学生心理拓展训练

学生心理拓展训练（共10篇）

篇1：学生心理拓展训练

呼伦贝尔学院

大 学 生 心 理 健 康 拓 展 训 练 活 动

策划书

主办：呼伦贝尔学院大学生联合会心理健康工作室

承办：呼伦贝尔学院文学院心理部

二〇一一年

月

日

目录

1.活动名称……………………………………………………（1）2.活动主题……………………………………………………（1）3.活动内容简介………………………………………………（1）4.活动目的……………………………………………………（1）5.活动时间……………………………………………………（1）6.活动地点……………………………………………………（1）7.活动对象……………………………………………………（1）8.活动前期内容………………………………………………（2）9.活动流程……………………………………………………（2）10.宣传方案……………………………………………………（5）11.活动预算……………………………………………………（5）

（1）

一、活动名称：

大学生心理健康拓展训练活动

二、活动主题：

交流，沟通，信任。

三、活动内容简介：

邀请呼伦贝尔学院大学生联合会心理健康部成员，组成心理健康培训教练团体，以大学生心理健康内容为主，对文学院学生进行团体心理辅导以及训练，然后由学生进行收获分享，最后由教练进行总结。

四、活动目的：

利用各种小的团体培训活动，对学生进行心理辅导，让学生在活动过程中有所感悟、有所收获；提高大学生心理健康素质水平，增强大学生的心理健康意识，为今后的学习、生活提供更多的心理辅导和帮助。

五、活动时间：

2011年10月下旬（具体时间待定）

六、活动地点：

艺术楼门前（具体地点待定）

七、活动对象：

呼伦贝尔学院文学院2010级汉语言文学专业师生

（1）

八、活动前期内容：

1、向大学生联合会心理健康工作室申请活动；

2、以心理委员为单位向学生发表活动提议及各项事宜；

3、邀请文学院2010级汉语言文学专业老师参与活动；

4、活动前准备工作以及宣传工作。

九、活动流程；

（2）

（3）

（4）

十、宣传方案：

（一）活动宣传：

1、向2010级各班级心理委员发放任务并组织其积极

宣传；

2、艺术楼心理活动横幅一条；

3、以班级为单位开展心理活动宣传会议。

（二）场地布置：

1、桌椅板凳若干。

十一、活动预算：

（一）宣传预算：

1、活动横幅一条（大学生联合会心理健康部提供）；

（二）活动物品预算：

1、A4纸十张：0.2元*10张=2元；

2、中性笔2支：1元*2支=2元；

3、矿泉水一件：24元*1件=24元；

4、尼龙绳一捆：3元*1捆=3元；

共计2元+2元+24元+3元=31元

大学生联合会心理健康工作室

2010年10月21日

（5）

篇2：学生心理拓展训练

大一学生心理团训策划书

一、活动前言

心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。大一是大学心理健康教育关键的时期，也是培养大学生适应能力的重要时期。健康的心理态度可以使大学生克服依赖心理，增强独立性。同时也能够培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战。因此，为提高大一全体同学的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次团体心理辅导活动。

二 、活动目的

让同学锻炼自己的沟通能力、社会交往能力和分析问题的能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基矗 。

三、活动形式

团队活动

四、活动人员

级新生和心理协会成员

五、活动时间

待定

六、活动地点

待定

七、活动内容

1·暖场游戏：生日线 目的：活跃气氛

程序与规则：

(1) 每位学生都要按照自己真实生日的月份和日期(农历或者公历)按顺序排成一个U形，1月1日出生的在排头，12月31日出生的在排尾;

(2) 整个过程中所有学生不可以说话;

(3) 宣布任务完成后老师会进行检查，如果有人站错，受罚的将是后面一位学生;

(4) 当每一位学生都清楚活动规则后，活动开始，在1-2分钟之内排好;

(5) 然后老师从A点开始让每位学生报出自己的生日

(6) 最后让受罚的学生做一个小表演，以完成该游戏

主要游戏一：汪洋大海一条船

(1)游戏目的：在团队已经建立基本信任的基础上加深成员相互了解，并提高团队凝

聚力与合作精神;

集思广益，共同合作，创新思维，尝试解决问题的办法。并依靠

团体的力量，克服困难达成目的。

(2)游戏规则：准备报纸一张，平铺在地上，代表汪洋大海中的一条船。小组成员同时站在船上，一个也不能少。开始的可站立面积是一整张报纸的.大小，随后面积减半，再减半，直到最后。要求全体成员在可站立面积站立持续3秒钟即可继续活动，当面积减半，任何一位成员的脚踩在面积之外即视为失败。

(3)游戏结束，主持人总结及成员心得交流(例1.小组中是否有一个领导者 2.成员是怎么配合的 3.对于获胜的小组，有什么感受 4.对于失败的小组，有哪些应该注意的，有什么经验教训应该总结 表演节目)

主要游戏二：心灵捕手

目的：体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受

内容.

每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。

每组6人，分享以下问题：

A.你与陌生人接触时有何感受?

B.迟到进入会场有何感受?

C.听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受?

D.与家人争执而勉强从命时，你有何感受?

E.与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受?

F.有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感想?

主要游戏三：优点与缺点

内容：

1.所需物品：“优点与缺点”表格，每人一支钢笔 所有人进行分组

2.游戏概述：此游戏用于要求每个参与者在无任何威胁的情况下，写出其他人的优点及缺点。

3.目的：

1、令每个参与者在无任何威胁的情况下，对其他人的优点与缺点进行评点。

2、让每个参与者之间相互反馈自己在成员眼中的优点与缺点。步骤：

(1)令每个参与者都知道他们将有机会对团队里的每一个人的优点与缺点进行反馈，也就是说，你喜欢或不喜欢某人的哪一方面。

(2)告知每个人这是一项保密的活动，没有人被告知是谁写的他的优点与缺点的内容。

(3)给每个人一张“优点与缺点”并告诉他们每人为其他人至少写出一条喜欢或不喜欢。

(4)收集每张答卷，混合一起并对每个人念出写给他们的意见

讨论题目：

1、所有的意见都正确吗?

2、有没有互相矛盾的意见?

3、现在是否有人不愿意别人和自己同在一组?

八、成员心得交流

各小组起个组名，每组一张大白纸、两只马克笔，讨论心得体会、约十分钟，将各组的成果画在纸上，轮流上台说明、展示。

九、会长总结，团讯结束

篇3：学生心理拓展训练

现代大学生面对社会环境的压力和激烈竞争要想取得成功, 不仅要拥有健康的体魄, 还要具有良好的心理素质和卓越的创造力;不但要有齐心的团队意识和端正的工作态度以及敢于承担责任的勇气, 而且更重要的是要具有面对挑战的信心和信念。学校是一个培养人才的重要场所, 因为当前教育界对学校体育教学目标经历了传统的“三基教学”到新的“三维体育观”, 再到现在体育和健康课程之中延伸出来的“运动参与、身体健康、运动技术、心理健康和社会适应”这五大教学的领域目标的改变, 体育教学目标正在朝着多元化、全面化等立体式的发展。特别是大学生在“社会适应和心理健康”这两个新领域渐渐引起了教育界的广泛重视与研究。拓展训练让学生自己在体验中学习锻炼, 它通过身体活动为载体以及游戏的活动形式, 要以团队为行动单位, 充分挖掘学生的潜能和完善人格的教育模式。传统体育的教育价值不仅在它身上充分的体现了出来, 而且对传统体育的不足之处进行了充分的弥补, 尤其是在培养学生心理健康和社会交流适应方面起到了不可替代的作用。

2. 研究结果与分析

2.1 开设拓展训练课程现实意义

随着拓展运动的发展与普及, 它也在不断的完善与细化中。拓展课程的设置与安排都是针对学生的要求而精心策划的, 最终的目的是让他们把训练中得到的应用到学习中去。这也是拓展这一新生物存在的真正意义。在这种完善细化的过程中, 出现了一些新的趋势, 也正是这些新趋势所共有的特点, 成了拓展的本质特征。目前主要有团队培训为主导的拓展, 提高了教师与学生的互动交流, 从而使学生更加团结、更加有凝聚力, 继而创建校园体育文化, 培养团队精神和社交意识, 最终为学生的学习打造良好氛围。最近几年来, 我国部分较发达的地区中的高校也已经纷纷开展了拓展训练课程, 并且从中取得了很好的教学效果。让很多大学生在社会交往能力方面得到了明显的提高, 在面对社会的需要和社会环境的压力下也有很好应对能力。

2.2 对大学生开展拓展训练的优势分析

2.2.1 促进不同性别学生的进步

拓展训练在培养大学生社会交往能力方面具有独特而显著的作用, 其中参加过拓展训练的大学生在社会交往能力方面所包含的自信心、团队协作能力、适应能力、创新能力、人际沟通能力、责任感等方面的培养效果非常显著。从拓展训练对不同性别大学生的社会交往能力的培养效果分析, 由于男、女性别的差异, 女生在适应能力、创新能力和自信心的提高比男生显著。男生在责任感、团队协作能力和人际沟通能力的提高比女生显著。

2.2.2 协同发展学生社交心理

可以对不同学科的学生起到心理的提升作用, 文科类大学生在适应能力、人际沟通能力、自信心的提高比专业类大学生显著。理科类大学生在责任感、团队协作能力和创新能力的提高比非专业类大学生显著。

2.2.3 提升社会适应能力

从拓展训练上时间的长短上, 长时间参与拓展训练的同学比一般学生更具自信心, 其他方面的表现力也更具有优势。拓展训练对大学生社会交往能力影响很突出, 根据实际情况, 体育课程开展拓展训练对学生社交能力, 进一步提高学生健康的体魄, 良好的心理素质, 卓越的创新能力, 齐心的团队意识, 端正的工作态度和承担责任的勇气, 面对挑战的信心和信念以及心理素质和社会交往能力有很大提高。

2.3 对大学生开展拓展训练的劣势分析

开展拓展训练对场地的要求一般比较苛刻, 有些项目场地要求比较单一, 场地需求存在一定难度。器材方面拓展训练的要求广泛, 在运动的基础上多了趣味性, 因此需要更多更专业的器材来加以维持活动的顺利开展。拓展训练项目众多, 安全因素存在不稳定性, 很多项目安全系数较低, 没有良好的保障。专业化的师资是拓展训练课程能够持续开展的保证。体育教师必须具备拓展训练课程的设计能力和具体实施教学的能力, 并且能够做到身体力行。建议体育老师在掌握拓展训练基本理论知识的同时, 还要实地的学习和考察, 加强自身能力。

结论

拓展训练教学能够有效促进大学生社会适应心理能力, 且存在明显的性别差异, 对女大学生心理的促进效应显著高于男大学生。但在团队业绩上的促进效应男大学生显著高于女大学生。在高校体育教学中引入并实施拓展训练, 必须以培养大学生思想政治素质为中心, 同时带动其它素质的全面发展, 同时现代素质教育也要培养人的一种独立性、创造性及发展性。拓展训练的开展极大提高了社会人群的整体素质, 尤其是当代大学生的心理、健康素质。现代家庭独生子女家庭居多, 越来越多的大学生承受挫折能力太差。心理拓展训练与心理健康教育相结合, 可以更好地提高大学生的挫折承受力。重视学校拓展训练课程, 无论是硬、软件设施, 均要提高其需求力。重视学校师资培养是拓展训练课程能够持续开展的保证。

参考文献

[1]汪伟.论高校体育教学的创新与大学生负性情绪的调控[J].四川体育科学, 2003, (9) .

[2]李栋.河北师范大学硕士论文.高职院校学校心理拓展训练对学生心理承受力影响的研究, 2013.

篇4：学生心理拓展训练

关键词： 拓展 自我 人际关系 大学生

The Research on the Influence of the Psychological Outward Development Training on the Self and Interpersonal Relationship of the College Students

SUN Li-hong

(P.E. Dept.，The No.2 Hubei Institute of Education，Wuhan 430205，Hubei China)

Abstract: Using the method of psychological outward development training, the researcher used the “Acceptance of Others Meter”, “Tennessee Self-Concept Meter” and “Psychological Self-assessment Meter” to carry on the group psychology intervention to the university students. The experimental result indicated that, the self-concept, the acceptance of self and others and psychological health level of the controlled group has positive changes compared with other two groups. The psychological outward development training group and aerobic compared group show positive influence on the psychological health of the university students.

Key words: outward development, ego, personal relations, college Student

篇5：高三学生心理拓展活动总结讲话

尊敬的谭老师，尊敬的学校领导，各位老师，亲爱的同学们

大家上午好！

紧张而又意义非凡的学习心理拓展训练活动，在大家洋溢着丰收的笑容里，落下了帷幕。

学校安排我在这个活动结束后，作一个总结性的小讲话。在此我用三个词来总结：

第一个：感谢。感谢谭行绩老师的精心指导，感谢谭老师的辛勤付出，感谢谭老师为我们带来一场富有激情、让我们收获满满的的活动。让我们把最热烈的掌声送给谭老师。

第二个：感动。感动于同学们的表现。同学们在活动中表现出来的那种不怕苦不怕累的作风，那种刚毅、坚强、果敢、进取的优秀品格，那种协作、信任、服从、忠诚的卓越潜质。深深地感动了我，我相信也感动了在场的所有领导和老师。让我们用各班的口号来表达我们自己的感动！

第三个：希望。同学们，户外心理拓展训练结束了，但留在大家心里的震撼永恒。不管我们以前曾经以怎样的态度和行为来对待自己、对待人生，都不重要。重要的是经历了这次训练之后，我们一定要改变自己，把拓展训练中领悟到的东西和激发出的潜能，全部运用到今后的学习生活中去。

有句名言说：种下思想，收获行动；种下行动，收获成长；种下成长，收获命运。请相信，开启命运成功之门的钥匙就掌握在我们自己的手中，只要我们有成功的心态，就会有成功的命运。希望我们每一个人都能够记住今天、记住这一刻。只要我们做到了，我们的命运就一定由我们自己来创造！

篇6：学生心理拓展训练

将拓展训练由企业培训领域引入到高校体育教学之中,一直是近年来教育界不断探索的`课题.本研究结合近三年教学实验对课堂式拓展训练教学模式及学习结构进行了阐述,并通过心理测量等研究手段对拓展训练的心理影响效应进行数理统计及成因分析.希望该研究结果对拓展训练进一步在高校体育中的普及和发展提供数据支持和参考意见.

作 者：赵世杰 周莹  作者单位：沈阳师范大学体育科学学院,沈阳,110034 刊 名：中国科教创新导刊 英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD 年，卷(期)： “”(35) 分类号：G444 关键词：拓展训练   心理   体育教学  

篇7：大学生成功心理训练之道

1、简单。做事力求简单，繁杂会让我们陷入不能自拔的境地。繁杂一方面是来自于我们旧的习惯、旧的规则、旧的礼仪，也有一些是来自于我们对知识、技能的卖弄。把简单的事情复杂化是很容易的，多余的装饰、多余的构建、多余的想法、多余的语言都会把一件简单的事情复杂化。但从历史的角度来看，一个民族向上的时候，它总是以简单和大气为主要的风格;凡是这个民族衰败之时，从建筑、家居、服装、装饰到语言都表现出来的是繁杂和多余。能把简单作为自己的世界观，成为自己做事情的指导思想，这是走向成功的一个要素，你会在简单的过程中获得成功的力量。

2、信任。要信任对方，相信和你合作的伙伴。因为在今天的社会中，任何一个单个的人都无法做成事情，都需要大家的帮助、合作，需要大家团结在一起，而信任是前提，没有了信任，就不可能有真正的团结和良好的合作。其实，阅历和经验越多的人吃的亏可能就越多，积累负面的经验也就越多，他们就会时时刻刻提醒自己，不要吃亏上当。而往往这些人看到别人上当吃亏的案例也会很多，加上自己亲身的经历又很多，就很容易变得不相信别人，这实际上是做事情中最可怕的一点。如果陷入这样一个恶性循环，看不到信任的力量，只看到吃亏上当的事件，你就会失去信任和团结带给你的力量。你防范别人，别人也会防范你，这样就会把精力和聪明才智都用在相互的猜疑上去。所以，如果在当今社会要想做成事情就一定要相信别人，这将会给你带来威力无比的力量。相信别人，包括相信欺骗过你的人，自己的胸怀是敞开的，自己的耳朵是倾听的，这样才能够一步步地走向成功。

我曾给孩子们讲过法国作家雨果写的《悲惨世界》中的故事，他们都很喜欢听，有些细节我记不清了，为了给孩子们讲全故事，我又重新看了一遍《悲惨世界》。小说的开头讲的是，从土伦监狱释放出来的冉“阿让住进了主教家，晚上偷走了主教家的银餐具后被当地的警察抓住，并带回到主教家来。主教说：”你为什么不跟他们说这是我送给你的?还有我送给你的蜡烛台你忘记带走了。“这段话再次触动了我，正是这充分的毫无保留的信任和爱，让一个罪犯一步步转化成对社会有用，有爱心的人。

3、透明。当你需要隐藏一个秘密时，需要一股比制造这个秘密更大的力量把它盖住。但坏事迟早会暴露，纸永远包不住火。成功的反面是失败，也是不安全，而安全最大的保证是透明和遵纪守法。

篇8：学生心理拓展训练

一、高职学生存在的主要心理问题

1. 焦虑。

焦虑, 每个社会人多多少少都存在的, 只是存在的程度和自我调节的方式不同。高职学生的焦虑主要来自于:一是对学习的自信心不足, 特别对考试的结果过于担忧而造成的考试焦虑。二是在生活中, 因无法适当与人沟通和交流、同学相处间产生的摩擦、师生之间的关系等又使得他们产生了人际交往焦虑。三是因担心自己技不如人, 轻视自己的能力和作用。特别是身处人才济济的大学校园之中, 使他们产生了自我意象焦虑。所以焦虑是学生经常会有的情绪体验。[1]

2. 抑郁。

高职学生在校期间通常会因来自各个方面的压力而感到自身心理超负。如情感的压力、学习的压力、人际交往的压力、生活经济的压力、就业的压力等常常会使他们感到无力应付而产生抑郁的消极情绪。一些学生因此感到厌恶、痛苦、羞愧、自卑, 进而情绪低落, 郁郁寡欢, 思维迟缓, 干什么事都无精打采, 觉得生活中充满了苦闷, 毫无幸福快乐可言。如不及时自我调整或管理者积极干预, 后果将不堪设想。

3. 嫉妒。

一部分学生在高中时, 通常得到老师的喜欢, 同学的羡慕, 又在父母的疼爱之中长大, 但进入高校以后, 遇到来自各地的“高手”, 同学的学习、工作、综合能力各方面的出色表现, 让其感觉到自己的“失宠”, 认为各种各样的活动、鲜花、掌声、荣誉都是为别人而盛开的, 便会产生苦闷, 继而引发嫉妒的情绪, 若不及时加以自我调整和控制, 将会变得尖酸刻薄、冷漠无情。

4. 冷漠。

理想和现实之间总是有一定距离的, 如果对大学的期望过高、奋斗目标的落空, 一些学生会感到失望, 甚至自暴自弃, 产生冷漠的情绪, 对任何事物漠不关心、浑浑噩噩、得过且过;不愿与他人交往, 感情淡薄, 胸无大志。

5. 孤独。

进入大学以后, 多数人 (特别是大一的新生) 都远离家乡, 远离父母和朋友, 对外界环境的陌生感, 对家庭和父母的深深依恋会使他们感到孤独和寂寞。强烈的孤独感无法排解, 因而一些学生封闭自己, 在行动上被动、退缩。在生活和学习中难以客观和正确的评价自己和看到自己的价值, 导致自我评价过低, 感到自卑。针对以上学生中常见的心理问题, 我选择素质拓展中的个人项目、双人合作和团队训练三个项目, 就如何有利于调节心理活动进行分析与研究。

二、素质拓展训练项目对心理活动具有调适作用

1. 个人项目对大学生的心理具有调控作用。

个人项目是在特定的场地条件的安排下, 学生以个人挑战为主的项目。通过体验、克服失败的恐惧和逃避的心态, 挑战自身的信心、耐力和意志力, 不断提升个人的责任心、激发荣誉感、进而达成既定的目标。个人项目具体有如:高空断桥、低空钢索、飞跃障碍、中空绳网、高空独木桥、空中断桥、攀岩等项目。大多具有挑战性、冒险性、难度较高。面对个人项目的种种困难, 其中特定的场地环境使得学生产生了犹豫和紧张害怕的心理情绪。完成每一个项目都需要极大的勇气和决心。在各个项目的体验过程中, 学生自己必须经历“犹豫—恐惧—紧张—勇气—成功”的内心历程。整个过程需要独立完成, 如何战胜自己, 跨跃出坚实的一步, 这对于社会经验贫乏, 心理承受能力相对较差的学生来说无疑是一次自我的重新认识, 在经历了情绪波动最终感受到高峰体验之后, 学生的心智得到了一定的促进和提高。这对于锻炼大学生的心理素质和情绪的调控具有重要意义。

大学生在体验素质拓展活动的过程中, 不断得到老师的支持, 同学的鼓励, 使之努力克服自己的畏惧心理, 最终的挑战成功证实自己的同时也坚定了其他同学的信心。借着成功地完成一个个艰巨的任务, 帮助学生延伸自我, 突破自我局限, 建立充分的自信。

2. 双人协作项目对大学生的心理具有调整作用。

双人协作项目一般具有一定的挑战性和冒险性, 难度较高。在进行体验时, 它要求两个学生之间要互相配合, 一起努力共同获得成功。双人协作项目可培养学生互相尊重、互相支持、互相包容、互相帮助的品质。如空中相依、盲人之旅、生死与共、滔天陷阱等项目。由于活动的过程中只有两个人参加, 除了同伴, 没有别的同学可以依靠和求助, 无论出现什么情况, 你都要对同伴不离不弃, 团结共进。在活动的过程中, 可能你非常努力, 但是由于同伴的一个失误导致你所有的努力都付诸东流, 在面对这种情况时, 学生会感到失望、灰心丧气, 甚至指责同伴。但是规则是不会变的, 当学生经过失望与愤怒之后, 依然要重新整理自己的情绪再次开始。另外, 出现失误的学生本就心存内疚, 甚至自责。感情处在最为敏感的时刻, 这时同伴的一言一行。甚至一个表情都可能引起他的情绪变化。面对失败的局面, 同伴之间需要的是相互支持和相互鼓励, 然后才能携手共进, 共同获得成功。通过双人协作项目的体验之后, 学生进行反思和分享, 会明白在与他人合作时, 重要的是相互信任、支持和鼓励。面对困难和挫折时的一味指责、抱怨和愤怒, 对事情的顺利进行有害而无益, 在这种时刻, 我们需要及时调整自己灰心、失望的情绪, 控制自己的易怒情绪, 重新振作, 相互支持和配合, 共同进退, 才能获得真正的成功。

3. 团队合作项目对大学生的心理具有调节作用。

团队合作项目是以团队之间的合作为主, 要求全队成员共同建立良好的团队气氛, 以相互理解、信任、协作、融洽和默契来克服活动中的困难, 达到活动的目的。团队合作项目如孤岛求生、穿越电网、穿越沼泽、盲人方阵、毕业墙等项目。对于一个团队来说良好的团队气氛是非常必要的。它使得整个团队能够保持激情和热情, 而高涨的团队情绪也必然会使每个队员感到愉悦和自信。团队项目一般看似不难, 要顺利完成却需要全队队员的默契配合, 同队员之间相互支持, 才能最终获得成功。团队合作项目的规则一般都制定得较为严格, 在项目体验的过程中总会碰到许多问题, 在面对问题时调节自己的情绪, 不气不馁, 以正确的心态面对问题解决问题显得尤为重要。任何一个团队活动, 在成功之前, 都存在希望突然间破灭的可能, 此时这个团队就需要及时调整情绪。队长的领导, 队员之间的相互鼓励和宽容, 最终会使得整个团队获得成功, 一起分享成功的喜悦和体验整个过程中的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、乐”。一个团队经历了一次次由不成熟到逐渐成熟的蜕变后, 每个学生都能学会与人合作, 以大局为重, 懂得责任和牺牲, 懂得合理的调控自己的情绪。

三、素质拓展活动对大学生的心理素质具有积极的影响作用

1. 学会持之以恒, 培养坚强的意志。

素质拓展活动中有的项目设计在草地、小河边、山坡或不平稳的地面上进行, 这些对体能的挑战与考验都提出了较高的要求。但所有的成员必须遵照培训教师的指令和活动的要求, 较好地完成任务。素质拓展训练和大学生的军训相比较, 更突出了其任务性与技巧性, 大学生经历这样的体能挑战, 能够培养坚强的意志力, 会潜移默化的运用在其他事情上, 也能做到持之以恒、坚持不懈。

2. 培养团队合作精神, 增强团队观念。

当代大学生多数为独生子女, 早在19世纪, 美国儿童心理学家霍尔 (G.S.Hall) 曾指出:独生子女本身就是一种疾病[2]。独生子女由于在其成长过程中受到父母的溺爱较多, 又缺乏兄弟姐妹, 所以在性格特征上可能存在以自我为中心、合群性较差等现象, 所以在大学阶段参加拓展训练, 让学生在团队中学会沟通、学会交流。大学生应学会完成团队的任务、学会将个人目标与团队目标相融合、和团队成员一起体验成功的喜悦、总结失败的经验, 懂得在帮助团队的同时其实也是在帮助自己。都应当在教育中学会认知、学会做事、学会共同生活和学会共同生存。素质拓展训练一系列的项目从非专业素质方面更好地锻炼了学生, 这些项目挑战的不仅仅是体能, 更是意识;挑战的不仅仅是个人, 更是团队。

3. 提高自信, 努力追求自我实现。

自信是一个具有复杂层次结构的心理构成, 是个体对自己的积极肯定和确认程度, 是对自身能力、价值等作出客观、正向认知与评价的一种稳定性格特征, 与其他人格系统是密切联系、相互作用的[3]。自信作为一种重要的人格特质, 对心理健康与人格的健全有着非常重要的影响, 大学生通过完成平时看起来不可能完成的任务, 能大大激发潜能, 提高对自身的正向评价, 从而有信心去努力追求, 实现自我价值。

大学生通过素质拓展各类活动的体验, 在培训教师的带领下, 全体成员进行分享体验, 通过反思、自省、领悟、交流, 来克服失败的恐惧与逃避的心态, 产生成就感;建立充分的自信, 改善心境, 相互信任、支持和鼓励。素质拓展团队的形成是一个过程, 成员在面对问题时要调节自己的情绪, 以正确的心态面对问题和解决问题, 学会与人合作, 正确认识自己的价值和重要性, 从而能够面对自己的不足, 不断克服困难, 战胜自己, 控制自己的情绪, 增强自己的情绪调控能力, 拓展训练以其新颖的教学内容, 独特的学习方式, 以及丰富的教学方法, 能促进学生良好的意志品质的形成, 培养学生的心理调控能力, 促进学生的心理健康, 增强学生社会适应的能力, 完善学生的人格。

参考文献

[1]约翰.D.布兰思福特, 安.L.布朗, 罗德尼.R.科金等编著.程可拉, 孙亚玲译.人是如何学习的:大脑、心理、经验及学校.上海:华东师范大学出版社, 2002:56.

[2]叶奕乾, 何存道, 梁宁建主编.普通心理学.上海:华东师范大学出版社, 1997:560.

篇9：学生心理拓展训练

关键词：拓展训练；心理健康；大学生

中图分类号：G807.01文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)09-1266-03

Probing into the Significance of Positive Influence of Out-word Bound in University Student's Mental Health

SUN Ke-cheng

(North China Institute of Water Conservancy and Hydroelectric Power, Zhengzhou 450011, Henan China)

Abstract:This paper is to probe into the significance of positive influence of out-word bound in university student's mental health, think that out-word bound have very vital role to improve university student's communication ability and psychological quality. And study on the implementation method of Out-word bound, put forward the proposal and the countermeasure of mental healthy education in university.

Key words: t-word bound; mental health; university student

面对现代社会的激烈竞争，部分大学生由于心理承受能力和社会适应能力差，心理卫生知识缺乏，加之教育疏导不及时，极易陷入精神困扰和痛苦之中，严重影响大学生的学习和生活，对他们的成长造成障碍。教育部颁发的《关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见》明确指出：心理健康教育工作是学校德育工作的重要组成部分，必须纳入到学校德育工作的管理体系中，实行主管领导负责，以学生思想政治教育工作教师为主体，专兼结合的工作体制和体系。

1拓展训练的内涵

拓展训练(Outward Bound)是由德国教育家库尔特·汉恩(Kurt Hahn)所提出的。1941年，第一所拓展训练中心在英国成立，以海上训练模式全力协助当时正在第二次世界大战身处险境的船员，培养坚毅的性格和建立无惧的勇气面对逆境。拓展训练1995年进人中国，近几年来迅速发展，不断受到推崇，被越来越多的政府机关、大中型企业列为培训项目，训练目标也由单纯体能、生存训练拓展到培养积极进取的人生态度和团队合作精神。如今，拓展训练已发展成为全球规模最大和历史最悠久的户外体验式教学模式。

拓展训练包括场地、野外和水上3部分。场地训练即在专门的训练场上利用各种设施，展开攀登、跳跃、下降、通过等活动。又分为个人项目和集体项目，个人项目要求每个人充分发挥出体能和心理上的潜力，经受一定难度的考验，最大限度地完成活动指标；集体项目以复杂性、艰巨性为特征，要求全体成员共同建立良好的团队气氛，以相互理解、信任、协作、融洽和默契来克服活动中的困难，达到活动的目的。

拓展训练项目的困难度决定了参与者需要付出的意志努力的程度，有一定的困难但经过努力完成的训练具有较好的培养大学生意志品质的特殊功效，可以增强大学生自尊、自信，促进大学生形成正确评价自我的能力，有利于自我概念的形成。并且心理拓展训练是以独特的形式，潜移默化地影响的思维方法和行为模式，在成功和失败中培养，形成真实、稳定的自信心。所以，通过心里拓展训练可以预防、改善和解决大学生心理健康问题。

2大学生心理健康问题的现状调查

据统计，我国在上世纪80年代中期有心理障碍的大学生比例为23.25%，90年代上升为25%，近几年有的大学已达到了30%。上世纪末，原国家教委在调查的12.6万名大学生中有20.23%的人有不同程度的心理障碍。

1998年，崔玉华等人在北京的7所重点大学和一所普通大学作调查有心理障碍的大学生占26.4%。对北京市海淀区16所大学的调查发现，因精神方面有问题而休学的占总休学人数的37.9%，退学的占退学总人数的64.4%，均居首位。

北京高校学生心理素质教育研究课题组最新的调查显示：有16.5%的学生存在中度以上心理卫生问题，而在这16.5%的大学生中，女生的心理健康差于男生（女生存在问题的为17.34%，高于男生16.07%的比例）；低年级心理健康差于高年级，尤其以二年级学生心理症状最突出，占到17.56%；农村学生差于城市学生，边远农村学生比例最高，占到19%。调查也显示：全国几乎所有的高校每年都会发生或多或少的自杀情况，因琐碎小事，感情问题导致打架、斗殴、杀人的报道并不少见。

3普通高校开展拓展训练活动的必要性

3.1拓展训练符合普通高校课程改革的方向基于拓展训练的特点，是否能搬进学校，我们有必要以学校的教育目标为出发点，考察拓展训练对培养学生全面发展的价值。拓展训练活动打破过去简单的“教”，置换以学生通过各种心理拓展训练项目，主动的在体验中“学”，使学生学习各种技能，学习和掌握一整套增进与保持“健康”的教学的方式、方法，并形成持之以恒的习惯，用“生活的训练”引导他们健康生活方式的养成，引出他们德、智、体的全面发展，这就是拓展训练的主旨所在。

3.2拓展训练注重挖掘人的潜能和创造力拓展训练所设置的项目和采取的形式，对人的心理、智慧和体力都形成了一定甚至是严峻的考验，每一个参与者在挑战自我、战胜自我的信念驱使下，自身的潜能被充分的挖掘出来，创造力得到的淋漓尽致的发挥，特别是对当代大学生来说，生活、学习都比较顺利，缺乏困难的考验，意志相对比较薄弱，一旦经受挫折，往往意志消沉，甚至一蹶不振。而在学校中参与心理拓展训练，会极大地增强他们的自信心，使他们认识到在竞争的社会中不进取就无以生存，从而迸发出积极进取，顽强拼搏的强大力量。

3.3拓展训练注重培养大学生的团队精神团队精神是团队内部成员为了达到某种目标，齐心协力、相互配合、相互协作、共同实现团队目标的心理状态和行为活动。西方人讲团队精神，中国人讲集体主义，其精神实质是一样的，就是要求人们在个体利益与集体（团队）利益之间、局部利益和全局利益之间，要勇于牺牲个人利益，维护集体利益和全局利益。心理拓展训练能够很好地把这一深刻的教育内涵容入到有声有色的项目中，使参与者在不知不觉中经受团队精神的洗礼，让团队精神在心中扎根。

3.4拓展教育注重培养学生的坚强意志意志是指自觉地确定目的，并根据目的来支配，调节自己的行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。在大学中，通过拓展训练项目中的竞争和合作来磨练学生的意志，使学生逐渐明白人生中最重要的是战胜自我。在拓展训练项目中磨练出意志品质，会增强学生的自信心和战胜困难的勇气，还会影响到学生其他方面的行为表现。

3.5拓展训练注重培养人的健康心理素质现代社会是一个竞争的社会，对人的心理素质提出了更高的要求。如果没有健康良好的心理素质，不仅难以胜任挑战性极强的工作，自身具备的知识和能力也会因心理原因而无法充分施展。拓展训练中的许多项目在日常生活、学习中很难遇到，通过这些特定环境下的心理素质训练可以让参与者的心理素质得到极大提高，对学校中开展的心理健康教育是一个重要而有益的补充。

4拓展训练主要内容及操作方式

拓展训练项目场地器材简洁、集中、成本低廉。拓展训练项目除了要有指导教师外，关键是要有活动空间和活动器材，通过对拓展训练项目的分析可以看到，几乎所有项目所需的场地、器材都很容易达到，有些项目甚至可以在非常小的地方就能完成，有些器材就是我们身边随处可见的东西，完全可以自制，成本也非常低，但它同样能够给学生的心理素质带来意想不到的变化。

5普通高校开展拓展训练的对策

5.1建立心理健康教育课程系统，开展课程化课堂教育大学生心理健康教育不同于一般的课程教育，应该与大学生的实际需要、身心发展和社会要求相结合，激发大学生参与学习的积极性。面向不同年级学生的层次需要，开设有规定学分的必修课和系列选修课，确定明确的教学大纲、教学规模和教育目的。必修课可按学生年级、专业开设，选修课则由学生根据个人兴趣、需要和心理特点自由选修。

特别要注意处理好心理知识教学与心理辅导、咨询的关系。心理教育课程的教学并不纯粹是心理学知识教育课程，教学的目的并非单纯传授心理学知识，关键问题是让学生形成心理健康的观念，掌握心理调适方法，增强心理调适能力。

5.2建立课内外能力训练系统，进行拓展训练活动课程培训心理拓展训练活动课程的设置应采取针对性强、丰富多彩、灵活多样的形式，根据实际需要来确定课程时间的长短，一般在学生修完一门心理基础课程之后进行。拓展训练活动课程既可面向不同年级的学生群体，也可面向来自不同年级具有相同心理素质特点的学生群体。

心理拓展训练活动课程应针对不同年级学生的心理特点，通过各种课内、课外的能力训练，培养学生的适应性、独立性、自信心，提高自律能力、人际沟通能力、情理能力、创新能力等，不断优化学生心理素质。

5.3构建心理辅导咨询系统，开展团体心理课程辅导训练成立学校心理健康教育、心理辅导或咨询的专门工作机构，配备专业人员，请学者、专家举办有关心理健康的学术报告，加强对心理健康教育的宣传，改变人们对心理咨询认识上的误区。花大力气培养从事心理健康教育与咨询人员队伍，尽快改变大学生心理健康教育与心理咨询师资缺乏的问题。

与专业精神卫生机构联系，建立学校、医院、家庭联合心理危机干预体系和快速反应机制，对一般心理健康问题的学生进行心理辅导、药物治疗，并积极做好周围同学、家长的工作，尽最大努力保证宽松的治疗、生活环境。对发生严重心理健康问题的学生进行及时救助，甚至可以暂时休学接受专业治疗。

心理辅导工作可通过个别咨询、团体辅导活动、心理行为训练、书信咨询、热线电话咨询、网络咨询等多种形式，有针对性地向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务。辅导或咨询机构要科学地把握高校心理健康工作的任务和内容，严格区分心理辅导中心或心理咨询中心与专业精神卫生机构所承担工作的性质、任务，运用心理学技巧帮助学生发觉心理潜能，解决心理冲突、矛盾，达到心理健康。

5.4建立心理健康的网络系统，指导学生开展自助活动心理健康教育的四级网络指由校级（Ⅰ级），院级（Ⅱ级），系级（Ⅲ级），班级（IV）共同组成的心理健康教育机构，每一级机构的分工不同，承担的教育任务也不同。

校级机构是由学校专兼职教师组成的心理素质教育机构，主要任务是组织全校的各类心理健康教育活动，创办报纸、期刊，举办短期培训班，指导院级和系级心理健康教育机构开展工作。

院级机构是在校级机构专职教师的指导下，面对本学院学生开展心理健康教育的机构，并充分发挥学生心理（卫生）协会等学生社团组织，在学院的层面上开展各类心理教育活动，如开展心理沙龙、心理剧；也可通过学生科研、社会实践等个性教育活动进行心理健康教育。

系级机构是以学生自助社团为主，针对本专业学生的特点通过广播、橱窗、板报、报纸等开展心理健康教育活动，进行自助咨询。学生在课程教育的基础上，通过大学生自助社团，在心理健康常识学习，提高心理素质教育中得到了积极帮助。

5.5建设先进校园文化、营造良好心理环境大学生的心理健康离不开健康的心理社会环境，大学生的心理素质的培养离不开良好的校园文化建设。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。因此学校应重视校园文化、体育活动的开展，通过举办多种形式的文化、体育活动（如科技文化艺术节、体育文化节等）来全面实施团中央提出的“大学生素质拓展计划”活动，形成健康上的氛围和宽松理解的环境。

参考文献：

［1］ 毛振明.学校心理拓展训练［M］.北京：北京体育大学出版社，2004：1.

［2］ 于振峰.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究［J］.首都体育学院学报，2004，16(3)：15-17.

［3］ 石丽.拓展训练与大学生心理素质的构建［J］.南阳师范学院学报(自然科学版)，2004，(3)：88-90.

［4］ 胡玉华，朱小毛.体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析［J］.上海体育学院学报，2006（3）：88－91.

篇10：学生心理拓展训练

小学心理健康教育的目的在于帮助小学生认识自己、悦纳自己，提高他们对小学生活的适应能力，养成良好的生活习惯和正确的学习态度，培养他们开朗、向上、乐学、合群、自信、自立、开拓、创新的健康人格。结合我市几年来开展小学心理健康教育的教育科学研究与实践，我们认为，有效地开展小学心理健康教育，要充分根据小学教学内在机制和小学生自身发展特点来构筑和优化育人环境。

一、让“心理健康教育”走进“班级”

班级，是学生学习生活的主要场所，必然可以是心理健康教育的主要场所。小学班主任，同时又是中队辅导员，每日每时把握着学生的思想脉搏，也同样经常关注着学生的身心发展。因此，以班主任为主开展班级团体心理辅导，可以有效地使思想道德、行为习惯教育，科学文化知识技能教育，心理健康教育整合成为一种“三合一”的教育、从而构建成为一种结合课程教学的渗透，结合斑级日常工作和活动，结合全面和个别育人教育的交互，而形成较为完善的班级团体心理辅导操作系统。

这种操作系统所体现的主要功效有：

1．融入班集体建设

班主任要善于通过引导全体学生，以形成班集体共同奋斗目标来发展学生个性心理：这种共同的奋斗目标，旨在树立正确的集体舆论凝聚，提升优良的道德情操，倡导良好的班级风气和弘扬健康向上的精神风貌。因为良好的班集体建设，能美化集体生活，能振奋全体学生，能使集体像熔炉一样，对全班每个学生起熏陶感染、潜移默化的功能。

2．丰富班级活动

有活动，才有生气、才有活力、才有发展。把心理辅导渗透于班级活动，既是班级活动的创新和发展，又使辅导质量得到提高。寓心理健康教育于班级活动之中，学生能在丰富多彩愉悦舒心的实践活动中获得心理践行和发展，而且这是一种比较自然、比较完美的践行和发展。

3．发展班级文化

班级是学生在校内学习生活和相互交往的主要空间，充分利用这个空间，积极营造和发展健康的班级文化，可以形成良好的心理氛围，发挥十分重要的陶冶、濡化的隐性教育功能。班级文化的发展要充分张扬班级中学生的个性、特长，充分发挥每个学生的智慧和力量。

4．优化班级管理

优化班级管理的目的是为着促进每个学生的发展。通过班级管理创造良好的育人环境，就能充分调动每个学生的主动性和积极性，并且尽可能少地约束人、限制人和压抑人。优化班级管理要在实施民主管理中发展民主意识；要在自我管理中发展学生自主；要在情意管理中发展学生情意；要在有形管理中发展无形管理。

5．构建班级教育合力

班级不是封闭的，班级中每个学生的心理、道德和文化素质都是在班内班外、校内校外、有意无意、有形无形的各种因素的综合影响下形成发展的，因此班主任需要充分利用班内外校内外，包括家庭和社会的各种教育力量，充分利用各种有效的校内外教育资源，形成“全社

会都来关心教育”，都来关心学生的成长和发展。

班主任构建整合一致的班级教育合力进行心理辅导，有赖于班主任自身的智慧和技巧。

6．建设良好班风

班风是一个班级稳定的、整体的、特色的集体风气。班风需要靠班级中大多数学生为基础的思想、品德、作风来形成、，需要有一个较长时间的发展来形成。而一经形成，可以对班级中的每一个人产生较为积极、稳固、健康、向上的作用力，这种作用力是内在的、无形的、激活的。建设良好的班风可以为每个学生的身心发展创设出一种美好的时空，唤发出一种蓬蓬勃勃的力量。

二、让“心理健康教育”成为一种“校园文化”

校园文化是多元的，其中校园文化的阵地建设是一项基础性的物化工程。让“心理健康教育”成为一种“校园文化”，首先要打造基础性工程。这种基础性工程，既可以充分利用学校内部原有的一些设施，也可以不断地开发出新的活动阵地，如：

1．让校园内的墙壁、橱窗、黑板、园落成为“不说话的心理辅导老师”。

2．随着学校的园林化发展步伐，不断创建出“开心园”、“舒心廊”、“交心亭”、“谈心室”等等。

3．在校园内形成对学生开展心理辅导的“一条龙”服务：心理信箱—心理热线（电话、网站）；—心语导播（红领巾广播、红领巾小电视台、校园网）——心语小屋（心理辅导室、心理测量室）。

在这些阵地的建设中，“开心园”、“心语小屋”等要真正具有“快乐小屋”的功能，让希望获得心理帮助的学生从中感悟愉悦，体验愉悦，释放烦恼，消除烦恼；从中获得欢乐的自助、互助和他助。“心理热线”要不断延伸、畅通，成为“宽带网”，它由师生双方或班主任――学生――家长三方建起连心的纽带，通过“心理联系卡”、家庭走访、家长来校、师生通信、电话、上网联络、电子邮件等多种方式，定期或不定期，双方或三方、个别或集体相结合的局部性和个别性心理教育与沟通。“心理热线”较偏重于保守秘密、尊重隐私、尊重人格。也有利于实现学校教育与家庭教育的同步一致，有利于形成教育的合力。

三、让“心理健康教育”形成一种“主体性活动”

学生是学习的主体，同样是心理健康教育活动中的主体。要把小学心理健康教育成为一种新颖的丰富的“校园文化”，就要充分让学生畅心地生活在这一文化天地之中。在实践中，许多学校已开展了丰富多彩的小学生心理健康教育主体性活动。

1．心理教育活动课

心理教育活动课是在班主任组织下，全班师生共同参与，开展以学生为中心，生动、活泼、交互、联动的活动。活动课可以利用班会团队活动课、科技文体活动课等活动课时进行，也可以利用周会、晨会进行，有条件的可以纳入校本课程建设。根据需要可以安排在室内外、校内外进行。活动课体现主体性、实践性、系统性、组织性和多样性的特点，通过游戏、讨论、辨析、观察、演讲、表演、小品、训练、检测等方式方法，旨在发展和提高学生心理品质，进行心理训练。心理活动课有明确的目标，有精心的准备，有确定的内容，有具体的步骤，有恰当的技巧。心理活动方案的设计要根据小学生实际、班级实际、发展趋向、防范要求等作认真细致的处理。

2．心语沙龙

心语沙龙类似于少心理活动课，相比较它参加人数要少，一般8～12人左右。活动形式更显简约、宽松和灵活，活动时间一般利用课外、晚间或双休日进行。场地选择也十分自由，包括在师生家中。活动的主题也较为集中，参与的对象则较为专一，如班主任或按班级、团队干部，或单亲家庭学生，或贫困生，或存有某向类心理困扰的学生，针对一个目标组织一次沙龙活动。心语沙龙更重于心灵沟通，情感体验，更重于加深理解，求取共识。

3．心育小报

心育小报可以是小学生自办的“手抄报”，班级中可以有一份或多份，也可以在班级墙报、黑板报中开辟出专栏。心育小报由学生自编自办，旨在让学生交流各自的内心世界，介绍心理健康知识，进行学生心理问题的探讨。班级心育小报可以“走出”班级，与其他班级交流，与学校的广播、小电视台相结合，充实校园媒体、校园文化内容。作为“心育小报”的“双胞胎”，还可办出“心理画报”和“心理漫画”，借助美术表现、欣赏的功能，提高心育效应。

4．心育雏鹰行动

雏鹰行动是少先队教育活动的一种形式，心育雏鹰行动是在此基础上，侧重在小学生中开展如品德践行，社会实践、献爱心送温暖等活动，让学生在相互鼓励、相互帮助、相互关爱、相互学习中，心心相印，共同进步。

5．心理小剧

心理小剧包括心理儿童剧、心理小品、心理故事会、心理训练操等等。心理小剧的素材来自学生，心理小剧的写、编、演、看、评都以学生为主体，教师主要发挥支持、帮助、辅导、组织等作用。同时，还可以或教师参与其中，与学生一起活动，或由教师演学生看。这种为学生喜闻乐见的表演形成更具寓“教”于乐的作用。

6．“心语日记”

结合小学生写日记、周记，鼓励学生记“心语日记”（周记）。“心语日记”有学生心理宣泄和排解，有心理认知和感悟；是能反映学生内心世界的“镜子”，也是能显现学生心理健康发展的“窗口”，还能成为学生健康进步的“阶梯”。班主班老师通过浏览学生“心语日记”（以学生主动愿意提供为前提），能搭通学生的“脉搏”，开展对话，交流思想情感。

7．“心语赠言”

“心语赠言”是班主任主动向学生作心理冲击。班主任的“心语赠言”可出现在学生的作业练习本的改评批语中；可出现在“学生素质报告单”的操行评语里；可出现在“家校联系卡”内；也可以是老师专门设置的“心语赠言”卡（由老师自制成的卡更佳）。“心语赠言”要抓住时机，如学生表扬获奖时、困难受挫折时、心烦苦恼时、学生生日、毕业升学时等等。要选准火候，把握温度；要击中要害，引发震动。“心语赠言”要重情感重文采重形式，可以是诗歌、名言，可以是书法、绘画．可以是工艺小制作，总之，是能以“美”和“爱”来激活学生，在心灵深处迸发出璀璨的火花，成为学生渴望获取的“珍藏品”。