第一篇：亚健康专业知识范文
健康教育知识讲座-妇女健康知识讲
座方案
健康知识讲座实施方案
健康知识讲座实施计划
为更好的服务于广大社区居民，我尉署社区卫生服务站特举办健康知识讲座。计划如下：
一、主要内容和阶段目标
服务站需要开展经常性健康教育活动。向辖区居民提供健康处方、健康指导手册、折页等资料，定期举办健康知识讲座。
服务站要对重点慢性病患者和老年人开展有针对性的健康教育。并对居民进行健康教育和防病知识指导宣传工作。
对重点人群开展有针对性的健康教育。
二、组织实施
(一)我尉署社区卫生服务站负责在辖区内组织、实施。在健康知识讲座前要做好计划，本期讲座主题为《糖尿病的运动疗法》，主讲老师马志勇要提前备好教案及宣传教育资料。受服务站办公面积限制，本次讲座人数应控制在10----30人以内。同时在辖区内落实完善基本公共卫生服务项目。
女性常见生殖道疾病的预防和治疗
1、女性生殖器的特点、结构和作用;
2、女性的六期保健
3、女性生殖道常见疾病的预防和治疗;
4、女性的日常卫生、经期卫生、房事卫生;
女性乳房常见病的预防和治
1、乳房的日常保健;
2、乳腺增生的自查方法;
3、乳腺增生的预防和治疗;
4、其他乳腺疾病的预防和治疗;
雌激素平衡与女性健康
1、雌激素对女性的重要性;
2、引起女性雌激素变化的原因;
3、雌激素水平变化对女性健康的影响;
4、如何科学的补充雌激素。
第三部分、性传播疾病与艾滋病的预防和治疗
1、性病和艾滋病的基本知识;
2、为什么女性更容易感染艾滋病;
3、性病和艾滋病对女性健康的危害;
4、如何控制和预防性病、艾滋病;
第四部分、合理膳食与合理用药
1、合理膳食：三高三低、两搭配、五色食品、致癌与防癌食品;
2、合理用药：步步设防、尽量不用药、贴皮疗法。
四、参加人员：
五、具体工作安排：
六、有关事项要求
1、XX街道计生办全体人员、各
社区村计生专干必需于3月25日上午8时30分按时到达会场，根据分组安排开展会场准备工作。
2、会场布置工作必需于3月24日下午完成，并做好各项准备工作。
3、请各社区计生专干于3月21日将活动通知发放到辖区单位计生专干，并落实统计好本社区参加活动的辖区单位计生专干人数，于3月23日上午下班前报给计生办，以便于计生办做好会场布置工作。
4、各社区村必需指定一名计生专干负责本辖区单位参会人员的签到工作，使签到工作有条不紊，确保讲座按时召开。
二0一一年三月二十一日2016年度健康教育知识讲座实施方案
2016年度健康教育知识讲座实施方案
医疗卫生服务机构是健康教育与健康促进的重要场所，开展健康教育讲座是提高居民的健康知识知晓率，健康行为形成率，及疾病相关知识知晓
率的重要措施，为此我中心特制定全年健康教育知识讲座实施方案如下：
一、目标
通过组织全年不少于12次的健康知识讲座，提高居民的卫生知识水平、健康意识以及疾病相关知识知晓率，促进社会对健康的广泛支持，推动基本公共卫生服务，创造有利于健康的生活方式，以达到提高居民群众的健康水平和生活质量。
二、时间安排
一月份：组织进行一次慢性病防治知识讲座，提高慢病患者在春节期间的预防保健能力
二月份：组织进行一次老年人保健知识讲座，通过对健康生活方式等方面的讲解提高老年人的生活质量
三月份：组织参保居民及各卫生所成员进行一次新农合门诊统筹知识培训讲座，让辖区内居民了解国家新农合政策并通过讲座提高乡村两级医务人员的新农合政策水平以及门诊统筹报账流程
的认知
四月份：组织辖区内居民举行一次高血压知识讲座,提高辖区内居民对防治高血压的关注，使辖区内居民对高血压的认识得到提高
五月份：结合四月份居民对高血压知识的反响再次举办高血压知识讲座，并详细的通过合理膳食、健康锻炼、调节心态等方面进行近一步的阐述
六月份：组织辖区内居民通过讲座进一步对高血压药物的用药规律及各类高血压药物的基本药性进行一次了解
七月份：1.组织中心医务人员举办一次基本公共卫生服务规范讲座，提高医务人员的业务技能，强化工作职责及流程。
2.通过本年度对先心病筛查之机，举办一次儿童疾病预防知识讲座，提高儿童及学校老师对先心病一般知识的了解
八月份：组织辖区内居民进行一次老年人保健知识讲座，此次以老年病的
自查、预防、治疗为重点阐述对象，提高老年人对这三方面知识的掌握能力
九月份：聘请一位心脑血管疾病专家为主讲，针对高血压病对辖区内居民进行一次全面的讲解
十月份：聘请一位内分泌科专家为主讲，针对糖尿病对辖区内居民进行一次全面的讲解
十一月份：组织进行一次慢性病指导讲座，提升慢性病病人的自我管理能力
十二月份：组织进行一次老年人健康指导讲座，强化社区老年人健康管理意识，提升老年人自我管理能力
三、要求
每期讲座都要附有通知、讲义、现场活动图片及签到表，讲座完之后认真填写活动记录表做好小结。
第二篇：本店推出专业调理亚健康理疗项目
贵
1、上班前整理着装、佩戴工牌
2、文明用语微笑服务。见到客人主动打招呼说“您好”
3、不准以任何理由顶撞客人与客人吵架。违者扣除所作提成并迫罚50元，或者被客人投诉
4、进房间上钟顺序以右边为第一依次排开
5、技师在电内禁止打闹，议论与工作无关的事情
6、如果技师因为力度或手法不好被客人换下。将排钟放到最后
7、技师不准在店内吵架打牌违者罚100元。技师无论什么原因不准在吧台吵闹，违者罚200
元
8、店内物品禁止往外带，如发现罚款200元
9、客人遗留在房间物品，技师发现都交与吧台保管
10、做好客人接送工作，要做到“一带二送三介绍(即带位、送茶、介绍按摩项目)
11、上班时不得会见亲友，不准打私人电话，严禁在工作场所内吸烟、喝酒、吃东西、追逐打闹、玩牌、打麻将，严禁赌博、搞色情服务或色情中介，不提供“三陪”服务和“三陪”信息，以及做其他与工作无关的活动，离开工作场所必须要征得主管同意。
足保健规
12、工具使用前后必须清理干净，摆放整齐，工作地点不得摆放于工作无关物品，设施用完后，必须放回原处，并清理干净。
13、全体员工团结一致，各尽其职，献出真诚服务，做好本职工作。
14、及时处理客人或同事遗留的物品，并向本部主管报告。店内一切物品归客人使用，技师不得使用。
15、每位员工有责任保持本店环境的整齐、清洁，维护本店正常秩序。
16、热爱本店，宣传本店，自觉维护本店信誉。
17、服务分配，团结协作，不拉帮结派，不惹是生非，主动做好本职工作。
18、工作时间不打私人电话，不长时间会客，上班时间一律不准接电话，紧急的私人电话则由同事接听转告。
19、切实服从上司的工作安排和督导，按照要求完成本职任务。
20、保持本店经营机密。
21、如果你和任何同事意见不合，应避免争吵或打架，可向主管求助，寻求解决方法。打架是一种十分严重的过错，任何员工打架，将被即刻开除。
22、你以微笑对人，别人也会对你报以微笑，你帮别人。别人也会帮助你，对宾客与同事，应以和颜友善和礼的态度对
待。
23、宾客若无点钟或不等点钟技师时，而需要推荐或替他点钟者，应按顺序巧妙的推荐。
24、检查宾客坐卧过的地方，是否有遗留下来的物品，若发现有时，应立即报告上司登记，兵寻找失主归还。
25、宾客离开后，无客人时，应先关电视盒空调。
26、短时间请假须保持手机通畅，否则记过处罚。
27、技师上钟安排钟表顺序进行，不得抢活。
28、遇有客人点钟，被点技师可优先上钟而不必遵守排钟表顺序。
29、吧台排钟处事要公开、公正、公平。
酒店简介
芒果商务酒店位于市桥东邢州南路299号。(东郭庄加油站对过路西)酒店电梯、光缆、有线俱全;豪华房、标准房、大床房、三人房可供选择。
值此酒店开业之际特价酬宾;标准房80|间。钟点房昼夜提供，住5增1.
欢迎司机师傅介绍送客宾馆将按客人入住房价10%给予酬谢
第三篇：女性生理保健常识,女生健康知识大全 女性健康知识 女性
养生保健大全
·测测你是否需要补血?·如何保持良好的生育能力·女人春季要养阳 推荐吃香椿·女性外阴健康自检方法·更年期女性养生须注意的要素·维生素c对女人的好处·裸睡的七大好处·女人养生养生什么·女人常吃甜食易患五种病·女人幸福是拥有这样的老公·女性养生晚餐三不过·加速女性衰老的坏习惯·女性用口服铁剂补血需要注意的事项·教你把眼角的细纹赶跑·教白领女性瘦小腹·女人经期如何补铁·女人睡觉前要做的几件事·女人6种不正常的月经·女人如何保养子宫·女性肤质检测100问(皮肤水分、油脂分泌全方位监测)·口服避孕药的十个好处·女人必知的保养秘籍·女人进补养生必须的食物·女性如何自测妇科病·新婚女性必看!如何给私处最好的呵护·女性养血的几种方法·月经期腰疼不能锤·几种与丈夫有关的妇科疾病·内分泌失调怎么调理·女性的九种异常状态·女人一生中的最佳时间·女人正确的生活方式·阴道炎的治疗误区·诱发妇科疾病的习惯·女人补血六大经典食疗方·女性生殖道的天然防线·适合上班族女性吃的早餐·女性宫寒的解决方法·女性安全用药的常识·女性做仰卧起坐会影响月经周期吗?·没有爱液怎能做爱·女人补血养肾的方法·不同年龄女人卵巢保养·月经提前的原因?如何治疗?·网友谈最简单舒服的泡脚法的心得·妊娠贫血的几种食疗方·女性养血药膳DIY·女性月经期保养十大要点·子宫里的小秘密·阴部痛痒的原因有哪些·孕前排毒的好方法·女性孕前调整·女人30岁后须做的保养·女人养肾 平稳度过更年期·女性养生的知识戒律·女性不同年龄的养生术·女性怀孕要防办公室杀手·为什么说女人经期适当补铁·更年期女人如何呵护自己·女人身体最先衰老的部位·女性经期后吃什么东西能补血调理·预防阴道炎不该做这些事·从耳朵可以看出你内脏的健康·维生素E对女性的好处·女人腰疼的原因及对策方法·盆腔炎的调治误区·让女人越来越丑的毒素·房事不洁是盆腔炎罪魁·女人 别透支你的生育能力·乳房沐浴按摩的注意事项·五大透支让女人没了“孕”气·夏季女性养生保健知识·中医推荐四种适合女性的最佳补血干果·30岁女人要学会当“三不女人”·女性常见的补血食物搭配推荐·对女人好的食物 女人吃什么食物好·女性养血小常识·女性进补一定要注意的事项·女性不良行为危害健康·女人6个部位出汗须小心·女人恋爱的15个危险心结·女人养生应该避免的误区·不适宜泡脚的女性·女人之间的交际潜规则·月经期间可以去健身房锻炼吗?·必看!无套避孕性爱八法·八大讯号提示男人准备要说谎·女人有不良疲劳感的原因·秋季女性养生注意事项·女性养生中需要注意的事项·妈妈孕期补铁对婴儿有哪些好处·中年女性注意防癌·性生活后白带增多是病态吗·女性食疗阿胶进补要注意的事项·女性养生护肤的误区·网友分享的养生日记·女性私处远离护理液·上夜班女性的保健知识·女性经期养生方法·宫寒的症状及原因·女性养生不能缺的·白带性交后有臭皮蛋的怪味道·女人腰疼的原因·女性保健养生选准最佳时间·女人贫血吃什么好·女人对男女之事产生误解·女性要小心“肝郁”带来的健康隐患·女性滋阴补血好帮手·让女生变美的食物·推荐几样家常的女性补血食物·女性离不开的5大营养元素·有助于女性秋季养生的食物·10种男人，女人怎可不爱!·曝光女人身体的五大隐私·女性要学会呵护肾脏·月经期的养生秘密·女性保健养生的误区·女人时尚养生要不得·“臭味”食物帮助女性更健康·成年女性标准体重身高对照表(19-69岁)·与内分泌失调有关的女性疾病·乳房发育达到均衡·女人内分泌失调该如何调理?·让女人精力过人的小窍门·女人月经期的养生秘诀·30岁女人保养小秘籍·女人春季免疫补血的办法·最新女性精神健康和身体健康的标准·拒绝四种坏习惯,远离妇科病·女人补铁有哪些好处?·如何度过甜蜜的新婚之夜·不同年龄女性的保健常识·女性养生须远离这些事儿·女性不成熟的几大表现·帮助女性养颜抗衰老的食物·女性行经期间饮食上的注意事项
第四篇：健康小报知识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.
小学生的健康小常识
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。
5、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
6、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
7、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
8、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
9、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
10、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
11、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
12、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
13、睡前三小时不要吃东西. 会胖
14、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
15、刚出炉的面包 不宜马上食用
16、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
17、天天喝水 八大杯
18、每天十杯水. 膀胱癌不会来
19、白天多喝水. 晚上少喝水
20、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
21、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
22、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
23、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
24、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
25、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
26、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
27、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
28、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
29、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
30、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
31、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
32、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
当天的事情要当天完成;自己的事情要自己做;饭前便后勤洗手;礼貌待人，尊敬师长;讲卫生，讲文明。关心集体，爱护集体。 用眼时的注意事项：
平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。
与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保养
多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。
冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
把干燥的橘皮切成丝，加入一点点冰糖，
然后用小火慢慢熬，就可以制成黏稠的橘子糖浆，
可以治疗咳嗽呢!
(三餐饭后食用效果更佳)
用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。
七种水不能喝
一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。
二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。
三、蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
四、不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
五、重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤(气)、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
1、怎样治疗感冒：患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。
2、流脑症状及预防：流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。
3、耳的构造与功能：耳是人体的听觉器官，包括外耳、中耳和内耳三部分。外耳的主要功能是收集声音、保护耳道和鼓膜;中耳的基本功能是把声音传送到内耳;内耳主要起管理听觉、维持身体平衡的作用。
4、人体的骨骼由206块大小不同的骨组成，分为颅骨、躯干骨和四肢骨。
5、十大健康食品：
①大豆;②十字花科蔬菜，如白菜、西兰花等。③牛奶(酸奶);④海鱼;⑤番茄;⑥绿茶;⑦黑木耳等菌菇类;⑧胡萝卜;⑨荞麦;⑩禽蛋蛋白。
十大垃圾食品：①油炸类食品;②腌制类食品;③加工类肉食品;主要指肉干、肉松、香肠等。④饼干类食品，不含低温烘烤和全麦饼干;⑤汽水、可乐类食品;⑥方便类食品，主要指方便面和膨化食品;⑦罐头类食品，包括鱼肉类和水果类;⑧话梅、蜜饯(jiǎn)类食品; ⑨冷冻、甜品类食品，如冰淇淋、雪糕等;⑩烧烤类食品。
6、预防食物中毒：食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。因此,要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。
7、预防肺结核：肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核的流行。
8、预防传染性非典型肺炎：传染性非典型肺炎简称“非典”，它是由一种变异的冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病，发病快，传染性极强，死亡率较高，冬春季节易流行。感染了病毒后通常要经过4-5天的潜伏期才会发病。临床表现为：发烧、头痛、干咳，关节和全身肌肉酸痛、严重者随着病情的发展会出现气短、气促(憋气)、呼吸加速等症状，如果诊治不及时，可引起死亡。
9、游泳是应注意：①不到江河水流较急的地方和水坝、闸门附近游泳;不去情况不明白和已标明“禁止游泳”的水域游泳;不能瞒着家长、老师出去游泳;游泳时要遵守规定，服从管理;②游泳前一定要检查身体，有各种传染性疾病的人，都不宜下水;③饭后或饥饿时不宜游泳;④游泳前一定要做准备活动，并用冷水拍拍胸部及四肢，以适应下水后运动的需求，防止抽筋。
10、防止挤踩伤害：①放学或参加集体活动时，要遵守纪律，有秩序地行走。特别是集体通过楼梯、走廊等通道时，不要制造恶作剧或互相打闹。②在体育馆(场)、影剧院等地方，首先，要熟悉那里的太平门和安全通道;其次，在散场时应耐心等待，等不拥挤时再离场。③购物、乘车时，要安全礼让，不争抢，尽量避开人多拥挤的时间。④一旦出现混乱场面，不能惊慌失措，要及时往人少的地方转移，防止自己跌倒，尽快到安全的地方去。
第五篇：健康教育和健康促进知识竞赛题库
1、成年人的正常血压是多少?
答：收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg;
2、艾滋病、乙肝和丙肝主要通过哪三种途径传播? 答：血液传播、性接触传播和母婴传播。
3、健康生活方式主要包括哪四方面内容?
答：健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、寻求健康咨询服务时可拨打公共卫生公益热线，热线电话号码是? 答：12320
5、什么是科学健康观?
答：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应三方面的良好状态。
6、妇女从怀孕到分娩，至少要进行几次孕期检查? 答：5次。
7、在温和气候条件下，从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量是多少?
答：1200-1500毫升。
8、烟草烟雾中至少有多少种致癌物? 答：69种。
9、吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少多少年? 答：10年。
10、适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为多少毫升?最多不超过多少毫升?两次采集间隔期是多少?
答：每次采集的血液量为200毫升、最多不超过400毫升、不少于6个月。
11、什么是狂犬病的Ⅱ级暴露，如何处理?
答：裸露的皮肤被轻咬，或者无血的轻微抓伤、擦伤为Ⅱ级暴露。Ⅱ级暴露者，立即处理伤口并接种人用狂犬病疫苗。
12、蚊子可以传播哪些疾病?试举三个例子。 答：疟疾、乙脑、登革热。
13、苍蝇可以传播哪些疾病?试举三个例子。 答：霍乱、痢疾、伤寒。
14、老鼠可以传播哪些疾病?试举三个例子。 答：鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病。
15、哪类人群是高血压高危人群?
答：超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压的高危人群。
16、高血压高危人群及高血压患者每日食盐摄入量不应超过多少克? 答：6克。
17、哪类人群为糖尿病高危人群?
答：具有超重或肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史等因素之一者。
18、腰围是判断超重肥胖的常用指标，成人正常腰围的警戒线为多少?超标线为多少?
答：警戒线男性≥85厘米，女性≥80厘米;
超标线男性≥90厘米，女性≥85厘米。
19、成人每天一般需要多少小时的睡眠? 答：7-8小时。
20、合理用药要遵循什么原则?
答：能不用就不用，能少用就不多用;能口服不肌注、能肌注不输液。
21、为避免疲劳驾驶，连续驾驶多长时间应休息1次? 答：2小时。
22、为了母乳喂养成功，孩子出生后多长时间内就应开始哺乳? 答：1小时。
23、为婴儿添加辅食的原则是什么?
答：由一种到多种，由少到多，由软到硬，由细到粗。
24、正常成年人安静状态下脉搏次数为多少? 答：60-100次/分钟。
25、腋下体温的测量方法是什么?
答：先将体温计甩到35以下，再将体温计水银端放在腋下最顶
端夹紧，10分钟后取出计数。
26、测量体温后体温计的正确读数方法是什么?
答：用手拿住体温计的玻璃端，眼睛与体温计保持同一水平，慢慢转动体温计，从正面看成到很粗的水银柱时就可读出相应的温度值。
27、按照国家卫生计生委《全民健康素养促进行动规划(2014-2020年)》要求，到2020年，全国居民健康素养水平的目标是多少?
答：到2020年，全国居民健康素养水平提高到20%.
28、健康素养包括哪三个部分?
答：基本知识和理念、健康生活方式和行为、基本技能。
29、健康素养涵盖哪六个方面内容?
答：科学健康观、传染病防治、慢性病防治、安全与急救、基本医疗、健康信息等六个方面健康素养。
30、创建国家卫生城市健康教育标准要求建有便捷体育健身设施的街道(乡镇)、社区(行政村)比例要达到多少?
答：标准要求80%的街道(乡镇)、社区(行政村)建有便捷、实用的体育健身设施。
31、创建国家卫生城市健康教育标准要求城市经常参加体育锻炼人数比例是多少? 答：30%。
32、创建国家卫生城市健康教育标准要求社会体育指导员人数占
本市户籍总人口数的比例是多少? 答：2‰.
33、经常参加体育锻炼人员指的是?
答：经常参加体育锻炼指的是每周参加体育锻炼频度3次以上，每次体育锻炼持续时间30分钟以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上。
34、《重庆市爱国卫生管理条例》第二十条规定禁止吸烟的场所是哪些?
答：
一、在下列公共场所禁止吸烟：
(一)医疗机构的候诊区、诊疗区和病房区;
(二)托儿所、幼儿园、少年宫;
(三)学校的教室、实验室等教学活动场所;
(四)公共电梯间、公共交通工具。
在下列公共场所除指定的吸烟区外禁止吸烟：
(一)各单位的会议室、室内体育场(馆)的观众区和比赛区;
(二)影剧院、音乐厅、录像厅(室)、游艺厅(室)、歌(舞)厅;
(三)商场(店)、书店、展览馆、图书馆、博物馆、美术馆、科技馆、档案馆的阅览、展示厅(室);
(四)邮政、电信和金融、证券机构的对外营业场所;
(五)飞机、火车、轮船及乘客等候室、售票厅。
35、创建国家卫生城市标准要求室内公共场所设置禁止吸烟警语
和标识，这里的“室内场所”、 “公共场所”的定义是什么? 答：“室内场所”不仅仅是指全面封闭的场所，只要该区域包括有顶部的遮蔽，或者有一处或多处墙壁或侧面环绕，不论该顶部、墙壁或侧面使用了何种物料，也不论该结构是永久的还是临时的，这类区域都定义为“室内场所”。
36、创建国家卫生城市标准要求室内公共场所设置禁止吸烟警语和标识，这里的 “公共场所”的定义是什么?
答：“公共场所”涵盖公众可以进入的所有场所或供集体使用的场所，无论其所有权或进入权。
37、创建国家卫生城市标准要求室内公共场所、工作场所设置禁止吸烟警语和标识，这里的工作场所指哪类场所?
答：“工作场所”指工作人员在其就业或工作期间使用的任何场所。包括：进行工作的场所，如办公室、会议室、实验室等;还包括工作人员在工作期间使用的附属或关联场所，如走廊、升降梯、大厅、联合设施、咖啡厅、洗手间、休息室、餐厅、车辆等。
38、世界无烟日是哪一天? 答：5月31日。
39、“创卫”标准要求，学校开设健康教育课的比例要达到多少? 答：100%. 40、油锅起火的正确扑救方法是什么?
答：立即拿起锅盖把油锅盖上或将切好的菜放入锅内。
41、全国儿童预防接种日是哪一天?
答：4月25日。
42、正常人空腹血糖范围是多少mmol/L? 答：3.9-6.1mmol/L.
43、糖尿病典型症状“三多一少”分别指什么? 答：多尿、多饮、多食和体重减轻(少)。
44、以下说法是否正确：水果和蔬菜的营养成分相近，两者可以相互替代? 答：不正确。
45、体制指数BMI如何计算?
答：以体重(公斤，kg)除以身高(米，m)的平方，即 BMI=体
重/身高2 (kg/m)。
46、对于中国成年人，BMI的正常范围是多少? 答：18.5≤BMI<24.
47、《重庆市爱国卫生条例》第二十一条就公共场所禁烟作出明文规定，具体内容是什么?
答：禁止吸烟公共场所的所在单位应当建立健全禁止吸烟的管理制度，并设置明显的禁止吸烟标志。个人有权要求在禁止吸烟公共场所的吸烟者停止吸烟。
48、健康教育宣传栏应具备的“四要素”指什么? 答：宣传栏标题、期数、制作日期和出版单位。
49、“儿童青少年也可能发生抑郁症”的说法是否正确?
2答：正确。
50、我市为儿童提供免费接种的免疫规划疫苗可预防多少种传染病? 答：12种。