跑出来的自由说明文

2024-04-14

跑出来的自由说明文（共16篇）

篇1：跑出来的自由说明文

跑出来的心事诗歌

这喧嚣人世

这忙碌的世人

如一部部消化的机器

消化苦辣酸甜

消化喜怒哀乐

而ta们也做别人的影子

有时，更奢望成为某人的全世界

我，任由人群淹没

尽量缩小自己的`存在感

毫无顾忌地活得更像我

我看风景

看自己的影子不离不弃

我会抱怨什么吗

抱怨很廉价

最终会抱怨到自己

我会流泪吗

眼泪好咸涩

只会腐蚀我的心

我会微笑吧

它能击败我

击溃我内心的暗沉与寒冷

此时，我可以肯定的是

我不会用心中的怒火

焚烧我自己

不会用情感的绳索

捆缚住谁的自由

不会用语言的苍白

贫血对你的承诺

不会用捂嘴的方式

阻止心事跑出来晒太阳

篇2：跑出来的自由说明文

孟子曾说过：“诚者，天之道也，诚之者，人之道也。”这句话的意思是孟子认为诚信应该是一个人的基本素养。

今天，我读了《冠军不是“跑”出来的》这篇文章，文章中说了这么一个故事：12月2日，为了选拔参加西班牙越野精英赛的选手，在西班牙北部自治区举行了一场长跑比赛。种子选手穆塔伊实力超群，冠军可以说是他的囊中之物。没想到在穆塔伊跑到离终点10米的地方误以为已经到达了终点，一口气一下子松了下来，停下了脚步。他身后跑上来的选手安纳亚却没有冲向终点，而是停在了穆塔伊身边问清原委后指引他跑到了终点。

安纳亚放弃唾手可得的冠军，帮助他的对手获得了金牌，这是一种什么精神?这就是诚信精神。安纳亚在金牌与诚信之间毫不犹豫的选择了诚信，选择了做人的基本素养，选择了做诚信的冠军。

我想到我们班的一位同学，他屡次在老师检查作业时谎称作业忘记带了，可是几乎每次一翻他的书包就会发现作业本就在书包里。他一次次的“没带”，一次次的被发现撒谎。他的谎言使他失去了老师的信任，也失去了同学们的信任，因为他失去了做人的基本素养――诚信。

诚信就像一杯浓茶，刚喝到口中可能会感到苦涩，可是当你回味这种苦涩，会发现涩中带着丝丝的甘冽。背弃诚信犹如饮鸩止渴，带给你的最终是无尽的苦涩。做人就应该像《万年牢》故事里的老爷爷一样，绝不弄虚作假，诚以待人、信以待客才能做成百年老店，千古流芳。

程颐说：“人无忠信，不可立于世。”这句话可以说是放之四海而皆准。人没有诚信，在世上是活不下去的。让我们时刻手捧“诚信”这杯浓茶，让茶香永远陪伴着我们。

篇3：跑出来的“性福”

为改变这种状况，颜青尽管每晚很累，但她仍然勉强自己接受丈失的示爱，尽管她用心良苦地想尽各种办法，但她的身体却不听她的指挥，和丈夫只有逢场作戏似的敷衍。丈夫从她的表情中也洞悉了她的失落，自然也没“性趣”再强行，眼见自己的“性福”即将离去，颜青不知如何是好。

在百般无奈之下，颜青鼓足勇气走进医院向医生咨询。医生听完她的讲述后，解释说她老是提不起“性趣”，主要是由于紧张加上缺乏锻炼所致。同时，医生又告诉她，像她这样缺乏“性趣”的女白领还有很多，因为她们要兼顾事业和家庭，在长期紧张的快节奏中无暇顾及到运动，不运动就更不易消除疲劳，人渐渐变得越发虚弱，久而久之，性爱时当然会力不从心，性感受能力也会逐渐减弱。

“那我有什么办法，每天都太忙，哪有时间锻炼呢?”颜青一脸担忧。

“其实你不必抽专门的时间锻炼，试试跑步吧!只要每天能坚持半个小时左右，长期下去，不但能使你在性生活中的体能增强，而且还能增加生殖器官的血液流量，找回失去的‘性福’绝对不是问题。”医生和颜悦色地劝慰她。

开始时，颜青对此法心存疑虑。医生见她犹豫，又道出了女性跑步提升“性趣”的五个原因。跑步不但能改善骨血管分布，使血流速度加快，而且还能使人的腰腹部肌肉强健有力，使得做爱时不感到疲劳。另外，跑步能够减压，使人感到比较放松，并能够在做爱时表现出应有的热情。除此之外，跑步还能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋。

医生的话彻底打消了颜青心头的顾虑，她听从医生的建议，开始尝试寻找任何机会跑步。临走前，医生又给她列出了几项新兴的跑步运动：

沙跑这种运动既可提高大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，推迟脑细胞的衰老，也能锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性。这样的跑步其实很简单，只要坚持每天在附近的沙滩上跑半小时就够了。

雨跑雨中慢跑不仅能强身健体，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，消除疲劳、郁闷。此外，雨跑还可预防感冒，增强肌肤的抗菌能力等，这种跑步只要不放过每一个下雨的日子就OK了。

水跑科学实验证明，在水中跑45分钟相当于在陆地上跑2小时。这样不但使腹部和腿部通过水的阻力得到了锻炼，还能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，使做爱时的性感区肌肉更有力。

有了医生详细的嘱咐，颜青上下班都会抽空跑步，去见总裁、去其他部门她用一溜小跑，能够步行的路程，她从不坐车，甚至连周末遛狗也跟着她慢跑。另外，每隔一周颜青还会变换跑步的花样，以全方位地锻炼自己。

篇4：冠军就是跑出来的名人故事

我们每个人都可以当冠军，只是好多人不知道怎么能当那方面的冠军，t像接下来要讲的这个故事中的米穆一样，他虽然练跑步了，但却不知道自己能成为长跑冠军。所以，我们要成为冠军，就必须付出巨大的努力才行。一分耕耘，一分收获。

米穆出生在一个相当贫穷的家庭。从孩提时代起，他就非常喜欢运动。可是，家里很穷，他甚至连饭都吃不饱。这对任何一个喜欢运动的人来说都是颇为难堪的。例如踢足球，米穆就是光着脚踢的。他没有鞋子。他母亲好不容易为他买了双胶底帆布鞋，为的是让他去学校念书穿的。如果米穆的父亲看见他穿着这双鞋子踢足球，就会狠狠地揍他一顿，因为父亲不想让他把鞋很快穿破。

11岁半时，米穆已经有了小学毕业文凭，而且评语很好。他母亲对他说：“终于有文凭了，这太好了!”可怜的妈妈去为他申请助学金。但是，遭到了拒绝!这是多么不公正啊!他们不给米穆助学金，却把助学金给了比他富有得多的殖民者的孩子们。鉴于这种不公道，米穆心里想：“我是不属于这个国家的，我要走。“可去哪里呢?米穆知道，自己的祖国就是法国。他热爱法国，他想了解它。

但怎么去了解呢?因为他太穷了，没有钱念书，于是米穆就当了咖啡馆里跑堂的了。他每天要一直工作到深夜，但还是坚持锻炼长跑。为了能进行锻炼，米穆每天早上5点钟就得起来，累得他脚跟都发炎脓肿了。

总之，为了有碗饭吃，米穆是没有多少功夫去训练的.。但是，他还是咬紧牙关报名参加了法国田径冠军赛。米穆仅仅进行了—个半月的训练。他先是参加了一万米冠军赛，可是只得了第三名。第二天，他决定再参加5000米比赛。幸运的是，他得了第二名。就这样，米穆被选中并被带进了伦敦奥林匹克运动会。对米穆来说，这简直是不可恩议的事情!他在当时甚至还不知道什么是奥林匹克运劫会，也从来想象不到奥运会是如此宏伟壮观。全世界好像都凝缩在那里了!不过，在这个时刻，最重要的是，他知道自己是代表法国。那天下午，米穆参加了对他来讲具有历史意义的一万米决赛。他当时仅仅希望能取得—个好名次，因为伦敦那天的天气异常的热，很像暴风雨的前夕。比赛开始了。米穆并不模仿任何人。同伴们一个接一个地落在他的后面。他得了第四名，随后是第三名。很快，他发现，只有捷克著名的长跑运动员扎托倍克一个人跑在他前面进行冲刺。米穆终于得了第二名。

米穆就是这样为法国和为自己争夺到了第一枚世界银牌的。然而，最使米穆感到难受的，还是当时法国的体育报刊的新闻记者。他们在第二天早上就边打听边嚷嚷：“那个跑了第二名的家伙是谁呀?啊，准是一个北非人。天气那么热!他就是因为天热而得到第二名的!”瞧瞧，多令人心酸!米穆感到欣慰的是，在伦敦奥运会四年以后，他又被选中代表法国去赫尔辛基参加第十五届奥运会了。在那里，他打破了1万米法国纪录，并在被称之为“本世纪5000米决赛”的比赛中，再一次为法国赢得了一枚银牌。

随后，在墨尔本奥运会上，米穆参加了跑马拉松比赛。随后他以1分40秒跑完最后400米，终于成了奥运会冠军!他不用再丢咖啡馆当跑堂了。可是，米穆却说：“我喜欢咖啡，喜欢那种香醇，也喜欢那种苦涩……”

篇5：跑出来的自由说明文

——读《冠军不是“跑”出来的》有感

泗州路小学叶宇宸

孟子曾说过：“诚者，天之道也，诚之者，人之道也。”这句话的意思是孟子认为诚信应该是一个人的基本素养。

今天，我读了《冠军不是“跑”出来的》这篇文章，文章中说了这么一个故事：2012年12月2日，为了选拔参加西班牙越野精英赛的选手，在西班牙北部自治区举行了一场长跑比赛。种子选手穆塔伊实力超群，冠军可以说是他的囊中之物。没想到在穆塔伊跑到离终点10米的地方误以为已经到达了终点，一口气一下子松了下来，停下了脚步。他身后跑上来的选手安纳亚却没有冲向终点，而是停在了穆塔伊身边问清原委后指引他跑到了终点。

安纳亚放弃唾手可得的冠军，帮助他的对手获得了金牌，这是一种什么精神？这就是诚信精神。安纳亚在金牌与诚信之间毫不犹豫的选择了诚信，选择了做人的基本素养，选择了做诚信的冠军。

我想到我们班的一位同学，他屡次在老师检查作业时谎称作业忘记带了，可是几乎每次一翻他的书包就会发现作业本就在书包里。他一次次的“没带”，一次次的被发现撒谎。他的谎言使他失去了老师的信任，也失去了同学们的信任，因为他失去了做人的基本素养——诚信。

不信不立

—读《冠军不是“跑”出来的》有感

江北外国语学校芦奕

诚信是夏天冰凉的西瓜和可口的棒冰，虽然暂时凉在嘴尖，但是永久甜在心头。

今天，我读了一篇文章，叫《冠军不是“跑”出来的》，主要内容是：在2012年12月2日一个叫阿贝尔·穆塔伊的人和一位名叫安纳亚的人进行了比赛。在观众看好穆塔伊能夺冠时，穆塔伊看错了终点，本来安纳亚可以超过穆塔伊时，可安纳亚只是指引穆塔伊向终点跑去，并没有趁着这个机会，取得这唾手可及的金牌。

这篇文章中安纳亚在比赛中的行为特别触动我，安纳亚在比赛中没有因为穆塔伊的失手，而捡这个千载难逢的机会，而是停在了穆塔伊的面前，挥手示意他继续向前跑。如果安纳亚捡了这个千载难逢的便宜，他不仅可以晋升西班牙越野精英赛，可以加入国家队或参加世界冠军赛，还可以得到更多的名和利。但他没有这么做，他让穆塔伊得了冠军，他被对手赋予了“诚信冠军”的称号。

读了这个故事，我想到了一个词—诚信。朋友之间不虚假，不要相互欺骗。同学之间不隐瞒，不对他人有怀疑。安纳亚用诚信也获得了对手的尊重，读者的佩服。记得在一次数学考试中，最后一道解决问题，我绞尽脑汁也想不出来，眼看着考试快结束了，最后一题可是六分啊！突然，我瞄到了同桌的答案，我犹豫了一会儿，把同桌的答案抄了下来。考完试，虽然成绩好了，却失去了诚信，我也高兴不起来。

诚信，是一杯浓茶，它让生活更加浓郁芳醇。我们一定要做一个诚信的人。

人背信则名不达

——《冠军不是“跑”出来的》读后感

海曙外国语学校朱柯宇

中国古时候有个叫刘向的人说过：“人背信则名不达”。最近，读了《冠军不是“跑”出来的》一文后，我对此更是深信不疑。

本文写了在2012年12月2日，西班牙北部自治区布拉达市举行了一场长跑比赛。在比赛中，夺冠热门肯尼亚选手阿贝尔.穆塔伊误认为前方10米处就是终点，所以跑过去之后就再也不挪动脚步了。这时，西班牙选手伊万.费尔南德斯.安纳亚追了上来，就在他快冲过终点时，所有人都以为他可以夺冠了，但安纳亚没有冲过去，而是停在了穆塔伊的面前，挥手示意他继续向前跑。安纳亚始终“跑”在自己竞争对手的背后，指引他一同向终点跑去，并让穆塔伊最先跨过终点。赛后穆塔伊十分尊重对手安纳亚，并给予了他“诚信冠军”的称号。

在赛后接受媒体采访时，安纳亚说：“在如此强的对手面前，我根本不可能胜出。我只是做了我该做的事，穆塔伊是真正的冠军。”从这句话中可以看出安纳亚十分注重诚信。如果安纳亚无视穆塔伊的错误，直接冲过终点，如果他这次比赛获胜，安纳亚就可以晋升西班牙越野精英赛，就可以加入国家队或参加世界冠军赛，就可以得到更多的名和利。在种种诱惑之下，安纳亚依然坚守着正直的体育道德理念。所以他赛后获得了观众的好评，获得了读者的赞赏，甚至获得了对手穆塔伊的尊重。

读了这个故事，我想到了以前学过的一篇课文《万年牢》。文中卖糖葫芦的每天选用上等的材料，让人们放心的买，放心的吃，所以才可以一直开下去。我们作为学生，在考试时不能抄别人答案或翻书找答案；运动员比赛时不能服用禁药，收买裁判和对手；商家不能只求利益，卖出的东西要保质保量，这样才能获得顾客的青睐。

篇6：思念不听话自己跑出来

所谓的喜爱，爱，大约也就是如此了吧。

有人说，一旦碰上喜爱，一切都会变得简单而弱智。于是人就乖乖的变得傻乎乎，幻想着，等待着。有时被嫌弃，被冷处理，却还是一心一意的守着、盼着。有些话还是说的对。先爱上的必定辛苦。陷得的深得必定吃亏。但身处这样的情形无论怎样仍是愿意。

不知道这样的感觉还能持续多久。人终会累，终会觉得疲倦。乐观的人还是一如既往，悲观的人可能就此打住。

不论如何，勇往直前。

写给jack和自己。

也祝jack一路平安。期望有新的开始，新的际遇。

篇7：跑出来的健康

“为自己加油，为特奥会加油”，特别是在上海，这种文化氛围格外的强烈，因为，“2007年世界特殊奧林匹克运动会”很快就要在上海举办了。而沿袭每年的“全民健身”的做法，全国范围内的纽崔莱健康跑2007年的报名也正如火如荼地进行着。

“安利纽崔莱健康跑”是安利(中国)日用品有限公司独家赞助的一项公益活动，为了提升纽崔莱品牌的美誉度，安利呼吁热爱运动、注重营养和健康的人士共同起跑，一起加入到健康冠军的行列中去，体会纽崔莱“有健康，才有将来”的真正内涵。时至今日，“安利纽崔莱健康跑”已成功举办了5年，它已成为安利公司的一个公益品牌。

“健康跑”作为一项非常有益且容易参与的有氧运动，现在已为越来越多的健身爱好者所青睐，成为都市大众体育健身的新时尚。这种多城市联动的形式，也成为国内规模最大的全民健身活动之一。

健康活力跑出来

2002年，安利纽崔莱正式冠名健康跑。当时的策划顾问是先行咨询(上海)有限公司，它们凭借其在国外推广社区体育的经验，并结合国内实际情况，在上海创办了首届“安利纽崔莱健康跑”活动，大约有2.2万人参加。

安利中国公司市场总监姜剑儿介绍说，健康食品行业在1998年前后进入迅速发展期，但在缺乏法律约束的情况下，企业与产品良莠不齐，整个行业的美誉度都不高。为此，安利从2002年起，开始了一项大众参与的健康跑活动，目的是要树立安利的品牌美誉度。

据了解，安利纽崔莱健康跑并不是竞技性比赛，而是鼓励全家人一起参与的休闲健身活动，市民可以用跑或者走的方式完成全程，纽崔莱健康跑还在终点举办盛大的“运动嘉年华”活动。健康咨询、体质检测、游乐、抽奖等活动同步进行，将健康的生活方式融入快乐的游戏娱乐活动之中时是健康跑的直接目的。举办安利纽崔莱健康跑的城市逐年增多，截至去年已增加到20个城市，参与跑步的人数超过了40万人。

与其说“纽崔莱健康跑”是一项公众性活动，还不如说是一项慈善推广活动。2005年9月19日，安利(中国)向2007(上海)世界特殊奥林匹克运动会捐款650万元，安利（中国）将在全国范围冠名赞助的“安利纽崔莱健康跑”更名为“安利纽崔莱健康跑——为2007年世界特殊奥林匹克运动会加油”，作为在全国宣传、推广上海2007年世界特殊奥林匹克运动会的平台。从2005年至2007年，全国每年都有20个城市、近百万参加“健康跑”的市民，成为“2007世界特奥会”的支持者、宣传者和参与者。

迄今为止“安利纽崔莱健康跑”已成功举办五届，每年在全国范围内都要掀起一场“健康运动风暴”，造就了纽崔莱“全民健康”的公益形象。2006年为纪念健康跑活动举办5周年，安利策划了两项特别活动，一个是主题曲的填词及歌唱比赛，另一项就是开通了健康跑网站。今年，“安利纽崔莱健康跑”也将随着2007年世界特殊奥林匹克运动会在上海的举办而更加“热闹”。

据悉，2007年安利纽崔莱健康跑将会增加大约50个场次、100万人次，用来扩大对上海2007年世界特殊奥林匹克运动会的宣传和推广。届时穿着印有“为2007世界夏季特殊奥林匹克运会加油”的T恤衫参加健康跑，市民们既是健康的倡导者，又是宣传支持慈善活动的志愿者，安利纽崔莱健康跑成为2007(上海)世界特殊奥林匹克运动会——“慈善、关爱”理念、“平等、接受、包容”精神的良好推广载体。

对于这一重大举措，安利全球总裁德?狄维士说，：“这是一项慈善捐助，而不是体育营销，体育营销带有商业目的，对特奥会的赞助只是公益活动。”但不管怎么说，毫无疑问，在扩大对特奥会宣传力度的同时，纽崔莱品牌知名度和美育度也将会有更大的提升。

作自己的健康冠军

健康跑是一种较长时间、较慢速度、较长距离的有氧运动方式，其技术特点简单、易掌握，且不受场地、器材限制，可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地进行，不同的人群、不同的体质、不同的时期，都可采取不同的形式、方法，轻轻松松跑起来。

运动医学专家告诉我们，健康跑对促进心肺功能很有好处，可以提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心排血量增加，调节血管收缩、舒张功能，使血管弹性增加。健康跑时吸入的氧量比静坐时要多8倍，可使肺活量明显增加，可有效地阻止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能。此外，经常参加健康跑还能改善神经系统功能，提高各器官的协调能力和肌肉工作耐力，促进骨骼的生长发育，延缓衰老。同时，健康跑还有助于放松身心，消除人们心中的挫折感和压力，使人精神振奋，这对于紧张繁忙的现代人士来说，更是非常重要。

记者了解到，“安利纽崔莱健康跑”每次路程在5～10公里左右，是一项不分年龄、性别的群众性体育活动，活动不计名次，重在参与，旨在倡导一种健康的生活方式，唤醒大家对健康的重视。这也是全国各大城市全面深入地贯彻实施全民健身计划纲要具有象征性的重要标志。

而即将在上海举办的2007年世界特殊奥林匹克运动会，也正是提倡生活的强者，积极寻找生活中的健康的冠军。“安利纽崔莱健康跑——为2007年世界特殊奥林匹克运动会加油”正好与这一精神相吻合。

世界特奥会是面向全球1.7亿多名智障人士的一项体育赛事，每两年一届，夏季和冬季特奥会交替举行。其目的是通过为智障人士提供平等参与运动的机会，发挥他们的潜能，展示他们的勇气，帮助他们融入社会。目前，全球特殊奥林匹克运动员已达225万人，仅中国就有50万人。

今年十月10月，将有上万名生活中的强者从世界各地汇聚上海，参加2007年世界夏季特殊奥运会，今年的主题是“I know I can （你行我也行）”。希腊特奥会主席乔安娜•德斯波特普鲁女士就介绍说，“特奥会是一个友爱、美丽、力量的体育大会，举办特奥会不是为了产生比赛的冠军，我们要创造的是生活中的冠军。”

据记者了解，为了让群众都积极的参加到这项活动中来，“安利纽崔莱健康跑”还走进社区，进行大力宣传，在各地主办城市召开新闻发布会，努力扩大健康跑的知名度和美誉度。当然，中国政府对特奥会的关注丝毫不亚于奥运会，这一点很令人欣慰。作为中国精品赛事之都，上海拿出了远胜于F1、大师杯、女足世界杯的力量和热情筹备特奥会。

作自己的健康冠军，把健康掌握在自己手中，这一点，正如飞人刘翔在为纽崔莱代言的新广告片中所说，“健康是你的，将来就是你的”。还是古希腊格言说得好：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧！”

健康跑的营养需求

专家告诉我们，营养与体育关系密切，对锻炼效果有着很大的影响，要想取得良好的锻炼效果就必须重视营养。一切生物都需要能量来维持生命活动。体育锻炼造成的能量消耗，要通过合理的营养膳食或选择适当的营养补充食品进行补充。如果缺乏合理的营养保证，消耗得不到补充，机体就会处于一种“亏损”状态。久而久之，于机体健康不利。

健康跑是一项以有氧耐力素质为基础、运动量可大可小、老少皆宜的健身运动健身项目，有助于锻炼人们的心肺功能，各种营养素的消耗量也因人而异。人体所需要的能量主要来自食物中的产能营养素，包括碳水化合物、脂类、蛋白质，所以又称这三类营养素为能量营养素或产能营养素。如果加上适当的营养配合，对于促进人们的身体健康更有相得益彰的效果。健康跑的参与者，应合理规划自己在运动中的营养需求，制定出适合自己运动强度的营养计划，使“运动、营养、健康”处于良性的促进状态，从而为幸福人生打下坚实的身体基础。

安利公司相关健康顾问告诉记者，长期进行健康跑，在营养方面应注意以下几种物质的补充：蛋白质、矿物质、维生素、鱼油、水。适当增加蛋白质的供给量，可预防运动性贫血的发生，同时提高机体的身体机能，增强身体的抵抗能力；钙、镁等矿物质对于形成强健骨骼、维持神经肌肉的正常活动、防止运动中出现的手足抽搐有重要的作用；适量补充维生素，其目的是使体内的维生素含量保持饱和状态，帮助清除过量的自由基，防止过量自由基对身体的伤害；而鱼油则对舒缓关节炎疼痛亦有显著成效，适量摄取鱼油可降低血液中的血脂含量，防止血脂过高；水具有运输营养物质和代谢产物、调节体温的作用，人在运动时要适当补水。纽崔莱正好具备了这些功效。

事实上，在历年健康跑活动中，纽崔莱每年都会推出独特的电视形象广告和平面广告，通过当地体育局把每一个体育馆、居民社区充分调动起来；与柯达等连锁经营渠道商合作，报纸、电视、电台、网络、户外广告等多种媒体宣传同步推出，从而把活动变成安利公司一次大型的品牌整合传播的机会。而随着“为了健康，全家运动”的全新理念渐入人心，“安利纽崔莱健康跑——为2007年世界特殊奥林匹克运动会加油”活动更突出了活力、健康与均衡营养。

篇8：跑出来的自由说明文

读<<冠军不是“跑”出来的>>有感

海曙外国语学校王琪琛

社会的良性发展都需要以诚信为本。商人有诚信就能得到顾客的好评，学生有诚信就能获得真知，朋友有诚信就能获得对方的信任……而运动员有诚信就能获得观众的赞赏。今天，我们学习了<<冠军不是“跑”出来的>>这篇文章，它使我倍受启发。

在一次长跑比赛中，一位男3000米障碍赛中铜牌得主穆塔伊与一位世界级长跑大赛中从来末露过脸的选手安纳亚进行对决，这无疑是鸡蛋碰石头。可是奇迹发生了，穆塔伊把前方十米认做了终点，安纳亚很快赶地上来，并没有超过他，而是跟随着他来到了终点。

安纳亚把唾手可及的金牌拱手让给了对手，他的行为真是诚实守信，如果他超过了终点，他就可以晋身西班牙越野精英赛，就可以参加国家队，就可以参加世界冠军赛，就可以获得更多的名和利……

太多的“就可以”足以让他从穆塔伊身边跑过，可是他没有，也许在他的心里，这样虚假的胜利会使他羞愧吧!

看着这篇文章，我想到了我的一次考试。那时，我有一首诗想不起来了，想了十分钟都想不起来。突然，我产生了想去看一下同桌答案的冲动，刚想伸头，我猛地想起了孔子的名句“民无信则不立”，于是，我收回了自己的眼光，认真地去完成这次考试。

精诚所至，金石为开，人最重要的品质就是诚信，希望自己以此为戒，做一个讲诚信的人。

篇9：跑出来的自由说明文

金家漕小学杨伊涵

古训：精诚所至，金石为开。可见诚信，是做人不可少的品质，古人口中的诚信，是足以金石都打开的力量。

诚信无处不在，正如一篇小文《冠军不是“跑”出来的》，文章中的诚信能让人感动的拍手叫好，故事发生在12月2日。布拉达市举行了一场长跑比赛，毫无疑问，这平淡无奇的比赛，前来参赛的穆塔伊，是人为众知的运动员。而另一位安纳亚则是个无名小卒，这比赛，鸡蛋碰石头，胜负已定。

可是，正当遥遥领先的穆塔伊因看错了终点竟然停下来，哦!多么不可思议!看来这次穆塔伊必输无疑，不少人以为。瞧!刚刚落在后面的安纳亚已经奋力追上来，似乎是要捡这块天上掉下的饼了。要知道，这一块饼可以让他成为国家级的人物，可以让他成为举世闻名的运动员，难以想象，这有多自豪!可正当人们可以闭着眼知道的结果——不，他停下了!他没能就此超过，迎接大好结局的未来，则是帮助穆塔伊让他先冲过终点!

这是一场最激动人心的比赛!

不过，在事后的采访，更是让观众感动得泣不成声。安纳亚舍弃了冠军这个称号，他说：“在如此强大的对手面前，我根本不可能胜出。”也许，他的心中，是没有虚名的冠军，充满心田的，只有素纯又净洁而美好珍贵的两个字——诚实!是的，他与冠军擦肩而过，是的，他失去了一切荣誉，但是，他却拥有了一个响亮的称呼，一个高贵得独一无二的品德——诚信冠军，就像他所说：“我只是做了我该做的事，穆塔伊才是真正的冠军。”

读完，我觉得惭愧，自己有过安纳亚的诚信吗?只能无奈地说：“没。”我低下了头，慢慢地浮现出上学的情景。

一天，我的一个同学心事重重，我便来了兴趣，打趣地问道：“哎，干什么呢?”她看了我一眼，似乎想说什么，又停了，我止不住好奇心，硬是让她说出来，她无可奈何地告诉我，我一听，要蹦起来，她告诉我一个秘密!过几天，我的嘴巴不受控制，不小心说了出来，只见她满脸羞红，双手紧握，眼泪在眼眶里打转。我心中给自己扇了N个耳光，没诚信的孩子!我暗骂自己。

诚信是每个人必要的资源，如果你失去诚信，正如圆不完整，不能滚动，毫无用处。孔子曰：民不信不立。让我们每个人都做诚信冠军，让世界处处有诚信之人!

篇10：《他从火里跑出来》教学反思

《他从火里跑出来》是三年级第二学期第七单元中的一篇课文，记叙了瑞典科学家诺贝尔不顾生命危险，研制成功烈性炸药的事，赞扬了科学家为了科学的进步，不惜献出自己一切的献身精神。他捐出所有的财产，设立了“诺贝尔奖金”。课文可分三个部分，第1节主要介绍了诺贝尔研制烈性炸药的原因；第2-5节具体介绍了诺贝尔冒着生命危险进行烈性炸药的实验，并获得成功的经过；课文最后一节主要介绍了“诺贝尔奖金”的来历。

从三年级开始，教师要要逐步在阅读教学的过程中加强对学生语言的关注、思维的训练以及朗读的训练，而不仅仅停留在识字上。生字的学习主要是以自主识字为主。教师在识字教学中要注意不面面俱到，只在难点处或容易出错、混淆的地方，进行适当的点拨与强调，帮助学生掌握生字新词。教师要指导学生进行阅读，引导学生走进文本，静心阅读；学会质疑，边读边思。

根据教材内容以及学生的现有学习水平，我制定了教学目标，旨在教学过程中培养学生朗读、说话、思维等能力，以形成一定的阅读能力。

课文按照“研制烈性炸药的原因——研制烈性炸药的经过——诺贝尔奖金的来历”的顺序记叙，脉络清晰。揭题后，我在介绍诺贝尔时，采用引读法带领学生学习最后一节，明白“诺贝尔奖金的来历”和“奖励给哪些人”，在熟读的基础上背诵，自然地达成教学目标。

本课的阅读重点应放在第2—5节。在读通课文的基础上，抓住文章中描写诺贝尔进行烈性炸药实验的句子，落实本单元的重点训练项目，学习边读边思，对自己感兴趣的词语或句子提出问题。学习提出问题，教师应给予学生充分的时间来思考，帮助学生学会提问的方法，引导提出有一定质量的问题。例如：针对文中句子中的矛盾处提问：诺贝尔埋头研究炸药已有三四年，实验一次次失败了，但他为什么仍然夜以继日地工作着？为了看清实验过程，他双眼紧紧盯着火星，凝神注视着„„难道诺贝尔不害怕吗？“血迹斑斑的诺贝尔挣扎着从火里跑出来，一边奔跑，一边狂呼”这句话中诺贝尔已经受伤了，可为什么他不是呼救而是狂呼成功呢？弄清这些问题后，教师指导学生有感情地朗读，引导学生理解诺贝尔研制炸药的危险性和他不顾危险勇于献身的精神。

篇11：跑出来的教训

800米赛跑是运动会的最后一个跑步项目。当时，我站在起跑线上，像战士一样随时准备 “战斗”。

“预备！”同学们个个做好跑步的样子，我也不例外。

“跑！”

顿时，同学们如离弦的箭一样冲出去。

“先要比较慢地跑，一直跟在第一名的后面，最后才使劲向前冲。”我认真地跑着，心里不停地想着爸爸的话。

可是，我还没跑到一圈，想法就变了：如果我先把与别人的距离拉到尽可能的大，就算他们最后使劲地冲，也不一定追得上我呀！于是，我奋力向第一名冲去！终于，我超过了所有的人，跃居到了第一位！我的心里乐滋滋的，比吃了蜜还甜！

没想到，我才跑到第二圈，就已经气喘吁吁了，不停地喘着粗气，我放慢了脚步。

“哎呀，真是太累人了！累得我都快喘不过气来了！”我边跑边用手撑着腰小声地自言自语。

“加油！加油！加油！”当跑到我们班坐的地方时，同学们不停地为我加油鼓劲。我一下子就觉得浑身又有了力量，就又把距离与他们拉远了那么一点。可是，好景不长啊！到了第四圈，有一个同学一下子冲到我前面。我那时早已筋疲力尽了，这时我想起爸爸的一句话：“别人能办到的，你也一定能办到！”于是，我拼命地向前冲去，又跑到了第一名的位置上。那个同学也不肯就此罢休。我跟他就这样一直你追我赶地跑到了最后一圈。最后，他还是放弃了。

当我跑到第五圈一半的时候，觉得眼前发黑，头昏眼花，全身无力，差一点就倒下去了，可脚下像踩着风一样，不停地跑。到了最后的冲刺了，有两个人一下子冲到了我的前面。我的心顿时紧张了起来！接着又有一个人跑到了我的前面。我多么想再一次奋力冲上去！可我全身软得像一团棉花，什么劲都使不上了！我眼睁睁地看着他们超过了我，我只得了个第四名。

本来有可能属于我的第一名，如同长了翅膀一般，飞了！好后悔，没有按爸爸说的话去做。

篇12：（想象作文）猴子从动物园跑出来

它在路上先碰到了小花猫。小花猫问它说：“猴哥，你到哪儿去呀?”猴子告诉它：“ 我本来在动物园过着不愁吃、不愁穿的生活，但没有自由，我要靠自己双手，过没有拘束、自由自在的生活。因此，我就逃出来了。”小猫明白了，点头表示赞同。猴子也问小花猫：“小妹，你去干什么呀?””现在我去河边钓鱼，晚上回来还要抓老鼠呢!”小花猫回答说。“那我就不打搅你了。”猴子告别了小花猫。

它又遇见了小花狗。小花狗立在一家门前，为主人站岗放哨，尽心尽责。猴子连连夸它。这时猴子觉得饿了，现在没有饲养员送饭了，该靠自己了。于是，它来到广场，表演了精彩的节目。人们掌声响起，不停地给它投食物、扔赏钱。它第一次靠自己的劳动，获得了食物，心里乐开了花。

篇13：跑出来的自由说明文

小猴子从动物园里顺利地跑出来之后，它开心自在又悠闲地走在大街上，一边哼着小曲儿，一边快乐地想：哈，终于从这讨厌的动物园里出来了！那该死的管理员和唠叨的妈妈终于被我摆脱了！我终于可以想上树就上树，想爬墙就爬墙啦！

它一边想，一边“嗖”地一下爬上了墙，它跑到东，转到西，可在忙碌的城市，没有人在意它，它无忧无虑地玩着，转眼间，到了中午，小猴子玩累了，肚子“咕咕”地叫，于是，它偷偷地来到一片果园，看见满树的苹果，口水立刻流了下来。于是，它三下两下地爬上树，大吃特吃起来。

“哪来的.猴子？竟然偷吃我种的苹果？”一位果农生气地拿着棍子朝小猴子跑来。小猴子吓得魂飞魄散，落荒而逃。它一边逃，一边想：如果我在动物园里，管理员一定会给我送饭吃的！可是现在，我现在可能小命都快难保了呀！

终于，果农停止了追击，小猴子疲惫地走在大街上，全然不知夜晚的到来。忙碌的城市现在格外宁静。

“汪，汪汪”从远处传来几声狗叫，原来，一只大狼狗又盯上了它，大狼狗跑得真快，一瞬间就出现在了小猴子面前，杀气腾腾地看着它呢！小猴子只好再一次落荒而逃。

可是，天太黑了，什么都看不见，小猴子漫无目的地跑啊，逃啊，终于跳到一盏路灯前，借着灯光，它爬上了一棵高大、粗壮的树上。可是大狼狗脾气倔得很，在树底下不走了，小猴子心惊胆战地在树上睡着了。

第二天清晨，小猴子睡醒了，趁大狼狗不注意偷偷溜回了动物园，猴妈妈见了，立刻上前把它搂在怀里，流着眼泪说：“孩子，你终于回来了！妈妈吓坏了！”管理员也长吁一口气。

篇14：跑出来的自由说明文

小猴自从跑出了动物园以后，天天过过得很开心很轻松，一天她去了花园里，他欣赏着这一朵朵美丽的花儿，他站在花儿的中间，蹦蹦跳跳的，一边欣赏着花儿一边哼着小曲儿，他数着花儿，红的、黄的、蓝的、白的、紫的他看得目不暇接，他和蜜蜂打招呼，他和蝴蝶作伴。在花园里和动物朋友们相处得很融洽。得到了小伙伴的认可。

第二天小猴又来到了树林里，他听见了百灵鸟欢快的歌声，情不自禁地哼起歌来，他看见小兔子在树下吃草，他也饿了，去树边摘了几个野果子吃。他看见小鱼在小溪里游泳，自己也去小溪里嬉戏、玩闹。他帮助大象伯伯洗澡，帮助小蚂蚁过河，和青蛙一起唱歌，和小狗一起在树林里玩捉迷藏，开开心心的.过了第二天。

第三天小猴子来到了田野里，看见了一个油菜花姐姐披着金黄金黄的衣服，看见了小蚯蚓在泥土上翻滚，看见了蜗牛在泥土上慢悠悠地爬来爬去，夜晚他在田野里做了一个香香的美梦!

篇15：跑出来的体育经济

为什么会出现“跑步热”？因为对参与者而言，马拉松和彩虹跑不受场地限制，不需要特别的器材，只需参加即可。马拉松和彩虹跑已是目前国内参与人数最多、群众基础最大的运动项目。

这股“跑步热”能带来多少经济效益呢？据《21世纪经济报道》估算，按每场利润800万元，2014年全国53场马拉松将有4亿多元利润空间。相比美国2013年1100场马拉松，中国还有1047场的差距，存在着近84亿元的利润空间，而且中国人口远超美国，未来马拉松赛事利润上百亿并非天方夜谭。

从以上数据可以看出，中国“跑步”赛事对应的产业空间非常大。而这一场愈演愈热的“跑步热”经济，将会催生什么专业性的人才呢？

为适应我国改革开放与社会主义现代化建设需要，特别是促进体育事业发展和加快体育产业化趋势，国内部分院校根据教育部指示开设体育经济与管理专业。

体育经济与管理专业旨在培养具备并能创造性地运用现代体育学、经济学、管理学、法学等方面的知识，能在职业和非职业体育俱乐部、体育经纪公司、专业体育场馆，从事体育经营管理；或在党政机关、企事业单位、社会团体从事体育管理工作；抑或是从事体育交流、体育经纪工作的高级人才。

目前，在本科阶段直接开设体育经济与管理专业的院校较少，而是把其分开设立成与之相关的专业，比如武汉体育学院的经济学（体育经济学）专业和公共事业管理（体育管理）专业；中央财经大学的体育经济专业；北京体育大学的体育产业管理专业；山东财经大学的体育经济专业等。值得一提的是，体育类院校一般把这些专业下设在管理或经济学院，非体育类院校一般把这些专业下设在体育学院或是专门建立的相关学院内。

从上述例子可以看出，开设体育经济与管理这门专业的院校多为体育类院校和财经类院校。考生如果打算报考体育经济与管理专业，建议在报考前了解欲报院校的专业设置和研究方向。

体育经济与管理专业被划分在管理学科下，这就说明体育经济与管理专业不同于其他针对性的体育学科，其接受的文化知识是其他体育专业无法比拟的，同时该专业也是一门适合非体育特长生但热爱体育事业的考生报考的专业。不过，报考该专业的考生应具有较高的体育素养和一定的体育特长，运动能力达到运动员三级及以上者可优先录取（具体情况请以招生院校的招生简章为准）。合格的体育经济与管理专业毕业生领取的学位证一般为管理学学士，这也侧面为毕业生的就业多样性提供了助力。