第一篇：拖延症解决办法范文
作文：拖延症
作文：拖延症在大多数人的认知中，拖延的原因无非就是因为懒，但懒这个原因只是其中的一部分。拖延其实是由一系列的想法、情绪和行动这些东西连在一起才形成的。拖延症大致可以分为四类，来一起看看你有没有中招吧！
期限性拖延：这种拖延症都跟任务的时间节点有关。比如说假期的时候作业都要留到快开学了才来熬夜赶着完成。说到这相信绝大多数的同学们都中招了吧，说来惭愧，鄙人也是其中之一。
个人事务的拖延：如果说期限性任务是冰山一角，那么大量的个人事务就是暗流涌动。个人事务往往没有明确的启动和截止日期，看似不为拖延，但实则是最大的拖延来源。达芬奇承认自己的长期拖延，世界名画《蒙娜丽莎》的画布宽76厘米，高53厘米，绝对算不上大。这样尺寸的一幅画，达芬奇却画了15年还没有完成。同样，本来应该7个月完成的《岩石圣母》却花了他25年的时，在临终前，他说出了“为给上帝和人类留下了这么多未完成的东西而道歉”这一遗憾。
简单拖延；
简单拖延就是当你可以顺手就可以完成一件事情时会一直拖，简单来说就是不作为。比方说让你去丢个垃圾，你嘴上答应了身体却没有做出任何行动，直到再次催你的时候才有反应。这种拖延来源于你瞬间的犹豫，然后就有拖延的一系列反应。
复杂拖延：复杂拖延属于比较复杂的心理活动，这种拖延往往伴随着“自我怀疑主义”或“完美主义”。这里的“完美主义”并不是指做事追求完美，而是指树立完美形象，也就是说太过注重自己在别人眼中的形象。注重自己的形象不是什么坏事，但太过注重往往就会适得其反。当你太过注重自己的形象时总会找各种各样的借口来掩饰自己的不足。
要想克服拖延症的话就得做到以下几点：首先就是不能给自己戴上“拖延症患者”这一系列的头衔；
然后呢就是每天做几件自己觉得有意义的事，这样有利于我们产生积极的观念和情绪；
还有就是努力控制自己的情绪和提高自己的忍耐力，因为拖延通常带有很强烈的情绪因素，所以学会调节自我是解决拖延的利器；
最后就是当自己完成某个阶段的任务时适当给自己一点奖励来激励自己。
行动是治愈拖延的良药，而犹豫将不断滋生拖延。
来源：网络整理 免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。
第二篇：拖延症与懒
我的观点是：“拖延症”跟“懒”可能有交集，但通常说的不是一回事儿。目前我们常说的“拖延症”，指的是后果消极、本可避免的推迟行为；而“懒”则是个生活化的词，而且不同文化里对懒惰的理解也不同。考虑到“懒”这个词的定义也有些模糊，这其实是道开放性的问题，我从三个角度来说一下个人看法：
1. “拖延症”跟“懒”有交集但不重合：
加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授是“拖延症”领域的研究权威之一，他有个广为接受的“拖延公式”：U=EV/ID，确定了跟大多数人的大多数拖延最有关系的4个因素，翻译过来可以理解成：信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远。如果借用中文维基百科里的定义，把“懒”归为懈怠、好逸惡勞、缺乏行动的欲望等，主要是原动力缺乏，那么它的确符合公式里的“动力缺失”的标准。但缺少做某事的动力，甚至因此而推迟做某事，并不必然是拖延，有时反而是一种自我保护。只有当这件事是不得不做、及时做更有利时，“懒”造成的推迟才能算是拖延。更多时候，“懒”人们可能是自得其乐的。另外，拖延的原因绝不限于“懒”，情绪问题、分心问题以及延迟问题（即：回报遥远），都可能引发拖延。所以不分青红皂白，直接判定“什么拖延症？不过是懒”的说法，是武断生硬的。
2. “瞎忙拖”跟“宅拖”都很难算是懒：
"瞎忙拖"和“宅拖”是我们战拖社区中的一对描述性概念，最早应该是提出的。前者指那种忙了很多次要的任务，看起来风风火火、一刻也不停，其实最重要的任务却拖着不做的状况；后者则是那种外观很平静，只是困在原地不动的状况，内心往往有很多冲突和纠结。“瞎忙拖”和“宅拖”是两种很有代表性的拖延风格，但这两种恐怕都无法等同于“懒”。“瞎忙拖”本身可能做事迅速、节奏快，有不少瞎忙拖还有工作狂倾向，甚至属于成人多动症（ADHD）人群，这让人很难把他们跟“懒”联系起来，而且很多人外表看起来很成功、很干练，只有他们自己知道自己在最重要的事情上一直拖延。“宅拖”后来经好起来本人修订，建议更改为“冲突型拖延”。引用精神分析家霍妮的经典比喻吧：“（神经症患者）就像在开车时同时踩住了油门和刹车，结果是外表毫无动弹，内心早已精疲力竭。”不是缺乏动力，而是动力很大阻力也很大，所以内心才如此痛苦。“宅拖”们也许看起来有点“懒”，但他们内心很难认同自己是“懒”。甚至，他们会常常羡慕只是“懒”的人，因为觉得懒人没那么痛苦。以上定义请指正。 3. “懒”背后的道德攻击性：
最后一定要说的是：“懒”这个词背后有道德攻击性。这就是我为什么旗帜鲜明地反对“拖延症就是懒”的说法。根据我在微博上的观察，那些“拖延症只是懒”的说法，可能是被过分对号入座的现象，激发出来的反弹情绪。因为历史原因，“拖延症”一词的定义一向很混乱（我的定义参考这里：从专业角度，应当如何定义拖延「症」？ ）不少人给自己贴上“拖延症”的标签，未必是为了改善拖延，甚至未必真属于拖延者，而只是图个好玩、凑个热闹，有时还会说“反正我是拖延症，所以„„”。（背后原因，参考我的另一个回答：为什么人们都喜欢说自己有拖延症？）这在另外一些人看来，难免觉得矫情，甚至是在推卸责任，自然会有“得了吧！你只是懒”的反击。但我想强调：这种反击是从一个极端走到另一个极端，会伤害无辜。很多拖延状况严重的人，其实是承受着巨大的痛苦，而他们根本不属于“懒”。中文维基百科里提到，“在许多社会和宗教里，懒惰往往被视为道德上的罪恶”。而严重的拖延者当中，也有很多人会把“懒”看作道德问题（虽然我个人已经不再这样认为），并且因此加剧了自我谴责。而自责不但无助于改善拖延，反而会导致恶化。这方面，国外的研究也提供了证据：Procrastinate Less By Forgiving Yourself现在抑郁症的概念已经得到了普及，大部分人都不会认为确诊了的抑郁症患者是在无病呻吟。其实，很多严重的拖延者，在痛苦程度上是不亚于抑郁症患者的，只因为拖延症不是个医学上的诊断名词，他们无法得到大夫们的支持。如果连用个“拖延症”的说法都要被奚落，未免也太残忍、太不人道了。这方面，我们豆瓣组里的很多老成员都感同身受，我自己也是从那个灾难深重的阶段走出来的，所以一定要鸣不平。还有，如果只是平常聊天，说“拖延症”还是“懒”，可能还只是个好玩的问题，但要是你领导/老板认定了你是“懒”，就一点也不好玩了。很多领导/老板把“懒”看成态度问题，肯定不会满意你这么“懒”。如果大家都盲目地以为“没有拖延症，只有懒”，认为拖延行为都是出于懒，必然造成很多误伤。要特别提醒的是：不要轻易跟老板说你有“拖延症”，更不要在工作不给力时用它开脱。一类成因复杂的症状，目前没有一致而清晰的诊断标准，也无法从医生那里开到证明，到了只嫌事多不嫌事少的老板那儿：他能不怀疑你的“态度”吗？最后想说，“拖延症是不是懒”这个问题，可能是我这几年来回答得最“不厌其烦”的一个：拖友问，记者问，朋友也问，就连我妈也问过我。这次借知乎圆桌，算是做个总结。我们发现，凡是对“拖延症”有过认真体会的人，基本不会觉得拖延等于懒。哪怕是只读过一本《拖延心理学》书的人，也不会觉得拖延等于懒。所以在失去耐心的时候，我们就会说：“一切分不清‘拖延症’和‘懒’的人，都是麻瓜！”
第三篇：拖延症英文介绍（大全）
Have you always been hard to go to bed in the evening, while reluctant to wake up in the morning? Have you ever stayed up late to finish your homework? Do you often put off your important work later and later? My answer is yes, yes, yes. These problems show a common feature ——putting off essential task until a later time.
And
this
is
a
new
mental illness——procrastination. Today I will introduce myself. I am a procrastinator.
As a procrastinator, I always put off work and do other irrelevant things during a long time. Until the deadline, I begin to feel anxious and under stress. There is a recent real thing which shows my serious procrastination. It is about my preparing for my last English speech. As planned, I should prepare for my speech theme a week in advance. But in fact, during the seven-day holiday, I forgot this homework completely. Travelling, playing, exercising occupied all of the holiday. After the holiday, I went to school, and at this time I realized this urgent task. However, as usual, when I planned to prepare, I did other irrelevant things like seeing a film, shopping online, even sleeping. Until the last day, I had no choice but to focus on my speech with a heart growing heavier and heavier. Under high pressure, I did an exciting and efficient work. I finished my speech before the deadline but the result was unsatisfied. The procrastination puzzles me for a long time although I have tried many methods to overcome it. But for the difficult or uncomfortable work, I still put it off again and again. Procrastination is my weakness. I hope anyone can give me some useful advice.
第四篇：《终结拖延症》读后感
这几天把《终结拖延症》这本书读了一遍，感觉这本书写得非常好，下面我和大家分享一下我的读后感。
所谓拖延的意思就是把事情不断延后，却迟迟不去做。有的人认为时间有的是，明天可以再开始“记得有句古诗说得好”明日复明日,明日何其多!我生待明日,万事成蹉跎。无论在工作中还是生活中，我们总认为时间还有很多，离最后的时间还很远，我们总会拖延到最后迟迟不肯行动。
读了这本书中我了解到常见的拖延思维有哪些： 1.时间有的是，明天再开始。
2.我不知道如何下手，还是先准备准备吧。 3.为了把事情做得更好，我要准备得更充分。 4.我觉得我会失败..... 不管你是否有拖延的行为，是否存在拖延思维，最重要的是能否觉察到自己正在拖延!对拖延的觉察是战拖的第一步。如果一个人明明在拖延，却否认自己在拖延，并继续拖延下去，这才是最可怕的地方。而在这本书当中，作者建议：通过写拖延日志增进对拖延的觉察。拖延日志就是记录拖延的详细情况，如拖延的事情，拖延的结果，拖延的借口，拖延的情绪变化等等。当具备对自己思维的觉察力时，我们就可以在拖延思维出现之时，通过自己激励、自我辩论，同时利用新的思维模式去替代拖延思维。下面我举一个我的例子以坚持早起床为例吧，”今天早晨六点定点闹铃响了，时间太早了，还是再睡会吧明天再坚持六点起。不行一定要起床，因为六点起床洗脸刷牙做饭送孩子上学时间刚刚正好，而且我不用再着急开快车了就算遇上堵车孩子上学也不会迟到了。
我们真正迈出第一步很难，我们总是存在着拖延。在我们还没有养成好的习惯时拖延思维不断地给我们的情绪和内心增加压力，分散我们的注意力，然后趁虚而入，使我们变得又拖延了。
针对拖延引发的情绪，书中的建议就是培养对这些情绪的忍耐能力，进而锻炼出”情绪肌肉“，这确实是最直接，最有效的方法，但是却很痛苦。
我们可以学习书中提到的战胜拖延的几点建议 1)确定一个清晰、具体、可量化的目标;
2)将目标分解成短小具体的步骤来完成。如果是创造性的活动，就分解成机械性的活动;
3)不必准备太充分，一旦发现自己在准备上花太多时间，就跳过准备，直接行动。
4)停下完美主义，给自己足够的时间，一点一点地做，同时记录自己的改变和变化;
5)消除一切干扰，如关掉手机，关掉电视、拔掉网线......集中注意力;
6)利用仅有的10分钟时间;
7)先做5分钟，再做5分钟.......继续这样下去，你会慢慢找到状态的;
总得来说，这本书比较注重实践操作，但是操作的方法和步骤并不是那么容易理解，因为书中提倡通过记录和书写来觉察和反思自我，许多内容只有做了才会明白，才能理解，有此情况的朋友可以尝试一下。以上就是我的读书分享。谢谢
第五篇：英语演讲PPT,拖延症
现象
在现实生活中，这样的事屡见不鲜，①堆成小山的脏衣服想洗却一直没动手;④明知马上要交作业，却还在玩游戏、晒照片、在各大论坛看帖子，直到最后一刻才不得不开始工作;⑤期末考试临近，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，这样的人有一个共同的名字——“拖延症患者”
定义
拖延症（procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。取意“将之前的事情放置明天”。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题
问题存在
中国青年报的一项网上心理调查结果显示，2250名被访者中，有72.8%的人坦言自己患上了拖延症。其中14.0%的人觉得自己的额拖延症“非常明显”，41.5%的人觉得“比较明显”，仅7.3%的人觉得自己没有拖延症
美国和加拿大的统计数据表明，70%的大学生存在学业拖延的状况，普通人中也有20%的人每天出现拖延行为。按照这个数据推算，全球有近10亿人患有拖延症。
the results of an online survey of psychological made by china youth daily, show that 2250 respondents, 72.8% of people admitted that they are suffering from procrastination. of which 14.0% feel that their amount procrastination very clear, 41.5% of people think obvious, only 7.3% of people feel that they do not have delay disease. the u.s. and canada statistics show 70% of college academic procrastination condition exists, also 20% ordinary people have daily delays behavior. according to this data, nearly 1 billion people worldwide suffer from procrastination. 拖延症的特点
1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。
3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。
4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
1 lack of confidence. because each task is not up to the highest ability, the ability 2 i am too busy. i don’t have it done is dragging because ive been busy. 3 stubborn. your urge on me has no use, i will be ready to start doing naturally. 4 manipulate others. their worry is useless, all things will not begin before my appearance. 5. against pressure. every day a lot of pressure to be faced so that something has to be dragged down. 分析原因
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示, 即使结果不好，我也可以说，那是因为我没尽全力，如果我真正努力，肯定会结果很好的 1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。
3．容易颓废。任务太难了，别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推 4懒散 总觉得时间充足，认为在最后可以一口气完成 性格本身拖拉，意志力不强
someone thinks he can finish within five days of the thing, so it is not in a hurry when there are 15 days away from the deadline, and their will not start until only five days left .this sense of urgency and anxiety often trigger peoples morale, they think they can only to do things under pressure. the examination, for example, the final results are often not very poor, so students will strengthen their work in the short term under high-pressure before the deadline, even if the result is not good, they can also say, that is because i did not do my best, if i really work, the results will certainly be good. psychological experts think the following are the reasons for people’s procrastination 1. perfectionism all things have reached a very high level, so they do not want to have a rush beginning, everything should be ready for the job. 解决问题方案
1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。
1, category life will certainly be some unexpected and can not wait to solve the
三、互相监督 找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
四、设定更具体的目标, 把大任务分成小任务。
如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。
五、不要给自己太长时间
心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。
4, set a more specific goal, cut the big task into smaller tasks. if your plan is i want to lose weight and maintain good posture, then this program is likely to abortion. but if your plan is, i get up at seven in the morning and three times a week running, then this program is likely to be persevered. so, you may divide the task into small target that can be controlled. 5, do not give yourself too much time 现象
在现实生活中，这样的事屡见不鲜，①堆成小山的脏衣服想洗却一直没动手;④明知马上要交作业，却还在玩游戏、晒照片、在各大论坛看帖子，直到最后一刻才不得不开始工作;⑤期末考试临近，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，这样的人有一个共同的名字——“拖延症患者”
定义
拖延症（procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。取意“将之前的事情放置明天”。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题
中国青年报的一项网上心理调查结果显示，2250名被访者中，有72.8%的人坦言自己患上了拖延症。其中14.0%的人觉得自己的额拖延症“非常明显”，41.5%的人觉得“比较明显”，仅7.3%的人觉得自己没有拖延症
美国和加拿大的统计数据表明，70%的大学生存在学业拖延的状况，普通人中也有20%的人每天出现拖延行为。按照这个数据推算，全球有近10亿人患有拖延症。
the results of an online survey of psychological made by china youth daily, show that 2250 respondents, 72.8% of people admitted that they are suffering from procrastination. of which 14.0% feel that their amount procrastination very clear, 41.5% of people think obvious, only 7.3% of people feel that they do not have delay disease. the u.s. and canada statistics show 70% of college academic procrastination condition exists, also 20% ordinary people have daily delays behavior. according to this data, nearly 1 billion people worldwide suffer from procrastination. 拖延症的特点
1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。
3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。
4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
2 i am too busy. i don’t have it done is dragging because ive been busy. 3 stubborn. your urge on me has no use, i will be ready to start doing naturally. 4 manipulate others. their worry is useless, all things will not begin before my appearance. 5. against pressure. every day a lot of pressure to be faced so that something has to be dragged down. 分析原因
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示, 即使结果不好，我也可以说，那是因为我没尽全力，如果我真正努力，肯定会结果很好的
1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。
3．容易颓废。任务太难了，别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推 4懒散 总觉得时间充足，认为在最后可以一口气完成 性格本身拖拉，意志力不强
someone thinks he can finish within five days of the thing, so it is not in a hurry when there are 15 days away from the deadline, and their will not start until only five days left .this sense of urgency and anxiety often trigger peoples morale, they think they can only to do things under pressure. the examination, for example, the final results are often not very poor, so students will strengthen their work in the short term under high-pressure before the deadline, even if the result is not good, they can also say, that is because i did not do my best, if i really work, the results will certainly be good. psychological experts think the following are the reasons for people’s procrastination 1. perfectionism all things have reached a very high level, so they do not want to have a rush beginning, everything should be ready for the job. how to get rid of procrastination? 如何摆脱拖延症？
1. stop thinking. start doing.停止东想西想，立即采取行动
tomorrow is often the busiest day of the week.——spanish proverb“明天总是一周中最忙的一天。”——西班牙谚语
stop thinking. start doing.停止东想西想，立即采取行动。
a bit of planning can certainly help you to achieve what you want to achieve. a lot of planning and thinking tends to have the opposite effect.有点计划确实有助于实现
目标，但若思虑并计划太多，则会适得其反。
such a thing does of course not exist. but as long as you work on that plan you can protect yourself. 毋庸置疑，这种事压根儿就不存在。其实，只要坚持实行一个计划，你也能保护好自己免受拖延症后果之苦。
2.don’t blow a task out of proportion.不要过犹不及 by over thinking and putting things off you are not only trying to protect yourself from pain. you also make mountains out of molehills. 思虑过头或不断拖延推迟并不能使你免受痛苦。你只是小题大做罢了。
the quotes above are so true it isnt even funny. the more hours and days you put something off the worse it grows in your mind.前面那句谚语确实是至理名言啊。拖延时间越久，你受到的煎熬就越大。
because you are dwelling on it. and so it expands in your mind. and since you are putting it off you are probably thinking about it in a negative way. 因为你总是止不住去想，脑子里全是这事儿；而且因为这事儿被一拖再拖，你的情绪也跟着消极起来。 so plan a little and then take action.所以还是把计划定小一些，然后采取行动吧。 3. just take the first step.只需迈出第一步
when you start to look too far into the future any task or project can seem close to impossible. 如果你目光太远，那么任何任务或项目看上去几乎都无法达成了。
then you just focus on taking the first step today. that is all you need to focus on, nothing else. 然后，你只需全心全意做好第一步就行。没错，别管其他的，只看第一步。 by taking the first step you change you mental state from resistant to hey, im doing this, cool. 开始了第一步后，你的心理会从抵触变成“嗨，我已经开始啦，还不错嘛 4.start with the hardest task of your day.从最棘手的任务着手。
maybe you have an important call to make that you also fear might be whatever it may be, get it out of your way the first thing you do.不管是什么任务，都请立马动手处理吧。
if you start your day this way you will feel relieved. you feel relaxed and good about yourself. 如果每天先处理棘手任务，你将大大松一口气、放松且自我感觉良好。 and the rest of the day – and your to-do list – tends to feel a lot lighter and easier to move through. it’s amazing what difference this one action makes.接下来你的任务清单也更容易搞定。只需采取小小行动，你将发现效果大有不同！
5. just make a decision. any decision.只需下定决心，任何决定都行。
we feel bad when we sit on our hands and dont take action because its unnatural. the natural thing is to be a decisive human and take action.当我们干坐着什么也不做时，情绪会变得很坏，因为这是有违天性的。我们的天性就是不断作出决定、采取行动。 what you do always sends signals back to you about who you are. sure, doing affirmations where you say to yourself that you are confident can help you. 你所做的事能反映出你是个怎样的人。自然，当你暗示自己自信时，也确实能产生积极效果。 but taking the confident actions you want to take over and over again is what really builds your self confidence and a self-image of you being a confident person.只有反复不断地采取自信行动，才能真正塑造你的自信心，让你成为一个自信的人。 6. face your fear.直面内心恐惧。
i think this is true. its easier to live on that someday„ thought. its harder to just take action. 我觉得这一点很正确：人们很容易陷入“将来某一天??”的思维模式，却很难拿出行动来。
to risk looking like a fool. to make mistakes, stumble and not avoid that pain. to take responsibility for your own life.请像傻瓜一样去冒险吧，请去犯错误、去碰壁、去经历痛苦吧。你要为你自己的人生负责。 7.finish it.坚持完成。
but not finishing what you have started can also leave you in a sort of negative funk. 你会感到疲倦或压力重重，有时你甚至也搞不懂到底怎么了。
you feel fatigued or stressed and sometimes you don’t even know why. it’s like someone zapped your inner power.就好像有什么东西掏空了你内心的力量一样。 if that is the case, go over tasks and projects what you are currently involved in. 如果你遇到了这种情况，那就去回顾一下自己已经着手的任务或项目吧。