兰州大学女生参与瑜伽健身动机和行为的调查研究

1 引言

瑜伽健身运动的健身模式在国内得到了包括女大学生在内的很多女性的喜爱。而近年来随着兰州女大学生健身意识的增强, 瑜伽健身的参与情况也明显增加, 本文通告调查研究, 探讨女大学生瑜伽健身运动的情况, 分析其动机行为。通过对女大学生群体参加瑜伽健身运动的状况的初步调查, 深入探讨女大学生瑜伽健身参与的动机, 进而了解女大学生瑜伽健身运动的行为特征, 探讨阻碍女大学生参与瑜伽健身运动的因素, 为广大女大学生今后的更好地参加瑜伽健身运动提供实践上的指导。

2 参与瑜伽健身的动机

结合表1可以数据看出, 兰州大学女大学生参与运动健身, 占符合比重最大的是为了加强社会交际, 说明很注重人与人之间的交流, 在学习之余多结交朋友, 丰富生活, 符合学生的性格特点。第二的是减肥, 比重之大也说明了现在很多女生一味地求瘦, 这并不是一个好的现象, 也不是正确的锻炼动机。而45.31%的学生只是为了完成这一选修课程, 拿到相应的学分, 综合表1来看, 说明了现代更多的学生只为有需求才会进行瑜伽锻炼, 但我认为大家更需要一些积极向上的动机应该更多一些。

3 参与瑜伽健身的行为

3.1 参加瑜伽健身运动的时间选择

结合上图1可以看出兰州大学女生的瑜伽健身锻炼时间中, 16:00~18:00比较多。也就是说, 女大学生在下午下课后的时间段瑜伽参与比较多, 这个情况下, 很多女大学生瑜伽健身后就不吃晚饭或者少吃, 以达到更好的健身目的。而据资料显示锻炼瑜伽较好的时间是每天清晨空腹锻炼或者晚饭后三个小时, 结合图1可以看出, 处在这两个时间段进行锻炼的所占的比重较少, 可能对大部分学生来说早起坚持锻炼是件较难的事, 希望人们调整作息, 合理利用最好的时间。

3.2 参与瑜伽健身运动的频率

结合图2, 女大学生参与瑜伽健身的行为中, 一周能够保持1~2次是最多的, 大多数女大学生能保持一周1~4次的瑜伽健身, 这个情况多数与学校的瑜伽课程开展情况有关, 女大学生虽然也有的会购买俱乐部的瑜伽课程, 但是因为其消费水平比较高, 总体上女大学生选择还是相对有限的。

3.3 参与瑜伽健身运动的途径

由表2可以得知, 女大学生参加瑜伽健身的主要途径是体育课, 除此之外在课后或者是没有选修课的时候, 社团也成了很多同学们的选择, 因为很多同学更喜欢与朋友同学一起练习, 可以一起学习, 互相鼓励, 所以成了女大学生练习瑜伽的主要途径, 但由于个人只有简单的运动健身器材, 所以也有很多人选择到特定的健身俱乐部、参加瑜伽健身, 让运动量、运动效果达到要求。

4 结论与建议

一周进行3~4的瑜伽锻炼是相对合理的, 既保证了运动量, 又能使身体能够得到很好的放松, 但每天进行瑜伽锻炼的时间段需要改进, 学生选择最多的时间是在下午, 但据资料显示锻炼瑜伽较好的时间是每天清晨空腹锻炼或者晚饭后三个小时, 所以, 时间的选择要更注意一些。

女大学生应该结合自身情况, 考虑是否适合、适合何种瑜伽课, 进而决定是否参与, 参与何种途径的课程。女大学生们也应该结合自身情况, 合理地安排瑜伽健身活动, 至少应该保持3~4天一次训练。

结合调查, 女大学生们的瑜伽健身中很关注教练员的素质与能力。所以学校的瑜伽教师专业能力也需要关注, 学校也应该支持瑜伽教师的个人技能培训, 提升教师对女大学生们的瑜伽指导能力。

摘要：瑜伽健身是可以达到身心双重修养功能的运动项目, 它通过特定的体态、体型训练逐步提升身体的柔软度、强化身体机能, 发挥塑形健身等功能, 深受女大学生喜爱。

关键词：瑜伽健身,兰州大学,女生

参考文献

[1] 丁俊.论瑜伽练习对大学生生活质量的影响[J].运动, 2013 (10) .

[2] 陈小英.论瑜伽的健身价值及其市场化探讨[J].广州体育学院学报, 2010 (2) .

[3] 金柳.瑜伽运动在黄州区开展的现状及对策[J].当代体育科技, 2015 (14) .