减压阀工作原理（通用11篇）
篇1：减压阀工作原理
高压减压阀工作原理介绍
减压阀是通过调节，将进口压力减至某一需要的出口压力，并依靠介质本身的能量，使出口压力自动保持稳定的阀门。从流体力学的观点看，减压阀是一个局部阻力可以变化的节流元件，即通过改变节流面积，使流速及流体的动能改变，造成不同的压力损失，从而达到减压的目的。然后依靠控制与调节系统的调节，使阀后压力的波动与弹簧力相平衡，使阀后压力在一定的误差范围内保持恒定。高压减压阀是采用控制阀体内的启闭件的开度来调节介质的流量，将介质的压力降低，同时借助阀后压力的作用调节启闭件的开度，使阀后压力保持在一定范围内，在进口压力不断变化的情况下，保持出口压力在设定的范围内，保护其后的生活生产器具。
高压减压阀——该阀门的减压比必须在一定程度上高于系统值； 即使在最大或者最小流量时它也应该能够对正作用或者反作用控制信号做出响应。这些阀门应该针对有用控制范围选择，即最大流量的20%到80%。正常为等比型或者具有等比特性。这些类型的阀门本身具有比例控制所要求的最佳流量特性及流量范围。
高压减压阀是气动调节阀的一个必备配件，主要作用是将气源的压力减压并稳定到一个定值，以便于调节阀能够获得稳定的气源动力用于调节控制。
高压减压阀的工作由阀后压力进行控制。当压力感应器检测到阀门压力指示升高时，减压阀阀门开度减小；当检测到减压阀后压力减小，减压阀阀门开度增大，以满足控制要求。
按结构形式可分为膜片式、弹簧薄膜式、活塞式、杠杆式和波纹管式；按阀座数目可人为单座式和双座式；按阀瓣的位置不同可分为正作用式和反作用式。
上海沃中阀门生产的减压阀，蒸汽减压阀，活塞式减压阀，先导式减压阀，高压减压阀，减压比例多种，可适应各种工况，减压力度强，特别是对于高压减压，通过多年的努力和技术创新，目前在减压阀技术方面，我公司已具备成熟的生产技术，生产的减压阀质量优秀，减压能力高，性能稳定，外形美观，是各种管道工程设备采购阀门的首选产品和推荐品牌，选阀门请选沃中阀门！
篇2：减压阀工作原理
2、该阀是调压溢流组合阀。当出口压力低于设定压力时，起调压阀的作用，使压力上升至设定压力。当出口压力高于设定压力时，起溢流阀的作用，使出口压力下降至设定压力。从而保证出口压力始终稳定在所需要的设定压力上。
3、由于该阀同时具有调压阀和溢流阀的特性，故可同时代替调压阀和溢流阀进行工作，比在气路系统中单独设置调压阀和溢流阀，系统简化、结构紧凑。同时也消除了调压阀和溢流阀之间设定压力差，保证系统中的空气压力能更准确地调节并稳定在所需要的设定压值上。
4、该阀属于具有出口压力反馈的气控调压溢流组合阀，在没有先导信号输入时，处于常闭状态。当先导气路的压缩空气进入B腔后，此阀开始工作。输出压力的高低，由进入先导气口CP的气压来控制，通过调整其压力来设定出口压力。由CP口进入控制腔B的压缩空气，推动活塞连同其上的阀芯一起沿轴向向上移动，克服弹簧7的力，使其压缩。当阀芯6的溢流阀口(即上端面)与阀盖3的底面完全接触后，输出与溢流的通道被隔断。活塞继续上移、阀芯将阀盖沿轴向向上推移，并使阀盖上的弹簧压缩，调压阀口被打开，输入腔与输出腔连通，输入腔的压缩空气经调压口进入输出腔，经OUT口输出。输出腔的压缩空气经阀体上的2条气路进入A腔和C腔。3个腔体内的气体的压力是相同的，
5、当输出压力低于设定值时，活塞下侧的力大于上侧，活塞向上移动，推动阀盖3上移，使调压阀口加大，由调压阀口进入输出腔的压缩空气的流量加大，输出腔的压力则随之上升。当输出腔的压力达到设定值时，活塞上、下两侧所承受的力处于平衡状态，活塞停止上移，调压阀口的开度保持不变。输出口输出压缩空气的压力和流量保持稳定。
6、当输出压力高于设定压力时，活塞上侧的作用力大于下侧，阀盖和活塞一起向下移动，使调压阀口开度减小，经调压阀口进入输出腔的气体的流量减小，则输出腔的气体的压力下降。若此时输出腔的压力仍高于设定值，则活塞仍继续向下移动，直至调压阀口完全关闭。此时阀盖上弹簧1的力不再通过阀芯作用在活塞上，而是使阀盖底面的胶垫紧紧地压在调压阀口上，输入腔与输出腔之间通路被隔断。此时，如果输出压力等于设定压力值，则活塞停止运动。此时设定压力就是在调压阀口与溢流阀口同时关闭，阀处于静平衡状态时的出口压力。
篇3：减压阀工作原理
1 儿科护士主要的压力来源
1.1 首先是社会因素带来的压力
在儿科经常见到这样的情况:一个孩子生病, 全家集体出动, 面对给予孩子采取的治疗, 全家人高度紧张, 有的家长更与孩子“同甘共哭”;还有的家长要求护士必须一针见血, 一旦操作失败, 张口就是“换人, 找你们护士长来”, 还有少数的患者家属甚至谩骂和羞辱护士。患者种种不当的行为给护士的心灵留下很大的创伤。
1.2 特殊专科带来的心理压力
就儿科现状而言, 治疗和护理均是开放式运作, 护士的所有操作都暴露在众目睽睽之下, 巨大的心理压力显而易见, 而婴幼儿的各项操作难度和风险均大于成人, 失败和失误又在所难免。高风险和高难度操作给护士带来更大的压力。
1.3 护理意外带来的压力
在治疗过程中, 即使护士严格按照操作规程执行, 但仍有不可预见的并发症, 如:输液反应、过敏反应、静脉炎等。一旦发生并发症, 许多家属就迁怒于护士, 表现出偏激的行为, 给护士造成很大的压力。
1.4 人员编制问题带来的压力
由于儿科工作的高风险、高难度, 影响了护理岗位的稳定性。工作量大, 人员少是儿科历来存在的问题, 超负荷的工作和过度的紧张状态大大降低了护士的心理承受能力。
2 有效缓解护士压力的对策
2.1 加强思想建设, 培养护士良好的职业心态
教育儿科护士要热爱护理工作, 增强责任感, 树立全心全意为患儿服务的奉献精神, 深刻认识所从事工作的价值和意义, 有一定的职业荣誉感, 发自内心地关心和爱护患者[1]。
2.2 创造良好的工作环境
领导者要合理安排护士岗位, 科护士长要合理调配现有人员, 尽量减少超负荷工作现象。实行小循环夜班, 有利于缓解身心疲劳, 消除紧张心理, 稳定情绪。在护士相对固定的情况下, 根据不同的学历、职称安排岗位, 提倡团队合作精神, 随时解决工作中的困难和矛盾。
2.3 提高自身的素质
管理者不仅要以身作则, 更要教育、训练、引导年轻护士, 通过讲解示范、经验交流、外出培训等方式来提高护理技术水平, 年轻护士平时要善于观察和总结, 多揣摸不同类型患儿的静脉特点, 反复体会进针的手法, 总结失败的教训, 观察有经验护士的操作方法, 使自己的技术精益求精。
2.4 培养良好的沟通、协调能力
了解患者、家属的需求, 尽可能给予满足。理解、同情、尊重陪护人员, 使用语言和非语言的交流取得家属的信任。学会换位思考, 站在患者及家属的角度审视自己的工作。对患儿一视同仁, 根据具体情况采取针对性的沟通, 避免造成信息的歪曲与改变。对患儿病情做到心中有数, 分清轻重缓急, 有条不紊地进行工作。
2.5 组织护士参加不同形式的活动
领导者可以组织护士工作之余参加郊游、文娱等活动, 使护士能够劳逸结合, 放下包袱, 轻装上阵, 满腔热情地投入工作。
总之, 压力既是压力, 又是动力, 能够使人前进也能使人后退, 每个儿科护士都要调整好自己的心态, 圆满地完成工作。
参考文献
篇4：减压阀的工作原理及选用
直动式减压阀
图14-1a所示为直动式带溢流阀的减压阀（简称溢流减压阀）的结构图。
压力为P1的压缩空气，由左端输入经阀口10节流后，压力降为P2输出。P2的大小可由调压弹簧2、3进行调节。顺时针旋转旋钮1，压缩弹簧2、3及膜片5使阀芯8下移，增大阀口10的开度使P2增大。若反时针旋转旋钮1，阀口10的开度减小，P2随之减小。
若P1瞬时升高，P2将随之升高，使膜片气室6内压力升高，在膜片5上产生的推力相应增大，此推力破坏了原来力的平衡，使膜片5向上移动，有少部分气流经溢流孔12、排气孔11排出。在膜片上移的同时，因复位弹簧9的作用，使阀芯8也向上移动，关小进气阀口10，节流作用加大，使输出压力下降，直至达到新的平衡为止，输出压力基本又回到原来值。若输入压力瞬时下降，输出压力也下降、膜片5下移，阀芯8随之下移，进气阀口10开大，节流作用减小，使输出压力也基本回到原来值。 逆时针旋转旋钮1。使调节弹簧2、3放松，气体作用在膜片5上的推力大于调压弹簧的作用力，膜片向上曲，靠复位弹簧的作用关闭进气阀口10。再旋转旋钮1，进气阀芯8的顶端与溢流阀座4将脱开，膜片气室6中的压缩空气便经溢流孔12、排气孔11排出，使阀处于无输出状态。
总之，溢流减压阀是靠进气口的节流作用减压，靠膜片上力的平衡作用和溢流孔的溢流作用稳压；调节弹簧即可使输出压力在一定范围内改变。为防止以上溢流式减压阀徘出少量气体对周围环境的污染，可采用不带溢流阀的减压阀（即普通减压阀），其符号如图14-1c所示。
先导式减压阀
当减压阀的输出压力较高或通径较大时，用调压弹簧直接调压，则弹簧刚度必然过大，流量变化时，输出压力波动较大，阀的结构尺寸也将增大。为了克服这些缺点，可采用先导式减压阀。先导式减压阀的工作原理与直动式的基本相同。先导式减压阀所用的调压气体，是由小型的直动式减压阀供给的。若把小型直动式减压阀装在阀体内部，则称为内部先导式减压阀；若将小型直动式减压阀装在主阀体外部，则称为外部先导式减压阀。图14-2所示为内部先导式减压阀的结构图，与直动式减压阀相比，该阀增加了由喷嘴4、挡板3、固定节流孔9及气室B所组成的喷嘴挡板放大环节。当喷嘴与挡板之间的距离发生微小变化时，就会使B室中的压力发生根明显的变化，从而引起膜片10有较大的位移，去控制阀芯6的上下移动，使进气阀口8开大或关小、提高了对阀芯控制的灵敏度，即提高了稳压精度。
图14-3所示为外部先导式减压阀的主阀，其工作原理与直动式相同。在主阀体外部还有一个小型直动式减压阀（图中末示出），由它来控制主阀。此类阀适于通径在20mm以上，远距离（30m以内）、高处、危险处、调压困难的场合。
定值器
定值器是一种高精度的减压阀，主要用于压力定值。目前有两种压力规格的定值器：其气源压力分别为0.14MPa和0.35MPa，输出压力范围分别为0-0.1MPa和0-0.25MPa。其输出压力波动不大于最大输出压力的1%，常用于需要供给精确气源压力和信号压力的场合，如气动实验设备、气动自动装置等。
图14-4所示为定值器的工作原理图。它由三部分组成：1是直动式减压阀的主闭部分；2是恒压降装置，相当于一定差减压阀。主要作用是使喷嘴得到稳定气源流量；3是喷嘴挡板装置和调压部分，起调压和压力放大作用，利用被它放大了的气压去控制主阀部分。
由于定值器具有调定、比较和放大的功能，因而稳压精度高。
定值器处于非工作状态时，由气源输入的压缩空气经过滤器1过滤后进入A室和正室。主阀芯19在弹簧20和气源压力作用下压在阀座上，使A室与B室断开。进入A室的气流经由阀口（又称为活门）12至F室，再通过恒节流孔13降压后，分别进入G室和D室。由于这时尚未对膜片8加力，挡板5与喷嘴4之间的间距较大，气体从喷嘴4流出时的气流阻力较小，G室及D室的气压较低，膜片3及15保持原始位置。进入只室的微量气体主要经B室通过阀口2从排气口排出；另有一部分从输出口排空。此时输出口无气流输出，由喷嘴流出而排空微量气体是维持喷嘴挡板装置工作所必须的，因其为无功耗气量，所以希望其耗量越小越好。
定值器处于工作状态时，转动手柄7，压下弹簧6并推动膜片8连同挡板5一同下移、挡板5与喷嘴4的间距缩小，气流阻力增加，使G室和D室的气压升高。膜片16在D室气压的作用下下移，将阀口2关闭，并向下推动主阀芯19，打开阀口，压缩空气经B室和H室由输出口输出。与此同时，H室压力上升并反馈到膜片8上，当膜片8所受反馈作用力与弹簧力平衡时，定值器便输出一定压力的气体。
当输入压力波动时，如压力上升，B室和H室气压瞬时增高、使膜片8上移，导致挡板5与喷嘴4之间的间距加大，G室和D室的气压下降。由于B室压力增高，D室压力下降，膜片15在压差的作用下向上移动，使主阀口减小，输出压力下降，直到稳定到调定压力上。此外，在输入压力上升时，E室压力和F室瞬时压力也上升，膜片3在上下差压的作用下上移，关小稳压阀口12。由于节流作用加强，F室气压下降，始终保持节流孔13的前后压差恒定，故通过节流孔13的气体流量不变，使喷嘴挡板的灵敏度得到提高。当输入压力降低时，B室和H室的压力瞬时下降，膜片8连同挡板5由于受力平衡破坏而下移，喷嘴4与挡板5间间距减小，G室和D室压力上升，膜片3和15下移。膜片15下移使主阀口开度加大，使B室及H室气压回升，直到与调定压力平衡为止。而膜片3下移，使稳压口12开大，F室气压上升，始终保持恒节流孔13前后压差恒定。同理，当输出压力波动时，将与输入压力波动时得到同样的调节。
由于定值器利用输出压力的反馈作用和喷嘴挡板的放大作用控制主阀，使其能对较小的压力变化作出反应，从而使输出压力得到及时调节，保持出口压力基本稳定，即定值稳压精度较高。
2.减压阀的基本性能
2.1调压范围
它是指减压阀输出压力P2的可调范围，在此范围内要求达到规定的精度。调压范围主要与调压弹簧的刚度有关。
2.2压力特性
它是指流量g为定值时，因输入压力波动而引起输出压力波动的特性。输出压力波动越小，减压阀的特性越好。输出压力必须低于输入压力—定值才基本上不随输入压力变化而变化。
2.3流量特性
它是指输入压力—定时，输出压力随输出流量g的变化而变化的持性。当流量g发生变化时，输出压力的变化越小越好。一般输出压力越低，它随输出流量的变化波动就越小。
3.减压阀的选用
篇5：安全泄压阀工作原理
图一结构示意图
1、闸阀2、过滤器3、先导阀4、压力表
工作原理
安全泄压阀是通过进口压力的变化，反馈到导阀上，再由导阀来控制主阀板的启闭，使管路中的压力能保持安全稳定的状态，一旦超压，能及时泄压，
当管路中的压力超过先导阀的设定值时，进口压力水从控制管进入先导阀膜片下腔内，使其压力增高，推动先导阀阀杆上移，先导阀阀板打开，主阀控制室上腔的水从先导阀和控制管排泄，在进口压力水的作用下，主阀板打开。
篇6：工作减压
那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友说他的减压法：工作安排必须要得当，能够列一个电子报表，每一天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是务必立刻送到客户手里的活……一目了然。
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一向小声地开着，盖过厌恶的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于正因饥饿而惊醒。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都能够催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能立刻记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
不好羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时刻不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
--缓解工作压力的方法
只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于应对压力时，你自己的心态与应对的方法。正因个性、经历的不一样，每个人的解压方式也有所不一样，但是关键是要用一种用心的态度去解决问题。
我的体会是：
1、持续良好的心态，对事不对人
老板是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的.心态，发奋使自己持续豁达、宽容之心;还要经常持续用心愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。
2、未雨绸缪，随时准备应对方案。
应对各种状况，只有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，准备能够迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。
3、要学会向下层授权。
充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时刻。这样即鼓励员工发挥主动性，展现工作潜质，也避免自己大包大揽，吃力不讨好。
4、文武之道、一张一弛。
工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休小师傅说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。另外，有空户外一下，这是调剂情绪的良方。参加某项自己喜爱的体育活动，或是旅游，看自己喜爱的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时刻，眼不见，心不烦。
5、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就能够告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!
6、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。能够找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的推荐。但最好是不好把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，正因他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那但是雪上加霜了。
7、找心理医生咨询，有些问题如果长期困挠你，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的推荐，毕竟他们每一天处理很多类似的状况，或许能给你一些更有益的指导。有一点是要强调的，找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的并必须就没病。
精选阅读(3)：
很多现代人都生活在必须的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关联等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
那么，就应如何缓解工作压力呢?
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，正因个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢?
A更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
B建立良好的办公室关联
与同事建立有益的、愉快的合作的关联;与老板建立有效的、支持性的关联，明白老板的问题并让老板也明白你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C及时总结，妥善计划
对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
D不好给自己无谓的压力
减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
E享受个人空间
不好总是想着工作，发奋在每一天都安排一段时刻处理自己的事情，如与家人、朋友在一齐等。
F适当的户外
每一天寻找时刻放松，如呼吸新鲜空气，做适量的户外，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站推荐。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人能够任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物能够十分有效地减少压力。比如内含DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，能够来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓情绪。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
篇7：工作压力大怎么减压
在番茄中含有番茄红素，它可是一款最为优质的抗氧化物，在感觉到压力大的时候可以吃些番茄，
它能保护人体不受自由基伤害，并且还能减少各种慢性老化疾病产生。
2、全谷类食品
全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，
除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。
常见的全麦类食物有:全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食品。
3、酸奶
上班族不妨准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，可有效的舒缓压力。
这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。
但要提醒的是，酸奶中含有较高的热量，因此千万不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于肠道健康。
4、菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，
除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。
员工压力大的8个原因
1、不及时表扬员工
对按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，以激发他们的积极性。
关切的询问也很有必要，如“我能给你帮上什么忙吗?”
2、下达指令不具体
工作职责不明确会增加员工的压力。
因此，员工守则应清晰具体、分工明确、责任到人，才能让员工尽职尽责地投入工作。
3、分派的工作超出员工能力
如果在大部分人都满负荷工作的情况下，还给他们增加额外的工作，那就很容易压垮员工。
因此，分派任务不能超出员工的能力。
4、员工没有发言权
在分配工作时，老板要给员工估算工作量的权利，否则员工只能硬着头皮去应付，难以保质保量完成任务，还会降低工作满意度。
因此，老板应营造家庭式工作氛围，给员工发言权。
5、不懂得因材施用
篇8：减压阀工作原理
1 对象及方法
1.1 调查对象
在我院急诊科工作3年以上的护士中随机抽取60名护士为调查对象。
1.2 方法
1.2.1 调查工具
1.2.1.1 压力源量表
采用国内常用的护士工作压力源量表,
1级～4级评分法, 分数越高说明引起压力的程度越大, 该量表重测信度为0.95。
1.2.1.2 应对方式量表
采用解亚宁等编制的应对方式量表, 0分～3分4级评分制, 分数越高表明采用的频率越大。积极应对和消极应对方式的α系数分别为0.78和0.73。
1.2.2 调查方法
采用无记名问卷调查法, 发出问卷60份, 回收有效问卷60份, 有效回收率为100%。
2 结果
2.1 一般资料
调查对象均为女性, 年龄22岁～50岁, 平均35岁;未婚15人;已婚45人, 已育45人;中专20人, 大专31人, 本科9人。
2.2 急诊科护士压力评分情况 (见表1)
分
2.3 急诊科护士自我减压方式评分情况 (见表2)
分
2.4 急诊科护士自我减压措施评分情况 (见表3)
分
3 讨论
3.1 急诊科护士工作疲溃感的主要压力来源
本次调查结果显示, 工作环境纷乱嘈杂、担心工作中发生差错事故、夜班频繁和护患关系紧张是急诊科护士的主要工作压力来源, 这与急诊科工作性质有关。急诊科护士因为职业的特殊性, 经常会接触较多的危险因素, 长期面对各种无法预测的急危重病人, 包括处于潜伏期和诊断前的传染病病人, 每时每刻暴露在危险因素中, 成为接触细菌和病毒的高危人群, 因此, 经常处于应急、精神高度紧张状态中。同时医院急诊科抢救病人时, 还不能够做到完全封闭, 急诊科护士的各种抢救措施处于家属、陪侍人的直视监督下, 这在一定程度上给急诊科护士造成心理压力。急诊科护士常常担心因说话不慎造成病人误解, 尤其是当费用多而病情无望时, 家属不能接受现实, 情绪变化无常, 对护理工作百般挑剔, 特别是当急诊科护士忙于护理急救而无暇顾及家属的焦急情绪时, 使家属产生急诊不急的误会, 造成护理纠纷, 发生冲突。急诊科护士自我价值得不到体现, 缺乏社会支持和管理层的重视, 产生悲观、失望、自卑、抑郁等负性情绪, 从而影响其身心健康。社会地位低、在同等条件下晋升机会少于其他专业技术人员也是急诊科护士主要的压力来源。在我国, 病人及家属对护理工作认识不够, 虽然护士目前接受了与医师同等的高等教育, 但并未根本改变病人及其家属的这一观念, 护士为病人付出的辛勤劳动得不到应有的尊重与承认, 这种状况造成护士心理不平衡, 甚至产生自卑、沮丧、失望等心理表现。知识的不断更新也给急诊科护士造成一定的压力, 由于医学技术的突飞猛进, 各种新的医疗仪器应用于临床, 新的检查、治疗手段的应用对急诊科护士提出新的要求, 否则难以胜任临床工作需要。
3.2 急诊科护士常用的自我减压措施
急诊科工作的高度紧张、工作风险大、养育子女、家务劳动, 女性的多重角色等成为急诊科护士的压力源, 使护士长期处于压力环境下, 必然造成机体平衡失调, 导致身心疾病, 因而提高自身适应能力, 是解决问题方法。本次调查结果显示, 急诊科护士大多数能采用积极应对方式缓解工作压力, 在积极应对方式中, 急诊科护士最常用的是“正确对待工作压力、选择适合自己的放松方法、不断学习提高业务技术、积极认真学习人际沟通技巧”, 这与大部分护士为大专以上学历有关, 在大专及以上学历教育中均设有心理学、伦理学、社会学、沟通技巧等人文科学知识, 提高了护士应对压力的能力。而“接受现实”是急诊科护士常采用的消极应对措施, 这与部分护士缺乏心理调节的技巧有关, 可通过转换角度去认识压力从而降低压力，所带来的负面影响。
4 对策
4.1 创造合理的工作环境
通过摆放装饰品等方法营造安静、温馨的就诊环境, 让病人充分感知所提供的护理服务, 在身心愉悦中接受诊治;实施先抢救后交费的流程模式, 建立完善的收费制度, 增加收费的透明度, 确保收费的合理准确性。加强护士的预防保护意识, 减少医院感染的机会, 配备先进的医疗设备, 完善后勤保障系统。急诊科护士需不断学习, 掌握较全面的医疗护理知识, 熟练掌握急救程序、心肺复苏技术、心电监护、呼吸机、除颤器、输液泵的使用与气管插管、心电图描记等操作, 保证每位急诊科护士熟练掌握各项急救和各种设备的操作技术, 在抢救过程中做到忙而不乱, 得心应手。
4.2 提高急诊科护士素质及业务水平
创造职业发展平台, 重视急诊专科护理人才培养, 建立完整的学习网络, 以胜任现代急救护理要求。加强护士礼仪培训, 提高护理服务质量, 提升护士个人文化素质修养, 塑造良好的职业形象。将新业务、新知识整理成册存档, 使技术操作有章可循。给予新老搭配排班, 高职称护士负责新入科护士工作指导, 定期召开护理人员会议, 传递各种信息, 达到互相沟通及理解的目的。有针对性地邀请进修护理人员和外院有经验的护理人员开展一些技术性授课和培训, 强化护理人员的服务理念和理论知识, 提高护理人员的临床实际操作能力, 达到医疗技术和护理服务平衡发展、同步提高的目的。正确对待护患间的矛盾冲突, 既不能侵害病人的利益, 也要维护护士的合法权益。管理者应经常组织召开护患关系座谈会, 加强沟通, 促进护患关系向更好的方向发展, 以减轻护士因不被病人理解而造成较大的心理压力[1]。
4.3 建立心理支持系统
管理层应更多关心、理解、尊重护士, 建立自己的支持组织, 如护士心理咨询室、护士培训中心、护士娱乐中心等[2,3,4], 要做好护理职业生涯规划, 对于每个护理工作者而言, 职业生命是有限的, 如果不进行有效的规划, 势必会造成生命和时间的浪费。
4.4 学会自我调适
经常对自己进行心理暗示, 以平常心、感恩的心面对每天的工作和生活。学会适当地表达情绪, 平时与工作中的领导、同事以及病人多交流, 以缓解精神压力。有苦恼一定要及时宣泄或者进行一些心理咨询。很郁闷的时候想哭就哭, 不要压抑自己。向关心、信任自己的亲人、朋友倾诉, 以得到宣泄和支持;在生活上多培养些兴趣爱好, 以缓解压力, 例如运动、跑步、游泳等, 用热水泡脚、泡澡以及做些按摩都会缓解压力;阅读、散步或听音乐等也能使压力减轻或消除;另外, 增加休息和睡眠，调整饮食，美化仪容，也能起到放松的效果。
摘要：[目的]了解急诊科护士工作疲溃感的压力来源和常用的自我减压方式, 以减轻护士心理压力, 维护心理健康水平。[方法]对60名急诊科护士进行自行设计压力源及自我减压方式问卷调查。[结果]工作环境纷乱嘈杂、担心工作中发生差错事故、夜班频繁和护患关系紧张是急诊科护士的主要工作压力来源。急诊科护士大多数能采用积极应对方式缓解工作压力, 在积极应对方式中, 急诊科护士常用的是正确对待工作压力, 选择适合自己的放松方法、不断学习提高业务技术、认真学习人际沟通技巧。[结论]急诊科护士有来自各方面的压力源, 管理层应指导护士正确看待职业危害因素, 改善护士工作环境, 建立心理支持系统。护士应提高自身素质和业务水平, 学会自我调适, 以减轻心理压力, 缓解工作疲溃感。
关键词：工作疲溃感,自我减压,急诊科护士
参考文献
[1]邹永丽.急诊护士心理健康的影响因素及对策[J].当代医学, 2008, 14 (20) :8-9.
[2]凌力.急救护士心理健康状况和应付方式的研究[J].中华护理杂志, 2002, 37 (6) :468.
[3]赖瑞南, 姚晓红.急诊科护士心理压力调查及对策[J].中华急诊医学杂志, 2002, 11 (4) :273-274.
篇9：工作狂的减压建议
决定者不是环境而是你自己
如果你认为压力来自过于忙碌的工作或是极端复杂的人际关系，那你就错了！
双胞胎的压力实验
在去年，科学家对600对双胞胎进行的关于压力的跟踪研究显示，工作压力和工作满意度更多关联于遗传基因，而非客观环境。工作、生活在不同环境当中的有着相似基因的双胞胎们，承受的心理压力大致相同。
也就是说，当A及B同时处于同一单位，当A的心理压力比B大很多时，并不一定说明A的工作强度大于B。心理压力的程度往往由先天的抗压能力所决定。
与危险性无关
另一项调查报告则显示，感受工作压力较大的群体，所从事工作的危险性其实要小于那些感受工作压力较小的人群。
因此，如果你想减压，不要抱怨环境，而是切实想些办法让自己开心起来。
减压大百科
其实，你身边已经有很多人开始了各种各样的减压实践。你早就该和他们一样，不过，现在开始也不晚。
变化
重复是压力的重要来源，不过工作中难免会遇到重复性的劳动，办公室的环境也常常一成不变。这时，给生活或是工作多一点点变化，注意力分散、压力会变小。
点睛：变化可大可小，哪怕是买一套彩虹内裤，每天更换一种颜色也算是变化。记住从周一到周五依次选用最减压的颜色：黄色、绿色、蓝色、淡紫色和橙色。
吃
在历史上，零食业的振兴往往发生在经济萧条时期。“士力架”诞生于上世纪30年代的美国“大萧条”时期，而好时公司在彼时不但仍然保持盈利，还提供了不少就业机会。
心理学研究表明，吃零食时，美味感受传递到大脑后能产生慰藉感，使得人们对紧张和焦虑的注意发生转移。因此，在吃东西时，不要有太大的负疚感，反正狗狗不会因为发胖而嫌弃你。
点睛：吃零食和肥胖常常是好伙伴。瘦子们往往有个共同点，即完全不喜欢零食。
工作周的压力曲线
有意识地调节对缓解压力能起到一定作用
早起，享用丰盛的早餐，以愉快的心情开始一周。
压力最大的一天，必须时刻提醒自己别着急。
最烦躁的一天，不妨在工作间隙有意识地找点乐子。
工作效率最低，趁着午休外出晒晒太阳，有助于缓解抑郁情绪。
篇10：工作中减压的方法
应该说，这些人通常都有比较强的工作责任心。之所以会造成这种心理负担，既与工作任务繁重、工作节奏加快相关，也与本人的人格特征相关，而这一点未必人人都意识到。其实，这种心理负担主要是一种带有自我强迫倾向的人格特征导致的对工作的过度的自我紧张。由于这种人非常注意细节，甚至苛求完美，凡事都喜欢很早就计划打算，即使面面俱到，仍感不完美，因而常常疑虑和担忧，惟恐完不成任务，这样势必会自我加压而造成过度的心理紧张。
过度紧张导致的心理负担对躯体健康的危害，也许还没有引起人们的足够重视。美国心理学家通过研究证明，过度紧张时所分泌的强氧化剂儿茶酚胺、β-内啡肽、脑啡肽等激素久而久之会对机体造成损害，同时免疫系统也会因过多地被用于抵抗激素的影响，而放松对外界致病因素的抵抗，从而使病菌乘虚而入。我国学者裴钢院士还通过研究揭示了精神紧张导致躯体疾病的生理机制，证明精神紧张会导致人体免疫功能下降而生病。因此，如果工作中不能“拿得起、放得下”，而是经常处于精神紧张状态，长期在无形的心理负担下工作和生活，势必影响身体健康，降低工作效率和生存质量。
要真正做到在工作中拿得起、放得下，关键是要调适容易导致自我紧张、自我加压的带有自我强迫倾向的人格特征。
减压处方
1.相信自己 考虑细节是应该的，但拘泥于细节，过分注重细节，容易使思维受细节所束缚而难以自拔。事先计划打算、想得周到细致，也是必要的。但凡事谨小慎微、要求过高过严，容不得半点不完美，则是有害的。这样只能滋生内心的不安全感和烦躁不安，产生不必要的焦虑。其实，只要相信自己的能力和责任心，相信自己会努力做好，还有什么可担心的呢？
2.直接面对 与其无端烦恼，不如直接面对。干脆坐下来静心思考尚未完成或即将去做的工作的各种细节，认真分析其中的要点和难点，想出应对的办法，然后将其写下来，使心理上有了充分的心理准备，从而放下心来。写下来十分重要，必要时也可以挂在显眼地地方，以强化自己足以完成工作的把握和信心。
3.压力释放 如果难以摆脱这种无形的负担，那就干脆关掉手机、电脑，找个安静舒适的环境，深吸气后屏住呼吸，并紧握双拳，收紧腹部和肩部肌肉，几秒钟后尽情地呼气，并彻底放松所有肌肉，或者轻微向前倾斜身体。在肋骨部位双手环抱自己的身体，给自己一个热烈的拥抱，或者用双手大拇指按住耳朵，其他手指在后脑勺轻轻按摩头部。
4.刺激遏止 如果仍然难以自控，则可以用厌恶刺激与毫无必要想工作的强迫念头结合起来，以遏止这种念头。办法是：当出现这种影响工作和生活、导致心理负担的念头时，在鼻翼或人中部位涂抹风油精或清凉油进行痛苦刺激，或者将少许黄连素片嚼碎给予自己苦味的刺激。这些厌恶刺激只要有足够的、难以让人忍受的强度，就足以遏止这种强迫性的念头。
篇11：减压阀工作原理
读了《学会减压 快乐工作》这本书，使我受益匪浅，感触颇深。压力太大，这是我们抱怨最多的一句话了。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题，所以我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。压力是个很奇怪的东西，它只会越聚越多，越逃避它追赶得越紧迫,如果不会释放，它将会胀满整个心灵空间。在生活中，压力又是必然存在的，既然无法逃避，消极抵制就不如积极应对。我们需要使自己的工作快乐起来，使自己时刻保持良好的心态、愉快的心情、饱满的精神、积极的行动和忘我的工作状态，在工作中享受快乐，在快乐中创造价值。让心安静下来，我们会发现工作带给我们无限快乐，我们并不会被工作所累。
一、在工作中体味成长的快乐。一个人的生命和精力是有限的，即使是人类现有的知识，任何一个个体的人也不能穷其所有。不断充实和完善自己的捷径，就是尽量多地学习和接受间接经验，而工作实践为我们提供了这种机会和可能。正是因为工作，让我们从一个个青涩的学子，经受社会的考验，胜任各自的岗位。只有积极主动地投身工作，自觉经受实践的磨练，才会更快地增长才干，并使自己的思想日趋完善。享受工作成果的时候，便会发现这是一个快乐的过程。
二、在岗位上享受成功的喜悦。漠视工作是无知的表现，而好高骛远同样缺乏理智。唯有脚踏实地专心作好本职工作，才是我们的职责所在。快乐工作，从心开始，带着满腔的热情去工作，关键取决于心态。放弃抱怨，用乐观的心态去面对当前的工作，那么，我们就会从这种积极转变中找到快乐。工作是一种生活状态，一种人生态度，一个人如果用积极的心态去工作，就能够激发自己工作的积极性、主动性和聪明才智。只有用快乐积极的心态对待工作，你才可能现实地把握住自己的机会，才能使你各方面都称心如意，做什么事情都会比别人更容易从心里感到快乐，工作就会变得轻松和得心应手。把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。这是一句普通的不能再普通的话，可我们真正能够把这一句话理解透了，把我们工作中每一件简单而平凡的事情都做好了，那我们就是一个不简单不平凡的人了。
三、在进取中享受驾驭的乐趣。在工作实践中，仅仅满足于“愉快接受任务”是远远不够的。只有在不断的挑战自己，超越自己的过程中，才能让自己的心理得到满足，才华得到释放，心情得到愉悦，感觉始终在快乐之中，这就是工作的真正意义。我们必须学会善于发现并解决工作中存在的偏差，高度把握工作方向与主动权；善于发挥互补优势，讲求团队精神，力求整体效益最大化；善于顾全大局，超前思维，减少盲目性，增强前瞻性。能够做到这些，既需要方法，更需要能力。而这种能力的获得，正是长期实践锻炼的结果。一旦拥有这种能力，就会从中体验到驾驭工作局面的乐趣。这就是我们常说的将被动性转为主动性，我们的工作才会充满乐趣。消除压力的最好方法，不是逃避、不是直面挑战，而是巧妙地将其化解。有秩序的生活，往往会让压力无处藏身，并化解于无形。
首先我们要在忙乱的工作中学会自我调节：事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。举例说，当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理？哪些可以交给别人做？又有哪些可稍后面对？心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事。
其次，我们要和多亲近大自然：减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。踏青，郊游都是很不错的选择。邀上三五好友，或者就是和家人一块多出去走走，对于缓解工作中的压力是很有帮助的。