阳光心理养成演讲稿

阳光心理养成演讲稿（精选9篇）

篇1：阳光心理养成演讲稿

-尊敬的各位领导老师，各位同学

大家好！

很荣幸今天能站在这里和大家做一个交流，我今天要讲的是（我们的阳光心理养成）

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。特别是对处于人生特殊阶段的我们来说，面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，因而必然承担剧烈的心理冲突。因此，情绪不稳定是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易使心理不健康，影响正常的学习和生活。所以我认为开展大学生素质教育提升工程是非常有必要的。

今天的时代日新月异，今天的社会不断变革，今天的生活色彩斑斓。正是这样的今天，我们面对了更多的陌生，面对更多的选择，面对了更多的矛盾。我们将会何去何从？我们将要要怎样生活？一开始想到这些我真的有些迷茫，可经过了在学院一年的大学生活，我懂了很多！每个人都渴望拥有灿烂的人生，但真正能够活得精彩无限，有滋有味的却是那些始终以积极的方式回应生活的人。

心理教育方面，学院是非常积极和重视的，能够成为水院的一员，我无疑是十分幸运的。例如：对于我来说吧！大一才进来时，面对新的环境，我特别不习惯，自卑、不善表达、拒绝和老师同学沟通。学院根据我们这类同学的这些心理特点，组织开展一些活动，对我们进行大量的积极引导和帮助扶持。使我们能更快的融入到大学的生活里

来。比如：干部培训交流会，拓展训练等，同时还开通了院上的微博，QQ群等现代比较流行的交流平台来给我做一些心理辅导！真心的感谢学院对我的帮助，使我能过成为一个积极向上，开朗乐观，与大家和睦相处大学生。

我们都希望能拥有一份积极向上、开朗乐观的心态，把焦虑不安、人际关系敏感、恐惧、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪统统的丢到脑后！以一个阳光的心态面对一切的事物！因此我也加入到学院的这项阳光心理工程中来！希望用我的实际行动来带动更多的人前来解决自己在这个阶段所遇到的一些心理问题！英国著名作家曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”因此，积极开展阳光心理疏导活动，是十分紧要的！

学院正是因为重视培养我们的阳光心态，才开展了一系列的活动，例如：生命之源篮球赛，足球赛。集体舞比赛等。让我们在阳光活动中得到发展，让我们的身心在阳光活动中得到熏陶和放飞。同时，学院还把社会实践活动作为重要因素纳入阳光教育计划。时常安排许多有意义的活动——幸福家园小区志愿活动是比较有代表意义的一项，让我们通过关心爱护那些需要帮助的人来充实自己的心灵；除此之外，还根据相关的节日开展我们非常喜爱的主题教育，让我们走进自然、步入社会、体验阳光生活，激发我们热爱自然、热爱生活、热爱劳动的积极情感，提高我们的实践能力，塑造阳光心灵。

阳光的心态要有一颗平常心：他是一种泰然自若的人生观，是一种荣辱不惊的从容。我们想把这样的心态传播下去，在老师的指导下准备创办社团，方便更多的志同道和的人，找到我们并加入进来。不在纯粹的依靠老师的指导，能通过自己管理社团自发的培养这种阳光心理，不让那些同学们在心理阴霾的时候，不知该如何说，不知该向谁说！为实现阳光校园，组织阳光活动，多途径、多角度进行阳光疏导，提供良好的环境，真正让我们健康、快乐地成长。

心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面对困难和挫折，健康的心理对各种社会环境有较强的适应能力。我希望我们能成为：

一个有远大的志向，能正确对待成功与失败的人

一个有自己的原则，能认识自我正视现实并自尊自爱的人

一个有阳光的心态，能成为乐于交往，情绪稳定，性格开朗的人

篇2：阳光心理养成演讲稿

大家好!我是来自高三(6)班的zz。今天我讲话的题目是《学会心理调节，阳光快乐成长》。

人不可能永远处于愉悦的心情中，生活中的挫折总使我们倍受压力的煎熬。然而，在压力面前，为什么有的人总是信心满满，而有的人却整日愁眉不展?有的人能够积极乐观，有条不紊地安排好自己的学习生活，而有的人却总是消极悲观地消磨时间;有的人在困难面前能勇往直前，愈战愈勇，而有的人却只是悲天悯人，自怨自艾。

身处紧张学习生活中的我们面临着诸多的压力，各式各样的压力极易使我们产生焦虑与抑郁的心态，使我们感到沮丧，失望，从而限制和扼杀了我们的潜能。因此，学会在紧迫的学习生活中进行自我调节便显得尤为重要。

何不换一个角度去看待成长之路上的挫折?繁重的课业或许使我们的每一天都过得疲惫不堪，但它亦使我们的每一天都过得踏实与安稳;与他人交流的不畅或许使我们整日郁郁寡欢，但它亦教会了我们如何去体谅他人;父母们的殷切期望或许压得我们喘不过气来，但这又何尝不散发着长辈们对我们的信任与关怀?何不怀着一颗感恩的心去看待生活中的苦难，把它们当成我们成长道路上的磨刀石。试着保持一颗平常心，去拨开烦躁，焦虑的云雾，正视现实，勇敢地面对挑战，奋力一搏，享受生命中不断起伏，不断超越的欣喜。

当然，我们不仅要学会调节自己的情绪，更要学会释放自己的压力。跑跑步，听听歌，打打球，都不失为明智的选择。而在此，我要推荐地是另一种方法—亲近自然。大自然的奇山秀水常能震撼人们的心灵。每当你心情抑郁之时，试着游走在校园里，去看那校园里的一花一草一木。报告厅旁的杜鹃花何时开了又谢，演播厅前的缅栀树何时又抽出了新芽?它们与我们一同忍受着烈日的烘烤与海风的吹袭，却一如既往地绽放着生机与活力，而我们却为何只因几次考试的失利便萎靡不振?你可曾登上过亦乐山的顶峰，看远处的海，水光接天，去品一品张若虚那“春江潮水连海平，海上明月共潮生”的深邃，悟一悟曹孟德那“东临碣石，以观沧海。幸甚至哉，歌以咏志”的豪迈是啊，我们是满怀着梦想与激情的一代，为何要被压力的洪荒所吞噬?压力无非是无意中强加于身上的包袱，只要合理的将它卸下，便能轻装上阵，轻舞飞扬。

篇3：大学生阳光生活态度的养成

关键词：大学生,阳光生活态度,高校,思想教育

培养什么样的人, 是教育工作必须首先回答的问题。《国家中长期教育改革和发展规划纲要》 (征求意见稿) 强调要全面贯彻党的教育方针, 坚持教育为社会主义现代化服务, 为人民服务, 与生产劳动相结合, 培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。在高校, 全面贯彻党的教育方针, 就是准确把握办学方向, 实施素质教育, 培养适应国家需要的高素质人才。这里的高素质是全面的高素质, 绝不仅仅是知识层面的高素质, 那么, 高校教育就必须在重视对学生文化知识传授的同时, 注重培养学生全面素质的提高。研究大学生阳光生活态度养成问题, 即着眼于学生思想底蕴、思维方式、思维基调培养的一个方面, 强调思想底蕴、思维方式、思维基调建立在健康、积极、活跃、进取状态基础之上。

1 大学生阳光生活态度养成的重要性

阳光在人们的心中代表着光明、温暖、多彩、和谐与生机, 再凝练一些说, 可谓是阳光即代表着生命, 正如一句熟语的概括:“万物生长靠太阳”。正因为阳光的特质与阳光对于生命的重要, 自有人类以来, 人类对太阳一直是讴歌的。近些年来, 人类将对阳光的崇拜和珍重引申于对自身的思想品格的定位中来, 如人类需要具备阳关的生活态度。

阳光生活态度的内涵为:崇高、朴素、积极、向真、向善、向好 (对于事物的两面性, 能够以积极乐观的态度对待) 。这种内涵汲取了阳光的这样一些特征:光明 (真、善、美的力量) 、温暖 (幸福、快乐的情感) 、多彩 (对价值多元化的尊重和创新精神的肯定) 、和谐 (互相包容、互相映衬所体现的美丽) 、生机 (积极乐观的生活态度) , 等等。

从当前我国大学生的生活态度看, 有这样三个方面的明显特征:首先, 大学生仍处于个性素质的可塑期。这一时期的大学生虽已成为成年人, 但其并未走上社会, 只具备着从小学校园进入大学校园的单纯的校园学习的阅历, 对于社会的认知、对于人际关系的认知、对于人生理想与信念、成功与挫折的认知都很肤浅;其次, 社会是一个万花筒, 既包含着积极成分, 也伴生着消极成分。尤其是当今的的大学生正处在在一个社会经济、科学文化快速发展的时代, 他们乐于接受新事物, 主体意识、平等意识增强, 在价值观的选择上已不受过去传统、封闭的一元价值观的约束, 他们有着自己的独立意识, 时常以自己的行为实现一种新的价值追求。但是社会中的一些消极成分如:浮躁、过渡消费、拜金、就业中的不公平竞争等也影响着他们;再次, 当今的大学生大都为独生子女, 传统文化育儿观念造成的过高期望与高溺爱的畸态心理, 导致他们自私、狭隘、缺乏合作意识, 心理承受能力差, 缺乏吃苦耐劳精神等问题。

分析大学生所具有的生活态度, 应该说表现出阳光的、阴暗的双重特征, 阳光的、阴暗的生活态度交织在一起, 相互作用着和挑战着大学生的思想。这一明显特征揭示着高校思想政治工作的重要性和着力点, 呼唤着高校在开展学生思想政治工作中, 能够将培养学生具有阳光的生活态度作为其中的重要内容。

曾有一位网友在网上发表了这样的言论:大千世界, 我们只不过是生活中的一粒沙, 湖泊里的一滴水, 大气中的一颗尘埃…而已!可是哪怕只是一粒沙、一滴水…它也是这世界上的一分子, 尽管连亿分之一都不到, 但它也有自己存在的空间和意义!金钱是衡量价值的, 爱情是靠缘分的, 幸福是要争取的, 健康是所希望的…原来心态才是最重要的!!!贫穷也好, 挫折也好, 不幸也好, 都不能失去信心和勇气。心态不同, 生活也将会改变。悲观的人生活是一瓶被喝过的酒, 乐观的人生活是一瓶刚开始的酒。网友说的好:平平淡淡亦是真, 做自己的主人, 活出自我, 活出精彩!好好地珍惜拥有的一切, 努力把握每一天, 享受生活, 享受细节, 拥有个心态, 才是我们最大的人生财富。从这段言论中精辟的透视出阳光的生活态度对人生的重要, 联系到当今的校园大学生, 只有在大学生活期间就能够养成阳光的生活心态, 才能在走上社会后, 直面人生的坦途与坎坷, 做人生的适应者、强者和进取者

2 大学生阳光生活态度养成教育的途径

2.1 灌输式教育

诺贝尔奖获得者、著名物理学家杨振宁教授曾在北京“外交学院论坛”上指出, 中国传统的灌输式教育应坚持和发扬下去;同时可吸取美国启发式教育的长处, 两种教育方法应该取长补短, 发挥各自优点, 才有利于年轻人的成长。他是在作题为《归根的反思》演讲后回答现场听众提问时说这番话的。

灌输式教育是高校思想政治教育的基本方法。在20世纪80年代, 思想政治教育学原理方面的大部分教科书是把思想政治教育的本质是灌输摆在一个突出的地位上。20世纪90年代以后逐渐改变了这一定位, 将这一内容放到其他的体系中, 只作为一个二级的或三级的问题进行阐述。本质和规律是同一个层次的事物。思想政治教育的基本规律是两个:思想观念形成、发展的规律, 施加教育的规律。而这两个规律正是思想政治教育研究的特殊对象。只有从这样的角度充分认识思想政治教育的本质, 才能准确地把握。从观察思想政治教育的实践方式的角度, “由对它的理论本质的研究进入到对它的实践本质的研究。回答这项实践活动是‘做什么’的、‘怎么做’的”, “我们认为, 二者结合起来, 规定了思想政治教育的本质, 这就是灌输。”思想政治教育作为一种实践活动, 是在把社会的要求规范灌输到大学生的头脑中去, 使它转化为大学生的认识、情感、意志、信念, 并体现在行动中。可以说, 灌输式教育如同一部装载机, 有目的、有计划、有组织地把马克思主义科学理论、社会主义思想和能够为规范、中华民族有两的道德情操卸载入大学生的头脑之中。, 使之确立科学的世界观、人生观, 发展他们的思想、政治、道德、法制等方面的素质, 进而提高其认识世界、改造世界的能力。

2.2 诱导式教育

启发诱导教育思想以我国的孔子为代表。其基本观点是注重对学生学习思路的开启、引发。学生在学习中受启而“开窍”、联想、顿悟, 产生带有一定创见性的认识, 从而发现新问题, 提出新见解, 探索解决问题的新方法。启发与创新互相依存, 创新以启发为起点, 启发的目的是为了创新。教师在教学过程中, 可以通过悬念启发、问题启发、原型启发等方式, 点燃学生创造的火花, 发掘学生的创造潜能, 诱发学生的创造灵感, 不断培养学生的创新能力。同理, 作为文化教育, 诱导方法所产生的效果一样会显现于四校教育效果中。大学生阳光生活态度的养成教育是外化与内化的统一, 通过有针对性的教育和训练, 使知、情、意、行诸要素有机地形成合力, 就能引导学生形成阳光的人格, 使学生素质逐步得到优化和提高。肖川先生说:“从学生的成长过程来说, 是精神的唤醒、潜能的显发、内心的敞亮、主体性的弘扬与独特性的彰显”。诱导方法特别适宜于对于有着思想问题的学生, 循循善诱的效果是心灵的沟通, 情感的共鸣, 行动的落实。

2.3 目标式教育

目标是进行思想政治教育的前提, 是提高其自觉性和有效性的关键;它具有启动功能作用, 导向作用, 激励作用, 聚合作用。实施目标教育应使长远目标近期化, 抽象目标具体化, 理想目标行为化, 集体目标个体化。将大学生阳光生活态度养成的养成教育与目标式教育联系起来, 就是说, 学校要对学生的阳光生活态度给予界定, 让学生明确要求, 学校规范教育, 学生自我修炼。

网上发布了一则教师的“十二修炼”, 学生行为的“八个一”, 其中的内容即属于目标式内容, 对于大学生养成阳光生活态度很有启示, 信手拈来品赏:

教师的“十二修炼”:修炼自己的声音, 让它引人入胜;修炼自己的语言, 让它妙趣横生;修炼自己的眼睛, 让它传神丰富;修炼自己的表情, 让它神采飞扬;修炼自己的行为, 让它规范专业;修炼自己的学识, 让它有如涌泉;修炼自己的脾气, 让它逗人喜爱;修炼自己的个性, 让它鲜明唯美;修炼自己的心灵, 让它平和美丽;修炼自己的气质, 让它超凡脱俗;修炼自己的灵魂, 让它崇高圣洁;修炼自己的人生, 让它阳光幸福。

学生行为规范“八个一”:每天多一点微笑;每天多一份快乐;每天多一份责任;每天多一次帮助;每天多一个问号;每天多一点包容;每天注重养成好习惯;每天多一份自信。

篇4：单亲妈妈：阳光少年养成记

放下面子，从重点学校转到普通学校

小学毕业的时候，儿子以优异的成绩考入市外国语学校，让我松了口气。我对他是有企盼的，那就是儿子懂事、成才。儿子满是憧憬，说要从入校时的全市第100名上升到前50名，再到前30名，将来上一中，考最好的大学。然而，踏入外国语学校后，事实与想象大相径庭。学生都是来自几个学校的尖子生，儿子在小学的优势根本就是小儿科。几次考试，他的自信心受到严重的挫伤。因为不能很稳定地进入班上前几名，所以增加了他的心理负担。更严重的问题是，由于学校教学抓得紧，中午有自习，晚上还有三节自习，对于正在长身体的孩子来说，睡眠严重不足，早上上学哈欠连天，晚上回家抱怨连连。一段时间后，他当初的喜悦被现实的焦虑冲刷得所剩无几。

看见孩子一脸的不开心，我就想改变这种现状。但转学毕竟是有风险的，何况他的班主任说，其实只要保持这种状态，儿子考上重点高中是没有问题的，于是，我在纠结与犹豫中无法下决心。有一次，我实在忍不住了，试着和儿子交流：“如果我们转到一所普通初中去读，你能接受吗？你怕不怕别人说你退缩了？”儿子反问我：“妈妈，关键是你能接受吗？”我说：“我当然能啊！”于是，在初二下学期快要结束时，我将他转到了一所普通初中。

因为儿子是从重点初中转过来的，所以各科老师都很重视他。儿子功课不错，同学们也喜欢他。几次考试下来，儿子找回了自信心。由于不用上晚自习，所以晚上六点多他就回家了。用他的话说，这简直像小学生活的节奏。看着他越长越圆润的脸和渐渐拔节的身高，我庆幸能够及时扔掉所谓名校的虚荣心。朋友打趣说，看你平时文文弱弱的，碰到关键问题还是挺有主见的嘛。我笑说，面子事小，儿子成长事大。

学会示弱，让孩子有自己的“骄傲”

我喜欢读书、写作，不时有文章发表。但奇怪的是，儿子的语文成绩总是不理想，尤其是作文，很少得高分。甚至有一段时间，语文成了他拖后腿的学科。每当有朋友问我，你文章写得那么好，儿子的写作一定也优秀吧！我承认，儿子的阅读量远远超过很多同龄的孩子，他的作文却不出色。有时，我想让儿子把作文给我看，他躲躲闪闪找借口。有一天，儿子终于承认说：“你让我有很大的压力，我怕你觉得我作文写得差，嘲笑我，要得到你的赞美太难了。”我听后如释重负，看来我猜测得没错，这肯定是我平时自鸣得意太多的缘故。

从那以后，我总是适时示弱，发表了文章也不再念叨，拿到样刊就悄悄收进柜子里，遇到写作瓶颈便在他面前求助的素材。我不时向他“请教”历史知识，比如《三国演义》《水浒》中的典故，正在流行的歌曲、演唱组合，还有不断更新的网络语言。儿子有时将信将疑地问我：“妈妈，你连这些都不懂？”我放下面子说：“是啊，妈妈小时候家里穷，外公没有多余的钱给我买书。我后来不认真读书，没上过大学，现在只得恶补，但有时候会力不从心，你比我当年知识面宽广多了。”交流的时候，我一脸的真诚，不时露出信服他的样子。

不久，儿子有了变化，愿意把一些趣事写进作文。有一次，他装作漫不经心地把得意之作给我看。我惊喜之余，假装轻描淡写地提了几条小小的建议。结果，他修改后的作文被老师评了高分。之后，儿子的语文成绩有了提高。他逆反的情绪慢慢消失了，提高了自信心，剩下的只需要脚踏实地的学习。儿子说，有个爱读书的老妈真是一件幸福的事儿，放学后和老妈在一起的交流不至于空洞和无聊。

朴素生活，我不避讳和他直面现实

四年前，我带着儿子在这个城市闯荡。短暂的阵痛过后，我意识到一个问题：我这样颓废下去，儿子该怎么办？因为有工作，所以我还不至于和儿子三餐不继，也许只是需要更简朴一点。但，朴素的日子也应开出花朵。于是，我养了一只宠物狗，在阳台种满了自己喜欢的花花草草，并将中断了几个月的读书习惯重新拾了起来。周末，我带着儿子去郊游，让他感受自然的鸟语花香。于是，原本苦闷的孩子渐渐像一只欢快的小鸟。

我从不避讳和儿子谈钱的问题。在我们住的小区，很多家庭都十分富裕。通过和我的交流，儿子知道人真正的富足不是物质的充裕，而是心灵的丰富。好生活都是用汗水换来的，我们要学会不卑不亢。每月的工资应该怎么花，应该怎么让生活更自由、更有品质，儿子总是能够提供良好的建议。我会在固定的地方放些零用钱，以防我不在家的时候儿子可以解决吃饭问题。有时，儿子需要买点喜欢的东西，只要有益健康成长且在接受范围之内，我总是给予支持。我越是信任儿子，他就越发尊重我。

孩子的学习与成长是我最重视的问题，我和他达成了共识：我的职责是好好工作，负责赚钱养家，他的职责是好好读书，将来可以有富足的生活。孩子在成长过程中遇见的状况，我都不视为洪水猛兽，比如恋爱，比如追星，我都喜欢和他交流。他开玩笑地说：“妈妈，我并不是热爱读书，而是意识到不好好读书将来可能不会有好前途。”我说：“对，如果我也不热爱工作，那我们就没有饭吃。”我们常常就这样，将很多以前需要花大力气才能讲通透的道理诠释得淋漓尽致。在班上，他有一群粉丝，他们说他一进教室就像一股春风，让沉闷的教室有了生机。而更多的同学称他为绅士，说他举止优雅，知识面宽广，待人彬彬有礼。

儿子刚满14岁，比我高了整整一个头。他总是趁我不注意，一把扯住我，然后假装叹息说：“唉，真矮。”那种快乐与感动，就从我心里溢了出来。

很多朋友感叹，我这个单亲妈妈教育出来的孩子，比家庭健全的孩子要阳光、积极。的确，我承认，正站在青春跑道上的儿子，肯努力，有担当，他是我的骄傲。仔细想来，我只是用不肯轻易辜负的心，去养育一个泉水般干净敞亮的孩子。在共同成长的日子里，用彼此的力量温暖无数的流年。

（题图由作者提供）

篇5：阳光心理养成演讲稿

各位老师、同学们，大家好!

自从学校的心理健康教育中心成立以来，不少同学带着成长中的困惑，来到中心求助，他们借助心理老师的引导，用自己的力量跨过了成长路上的一个又一个沟坎。在这里，我代表全体心育老师，祝福你们!对你们的信任表示深深的谢谢!今天我讲话的主题是：阳光心态 幸福人生。

同学们，你们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期。在这样的人生季节里，有朝你微笑的阳光和彩虹，也常常会有不期而遇的寒风冷雨。你是否会被某些困难压得喘不过气?是否会有不被理解而痛苦?是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望?其实，在成长的过程中出现这样那样的心理问题都是正常的，它只我们心灵的.一次次小“感冒”，关键在于要学会用阳光心态去面对。什么是阳光心态呢?就是知足、感恩、达观、进取的心理状态。今天老师就给大家分享四种保持阳光心态的小方法：

一、学会改变态度

人生不如意十之八九，面对生活中的不如意，如果我们不能改变现状就要学会改变对事情的态度。伟大的印度诗人泰戈尔曾说过 如果错过太阳时你流了泪，那么，你也要错过群星。此话告诉我们当你因为错过美好的事物而沉溺于茫然，悲伤，你也会因此而错过其他的美好。曾在小学显赫一时的你，进入初中后可能显得默默无闻，普普通通，因此你对新环境没有了信心，觉得孤独、失落。这其实就是由于不能接受目前的现状而造成的，你需要做的就是调整心态，接受现实、正视现实。你要学会这样想：不是自己不优秀了，只是竞争范围扩大了; “天外有天，人外有人”“强中自有强中手”;你要学会鼓励自己：梅虽逊雪一分白，雪却输梅一段香;你要学会悦纳自己，允许自己不再是最优秀的。笑看青竹比我高，不为他人胜而愁。对自己在新集体中要正确定位，适当调整自己的学习目标，制定计划，注重学习方法的调整。当你认真、冷静地审视自己时，相信优秀仍然属于你。

二、学会情感独立

情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在别人身上，你将产生恐惧甚至愤怒。有的同学头发理得太短了，担心别人笑话，紧张到睡不好觉。他把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人。我要告诉那些经常担心这个担那个的同学 科学家做过统计，数据证明，绝大多数忧虑是我们想象出来的：只有 8%是相对值得考虑的，但就是这8%中的一半还是你无法控制的。因此在你的忧虑中有96%都是多余的。听了这组数据，你的心情可不可以轻松一点儿呢?有位同学说：“明明是别人找我说话，可老师却偏偏要批评我，把我气炸了，我整堂课都没听。”他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师。当我们允许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。而一个真正聪明成熟的人，决不会拿别人的错误来惩罚自己。你的情绪按钮在哪里呢?在别人手中吗?快去把它拿回来吧。

三：学会感恩.

西方有一句格言：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。

当我们对他人怀有一颗感恩的心，就会觉得所有人都对我们好，可当我们把别人的付出认为理所应当时，就经常会觉得所有人都对不起自己，自然报怨满腹。早晨妈妈给你冲好了牛奶你大声的说：谢谢了吗?小组长催你交作业，请真诚的说：谢谢了吗?心怀感恩之心，我们不只是在感谢别人，也是在成就自己。

四：压力太大的时候学会弯一弯。

古语说：在人屋檐下，不得不低头。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚;向古币学习，外圆内方。当然这样很难，但是我们需要努力。

同学们，心灵的“感冒”不可怕，只要用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁，我们一定可以开拓出健康的绿洲;成绩的暂时低谷不可怕，只要用热情唤醒我们的智慧，坚持努力，我们一定可以打造出属于自己的高度!

感谢上苍赐予我们一个生命，我们要让这个生命快乐!我们要让这个生命成长!你们都可以做到!!!行动吧!

篇6：阳光心理养成演讲稿

主题班会

一、活动目的1.初步培养学生养成良好的习惯。

2.用歌曲、故事、朗诵等形式增强学生对习惯的理解。

二、活动过程

主持人：四六班主题班会《养成良好习惯，争做阳光男孩、魅力女生》现在开始（主持人上台）

男：习惯就像雏鹰的一双翅膀。

女：能让我们在高高的蓝天上翱翔。

男：习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴。女：能让小苗在阳光下茁壮成长。

男：一位哲人曾说过：播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。这充分说明了习惯的重要。

女：是啊，同学们，将来我们能否在未来的社会立足，能否生活得踏实、快乐，真正比拼的不是才艺，而是习惯。男：同学们，说到习惯，就让孙纬康给大家讲一个真实的故事：《招聘》

女：故事听完了，大家想一想，能够最后参加总经理面试的这几位学生，是从千军万马中挑选出来的，难道他们还不够优秀吗？这家公司为什么不录用他们呢？是的，真正优秀的学 1

生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许不乱翻他人东西的好习惯。就造成了与美好工作失之交臂。

男：你们知道吗，苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾经发生过一件既细小又重要的事情。请听刘昊哲的介绍：女：所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，养成好习惯就可以了。

男：刚才讲的故事既是一个好的启示，又是一个大的警示：好习惯成就大未来，坏习惯错失好机会。

女：是啊，好的习惯可以让我们终身受益。精美源于细节，细节造就成功，不愿做平凡的小事，就做不出大事，大事往往是从一点一滴的小事做起来的，所以在细节处多下功夫吧！

男：为此，我们特查找了我们小学生应具备的部分基本礼仪，请下面的同学给我们说说吧，大家欢迎！

男：相信经过介绍，同学们一定了解到了“什么才是生活中最重要的了”。那就是素养和礼仪，这是我们的第一身份证。

女：好习惯会帮助我们收获知识和智慧，成为开启我们智慧之门的金钥匙。我们小学生就应该从小养成讲文明懂礼貌的好习惯.请听小合唱《咱们从小讲礼貌》

男：我们小学生还应该从小养成热爱学习的好习惯。下面请听快板《小学生学习习惯歌》。（快板同时响起，3名同学同时站起）

女：习惯的养成是一个终身的过程，改掉坏习惯，养成好

习惯，让良好的习惯伴我们成长,你一定会取得好成绩，成就你辉煌的人生。

男：接下来请同学们共同拍起手来，齐声诵读《小学生行为规范三字歌》。

女：坚持的时间越长，习惯的力量就越强。

男：每个人都希望自己像鲜花一样美好

女：那就快种下一个好习惯吧！

女：昨日的学习习惯，已经经造就了今日的我们。男：今日的学习习惯，决定着明天的我们。

女：我们中华民族素有“礼仪之邦”的美誉。文明有礼是当代小学生最基本的道德行为规范和文明素质的体现。

男：爱美之心，人皆有之，每个人都希望自己拥有美。拥有美，能赢得他人的欣赏，也可以培养自己的信心和勇气。大自然中，木头的纹理、贝壳内部面层或晶体内部面层无一不展示出内在美的力量，或许这就是美存在的地方。

女：外表的美是暂时的，真正的美是由内而外散发出来的一种气质，自信、善良、平静就是美，它不光使你自己光彩照人、充满魅力，还能感染别人，让别人感受到快乐、幸福。

男：内心的美是一种感人至深的美，同学们是否还知道2006年春晚上的大型舞蹈《千手观音》吧！有请董舒冉同学带我们一起回味那震撼的时刻吧！

女：是啊，赶快有请陈佳欣同学为大家讲述《男孩、钉子与篱笆》的故事吧，掌声有请！

男：丰富自己的精神世界，用知识和品德描绘出人性的美，这样的美，才是真正的美，是伴随一生的美。

女：内心的美才得以长久，修养和内涵是一个人美的关键。修养与内涵，都是智慧的外在形式。“容人须学海，十分满尚纳百川”学校生活中，同学之间要学会忍让、学会宽容。《养成良好习惯，争做阳光男孩、魅力女生》即将结束，请班主任白老师点评。（大家欢迎）

男：下面请王校长为我们今天的活动做点评，大家欢迎。女：四六班《养成良好习惯，争做阳光男孩、魅力女生》主题班会到此结束。

东胜区第七小学四六班白桂梅

篇7：阳光心理养成演讲稿

快乐是长寿真正的灵丹妙药，当你养成快乐的习惯，就会发自内心的快乐，人就会健康长寿。以下是七个快乐习惯，希望对你有用。

第一个习惯：养成感恩的习惯。感恩之心，让你能够欣赏生命的美和神奇，你自然就充满幸福感；感恩之心，让你记住别人所做的一切，充满感激地去回报，就会得到更多的快乐和爱。感恩有多少，快乐就有多少。

第二个习惯：养成宽容的习惯。对伤害自己的人，依然宽容。当你宽容别人的时候，事实上你是在宽容自己。宽容有多少，快乐就有多少。

第三个习惯：养成放下的习惯。人生不如意事常八九。把不如意的事：忧心、担心、压力、烦恼，统统放下。放下，让你豁达、欣慰、知足。放下多少，快乐就有多少。

第四个习惯：养成把自己当成别人的习惯。悲欢荣辱的时候，把自己当成别人，你就像旁观者一样淡定。一世悲欢，一场花开花谢；一身荣辱，一片云淡风轻。得到的.时候，淡然一笑；失去的时候，泰然一笑；被误解的时候，坦然一笑；被轻蔑的时候，超然一笑；吃亏的时候，悠然一笑；无常的时候，飘然一笑。

第五个习惯：养成把别人当成自己的习惯。这样你可以为别人着想，让自己爱别人，真正同情别人的不幸，理解别人的需求，在别人需要帮助的时候，给予帮助。那些帮助别人的人，比不帮助别人的人，更开心。其实，最大的快乐是给予。给予多少，快乐就有多少。

第六个习惯：养成把别人当成别人的习惯。这样你就充分地尊重每一个人，在任何情形下都不伤害他人，不侵犯他人。自己不愿意承受的，不要去加在别人头上。你不想别人那样对待你，你也不要那样对待别人。

第七个习惯：养成把自己当成自己的习惯。这样你就不被世间流行的价值观所绑架。你是独一无二的，你不是为了别人而活着，别人所求的功名利禄，不是你的追求，你不要把自己复制成一个别人，你自己有自己快乐的空间。

篇8：心理素质养成与训练

人都会有情绪，但不应让不好的情绪影响你的正常生活，所以你要学会克制你的情绪，无论遇到何事都应保持冷静，莫因一时之气而做出错误的决定。

2、“对症下药”

你有正视过自己的心理问题吗，那么哪些心理障碍对你造成的困扰最大呢?这时候，你该寻找你心理障碍的根源，对症下药。就如你不够自信，则应建立超强的自信心，让自己充满勇气去面对生活的挑战。

3、学会表达自我

你可以尝试勇敢地将你的缺点表露出来，向他人传递你内心的真实想法，不要害怕会受到伤害或遭人嘲笑。当你敢于正视自己了，就表明你的心理素质正在提高。

4、增强受挫能力

人的一生不可能一帆风顺，生活中各种大大小小的困难正等待你去挑战，而结果除却成功就是失败。为了更好地面对失败，你就要增强你的受挫能力，学会以乐观、宽容的心态去面对挫折，这样你就难以被困难打倒了。

5、缓解心理压力

篇9：阳光心理养成演讲稿

这个实验从一个角度反映了现代中学生道德行为习惯的某些状况。而类似这样的事在生活中可以说屡见不鲜。它让我们不得不进行这样的思考：我们现在的教育不乏道德说教，为什么没有使公民的道德水平有明显的提高?目前中学生的品德误区及产生原因究竟是什么?如何走出误区,使现代中学生综合道德水平与文化知识水准兼长并进?本文拟对以上问题试作初步探讨。

一、目前中学生的品德误区及产生原因

品德即道德品质,它是个人依据一定的道德行为准则行动时所表现出来的某些稳固的倾向和特征。一般认为品德的基本心理结构包括道德认识、道德情感、道德意志和道德行为四种基本成分,这是一个相互联系、相互制约、相互促进的统一体。在整个中学阶段,青少年的品德迅速发展,初中生对于道德观念的理解已基本正确,开始运用道德规范来进行道德判断和评价,能按自己的道德观念去分析具体的道德情境并产生情感体验。当代中学生成长在平稳安定的环境中,他们将走入的却是飞跃变革的社会,因此他们基本成熟的道德品质带有鲜明的现实性与社会性,他们的观念与习惯、思想与行动常常是矛盾地统一体。这种矛盾有时使他们走进品德的误区。具体说来表现在以下几方面：

其一是道德行为与道德认知的悖反。绝大多数学生在接受多年的道德理论课堂教育后,能够对道德的概念、对什么是正确人生观、世界观、什么是情操、理想等熟背如流,考试成续优秀。如果参加有关的辩论比赛或演讲比赛,能够有理有据、声情并茂,但在实际行为方面则常常出现公共汽车上不愿或耻于让座、学生干部不会说“谢谢”、对班级内校园中的废纸杂物视若无睹、考试作弊......一系列违背道德规范的现象,这显示出他们在道德认知与行为之间存在巨大反差。

其二是道德意志难敌眼前利益的诱撼。道德意志是指人们为了实现有意义的、但当时并不吸引他的道德目的,而克服那些富有吸引力的动机、需要或者愿望的心理特征。对绝大多数人而言,在很多时候是难以舍弃或拒绝跟前利益的诱惑的。成人如此,何况中学生?对当代中学生而言,什么是眼前利益?大致可以分为三种：一是学业成绩及由此带来的其他成功与辉煌,二是社会发展所带来的丰裕的物质生活及由此产生的种种诱因,三是看起来可以无尽挥霉的青春生命。不少我们所认为的优秀学生,他们汲汲以求的是前者,仅仅是前者。因此他们除了对分数感兴趣外,两耳不闻窗外事,两眼无视身边人。而另有一部分学生则以“何必把明天的烦恼提前到今天”为生活原则,信奉“只要今日我快乐,无须愁白少年头”。看起来,这两类学生的行为表象截然不同,但不难发现其共性：他们所追求的都是眼前利益,并非人生的终极目标。为了眼前利益他们都放弃了许许多多在这个年龄段所不应或不能放弃的东西,在眼前利益的诱惑下,他们的道德意志显得那么脆弱。

其三是价值与尊严的重新定位。曾几何时,一个热爱劳动、体贴家长、尊敬老师、团结同学、乐于助人的孩子就能够让父母和老师感到欣慰满足。而如今这些都远远不够了,它们甚至退居极次要的地位,取而代之的是能挤进重点小学、重点中学、名牌大学,这才是学生的自身价值和人格尊严之所在。社会正是以此来评判学校教育的成败、教师教学的得失、学生本人的优劣的。那么在学生心灵的天平上,传统道德规范所赋予他们的价值观与尊严感无疑已被重新定位了。

不可否认,变化发展的物质世界与人类的精神世界是互为作用的。中国社会正经历着巨大的变革,在五彩斑斓的社会面前,青少年的无所适从或慌乱盲从有其客观原因。如果我们的德育也陷入迷茫,那么贻误的将是一代人。道德的说理教育以及其它的道德宣传有助于道德知识的普及,加深受教育者对道德

规范的认识,要使道德规范真正被受教育者内化、吸收,使道德行为经常化、自动化达到自由的境界,培养良好的道德行为习惯和纠正不良道德行为习惯是极其重要和迫切的。

二、重视道德践行养成良好道德行为习惯

有人问一位诺贝尔奖金获得者：“您在哪所大学、哪个实验室学到您认为是最主要的东西呢?”这位白发苍苍的学者说：“是在幼儿园。”“在幼儿园学到些什么呢?”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；把东西放整齐；吃饭前要洗手；做错了事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然......从根本上说,我学到的全部东西就是这些。”这个故事让我们想起著名教育家乌申斯基的话：“好习惯是人在神经系统中存放的资本,这个资本会不断地增长,一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务,这种债务能以不断增长的利息折磨人,使他最好的创举失败,并把他引到道德破产的地步。”道德行为习惯是与一定的道德需要、道德倾向联系的自动化的行为动作,它是一个人由不经常的道德行为转化为道德品质的关键因素。因此重视学生良好道德行为习惯的养成对提高他们的综合道德水平具有重要作用。培养学生良好的道德行为习惯必须注意以下几点：

1、完善“他律”倡导“自律”。学校是学生教育的主阵地,学校工作的许多方面都可能有助于养成学生良好的道德行为习惯。如：通过学生守则、常规的制订与实施,使学生熟知并达到学校生活中具体的行为要求;建立良好的奖惩与激励机制并及时分析总结学生道德行为的成功经验与失败教训；在班级中创设产生良好行为的情境,形成健康的舆论,杜绝重复不良行为的机会;在课内外、校内外活动中,提供道德行为练习与实践条件,明确联系的目的、意义与要求,并使学生知道练习的成绩懂得成败的原因......有了严格的他律,还要辅之以被教育者的内心自律。因为一个良好道德行为习惯的养成通常都需要经过自觉地练习和实践才能定型。应鼓励并提倡学生进行自我教育,通过树立榜样,创设条件,让学生在实践中懂得人要做自己的行为习惯的主人而不要变成奴隶。

2、文明习惯的养成、道德修养的提高,必须从日常生活细节入手。有必要重新体味“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”、“一屋不扫何以扫天下”、“千里之行始于足下”这些古训给我们的启示,使施教者与被教者共同重视“小节”,及时运用表扬与批评、肯定与否定等集体舆论手段,并与家庭教育达成共识,让学生真正“从我做起,从小事做起”逐渐养成良好的道德行为习惯。

3、应考虑学生的个体差异,正确运用教育手段。不同学生由于家庭环境、个性以及所遇事情的性质与程度不同,他们所表现出来的行为方式是不相同的。对具体对象、具体问题,应采取灵活多样的教育措施。或正面教育、严辞警告,或动之以情,委婉启发,也可以活动矫正,运用集体力量时常督促......因人因事而异,力求收到最佳教育效果。

4、认识到良好道德行为习惯在其形成过程中的反复性、曲折性、长期性。从心理机制上说,习惯是经过长期多次强化和积累而建立起来的一种动力定型和自动化了的条件反射系统。一个人要养成良好的道德行为习惯是很艰难的,只要有一回禁重视习惯教育 养成良好风尚

这个实验从一个角度反映了现代中学生道德行为习惯的某些状况。而类似这样的事在生活中可以说屡见不鲜。它让我们不得不进行这样的思考：我们现在的教育不乏道德说教，为什么没有使公民的道德水平有明显的提高?目前中学生的品德误区及产生原因究竟是什么?如何走出误区,使现代中学生综合道德水平与文化知识水准兼长并进?本文拟对以上问题试作初步探讨。

一、目前中学生的品德误区及产生原因品德即道德品质,它是个人依据一定的道德行为准则行动时所表现出来的某些稳固的倾向和特征。一般认为品德的基本心理结构包括道德认识、道德情感、道德意志和道德行为四种基本成分,这是一个相互联系、相互制约、相互促进的统一体。在整个中学阶段,青少年的品德迅速发展,初中生对于道德观念的理解已基本正确,开始运用道德规范来进行道德判断和评价,能按自己的道德观念去

分析具体的道德情境并产生情感体验。当代中学生成长在平稳安定的环境中,他们将走入的却是飞跃变革的社会,因此他们基本成熟的道德品质带有鲜明的现实性与社会性,他们的观念与习惯、思想与行动常常是矛盾地统一体。这种矛盾有时使他们走进品德的误区。具体说来表现在以下几方面：其一是道德行为与道德认知的悖反。绝大多数学生在接受多年的道德理论课堂教育后,能够对道德的概念、对什么是正确人生观、世界观、什么是情操、理想等熟背如流,考试成续优秀。如果参加有关的辩论比赛或演讲比赛,能够有理有据、声情并茂,但在实际行为方面则常常出现公共汽车上不愿或耻于让座、学生干部不会说“谢谢”、对班级内校园中的废纸杂物视若无睹、考试作弊......一系列违背道德规范的现象,这显示出他们在道德认知与行为之间存在巨大反差。其二是道德意志难敌眼前利益的诱撼。道德意志是指人们为了实现有意义的、但当时并不吸引他的道德目的,而克服那些富有吸引力的动机、需要或者愿望的心理特征。对绝大多数人而言,在很多时候是难以舍弃或拒绝跟前利益的诱惑的。成人如此,何况中学生?对当代中学生而言,什么是眼前利益?大致可以分为三种：一是学业成绩及由此带来的其他成功与辉煌,二是社会发展所带来的丰裕的物质生活及由此产生的种种诱因,三是看起来可以无尽挥霉的青春生命。不少我们所认为的优秀学生,他们汲汲以求的是前者,仅仅是前者。因此他们除了对分数感兴趣外,两耳不闻窗外事,两眼无视身边人。而另有一部分学生则以“何必把明天的烦恼提前到今天”为生活原则,信奉“只要今日我快乐,无须愁白少年头”。看起来,这两类学生的行为表象截然不同,但不难发现其共性：他们所追求的都是眼前利益,并非人生的终极目标。为了眼前利益他们都放弃了许许多多在这个年龄段所不应或不能放弃的东西,在眼前利益的诱惑下,他们的道德意志显得那么脆弱。其三是价值与尊严的重新定位。曾几何时,一个热爱劳动、体贴家长、尊敬老师、团结同学、乐于助人的孩子就能够让父母和老师感到欣慰满足。而如今这些都远远不够了,它们甚至退居极次要的地位,取而代之的是能挤进重点小学、重点中学、名牌大学,这才是学生的自身价值和人格尊严之所在。社会正是以此来评判学校教育的成败、教师教学的得失、学生本人的优劣的。那么在学生心灵的天平上,传统道德规范所赋予他们的价值观与尊严感无疑已被重新定位了。不可否认,变化发展的物质世界与人类的精神世界是互为作用的。中国社会正经历着巨大的变革,在五彩斑斓的社会面前,青少年的无所适从或慌乱盲从有其客观原因。如果我们的德育也陷入迷茫,那么贻误的将是一代人。道德的说理教育以及其它的道德宣传有助于道德知识的普及,加深受教育者对道德规范的认识,要使道德规范真正被受教育者内化、吸收,使道德行为经常化、自动化达到自由的境界,培养良好的道德行为习惯和纠正不良道德行为习惯是极其重要和迫切的。

二、重视道德践行养成良好道德行为习惯有人问一位诺贝尔奖金获得者：“您在哪所大学、哪个实验室学到您认为是最主要的东西呢?”这位白发苍苍的学者说：“是在幼儿园。”“在幼儿园学到些什么呢?”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；把东西放整齐；吃饭前要洗手；做错了事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然......从根本上说,我学到的全部东西就是这些。”这个故事让我们想起著名教育家乌申斯基的话：“好习惯是人在神经系统中存放的资本,这个资本会不断地增长,一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务,这种债务能以不断增长的利息折磨人,使他最好的创举失败,并把他引到道德破产的地步。”道德行为习惯是与一定的道德需要、道德倾向联系的自动化的行为动作,它是一个人由不经常的道德行为转化为道德品质的关键因素。因此重视学生良好道德行为习惯的养成对提高他们的综合道德水平具有重要作用。培养学生良好的道德行为习惯必须注意以下几点：

1、完善“他律”倡导“自律”。学校是学生教育的主阵地,学校工作的许多方面都可能有助于养成学生良好的道德行为习惯。如：通过学生守则、常规的制订与实施,使学生熟知并达到学校生活中具体的行为要求;建立良好的奖惩与激励机制并及时分析总结学生道德行为的成功经验与失败教训；在班级中创设产生良好行为的情境,形成健康的舆论,杜绝重复不良行为的机会;在课内外、校内外活动中,提供道德行为练习与实践条件,明确联系的目的、意义与要求,并使学生知道练习的成绩懂得成败的原因......有了严格的他律,还要辅之以被教育者的内心自律。因为一个良好道德行为习惯的养成通常都需要经过自觉地练习和实践才能定型。应鼓励并提倡学生进行自我教育,通过树立榜样,创设条件,让学生在实践中懂得人要做自己的行为习惯的主人而不要变成奴隶。

2、文明习惯的养成、道德修

养的提高,必须从日常生活细节入手。有必要重新体味“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”、“一屋不扫何以扫天下”、“千里之行始于足下”这些古训给我们的启示,使施教者与被教者共同重视“小节”,及时运用表扬与批评、肯定与否定等集体舆论手段,并与家庭教育达成共识,让学生真正“从我做起,从小事做起”逐渐养成良好的道德行为习惯。

3、应考虑学生的个体差异,正确运用教育手段。不同学生由于家庭环境、个性以及所遇事情的性质与程度不同,他们所表现出来的行为方式是不相同的。对具体对象、具体问题,应采取灵活多样的教育措施。或正面教育、严辞警告,或动之以情,委婉启发,也可以活动矫正,运用集体力量时常督促......因人因事而异,力求收到最佳教育效果。

4、认识到良好道德行为习惯在其形成过程中的反复性、曲折性、长期性。从心理机制上说,习惯是经过长期多次强化和积累而建立起来的一种动力定型和自动化了的条件反射系统。一个人要养成良好的道德行为习惯是很艰难的,只要有一回禁不起诱惑而失去了对道德的追求,重新做起会变得更加困难。为此,应采取不同措施强化道德意志,树立求真、求善、求美的信念,把道德人格的完善作为人格主体追求的目标和境界,从而使道德行为习惯由他律型到自律型最终达到自由型。“行动养成习惯,习惯形成性格,性格决定命运”。重视道德践行注意养成学生良好的道德行为习惯是使学生走出品德误区的一条可行路径,对优化公民素质,提高德育功效具有重要作用。

不起诱惑而失去了对道德的追求,重新做起会变得更加困难。为此,应采取不同措施强化道德意志,树立求真、求善、求美的信念,把道德人格的完善作为人格主体追求的目标和境界,从而使道德行为习惯由他律型到自律型最终达到自由型。