陈式太极拳研究会2010年度工作总结

陈式太极拳研究会2010年度工作总结（通用7篇）

篇1：陈式太极拳研究会2010年度工作总结

新疆陈式太极拳研究会2010年度工作总结

2010年是新疆陈式太极拳研究会取得长足进步和丰硕成果的一年。一年来，研究会在自治区武术管理中心、自治区武术协会及领导的正确指导和关心支持下，在骨干力量的共同努力和广大会员的积极参与下，秉承“尚武精神、德艺双修、发扬正气、振兴中华、弘扬太极、造福人类”的立会宗旨，开拓进取，奋发有为，积极参加组织多项活动，努力完善组织机构，不断壮大会员队伍，全力弘扬太极文化，使研究会工作运转逐步规范，会员结构更趋合理，向心力不断增强，影响力和知名度日益提高，取得了一系列成绩，较好地完成了研究会全年各项工作任务。

一、2010年工作情况

（一）加大讲拳教拳学拳力度，积极组织多项活动，不断增强研究会向心力，努力提高研究会太极拳水平。2009年因乌鲁木齐“7·5”事件的发生，研究会的各项活动受到较大影响。2010年，研究会努力克服各类消极因素，积极组织广大会员参加多项活动，加大陈式太极拳的教授传播力度，认真做好各辅导站点的组织和技术指导工作，使研究会的工作提高到新的水平。只要气候条件允许，研究会组织骨干力量到乌鲁木齐人民广场、人民公园、南湖广场等站点教授传播陈式太极拳，全年教授指导学拳人员1万余人次，并于中小学暑假期间组织少年太极拳教授班，积累了宝贵经验，为下一步工作的开展提供了借鉴。研究会还组织乌鲁木齐市会员利用节假日，到水磨沟公园和新城公园进行拳术交流展演，深入到广大太极拳爱好者中间，相互切磋，彼此互动，并发放宣传彩页，使他们进一步了解太极拳，宣传了太极拳运动，吸引更多市民加入到陈式太极拳研究会的队伍中来。活动也增进了会员间的友谊，提高了拳技，增强了研究会的组织能力和向心力。

提高拳术水平，发展骨干力量是研究会发展的关键。一年来，研究会在各站点不间断传授拳法，努力培养各站点的技术骨干力量，并多次召集全疆各分站点的技术骨干来乌进行学习深造，亲自指导，严格要求，培养了一批技术过硬，能力够强的教练员，从而带动研究会整体拳术水平迈上一个新台阶。同时，研究会除了平时内部学习锻炼外，还多次组织骨干人员赴内地学习交流拳术，努力提升功夫水平。

（二）锻炼队伍，加大宣传，积极参加疆内外各项体育活动，取得一系列可喜成绩，增强了研究会的影响力。2010年10月，经过自治区武协遴选，研究会会长代表新疆武术队赴河南郑州参加第八届中国郑州国际少林武术节，并取得了男子D组陈式太极拳第一名和男子D组陈式太极剑第四名的好成绩，为新疆武术界赢得了荣誉。2010年12月4日，自治区武术协会举办了“2010年传统武术锦标赛” 和“太阳标”少儿武术比赛，研究会积极响应上级领导部门的号召，认真组织各个辅导站广大会员报名参加，经过遴选，共有60人参赛，共获63枚奖牌，其中一等奖20枚；二等奖17枚；三等奖26枚。此次参赛是研究会成立以来规模最大、成绩最好的一次，比赛使参赛会员在技艺水平和心理素质得到锻炼，鼓舞了士气，提高了研究会的知名度和影响力，也充分表明了研究会在不断发展壮大。

研究会在参加各项比赛的同时，积极参与各项公益活动和执裁多项赛事。2010年3月，研究会应邀组织太极拳表演队，由赴鄯善参加第二届“沙漠之春”节表演太极拳武术。2010年6月，“中医、中药、中国行”兵团之旅在石河子启动，研究会在启动仪式上的太极拳精彩表演，得到与会领导和人员的一致好评。2010年8月，新疆武术协会提名朱建军、张玉兰老师执裁了新疆农业大学“交通银行杯”教职工太极拳比赛。2010年9月，研究会应邀执裁哈密民运会，并在比赛结束后，应新疆武术协会邀请，为新疆武术拳友做了太极拳讲座，得到一致好评。通过参与公益活动和执裁赛事，提高了研究会的公信力和荣誉度。

（三）巩固原有站点，努力拓展新的站点，不断壮大会员队伍，研究会规模不断扩大，组织能力不断增强。2010年，研究会会员队伍不断扩大，辅导站也不断做大做强。在研究会的指导下，在李明松老师及钱绍朋理事的努力下，进一步开拓了乌鲁木齐新城公园辅导站，新增了10名会员。呼图壁辅导站会员人数已由成立时4、5人发展到现在的38人，会员组成也由当初以老年人为主，逐步发展为老、中、青组成的合理构成，形成了传、帮、带的练拳氛围，拳术水平和组织能力上都有较大地提高。乌鲁木齐人民广场、鲤鱼山公园，及阜康、乌苏等其它原有辅导站，在也在不断加强和进步，其中阜康站点会员人数达70余人。同时，在教拳过程中，研究会努力发现好苗子，积极培养，为研究会的发展积蓄力量。研究会在会员间成立了网络联络群，开设了手机飞信联系系统，增加了理事设置，进一步提高了组织能力，完善了机构设置，规范了运行机制。

为了提高全疆分站点工作能力和拳技水平，研究会在会长的带领下多次组织人员深入到石河子、昌吉、阜康等辅导站进行调研，对站点发展存在的问题进行解答指导，帮助克服困难，明确工作发展思路，并亲自教授拳法，为会员正拳架，解疑惑，增强各站点的发展能力。研究会还组织昌吉、石河子等辅导站的会员30余人次来乌进行拳术交流，加大了各地会员之间的交流，提高了拳技，增强了会员练拳的信心和决心。

（四）加大宣传力度，做好网站维护，提高研究会知名度。乌鲁木齐“7·5”事件后，新疆的互联网中断长达10个月，研究会网站信息不能及时通过网络向外传播，给研究会的工作带来诸多不利，加之因网站服务器故障，致使很多数据丢失，造成了很大损失。2010年5月，新疆互联网开通后，在研究会理事和会员的共同努力下，采取各种手段和措施，对丢失数据进行恢复，对网站进行重建，并充实完善了网站内容，更新网站页面，建立网站数据备份机制，对有关重要数据进行备份。2010年9月，研究会网站回复正常运行，为研究会的传播发展和会员相互交流提供了一个有力的平台。2010年，研究会大力开展各类宣传活动，通过网络、广告栏目、宣传标语、宣传手册等多种方式，不断提高陈式太极拳研究会在社会各界的知名度。研究会重新编排了研究会宣传单，充实了宣传内容，印刷成广告宣传册，广泛发放，使更多人了解陈式太极拳和研究会。

二、2011年工作思路和部署

2010年研究会做了大量的工作，取得了良好的成绩。2011年，研究会将认真接受自治区体育局、体育总会、武术协会、武术管理中心的领导，按照“强化宣传、扩大覆盖、完善技术、促进发展”的工作思路，采取有效措施，奋发有为，不断提高研究会的声誉，扩大研究会队伍，促进研究会技术水平上档升位，争取更大地进步，在新疆武术界建成一流的协会。

（一）积极配合自治区武术管理中心、武术协会的工作。研究会积极配合自治区武术管理中心、武术协会的2011年各项工作，为自治区武术事业做出应有的贡献。

（二）继续做强原有辅导站，积极成立新的辅导站，进一步壮大研究会力量。一是做好在人民广场、鲤鱼山公园、新城公园、阜康、呼图壁、乌苏等原有辅导站的维护工作，提高各个辅导站的人员素质和技术能力。二是积极成立新的辅导站，扩大研究会规模。计划新建陈式太极拳辅导站5个，其中乌市2个；乌市以外3个。三是广纳人才，培养核心骨干，积极申报段位，培养一批武术辅导员和教练员，形成研究会的中坚力量。

（三）积极组织举办2011年全疆陈式太极拳比赛等活动。研究会拟定在2011年下半年举办全疆陈式太极拳武术比赛，邀请全疆太极拳爱好者和武术名家及企业名人参与。

（四）加大宣传力度，提高研究会知名度。做好网站的宣传工作；发放印刷宣传册；发挥各位会员作用，加大宣传力度，通过多种形式的宣传，打造研究会形象品牌。

（五）积极参加国家、自治区各类武术比赛和公益活动，提高研究会影响力。

新疆陈式太极拳研究会

二〇一一年一月五日

篇2：陈式太极拳研究会2010年度工作总结

2010年是新疆陈式太极拳研究会取得长足进步和丰硕成果的一年。一年来，研究会在自治区武术管理中心、自治区武术协会及领导的正确指导和关心支持下，在骨干力量的共同努力和广大会员的积极参与下，秉承“尚武精神、德艺双修、发扬正气、振兴中华、弘扬太极、造福人类”的立会宗旨，开拓进取，奋发有为，积极参加组织多项活动，努力完善组织机构，不断壮大会员队伍，全力弘扬太极文化，使研究会工作运转逐步规范，会员结构更趋合理，向心力不断增强，影响力和知名度日益提高，取得了一系列成绩，较好地完成了研究会全年各项工作任务。

一、2010年工作情况

（一）加大讲拳教拳学拳力度，积极组织多项活动，不断增强研究会向心力，努力提高研究会太极拳水平。2009年因乌鲁木齐“7·5”事件的发生，研究会的各项活动受到较大影响。2010年，研究会努力克服各类消极因素，积极组织广大会员参加多项活动，加大陈式太极拳的教授传播力度，认真做好各辅导站点的组织和技术指导工作，使研究会的工作提高到新的水平。只要气候条件允许，研究会组织骨干力量到乌鲁木齐人民广场、人民公园、南湖广场等站点教授传播陈式太极拳，全年教授指导学拳人员1万余人次，并于中小学暑假期间组织少年太极拳教授班，积累了宝贵经验，为下一步工作的开展提供了借鉴。研究会还组织乌鲁木齐市会员利用节假日，到水磨沟公园和新城公园进行拳术交流展演，深入到广大太极拳爱好者中间，相互切磋，彼此互动，并发放宣传彩页，使他们进一步了解太极拳，宣传了太极拳运动，吸引更多市民加入到陈式太极拳研究会的队伍中来。活动也增进了会员间的友谊，提高了拳技，增强了研究会的组织能力和向心力。

提高拳术水平，发展骨干力量是研究会发展的关键。一年来，研究会在各站点不间断传授拳法，努力培养各站点的技术骨干力量，并多次召集全疆各分站点的技术骨干来乌进行学习深造，亲自指导，严格要求，培养了一批技术过硬，能力够强的教练员，从而带动研究会整体拳术水平迈上一个新台阶。同时，研究会除了平时内部学习锻炼外，还多次组织骨干人员赴内地学习交流拳术，努力提升功夫水平。

（二）锻炼队伍，加大宣传，积极参加疆内外各项体育活动，取得一系列可喜成绩，增强了研究会的影响力。2010年10月，经过自治区武协遴选，研究会会长代表新疆武术队赴河南郑州参加第八届中国郑州国际少林武术节，并取得了男子D组陈式太极拳第一名和男子D组陈式太极剑第四名的好成绩，为新疆武术界赢得了荣誉。2010年12月4日，自治区武术协会举办了“2010年传统武术锦标赛” 和“太阳标”少儿武术比赛，研究会积极响应上级领导部门的号召，认真组织各个辅导站广大会员报名参加，经过遴选，共有60人参赛，共获63枚奖牌，其中一等奖20枚；二等奖17枚；三等奖26枚。此次参赛是研究会成立以来规模最大、成绩最好的一次，比赛使参赛会员在技艺水平和心理素质得到锻炼，鼓舞了士气，提高了研究会的知名度和影响力，也充分表明了研究会在不断发展壮大。

研究会在参加各项比赛的同时，积极参与各项公益活动和执裁多项赛事。2010年3月，研究会应邀组织太极拳表演队，由赴鄯善参加第二届“沙漠之春”节表演太极拳武术。2010年6月，“中医、中药、中国行”兵团之旅在石河子启动，研究会在启动仪式上的太极拳精彩表演，得到与会领导和人员的一致好评。2010年8月，新疆武术协会提名朱建军、张玉兰老师执裁了新疆农业大学“交通银行杯”教职工太极拳比赛。2010年9月，研究会应邀执裁哈密民运会，并在比赛结束后，应新疆武术协会邀请，为新疆武术拳友做了太极拳讲座，得到一致好评。通过参与公益活动和执裁赛事，提高了研究会的公信力和荣誉度。

（三）巩固原有站点，努力拓展新的站点，不断壮大会员队伍，研究会规模不断扩大，组织能力不断增强。2010年，研究会会员队伍不断扩大，辅导站也不断做大做强。在研究会的指导下，在李明松老师及钱绍朋理事的努力下，进一步开拓了乌鲁木齐新城公园辅导站，新增了10名会员。呼图壁辅导站会员人数已由成立时4、5人发展到现在的38人，会员组成也由当初以老年人为主，逐步发展为老、中、青组成的合理构成，形成了传、帮、带的练拳氛围，拳术水平和组织能力上都有较大地提高。乌鲁木齐人民广场、鲤鱼山公园，及阜康、乌苏等其它原有辅导站，在也在不断加强和进步，其中阜康站点会员人数达70余人。同时，在教拳过程中，研究会努力发现好苗子，积极培养，为研究会的发展积蓄力量。研究会在会员间成立了网络联络群，开设了手机飞信联系系统，增加了理事设置，进一步提高了组织能力，完善了机构设置，规范了运行机制。

为了提高全疆分站点工作能力和拳技水平，研究会在会长的带领下多次组织人员深入到石河子、昌吉、阜康等辅导站进行调研，对站点发展存在的问题进行解答指导，帮助克服困难，明确工作发展思路，并亲自教授拳法，为会员正拳架，解疑惑，增强各站点的发展能力。研究会还组织昌吉、石河子等辅导站的会员30余人次来乌进行拳术交流，加大了各地会员之间的交流，提高了拳技，增强了会员练拳的信心和决心。

（四）加大宣传力度，做好网站维护，提高研究会知名度。乌鲁木齐“7·5”事件后，新疆的互联网中断长达10个月，研究会网站信息不能及时通过网络向外传播，给研究会的工作带来诸多不利，加之因网站服务器故障，致使很多数据丢失，造成了很大损失。2010年5月，新疆互联网开通后，在研究会理事和会员的共同努力下，采取各种手段和措施，对丢失数据进行恢复，对网站进行重建，并充实完善了网站内容，更新网站页面，建立网站数据备份机制，对有关重要数据进行备份。2010年9月，研究会网站回复正常运行，为研究会的传播发展和会员相互交流提供了一个有力的平台。2010年，研究会大力开展各类宣传活动，通过网络、广告栏目、宣传标语、宣传手册等多种方式，不断提高陈式太极拳研究会在社会各界的知名度。研究会重新编排了研究会宣传单，充实了宣传内容，印刷成广告宣传册，广泛发放，使更多人了解陈式太极拳和研究会。

二、2011年工作思路和部署

2010年研究会做了大量的工作，取得了良好的成绩。2011年，研究会将认真接受自治区体育局、体育总会、武术协会、武术管理中心的领导，按照“强化宣传、扩大覆盖、完善技术、促进发展”的工作思路，采取有效措施，奋发有为，不断提高研究会的声誉，扩大研究会队伍，促进研究会技术水平上档升位，争取更大地进步，在新疆武术界建成一流的协会。

（一）积极配合自治区武术管理中心、武术协会的工作。研究会积极配合自治区武术管理中心、武术协会的2011年各项工作，为自治区武术事业做出应有的贡献。

（二）继续做强原有辅导站，积极成立新的辅导站，进一步壮大研究会力量。一是做好在人民广场、鲤鱼山公园、新城公园、阜康、呼图壁、乌苏等原有辅导站的维护工作，提高各个辅导站的人员素质和技术能力。二是积极成立新的辅导站，扩大研究会规模。计划新建陈式太极拳辅导站5个，其中乌市2个；乌市以外3个。三是广纳人才，培养核心骨干，积极申报段位，培养一批武术辅导员和教练员，形成研究会的中坚力量。

（三）积极组织举办2011年全疆陈式太极拳比赛等活动。研究会拟定在2011年下半年举办全疆陈式太极拳武术比赛，邀请全疆太极拳爱好者和武术名家及企业名人参与。

（四）加大宣传力度，提高研究会知名度。做好网站的宣传工作；发放印刷宣传册；发挥各位会员作用，加大宣传力度，通过多种形式的宣传，打造研究会形象品牌。

（五）积极参加国家、自治区各类武术比赛和公益活动，提高研究会影响力。

新疆陈式太极拳研究会

篇3：陈式太极拳研究述评

关键词：陈式太极拳,源流,健身,发展

中华武术源远流长,流派众多百花齐放,武术的“初始形态”最早可以追溯的先秦时期,千百年来与中国文化共同发展,作为中国民族传统体育的一种是很具代表性的。陈式太极拳作为内家拳的一种因其包含了《易经》、儒家等众多中国传统哲学思想,所以又被称为“哲拳”。近些年来,随着全民健身运动的开展与国家政策的大力宣传,陈式太极拳在国内外的发展势态迅猛,得到了国际的认可并慢慢被国外群众所接受,成为传播中国文化的重要手段和提高我国“软实力”的重要途径。但相对于发展实践,有关陈式太极拳理论研究则显得较为薄弱,相关研究也不够深入。本文对陈式太极拳现今的研究观点进行整理与评述,为今后更进一步的研究提供理论参考。

1 陈式太极拳源流说

陈式太极拳创立于明末清初,至今以有三百余年历史。在三百余年的历史中,关于陈式太极拳起源的主要观点有三:(1)陈式太极拳乃明末清初河南焦作温县陈家沟人陈氏第九世陈王廷(庭)所创。陈式太极拳嫡宗传人陈正雷在《陈氏太极拳全书》[1]、《陈氏太极拳术》[2]和《中国陈氏太极》[3]等书中与康戈武先生在《全面梳理太极拳发展脉络》[4]、《解读:“温县被命名为中国武术太极拳发源地”》[5]等文章中都支持此种说法。(2)陈氏始祖陈卜创拳说。陈氏第十六世陈鑫在《陈氏太极拳图说》[6]一书的序言中写到:“明洪武七年,始祖卜耕读之余,而以阴阳开合,运转周身者,教子孙,以消化饮食之法,里根太极,故名曰太极拳”。因陈鑫乃陈氏正宗传人,所以陈卜创拳之说也有很多人坚持。(3)陈王廷(庭)、李仲、李信共同创拳说。此观点记录在王兴亚、李立炳所著的《李岩籍贯与陈氏太极拳源流新说———康熙五十五年唐村《李氏家谱》的发现及其价值》[7]中写到:“在2002年博爱的唐村发现的清康熙五十五年的《李氏家谱》在家谱的续中写到……九世公讳仲、讳信,结陈沟姑表陈公讳奏廷,三表兄弟,太极门拜师结义,创艺太极养生功十三势通臂功”。上述说法以陈氏第九世祖陈王廷(庭)创造太极拳的说法更为可信。原因有二:(1)经过国家体育总局武术运动管理中心的专家考证,认为陈氏太极拳是明末清初陈氏第九世祖陈王廷(庭)所创,是迄今为止唯一的官方说法;(2)笔者早年在陈家沟居住,根据陈氏族长和陈家沟村村长以及诸多老拳师口述,陈式太极拳是陈王廷(庭)所创。

2 陈式太极拳技术论

2.1 陈式太极拳的技击原理

陈式太极拳包含掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种技法,运用八种技法施展出踢、打、摔、拿四种技击方式,发力是弹抖劲,集中全身力量于一点发出,爆发力大,穿透力强。杨松、崔浩澜在《陈式太极拳国际竞赛套路动作的技击性分析》[8]中提出:“陈式极拳国际竞赛套路全面包含了掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法,动作缠绕折叠、刚柔相济、爆发力强,有较强的技击性特征”。陈式太极拳运用外形走弧线、内劲走螺旋,以腰为轴走小圈,常常能后发先至。陈正雷大师在《陈式太极拳的技击作用》[9]中提出:“太极拳的运动是运用了离心力,并以腰脊做为中轴,使一切动作皆走内圈,走内圈速度虽较慢,但仍可胜过走外圈的快,这是‘后人发,先人至’的缘由,也是慢盛快的关键所在”。此观点揭示了陈式太极拳技击的总原理,对陈式太极拳技击技巧是一次揭秘,对陈式太极拳怎样后发先至做出了解释。

2.2 陈式太极拳的技术特点

陈式太极拳行拳时要做到:(1)中正安舒、虚领顶劲、周身放松、虚实分明。对此陈恩教授在《论陈式太极拳的虚与实》[10]和《试论陈式太极拳中的虚领顶劲》[11]指出:“练习陈式太极拳要求内固精神,外示安逸,心气下降,周身放松,这样周身血脉贯通,内气周流,行功时,虚实的相互转变是绝对的,是贯串始终的一对基本矛盾”。“虚领顶劲是指在躯干部分是把顶劲向上虚虚领起,气沉丹田是把气下沉入丹田,两者综合起来,在意识上就有向着反方向拉开的意图,这就使躯干有了放长的感觉”。(2)以腰为轴、节节贯穿、刚柔相济、快慢相兼。对此陈正雷大师在《陈式太极拳老架一路》[12]和《陈式太极拳老架二路》[13]中分别提出:“陈氏太极老架一路拳以柔为主,柔中有刚。其特点是:动作以腰为主,节节贯串一动周身无有不动,一静百骸皆静,运动如行云流水,绵绵不断”。“陈式太极拳老架二路,亦称炮捶以刚为主,刚中有柔,练习时,震脚发力、闪展腾娜、窜蹦跳跃、松活弹抖、完整一气”。

3 陈式太极拳的价值

陈式太极拳的价值有两大类。分别是蕴含着中国传统哲学思想的精神价值与强健体魄的健身价值。

3.1 陈式太极拳的精神价值

陈式太极拳历经300余年而不衰,自然有其深刻的精神价值,这些精神价值是陈式太极拳核心思想的体现。内容有三:(1)陈式太极拳蕴含着道德标准与人生哲学。杜晓红在《从<周易>溯源太极拳理论基础》[14]中表述:“太极拳将身与心结合,既蕴含着生命原理,又涉及的人的道德精神,长期进行修炼可以培养人的恭敬合礼、谦虚忍让的高尚道德和仁爱思想。通过修炼具有特殊运动形式和练习方法的太极拳,使练习者运用身体动作感悟大自然厚德载物的优秀品格,不断体会宽厚包容的人生哲理”。(2)陈式太极拳体现着以人为本的思想。杨静在《论太极拳理论的文化渊源》[15]中提出:“以人为本的根本要义就是在于使人性得到全面和谐发展。太极拳遵循内外兼修的锻炼方式,推崇互贫济困、精忠报国的人格典范”。(3)陈式太极拳提倡天人合一的精神境界。林小美在《论太极拳和谐思想与当今和谐社会》[16]中指出:“太极中的天人合一的思想提炼生命和谐作为现实意义上之精神境界,认为人的小生命最终应归流与宇宙生生不息的大生命中,人类从珍惜自身生命而感悟万物生命的可贵性”。综上所述,陈式太极拳的精神蕴含了中华民族的优良品质与高尚的道德情操,体现了以人为本的哲学思想,为构建和谐社会起着重要的作用。

3.2 陈式太极拳的健身价值

陈式太极拳对身体的锻炼和对疾病的防治都是有很好的作用的,不仅能锻炼人体肢体的运动也能调节人体的内循环和新陈代谢,其“腹式呼吸”对内脏的锻炼有着显著的功效。中央财经大学的杨再惠分别在《陈式太极拳功法对中老年人肺功能及免疫功能影响的研究》[17]和《陈式太极拳功法对中老年人心脏功能影响的研究》[18]中指出:“长期进行陈式太极拳功法练习,对中老年人的心肺功能及免疫功能有良好的改善作用,具有显著的健身作用,因此,是一项很好的健身项目,值得普及和推广”。习练陈式太极拳有助使人放松心情、融于自然,可以起到缓解压力的作用。陈文华在《试论陈氏太极拳的特点和健身作用》[19]中指出:“练习陈氏太极拳对现代生活节奏快、工作压力大的人们来说具很有大的健身意义”。在高校中的大学生陈式太极拳对他们的健康同样适用,大学生常常面面对学习、考试、毕业、情感等各方面的压力,很多内向的学生都患有神经衰弱和自闭症,以至于大学生自杀的惨案时有发生。习练陈式太极拳可以改善精神疾病,培养学生乐观向上、积极开朗的精神,防治惨案的发生。苏文玲在《论陈式太极拳对大学生神经衰弱的防治》[20]中指出:“陈式太极拳对大学生神经衰弱有很好的防治作用”。综上所述,陈式太极拳对老年人、上班族、高校学生的健康是很有帮助的,是普遍适用的。

4 陈式太极拳的传承与发展

有关陈式太极拳传承与发展的研究集中在以下几个方面:(1)陈式太极拳的传承;(2)陈式太极拳国内外的发展现状;(3)陈式太极拳发展中出现的问题。

4.1 陈式太极拳的传承

4.1.1 陈式太极拳传承模式

陈式太极拳自古的传承模式是单一、陈旧的“口传心授”。这种被喻为“博物馆”式的传承方法既枯燥无味又不能良好的调动习练者的积极性,严重阻碍了陈式太极拳的发展。随着科学的进步,应该将一些先进科学的方法引进到陈氏太极拳的传承模式当中。调动习练者的积极性,激发对陈式太极拳的兴趣。肖亚玲在《太极拳教学中应用多媒体技术的对比分析》[21]中提到:“采用多媒体技术使太极拳教学更加规范化、科学化、现代化,并对进一步弘扬和发展武术这一中华民族宝贵的文化遗产,具有重要意义”。

4.1.2 陈式太极拳的传承对象

现今习练陈式太极拳的以老年人居多,主要目的是为了健身与治疗疾病。真正传承陈式太极拳还是需要青少年的加入。所以陈式太极拳的传承对象要由老年人向青少年学生转变发展。陈式太极拳应走入课堂,在当今西方文化正慢慢侵蚀我国传统文化的时期,更应该对学生从小培养陈式太极拳、培养中国的传统文化,让他们了解并且热爱祖国的传统文化。钟莉萍在《中学阶段开展陈氏太极拳运动的实践研究》[22]中阐述了:“陈氏太极拳是中华民族的优秀文化遗产,需要年青年一代去继承和发扬,让太极拳走进校园,作为学校对学生的必修课程开展,使得太极文化深入到孩子们的心里,这是今后努力的方向”。

4.2 陈式太极拳国内、外的发展现状

历经300多年的良好发展,太极拳的发展成就有目共睹,许多专家认为:“太极拳是武术项目中传播效果最好,传播最广的项目[23]”。

4.2.1 陈式太极拳在国内发展现状

陈式太极拳在国内发展态势良好,从学术科研与习练者的参与两方面来看,总体呈现逐年上升的趋势。(1)国内陈式太极拳学术科研发展态势良好。任蕴在《太极拳研究的现状分析》[24]中说:“查阅2003年—2007年五家武术专业期刊刊登的全部太极拳类文章(论文)共885篇,885篇论文中,属于研究各式太极拳方向的论文195篇,占总数量的22.03%。根据统计,195篇文章中研究陈式太极拳方向的62篇,占流派分类的31.8%”。(2)在国家政策的大力支持下国内陈式太极拳习练者的数量不断增加。李秀在《当前中国太极拳的现状及发展思路研究》[25]中提出:“1995年,原国家体委颁布实施《全民健身计划纲要》,使太极拳的作用与地位更加突出,以前所未有的速度,在国内普及、在国外传播,出现了空前的繁荣景象,进入了全新的鼎盛时期,成为名副其实,参与人数最多的‘世界第一运动’”。(3)在海峡对岸的台湾同胞中也有大量陈式太极拳爱好者。陈式太极拳正在为海峡两岸人民的文化交流和维护祖国统一做贡献。蓝孝勤在《台湾地区陈氏太极拳组织及其推广现况之调查研究》[26]中指出:“会员来源以网络最多。教练及师资来源多为自行培训。推广理念多数希望通过太极拳达到健康身心及和谐圆融的社会人际气氛”。

4.2.2 陈式太极拳在国外的发展现状

早在20世纪初期,陈式太极拳就走出国门向全世界展示她的独特魅力,众多拳师应邀出国授拳,世界各国的陈式太极拳爱好者纷纷来到中国拜师学艺,陈式太极拳在世界上飞速传播开来。杨祥全在《太极拳国际化发展的传播学思考》[27]中提出:“世界上已有150多个国家和地区、约1亿人练习太极拳,有人认为太极拳有成为‘世界第一运动’的趋势,太极拳的国际化传播可见一斑”。预计太极拳将形成以中国为核心,日本、韩国、东南亚、澳大利亚、美国、英国、法国、墨西哥、瑞典、芬兰等国家为中心的传播网络,并向非洲、中美洲、南美洲、中东、中亚等国家地区渗透辐射。

4.3 陈式太极拳发展中出现的问题

虽然近几年陈式太极拳在国内外的发展卓有成效,但在发展的过程中仍然暴露出诸多问题。(1)陈式太极拳相比与其他各式太极拳,动作复杂多变,技术上注重快慢相兼、刚柔相济、轻灵圆活、穿蹦跳跃,学习起来难度相比于其它各式太极拳难度较大,不利于学习。应多发展简化套路,剔除难度动作,使得陈式太极拳更好的普及。韩雪在《陈式太极拳在现代发展过程中的思考》[28]中提出:“经历了由83式到38式、18式等的简化过程,使复杂的陈式太极拳越来越简单易练,越来越容易被人们接受”。(2)陈式太极拳的传播途径有待于多元化发展,有效的利用各种手段进行宣传。学者杨永惠在《临沂市社区太极拳活动的现状研究》[29]中提出:“太极拳的传播途径主要以人际交流为主,电视广播等现代化的传播手段没有充分发挥其应有的作用”。

5 小结

篇4：陈式太极拳历代传人简介

陈氏太极拳创始人－－陈王廷

陈王廷(1600—1680)，字奏庭，太极拳创始人。自明洪武初年，陈姓由山西洪洞县迁至常阳村(即今陈家沟)时算起，为陈家沟陈氏第九世。祖、父均为明朝官吏。弟兄四人，该居其二，他天资聪慧，勤奋好学，不但深得家功精髓，于武功一道出类拔萃，而且熟读诸子百家，涉猎经史古籍，学识渊博，以致“文事武备，皆卓越于时”。年轻时曾走镖山东一带，声播齐鲁。惜生不逢时，无法抒发报国之志，明末仅为县乡兵守备。清初。社会动荡不安，他遂隐居乡间，终日以《黄庭经》为伴。晚年立志创拳，以遗后世。于是，倾心搜集、整理民间武术，较其同异，加以继承和创新。在此基础上，据《河图》、《洛书》之太极阴阳学说，与导引、吐纳及中医经络学说相结合，融诸家之长于一炉，创编出一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间、老少咸宜的拳术，这种新拳术，据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动、每个招式均分阴阳(即虚、实、柔、刚)，动作又以弧形、曲线为基础、共分太极拳五路、炮捶一路、一百单八式长拳、双人推手等，又据此理，创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械套路，这些拳、械套路，便是当今风靡世界之太极拳之源，陈王廷也因此而名播寰宇，被中外太极拳界尊为鼻祖。他的故乡陈家沟也被太极拳爱好者视为太极拳圣地，以致朝拜者络绎不绝。

陈王廷所创太极拳术的主要传人有：友蒋发、堂侄陈汝信、陈所乐等。

陈氏太极拳第二代传人－－陈所乐

陈氏第十世，师承太极拳创编人陈王廷而得太极拳真谛，和其师兄弟陈汝信同为太极拳创编后的太极拳第二代宗师。他生性豪爽，爱打抱不平，深得乡亲们和江湖武林同道推崇。其故宅遗址与“杨露掸学拳处”相对。他因家境富裕，虽有时应朋友之邀跑趟镖事，但并不以此为生。平日在村中设帐授徒，陈氏子弟从其学武者甚多，其中佼佼者有侄儿光印、正如和孪生子恂如、申如等，太极拳名家敬柏、继夏、公兆、耀兆、有恒、有本、清萍、仲甡、季甡和鑫、森、淼、焱、垚等，均其后代传人。陈氏太极拳第二代传人－－陈汝信

陈汝信，陈氏第十世，学拳于太极拳创编入陈王廷。他勤学苦练，功夫日臻炉火纯青，和师兄所乐一样，深得陈王廷喜爱。为太极拳创编后的第二代太极拳宗师。其子大鲲、大鹏皆得其真传而名满江湖。后代太极拳大师、名家，诸如：被誉为太极拳发展 史上里程碑式的人物、开创拳传外姓先河而使太极拳誉满神州的陈长兴，誉满山东的陈耕耘和太极拳大师陈延熙、陈发科、陈照丕、陈照奎等，皆其后代传人。陈氏太极拳第三代传人－－陈正如

陈正如，陈氏十一世，师承陈所乐而精于—百零八式太极拳，为太极拳第三代传人。艺成授徒郭永福(—说郭即陈氏十四世之陈有孚，因杀人而隐姓埋名，逃往他乡。有孚、永福字音相近，陈之外祖家又姓郭，此事待考)，郭技艺精湛，传山西洪洞之张怀德、贺怀壁，声震一方，被誉为“神手郭永福”。而陈家从此不再传—百零八式太极拳。1975年，陈氏太极拳第十一代传人、当代太极拳大师陈立清特地前往洪洞，走访了郭之六代传人许方庆，方知陈氏失传之108式太极拳竟在他乡大放异彩。此拳失而复得，不致湮没，正如师徒功不可没。陈氏太极拳第三代传人－－陈恂如、陈申如

陈恂如、陈申如，陈氏第十一世，陈所乐之孪生子，陈氏太极拳第三代传人。他弟兄二人是太极拳史上具有传奇色彩的人物。二人年未弱冠而拳术精湛。幼年因见义勇为，以高超拳术斗群匪解邻村北平皋王家之围而被誉为“大天王、二天王”。王家为感二人大德，特将此事编为戏剧，名曰“双英破敌”，在陈家沟唱了三天三夜。谁知此戏竟不胫而走，一直唱到解放前夕，成为太极掌史上的一段佳话。陈氏太极拳第四代传人－－陈敬柏

陈敬柏，字长青，乾隆年间人。陈氏十二世，太极拳第四代传人，拳艺出神入化而善靠。年轻时，曾从巡抚於鲁，晚年归隐乡里。一日，赴县城东关，见一卖艺者口出狂言，遂以奇技胜之。谁知此人怀恨在心，三年后复至陈家沟寻衅。时陈敬柏已年逾八旬，再三谦让，而对方不允，竞对陈连下毒手。陈在忍无可忍的情况下，—个迎门靠，将对方打在石碑上，碑断人亡。陈回家后，即病倒在床，数天后谢世。至今民间犹流传着“打死山东客(即卖艺人)，累死陈敬柏”的故事。陈氏太极拳第四代传人－－陈继夏

陈继夏，字炳南，陈氏十二世，太极拳第四代传人，清乾隆末年人。为人和善而苦学不辍，平日将太极拳的内劲练习用于劳动之中，连走路、种田都在练功。因家庭清贫，平日以给人磨面为生。于是，他便借推磨练内劲，以手拨石磨转动。开始推磨以腰，后腰劲运于手，渐次用单手、五指、四指„„，直减至一指。众人见之，无不叹服。久而久之，在太极拳上有惊人功夫，武功登峰造极。他全身肌肉毫毛极为灵敏，发劲于无心。肌肉成了条件反射，无处不是圈，无处不是拳。平日善用肘，与陈敬柏齐名，有“陈继夏肘，陈敬柏靠”之称，除武功外，且善丹青，每画俱能传神入妙，后与苌拳创始人苌乃周结为至交，经常来往。陈传苌以巧取胜之太极内劲，苌传陈自创之子午鸳鸯钺套路。二人往往切磋终日而不倦，相得益彰。

陈氏太极拳第五代传人－－陈公兆

陈公兆，字德基，生于清康熙五十四年(即公元1715年)，陈氏十三世，太极拳第五代传人。学术醇正，拳艺精湛，品德优良，武德高尚，持己端方，事不徇私。为人乐善好施，遇灾荒之年，常设粥场施饭，每遇寒冬，买衣施贫。乡里有贫民不能婚葬者，慷慨周济。许多太极拳名士多出其门。至今，陈家沟还流传着他的“养生歌诀”：“三十年不停拳(坚持锻练)；三十年不饱饭(不暴饮暴食)；三十年独自乐(精神乐观)；三十年独自眠(节欲)。”乾隆六十年(1795)，为显示清平盛世，倡养敬老之风，遂下诏全国，凡80岁以上、有德有才、儿孙满堂之人，均要奉旨到京太和殿参加“千叟宴”。千位老人中，陈家沟便去了两名，即陈氏第十二世85岁的陈善和十三世88岁的陈毓英。二人返乡时巡抚、知府特地为二人举行挂匾仪式，观者摩肩接踵。不料鞭炮惊牛，一公牛直冲巡抚、知府而来，绿营兵将不知所措。时陈公兆已80岁，力斗之，并发力将牛掀翻在地。这一壮举，使巡抚、知府、绿营兵将和围观群众佩服得五体投地，连连惊呼：“真乃神人也！”

陈氏太极拳第五代传人－－陈秉奇、陈秉壬、陈秉旺

陈秉奇、陈秉壬、陈秉旺，陈氏十三世，陈氏太极拳第五代传人。乾隆末年人。三人乃亲叔伯兄弟。从小即拜族叔陈继夏为师，学习家传陈氏太极拳术。五年扎基础功夫过后，其师便将他三人分开，分别授于技击、点穴、卸骨等绝技。兄弟三人得真传后，又互相切磋琢磨，个个艺精入神，方圆百里，无人不知，呼之谓“陈氏三雄”。秉壬除武功外，更兼精医术，为人和善，助人为乐，教子有方。后将拳技尽传于秉旺之子长兴。

陈氏太极拳第六代传人－－陈长兴

陈长兴(1771—1853)，字云亭，陈氏十四世，太极拳第六代传人，自幼受业于其父秉旺，太极拳、械出神入化。成年后以保镖为业，在武术界享有盛名，被称为“牌位大王”(意即平日练拳姿势端正，久而久之，不管走路还是站立，都立身中正)。无论看戏、赶会，站立千万人中，任凭众人如何拥挤，他脚步丝毫不动。凡近其身者，如水触石，不抗自颓，他对太极拳的发展，贡献颇丰，可谓继陈王廷创拳后，在漫长的太极拳发展道路上，又树起了一座丰碑。他不但将陈王廷所创之五路太极拳由博归约，精炼归纳，不足者补之，重复者裁之，创造性地形成完整套路，即现在老架(也称大架)太极拳一、二路，并且据己所得，发展了太极拳理论。其著述流传下来的主要有：《太极拳十大要论》、《太极拳用武要言》、《太极拳战斗篇》、《陈长兴太极拳总歌》等。这些理论著作，极大地丰富了太极拳的理论宝库，将太极拳术提高到一个新的高度，对后人启发很大，是中华武术的宝贵财富。特别是他敢于打破门规局限，将陈家的独得之秘太极拳传于河北永年县(旧称广平府)的杨福魁(露禅)，在太极拳历史上开始了第一次大发展，大普及的时期。由于他和同辈份的太极拳宗师陈有本及其徒陈清萍的共同努力，才为今天太极拳百花争妍、欣欣向荣的局面奠定了基础。

陈氏太极拳第六代传人－－陈有恒、陈有本

陈有恒、陈有本，陈氏第十四世孙，太极拳第六代传人，是一母同胞兄弟。其父便是力斗疯牛的陈公兆。二人受业其父，太极拳术炉火纯青，为当世瑜、亮。

陈有恒，字绍基，道光初入庠。对太极拳极有揣摩，惜壮年溺于洞庭。

陈有本，(1780—1858)字道生，36岁入庠。兄亡后，闭门练拳，于太极拳更加精研。悟得真传，尤得骊珠。他不受其限，多有创新，艺精入神，自成一脉。子侄之艺皆沐其教。延揽授业，生徒咸集。他在太极拳原有套路的基础上，逐渐舍弃了某些高难度和发劲动作，架式与同辈份的陈长兴所编者老架(大架)一样宽大，变发劲为蓄而待发，后人称为“小架”太极拳。这些成就，使他成为太极拳发展史上继往开来的一代宗师。当时精于太极拳术者，多出其门，承其所教，均有所得。

陈氏太极拳第七代传人－－陈清萍

陈清萍（1795——1868）陈氏十五世，陈氏太极拳第七代传人。幼承陈有本习太极拳小架，多有心得体会，青年时已成名手，深得太极拳一代宗师陈有本的嘉许。后移居赵堡，因学武人多，遂于镇中开武馆授徒。他所授第子，多有所成就。他们在陈氏小架拳的基础上，吸收其他武术精华，逐渐衍变出几种太极拳流派和不同套路，流传于世。如由其第子：河北永年县武河清（禹蘘）所创武式太极拳。其第子：赵堡人和兆元所创的和式太极拳亦称《赵堡太极拳》。其第子：李景炎（李盾）所创的太极忽雷架等等。在国内外均拥有广大爱好者。他为太极拳的传播，发展做出了不可磨灭的贡献，不愧为太极拳一代宗师。

陈氏太极拳第七代传人－－陈仲甡

陈仲甡(1809—1871)字志曛，又字宜箎，号石厂，陈氏十五世。太极拳第七代传人。兄弟三人(伯甡、仲甡、季甡)。与弟季甡同乳而生，貌酷似，乡邻难辨。精太极拳艺，熟经文，通兵法，文武皆备，韬略技艺无不精通。能运使铁枪30斤左右，尤称武勇，然循循儒雅，从不与人争，义声著于世，入武庠。

陈氏太极拳第七代传人－－陈耕耘

陈耕耘，字霞村，陈氏第十五世孙，太极拳第七代传人，一代太极拳宗师陈长兴之子。从小习练家传太极拳，热心向学，虚心好问，因此，青年时已成名手，在同辈中出类拔萃。因承父业保镖山东，以惊人技艺威震贼胆。光绪年间，山东莱州府百姓为其立碑曰：“数年来，莱州地界盗贼蜂起，打家劫舍，强抢民财。来往客商，黎民百姓，深受其害，苦不堪言。虽官军屡次剿捕，收效甚微。幸有豫省陈家沟拳师陈公耕耘，保镖到此，只身闯入贼巢，舍命拼杀，力战贼魁，一举全歼。解百姓以倒悬，救商贾出苦海，可谓英雄虎胆，武功盖世。莱州各界士农工商，三教九流，感其大恩，无以为报，特聚敛银两，立碑记之，以传后世。”后，袁世凯赴山东见碑，即遣人来温请陈教子，其时陈已故多年，遂聘其子延熙赴袁府教练。虽教非其人，然其父子太极武功之精深，由此可见。

陈氏太极拳第八代传人－－陈垚

陈垚(1837·--1916)，字坤三，仲甡长子，叔伯弟兄排行第二，为陈氏十六世。太极拳第八代传人。幼年随父习拳，父寄厚望，倾其所学。潜心钻研苦练，少年有成。19岁入武庠，仍每年练拳万遍，20年不懈其志。虽个体矮小，不超百斤，但其功夫之纯，一时无两，已达炉火纯青境界，冬穿单不冷，夏穿夹不热，蚊蝇不能近其身。晚年时，一次遇一卖炭青年臵牲畜于道，阻人行。陈见状不平，右手端豆腐，左手拄拐杖，上前理沦。青年发横，惊马伤人。陈抛起手中豆腐后击拳，卸马腿卧地哀鸣不起，复接空中豆腐于手，见者无不称奇。17岁随父辈上阵杀敌，征战十余年，参加大小战不计其数，未曾受挫。

陈氏太极拳第八代传人－－陈淼

陈淼(1834—1868)，字淮三，季甡长子，幼随父习文练武。淼天生颖悟，敏而好学。熟读兵书，精于拳法，文韬武略，无一不精。在陈氏十六世拳师中，瞩佼佼者之一。17岁随父辈上阵杀敌，即建奇功。后又参加毫州、六安州等役，屡战屡胜。同治六年(1868)，捻军张宗禹部围攻怀庆，淼率众驰救，以数千人之众，与捻军战。自晨酣战至午，城防得以固守，他身负重创，马失前蹄而中炮身亡，卒年34岁。

陈氏太极拳第八代传人－－陈焱

陈焱(1847—1918)，陈仲甡次子，叔伯排行四，陈氏十六世。出生武术世家，自幼随父研文习武，虽武艺不及乃兄垚精，习文不及乃弟鑫高，但亦为十六世中太极拳手之佼佼者。焱与鑫同获岁贡生。平日为人忠厚，孝敬父老，宽厚待人，兄友弟恭，其德其拳皆受乡人赞扬。

陈氏太极拳第八代传人－－陈森

陈森(1843—1926)，字愧三，陈季甡次子，叔伯排行三。陈氏家族十六世。幼随父兼习文武，聪慧好学，天赋极佳，精通武术，尤长文才，双手能书梅花篆字。因父兄习武，虽战功卓著，但俱英年早逝，母恐其不测，促森弃武从文，教书为生。森为了陈氏太极拳历史不致中断湮没，光大陈氏太极拳术，晚年倾心续写家谱，以传后世。子椿元，孙女淑贞，能继其业。

陈氏太极拳第八代传人－－陈鑫

陈鑫(1849—1929)，字品三，陈仲甡三子，叔伯排行五，陈氏十六世。前清岁贡生。为近代中国体育史上著名的太极拳理论家。自幼随父习武，深谙太极武功之精奥，后遵父命从文，文武兼备有成。为阐发陈氏世代相传之太极拳理，晚年发愤著书。其主要著作有：《陈氏家乘》五卷，《安愚轩诗文集》若干卷，《陈氏太极拳图说》(原名《太极拳图画讲义》，出版时改是名)四卷，《太极拳引蒙入路》一卷及《三三六拳谱》等。其中《陈氏太极拳图说》为其代表作。该书从1908年动笔，其时，他已年近花甲，至1919年完成，历时十二寒暑。书稿成时，他已近古稀之年。十二年中，他对这部著作倾注了全部精力和心血，多次修改，亲手抄录而不懈。其抄本先后有四稿，每稿洋洋二、三十万言。其毅力、精神确是感人。此书“本羲易之奥旨，循生理之穴脉，解每势之妙用，指入门之诀窍。一洗拳术家守秘不传之故习，举数百年来陈氏历代名哲苦心研究之结果，慨然笔之于书而无所隐。”鑫无子，书成贫且病，遂召侄椿元于湘南，以书稿授之，嘱其“若可传则传之，不则焚之，毋与妄人也。”1930年，唐豪发现书稿，经多方努力，几经转折，方于1933年出版行世。此时，鑫已逝数年。出版时，有人在书上加了些错误观点，兜售其奸，不臵一驳。瑕不掩瑜，陈鑫的著作正在影响着一代又一代人向太极拳高峰攀登。

陈氏太极拳第八代传人－－陈延熙

陈延熙(1848—1929)，陈氏第十六世，陈耕耘次子，陈氏太极拳第八代传人，与兄延年承继父业，拳艺高超，虽入化境，仍不松懈，常夜睡木凳，醒后即练拳不止。耕读之余，教习子弟。光绪二十六年(1900)，袁世凯督鲁，见乡人为陈耕耘所立碑记，知太极拳为陈氏所专精，遂派人来访，意请其授己子业。因陈耕耘已逝，遂聘延熙前往教子侄武术。袁府各派武师，多嫉妒之，但与之比较后，无不心服。自鲁而津，教授六年，后以母老辞归，以教子孙拳术和行医终于故里。

陈氏太极拳第八代传人－－陈复元

陈复元，字旭初，陈氏十六世，陈王庭之后，继承家学，为陈氏太极拳第八代传人。后学于陈仲甡，功夫纯厚，发手能柔如绵，坚如钢，刚柔随心，尤以太极拳理论方面造诣颇深，有拳论传于世。在《太极拳论》中，他从“开合与阴阳”、“运化转关”、“虚实”、“变化”、“步骤”、“腰档之开合”、“太极拳之圈”等方面论述拳理，这些理论，后由其子子明阐发成书。他一生往来口外数十年，未遇敌手，诚为太极拳一代名师。

陈氏太极拳第九代传人－－陈克忠

陈克忠(1908—1966)，字子纯。陈家沟陈氏十八世，太极拳第九代传人。幼时随族祖、近代著名太极拳理论家陈鑫习学陈式太极拳小架，后学于陈鑫嗣子陈椿元，他刻苦练功，从不间断，拳艺精湛，探讨拳理，理法独到。深得太极拳、械套路精髓，各项单、双器械，以及推手、散打、点穴、擒拿无不体用精熟，甚为师厚爱。

1932年，他和陈省三一起，受聘于“县立师范”“男子高等小学堂”“女子小学”教拳至1936年，后又到焦作等地授拳。1940年，为躲抓兵之灾，只身流浪西安，以拉车为生，但怕所教非人，从不轻易授拳。后又避难武汉，一边打工糊口，一边授徒不收分文。直到解放才返回家乡，一边种田，一边设帐授徒。其教学先则力讲武德及为人之道，而后，因人施教，循序传授，深入浅出，一丝不苟，深受学生们的尊敬和爱戴。他授拳十余年，学生遍布陈家沟，但他从不收分文报酬。由于他的无私奉献，使太极拳小架在陈家沟再一次得以普及和提高。他门下优秀弟子颇多，如陈伯先、陈伯祥、陈清林、陈俊凌等。他不愧为陈氏同辈份中小架太极拳的代表人物。他毕生传播太极拳，功不可灭。

陈氏太极拳第九代传人－－陈克弟

陈克弟(1905—1984)，陈氏十八世。幼时从族祖陈鑫学习陈式太极拳小架，后学于陈鑫嗣子陈椿元处，得太极真谛。抗日战争爆发后，旅居西安，协助族兄金鳌教拳。50年代末，他移居开封，在开封玻璃厂教拳。1976年，他应开封市体委邀请，在汴京公园公开授拳，又在全市组织了辅导站、点。从此，他不顾时已年过古稀，又作过两次手术，利用休息时间，到各辅导站、点组织教学、辅导，风雨无阻。一时，随他练拳者达千余人。对学员提出的问题，他不厌其烦地反复解释，亲自示范，镇日以授业解惑为乐。对外地来汴求教者，不但悉心辅导，且留吃留住。他精湛的拳艺，一丝不苟的教学风格和正直、严谨、无私奉献的品德，赢得了广大学员的尊敬和爱戴。在此期间，他还邀陈式小架传人陈伯先、陈伯祥、陈立清等多次赴汴对学员进行辅导、示范，使广大学员在普及的基础上得以进一步提高，涌现出了不少佼佼者。他辛勤一生，为传授和发扬光大陈式太极拳作出了不可磨灭的贡献。他培育的太极之花，已在开封古城结下了累累硕果，使开封成为全国少有的太极拳小架的重要基地。

陈氏太极拳第九代传人－－陈发科

陈发科(1887—1957)，字福生。陈氏十七世，太极拳第九代传人。自幼师承乃父延熙。他是近代陈式太极拳史上的代表人物，对发展和传播太极拳作出了杰出贡献。他从本世纪20年代中期到50年代中期，长期在北京教授拳术，使陈式太极拳逐步走向社会，为社会所熟悉。当时的武术诗人杨敞(季子)有诗云：“都门太极旧称杨，迟缓柔和擅胜场。不意陈君标异臶，缠丝劲势特刚强。”他功力深厚，拳艺高超，刚柔相济，采、挒、肘、靠、拿、跌、掷、打，兼施并用，以不见形的高超技法将人跌出，威力惊人，在京独步一时。在教学实践中，他于陈式老架招式中，增加了不少转腕缠绕动作，缩短了练功周期。由他修改、其子照奎定型的太极拳，一路(83势)、二路(78势)现称为新架太极拳。因其为人忠厚，武德高尚，淡名利、讲信义，深受京都武术界人士推崇，尊其为拳术大师“太极一人”。他一生授徒甚多，桃李遍于海内。其著名高徒有：沈家桢、顾留馨、洪钧生、田秀臣、雷慕尼、冯志强、李经梧、肖庆林等和其子照奎、照旭以及女儿豫霞。这些人，有的如今仍活跃在中华武坛上。1963年人民体育出版社出版的《陈式太极拳》一书，便是由其弟子沈家桢、顾留馨所著。其中一、二路太极拳式均根据他晚年拳式所定，是中华民族宝贵的武术遗产。

陈氏太极拳第九代传人－－陈子明

陈子明(?一1951)，陈氏十七世，太极拳九代传人。从小跟父、叔学习太极拳，功夫纯厚，后学于陈鑫，青年时已成名手。曾在怀庆府(今沁阳市)成立国术团体传授太极拳，学者众多。后经人推荐，又到上海、南京、西安教练拳术。其不负家学，教拳术不遗余力。授拳之余，捉笔为文，写作、出版了《陈氏世传太极拳术》，将自己习武的心得，师承教诲，太极拳大要、架势，详加解识，深受武术界同仁欢迎。当时的南京国术馆馆长张之江、教务处朱国福、河南国术馆刘丕显、沧州武术名家姜容樵等人均为本书作序，赞其“抱负绝学而不倦于教诲”，“不私其家传之秘”，“立言不流于夸诞”，“使读者一目了然”，对太极拳的推广、传播起到了积极作用。在南京授拳期间，结识了南京国术馆武术家、武术史研究家唐豪(字范生)。唐为了弄清太极拳的来源和演变。在陈引导下，三下陈家沟进行实地调查。他们查阅陈氏族谱、家谱、墓碑，走访遗老，掌握了大量的历史资料，经过反复考证，终于冲破一些封建文人和一些武术界人士出于狭隘的偏见和门户之私，胡编乱造，认为“祖宗越老越好”，从而不惜攀仙附道、无中生有的重重迷雾，确认陈家沟是太极拳发源地，陈王廷是太极拳创始人。陈子明可谓对太极拳的发展、传播贡献了毕生的精力。

陈氏太极拳第十代传人－－陈照丕

陈照丕(1893-1972),字绩甫，陈氏十八世，太极拳第十代传人。是近代陈式太极拳史上又一重要代表人物。他少从父学拳，稍窥门径，未得精研。后经延熙、品三及发科指点，勤学苦练，拳艺高超。1927年，曾在温县国术馆任教。1928年受聘到北京传拳，应约在宣武楼立擂，17天未遇敌手，名声大震。时北平市政府，朝阳大学、中国大学等17个单位慕艺延聘任教，陈氏太极拳精奥始为人知。1930年，应邀到南京市政府、全国运动会国术裁判和第二届国术国考评判委员。南京沦陷后，他不愿在敌占区教拳，毅然返温，在抗日将领范廷兰部教大刀。1940年赴洛阳，在第一战区长官司令部、河南省教育厅、直接税务局等处教拳。1942年应黄委会委员委员长张含英之请去西安教拳。抗战胜利后，随黄委会迁回开封。1948年参加革命。1958年退休返里，同年三月参加省武术赛，获太极拳第一名。1962年，在全国武术大会上，被授于“太极拳名家”称号。1964年当选全国武协委员。他晚年家居，致力重振太极雄风，培养一代新人。当今享誉中外的陈氏太极拳中青年名手，多是他的弟子和再传弟子。他的主要著作有:《陈氏太极拳汇宗》、《太极拳入门》、《陈氏太极拳理论十三篇》等。他是太极拳发展史上承上启下、继往开来的一代宗师。人们为了纪念他，在他逝世后，特为他修了陵园，供游人和后世瞻仰。

陈氏太极拳第十代传人－－陈照旭，陈发科次子。陈氏十八世。

陈氏太极拳第十代传人－－陈照奎，陈发科幼子。陈氏十八世。陈照奎（1928-1981），陈氏十八世，太极拳第十代传人。自幼随父学拳，精通陈氏太极拳理论和擒拿术以及各种技击方法，善于精巧细腻的攻防技术，对推广、普及、提高陈氏太极拳贡献巨大。他先在北京协助父亲教拳。六十年代初，为了继承父亲遗志，毅然辞去北京的工作，至上海体育宫教授太极拳。他的精湛武技轰动上海武术界。后于上海、南京等地公开办太极拳学习班不下百期，学员以千人计。当时沪、宁报纸广为宣传。以后，他又先后在南京、北京、郑州、焦作、石家庄等全国各地巡回教拳20年。1972年陈照丕逝世后，他又应故乡乡亲之请，每年回乡一次，教授青年数月。故今活跃于中华武坛的陈家沟中年拳师，其理论和拳术的提高，均和他的直接指导分不开。沈家桢、顾留馨所著《陈式太极拳》一书出版后，他积极为之校订，并拍摄了其父创新的新架太极拳大部分拳照。他毕生为普及陈式太极拳呕心沥血，踏遍祖国大地，为太极拳事业的发展立下了不可磨灭的功勋。因劳累过度，他不幸于1981年5月患脑溢血在焦作逝世。如今，他的授拳教案和自编教材，已由其弟子们整理成书出版。

陈氏太极拳第十一代传人－－陈小旺、陈照旭长子。陈氏十九世。陈小旺曾担任河南省陈式太极拳协会主席，河南省武术协会主席；是中华人民共和国第七届全国人大代表，河南省第七届政协委员。参加过《太极神功》、《神丐》、《陈式太极拳》等影片的拍摄工作。并有多部武术专著面世。创办的“世界陈小旺陈式太极拳总会”，在30多个国家和地区建立了分会，在世界几十个国家和上百个城市推广太极拳，为太极拳走向世界作出了突出贡献。

篇5：陈式太极拳协会成立仪式串词

尊敬的各位领导，各位来宾，各位拳友，同志们，朋友们：

大家好！

今天，我们怀着十分激动和喜悦的心情，在这里隆重集会，热烈庆祝垫江县陈式太极拳协会成立，我代表陈式太极拳协会的全体拳友向各位的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！感谢你们在百忙之中抽出宝贵的时间来参加本次仪式（鼓掌）。

我宣布：垫江县太极拳协会成立仪式正式开始：

首先：请民政局领导***宣读关于同意成立垫江县太极拳协会的批复，大家欢迎！（鼓掌）

接下来是县政府分管领导***授牌，掌声有请。（鼓掌）

在协会从筹备到成立的这一年当中，离不开各级领导的关心关爱和关怀。让我们以热烈的掌声欢迎垫江县政府***领导讲话。（鼓掌）

***领导说得好，太极协会的成立对于推动全民健身运动有着重大而深远的意义，而协会的成立与发展离不开为协会辛苦奔忙的会长余翠容女士，下面请垫江县陈式太极拳协会会长余翠容女士致辞。（鼓掌）

尊敬的各位领导、各位来宾：

大家好！

A、太极拳道法自然，和谐柔美，既具有音乐的节奏和诗歌的意境，又讲究阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间。习练之时，1

忘我而舞，随风而动，衣袂飘飘，超然飘然释然。有首歌是这么写的——“闲庭桃花烟雨绽笑颜，彩蝶轻舞杨柳弄婵娟，云卷云舒云漫漫飞舞，立身中正，棚，刚柔相济展腾转，天地宽忍让先！”下面请欣赏垫江县太极拳协会会歌《随风而来》——作词：易林学、佛功；演唱：垫江县陈式太极拳协会全体会员。

B、接下来，是垫江县太极拳协会名誉会长陈和平先生表演陈式太极拳二路。掌声有请——

（背景音乐起）（解说词）垫江陈式太极拳协会名誉会长陈和平先生，自幼酷爱民间传统武术，刻苦研习陈式太极拳已十六余载。数年来寒暑不断，对陈式太极拳有较深的理解和掌握，尤其对陈式太极拳新架一路、二路和太极拳推手有较系统深入的研究，现在表演的是陈式太极拳新架二路。

该拳亦称炮捶，由太极大师陈发科在老架的基础上创编而成，拳法以采、挒、肘、靠四隅手为主，掤、捋、挤、按四正手为辅。刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、闪战腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形上以极刚、跳跃为主，缓柔沉稳为辅。

运劲方法：以手领身，配合灵活的步法；以刚为主，刚柔相济；以内劲为通元，内不动外不发，一动全动，节节贯串，完整一气。

C、请欣赏陈式太极拳竞赛套路56式：表演者：胡燕、余翠容、杨达忠、李祥文等

（背景音乐《随风而来》起）（竞赛套路56式解说词）：

史料记载：清朝顺治年间，陈王廷在继承祖传拳术和吸取民间拳术的基础上，大胆创新，根据《河图》、《洛书》之太极阴阳八卦学说，与引导、吐纳以及中医经络学说相结合，融众家之长，创编出一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的拳术——陈式太极拳。

陈式太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”，动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。“拳势如大海，滔滔而不绝”。该项运动高雅自然，养生之道在于可亲身体会到音乐的韵律、哲学的内涵、美的造型、诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

D、接下来是太极拳协会会员表演陈式太极拳新架一路，掌声欢迎：（背景音乐起）（新架一路解说词）：

篇6：陈式太极拳小架的学习要领

学习要领一、注重盘架练习，规范动作结构

盘架是传统太极拳综合训练的一种方式，把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功练习犹如书法中的笔画练习，通过盘架子，把一笔一画组合成一个个完美的字体。

太极盘架中的每一式乃至每一个细微动作都渗透着太极阴阳哲理。初学时主要重于套路熟练，方位正确，同时适当注意姿势的规范。经过一段时间盘架练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气，发挥健身及技击上的效果。

陈式太极拳技击性非常强，陈式太极拳内功修炼能聚集很多能量，在实战中有很强的爆发力。

学习要领二、注重身法调整，讲求周身放松

初练太极拳，要注意身法，不应要求过高，操之过急，首先必须在放松上下功夫。“放松”，就是说，在腿的支撑下，全身各部自然协调地松开，气沉丹田。为了使骨节松开，抻筋拔骨，可选单式动作反复练习、尽量放松，不要用拙力。

篇7：陈式太极拳老架一路 张东武教学

陈式太极拳老架一路 张东武教学01 源流与特点

大海 39.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学02 全套正面演示

大海 27.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学03 第一段完整演示

大海 20.7万

陈式太极拳老架一路 张东武教学04 第1式 太极起势

大海 23.0万

陈式太极拳老架一路 张东武教学05 第2式 金刚捣碓

大海 20.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学06 第3式 懒扎衣

大海 17.7万

陈式太极拳老架一路 张东武教学07 第4式 六封四闭

大海 15.5万

陈式太极拳老架一路 张东武教学08 第5式 单鞭

大海 15.1万

陈式太极拳老架一路 张东武教学09 第6式 金刚捣碓

大海 12.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学10 第7式 白鹅亮翅

大海 13.4万

陈式太极拳老架一路 张东武教学11 第8式 斜行 大海 13.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学12 第9式 搂膝

大海 11.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学13 第10式 拗步

大海 11.1万

陈式太极拳老架一路 张东武教学14 第11式 斜形

大海 97,621

陈式太极拳老架一路 张东武教学15 第12式 搂膝

大海 13.4万

陈式太极拳老架一路 张东武教学16 第13式 拗步

大海 99,792

陈式太极拳老架一路 张东武教学17 第14式 掩手肱拳

大海 11.8万

陈式太极拳老架一路 张东武教学18 第15式 金刚捣碓

大海 10.8万

陈式太极拳老架一路 张东武教学19 第一段跟我练

大海 12.5万

陈式太极拳老架一路 张东武教学20 第二段完整演示

大海 14.9万

陈式太极拳老架一路 张东武教学21 第16式 撇身拳 大海 18.7万

陈式太极拳老架一路 张东武教学22 第17式 青龙出水 大海 12.5万

陈式太极拳老架一路 张东武教学23 第18式 双推手 大海 11.5万

陈式太极拳老架一路 张东武教学24 第19式 肘底看拳 大海 10.7万

陈式太极拳老架一路 张东武教学25 第20式 倒卷肱 大海 11.4万

陈式太极拳老架一路 张东武教学26 第21式 白鹅亮翅 22式斜形 大海 10.4万 陈式太极拳老架一路 张东武教学27 第23式 闪通背 大海 12.1万

陈式太极拳老架一路 张东武教学28 第24式 掩手肱拳 大海 93,299

陈式太极拳老架一路 张东武教学29 第25式 六封四闭 26式单鞭 大海 92,518

陈式太极拳老架一路 张东武教学30 第27式 云手 大海 10.1万

陈式太极拳老架一路 张东武教学31 第28式 高探马 大海 10.9万

陈式太极拳老架一路 张东武教学32 第二段跟我练 大海 10.9万

陈式太极拳老架一路 张东武教学33 第三段完整演示 大海 12.1万

陈式太极拳老架一路 张东武教学34 第29式 右擦脚 30式左擦脚 大海 11.9万

陈式太极拳老架一路 张东武教学35 第31式 左蹬一跟 大海 10.2万

陈式太极拳老架一路 张东武教学36 第32式 前趟拗步 大海 99,886

陈式太极拳老架一路 张东武教学37 第33式 击地捶 大海 98,808

陈式太极拳老架一路 张东武教学38 第34式 踢二起 大海 10.4万

陈式太极拳老架一路 张东武教学39 第35式 护心拳 大海 12.1万

陈式太极拳老架一路 张东武教学40 第36式 旋风脚 大海

11.1万陈式太极拳老架一路 张东武教学41 第37式 右蹬一跟 大海 94,168

陈式太极拳老架一路 张东武教学42 第38式 掩手肱拳 大海 90,177

陈式太极拳老架一路 张东武教学43 第三段跟我练 大海 10.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学44 第四段完整演示 大海 11.0万

陈式太极拳老架一路 张东武教学45 第39式 小擒打 大海 14.1万

陈式太极拳老架一路 张东武教学46 第40式 抱头推山 大海 97,704

陈式太极拳老架一路 张东武教学47 第41式 六封四闭 42式单鞭 大海 78,648

陈式太极拳老架一路 张东武教学48 第43式 前招 44式 后招 大海 10.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学49 第45式 野马分鬃 大海 98,939

陈式太极拳老架一路 张东武教学50 第46式 六封四闭 47式单鞭 大海 74,056

陈式太极拳老架一路 张东武教学51 第四段 跟我练 大海 80,975

陈式太极拳老架一路 张东武教学52 第五段完整演示 大海 94,451

陈式太极拳老架一路 张东武教学53 第48式 玉女穿梭 大海 10.3万

陈式太极拳老架一路 张东武教学54 第49式 懒扎衣 大海 70,869

陈式太极拳老架一路 张东武教学55 第50式 六封四闭 51式单鞭 大海 68,946

陈式太极拳老架一路 张东武教学56 第52式 云手 大海 75,908

陈式太极拳老架一路 张东武教学57 第53式 摆莲跌岔 大海 94,361

陈式太极拳老架一路 张东武教学58 第54式 金鸡独立 大海 80,840

陈式太极拳老架一路 张东武教学59_第55式 倒卷肱 大海 64,324

陈式太极拳老架一路 张东武教学60 第56式 白鹅亮翅 57式斜形 大海

62,013陈式太极拳老架一路 张东武教学61 第58式 闪通背 大海 61,516

陈式太极拳老架一路 张东武教学62 第59式 掩手肱拳 大海 58,486

陈式太极拳老架一路 张东武教学63 第60式 六封四闭 61式单鞭 大海 57,891

陈式太极拳老架一路 张东武教学64 第62式 云手 大海 65,239

陈式太极拳老架一路 张东武教学65 第63式 高探马 大海 61,798

陈式太极拳老架一路 张东武教学66 第五段 跟我练 大海 69,189

陈式太极拳老架一路 张东武教学67 第六段完整演示 大海 79,780

陈式太极拳老架一路 张东武教学68 第64式 十字脚 大海 10.2万

陈式太极拳老架一路 张东武教学69 第65式 指裆捶 大海 80,395

陈式太极拳老架一路 张东武教学70 第66式 猿猴献果 大海 84,236

陈式太极拳老架一路 张东武教学71 第67式 单鞭 大海 73,092

陈式太极拳老架一路 张东武教学72 第68式 雀地龙 大海 81,366

陈式太极拳老架一路 张东武教学73 第69式 上步七星 大海 75,515

陈式太极拳老架一路 张东武教学74 第70式 下步跨肱 大海 78,386

陈式太极拳老架一路 张东武教学75 第71式 转身双摆莲 大海 84,773

陈式太极拳老架一路 张东武教学76 第72式 当头炮 大海 77,707

陈式太极拳老架一路 张东武教学77 第73式 金刚捣碓 大海 67,090

陈式太极拳老架一路 张东武教学78 第74式 收势 大海 66,924

陈式太极拳老架一路 张东武教学79 第六段跟我练 大海 71,649