野外徒步拓展训练

野外徒步拓展训练（共10篇）

篇1：野外徒步拓展训练

野外徒步拓展活动开场

发言稿

各位同事们： 大家好！

五月是春潮奔涌，繁花争艳的季节，五月是释放活力，飞扬激情的时节！

炎热挡不住奔跑的热情，汗水挡不了运动的梦想，非常荣幸我们能够和三博的同事们一起参与到本次的徒步拓展活动中来，这些年来，三博和宏润一直都是互帮互助，共同进步，我们并肩走过了曾经那段难忘的岁月，也希望未来，我们也可以相互扶持，一起走向繁荣，走向成功！

此次我谨代表宏润，对拓展运动的胜利召开表示热烈的祝贺，向筹备组织拓展会各项工作付出辛勤努力的同事们，表示衷心的感谢，同时也向我们所有的同事们和教练员表示亲切的问候!运动带来快乐，快乐带来健康。运动使你们焕发青春的活力，迸发出火热的激情。运动使你们的生活缤纷绚丽，多姿多彩。同时也只有强身健体，我们才能把我们的本职工作做好，才能使我们的工作效率提高。此次，在各项活动即将开始之际，我希望各位员工能够本着“我运动、我健康、我快乐 ”的原则，积极开展本次活动，最重要的是希望各位在活动的同时也要注意自身安全，一切行动听从教练和领导的安排，认真完成各项活动。希望大家能赛出风格，赛出水平，赛出友谊，把我们的团队精神发扬光大。

最后，预祝我们此次野外徒步拓展活动圆满成功！谢谢！

篇2：野外徒步拓展训练

“前方100米处发现‘敌’生化袭击，立即进行防毒!”正当新兵行进至某陌生地域时，突然升起的一阵浓烟，挡住了新兵们前进的道路。

“穿戴防护器材，快速通过染毒地段”，新兵在紧张、刺激中处置了第一次“敌情”。

一波未平一波又起，“发现‘敌情’!”指挥员的声音从密林深处传来。刚从“染毒地段”中“逃出来”的新兵，又遭遇“小股敌人袭扰”，面对“伏击险情”，新兵在班长的带领下就近隐蔽，沿指定路线跃进接敌，伺机包抄迂回，战斗迅即

据悉，此次野外徒步拉练，既练新兵的“铁脚板”，又练“铁意志”。一路上，导调组不断设置敌情，出课目、加条件、上难度，让入伍两个多月的新兵，第一次走出营区就面临复杂高原山地地形，应对突如其来的“敌情”。

处置多处“敌情”后，疲惫不堪的新兵终于到达第一个调整点。“敌空袭，迅速隐蔽!”正在“享受”短暂休息的新兵不得不迅速整理装具，起身又投入到新的“敌情”处置中。

“拉练是激发新兵练兵备战的重要方法，是磨炼新兵意志的重要手段，是打牢新兵军旅根基的重要途径。”该营区领导如是说。

篇3：野外生存生活训练课程实践研究

2005年3月22日, 在浙江临安的清凉峰网名“狂风怒海”的户外驴友坠崖后, 受冻致死。元旦之际, 四川骆驼峰传来了山友遇难的噩耗;位于河北蔚县境内的小五台也有一群热衷户外运动人登山遇险……

户外运动, 想利用几个长假、双休日出去走走、活动筋骨的人越来越多。据统计, 2000~2004年之间在登山和户外运动中共死亡43人。在一次活动中26位队员进行登山急救演习, 大家对急救知识的匮乏和实际操作的生疏暴露无遗, 只有一个人能正确地利用木棍、绳子和冲锋衣制作简易的担架, 对于脊柱受伤的同伴, 很多人竟然不知道如何用树枝固定受伤部位, 他们缺乏最基本的紧急避险的知识和避险的技能。

“‘紧急避险’?那是公共安全的事吧, 和体育运动有关系吗?”人们似乎参加健身运动是高枕无忧的, 而无须担心可能引发人身安全问题的隐患, 但事实却并非如此。“具备必要的紧急避险知识是一方面, 更重要的是提高参与人群的安全意识, 在进行运动之前要尽量了解运动的特点以及可能发生的危险。”中小学《体育与健康》课程中所倡导的“健康第一”和终生体育观, 应该含有“平安终生”的理念。当我们掌握了“紧急避险”, 那么当自身遭遇危险或看到其他人遭遇危险的时候, 就会下意识的采用“紧急避险”原则, 避免自身或他人受到危害。作为我们学校中的体育课在这个安全第一的现代生活中该当担起什么责任呢?主要是应该改革传统的体育教学模式, 并教会学生两三项运动技能和自我保护的意识。

2 分析与讨论

2.1 强化训练紧急避险技能。

紧急避险, 是指为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在发生的危险, 迫不得已而采用的损害另一个较小的合法利益的行为。从本质上而言应该说紧急避险是有益于社会整体的行为。

多年来, 我们的传统教育, 多是对不畏强暴、见义勇为的宣传, 少有避险技能、自救知识的传授。不辞辛劳陪护孩子赶往各种补习学校、特长班的家长, 却匀不出时间给孩子一点点应急防范的忠告。体育课中除了让学生掌握一两项运动技能外, 应该加重实用性比较强的运动常识传授。

2.1.1 体操技能的训练。

体操是体育课的内容, 是非直立状态下的运动技能, 锻炼位觉感觉。体育课中, 学生一旦看见要上前、后滚翻就问:“这个要考试的吗?不考就不要上了, 又没有用, 头都晕死。”这多少也会打击老师的上课的积极性, 但是我们还是要讲清位觉的重要性。许多学生一旦处于倒立状态或经过滚翻动作, 就会一下子失去方位感, 晕头转向, 站也站不稳, 根本谈不上什么技术动作。位觉是有先天基础的, 但后天也可以通过训练而大大提高的。激烈的足球比赛中, 看见许多运动员发生碰撞后一个后滚翻或者连续几个前滚翻化解了强大的冲击力, 有效的保护了自己。再延伸到我们的生活中, 在被拌倒、被推倒、被撞时可以加以运用, 久而久之会成为自然反应。所以体操技能 (各种滚翻、单双杆回环) 要做为普修课的内容, 特别强调在生活中运用, 突出它的实用性。

2.1.2 定向运动的练习。

定向运动是近几年来金华市开展的比较好的比赛项目, 但是在我们学校体育课中却很少上。现代生活中人们日益注重生活质量, 亲近大自然的户外活动成为首选的休闲方式。参加户外活动首先要学会识图辨别方向, 再者就是野外生活技能。而定向运动恰恰与它有相似之处, 定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目, 是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄, 而且能培养人独立思考, 独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应, 果断决定的能力。开展这项运动所需的只是一张好的定向地图和一个指北针及一个求救哨。指北针大概25元左右一个, 经过体育老师加工的学校的平面图, 教会学生如何用指北针找行进方向。只要满足这些就可以进行简单的定向运动了, 这里主要教会学生用指北针确定行进方向。所以体育课中开展定向运动还是比较可行的, 也是必要的。

2.1.3 游泳的训练。

众所周知, 我们生活在一个四分之三充满水域的球体, 因此在生活中就难免要和水打交道, 这就是说游泳不但只是一项体育项目, 更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域:如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾, 才能有生命的保障。

游泳是夏天消暑的最直接的方式, 每年出现溺水身亡的事件很多。我县可能条件所限, 在学校里开设游泳课的几乎没有, 但有游泳馆的游泳培训班, 参加这种培训, 学生喜欢, 家长支持。家长想得最多的是学会了游泳在紧急情况下可以自救。游泳时的自救也很重要, 如游泳时抽筋或被水草缠绕如何沉着应对;还有游泳游不动但又不能到岸, 如何用自身的浮力省力的漂浮……

2.1.4 防卫术的练习。

现在各种自我防卫的体育运动受到大家的欢迎, 如跆拳道、柔道、摔跤、自由搏击等, 也跟它们能自我防卫的特点有关。防卫术, 既不同于传统的武术表演, 也不同于体育锻炼活动, 它能有效的起到保护自己。个人在遭受到突然袭击和侵害时, 如果掌握了一定的防身自卫的技能技巧, 就会临危不惧, 胆大心细的奋起反抗。体育课适当的安排以上一些内容, 让学生学点自由搏击术, 遇见坏人时可以防身。

2.2 活化体育教学模式。

体育课是中学生主要的锻炼时间, 现在虽然实行素质教育, 但具体的内容、形式还是应试教育的老路子。在文化高考中, 有人提出了3+1的考试形式, 意思是3为必考的三科, 而1为自选的科目, 这很大程度上调动了学生对学习的积极性, 就是这1更适合学生自己的实际情况, 符合自己的个性发展, 这样, 学起来更具主动性, 而在体育中, 是否可以试用呢?改革现在的体育课形式, 实行X+1或X+2的学习内容, 这X可定义为普修的项目, 主要让学生了解各项目, 掌握基本技能和技术, 而1则定义为学生自己的特长、爱好的选择。在实际中, 要让每个学生掌握好每个项目, 基本上是不可能的, 每个人都会有自己的爱好, 大多都会偏向一、两个自己喜欢的运动项目上, 而每个运动项目都可以达到锻炼身体的目的, 在教学中, 为什么就不能把实际情况考虑进去, 让学生乐意的学。

在当今的社会中, 要求分工越来越精细, 专业化水平越来越高。我们都知道一句简单的话:十项会, 不如一项专, 虽然我们大多培养的不是运动员, 但运动员这样身体素质很好, 运动能力很强的人也不能适应每个项目, 比如短跑运动员不可能长跑也很优秀, 更何况一般的人。在走出学校以后, 更多的是自己锻炼, 而在学校的时候, 只是什么都懂点, 又是什么都不太懂, 只懂一点, 多一点, 就不知所以然了, 那以后怎么参加锻炼, 那不如让他有一、两项喜爱的项目在学校时好好学习过, 而其他项目则了解一点, 在以后就有项目可参加, 更乐意参加锻炼。这可大大提高学生对体育课的积极性和参与性, 认识并学习其他项目有利于提高自己自选项目的水平, 在身体素质上也有所提高, 对体育项目的理解上也会更深刻, 对学生养成良好的体育运动习惯和个人的终身体育打下良好基础。因为自己有了爱好和特长, 所以更加积极参加一些体育活动很容易找到运动伙伴, 即使是进入社会, 也能很快找到一批志同道合的体育者, 并会经常在一起切磋交流, 对社会中的赛事, 也是热衷参与和关注, 这在无形中提高了个人参加体育运动的意识, 也提高了全民身体素质。

2.3 增强自我保护的意识。

增强自我保护意识, 掌握最基本的体育卫生常识也是很重要。在运动会上经常见许多人不做准备活动就去跑100米、200米等剧烈运动。其实, 无论运动本身的剧烈程度如何、难度高低, 都存在着一定风险, 在进行运动之前要尽量了解运动的特点以及可能发生的危险。只有树立自我保护的意识, 并切实掌握相应的应急方法才能在危险出现的时候冷静应对。北京体育大学运动与康复专家张一民提醒大家:“像打羽毛球、跑步这些运动虽然简单, 但也不能小瞧运动损伤。就拿打球来说, 脚踝的损伤严重的可能会出现韧带断裂、撕脱性骨折, 而很少有人了解掌握正确的动作、适当增强肌肉力量和关节灵活性是可以预防的。”很多人认为滑雪是一项娱乐活动, 对其可能出现的危险没有足够的心理准备, 不做准备活动, 甚至不知如何安全的“倒地”。常见许多学生体育课刚上完, 为图凉快, 把头凑到水龙头下猛冲或是猛喝开水和冷饮。久而久之对身体的损伤是很大的, 所以体育卫生知识的传授同样重要, 懂得其中的道理, 才能学会自我保护。

体育课只有注重实际, 联系现实生活, 体育活动才能为人服务, 为人们终生享受。当我们的学生掌握了“紧急避险”, 训练了紧急避险的“行为”, 那么当自身遭遇危险或看到其他人遭遇危险的时候, 就会下意识的采用“紧急避险”原则, 避免自身或他人受到危害。由此, 我们应该活化体育课堂教学, 让每一位学生都能掌握紧急避险技能, 为学生终生所享用。

3 结论

在生命第一的今天, 我们的体育课教学服务于生活才能为人们所喜爱。改变和补充现有的体育教学模式, 强化紧急避险技能的训练, 增强自我保护意识, 才能真正体现健康第一的教学观。

在写这篇论文中得到了许多老师的帮助, 特别要感谢的是指导老师沈越在百忙当中给予指导和修改。

摘要：中小学《体育与健康》课程中所倡导的“健康第一”和终生体育观, 要求体育教学必须重视紧急避险技能的传授。试图通过改变体育课教学模式, 尤其要加重实用性比较强的运动常识传授, 活化体育课堂教学, 让每一位学生都能掌握紧急避险技能, 为学生终生所享用。

关键词：体育教学模式,紧急避险技能,自我保护意识

参考文献

[1]胡涛.紧急救援[J].中国学校体育, 2004 (5) :34.

篇4：一次快乐的野外训练

进了力康俱乐部，就像走进了另一个世界，这里有用竹子搭成的餐厅，用竹子修建的路，还有钓鱼场、划船池和清澈的游泳池……教练叫我们做做热身运动后下水练习游泳。我下了水，呀，这水可真凉啊!但是我没有退缩，继续向前游，游啊游，停下来时一踩水，才发现这里比下水的地方深多了。哦，原来我不知不觉游进了深水区，这还有点儿危险呢，还是游回去吧!于是我来了个漂亮的“鲤鱼翻身”。

我继续向前游，看见一只气垫船漂在水面上。我很想爬上去，可是怎么使劲儿也上不去，怎么办呢?我看了看，船上垂下一根绳子。我灵机一动，哎，有了!我伸手把船上的绳子拉下来，用力把船拉到岸边，然后轻轻一跃一哈哈!我果然跳上船了!我悠然地躺在船上，随着波浪轻轻荡向湖心……

“集合了!”随着教练的哨声，游泳比赛要开始了!这次比赛，按照年龄分为七组，我在第六组。一到六组的游自由泳，第七组的游蛙泳。只见一个个大哥哥像梭子鱼一样向前游，游蛙泳的弟弟妹妹们像可爱的青蛙一样向前游，我手脚并用奋力向终点冲去。最后，在40多人中我得了第11名。

比赛结束后，我们又有烧烤、抽奖等活动，奖品可多啦，有溜溜球、跳绳、赛车、陆战棋……我抽到了一盒陆战棋，我真希望下次再到这里能抽到好玩的溜溜球。

要离开了，我回过头对着力康俱乐部说：“我一定会回来的!”

篇5：徒步漓江 户外拓展

徒步漓江 户外拓展

《徒步漓江》回归自然户外拓展训练课程：用脚步丈量漓江的美。广西最重要的旅游城市，、是世界著名的风景游览城市和历史文化名城，享“桂林山水甲天下”的美誉。漓江一直是桂林山水的一张名片，来到桂林一定要去漓江看看，漓江沿岸风景是国内、外徒步爱好者较为向往的地方。

漓江徒步主要有两条线路：

方案一：全程徒步，从杨堤一直走到兴坪，22公里的路因为穿江绕山一般需6至7小时。

方案二：先从杨堤乘船到九马画山，再步行到兴坪。

详细行程：

方案一：全程徒步

桂林—杨堤—浪石—全家湾——冷水村—九马画山— 兴坪

桂林—杨堤

从桂林火车站前乘中巴，40分钟后即可到杨堤道口，原地换车只用20分钟，就到了漓江边的杨堤镇，要付16元徒步管理费。在村东的漓江边上，有当地的老乡拉游客参加各类形式的漓江全程徒步、半程徒步和长短途的“乘船游”。

杨堤—浪石

从杨堤渡江到江的东岸，沿右面自行车路行约一小时。这一段路基本上看不到漓江，隔着一些农田，经过一些村落，浪石是江边的一个小村，沿江边护河堤继续前行。

浪石—全家湾

过了浪石村后，看到河堤，到了渡口第二次过漓江对岸，这个渡口不明显，留意渡船，渡船有旗帜，有可能停在对岸的，要等船开过来。过了渡，转左可沿着河堤走，江上两岸风景尽收眼底。这一段约走一小时，主要沿着河堤走，路上会有竹排工招呼你上竹排漂流，请先抗拒这诱惑，机会还多着呢。走到河堤没有了，便有约一米阔的小路引领你向上走，一会便见到一木建小屋，是一个农家饭店，这是专为做徒步旅行者的生意。

全家湾——冷水村

再向前逐 渐会上到约三至五十米的山坡路上。在这个高度看江水和两岸的山是最漂亮的。紧记在这里拍照留念。未上山前必定有竹排工唬吓你说前面山路难走，其实并非上很高的山，有一点困难是山上歧路很多，这些歧路通常走一会便没有了，都是通往小块的农田，记得不要硬闯向前，回头找路。约十多分钟路便又下到河堤上，再走下去开始河岸平坦，这时河堤没有了，可走田边的路，欣赏美丽的田原景色。再走忽然出现一黑白二色的大山在正前的远方，这便是著名的九马画山，不一会走入一条村，有些农家饭店，再向前便是第三个渡口——冷水村。这一段路也约是一小时.这时已走了三小时。

冷水村——九马画山——兴坪

湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司--尚行拓展

渡口的这条村叫冷水村，八成人姓赵，村里人说在这里已住了十六代。村中有间叫“山水饭店”的农家旅店，也可选择在此过夜后次日再启程，住宿30元。可在渡头吃一碗桂林米粉，付4元过渡至对岸，然后转右沿着河堤走约两个多小时便到了兴坪镇。兴坪古镇有众多景观与旅店，可在此逗留一日，再往阳朔。

方案二：半程徒步

杨堤—冷水村

花80元钱包下了一只机动船，小船离岸后立即驶入了绿绿的江心，漓江最美丽的鲤鱼挂壁、黄布倒影、浪石奇观等名景都在这一段的江水两岸，“小小渔船江中游，巍巍奇山两岸走”，直到渔船在距九马画山还有1公里的冷水村北边靠了岸，必须徒步穿过这个小村庄再坐渡船。

冷水村—九马画山

冷水村傍水依山，村西是挺拔矗立的山峰，村东是蜿蜒的漓江水，村中遍地长竹林，处处流清泉。用30分钟的就穿越整个山村，走出冷水村，就来到了碧绿的漓江边，著名的九马画山就在江对岸。江水边有一座小小的饮食摊，在这里吃上一碗喷香的桂林米粉，然后在店外的竹椅上闭目养神、沐浴江风，周身无比的舒适惬意让人有些飘然欲仙。

九马画山— 兴坪

从冷水村渡口乘渡船，几分钟后就登上了江南岸，从这里开始要徒步直到兴坪。首先穿过的是花莲石等3个小山村，看到了无数溪边农舍、翠绿稻田和凤尾竹林。一个半小时后，来到江边的桃花岛，在这里江东岸有一处陡峭的悬崖。漓江在此形成了一个长达一二百米的险滩。兴坪有清江、古树、老街和渔村，然而这里的最佳观景点则是镇西北侧临江矗立的奇峰老寨山。老寨山高200余米，从山顶可眺望浩浩漓江从东北流向东南，又从东南折向西南，拐了一个硕大无比的U字大弯。

渡口交通：半边渡江(单边渡)，竹排2元/人 杨堤过江，竹排，1元/人;浪石过江，铁船，2元/人;九马画山过江，动力铁船，1元/人;兴坪过江，动力铁船，1元/人。

篇6：野外拓展训练

这次由众城拓展培训中心举办的拓展训练营，是我参加工作以来第一次有幸参加的拓展训练活动。在训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，超越自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美结合。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、互助协作、执行的综合能力。

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名销售人员，一定要有完成工作任务的信心、激情和执行力。如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是销售人员应保持工作的激情和信心，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要学会与同事在工作上相互协作、互帮互助。这样，就能提高工作效率，团结同事间关系。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。

篇7：野外拓展训练心得

参加了单位组织的拓展训练，受益匪浅。就个人而言，可以把这次活动看作是对个人生命的开发。对于集体而言，这应该是一讲精彩的管理课。对于这么一堂精彩的课程，它的意义应该更多地体现在我们认真参与者以后前进与生活的诸多方面。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队首先必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。其次，一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

凡事预则立，不预则乱。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用功，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或单位的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾

在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我相信，有了这次训练的经历，在以后的工作中，我会做得更加出色。

篇8：野外徒步拓展训练

1 开展野外山地攀登训练在未来战争中的意义

1.1 能够直接提高受训官兵在未来战争中超越障碍的能力

我国山地面积分布很广, 约占全国总面积的33%。山地的特点是:山高、坡陡, 地形复杂, 道路稀少, 主要道路为乡村路, 多小路。各大山脉在我国边界线上形成难以逾越的天然屏障, 这样的地理条件提醒了我们应注意山地战争。因此, 掌握简单实用的野外攀登技术来克服悬崖峭壁带来的困难是未来陆战所必需的一项专业技能。通过系统的山地攀登训练, 能够使受训官兵的攀爬素质和专项技能得到明显提高, 使他们克服各种障碍的心理准备得到有效改善。结合作战实际进行野外军事攀登技术训练, 并对训练过程进行调整, 改进其不利因素, 会大大提高各作战战术的贯彻成功率。

1.2 能有效提高单个军人在未来战争中的单兵作战能力

现代战争对单个军人的作战能力提出了更高的要求, 拥有出色的体力、智力和心理能力, 是当代军人必备的素质。山地攀登, 由于其技术的复杂性, 攀登路线的多样性, 心理负荷的高刺激性, 使其发展成为一项区别于其它项目的军事实用技术, 通过野外山地攀登训练, 除可直接提高官兵克服障碍的技术本领外, 还可有效促使发展官兵心理素质和速度、灵敏、协调、耐力等多项身体素质能力的提高, 从而达到提高单个军人在现代局部战争中单兵作战能力的目的。

1.3 有利于培养受训官兵良好的心理素质

野外山地攀登训练一般要经受陡坡、湍流、峡谷等各种困难地形的考验和恐惧心理的磨炼, 有利于提高受训者对战场环境的适应能力, 使训练更贴近实战, 从而能够发展军人体力, 充分挖掘他们的智力潜力, 并使心理能力得到提高, 实现心理能力和生理能力的最佳结合。

2 野外山地攀登训练的前期准备工作

2.1 方案的制订

野外山地攀登训练前应根据训练计划结合参训人员、训练场地、训练装备、天气状况等方面的实际情况, 制订出全面、细致、行之有效的训练方案。

2.2 思想动员

训练前的思想动员主要解决两个问题。一是端正训练态度, 保证安全;二是发现和解决不利于训练的各种心理因素, 使受训者在增加对保护者信任的基础上充分发扬勇敢顽强、勇攀高峰的革命精神, 保质保量地完成训练任务。

2.3 器材准备

保护及帮助器材是实施攀登训练安全保障的必要条件, 因此, 训练者在攀登训练前, 要根据每次训练计划的不同认真准备所需器材与装备。为保证训练过程的安全性, 训练实施前一定要自觉养成逐一检查所用攀登器材的习惯, 对于磨损较大存有安全隐患的攀登装备一定要避免侥幸心理, 一旦发现要及时给予更新或替换。

2.4 场地的选择

选择适宜的训练场地是开展野外山地攀登训练的先决条件, 对于一个即将实施训练的场地, 要充分了解该场地的特点, 并对易发生危险的位置做出预测, 以便在训练过程中及时采取有针对性的措施。一般在选择场地时应注意以下几点:第一, 要将安全因素放在第一位, 在选择山地攀登训练场地时, 一定要考虑到自然地质条件的复杂性, 并结合实际情况进行选定, 通常选定花岗岩、砂岩、玄武岩等质坚性脆、结实可靠、有较多的裂缝和较多突出支点的场地, 对于石灰岩、页岩等由于少裂缝或质地松软、不牢固的地方则要避免选定。第二, 所选场地要有代表性, 是战场上经常出现又必须去克服的典型地形, 岩壁高度要适中, 一般在15-25米为宜。第三, 所选场地要具有可攀性, 自然支点较多, 且结实牢靠, 场地上方要有突出岩石或粗壮树木便于固定绳索, 下方要有较大空地, 有利于部队集中。

3 野外山地攀登训练的实施方法

3.1 编组

编组的目的主要是为了合理运用区别对待的教学原则, 突出训练的重要环节, 克服和解决训练过程中出现的难点, 最终提高教学训练效果。在进行不同难度攀登线路训练时, 一般应根据受训官兵的各自特点, 把不同能力水平或不同技术水平的人员平均编到某一组, 有利于运用“合作式”教学法来促进整体的训练效果。

3.2 训练阶段划分及训练任务流程

野外山地攀登训练过程可分为基础训练阶段、专项训练阶段和保持发展阶段三个阶段 (如图) 。基础训练阶段的主要训练任务是掌握山地攀登基本技术、提高山地攀登的耐力水平和专项技能;专项训练阶段要求贴近实战负武器装备进行训练, 其主要训练任务是通过负重全武装训练来提高专项能力以及对作战环境的适应性;保持发展阶段的训练目的是通过训练负荷的控制来加强攀登能力训练, 以不断巩固和加强受训者攀登能力水平。

4 开展野外山地攀登训练应把握的几个原则

4.1 安全性原则

战争的原则是保护自己, 才能更好地消灭敌人。野外山地攀登训练因其长时间在岩石峭壁、滑坡等高空危险路段进行多次非常规性训练, 在客观上存有一定的危险性, 一旦失误, 就可能有滑坠、摔落的危险。为避免不必要的非战斗受伤, 加强安全保护意识是非常重要的, 有了保护, 即使未出现危险, 也会使攀登者有安全感, 利于技术动作的掌握和发挥。因此在进行山地攀登训练时, 保护员应注意以下几点:第一, 保护员要有责任心, 注意力高度集中, 对于意外险情要给予攀登者及时的提醒, 保护要有一定的预见性。第二, 养成认真检查保护设施的习惯, 按规范要求进行操作。

4.2 实战性原则

军事体育产生的目的性和方向性决定了“军事体育为战斗力服务”的本质要求, 山地攀登教学训练也必须立足于战争的实践, 为生成战斗力服务。山地攀登教学可先在人工岩壁上进行技术上的训练, 待熟练掌握正确规范的攀登方法后应及时运用到野外自然岩壁攀登训练中去。为使攀登训练更加贴近实战, 野外山地攀登训练可设置陡坡、湍流、峡谷等各种困难地形考验, 并结合武装攀登及战术情景进行, 野外山地攀登训练的内容也要根据场地特点灵活机动, 力求做到攀登、速降和牵引横渡一体化训练。这样的训练内容结构既能提高单兵攀登技术, 又能锻炼团结协作精神, 还能提高部队整体攀登能力和整体作战能力, 提高训练官兵从实际出发、灵活运用所学知识和技能的本领。

4.3 程序性原则

因山地攀登技术复杂, 对攀登技能、专项体能及心理素质均有着较高的要求, 因此在其教学过程中应科学安排教学程序, 从不同的角度, 逐层揭示动作的特点, 使学员从易到难, 由浅入深, 逐步从认识、理解、把握到熟练规范完成动作。依照学员的认知规律和动作技能形成的规律, 山地攀登教学应按照以下步骤依次先后进行:第一, 学习保护技术, 以保障安全, 克服恐高心理;第二, 岩壁上“三点固定”平移练习, 体会手脚协调配合攀登及身体重心的控制;第三, 攀登线路按照先直壁—斜板—屋檐由易到难的顺序进行, 逐步提高山地攀登专项技能与体能;第四, 在野外山地攀登中结合作战背景融入战术及心理训练, 以全面提高实战训练效果。

摘要：野外山地攀登训练对提高军人野战能力、提高部队战斗力、增强对未来战争的适应性具有重要意义, 本文在深入部队广泛调研的基础上, 结合攀登教学实践及未来战争准备的需要, 对部队野外山地攀登训练的开展意义、实施方法和训练原则等方面进行了积极探讨, 以期为我军普及开展野外山地攀登训练提供理论参考。

关键词：登山,军训,野外训练,训练原则,训练法

参考文献

[1]田麦久, 主编.登山、攀岩与野营入门[M].南京:江苏科学技术出版社, 2001.

[2]晋明朗, 等.军事攀登[J].解放军体育学院学报, 2002, (2) :126.

[3]解文杰.军事攀登教学特点的研究[J].成都体育学院学报, 2005, (4) :122.

篇9：野外装备保障训练浅谈

关键词：野外装备 训练 成果

中图分类号：E237 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2015）07（a）-0245-01

1 野外装备保障训练存在的矛盾问题

当前，野外装备保障训练存在一些矛盾问题，制约着装备保障训练水平的持续提升。

（1）思想认识有偏差。当前，基层部队更多注重的是军事训练，对于装备保障训练，从上到下还没有形成共识。个别单位组织部队进行野外训练，重点关注作战分队训练管理情况，对装备保障训练关注不够；装备保障机关对修理分队野外装备保障训练检查指导不够，倾向于抓装备维修保障，弱化了训练管理和质量调控。

（2）训练内容不充分。部分单位野外装备保障训练没有体现出野战化的味道，还是倾向于单兵专业精练，忽视班（组）协同保障内容训练和抢修抢供科目训练；注重加强专业训练，没有结合实战同步加强官兵野外生存训练、地形图使用训练、北斗系统操作和通信装备操作训练等；部分单位消极保安全，基本不组织夜间装备抢修保障训练。

（3）组训形式较单一。部分单位在组织野外装备保障训练时，为了便于训练管理，组训形式较为单一。装备保障机关倾向于一体化指挥平台等共同科目训练，很少组织装备保障指挥集中研究和指挥合练；装备保障分队为方便人员管理，组织野外训练通常人员集中，场地共用，看上去训练秩序很正规，实则不符合装备保障专业较多、组训要求不同的实际。

（4）条件设置不配套。部分单位在组训时，训练条件设置没有充分利用野外沟壑、山地等自然环境，而是选择乡间道路、水库边上等简单地形；缺少课题性环境设置，没有结合部队承担的年度演训任务构设敌方对抗力量，没有引入敌情；由于信息化知识的缺乏，不会利用现有通信装备及民用设施，构建较为复杂的电磁环境。

2 搞好野外装备保障训练的有效途径

野外装备保障训练是部队实战化保障能力提升的重要阶段，必须研究解决当前存在的矛盾问题，切实搞好野外装备保障训练，提升实战化装备保障能力。

（1）充分认清野外装备保障训练的重要地位。野外装备保障训练是提升实战装备保障能力的基础性工作[2]。首长机关在训练指导上，应把装备保障训练放在与作战训练同等重要的位置；装备保障机关检查部队工作，应更加突出装备保障训练组织、落实、质量方面的检查，引导基层分队正确认识装备保障训练的重要意义，督促装备保障分队研究训练，提升维修保障能力。

（2）不断完善野外装备保障训练内容。一是夯实基础训练，充分利用部队外训时机，突出加强装备保障人员越野体能训练、野外生存训练、地形图使用能力训练、北斗系统训练以及单兵通信装备操作使用训练。二是突出专业训练，保障机关突出装备保障指挥和临机处置训练，装备保障分队干部突出指技结合训练，装备保障专业兵突出“一专多能”训练和抢修抢供训练。三是突出夜间训练，着眼实战需要，分内容组织夜训，由简单到复杂，由单一到综合。

（3）持续改进野外装备保障训练形式。装备保障机关突出研讨式训练，充分利用后方指挥车等平台，集中组织实战化装备保障指挥训练研究；装备保障分队干部采取按专业所属加入相关编组展开技术指导和自身训练；装备保障专业兵突出按专业编组训练和按任务编组训练[3]，根据实际需求，灵活组训形式，探索不同作战背景下执行装备保障任务能力需求，锻炼提升实战保障能力。

（4）构设装备保障训练的实战条件。一是选择贴近实战的自然环境，根据抢修抢救课目，选择生疏典型地域，按图行进，加大走、吃、供、保、修难度；二是设置敌方对抗力量，根据可能敌情，设置真假目标、烟幕、炸点等，构设敌情；三是设置电磁环境，协调通信部门，充分发挥手中通信装备作用，通过限制手段模拟、现有装备模拟、引入通信对抗力量等手段，构设复杂电磁环境。

3 提升野外装备保障训练质量需把握的几个问题

野外装备保障训练，关键是要瞄准实战要求，落实实战化训练，持续提升野外装备保障训练质量。

（1）“保障行动”与“防卫行动”相结合。未来作战，战场环境将更为复杂，装备保障力量的安全将受到多方面威胁，必须加强防卫训练，不断提高自身生存能力。把战斗中装备抢修保障训练与装备抢修力量自身防卫训练结合起来，在野外装备保障训练中，融入战术元素，锻炼提高保障力量的野战生存能力和实战保障能力。

（2）“机关指导”与“分队保障”相结合。为提高战时装备保障能力，夯实基础训练、练精专业训练后，应组织装备保障机关和修理分队进行协同训练，达到力量部署与作战行动相一致、应急情况指挥与应急保障行动相协调、装备抢修抢救行动与自身防卫相同步。重点练习装备保障机构开设与展开、各作战保障编组任务的区分和协同、指控协同通信联络的组织与实施、防护防卫组织与实施等，检验装备保障指挥机构与修理分队的协同能力。

（3）“装备演练”与“战术演习”相结合。在装备保障机关与分队合练的基础上，组织带有战术背景的装备保障演练，或者结合部队年度实兵演习、演练，在基本指挥所统一指挥下，突出指挥所间协同、装备保障行动与作战行动协同、装备保障力量之间协同等内容演练，增强训练的针对性和实战性，提高实战条件下装备机关的组织指挥和修理分队的协同作战保障能力。

参考文献

[1]张振忠，袁筱刚.装备保障信息化研究初探[J].装甲兵工程学院院报，2004， 18（1）：14-16.

[2]李玉强，曹晓辉，蔡培.新形势下加强装备精确保障的几点思考[J].通用装备保障，2014（12）：14-15.

篇10：野外拓展训练总结

为期两天的拓展训练结束，我也又投入到紧张而充实的工作当中，但那两天的点点滴滴、那“惊心动魄”的训练场景却总是在我脑海内徘徊，时刻提醒着我。不管是令我胆战心惊、荡气回肠的毕业墙、高空断桥、信任背摔，还是让我感动不已的移花接木、月球漫步……所有情节历历在目。它让我在思想上、认识上和行动上都有了不同程度的体会、磨练和收获。

训练过程中，上至任校长，下至普通教职员工人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，我们都清清楚楚地知道，只要是团队项目都需要大家的共同协作，如果有一个不投入，则这个项目就有很大可能失败。

训练伊始，通过老师介绍，我明白了拓展训练的起源，而且知道了它是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，但其又不完全属于体育运动的范畴。

感触最深的有三个项目:

高空背摔这个项目，我以前做过。一米五的高台，队员站在上面直挺挺的背摔下来，下面的队友仅用胳膊搭起防护网，用臂膀之力去迎接摔下来的身体，这考验的就是对队友的信任。上次做的时候心里很害怕，一直忐忑不安直到安全站到地上，而这次没有丝毫的顾虑，并不是说没感觉了、没意义了，而是我充分信任队友，相信自己了。我觉得这是思想的升华。我们这组队员，在身体允许的情况下全部通过背摔，取得不错成绩哦。其实生活中也是一样，在我们每天的生活中，都在很多人帮助自己，所以我们也要怀着感恩的心尽自己最大努力帮助别人。

高空断桥：这个拓展训练项目是一个个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为1.2米,然后再跳回来就算完成。如果说这1.2米的跨度在地面上,我相信每一个人都不会畏惧的,但当爬上8米高空,我脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓时,感觉特别无助，但听到下面同事们呐喊加油的声音，我没有犹豫，长吸一口气后,坚定地跨越过去了。其实生活当中也是一样，当遇到困难挫折的时候，你可能没有发现，有很多的人在为你默默地加油鼓劲或默默地提供帮助，所以当我们渡过难关、有所成就的时候，不应该回头谢谢那些为我们付出的人吗？

毕业墙：又称逃生墙。教练介绍说是源于二战时期水手合力爬上四米多高的甲板逃生的真实经历。一块4.2米高的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。这是最后一个项目，它把团队精神发挥到了淋漓尽致。

我们在逃生过程中一直被感动着，第一个爬上墙头，不顾手上的伤口坚持救上个一个又一个同伴的同事，为让大家伙儿尽快逃生，用自己的双手将同事们一个一个高高举起的朋友，为在下面咬着牙甘当基石，让同事们踏着自己的肩头一个个求生的兄弟们……

直到墙下只剩下了春立志老师，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，墙上的争论很激烈，都只为一个目的——不丢下任何一个同伴！于是，体重较轻、臂力较大的刘英磊从墙头上垂了下来，让春儿紧握住他的脚。当春儿成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。看到做人梯的兄弟们布满血印的肩头，那一刻，我真的有点想哭……

以下是几点个人感受：

1、一个优秀团队必须要有一种精神气质。这种精神就像一棵大树的根，根深树壮；神凝气聚，整个团队才能彰显活力、动力，无坚不摧。这种精神气质体现每个人身上就是每天面对工作要有好心态、自信心。

2、信任是一个优秀团队力量强大的基础。信任是团结的纽带，是团队力量的源泉。这一点在“信任背摔”项目中得到了充分展示。台下所有队员用全部力量搭起的人墙是基于对台上队员生命的负责，台上队员果敢的向后倾倒身体，是对于团队力量的坚信不移。当台上队员大声询问“准备好了吗？”台下所有队员大声回答：“准备好了！请相信我们！”的时候，我感觉一种强大的力量在彼此间融会，这种以性命相托的信任，是集体的温暖，是每个人真心的坦诚互对。有了这种信任基础，体现在日常工作中，我们即使因为工作有些磨擦、有些隔阂，也决不会形成疑虑、形成矛盾，无非是大家更深入了解、配合工作时出现的一丝火花，照亮彼此，温暖你我。

3、一个优秀的团队必须要有奉献精神。这种奉献精神也必须体现在每一名队员身上，才能使整个团队具有强大的凝聚力、战斗力。奉献精神体现在单个队员的身上是对于整个团队工作的责任心强不强，体现在团队整体行动上是合理分配资源，优势互补，发挥特长，让每一个人在合适的位置上发挥最大的效力，少走弯路，高效、低成本解决问题。在翻越“毕业墙”项目中，最后一名逃生的队员，把搭人梯的任务坚持到最后，还要在体力耗尽的时候，自己做最后的翻越，困难可想而知。因此，体现在工作中，有人多干一点，有人少干一点，只是一种合理的分工，个人的小牺牲，换来的是集体的大成功。个人的奉献累积起来就是集体团结的力量，九牛爬坡，个个用力，才能面对任何困难和挑战。个人对于自己的奉献要引以为自豪，团队要以有这样的队员感到骄傲。这种不计个人后果的奉献精神，是一个团队强大生命力的基础，也是一个团队永远不败的保障线。

4、一个优秀的团队必须要有创新活力。创新是发展的动力引擎，是团队的核心力量，没有创新精神的团队是死水一潭。正确的目标和路径确定后，创新就成为成功的突破点。创新还要求团队里要有高素质的决策者，要求每一名队员不断培养自己的分析能力、判断能力，养成大局意识、团队意识。

5、一个优秀的团队要有规则意识。其一，限定的规则必须尊守。没有规矩不成方圆，规则是一种约束力，突破了这个约束，即使投机取巧获得成功，也是失败的。其二，要掌握规则的灵活性。读不懂规则就无法避免行动的盲目性，在规则允许的范围内灵活运用规则，细心寻找突破口，不能因为规则限定的惯性而进入思维死角。

一个优秀的团队具备的特质还应有很多，诸如目标意识、沟通能力、激励机制等等。总之，打造一个优秀的团队，必须要先打造一种团队精神，信任是肌体，奉献是核心，责任心是精髓，创新是活力。就像教练说的，没有完美的个人，只有完美的团队。每一个人只有用心融入团队，取长补短，学会感恩，精诚团结，才能让整个团队不断强大，让自己不断强大。每一束火焰集合起来烧成熊熊大火，熊熊大火让每一束火焰也不断获取无尽的热量，烁金锻钢，无往不胜。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。