谈少儿乒乓球运动员综合能力的培养

2023-02-03

1 引言

随着乒乓球技术在世界范围内的不断创新与发展, 使乒乓球的技术发生了很大的变化, 新的规则和新的技术要求要有相应的基础训练来适应这些变化。运动员若要取得优异的成绩, 就必须在少年儿童的基础训练阶段注重综合能力的培养, 作为陪养乒乓球运动后备力量的基层训练队, 如何适应这些变化, 实施一些切实可行的训练方法和手段就显得极为重要。

2 研究对象与方法

2.1 文献资料法

查阅乒乓球教科书、乒乓球期刊、听优秀乒乓球教练员的专题讲座, 论文及优秀运动员成才的经验介绍, 总结等。

2.2 调查访问法

调查访问朔州地区体校教练员和从事乒乓球教学的老师, 了解、参考他们对培养少儿综合能力的经验体会。

3 研究结果与分析

3.1 加强培养少儿乒乓球运动员基本技术能力的训练

少儿时期训练的主要任务是打好扎实的基础, 基本技术的好坏, 直接影响着技术水平的提高, 影响在困难条件下和紧张激烈比赛中运用技术的能力

在基础教学阶段, 首先应有意识地在少儿大脑中建立正确的技术概念, 学习和掌握技术原理。教学内容应多样化, 教学方法灵活多变, 因为少儿的注意力不能很长时间专注于一种活动, 而单调重复的刺激对大脑皮层活动有抑制作用, 应提高他们的训练积极性。教练员在训练中应该抓好击球节奏, 击球的数量与质量、击球的步法移动等几个重要环节。多球训练可以节省时间, 减少捡球次数, 加强步法训练, 较快地掌握技术动作, 但不能供球太快, 也不能代替单球, 要珍惜每一板球, 过多的多球训练还会引起局部疲劳, 教练员应该注意训练量的把握。

在初步掌握各项基本技术的基础上, 进行结合技术的训练。练习方法也要有灵活性, 适当运用比赛, 避免单一枯燥的训练, 这样更符合儿童好胜的心理特征。

3.2 加强培养少儿乒乓球运动员战术意识能力的训练

虽然意识的培养不是一朝一夕的事情, 但是坚持给小队员灌输, 可以加强他们的战术意识。练习一两套得分战术, 在比赛的关键时刻使用, 在平时训练之余, 可通过播放优秀运动员的比赛录像, 讲解他们的战术意识, 如何在不利的情况下反败为胜, 如何在比赛中扬长避短, 使队员认识到战术意识的重要性。另外在队内练习比赛中多使用自己擅长的战术, 以我为主, 不被对方牵制, 通过比赛来检验技、战术的水平, 做到心中有数。只有这样, 才能避免训练水平高, 比赛发挥不出来的现象, 对付不同的对手要有不同的战术。

3.3 加强培养少儿乒乓球运动员身体能力的训练

全面身体素质训练, 对少年儿童很重要。他们正是长身体的阶段, 这个时期的儿童最需要适当的, 全面的锻炼。只有这样, 对他们骨骼, 肌肉的生长, 内脏器官的成熟才有利。从神经系统的发育分析, 少年儿童正处在第二信号系统不断完善的阶段, 这个时期是建立时间, 空间, 距离和方位概念的最佳时期。这个时期进行乒乓球的启蒙训练, 不仅能使他们初步掌握基本技术动作, 建立正确的击球节奏感, 同时对发展他们身体的灵敏, 协调性, 以及大脑智力的开发都起到积极的促进作用。

在注意安排好适宜运动量的同时, 还要安排好适宜的运动强度, 儿童的心肺功能虽有较大潜力但不完善, 所以不能进行长时间大强度训练。在基础训练阶段, 打好身体训练基础, 对于提高技术, 专项能力, 防止伤病和延长寿命都有着极其重要作用。

因此, 在进行全面身体素质新连中要注意:上肢、下肢的力量训练相兼顾;速度和耐力训练相兼顾;灵敏和柔韧训练相兼顾;身体训练和专项训练相兼顾。有了良好的全面的身体素质做基础, 才能更好地在大负荷训练中, 有效防止损伤事故, 尽可能地延长寿命。

3.4 加强培养少儿乒乓球运动员心理素质的训练

良好的心理素质, 对乒乓球运动员无论是训练还是比赛都极为重要。在训练中, 运动员对气候的冷热;对训练内容的喜厌;对练习对手的情绪;对教练员的批评、表扬, 甚至对场地的变迁等等都可能引起心理上的变化。在比赛中, 心理素质更为重要。在这千变万化的训练和比赛过程中, 如果没有良好的心理素质的培养训练是不行的。

3.5 加强培养少儿乒乓球运动员智能的训练

现在运动训练与比赛对运动员智能水平的要求越来越高, 甚至可以这样说, 在某些情况下, 运动员智能水平的高低是决定比赛成败的关键, 因此, 加强培养少儿乒乓球运动员智能的训练有着深远意义。

人在长期观察周围事物的过程中, 能够养成观察习惯, 教练员在培养少儿乒乓球运动员时就应该加强他们的观察力训练, 记忆力训练和思维、想象力训练。经常布置记忆任务, 如记一次比赛成绩, 一次比赛场景, 教他们记忆的方法。可通过对比赛进行分析预测, 对赛场信息进行加工综合, 对运动技术进行评述等方法发展运动员的逻辑思维能力。