常见的心理亚健康表现

常见的心理亚健康表现（共8篇）

篇1：常见的心理亚健康表现

常见的心理疾病及表现

每当我们打开微博新闻时，总会看见一些不可思议的奇闻异事。其实在这些奇闻异事的背后更多的是肇事者心理问题。生活环境的不同会引起一些人的心理疾病，当早期的心理疾病得不到缓解时就会做出连自己也无法想象的事情。那么究竟常见心理疾病有哪些?我们看看专家们的讲解。

(一)抑郁症

抑郁症是一种常见的心境障碍，往往是多种原因综合作用造成，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

常见的表现为持续地高兴不起来，兴趣明显减退，感生活没有意义，乏力、记忆减退，反应迟钝，自卑，失眠早醒、食欲下降、体重明显减轻，消极言行等。目前国内外业界公认的抑郁症治疗策略为系统的抗抑郁药物治疗加心理治疗，目前抑郁症在系统科学的治疗下多数患者能治愈，治疗不充分或不科学是导致抑郁症反复发作的重要原因。

(二)焦虑症

焦虑症是常见的情绪障碍，往往找不到具体的病因，查体多正常，患者经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容，还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状，病状多隐渐起病，呈持续发展，严重 影响患者正常生活，带来巨大的痛苦，由于对焦虑症的认识不足，往往患病后多在综合医疗机构就诊。焦虑症的治疗包括药物治疗、心理治疗，多数患者经过科学系统的治疗可以获得满意的治疗效果。

(三)惊恐症

惊恐症是一种急性焦虑发作障碍，主要表现为突然出现的紧张、害怕、恐慌、心慌、气短、出汗、全身发抖、头昏等明显的植物神经系统症状，发作突然，迅速达到高峰，一般持续几分钟到数小时后自行缓解，发作时头脑清楚，缓解后一切如常。由于惊恐症发作时的表现和冠心病发作相似，患者往往会拨打120急救电话或紧急到急诊诊治，但往往检查后结果正常。惊恐症往往会多次反复发作，造成患者的生活严重影响，不及时合理诊治，常常导致惊恐频繁发作，并呈现慢性化趋势。药物治疗是惊恐症的重要治疗手段，惊恐症需要长期接受心理辅导，经过系统的治疗大多数患者能够获得满意的疗效。

(四)社交恐惧症

社交恐惧症又称社交焦虑症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或紧张的焦虑障碍。患者对与人交往或在可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。由于对社交的恐惧导致患者的大量的回避行为，导致患者生活严重受限。社交恐惧症越早治疗效果越好，药物治疗和心理治疗是社交恐惧症的主要治疗手段，系统的治疗可以获得良好的疗效。

篇2：常见的心理亚健康表现

失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。

好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。

电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。

抑郁症：由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病。

强迫症：过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人强迫症发病率不断升高

感冒：压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。

颈、肩部酸痛：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

眼睛疲劳：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

慢性腹泻：压力是导致腹泻的重要原因。

眼皮跳：如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

篇3：常见的心理亚健康表现

一、教师心理健康问题的表现

1. 教师职业角色转变中出现的问题。

有些教师虽然在从事教学工作, 却并不喜欢教育教学工作, 缺乏职业自豪感。职业的神圣感和实际社会地位间的反差, 不可避免地使教师产生内心的角色冲突, 导致他们在工作中缺乏热情, 工作不积极且效率差, 缺乏进取心和责任感, 没有明确的发展目标, 得过且过的心理严重。

2. 教学当中理想与功利带来的矛盾心理。

虽然新课程改革已进行了几年, 但评价体系还没有发生实质性的变化, 功利化的教育观、高升学率的质量观、高学历的人才观, 依然使教师承受着巨大的升学压力。“平均分、及格率、优秀率”像三座大山压得教师喘不过气来, 同时近年来, 教师岗位竞争十分激烈, 量化考核、职务职称评定、竞争聘任上岗、末位淘汰等措施, 使不少竞争失败的教师心理失衡, 精神不振, 抑郁沮丧。

3. 交际不适。

教师的人际交往以师生交往为主, 多处于校园之中, 人际关系单调, 教师群体成为孤立、封闭群体, 与社会的联系少, 参与社会活动的机会较少。据调查, 教师在校内除工作关系外, 经常与他人交往的只有6.99%, 在校外与他人经常交往的只有14.69%, 且在人际交往中有不适感觉, 表现出固执、偏激、好为人师等不良倾向。

二、影响教师心理健康的因素

1. 工作时间相对较长, 工作量过大。

在中小学, 相当一部分教师认为工作量过大, 从早到晚基本上没有多少闲暇时间。工作负担较重的教师群体, 如班主任、主课教师、毕业班教师心理问题多, 职业压力大。许多青年教师在学校里往往承担了比较繁重的教育教学任务, 还负责维持校内纪律、值班, 管理学生值日、卫生、上操等工作;学校对青年教师的要求高, 再加上进修学习的时间少, 对教育教学工作缺乏经验, 在学生面前缺乏威信等等, 使青年教师感受到巨大的工作压力。据调查, 我国中小学教师人均睡眠时间比一般职工平均少1小时, 娱乐时间更少。长时间处在强大的压力之下, 势必导致人的心力憔悴、精神状态不佳, 会不同程度地给人带来苦恼、烦闷, 使人感到焦虑、心悸和沮丧, 产生生理和心理上的失调反应, 导致心理疾病的产生。因此, 过大的工作压力是导致教师出现心理健康问题的主要原因之一。

2. 社会责任重, 对教师角色过高的期望值。

随着社会的发展和知识经济时代的到来, 人民群众对教育的要求越来越高, 对教师的要求也越来越高。在教师身上, 表现在工作量大、社会责任重、心理负担重。家长向教师要分数, 校长向教师要升学率, 很多毕业班教师整天处在紧张的精神状态中, 频繁的考试给教师带来极大的心理压力。教师不但要教学生学文化、学知识、学做人, 还要承担本应由家庭、由父母承担的职责。

3. 教师的角色矛盾。

众多的角色期望综合在一起, 几乎要求教师成为一个“十全十美”的理想超人, 但教师不可能同时达到众多的期望值, 稍有不对就会招来批评、指责。这使教师整日忧心忡忡, 生怕某一方面失误, 过重的心理负担容易导致教师的心理失衡, 出现心理健康问题。

4. 不完善的教师评价体系影响教师的心理健康。

目前的教师评价机制属于终结式评价方式, 看重最终结果。从而忽略了教师改变学生的思想道德、人生观、价值观和行为习惯等多方面所做的工作, 忽略了教师在教学以外所付出的心血和汗水。教师如不能接受这种评价方式, 评价的结果就会对教师的心理产生负面影响。例如, 从小学开始围绕学生最终分数、升学率和报酬挂钩的教师考核制度, 不能使教师的辛勤工作得到公正合理的评价。实际上, 教育的特点决定了教师的很大一部分工作是内潜的、无形的活动, 这些活动既看不到又摸不着, 是通过无形的长期思考来完成的。教师的辛勤工作如果得不到公正合理的评价, 就会产生心理不适等问题。

5. 竞争的影响。

教师聘用制度改革的实施, 使得教师要面对竞争和选拔, 这种竞争也无形中增加了教师的心理压力, 有些教师焦虑心理严重。

篇4：学生心理健康问题的表现与对策

关键词:心理健康教育心理问题 影响因素对策

心理健康教育,就是运用心理学、教育学的原则与方法,对学生进行有关心理健康方面的知识性教育、咨询性教育和良好行为的训练。其根本目的,在于培养良好的心理素质,提高他们的身心健康水平,促进他们全面和谐地发展。

一、中学生心理问题的主要表现

(一)学习方面

学习是学生的主要任务,围绕着学习产生的问题占中学生心理问题的主要部分,有两种现象:

1、压力:目前,学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值始终过高,使得学生精神压力越来越大。在调查中发现,有90%的学生感到学习压力过大的问题,考试总是担心考不好,成为让他们最大的烦心事。有的学生谈到,自己平常学习不错,偶尔还可以给他人以指导,但一到考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。考试结果总是很糟,几乎对自己没有信心了。因为学习而引起的学生心理问题有焦虑异常、易怒、嫉妒等。

2、厌学:厌学是目前中学生学习活动中比较突出的问题,尤其是学习差的同学,因反应较慢或基础较差常被人嘲笑而不愿上课;因记忆、理解等能力稍差使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。因为厌学而引起的学生心理问题是自卑心理、抑郁心理、自暴自弃心理。

(二)人际关系方面

1、与父母关系的问题。这是中学生在人际关系方面表现最突出的问题。主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通,或家庭关系不和谐,父母总是吵架,对孩子造成不良影响,或父母文化水平不高,不关心孩子的学习和生活,只关心学习成绩,使学生造成心灵伤害。

2、同学关系,大多数同学都能和同学融洽的相处,性格开朗,但有些学生性格孤僻,不愿与同学交往,长此以往将不利于学生的健康发展。

(三)情感方面

初中生正处于青春发育期,在这一阶段人的第二性征渐渐发育,性意识也慢慢成熟。此时,情绪较为敏感,易冲动,对异性充满了好奇与向往,当然也会伴随着出现许多情感的困惑,如早恋。

二、促进学生心理健康的主要对策

进行心理健康教育,对学生心理素质的发展过程施加有效的影响,使学生保持心理健康,是一项复杂的综合性工作,必须由家庭、学校、社会、个人共同努力,方能见效。

(一)要把心理健康教育纳入学校教育的规划

1、开设心理健康课。

在学校的教学计划中增设心理健康课程或有关讲座,向学生传播心理卫生知识和技巧,提高他们的心理防卫能力。心理健康课不仅要传授心理健康知识,同时要进行心理训练。

2、要在各课教学及各项活动中渗透心理健康教育。心理健康教育并不是思想品德课和心理健康课的专利,每一个任课教师都可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的心理健康教育渠道,促进学校心理健康工作的开展。在学校的其它各项活动中,也要对学生进行意志品质、情绪调节、人际关系适应、人格完整、身心承受挫折能力的培养和指导。

3、建立心理服务机构。广泛开展形式多样的学校心理辅导和心理咨询活动,配备专职及兼职心理健康教师,对学生进行心理辅导,咨询、矫正心理障碍等,提高学生的心理素质。

4、进行个案分析,加强心理咨询与治疗。少部分青少年存在程度不等的心理缺陷,表现在性格、情绪和行为的偏异,导致社会适应不良。为此,对青少年的心理行为偏异要早期发现,早期诊断,早期矫治,使其适应学习与社会生活。通过咨询与治疗帮助学生克服在人生道路上可能遇到的心理障碍,使他们能适应社会生活,处理好人际关系,顺利完成社会角色转移。

5、建立部分学生的心理健康档案。对有比较严重心理问题的学生要为其建立健康档案表,针对学生填写的档案表中所反映出的各种问题,教育工作者要了解学生心理状况,分析他们心理困惑的成因,定期对学生进行心理保健工作,并制定出解决问题的方法和对策。

(二)学生个体应充分认识心理健康的重要性并积极进行心理调整

1、努力学习和掌握心理卫生知识。心理卫生知识是学生增进自我了解并进而达到自我调节的理论武器。学生可以通过听心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径来接受心理健康教育,并注意把所学知识运用于自己的生活中去。

2、积极参加各种有益身心健康的实践活动。人的心理是在社会实践中形成的,因而多参与社会活动,往往有利于锻炼心理、增强意志、丰富体验、开发才智,从而促进心理健康和发展。

3、加强自我心理调节,及时寻求心理帮助。自我心理保健中,核心的一部分就是强调内因要起决定的作用,离开了自我调节,心理健康就无从谈起。当然,学生在重视个体自我调节时,还应积极取得外界的支持和帮助,尤其是当心理负荷比较重,自己又不易调节时,及时寻求心理咨询机构帮助是十分必要的。

(三)家庭教育中要重视心理素质的培养

1、纠正家长在教育认识上的偏差。可以通过举办家长学校、家庭教育讲座,使家长懂得除了要重视学生的生活、智力开发外,还要重视他们的心理素质的培养和个性的塑造。

2、开设家长学校。克服不良的家庭教育方法,因为学生的很多的不健康的心理来自于家庭,许多家长并非对孩子没有爱心,而是不懂得如何表达爱心,这就需要学习。开展家庭心理健康教育的讲座。在进行心理健康教育中,应该重视家庭教育的指导,努力提高家长素质。为家长介绍家庭心理健康教育的内容与方法,介绍心理咨询案例,分析特点,尤其是一些成功家长的家庭教育经验,以便普及心理卫生知识,指导心理疏导方法,共同疏解学生的心理困惑。使亲子关系和谐;顺其所思,与其所需;同其所感,引其所动;投其所好,扬其所长;用其所为,促其所成。

3、要为学生创造锻炼的机会和环境。良好的心理素质是从平凡的日常生活中的点滴小事培养起来的。家长应该让他们大胆地去闯、去搏、去锻炼,激励他们去向新事物挑战。家长的责任是有目的、有计划地引导他们逐渐脱离保护外壳,日渐学会独立自主。这样,他们将来进入复杂的社会而自立时,就能很好地适应。

(四)为学生心理健康提供良好的社会环境

1、全社会都应更加关心学生的心理健康。全社会重视青少年的发展,就为青少年的发展创设一个良好的社会环境,从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。政府应下决心综合治理社会环境,并常抓不懈。要树正风、治歪风,尽量减少社会环境中的不良因素对学生心理素质培养的消极影响。

2、学生生活在社会之中,就必然受到社会心理的影响。因此,必须进行社会性的心理卫生教育,以稳定社会心理,使学生有正确的心理选择。

3、良好的心理素质对促进社会发展有重要作用,因而要努力完善社会调节机制和心理调节机制。因此,除了开展家庭、学校的心理健康教育外,还要大力发展专门的心理咨询、辅导、治疗机构,帮助学生提高识辨能力、适应能力;解决心理困惑和实际困难。

篇5：常见的心理亚健康表现

中学阶段是中学生心理从不成熟到逐步成熟的关键阶段。由于于特殊的生理、心理特点，是一个独立性和和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期，而且又处于青春发育时期。所以中学生中出现的不正常心理状态很多，诸如狂想心理、害羞心理、性心理等。对此，教育工作者应掌握和理解中学生的心理特点，通过开展心理健康教育，形成稳定的心理素质，使学生善于面对人生，面对挫折，成为现代化建设所需要的人才

（一）中学生自我意识发展中常见的问题

1、中学生自我意识发展过程中的心理矛盾。

在中学生自我意识发展的过程中，常常会产生这样或那样的矛盾，这些矛盾如果不能很好解

决，将不利于自我意识的确立和．个性的发展。这些矛盾主要表现为：

独立性与依赖性的矛盾

由于初中生生理发展迅速，促进了中学生心理的成熟。这个时期的孩子产生了强烈的“成人感”，独立自主性发展很快，他们极力想争取在家庭、学校和社会生活中的独立自主地位和新的权利，想充分发挥自己的作用。因此，这个年龄段被称为个体发展的“心理断乳期“。但是，由于这一阶段的孩子生理和心理的发展都还不够成熟，主观愿望和成人感与客观实际之间存在着很大的差距，各个方面对成人还有较大的依赖性，所以，中学生常处于独立性与依赖性相互矛盾的状态之

中。

强烈的活动需要与能力发展不同步的矛盾

中学生显得活泼好动，精力旺盛，参加各种活动的需要较为强烈，但他们相应的能力发展水平还相对滞后。两者互不适应的矛盾如果适度，会促进学生能力的发展，否则会出现各种消极后果。例如，有的学生若对自己的能力估计过高而导致活动失败，就很轻易产生挫折感，从自信甚至是

自负走向另一个极端——自卑。

交往性与心理闭锁性的矛盾

中学生尤其是高中学生交往需要很强烈，渴望与人交往，希望得到老师与同学们的帮助和理解。但是随着内心世界秘密的增多、自尊心的增强以及个性的明朗化，他们越来越表现出一种特有的心理闭锁性，即不愿将自己的秘密、体验轻易告诉别人，从而构成交往性与闭锁性之间的矛盾。

中学生们解决这个矛盾的方法，通常是寻找朋友或者记日记。

个人理想与现实的矛盾

中学生大都对未来有无限的憧憬和美好的向往，常常想像自己将来会成为什么样的人，这样就形成了一个“理想我”。但是中学生的想像中幻想成分居多，他们的“理想我”往往脱离实际。因此，他们的“理想我”与“现实我”往往相差悬殊，两者常处于矛盾之中。解决这种矛盾的办法，是教育

与引导中学生客观地认识现实，不断调整自己的理想。

强烈的性意识与正确处理异性关系的矛盾

中学生第二性征的出现，促使他们性意识的觉醒并日趋强烈，而如何处理与异性关系的能力尚处

于初步发展的阶段。

2、中学生自我意识发展中常见的问题 ．

中学生自我意识虽然趋于成熟，但这还是有一个过程，在这个过程中会产生这样或那样的问题。即使他们的自我意识已经比较成熟，也可能存在明显或不明显的缺陷。归纳起来，中学生自我意

识发展中主要存在以下几个方面的问题：

幼稚性

自我意识的幼稚性是指一个人的自我意识与他的年龄不吻合，似乎还停留在孩童时期。这种幼稚性表现在自我认识上处于模糊、笼统、简单的状况。例如，有的中学生在自我角色认识方面能知

道自己是父母的孩子，是教自己的老师的学生，却不能理解自己与其他亲戚、其他老师的关系，在社会上更不知道自己与周围人的关系。因此，总是出现学生或孩子的角色行为，似乎永远长不

大。

在自我评价方面，有的中学生还只会用教师或父母对自己的评价，没有独立的自我评价，也没

有将教师或父母的评价内化为自己的评价。

在自我情感体验方面，反映为起伏不定。昨天因为某同学要与自己一起回家觉得他对自己好，很高兴；今天那位同学又要与自己一起回家，觉得他是把自己当小孩看待，似乎是为了保护自己，感到自己受了侮辱，很生气。

在自我期待方面有的学生更是一天一变。第一天要当作家，第二天想当演员，第三天又认为当

医生很崇高。

此外，自我意识的幼稚性在自我控制上还表现为想做什么就做什么，不顾环境的要求，随意性大。有的孩子常常是刚捶胸跺脚地下了决心，转身就忘得干干净净。他们每天都要下同样的决心，同样每天都可以找到可以原谅自己没有做到的理由。幼稚性的基础是依赖性与缺乏自信。

超限性

中学生自我意识的特点反映出他们正迈向成熟，为走上社会成为独立的社会成员作了准备。但是，如果有些特点有了超限的发展，就会出现问题，就像真理过了头就成了谬误一样，过度地关注自己往往给人自我中心、妄自尊大、自私自利等不好的印象。中学生自我意识的超限性主要表现在以下几个方面：

(1)、过度敏感。处于青春期的少年由于生理上的发育，体态上的变化，初中生对自己比较敏感。这有利于形成清晰的自我形象，建立正确的自我概念，构筑和谐的人际关系。但是，如果过分敏感，对外部刺激就会由于应接不暇而出现焦虑与紧张。自我意识的过度敏感主要是察觉他人对自己态度的敏感，及对自己生理心理变化的敏感。过度敏感的学生会察觉到别人不注意的细微变化。他人一瞥的目光，一皱的眉头，一抿的嘴唇，都会引起他许多联想。例如，有位初二女生，一次在上课时肚子气胀，排了气。在她听到声音，也闻到臭味的同时，觉得周围人都在看她，尤其是有好几位男生。她觉得非常难堪。回家后细想，排气是因为吃了食物，要不排气最好不吃饭。从此，她果真不吃饭，直到被送医院打点滴。后来班主任在了解情况时才发现，其实没有人知道她曾经在课堂上排气。其他一些情况，如有的学生因为脸上出现了青春痘，老师在课堂上多问了几句，或走近熟悉人群时他人的谈话戛然而止等等，都会敏感到他人对自己的态度。过度敏感的基

础是过分的自我关注。如果再加上过多的思虑，就容易形成多疑的个性。

(2)过度独立。独立性的发展本是孩子长大的必然趋势。从小学高年级起，许多学生不喜欢成年人唠叨的嘱咐；也常有将自己的小秘密锁进抽屉里不愿让人知道的；不愿父母打听自己接到的来信或电话；外出活动宁可与同龄人一起，不愿与父母同行。这正像小鸟翅膀长硬了要展翅飞翔一样，是长大了的一种心理需要，这对将来走上社会独立生活十分有益。因为只有在独立活动中才

能深刻地获取积极的经验或消极的教训。

然而过度独立就具有消极性甚至危险性，有的甚至会造成终生遗憾。因为过度独立表现在拒绝成人的任何积极建议，排斥成人的善意劝告，我行我素等行为上。甚至以逆反心理对待成人，一切都反其道而行之。有的中学生就是因为这样而成为失足少年的。父母提醒他们：不要吸烟、远离毒品、不能进游戏厅……他们却是“你越不让做，我偏要试试”。最终欲罢不能，越陷越深，以至

于违法犯罪。

过度独立的基础是过分自信、性格上的执拗及认识上的偏差。进一步发展可能形成对抗及反社会

心理。

(3)过分自尊。自尊心也称自爱心，是尊重自己的人格，尊重自己的荣誉，维护自己尊严的一种情感体验。自尊心使一个人在不利的社会环境中，不向别人卑躬屈膝，不阿谀奉承，不容别人歧视侮辱。正常的自尊心与自信心、自强精神相联系，相信自己的力量，通过努力可以达到自己预

期的目标。一个没有自尊心的人则会成为不识好歹、难辨荣辱、毫无羞耻心的人，成为表扬无用、批评无效、难以接受外界教育的人，也就成为无法进步的人。

过分自尊的中学生很多也是过分敏感的人。在与人交往时，认为他人动作、表情、姿态的细微变化是因自己而出现的，十分警觉，若感到有损于自尊，在情绪上立即有体验，有的在行为上随即作出反应。这类中学生，如果性格是外向的，可能暴跳如雷；如果性格内向，则可能躲在一边偷

偷落泪。前者可能做出危害集体、危害他人的行为；后者可能做出伤害自己的事情。实际上过分自尊的中学生里有不少是自卑者，他们用过分自尊来掩盖自卑。由于常常觉得自己不如别人，又担心别人看不起自己，于是在交往中特别关注别人对自己的态度，过分重视他人对自己的评价。过分自尊的基础是过于看重自己的名誉和面子。为了保住一时的面子，取悦他人，可能导致说谎，甚至做出不该做的害人害己的事情。

(4)过分自责。自责与内疚很相似。但是自责内容的范围比内疚宽泛，对自己的外貌、智力、由于不满意而产生自责。内疚则常由于出现不道德的行为，甚至出现不道德的念头而受到自己良心

上的责备。它们的共同之处都是对自己的责备。

正常的自责体验有助于消除缺点，改正错误，提高个人修养，这是可贵的品质，是自我控制的重要基础。这种自责体验在一个时期中感到痛苦，随着对自己出现问题原因的认识，随着对自己改

正错误信心的认定，这种痛苦会逐渐减轻甚至消失，回到自尊、自信的状态。

但是，过分自责却是消极的。一般有四种情况。第一种情况是有的中学生对自己的错误和缺点长时间地进行自责，因而在心理上长期受着折磨；第二种情况是即使错误缺点很轻，中学生自己却反映强烈，产生严重的自责心理，有的学生由此出现不能自控的自我伤害行为；第三种情况是很多中学生对自己偶然的错误缺点夸大为整体的、甚至是品质性的错误、缺点，对自己全盘否定，划入坏人范围，从而出现自我惩罚的行为；第四种情况是有些学生把本不属于自己的错误缺点归咎于自己，总认为是自己不好，使自己长时间地陷入自责的痛苦之中，影响学习和生活质量，严重时可能出现自我伤害的行为。过分自责的基础是认识偏差与思维方式的不科学、不合理。

(5)过分的自我表现。只要社会上有两个人存在，每个人每时每刻都在向他人表现自己。中学生希望得到自我表现的机会，在他人面前充分显示自己的优势与特长，以获取他人对自己的关注与钦佩，树立威信，这本是无可非议的。这在竞争激烈的社会里，在介绍自我、推销自我时也是十

分必要的。这本身也是自我力量的显示，是自信的反映。

然而在很多中学生身上常常会出现过分自我表现的现象，他们不讲场合、不分时间、不辨对象地出现表现自我的行为，或者无论何时何地，只要某些人或某人在场，就会情不自禁地表现自我，出现不应该出现的行为。其结果，不仅不能提高威信反而成为他人的笑料。如果这个学生又是自责心重的人，在他一旦感到自己行为的失当后，立刻会产生严重的自责体验。过分自我表现的基

础是自我中心与渴望他人对自己的关注。

(6)过分的自我掩饰。在日常生活中，人们喜欢掩饰自己的弱点、劣势。化妆、美容、挑选适合自己体形的服饰，就是一种自我掩饰。这不仅可以增强自信，也给他人愉悦的美的感官享受。在人际交往中也会表现自我良好的掩饰。例如，看到好朋友把自己心爱的东西弄坏了，虽然心痛极了，但是，看到他已经很难过，自己可能会说不要紧，它本来就是坏的。用自我掩饰来安慰他。在拥挤的环境中或在激烈的活动中难免磕磕碰碰伤害了自己，即使很疼，知道他人是无意的，会自我掩饰说：没事没事，没关系，不疼。这种自我掩饰表现出对他人的宽容，对他人的理解，是

一种良好的品质。

过分的自我掩饰则是出于担心别人窥探自己的内心活动，时时事事都想掩饰自己的真实想法和自己实际的行为动机，生怕别人了解自己不愿或尚未暴露的弱点。由于中学生自我意识的快速发展，自我控制能力的增强，他们常常会对自己的真实想法和体验加以掩饰。有的学生甚至为了取悦教师和家长，经常编造谎言，在待人接物时行为上常常畏畏缩缩，心理上则处于经常性的焦虑

状态不能自拔。过分自我掩饰的基础是缺乏自信与过分自尊。

(7)强烈的无能体验。一个人从小到大的成长过程也是各种能力获得的过程。在一种能力获得之前，会产生心理不平衡，伴随“我不会、我不能”的焦虑。经过学习，自己感到了进步：懂了、会了、能了，心理也就平衡了，焦虑也消除了。在新的任务面前，可能又会产生心理不平衡和焦虑，通过问题的解决，又得到了消除。每个人就是这样获得进步、获得发展的。

具有强烈的无能体验的中学生，在问题情境中，出现严重焦虑，还没有认真学习和认真思考，马上作出结论：我不能。例如，教师在课堂上提出一个很普通的问题，只要想一想就能回答。但是，有强烈无能感的中学生想都不想就认为自己根本没办法回答。这样的学生在新任务面前总是畏畏缩缩，不敢言语，思维活动也越来越贫乏，与其他同学的差距也越来越大，这又导致了他更强烈的无能感，因此形成恶性循环。有些学生无能体验的产生不是全面的，而是在某一方面的。强烈

无能体验的基础是自卑，是缺乏自信。

案例1： 一名姓钱的初一学生前来咨询说，我在班上学习很刻苦，经常拿第一，如果有时当不

了第一。就感觉会被别人说而感到很难受，我该怎么办呢？

分析：少年对别人关于自己的评价特别在意，如果有人评价不合事实或者不公正就会引起某种愤怒情绪。他们对自己的评价一般落后于对别人的评价，因而对自己的评价往往偏高，对别人的评

价往往吹毛求疵，为此，要引导学生能合理的评价自我。

二、中学生常见学习心理问题

（一）、厌学问题

1、厌学的表现

厌学是指学生对学习否定的内在反应倾向,包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为，其主要特征是对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，因而经常逃学或旷课。厌学的一个直接后果就是导致学生学习效率下降，即学生完成一定学习任务的速度和质量降低。有厌学心理的学生，对学习存在认识偏差，他们认为学习成绩好坏对自己未来发展和理想实现并无多大关系。并且，他们一般认为自己学习能力低下，丧失学习自信心，把自己看成上学习的失败者，这种消极的自我认识，是学生厌学的内在原因之一。有厌学心理的学生，常以消极的态度对待学习活动。他们对学习缺乏兴趣，一般很少把精力放在学习活动中，一般不愿意做作业，不认真听讲，只是在教师和家长的压力下

勉强学习，他们在学习过程中体验到的是恐惧厌恶

2、厌学产生的原因

（1）、来自社会大环境的影响。我国目前正处在社会主义计划经济向市场经济转轨的重大历史时期，在变革的巨浪中各种各样的思潮同时涌来，由于中学生自身不太成熟的特点，缺乏处世经验和辨别是非的能力，就容易受市场经济的负面影响。如：“商海”对青少年强烈吸引，社会劳务市场的不完善，使许多中学生未把获取知识、提高自身素质作为今后走上社会求职的必要条件，而认为有钱就有学上，有门路就有好工作，现在一些重点中学，各年级各班中都有分数不够、花钱进来的学生，这些学生中有相当一部分有厌学心理，这些都对中学生产生严重的不良影响。

（2）、家庭环境的影响。一些学生产生厌学心理，究其原因，家庭因素是不容忽视的，家庭中的物质环境、精神氛围、家长的教育方式，都会通过有形或无形的方式给子女的学习带来正面或负面的影响。目前，许多家庭缺乏有利于孩子学习的精神氛围，有的家长业余时间在聊天、看电视、打牌中消磨；还有的家长对学生抱以不切实际的过度期望，把家庭变成“第二学校”，自己承担“伴读”“督学”角色，这无形中增加了孩子的压力。在这种情况下，孩子常会认为学习是为了父母，而自己体验不到学习的乐趣，以至逐渐丧失了对学习的兴趣，导致成绩下降，而成绩稍一下

降，父母压力更大，学生更不愿意学，成绩更差，造成了恶性循环。

（3）、来自教学内部的原因。目前相当多的学校，其教育教学指导思想仍未从应试教育的樊篱中走出来。升学指挥棒在中学仍有很强的支配力，由此产生一系列问题，直接影响了学生学习积极性，加强了学生厌学心理。一是由于教师的教学思想仍被升学指挥棒左右，课堂上满堂灌，不注重生动活泼的教学过程，更无暇去顾及学生学习兴趣的培养和学生间的个别差异，作业搞题海

战，压得学生无喘气的机会。凡此种种做法严重影响了学生的求知欲和好奇心，加重了学生的厌学情绪。二是应试教育对教育评价的影响，使学校对教师教学质量的评价，对学生的评价，均以考试分数为标准，学校向教师要分数，教师、家长向学生要高分，在这种层层压力下，一些学校只注重与升学有关的科目，挤占其他科目的时间及学生的双休日及节假日，加重学生的心理负担。

（4）、学生自身的因素

不良的个性特点及个性倾向。如意志力薄弱、兴趣广泛而不专

一、学习目的不明确，缺乏内在的学习动力等。都易失去学习兴趣。还有些学生在学习过程中时常碰到困难，遭遇失败，甚至是老师的冷嘲热讽和轻视，家长的打骂，这些常使他们认为自己是一个失败者，于是自暴自弃，产生厌学心理。基础知识和基本技能太差，学习方法不当，智力低下等，都可导致在学习中遭遇失败，产生厌学心理。

（二）、学习疲劳问题

1．学习疲劳的表现

所谓学习疲劳是指长时间连续紧张学习后由于身心过度疲劳所导致的学习效率下降的现象。它包括生理疲劳和心理疲劳，前者指肌肉与神经系统的疲劳，后者指的是情绪烦躁、注意力涣散、思

维迟钝、反应缓慢等现象。

目前，中学生中学习疲劳是比较普遍的现象。其表现是：大脑反应迟钝，头麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。学习疲劳有暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除，慢性学习疲劳消除需要花较大力气。

1． 导致学习疲劳产生的原因

造成学习疲劳的原因较多，主要原因如下：

（1）、学习负担过重。这里既有学校老师的原因，也有家长的原因。有的老师教学方法存在问题，不是按有关部门的要求留家庭作业，而是经常搞“题海战术”、“学习大运动量”，使孩子疲于应付。而有些家长出于望子成才心切，还自行给孩子层层加码，完成老师留的作业之外，又加些练习，或者在双休日给孩子报了一个班又一个班，认为“听总比不听好”。就像吃饭一样，天

天吃得太多，还一个劲儿往里塞，胃能不疲劳吗？

（2）、学习方法死板，缺乏良好的学习习惯。有些孩子学习只知道死记硬背，照猫画虎，没有认真开动脑筋。学习没有一定之规，忙忙乱乱。一次学习时间过长，超过脑力限度。经常开

夜车，效率不高，磨蹭太长时间，造成睡眠不足，脑子得不到充分的休息。

（3）、缺乏学习兴趣。对某一科甚至某几科的学习不感兴趣，听课不爱听，作业不爱做，但是又必须完成作业，只好硬着头皮做，既造成生理疲劳，更造成心理疲劳。学习无愉快可言。

（4）、脑营养不足。脑力活动是高级神经活动，必须保证营养，高蛋白、维生素、充足的氧气是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上时间太长，呼吸短浅，氧供应不足，也会使大

脑疲劳。

（三）、考试焦虑问题

1、考试焦虑的表现

考试焦虑是中学生较为常见的一种心理性适应障碍，它是在一定的应试情境激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通

过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。其症状主要表现为：

（1）、情绪激动、慌张、不能自制。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张、甚至头昏。

（2）、感知障碍，如视听困难，感受性降低，甚至把试题要求看错等。

（3）、注意障碍。即注意力集中不起来。

（4）、记忆障碍。平时熟悉的东西回忆不出，但一出考场又能想起。

（5）、思维迟钝、混乱，不能正常分析、归纳、判断、推理，本来能做的题也做不出。

2、考试焦虑产生的原因

影响个体考试焦虑水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。

1、个体的自身因素对考试焦虑水平的影响

（1）遗传素质。现代遗传学和心理学的研究表明，遗传因素的特点决定着神经系统（特别是大脑、酶系统和生物化学变化的特点，而这些特点又决定着大脑皮层分析与综合的特点，从而制约着个体心理活动的进行和发展。由于每个受父母遗传基因的影响而在神经类型的强弱上有所不同，所以，每个人对刺激产生的紧张程度有所区别。神经系统比较脆弱的人，对刺激环境极易

产生紧张反应，而神经系统较强的人即便对较强的刺激，也许只产生微弱的反应。

（2）认知评价能力。考试能否引起中学生的焦虑，以及焦虑的程度如何，与个体的认知评价能力有直接关系。认知评价能力包括个体对刺激情境性质的认识程度，与自身的利害关系及自身对应付刺激情境能力的估价。一个高中生如果把高考看作是决定自己前途、命运的唯一出路，并且对自己应付高考的能力估价过低，其考试焦虑水平必然过高。如果一个高中生将高考只看作一

种升学就业的途径之一，并对自己的能力有一个客观的评价，其焦虑水平便不会很高。

（3）知识准备。一般来说，平时学习刻苦努力，基本功扎实，复习全面，准备充分的学生，自然会信心十足，考场上也会情绪稳定，精神饱满，自控力强。否则，便可能会信心不足，情绪

紧张，坐卧不安，焦虑加剧。

2、外部因素对考试焦虑水平的影响

影响个体考试焦虑水平的外部因素主要有家庭、学校和社会。现在的中学生父母对孩子的期望水平普遍过高，有位重点中学的高中生说：“我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成绩，使他们失望”。还有些家长不仅期望过高，对孩子的要求更高，使孩子因达不到家长的要求而对学习和考试产生厌烦和焦虑情绪。另外，一些学校为了片面追求升学率，几天一大考，每天一小考，一味地重分数，排名次，使一些中学生终日陷于考试焦虑的苦恼之中。此外，由于社会的竞争压力，因而拥挤在升高中、上大学的羊肠小道上，这也给学生参加重要的考试带来了严

重的精神压力

案例1：王X,女,15岁,某校初中三年级学生.因临近中考,出现紧张,不安,注意力不集中,学习效率差。该生出生于教师家庭,自幼受到父母严格的教育,倘若考试偶尔失误,就要受到严厉惩罚.从小学起,学习成绩一直名列前茅,特别是进入初中以后,综合成绩排名全年级前名,学校,家长对她寄予很大的希望.但近一个多月以来,紧张,不安,心烦意乱,失眠,看书复习效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已,最近经常啼哭或发脾气,并拒绝上学,拒绝

参加中考。

案例2：某男生，上初中（非重点中学）时，该生的学习成绩很好，又是一班之长。在学校的各种竞赛中经常获奖。考入重点高中，他非常兴奋和高兴，并对自己充满了信心。他想通过自己的勤奋和努力，取得比初中时更优异的成绩。但刚入学的摸底考试，就让他大失所望。在极度的痛苦之后，他又振作起来，更加勤奋和刻苦，但期中考试的成绩仍不理想。于是他开始怀疑自己，考试期间常常认为别人比自己强得多。他怀疑自己并不像原来那样聪明。考试之前，他常常缺乏

信心，精神紧张，并伴有呕吐、恶心、小便频繁，睡不好觉等症状。

上述二个案例都属于考试焦虑，有着两个共同的特点：一是三位当事学生都有很强的自尊心，他们一心期望在考试中获得好成绩；二是三位当事学生在考试遇到挫折之后，均陷入极度的苦恼之中，并伴有不良躯体反应。一般来说，学习成绩较好、心理素质欠缺的学生常会出现这种情况。对这类焦虑者的辅导主要是为其减压，帮其卸掉沉重包袱，树立自信。一方面应帮助其对自己提

篇6：常见的心理亚健康表现

法

浅谈幼儿心理健康的表现及矫正方法

杨景梅

内蒙古鄂托克前旗城川镇幼儿园（016214）

【摘要】长期以来幼儿园普遍注重智力的开发，强调卫生保健，却很少关注幼儿的心理健康，尤其是父母在对幼儿的物质生活、知识学习重视的同时却忽视了幼儿的心理健康成长。当今社会，心理健康已然成为健康的一个重要组成部分，受到了各方的关注和重视，我们不应该仅仅局限在幼儿的衣食住行方

面，更应该时刻注意孩子的心理发展，通过多种途径对幼儿进行心理健康教育，不断提高幼儿整体的心理素质，维护和增进幼儿心理健康水平，促进幼儿健康快乐成长。

【关键词】幼儿；幼儿教育；心理健康教育；关注；表现；矫正

随着社会的发展，“健康”越来越被人所重视。在我国，由于心理健康教育和心理辅导事业这几年才刚起步，所以，仍脱离不了应试教育的阴影。据统计，目前各级学校（包括幼儿园）的学生都存在着不同程度的心理问题，如：焦虑、胆怯、孤僻、脆弱、过度依赖、意志薄弱、性格怪异、不善交际等。而当今社会，独生子女比例大大增加，长辈的溺爱、骄纵更使得孩子在养成健康心理上雪上加霜。

有关资料统计，幼儿身体有疾病的

比例已经下降为%；而在行为、情绪、注意力、性格等方面有障碍以及有心身疾病的幼儿占18%-30%；由此可见，健康的心理对孩子发展的重要性和必要性，解决心理存在的问题，获得健康的身心刻不容缓。那么怎样来维护和矫正幼儿不良心理、行为，帮助幼儿健康成长呢？

1现状分析，发现影响孩子心理发展的因素

影响孩子心理发展的因素包括个人与生俱来的生物因素、一些心理行为因素以及后来外部世界中的社会文化三个因素，而这些因素都影响着个体的心理成长。根据数据统计可以看出不良行为普遍存在，而导致这些问题形成的原因主要有以下几点：

家庭、学校、社会因素。

家庭因素（抚养方式、家庭结构等）

社会因素（文化习俗、生活方式等）

学校因素（早期经验、行为习惯等）

可以看出，家庭、学校、社会这三项因素的联系。而现在大部分孩子都属独生子女，家庭角色、结构也发生了很大的变化，已经从原来的“父核心”形态转向了一种以孩子为核心的“子核心”形态：

父 子

妻 子父 母

这种变化使得家庭的中心人变了，它使得独生子女享有了更多的权利，更容易形成自我中心的意识。但如果说家庭影响是造成孩子形成健康心理的前提，那么，家庭中的亲子关系对于幼儿

行为发展的影响则是最为根本的。

亲子关系。缺乏父母的疼爱、信任、鼓励与支持，不禁会在孩子智力方面造成难以挽回的后果，还会使孩子产生孤僻、无助的性格特征，甚至导致难于人相处等人际交往方面的障碍。而现如今，有些父母仍坚持“棒下出孝子”等教育观念，对子女过于严厉甚至失去了爱等。

父母对孩子过度爱护。(心理健康论文)现代家庭多数是独生子女，他们通常处于全家人溺爱的地位，本应该孩子自己去做的事，家长全都包办代替，使孩子在获得了不合理的自我认同的同时导致孩子表现出了许多不良的行为习惯，如任性、自私、固执、娇气、懒惰等，而孩子一旦进入幼儿园这个社会环境后，他们所暴露出不良行为习惯就会引起小朋友间、家长与教师间或家长之间的矛盾，而这些问题已严重影响了幼儿健康心理的养成。

家庭与幼儿不良行为内在联系的因素。

现代家庭，独生子女急剧增多，家庭结构和角色以及家庭经济情况发生的很大的变化，特别是不少家长片面地重视知识教育，忽略了非智力因素的培养，都在无形之中增加了孩子在成长过程中的紧张因素或不利因素，致使孩子在成长过程中出现这样或那样的问题。因此在独生子女家庭环境不容改变的情况下，在社会发展需要的情况下，更应让孩子形成健康的心理，养成良好的行为习惯，克服成长中的不良方面、促进孩子健康成长。

2对症下药，寻找解决途径

实施幼儿园“三部曲”。

入园——引导教师鼓励、启发和克

服问题。

为了加强幼儿园心理健康教育的师资培养，建设一支具有现代理念的心理教育队伍，促进幼儿园的心理健康教育发展，我们采用了开放式、多渠道的培训方法，通过订阅报刊杂志、观看相关讲座等途径，分阶段、分步骤进行广泛、深入以及多角度、多层次的研讨，使教师切实加强幼儿园健康教育的重要性，使幼儿生理和心理都能健康和谐发展。在实践中积累成功经验，提高教育水平，促进幼儿园心理健康教育的实质性发展。

同时我们也鼓励教师走出幼儿园，走进幼儿家庭。一来了解幼儿的生活习惯、个性特点、家庭环境、父母素养以及他们在对待幼儿教育问题上所持有的观点等；二是通过家访与幼儿接触，逐步建立感情。教师可以给自己或者幼儿起个温馨、有互动的昵称，比如孩子们

给我们取的婷婷老师、英子老师等，当然我们也会亲切地叫他们的奶名或者我们给他们特有的昵称，同时我们在家访时也会和他们有身体的接触，如抱抱、一起玩玩属于他的玩具、聊聊他们的兴趣爱好等，通过这些亲切、自然的语言和接触使孩子对老师产生亲近感，以便孩子在进入幼儿园这个陌生的环境时对老师产生依托，从而消除他的不良情绪，保证孩子健康成长。

活动——引导幼儿发现、感知和解决问题。

篇7：常见的心理亚健康表现

【 摘 要 】小学生的心理健康状况令人担忧，年龄段不同，存在的问题也有一定差异。造成这些的因素有家庭、学校、社会等，而学校针对这些问题，建议采取全面开展心理健康教育和加强教师的心理健康；家庭针对这些问题，应做的是加强家长的自身修养和增强作为父母的义务感。当然，学校更应该与社会、家长组成一个统一战线，为培养健康的“未来”而努力。

【 关键词 】心理健康；学校；家庭教育；应对策略

一、小学生心理健康问题的表现

心理健康教育是当前素质教育中出现的热点问题，然而在我国传统教育中又是长期被忽视的。因此，充分认识心理素质培养在全面提高学生素质中的重要性和紧迫性，对小学生及时有效地进行心理健康教育，既是现代教育的必然要求，也是学校、广大教育工作者以及社会所面临的一个紧迫任务。

小学生正处于身体快速发育时期，要让他们健康地成长，不仅仅是指身体上的健康，根据联合国世界卫生组织对健康的定义：“健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或安全安宁。”我们知道心理上的健康对一个健康的人来说是多么的重要，尤其是正处在发育黄金期的小学生。他们的认识情感和意志等心理上的种种矛盾、困惑和斗争，如果得不到很好的调节，就会产生这样那样的心理偏差和问题。我国的家庭中有较多数的儿童和青少年存在着一定的心理健康问题，威胁着小学生身心健康和谐地发展。我国心理学卫生专家早就呼吁：为促进儿童的身心健康成长必须从防治儿童的心理障碍做起，培养儿童良好的心理状态和适应能力，培养儿童的健全人格。

以下的这份调查数据表明了我们小学生的学习心理、交际、情绪的基本情况良好，但是也有一部分学生学习动机扭曲，成就需要低、冷漠孤僻、情感封锁。

㈠学习习惯、兴趣方面、学习动机扭曲，成就需要低的心理行为现状

统计表明，学生学习目的不够明确，中段有41%，高段有29%的小学生学习主动性不够，动机扭曲，因此相当部分学习积极性不高。体现在课堂回答问题上，高段60%会主动回答，积极思考，但相当部分的同学处于被动状态，中段有76%会主动回答，积极性相对要高。对于老师布置作业能认真完成的高段有69%，中段85%，高段学生的学生主动性、积极性有显著差异，高段学生被动学习的状态应引起重视。

㈡不良情绪

调查发现，学生在校情绪不良，特别是高段，感到有点烦和不愉快的高达41%，低年级也有10%的学生每天上学心情烦闷，不愉快。这是一个比较严重的问题，值得教育工作者们探究其原因，以便改善教育教学方法，引导学生走出不愉快，保持旺盛的精力来进行愉快地学习生活。

㈢孤僻、交往情感封锁

根据统计，30%-40%的学生与同龄人在一起未感到快乐，其中12%的学生感到不合群、孤独，甚至有2%的中段学生感到自卑，显示出有少数小学生存在孤僻心理。孤僻是心理上的障碍，是不利于小学生健康的形成，应引起学校和家长的重视。

调查还发现，部分学生存在交往障碍，40%左右的学生和新朋友在一起时不好意思接近，甚至只顾自己玩，不善于与伙伴沟通。17%的中段学生，36%的高段学生心中的秘密选择谁也不说，表明他们的情感有一定的封锁性，特别是高段。这些心理问题严重影响了学生之间的交往（也包括师生、亲子之间），使人不容易亲近，也没有真正的友谊，情感比较冷漠。

二、影响小学生心理健康的因素

小学生心理现状令人担忧，年段不同，存在的心理问题也有一定的差异，进一步研究分析表明学生心理问题的产生有其内部原因，也有外部原因，造成这些状况的主要因素有：

㈠影响小学生心理健康的家庭因素

⒈家长的教养方式

家长教养方式主要是指家庭中父母对孩子的教养方式。父母是儿童的第一位老师，他们的教育将影响儿童长大后的成长。有些家长对孩子采取压力为主，有时甚至侮骂、打人等不良教养方式也会出现，这样家庭中出来的孩子心理问题比一般正常家庭要多。

父母的教养方式可以分为四种：专断型、放任型、权威型、民主型。这四种教养方式对学生个性和心理健康的影响具有不同作用。专断型的方式常使子女产生不良情绪，并且具有畏缩，不信任人的个性缺陷；放任型教养方式培养出来的子女具有放任的色彩，生活没有乐趣、悲观失望、低触，个性不成熟，达不到同龄人的正常发展水平；权威型的教养方式使子女获得足够的自我安全感，自立自信，有探索精神并心满意足，民主型的教养方式使子女有较强的独立性和个性意识、善于与人交往和取悦他人。

⒉父母期望

父母的要求和期望 对孩子的影响也很大。家长对孩子的期望过高是造成现代小学生心理问题的原因之一。由于现代经济发展很快，知识更新更是日新月异，父母都希望自己的孩子不要被历史淘汰，被社会遗弃，所以拼命给予施加压力，使得幼小的心灵上承受了过重的负担，以致心理健康出现危机。如果没有及时发现，这种危机到达一定程度便会爆发出来，会出现如逃学、自杀、自闭症等等。

⒊父母关系

在众多的家庭因素中，父母间的不和谐关系对小学生心理健康产生极大的不良影响。首先他的需要就无法满足，如果伴随父母的大吵大闹，会让小孩子长期处于恐惧中，同时他们还会受到同学的攻击、欺负，使其心中创伤比较大。

长期处在这样的环境中还会导致他们对生活、学习失去兴趣，常会有不良情绪出现，也容易出现抵触心理。有时会对父母产生怨恨，严重的会离家出走。

⒋ 父母的榜样作用

家庭成员的言行举止对孩子的成长起着潜移默化的示范作用。家长自身的不良行为举止、思想品质对孩子具有严重危害。小孩子的一个特点就是爱模仿，由于小孩子辨别是非能力不强，而且小孩子对父母是信任的，也便会接受父母的行为举止，思维方式，导致孩子从小就养成坏习惯，也就更容易在长大后走上不良的道路。

㈡影响小学生心理健康的学校因素

⒈教师的素质：教师的教育方法不当或学校管理不当，也是影响小学生心理健康的一个。

有些老师缺乏对学生的爱心、耐心。在学生由于种种原因已造成成绩不良的情况下，教师不去给予关爱、体贴，反而拿话讽刺、挖苦学生，使学生对学习更加恐惧、厌烦。

也有一部分教师自身的心理健康也不合格。培养身心健康的高素质学生的关键在教师，只有心理健康的教师才能通过教学历程影响学生，培养出身心健康的学生。常言说得好：“有怎样得校长就有怎样得学校；有怎样得教师就有怎样的学生。”

⒉ 学校环境

现调查表明，人际关系已经成为学生心理障碍的最主要的问题。良好的人际关系对学生的情绪有着重要的影响。一个人际关系较好的学生，在生活中能够得到更多的支持，有利于保持平静、愉快的心态。而人际关系紧张的同学则无法愉快地在集体中学习、生活，在困难的时候也比较无助，往往会对生活失去信心，比较自卑，不利于心理的健康。学校人际关系除了生生关系还有师生关系，良好的师生关系对于学生生活也是很有影响的。

学校的环境一个是指学校的卫生情况，学校所处的位置以及学校的设施条件，这些因素对学生的影响虽然不大，但也不容忽视，更重要的环境乃是班级里的心理环境，一个没有相互理解，同学都是自私自利，没有友好、愉快、和谐、尊重、信任的心理环境是不会有好的健康的同学的。

㈢影响小学生心理健康的社会因素

⒈社会环境：这里的社会环境是指一定社会的文化背景、社会意识形态和人们的习惯行为准则。对小学生的影响主要是通过有形无形的信息传播，有看到的、听到的、感受到的。如报刊、电视、广告等。这些影响是潜移默化的，而且影响力很大。

⒉社会风气

对于小学生而言，社会风气对他们的影响会比较大。由于小学生自身的心智还没成熟、判断能力比较差，对于好坏的选择比较弱，所以要社会工作有一个好风气，以避免学生有学坏的机会。当然好的社会风气对小孩子的成长是有利的。

三、基于现状，学校、家庭采取的对策

基于现状，学校采取的对策是

⒈全面开展心理健康教育的实践

首先我们要明确什么是心理健康教育。国家教委新颁布的德育大纲指出：“德育即政治、思想、道德与心理教育。”心理健康，从狭义上讲就是心理健康教育。所谓心理健康教育，是指根据心理活动的规律，采用各种措施和方法，以维护个体的心理健康及培养良好心理健康素质。

明确心理健康教育的含义，接下来就是我们怎么去落实的问题。首先得有个目标，这个目标是什么？就是让每个学生不仅身体健康，心理也要健康，即使不能学业有成，全能全才，但是，希望每个同学都能对自己有个正确的定位，做自己力所能及的事，做好自己的本分工作。也就是说，这个目标要达到让每个人在自身原有的水平上能充分发挥自己的才华，成为一个健康的对社会有利的人。

有了这个目标，还需要内容才能去实现。根据以上调查，现代小学生少数有厌学心理、焦虑、人际关系紧张、学习不主动等，学校也可以根据本校学生的具体情况和学校的培养目标，确定开设的课程内容。这些内容最好是以团体教育即班级授课为主，而且要配备相应的教材。同时也辅以个别教学，因为有个别同学也许有很多特殊的实际问题，那就可以通过谈心、行为指导、强化等手段达到培养目的。

⒉在开展心理健康教育时，加强教师的心理健康 要办好学校的心理健康教育有两个比较关键的条件，一是学校对于心理健康教育的重视重度，还有一个就是教师的业务水平。

所以，教师自身的心理健康是不容忽视的。而作为辅导小学生心理健康的老师尤其自身要有健康的心理。不光是这些心理辅导老师，其余的任课其实也是非常重要的。因为与学生接触比较多的其实是他们的班主任及任课老师，这样也就迁移涉到一个问题，就是要求学校里的每个教师都应有一个健康的、积极向上的心境，原因就是教师的示范作用要做好才不致学生学环。有这么一个好环境，也能促进学生向更健康方向成长。

但是不容忽视，随着改革开放的发展，教师的压力是空前的。在这种情况下，没有适当的心理辅导，使他们释放内心的苦闷，避免躯体压迫症、焦虑症、神经衰弱、高血压、严重心理疲劳。

所以，在对小学生进行心理健康教育的同时一定要重视教师的心理健康教育，可以说教师的心理健康教育比小学生更重要。有了健康的老师，才更有能力去培养健康的学生，这是不容忽视的。

当今社会，小学生的压力也越来越大，社会的飞速发展，知识的大爆炸，父母对子女的要求也越来越高。小学生的幼小心灵不受到保护，在这些重压下极易出现，也是现在普遍出现的如厌学心理、自卑自闭心理、依赖心理等等。我们学校更应该极早地动工起来，同时与社会、家长组成一个统一的战线，为培养出健康的“未来”而努力。

基于现状，家庭应做的是

⒈加强家长的自身修养

家长自身的素质，本是就是一种教育因素。对子女影响极大。它起着耳濡目染、潜移默化的作用。家长素质高，就会对子女产生积极影响；而素质低，则产生消极的影响。中国有句俗话说：“老子偷瓜盗果，儿子杀人放火。”这是说，家长身上的小毛病，可以影儿子陷入大的罪恶。家长自身素质不高，此事非同小可。因此，有人说：“课子课孙先课已”“打铁先得自身硬。”这都是告诫做父母的要特别注重加强自身修养提高自己的素质。

那怎样做一个有修养的家长呢？有两点，首先是有知识。这些知识包括儿童青少年生理学知识、儿童青少年心理学知识、教育学知识、各种文化科学知识、社会科索沃知识。早在一百年以前，英国思想家、教育家斯宾塞就说过，父母缺乏抚养教育子女的知识和能力，“在儿童自体、道德和智慧的训练上，都是毛病百出。”他把人们学习、掌握教育子女的知识和能力，看作“是每个男女所受教育中的最后课题。”苏联教育家苏霍姆林斯基甚至主张：“应当在上中学时代就给未来的父亲和母亲以教育学的知识。”没有研究过教育学基本知识的青年公民不当有成立家庭的权利。”鲁迅先生在七十多年前就主张开办“父范学堂”，向家长传授教育子女的科学知识。教育子女的科学知识，对子女教育实践具有指导意义。作为家长，必须要掌握，但是，知识并不等于能力。要解决好家庭教育中遇到的种种实际问题，要把子女培养教育长大成人，还必须具备教育子女的能力。

教育子女的能力包括三点：①有了解子女的能力。要真正全面地了解孩子，必须做到：要注意观察孩子的言行举止，洞察孩子的思想情绪；家长要主动和孩子亲近；要创造一种宽松的家庭生活气氛，以民主、平等的态度对待孩子。家长对孩子要严格，但严格不等于严厉、粗暴。宽松的家庭生活气氛，还包括不要事事都管束得特别苛刻，不给孩子一定的自由权利；要全面看待孩子，不要持偏见，不要抱成见；要正确对待，认真听取别人反映的情况。②要有分析问题的能力。要具备较强的分析问题的能力，家长首先必须全面了解和掌握有关情况；其次，要坚持唯物辩证的观点，从实际生活，克服主观主义。③要有处理和解决问题的能力。家长处理和解决问题的能力，不是先天就具备的，是在实践中逐步形成的。家长应在教育子女的实践中，不断积累总结经验，使自己处理和解决问题的能力逐步得到提高。

⒉增强的义务感

父母抚养教育子女的义务，既是政治法律上的义务，又是伦理道德上的义务，具有双重意义。

有的家长说，我们工作忙，任务重，没有时间教育子女；但是，时间是可以挤出来的，教育子女的机会总是有的，关键是我们有没有教育子女的强烈的义务感和责任心。况且，能不能把子女教育好，并不在于时间多少，主要是能不能科学地教育子女，能不能有较高的效率。

有的家长，子女能不能成才，随他们的便。年老退休我们有退休金，又不打算依靠他们，学成什么样算什么样，只要不把犯法就行。这种思想要不得，我们必须明白，这种义务不是以获得某种利益为前提，而是以或多或少地牺牲自己的利益为前提。

不管将来能不能得到子女的好处，也不管是否打算依靠子女，都必须无条件地担负起培养教育子女的义务。

有的做父母的，夫妻关系不好，闹离婚，不顾子女的生活和教育。这是一种不负责的表现。

篇8：常见的心理亚健康表现

1.学习问题

学习问题是学龄期青少年的主要心理卫生问题。很多青少年上小学后, 由于种种原因, 易出现适应不良。表现为注意力不集中、注意短暂、学习困难, 甚至厌学等。青少年学习困难的发病率在不同的文化背景、社会环境和教育条件下存在着差异, 并且受所采用的标准和定义、研究方法的影响。据国外统计:约20%的青少年在学校学习期间发生学习困难。国内调查小学生中学习困难的患病率分别是5%～10%, 男女之比约为2∶1。

2.注意缺陷与多动障碍

注意缺陷与多动障碍又称青少年多动症, 发生于青少年时期, 与同龄青少年相比, 表现为同时有明显注意集中困难、注意持续时间短暂, 及活动过度或冲动的一组综合征。男童明显多于女童。多动症多在3岁左右起病, 但多数到7～10岁时才被诊断, 9岁最为突出。我国青少年患病率在1.3%～13.4%。

3.情绪问题

抑郁是常见的负性情感, 一般报道20%～30%的青少年中有不同程度的抑郁症状。抑郁在8岁以下青少年中很少见, 多发生于青少年期, 女孩一般多于男孩。国外的调查资料表明, 青春期前的青少年中, 抑郁症的患病率为1.8%, 学前青少年只有0.3%, 而14～16岁少年则升为4.7%。另一份调查显示, 在7～12岁青少年中, 只有1.2%是抑郁症, 而有悲伤体验的青少年则占17.6%。

二、青少年心理健康问题形成的内部影响因素

1.家庭教养方式

家庭教育方式直接影响青少年身心健康发展。一些家长采取严厉、专制、溺爱、放任的态度, 都会影响亲子关系, 或破坏青少年与父母之间的正常感情联系。不良教育方式与青少年少年行为异常、焦虑、心理障碍有密切关系。

2.亲子冲突

心理学研究表明, 亲子关系的和谐程度与青少年心理健康程度存在显著正相关。如果父母对孩子持有爱、信任、鼓励、支持的态度, 孩子在人际交往中更容易形成信任感、安全感, 避免人际焦虑的发生。而在家庭因素中, 频繁的亲子冲突会带来消极的影响, 从而使青少年心理行为问题增加, 例如孤独、无助感, 人际交往焦虑, 自卑心理等。研究发现家庭、婚姻和亲子间的冲突, 会导致一些青少年产生堕落感和自杀愿望。20世纪60年代以来无数的研究表明, 亲子冲突的增加引起青少年心理健康水平的下降、学业成绩的下降、行为不良的上升、违法犯罪、酗酒、吸烟、吸毒等行为发生率的上升。

3.父母的教育水平

父母的教育水平与孩子心理健康之间是否存在显著性差异在教育学、心理学、社会学领域一直是研究的热点内容。调查显示, 父母文化水平越高, 其子女在人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、强迫等因素层面越低;反之父母文化程度越低, 其子女往往在上述因素上表现明显。对于上述差异, 学者们认为这是由于具有较高文化程度的父母, 家庭生活环境更加民主, 在子女教育方法上更具有科学性, 父母自身也具有更好的示范作用。父母教育程度低的家庭, 通常缺少和谐的、轻松的文化氛围, 父母教育常处于放任自流和专制的两个极端, 缺少对孩子的示范效应, 往往会造成子女的心理脆弱而固执。

三、青少年心理健康的教育策略

1.营造良好的环境

良好的环境是保证孩子心理健康的必备条件, 主要包括家庭环境、学校环境、社会环境。家庭环境是指孩子家庭的结构、家庭气氛、经济背景等, 它影响到孩子在社会人际关系中解释人际互动的思维模式及自身的角色定位。消极的家庭环境, 会使孩子用一种灰色心理去应对社会关系中的人际冲突而不是积极应对这需要家长在孩子教育中积极保持与学校的联系。学校要通过各种渠道建立起与家长的互动平台, 例如家长会、报告会、座谈会等, 以此来了解孩子家庭背景、孩子的家庭表现, 并及时把孩子在学校的动态反馈给家长, 针对出现问题共同需求解决方法。而学校环境则是影响孩子成长最重要的环境, 因为一个孩子人格形成最为重要的时期就是学龄期。所以, 学校在日常教育中除了关注知识的输入, 还应注意关注孩子的心理变化, 尤其是出于青春期的孩子。社会环境是影响孩子心理最为持久的影响因素, 不当的社会环境会给孩子带来难以磨平的伤害。基于社会环境的某些不可抗因素, 家长、学校应当做好外围工作, 尽可能的使孩子远离不当环境, 同时帮助孩子树立正确的价值观, 提高抵御外围丑恶现象的侵袭。

2.运用“罗森塔尔效应”实施爱的教育

罗森塔尔效应其实就是爱的效应。罗森塔尔的心理学实验表明, 积极暗示能对个体的心理与行为产生重要的作用, 帮助个人形成积极的认知和行为。在学校教育中, 如果教师以期待和爱的情感去教育学生, 就会使学生自尊、自爱、自信, 从而激起学生幸福、欢乐和奋发向上的主人翁意识。由于孩子正处于价值观、人生观形成的重要时期, 幼年时期的经验直接影响到他们以何种方式去看待周围世界, 去解释身边的现象。因此, 爱的教育会使学生自我意识健康发展, 保持青少年学生情感的健康。

3.建立起系统的心理健康干预体系

青少年心理健康干预体系建设必须涵盖以下两个基本层面:

第一, 形成三级青少年心理健康教育网络, 即学校、社区、家庭三级心理教育互动体系。在学校层面, 学校应建立心理咨询室 (或心理疏导站) , 开辟心理咨询热线电话、专用信箱、QQ群等信息通道;社区和学校相配合, 定期开展青少年心理健康知识的普及, 提高社会、家庭对青少年心理健康问题的关注以及处理青少年心理健康问题的专业化水平。家庭成员是青少年最为密切的接触者, 因而是青少年心理健康信息的主要提供者, 应在日常生活者加强与青少年的沟通, 关注其生活态度、方式等的变化, 尽可能早的发现问题, 及时采取措施矫正问题。对于已经出现的问题, 家庭成员应密切配合学校或是心理专家开展救助活动, 保障矫正效果。

第二, 建立一支相对稳定、专业性较强的心理健康教师队伍。由于青少年多为在校学生, 所以学校和教师是青少年心理健康教育的主导和主体。其中, 小学以心理健康教育兼职教师为主, 但中学要配备专业的心理健康教育专职教师。对于专职教师, 其要有心理学、教育学及相关专业的专业背景, 甚至要经过国家心理咨询师培训职业技术水平认证以及相关各项培训, 持有各级各类心理健康教育的资格证书, 以此来保证心理健康教育的科学性、有效性。

摘要：青少年心理健康问题表现为适应社会过程中产生的机体障碍, 包括学习问题、注意困难及情绪障碍问题。从其产生原因来看, 来自于家庭、父母等方面的因素对其能否适应以及何种程度适应具有重要因素。青少年心理健康问题的干预需要营造良好的环境、爱的教育以及科学的干预体系健康加以实现。

关键词：青少年,心理健康问题,表现,干预

参考文献

[1]王丽, 傅金芝.国内父母教养方式与儿童发展研究[J].心理科学进展, 2005, 13 (3) :298-304.