野外生存训练心得

野外生存训练心得（精选10篇）

篇1：野外生存训练心得

野外生存训练心得体会

学号：姓名：

200972020306林 富 彤

野外生存训练心得体会

短短两天的野外生存训练很快就结束了，这是自我上学以来第一次以团队形式的外出，也是我第一次在野外体验生活。在这次野外生存训练中，我感受颇多。尤其在死亡电网、感恩之路、深山露宿和穿越丛林中，让我感受到团队的力量，对我的一生有着深远意义。

第一天的第一项就是高空训练，这对我来说有着很大的挑战。而我也成了大家的探路者。站在前面，两名教官拿着绳索和安全带等在我身上做着演示和讲解，讲解结束后，我就第一个爬上了栏杆，站在断桥的一头，看似稳固的铁架轻轻的晃动起来，我的腿开始发抖，“眼前的断桥，我能过去吗？”一大堆的杂念涌上心头。我真有点害怕！教官在喊“准备好了吗？”大家在喊“加油„”。而我，腿好似已不听使唤。但也不能返回，只好慢慢地走到断桥边，眼睛里的地面已变的与我如此遥远，腿还在发抖，大家的加油声再次在我耳边响起，我不由自主的纵身一跃，竟顺利到达断桥另一边。教官喊我回来，我毫不犹豫的转身跳回原地，接着又跳了过去。等我从高空下来，大家都问感受如何，“很爽”，我回答道。这项训练确实很有挑战，重要的是为了锻炼我们的心理素质，因为我们只看到眼前的危险，没想到身后绳索的结实和教官的责任。

死亡电网，我们用了好长的时间，最终还不是很成功的通过。我只想说说我的看法和感受。以我之见，不能很快穿越的原因主要有：1，没有绝对的领导与指挥；大家各抒已见，你争我抢，好似都是领导者与指挥者。2，没有良好地团队合作精神；前面总是出力的，后

面还有出界的。3，没有明确的任务与分工；在抬着接送人员时，谁想上手就上手，混乱的场面导致不必要的失误时常发生。大家一次次的返回，增加了不必要的时间及人力损失。4，有些队员自以为是，自行过网不成，导致全盘皆输。从死亡电网中我深深的感受到，团队合作是极其的重要，一意孤行可能导致大家的血汗与辛苦白白浪费。绝对的领导更为重要，这也让我知道了老师在出行前的要求，在野外我们要绝对服从他的领导的内涵所在。

感恩的路，一个看似寻常的游戏，但体现出了不寻常的含义。聋哑人拉着盲人，走在坎坷不平的道路上，这是一种极大地挑战。因为遇到障碍物，爬梯下台，没有语言传达信息，全靠肢体的相互交流，怎么才能让盲人安全无事，正是我们这个游戏的关键所在。当我们走完所有的路程，回过头去，才知道自己经过了好多险境。我们的每一步，若没有聋哑人的帮助，可以想象我们将面临的困难与遭到的结局。这也正体现出，在人生的旅程中，一些自己难能面对的困难和险境，我们将要怎么去面对，有谁能为我们护航启程？因此，我们应该感谢平日里帮过我们的人，并心存感激去帮助需要帮助的人。因为上天没有造就全能之人。

穿越丛林，重要是对我们的体能训练。从有路到无路，从走过到爬过，我们经历了重重险阻与困难，但最终还是到达了顶峰。没一人被落下，这也正体现了团队精神。如果是几个人闲游的人，可能他们难能到达山顶，重重地险阻将会折杀他们的爬山斗志，他们将无力再去山顶。而我们的生活中，有些事情往往也就是差着那么一半步，但

就是没有取得成功，这也正是因为我们不愿去冒险，我们不愿去征服。往日平淡的生活造就了我们平淡的人生，没有自己大胆的冒险，哪有今后的成功！

总之，在每一个人的旅程中，处处都充满着险恶与决斗，这就看我们怎么去面对。不能单打，必须借助更多的力量去战胜，因此我们需要更广的人脉，我们需要团队合作精神。这也正如国学大师翟鸿燊所说，“人脉就是钱脉，关系就是实力，朋友是最大的生产力”。不是我们战不胜困难，不是我们没能力去面对险境，而是我们人脉不够广，朋友不够大。这也将成为今后我们要去创造的第一大突破。

最后，我要感谢陈老师能给我这次野外生存的机会，让我在此次出行中感受颇多。也感谢我们的团队的每一位成员，正是因为你们的加入和积极配合，才有了大家的这次成功外出。我也真诚的希望陈老师能把这门课越开越好，为自己的学弟学妹们带去更多的精彩。

篇2：野外生存训练心得

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；明阳天下拓展公司的教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救。

那是2014年9月5日，双环公司员工在明阳天下拓展基地进行拓展训练时接受到的一个任务。天公不作美，全天下着雨，整个基地都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

篇3：野外生存生活训练课程实践研究

2005年3月22日, 在浙江临安的清凉峰网名“狂风怒海”的户外驴友坠崖后, 受冻致死。元旦之际, 四川骆驼峰传来了山友遇难的噩耗;位于河北蔚县境内的小五台也有一群热衷户外运动人登山遇险……

户外运动, 想利用几个长假、双休日出去走走、活动筋骨的人越来越多。据统计, 2000~2004年之间在登山和户外运动中共死亡43人。在一次活动中26位队员进行登山急救演习, 大家对急救知识的匮乏和实际操作的生疏暴露无遗, 只有一个人能正确地利用木棍、绳子和冲锋衣制作简易的担架, 对于脊柱受伤的同伴, 很多人竟然不知道如何用树枝固定受伤部位, 他们缺乏最基本的紧急避险的知识和避险的技能。

“‘紧急避险’?那是公共安全的事吧, 和体育运动有关系吗?”人们似乎参加健身运动是高枕无忧的, 而无须担心可能引发人身安全问题的隐患, 但事实却并非如此。“具备必要的紧急避险知识是一方面, 更重要的是提高参与人群的安全意识, 在进行运动之前要尽量了解运动的特点以及可能发生的危险。”中小学《体育与健康》课程中所倡导的“健康第一”和终生体育观, 应该含有“平安终生”的理念。当我们掌握了“紧急避险”, 那么当自身遭遇危险或看到其他人遭遇危险的时候, 就会下意识的采用“紧急避险”原则, 避免自身或他人受到危害。作为我们学校中的体育课在这个安全第一的现代生活中该当担起什么责任呢?主要是应该改革传统的体育教学模式, 并教会学生两三项运动技能和自我保护的意识。

2 分析与讨论

2.1 强化训练紧急避险技能。

紧急避险, 是指为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在发生的危险, 迫不得已而采用的损害另一个较小的合法利益的行为。从本质上而言应该说紧急避险是有益于社会整体的行为。

多年来, 我们的传统教育, 多是对不畏强暴、见义勇为的宣传, 少有避险技能、自救知识的传授。不辞辛劳陪护孩子赶往各种补习学校、特长班的家长, 却匀不出时间给孩子一点点应急防范的忠告。体育课中除了让学生掌握一两项运动技能外, 应该加重实用性比较强的运动常识传授。

2.1.1 体操技能的训练。

体操是体育课的内容, 是非直立状态下的运动技能, 锻炼位觉感觉。体育课中, 学生一旦看见要上前、后滚翻就问:“这个要考试的吗?不考就不要上了, 又没有用, 头都晕死。”这多少也会打击老师的上课的积极性, 但是我们还是要讲清位觉的重要性。许多学生一旦处于倒立状态或经过滚翻动作, 就会一下子失去方位感, 晕头转向, 站也站不稳, 根本谈不上什么技术动作。位觉是有先天基础的, 但后天也可以通过训练而大大提高的。激烈的足球比赛中, 看见许多运动员发生碰撞后一个后滚翻或者连续几个前滚翻化解了强大的冲击力, 有效的保护了自己。再延伸到我们的生活中, 在被拌倒、被推倒、被撞时可以加以运用, 久而久之会成为自然反应。所以体操技能 (各种滚翻、单双杆回环) 要做为普修课的内容, 特别强调在生活中运用, 突出它的实用性。

2.1.2 定向运动的练习。

定向运动是近几年来金华市开展的比较好的比赛项目, 但是在我们学校体育课中却很少上。现代生活中人们日益注重生活质量, 亲近大自然的户外活动成为首选的休闲方式。参加户外活动首先要学会识图辨别方向, 再者就是野外生活技能。而定向运动恰恰与它有相似之处, 定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目, 是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄, 而且能培养人独立思考, 独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应, 果断决定的能力。开展这项运动所需的只是一张好的定向地图和一个指北针及一个求救哨。指北针大概25元左右一个, 经过体育老师加工的学校的平面图, 教会学生如何用指北针找行进方向。只要满足这些就可以进行简单的定向运动了, 这里主要教会学生用指北针确定行进方向。所以体育课中开展定向运动还是比较可行的, 也是必要的。

2.1.3 游泳的训练。

众所周知, 我们生活在一个四分之三充满水域的球体, 因此在生活中就难免要和水打交道, 这就是说游泳不但只是一项体育项目, 更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域:如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾, 才能有生命的保障。

游泳是夏天消暑的最直接的方式, 每年出现溺水身亡的事件很多。我县可能条件所限, 在学校里开设游泳课的几乎没有, 但有游泳馆的游泳培训班, 参加这种培训, 学生喜欢, 家长支持。家长想得最多的是学会了游泳在紧急情况下可以自救。游泳时的自救也很重要, 如游泳时抽筋或被水草缠绕如何沉着应对;还有游泳游不动但又不能到岸, 如何用自身的浮力省力的漂浮……

2.1.4 防卫术的练习。

现在各种自我防卫的体育运动受到大家的欢迎, 如跆拳道、柔道、摔跤、自由搏击等, 也跟它们能自我防卫的特点有关。防卫术, 既不同于传统的武术表演, 也不同于体育锻炼活动, 它能有效的起到保护自己。个人在遭受到突然袭击和侵害时, 如果掌握了一定的防身自卫的技能技巧, 就会临危不惧, 胆大心细的奋起反抗。体育课适当的安排以上一些内容, 让学生学点自由搏击术, 遇见坏人时可以防身。

2.2 活化体育教学模式。

体育课是中学生主要的锻炼时间, 现在虽然实行素质教育, 但具体的内容、形式还是应试教育的老路子。在文化高考中, 有人提出了3+1的考试形式, 意思是3为必考的三科, 而1为自选的科目, 这很大程度上调动了学生对学习的积极性, 就是这1更适合学生自己的实际情况, 符合自己的个性发展, 这样, 学起来更具主动性, 而在体育中, 是否可以试用呢?改革现在的体育课形式, 实行X+1或X+2的学习内容, 这X可定义为普修的项目, 主要让学生了解各项目, 掌握基本技能和技术, 而1则定义为学生自己的特长、爱好的选择。在实际中, 要让每个学生掌握好每个项目, 基本上是不可能的, 每个人都会有自己的爱好, 大多都会偏向一、两个自己喜欢的运动项目上, 而每个运动项目都可以达到锻炼身体的目的, 在教学中, 为什么就不能把实际情况考虑进去, 让学生乐意的学。

在当今的社会中, 要求分工越来越精细, 专业化水平越来越高。我们都知道一句简单的话:十项会, 不如一项专, 虽然我们大多培养的不是运动员, 但运动员这样身体素质很好, 运动能力很强的人也不能适应每个项目, 比如短跑运动员不可能长跑也很优秀, 更何况一般的人。在走出学校以后, 更多的是自己锻炼, 而在学校的时候, 只是什么都懂点, 又是什么都不太懂, 只懂一点, 多一点, 就不知所以然了, 那以后怎么参加锻炼, 那不如让他有一、两项喜爱的项目在学校时好好学习过, 而其他项目则了解一点, 在以后就有项目可参加, 更乐意参加锻炼。这可大大提高学生对体育课的积极性和参与性, 认识并学习其他项目有利于提高自己自选项目的水平, 在身体素质上也有所提高, 对体育项目的理解上也会更深刻, 对学生养成良好的体育运动习惯和个人的终身体育打下良好基础。因为自己有了爱好和特长, 所以更加积极参加一些体育活动很容易找到运动伙伴, 即使是进入社会, 也能很快找到一批志同道合的体育者, 并会经常在一起切磋交流, 对社会中的赛事, 也是热衷参与和关注, 这在无形中提高了个人参加体育运动的意识, 也提高了全民身体素质。

2.3 增强自我保护的意识。

增强自我保护意识, 掌握最基本的体育卫生常识也是很重要。在运动会上经常见许多人不做准备活动就去跑100米、200米等剧烈运动。其实, 无论运动本身的剧烈程度如何、难度高低, 都存在着一定风险, 在进行运动之前要尽量了解运动的特点以及可能发生的危险。只有树立自我保护的意识, 并切实掌握相应的应急方法才能在危险出现的时候冷静应对。北京体育大学运动与康复专家张一民提醒大家:“像打羽毛球、跑步这些运动虽然简单, 但也不能小瞧运动损伤。就拿打球来说, 脚踝的损伤严重的可能会出现韧带断裂、撕脱性骨折, 而很少有人了解掌握正确的动作、适当增强肌肉力量和关节灵活性是可以预防的。”很多人认为滑雪是一项娱乐活动, 对其可能出现的危险没有足够的心理准备, 不做准备活动, 甚至不知如何安全的“倒地”。常见许多学生体育课刚上完, 为图凉快, 把头凑到水龙头下猛冲或是猛喝开水和冷饮。久而久之对身体的损伤是很大的, 所以体育卫生知识的传授同样重要, 懂得其中的道理, 才能学会自我保护。

体育课只有注重实际, 联系现实生活, 体育活动才能为人服务, 为人们终生享受。当我们的学生掌握了“紧急避险”, 训练了紧急避险的“行为”, 那么当自身遭遇危险或看到其他人遭遇危险的时候, 就会下意识的采用“紧急避险”原则, 避免自身或他人受到危害。由此, 我们应该活化体育课堂教学, 让每一位学生都能掌握紧急避险技能, 为学生终生所享用。

3 结论

在生命第一的今天, 我们的体育课教学服务于生活才能为人们所喜爱。改变和补充现有的体育教学模式, 强化紧急避险技能的训练, 增强自我保护意识, 才能真正体现健康第一的教学观。

在写这篇论文中得到了许多老师的帮助, 特别要感谢的是指导老师沈越在百忙当中给予指导和修改。

摘要：中小学《体育与健康》课程中所倡导的“健康第一”和终生体育观, 要求体育教学必须重视紧急避险技能的传授。试图通过改变体育课教学模式, 尤其要加重实用性比较强的运动常识传授, 活化体育课堂教学, 让每一位学生都能掌握紧急避险技能, 为学生终生所享用。

关键词：体育教学模式,紧急避险技能,自我保护意识

参考文献

[1]胡涛.紧急救援[J].中国学校体育, 2004 (5) :34.

篇4：野外生存训练心得

关键词 定向 越野训练 野外生存能力 相互关系

定向越野与野外生存训练都是在一定的地形范围内，依靠地图与指北针，按照图上标定的路线快速越野前进，力求在最短的时间内准确到达目标点，即两者都是以定向和计时的方式来判别胜负，二者在运动特征上存在许多相似之处，主要体现在以下几个方面：

1 .在野外陌生环境中的运动。

定向越野与野外生存训练都是在野外陌生的地形上进行的 参与者只能通过地图来了解地物 地貌等的基本情况，无法提前进入实地勘察 在运动中大都要穿越森林 河流 草地 空旷地；越过道路 桥梁 沟谷 居民地；克服杂草 荆棘 土坑 沟坎 泥沙 石块以及地面坡度等所造成的奔跑阻力。

2 .按照预先标定的检查点越野行进。

定向越野与野外生存训练在越野行进时，必须按照在地图和地面上分别表明的检查点顺序自主选择行进方向和路线 每段前进的目标点就是前方的检查点 各检查点之间的越野行进路线，都要根据实地情况作具体分析，所以参赛者不但要懂得识图用图的知识与技能，还必须要有丰富的实践经验。

3 .间歇式越野跑运动。

定向越野与野外生存训练的距离基本相同，一般为 3 15公里，设检查点 4 14 个，检查点之间的距离一般为 500----1000 米 在这种形式的快速奔跑中，一方面由于地形生疏且自然障碍物较多，除了要边奔跑边读图之外，还必须在各个检查点上打卡作记 通常是跑一段停一下，接着再加速跑一段再停一下，这样就使得参加者似乎在参加间歇跑运动 因此，在定向越野和野外生存训练中既要求有长距离跑的有氧耐力素质，又要求有短距离加速跑的速度素质。

4 .在越野奔走中要不断分析判断地形的实际情况。

为了防止运动中跑错路或迷失方向，在越野中必须经常对周围远近方位地貌的起伏状态 结构 地形 居民地 植被 道路 河川 桥梁与前进方向 目标点的关系作出符合客观实际的图上分析及现地对照，判断出自己所在的的位置及周围地形目标的确切方位，前方地形对运动的影响程度，哪些地形可以利用，哪些地形应该放弃，从而作出最佳行进路线选择 如果没有这样的分析判断，仅仅凭着自己的主观想象来确定运动方向将会导致盲目越野，以至造成越野行动的失败 因此，无论是在定向越野还是在野外生存训练中，分析判断地形情况不但是越野的前提，而且也是越野成功与否的关键。

5 .不断超越各种天然障碍物。

在定向越野和野外生存训练中都要不断克服山丘 森林灌木 荆棘 杂草 河流 沟谷 洼地 陡坡等不利因素的影响以及在崎岖不平的道路上走或跑 在越野行进中的各个阶段都遍布者各种各样的障碍物，影响着参赛者越野能力水平的充分发挥，有时甚至会造成身体不同程度的伤害 过高过密植被，高低不平的路面以及沟 坑 坎 杂草 碎石 泥沙 倒伏树枝等都会影响奔跑的速度 总之，越野行进的过程实际上就是在良好体能前提下，运用克服各种地形 植被等障碍物的技能不断走或奔跑前进的过程。

6 .越野行进能力的评价标准相同。

定向越野和野外生存越野行进能力高低的衡量标准主要有二条：一是越野用时的长短；二是定向 定位与找点（检查点）的准确性 如果越野时间用时最短，但偏离了所规定的方向，没有通过指定目标点（检查点）或找错了目标，到达不了的地（终点），则表明越野能力低，甚至导致越野的失败 反之如果运动方向和目标点都正确，但越野用时太长则贻误了取成功的机会，这样的越野能力也难以获得好成绩（完成生存练任务） 因此，只有将越野时间与定向 定位和找点准确性机结合起来，才能使定向越野和野外生存训练获得成功由此可以看出，定向越野与野外生存训练存在着十分密的联系，即定向越野包含着野外生存的因素，野外生存训练中有定向越野的成分 （见图 1） 当然定向越野决不等于野外存，因为野外生存还涉及到觅食 找水 取火 设营等多方面得素 但就从运动的性质而言，他们所需的素质和训练内容基本是一致的，尤其是越野能力和使用地图的能力即越野行进能的强弱在运动中起着十分重要的作用 定向越野与野外生存内在联系说明，二者所获得的越野能力和使用地图能力是可相互利用的，定向越野能力可以运用于野外生存训练之中，野生存训练中获得的越野素质又能在定向越野中得到广泛采用。

图1 定向越野与野外生存训练的相互联系

结论：

1.长期坚持定向越野训练能积极促进学生的有氧耐力 及识图用图和指北针使用能力即提高学生野外生存训练中的越野行进能力。2.长期进行定向越野训练能有效提高学生的生理 心理和生存技能即学生野外生存的能力。3.定向越野训练与野外生存训练存在者密切的内在联系。首先，两者都是在野外生疏地形上进行的长距离间歇式运动。其次，在各种自然障碍和越野行进中都离不开地图和指北针，都要不断地分析判断地形 不断地定向 定位和正确寻找检查点；再次，两者越野能力的评价标准相同。4.定向越野训练能有效提高野外生存训练的质量5.定向越野能普及国防知识教育 提高适应自然和社会环境的能力，促进全民健身计划的实施6.定向越野运动能促进大学生的体能 智能水平的发展，拓宽学校体育教学的内容和空间。

作者简介：胡立国 （1974年10月——）男, 讲师, 空军中校

篇5：野外生存训练心得

2017年9月3日到4日这两天，我们公司参加了哈尔滨诺达拓展组织的哈尔滨野外生存训练课程，在这短短的两天中，我们收获颇丰。在野外，不同于在家里或者公司，可以说是困难重重，所有的饮食、住宿都需要在野外进行，而且都需要自己动手解决。比如说饮水，我们需要在教练的指导下自己取水，然后用锅将这些水加热，才能安全饮用。在这里非常感谢哈尔滨诺达拓展的教练们，他们都非常优秀，有着极强的野外生存技能，是哈尔滨拓展训练公司中的优秀教练，正是因为有着这些教练，我们才能得以安全的完成训练科目。

要想进行野外生存训练，必须事先准备好各种物资，如野外用的饮食，用品，当然还有吃苦耐劳的心理准备。幸运的是，这些野营用具都是由教练替我们准备的，这是我参加的哈尔滨野外生存训练中最感动的一次。然后，既然是叫野外生存训练，那么装备就需要我们自己运输了。这次哈尔滨野外生存训练让我最难忘的一件事就是——负重徒步行军，既然要在外面生活，那么可以想象东西不少，有团队用具，个人用品，衣服，还有食物。我们这次徒步行军一共是10公里，这种挑战对于我来说是非常艰难的，但是在教练的鼓励下我们团队最终都完成了挑战。经过两个多小时的行走，我们到达营地，所以我们就进行下一个项目，安营扎寨。

扎营是哈尔滨野外生存项目中一个非常重要的环节，由于晚上要在帐篷中度过，所以如果营地没有扎好，那么下面的项目都可能要受到影响，所以，在搭每一个帐篷的时候都得认真检查地面，还得注意排水情况，因为大家不想在一个凸凹不平的地上睡觉或者半夜被水淹没。教练给我安排了最好的地形，又手把手的教会我们如何扎帐篷。

篇6：野外拓展训练心得

参加了单位组织的拓展训练，受益匪浅。就个人而言，可以把这次活动看作是对个人生命的开发。对于集体而言，这应该是一讲精彩的管理课。对于这么一堂精彩的课程，它的意义应该更多地体现在我们认真参与者以后前进与生活的诸多方面。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队首先必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。其次，一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

凡事预则立，不预则乱。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用功，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或单位的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾

在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我相信，有了这次训练的经历，在以后的工作中，我会做得更加出色。

篇7：野外拓展训练心得

期待着这一天的到来！朦胧中，依稀听到从手机里传出慢旋律的音乐，潜意识里厌恶这种不知趣的音乐，一手抓起手机并睁开惺忪的眼睛，5时30分！起床！野外拓展活动一天的开始！

为了鼓舞公司员工的士气，为了使我们的团队在工作中更具有凝聚力、互信力、战斗力，能够更好地提升我们的应变能力，适应无限变化的市场环境，行政部的同事特地在佛山三水生态公园组织了此次拓展训练，我们这次训练开展的项目有高空断桥、高空抓杆、超音速游戏、罗马炮架、决胜墙等。

高空断桥、高空抓杠给我的体会是敢于迈出第一步的自我突破及团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用。

自小就有恐高证的我，总是想找机会能够突破自我，消除障碍，归还内心的自由，但通过冲浪及360度旋转的高空项目后，更加恐惧，休整了3天还是晕的状态。直至这次的拓展活动，才敢再次突破自己。当我爬上圆柱台后，心里极度的恐慌，很害怕，突然感觉困难是那么的强大，每个人都跟自己做斗争，但是我们必须战胜它，战胜自己的恐惧，相信自己没有问题，深呼吸，颤抖，再深呼吸，颤抖、、、、、、此时的双腿已经不在我的控制下了，不由自主地猛抖，虽然如此，但我始终坚信，我要跳下去，不能爬下去。高空下的战友们一直在鼓励我，同时我也在努力着，也希望能够和战友们一起完成这完美一跳，鼓起勇气，最终我成功了！跳下去了！双脚着地的那一刻，彻底软了。。

在战友们的鼓励下，重新挑战高空断桥项目训练，当我一步一步爬上十二米高的断桥时，心理除了恐惧还是恐惧。此时的我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，腿软了。尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，断桥下的战友们在一遍遍地喊“加油！加油！战友们的鼓励和期待，让我再一次豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。在进行超音速游戏中，指派哪些人去翻牌，翻哪些牌才会避免做重复的动作，提高效率，由谁来做记录，这些问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意

性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

罗马炮架这一项目，是通过一项系统的工作来考验团队的计划、部署、组织、管理、控制能力。

毕业墙项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的战友们感动！为帮助战友们逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的战友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……

通过这次拓展训练，我总结如下：

一、分层管理、明确领导极其重要。

二、做事要先做计划，再开展行动。

三、遇到问题应学会换位思考。

四、要学会相互配合。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

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篇8：野外生存训练中的高寒山地用图

一、相关的名词概念与高寒山地的特点

高寒山地, 地面起伏显著, 气压底, 气候多变, 温度长期在-300℃以下, 部分或大部分常年被积雪覆盖, 群山连绵交错。如我国西部的昆仑山、喀喇昆仑山等, 都属于高寒山地。其主要特点是:一是“高”, 海拔一般在3500米以上;二是“寒”, 一般白天气温在200℃左右, 夜晚气温则在-130℃~-300℃之间;三是“大”, 高差与温差大, 海拔一般在2000米以上, 年日温差平均为160℃~200℃;四是“多”, 山多, 群山连绵交错;五是“少”, 道路少, 河流少, 只有个别地方居住有少量牧民。

由于高寒山地具有这些特点, 决定了在这种特殊地形上现地用图, 同一般地形条件下相比要难得多。在这种地形上用图, 将会带来以下难点:1.群山连绵, 不便观察;2.山高坡陡, 不便机动;3.时常积雪, 不便判定;4.山高谷深, 不便对照;5.地形复杂, 不便定点;6.人烟稀少, 不便问路。

二、用图方法

由于高寒山地地形的复杂性, 如果还是采用一般地形上用图的方法来对待, 无疑是行不通的。因此, 找出合适的高寒山地用图的特殊方法, 一直是野外生存训练非常重视的内容。在训练中我们总结认为在高寒山地用图上, 最主要的就是抓住明显的地形点。所谓明显的地形点就是比较明显的地物、地貌。如道路、桥梁、水域、冲沟, 主干道路两旁的小路、山脊、谷地、山脊中明显、突出的高地, 等等。

(一) 利用山脊寻找明显点

利用山脊找明显点时, 首先应观察山脊的走向, 而后研究山脊上的高地和山体的分布特征、关系位置, 在图上寻找与地形相似的等高线, 再判定明显点。

(二) 利用谷地寻找明显点

根据纵向山脊与横向山脊之间形成的谷地, 寻找明显点。

(三) 利用通道寻找明显点

根据相临两条纵向山脊之间形成的通道, 寻找明显点。

(四) 利用道路寻找明显点

高寒山地, 有的地方如果有公路、羊肠小道、简易公路和小路等, 只要能在地图上找到其相应符号, 就可以通过此特征, 找到较近区域内的明显点。

(五) 利用河流寻找明显点

高寒山地, 虽然很少能找到有较宽的且时常有水的河流提供参考, 但随着春、夏季的到来, 冰雪融化后, 常常会出现小溪与河流。因此, 我们可以通过这些特征, 找到较近区域内的明显点。

(六) 利用桥梁寻找明显点

在高寒山地用图时, 再现地有桥梁并且在地图上已经表示出来, 就可以通过此特征, 找到明显点。

(七) 利用交叉点寻找明显点

在现地根据道路交叉点、水系交叉点, 以及水系与桥梁交叉点, 也可以找到明显点。

(八) 利用变形地寻找明显点

高寒山地, 由于山高坡陡谷深, 有些地方经常塌方, 还有些地方经常发生泥石流;有些地方有明显的冲沟, 还有些地方有滑坡, 等等。只要我们抓住这些变形地的特点, 就能找到明显点。

三、用图时应注意的问题

(一) 要抓住特征, 注意寻找

在高寒山地用图要特别注意地物、地貌的特征。比如一些高大的山峰、高山湖泊, 在昆仑山、卡拉昆仑山等地有少数民族居住地方, 如发现他们用石头堆砌“玛尼堆” (上面有彩布条) , 而后在此基础上再确定不太明显的一般地形。

(二) 把握原理, 注意识别

特别要掌握等高线显示地貌的原理, 注意识别在不同比例尺地形图上等高线表示地貌的方法, 熟练掌握利用等高线在现地与山地相互对照的方法。等高线显示地貌的原理, 可归纳为“三切开, 一投影”。理论上说, 等高线形状能反映现地地貌形状。高寒山地有图通常情况下所用的比例尺为1:10万的地形图, 要特别注意它和1:5万与1:2.5万地形图的区别。如同样的高地, 在1:5万地形图上有比合环圈符号表示, 在1:10万地形图上就不一定是高地符号, 大多数情况下采用突出的山背符号表示。

(三) 方法灵活, 仔细对照

在高寒山地使用地形图时, 要注意方法的灵活, 不要苛求某一方法。可根据地形和当时所带的器材, 采用不同的用图方法。如在确定站立点时, 可以使用目估法, 也可以使用侧方交会法。

(四) 遇到问题, 冷静分析

高寒山地用图, 经常会遇到找不到明显点而无法确定站立点的情况。此时, 应认真回顾为什么会出现这种情况, 仔细分析, 冷静对照, 结合站立点与明显已知点之间的距离、方向、关系位置、特征、高程五要素, 全面地进行分析, 就能准确找到自己的站立点。

篇9：末日体验&生存训练

【我还活着I Am Alive】

游戏背景是美国芝加哥的毁灭性大地震，玩家操控的角色遭遇了地震后发现，世界陷入了混乱的局面中，幸存者为了生存而互相残杀，玩家需要运用最原始的求生本能来通过游戏中的各种考验。

【绝体绝命都市1&2】

两部游戏分别以未来大都市的大地震和洪水灾害为背景，前者讲述地震重创下的整个城市几乎毁灭，玩家要在余震不时发生的城市中生存下来，同时还要拯救危难中的其他人；后者则要求玩家避免被洪水冲走，同时还要保证不在冰冷的洪水中冻死。

【求生之路Left 4 Dead】

作为一款丧尸题材动作射击游戏，故事发生在美国佐治亚州的沙瓦那，由于变种的狂犬病毒而发生了一场灾难，玩家担任的角色正是这场恐怖灾难后的幸存者，游戏共有4个剧情，分别为毫不留情（No Mercy）、死亡丧钟（Death Toll）、静寂时分（Dead Air）和血腥收获（Blood Harvest），玩家可以与好友组队共同通关。

【急难先锋2012 Emergency 2012】

都说2012年是世界末日，这款游戏便以2012为背景，讲述了世界各地的灾难：风暴过后的巴黎骚乱、雅典的丛林大火、柏林的极端炎热与慕尼黑和伦敦的寒冬雪灾……玩家担任的角色是灾难发生后的救援行动领导者，游戏任务是确保当地民众的安全。玩家需要指挥警察部队、消防部门和专业救援队应对自然灾害和恐怖袭击，拯救即将毁灭的城市。

生存天书Top5

《怀斯曼生存手册》

约翰·怀斯曼著 北方文艺出版社

2009年7月1日 35元（平装）

一句话推荐：挽救自己的生命，或成为英雄。

世界最精锐部队（SAS）权威教程。作者约翰·怀斯曼在英国空军特种部队服役16年，以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外。他以自己半生军旅生涯的丰富经验，撰写了这部完整的求生教程，教给人如何在户外、陆地、海洋、沙漠、天涯海角、在任何恶劣的天气下生存下去。

《荒野求生手册》

贝尔·格里尔斯著 时代文艺出版社

2012年2月6日 49元（平装）

一句话推荐：跟着Discovery频道 No.1 户外生存大师一起征服地球上最危险的地方。

内容取自贝尔的热播电视节目《荒野求生》，你知道北极的松鼠是所有已知的哺乳动物中，唯一一种可以把体温降至冰点以下的哺乳动物吗？书中贝尔示范了各种求生技巧，向读者展示发挥潜能，就能在最恶劣的局势中全身而退。被粉丝誉为“食物链顶端的男人”。

《僵尸生存指南》

马克斯·布鲁克斯著

江苏人民出版社

2011年12月1日 36元（平装）

一句话推荐：抱着找乐子的心来读，读到第50页就想跑出去买把刀防身！

一本教人们如何在僵尸横行的世界中求生存的完全指南，从选择武器到制定逃生计划，从家中防御到主动出击，从储存食物到选择交通工具，作者进行了事无巨细的指导。本书所有的研究成果均建立在诸如历史记录、现场勘查、实验室实验和目击者记录等内容的基础上。这一切都有可能发生！

篇10：野外拓展训练心得

释放激情 放飞梦想 今天 明天 有我创造

---战鹰野外拓展训练心得

2013年8月31日我有幸参加了领先集团公司组织的野外拓展训练活动，当我接到公司的通知去拓展的时候，心里就有种莫名的感动，期盼着这一天的到来，因为我喜欢挑战，寻找刺激，这也和父亲从小把我当男孩子养育有一定的关系，理所当然性格也就比较男性化，这是我在领先集团工作七年中>第一次去参加拓展活动。我很珍惜！也很欣喜！我觉得我是幸运的，因为我现在站在了公司这个巨人的肩膀上，公司给予我一个伟大的平台，给我一个展翅翱翔的机会。更是给我们提供了多项挑战的项目，只要我们愿意去付出愿意去奋进，我们所想要得到的是永无止境的！所以在此感谢公司给我们提供这样的机会！

8月31日一大早07:30分我们就准时从领先购物广场出发，经过2个多小时的车途，我们来到了巴里坤白石头牧区。一下车，明显的感觉到这里的气温比哈密市区要低，遗憾的是当天的老天爷太不给力了，阴雨绵绵，我们穿的都比较单薄，好冷啊！教练用一声响亮的口令让我们“集---合---！”让我们一下从寒冷中打起了精神，当时就体会到了军队的文化，我们排队集合报数都是那么铿锵有力，教练告诉我们今天拓展的第一项就是五公里越野！好刺激！五公里越野让我们的身体预热了起来„„

五公里越野完毕后，教练让我开始集合，讲述了我们每一个人在执行每一个项目的时候，不分性别，不分职务，必须执行！今天我们站在这里就是一个队员的身份！听完教练的这些话，我很是认可，在公司里，我们是领导，我们今天站到这里，我们就要放下领导的身份，和员工站在一个起跑线上，齐头并进！我们要和员工共同去尝试，共同去挑战！只有我们挑战了，尝试了我们才能亲生经历的感受到里面的辛酸荣辱。然后教官给我们分成四队，每个小队23人，小队里再选出队长（在公司当领导的人员不容许当队长，要把机会留给其他人）、队秘、队名、队呼、队歌、队旗。

第二个项目就是挑战高空攀爬云梯。这个项目主要是挑战我们胆识、胆量的能力，挑战自己，>克服困难。教练讲完项目的要求，我和吴副总打头阵，配合协作一起攀爬。刚开始的时候，我还没有害怕，当爬到高处时，突然，感觉到自己已经没有力气了，而且腿不停地打颤，如果没有>保险绳我估计我很难在那个木头上找到平衡点，掉下来就不知道是什么惨状了„„当我们在下面看的时候每个人都觉得很简单。其实不然，我害怕我掉下去，深呼吸，脚还在发抖，慢慢攀沿，我告诫自己我一定要走完，因为他像 我的人生一样，我不能半途而废，不能因为害怕而放弃。我们要实现我们的梦想，我们必须得坚持不懈永不言弃。不断的去挑战自己，跨越自己，你的生命才可能赋予更深刻的意义。在大家的鼓动下和呐喊中，我胜利的攀爬到了最后一个梯子上，最终在自己的信仰下和搭档的配合下，我和吴副总顺利完成了任务，我们深信我们是最棒的。在大家的鼓励下，一个，两个，三个„„每一个人都上去尝试和体会了一遍。

第三个项目是信任背摔。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对每个人的心理素质提升有很大帮助。表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的>勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

第三个项目进行完毕后，天空中，下起了小雪，感觉气温越来越低，我们几乎快被冻僵硬了。午餐过后，教练为了让我们顺利的毕业，我们集体转移训练场地。我们乘坐了大巴车来到了西山乡战鹰训练基地，这里和白石头牧区的那个基地还是有温差的，这里较为暖和。我们开始备战，完成我们的最后一个项目。

最后一个项目可以说是振奋人心的时刻。因为我们就要毕业了。我们需要的是徒手翻越毕业墙，而且只有一个人能说话，有一个人犯规就要重来。首选我们选出了一个总指挥，然后就是定方案，搭人梯。准备工作都做好了以后。激动人心的音乐想起，同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。当我们已经爬上去四个人的时候，教练吹哨了，让我们全部后退几米，严肃批评大家说有人在里面讲话了，让各队的队长站出来，体罚20个俯卧撑，总指挥25个人俯卧撑，这是领导没有领导好大家，让领导承担所有责任。看着总指挥瘦小的身体，在25个人俯卧撑下，已经没有多少力气可以当人墙了，这是，教练用严厉的言辞批评者大家，响起了煽情的音乐，大家留下了心疼总指挥和队长的泪水„„

教练和总指挥再次强调了项目的规则，又一次的翻越开始了„„当我们翻越6个人过去的时候，教练再次吹起哨子，说有人登墙板上去了也算违规，再次把总指挥和队长请出来，进行30个俯卧撑的体罚，并让他们边做边说：求求你们，不要再违规了！总指挥和队长第一次的违规已经体罚了20多个，这次他们在做到后面几个时候，已经趴在地上，很难再起来，他们坚持着，硬撑着，因为大家的违规和失误，他们却我们背负着承担一切后果的责任，来承担大家所犯下的错误，看着他们颤颤巍巍，已经筋疲力经的身躯„„我们全部地下头，哽咽着„„（教练接着放着煽情的音乐，带着哭腔说着一些话语，自我认为，教练煽情有点过了，我们需要的是大家真情实感的感动，并不是过分的炒作！），第三个回合开始了，大家严格要求自己，继续我们今天最后的一个项目，同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。在这次的翻越中，我们团结一致，齐心协力，搭人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事咬紧牙关，坚持着，呐喊着„„他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为了我们能够顺利通过，我踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了队别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层„„第一个上去了，第二个上去了„„我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉„„我们感激，感激我们身边的朋友，感激曾经帮助过我们的人，感激生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最伟大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。

一天的拓展活动，让我深深触动，让我感受到了团体力量的伟大。作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与>心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.无论在何时何地在什么样的情况下，对自己一定要自信，时刻充满激情，以最好的状态去面对将要面对的问题，那么问题将是迎刃而解。

5.我们要学会感恩，我们感谢父母给予我们生命，感谢父母对我们的养育之恩。我们感谢公司，感谢公司给予我们一个发展自我的机会，让我们的生命焕发光芒。我们感谢身边的朋友，是他们无私的帮助，才造就我们的成绩。你们是最伟大的！

张 彩 红