心律失常你该怎么办

2024-05-10

心律失常你该怎么办（精选五篇）

心律失常你该怎么办篇1

世界卫生组织对14个国家15个地区超过两万人的调查显示, 27%的人有包括失眠在内的多种睡眠障碍。与此相似的是, 中国睡眠研究会公布的一项最新调查结果显示, 中国成年人仅失眠的发生率就达38.2%。另有报告表明, 44%的中国人有不同程度的睡眠问题存在, 仅1/5有睡眠问题的人会主动寻求医生的帮助。尽管失眠现状非常严重, 但九成患者就诊中仍不会主动向医生询问、讨论失眠问题。

有专家指出, 长时间的失眠将导致高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发病风险的增加。此外, 慢性失眠可能与慢性生理和心理性疾病相关, 包括关节炎、心血管疾病和抑郁症, 并且这些患者慢性失眠的发病率比一般人群高得多。文化程度、社会地位越高的人发生失眠的危险性越大。

减轻睡眠压力

睡眠既然像吃饭一样自然。“因为我们脑内就有专门负责睡眠和觉醒的结构。”首都医科大学附属北京安定医院精神科贾竑晓教授表示, 有些人会过分夸大失眠的危害, 一旦失眠, 则立刻非常警觉, 在次日一定想方设法让自己补觉, 或提前就寝, 或强迫自己几点入睡。结果, 这种主观的努力反而干扰了睡眠本身的节律, 抑制睡眠本身调节功能的发挥, 带着“目的”去睡觉, 反而会让自己变得兴奋、警觉甚至焦虑。

“一旦连续失眠几个晚上, 有的人会觉得这是很严重的健康问题, 会继续想办法‘努力地’睡觉, 结果就进入了恶性循环, 晚上越想睡越兴奋, 白天不该睡觉的时候却昏昏欲睡。”贾竑晓认为, 睡眠就这样在主观的努力下转变为了失眠。失眠也因为不恰当的关注而得以维持。“实际上, 如果连续熬夜, 睡眠本身会积攒一些睡眠压力, 到睡觉的时候, 想不困都很难。如果没有人为的干预, 人本身会很快就会入睡的。就是那些对睡眠过分的期待和关注, 导致了失眠。”

另外, 贾竑晓建议, 失眠的人睡不着觉或半夜醒来一定不要看表, 这样可以减少患者的焦虑, 改善睡眠质量。患者可以在卧室里放一个小闹钟, 控制起床时间。

是否患上抑郁症?

还有些患者的失眠与上面的情况有所不同。有些人或许没有什么直接原因, 睡眠渐渐地不理想了, 比如入睡慢, 容易醒, 特别是醒得较早。白天逐渐出现情绪低落、心烦、话少、兴趣降低、食欲下降、精力不足等。这个时候, 可能就有抑郁的发生了。

“失眠不过是抑郁的表现之一, 是抑郁诸多症状中的一个。却是最容易被识别和发现的症状。”贾竑晓认为, 这个时候, 如果仅仅处理失眠, 则效果有限。需要在进行抗抑郁治疗的同时, 进行失眠的治疗, 标本兼治。抑郁缓解后, 失眠也会慢慢地随之而好转。

很多中老年人由于合并躯体疾病, 以及年龄的原因, 出现抑郁的风险也在增加。往往最初就是以失眠作为最早出现的症状。此时, 如果出现合并情绪方面的问题, 则最好到精神或心理科就诊, 以排除有无抑郁的存在。“当然, 其他很多心理疾病也会伴发失眠。在就诊的时候, 一定要把失眠以及伴随出现的精神心理症状告诉医生, 以免贻误病情。”贾竑晓强调说。

吃安眠药会上瘾?

贾竑晓指出, 很多人对安眠药都谈虎色变, 认为吃了安眠药会“傻了”, 或对药物“依赖”了。这些认识上的误区和以前对“安定”的滥用有关。

安定这类安眠药有个特点, 就是能够延长浅睡眠的时间, 但对深睡眠的改善作用不理想。而深睡眠却是最让人放松最解乏的睡眠。很多人服用安定后会觉得能睡着了, 但不舒服, 原因就在这里。现在, 催眠药更新换代较快, 已经有很多的新药可供选择。

“成瘾性是病人最害怕的副作用。”贾竑晓解释说, 很多病人正是因为担心服安眠药后会成瘾, 戒不了, 所以排斥安眠药。为了解决安眠药的依赖性问题, 世界卫生组织 (WHO) 规定:使用任何一种安眠药, 医生处方最好不要超过4周。应该说, 这条规定为避免产生药物依赖性奠定了很好的基础。“很多时候, 由于惧怕和排斥使用安眠药, 失眠患者常常对身体过于关注, 将说明书上所有副作用都拿来一一对号入座, 从而夸大了安眠药的副作用, 反而造成内心的恐惧感。”

牛奶红酒作用不大

公众都认为, 睡不着时喝点红酒就能很快入睡。真的是这样吗?

贾竑晓指出, 由于酒精会让大脑皮层兴奋、抑制的节律发生紊乱, 虽然可能会在初期诱导睡眠, 但可能带来频繁觉醒、睡眠断断续续等现象, 甚至引起更为复杂的失眠现象, 还可能带来嗜酒的不良习惯。

许多失眠者喜欢在夜里给自己来杯牛奶。有人还为此找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。大脑以这种化合物为主要原料, 合成的五羟色胺能抑制思维活动, 从而使人想睡。

资料显示, 一小份食物中含有的色氨酸总量并不足以让身体神经递质水平发生波动。由于氨基酸之间会互相竞争有限的通道, 结果食用蛋白质丰富的食物——如牛奶, 反而降低了色氨酸穿过血脑屏障的能力。“不过, 热牛奶毕竟不是兴奋性的食物, 所以有些人喜欢提前半小时以上去喝点热牛奶, 至少对睡眠不会造成负面作用。”贾竑晓说。

如果非要寻觅“催眠食物”, 比起牛奶, 不如吃些饼干。碳水化合物会刺激胰岛素的合成, 而胰岛素可以帮助色氨酸以外的其他氨基酸进入肌肉组织, 血脑屏障通道的竞争者少了, 进入大脑的色氨酸就增多, 人也变得昏昏欲睡。

链接:世界睡眠日

进入21世纪, 人们的健康意识空前提高, “拥有健康才能有一切”的新理念深入人心, 因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过, 五天不睡眠人就会死去, 可见睡眠是人的生

理需要。睡眠作为生命所必须的过程, 是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节, 是健康不可缺少的组成部分。

世界卫生组织调查, 27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识, 国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动将每年的3月21日, 即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

面对欠薪，你该怎么办？篇2

单位拖欠我工资，因此我想辞职，可是单位没有与我签过劳动合同，现在还欠我两个月工资，我不知道怎么才能拿回我应得的工资，

点评：你可向当地劳动举报或向劳动仲裁委申请仲裁。

我于2003年11月初至2004年4月底在一家公司担任设计职务。在职期间未曾与公司签订劳动合同和有关待遇的书面协议(曾与公司老板提出过，被老板拒绝)。老板向设计部所有人员多次公开承诺2004年2月1日至3月31日的设计提成为材料款的2%，2004年4月1日到4月31日的设计提成为材料款的2.5%。我在此期间共设计4套图纸，现均已完工并且全部100%收回货款。按提成规定公司应付我提成工资2499元。我现已离职，老板以各种理由不给我结提成工资。我现已申请劳动仲裁。因为我手上没有证据能够证明我应该取得相应的提成工资。(公司好像没有相应的书面文件，即使有也是没有老板签字的;我在结账时，设计部主管在提成工资结账单签了字，当我面交给了会计，

)请问劳动仲裁会支持我吗?

点评：提成工资也是你报酬的一部分，你有权要求。根据你所述，手上没有证据能够证明你应该取得的提成工资，但是老板多次公开向设计部所有人员承诺，那你可向设计部同事寻求帮助，证明公司有提成工资。

我是北京一私立学校的一名老师，自去年以来我在此学校上班快一年了，可我们的工资到现在连去年的都没有发全。今年自开学以来，二月份的工资只给了我们一部分，到现在为止，三、四、五月份的工资还没有任何音讯，我们这些在外打工的人怎么讨个说法?

点评：工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者工资。用人单位克扣或者无故拖欠劳动者工资的，除在规定的时间内全额支付劳动者的工资报酬外，还需加发相当于工资报酬25%的经济补偿金。根据《北京市工资支付规定》，用人单位克扣或者无故拖欠工资的，劳动者有权向劳动保障部门举报，也可以依法申请调解、仲裁和提起诉讼。用人单位应当全额支付劳动者应得工资，同时支付所欠工资25%的补偿金。(刘静)

苦夏，你该怎么办？篇3

进入夏天，酷热难耐，老百姓经常有“苦夏”之说。在众多的苦夏症状中，有个症状中医叫“纳呆”。中国中医科学院张雪亮教授说：纳呆是指食欲不振，纳指食欲；呆是胃气呆滞。

苦夏最主要的表现就是食欲不振

为什么很多人一到夏天胃口都挺差，都不爱吃饭？张雪亮认为：苦夏的表现是多方面的，但最主要的表现就是纳呆。原因一个是休息不好，夏天晚上睡不好觉，白天没有精神，还影响食欲；最主要的还是因为气阴两虚。当你感到神疲倦怠、乏力嗜睡、眩晕、心烦、多汗、纳呆，或有低热时，说明出现苦夏症状了。炎热的夏季，人们出汗多，中医认为汗是人的阴液，如果汗出得多，再不注意调养，不注意进补（补水的补水，补盐的补盐，这也叫进补），就会出现人体大量的汗液流失。人出汗多了，气也亏，阴也亏，人一旦胃阴亏，就会出现食欲不振。

气阴两虚造成的食欲不振可用保和丸

对气阴两虚造成的食欲不振，可用哪一种药来调整？答案是保和丸。张雪亮说：保和丸是中医名方，专门针对食欲不振，既可以开胃，又可以消食。保和丸里有山楂、神曲、莱菔子（萝卜籽），都有开胃消食的作用。其中，山楂消肉食，莱菔子消面食，六神曲消酒食。

张雪亮提醒：保和丸有严格的适应症，不能随便吃。其主治范围是积食不化，脘腹胀满，暖腐吞酸，吃不下饭。吃保和丸不能超过半个月。

开胃消食可用乌梅汤

并不是所有人都适合吃保和丸，在食疗方面，专家推荐乌梅汤。张雪亮认为：夏季纳呆是因为气阴两虚，特别是胃阴虚。乌梅是酸性的，可以刺激唾液分泌。乌梅可以养胃阴，可以起开胃消食的作用。

乌梅汤的做法很简单：5--8枚乌梅，加适量水和冰糖，煮15分钟以上。

专家提醒：喝冰镇乌梅汤要因人而异，年轻体壮的喝点凉的没关系，可以把乌梅汤放进冰箱里冰镇一下；对于肠胃不好的、月经不好的以及老年人最好喝常温下凉凉的。

鸡内金煮水喝适合给孩子开胃消食

张雪亮还推荐了适合小孩吃的药食同源的东西——鸡内金，可以煮水喝，也可以直接磨成粉。它除了开胃消食以外，还可以治疗小儿遗尿、小儿尿床。一般来说，3岁以上的一天用10---20克。

此外，炒过的麦芽煮水喝也可开胃消食。

芦根绿豆粥缓解气阴两虚

张雪亮还推荐了一款粥——芦根绿豆粥。做法：新鲜的芦根100克，绿豆50克，粳米100克，先煮芦根，煮半个小时以后把水滤出来，再用热水加绿豆和粳米一起煮，一直煮到绿豆煮烂为止。根据个人的口味，可以加点糖和盐。芦根是清暑热的，清热以后可缓解气阴两虚。

橘皮丁香茶缓解贪凉引起的食欲不振

每到夏天，很多朋友都喜欢喝冷饮，这常常会导致食欲不振，对于这类疾病，丁香的效果最好。张雪亮说：贪凉引起的食欲不振是脾胃虚寒，丁香就是针对脾胃虚寒的，而且科学研究已经证明它能促进胃液的分泌，所以可改善食欲不振。丁香可以泡茶，可以煲汤，可以炒菜用。张雪亮推荐了橘皮丁香茶。做法：橘皮、丁香各3克，加适量的水煮几分钟就可以了。橘皮丁香茶有理气、散寒、止痛的功效。

张雪亮提醒：有火的人肯定不能用，虚火、阴虚的人，气虚的人，也不能用。

鄢利平据央视《健康之路》节目整理

被咬伤！你该怎么办？篇4

医生介绍

马祥

北京美联众合爱康动物医院

主治医生

毕业于中国农业大学，兽医临床外科学硕士。2006年起从事小动物临床诊疗，具有丰富的临床经验。精于软组织手术，如膈疝修补术、巨结肠切除术等；擅长骨矫形外科手术，如十字韧带断裂修补及膝关节矫形术、长骨远端骨折内固定术、骨盆骨折内固定术、人工圆韧带再造等。

患者信息：2岁贵宾犬。

咬伤原因：出门散步时被萨摩耶咬伤颈部。

病情状况：剃毛后检查皮肤，可见颈部两侧对称性创口，创口直径1～2cm。

治疗方案：手术治疗。

①②狗狗采用吸入式麻醉，麻醉平稳后手术清创。

③切开皮肤后，可见左侧皮下创腔延伸至颈腹侧，并与右侧创腔相通，创腔约5×6cm。

④清除坏死组织及污染组织后，用大量无菌生理盐水清理创腔。采用可吸收缝线紧密缝合，防止死腔形成，继发血肿或感染。

⑤缝合皮肤后，用引流管连接自制负压装置引流，包扎伤口，隔天检查创口。

手术前的注意事项

1.禁食8～12小时，禁水6小时。因麻醉时动物容易出现呕吐，胃内容物容易进入气管导致肺炎、严重者出现窒息危及动物生命。（对于幼年动物，则禁食时间不能大于4小时，禁水不能超过2小时，否则易出现低血糖。）

2.术前遛狗狗30分钟左右，促进其排尿及排出宿便。这是因为术前使用的保护心脏的药物会抑制胃肠蠕动，且术前积便容易导致术后便秘。

Q.如何选择麻醉方式？

A：注射麻醉及吸入式麻醉是麻醉操作中不同的给药方式，两者各有优缺点。注射麻醉操作较简单，但可控性较低；而吸入式麻醉操作较繁琐，通常需使用前导麻醉后进行气管插管才能进行吸入麻醉，但其可控性较高。至于临床工作者及动物主人关心的麻醉安全性，取决于麻醉药性质、麻醉师能力、动物身体状况、手术操作时间及难易程度等多种因素。

对咬伤的正确认识

穿透创

由于伤口很容易被血凝块阻塞，极容易形成脓肿。损伤涉及胸腔及腹腔时，很容易出现血胸、脓胸、腹壁脓肿、腹壁疝、腹膜炎等并发症，后期容易继发感染性败血症危及生命。

撕裂创

损伤面积较大，处理不当容易导致组织大量坏死，化脓感染。肌体净化创面时吸收毒素，营养物质流失等会恶化体质，延长创伤愈合时间及愈合质量。严重者会继发感染导致死亡。如大出血、气胸、血胸，腹腔内肝脏、脾脏、肾脏内出血，腹壁透创等。

很多主人认为狗狗被咬伤是件小事，回家做消毒处理就好了。真的会有这么简单吗？听听医生怎么说。

在动物撕咬过程中，皮肤被牙齿划伤，但仅损伤皮肤表皮，可见皮肤淤血或少量渗血。

皮肤被犬牙穿透留下对称牙孔，并伴有不同程度的出血；且皮下组织因撕扯形成大小不等的空腔。

皮肤及皮下组织被撕咬形成较大的创面，损伤血管、神经及胸腹腔脏器，可导致严重并发症。

咬伤后你该怎么办？

自行处理

擦伤，可以自行处理，或在医院简单处理。正确的处理方法是损伤位置剃毛，用生理盐水冲洗创面，没有生理盐水可以用瓶装纯净水、自来水代替。冲洗干净后，局部涂抹碘伏消毒即可。通常3～5天即可结痂，1～2周即可痊愈。

保守治疗

穿透创需及时到宠物医院治疗。医生通常会进行保守治疗，2～4周就能康复。如经济条件许可、宠物体格较强健的条件下，建议进行外科手术治疗。康复时间大约7～9天。

手术治疗

撕裂创需及时到较大的综合性宠物医院进行抢救。狗狗状态稳定后需及时进行外科手术治疗。即切开手术清创，清除污染组织及坏死组织，缝合损伤的肌肉及组织。

如发现狗狗被咬伤，应该及时到最近的宠物医院进行外伤处理。特别是被毛较厚的狗狗，不容易发现损伤位置，更要及时到医院就诊检查，确定损伤部位及严重程度，据此决定是否需要保守治疗或积极治疗。

重伤转移注意事项

狗狗受伤后，主人在移动狗狗的过程中常常会被攻击或咬伤。这是因为狗狗受伤后，被移动时触碰到其疼痛的患处作出的自卫反应。

①在转移受伤狗狗时，最好一边用温柔语言安慰它，一边行动。转移过程中避免碰触患处。

②如狗狗抗拒，可以将其轻轻平移至硬纸板、床单等临时简易担架上，提着四角或拖行进行转移，这样做可有效避免二次受伤。狗狗躺卧时的姿势是其最舒服的姿势，不要强行改变姿势。

③救助不熟悉的狗狗时，最好静静观察一段时间，并用食物试探一下狗狗性情，如其较温顺，依据以上原则转移即可。如狗狗性情较凶猛或攻击人，则最好用鞋带将嘴固定后再救助。如不慎被咬伤，一定及时到指定防疫医院接种狂犬疫苗。

治疗后的护理

禁止狗狗舔舐或抓挠患部。特别是进行外科缝合的创口，更不能被舔舐，因为创面活动会明显影响创口愈合。狗狗唾液能消毒的说法是没有科学依据的。

坚持定期换药。特别是保守治疗的狗狗，前2周更需要每天清创换药，医生才能依据创口愈合情况调整治疗方案。

朋友得了心病，你该怎么办？篇5

人类体内有一个“依恋系统”，它的正常运转能够帮我们应对危险和压力。关于依恋，有一个著名的实验：刚出生的恒河猴在面对用毛巾包裹的机器人妈妈和冷冰冰的可以喂奶的机器人妈妈时，会在喝完奶后紧紧地抱住比较温暖但不会提供食物的那个。科学家们发现，缺乏安全依恋的个体心率和“压力激素”的水平高于具备安全依恋的个体。也就是说，对身边朋友的依恋以及来自他们的安慰能抚平我们内心的创伤。所以，在内心脆弱的时刻，人们往往最需要朋友的安慰。

安慰是一种能力

说到安慰，就不得不提到另外一个重要概念——共情，它也是情商的核心能力之一，如果没有共情就没有安慰。

共情包括认知共情和情感共情，认知共情是指对他人目的、企图、信仰的理解；情感共情指的是对他人情绪状态的感受。人人都有共情的能力，这是进化的选择。有共情障碍的人往往出现交往困难，甚至出现反社会行为。俗话说“知己知彼、百战不殆”，那些不能准确了解对方观点和情绪的人已经在一轮又一轮的“进化战”中倒下了，他们或者不能找到盟友，或者不能很好地判断形势。

研究者通过脑成像技术发现，情感共情能力的发育很早，伴随情绪相关脑区（如边缘系统和杏仁核）的成熟而成熟。而认知共情则与顶额叶的发育一致，顶额叶是与高级认知功能相关的脑区。科学家们还在大脑中发现了一种“共情神经元”——镜像神经元，这些神经元会在我们看到他人悲伤的时候被激活，并且和我们自己悲伤时激活的脑区部位一致。

在“安慰朋友”这件事上，情感共情能够让我们对朋友的情绪感同身受，认知共情会告诉我们应该选择哪种方法去帮助对方。

虽然我们每个人都天生具有共情的能力，但是这种能力是存在个体和性别的差异的。给予相同的情绪刺激，情绪相关脑区的激活程度却因人而异。从日常经验来看，似乎女性更容易对人产生共情。

共情系统被激活之后怎么办？

如果你的朋友突然得了心病，你是否能够感同身受而且尽量站在对方的立场上去理解问题呢？

现在假设你的共情系统已经被激活，你已经感受到一位朋友传来的浓浓的悲伤气息，而且打心底想要帮助他，而不是想显示自己的优越感。如果你内心有些幸灾乐祸或者好为人师的念头，那还是请你“先打住”，因为这可能会适得其反，让朋友在悲伤中离你越来越远。

那么如何做才能真正帮助你的朋友呢？

第一步，先判断他需要怎样的安慰：“空间”还是“陪伴”？

在希伯来人的语言中，安慰是“对心说话”的意思。人伤痛时，未必需要听一番大道理，可能需要的是自己的心与自己说话，需要一个人走到空旷安静的地方散步、思考，听一听内心最深处细微的话语。当你察觉出你的朋友突然不愿意说话或者情绪有些低沉时，可以先试探性地问一下：“发生什么事了吗？需要我帮忙吗？”表达自己的关心以及乐于提供帮助的意愿，但不要强求对方，更不要因为好奇而打探。如果他表现出回避的态度，或者没有倾诉和寻求帮助的意愿，那就克制住自己想要帮助他的心情。他可能仅仅需要一点空间来想清楚一些事情而已。如果他表现出了需要安慰和陪伴的意愿，你便可以与其进一步沟通，让朋友感到你乐于提供帮助的意愿。

第二步，倾听与表达。

一般而言，心理咨询师的共情水平都非常高，我们可以借鉴他们的咨询技巧，来对悲伤的朋友表达自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基础，当然我们的最终目的不仅仅在于“你的伤痛我都懂”，也可以尝试超越情感共情，实现成长的目的。

下面这些技巧是心理咨询师在面对来访者时常用的倾听技术：

1.耐心而积极地倾听。所谓积极倾听，即指有明确的目的定向，不断获得信息做出判断，并且保持注意力高度集中的倾听方式。直接表达积极倾听的方式可以分为两种：语言和非语言方式。

（1）语言方式：提问、提出共同点、简单重述对方谈话的内容、表明自己的见解、尝试性地以完全符合或相似的语言反映对方的陈述内容。

（2）非语言方式：点头、手势、目光接触、身体前倾、伴随“嗯”“哦”“噢”等回应方式。

2.情感反映。情感反映指咨询师理解并反馈来访者所表达的情绪情感。咨询师反馈来访者表达的情绪情感，有助于增进共情和双方感情疏通，有助于来访者对情感的自我理解和对问题的深入探索，有助于咨询师对来访者表达的准确理解。

3.总结和探索。简短总结谈话要点，引导对方的注意力，保证谈话按一定方向进行，同时也有利于从更深层次、更新角度分析对方所处环境。

4.自我表露。从对方需要出发，与其分享自己的个人情感、态度、观念、经历，即心理学上所说的“自我开放”或“自我暴露”。

总之，安慰这件看似简单的事也是需要练习的，心理咨询师的技巧也不是一天可以“炼成”的。但基本的原则却不难理解，尊重、共情、理解和支持在安慰朋友中必不可少，某些时候也需要我们顺势而为，自然流露的人格魅力也会让朋友感到温暖。

另外，我们需要注意的是，文中提到的朋友之间的相互支持的策略，不能完全等同于亲密关系（如情侣和夫妻）中的支持，因为后者涉及到不同的依恋类型。

心理咨询师认为，助人其实也是一个自助的过程。我们对自己理解得越深刻也会对他人的处境有越深刻的理解，而通过对身边人或事的理解，又能反过来帮助我们理解自身。互助的过程是一起成长的过程。