第一篇：美国人口头禅范文
美国职场人减压方法
原文地址：美国职场人心理减压的简单方法作者：华人心理健康报
现代社会超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。
下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，还有鉴一些怎样的减压之道呢?
1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”
美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
2、食物减压：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。
比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B
2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。
工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。 当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
3、写作减压：“把烦恼写出来”
美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。
4、睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
第二篇：美国人手势的含义
你计划出国旅游或者在准备接待一位国外友人。当谈到通过示意动作或身势语来传递信息的时候，你如何辩别什么是粗鲁的示意动作，什么是得体的示意动作?或者如何辩别什么是粗俗的示意动作，什么是粗鲁的示意动作?
这里列举了20种美国人最常用的示意动作和身势语。我给你最好的忠告是要善于观察，对你周围发生的情况要感觉敏锐，以免发生误解。要敢于提问题。
1、握手
美国：北美人在见面时握手相互致意，他们从儿童时代起就学会握手时要紧紧地有力握一下。 其他地区：虽然几乎全球都以握手为欢迎对方的方式，但日本人仍然喜欢向对方鞠躬致意(但不久将迎合西方人的习俗，也用握手致意)。东南亚人是两掌在胸前对合作祈祷状。中东人和许多东方人在握手时，往往轻轻握一下，那是因为在他们的文化里，紧紧握手意味着挑衅。
2、目光接触
美国：当向人致意或和人交谈时，北美的小孩就已知道要正视对方。如果不看着对方，这通常被认为是羞怯或者是缺乏热情，或者――甚至更糟――是懦弱。 其他地区：恰恰相反，日本和韩国的父母亲教导他们的子女不要正视对方而要转移目光，避免目光接触。他们认为，目光直接接触是威胁对方，或者可能会有暗示性欲的。
3、挥手
美国：北美人不论是在向人打招呼还是告别，或者只是要引起离他较远的人注意，他们举臂，张开手，来回摆动。 其他地区：在欧洲大多数地方，这个动作表示"不!"。欧洲人在打招呼或告别时，习惯于举臂，将手在腕部上下挥动，好像篮球运动员运球的动作。意大利人可能用完全不同的手势：他们举手，仅手指向内摆动。
4、召唤
美国：北美人要召唤别人通常是先挥手以引起对方的注意，然后把手转过来做向内舀的样子。美国人还有一种召唤人的手势，那是伸出食指(手掌朝着自己的脸)，将该食指向内屈伸。 其他地区：这两种示意召唤的手势在世界的其他地区都可能被误解。在欧洲各地，要表示"到这儿来"的手势是举臂，手掌向下，然后将手指作痒状。至于屈伸食指这个手势，在澳大利亚和印度尼西亚等地，只用来召唤动物的，从来不用来召唤人。
5、表示胜利的"V"字形的手势
美国：用食指和中指形成V字形，这差不多在全球都可理解为示意"胜利"或者"和平"。
其他地区：然而，注意，在英国，如果你伸出食指和中指形成V字形，手掌向着自己的脸，这等于示意"他妈的!"
6、"O.K."的手势
美国：北美人经常并热情地炫示这个手势：拇指和食指构成环形，其他三指伸直。 其他地区：然而，注意，在法国这个手势表示"零"或"毫无价值"。在日本，它的意思是"钱"，好像是在构成一枚硬币的样子。在巴西、苏联和德国，这象征人体上非常隐蔽的孔。因此，在那些国家里，决不要打这个表示"O.K."的美国手势。
7、竖起大拇指
美国：这个在北美以及许多别的国家里非常普遍的手势常被用来无声地表示支持和赞同："干得好!"、"O.K."或者"棒极了!"以及其他十几种表达用语。 其他地区：然而，在某些地区，这个手势具有完全不同的意义。在澳大利亚，如果大拇指上下摆动，这等于在说，"他妈的!"北美人用竖起的大拇指表示要求搭便车，但在尼日利亚等地，这个手势却被认为非常粗鲁，因此必须避免这么做。在日本和德国，竖起的大拇指也用来计数：在日本这大拇指表示"5"，但在德国则表示"L"。
8、"钩住他们的双角"
美国：大多数得克萨斯州人会识别这个手势(举起拳头，把食指和小指直)为得克萨斯大学的集合集号，因为它象征该校的标志和吉祥物，著名的得克萨斯长角公牛的长角。 其他地区：但是，在意大利，同样的手势却表示某个人的妻子有外遇。在非洲，它可以表示祈求上帝降祸于别人。在巴西和委内瑞拉，同样的手势却被认为是用以避邪的祝愿幸福的表示。
9、人与人之间的距离
美国：在正常的社交情况下，北美人站在一起时，一般相互间隔30英寸左右，大约为一臂之遥。这个间距被认为是使个人感到"舒适安逸的范围"。 其他地区：然而，东方人的间距一般还要大些。相反，拉丁语系人和中东人则靠拢得多――有时甚至脚趾抵脚趾，并肩站时两肘相触。因此，北美人必须锻炼自己使能容忍这么靠近的位置，因为如果挪动身体退让会发出一个不友好的信息。
10、碰触
美国：北美人不喜欢碰触。好朋友之间会偶尔碰一下对方的前臂或肘部。非常好的朋友之间也许甚至会把一个手臂围着对方的肩膀。但是点头之交决不会拥抱。 其他地区：东方人也和美国人一样避免这种身体的接触，但是拉丁语系人却喜爱热情拥抱和亲切地拍拍对方的背。在中东甚至可以看到两个阿拉伯男友手拉手地在路上走，这只是表示友情。
11、接吻
美国：北美人通常只是给爱人和母亲亲吻。有时在亲近的女亲属之间亲吻。但是两个男人很少亲吻。 其他地区：拉丁语系人、欧洲南部的人和俄罗斯人，不论男女，相识的人之间通常亲吻脸颊。但这只是佯作在脸颊上吻一下，有时在两边脸颊上都吻一下，或者甚至"吻三下"：先吻一边面颊，再吻另一边，再回过来吻先一次吻的那边。顺便说一下，欧洲大陆亲吻女士的手这个礼仪现在几乎已看不见――只有在意大利和其他罗曼语系文化群落的一小部分骑士风度的人才这么做。
12、祝酒
美国：北美人偶尔礼节性地举杯或碰杯相互祝酒。但是在婚礼上，男傧相所要承担的几乎就是祝酒。 其他地区：在世界其他地区，祝酒比较普遍，也比较复杂和重要。为了避免难堪，北美人应该先学会当地的祝酒习俗，并且准备好一套简短精炼的和巧妙得体的祝酒辞来应付即席祝酒的需要。
13、挤进已有人就坐在两排座位间的狭通道
美国：允看体育比赛或在剧院里，北美人通常是脸向前，背朝着已就坐在观众，侧身在两排座位间的狭通道挤过去。 其他地区：在苏联以及一些欧洲国家，人们进入两排座位之间的狭通道则是脸对着已就座的观众。如果脸不对着已就坐在观众，则被认为是非常粗鲁的。要遵循当地人的习俗，请观察别人是怎么做的。
14、"我看见一位漂亮的姑娘"
美国：北美人要表示这个信息是频频扬眉毛，或者吹口哨。 其他地区：意大利人是伸出食指在面颊旋动来表达这个信息。希腊人是轻抚下巴，法国人则吻自己的手指头，巴西人则用双手假装一个望远镜并且对着那美丽的目标。
15、吹口哨 美国：北美人向漂亮女人吹口哨，但也在运动场上作为喝彩的形式，或者在一场杰出的演出，又拍手又吹口哨。在这些场合，吹口哨都表示赞扬。 其他地区：然而，在全欧洲，在这种公共场合下，吹口哨表示的意思恰恰相反，它表示不赞成，反对，甚至嘲笑。
16、点头和摇头
美国：在世界大多数地方，上下点头表示"是"，左右摇头表示"不"。 其他地区：然而，在保加利亚，他们的习惯刚好相反。他们点头表示"不";而表示"是"他们左右摇头。
17、"请你听电话"
美国：北美人要表达这个信号先握拳，然后把拇指和小指尽量伸直来模拟一架电话听筒，再把这个手势放在耳边。但这并不是全球公认的信号。 其他地区：例如，阿根廷人所接受的手势是伸出食指在太阳穴或耳边划圈――也许是老式的手摇电话机的残迹。(但是，对北美人和德国人来讲，这也是表示"那太荒唐了!"的信号。)
18、表示长度等
美国：如果你问一位北美人"6英寸有多长?"，他或她会伸出两个食指，把两指相距约6英寸以表示这段间距。 其他地区：然而，在哥伦比亚，以这种方式用两个食指表示间距被认为是非常粗鲁的。因此，哥伦比亚人用另一种示意动作来表示间距和高度。表示间距，他们会伸出一只手和前臂，用另一只手掌的掌刃来标示所需要的间距。要表示高度，他们伸出手，手掌向下，但这只表示动物的高度。要表示人体的高度，则把手掌竖起来，掌刃向下。
19、敲门
美国：在北美人的家里，通常将浴室门半开着。这样，我们可以知道没有人在用浴室。 其他地区：在欧洲人的家里，浴室门通常是关着的。因此，总得先敲门。有一个重要的补充说明，在墨西哥，在敲门时，务必不要用我们通常用的节奏"dum-de-de-dum-dum…dum-dum"(或者按二段古老的乐句"刮脸和理发，二角五分"的节奏来敲门)。在墨西哥，这一特殊的节奏带有非常庸俗和粗鲁的信息。
20、最后，把拳头向上击向另一只手的手掌
美国：可以看到一个北美人随意甩动双臂，无意识地把一只手的拳头击人另一只手的手掌中去。 其他地区：然而，在智利，你得当心，这种完全相同的手势只具有一个意思："他妈的!" 这里给你20条忠告，使你知道什么是粗鲁的示意动作，什么是得体的示意动作。记住这些你就可以改变你的称号，从"无知的外国人"改为"有学问的外国人"。
第三篇：美国人请客吃饭的礼仪
美国人性格外向，热情直爽，不拘礼节，他们的风俗礼仪存在着许多与众不同之处。美国是一个时间观念很强的国家，各种活动都按预定的时间开始，迟到是不礼貌的。同美国人约会联系简单，打个电话，对方会很高兴地同意在尽短的时间内见面。美国人也有礼尚往来的习惯，但他们忌讳接受过重的礼物，一则是美国人不看重礼品自身的价值，二来法律禁止送礼过重，从家乡带去的工艺品、艺术品、名酒等是美国人喜欢的礼物，除节假日外，应邀到美国人家中作客甚至吃饭一般不必送礼。美国社会有付小费的习惯，凡是服务性项目均需付小费，旅馆门卫、客房服务等需付不低于l美元的小费，饭店吃饭在结帐时收15%小费。
美国人请客吃饭，属公务交往性质多安排在饭店、俱乐部进行，由所在公司支付费用，关系密切的亲朋好友才邀请到家中赴宴。美国人的食物因地区、民族不同而种类繁多，口味各异，汉堡包、“热狗”、馅饼、炸面圈以及肯德基炸鸡等都是风靡世界的食品，但美国人待客的家宴则是经济实惠、不摆阔气、不拘泥形式的。通常的家宴是一张长桌子上摆着一大盘沙拉、一大盘烤鸡或烤肉、各种凉菜、一盘炒饭、一盘面包片以及甜食、水果、冷饮、酒类等。宾主围桌而坐，主人说一声“请”，每个人端起一个盘子，取食自己所喜欢的菜饭，吃完后随意添加，边吃边谈，无拘无束。 美国人将请客人吃顿饭、喝杯酒或到乡间别墅共度周末作为一种交友方式，并不一定要求对方做出报答，如有机会请对方到自家吃饭就可以了。吃完饭后，客人应向主人特别是女主人表示特别感谢。
第四篇：美国人的励志演讲
记着你总会死去，这是我知道的防止患得患失的最佳办法。赤条条来去无牵挂，还有什么理由不随你的心。 你的时间是有限的，因此不要把时间花在过别人的生活上。不要被教条所困——让自己的生活成为他人想法的结果。不要让他人的意见淹没了你自己内心的声音。最重要的是，要有勇气跟随你的本心与直觉。他们好歹已经知道你真正想让自己成为什么。其他的，都是次要的。
保持饥饿。保持愚钝。
2. 杰瑞·朱克(导演、电影制片人)——2003年威斯康辛大学
如果你一生都在睡觉，你的梦想是否实现就无关紧要了。
问你自己一个问题：如果我不是必须做的完美，那我还努力什么呢?没有人会像你自己那样对自己的失败那么在意。你以为一沉湎于个人重要行的人。对于其他所有人来说，你只是雷达荧光屏上的一个光点。所以，只管前行吧。 3. 马克·刘易斯(教授、临床心理学家)——2000年得克萨斯大学(奥斯汀)
有时候你会干得很漂亮，有时候你会失败。但是二者都不是成功的量度。成功的量度是你自己对你的行为怎么看。让我换一句话说：让自己幸福的办法是喜欢你自己，喜欢你自己的办法是只做让你自己感到骄傲的事情。
有一个老笑话，不是很好笑，它是这么说的：“无论你去到哪里，你总是你。”这是真的。一生中跟你在一起最多的人是你自己，如果你不喜欢你自己，那你就会总是跟你不喜欢的人在一起。
4. 大卫·福斯特·华莱士(小说家)——2005年肯尼恩学院
有两条小鱼在一起游泳，一天他们碰巧遇到了一条老鱼。老鱼向他们点头，并说“早上好，孩子们，水怎么样?”这两条小鱼继续往前游，其中有一条小鱼实在忍不住了，问另外一条小鱼：“水是什么东西?” 对我们生活中如此真实、如此必不可少、无处不在、无时不在的事物的意识，需要我们一遍一遍的提醒自己：
“这是水。”
“这是水。”
5. 约翰·沃尔什(作家和艺术历史学家)——2000年慧顿神学院
一次做一件事情，给你每一次经历全部的注意力。努力抵抗被别的声色之物和其他想法、任务分心。一旦分心了，引导内心重新回到你做的事情上。我不是在反对学习学科的众多知识，鉴赏力真的很有用。我所 警告的是分心与干扰，无论是你主动招惹的，还是它自然发生的，就像我一生所做的那样。专注能给人以高水平的愉悦体验，而不仅仅是成功地完成了任务。 6. 迈克尔·奥斯兰(电影制片人)——2006印第安纳大学
你必须相信你自己和你的工作。当我的第一部电影《蜘蛛侠》创下史无前例的票房记录时，我接到了艺术家联合会会长的电话，他在数年之前曾说我疯了。如今他说，“迈克尔，我说过你是一位梦想家。”你看，关键在这里，当他们说你有多差，你的想法有多糟的时候，不要相信他们的话，同事，当他们告诉你有多么了不起，你的想法多美妙时，也不要相信他们。 7. 大卫·l·卡尔霍恩(商人)——2005年弗吉尼亚理工大学 如何获得自信?培养你内心的自信的秘密是什么?
首先，你必须下决心每天都通过你的工作和家庭生活去获得智力、道德、技术与专业上的增进。你必须每天问自己：我是在加速还是在后退?我还在学习吗?我是在重复做同样的事情或者就像奥蒂斯·瑞汀所说的那样“坐在海湾的码头上，看潮起潮落”?对学习的渴望是不受年龄限制的。
8. 厄尔·巴肯(商人)——2004年夏威夷大学
无论怎么考量，大黄蜂从空气动力学上讲是最不健全、不应该会飞的。但是，这个小蜜蜂有着像涡轮喷气飞机一样的翅膀，能够带着它圆乎乎的身体飞到任何职务的花蕊上去采蜜。大黄蜂是最坚韧的生灵，它们不知道它们不能飞，因此他们只管嗡嗡地把翅膀扇个不停。
千万不要屈服于悲观。不知道你不会飞，你会飞的像鹰一样高。不要因为iziji太烂或者太怕高飞而无所作为。做一只大黄蜂!飞到天上去!你会做到的! 9. 布兰德利·惠特福德(演员)——2006年威斯康辛·麦迪逊大学
第一， 爱上过程，结果自然会来。
第二， 做你的事。
第三， 一旦你准备好，把你的准备丢进垃圾桶里。 第四， 你能做的，超乎了你的想象。
第五， 聆听。
第六， 采取行动。
你有一个选择。要么你成为环境的被动受害者，要么你成为自己生命的英雄。行动是冷漠、玩世不恭与绝望的解毒剂。
10.伍迪·海耶斯(大学橄榄球教练)——1986年俄亥俄州立大学
在橄榄球场上，我们总是说其他对战胜不了我们。我们必须坚信我们不能打垮我们自己。所有人都必须这么做，确保自己不要被打垮。
你会发现，来的容易的东西总是一文不值，事实上，我从来没有看到哪位橄榄球运动员呆着微笑完成阻截。从来没有。 09年引用最多的毕业典礼演讲词
艾瑞克·施密特(google总裁)2009年宾夕法尼亚大学
关掉你的电脑，关掉你的手机，去发现你周围的人性。当你老了，你会发现什么也比不上牵着你蹒跚学步的孙子的手。篇二：美国十大毕业典礼励志演讲
美国十大毕业典礼励志演讲 5月，是美国大学举行毕业典礼的季节。按照惯例，各界名流都会受邀到各大名校去做煽动人心的励志演讲。通过这些演讲，我们或许能够窥见美国人是如何激励他们的年轻一代的。根据某网站的评选，以下是近年美国最有影响的十大毕业典礼演讲： 1.史蒂芬·乔布斯(steve jobs) 苹果电脑ceo 2006年，斯坦福大学
记着你总会死去，是我知道的防止患得患失的最佳办法。赤条条来去无牵挂，还有什么理由不随你的心。
你的时间是有限的，因此不要把时间花在过别人的生活上。不要被教条所困——让自己的生活成为他人想法的结果。不要让他人的意见淹没了你自己内心的声音。最重要的是，要有勇气跟随你的本心与直觉。它们好歹已经知道你真正想让自己成为什么。其他的，都是次要的。
保持饥饿。保持愚蠢。
2.杰瑞·朱克(jerry zucker) 导演、电影制片人 2003年，威斯康辛大学
如果你一生都在睡觉，你的梦想是否实现就无关紧要了。
问你自己一个问题：如果我不是必须做得完美，那我还努力什么呢?
没有人会像你自己那样对自己的失败那么在意。你是唯一沉湎于你自己的重要性的人。对于其他所有人来说，你只是雷达荧光屏上的一个光点。所以，只管前行吧。 3.马克·刘易斯(mark lewis) 教授、临床心理学家 2000年，德克萨斯大学(奥斯汀) 有时候你会干得很漂亮，有时候你会失败。但二者都不是成功的量度。成功的量度是你自己对你的所为怎么看。让我换一句话说：让自己幸福的办法是喜欢你自己，喜欢你自己的办法是只做让你自己感到骄傲的事情。
有一个老的笑话，不是很好笑，它是这么说的：“无论你去到哪里，你总是你。”这是真的。你一生中跟你在一起最多的人是你自己，如果你不喜欢你自己，那你就会总是跟你不喜欢的人在一起。
4.大卫·福斯特·华莱士(david foster wallace) 小说家 2005年，肯尼恩学院
有两条小鱼在一起游泳，一天他们碰巧遇到了一条老鱼。老鱼向他们点头，并说：“早上好，孩子们。水怎么样?”这两条小鱼
继续往前游，其中一条小鱼实在忍不住了，问另一条小鱼：“水是什么东西?”
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简单的意识，对我们生活中如此真实、如此必不可少、无处不在、无时不在的事物的意识，需要我们一遍一遍地提醒自己： “这是水。”
“这是水。”
在一天又一天的成人世界中做到这点，保持意识清醒而鲜活，是不可想象地难。 5.约翰·沃尔什(john walsh) 作家和艺术历史学家 2000年，惠顿神学院 一次做一件事情。给你每一次经历全部的注意力。努力抵抗被别的声色之物和其他想法、任务分心。一旦分心了，引导你的内心重新回到你做的事情上。
我不是在反对学习多个学科的众多知识，鉴赏力真的很有用。我所警告的是分心与干扰，无论是你主动招惹的，还是让它发生的，就像我一生所做的那样。在棒球场上，得分高的击球员对此有更深体会：他们谈的是“专注”，他们把它看得跟力量一样重要。 在心理学家的描述中，高技能的攀岩者、网球运动员、钢琴家已经超越了专注，达到了他们所称的经验之“流”，那是一种跟岩石、网球或音乐融为一体的感觉，“我vs.它”已然消失，跟任务合二为一，给人以更高水平的愉悦体验，而不仅仅是成功地完成了任务。我有这种体验，虽然很少，但来得还不算迟，或许你也有这种体验。这是最高形式的快乐。如果你一次专注于做一件事情，你就会有更多这样的体验。 6.迈克尔·奥斯兰(michael uslan) 电影制片人 2006年，印第安纳大学
你必须相信你自己和你的工作。当我们第一部电影《蝙蝠侠》创下史无前例的票房纪录时，我接到了艺术家联合会会长的电话，他在数年之前曾跟我谈过，他说我疯了。如今他说，“迈克尔，我给你打电话不只是祝贺蝙蝠侠的成功，我说过你是一位梦想家。”你看，关键在这里，当他们说你有多差，你的想法有多糟的时候，不要信他们的话，同时，当他们告诉你你有多么了不起，你的想法多美妙时，也不要相信他们。你就只相信你自己，你会做好的。还有，是的，不要忘记推销你自己和你的想法。左右大脑你都得用。
你的挫败感阈值一定得高。想想那些被好莱坞每一家制片厂拒绝的人。你必须去敲一扇扇的门，直到指节流血。大门会在你面
前砰然关上，你必须重振旗鼓，弹去身上的灰尘，再敲下一扇门。这是实现你人生目标的唯一办法。
7.大卫·l·卡尔霍恩(david l. calhoun) 商人 2005年，弗吉尼亚理工大学
我在ge为一个名叫杰克·韦尔奇的家伙工作了20年。他既是一位伟大的领导者，也是一位伟大的导师。如果我必须找出这么多年他对我说的最慷慨激昂的主题，那就是自信。自信是最重要的，它是成功必不可少的，是所有在其他方面大相径庭的伟大领导者的共同特征。
如何获得自信?培养你内心的自信的秘密是什么?
首先，你必须下决心每天都通过你的工作和家庭生活去获得智力、道德、技术与专业上的增进。你需要每天问自己：我是在加速还是在后退?我还在学习吗?我是在重复做同样的事情或就像奥蒂斯·瑞汀所说的那样“坐在海湾的码头上，看潮起潮落”? 对学习的渴望是不受年龄限制的。
培养自信的另一个重要途径是寻找最难的工作，最枯燥的科学、工程或管理的挑战。 8.厄尔·巴肯(earl bakken) 商人 2004年，夏威夷大学篇三：美国十大毕业典礼励志演讲
美国十大毕业典礼励志演讲 5月，是美国大学举行毕业典礼的季节。按照惯例，各界名流都会受邀到各大名校去做煽动人心的励志演讲。通过这些演讲，我们或许能够窥见美国人是如何激励他们的年轻一代的。根据某网站的评选，以下是近年美国最有影响的十大毕业典礼演讲： 1.史蒂芬·乔布斯(steve jobs)
苹果电脑ceo 2006年，斯坦福大学
记着你总会死去，是我知道的防止患得患失的最佳办法。赤条条来去无牵挂，还有什么理由不随你的心。
你的时间是有限的，因此不要把时间花在过别人的生活上。不要被教条所困——让自己的生活成为他人想法的结果。不要让他人的意见淹没了你自己内心的声音。最重要的是，要有勇气跟随你的本心与直觉。它们好歹已经知道你真正想让自己成为什么。其他的，都是次要的。 保持饥饿。保持愚蠢。
2.杰瑞·朱克(jerry zucker)
导演、电影制片人
2003年，威斯康辛大学
如果你一生都在睡觉，你的梦想是否实现就无关紧要了。
问你自己一个问题：如果我不是必须做得完美，那我还努力什么呢?
没有人会像你自己那样对自己的失败那么在意。你是唯一沉湎于你自己的重要性的人。对于其他所有人来说，你只是雷达荧光屏上的一个光点。所以，只管前行吧。 3.马克·刘易斯(mark lewis)
教授、临床心理学家
2000年，德克萨斯大学(奥斯汀)
有时候你会干得很漂亮，有时候你会失败。但二者都不是成功的量度。成功的量度是你自己对你的所为怎么看。让我换一句话说：让自己幸福的办法是喜欢你自己，喜欢你自己的办法是只做让你自己感到骄傲的事情。
有一个老的笑话，不是很好笑，它是这么说的：“无论你去到哪里，你总是你。”这是真的。
你一生中跟你在一起最多的人是你自己，如果你不喜欢你自己，那你就会总是跟你不喜欢的人在一起。
4.大卫·福斯特·华莱士(david foster wallace)
小说家
2005年，肯尼恩学院
有两条小鱼在一起游泳，一天他们碰巧遇到了一条老鱼。老鱼向他们点头，并说：“早上好，孩子们。水怎么样?”这两条小鱼继续往前游，其中一条小鱼实在忍不住了，问另一条小鱼：“水是什么东西?”(励志名言 )
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简单的意识，对我们生活中如此真实、如此必不可少、无处不在、无时不在的事物的意识，需要我们一遍一遍地提醒自己：
“这是水。”
“这是水。”
在一天又一天的成人世界中做到这点，保持意识清醒而鲜活，是不可想象地难。 5.约翰·沃尔什(john walsh) 作家和艺术历史学家 2000年，惠顿神学院
一次做一件事情。给你每一次经历全部的注意力。努力抵抗被别的声色之物和其他想法、任务分心。一旦分心了，引导你的内心重新回到你做的事情上。 我不是在反对学习多个学科的众多知识，鉴赏力真的很有用。我所警告的是分心与干扰，无论是你主动招惹的，还是让它发生的，就像我一生所做的那样。在棒球场上，得分高的击球员对此有更深体会：他们谈的是“专注”，他们把它看得跟力量一样重要。在心理学家的描述中，高技能的攀岩者、网球运动员、钢琴家已经超越了专注，达到了他们所称的经验之“流”，那是一种跟岩石、网球或音乐融为一体的感觉，“我vs.它”已然消失，跟任务合二为一，给人以更高水平的愉悦体验，而不仅仅是成功地完成了任务。我有这种体验，虽然很少，但来得还不算迟，或许你也有这种体验。这是最高形式的快乐。如果你一次专注于做一件事情，你就会有更多这样的体验。 6.迈克尔·奥斯兰(michael uslan)
电影制片人
2006年，印第安纳大学
你必须相信你自己和你的工作。当我们第一部电影《蝙蝠侠》创下史无前例的票房纪录时，我接到了艺术家联合会会长的电话，他在数年之前曾跟我谈过，他说我疯了。如今他说，“迈克尔，我给你打电话不只是祝贺蝙蝠侠的成功，我说过你是一位梦想家。”你看，关键在这里，当他们说你有多差，你的想法有多糟的时候，不要信他们的话，同时，当他们告诉你你有多么了不起，你的想法多美妙时，也不要相信他们。你就只相信你自己，你会做好的。还有，是的，不要忘记推销你自己和你的想法。左右大脑你都得用。
你的挫败感阈值一定得高。想想那些被好莱坞每一家制片厂拒绝的人。你必须去敲一扇扇的门，直到指节流血。大门会在你面前砰然关上，你必须重振旗鼓，弹去身上的灰尘，再敲下一扇门。这是实现你人生目标的唯一办法。 7.大卫·l·卡尔霍恩(david l. calhoun)
商人
2005年，弗吉尼亚理工大学
我在ge为一个名叫杰克·韦尔奇的家伙工作了20年。他既是一位伟大的领导者，也是一位伟大的导师。如果我必须找出这么多年他对我说的最慷慨激昂的主题，那就是自信。自信是最重要的，它是成功必不可少的，是所有在其他方面大相径庭的伟大领导者的共同特征。
如何获得自信?培养你内心的自信的秘密是什么?
首先，你必须下决心每天都通过你的工作和家庭生活去获得智力、道德、技术与专业上的增进。你需要每天问自己：我是在加速还是在后退?我还在学习吗?我是在重复做同样的事情或就像奥蒂斯·瑞汀所说的那样“坐在海湾的码头上，看潮起潮落”?
对学习的渴望是不受年龄限制的。
培养自信的另一个重要途径是寻找最难的工作，最枯燥的科学、工程或管理的挑战。 8.厄尔·巴肯(earl bakken)
商人
2004年，夏威夷大学
无论怎么考量，大黄蜂从空气动力学上讲是最不健全、不应该会飞的。但是，这个小蜜蜂有
着像涡轮喷气飞机一样的翅膀，能够带着它圆乎乎的身体飞到任何植物的花蕊上去采蜜。大黄蜂是最坚韧的生灵，它们不知道它们不能飞，因此它们只管嗡嗡地把翅膀扇个不停。 千万不要屈服于悲观。不知道你不会飞，你会飞得像鹰一样高。不要到头来埋怨自己因为自己太懒或太怕高飞而无所作为。做一只大黄蜂!飞到天上去!你会做到的。 9.布兰德利·惠特福德(bradley whitford)
演员
2006年威斯康辛-麦迪逊大学
第一，爱上过程，结果自然会来。
第二，做你的事。
第三，一旦你准备好，把你的准备丢进垃圾桶里。
第四，你能做的，超出了你的想象。
第五，聆听。
第六，采取行动。
你有一个选择。要么你成为环境的被动受害者，要么你成为你自己生命的英雄。行动是冷漠、玩世不恭与绝望的解毒剂。 10.伍迪·海耶斯(woody hayes)
大学橄榄球教练
1986年俄亥俄州立大学
在橄榄球场上，我们总是说其他队战胜不了我们。我们必须坚信我们不能打垮我们自己。所有人都必须这么做，确保自己不要被自己打垮。
你会发现，来得容易的东西总是一文不值。事实上，我从来没有看到哪位橄榄球运动员带着微笑完成阻截的。从来没有。 2009年引用最多的毕业典礼演讲词
艾瑞克·施密特(eric schmidt) google总裁
2009年，宾夕法尼亚大学
关掉你的电脑，关掉你的手机，去发现你周围的人性。什么也比不上牵着你蹒跚学步的孙子的手。篇四：美国总统奥巴马对中学生的励志演讲 hello, everybody! thank you. thank you. thank you, everybody. all right, everybody go ahead and have a seat. how is everybody doing today? (applause.) how about tim spicer? (applause.) i am here with students at wakefield high school in arlington, virginia. and we’ve got students tuning in from all across america, from kindergarten through 12th grade. and i am just so glad that all could join us today. and i want to thank wakefield for being such an outstanding host. give yourselves a big round of applause. (applause.) 大家好!谢谢你们。谢谢你们。谢谢你们大家。好，大家请就坐。你们今天都好吗?(掌声)蒂姆·斯派塞(tim spicer)好吗?(掌声)我现在与弗吉尼亚州阿灵顿郡韦克菲尔德高中的学生们在一起。美国各地从小学预备班到中学12年级的学生正在收听收看。我很高兴大家今天都能参与。我还要感谢韦克菲尔德高中出色的组织安排。请为你们自己热烈鼓掌。(掌声) i know that for many of you, today is the first day of school. and for those of you in kindergarten, or starting middle or high school, it’s your first day in a new school, so it’s understandable if you’re a little nervous. i imagine there are some seniors out there who are feeling pretty good right now -- (applause) -- with just one more year to go. and no matter what grade you’re in, some of you are probably wishing it were still summer and you could’ve stayed in bed just a little bit longer this morning. 我知道，今天是你们很多人开学的日子。对于进入小学预备班、初中或高中的学生，今天是你们来到新学校的第一天，心里可能有点紧张，这是可以理解的。我能想象有些毕业班学生现在感觉很不错——(掌声)——还有一年就毕业了。不论在哪个年级，你们有些人可能希望暑假更长一点，今天早上还能多睡一小会儿。 i know that feeling. when i was young, my family lived overseas. i lived in indonesia for a few years. and my mother, she didn’t have the money to send me where all the american kids went to school, but she thought it was important for me to keep up with an american education. so she decided to teach me extra lessons herself, monday through friday. but because she had to go to work, the only time she could do it was at 4:30 in the morning. 我了解这种感觉。我小时候，我们家生活在海外。我在印度尼西亚住了几年。我妈妈没有钱送我上其他美国孩子上的学校，但她认为必须让我接受美式教育。因此，她决定从周一到周五自己给我补课。不过她还要上班，所以只能在清晨四点半给我上课。
你们可以想见，我不太情愿那么早起床。有很多次，我趴在餐桌上就睡着了。但每当我抱怨的时候，我妈妈都会那样地看我一眼，然后说：“小子，这对我也并不轻松。”(笑声) so i know that some of you are still adjusting to being back at school. but i’m here today because i have something important to discuss with you. i’m here because i want to talk with you about your education and what’s expected of all of you in this new school year. 我知道你们有些人还在适应开学后的生活。但我今天来到这里是因为有重要的事情要和你们说。我来这里是要和你们谈谈你们的教育问题，以及在这个新学年对你们所有人的期望。 now, i’ve given a lot of speeches about education. and i’ve talked about responsibility a lot. 我做过很多次有关教育问题的演讲。我多次谈到过责任问题。 i’ve talked about teachers’ responsibility for inspiring students and pushing you to learn. 我谈到过教师激励学生并督促他们学习的责任。 i’ve talked about your parents’ responsibility for making sure you stay on track, and you get your homework done, and don’t spend every waking hour in front of the tv or with the xbox. 我谈到过家长的责任，要确保你们走正路，完成家庭作业，不要整天坐在电视前或玩xbox游戏。 i’ve talked a lot about your government’s responsibility for setting high standards, and supporting teachers and principals, and turning around schools that aren’t working, where students aren’t getting the opportunities that they deserve. 我多次谈到过政府的责任，要制定高标准，支持教师和校长的工作，彻底改善不能为学生提供应有机会的、教育质量差的学校。 but at the end of the day, we can have the most dedicated teachers, the most supportive parents, the best schools in the world -- and none of it will make a difference, none of it will matter unless all of you fulfill your responsibilities, unless you show up to those schools, unless you pay attention to those teachers, unless you listen to your parents and grandparents and other adults and put in the hard work it takes to succeed. that’s what i want to focus on today: the responsibility each of you has for your education. 然而，即使我们拥有最敬业的教师，最尽力的家长和全世界最好的学校——如果你们大家不履行你们的责任，不到校上课，不专心听讲，不听家长、祖父祖母和其他大人的话，不付出取得成功所必须的勤奋努力，那么这一切都毫无用处，都无关紧要。这就是我今天讲话的重点：你们每个人对自己的教育应尽的责任。 i want to start with the responsibility you have to yourself. every single one of you has something that you’re good at. every single one of you has something to offer. and you have a responsibility to yourself to discover what that is. that’s the opportunity an education can provide. 我首先要讲讲你们对自己应尽的责任。你们每个人都有自己的长处。你们每个人都能做出自己的贡献。你们对自己应尽的责任是发现自己的能力所在。而教育能够提供这样的机会。
你或许能成为一名出色的作家——甚至可能写书或在报纸上发表文章——但你可能要在完成那篇英文课的作文后才会发现自己的才华。你或许能成为一名创新者或发明家——甚至可能设计出新一代iphone或研制出新型药物或疫苗——但你可能要在完成科学课的实验后才会发现自己的才华。你或许能成为一名市长或参议员或最高法院的大法官——但你可能要在参加学生会的工作或辩论队后才会发现自己的才华。 and no matter what you want to do with your life, i guarantee that you’ll need an education to do it. you want to be a doctor, or a teacher, or a police officer? you want to be a nurse or an architect, a lawyer or a member of our military? you’re going to need a good education for every single one of those careers. you cannot drop out of school and just drop into a good job. you’ve got to train for it and work for it and learn for it. 不论你的生活志向是什么，我敢肯定你必须上学读书才能实现它。你想当医生、教师或警官吗?你想当护士、建筑师、律师或军人吗?你必须接受良好的教育，才能从事上述任何一种职业。你不能指望辍学后能碰上个好工作。你必须接受培训，为之努力，为之学习。 这并非只对你个人的人生和未来意义重大。可以毫不夸大地说，教育给你带来的益处将决定这个国家的未来。美国的未来取决于你们。你们今日在校学习的知识将决定我们作为一个国家是否能够迎接我们未来所面临的最严峻挑战。
你们将需要利用你们通过自然科学和数学课程所学到的知识和解决问题的能力来治愈癌症、艾滋病及其他疾病，开发新的能源技术和保护我们的环境。你们将需要利用你们在历史学和社会学课堂上所获得的知识和独立思考能力来抗击贫困和解决无家可归问题，打击犯罪和消除歧视，使我们的国家更公平、更自由。你们将需要利用你们在所有课堂上培养的创造力和智慧来创办新公司，增加就业机会，振兴我们的经济。 we need every single one of you to develop your talents and your skills and your intellect so you can help us old folks solve our most difficult problems. if you don’t do that -- if you quit on school -- you’re not just quitting on yourself, you’re quitting on your country. 我们需要你们每个人发挥你们的聪明才智和技能，以便帮助老一辈人解决我们面临的最棘手问题。如果你们不这样做，如果你们辍学，你们不仅仅是自暴自弃，也是抛弃自己的国家。 now, i know it’s not always easy to do well in school. i know a lot of you have challenges in your lives right now that can make it hard to focus on your schoolwork. 我自然知道要做到学业优秀并非总是易事。我知道你们许多人在生活中面临挑战，难以集中精力从事学业。 i get it. i know what it’s like. my father left my family when i was two years old, and i was raised by a single mom who had to work and who struggled at times to pay the bills and wasn’t always able to give us the things that other kids had. there were times when i missed having a father in my life. there were times when i was lonely and i felt like i didn’t fit in. 我明白这一点。 我有亲身感受。两岁时，我父亲离家而去，我是由一位单亲母亲抚养成人的，母亲不得不工作，并时常为支付生活费用而苦苦挣扎，但有时仍无法为我们提供其他孩子享有的东西。有时，我渴望生活中能有一位父亲。有时我感到孤独，感到自己不适应社会。 so i wasn’t always as focused as i should have been on school, and i did some things i’m not proud of, and i got in more trouble than i should have. and my life could have easily taken a turn for the worse. 我并非总是像我应该做到的那样专心学习，我也曾做过我如今不能引以为豪的一些事情，我曾惹过不应该惹的麻烦。我的人生原本会轻易陷入更糟糕的境地。 but i was -- i was lucky. i got a lot of second chances, and i had the opportunity to go to college and law school and follow my dreams. my wife, our first lady michelle obama, she has a similar story. neither of her parents had gone to college, and they didn’t have a lot of money. but they worked hard, and she worked hard, so that she could go to the best schools in this country. 但是，我当年际遇不错。我有过许多第二次机会，我有幸能上大学，上法学院，追求自己的理想。我的妻子，我们的第一夫人米歇尔?奥巴马，也有着类似的经历。她的父母都未曾上过大学，家里很穷。但他们非常勤奋 ，她也是如此，因此她得以进入一些美国最好的学校。 some of you might not have those advantages. maybe you don’t have adults in your life who give you the support that you need. maybe someone in your family has lost their job and there’s not enough money to go around. maybe you live in a neighborhood where you don’t feel safe, or have friends who are pressuring you to do things you know aren’t right. 你们中有一些人可能没有那些有利条件。
第五篇：美国人怎样帮助孩子择业？
美国年轻人在选择职业上通常有较大的自由度，但人才市场上的竞争也十分激烈。尽管美国社会和美国文化都崇尚独立性，但大多数家长仍然乐意当帮助孩子择业的“首席顾问”。那么，美国家长是怎样帮助自己孩子择业的呢?
一，看重孩子的兴趣。明智的家长一般都很早就开始关注孩子在学校学习和活动中表现出的倾 向、兴趣。在对孩子择业作出正式指导前，他们往往会自问这些问题：究竟哪些活动使孩子最感兴趣盎然?他最喜欢和最不喜欢的课程各是什么?他偏爱在压力下还是在宽松气氛中工作?是什么激起了他的某些爱好或嗜好?这些问题的答案可以引导家长掌握孩子心中理想的职业趋向。
二，引导替代命令。美国家长通常都把择业的最后决定权留给孩子自己。他们往往只是“原原本本”地告知孩子其想从事的职业的利弊所在。
三，扩大孩子的“职业经验”。聪明的家长往往早在孩子成长的过程中就有意识地创造机会，让孩子跟形形色色的职业接触。如，当发现孩子有从事法律工作的理想时，便常常带孩子去法庭“见习”一下场面。
鼓励孩子参加勤工俭学、实习、见习都可大大扩大其“职业经验”。加州的一名学校指导员认为：要是他从来就没有机会跟一名兽医去为一头母牛接生，或亲临一家兽医站，那么他今后成为兽医的可能就很小了。