大学生情绪管理论文

评职称或毕业的时候，都会遇到论文的烦恼，为此精选了《大学生情绪管理论文(精选3篇)》，供大家阅读，更多内容可以运用本站顶部的搜索功能。【摘要】对于广大高职学生来说，其生理机制逐步发育完善，但是心智并没有发育成熟，对自身的情绪管理能力还比较弱，容易出现较大的情绪波动。同时由于巨大的就业以及学业上的压力，高职学生很容易引起自卑、焦虑以及多种负面情绪的爆发，本文主要对于高职学生情绪管理以及情绪教育方面的经验进行了讨论，希望给相关教育工作者以借鉴和参考。

第一篇：大学生情绪管理论文

电大学生情绪管理初探

情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象，也是日常生活中不可或缺的一部分。电大学生由于其身份的特殊性，往往表现出自尊又自卑，自强又自弱的个性特点，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，常常会出现失落、沮丧、空虚、焦虑、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、甚至对学业自暴自弃，半途而废。作为电大教育工作者应该对学生的学习情绪特别加以关注。

一、电大学生管理工作现状分析

电大学生年龄参差不齐，有二三十岁的年轻人，也有四五十岁，甚至五六十岁的中年人，他们来自五湖四海，来自社会的不同岗位，从事不同的职业。他们思想比较成熟，感情较为丰富。他们渴望通过选择自己喜欢的专业学习，学到更多的知识，交到更多的朋友，更好的适应社会的需要。他们当中有许多是高考落榜生，虽然入学前有的是专科生，但更多的是高中、中专、技校毕业生，学习基础相对较差，知识结构较为薄弱，尤其是年龄稍大的学员，以前所学的知识已经淡忘，电大特有的学习模式让他不知从何学起。加之工学矛盾突出，学习态度及方法等方面的偏差，导致学生的学习积极性不高，兴趣不大。电大学生大部分是外来农民工，整体收入水平不高，工作不稳定，工作压力大，他们有学习的愿望，但缺乏学习的恒心与毅力，学生工作了一天，有的还背负着经济家庭和工作的压力来到电大，如果说电大老师不能热情的帮助他们学习，他们很有可能产生厌学的情绪，甚至休学或退学。因此电大老师关注学员的情绪，如何有效的控制学员的不良情绪就显得尤为重要。

二、电大学生情绪常见的特点

1.情绪的复杂多样性

电大学生有着丰富、强烈而又复杂的感情世界，情绪体验快而强烈，由于其身份的特殊性，他们的情感世界往往表现得复杂而又多样，他们怀揣梦想，不仅希望通过电大学习圆大学梦，更希望通过电大学习，获得更多的知识，从而改变自己的命运。因此，他们特别渴望学到知识，但是电大特有的学习模式，使他们无所适从，再加上工学矛盾问题，学习态度、学习方法等问题，使他们产生对学习患得患失。

2.情绪的冲动失控性

电大学生大多是刚走上社会的小青年，由于受文化修养，社会环境等因素的影响，喜怒哀乐常常一触即发，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。虽然，同中学生相比，电大学生对自我情绪具有一定的理智性和控制能力，但在激情状态下，表现得容易感情用事。这种冲动性的情绪尤其在群体中往往会变得更激烈。因此一旦他们的表现不能得到老师的赞同，社会的认可，他们便会表现得异常激动，甚至偏激。

3.情绪的矛盾多变性

电大学生情绪的外在表现和内心体验并常常不能表现一致，在某些场合和特定问题上，有时表现得含蓄、内隐，有时表现得外露、直接，但相当多的电大学生常常感到自己的情感不能尽情地得到倾诉，这种感觉有些是自己意识到的原因引起的，比如学习中遇到一点困难，他们马上就会联想到自己的学习基础，学习能力，他们有时表现信心满满，有时又自暴自弃;这种感觉得有些则是连自己也不知道究竟这种压抑来自何方，只觉得自有一种不满、烦恼，有一种空虚感、孤寂感、失落感。这与电大学生具有的丰富情感是相矛盾的，长期压抑自己的情绪又会引发各种各样的异常情绪，如焦虑、忧郁、骄傲、愤怒、嫉妒等。

4.情绪的波动弥散性

同全日制学生相比，电大学生的情绪仍带有明显的波动性，有时积极高昂，有时消极颓废，学习成绩的优劣，作业的难易，都能引起情绪的波动，我们一些学生，尤其是专科生，他们稍微碰到点难题，就会闹情绪，甚至放弃学业;同时，电大学生的情绪还有较强的弥散性，一种情绪一经产生，就可能越出原先的对象而扩散开来，转移到其它事物中去，而且其情绪余波会持续比较长的时间，使他们有时很难保持实事求是的客观态度。

三、电大学生情绪管理策略

1.健全教师情绪自我管理能力

正人先正己，电大教师要管理好学生的情绪，教师必须先管理好自己的情绪。教师的情绪问题主要表现为烦躁易怒缺少耐心。我们有些教师因为生活中不顺心的事情，常常烦躁不安，因此与人交往稍不顺意就耐心不起来，动辄发火。我一直记得安南说的一句话“与其诅咒黑暗，不如点燃光明”。我们在抱怨周遭世界的同时，更应该释放自我人性的力量。我们没有办法改变世界，但我们可以举起心灯照亮自己，走出伤感的自我，走向阳光的自我。教师只有心态摆正了，情绪管理好了，才能正常开展工作。我们很难想象，一个连自己的情绪都不能控制好的老师能够管理好学生的情绪。

2.培养电大学生的情绪智力

情绪智力包括.情绪的自我觉察能力、情绪的自我调控能力、情绪的自我激励能力、对他人情绪的识别能力、处理人际关系的能力等。

一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。作为学校的管理者和决策者，应充分认识提高学生情绪智力的重要性，把情绪智力的培养纳入学校的整体运行机制中，在制度的建立、课程活动的安排、校风的建设等方面，有针对性地开展一系列能够发展学生情绪智力的工作。

3.提高学生情绪的自控能力

情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，掌握情绪管理的几种方法。

(1)心理暗示法。就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。告诉自己我能行。

(2)适度宣泄法。当学生遭到负面情绪的困扰时，过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张的情绪得以缓解、放松。如可以引导学生尽情地向至亲好友倾诉，或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。但是，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起不良后果。

4.有效疏通学生的不良情绪

學生一旦有了不良情绪，教师尤其是班主任必须掌握其思想动向，及时沟通。沟通方式可以是电话，可以是QQ或微信聊天，还可以是家访，要把不良情绪消灭在最初状态。

总之，电大学生情绪管理不同于全日制学生的情绪管理，教师要细心工作，注意学生的思想动态，运用不同方法，做好学生的情绪管理工作。

作者：黄慧仙

第二篇：关于高职学生情绪管理和情绪教育

【摘 要】对于广大高职学生来说，其生理机制逐步发育完善，但是心智并没有发育成熟，对自身的情绪管理能力还比较弱，容易出现较大的情绪波动。同时由于巨大的就业以及学业上的压力，高职学生很容易引起自卑、焦虑以及多种负面情绪的爆发，本文主要对于高职学生情绪管理以及情绪教育方面的经验进行了讨论，希望给相关教育工作者以借鉴和参考。

【关键词】高职学生 情绪管理 情绪教育

引言

高职学生面临着比较大的学习与就业上的压力，并且由于其认知水平以及处理问题的能力存在欠缺，因此无法有效掌控情绪，往往表现出焦虑不安以及消极悲观的态度。做好情绪管理与情绪教育不能够一蹴而就，必须在长期的管理中加以完善，充分引导高职学生树立正确的价值观以及人生观，培养高中学生树立全面认识问题的整体能力，这也是整个问题的关键所在。

一、高职学生所面临的主要情绪问题

(一)认知水平不高

高职学生在生理能力以及心理发展之间面临巨大的差异，他们面临着巨大的学习压力，对学习经常存在负面情绪。而且高职学生在认知情绪上存在一定的缺陷，并没有意识到负面情绪对自身心理健康的危害，自身心理状态发展不健全，经常会出现高职学生室友之间发生摩擦，学生经常会出现低落、焦虑或者容易暴躁的情绪，必须将这种情绪归结为不正常的情绪管理能力，如果不注意进行情绪控制就很容易引发比较严重的冲突。

(二)对自我的控制能力比较差

高职学生由于自身年龄处在青春期，因此身体运动能力上比较活跃，在情绪管理上也具有较大的跳跃性，因此自控能力较弱。面对一些较为突发的情况，高中学生很多表现不知所措，如果情況难以掌控，那么就容易出现情绪崩溃。而且高职学生对自身情绪控制能力较差，很容易将负面情绪带入学习与生活中，影响自身学习与生活的稳定性。

(三)对于情绪协调的方法不熟悉

在进行情绪协调过程中，需要调动身体各方面的机能，对于负面的情绪进行转化，不良的情绪对学生的整体认知和行为都存在相应的影响，如果自身影响能力较差，不善于转化矛盾，那么很容易陷入恶性循环，导致消极的情绪不断恶化。

二、对于高职学生进行情绪管理与教育的有效方法

(一)完善心理指导课程

高职院校一般都具备完整的学科体系，因此作为影响高职学生身心健康的重要因素的心理课程也要建立健全课程体系。应该在高职院校中广泛推广心理课程教育，这对提高高职学生的情绪管理能力与情绪控制能力具有非常重要的积极意义。学校需要营造积极的学习氛围，重视高职学生的情绪管理工作，完善心理课程的教育。在心理课堂中需要培养高职学生积极的人生态度，树立远大的人生理想，培养高职学生全面认识问题的能力。不断提高高职心理教育的质量和水平，这样才能够真正实现高职学生的心理健康的保障。比如说可以在高职院校为学生开设心理辅导课程，系统性的课程引导协助学生树立正确的人生观念，丰富学生对于自身心理变化活动的认识，调节学生的负面情绪，增强正面能量的教育。

(二)设置心理咨询室

学生学业与就业的压力比较大，因此学生需要找到一个倾诉的对象进行释放。学生的不良心理情绪积压在内心，长此以往必然导致心理障碍。因此必须要科学管理情绪，引导学生将不良情绪进行释放。学生在学校进行学习时，还受到各种因素的影响，但是由于其自身情绪教育以及情绪管理上的缺陷，对于突发事件自身心理处理情绪方面还不够成熟。因此高职院校需要重视对学生不良情绪的疏导工作，加强建设学校内部的阳光心理的咨询室，利用咨询室来对学生的心理进行相应的调节。高职院校应该对于学生进行定期的心理咨询和心情的调节，对于一些有比较严重心理问题的学生经过长时间的心理辅导，增强其把控能力的水平，提高其情绪管理的能力。

三、营造轻松的氛围

如果长期处于压抑的环境之中，人的情绪管理能力会弱化，负面情绪会局部积压，严重影响学生的情绪。因此高职院校需要为学生创造良好的环境，在发展过程中注重整体智力水平的提升，并且注重情绪的管理能力，培养学生积极乐观的心态。学校可以采用多种方式展开情绪调节活动，丰富学生情绪调节能力。比如说可以通过团体性的情绪调节活动，拓宽有心理问题的学生情绪发泄的渠道，这样才能使学生在后期的学习与工作中能够放松自己的心态，以更加饱满的热情投入到学习中去，忘掉负面情绪所给自己带来的影响。

四、结语

综合来看，高职院校自身心理发展水平与情绪控制能力还比较差存在较大的差异，再加上高职学生由于面临学业与就业上的双重压力，使得其负面情绪容易高度积累，情绪控制管理能力差的学生对于外在的情绪控制具有一定的缺陷性，无法树立正确的人生观与价值观，自身情绪波动较大。因此高职院校需要加强学生的情绪管理教育能力，营造积极的学习氛围，对于学生展开定期的辅导，树立正确的人生观与价值观，提高情绪管理的能力。

参考文献：

[1]王英彦，曾瑞 .创业背景下高职学生情绪管理研究[J].常州信息职业技术学院学报，2014(02) .

[2]陈轶.孩子，你的情绪我在乎—— 一位班主任的情绪管理感悟日记[J].才智 ，2014(16) .

[2]黄炜.高职生情绪管理探讨及其对策思考 —— 以摄影课程为视角引入[J] .太原城市职业技术学院学报 ，2012(11)

作者：詹玲玲

第三篇：高职学生的情绪管理

高职学生的年龄在18-22岁之间，绝大部分都是独生子女，在家备受宠爱，社会经历也少，心理发展处于迅速成熟与没有完全成熟的过渡期。

一、高职学生的特点

部分高职学生存在主动学习性不强，生活没有目标，对世界没有完整、理性认识等特征。所以部分学生学习积极性不高。这些人中，很多心理素质不高、自信心不足，有不少人甚至存在自卑心理，一旦遇到挫折就容易悲观、失望，以及自我否定、自暴自弃，更甚者会走极端。同时，相当一部分高职学生之所以学习基础差，与他们在中小学阶段没有养成良好的学习习惯有直接的关系。许多学生平时自由散漫、不守纪律，甚至沾染上不良习惯，没把主要精力放在学习上。也正因为如此，许多高职学生做起事来眼高手低，缺少对实现的远大理想，自我要求不严格，对自己的未来也没有认真规划，缺乏责任感，自律意识差，心态没有摆正，觉得来读大学主要就是混文凭。并且，部分高职院校的生源一般是达不到普通高校录取分数线的普通高中毕业生和中专、职高、技校的“对口生”。这类学生底子薄，文化基础差是不争的事实，根本原因在于除少数特殊情况外，这些学生大都不会学习，不爱学习，也不想学习，在中小学没有养成良好的学习习惯，缺乏良好的学习氛围，没有打牢基础。因此，部分高职学生学习缺乏主动性、自主性，学习动机不高，没有良好的学习习惯。

二、高职学生情绪问题产生的原因分析

1.社会环境因素

社会环境对学生的影响是广泛的，现今这个多元化的社会，学生受到的影响是多方面的，各种媒体、时尚、风气都是影响教育的渠道。好比郭美美炫富事件、小悦悦被碾压事件、女学生集体卖淫事件。这些时间铺天盖地将学生包围起来，严重影响着他们对纷繁复杂的社会的判断能力和自制能力。

2.校园环境因素

现在的学校大多只重视应试教育，甚少注重学生的素质培养。而学生的思想不成熟，总觉得学校严格的管理制度、校纪校规与他们追求的个性相矛盾，从而产生了激烈的冲突。最常见的有：迟到、旷课、考试作弊;情节严重的有：打架、斗殴、敲诈、酗酒等。调查反映，多数学生对迟到旷课毫无羞愧感，因为他们觉得其他人也这样，自己也就无所谓了;而打架斗殴事件，只有少数学生觉得应该心平气和地去解决或者找老师协助帮忙解决，多数都觉得凭什么任人欺负不还手。

3.家庭环境因素

家庭是孩子成长的首要环境，父母是孩子的第一任教师。因此，家庭教育在子女的成长过程中的重要性是不言而喻的。然而，许多家长在对孩子进行家庭教育时却往往不得要领，存在不少误区。在对本校学生进行问卷调查的时候，答案反馈出来的内容基本都是家长过分宠爱、顺从，孩子过分依赖。同时，家长对子女期望值跟自己的爱是成正比的，往往对孩子来说是偏高，但是子女为了不让父母失望，经常是不敢表达自己的想法，所以即使自己明明知道有些事情无法达到这个期望值还硬着头皮去做，最后往往觉得心里压力很大。

三、如何指导高职学生做好情绪管理

1.加强学生对情绪的认知能力

情绪是一种复杂的心理活动，要正确地处理自身的情绪，首先必须了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才能谈所谓的情绪管理。这个时候我们的学生工作者就要了解学生的情绪特点和常见情绪问题，可以利用班会、讲座等形式对情绪管理知识进行渗透，让学生认识到情绪管理的重要性。

2.营造良好的学习环境、生活氛围

很多学生反映，过惯了高中紧张忙碌的生活，到了高校突然不知道怎么安排自己的课余时间，经常感到空虚郁闷。创造良好的学习氛围，开展各种社团活动，鼓励学生多参与，学生之间加强了沟通和交流，一些不良的情绪也容易被释放，在学习生活中认识自我，提升自我。

3.重视团体辅导，对学生进行情绪管理干预

情绪虽然是短暂的，但若不及时进行疏导也容易引起抑郁、焦虑、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导很是排斥，因为他们怕被周围同学知道，所以往往心里有什么也不说。然而团体的互动会让他们在沟通中更正确地评价自己，并掌握自我调节的方法，提高情绪调试能力。

总之，如何培养学生的情绪管理能力，对学校教育工作有着重要的意义。我们应在平时加强疏导并要付诸实际行动，真正地让学生学会自我情绪管理、调试，从而使他们在学习、生活等各方面都得到健康的引导以及提升。

本文是2011年上海高校选拔培养优秀青年教师科研基金阶段成果，项目名称为《浅谈高职学生情绪管理》，项目编号为ghz10016。

(作者单位：上海工会管理职业学院)

作者：金佳