临着以粉尘和高毒物品为主体的职业危害的威胁, 每年仍有许多职工步入尘肺病的群体。职业危害已成为民生关注的热点和社会问题。安全生产和职业健康形势严峻、任务繁重。

2 主要原因

(1) 一些地区和单位思想观念不适应, 重经济发展的。GDP和企业效益, 忽视安全生产和职业健康, 经济发展方式粗放、产业结构不合理, 工业经济大而不强, 采掘、冶炼、重化工等传统产业和高危行业在经济构成中所占比重过大, 加大了事故发生的几率, 职业危害治理和职业健康工作滞后;由于煤炭和非煤矿山、化工等行业集约型增长能力和集约化生产水平较低, 低水平重复建设, 基础管理薄弱, 行业管理弱化, 安全投入不足, 技术生产管理落后, 从业人员素质差, 安全保障能力不足。

(2) 从政府监管角度看, 安全责任制不落实, 缺乏有效的监督和管理。职业危害防治和监管工作职责不明确, 监管机构不健全, 监管人员缺乏专业知识和技能。特别是有些地区 (市县) 基本上没有单独设立职业健康监管机构, 不适应经济社会发展和人们对职业危害防治和监管的要求。

(3) 从企业角度看, 一些企业对安全生产和职业健康工作不重视, 基本上是重发展、轻安全, 重效益、轻防治, 企业主体责任落实不到位, 没有按照有关要求建立有效的预防和控制职业危害的制度和措施, 违规建设、违规生产、违规作业问题突出;甚至有的企业严重缺乏职业危害安全技术防护措施, 基本上没有规章制度。

(4) 从劳动者自身保护方面来看, 工伤保险制度对安全生产和职业病防治发挥作用不够, 缺乏运用市场机制和经济手段来干预职业安全健康工作;劳动者自我防护意识较差, 不了解自己的权利和责任, 权益受到侵害, 也难以维权。

3 加强职业安全健康工作

随着国家经济社会发展人们工作和生活素质的提高, 职业安全健康已是劳动者和从业者的第一需要, 我们在经济转型发展中, 加强调查研究, 坚持科技兴国, 开展职业安全健康培训、标准制定和许可证管理等工作, 推进职业安全健康事业发展。

4 煤矿管理

某煤矿发生一起煤与瓦斯突出事故, 造成1人死亡, 1人重伤, 3人轻伤, 直接经济损失48.5万元。

4.1 事故原因及性质

4.1.1 事故直接原因

(1) 矿井开采。煤层具有煤与瓦斯突出危险。二平巷中部煤层处于构造变化带附近, 煤层近乎直立且变厚、加大了煤与瓦斯突出危险。 (2) 作业人员拆除开门栌杠后, 顶煤失去支护垮落诱导煤与瓦斯倾出。倾出的瓦斯导致。 (3) 人窒息受轻伤, 1人撤退途中摔成重伤, 1人坠入煤斗死亡。

4.1.2 事故间接原因

(1) 事故地点“四位一体”综合防突措施不到位。一是没有进行瓦斯抽放;二是没有编制防突措施, 没有进行突出危险性预测预报, 没有采取任何防突措施消除煤层突出危险;三是安全防护措施不到位:没有安装甲烷传感器自动检测瓦斯浓度变化、没有建立压风自救系统和避灾硐室、作业人员没有随身携带自救器。

(2) 采掘布置不合理, 现场管理混乱。一是没有正规开采设计和作业规程, 违规采用巷道式放顶煤开采, 乱采滥挖;二是通风系统不完善, 二平巷采煤工作面没有上部回风系统, 独头开采且局部供风量不足, 瓦斯不易排出;三是煤斗口上方没有设置任何防坠安全设施, 导致事故扩大。

(3) 安全管理人员配备不齐, 安全教育培训不到位。富旺煤矿由安全员兼职检查瓦斯, 没有配备专职瓦斯检查员。作业人员安全知识缺乏, 对突出预兆掌握不够, 自救、互救能力差。

4.1.3 事故性质

经调查认定, 本次事故是一起责任事故。

4.2 防范措施

(1) 严格执行“四位一体”综合防突措施。一是必须建立瓦斯抽放系统, 必须“先抽后采、先抽后掘”。二是必须按规定进行突出危险性预测预报、实施局部防突措施和防突措施的效果检验, 严禁超采超掘。三是落实安全防护措施。突出区域必须按规定建立避灾硐室、压风自救系统和防突反向风门, 作业人员必须随身携带自救器, 严格执行远距离放出班炮制度。

(2) 合理采掘布置, 完善矿井和工作面通风系统。一是矿井必须有完整独立的通风系统, 采掘工作面必须实现分区通风, 供风充足并有专门的回风巷。二是突出煤层严禁采用巷道式放顶煤采煤煤法, 必须采用正规采煤法采煤。三是采掘工作面应当有专门行人巷道, 人员经过的煤斗口上方必须设置防止人员坠入的安全设施。煤层开采因无法形成完整独立的通风系统, 不得再进行开采。

(3) 加强技术管理。矿井必须有规范的开采设计, 采掘工作面开采前必须编制作业规程和相关安全技术措施并组织贯彻学习和落实。防突工作面必须编制针对性防突设计和防突安全技术措施。

(4) 强化煤矿企业安全生产主体责任。采取强制措施督促煤矿企业健全安全生产责任制和各项安全制度, 完善安全生产管理机构, 配备必须的安全生产管理人员和特种作业人员, 特别是必须配备防突专门人员;加强对职工安全教育培训, 提高职工自救、互救能力;煤矿企业必须落实安全生产隐患排查、治理和报告制度, 发现存在重大隐患, 要立即停止生产并及时报告。

5 结论

建立职业安全健康管理体系关系到企业能否在全球经贸活动中生存、竞争、发展, 质量 (Q) 、环境 (E) 及职业安全健康 (OSH) 问题已成为不可回避的难点, 也是必须克服的重要障碍。

特别是我国入世后, 在QMS、EMS、OSHAS三大管理体系推行、建立、认证和持续改进的实践中, 无论是企、事业单位 (组织或用人单位) 、咨询及认证机构, 还是政府主管部门, 可能都在深思。

参考文献

[1]中华人民共和国国家经济贸易委员会.《职业安全健康管理体系指导意见》和《职业安全健康管理体系审核规范》公告2001年第30号中华人民共和国国家经济贸易委员会, 2001.

[2]徐德蜀.职业安全卫生管理体系及其标准化.中国安全科学学报, 1999, 9 (增刊) .

[3]陈元桥.中国国家标准化管理委员会统一宣贯教材, gb/t28001-2001《职业健康安全管理体系规范》理解与实施, 中国标准出版社, 2001.

[4]国办发[2009]43号, 国家职业病防治规划 (2009—2015年) [S].2010 5、国家安全生产监督管理总局 (第23号令) .作业场所职业健康监督管理暂行规定[S].2009.

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