第一篇：体育舞蹈理论课件
体育舞蹈理论试题
一、选择题
1、体育舞蹈的前身又称之为交谊舞 、 交际舞 和( )。
A;现代舞 B：社交舞 C：摩登舞
参考答案：B
2、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构可分为标准舞和 ( )。
A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞
参考答案：C
3、体育舞蹈按竞赛的项目可分为现代舞、( ) 和团体舞。
A：摩登舞 B：拉丁舞 C：集体舞
参考答案：B
4、摩登舞又可分为华尔兹、 探戈、 快步舞、狐步舞 和 ( )。
A：狐步舞 B：维也纳华尔兹 C：牛仔舞
参考答案：B
5、( ) 又可分为伦巴、 桑巴、恰恰恰、牛仔 和斗牛舞。
A：A：摩登舞 B：现代舞 C：拉丁舞
参考答案：C
6、体育舞蹈的场地为长方形，长的线称之为( )线 ，短的线称之为B线。
A：A B：B1 C：A1
参考答案：A
7、体育舞蹈的场地长线的长度是23米， 短线的长度是( )米。
A：10 B：15 C：18
参考答案：B
8、标准舞和拉丁舞中的桑巴舞、斗牛舞按舞程向方向运行时，交换舞程线时应过( )
A：中央线 B：中心线 C：中央斜线
。 参考答案：B
9、在同一舞池中，为避免舞者相碰撞，规定必须按( )方向行进。我们把这一行进方向称之为舞程向。
A：顺时针 B：逆时针 C：任意方向
参考答案：B
10、舞者沿着舞池向舞程向方向行进的路线，叫( )。
A：跳舞线 B：舞池线 C：舞程线
参考答案：C
11、舞姿是舞蹈的姿态，舞姿包括( )和舞中姿态。
A：预备姿势 B：跳舞姿势 C：结束姿势
参考答案：A
12、舞中姿态包括合对位舞姿、侧行位舞姿、( )、并肩位舞姿和影子位舞姿。
A：正对舞姿 B：外侧位舞姿 C：左右肩舞姿
参考答案：B
13、预备姿势有闭式、 半闭式位 和 ( )。
A：开式 B：半开式 C：随意式
参考答案：A
14、升降动作是指跳舞时身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和( )动作的转换中完成的。
A：绕环 B：伸 C：屈
参考答案：B
15、华尔兹舞的音乐节拍( )。
A：3/4 B：2/4 C：4/4
参考答案：A
16、( )舞的特点是舞态雍容华贵、舞步婉转流畅、舞姿飘曳优美、旋转起伏似行云流水，富于抒情浪漫情调。
A：华尔兹 B：探戈 C：维也纳华尔兹 参考答案：A
17、探戈舞的音乐节拍( )。
A：2/4 B：3/4 C：4/4
参考答案：A
18、( )舞的特点是刚劲锐利、欲进又退、欲退还前、动静快慢、错落有致，沉稳中间奔放、闪烁中显顿挫。
A：华尔兹 B：探戈 C：维也纳华尔兹
参考答案：B
19、伦巴舞的音乐节拍( )。
A：2/4 B：3/4 C：4/4
参考答案：C 20、( )舞的特点，被誉为“拉丁舞之魂”。音乐缠绵、浪漫，舞蹈风格柔媚、抒情。
A：伦巴 B：桑巴 C：恰恰恰
参考答案：A
21、恰恰恰舞的音乐节拍( )。
A：2/4 B：3/4 C：4/4
参考答案：C
22、( )舞的特点是诙谐幽默，节奏欢快易记，是拉丁舞中最流行的舞蹈。
A：伦巴 B：桑巴 C：恰恰恰
参考答案：C
23、标准舞起源于( ) ，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格。
A：欧洲 B：非洲 C：亚洲
参考答案：A
24、拉丁舞起源于非洲和( )，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。
A：欧洲 B：非洲 C：拉丁美洲
参考答案：C
25、1768年，( )出现了第一家交际舞舞厅，从此社交舞逐渐成为一种西方社会普遍的社交方式。
A：巴黎 B：意大利 C：美国
参考答案：A
26、交际舞早在20世纪30年代传入我国，先在( )，后天天津、广州等大城市流行。
A：北京 B：深圳 C：上海
参考答案：C
27、1959年，,国际交际舞理事会制定了规则，举行了第一届交际舞世界锦标赛，此后( )年举行一次。
A：一年 B：两年 C：三年
参考答案：A
28、( ) 年，中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”后改名为“中国国际准备舞学会”。
A：1988 B：1989 C：1990
参考答案：B
29、( )年，中国体育舞蹈运动协会成立，并依照国际规则，制定了我国第一个《体育舞蹈竞赛规则草案》。
A：1989 B：1990 C：1991
参考答案：C 30、中国的体育舞蹈锦标赛从( )年开始举办，每年都有上千对选手参加比赛。
A：1991 B：1992 C：1993
参考答案：A
31、体育舞蹈比赛分标准舞系列和( )，每类舞包括5个舞种。此外还有团体舞比赛。
A：现代舞 B：拉丁舞 C：集体舞
参考答案：B
32、体育舞蹈比赛分预赛、半决赛和( )。
A：决赛 B：复赛 C：半预赛
参考答案：A
33、体育舞蹈预赛和半决赛采用( )制的比赛方法。
A：淘汰制 B：循环制 C：交叉循环制
参考答案：A
34、体育舞蹈比赛的计分方法以( )为依据。
A：名次法 B：顺位法 C：百分制
参考答案：B
35、所谓( )，是指决赛名次的产生方法，即将决赛时评委给选手打的名次通过顺位排列的方法计算单项和全能名次。
A：顺位法 B：名次法 C：：百分制
参考答案：A
36、世界舞蹈与体育舞蹈理事会的比赛分( )和职业新星组，其他按年龄分成人组、壮年组、青年组合青少年A、B、C组。
A：职业组 B：业余组 C：业余新星组
参考答案：A
37、国内比赛分( )、业余和专业院校三大组别。
A：职业 B：业余 C：业余新星
参考答案：A
38、职业组分A、B、C和职业( )。
A：标准舞 B：拉丁舞 C：十项全能
参考答案：C
39、国内比赛比赛设裁判长1人，副裁判长2-4人，裁判员若干，上场裁判7-11人，必须是( )数。
A：单数 B：双数 C：任意
参考答案：A 40、体育舞蹈的国际比赛主要由职业舞协会“世界舞蹈与体育舞蹈理事会”和业余舞协会“( )”两大组织举办。 A：中国体育舞蹈联合会 B：英国体育舞蹈联合会 C：国际体育舞蹈联合会
参考答案：C
二、判断题
1、体育舞蹈具有广义的体育舞蹈和狭义的体育舞蹈之分。
参考答案：true
2、广义的体育舞蹈是指竞技性的国际标准舞和泛指用来健身、健美的舞蹈。狭义的体育舞蹈专指用来健身、健美的舞蹈。
参考答案：false
3、健身性体育舞蹈只具有娱乐性和健身性这两大特点。
参考答案：false
4、体育舞蹈是随着人类社会的演变和文化进程而发展的。其前身是社交舞，又称舞厅舞等。
参考答案：true
5、15-16世纪，在意大利出现了社交舞。
参考答案：false
6、1768年，巴黎出现了第一家交际舞舞厅，从此社交舞逐渐成为一种西方社会的社交方式。
参考答案：true
7、1959年，国际交际舞理事会制定了规则，举行了第一届交际舞世界锦标赛，此后每两年举行一次。
参考答案：false
8、交际舞在20世纪30年代就传入我国，先在上海，后在天津、广州等大城市流行起来。
参考答案：true
9、1989年，中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”，后改名为“中国国际标准舞学会”。
参考答案：true
10、1991年，成立了“中国体育舞蹈运动协会”。
参考答案：true
11、1993年，中国体育舞蹈运动协会举办了世界杯体育舞蹈锦标赛，这是我国首次获得两个舞蹈国际组织认可的世界性公开资格赛。
参考答案：true
12、体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，被认为是一种“真正的艺术”
参考答案：true
13、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，可分为标准舞和现代舞。
参考答案：false
14、体育舞蹈按竞赛项目可分为现代舞和拉丁舞。
参考答案：true
15、摩登舞又称之为现代舞和标准舞。
参考答案：true
16、摩登舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格。
参考答案：true
17、华尔兹舞音乐为3/4节拍，节奏中等，每分钟28-30小节，有“舞中之后”之称。
参考答案：true
18、华尔兹舞用“W”表示，也称维也纳华尔兹，是摩登舞之一。
参考答案：false
19、华尔兹舞基本步法有左(右)并换步、左(右)转步、叉行步、侧行追步等。
参考答案：true
20、探戈舞是最早被英国皇家舞蹈教师协会加以规范的标准舞之一，有“舞中之王”之称。 参考答案：true
21、探戈舞的音乐节拍是3/4拍，有附点和停顿。
参考答案：false
22、探戈舞用“T”表示，是拉丁舞之一。
参考答案：false
23、狐步舞起源于英国黑人舞蹈，它具有平稳大方、轻柔圆滑、悠闲自在的韵味。
参考答案：false
24、狐步舞的音乐为4/4节拍，第
1、3为重拍，基本节奏为慢、慢、快、快、慢。
参考答案：true
25、狐步舞用“F”表示，是摩登舞之一。
参考答案：true
26、快步舞音乐的基本节奏是慢、慢、快、快 ，慢、快、快、慢。
参考答案：true
27、快步舞音乐节拍为4/4拍，每分钟50-52小节，音乐热烈而快速。
参考答案：true
28、快步舞用“Q”表示，是拉丁舞项目之一。
参考答案：false
29、维也纳华尔兹起源于奥地利，音乐节拍是3/4，每小节3拍，重音在第3拍。
参考答案：true
30、维也纳华尔兹用“V”表示，也称“快三步”。
参考答案：true
31、拉丁舞起源于亚洲和非洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。 参考答案：false
32、拉丁舞有闭式舞姿、开式舞姿、并行舞姿、并肩舞姿、影位舞姿和扇形舞姿六种。
参考答案：true
33、伦巴舞用“R”表示，是摩登舞项目之一。
参考答案：false
34、伦巴舞的音乐是4/4节拍，每分钟28-30小节。重音在第1和第3拍。
参考答案：true
35、恰恰恰舞起源于古巴，音乐节拍3/4，每分钟32-34小节。
参考答案：true
36、恰恰恰舞用“C”表示，是拉丁舞项目之一。
参考答案：true
37、桑巴舞起源于巴西，是拉丁舞之一，属于“游走型”舞蹈。
参考答案：true
38、桑巴舞是由巴西的摇摆桑巴舞演变而来的。音乐节奏可以有快慢两种速度。
参考答案：true
39、斗牛舞用“P”表示，是拉丁舞项目之一。
参考答案：true
40、斗牛舞起源于意大利，是模仿斗牛士动作的一种舞蹈。
参考答案：false
41、牛仔舞用“J”表示，是摩登舞项目之一。
参考答案：false
42、牛仔舞起源于美国，音乐为4/4拍，每分钟40-46小节。 参考答案：true
43、国际体育舞蹈的比赛场地为15×25平方米。
参考答案：false
44、在跳舞时，为防治碰撞舞者必须沿着顺时针方向行进。
参考答案：false
45、赛场上短的两条线叫A线，长的两条线叫B线。
参考答案：false
46、外侧位舞姿分左外侧和右外侧两种。
参考答案：true
47、舞蹈中的升降动作只有靠膝关节的屈伸来完成。
参考答案：false
48、锁步动作指两脚前后交叉的舞步。
参考答案：true
49、合对舞姿指男女面对双手扶握的身体位置。
参考答案：true
50、裁判员上场打分必须是双数。
参考答案：false
51、国际体育舞蹈比赛分初赛、复赛、半决赛和决赛。
参考答案：true
52、摩登舞的基本舞姿分闭式舞姿和开式舞姿两种。
参考答案：false
53、交谊舞的基本礼仪分邀舞、领舞、共舞和谢舞。 参考答案：true
54、裁判组由裁判长、副裁判长和裁判员组成。
参考答案：true
55、体育舞蹈比赛的整个节奏由主持人控制。
参考答案：true
56、芭蕾基本手位练习有1-8个位置。
参考答案：false
57、体育舞蹈比赛采用10分制来进行打分。
参考答案：false
58、体育舞蹈比赛全部采用淘汰制来进行。
参考答案：false
59、中国体育舞蹈联合会每2年举办体育舞蹈锦标赛。
参考答案：false
60、体育舞蹈的国际比赛主要有职业舞协会“世界舞蹈与体育舞蹈理事会”(简称WDDSC)和业余舞协会“国际体育舞蹈联合会”(简称IDSF)两大组织举办。参考答案：true 理论考试单选题
1. 以下哪条不属于健康标准? 答案;C A;生理健康 B;心理健康 C;精神健康 D;以上都是
2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有()。 答案;A A;凹陷感和剧烈疼痛 B;表面凸起和剧烈疼痛 C;表面平坦和剧烈疼痛 D;表面不变化仅皮下淤血
3. 健身锻炼是属于 ( )锻炼的范畴。 答案;C A;力量耐力 B;无氧耐力 C;有氧耐力 D;速度耐力
4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的()，在关节韧带扭伤中占首位。 答案;C A;1% B;5% C;8% D;10&
5. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在()。 答案;C A;50%～60% B;60%～70% C;80%～95% D;75%～90%
6. 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使() 功能失调，引起腹痛。 答案;A A;脏腑 B;呼吸 C;血液循环 D;精神紧张
7. 决定运动负荷的因素是()。 答案;D A;运动强度和运动频率 B;运动速度和运动时间 C;运动节奏和运动时间 D;运动强度和运动时间
8. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是()。 答案;D A;运动频率 B;运动时间 C;运动节奏 D;运动强度
9. 奥林匹克标志五环含意是()。 答案;B A;五种颜色 B;五大洲的团结 C;五个运动项目 D;五大海洋
10. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是()。 答案;C A;全面体格检查 B;健康诊断 C;自我医务监督 D;机能测试
11. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。 答案;B A;大重量的极限力量练习 B;中小重量的快速练习 C;长距离的跳跃练习 D;小重量多重复次数的练习
12. 人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 答案;D A;身高 B;胸围 C;肌肉力 D;体重
13. 力量分最大力量，()和力量耐力。 答案;C A;绝对力量 B;最小力量 C;速度力量 D;爆发力量
14. 追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而重复次数在7～12次的练习。 答案;C A;较小或中等 B;中等或较大 C;超大 D;极限
15. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()。 答案;A A;正比 B;不等 C;对等 D;反比
16. 体育运动中最常见的关节损伤是()。 答案;C A.腕关节 B.肩关节 C.踝关节 D.挫伤
17. 训练水平高的运动员的肺活量可达到()mL以上。 答案;C A;3000 B;4000 C;5000 D;6000 18. ()提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。 答案;B A;亚里士多德 B;尤纳利 C;盖伦 D;卡拉卡
19. 体育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，()等方面。 答案;B A;养生 B;益智 C;健心 D;娱乐
20 田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是(); 答案;B A;保护偏左的心脏 B;左脚比右脚有力 C;裁判员的视觉习惯 D;大多数跑步人的习惯
21. 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于()。 答案;B A;比赛法 B;重复练习法 C;变换练习法 D;综合练习法
22. 人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为()。 答案;A A;绝对力量 B;最大力量 C;相对力量 D;爆发性力量
23. 肌肉的收缩放松有赖于()的供应。 答案;C A;蛋白质 B;糖 C;能量 D;血液
24. 根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指()。 答案;D A;竞技体育 B;体育教育 C;健康教育 D;体育运动
25. 运动中最易发生痉挛的肌肉是()。 答案;A A;小腿腓肠肌 B;足屈拇肌 C;股四头肌 D;肱二头肌
26. 运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。 答案;C A;慢走 B;快走 C;弯腰跑 D;停下来
27. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过()的调节，才使机体从不适应到逐步适应。 答案;B A;周围神经系统 B;中枢神经系统 C;植物性神经 D;迷走性神经
28. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过()体现。 答案;C A;套路运动 B;搏斗运动 C;武术功法和技法 D;硬气功
29. 目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、()和保健体育课等。 答案;B A;体育俱乐部 B;选修体育课 C;专项体育课 D;网络体育课
30. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚()毫米。 答案;B A;0.5-1.0 B;1.5-8 C;8-12.5 D;12-20
31. 当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称()。 答案;D A;热伤风 B;灼伤 C;晕厥 D;中暑
32. 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称()。 答案;C A;擦伤 B;肌肉拉伤 C;开放性损伤 D;闭和性损伤
33. ()提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 答案;D A;英国哲学家洛克 B;前捷克教育家夸美纽斯
C;法国教育家顾拜旦 D;法国起蒙思想家卢梭
34. 健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。 答案;C A;武术 B;拳击 C;音乐 D;柔韧
35. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是()。 答案;D A;热敷 B;按摩 C;口服维生素C D;冷敷
36. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在()以上，否则，会影响夜间的休息。 答案;C A;15分钟 B;30分钟 C;1小时 D;2小时
37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如()。答案;A A;蔬菜、水果 B;动物蛋白 C;维生素 D;矿物质
38. 根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以()为锻炼周期。 答案;C A;一个月 B;三个月 C;一学期 D;全学年
39. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称()。 答案;B A.关节损伤 B.关节脱位 C.关节扭伤 D.关节部位骨折
40. 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均()次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。 答案;A A;130 B;140 C;150 D;160 41. 世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、(心理)和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”
42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和(社会)等五个方面。 43.(心肺耐力)属于与健康有关的体能。 44.体育锻炼前应该注意(知晓自己的体能和健康状况) 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
45.测量心肺功能适应能力的方法不包括(仰卧起坐测试)： 46.仰卧起坐主要测量的是(腹部)的肌肉。
47.下列选项中(次数)是通常情况下用来表示负荷量的。 48.下列选项中(密度)是通常情况下用来表示负荷强度的。
49.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的(循序渐进原则)? 50.下列不是缓解过度锻炼症状的方法(继续增加锻炼时的运动强度); 51.运动处方的组成为(锻炼目标→准备活动→锻炼模式→整理活动)： 52.整理活动的目的不包括(有助于肌肉温度的提高)： 53.准备活动的目的不包括(降低因运动而引起肌肉酸痛的程度)： 54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为(3～5次)： 55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是(腹式呼吸)：
56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为(200)：
57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是(消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平)：
58.关于步行锻炼法的描述错误的是(和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质)： 59.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法(俯卧撑 )：
60.关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是(可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下落的力量起坐)：
61.体块指数(BMI)的计算公式是(体重(kg)/身高的平方(㎡))： 62.为改善健康状况所需的最小运动量叫(健康阈 )：
63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是(跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。)：
64.锻炼中运动强度的大小一般通过(心率)指标来确定。 65.(心肺耐力)不属于动作技能有关的体能。
理论考试判断题
序号 选项 内容
1 true 身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。 2 true 自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。 3 true 导引是中国古老的医疗体育和养生方式。
4 true 健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。 5 false 伤病初愈的人参加体育教学训练时，应根据教练的意见处理。 6 false 日光浴时，头部可以让太阳直接照射。
7 false 紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血球数量增加。
8 true 女子痛经是妇科的一种常见病，一般由内分泌失调、体质虚弱所致。 9 false 钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务具有重要意义。 10 true 《学生体质健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。 11 false 速度力量的练习突出的是速度，因此力量应该较大。 12 true 体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。 13 false 散步是无氧耐力锻炼的常用方法。
14 false 挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按摩。
15 true 因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。
16 false 人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动。
17 false 经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉回心血量减少。 18 false 经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。 19 false 耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
20 true 体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。
21 true 体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。 22 true 在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。 23 true 测定体育课的密度时，通常把教师要求学生跑步捡回器械的时间作为练习时间。 24 true 健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和加快跑速。
25 true 轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂，应立即冷敷，局部加压包扎，抬高肢体。
26 true 对少年儿童运动技术训练的要求是全面训练打好基础。 27 false 患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。
28 true 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。
29 true 动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重复某一动作来提高。 30 false 肌肉痉挛明显的病人可做强烈牵拉运动。
31 true 有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，在医学上称这为亚健康状态，或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整生物钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。
32 false 骨膜炎以胫、腓骨及尺、桡骨下1/3部位易发生，这种运动损伤在成年运动员中较常见。
33 true 健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。
34 true 适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。
35 false 同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。 36 false 骨折后先固定再抗休克。
37 false 在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔组织损伤。
38 true 运动时，如果准备活动不充分或感受到寒冷的强烈刺激，肌肉会出现痉挛。 39 true 冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。
40 false 通常在发展学生体能的前提下，才选用比赛法训练。 41 false 晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。 42 true 运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。
43 true 身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。 44 true 奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有持续性、世界性的社会文化的运动。
45 true 脑震荡发生在运动中通常是由于头部受到硬物的打击或与硬物相碰撞而引起的。
46 false 多发生在骨折的当时，疼痛非常剧烈，随后将缓解。
47 true 为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。
48 true 户外运动要选择卫生、安全的运动场所，要有足够强壮的体能，有必要的户外运动常识如识别地图，辩别方向，观察天气变化、运动创伤的预防和紧急处置等野外生存的基本知识。
49 false 体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合文化因素，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。 50 true 人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。 51 false 经济功能是体育最本质的功能。
52 false 竞技体育含运动训练和竞赛欣赏两种形式。
53 true 体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。
54 true 缺少运动场地的管理制度或管理不严也容易发生伤害事故。 55 false 剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。
56 false 体格是指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。 57 true 适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。 58 false 体育课的一般密度应是越大越好。
59 false 参加体育活动不能清除眼睛疲劳，保护和矫正视力。 60 false 体能分为与 健康有关的体能和与耐力有关的体能。 61 false 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。 62 true 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。
63 false 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。 64 true 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。 65 false 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。
66 true 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。 67 true 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。 68 false 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力
69 true 社会健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。 70 false 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。 71 true 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。 72 false 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。
73 true 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。
74 true 心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。 75 false 心理健康的基础是情绪好。
76 true 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。
77 false 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。
78 true 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。
79 true “老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。
80 true 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。 81 false 速度是指快跑的能力。
82 false 力量是指提、举重量的能力。
83 false 灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。
84 true 灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。 85 true 神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。
86 true 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。 87 false 反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。
88 true 要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。 89 false 要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
90 true 有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。 91 false 人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。 92 true 经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。 93 false 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。
94 true 要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。
95 true 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。 96 true 体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。
97 false 如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。 98 false 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。 99 true 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。
100 true 身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
101 false 18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。 102 true 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。 103 false 运动心电图是指运动后进行心电图测试。 104 true 最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。
105 false 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。
106 true 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。
107 true 我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。 108 true 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。 109 true 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。
110 true 早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。 111 false 一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的质量。 112 false 健康是指“无病、无残、无伤”。
113 true 对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。 114 false 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。
115 true 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。 116 true 许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。 117 false 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。 118 true 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。 119 false 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。
120 true 智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。 121 true 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。 122 true 一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。 123 false 在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。
124 true 人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。
125 false 柔韧性是指完成大幅度动作的能力。
126 false 一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。 127 false 如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。 128 false 只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。 129 true 在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。 130 false 台阶测试的目的是检查下肢耐力。
131 false 台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。
132 true 进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，方能参加1RM测试。
133 false 胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。 134 true 缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。
135 true 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。
136 false 对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。 137 false 对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。 138 true 一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。
139 false 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。
第二篇：体育舞蹈理论课考试及参考答案(舞蹈类)
一、填空题(每空1分，共30分)
1.现代奥林匹克运动会分为夏季和冬季奥运会，均是_____年举行一次，其宗旨是“___、___、___、____”、以“公平竞争”为原则，以“参与比取胜更重要”为目的，以“___、___、___”为格言。我国首都北京将于___年举办夏委奥运会。
2.标准篮球场长为___米，宽为___米，篮球技术分为进攻和防守两部分，包括移动____，传接球、___、___和防守对手、抢断、封盖等。
3.国际标准舞包括___舞蹈，分为两类，第一类为___，第二类为____共十种舞蹈。
4.华尔兹舞是交谊舞中历史最悠久的舞蹈，源于___和___的一种张村舞，后发展为欧洲众国的宫廷舞。
5.伦巴舞源于___，舞曲节奏为4/4拍，音乐速度为每分钟30小节。恰恰舞源于___，舞曲节奏为4/4拍，音乐速度每分钟34小节。
6.摩登舞是一种群众性的社交舞蹈，共动作端庄优雅、细腻严谨，目前被列入世界比赛的内容为五种，即___、___、___、___、___。
7.大学生常见传染病有___、___、___、___、___。
二、名词解释(每题5分，共20分)
1. 舞程线2. 健康3. 运动性疾病4. 肌肉痉挛
三、简答题(每题5分，共20分)
1.简述你所学的“伦巴”的动作特点与动作套路名称。
2.肌肉酸痛的原因是什么?
3.我院健康标准测试包括哪几个项目。
4.体育舞蹈包括哪几种舞蹈?集体“恰恰恰”舞的特点是什么?
四、问答题(每题15分，共30分)
1.试述体育锻炼中运动损伤的原因及预防对策。
2.体育舞蹈包括摩登和拉丁两大类，请你说说十种舞蹈的起源和舞曲节奏，说说一年来学习体育舞蹈的感想。
体育舞蹈标准答案
一、填空题
1、4年举行一次、和平、友谊、团结、进步为宗旨、更干净、更人性、更团结、2008
2、28米、15米、攻守、运球投篮、突破
3、
十、摩登舞、拉丁舞
4、德国奥地利
5、古巴、墨西哥
6、华尔兹、探戈、快步、抓步、维也纳华尔兹
7、病毒性肝炎、肺结核、伤寒、菌痢腮腺炎
二、名词解释
1、舞程线：按逆时针方向行进可以是直进，也可以按之字形行进，称为舞程线。
2、健康：身体上没有疾病，精神上和社会适应上也处于完满的状态。
3、运动性疾病：指因运动引起或与体育运动有直接关系的一系列疾病的统称。
4、肌肉痉挛：反映肌肉不自主地强直收缩，此进发病局部肌肉发硬，疼痛难忍，俗称“抽筋”。
三、简答题
1、答：伦巴舞的动作特点：音乐缠绵、舞态柔媚，步法婀娜款摆。
动作套路名称：原地基本步---扇形步---曲棍步---纽约步---手接手---定点转---三连步
2、答：运动负荷过大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤以及部分肌纤维痉挛。
3、答：五个项目，身高体重，立足跳远，台阶实验，肺活量，握力。
4、答：十种舞蹈，摩登，拉丁两大类，摩登：华尔兹---探戈---快步---抓步---维也纳华尔兹拉丁舞：伦巴---恰恰恰---桑巴---牛仔---斗牛
恰恰恰舞特点：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑。
四、问答题
1、①原因：①为有按体育科学规律进行锻炼。②身体状况不良时进行锻炼。③锻炼条件不良时进行锻炼。④;思想麻痹大意时进行锻炼。⑤准备活动不是进进行锻炼。⑥缺乏运动经验与自我保护能力下进行锻炼。
②预防对策：①加强运动安全教育。②认真做好准备活动。③合理安排运动量。④加强保护与帮助。⑤注意场地设备卫生。⑥选择空气新鲜、通风、洁净、地面平整的场地进行锻炼。
2、答：摩登舞：华尔兹源于德国，探戈源于阿根迁，抓步源于英国，快步源于美国，维也纳华尔兹源于奥地利。
舞曲节奏：华尔兹3/4拍，探戈节奏2/4拍，抓步节奏4/4拍，快步节奏4/4拍， 维也纳华尔兹节奏3/4拍
第三篇：舞蹈理论考卷-
中国民族民间舞蹈等级考试 1-3级师资培训班理论考试题
培训地点： 淄博师专
培训时间： 2012年12月26-28 培训级别： 1—3级
答卷人：
李祯
一、请完成一份教案，要求如下： 教学对象：4-6岁儿童
授课舞目：一级舞目---小蜗牛(儿童舞蹈) 教案内容：教学目标、教学方法、教学难点、教学步骤等 注释：(也可按自身具有特色的授课方式进行创造性设计)
答：
一、教学目标：小蜗牛这个舞蹈，以生动的儿歌让孩子在儿歌中体会和模仿小蜗牛缓慢的爬行中的各种动作，对孩子进行软手的初步练习，而通过学习钻头塌腰、扭摆回坐，来训练孩子脊柱进行抻拉、含仰，通过学习抡手臂，让孩子训练手臂交替划圆，进行手机抡、拉、抻的训练。
二、教学难点：地面软手。
三、教学方法：
1、先用儿歌来引导孩子对舞蹈的兴趣。
2、启发孩子的天性，以孩子自助为主要性，边玩边学。
3、教师讲解，示范。
4、学生练习。
四、教学步骤：
1、首先，给孩子们讲解小蜗牛的形象是什么样的，要结合舞蹈的儿歌部分，让孩子们充分的了解小蜗牛活动的动率和出壳时的动作。
2、让孩子们先看视频，在播放视频的同时，教师一边引导孩子要注意观看的地方。然后 ，给孩子分别讲述基本动作的做法，并多次强调应该注意的动作要领。
3、根据音乐的段落，结合每一段音乐的最基本动作来分段讲解。
(1)、前奏：两人，体对起点，双跪坐，身前俯，直臂前身扶地。
(2)第一遍音乐 ①1-4 钻头塌腰 。5-8扭摆回坐。
②1-8 重复一次，最后一拍收肘至靠近膝盖处。
③1-4 右手地面软手，目视右手。 5-8 重复一次做
反面动作。
④1-2 右手大划圆手一次，目视一点。 3-4 反面重复1-2 。 5-8 体对五点，抬头跪地爬。
(3)第二遍音乐 ①1-8(蜗牛出洞串门子)右侧人右转身体对八点跪地爬,
左侧人做反面动作。
②1-4(背着一间)双跪坐上身立直。右侧人膝盖屈伸,
双架肘拍肩两次右左倾头,目视一点。左侧人做右侧人的反面动作。 5-8(小房子)右侧人膝盖屈伸同时双手至后斜下位折腕,拍后壳状两次,右左倾头,目视一点。左侧人做反面动作.
③1-4(雷声隆隆)右侧人体对一点,双手扩指碎抖手,右
倾头,目视一点。左侧人做右侧人反面动作。 5-8(下大雨)右侧人双跪立,向七点直臂碎抖手,目视一点。左侧人做右侧人反面动作。
④1-8(蜗牛拍拍小肚子)右侧人双跪坐,膝盖屈伸同时
双手于腹前拍肚子,右倾头,目视一点。左侧人做右侧人反面动作.
⑤1-8(雨点来了我不怕)重复③的动作
.⑥1-4(我会躲进)两人面相对双跪立,双分手同时抬头。
5-8(小房子)团身,曲肘至靠近膝盖。( 嗒 ) 保持舞姿,两人转头,目视一点。
4、让孩子分组练习，并以小组的形式分别展示所学的舞蹈。
5、根据孩子的展示，重点讲解学生做错的动作，并，重复讲解舞蹈
的重难点，并带领孩子们巩固舞蹈的重难点和整个舞蹈。
6、布置作业：回家后要要结合课上老师教的把小蜗牛这个舞蹈的舞
蹈动作做熟，并把《小蜗牛》做给家长看。
二、浅谈这次学习《中国民族民间舞蹈等级考试教材》的体会和认识?以及今后如何在教学工作中对其进行实践和开展?
通过这次民族民间舞蹈等级教材，让我感触颇深，也让我学的了很多。让我更加能够体会到各个民族的舞蹈的特色和独特的舞蹈韵味。也让我体会到舞蹈游戏的乐趣，教材充分体现出儿童的天真活泼的个性，我相信，孩子们也会非常的喜欢这些可爱的舞蹈组合的。我认为这套教材在训练孩子的舞蹈技能的同时，也挖掘了孩子们丰富的想象力，让他们通过舞蹈中的儿歌，更好的舞蹈的动率。通过引导给予他们更多自由发挥空间，也推高了孩子们的兴趣爱好，认识更多民族舞蹈，体会各民族舞蹈的风格。
这套教材1—3级以模仿小动物为主的，其中还夹杂着很多我们现实生活中所玩的游戏，都是孩童时期的游戏，这样的舞蹈可以更加带动孩子的学习兴趣。而且，每一个舞蹈都有它独特的地方，每个舞蹈都是一个民族的代表，比如一级的《小蜜蜂》是蒙古族的、二级《吐泡泡的小鱼》是傣族的、三级《企鹅》是东北秧歌等。我们的国家有56个不同的民族，也通过这些舞蹈组合更好地展现给我们，这些舞蹈每一个舞蹈都有鲜明的民族风味，这可以让孩子们更好地体会每一个民族的特色，记住每个舞蹈的特点。而且每个舞蹈里面都有一段儿歌，这让孩子更好的理解舞蹈的内容，对舞蹈更加感兴趣。教材别具一格的游戏风格，这更加体现出孩子们天真爱玩的个性。教材还用不同的道具来展现不同的舞蹈，这样会使孩子们知道每一个舞蹈不同的表现力。
这套教材很适合儿童的情趣，有愉悦性、趣味性、都是以玩得形式编制的教材，像小时候我们常玩的《打花巴掌》、《 捉迷藏》等等，这都是我们小时候喜欢玩的，现在编制成舞蹈感觉很有趣，而这些游戏也是现在孩子们经常玩的游戏，所以这让孩子们在现实的生活中也可以在玩中练习。增加孩子们对舞蹈的兴趣。如今我学习完了中国民间民族舞蹈1—3级，真的是特别的感兴趣，它是结合了很多的技巧和乐趣与一体的舞蹈游戏组合。我认为孩子们会很喜欢、很乐意去学习和训练这些舞蹈的组合。以上是我这次通过学习民族民间舞考级课程，对民族民间舞考级课程教学一点浅显认知，我更希望自己在以后的舞蹈教学事业为传播中国民族民间舞蹈文化尽一份微薄之力，让更多家长和孩子们感受和了解丰富多彩独具文化特色的民族民间舞蹈。
第四篇：示范教学---理论教练员课件
第一课
机动车驾驶员培训大纲 教学目的：
★熟悉培训过程，培训的具体要求
★监督驾校和教练员教学行为
★保证培训效果，维护学员自身利益
重点
培训四个阶段的教学项目和教学目标 教学日志的使用
难点
教学日志的规范化使用 教学内容
1、《大纲》的制订与颁布 制订根据：
《中华人民共和国道路交通安全法》
《中华人民共和国道路运输条例》
《机动车驾驶员培训管理规定》
《道路从业人员管理规定》等 制订与颁布日期：
2007年9月5日正式颁布，
2007年11月1日起实施。 《大纲》的作用与种类 作用：
是为了进一步加强机动车驾驶员素质教育
工作，规范驾驶员培训机构教学行为，提
高培训质量。
种类：
(1)普通机动车驾驶员培训教学大纲
(2)道路客货运输驾驶员从业资格培训大纲
(3)教学日志。
2、《大纲》的特点、教学目标学时安排。 特点： 《大纲》将普通机动机驾驶员培训分为
12个准驾车型：
C
1、C
2、C
3、C
4、B
2、A
1、B
1、A
2、A
3、D、E、F
7个类别：
C1C2， C3C4， B2， A1B1，A2，A3， DEF
教学目标：
第一阶段：掌握道路交通法律，法规及道路交通信号的规定。
第二阶段：掌握车辆使用的相关规定和知识。
第三阶段：掌握车辆通行规则。
第四阶段：了解道路交通事故的原因及预防措施。 学时安排：
C1C2
C3C4
B2
A1B1
A2
A3
DEF
86
60
96
86
90
98
53
理论每天不超过6学时，实操不超过4学时。
3、教学日志的作用和分类 教学日志作用
(1)学员的作用：了解所要学习的项目、内容和学时，
应达到的学习目标，监督教练员的教学行为。
(2)教练员的作用：规范教学行为。
(3)培训机管理人员作用：全面检查、客观评价、
系统考核教练员的教学过程和教学效果。
(4)驾培行业管理人员作用：有效地监督，检查驾校
的培训质量并作为考核驾校的重要依据。 教学日志分类
(1)C1C2 /C3C4驾驶培训教学日志。
(2)A1/A3驾驶培训教学日志。
(3)A2/B2驾驶培训教学日志。
(4)D、E、F驾驶培训教学日志。
4、教学日志的内容
在各类教学日志中包含有培训机构的名称，学员姓名、车型、阶段学时、学员签字、教练员评价与签字及阶段考核意见等相关内容。
教学日志.doc
5、教学日志的使用与管理
培训机构：负责教学日志的发放审核、存档和管理。
教练员：每一次教学前领取教学日志，在教学学过程中如实真写各项内容并让学签字确认，本次教学完成后交回教学日志。
考核人员：在每个阶段考核前领取教学日志，完成考核后交回。
驾培行业管理人员：在签署培训记录、考核驾校培训质量时检查教学日志。 综合讲评
本次课主要学习了驾驶员培训教学大纲。通过学习：
1、要知道自己所学车型的教学目标，四个教学阶段的教学内容、理实学时安排和阶段目标。
2、要熟悉教学日志并学会填写
第二课
道路交通安全法律、法规及相关规定
教学目的
★通过交通法规的学习，培养学员的安全意识。 ★规范驾驶员的驾驶行为，减少事故发生。 ★教育学员自觉遵守道路交通秩序，提高通行率。 ★构造安全与和谐的交通社会 重点
机动车驾驶员的有关规定 道路通行规定 交通事故处理 法律责任 难点
如何把文字的规定转变为自觉的行为 教学内容
1、《中华人民共和国道路交通安全法》
的制订及颁布
自2004年5月1日起施行
修订版自2008年5月1日起施行
中华人民共和国国境内的车辆驾驶员、行人、乘车人以及与道路交通活动有关的单位和个人，都应当遵守《中华人民共和国道路交通安全法》。
2、机动车的管理
机动车登记制度
登记的类型：注册登记、变更登记、转移登记、抵押登记、注销登记。 登记的目的：杜绝盗抢、走私、私自拼装，及时追缉逃逸车辆和刑侦破案等。 尚未登记的机动车，临时上路，需挂临牌。
号牌的使用
机动车上牌——表明来源的合法性、技术的安全性、单车的识别性，右上角粘贴检验合格标志、保险标志，并随车携带机动车行驶证。车辆前后车牌不得污损。货车、挂车车厢后部应喷涂3倍以上放大号牌
机动车安全技术检验制度
注册登记安全技术检验：新机动车申请登记时的安全技术检验(经国家机动车产品管理部门依据机动车安全国家安全技术标准认定的企业生产的机动车型，获得检验合格证的，免于安全技术检验)。 定期安全技术检验(又称年检)：是对已经领取正式号牌和行驶证上道路行驶的车辆定期检验。
期限规定如下： 机动车报废制度
已达到国家强制报废标准的机动车，机动车所有人应申请报废注销登记，并向机动车回收企业交售机动车。
机动车丢失，机动车所有人应当向车辆管理所申请注销登记。
3、驾驶员 的管理 驾驶证的使用 与准驾车型相符 驾车时应携带驾驶证 违章记分制度
违章记分分值(
12、
6、
3、
2、1五种) 实习期一年
驾驶证有效期分为6年、10年和长期 有效期期满前90日内必须申请换证
驾驶员的要求 遵纪守法，文明驾驶
驾驶证丢失、损毁、过期或被扣不得驾驶车辆 扣分超过12分的不得驾驶 饮酒、过度疲劳状况下不得驾驶
上路前对机动车做好安全检视，不得驾驶有安全隐患的车辆
4、道路交通信号
交通信号灯(1.交通信号灯：红、黄、绿灯;绿色箭头灯、红色叉形灯; 2.车道信号灯：绿色箭头灯、红色叉形灯; 3.人行横道灯 ：绿灯、红灯。)
交通标志 交通标线 交通警察的指挥
5、道路通行规定
1、右侧通行—机动车、非机动车均靠右行驶
2、分道通行—.
3、速度规定—
4、超车规定—
5、会车规定— 掉头规定— 倒车规定— 交叉路口规定— 停车规定— 超车规定— 装载规定—
6、道路交通事故现场处理 道路交通违法行为法律责任 行政强制措施
按照保护现场、抢救伤员立即报警、避免继发事故的原则 道路交通事故责任 道路交通事故赔偿
7、法律责任
道路交通违法行为法律责任
行政责任：警告、罚款、暂扣或者吊销驾驶证、拘留 民事责任：民事赔偿
刑事责任：构成犯罪由司法机关处理 行政强制措施
扣留车辆;扣留驾驶证;拖移机动车;检查酒精、精神药品、麻醉药品含量;收缴非法牌证;装置及拼装或报废的机动车;法律法规规定的其他强制行政措施。 综合讲评
本次课主要学习了有关道路交通安全法规及相关规定，非常重要
重点是驾驶员管理、交通信号及标志标线、道路通行的相关规定，事故现场处置及交通违法处罚措施
课后要多复习练习，重点内容要牢记。
第三课、
交通安全心理与安全意识
教学目的：安全意识的薄弱是事故的主要原因，通过本次课学习，培养学员的安全心理和安全意识 教学重点：交通风险的认识和交通安全意识的培养; 教学难点：交通安全意识的培养
教学内容
1、不同交通条件下的风险特征 平面交叉路口 铁路道口 人行横道 学校附近 隧道 弯道 上下坡
驾驶员事故风险变化规律
学员
新手驾驶员
初步熟练驾驶员
谨慎
小心
胆大 侵略型 、冒险型、炫耀型的易发生事故 交通安全意识的影响因素 社会责任感 驾驶职业道德 驾驶技能 遵章守法意识
各种道路条件安全知识运用 影响安全行车的因素 情绪 精神压力 疲劳驾驶 注意力不集中 饮酒和服用药物 交通冲突的控制和礼让 安全驾驶操作方法
谨慎的驾驶态度—态度决定行为
谨慎的驾驶行为—注意力集中、观察仔细、预见性驾驶、礼让他人文明行车、规范操作 综合讲评
安全驾驶教育是驾驶培训的重要内容 平时的训练中注重安全意识的培养
多看安全驾驶教学及事故案例录像，分析交通事故的成因 第四课
车辆结构与安全性能 教学目的
了解和掌握车辆的结构和性能;正确合理的操作使用汽车;经常保持汽车良好的技术状况。 重点
1主、被动安全系统的结构、作用和使用要求 2车辆的制动性能和操纵稳定性对行车安全的影响 难点
安全系统的构造、原理 教学内容
1.主动安全系统的结构及功用
★ABS系统功用：在任何路面紧急制动时，能自动控制和调节制动器摩擦力矩，防止车轮抱死;产生最大制动力;防止侧滑和跑偏 ABS系统组成：
★电子制动力分配(EBD)
使用电子制动力分配功能可免装比例阀及减载阀。在车轮部分制动时，电子制动力分配(EBD)功能就起作用，转弯时尤其如此，转速传感器将按时发出4个车轮的转速信号，电子控制单元根据这些信号计算车轮的转速。
如果后轮滑移率大于某个设定值，则由液压控制单元调节后轮制动压力，使后轮制动力降低，以保证后轮不会先于前轮抱死。
同传统的制动力分配方式(用比例阀)相比，电子制动力分配(EBD)功能保证了较高的车轮附着力以及合理的制动力分配。同时，电子制动力分配(EBD)并没有增加新的硬件，而是通过软件来实现了制动力的合理分配，降低了成本。
当ABS起作用时，电子制动力分配系统(EBD)即停止工作。
EBD的升压及保压与ABS工作过程完全一样，但降压控制则不同。当后轮有抱死倾向时，后轮的常开阀关闭，常闭阀打开，车轮压力降低，与ABS不同的是：此时液压泵不工作，降压所排放出的制动液暂时存放在低压蓄能器中。
ASR系统的功用及构造
防止汽车在加速过程中打滑，特别是防止汽车在非对称路面或在转弯时驱动轮的空转，以保持汽车行驶方向的稳定性，操纵性和维持汽车的最佳驱动力以及提高汽车的平顺性。
ABS与ASR的主要区别：
ABS是防止车轮在制动时被抱死而产生侧滑， ASR则是防止汽车在加速时因驱动轮打滑而 产生的侧滑，
ASR是在ABS的基础上的扩充，两者相辅相成。 2.被动安全系统的结构及功用 安全气囊(SRS)
组成：由传感器、微处理器、气体发生器和气囊等部件组成。
功用：传感器和微处理器用以判断撞车程度，传递及发送信号;气体发生器根据信号指示产生点火动作，点燃固态燃料并产生气体向气囊充气，使气囊迅速膨胀，气囊容量约在(50-90)L。同时气囊设有安全阀，当充气过量或囊内压力超过一定值时会自动泄放部分气体，避免将乘客挤压受伤。安全气囊所用的气体多是氮气或一氧化碳。
第五课
特殊环境安全行车方法 教学目的
1分析特殊环境下在视线、地面附着力道路复杂性等方面对安全行车的影响 2教育学员掌握这些交通特点，采用正确的驾驶方法确保行车安全 教学重点
夜间、雾天、山区道路高速公路等安全行车方法 教学难点 安全意识的培养 教学内容
1、夜间的安全行车： 交通特点：视线差 安全行车方法：
(1)夜间行车中如遇对向车，不要太靠右，要切实注意右侧行人和自行车。 (2)夜间行车要注意从左侧横过马路的行人。 (3)严格控制车速。 (4)增加跟车距离。
(5)尽量避免夜间超车，必须超车时，应事先连续变换远、近灯光告知前车，在确实判定前车让路允许超越后，再进行超车。
(6)注意克服驾驶疲劳。
(7)夏季夜间行车时，警惕街道或公路两旁常有人乘凉或露宿。
3、雾天安全行车： 交通特点：视距短 安全行车方法：
1.保持足够的行驶距离。
2.开防雾灯或车尾雾天信号灯以示目标。3.行车中不能盲目过快。
4.气温较低时，极易形成薄霜，路面光滑，应注意避免采取紧急制动。
5.如果车辆故障，或必须等雾散去再行车，应当开亮雾灯、近光灯和双闪灯，紧靠路边停车，在车尾30米以外放置明显标志。
4、山区道路安全行车 交通特点：弯道多，坡道险 安全行车方法：
1、出行前对所驾车辆进行一次认真检查保养。
2、行至山区拐弯路段要靠右侧行驶，提前鸣笛，千万不要超速、超车。
3、根据车速和上坡道路坡度情况及时换挡，下山路时要控制车速切记不要空挡滑行。
4、遇有前方出现堵车排队时，要顺序停车等候，不要盲目抢行。
5、行至山体旁易发生落石的地段时，要注意观察和尽快通过。
6、车辆停放应熄火后拉紧手刹挂上挡。
7、并严格遵守沿途交通标志。
5、高速公路安全行车 交通特点：车速快， 安全行车方法：
⑴、上高速公路前一定要对车辆做细致地检查。检查燃油量、轮胎的气压、制动效果、机油、冷却液、风扇皮带、转向、传动、灯光、信号等
⑵、上高速公路注意：
第一，正确进入行车道。
第二，保持安全距离。
第三，谨慎超越车辆。
第四，正确使用制动。
综合讲评
1、熟悉夜间、雾天、山区道路、高速公路等安全行车方法
2、培养复杂道路条件下的安全意识
第六课、应急驾驶 教学目的：
1、教学员掌握应急驾驶的基本常识和操作要领。
2、避免或者降低事故危害
教学重点
1、应急驾驶的基本原则
2、各种应急驾驶的操作技巧 教学难点
如何从心理上，行动上运用应急驾驶的操作原则 应急驾驶的三原则 冷静判断果断处理 避重就轻先人后物 先方向，后制动 方向失控的操作要领
如果汽车在行驶方向中突然失控，应果断刹车，但不能刹车过猛，以免侧滑 发出警示信号。如开启危险警报灯，开大灯或者鸣喇叭、挥手示意等 制动失灵的要领
首先要保持沉着冷净，切勿慌乱 措施：
1把稳方向盘，不能紧急刹车 2利用发动机的制动作用降低车速 3正确使用手制动 爆胎的应急操作要领
汽车在行驶中如果轮胎突然“ 爆炸”，此时车辆往往会急速摇摆，驾驶员应掌握好方向盘，控制住车辆的行驶方向，同时迅速关闭油门，让汽车减速。
当发动机的牵阻作用控制住车速后， 可轻轻地使用后制动，慢慢地使汽车刹住。不要使用紧急制动，因为紧急制动将会加大方向盘的摇摆程度，汽车有失控的危险。 综合讲评
主要内容是应急驾驶的操作原则和操作要领 重点掌握
⑴平时要加强汽车安全检视和养护，避免事故发生。 ⑵应急驾驶的基本原则和各种应急驾驶的操作技巧 ⑶关键是事故发生时冷静的心理和正确的处理措施，
第七课、事故现场的应急处置 教学目的：
让学员熟知交通事故发生时，当事人保持冷静，按照正确原则，采用科学的方法及时处理，降低损害，防止继发事故。
重点难点
交通事故现场的保护的原则 伤员急救方法
交通事故现场应急处理原则
1.保护现场
2.抢救伤员
3.立即报警
4.避免继发事故发生
5、正确的疏通散人群
6、提供事故线索
7、服从民警指挥 伤员急救常识 现场救护原则：
先人后物
先重后轻
先急后缓
先救命后救伤 伤员急救方法 判断意识:轻推或者呼喊伤员，没反应就是意识丧失 判断有无呼吸 保持呼吸顺畅
一手捏鼻子，吹，放 三步骤三秒 观察呼吸循环状况 胸外心脏按压法 80-100次每分钟
综合讲评
本节课要求熟悉事故现场的保护原则 课后练习伤员伤员急救方法
第八课、车辆维护与故障车处理 教学目的：
培训学员熟悉汽车维护的知识
掌握一定的故障识别和处理方法，
避免和减少事故的发生 重点，难点
车辆的日常维护和安全停车的基本方法和要求， 车辆结构认识与维护操作方法 车辆维护 车辆日常维护常识
作业时间：出车前，行车中，收车后承担人 车辆日常维护内容 清洁、补给、安全检视 定期维护常识
一级维护：1000——2500km 清洁、润滑、紧固
二级维护：1000——15000km 检查、调整、轮胎换位 故障车的处置
安全停车，避免发生事故 故障判断处置
综合讲评
学会车辆日常维护作业 熟悉车辆定期维护常识 认识车辆结构 第九课、环保与节能 教学目的：
培养学员正确的驾驶方法，节能降耗 减少汽车对环境的污染
重难点
燃料、轮胎的合理利用
驾驶过程中节约能源的常用方法 教学内容
1、车辆运行与环保的关系， 污染的种类：汽油机CO、HC、NOx 产生的原理：
燃烧不完全、汽油蒸发、高温燃烧
燃料轮胎的合理选用常识
同规格、同花纹、标准气压、车轮定位正确
驾驶过程中节约能源的常用方法 起动 ：减少低温启动和启动次数 起步：适度加油 加速 ：缓踩油门 换挡 ：及时换挡 车速控制：中速行驶 水温控制：正常 综合讲评
每一个人都要注重车辆环保 燃料轮胎的合理选用常识
在安全的前提下注重轮胎的合理利用 学会驾驶过程中节约能源的方法
第十课、典型交通事故案例分析 教学目的：
交通事故损失巨大，用血的事实的教训，告诫学员爱惜生命，对你和你的亲人、对社会负责的重要性 重点难点
对事故成因分析，总结教训
教育学员从思想上认识遵守交通法规是避免事故的关键 事故案例分析 综合讲评
课后看几个事故案例视频，对事故成因分析，总结教训 教育学员从思想上认识遵守交通法规是避免事故的关键
第十一课、车辆安全检视 教学目的：
车辆的安全检视是对车辆的安全状况、安全部件、操纵装置等经常性的检查，正确的执行安全检视是确保安全行车的重要环节 重点难点
安全检视的部位、项目、内容和要求 安全意识的培养
教学内容
1、安全检视的重要性
2、安全检视的路线部位项目内容和要求
3、安全检视的示范教学
综合点评
养成车辆安全检视的良好习惯 学会车辆重点检查的部位
第五篇：体育舞蹈的锻炼价值及如何提高体育舞蹈水平
体育舞蹈是一种融音、体、美为一体的独特的运动形式, 是全面锻炼大学生的身体素质的最好的运动项目之一。论其锻炼价值：首先，体育舞蹈的锻炼价值体育舞蹈对锻炼身体、增强体质, 促进身体全面发展, 提高人体的工作能力, 丰富人们的业余生活都是十分有益的。其中尤以增强体质、增进健康为主要特点，体育舞蹈对肌肉、骨骼系统，心血管系统，神经系统，呼吸系统，消化系统以及其它内脏器官都有积极正面的影响。另外，体育舞蹈还有利于培养正确的身体姿态、塑造健美的体型，建立自我审美观以及自信心。其次，体育舞蹈还能够陶冶美的情操以及开发智力，对于在未来舞者不仅欣赏美, 还能够创造美、表现美具有长远的意义。基于大学生的群众基础，在大学中推广体育舞蹈哈有利于推动全民健身运动的开展。
在关于体育舞蹈水平提高的问题上，首先，高校学生具有深厚的文化知识，但对于体育舞蹈却知之甚少，所以，应以实践为主，带动学生跳起来，激发对于体育舞蹈的兴趣，有利于后续教学的发展和提高。其次，实践应该与理论相结合，在掌握一定的舞步基础之后，开展相应的理论课程，深入了解体育舞蹈的深刻内涵以及价值所在，在一定程度上对体育舞蹈形成一个较为系统的认识，同时也对于学生未来在体育舞蹈方面的长足发展具有不可或缺的重要意义。
体育舞蹈以它优美的动作、鲜明的节奏、欢快的音乐已然成为大学生极其感兴趣的体育运动项目之一，与社会所需求的快节奏生活契合度高，既有利于强身健体，又能够放松身心、陶冶情操，具有极高的锻炼价值。
110110969 邵莹 英语师范1班