第一篇：素质拓展训练营范文
素质拓展训练营
活动意义：
一、通过本次活动，在轻松的气氛中拉近团委学生会各成员之间的距
离，同时学习关心和更融洽地与他人合作。有助于今后更和睦顺利地 共同完成工作。
二、培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个体上潜能与
团队精神，建立一支向心力强和高绩效的团队。
三、活动旨在轻松的氛围中增进团委学生会自管会各学生骨干之间的
沟通，增强内在的凝聚力，提高学生干部的战斗力。
内容介绍：
一、活动项目：⑴Go shopping
⑵创意展示
⑶打破沙锅问到底
⑷衔纸杯传水 ⑸团对车轮
⑹挑战呼啦圈 ⑺穿越核辐射
⑻夺宝奇兵 ⑼木头人
二、完成所有项目，按照得分总数评出优胜，进行颁奖仪式和拍照留念。
三、进入自由活动时间。
四、在规定时间后集合回校。
图为全体人员留影
通讯报道：
素质拓展 提升自我
10月22日，启秀校区B307医学院团委学生会自管会隆重举行了“医学院素质拓展训练动员大会”。
参加本次大会的主要是院团委学生会自管会各部门学生骨干，作为医学院团委的一个特色项目，素质拓展已举办过五期，活动设计了诸多环节，考验同学们的综合能力。通过活动能团结各部门成员，寓教于乐，提升各部门成员的素质，增强团队协作能力。由于往届活动均取得巨大的成功，获得广泛好评，因此参加同学对本次活动报以很高期望，现场气氛热烈。会上还交待了各成员分组及安全等其他注意事项。
预祝本次拓展训练取得圆满成功!
医学院团委学生会自管会
2009年10月22日
第二篇：素质拓展训练营概要
【素质拓展训练营】
◆PIS素质拓展训练营
中心自2007年秋，便协助秘书学授课老师在榆中校区体育馆开展了一次“秘书与人际沟通”素质拓展活动。此后，中心于2009分别针对四五十人左右的团队，以及一百人以上的群体，试点了“素质拓展训练”活动，并开发了部分自主项目。2010年，中心首次推出完全由学生讲师、学生助教组织的素质拓展训练，并成功举办了第三期和第四期。这些都叫“PIS素质拓展训练”。
在借鉴“CIS系统”理论的基础上，中心自主研发了“PIS系统”相关成果，并组织编订《大学生品牌形象塑造与个人核心竞争力战略——兰州大学文学院本科生PIS系统指导手册》(2011年或2012年春开始启用)，切实帮助每位中心成员更有针对性地进行成长性学习、实践锻炼和自我素质拓展。
中心根据五步走的战略发展规划，在第三个阶段即将结束时，面向所有中心正式成员开放“PIS训练营”，以理论授课和小组学习，素质拓展活动的形式开展，对中心正式成员开展专门提高性项目拓展培训，试点时间为2010年春。试点期间暂不对其他群体开放。
PIS训练营，是中心在“大学生素质拓展计划”正式启动后重点建设的高水平常规项目。中心将根据不同的青年学生群体，实行分类分级分层分专题的系列培训和拓展训练，并可与中心主题活动日结合起来有计划地开展，在试点的基础上，逐步面向全院和全校开放，并积极走出校园，扩大社会联络和社会认同，为中心赢得更多资金支持和发展平台。
◆素质拓展活动简介
一、基本信息
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 风靡全球50余年的素质拓展，1995年走进中国。短短几年不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。为什么“素质拓展”能有如此的魅力呢?让我们一起亲身步入“素质拓展”!
二、基本概念
素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。
三、历史发展
这种训练起源于二战期间的英国，当时一大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。
素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
四、特点 优点 1.创新：
善于用刺激方法的培训者通常发现素质拓展能引起参与者和管理者的注意和兴趣。 2.印象持久： 素质拓展给参加者带来终生难忘的深刻记忆，证实了通过接受素质拓展训练的挑战者能获得非同一般的自我洞察力。 3.娱乐：
普遍的观点是素质拓展令人愉快。就算是最害怕体能挑战的久坐桌旁忙于案牍的人，也能过的非常开心。 4.考察结构：
素质拓展可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。 5.全脑：
素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程。也就是说，本方法在学习中用了“全脑”，进行体能、情感和精神上的锻炼。某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西。 6.发展自然的学习能力：
对于我们的整个素质拓展培训概念而言，有两个声明是非常重要的： 第一，几乎没有例外的是，每个人都是富有能力的学习者，但他们不一定将这种能力应用到“正式”学习中。
第二，作为培训者，要想适应改变，我们应进行终生的学习。
五、素质拓展项目的三种常见形式
当你计划进行素质拓展项目时，要考虑到一系列的问题。首先，考虑的是素质拓展活动应与所需要的学习成果相连接。如果拓展训练与学习目标无关，那么它产生的持久印象就没有什么价值可言。其次，素质拓展过程中、讲解的质量是连接工作的关键因素。
素质拓展有多种形式，其课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。 水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇、潜水等;野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、溶洞探险、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高台跳水、高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
不论哪种形式，通常与素质拓展有关的学习成果可分为三大类：
六、团队挑战形式 这些项目使一个小组作为整体面对各种挑战。这些项目的目的在于，促进小组成员之间的相互作用。在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。 进行的活动是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。
七、个人挑战形式
个人挑战活动的目标一般包括自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力。当然也包括解决问题和做出决策等能力。当每个人接手个人任务时，他必须面对全方位的个人挑战。
有趣的是，有些“莽撞人”直接闯进未知的领域，尝试着闯出了路子，而有些人尽管看着别人做到了，而自己却感到体能与心理上有困难，难以尝试。老练的教练通常带领人们从较为容易的活动向较为困难的活动过渡，帮助他们克服恐惧。在活动过程中，小组内其他成员鼓励心怀犹豫的组员充满信心地面对挑战。
八、领导关系挑战形式
这一项与团队挑战和个人挑战活动有很多相似之处，主要的不同之处在于项目的目标。这些项目不是对成员间人际关系的分析，而是试图对领导行为及其对团队和团队面对挑战的方式的影响进行探索。另外一个不同点是，领导关系挑战可以在彼此不了解的人们中进行。
另一种将素质拓展模式与学习成果相结合的方法是对活动加以精心设计(如情景设计)，使项目最大限度地开发出学习潜力。
九、可行性
(一)拓展训练项目有极强的安全保障
拓展训练把安全保障作为培训第一项重要责任，并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。因此，将拓展训练引入课堂时，只要提前周密安排有关安全问题，组织合理，操作得当，及时消除不安全隐患，杜绝不安全行为，控制不安全因素，一定能使项目顺利开展，并消除学生的思想顾虑。因此，在校园中开展拓展训练安全可以得到充分保证。
(二)项目的设计更具有知识性和趣味性
拓展训练看似游戏活动，其实是为导致某些预期的结果而设计的。目的是使学生在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。
十、户外拓展的核心价值 探索
我们致力营造具有挑战性的学习经验，并尊重个人意愿的原则之下，透过对未知的探索，激发身体与心灵的潜能，同时追求主体任务与冒险探索的平衡。 学习
我们将学习视为团队的源头活水，希望所有成员都能够在信息交流零阻力的环境当中，充分交换意见和想法，共同体验成长的滋味。 品质
我们以所从事的本业为荣。在不停追问和探求的过程当中，寻求善意的批评;包容彼此的差异，不断精益求精。 超越
我们将通过个人和团队的努力和协作，实现团队价值和个人价值的超越。 整合
按逻辑的程序，从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。 双赢
我们在发展事业与提升人员素质的过程当中，了解两者缺一不可的关键，并努力达成双方面平衡成长的目标。
第三篇：素质拓展训练营概要
【素质拓展训练营】
◆PIS素质拓展训练营
中心自2007年秋，便协助秘书学授课老师在榆中校区体育馆开展了一次“秘书与人际沟通”素质拓展活动。此后，中心于2009年度分别针对四五十人左右的团队，以及一百人以上的群体，试点了“素质拓展训练”活动，并开发了部分自主项目。2010年，中心首次推出完全由学生讲师、学生助教组织的素质拓展训练，并成功举办了第三期和第四期。这些都叫“PIS素质拓展训练”。
在借鉴“CIS系统”理论的基础上，中心自主研发了“PIS系统”相关成果，并组织编订《大学生品牌形象塑造与个人核心竞争力战略——兰州大学文学院本科生PIS系统指导手册》(2011年或2012年春开始启用)，切实帮助每位中心成员更有针对性地进行成长性学习、实践锻炼和自我素质拓展。
中心根据五步走的战略发展规划，在第三个阶段即将结束时，面向所有中心正式成员开放“PIS训练营”，以理论授课和小组学习，素质拓展活动的形式开展，对中心正式成员开展专门提高性项目拓展培训，试点时间为2010年春。试点期间暂不对其他群体开放。
PIS训练营，是中心在“大学生素质拓展计划”正式启动后重点建设的高水平常规项目。中心将根据不同的青年学生群体，实行分类分级分层分专题的系列培训和拓展训练，并可与中心主题活动日结合起来有计划地开展，在试点的基础上，逐步面向全院和全校开放，并积极走出校园，扩大社会联络和社会认同，为中心赢得更多资金支持和发展平台。
◆素质拓展活动简介
一、基本信息
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 风靡全球50余年的素质拓展，1995年走进中国。短短几年不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。为什么“素质拓展”能有如此的魅力呢?让我们一起亲身步入“素质拓展”!
二、基本概念
素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。
三、历史发展
这种训练起源于二战期间的英国，当时一大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。
素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
四、特点 优点 1.创新：
善于用刺激方法的培训者通常发现素质拓展能引起参与者和管理者的注意和兴趣。 2.印象持久： 素质拓展给参加者带来终生难忘的深刻记忆，证实了通过接受素质拓展训练的挑战者能获得非同一般的自我洞察力。 3.娱乐：
普遍的观点是素质拓展令人愉快。就算是最害怕体能挑战的久坐桌旁忙于案牍的人，也能过的非常开心。 4.考察结构：
素质拓展可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。 5.全脑：
素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程。也就是说，本方法在学习中用了“全脑”，进行体能、情感和精神上的锻炼。某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西。 6.发展自然的学习能力：
对于我们的整个素质拓展培训概念而言，有两个声明是非常重要的： 第一，几乎没有例外的是，每个人都是富有能力的学习者，但他们不一定将这种能力应用到“正式”学习中。
第二，作为培训者，要想适应改变，我们应进行终生的学习。
五、素质拓展项目的三种常见形式
当你计划进行素质拓展项目时，要考虑到一系列的问题。首先，考虑的是素质拓展活动应与所需要的学习成果相连接。如果拓展训练与学习目标无关，那么它产生的持久印象就没有什么价值可言。其次，素质拓展过程中、讲解的质量是连接工作的关键因素。
素质拓展有多种形式，其课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。 水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇、潜水等;野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、溶洞探险、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高台跳水、高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
不论哪种形式，通常与素质拓展有关的学习成果可分为三大类：
六、团队挑战形式 这些项目使一个小组作为整体面对各种挑战。这些项目的目的在于，促进小组成员之间的相互作用。在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。 进行的活动是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。
七、个人挑战形式
个人挑战活动的目标一般包括自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力。当然也包括解决问题和做出决策等能力。当每个人接手个人任务时，他必须面对全方位的个人挑战。
有趣的是，有些“莽撞人”直接闯进未知的领域，尝试着闯出了路子，而有些人尽管看着别人做到了，而自己却感到体能与心理上有困难，难以尝试。老练的教练通常带领人们从较为容易的活动向较为困难的活动过渡，帮助他们克服恐惧。在活动过程中，小组内其他成员鼓励心怀犹豫的组员充满信心地面对挑战。
八、领导关系挑战形式
这一项与团队挑战和个人挑战活动有很多相似之处，主要的不同之处在于项目的目标。这些项目不是对成员间人际关系的分析，而是试图对领导行为及其对团队和团队面对挑战的方式的影响进行探索。另外一个不同点是，领导关系挑战可以在彼此不了解的人们中进行。
另一种将素质拓展模式与学习成果相结合的方法是对活动加以精心设计(如情景设计)，使项目最大限度地开发出学习潜力。
九、可行性
(一)拓展训练项目有极强的安全保障
拓展训练把安全保障作为培训第一项重要责任，并时刻保持警觉，以专业的手段保证每一个细节的绝对安全可靠。在培训期间，安全保障是首要工作，所有户外活动均经过精心的设计与实验。因此，将拓展训练引入课堂时，只要提前周密安排有关安全问题，组织合理，操作得当，及时消除不安全隐患，杜绝不安全行为，控制不安全因素，一定能使项目顺利开展，并消除学生的思想顾虑。因此，在校园中开展拓展训练安全可以得到充分保证。
(二)项目的设计更具有知识性和趣味性
拓展训练看似游戏活动，其实是为导致某些预期的结果而设计的。目的是使学生在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。
十、户外拓展的核心价值 探索
我们致力营造具有挑战性的学习经验，并尊重个人意愿的原则之下，透过对未知的探索，激发身体与心灵的潜能，同时追求主体任务与冒险探索的平衡。 学习
我们将学习视为团队的源头活水，希望所有成员都能够在信息交流零阻力的环境当中，充分交换意见和想法，共同体验成长的滋味。 品质
我们以所从事的本业为荣。在不停追问和探求的过程当中，寻求善意的批评;包容彼此的差异，不断精益求精。 超越
我们将通过个人和团队的努力和协作，实现团队价值和个人价值的超越。 整合
按逻辑的程序，从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。 双赢
我们在发展事业与提升人员素质的过程当中，了解两者缺一不可的关键，并努力达成双方面平衡成长的目标。
第四篇：素质拓展训练营策划书
一、拓展主题
二、活动目的
1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进大一新生班级内部以及各班之间学生的信任感、责任感，从而改善和增进班级内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各班成员的进取精神，培养学生的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的大学生打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强班级内部、班级间的沟通与协作能力，锻炼学生面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
三、 主办单位
沈阳工程学院
四、承办单位
能动系素拓部
五、活动参与人员
大一新生及素拓部全体成员
六、活动时间
2012年10月中旬
七、活动地点
大学生活动中心
活动流程
一、前期工作
1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员
2、对各班班长召开动员会议，各班班长负责对本班成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况
3、参加拓展培训营的人员以班级的形式进行分组，并确定队长
4、素拓部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品
5、分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项
二、 活动期间
(1)全体参与人员到指定活动地点集合，进行动员大会并开展安全教育，由素拓部部长讲 解活动注意事项及规则。
(2)队伍整理后进行以下活动：
活动一.天黑请闭眼
【游戏概述】
这是一个锻炼表达能力、判断力、观察力、思维能力和表演能力的游戏。每一个曾经参与游戏的人都会被它深深的吸引住。游戏的基础是彼此的诚实和信任，以及对游戏的认真。
【游戏特点】
1.简单易学：任何人只要明白规则或听别人玩过一盘，马上就会玩了。
2.参与性强：只要认真对待所扮演的角色，就算你是很新的新手，马上会“杀”成一片。
【参加人数及警匪配置】
参加人数限定在8~16人范围内。
其中玩家数在8~11人则为2警2匪配置，12~14人为3警3匪配置，15~16人为4警4匪配置。
【基本原则】
1) 警察：找出杀手并带领平民公决出杀手。
2) 杀手：找出警察并杀掉。
3) 平民：帮助警察公决出杀手。任何时候平民都不得故意帮助杀手。
杀手千方百计充好人，贼喊捉贼，假仁假义，迷惑平民;而警察就是责无旁贷地抓住杀手，伸张正义，平民就协助警察找出杀手。游戏最终是正义战胜邪恶，还是坏人终究得逞，全凭游戏者的智力和经验。
【游戏规则】
以16人为例
1、系统根据人数发配16张牌，页面会显示身份牌：杀手4人、警察4人，平民8人。
2、系统语音提示游戏开始，天黑了，警察 匪徒 迅猛验人或者杀人。
3、天亮了，本论X玩家被杀，请留第一个遗言。被杀玩家可以陈述自己的身份和意见。
4、玩家从被杀者下一个人开始顺时针挨个陈述自己的意见，提出自己的怀疑对象。
5、陈述完毕，由系统提示投票表决，得票最多的那个人本轮出局，可以留遗言!(留遗言人数：为前两天被杀的人有遗言)
6、在投票过程中，如出现平票现象，则进入PK状态，由平票者进行再一轮的发言，发言过后再次对平票人进行投票，得票多的人出局若再次出现平票，则进入场外PK 由平票人以外的玩家逐一发言，之后投票，得票多的人出局;若仍然平票，则无人出局，直接天黑。
7、在聆听了遗言后，新的夜晚来到了，又是凶手杀人，然后警察确认身份，如此往复，杀手杀掉全部的警察、杀手获胜，所有的杀手出局，则平民与警察获胜，如果平民全部被杀，场上只剩警察和匪徒则是(屠城 )，这代表着杀手最高的荣誉。匪徒赢分也是最高。
【杀人游戏胜负判定方法】
1) 杀手一方全部死去，警察一方获胜。
2) 警察一方全部死去，杀手一方获胜。
3) 平民全部死去为屠城。
4) 平民的胜负与警察相同。即，警察赢则平民为赢;警察输则平民为输。
活动二.坐地起身
一.项目类型：团队合作型
二.道具要求：无需其他道具
三.场地要求：空旷的场地一块
四.项目时间：20分钟-30分钟
五.详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;
2、在不用手撑地站起来;
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
活动三.心心相印(背夹球)
一、项目类型：双人协作型、户外游戏
二、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米
三、需要道具：每组一条长约五米的绳子
四、比赛人数：比赛人数：每队12人，(6男6女)
五、详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
六、活动目的：
本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
·在活动之中可以穿插一些小游戏：
1.成语连珠,就是先说个成语每个组或每个人用最后一个字接成语......接不上的看着处罚就可以了
2.踩气球。一组出2-3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。
3.双人顶气球接力
两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头，中途气球掉下重来，先完成的一组取胜。
4.抛绣球
准备：提供3个小筐(小筐包装的漂亮一点)，40个气球
游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。
两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。
5.抢凳子
道具：凳子(若干)
参加人员安排：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)
游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。
6.心有灵犀,我来比你来猜
道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)
参加人员:两人一组,可多组参加
游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.(注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字)
(鼠头鼠脑、牛气冲天、老虎的屁股摸不得、狡兔三 、龙腾虎越、万马奔腾、三羊开泰、鸡飞蛋打、狗急跳墙、)。
7.蹲蹲乐
分几个组，分为取个别名，比如叫白罗卜、红罗卜、黄罗卜、金罗卜。先叫一组说白罗卜蹲、白罗卜蹲，白罗卜蹲完红罗卜蹲。边说边做蹲的动作。白罗卜组说完指到红罗卜组时，红罗卜组马上接着蹲，并说红罗卜蹲，红罗卜蹲，红罗卜蹲完黄罗卜蹲。以此类推，哪一组在5秒内没有反应过来判出局。
8.杯水车薪
一组5人站成一排，口中咬住一纸杯，只有一人的杯中有水，在不用手的前提下，将杯中的水传递下去，比较最后一人的杯中水的多少。
三.活动道具
硬纸板20张气球10包小筐3支凳子若干鼓一支
纸杯1
惩罚措施
真人版植物大战僵尸
第五篇：素质拓展训练营活动总结
本次活动大体上圆满完成，这是素质拓展部举行的一次较为正式的活动，为今后素质拓展部对该活动的举办提供了模板基础，比如赛前准备、比赛流程，赛后扫尾以及各个游戏的比赛规则等都留下了参考的价值。该活动的目的在于提高班级内同学们间的合作团结，还有一点我认为该活动带动了当代大学生朝气蓬勃的激情。
当然，本次活动也有些许不足，有的队没按表上顺序进行活动，致使在某个时间段有的活动挤很多人，有的没人，还有各个活动所需时间不同的因素。
本次活动引入了宣传部，新闻部等信息传播力量，能使广大同学了解素质拓展部，有利于今后素质拓展部影响力的发展。