高职院校实施阳光体育运动的策略与方法

2022-10-29

高职院校担负着培养2 1世纪应用型高技能人才的重任, 它的体育任务首先就是要将学生培养成拥有健康的身体、具有良好的生活技能和生活方式, 能胜任未来工作的身心健康的人才。教育部、国家体育总局、共青团中央共同倡导的阳光体育运动正是为了实现这一目标而推行的重要举措。阳光体育运动倡导和鼓励广大学生走向操场, 走向大自然, 走到阳光下。高职院校的体育教学不仅要按新课程标准上好体育课, 还应重视培养学生体育竞争意识, 团队合作精神和终身锻炼习惯, 重视学生走上工作岗位后对体育的需要, 将体育与未来的工作职业和生活方式结合起来。

1 高职院校实施阳光体育运动的必要性及运动中存在的不足

1.1 大学生身体素质、健康水平不断显下降态势

改革开放以来, 我国体育事业蓬勃发展, 高校体育工作取得了巨大成绩, 大学生身体形态发育水平有了很大提高。但是, 高校学生在中学阶段由于学业负担过重, 休息和体育锻炼时间严重不足, 并且缺乏良好的锻炼习惯和主动活动意识, 使很多学生的体质健康水平不断下降。

2006年, 全国第二次国民体质检测结果对外公布:我国学生身高、体重、胸围增长同时, 超重和肥胖率继续增加。与2 0 0 0年相比, 大、中学生近视眼率有所上升, 肺活量继续下降, 速度、力量等素质进一步下降。与同年龄国外大学生相比, 中国大学生耐力水平和运动后恢复能力明显不如欧美和日韩学生。

1.2 大学生缺乏体育锻炼的主动意识

由于各种原因, 高校学生尤其女生较少有主动进行体育锻炼的习惯, 并因缺乏正确的锻炼方法, 限制了学生体质健康水平的更好提高。

1.3 高职院校现有的体育运动设施和场所

基本上能满足体育教学和运动训练的需要, 但与其它本科类高校相比, 师资力量、科研能力、组织管理存在着较大差距

学校全面开展阳光体育运动后, 各类健身设施、场地、设备显得捉襟见肘, 明显不足。

1.4 学校在安排全年体育工作计划时, 对开展阳光体育运动缺乏完整、系统的安排

开展阳光体育运动工程评价体系和标准不够完善。

2 高职院校实施阳光体育运动的策略

(1) 学校各级领导要将阳光体育运动的开展列为学校工作计划之一, 加强对体育工作的督导和检查。加大阳光体育运动在体育工作评估指标体系中的权重, 对成绩突出的集体和个人进行奖励, 体育主管部门要制订具体的工作方法和措施, 全面营造阳光体育运动氛围。

(2) 将全面实施《国家学生体质健康标准》和开展阳光体育运动有机结合起来, 建立和健全高校新生入学体质测试制度。

(3) 开展阳光体育运动, 涉及的运动项目种类较多, 对活动的场地设施和各类运动装备有一定的要求。一方面, 学校要尽量加大对体育设施建设的投入, 另一方面, 要根据各校的实际情况, 开展适宜的运动项目, 并自制各类体育设施。如羽毛球运动, 可以将标准场馆练习与室外草地、教室、宿舍空旷处相结合, 在不影响学校总体规划的前提下, 在空余地带尽量多添置各类锻炼器械, 如平衡木、攀岩墙、滑轮、综合性爬杆、爬绳, 拓展练习台, 迷你型高尔夫练习场, 小型轮滑场等。

(4) 加强阳光体育运动中科学锻炼和健康知识的指导和宣传。科学锻炼是达到强身健体目标的前提。学校应组织有关专家, 利用各种媒体和手段, 指导学生解决练什么?怎么练习等问题, 并使学生掌握基本的健康保健知识, 如科学用眼, 合理控制上网时间, 养成良好的生活方式, 制定科学合理的作息制度。

(5) 建立各类体育单项协会或体育社团。由于高校是学校体育教育的最后阶段, 将是终身体育的开始。学生大部分都已逐步形成了自己的体育锻炼方向, 因此, 学校可在共青团、学生会等组织的配合下, 让学生自发地建立各类体育单项协会或体育锻炼社团, 能更好地组织学生开展各项阳光体育运动。定期进行体育比赛, 并承担比赛的组织、编排和裁判, 使学生的组织能力和体育技能得到充分的发挥和提高, 也为阳光体育运动进一步开展培养一批体育骨干和后备人材。

3 高职院校实施阳光体育运动的方法

3.1 建立完善的体育运动锻炼制度

体育锻炼是一种自主的、带有悦乐身心的活动, 而且养成良好的习惯是一种自觉行为。但对于身心自控行为尚不完全成熟的大学生而言, 建立完善的体育锻炼制度, 具有一定的规范、指导作用, 如早锻炼、课间活动、课外活动分组考勤、健康标准测试及评定。

3.2 开展各类形式多样的运动项目

学校开设的体育活动项目, 既要有传统类项目。如, 篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、跑步等, 也可因地制宜, 根据学校师资、场地, 当地体育传统, 设立较为新颖的休闲性项目、极限类运动等, 如滑板、轮滑、攀岩、街舞、龙舟等。对于一部分身体先天条件较差, 不喜欢以强度较大运动的同学, 鼓励他们利用各种机会用快走、走跑交替等形式简单的运动来进行自主锻炼。

3.3 采用多种形式, 组织开展各类各级竞赛

学校除了定期举行全校性的综合性运动会, 联赛等大型比赛外, 应该多组织开展以系部、班级为单位各项体育比赛, 做到人人有项目, 班班有活动, 系系有特色, 使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能, 并能在未来的工作和生活中作为习惯终生坚持。学校应建立数支高水平的运动队, 充分发挥其对阳光体育运动的示范作用。

3.4 阳光体育运动中运动负荷的掌握

“每天锻炼一小时”的口号, 经过专家大量验证和实践证明, 是符合人体生理特征的, 是保持获得良好锻炼效果的基本保证。对于不同体质、选择不同项目练习的学生, 可根据实际情况, 完全可以作出适度调整, 最重要的一条是贵在坚持, 持之以恒。体育锻炼的效果, 往往要在3~6个月逐步体现。长年坚持锻炼, 必将还你一个健康的体魄, 在阳光体育运动过程中, 运动强度的掌握是非常重要的。建议一般以中小强度练习为宜, 运动平均心率控制在1 2 0~140次/分。