第一篇：亚健康走出亚健康
让我带你走出“亚健康”去享受健康生活
松柏保健院是一家以“承传壮族民间医术，为百姓治病救人”为宗旨，集理疗治病和调理保健于一体的民间保健院。创办十多年来承蒙各界人士的关照，使我们越办越好。我是本院的主要治医生，我们之所以能受到广大患者的信赖，主要是我们始终坚持应用祖传的医术为广大百姓治病。使不少的患者带着极为痛苦和难受的神态入院来，而怀着康复喜悦的心情离院去。
我们的事业就是继承祖母事业。我故乡在金显(地名)，祖母在世时是平果一带家喻户晓的有名壮医。而出身在这样一个家庭环境的我们兄弟两，在祖母的长期熏陶下，似乎在血液里早已注入了治病救人的使命。因此，也顺理成章地走上了从医的道路。
在从医的几十年来我积累了无数种治病救人的方法，并经过无数的临床验证，也独创了许多简易、有效之方法，可以养生、疗疾使许多各类疑难杂症的治疗上创造出了一整套独特的综合疗法。在数十年来我们松柏保健院利用这套疗法先后治愈了不少病患，被当地老百姓视为“再世华佗”并得到了许多人士赠送锦旗和感谢信，受到社会各界的广泛关注。 松柏保健院始终如一的做治病救人的事业，随着社会发展许多原先易发于中老年人平常出现“浑身无力，眼睛疲劳，胃闷不适，颈肩僵硬，便秘，手足酸痛麻木，腰椎间盘突出，中风及中风后遗症等”也逐步呈现偏职业化和青年化的趋势，这些疾病有的去医院检查不出什么病，各种检查往往显示一切正常，这种症状人们给它一个结论——亚健康。1
亚健康，常给身体带来各种不舒服和折磨，去年有位农村妇女患上“浑身无力，头痛夜难眠，心悸气短，吃不下东西，且常想呕吐，手足发凉，到几家医院检查各种数据均为正常，到处求医都无效果，经我检查诊疗后，找出病因，当时便先在她背后督脉心俞神道等穴位进行刮痧，然后又在背部膀胱经两侧进行刮痧，每个部位只刮十几下便出现厚厚的黑紫痧，一边刮，她一边称赞太舒服了，叫我多刮长些时间，于是我边刮边问那些部位感受如何。找准穴位反复刮几十分钟后，患者露出惊喜的表情，还不时的点头，好像正在欣赏一首美妙的曲子，全身立刻感到轻松，手足温暖，第二天再次来给我调理，他高兴地感谢我，并说昨晚睡得很香甜，吃饭可口，见她那高兴致极的面孔，我心里充满了欣喜和成就感。
2008年夏天的一个中午，一位朋友请我帮他的一位领导看病，这位领导家是南宁医学院的一位教授，他说这位教授的病情很复杂且严重。目前行走艰难，他的太太是医学院里的著名医师，根本不信民间医术。而这位朋友却搂住我的肩膀说“无论如何都要出面救治这位教授，为我们平果民间医术争气，让大城市里的人也懂得平果县城虽小，但民间医术也有高手神奇”。我说：“好吧，那班门弄斧了”，于是就答应接收了这位特殊身份的病号。
那天，我和这位姓杨的教授(患者)面对面地坐着，并详细观色诊断，知道杨教授的病情属于颈椎僵硬引起的病变，由于这种病根本找不出并因，经多家医院医治
5、6年了都没有效果，而导致如今严重病变无法行走，无法上班。针对他的病情，我找到了病因，并着重给他进行有针对性的穴位采取点、压、按、刮等，疏通各个穴位淤阻经络。再加上结合祖传药酒外
用，仅用一个月的时间，就把他多年的颈椎病全部治愈了。杨教授康复回南宁的那一天高兴地握住我的手说：“你们民间医术是国粹呀!要好好地一代传一代呀!”
在松柏保健院里工作，我们保持着以治病救人为宗旨，只要有求治我们从不分昼夜，随叫随到。2009年的一天，夜里很深，有一位患者家属，拍门叫喊，说他太太昏迷不醒，米汤都无法灌下。西医、医师打针药水注不进了，我听了二话不说直到病人家。
时间就是生命，一进他家，全家人已乱成一团，我安慰大家先安静，然后马上给病人进行诊断。经过诊断后在病人的几个重要穴位进行疏通经络，病人很快就苏醒回神，并能与我会话。家属一见病人苏醒，立刻劝她吃点东西。但病人说“胸闷吃不下”。我又在她背部的心俞、肺俞两个穴位扎针排毒，毒液一边排出，她一边直称赞舒服极了、太神了。最后我又在“委中”穴扎上几针，叫她起身，她随身起步，感觉正常如初，这时她叫老公端来饭菜，病人恢复了吃意，平静了全家人惊恐的心理。小孩搂住妈妈的脖子激动又高兴，患者的爱人紧紧握住我的手激动地感谢!
有很多跟我同行的人包括在我身边的徒弟，都有一种惊奇于我的治疗效果，并多次要我在会上发言这其中的奥秘。其实我是身临其境的人，对待病人，我会用身心去体会病人的感觉，我会站在病人的角度去思考，就像同病人共唱一首曲，共同配合。当我按摩的时候，我的手就是语言，它要和患者身体发生对话，治疗的过程就是一个身心交流的过程，并要倾听患者的一切要求和表达，通常很多问题患者会给我们治疗的答案。
去年8月份的一天，城内某学校一位副校长的患者来到我这里来请我
给他治疗，当时见他右手臂已是很僵硬，手摸不到头顶，叫他抬手他连腋窝都打不开，他说本病已到多家医院治疗，北京也去过。但病情越来越严重，医院检查各种数据均为正常，就找不到原因。我对他进行详细确诊后，每天给他按摩一个半小时。疏通经络结果8天时间他右臂僵硬的肌腱开始软化，右手能高举过头，记得患者手能举高过头的时那刻，高兴得好像小孩了刚会站立的笑脸，并打电话给他的家人和亲朋好友，高兴大喊我的手已经能高高抬起了。
松柏保健院的独特疗效归功于我们的祖传家济，我们将继续着壮族民间祖宗所做的事，让世人真正了解民间医术的奥妙，使更多患者得到挽救走上健康生活，我坚信壮族民间的医术一定会走出一条适用于全中国乃至全球的需求。
我们很希望得到政府相关部门或社会各界人士的关怀，依托各种媒体广泛宣传，把壮族的民间传统医术打造成平果壮医特色品牌推广于社会。我们乐意带着更多的患者走出“亚健康”，去享受属于他们自己的健康人生。
平果松柏保健院理疗师
黄林龙二〇一二年一月十五日
第二篇：养生名家赵之心：走出健康身体
养生名家赵之心教授最近给我们出了一个新的建议：通过快步走，来调节自己的身体健康。再此之前也有很多人提出健走是一种非常好的锻炼方法，但是普及面却不是很广。这一次赵之心教授针对每个人群的特殊状况，给出了详细的建议，让我们一起来学学如何通过走路养生吧。
专家教你交替健康走
每年春季，都有大批健走爱好者相约一起越野行走。
健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，春暖花开，正是健走的好时机。不过，健走虽然适用于各色人等，但如果操作不当也不能收到相应的锻炼效果，甚至会对身体产生损伤。所以在进行健走锻炼时，需要根据自己的情况选择相应的方式。
脊柱要挑直，双手用力摆
赵之心认为，健走其实就是“走路”，因为人人都会走，所以更容易把生活中不好的走路习惯带到健走中来。赵之心提醒健走者首先要审视自己平时的走路习 惯，改掉不好的部分。比如有人走路时为了舒服，喜欢驮着背背着手，这是不对的，“健走”一定要把脊柱挑直了走;另外，一般人走路时不太重视四肢的用力模 式，但在“健走”时一定要把手的摆动加进来。双臂的摆动会使走路更协调，也会牵动全身肌肉运动，对于周身血液循环有很大帮助。
赵之心强调“健走锻炼”时必须考虑三个因素：方式，速度和强度，且这三个方面都应以保证不对人体机能造成伤害为前提。
赵之心认为，健走是很好的锻炼方式，也有不同的“走”法，具体每个人选择什么样的“走法”还要根据各人体质来定。比如大步走，这种健走方式使得肌肉承受的压力和磨损比正常情况下多很多，这势必加重腿部和关节的负担。中老年人很难承受这种负担，而造成的损伤是不可逆的。
此外，速度的掌握也很重要，一项锻炼如果速度过快可能就成了竞技运动，运动就难免会有运动损伤。
唱着“雄赳赳气昂昂”大步向前
赵之心同时强调大步走的同时，一定要注意节奏感。节奏感强呼吸才能平稳，才能通畅。有节奏的健走对于心肺功能的改善也有很大的帮助。一个有效的方法是，在进行健走时，唱“雄赳赳气昂昂跨过鸭绿江”，这首歌的节奏就是为步行设计的，所以对于培养健走锻炼的节奏感很有帮助。
在健走的姿势方面，赵之心强调以自然为原则。行走过程中，在保持正确姿势的前提下，身体自然协调，不要太过僵硬。因为步行的同时还要调整自己的气息，身体太僵硬气息自然就不顺畅。如果能在自然的健走中加入对气息的调整，对于全身的氧气循环和神经系统都有很大的帮助。
在调整呼吸方法上，赵之心提供了另外一个方法，就是在健走时，前三步吸气，第四步呼出来。这样反复进行，其实就是我们常说的有氧运动。
【“走”法】
年轻者 百米九十步每日千步
现在社会上很多人群患有高血压心脏病，大步走这种健走方式对于这些疾病有着很好的效果。
大步走中，后腿要用力蹬，前腿往上抬，两腿肌肉要用力。走完以后会觉得下肢非常酸痛，这个痛对身体是有好处的。人的肌肉也需要吃饭，通过运动刺激肌 肉就是给肌肉吃饭。这样大步走，不但调动了我们身体50%的血液和肌肉，还按摩了我们十二条经络中肝胆脾胃肾膀胱这六条，对人体的健康是非常好的。强度：对男同志来说，一般要求100米90步左右走完。步子要尽量迈大，但动作不要快。视自己的情况每天坚持走500到1000步。固定时间固定运动量。适宜人群：年龄层次较低的健身爱好者
年长者 前后快慢结合交替走
这套方法是我从临床病人的康复过程中逐渐总结出来的。所谓交替走，就是快走、慢走、朝前走、倒退走，交替进行。在快走中交替慢走，这样能有效避免
一 味快走可能带来的关节和肌肉损伤;倒退走是一种逆受损机制，在一些膝关节受损的康复训练中经常用到，能让平时运用较少部位的肌肉、韧带等得到锻炼。速度：因人而异，比自身正常的步速快一点即可。
强度：先做三到五分钟的慢走，以使气血充盈，加强身体的协调性和反应性，避免运动中的关节损伤;再做五分钟的快走。时间控制在三四十分钟内。年纪稍长者更要控制运动强度。
适宜人群：下肢力量和关节不太好的健身爱好者
【错步】
●健走时脚拖着地，不能迈开步子 (×)
健走每一步都应该清晰明了。脚步拖沓，会让人觉得不够精神;迈不开步子也会影响健走对于腿部肌肉的锻炼。
●健走中没有配合双臂摆动 (×)
双臂的摆动既能带动上半身的活动，又能帮助保持身体平衡。双臂摆动还要有一定的节奏，这种节奏要和脚步节奏相符。
●喜欢在有坡度的地方健走 (×)
“爬坡”对膝关节的损害比较大。健走最好还是在平地进行，而且应该是在硬质路面上进行。草地和土地都不适宜，因为比较容易出现运动损伤。●姿势过于僵硬 (×)
健走时太过于注重姿势，反而不会走了，如果没有不良步行习惯，用自己平时最熟悉的姿势进行锻炼，就可以取得不错的效果。
第三篇：什么是亚健康
WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。我国卫生部10个城市上班族的调查表明，有48%的人处于亚健康状态。②而对亚健康的描述早在1948年世界卫生组织联合国宪章里面就提到过：健康指的是没有疾病和虚弱状态，这个所谓的虚弱状态就可以近似地理解为亚健康状态。20世纪八十年代苏联学者进一步提出了亚健康的概念，把亚健康归为健康和疾病之间的状态，有人也称为第三状态或者是灰色地带，也有人称为次健康状态。
亚健康一般是指人体虽没有器质性病变的指标，但却呈现出免疫力下降，生理功能低下，活力降低，适应能力不同程度减退的一种生理心理状态。在这种状态下，人们感觉躯体不适，心理不快，有时又社交障碍。
世界卫生组织统计：全人类至少有60%人属于这种“半健康状态”的人。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。③
亚健康是一种动态状态，处理得当，则身体可向健康转化;反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是本世纪生命科学研究的重要组成部分。那么亚健康有什么表现?
第四篇：亚健康协会换届大会议程
换届大会议程
开会仪式：(15：30—18：00 )
1、主持人宣布第二届全体会员大会正式开始
2、第一届副会长作财务工作报告
3、作第二届会员大会筹备工作汇报
4、秘书长宣读第二届全体会员大会选举办法
3、秘书长做第二届正副会长候选人情况说明
4、区科协领导宣读《第二届领导班子候选人批文》
5、主持人宣读全体理事候选人名单，表决通过
6、主持人宣读全体常务理事候先人名单，由全体理事表决通过
7、主持人宣读正副会长候选人名单，由全体理事表决通过
8、主持人宣读名誉会长、高级顾问、法律顾问名单
休息时间(10：00—10:10)
10:10主持人请全体来宾入会场
典礼仪式(10:18—11:30)
1、奏国歌
2、介绍来宾
3、古秋娥作第一届工作报告
4、区科协领导宣读宣读第二届理事会选举结果
5、第二届当选会长讲话
6、区、市领导讲话
7、新老会长交接
8、新当选全体正副会长与会员见面
9、南宁市福州商会第二届常务副会长宣读倡议书
10、主持人宣布庆典仪式圆满结束，由礼仪小姐引导来宾到指定地点进行合影留念，合影完毕后由礼仪小姐引导来宾到安排的答谢酒会就餐;
第五篇：亚健康状况自我检测表
广东虞美人健康科技有限公司
虞美人(国际)亚健康状况自我检测表
1、是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
2、有没有觉得食欲差，什么也不想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
3、有没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
4、有没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多事，钻了牛角尖?
◎没有
◎有时有
◎一直都是
5、天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
6、有没有不明原因的体重下降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
7、总是想用茶或者咖啡来提神，喝5杯都不觉得过瘾。 ◎没有
◎有时有
◎一直都是
8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
9、即使剧烈运动后也很少出汗。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
10、注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。 ◎没有
◎有时有
◎一直都是
11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。 ◎没有
◎有时有
◎一直都是
12、厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。 ◎没有
◎有时有
◎一直都是
13、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉?
◎没有
◎有时有
◎一直都是
14、回到家总是懒动，喜欢躺在沙发上，并把腿抬高才能感到舒服些。 ◎没有
◎有时有
◎一直都是
15、总是失眠，不易入睡或者容易惊醒，或者总是处于梦中，睡眠质量很差。并有脱发现象。 ◎没有
◎有时有
◎一直都是
16、有没有手掌和腋下经常出汗，却口干舌燥? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
17、有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊? ◎没有
◎有时有
◎一直都是
18、性能力下降，明知配偶有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性趣，令配偶怀疑你有外遇。 ◎没有
◎有时有
◎一直都是
广东虞美人健康科技有限公司
自测结果
A：0—10分
您的身体倍儿棒，继续保持良好的生活习惯，保持积极乐观心态、疾病会离你远远滴 B：10—30分
切莫大意您的身体可能有轻度的健康问题，适量的运动加上良好的生活习惯可以让您恢复健康状态。 C：30—60分
黄色预警信号启动，您已处于中度亚健康状态，生命运动急需加强，生活饮食习惯急需改正。 健康小贴士：
1、 晨起一杯水，一顿营养慧的早餐;
2、 多食蔬果，吃饭不宜过饱;
3、 每日30分钟有氧运动和享受阳光的机会;
4、 一周2—3次疏通经络、行气活血的亚健康调理;
5、 保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事;
6、 相信并保证每晚能有充足的睡眠。 D：60—80分：
您的身体已经亮红灯了!以健康的名义狠狠地爱自己! 健康小贴士：
1、 晨起一杯水，一顿营养慧的早餐;
2、 多食蔬果，吃饭不宜过饱;
3、 每日30分钟有氧运动和享受阳光的机会;
4、 一日一次疏通经络、行气活血的亚健康调理;
5、 保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事;
6、 相信并保证每晚能有充足的睡眠。 E：80分以上：
可怜的娃„„不带这么折磨自己的!强烈建议，赶紧就医检查。