单杠跳上支撑前翻下模拟教学（精选4篇）
篇1：单杠跳上支撑前翻下模拟教学
单杠跳上支撑前翻下模拟教学
引子：（自我介绍），本次我讲课的内容是水平三、五年级技巧单元第三课时“跳上支撑前翻下” 重点：跳上支撑，保持平衡。难点：前翻下身体贴杠、收腹。
1、语言引入：同学们，体操项目是我们国家08奥运夺金重头戏，今天我们也来学练几招体操技术好吗？学练的第一招： “胆量与信任”两人一组，一人闭着眼进行前倒、后倒，一人给予帮助，而后调换练习。让学生意识到同伴间依靠与被依靠的重要性，练习的目的是学生挑战自己的胆量和培养与他人的诚信意识，引导学生在每一个练习过程中要加强保护与帮助且得到同伴的信任
2、组织学生队形
3、讲解、并示范
4、语言引入：学练的第二招：前滚翻
5、要求学生小组内比试，看谁滚翻的动作优美
6、即时点评
1、认真听，产生兴趣。
2、听从指挥，快速站成体操队形。
3、模仿教师学做徒手操，活动身体进入学习状态。
4、各小组同学间互相竟比
四、单杠——跳上成正撑，前翻下
A：手握杠直臂跳起练习B:跳上成正撑
C：跳上成正撑，前翻下练习
D: 跳上成正撑，前翻下接前滚翻动作练习
1、语言引入：接下来我们要来学习体操技术的第三招动作：跳上成正撑，前翻下
2、跳上成正撑，前翻下完整动作示范
3、根据学生能力差异分组（90cm,100cm,110cm,120cm）
4、演示保护方法，请一位学生协助演示（站在杠前侧，一手托扶肩背，一手托双腿），5、组织学生练习
6、根据学生能力发展情况及时调整分组
7、强调保护措施
8、及时表扬鼓励
9、组织学生组内比赛，各组选出一个优秀代表
10、请优秀学生表演
五、放松整理活动与小结。
六、宣布下课
篇2：单杠跳上支撑前翻下模拟教学
一、指导思想
本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。本节课以“跳上支撑-前翻下”为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的身体协调素质及上肢、腰腹肌肉力量，掌握科学的健身方法。引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。
二、教材分析
跳上支撑-前翻下是小学五年级器械类体操活动中的必授内容，它的技术动作主要是以支撑、摆动、平衡、翻转和悬垂为特点，对学生上肢、肩带、腰腹力量的发展有明显的练习效果，同时还可以发展学生的柔韧、灵敏、协调、平衡等体能，形成健美的体态；培养坚毅、勇敢和果敢、顽强的优良品质。跳上支撑-前翻下这一教学单元共分为四次课，本堂课为第二次课。
三、学情分析、小学五年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期。此阶段学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。
2、我所授课的班级是五年一班，班级共有学生32人，班风活跃、凝聚力强、纪律较好，学生活泼开朗，乐动好学，学生身体素质一般，但对体育课兴趣很高。
3、跳上成支撑技术动作，由于上肢力量不足，学生练习时往往出现耸肩屈肘的现象。前翻下技术动作，一部分学生、特别是女生不敢翻下，学生在做前翻下动作时有可能出现脱手现象。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。
四、教学内容、跳上支撑-前翻下（4-2）
2、游戏：五子棋
五、教学目标：、继续学习跳上支撑-前翻下技术，通过学习使85%以上的学生重点前翻下屈腿落地动作。
2、发展学生上下肢、腰腹肌肉力量及身体协调素质，提高学生在生活中合理运用所学技术的能力。
3、培养学生团结互助，勇敢顽强，不怕困难的精神，树立终生体育锻炼的信念。
六、本课重难点
重点：掌握屈髋，屈臂拉杠的时机
难点：控制身体翻转速度
七、本课流程
、准备部分
（1）教师语言直接导入本课教学内容
（2）学生听教师口令进行齐步走立定、跑步走立定练习，通过此项练习培养学生良好的身体形态，养成正确的坐立行走姿势，同时贯彻我区“队列课课练“的要求。
（3）学生进行棍棒操热身，通过棍棒操练习既为主教材的学习做好热身的准备，又通过棍棒操调动学生学习的积极性。
（4）引导学生进行辅助练习练习，第一项练习是持体操棒原地模仿跳上支撑练习，重点：通过持体操棒原点模仿跳上支撑的动作，克服杠上练习的恐惧性，体会跳上时手臂拉压杠的动作。第二项练习是持跳操棒进行前滚翻直腿坐练习，重点让学生体会前翻的动作，利用小垫子练习，简化动作难度，提高安全系数，同时消除学生的恐惧心理。
2、基本部分
（1）教师讲解示范跳上支撑-前翻下的完整动作，通过教师的讲解示范使学生在大脑中建立初步的动作映像。
（2）学生复习跳上支撑，向后跳下练习。学生通过练习巩固上节课所学的技术动作，为新课的学习做好铺垫。
（3）学生进行屈腿悬垂练习，通过此项练习让学生体会手拉杠控制身体的动作，提高学生手臂及腰腹的力量。
（4）学生进行屈腿悬垂摆动
一、两次回落练习。学生通过此项练习，提高学生的上肢及腰腹肌肉力量，增强手臂对身体的控制能力。
（5）教师讲解示范保护帮助的方法。通过教师的讲解与示范，学生掌握保护帮助的方法，提高学生的保护意识及责任心。
（6）学生在保护帮助下利用自制教具进行跳上支撑-前翻下练习，自制的教具是卷在杠上的小垫子，教具的作用是降低学生练习时单杠金属对身体的摩擦。学生保护的方法是：两人杠前左右站立，一手握练习者手腕，一手扶其腿，帮助练习者控制下落时的速度。
（7）学生进行跳上支撑-前翻下双脚落到指定区域的练习，通过此教法强化动作的掌握，既是让学生掌握正确的落地方法，同时也是通过此项练习提高学生手臂，腰腹对身体的控制。只有学生具备一定的力量素质，才能够轻松自如的将脚落到制定区域。
（8）优秀学生展示，通过学生展示提高学生相互评价，相互欣赏的能力
（9）学生按能力分组练习。充分考虑学生的个体差异及学生对动作的掌握情况，完成较好的一组，完成一般的一组，强化动作的掌握。
（10）学生进行游戏“五子棋”，游戏方法：两队之间比赛，每队3名同学，游戏开始，第一名学生手持口袋，跑到方格前，将口袋放入方格内，然后另一队第一名学生采用同样的方式，两队依次进行放口袋，哪队最先出现三连，哪队获胜
3、结束部分
（1）师生一起进行放松操“校园的早晨”，在轻松愉快的氛围中进行放松。
（2）教师对本课小结。增强学生终身体育锻炼的意识，培养学生团结协作的集体主义精神。
八、运动负荷预计
练习密度：30±5%
平均心率：130±5次/分
篇3：跳上正撑前翻下的教学技巧
一、课前尝试
由于学生在以往的教学中, 只是简单地接触过一些斜身引体、屈膝悬垂等简单悬垂动作, 而难度较大的翻转动作是学生产生畏惧心理的根源, 因此, 在单元教学之前, 可以利用辅教材, 尝试一些挂膝悬垂、倒悬垂等较难的摆动、翻转动作, 帮助学生了解杠上动作的技巧, 同时, 教师要加强调动和鼓励, 帮助学生缓解对翻转动作的恐惧和畏难情绪。如, 在单元教学之前, 利用辅教材安排一些单杠的练习, 首先, 教师可以这样调动学生, “单杠动作是一项勇敢者的游戏, 动作舒展、优美, 今天, 我们就来尝试一下, 看看谁是我们班最勇敢、最优美的‘体操小标兵’, 先看老师的”;然后, 教师可以表演一些难度较大的动作, 如, 骑撑前 (后) 回环, 用轻松的表情、优美的动作感染学生, 增强学生的自信心;接着, 鼓励大家展示他们掌握的、创新的动作, 并反复强调“双手抓牢”。在各种动作中, 让学生慢慢体验身体的控制和制动;最后, 请部分学生展示和表演, 完成单杠的体验和尝试。这样, 在教师的调动下, 学生初步体验了翻转和摆动的感受, 心理上提前经历了“我害怕”——“我试试”——“就这样呀”——“我能行”——“看我的”的波动过程, 消除了对单杠动作的恐惧。
二、专项模拟
跳上正撑前翻下中的“跳上正撑”、“前翻下”是新授内容, 教学中, 可以利用专项游戏, 替换器材, 模拟练习跳上正撑的动作, 初步掌握“直臂顶肩”支撑、“腹部贴杠”的要领。当学生具备一定的基础后, 在基本部分教学中, 就可以重点围绕“前翻下”进行学习。如, 在专项模拟练习中, 可安排造型游戏“飞天”, 即, 练习时以3人为一组, 1人作为支架, 一人进行保帮。练习开始后, 练习者位于“支架”体后, 双手支撑前面学生的肩膀, 顺势向上跃起, 模拟、体会上杠方法;保护者, 帮助、保护练习者跃起后撑于“支架”肩上;之后, 练习者双腿并拢、绷脚面, 腹贴“支架”肩上, 挺胸抬头, 坚持5秒, 表现“飞天”前的喜悦和兴奋, 初步掌握杠上直臂顶肩支撑、腹部贴杠的要领;保帮者, 一手托肩 (上臂) , 一手扶腿进行保护帮助, 初步学习保帮方法, 并轮换进行。这样, 学生不仅掌握了一定的动作要领, 体会了高处支撑的感觉, 还较好地增进了学生间的信任, 使学生掌握了保帮方法, 为基本部分教学打下了坚实的基础。
三、挑战激趣
完成专项练习之后, 教师可以利用游戏的氛围, 继续调动学生:“我们刚才在小组间展示了‘飞天’, 假如我们换个‘支架’, 利用单杠, 你们能做好‘飞天’造型吗?那我们就比一比, 谁的杠上‘飞天’造型最优美?”学生在欢快、竞争的氛围中, 不知不觉地进入新技能的学习中, 使高涨的学习热情得以保持和延续, 练习跳上正撑前翻下, 巩固完善杠上姿势;然后, 教师继续调动:“我们杠上姿势完成得很好!你们还记得以前学习的屈膝悬垂吗?你们能像体操王子 (公主) 一样, 表现一下吗?”引导学生练习屈膝 (蹲) 悬垂, 体会、复习屈臂、拉杠的方法;简单练习后, 教师可以设疑:“大家想一想, 我们可不可以利用什么动作将刚才的‘飞天’和屈膝悬垂衔接起来, 创立一个新动作?”鼓励学生尝试和体验;继而, 教师观察、发现类似的动作, 并请能够完成“前翻下”动作的学生进行展示, 教师组织观察讨论:“刚才, 他的动作有什么特点?翻转的轴在哪里?头向下翻转时, 双臂有什么变化?”引导学生说出“直臂上体前倒”、“腹部贴杠”、“屈臂拉杠制动”等方法, 并结合动作环节, 提示学生命名“跳上正撑—前翻下”;接着, 教师组织学生们练习“自主”发明的新动作, 看谁是最优秀的体操王子 (公主) , 让学生体会“前翻下”, 掌握翻转的要领;最后, 学生分组, 自选场地、保帮伙伴, 练习完整动作并展示, 结束动作学习。
四、简化要领
中年级学生, 有了一定的理解、思考能力, 因此, 在动作讲解时, 可以采用简化动作要领的方法, 突出重点, 加深印象, 便于学生理解掌握, 利于学生掌握评价方法, 促进学生间相互评价的质量。讲解方法:跳上正撑——直臂支撑腹贴扛, 并腿抬头绷脚面 (身体成向上的1字形) ;前翻下——直臂前倒腹贴扛, 拉杠制动翻不慌;蹲悬垂——落地平稳成半蹲。
五、辅助纠正
学生在练习跳上正撑前翻下时, 由于一些理解和身体素质上的差异, 已造成一些不规范的动作, 导致整个动作完成不畅或者规格不高, 因此, 可以利用辅助器材、比赛激趣的方法, 或限制, 或调动, 不仅可以便于学生之间相互评价纠正, 还有利于学生完善动作。
1. 器械辅助
在做跳上正撑动作时, 由于受身体控制能力和心理因素的影响, 绷脚面和抬头向上总是做不到位, 这时, 就可以利用辅助器材帮助学生纠正并完善动作。根据学生的身高条件, 利用“台阶测试凳”帮助学生完成跳上支撑, 然后要求学生绷脚面, 并把脚面放在“方凳”的边沿, 利用“方凳”的角度帮助学生加强绷脚面意识, 但绝对不许把脚尖戳在“方凳”上, 获得支撑点;同时, 在单杠的前上方, 摆放“小漫画”, 要求学生上杠支撑后, 抬头看漫画, 5秒钟之内, 看清画面的情节和对话。练习时, 要求学生相互帮助、提示, 相互监督, 看谁的身体更像“向上的1”, 既简化评价的要领, 又强化学生绷脚面和抬头的意识。
2. 趣味比赛
学生做前翻下时, 由于控制不好力度或者急于完成动作, 往往会出现直腿下落、脚拍垫子的现象, 这时, 可以利用游戏比赛的方法, 调动学生控制翻下的速度, 完善拉杠意识。即在单杠下稍靠前的位置, 画边长为30厘米的正方形, 学生完成前翻下时, 看看谁可以控制双脚, 轻巧地、准确地落在方块内。这样, 在便于学生相互评价、纠正的同时, 利用学生勇于进取、争强好胜的心理, 调动学生完善翻下拉杠、制动的动作, 进而顺畅地、协调地完成整个动作。
六、分类保帮
在跳上正撑的学习中, 由于不同学生不同的心理特质, 保帮过程也需要教师区别对待。首先, 教师一系列的调动和激励, 完全可以把男生的积极性调动至高点, 学生会勇敢地、主动地参与到练习中;对于女生, 虽然经历了课前适应、教师调动, 但由于性格上的羞涩、胆怯, 在练习上还是多多少少会出现“怯阵”的现象。结合以上两种情况, 教师在练习中一定要先提示男生, 注意练习安全, 不要盲目、急躁;保帮安排上, 由班级内负责任的小干部、体育骨干负责保帮、练习组织;当学生有了一定基础后, 再进行伙伴分组, 由自己信任的小伙伴进行保帮、评价和纠正。对于女生, 可以稍微控制一下练习进度, 首先由教师逐个保帮一次, 让女生感受到“老师在, 不用怕”!增强女生的自信心;当她们有了初步的体验后, 就会感受到“其实不难, 我能做到”!此时, 再开展学生间的相互保帮练习。这样, 区别对待的保帮, 不仅可以解决男女生不同的问题, 还可以帮助学生完善动作, 增强自信心, 确保动作练习的顺利进行。
七、因质分组
学生在身体外在条件、身体素质上存在着不同, 因此, 在动作练习中也会表现出不同的差异, 如, 有的学生受身高条件的限制, 很难完成正撑动作, 对此, 在练习过程中, 可以根据不同学生的差异, 安排不同的练习场地, 针对性地解决问题, 帮助他们完成、完善动作, 让所有学生都能体会到成功的乐趣。具体方法:在练习场地上, 通过铺设垫子、“台阶测试蹬”降低单杠高度, 分设85厘米、95厘米、105厘米三个高度, 让学生根据身体高条件自选练习。同时, 在练习内容上可以将动作分为:帮助辅导组——可以很好地完成自己的动作, 具有一定的表现意识, 可以要求他们相应地减少练习时间, 帮助稍弱的学生评价、完成动作, 并在辅导过程中加强自己的理解, 进一步完善动作;完善巩固组——对动作理解较深刻, 单个动作完成质量较高, 可以继续练习完整动作, 并树立体操表演意识;强化提高组——单个动作存在不足, 可以针对自己的不足选择相应的练习内容, 动作质量提高后, 进入完善巩固组。
篇4：初一女生单杠跳上成腹撑教学体会
新学期开学后，重点加强了对女生上肢力量的练习，十月中旬开始了单杠教材内容的讲授。单杠的第一节课我安排的内容是杠上的基本姿态和跳上前翻下动作的学习，使用的器材是两幅单杠，保证每副杠上两名学生，这样四名学生能同时练习。我认为练习次数可以了，教学内容肯定能完成，不会有问题。在课上我讲了单杠器械的特点和注意事项后就开始给学生做杠上基本姿态的示范，边做边讲解，然后讲了保护与帮助方法，一切都按原计划进行着。
当我下达开始口令后，看到的第一个情景使我大吃一惊：只见有的学生没敢跳上去，在原地磨叽；有的学生趴在杠上了；有的臂弯曲了且臀部翘得高高的；稍好一点的学生腿没伸直、脚没绷，此情此景比我的预期情况差得太远了。急中生智，根据学生出现的情况，我只强调了直臂动作和小腹贴杠的部位，做了一遍示范。再次练习时安排两名学生同时练习，以便于我观察、纠正，这次学生的动作效果不错，只有个别学生还是出现臂弯曲的现象，稍加纠正，就没有问题了。一轮做下来，我开始安排四人一组练习，加大了练习的密度，学生也越做越胆大，越做越标准。但因为前面耽误时间较多，原本安排的前翻下动作没有讲、上肢的素质练习也没进行就下课了。
在下一个班上课时我吸取了上节课的经验教训，只把讲授学习动作的要点讲了，没有完全照搬书本等，学生在上单杠之前利用体操棍代替单杠体会直臂撑和贴杠的部位，然后由两人一组上杠练习过渡到四人一组上杠练习，接着又进行了前翻下动作的学习和素质练习。