训后感言

2024-05-02

训后感言（共10篇）

篇1：训后感言

2006年第一期转正班培训感言之一

——江汉展业处钻石课参训学员转正班培训虽然只有短短的四天，可就是这短短的四天却让我有了很多感悟。这次培训时间短，节奏快，要求严，学习紧，收获多，通过这一次学习让我重新审视自己从前的工作，我将自己与其他人对比不禁心灵感到震撼，原来我前半年时间都是虚度！在我的日常工作中存在那么多不足而不自知！与众多精英的交流让我下决心改变自己，我要在工作态度，工作方法以及业绩等各方面都以一个崭新的面貌出现在大家眼前。

首先是日常活动管理，活动日志的填写向来都是我所厌恶的，觉得没什么好写，没有必要，写来写去不都是那么一点事情吗？因此，常常是敷衍了事。通过这次学习，让我深深认识到我们是在经营自己的事业，所以我们要学会管理，每天的活动一定要有目标，还要制定一个近期计划，使我们每天的活动都按照步骤有条不絮的进行，而不至于一出公司大门就像无头苍蝇失去方向。

其次，我对我们日常的工作思路和方法有了一个新的认识，在我们区拓和营销最大的区别就是区域服务，区域服务也是课里经常强调的，和湖北其他分支机构的同仁交流心得体会给了我很大启发。说实话区域经营我做得比较少，总是怀着一种急功近利的心态想着效果不大。我发现很多业绩好的同仁不是盲目的去卖公司的产品，而是在做区域经营时尽可能多的了解客户的情况，分析客户的需求点，客户的需求点找到了，也就是客户购买的理由找到了，再加上一点交谈和促成的技巧那么签单也就顺理成章了。并且通过这样的过程签下的单子客户不会反悔，还让客户觉得我们专业，为他们着想，不仅以后在他身上继续开单比较容易他还会为我们介绍宣传，这样就会形成良好的口碑，那么我们就会拥有源源不断的客户资源。三流的业务员销售的是关系，二流的业务员销售的是产品，一流的业务员是销售的是观念！

最后，我还确定了今后的发展方向，那就是在做业务的同时要积极的做增员工作。单纯做业务是单腿跳，我们要双管起齐下，两条腿走路才能走得快走得稳！要想在寿险行业中长期做下去那么就要发展自己的团队，否则无异于慢性自条，对于这个我还很陌生，在今后我要多向各位主管请教学习，并要善于借力，让她们帮我一起来做好这项工作！

学习的机会非常宝贵难得，从中我所得到的收获可能使我受用终生。不管在什么时候我们的心态都很重要，不要在乎挫折，不要去计较一时的得失，只要我们让自己勤奋的双脚走在正确的道路上，就一定会越走越好！

2006年第一期转正班培训感言之二

——江汉展业处钻石课参训学员

经过紧张的培训，我顺利的通过了转正班的学习。通过本次转正班的学习，是我在思想上有了很大的转变。我深刻体会到学习的重要性，只有不断的充实自己，才能让自己的寿险之路越走越远。本次的转正培训班，首先让我感受到浓烈的学习氛围，来自湖北省各地的学员齐聚武汉，在不断的交流与学习中，我深深感到自己在专业知识和技能方面与其它同学的差距，审视自己半年以来所走过的平安之路，有许多的地方做得非常不够。如在访量上严重不足，导致业绩十分不稳定。四卡一志的填写不认真，没能很好的记录客户资料和情况，使展业质量大打折扣。在工作态度上抱着得过且过的思想，没有一个明确的目标和计划。最值得我去思考的是如何用一个空杯的心态来参加学习和工作？

另外，在本次转正培训中，让我感到身为江汉钻石课的一员，是一件多么幸福和光荣的事情。我们钻石课有着优秀的领导者雷课，他所讲的基础工作活动管理课程引起了全场同学的一致好评。大家都羡慕有一位如此优秀的课长来领导我的成长，而我在感到自豪的同时也在考虑，今后怎样做才能使自己配得上钻石课的一员的称号。

在本次学习中有一句话让我感触非常深，“不要让讥笑我们的人讥笑太久，更不要让期待我们的人期待太长。”通过本次转正培训，我的最大收获是使自己充足了电，明确了今后发展的方向。我将在稳定业绩的同时，积极开始增员工作，争取在年底筹备自己的展业区。今后的半年时间将是我在平安公司最艰难的时期，但我一定会走过这个寒冷的冬季。在以后的工作中不计较一时得失、挫折，在黎明前的黑暗中，我一定会找到属于自己的光明之路。

篇2：训后感言

这是我第一次参加公司举行的店长培训，培训的地点也比较特别，选择了高新创业技术学校。第一项内容就是看创业学校如何开晨会。他们的晨会借鉴了军营的管理模式，整个晨会的节奏控制，会议流程方面都通过军队式的整队穿插进行，感觉与会人员的情绪都调动的比较高涨，但在会议的内容方面，并没有太多的内容。晨会是以一支舞蹈结束的，跳完舞蹈大家的情绪都很HIGH。我们也跟着学了一只舞蹈，跳完大家都觉得很放松。我觉得通过看创业学校的晨会，结合自己店内所召开的晨会情况，回去以后可以在提高全体店员的士气方面下功夫，不管今日晨会处理了什么样难解决的问题，在晨会的结束的时候，可以以一个笑话或集体的一段舞蹈来整理每个店员的心情，让每位员工都能以很积极的状态投入到今日的工作中去。

这次培训刘老师主要讲了公司的基础构架，及企业文化，这是一个需要很多人努力，很多人探讨，很多人完善的过程。我们公司现在就象是一只扬帆起航的大船，每位加入航程的员工都应在船上找到自己的位置，企业文化就是我们的精神引领，前进方向。每位在登上这艘航船的员工在上船前都有自己的发展方向，只有让大家清楚了解所在航船的发展方向，才能有效的将自己的个人命运与公司的发展方向有机的结合在一起。这样大家一条心，劲往一处使，公司才会

发展壮大，个人也会有更广阔的发展前景。此次培训还提到了公司员工的晋升机制，要在各店中评选优秀员工，店长助理，通过评比要让所有的员工有更强的竞争意识，有更大的公司归属感，每个人都要有意识的融入到公司的管理工作中来，并通过实际的工作历练提升自己。

我们在培训过程中还分享了上次的作业，店长应具备的能力，结合自己在实际工作中遇到的问题，相互之间做了分享。大家也就店内遇到的一些问题做了热烈的讨论，气氛很火热，大家也都很积极。每个人都谈到了自己在店务管理方面的一些想法，综合而言，此次店长培训不光是简单的培训，更是一堂分享课，我们都参与其中，热烈的讨论，激情的共舞，安静的聆听。培训完的第二天，我们的晨会就加入了一些新的元素，在主要的内容结束后，就小秀了一段新学的舞蹈，并讲了一个笑话逗大家开心。

一个好的店长也很简单，我要集合店内所有人员的力量一起为店的发展壮大努力，我就是凝聚大家的那个关键点，就是大家的心理咨询师，开心果，所有麻烦事情的万能处理机。

2.员工的培训计划

在员工的培训计划方面，由于我们店内现在都是老员工，所以培训的重点放在了基础工作的温习上面。

A．由于店内的第一要务是完成既定的目标任务，所以在培

训时间的安排上不能按部就班，而是采取比较灵活的安排。星期一到星期四进店顾客较少，在培训方面主要放在基础知识问答上，这样培训的形式较灵活，可以随时随地，如遇到顾客进店可正常接待，在接待顾客结束后可继续进行培训。基础知识培训涉及的方面包括尺寸，型号，价位，这是做为一个专业导购必须时常牢记，时常温习的内容。通过相互之间互问互答，大家互相监督，互相促进。

B．售中的培训。主要是大家在一起实地演练带客户之中遇

到的问题，相互讨论如何解决。并通过角色扮演，实际演练售中遇到问题的解决过程。

C．售后处理的培训。此培训的主要内容是帮助导购员协调

自身在售后处理中的情绪，摆正自身的位置，主要是由我实际去讲一些售后处理的原则，并结合店内已经处理或正在处理的一些售后做实际案例，对大家进行实地分析。

篇3：训后感言

运动训练后的身体恢复程度,直接决定着运动员训练水平和训练成绩的高低与否。运动员运动成绩的高低,主要决定于训练后身体恢复的状况。本人查阅了众多的相关资料和运动恢复方面的著作,再结合带队训练的一些实践总结,提出了一些本人关于运动训练身后运动员在生理和心理方面较快恢复的心得和探索。

1 运动性疲劳的概念阐述

所谓运动性疲劳,就是指人体经过一定程度的机体功率输出,使机体运动能力及生理机能出现暂时性的机体功能下降的生理现象,按出现的程度可分为代偿性疲劳和非代偿性疲劳两个阶段。

2 运动性疲劳的成因分析

2.1 心理适应性疲劳

由于运动员在一个相当长的时间内,每天都重复着同样的训练内容、训练方式、训练手段和经历着不变的训练环境,另一个更重要的因素就是运动员在经过长时间痛苦的训练之后运动成绩却无法得到相应的提高,从而使运动员对心理上对运动训练失去应有的激情、导致厌倦训练。这种由外界环境因数不变和训练正结果缺乏导致的疲劳叫做心理适应性疲劳。

2.2 供能不足性疲劳

随着运动强度及运动负荷的逐渐增大,机体供能系统的供能速度赶不上机体运动系统的耗能速度。如运动肌糖元的储存水平长时间处于正常值一下,从而导致血糖含量随之相应下降,致使大脑出现供血不足,导致运动系统、神经系统等的供能不足性疲劳。

2.3 乳酸代谢性疲劳

高强度大负荷的运动训练可使人体肌肉和血液中的乳酸出现大量的堆积,严重阻碍肌肉和神经节点之间的信息物质的传递,制约了磷酸果糖激酶和降低了相关辅酶的量及其活性,从而大量抑制糖的酵解反应,使ATP-CP的合成速度减缓,造成钙离子浓度的降低,从而导致肌肉收缩与舒展的频次大幅下降,逐渐形成乳酸代谢性疲劳。

2.4 功能失调性疲劳

人体在大负荷运动过程中,机体排汗量剧增,水盐流失增大。水盐代谢调节功能逐步发生变化直到紊乱、渗透压也随水盐流失而发生改变、激素调节也随之出现功能性波动,人体内环境稳定逐渐失衡,从而产生功能失调性疲劳。

2.5 运动性疲劳的判定

运动性疲劳的判定,还应结合心率、血压、血红蛋白、尿蛋白等的含量综合加以分析判定。例如,正常的人体血红蛋白值一般会维持在13g%-16g%之间波动,尿蛋白值一般维持在20g%-40g%之间;当运动员身体处在不佳状况或机能能力下降阶段时,其血红蛋白值如果成年男子不足12g%,成年女子不足11g%,而尿蛋白含量却高达80g%或110g%以上,基本上可以判定为医学范畴内的运动性疲劳。

3 运动性疲劳的表象特征

如果运动员在平时运动过程中有如下表现,如反应迟钝、表情木讷、言语稀少、肌肉僵硬,小运动却大出汗的不正常现象;另外训练时兴奋不足却哈欠有余,脸色苍白甚至蜡黄,运动时自我感觉四肢无力、呼吸不畅、胃部不适,头晕目眩,甚至腿部抽筋及食欲不振等不良自我感觉。

4 疲劳恢复的方法及手段

在大强度运动训练后,一般采取积极性的疲劳恢复方法收效较好。所谓积极性的疲劳恢复方法和手段就是在训练或比赛之后采用强度较小的运动如慢跑或游戏等,令人身心愉悦的主动恢复体力缓解疲劳的形式活动,这种主动性的疲劳恢复方法从训练的恢复效果来看,要明显优于身体处在被动形式下的机械恢复或处于静止状态下的自然恢复。采用主动性的身体恢复方式可使机体各运动系统始终维持在一定的代谢水平,这有利于运动后机体代谢废物的快速清除,营养及供能物质和氧气的迅速供应,促进能源物质ATP-CP的迅速再合成。血检血乳酸的消退速度明显快于被动状态下的机械恢复速度和静止状态下的自然恢复速度。

4.1 生理疲劳的恢复

4.1.1 放松活动

放松活动是松弛紧张痉挛肌肉群,降低中枢神经系统兴奋度的一种身心练习方法。肌张力常受意识的影响,因此,进行放松练习时除要求一定的技术外,更主要的是使练习者明确放松的目的和作用,认真练习,提高放松活动的效果。放松练习可以减轻肌肉痉挛,降低中枢神经兴奋度,缓解生理和心理的疲劳感。传统放松活动方法大多采用的是放松性的体操或慢节奏的跑步,现代的更愿意被运动员接受的放松活动形式是低强度的舞蹈和带音乐的瑜伽休息术等形式。放松操的内容要根据训练项目的不同而要有所改变,要有针对性,动作要尽量的缓,节奏要尽量的慢。舞蹈要尽量采用节奏欢快但幅度不易过大的形式为宜。放松活动不仅可以加快血乳酸的消除速度还可以预防运动性暂时脑缺血。

4.1.2 身体按摩

运动性身体按摩是快速消除运动员的身心疲劳、加快机体能量恢复的一种被动式物理疗法。它以恢复和调整运动员的良好竞技状态,挖掘运动员的身体潜能,提高运动成绩为目的。近年来国内外大量实践表明,适当的运动按摩能为运动员优异运动成绩的创造带来越来越大的作用和意义。高强度的运动、训练或竞赛后,运动员的神经系统、运动系统、循环系统、体液调节和酸碱平衡等系统都出现了巨大的波动,这些波动使平衡的机体内环境遭到了破坏。通常情况下,这些被破坏的环境会很快的建立起新的平衡,新平衡的重新建立,往往是机体工作能力提高的标志。但是,在极限高强度的运动后,机体内环境再平衡的过程中,往往会出现再平衡延迟的现象,一般是强度越大,延迟时间越长。基本表现有:精神恍惚、紧张失眠,感觉疲倦和肌肉僵硬等。运动后的身体按摩可以促使这些不良现象的快速消除,加速机体内环境的快速再平衡,提高运动成绩,充分挖掘身体潜能。运动按摩手法较多,一般采用人工手按摩为主,器械等其他按摩方法为辅。按摩的形式也较多,有全身按摩,运动部位按摩,足底按摩等形式。运动按摩采用的力度一般较小、手法较缓但持续的时间较长。放松性运动按摩一般在训练比赛结束后进行,时间控制在15～20min以内为宜。

4.1.3 热敷、温水浴、桑拿、红外线照射等

强度较大的极限训练或竞赛后,可以采用一些常见的理疗手段来加速运动疲劳的恢复过程。较长采用的有局部热敷、温水泡浴、熏蒸桑拿、红外线照射等理疗手段。泡温水澡和局部热敷是普通运动员最易采用的理疗方法,有着良好的镇静和恢复效果。能促使血液循环加速、加速肌肉酸性代谢产物清除,缓解肌肉酸胀肿痛及僵硬等不适症状。热敷温度宜在45℃～50℃之间,避免温度过高造成烫伤,时间控制在6～12min为好。另外,吸氧也可以促使乳酸的加速氧化代谢,对消除肌肉酸胀、加快身体疲劳的恢复效果显著。

4.2 心理疲劳的恢复

4.2.1 自我心理暗示法

在心理学上,自我心理暗示指通过主观想象某种实际上不存在的事、物或人来进行自我激励或心理疏导,达到改变自主行为和主观经验的目的。自我心理暗示放松法通常在训练或比赛结束后进行,采用的身体姿势可平躺、可半卧、可靠坐等,身体要求处于完全放松的状态。减慢呼吸频率,降低呼吸深度,并自我积极暗示“我很轻松,我很轻松,……”;或者回忆一些自己曾经经历过的轻松愉悦的往事。要求不断暗示自己从头部到脚,身体四肢完全彻底的放松,每次放松时间15～20min即可。

4.2.2 调节呼吸放松法

就是通过采用呼吸调节缓解紧张情绪放松肌肉疲劳的方法。大致可分为三个步骤:①深度吸气速度缓慢按“1—2—3—4”深度吸气约4秒钟使空气充满胸部,吸气节奏应匀速而平缓。②抑制呼吸吸入胸部的空气要按“1—2—3—4” 约4秒钟稍加停顿,以感到轻松、舒畅、不憋气为宜。③缓慢呼气要轻松自然地,也按“1—2—3—4”约4秒钟使肺里的空气慢慢地呼出体外,此时,肩、胸、隔肌直至全身肌肉都感到轻松舒适。在每次呼气时还要想象着将紧张不安的情绪连同疲劳感也一同徐徐地呼出体外。注意呼气的节拍和速度,每组进行10次,每次呼吸调节用时5 min左右即可。

4.2.3 催眠暗示放松法

催眠放松法是运动员疲劳恢复的一种重要手段。大致步骤是运动训练或比赛后,选择一个安静、温暖的房间,自然平躺于柔软的床上或半卧于宽大的沙发上,心中自然平静地反复默念“我睡着了、睡着了、睡着了……”,或者“我浮起来了,很轻、很轻……”等方法进行催眠暗示。有研究表明:采用催眠暗示的放松方法,其身心恢复的过程比传统的自然休息恢复法来的快且效率更高。

4.3 营养物质及相关药物的辅助恢复

本文所指的营养物质,是指能在人体内能被消化、吸收和利用并作为能量供给、组织构成、机能调节和正常物质代谢维持所必须的物质。充足的营养物质和合理的药物调理有助于训练比赛后的运动疲劳的快速消除。大强度的运动消耗人体大量的营养物质,而营养物质在能量供给、生理调节等方面主要取决于糖类、脂肪、蛋白质、水、维生素和无机盐等物质。营养物质的主要生理功能除了供给机体能量之外还参与机体电解质平衡的调节。

4.3.1 糖

糖是人体所必需的一种营养元素,它不仅是人体能量的重要供应物质,而且也是构成人体组织的重要材料物质。糖的自然存在形式主要有单糖、双糖和多糖三种。最常见的单糖是葡萄糖和果糖,它不仅是大脑唯一的供能物质也是机体可直接吸收的能量物质。常见的多糖主要有蔗糖、麦芽糖和乳糖,他们须经胰蛋白酶转化为单糖才能被人体利用。多糖的主要存在形式是淀粉和纤维素,多糖的吸收和利用较复杂,须经多道水解,方可被人体吸收和利用。及时足量的补充糖分可以促使疲劳感的快速消退和能量物质的超量恢复。多糖的供能途径如下:

4.3.2 脂肪

脂肪是人体另一种重要的高能供能物质。同等质量下脂肪比葡萄糖提供的热量高一倍还多。脂肪供能有着质量轻,能量大的特点,是人体供能系统中不可或缺的重要能量物质。及时足量的补充人体所需的脂肪可提高人体能量物质储备,另一重要的功能就是保温,可保存人体热量,防止热量的过多损失。脂肪的供能途径如下:

4.3.3 蛋白质

蛋白质是人体活动过程中重要的基础性材料物质。它有三大基本生理功能,分别是:构成和修复组织功能、生理调节功能和供给能量。人体各组织和器官的蛋白质始终处于一种动态的更新和换代过程中,人体受伤后也需要有足量和优质的蛋白质参与受损部位的更新和修复。所以只有摄入足够的优质蛋白质方能维系蛋白质良好的动态更新和自我修复过程,对减轻疼痛、缓解疲劳,促使机体处于最佳的运动状态都有着一定的作用。另外蛋白质在体内也是构成多种重要生理活性物质的成分,参与调节生理平衡功能。蛋白质参与机体供能是它的次要功能。

4.3.4 维生素

维生素是参与人体生理调节的重要物质。及时足量的补充人体必须的微量元素,对调节电解质平衡,快速缓解疲劳有着显著的效果。由于人体高强度大运动量训练过程中,消耗的维生素的量较平常状况下大的多,普通的通过食物已经较难满足身体的需要,这种情况下必须通过药物的方式来补充。

4.3.5 水

水约占人体体重的60%～70%,主要参与机体内物质与能量的循环与代谢,另外还参与体温和电解质的平衡和调节作用。补充水分的原则是少量多次。这样既可以补充丢失的水分,又可以缓解心脏的负荷。

4.3.6 药物

除了上述能从食物中获取的6类能够缓解疲劳修复机体的营养物质之外,我们还可以用一些专门的辅助药物帮助机体缓解运动疲劳和快速恢复体力,如西药的维生素片和氨基酸等;中成药中活血补气的红参、鹿茸、三七、刺五加等,这些药物对消除机体疲劳,促进营养物质的快速积累,提高运动成绩等方面有着极佳的效果。

5 运动性疲劳恢复的意义

1.由超量恢复的规律可知,如果想要运动成绩有所提高,那么每次训练过程中运动负荷的增加必须安排在运动员体力得到完全恢复并有所提高的基础之上。两次高强度运动负荷之间的休息时间间歇过长或过短都不利于机体的超量恢复,特别是在极限运动负荷之后,一定要安排充分的恢复活动,使机体获得一定的消除身心疲劳、积累营养物质和超量恢复体能的时间。优异的训练成绩一定是科学的训练方法和合理的休息恢复相交替进行的结果。

2.运动成绩的提高离不开运动负荷的加大,运动负荷的加大得益于机体超量恢复能力的提高,超量恢复能力的提高必须有科学合理的恢复方法及手段加以保证。科学有效的机体恢复方法和营养物质,能够快速缓解和消除机体的身心疲劳,增加能量和营养物质的储备,促使超量恢复产生的时间提前和强度增大,缩短恢复周期,提高训练效果,取得更好的运动成绩。

参考文献

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[11]苏小运.训练后的身体恢复与营养物质[J].安徽师范大学体育学院,2002(1):58-59.

篇4：《蝴蝶梦》感言

这本小说原作于一九三八年出版，一九四○年改编成电影，曾经在欧美风行一时，成为当时最畅销的一本通俗小说。有的评论家甚至称之为“二十世纪的《简·爱》”。这样的说法，也许也是出于商业上的考虑，不过这是一本精心结构的言情小说，则是毋庸置疑的。同样也是由于商业上的竞争，作者杜·莫里叶于一九四一年和一九四八年两次受到控告，说她剽窃他人著作，因为“前妻后妻之争”早已是当时流行言情小说的普遍主题。

这本小说情节之所以吸引读者，是因为作者在这场“前妻后妻之争”中把前妻丽贝卡写成了一个无所不在的神秘的悬念，甚至她的在海底下泡了几年的尸体，最后也几乎成了对后妻及其丈夫的幸福的致命打击。

悬念和神秘气氛，美化和丑化的人物，圆满而令人舒畅的结局，是当时这本流行言情小说的基本要素。在这些方面，确是有它的特色。但是如果说“小说对英国上流社会的享乐腐化、穷奢极侈、虚伪狡诈、勾心斗角作了一定程度的揭露。”则似乎有点过誉。如果用最简单的话说：小说里的前妻是坏人，后妻是好人；那么写了前妻之坏，未必见得就是揭露社会，恰恰就是写了后妻之好，她自己进了上流社会，成了上流社会的一分子，说明上流社会还是好人占上风。

偶然翻阅《不列颠百科全书》“小说”条目中的“浪漫主义”一段，有这么几句话：“浪漫主义小说的目的，较少地是要表现生活的真实画面，较多地是通过强烈激情的手段以打动感情，或者利用特殊的可怕的奇异的场景和事件以引起想象。……二十世纪浪漫主义小说很少有几本杰作。象达夫妮·杜·莫里叶，《牙买加的旅店》(一九三六)和《丽贝卡》(一九三八)的作者，以及其他许多这样的作家，不过是作为好梦的供应者而被弃置一旁了。在二十世纪，要复活文学中原来的浪漫主义热情，要比再按照贝多芬的风格作曲，更加没有可能性。”

这几句话，尽管不一定完全正确，但是很值得认为这是“一部出色的浪漫主义小说”的同志参考的。

前面说过，四十年代时，这本小说曾经风行一时，随着电影在我国上演，出版了中文译本。现在三十多年过去了，世界发生了很多变化。一九八○年出版的《不列颠百科全书》已经给予这本小说以这样的评价，可是随着去年电影的再度上演，又一再出现了新译本。但是事实证明，它不可能再度风行一时。不过这种情况还是值得我们深思。

篇5：讲师训后有感

——职业、责任、使命感

每个人都会从学习中得到快乐，是因为他会积极地去看待生活和工作。作为一名HR，我服务的客户就是公司的基层员工，要让他们感受到工作中的乐趣，找到职业中的工作目标，职业规划以及人生的定位方向，这也是我的使命。为了更好地让员工接受培训，我用一个月的时间研究员工们的心理，去感受员工们的期望，去调查员工们的建议。总结出一个培训计划，让员工通过我的培训可以更加喜欢在我们这个团队工作。计划从12月6日开始实施。

《员工职业规划》第一课

同事们看到准备好音乐，PPT和签到簿的时候，他们眼前一亮，我知道这是他们所希望看到的。通过分析职业与工作的区别，员工们明确了自己现在的所处的岗位环境是自己想要的，是否感觉这就是自己想得到的。让大明白，其实每个人的潜力都非常的大。每个人都是一座冰山，虽然感觉表面不是很壮大，但其实海面下地体积要是海面上的好几倍。海面就像一张纱，若即若离的感觉永远在你眼前浮现，其实将员工们的潜力资质挖掘出来，他会更优秀，更加胜任这份工作，会更好地得到展示。因为，公司有这个平台。挖掘员工潜力，规划员工职业生涯是我的责任.。

《医疗保险知识》第二课第一课结束后，我侧面的了解到员工此时此刻最想要了解医疗保险的用途及作用。通过课件讲解到让员工知道参保医疗险的意义，缴费基数、病种解析、项目申请、报销流程等等。聚精会神的状态让我更加激情的为大家讲解着关于医保的知识，重点分析了各种病因及日常解决办法和注意事项。人们要有健康的体魄，才有更好地生存空间。看到课程结束后大家颇有感触的谈论，相互沟通的眼神，我觉得很值得。因为社会保障是公司给予每位员工的福利，同样也是我职业工作的一部分，为更好地完成福利制度，更好地为我的客户服务，我鞠躬尽瘁。因为这是我的职业所在！参保人员越多证明越肯定他再公司的价值。

《生育保险知识》第三课延续医保知识的热度，让大家明确其实个人生活健康也是公司及社会关注的。告知大家在生育期间的安全知识、预防措施以及饮食卫生等。毕竟我公司未生育员工占多数，所以必要地知识讲解是给员工最好的保障。留住一个人要先留住他的心。讲解透彻，让员工认可是我的责任。

《说话的温度》第四课

其实在工作中，各部门之间的配合最重要的是离不开沟通！沟通的方式分为很多种，其中“说话”就是最好最快的方式。但是说话也要讲究艺术性。说好一句漂亮话，成功闯天下！何种事需要慢慢说、幽默说、谨慎说、小心说等等。分环境，分情况甚至分人的去选择方式。人与人之间复杂和简单就在一念之间，只要选择对了方式，就是简单，反之则不然。员工们感触很深的在相互探讨，点头的频率越来越高也是对课程学习必要性的肯定。各部门沟通融洽也是８小时内求生存，抓效率的一个最好方法。

《团队执行力》第五课

感谢领导提供这次公开课的机会，让我们的团队更具有凝聚力。当老师决定让三个团队第二天上台展示时，我毫不犹豫的冲了上去，上台高昂着头站在第一位。因为台上我公司团队人数最多，下面的战友会永远的支持我。晚间下课直接进入备战状态，大家积极主动地想口号，走队列，统一服装。为的就是第二天我们要拿全展示队伍第一名。很强的荣誉感，很高地积极性，很大地责任心，团队执行力的作用所向披靡。目标一致，计划周密就会拿到你想要的结果。下定决心，做好我手上的工作。《突破自己，赢在未来》第六课

载着孙博老师的《团队执行力》课程的余温，为更好的加强员工思想统一性。让大员工知道在企业工作除了有型回报外，还有无形收获。知识的增长、技能的提高、经验的丰富、观念的转变等等。每天进步一点点：

每个人都是一座山

世上最难攀越的山其实是自己

往上走，即便一小步，也有新高度清楚自我定位：

 对自己的位置有一个清醒的准确的定位  知道自己身处金字塔的哪一个层级

 清楚自己该干什么、不该干什么

 擅长什么、缺乏什么、可依靠什么、需提高什么  充分调动自己的每一根职业神经

 争取从跟随者中脱颖而出成为领导者

还有优秀员工必备的特质：自信、积极、幽默、尊重、耐心、诚信、勇气、欲望！

自信才会有积极的表现，幽默的处事原则可以耐心的接触他人，尊重自己尊重对手才是诚信之本，要有勇气面对困难才会有意义，有欲望就会成功！

努力工作、知识、爱情、运气、金钱、领导力还有性都不能100%的展现自己。唯有心态决定着成败，决定着黑白，决定着对错，决定着自己的未来！告诉员工相信自己，你天生就是冠军的种子。

接续着优秀员工评比以及奖励员工年底云南“昆、大、丽、九、石”8日游将员工情绪调动推向高潮。

今后的培训工作要围绕着优秀员工事迹分享，旅游快乐分享和辰宇愿景分享为主题。通过培训，员工的积极性越来越高涨，思想越来越统一，相信2012年的辰宇会焕然一新，向着钢材销售贸易前3强迈进，向着全国500强迈进！

篇6：拓展训练训后感

王小龙

1、高空断桥——通过这个项目教会我们如何在困难和压力面前调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，现实中很多事情其实没有想象的那么困难，“如果你不去做那只有失败，如果你去做就会有成功的可能”。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

2、背摔——当我们每个队员站在约1米多高的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们明白了什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

3、攀岩——体会：当一个人、一个任务、一件事特别是碰到困难的时候，你要想到，有许多的人是克服不了的，我如果克服了，我就是少数的成功者之一。任可一件事，都不是随便就能成功的，只有坚强的毅力并为之付出双倍的努力，才能获得成功的喜悦！

4、盲人方阵——这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，理论上还没有确定下完全可行的具体方案，就开

始盲目行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功，对困难估计不够，准备不足以及思维定式的束缚也是导致我们项目失败的原因。日常工作中，我们也会经常遇到看似简单的问题，以惯有的思维去准备，当现实情况与想象中不同时，我们由于准备不足，容易造成混乱，极其被动。这就要求我们在解决一个问题时，一定要全面思考、认真准备，在碰到意外出现时才能从容应对。同时，在出现混乱、被动的情况下，大家一定要冷静，团结，要相互鼓励，积极探索，通过集体的力量找到解决问题的方法。

5、七巧板与急速60秒——有效沟通，团结一致。在游戏中，我们忽略了彼此的沟通，我们把每一个小组当成独立的个体，我们一味要求我们的领导小组给我们提供资源。但其实，就我们组而言，在发现了这个游戏的规律的时候，如果能够说出来，告诉其他组，我们整个团队的工作效率将会得到明显的提高。所以，我认为，在平常的工作中，我们也应当注意有效的沟通，实现资源共享，在部门内，我们的团队内，资源共享将有助于我们及时的发现问题并且以最快速度解决问题。同时，完美的分工将会是一个团队取得成功的至关重要的一步。省时省力，资源有效配置，团队效率完美提高。注重大局，不要以个人利益为一切。在游戏结束后，我们才意识到第七小组也有他们自己的任务。游戏进行中，我们认为第七小组只是用来为我们提供资源的，而他们在游戏的真正角色确实我们的领导者。我们错误的认为游戏的规则是哪个小组先完成任务，哪个小组就取得胜利。而这两个游戏的精髓确实，团队的胜利才是胜利。所以，没有完美的个人，只

篇7：户外拓展培训-训后心得

看着自己明显被晒黑的皮肤，想想已经过去一周的拓展训练，感觉就像刚刚才发生过的事情，那一幅幅清晰的画面不断在眼前闪过：训练场上的角逐、个人的自我挑战、组别间的竞争与合作、全体参训队员的通力合作等等…….拼搏中的汗水、成功后的喜悦交织在了一起。

本次拓展培训为期两天，在这过程中，给我印象最深刻的是“夺宝奇兵”：在前面的14关中，3个小队争分夺秒，拼命完成任务，只求本队取得优胜。可在最后解密阶段却没了方向，发现怎么想好像都不对，直到3队完成合作，才共同完成了这个任务。细细想想，我们工作中何尝不是有这种情况，部门之间、岗位之间往往不是你一个人、一个部门把事情干完，就算完成好工作了，最终还是得几个人、几个部门的通力合作才能把事办的好、办的漂亮，取得成功。本次培训虽然只有短短两天，但却让我受到了很大的启发和鼓舞，主要体会有以下几点：

1、挑战自我：在拓展项目中，有一项叫“高空抓杆”，大家在安保措施下，要爬上高处并跳起抓住空中横杆。但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。

2、树立明确目标：拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和学习生活中，要阶段性的给自己明确一个目标，找到一个努力的方向，为了这个目标倾尽全力，使自己不断地进步成长。

3、正确的方法和周详的计划：一个正确的方法和好的计划可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的执行。因此在日常工作中，要充分思考，找到一个好的方法路径，才能快速的完成工作，达到目的。

4、团队精神：工作中任何人都有自己的优缺点，要团结、信任你的每一个伙伴，重视团队精神，努力发挥每人所擅长的，取团体智慧，做到“1+1>2”。

拓展训练结束了，但我要感谢它，它使我认识到在今后的工作要加强交流，虚心学习，主动配合好公司的发展需要，提高自身的能力来迎接未来的挑战!

总经办：董海豹

篇8：读者感言本刊提示

成熟收藏六字经

作为一名收藏爱好者，在长期的收藏实践中，不免会有自己的见解与心得。我从事收藏活动20余年，总结出了自己的成熟收藏六字经。

一曰“爱”。爱因斯坦说过：“兴趣可以产生热爱，而热爱则是最好的老师。”作为一名藏家首先要喜爱收藏。没有喜爱就不会入境、入港，没有痴迷就会永远徘徊在收藏大门之外。要求所有的收藏爱好者都能够达到“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的境界是不现实的，但做到“思侬念侬依偎侬”还是可以做到的。

二曰“考”。作为一名藏家，必须要学会研究藏品。研究不分深浅，也不分类别，遇到的每一种（类）藏品，收藏到的每一件（宗）藏品，都是值得研究的标本和教材。藏家要不断研究，逐渐扩充自己的知识储量，增加自己的收藏技能。只有通过不断研究，才能提高自身的鉴赏能力和淘金水平，进而为未来的收藏活动打下坚实的基础，备下一把打开收藏宝库的金钥匙。

三曰“专”。俗话说：样样通，样样稀松。就个人而言，精力、财力是有限的，不可能用其一生的精力和一室的财力藏尽天下物种。面对庞大复杂的大千世界，若想有所建树，也要必须学会有所取舍。《劝学论》中说得好，“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。”另外，在收藏界中还讲究术业专攻，放眼国内外收藏家，很多专家就是“用心一也”的结果，“是故无冥冥之志者，无昭昭之明；无之事者，无赫赫之功。”

四曰“辩”。藏家通过对手中藏品的研究，不断提高自己的鉴赏能力。收藏市场总是泥沙俱下、良莠并存，成熟的藏家必须练就一身“吹尽黄沙始到金”的真本事去粗取精、去伪存真。国内外许多收藏大家，就是通过不断甄别、辩论，扩充收藏视野。

五曰“利”。成熟的藏家，应该在收藏的过程中，充分看到或估测藏品的升值空间和趋势。藏品的升值在一定程度上促进了收藏活动不断地向纵深发展，同时也为收藏过程提供源源不断的动力，在某种程度上还调动了藏家的主观能动性。没有利的趋使，光靠兴趣牵引，收藏活动是走不远的。

六曰“传”。收藏是保护人类文明、传承社会文化的过程。藏家在收藏过程中，切不可开口言趣、闭口谈利，一叶障目不见泰山。收藏的最终目的还是文明的保护和传承。作为成熟的藏家，有责任、有义务通过收藏活动来保护人类文明，传承先进文化，以藏品为载体或平台，不断向世人或后人传播人类文明的火种，使之真正实现薪火相传，发扬光大。

甘肃读者张白军

编辑部：

我偶然接触到贵刊，感觉非常实用，对于我这个刚刚参加工作不久的年轻人进行财务规划和理财操作有很大的指导意义。我进行投资比较稳健，目前收入不高，如果我开始理财，应该先从哪方面入手？请指教。

海南读者李明

编辑部回复：

在2012年新春到来之际，祝你和家人新春愉快，身体健康！欢迎你成为本刊的读者，感谢你对本刊的信任！

对于一个刚刚工作的年轻人，开始进行财务规划，我们的建议如下：

（1）首先养成良好的理财习惯，每月要进行记账。目的是减少不必要的开支，做到专款专用；

（2）每月要有一定数额的储蓄，为理财积累必要的资金；

（3）确定比较符合实际的财务目标，根据目标和你的投资偏好，风险承受能力选择合适的有助于目标实现的理财工具。建议开始时，大部分资金用于稳健型投资，如国债或风险较低的定投基金，少部分可以用于不同期限的定期存款；

（4）购买20万元保额的定期寿险，防止因意外，被迫终止理财进程。有可能的话，最好再购买10万元保额的健康险。按照目前市场的价额，4000元左右就可以购买到两份保险。购买保险不仅可以规避人身风险对理财目标实现的影响，同时可以充分利用杠杆的作用，创造财富；

（5）理财的主要目的，首先是保住你已有的财富，然后是让现有的财富保值和增值。

希望以上建议，能够给予你一定的帮助。

感谢新华保险股份有限公司高级理财规划师蔡艳明女士对本问题的支持

自信过头就成了悲剧

我的两个炒股朋友大刘与小李是两个性格完全相反的人。大刘缺乏信心，而小李给人的印象总是信心满满。大刘患得患失、不相信自己的判断，炒股失败容易理解。可在小李身上找不到自信不足的迹象，应当可以成功，却也失败了。

这段时间股市比较低迷，我们劝小李见好就收，空仓逃避风险，等待机会，不要轻易抄底。可小李却笑着说：“别人都不抄底，正好我来抄，我相信自己的判断，你们就等着瞧好吧！”大刚说：“小李你也就别逞强了，大家都说现在市场不太好，你难道没听说过‘熊市莫伸手，抄底必被套’这句炒股名言吗？”不管我们怎么劝，他都不为所动，仍坚持自己的判断，执意抄底。尽管他被套牢了，可不承认判断失误，认为自己的操作是正确的，市场的走势是错误的。这简直让我们无法理解。大刚摇头说：“过度自信害了小李。”

在股市中，像小李这样自信过了头的股民还真不少。过度自信往往会低估股市风险，做出错误的判断，对突发情况反应迟钝。过度自信还表现在偏见上，而我们的偏见又无处不在，这增加了犯错的可能性。过度自信表现明显的时候，会过高估计自己的能力，不切实际地夸大自己的优点，盲目相信自己的承受和运作能力。过度自信容易自我封闭，举步不前，容易盲目冒进，得不偿失。

炒股技术分析之父查尔斯·道曾经说过：“过度自信在华尔街所造成的失败，多于其他错误观点的总和”。这样的现象，几乎适用于任何一个金融市场。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。因为过度自信，我们看不清自己真正的实力。带着这样的心态去炒股，是十分危险的。

江西读者萧若志

⊙ 本刊提示

第七届中国大众理财年会成功举办

中国大众理财年会由《大众理财顾问》杂志倾力打造，面向以读者为代表的中国个人投资者，针对金融理财市场热点，集结权威专家主流思想，求解财富管理难题，力推实务特征，是目前国内创办时间最早、民众忠诚度最高的大型专业理财盛会。

年会邀请金融理财界权威专家，碰撞思想、涤荡智慧，借由市场盘点、趋势展望和路径选择大讨论，拓宽大众理财视野，启迪大众财富智商，展现理财精英风采，致力于促进中国理财业的健康发展和投资者的理性成长。

2011年，中国经济增速减缓，物价水平持续高位运行，房地产市场在政策严厉调控下趋势迷茫，美债、欧债危机令世界经济“二次探底”声音鹊起。在此环境下，银行理财产品步步亦趋，股市跌宕起伏，保险市场稳步前行，而金价则一路高歌猛进后进入盘整。

如何理性看待当前的理财市场？“第七届中国大众理财年会·2011”围绕“调控政策下的财富成长机会”为主题展开。名家讲坛中，著名经济学家赵晓分析了国际、国内宏观经济形势；著名理财专家闵纬国从微观角度对个人理财提出了相应的指导建议；来自券商、保险、基金和黄金等金融机构的精英们共同研讨了不同领域投资理财机会及陷阱。

其间，年会发布了由本刊发起的优秀保险产品评选结果，并为获奖保险公司颁奖。

2011年度大众理财俱乐部VIP会员产生

篇9：百年特训训后总结报告

报告人：硕仕帅哥

2016年5月7号到8号公司选派出53人的硕仕团队参加了百年特训营的特训活动。我有幸成为其中一员，在两天一晚的特训中突破自我，完全融入集体中，成为飞虎队的一员。全队13人一起痛过，一起笑过；一起努力，一起超越。回首这短暂的两天一晚将是我们人生中难忘的一次磨练和经历，因为有它我们的生命充满激情；因为有它我们的人生更加精彩!

人是有灵魂的动物，每个人活着都有自己的思想和信仰。而今天参加特训营的大家都有一个共同的信仰，那就是团结一致，突破自我，不抛弃不放弃。正是因为有这种信仰，在海豹教官和海藻老师的指导和推动下，所有学员由弱变强、由慢变快，做了一次又一次的团队活动，进行了一次又一次的团队挑战。我们有失败有成功；我们有沮丧有振奋；我们有失去有收获；我们有痛苦有欢笑。

53个人好比53滴水融入江河，为了一个共同的目标和方向而前进那就是大海，在向前运动的过程中，只要有一滴水有懈怠都会减弱团队的力量，降低前进的速度。同样在我们工作中，每个人每个环节都是至关重要的，无论哪个环节出现问题都会影响最终的结果，或是失败或是不完美。如果大家都明确方向，清楚自己的任务并为之100%

做好自己，那么每个环节都是好的都是完美的，最终的结果必将是出彩的。

特训营最后一项大挑战：翻越4.5米的高墙给我映像最深、影响最大。在这次挑战中，我们没有任何的道具，我们只有人梯，只有人手组成的安全屏障。一开始大家没有信心，总指挥矿泉水预计要1个小时才能全员翻越，教官对我们提出了严格要求，告诉我们别人可以做到12分钟。在2次失败的尝试之后，战友们鼓足勇气，勇往直前迅速越过人梯向上攀登，教官在旁边不停的鼓气和大声的提醒。我们的人梯8位战友非常英勇，坚持到最后，坚忍不拔，稳如泰山。最终当教官宣布最后用时是8分40秒时，所有人都欢呼雀跃，因为大家再一次突破自我，把不可能变成了可能，成功来之不易，难能可贵！

最后总结回来对于我们业务部的工作，我愿确立3个目标：1.在品质和生产能保证的情况下，达成预估业绩95%以上。2.加强管理，严格纪律，原则上不允许业务重复出错；3.服务好客户，不能有重要客户投诉。

监督人：总经办总助。如若达不成，申请离职。