初中生最好的减肥方法

初中生最好的减肥方法（共16篇）

篇1：初中生最好的减肥方法

最好的初中物理学习方法，初中理化是理化知识的基础。步骤/方法 1.重视随堂笔记，上课要认真听讲，不走神或尽量少走神，认真做好笔记。老师讲过的一些好的解题方法、例题，或者是听不太懂的地方等等都要记下来。2.重视独立思考的能力 在独立完成、不依赖他人的基础上保质保量地做一些题。题目要有一定的数量，不能太少;更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。任何人学习数理化不经过这一关是学不好的。3.多做物理实验，提升自己的学习兴趣，物理实验能够变抽象思维为形象思维，更精确地掌握物理知识需要通过实际操作vcm仿真实验来达成，实验是一种良好的物理学习方法，通过反复的实验，你会发现很多看似复杂的物理问题其实会变得很简单。4.重视物理知识的巩固 就是对课堂上所学的新知识，在弄懂、弄会的基础上，按时按量完成作业，尽可能的节约解题时间，提高解题速度，在原有的基础上提升一个高度。还可适量地做些课外练习，来检验掌握知识的准确程度，对知识进行巩固。中物理学习方法攻略物理是一门逻辑性非常强的学科，学好物理既要以一定的数学知识为基础，同时更要有较强的逻辑思维能力。因此很多同学都感到学好物理特别难，尤其是进入高中以后，经常可以听到同学中流传着这样一句话：“物理难，化学繁，数学作业做不完。”于是就更觉得中学物理非常难学。

物理固然有复杂性的一面，但是只要我们抓住物理学的特点，掌握正确的学习方法，这门功课是完全可以学好的。在此，笔者就想根据多年的教学经验，谈谈如何学好中学物理。

一、要善于观察，于观察的过程中学习物理。

物理学是研究自然界中物理现象的科学。这些现象包括力现象，声音现象，热现象，电和磁现象，光现象，原子和原子核的运动变化等现象。学习物理的主要任务就要研究这些现象，找出其中的规律，了解产生这些现象的原因，并使同学们知道和掌握，以更好地为生产和生活服务。我们知道，我们周围的世界就是由物质构成的，许多生产和生活现象都是物理现象，要学好物理，就要认真观察周围存在的各种物理现象。

观察首先要广泛，全面。物理学得比较好的同学，大多是勤于观察，善于观察的。因而，这些同学往往兴趣广泛，求知欲强，眼界开阔，见多识广，具有很强的好奇心。他们在学习物理时，往往实物感较强，思路较宽，比较容易掌握物理现象和物理过程，从而进行正确的分析。例如，看到彩虹，不是单纯地好奇于她五彩斑斓的色彩，而应注意观察里面有几种颜色？为什么有这几种颜色？这几种颜色是如何排列的？为什么会是着这样排列的；打开收音机，不应只是单纯地听一听美妙的音乐，而是看一看里面有哪些元件？这些元件是怎样组和的？为什么通过这些元件可以听到电台广播？电台广播是如何发送的......。勤于观察，善于提出问题必将使自己对物理产生浓厚的兴趣，推动自己去看书，去研究，去探索。这样有的放矢，必将打消畏惧物理的心理，对物理真正产生兴趣。

观察要有针对性。同学们在广泛观察的基础上，应该重视观察与已学的知识有关的物理现象。例如：初中学习了“压强”这个物理概念，我们就要注意观察物体间相互作用时产生的压强与作用力和受力面积的关系。象载重拖拉机的履带；载重汽车的后轮变成四个；刀磨快了才好切东西；以及钉图钉、缝衣服、在沙地上行走等等。都应该注意这些日常现象，并能将这些现象与“压强”这一概联系起来。久而久之，脑中必然积蓄了大量的物理现象以及与之有关的物理知识。

观察还必须目的明确。俗说“外行看热闹，内行看门道”，对于看到的现象，不应专注它的好看与新奇，而是应当找出这些现象后所隐藏的物理原因、物理规律。例如：纺锤型的圆锥滚轮沿V形轨道向上滚。我们不应被其表面现象所迷惑，滚轮放在斜轨下端是不会自动向上滚的。我们只要知道滚轮向上滚时，重心是不断下降的，那么滚轮上坡的道理就会一下子明白了。另外，看到硬币浮在水面上，应该与液体的表面张力联系起来；看到肥皂泡上五颜六色的花纹，应该与广的干涉联系起来......，只有这样，我们观察的目的才算达到了。

我们千万要忌讳对周围的一些现象漠不关心，不观察，不思考，这对学习物理是不利的。其实，物理上许多定律的发现和重大的发明都是源于观察的基础上。大家都比较熟悉的，著名的物理学家牛顿发现万有引力定律，就是建立在仔细观察苹果落地这一现象的基础上的。瓦特在烧开水时，观察到水蒸气产生的力量推开了壶盖的基础上，发明了蒸汽机等。过去一些同学进入中学后往往觉得物理越学越难，这和他们长期困于书本之中，不注意观察周围的生活和现象，对一切都漠不关心恐怕不无关系。

二、要重视实验，勤于实验，在实验的基础上掌握物理规律。

物理学是一门以实验为基础的科学。许多物理规律都是从模拟自然现象的实验中总结出来的。多做实验可以帮助我们形成正确的概念，增强分析问题解决问题的能力，加深对物理规律的理解。宋代诗人陆游曾说：“纸上得来终觉浅觉，绝知此事要躬行。”他说，要获得知识，仅靠书本上的知识不够的，还必须我们亲身实践，把知与行、脑与手结合起来。

中学阶段，学校十分注重学生动手能力的培养。因此，课堂上老师将演示很多的实验，学生也将做许多分组实验。对这些实验，对这些实验，同学们要认真观察和分析实验现象，弄清每个实验的目的、原理，了解一些仪器的性能与使用，明确实验的步骤。做实验时，要遵守操作规程，依据步骤，认真实验，仔细纪录，通过正确的处理和分析，从而得出正确的结论。

另外，同学们自己也应尽量创造条件，多做一些简单的实验。例如，学习了“重心”这课后，可用不规则的木板通过“悬挂法”找出其重心何在；学习了“摩擦力”这课后，可用向橡皮筋系在木块上，通过改变放在木块上物体的质量，看出水平面上摩擦力与重力间的定性关系……，这些实验对我们掌握物理规律是十分有益的。作为一名教育工作者可能都发现这样一个不争的事实：近十几年，我国中学生在国际上的一些著名的竞赛上都取得了非常好的成绩，但是一些重要的科技发明与发现却与我们无缘。其中一个非常重要的原因就是：我们在教育教学的过程中，对实验教学的重视力度还很不够，还远远没有充分挖掘学生的动手操作潜能。

再有学校组织的特长班、兴趣组等也是同学们实践锻炼的好机会。

物理学习忌讳不重视实验，甚至不做实验，只凭主观臆断。这往往会“失之毫厘，谬以千里”。作为实验性很强的科学，“大概”、“差不多”、“估计”等等这些词是不应出现在物理中的。自己亲手所做的实验往往印象是比较深的。通常人们往往认为触电是与电势有关的。如果亲自做过人体带电的实验，发现人体带上几十万伏的电势也不会触电，从而知道触电是由于有电流通过人体而发生的。

不依据实验，只凭主观臆断去学物理知识，这些知识必然是“无源之水，无本之木”，同学们必然觉得这些物理概念与物理知识非常空洞与抽象，必然会觉得物理难学。

三、要勤于思考，注意培养自己的逻辑思维能力。

物理学是研究物质运动的最基本、最普遍的规律，它的规律性很强，单靠死记硬背是学不好物理的，一定要勤于思考，增加理解，掌握其规律。爱因斯坦曾说：“学习知识要勤于思考。思考，再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。”这句话正说明了思考的重要性。

勤于思考，首先要善于思考。善于思考最根本的方法是在具体的实际中加以培养和训练。每学过一个概念，要力图弄清：这个概念是怎么得来的？如何定义的？物理意义是什么？和其他物理量之间有什么关系？……每学过一个规律，要力图搞清：这个规律是如何得来的？适用条件和范围是什么？和其他规律之间有什么关系？……每做一道习题，要力图搞清：这题描述的是什么物理现象？物理过程如何？该用哪个规律去解题？……只要同学们能够改变“上课记笔记，复习背笔记，考试全忘记”的机械学习方法，摆脱“为交差而作业”的被动状态，克服做作业“依葫芦画瓢”的做法，勤于思考，善于总结，就一定会由“勤思”而“善思”，由“善思”而“善进”，不断提高我们分析、判断、推理、归纳和想象的能力，从而更好地学习物理。实际学习中，有的同学解题时从容不迫，灵活自如，单刀直入，十分简洁；有的同学则迷茫混沌，步履艰难，费了九牛二虎之力得出的答案却往往繁杂冗长。剔除学生天资的因素，主要还是“思”与“不思”、“勤思”与“惰思”的原因。俗话说“刀子越磨越锋利，脑子越用越灵活”。伟大的电学家福兰克林也曾经说：“用着的钥匙永远光亮”，正是说明了思考的重要性。相信同学们只要坚持独立思考，认真理解，物理会越学越轻松。

物理学习切忌张冠李戴。不注意规律的应用范围和条件，拿起题目就去“套公式、套类型”、“依葫芦画瓢”，结果往往要出错。做物理题目要想到它的物理过程，不能把物理题简单当作数学题去解。

四、要善于总结，把所学的物理知识、物理规律理解清楚，切忌一知半解，模糊不清

各种物理规律总是寓于力学、运动学、电学、光学、原子物理等形形色色的物理现象之中，它们联系密切又千变万化。因此，学习物理除了要勤于思考、善于分

析外，也要学会总结，提纲挈领，把“厚书”变“薄”，又要学会能举一反三，联系到与之相联系的知识，会将“薄书”变“厚”。这样，将知识系统化，纲领化，就如同鱼网一样，收的拢，撒得开，张网撒一片，收网几条线。物理知识必然既然有序，条理分明。

对于每一章的复习，勤于总结，首先要学会写一个“知识结构小结”，可以包括：全章几个部分？分别讲了些什么？各部分之间的关系如何？哪些是重点？这章学了那些物理现象、概念、规律、公式？这些规律是如何得来的？各概念的物理意义是什么？它们与规律之间有什么关系？……知识小结应当提纲挈领，层次分明，内容准确。小结的形式可以多样化，文字型、方框图、表格式、树型结构等等均是可以采用的。

其实，小结的过程，也是认识再提高的过程。每次认真做完一次知识小结，就如同登上了一个新的高峰，立足高处，俯揽全局，奇景异观，尽收眼底。经过总结的知识，既易融会贯通，又便于理解和记忆。

物理学习最忌讳的就是对所学的知识一切都模糊不清，各知识点混淆在一起，变成了一锅粥糊。遇到题目，觉得是这个知识点的，又觉得是那个知识点的，分不清楚，左右为难。现在有些同学觉得拿起题目无从下手，我想大概就在于不善小结，各知识点模糊不清的缘故吧。

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2011-12-27 19:31:37楼

五、将理论与实践联系起来，在实践的基础上学好物理。

很多物理知识都来于生产生活，反过来又指导我们改进生产生活。因此，我们不应把物理当物理作为一门自然科学，其知识与实际生活有着非常密切的联系。可以这么说：作一门纯理论来学习与研究，那样自然就会觉得枯燥无味。如能将理论知识与实践活动相结合起来，更能激发自己的学习兴趣，收到更好的学习效果。学习的方法多种多样，掌握正确的学习方法也不是一件容易的事情，还需要同学们不断的探索，不断的总结。同学们经过几年的学习也积累了一些自己的经验，如能再加上做到上述几点。我想，学好物理这门学科也将不是一个很难的问题。

篇2：初中生最好的减肥方法

一、要重视基础知识

想要学好化学就必须熟练掌握的基础知识，掌握了它们，才能为以后学习元素化合物及酸碱盐知识打下良好的基础。

二、要讲究方法记忆。

不要孤立地去记忆新学的知识，而应将新旧知识有机地联系起来记忆。如学习氧化还原反应，要联系前面所学化合价的知识来记忆，这样既巩固了旧知识，又加深了对新知识的理解。

三、要重视实验

做好实验是学好化学的基础。不仅课堂做，课后还要多做，可以用vcm仿真实验，一种专门做实验的软件。每次实验牢记实验装置的要点，按照操作步骤，细致认真地操作。其次要学会观察实验，留心观察反应物的状态、生成物的颜色状态、反应的条件、反应过程中出现的现象……才能作出正确的结论。

四、要注重小结定期复习

“化学易学，易懂，易忘”，很多初学化学的同学都有此体会。要想牢固掌握所学的知识，每学完一章或一个单元后要及时小结，系统复习。最好趁热打铁。也就是说，当天的功课当天复习，这样遗忘的程度小，学习效果好。对于前面学过的知识，也要不时抽空浏览一遍，“学而时习之”，这样才能使知识掌握得牢固。

篇3：适合学生的方法才是最好的

语文教学大纲明确提出了语文教学目标与任务:“语文课程应培养学生热爱祖国语言的思想感情, 指导学生正确地理解和运用祖国语言的能力, 培育语感、发展思维, 使他们具有适应实际需要的识字、写字能力、阅读能力、写作能力、口语交际能力。”具体到每一节课上, 应有具体的教学目标, 这就需要语文教师选择运用各种不同的, 与教学目标相适应的, 能够实现教学目标与任务的语文教学方法。如要使学生系统地掌握新知识, 教师就可采用讲授法;如要使学生掌握一些阅读、写作的技能技巧, 教师就可采用练习法;要想提高学生思维能力和口头表达能力, 教师则采用提问或讨论法。

语文教学内容也决定了采用何种教学方法, 因为方法是内容的运动形式, 教学内容决定着教学形式。语文教学方法必须根据语文教材的具体内容特点来加以选择。例如, 抒情散文和诗歌的教学多采用诵读的方法, 因为抒情散文和诗歌都具有感情充沛、韵律整齐的特点, 在反复诵读的过程中就能体味散文、诗歌的美, 达到抒发性情、陶冶情操的目的。而文言文的教学则是另外一种情况, 大多采用讲授的教学方法, 尤其是那些较难读懂的文言文。因为文言文在现代社会的日常生活中极少使用, 这就给学生造成一种陌生感, 学生只有在教师的帮助下, 在弄懂文言文篇章的具体意义的基础上, 适当了解一些文言词句的用法, 才能消除这种陌生感, 进而为达到文言文的教学目的奠定基础。

在课堂教学中, 任何教学方法都必须通过教师的具体教学来实现。因此, 教师的素质结构, 包括知识结构、能力结构、心理结构、品德结构等, 都与教学方法的选用有关。教学方法的选用只有适应教师的素质条件, 能为教师掌握利用, 才能发挥作用。例如, 运用提问法或讨论法, 教师本身对教材的理解必须有一定的深度, 能从不同的角度分析内容, 分析学生在学习中可能产生障碍的环节。这样才能设计好整个教学过程。同时, 教师还必须具有较强的灵活应变能力, 遇到学生从不同角度提出的问题, 特别是备课时不曾遇到的问题, 要随机应变, 并采用恰当的方式引导、解答问题。

在教师因素中, 需要特别指出的一点是教师要树立正确的教学观念, 教学观念对教学方法具有指导意义。综观目前优秀的语文教学方法, 它们都有一个共同的特点, 即以学生为主体、以学生知识的增加能力的培养为目标。这就是说, 教学方法和教学效果的好坏只有通过学生这个主体才能体现出来。由此可见, “以学生为主体”这一教学观念是何等重要, 而过去的语文教学则忽视了这一点, 过去的语文教学基本模式是“教师讲析为主”, 在课堂教学中, 教师无视学生的存在而滔滔不绝地讲析, 一味地向学生灌输, 不能有效地调动大多数学生学习的积极性和主动性。最终造成语文教学“满堂灌”的不良局面。随着语文教学改革的开展, 学生的发展受到人们的普遍重视, 教师由过去的“绝对权威”变为现在的学习活动的组织者和引导者。“以学生为主体”、“让学生成为学习的主人”等教学观念越来越受到人们的认可。如果教师有这样的教学观念, 则其在语文教学中就会选用那些注重提高学生学习的主动性和积极性、能让学生较多参与教学活动的教学方法。

学生的特点是选择教学方法最为重要的因素。在语文教学过程中教师要充分了解学生的个性 (如情感、情绪、性格、爱好) 以及学习环境等能对学生身心造成影响并进而影响学生学习语文的因素, 语文教师在上课时一定要选择那些适合学生基础条件以及个性特征的教学方法。“检测语文教学方法优劣的唯一标准只能是以能否适应学生为准, 能否提高学生的语文能力为准。”只有适应学生特点的教学方法才是好的方法。这样就产生一种情况, 即同一教师在教不同班级时, 会采用不同的教学方法。如在一个基础较差、思维又不活跃的班级教学时, 则用讲授法。反之, 在一个基础好、思维活跃的班级时可以采用讨论法进行教学。

设备条件也会影响教学方法的选择, 如果有多媒体、投影仪、幻灯等可供选择, 这就为教学方法的多样化提供了可能。如果用多媒体创设情境, 可使学生的感受更深, 从而能让学生更好地理解课文。当然, 先进的教学设备只是一种工具, “工具本身并不能带来效率, 只有根据语文学科的特点, 深入地研究使用这种工具在语文教学中的运用方法与策略, 才能发挥这种教学工具的巨大作用”。

篇4：最好的方法等

高志坚

一位美国教授招了4个研究生，他们分别来自中国、俄罗斯、日本和美国。一天，教授给他们出了一道题：一只杯子里盛有非常贵重的液体，但杯壁上出现了一个漏洞。请问，用什么办法才能使液体不流出来?

俄罗斯学生说用激光枪进行焊补；中国学生说可以利用吸引力的原理发明一种吸嘴，吸上去很牢靠：日本学生说只要把杯子斜放一下，液体就不会流出来：美国学生说，我没有去想办法，但我愿出50关金购买他们的点子。美国学生看似没办法，但实际上也是一种很好的方法。

这位美国学生的做法，不由得让人想起比尔·盖茨的一番话：“我编软件比不过公司的高手，经营比不过公司里的理财顾问，管理比不过公司里的行政总管。如果把我们公司里顶尖的20个人才挖走，那么我告诉你，微软会变成一家无足轻重的公司。”

看来，一个智慧超人的人，是善于收罗天下精英、集他人智慧于一身者，是无功之功者。

西江月荐自《中国花卉报》

劳伦氏壶腹

李浅予

1678年，意大利解剖学家劳伦兹尼发现鲨鱼头部前端有斑点般的体孔，体孔集中在鲨鱼嘴巴四周，若将邻近的表皮翻开，每个体孔都是一条透明管子的开口。管子里面充满晶状胶质，这让鲨鱼看起来像“早上刮过胡子、下午5点又长出胡碴”。

经过一段时间研究，劳伦兹尼推测，鱼体上的黏液或许是由这些体孔分泌出来的，但随后他就否定了这种推测。虽然他终生都没有证明这些体孔的“用处”，但却坚信其一定有着其他“不为人知的功用”。

后世生物学家把劳伦兹尼发现的鲨鱼体孔称为“劳伦氏壶腹”，为了揭开这“不为人知的功用”，一代又一代的生物学家前赴后继，不辞辛劳地对其进行深入研究。遗憾的是，尽管有那么多生物学家积极参与，但对“壶腹”的研究工作仍旧没有任何进展。

面对这个无法破解的谜。生物学家并没有放弃研究，或干脆宣布“壶腹”属于“无用”器官(就像人们通常认为的“盲肠”)而匆匆“结案”，相反，几乎没有一位生物学家认为“壶腹”在“那里”会“无用”。

这些生物学家为什么会像当初的劳伦兹尼一样，近乎固执地相信“劳伦氏壶腹”“有用”呢?他们的想法很简单，甚至有些“天真”：既然无法证明其“无用”，就不要怀疑其“有用”，因为造物主是不会无缘无故地在鲨鱼身体上制造一种“无用”的器官的。

20世纪70年代初，也就是劳伦兹尼发现鲨鱼的“壶腹”后近300年，现代生物学家在前辈科学家们研究的基础上；借助现代实验设备。终于发现了“劳伦氏壶腹”的“用处”；在污浊水域或暗无天日的海底，鲨鱼的视、嗅、味、触与听觉等感觉器官会通通失灵，这时。这平时看似“无用”的“壶腹”就开始发挥它的巨大作用。它就像一台“探测器”一样。可以检测到微弱的电流刺激，正是依靠这神奇的器官，鲨鱼才可以轻而易举地发现躲在黑暗中或埋在沙子里的猎物……

如果说怀疑精神是科学研究最可贵的品质之一，那么，“不怀疑”精神同样也是科学研究的重要组成部分。把这种“不怀疑”精神推广到社会生活层面，相信会给我们带来一些启示——

当你无法证明你的爱人是否忠贞时。请不要怀疑她(他)的忠贞；当你无法判断一个人或一件事的价值时，请不要否定他(它)的价值；当你无法证明“犯人”是否有罪时，请不要轻易给他定罪……反之，那些对任何人任何事都持懷疑态度的人，往往会因不负责任的怀疑与武断而弄巧成拙。

篇5：高中生失眠最好的治疗方法

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各50克，辰砂(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐水盆中研)0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。

篇6：高中生最好的英语学习方法

说的训练是高一阶段的训练重点之一，也是培养一个人与人交往能力的重要形式。

1.要敢于张口，大胆地练说。虽不如《疯狂英语》那样疯狂，也要把说英语像说汉语一样自如作为自己的追求。

2.多与同学交流，抓住课上机会练习说英语。利用课余时间，寻找机会，创造机会说英语。组成小组，参加英语角等。重复句、造句子、背诵、复述课文都是训练说的能力的好方法，只有简单的做到了，再难的任务也就不难了。

3.把练习一口气说出5句话没有错误作为训练说的能力的前期标准。话题可由感而发，也可以是看到周围的动态、静态的事物，张口而出。

4.留心观察周围的事物，如街头广告、标语也是学习英语的好材料，看到后说出来，也是训练的方法之一。

(2)读的指导

1.阅读能力是一切能力之本，也是高考要求的重中之重。在有了一定的听、说能力之后，培养阅读能力也是高一阶段的重要步骤。

2.从兴趣入手，以读自己感兴趣的英文小短文、小散文、小说入手，渐渐地语感增强了，词汇扩大了，能力提高了。

3.推荐读物

(1)由ChinaDaily主编21stcentury·SchoolEdition.每周发刊一期。话题覆盖面广，角度多，语言新活，是学习英语的好材料。

(2)中央级权威出版社外文出版社出版的《奇速英语阅读完形周周练》系列，选材时文，语言地道，设题科学，兴趣的发展得以保证。

4.阅读数量标准。每天应坚持30分钟，300—500字的阅读。可集中时间读，也可利用零散时间读。

5.精读、泛读相结合。精读是指认真处理生词、难句，对句子成份认真分析等，既学语言又学语法。泛读则是指重视了解文章大意，可采取略读、跳读等方法，《奇速英语快速阅读高手26招》从技巧(扫读-倒读-查读-略读)，文体(记叙文-说明文-议论文-应用文)，语篇(命题特点- 篇章结构-精抓题眼-攻克长难-妙处生词)，设题(细节理解-推理判断-猜测词义-主旨大意-观点态度)，题型等五大方面26个小方面对技巧有专门的讲解和总结，再针对每个技巧分别加以实战练习，进行短期集中培训，阅读能力会得到飞速提升，但特别提醒不论是精读还是泛读都切忌边读边查字典，这样会打断阅读的整体思路不利于语言能力的提高。

(3)写的指导

1.每天晚饭后写简短的日记，记录一天中最有趣的，或是感慨最深的，或是令人感动的等小事儿。

2.每周末整理一周以来所积累的报纸上的生词，听力中遇到的生词。

篇7：最好的减肥方法

别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。

二、饭前先走20分钟

一项研究指出，饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路，那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的伸展运动。

三、早晚洗漱时也能瘦腿

每天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动，试试踮起脚尖，保持15秒钟左右再慢慢放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。

四、做有氧运动

篇8：5种减轻手痛最好的方法

手痛的常见原因之一是骨关节炎,当这种损伤吸收了手指关节骨头之间的软骨,并导致拇指基底部磨损或损坏。手痛也可能由于神经病变导致,如你手腕的正中神经或肘部的尺神经附近受压时感觉到的疼痛和刺痛。有时手痛是由肌腱炎以及连接骨骼的肌肉组织炎症导致的。

手/手指肌腱滑动

活动开始时手指伸直。然后手指弯曲如钩,再把手伸直。握拳,伸直手掌。握直拳,伸直手掌。

用这些方法来对付手痛,可保留手的正常功能,并避免手术。

1、夹板治疗

使用夹板可以保持手指或手腕位置的稳定。哈佛医学院整形外科医生和副教授菲利普·布拉茨博士说:“如果关节炎发作,可戴几周的夹板固定,这种炎症可以停止发作。”

2、注射治疗

关节内注射皮质类固醇,可以减轻炎症反应。布拉茨博士说:“炎症的缓解可以持续长达一年。对于一些人来说,炎症的缓解需要后续注射。”

3、非甾体类抗炎药

非甾体类消炎药(NSAID)通过阻断产生疼痛和肿胀的酶而有助于缓解手痛,但布拉茨博士说,这种方法对腕管综合症无效。长期使用口服如布洛芬等的非甾体抗炎药,可导致溃疡、胃出血、肝功能损害,增加心脏病发作的风险。外用非甾体抗炎药,如双氯芬酸(扶他林),带来风险可能会较小。

4、热敷和冷敷

热敷可以缓解手的僵硬感。布拉茨博士说,洗一个热水澡可能就会有帮助。冷敷对于由于如打高尔夫球等的活动造成的手痛有效。使用保存在冰箱内的凝胶软膏,甚至可以用袋装的冷冻豌豆或玉米,这些东西符合手的复杂三维结构。

5、锻炼和拉伸活动

篇9：最好的剿匪方法

费震到了汉中，没有像其他官员一样急着抓盗匪，反而每天穿着便衣到处闲逛。几天后，官仓的粮食就被抢光了。费震却不着急，还贴出了一则告示：“借官仓粮食者，第二年秋天还回来就行。”同行们都不知道费震葫芦里卖的什么药。

接下来的日子，费震的府衙里突然人多了起来，原来都是主动自首的盗匪。可是费震不仅没有把他们抓起来，反而还送给他们每人一袋种子。那些原来被抓的盗匪也被他放回了家。自此盗匪消失，再也没有人出来作乱。

来年秋天一过，汉中府的粮仓又开始满了起来，当年那些偷盗官粮的盗匪都把粮还了回来。在太守费震的英明领导下，汉中的人们越来越富足，生活更加安定。皇帝对费震对盗匪的做法不解。三年任期期满后，费震被调回皇帝身边，当皇帝问起此事时，费震认真地说：“当时我发现那些盗匪每次行窃时只偷粮食不偷钱，我就觉得其中必有蹊跷。在我深入到民间调查后，我知道了这些盗匪并不是真正的盗匪，他们只是一些没有粮食吃的穷苦百姓。所以我想只要老百姓的生活有了保障，这些所谓的乱也就不存在了。”皇帝听后，对于费震大加赞赏。

永远不要被事物的表象所迷惑，只有从细节中去深入观察，发现事物的本质，一切问题都会迎刃而解。

（编辑/张金余）

篇10：腰部减肥最好的方法

保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦。

饭后站立半个小时

饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。

反式脂肪酸是瘦腰的大敌

研究表明，反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪。所以，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉。而一些油炸类型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表，也是很多MM平时不离口的零食哦。

合理地安排三餐

早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

缓解压力

你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因，而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

多喝利尿的饮品

篇11：史上最好的减肥方法

1、早晨体操助你振作精神

早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。

2、跳绳是最省钱的运动

连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。

3、办公室体操锻练肌肉

甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。

4、每星期上楼梯3~4次

如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

5、每星期至少步行3次

每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

6、每星期做3~4次瑜珈

对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。

7、跳舞也是运动减肥好方法

跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

8、骑自行车让你的身体得到足够的锻练

篇12：分享总结减肥的最好方法

现在物质生活越来越好，减肥这道难题如今也困扰着越来越多的人们，既不想节食，还想吃啥都不发胖，这对一些本身就很瘦的人来说还比较好实现，可是胖人之所以胖就是因为咱吸收好，这可难倒了不少人。那今天，小编就要把自己这几个月调查总结的非常棒的减肥好方法公之于众啦，如果按这些方法您瘦下来了，请叫我雷锋吧！

首先，我们搞清楚胖人发胖的原因：那就是自身饮食所摄入的热量要大于自身身体机能维持和运动所消耗的热量，但基于胖人对摄入食物的营养吸收要好于比较瘦的人，所以只有当人们摄入的热量和身体消耗的热量平衡或者略小时，我们才有变瘦的可能性。可是，需要指出的是身体的热量不等同于营养，所谓的营养是指维持人体的营养元素，而不是脂肪量。女生的减肥：

女生天生比较文静，少动，所以女孩最好的减肥方法就在饮食方面，女生饮食方面可以遵循这个原则：早晨多喝水，早饭以增加饱腹感但热量又不高的蛋白质和纤维类蔬菜为主。如可以吃一个鸡蛋加一盘蔬菜，但是注意要适量。午饭，可以多食些膳食纤维比较高的蔬菜和水果，如苹果，但是要注意营养的均衡，避免产生营养不良问题。如一碗薏米粥，加一个苹果和一小盘芥蓝就是很好的午餐搭配。晚饭就要尽量以不饿为准，减少碳水化合物的摄入量，睡前少喝水，避免水肿。像一些成年女性，都市白领，工作比较忙，压力比较大，身体能量消耗比较大的话，可以适用乐美塑身每日贴控制下食量，但又不会使自己因为减肥问题而减少食欲，或者故意的去挑选食物而变得心烦意乱而影响工作。女孩有时间的话，还是建议去做一些力所能及的有氧运动，如不愿意下楼，可以在屋内跳个绳，原地做一下高抬腿运动等，都是非常简单有效的减肥运动。平时一定要保持好良好的心态，平稳的心情状态，不至于因为心情不好又变得暴饮暴食。有条件的女性还可以去做一些简单的瑜伽运动，当然，如果能去健身房，就再好不过了。晚上有时间自己或者让同伴陪着遛个狗，或者骑下单车效果会更好。据统计，有很多身材比较苗条的都市女孩喜欢晚上散步遛狗而比较胖的女孩则喜欢在家看电视，那我们把这个现象形象的比喻作“遛狗效应”。其实还是良好的生活习惯所致。

男生的减肥：

男生肥胖原因有俩种：一种是天生好肠胃，就是从小就胖，怎么都瘦不下来。另一种就是年少时喜欢健身，练就了一身肌肉，而走上社会因为各方面压力和时间问题导致锻炼终止，身体机能下降，但吸收照旧，导致的肥胖，这类人从事体育方面的比较多。所以，男性的减肥实际上要比女性减肥要容易简单的多。既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。在身体保持运动时，就会消耗身体的热量，每天上下班能骑车就不开车，能走路就不骑车，平时不作电梯，多走走楼梯等，这样也能帮助你消耗更多的热量。地跳跃最耗脂，经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作，能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。男女通用的运动减肥：

研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。

篇13：初中生最好的减肥方法

简单归纳一下, 存在分歧的方法, 有如下三种:

第一种是课件演示法。教师通过生动形象、富有情趣的课件演示, 使学生立刻明白了词语的意思。我认为, 运用课件演示法进行词语教学, 对于低年级的学生就比较适合。因为一、二年级的小学生生活积累少, 理解词语的能力比较弱, 而且他们主要以感性认识为主。课件演示能够激发学生的兴趣, 使他们的注意力高度集中, 从而收到较好的效果。而高年级的词语教学就要慎重地选择运用这种方法, 若使用不当, 就会剥夺了学生思考的权利, 阻碍学生思维的发展。

第二种是换词、扩词法。就是让学生通过近义词互换 (或扩词) , 在对比或说话练习中感悟词语的意思或巧妙的用法。但这种方法没有一定的知识储备是无法进行的, 对低年级的学生就不太适合, 因为低年级学生掌握的知识少, 生活阅历浅。对于高年级的学生, 则比较适用。

第三种是引导学生查字典法。让学生先凭借自己的经验来理解, 接着出示字典里关于这个词的多种解释 (或让学生查字典) , 让学生选择正确答案。不论是低年级的学生, 还是高年级的学生, 都应该培养他们查字典理解词语的能力, 这是每个人都应该掌握的一种学习方法。那么, 这种方法是不是“放之四海而皆‘好’”呢?也不尽然。有些词语的意思, 高年级的学生通过联系上下文, 或结合自己的生活积累就能理解, 那就没有必要再让学生去查字典了。

以上所述, 是教师选择词语教学方法时应遵循的一般规律。当然, 也有特殊的个案, 在此仅举两例。

【案例一】

生:什么是“络腮胡子”?

师:谁知道这个词的意思?

生:连着鬓角的胡子就是络腮胡子。

师:听了他的解释, 你们明白了吗? (不少学生摇头) 你 (指发言的学生) 说说哪儿是鬓角。 (该生指腮帮子, 众生笑。)

师:你是从词典里查的, 是吗?

生:是的。

师:你很认真, 值得表扬。如果能再查查鬓角在什么地方就好了。鬓角就是指这里 (指自己的鬓角) 。马克思, 恩格斯, 还有, 对了, 你看咱们教室里孔子的画像, 他们就是络腮胡子。

这是特级教师于永正老师执教《倔强的小红军》一课的片段。学生通过查字典知道了词语的意思, 但不一定就是真正地理解了。于老师顺手拈来, 借助马克思、恩格斯和孔子的画像来解释这个词语, 收到了事半功倍的效果。

【案例二】

师:刚才有个同学问“望不见”为什么不改成“看不清”, 谁能说说这两个词意思一样吗?

生:一样。

师:那么为什么不能换一下?

生:因为看远处用望, 看近处用看, 所以不能换。

师:“望”和“看”意思一样。“望”, 向远看;“看”, 远近都可以。也可改成“看不见”, 但是课文里面这么用词, 既准确又恰当, 明白吗? (生点头)

这是窦桂梅老师执教《初冬》一课的一个教学片段。她抓住课堂上生成的资源, 引导学生理解并区别“望”和“看”的意思及不同, 理解词义的方法顺其自然, 妙手偶得。

两位名师打破了不同年段词语教学方法的常规界限, 反其道而用之, 收到了出人意料的效果。

理解词语的方法很多, 不能简单地说一种方法好或不好, 更不能看到名师用得巧、刊物上说得好, 我们拿来就用, 这样做容易闹出东施效颦的笑话。再好的方法, 用错了地方, 对学生来说, 就会贻害无穷。所以在教学中, 只有以生为本, 根据学生的实际情况, 恰当地选择适合学生的方法, 才是好的方法。

篇14：度过困境最好的方法

他们没有通知任何人，开上汽车就出发了。孩子们看到茫茫大漠，都兴奋地叫了起来。夫妻俩也情绪高涨，两人商量了一下，决定不走人们经常往来的道路，改走一条小路，希望看到更多奇特的风景。

刚刚走出600米，汽车就无路可循了。开车的维瑞尔在拐弯时，撞到了一块尖尖的石头，碰坏了汽车的水箱，水开始往外泄漏。汽车继续往前走了16公里之后，温度太高，水箱里的水沸腾了，他只好停下来。

目之所及，除了几株仙人掌之外，几乎没有绿色。他们所处的位置偏离大路很远，不会有人路过。没有食物，没有饮用水，维瑞尔一家陷入了绝境。

所幸，罗娜是个乐观的人。她看到孩子们无精打采地坐在车里，笑着说：“孩子们，跟我来，情况没那么糟。”

她招呼孩子们下车，让他们坐在汽车形成的阴凉里。然后，她拉出车里的毯子，用刀子割成几条，在地上拼了一个大大的“SOS”。她又卸下汽车的后视镜放在地上，利用反射的阳光向过往的飞机发出求救信号。她和丈夫将备用的车胎拿出来，浇上汽油，以便随时点燃发出求救信号。

孩子们虽然坐在阴凉里，但已经渴得受不了了，最小的孩子甚至哭闹起来。罗娜一边抱起小家伙，轻声安慰着：“宝贝，不哭，不哭。”一边思考如何才能搞到饮用水。

“妈妈，我觉得全身的水都在流失。”一个孩子有气无力地说。罗娜紧抱孩子，感觉到他的皮肤很烫。“稍等，宝贝。”

罗娜和维瑞尔在汽车阴凉里挖了几个坑，让孩子们跳进去，再盖上一层沙子，只露出脸来。阴凉的沙子让孩子们舒服了许多。接着，夫妻俩又把衣服盖在孩子们的脸上，自己也钻进了沙子里。“我好多了，妈妈。”孩子说。

罗娜欣慰地笑了：“我说过，宝贝，情况没那么糟。”

中午，太阳更加毒辣，孩子们的脸晒伤了。夫妻俩将孩子们的尿收集在水壶里，蘸湿一块布，抹在孩子们的脸上，借以降温。维瑞尔砍来几块仙人掌，放在火上烤出水珠。一家人快乐地吸吮着水珠来止渴。

每当孩子们虚弱地说：“我不行了”的时候，罗娜总会和丈夫想出办法，让孩子们知道“情况没那么糟”。

三天后，一支救援队发现了这家人，他们得救了。维瑞尔和罗娜用自己的乐观和生存经验，保住了6个孩子的生命。

篇15：学生减肥的最好方法有什么

1、细嚼慢咽

很多人喜欢边吃饭边做其他的事情，例如看电视，聊天什么的。但就是因为这样的一个习惯会让你不知不觉摄入过多的热量。因此吃饭的时候一定要注意力集中。这样才能让大脑更好地接收到已饱的信息。除此之外，吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，这样大脑就会接收到吃饱的假象。以便达到控制热量的目的。不要小看这个方法哦，久了，减肥的效果可是非常明显的哦。

2、少喝果汁

酸酸甜甜的果汁大多数的美眉都喜欢，但其实很多果汁都含有很多的糖分。多喝了不利于减肥的。尤其是那些制作很精美的果汁。其实它添加的糖分都是过量的。所以美眉们一定要注意了。美眉们平时可以多喝水少喝果汁。实在喜欢的话就自己现榨果汁喝。这样比较健康低卡。

3、不吃油腻油炸食物

篇16：保养卵巢的最好方法：食疗方法

卵巢早衰除了服用药物治疗外，食疗也是对疾病的康复有非常重要的作用的。那么，日常生活中，卵巢早衰吃什么好呢?

黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

百合茯苓

百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。留美医学博士郎医生，美国欧臣健保咨询机构的会员，他举了一个例子，以备受欧美女性喜欢的嘉の蓓卵巢保养素以百合茯苓为主材料的保健品，能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。注：选择怎么样的百合茯苓，需要根据自己的实际情况来确定的。

野葛根