写跳绳的作文

写跳绳的作文（通用18篇）

篇1：写跳绳的作文

我最喜欢的一项体育运动就是跳绳。那是因为我从小就体 多病，个子也不高，所以妈妈就让我跳绳。于是，我练起了跳绳。自从我跳绳之后，体质增强了许多，也远离了病魔，从此我便喜欢上了跳绳。

每一天早晨，我就早早地在院子里练跳绳。“沙沙沙”的响声就是绳子和大地正在说着悄悄话，一阵阵凉爽的风迎面袭来。我富有节奏地甩动绳子，然后跳起来——一会儿跳上，一会儿跳下，这才过了一会儿，我那宽宽的额头上便渗出了密密麻麻的汗珠。虽然我已经累得满头大汗了，可是我还是继续接着跳着。这时候，太阳公公微笑着望着我，好像它也在鼓励我似的。

跳绳，一个我非常熟悉的字眼，一项我喜欢的体育运动。跳绳成了我生命中不可离弃的一部分。

篇2：写跳绳的作文

大课间的时候，比赛即将开始。我们班的体育委员李杰晟把大家召集过来，认真地说：“咱们先练习一下，就当热身了，把手脚都活动开了。一会正式比赛的时候，谁要跳不过100个，我就找他算账!”我们看着他很严肃的表情，心里也紧张起来。刘子茹站在一边给我们计时间。计时开始后，每一个同学都拼尽全力地跳着，生怕自己是跳的最少的。我甚至可以听见绳子在空气中“呼呼”的声音，可想大家跳的有多快。随着刘子茹一声“停”，我们终于停了下来。结果是李杰晟跳了126个，我仅仅以一个取胜，127个。李杰很遗憾地说“唉!就差一个。”

比赛正式开始了。所有的参赛同学站成一排，旁边都有其他班的同学监督计数。老师一声令下“预备，开始!”我们开始了激烈的比赛。最开始的时候，我跳的非常轻松，可是随着体能的消耗，越跳越累，觉得时间怎么这么漫长。最后一分钟的时候，我甚至想到了放弃。

可是我绝对不能给班级丢分。想到这里我突然又浑身充满了力量，继续分离的跳着。终于老师一声“停!”结束了比赛。我长长地松了一口气，终于轻松了。我问给我计数的同学我跳了多少个?她说：“154个。”我顿时觉得所有的努力都没有白费，因为这是我最好的成绩，突破了自己的记录。几家欢喜几家愁，我旁边的王萌瑶只跳了57个。

篇3：大班爱跳绳的孩子

随着年龄的增长,进入大班后,幼儿的身心有了进一步的发展,他们的观察力、理解力增强,求知欲和好奇心旺盛,爱说、好动,而且逐渐变得有情感,独立个性开始有所显现。在这一阶段,维护好幼儿的好奇心,培养好幼儿的自我意识,都对今后幼儿的自尊心、自信心及坚持性等良好品性的形成有不可忽视的奠基作用。

【案例描述】

清晨,孩子们排着队外出参加晨间活动,小A一开始排队选择了翻垫子,可没玩多久,又跑去选择了骑小车,骑了一个来回,东张西望了一会儿,又兴冲冲地跑去选择跳绳,拿到绳子后,由于绳子打了死结,小A解不开,于是请求老师的帮助。

小A:杨老师,你能帮我弄一下吗?

杨老师:哪个地方不好了?

小A:绳子太紧了,我弄不开。

杨老师帮小A把结扣解开,并把握柄处多出的绳子缠绕到握柄上。跳绳后,小A发现,缠绕后绳子变短,易绊脚,并且由于结扣解开了,绳子末端划出了握柄,跳绳又遇到了阻碍,但是这次小A没有再去寻找杨老师的帮助。看到这个情形,我上前询问:

我:小A,需要帮忙吗?

小A:不要,这个我会弄。

小A断然拒绝了我的帮助,并且信心十足地表示能修好绳子。他开始动手解决问题,第一步:重新整理绳子;第二步:整理好后查看绳子的情况,他发现绳子上有个黑色橡胶套圈,开始尝试移动套圈。不一会儿,小A开始往左、往右的移动起来。我想知道他是否明白这个黑色套圈的作用,于是我问:

我:小A,为什么要移动这个黑套圈?

小A:这个东西能卡住绳子的。

原来小A知道黑套圈能卡住绳子,只是不知道卡在哪里才能起到作用,在一遍遍地摸索中,过了一会儿,小A起身把黑套圈垂直塞进握柄孔内,拉动绳子,绳子还是滑了出来,修理失败了。可是,小A没有放弃,还是继续摸索,这回他蹲下身子,尝试把绳子末端回塞进握柄孔,这次拉动绳子,绳子没有滑出,修理成功了!小A修理成功后,安心地挽起了跳绳。相较班里其他孩子而言,小A是较早掌握跳绳技巧的孩子之一,一开始跳了7个,过了会儿气喘吁吁地跑过来告诉我跳了12个。

这时候,另一个会跳绳的女孩子———小Z,加入了进来。

小Z:薛老师,我也会跳绳的。(说完就跳给我看)

小A:我也会跳的。(两只眼睛直直地看着小Z)

小A和小Z开始较起劲来,一个跳绳,一个就在旁边观看,两个人的比赛进入白热化,是你方唱罢,我登场。

小Z:我跳了28个。

小A:(跳着指着小Z)我跳了29个,你才跳了28个。(说完,嘴角上扬,双臂抱胸)

过了一会儿,小A跑过来对我说累了,说着就要直接往地上坐。我告诉他,累了可以休息一会儿,不要坐在地上,也可以去靠着门边的椅子处,休息一下。我以为小A会去休息一会儿,没想到一转身,又看见他在跳绳,已经是汗流浃背了。

我:小A,你已经满头大汗了,再跳下去,风一吹,会容易着凉感冒的,快休息一会儿吧。

小A:我妈妈说要练习跳绳,要跳到100个。

我:今天你已经跳得很棒,也很多了,一下子跳很长时间,会很累,也会影响到后面的学习,我们明天继续练习好吗?

小A:嗯。

【案例分析】

在班里,小A是一个开朗、活泼好动,乐于与人接触、交流,喜爱读书,具有较强规则意识的孩子。这一阶段的孩子,都普遍存在一些共同的心理特征:

1.抽象思维能力开始萌芽。

2.好问好学,有强烈的求知欲和学习兴趣。

3.个性初步形成,有较稳定的态度、兴趣、情绪及心理活动,思想活动不那么外露。

4.开始掌握认识方法。出现有意地自觉控制和调节自己心理活动的能力,认知方面有了方法,并能运用集中注意和有意记忆。

在活动中,小A体现出来的是一个勇于开动脑筋,勇于挑战困难,个性初步形成的幼儿形象,他在遇到第二次困难时,自信地拒绝了老师的帮助,选择自己动手解决问题,经过不停地尝试,终于修好了绳子。之后,面对突然加入的跳绳者,激发起了他的争强欲望,不停地比拼,累了都不休息,而是选择不停地练习。这些迹象也表明,这个孩子处于抽象思维萌芽,好奇心和求知欲旺盛时期,动作水平发展平稳,喜欢挑战有难度的事情,能运用集中注意和有意记忆解决问题,有强烈的自我满足和自我需要的心理。

在观察孩子的过程中,教师充当着观察者、支持者、合作者、引导者等多种角色,其中引导者这一角色体现了教师在观察中的作用。作为观察者,我们可从观察幼儿的言语、动作及面部表情入手,随时捕捉幼儿的思维动态及发展动向,想幼儿之所想,思幼儿之所思,争取“思”“想”走在幼儿的前面。作为引导者,我们需要理清何时介入引导或以何种方式介入引导,只有在适当的时机采用适当的方式介入,才能满足孩子的自我需求,推动孩子的自我发展。在小A跳绳第二次遇到困难时,教师主动上前询问,此时,教师表现太过焦急,没有做到耐心地等待,没有给孩子充分的时间去思考和解决问题,在主体未体现出需要帮助的主观愿望时,教师应该驻足观望,静心观察,耐心等候,在主体尝试自己解决问题,并且有条理地实施步骤时,教师应及时地给予鼓励和表扬,肯定孩子的做法,这不仅会增强孩子的自信心,更会进一步激发孩子自主探索的欲望。活动中,我们要时刻关注孩子的心理,更用细心和耐心呵护好这一时期孩子们简单又敏感的心灵。一句鼓励的话语或一个肯定的眼神,都是他们前进的动力。适当地鼓励和及时地提醒,都能化作一场春雨,润物细无声,孩子的心灵在湿润、肥沃的土地里将成长得更快、更茁壮。孩子的成长与我们的教育息息相关,作为21世纪的新型教师,我们在做好教育教学工作的同时,更要努力做好孩子们的心灵守护神。

篇4：神奇的跳绳

好ｈàｏ奇ｑí的ｄｅ我ｗǒ也ｙě想ｘｉǎｎɡ试ｓｈì一ｙｉ试ｓｈì。妈ｍā妈ｍɑ按àｎ了ｌｅ一ｙí下ｘｉɑ计ｊì数ｓｈù器ｑì上ｓｈɑｎɡ的ｄｅ开ｋāｉ关ɡｕāｎ，数ｓｈù字ｚì就ｊｉù全ｑｕáｎ变ｂｉàｎ成ｃｈéｎɡ了ｌｅ零ｌíｎɡ。我ｗǒ开ｋāｉ始ｓｈǐ跳ｔｉàｏ了ｌｅ一ｙí下ｘｉɑ，计ｊì数ｓｈù器ｑì上ｓｈɑｎɡ的ｄｅ数ｓｈù字ｚì却ｑｕè变ｂｉàｎ成ｃｈéｎɡ了ｌｅ“999”，再ｚàｉ跳ｔｉàｏ一ｙí下ｘｉɑ，又ｙòｕ变ｂｉàｎ成ｃｈéｎɡ“998”了ｌｅ，这ｚｈè是ｓｈì怎ｚěｎ么ｍｅ回ｈｕí事ｓｈì呀ｙɑ？

我ｗǒ和ｈé妈ｍā妈ｍɑ研ｙáｎ究ｊｉū了ｌｅ好ｈǎｏ一ｙí会ｈｕìｒ儿，终ｚｈōｎɡ于ｙú发ｆā现ｘｉàｎ了ｌｅ秘ｍì密ｍì把ｂǎ有ｙǒｕ计ｊì数ｓｈù器ｑì的ｄｅ一ｙì边ｂｉāｎ拿ｎá在ｚàｉ右ｙòｕ手ｓｈǒｕ上ｓｈɑｎɡ，数ｓｈù字ｚì就ｊｉù是ｓｈì顺ｓｈùｎ着ｚｈｅ显ｘｉǎｎ示ｓｈì的ｄｅ，而éｒ把ｂǎ它ｔā拿ｎá在ｚàｉ左ｚｕǒ手ｓｈǒｕ上ｓｈɑｎɡ，计ｊì数ｓｈù器ｑì就ｊｉù会ｈｕì倒ｄàｏ着ｚｈｅ数ｓｈǔ了ｌｅ。

我ｗǒ的ｄｅ跳ｔｉàｏ绳ｓｈéｎɡ真ｚｈēｎ神ｓｈéｎ奇ｑí啊ɑ！

篇5：学跳绳写事作文

一年级的时候，我曾学过跳绳，但是没学会，前些天，经常看到院子里的小朋友在跳绳，我终于忍不住了，于是回家对妈妈说：“妈妈，您能不能给我买根跳绳?”，妈妈爽快地答应了。

第二天，我带着崭新的跳绳跑到楼下，自信地想;“我虽然不会跳，但我会努力学，我相信，肯定有一天我会跳得很好”。一开始只能跳六个，怎么跳都跳不多，我静下心，想着妈妈曾经教我的跳绳要领，在绳子甩过来的时候，就要往上跳。照着妈妈教的去练，虽然比以前好了许多，可还是跳起来容易被绳子绊倒，我都有点泄气了。后来，妈妈又鼓励我说：“沉住气，别急，一个一个地跳，练得熟悉了，自然就快了要而且学跳绳，还必须要有毅力。妈妈相信你一定会成功的。“。慢慢地，增加到二十多个，楼底下的奶奶还说我跳的好，我来说一下练习跳绳的价值吧!经常练习跳绳对于促进运动气官的.发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质，具有显著的效果。据统计，跳绳十五分钟的运动量，相当于单打三局网球;打十七穴高尔夫球;再九分钟内自行车四点五公里;在二十三分钟内游泳六百三十七米;在八分钟内跑一千六百米和滑冰一小时。

篇6：一年级写跳绳作文50字

今天下午第三节课是体育大活动，我和好朋友约好一起去沙池堆城堡。我们兴致勃勃地到了游乐场，可老师却说要跳绳过关。一听到“跳绳”两个字，顿时把我的大好心情给毁了。因为，我还不会跳绳。过关开始了，别的小朋友跳起来像舞动的蝴蝶，可我却像笨重的企鹅。

我拼命地练习，可绳子专门和我作对，到脚下就停住了。边上的郑杰鸿还在不停地说：“我都过关了，你怎么还不会?”听了他的话，我更加着急，可是怎么也跳不过去。这时，好多同学过来教我，有的说：“绳子要甩起来。”有的说：“脚要跳高点。”但是一直到下课，我也没有过关。今天，我真不开心。

篇7：写跳绳的记叙文

跳绳

寒冷的冬天悄悄地来到了我们身边，学校开展了热火朝天的冬锻活动，有跳绳、踢毽、长跑┄┄其中，我最拿手的要数跳绳了。

为了迎接冬锻比赛，我每天都要在家里练习跳绳。

跳绳之前，我先稳稳地站着，双手牢牢抓着绳子，眼睛正视前方，集中注意力，做好了充分准备。只听妈妈一声令下，我就像一只欢快的小鹿一样，开始轻松地跳起来。只见绳子不停地前后滚动着，“啪、啪”，有节奏的声音在我耳边响起。一只、两只┄┄时间不知过了多久，我的脚就像被一条沉重的铁链给捆住了，越跳越低，绳子好几次就从脚底一擦而过，差点“死”掉，好险哪！我的手也酸酸的`，沉沉的，抬也抬不起来，感觉绳子真重呀！我的喉咙更是快冒烟了，真想听下来喝口水，休息一会儿。但是，当我想起《青蛙看海》这一课中的青蛙是那么顽强，为了登山看海，坚持不懈，终于看到了大海独特的风光。我要跟青蛙一样坚持到底，一定能尝到胜利的滋味。于是，我又咬紧牙关继续跳着。

终于听到妈妈说：“停！”哎，真像是跳了一年那么久，好累呀！我忍不住瘫在了沙发里，一动也不愿意动。

篇8：送一根跳绳还是奖一根跳绳

我带的一年级只有跳绳一项比赛任务, 但是在选拔队员时却一点儿也不轻松 (年年选拔, 年年有故事) 。一年级的小学生因为刚刚接触跳绳, 有的根本不会跳, 有的即使会跳也不能达到比赛的技术要求, 所以对他们进行辅导是一项艰巨的任务。不会跳的学生要手把手地教, 会跳的学生要纠正他们的动作。为了尽快让学生掌握跳绳技术、提高跳绳水平, 平时上课, 我要求每一位学生都必须自备跳绳, 但是总有人不带。问其原因, 理由很多:有的说忘了;有的说借给别人用, 还没还回来。我知道那是因为他们不会跳绳, 又怕老师和同学笑话而找的借口。起初的几节课, 我并没有批评他们, 我想只要学生会跳了就会带跳绳, 所以我会在别人休息时再组织他们练习, 并叮嘱他们下节课一定要带跳绳。可是两周过后, 仍有一个性格比较内向、孤僻的女生没有带跳绳, 于是我走近她, 弯着腰, 语气温和地问:“你今天是不是忘带了?”此时的她显得很紧张, 低着头, 两只小手反复挫着衣角, 小声说:“不是, 是我家没钱给我买。”听了她的话, 我情不自禁地拉着她的小手, 却不知道说什么。平静片刻之后, 我俯下身, 对她说:“老师的跳绳借给你用, 比赛结束后还给我就行!”“老师, 我不能要, 我爸爸说不能随便拿别人的东西!”小女孩的态度很坚决。

为了能让小女孩接受我的跳绳, 为了保护小女孩的自尊心, 我果断地做出了一个大胆的决定—我将学生集合起来, 宣布道:“同学们, 经过一段时间的练习, 你们的成绩都有很大幅度的提高, 现在我们就来进行一场比赛。谁跳得最多, 我就把我的跳绳奖励给他。怎么样, 有信心试一试吗?”学生们跃跃欲试, 我走到小女孩身边, 用手拍了拍她的肩膀, 用鼓励的眼神看了看她, 从她的目光中能看出她充满自信比赛在一阵阵呐喊助威声中进行着。经过三轮角逐, 小女孩与另外两名学生进入决赛, “预备——开始!”随着我的一声哨响, 三个人都飞快地跳了起来。那两名学生跳得很快, 小女孩仍保持着她的速度;离结束还剩10秒时, 之前跳得快的两名学生速度逐渐慢了下来, 但是数量仍然比她多。怎么办?我想了想, 故意将时间往后延长了10秒——当然, 结果是小女孩胜出。同学们为她欢呼, 我把跳绳送到她手里, 那一刻她开心地笑了。

篇9：珍贵的跳绳

在圣诞节的前一天晚上——平安夜，我满怀希望地把袜子放在床边，希望和蔼可亲的圣诞老公公驾着满载礼物的华丽的雪橇、赶着麋鹿给我送来一份精美的礼物。第二天早上 ，我醒来后一遍遍地翻找着袜子，可一点礼物的影子也没有看到。当我穿衣服时，发现我的圣诞老公公布娃娃手里，有一根红色的跳绳，我兴奋地大喊：“圣诞老公公给我送礼物了！圣诞老公公给我送礼物了！”

吃早饭时，爸爸还没有起床，妈妈悄悄地对我说：“小傻瓜，哪里有什么圣诞老人啊，跳绳是你爸爸半夜跑到超市，敲着超市铁门苦苦求了人家老半天才买回来的。爸爸知道你正在练跳绳，所以就当圣诞礼物买回来送给你的。”

对于我这样的娇娇女来说，平时要根跳绳并不难，可圣诞节得到的这根红跳绳，它饱含着父爱和爸爸妈妈的期待，其实父爱总是在我们身边，有时候它会在严厉的面孔中流露出来，有时候它会在你最需要的时候出现，有时候它会在回头的一刹那流露出来，就像《拐弯处的回头》一样……我相信它一直伴随着我。

那一年，我才懂得了其实爸爸妈妈就是我们身边的圣诞老人。小朋友，今年的圣诞节你收到礼物了吗？

江西省星子县第一小学五（2）班 刘祎洋

灵犀一点：

篇10：花样跳绳的作文

昨天，我最有印象的表演是：五年级的大哥哥大姐姐表演的花样跳绳。只见一条条五颜六色的跳绳在他们的手中飞扬，就像天空中飞翔的小鸟。跳绳打在地上啪啪的响声，就像鸟儿清脆的叫声。

我想，等我上了高年级还有这样的比赛该多好，那我就可以参加表演，这样低年级的小朋友们看了也会像我一样开心呀!

篇11：跳绳的启示作文

上课铃响了，王老师带领着我们去跳绳，我们个个都昂首挺胸，像军人一样，因为我们知道要想取得胜利，就得信心十足。

这时，广播里响起应老师的声音：“请运动员做好准备。”我听了，心里就像装了一只兔子怦怦直跳。我拿好绳子，站在比赛的场地里，看着其他同学也都做好了准备，严阵以待，我努力让自己紧张的心平静下来。一会儿，广播里传出：“开始”，我就连忙拴起绳子，身子像袋鼠一样，一蹦一跳，跳着，跳着，我感觉越跳越轻盈了，但是，当我跳到30几下的时候，我已经上接不接下气了，那个数数的同学不停地喊着：“加油，加油。”我听着鼓励声，勇气一下子又上来了，咬紧牙关，坚持到底，我心里想着，继续起跳，这一次又一口气跳了10个，一个都没断，这是，只听见“瞿——”的一声，结束的哨子吹响了，我们便停了下来，我竟然跳了43下，是全班跳得最多的一个，我高兴得一蹦三尺高。

篇12：跳绳的启示作文

大家都能从生活中的很多小事得到启示，我也不例外。下面就让我给大家说说，我从跳绳中得到的启示吧。

小学开始，跳绳就作为一个体育的达标项目。一开始我心里想着，跳绳不是很简单的吗，可是跳的时候不是手动了，脚还没有过;就是脚动了，但是绳还没甩，或者绳子绊在了身上，要不就是一分钟跳了没几个。当时，这个成了我家的大难题。爸爸给我做了跳绳的分解动作，我像小孩学步一样，努力的学习。每次爸爸都给我纠正存在的问题。慢慢的我跳绳的动作开始协调起来了，也勉强能够达标了。可是，离优秀还远着呢。跳绳的时候，我开始还是快的，跳了约半分钟的就气喘吁吁了，就会失误频频。于是，妈妈每天晚饭后，带着我去锻炼。我每天坚持跳绳，妈妈每天给我记录，并不断的鼓励我“你行的，你是最棒的”。现在，我一般都能够跳160个以上，快的时候能一分钟跳两百个，我想，只要我持之以恒，我还能够跳的更快。

滴水能把石穿透，万事功到自然成。现在我懂了这句话，并把它作为我的座右铭。

篇13：如何提高花样跳绳的教学效果

一注重教学环境及器材等的选择

别忽视跳绳材质的选择, 合适的跳绳能减少练习的挫折感, 提高学习兴趣和效果。因为花样跳绳动作多变, 花样繁多, 使用惯用的棉绳、塑料绳等容易出现绕绳、死绳现象, 客观上增加了花样跳绳练习的难度, 不利于学生尤其是初学者学习自信心的树立, 降低了学生对花样跳绳的学练兴趣。笔者建议选择专门用于花样跳绳的竹节绳, 美观实用, 重量适中, 让学练变得更容易。建议可以学校统一购置, 也可以让学生自买自带, 选择各自喜欢的颜色和种类。

选择适宜的场地能让学生学练时身心更愉悦, 避免安全事故。跳绳所需的场地局限性较小, 但是也要尽量选择体育馆或者塑胶运动场地, 如果学校条件不允许的话, 也应避免选择灰尘多、有沙砾或者凹凸不平的场地, 选择干净、平整、开阔的场地;否则进行跳绳练习时容易引起灰尘、沙砾满天飞, 导致学生迷了眼睛、呼吸不卫生的空气, 不平整的场地还容易崴脚等, 损害学生的健康甚至造成伤害事故。

做好思想动员工作, 要求学生选择适当的服装, 有助于学生更积极地投入到学练中。跳绳时, 动员并要求学生穿较为轻便的运动服, 穿软底布鞋或运动鞋, 这样活动起来会感到轻松舒适, 跳绳时身体也更灵活一些, 不容易受伤, 心情上也更愉悦。有的学生觉得天冷, 穿了很多衣服来跳绳, 花样跳绳的灵活性要求较高且运动量较大, 学生很快就会感觉疲累。

二充分地做好准备活动

经常有人认为跳绳是一项简单的运动, 不像篮球、足球运动那样剧烈, 可以不做准备活动直接进行练习, 其实这种认识是错误的。跳绳尤其是花样跳绳运动, 因为要进行多种花样的变化, 需要身体高度协调, 尤其需要下肢各关节和肌肉的快速灵敏配合, 若不注意充分做好准备活动, 是容易出现运动损伤的, 尤其是踝关节和膝关节容易扭伤等, 因此在练习前应充分地做好准备活动, 针对性地设计准备活动, 多预热和保护在花样跳绳中容易损伤的关节和韧带等。

三循序渐进, 关注个体差异, 分层次教学

花样跳绳有一定的难度, 教学上不能指望一蹴而就, 需要循序渐进的引导。跳绳是我国汉族的传统体育项目, 大部分学生从小就接触, 并具有了一定的跳绳基础。对于这部分学生来说, 初学花样跳绳, 开始练习时, 注意动作由易到难, 由慢到快, 就容易获得成就感, 保持住学练的兴趣。比如先学单人跳绳的各种动作, 然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作;先将动作一个个学会, 再逐渐加快速度练习。

对于跳绳基础较差甚至连简单的单跳都跳不好的学生, 首先要加强其身体协调性和节奏感的培养, 循序渐进地进行, 比如先学习弹跳、跟着教师口令有节奏地空手跳、跟着口令持绳跳等。给不同基础和能力的学生设置不同的任务目标, 使每个学习层次的学生都能有所收获和提高。

四充分开发和运用现代化信息技术手段

充分运用现代化信息技术, 网上有海量的花样跳绳的精彩比赛或者表演视频, 以及其他学校的花样跳绳大课间的展示等, 教师可以选择下载, 并通过多媒体展示播放, 拓宽学生的视野, 提高学生学练的兴趣。同时还可以拍摄每个班级学练较好学生的表演视频, 播放给各班级学生观看, 以助于观摩学习, 树立自己也能学好的信心。

教师还可以针对教学中的重难点及易犯错误, 录制花样跳绳的教学微课, 在微课中提供技术示范和详细的讲解, 上传至班级QQ群、微信群中, 供学生随时观看学习, 提高课前预习和课后复习的效率, 更好地为课堂学习服务。

五小组合作学习, 发挥小骨干和团体的力量

教师个人的精力和指导是有限的, 分小组合作学习, 选择组织能力较强做组长, 组织互助互学, 合作创新, 这样既能提高学习效率, 又能培养学生的合作、创新学习能力等。提示小组间不仅可以在课堂上合作练习, 课余时间也可以交流提高, 这样既能充分交流学习, 又能让学生感受来自同伴的帮助和鼓励, 借助团体的力量更好地提高。例如可以让跳绳技术较好的学生一帮一教技术差的同学, 帮助技术差的同学更快地提高, 也可以让小组合作开发花样跳绳花样, 培养自主学习能力, 提高小组的合作和创新能力等。

六充分利用音乐的力量

音乐给花样跳绳注入了活力和生机, 让花样跳绳更具表演性和吸引力。选择合适的音乐, 对提高花样跳绳的教学效果具有较大的推动作用。

首先可以利用音乐帮助学生培养节奏感、韵律感, 提高其协调能力和审美能力。可以选择不同快慢节奏的音乐, 让学生先跟着慢节拍音乐的花样跳绳练习, 逐渐过渡到快节奏音乐的练习;还可以快慢节奏的变化练习, 考验和提高学生的协调性和节奏感等。

其次音乐会对人的生理、情感等产生积极的影响。可以直接选择感染力较强的花样跳绳专用音乐, 也可以选择时下学生中流行的或者学生爱听的歌曲, 利用电脑软件加入鼓点等合成适宜花样跳绳节奏的音乐, 在课堂教学时播放, 能让学生更享受练习的过程, 提高学练的兴趣, 减少了重复练习动作的枯燥感和疲劳感。

七结论

花样跳绳形式多样、变化丰富, 具有极强的锻炼价值, 对促进学生的身心健康、提高学生审美能力、培养合作创新能力、增强沟通交流能力等有着重要的作用。在花样跳绳教学中, 若能关注教学器材等的选择, 引导学生充分做好准备活动, 注意循序渐进地教学, 发挥学生自主合作学习的力量, 充分地利用音乐的力量, 对促进花样教学效果的提高起着积极的作用。

摘要：花样跳绳具有很高的锻炼价值和欣赏性, 深受学生的欢迎, 对促进学生的身心健康发展起着积极的作用, 本文对如何提高花样跳绳的教学效果提出了几点建议。

关键词：花样跳绳,教学效果,教学准备,信息技术

参考文献

[1]张秀梅、胡摇华、赵琦.高职高专开设花样跳绳课程的可行性研究[J].内江科技, 2012 (7)

篇14：花样跳绳的创编

花样跳绳的出现，首先使跳绳运动的技术与方法得到了创新，在追求数量与速度的同时，更加强调花样的变化，其次跳绳运动的种类得到了丰富，在比赛或表演中，跳绳的技术动作千变万化，跳绳的人数与队形也随着音乐和跳绳技术的改变而改变，具有很高的艺术观赏性。一般来说，传统的计数赛是不需要编排的，花样赛和表演赛与创编的技术、能力有关，质量的好坏是决定其成败的关键。

一、适宜性原则

不同的花样跳绳创编追求不同的目的。创编与需求对象及参与者要相适宜。常见的学校花样跳绳教学中，为增强学生体质，就需要加强花样跳绳对青少年弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等方面的作用，从学生能掌握或已掌握的动作入手，加入游戏、音乐、竞赛等刺激因素，体现跳绳对学生身体素质的改善。在常见的校园表演中，如果有宏大的场面，则需要更多的跳绳参与者、较长的可操控绳具以及音乐等元素来扩大花样跳绳的效果。参与的人越多，则跳绳元素越要简单，重在编排和组合。如果仅是小场地的表演，则需要跳绳者把所有具备的高超跳绳技术通过合理的顺序展示出来，达到新颖、时尚、独特、刺激的效果。

二、综合性原则

运动是一切生命的源泉，体育运动能充分展示人的朝气和生命活力。融健、力、美于一体的花样跳绳表演以其朴素而健康的文化赢得世人的喜爱。在花样跳绳的创编中，要体现跳绳者轻松、强健、活泼、协调、娴熟、干净利索的跳绳动作和挑战自我、永不服输的精神。那些人与绳高、难、新、险的配合以及所展示出的健美身体、优美动作、娴熟技术、精美配合，都给人们带来强烈的美的享受。花样跳绳中融入和各种空翻、騰跃、舞蹈、武术技巧等流行和时尚元素，每一场表演都能给观众带来耳目一新的感觉。通过综合性花样跳绳的表演与互动，拉近人们与跳绳运动的距离，增强了人们对花样跳绳的兴趣和自信心。通过多样的表现形式，丰富的表现内容，高超的技术展现，默契的团队配合，全面展示跳绳的多样性、观赏性、创意性、娱乐性。表演赛是综合性的，能够全面展现跳绳运动特性，跳绳的种类最丰富，涵盖了跳绳的所有种类：个人绳、两人一绳、车轮跳、交互绳、大绳等。

三、艺术性原则

花样跳绳是娱乐性很强的运动项目。随着社会的发展，花样跳绳的健身、娱乐、休闲功能越来越多的通过艺术化表演展示出来。舞台化、艺术化的花样跳绳表演为花样跳绳拓展了新的发展空间，也给花样跳绳的动作技术、表现内容、运作模式、传播方式等方面带来了全新的考验。舞台上的花样跳绳表演与赛场上的跳绳单项技能比赛不同，这不是简单的一套动作、某个单一技术的表演或游戏的开展，而是综合这些活动内容，在精心的编排下有目的地形成某种风格，表达一定思想的作品。在花样跳绳表演赛的作品中，跳绳者还展示了更多的个人才艺。有一些国家把花样跳绳比赛包装成专场艺术演出，将跳绳与科技手段相结合，借助灯光、舞台背景、音乐、服装等提升其舞台观赏价值和娱乐价值。娱乐表演由娱乐价值、动作质量、音乐运用、观众互动四部分组成，在音乐运用上要求运动员在选择动作时要做到动作与音乐强弱节奏相吻合，动作的风格与类型以及运动员的表现必须与音乐的特色、风格、结构完美结合，音效必须是高质量的，绳子能保持完美的弧度，运行轨迹清晰、正确、饱满；其次要求运动员在完成动作过程中，动作清楚到位、规范、优美大方，才能给人以赏心悦目、愉悦身心的感觉，通过与观众互动来活跃现场气氛，最大限度地体现表演赛的娱乐性。

音乐的选用、技术动作的编排以及两者的融合都是最重要的，音乐选用一些欢快的，节奏感强的，如最炫民族风，技术动作过渡衔接轻松自然。花样跳绳的舞台化表演形式把跳绳从一个运动项目包装成一种艺术表演，把个性化和理性化有机地结合在一起，突破了跳绳单一技术的表现形式，通过生动的画面，在创造的意境中感染观众、打动观众，给人们以更高的精神享受。

总之，花样跳绳的产生给跳绳运动带来了翻天覆地的变化，为其注入了新鲜的血液，使其重新充满了活力。要想更多的人来关心、欣赏花样跳绳，就需要我们在了解花样跳绳的特点以及理解花样赛和表演赛创编要素的基础上，逐步掌握花样跳绳创编的基本原理、方法，将花样跳绳的娱乐性、艺术观赏性等特性完美地展现出来，扩大花样跳绳的影响力，加快花样跳绳的普及和推广。

篇15：跳绳的启示作文

记得那一次，学校举行跳绳比赛，我也报名参加了。在前几次的跳绳比赛中，我曾多次获得冠军，所以我洋洋得意，认为这次的冠军非我莫属。

回到家中，我和妈妈说了这一件事，妈妈听完后，说：“虚心万事能成，自满十事九空。别骄傲自满，你还是快去练习吧!”我说：“不用练习也没关系的，这次的冠军一定是你女儿的，你就等着看结果吧。”妈妈说不过我，只好作罢。

从那以后，我都没有练习过。看着别人在努力练习，我不以为然，心想：“你们再努力也没有用的，冠军一定是我的。”

到了比赛的那一天，我被安排在最后一个跳。当我正暗自得意时，抬头一看，妈呀!选手们一个个健步如飞，我能行吗?我顿时双腿发抖，终于到我了，我正准备大展身手的时候，跳绳似乎在与我作对，一下子绊倒了我，我坚难地爬了起来，忍着痛接着跳。一分钟过去了，我一去看成绩只跳了110个，看来我无缘第一名了。我伤心极了，哭着跑回了家，和妈妈说了今天比赛的经过。妈妈安慰我说：“失败没关系，但是要找到自己失败的原因，如果你比赛前勤力练习，不骄傲自满，相信结果一定不会这样。”

篇16：跳绳的启示作文

那次活动时，我突然心血来潮，想去试试跳绳的乐趣，可轮到我时，粗粗的长绳甩在地上发出“惊天动地”的响声却仿佛在恐吓我：“嘿嘿，你敢跳进来吗，我可要把你甩得生疼!”抬头望着长绳，只见快速旋转的长绳犹如一个巨大的漩涡，好象卷进去就会发生意外。

“一、二、三”我给自己鼓劲儿，可双脚就是不听使唤。“不要害怕，不要害怕┉┉”我慢慢念叨着，身子随着用绳的节奏晃动，一会儿向前，一会儿退后。忽然，我心中闪过一个念头：“你越怕它，它就越强大，你不害怕，克服困难就水到渠成。”我慢慢凑到绳旁，鼓起勇气，快步冲进绳中，瞅准了时机，身子一缩，双脚一抬，奋力一跳，我清楚地听到了跳绳在我脚下啪地近过的响声。啊，我成功了，我克服了跳绳时的恐惧。我赶紧把手放到胸前，蜷缩着身子往前方冲了出去，从此以后，我再也不害怕跳长绳了。我也能像别的同学一样体会到跳长绳的喜悦。

篇17：跳绳的叙事作文

那时我还在上幼儿园，有一次，老师说再过几天我们就要举行“跳绳大王”的竞赛。我听了后立刻紧张起来，因为平时我都不怎么跳绳，一分钟跳不了几了，所以我现在不知所措了。回家后，我把这件事告诉了妈妈，她对我说：“你快吃好点心，我陪你下去练跳绳!”我这天吃点心特别快，接着迅速地跟着妈妈下了楼。

妈妈先让我自己跳，看一分钟能跳多少个，再给我制定目标。我跳着跳着，两手越分越开，手中的绳子越来越短，不一会儿就拌着脚了。妈妈在一旁一边让我手靠拢些，一边时不时地帮我纠正姿势。第二天，妈妈给我制定目标：一分钟跳90个。虽然这对我来说有些困难，但是为了取得优秀的比赛成绩，我还是坚持了下来。第三天，妈妈又给我加了5个，第三天，第四天……慢慢的，我已经熟练地掌握了跳绳的技巧。

比赛那天，我不再不知所措，而是胸有成竹，“1、2、3、4……”不一会儿，我就轻松地赢得了冠军，老师还表扬了我，我心里比吃了蜜还甜。

篇18：花样跳绳的体育文化价值研究

跳绳运动在我国已有数千年的历史, 是民间一项喜闻乐见的健身活动。马王堆出土文物中就有跳“长索”, 隋唐称跳绳为“透索”, 宋称“跳索”, 明称“白索”, 清称“绳飞”, 民国以后才称为“跳绳”。跳绳乃是中国民俗体育运动之一, 绳子与老百姓们的生活密切相关, 也是中国的童玩之一。对于跳绳的明确的起源众说纷纭, 有文字的记载出现在隋李百药的《北齐书》卷八《幼主记》, 其中提到“游童戏者, 好以两手持绳, 拂地而却上”, 即今日所谓的单人跳绳, 由此得知中国北齐 (西元550———577) 时期即有跳绳的活动。[1]

唐代段成式的《西阳杂俎》中记载“婆罗遮并服狗头猴头面, 男女无画夜歌舞, 八月十五日行像及透索为戏”, “透索”也是一种跳绳。

明朝沈榜的《宛署杂记》卷十七《民风》记载“跳百索:十六日, 儿以一声长丈许, 两儿对牵, 飞摆不定, 令难凝视, 似乎百索, 其实一也。群儿乘其动时, 轮跳其上, 以能过者为胜。否则为索所绊, 听掌绳者绳击为罚。”这便是今日的多人跳绳。

在金元时期, 道家做道场时, 就常常把一个儿童打扮起来, 身上系着铃铛, 在音乐伴奏下跳绳。

明清时流行的集体跳绳叫“跳白索”, 也叫“跳百索”。《帝京景物略》说:“元夕 (正月初一晚上) , 二童子引索略地, 如白光轮。一童子跳光中, 曰跳白索。”两人舞绳, 众人轮跳的形式, 也是一种带有吉祥色彩的宗教仪式。《燕台口号一百首》中记载了一首轮跳白索的诗:轮跳百索闹城, 元夕烧香柏作薪。络索连环声响应, 太平鼓打送年人。明清时的跳百索常见于年节喜庆之时, 可能就是由金元时道家的那种活动演变而来的。[2]

花样跳绳的由来

陕西被视为花样跳绳的故乡, 绳王胡安民正是花样跳绳的创立者。自绳王胡安民之父胡德寿一百多年前跳花绳开始到上世纪50年代, 还在上高中的胡安民就总结出了跳绳的四个基本功, 而后来的跳绳“八节操”, 动作则完全来自于日常的生产和生活, 每一节都被起上了浅显易懂的名字, 像“包剪锤式”、“割麦式”、“四步秧歌式”, 花样跳绳打破了常规跳绳中绳必须从脚下过的界限。半个多世纪以来, 胡安民一直致力于花样跳绳的推广和普及。

胡安民在西安高中创立花样跳绳以来, 使跳绳运动进入了第七个历史发展时期。花样跳绳十二大类、六十多套绳路、三百多种跳法, 目前国内外都在学习西安花样跳绳, 该项活动正在积极申报“世界非物质文化遗产”。[3]

花样跳绳的体育价值

1.花样跳绳对人的心理调节作用

花样跳绳是一项既有体育性, 又兼备娱乐性和表演性的运动, 参加花样跳绳运动能调整心态, 减轻工作压力, 改善情绪, 愉悦身心, 有助于培养运动者良好的心理素质, 消除疲惫, 增进人际交往, 减少疾病, 增强自信。在集体跳绳运动中还能培养运动者团队协作、勇敢和坚忍不拔的心理素质。

2.花样跳绳的健身价值

经国内外专家研究, 跳绳可以增强人的心肺功能, 是最好的减肥运动, 并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激, 会大大增强脑细胞的活力, 提高思维和想象力, 因此跳绳也是健脑的最佳选择。[4]

跳绳时的动作可谓左右开弓, 上下齐动, 能加快胃肠蠕动和血液循环, 促进机体的新陈代谢, 有助于左脑和右脑平衡、协调地发展, 可以培养人平衡感和节奏感;正如绳王胡安民所言, “跳绳运动可快可慢, 是一根绳的运动, 脑、手、脚、身、绳融合无间, 能练习协调性、速度、耐力和弹跳力, 既可健美, 又能增强意志, 还能防治疾病。”

3.花样跳绳的表演价值

2010年5月上海世博会开幕的前三天, 来自上海体育学院的跃动花样跳绳队的同学们为世界各地的游客带来了神乎其技的“绳舞飞扬”表演。人绳翻飞, 眼花缭乱, 激情澎湃, 观众场场爆满, 期间共有十余家媒体报道。队员们激情四射, 活力无限, 让游园观众领略体育与文化演艺结合的创意演出, 将花样跳绳介绍给来自世界各地的游客, 将中华民族的优秀民间体育项目传播到世界各地。花样跳绳不仅仅是一项简单的个人运动, 它讲究团队合作, 需要团队中每个成员的默契协作。而花样跳绳表演是融入了街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演项目, 处于舞蹈与体育竞技之间。因此, 花样跳绳具有很高的表演价值。

4.花样跳绳对传统体育文化的传承价值

跳绳有着上千年的历史, 有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化中的瑰宝, 是前人通过积累生活经验创编形成的, 是古人多年来的智慧结晶, 是我国劳动人民在生产力低下的情况下, 锻炼身体、增强体质的运动方式。我们要加以保护, 弘扬民族传统体育文化。

5.花样跳绳有利于深化高校体育教学改革

我国体育教育课程应当积极开发民族传统体育资源, 将民族传统体育项目引入课堂, 不断丰富和完善学校体育课程资源。将花样跳绳运用在体育教学中, 来丰富课程资源, 培养学生的学习主动性、创造性, 提高学生的能力, 也使特有的民间体育文化能得到很好的发展。花样跳绳本身所具有的民族性、娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征, 恰好符合学生的心理特点, 应用在学校体育中, 必然能给高校体育教学改革带来更多生机。

花样跳绳在世界各国的发展现状

花样跳绳融合了音乐、体操、街舞、健美操等元素, 现已风靡全球, 跳绳运动在世界各国有了全新的认识和研究, 并得到了迅速发展, 呈现出了组织化、规范化和普及化的特点。国际跳绳联盟 (World Skipping Association) 于1996年成立, 总部在加拿大, 理事会设在欧洲比利时首都布鲁塞尔。现在已有成员国或地区45个, 至今该组织已经举办了4届世界性跳绳锦标赛, 亚洲和非洲于2001和2002年先后成立了跳绳联盟组织。在加拿大、美国、澳大利亚等发达国家先后出现了许多的跳绳俱乐部。日本各地分布着很多“跳绳道坊”, 韩国也已经有了50多家跳绳俱乐部。在英国、美国、瑞士、德国、荷兰、加拿大、澳大利亚等欧美发达国家以及亚洲的日本、韩国、印度、新加坡、马来西亚等国家, 都把跳绳运动列为本国运动会的正式比赛项目。欧洲跳绳组织每年七月的最后一周都会举办全欧洲跳绳大赛———欧洲跳绳冠军赛。这也是除了世界跳绳锦标赛外, 在全世界最有影响的国际跳绳大赛。跳绳运动在世界各国都非常普及。加拿大把跳绳作为在校学生贯穿于全学年的体育教学项目。2002年美国政府宣布在全国实施“美国公民个人健身计划”, 首选项目就是跳绳。[5]

全民健身计划实施任务中要大力提倡推广喜闻乐见的、简单易行的群众体育健身方法, 我国很多民间传统体育娱乐项目具有简单易行、强身健体、自娱娱人的功效, 这是一些西式体育项目所不能替代的。从这种意义上说, 跳绳运动等项目应该得到更多的重视和提倡, 它必将大大有益于我国国民的身心健康。现在的各级政府都重视全民健身, 我们看到这起源于中国的跳绳运动正在蓬勃兴起!

花样跳绳的当今文化价值思考

2008年, 北京成功举行了第29届国际奥林匹克运动会, 通过这次盛会, 使我国许多民族体育项目展示在全世界面前, 促进了东西文化的广泛交流和借鉴融合。2010年上海世博会上精彩的花样跳绳表演使得花样跳绳更加受到世人关注。开发花样跳绳这一有代表性的中国传统运动项目, 探讨古代跳绳与现代花样跳绳的渊源关系, 加大花样跳绳的普及和推广力度, 进一步规范和完善花样跳绳的竞赛规则, 不仅具有对古代文化遗产的考证意义, 同时通过宣扬跳绳这一古老体育项目的文化蕴涵, 让人们重新领略这种文化的风采, 对于拓展和丰富奥运人文精神, 传播中华民族的历史文明具有非凡的意义。在当今我国大力开展非物质文化遗产保护的背景下, 花样跳绳向世界展示了中国悠久历史传统文化的魅力。

参考文献

[1]陶冶.中国民间儿童游戏系列.之二跳绳[J].民俗研究, 1993 (3) :96～97.

[2]段绍斌, 刘易华.民间体育资源的开发与学校体育的整合—民间传统体育项目花样跳绳研究[J].体育科技文献通报, 2009.7 (7) .89～90.

[3]吴玉华等.中华传统民俗体育[M].中国经济出版社, 2007.2:P14.

[4]杨小凤, 李建国, 林承德, 陈鹰.花样跳绳对13-15岁少年健康效果影响的实验研究[J].上海体育学院学报, 2011.5 (3) .68～70.