高中心理健康教育挫折

高中心理健康教育挫折（通用6篇）

篇1：高中心理健康教育挫折

浅谈高三学生如何面对挫折

[摘要]每一名走过高三的学生，都要面对许多心里挫折，研究表明，导致中学生诸多心理问题的根源之一是：许多中学生的心理素质差，耐挫折能力低。挫折教育理论认为，健康心理素质的培养，必须要提高其耐挫折能力，即要具有健康的挫折心理。因此，对中学生心理素质培养关键在于提高中学生耐挫折能力，对中学生进行挫折教育是当前中学素质教育的当务之急。

[关键词]心理挫折心理承受能力挫折教育

从心理学角度来讲,挫折是在个体从事有目的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个人动机不能实现,需要不能满足的情绪状态。那么,中学生常见心理挫折有哪些呢?特别是我们高三的学生，由于考试特别多，个人的心理表现更为突出，经几年的探索、总结,本人认为主要有如下几种。

1、学习挫折

指由于学习上的失败或偶尔失败而给学生造成的一种心理障碍。这种障碍使人倍感苦恼。这种情况大体有两种:①好学生偶尔失败的挫折。学习成绩好的学生,不仅在同学中有威信,而且也受到老师的偏爱,时间长了,自己“只有好不能差”的心态越来越强烈。对失败缺乏心理准备,一旦某一次考试失误,便感到十分苦恼。②差生的学习挫折。有的差生很想把学习搞上去,也知道努力,但成绩仍上不去,为此心烦意乱,有的甚至想退学。

2、交往挫折

人际交往是生活中的重要组成部分,也是人们获得愉快情感体验的重要途径之一,但是有些高中生却在人际交往中感到不适、惶恐、害怕与人接触。有许多高三的学生，以为在高三里除了认真学习，可以不管其它了，一旦遇到事情不顺心的时候，往往没有人倾诉，心里更加压抑，从而会更加影响到自己的备考，甚至更严重会做出错事，所以高三的学生，注意交往非常重要，良好的交往可以让 1

学生加强挫折的承受能力。

3、情感挫折

人活在世上,除了工作、学习、生活之外,感情的获得和满足也是必不可少的需要。高中生往往把感情看得很重,很执着,因而极容易受到伤害,受伤害后又往往受不住沉重打击,苦闷、抑郁,甚至不能自拔。高中生感情挫折主要有两种:①来自朋友之间的情感挫折。朋友之间的交流、沟通可以获得情感满足。这是人类情感中很重要的一部分。在中学生中,因为朋友之间的变故而造成情绪、情感波动是很常见的,②来自异性的情感挫折。伴随着青春期的来临,高中生对异生产生了好感,很想与异性接触,有的发展到早恋,因高中生思想还未成熟,故在与异性交往中,容易出现矛盾,加上他们感情上很执着,很敏感,一旦出现矛盾便十分苦恼,严重影响学习。

当代中学生面对挫折,是那样脆弱,那样害怕,那么,如何提高高中生的心理承受能力呢?而且高三的学生更为重要，因为要面对挫折的机会更多，考试的失败，期望值与现实的差距等挫折，如果处理不好，会严重影响到高考的备考，本人主要从下面几个方面去努力。

(一)教育学生正确认识人生,要有受挫折的心理准备。

俗话说“有备无患”,中学生之所以一遇到小小的挫折,便一蹶不振,如临灾难,是因为他们没有正确认识人生,没有心理准备。为此,本人常用班会时间跟学生谈人生,讲挫折,告诉学生人生不可能总是一帆风顺的,每个人时刻都有可能会遇到“欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山”那样的或大或小的挫折,只要我们有心理准备,当挫折降临时就不会至于觉得眼前一片黑,既然,挫折是不可回避的,我们就应冷静对待它。所以我常在班会课上强调大家要作好坏的打算，在每次考试前，我都要学生认识到：作最坏的打算，作最好的准备。我曾经带过一个差班，平时我非常注重挫折教育，所以每次考试，我们班同学都能快速平静下来，考得好与差没有关系，重要的时如何更冷静地面对，最后我带这个班，出色地完成教学任务。

2(二)教育学生正确对待挫折。

①通过学习一些格言,让学生认识挫折的两重性。教师要指导学生学会正视挫折，在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，关键是对待挫折的态度。如果遇到挫折便心灰意冷，没有生活下去的勇气，那么，你的一生将会一无所成。因此，每个人都应当树立这样的思想：挫折使我们又多学到了一些在通常情况下无法学到的知识，是使我们更加倾向成熟的一种有效途径，只有这样，我们才会不怕挫折，才能会更加正确地对待挫折。

法国大文豪巴尔扎克曾说过:“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。挫折对于天才是块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。”我国大文豪鲁迅也曾说过:“伟大的心胸应表现出这样的气概----用笑脸来迎接悲惨的厄运,用百倍的勇气来应付一切不幸。”他又说:“失败也是我所需要的,它和成功对我一样有价值。”通过这样的格言,使学生认识到,挫折给人带来的不只是灾难、失意和无情打击,它也能引导人不断提高认识能力,增长才干,古人云“吃一堑,长一智”,正是这个道理,这就是挫折的两重性。当挫折降临时,只要我们冷静对待,将挫折当成动力,就会战胜挫折,走向成功。

②用一些实例来教育学生正确对待挫折。

本人用正反两方面实例来教育学生要冷静对待挫折。用邓小平冷静对待政治生活中的“三起三落”的挫折,终于成为一代伟人;张海迪战胜病魔,自学成才等成功人士的例子教育学生以顽强的意志来对待挫折,迎接胜利。同时,用下面的实例教育学生在挫折面前千万冷静,不要走向极端。前几年,武汉市一高三女生,家境很好,平时成绩优秀,参加高考后,觉得自己考糟了,便整天坐立不安,想到落选后人们的白眼,再也忍不住了,就悬梁自尽了,更令人惋惜的是第二天高考成绩揭晓,她的成绩超过大学录取线7分。还有,前几年,南宁市某中学一男生,因女朋友提出分手,便觉得自己什么都完了,一气之下将女朋友杀了,走上了犯罪的道路。通过正反两方面的实例,教育学生认识到:挫折能毁掉一个人,也能激励一个人,关键是如何对待它。心态决定一切，高三不仅是知识上的传授，心理素质的培养更加重要。

(三)关心、爱护学生,帮助他们战胜挫折。

有了正确的思想，接下来便要有正确的解决问题的方法。遭到挫折以后，便要想方设法去克服它。这不仅能够使学生掌握一个问题的答案，更重要的是能够使学生掌握解决问题的方法以及在解决问题后对成功的喜悦，这是在其它任何情 3

况下都无法提供的。曾经在高三我接触到一名复读生，刚开始时学习非常积极，但是经过几轮大考之后，他的成绩并不理想，他一下子好难去接受现实，严重的挫折感让他整天无心向学，曾经的同学都去读大学了，如今自己回来复读，却没有按自己的理想前进。后来我与他耐心谈心，不断鼓励他，让他多点接触身边的同学，和周围的朋友搞好关系，课余时间多点去球场散下步，跑跑步，他变得越来越开朗，成绩当然不断进步，最后在高考考出了比本科线高出35分的好成绩，更比他去年高出100分。所以一个高三学生有挫折不要紧，关键是如何去做才是最关键。

阿基米德曾说“给我一个支点,我就能橇起一个地球。”我想,对于教师来说,这句话是否也可以稍做改动一下:“给生活在‘阴影’中的孩子一点阳光吧,您也许就能收获一片灿烂!”从挫折中学到知识，吃一堑，长一智。不能从失败中学到知识的人是没有什么希望的，人不应当两次在同一个地方跌倒。对于在生活中遭到的挫折，我们要善于总结，以便从中学到一些经验，从而内化为我们的知识，为我们以后使用，帮助我们不要在同一个地方再跌倒，这才是我们要做到的，也是挫折带给我们的礼物。只有这样，我们才可以说我们已经初步掌握了对待挫折的正确方法，才能够对我们的人生有一定的帮助。

高中生人生经验尚少,心理承受能力差,遇事容易简单化,走极端,尤其是独生子女,这就需要老师了解他们,关心他们,帮助他们走出困境。

实践证明,一个人的成长和未来的成功与否,除了智力因素外,在很大程度上取决于意志毅力等非智力因素,以往,由于受应试教育的影响,老师往往只重视对学生智力的开发,教育学生埋头读书,拼命考试,而忽略了对学生心理承受能力的培养。其实,许多中学生在挫折面前束手无策,心理承受能力差,在实施素质教育的今天,培养学生心理承受能力就显得十分重要了,是一个值得我们深入探讨的课题。

参考文献：

[1]丁怡颖：《挫折教育中的教师角色探析》2006年12期

[2] 张志勇：《情感教学论》，北京师范大学出版社，1993版。

[3] 任绪斌：《试谈教学过程中师生人际关系的内涵与特点》，《山东教育科研》，2000年1-2期合刊。

[4]吴康宁.教师是“社会代表者”吗［J］.教育研究与实验，2002（2）.[5]冯宇平《从挫折教育理论视角谈大学生心理素质培养》

篇2：高中心理健康教育挫折

在提倡素质教育的今天，对学生进行挫折教育，提高他们心理承受能力，应是班主任工作中一个值得我们去探讨的课题。

挫折是人们在有目的的活动中，遇到了无法克服或自认为是无法克服的障碍，使其需要和动机无法获得满足时所产生的一种紧张状态和情绪反应。对青少年进行挫折教育的基本任务包括提高他们的挫折认知能力，正确认识和对待所遇到的种种挫折，提高他们主动积极地对待和处理挫折的能力，尽可能地减少、避免挫折的消极影响，充分发挥和提高它对人的砥砺功能，使他们能在挫折磨炼中成人、成才，使他们学会正确地使用心理防卫机制，重点发展和提高他们对付挫折的心理调节能力。为此，两年来，本人就高中生心理挫折教育方面作了努力，似有成效，现将做法简述如下：

那么，中学生常见心理挫折有哪些呢？经几年的探索、总结，本人认为主要有如下几种。

1、学习挫折

指由于学习上的失败或偶尔失败而给学生造成的一种心理障碍。这种障碍使人倍感苦恼。这种情况大体有两种：①好学生偶尔失败的挫折。学习成绩好的学生，不仅在同学中有威信，而且也受到老师的偏爱，时间长了，自己“只有好不能差”的心态越来越强烈。对失败缺乏心理准备,一旦某一次考试失误，便感到十分苦恼。如上文提到的本班班长卢范芳，因一次期考成绩不理想，便觉无脸做班长了。②差生的学习挫折。有的差生很想把学习搞上去，也知道努力，但成绩仍上不去，为此心烦意乱，有的甚至想退学。如本班学生施鑫，入学成绩较差，上高中后，一直很努力，但仍然赶不上同学，在高三第一个学期时曾提出要退学的要求。

2、交往挫折

人际交往是生活中的重要组成部分，也是人们获得愉快情感体验的重要途径之一，但是有些高中生却在人际交往中感到不适、惶恐、害怕与人接触。如本班女生邝海梅，因在一次班会上，上台发言，讲错了话，加上普通话讲得不流利，有些字音咬得不准，台下有个别同学大笑起来，她便全身发抖，再没有勇气讲下去了。此后，该生不敢与同学接触，整天独来独往，有段时间不想到教室学习，一到教室总觉得别人在对自己指指点点，严重影响学习。

3、情感挫折

人活在世上，除了工作、学习、生活之外，感情的获得和满足也是必不可少的需要。高中生往往把感情看得很重，很执着，因而极容易受到伤害，受伤害后又往往受不住沉重打击，苦闷、抑郁，甚至不能自拔。

高中生感情挫折主要有两种：①来自朋友之间的情感挫折。朋友之间的交流、沟通可以获得情感满足。这是人类情感中很重要的一部分。在中学生中，因为朋友之间的变故而造成情绪、情感波动是很常见的，如，本文开头提到的李天轩同学，因与好朋友闹矛盾，朋友不理自己，便倍感苦恼，以至于不想到教室学习，因一见好朋友就会伤心、苦恼。②来自异性的情感挫折。伴随着青春期的来临，高中生对异生产生了好感，很想与异性接触，有的发展到早恋，因高中生思想还未成熟，故在与异性交往中，容易出现矛盾，加上他们感情上很执着，很敏感，一旦出现矛盾便十分苦恼，严重影响学习。如，本班某男生是班干，学习成绩好，高一时与邻桌的某个女生关系较好，常一起讨论问题，渐渐地该男生对该女生产生了好感，上高二后，该女生调了座位，从此，该女生也很少与该男生讨论问题了，有时，故意躲开，这样，该男生便感到很失落，很痛苦，成绩不断下降，最后连班干也当不成了。

当代中学生面对挫折，是那样脆弱，那样害怕，那么，如何提高高中生的心理承受能力呢？本人主要从下面几个方面去努力。

（一）教育学生正确认识人生，要有受挫折的心理准备。

俗话说“有备无患”，中学生之所以一遇到小小的挫折，便一蹶不振，如临灾难，是因为他们没有正确认识人生，没有心理准备。为此，本人常用班会时间跟学生谈人生，讲挫折，告诉学生人生不可能总是一帆风顺的，每个人时刻都有可能会遇到“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”那样的或大或小的挫折，只要我们有心理准备，当挫折降临时就不会至于觉得眼前一片黑，既然，挫折是不可回避的，我们就应冷静对待它。

（二）教育学生正确对待挫折。

①通过学习一些格言，让学生认识挫折的两重性。法国大文豪巴尔扎克曾说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”我国大文豪鲁迅也曾说过：“伟大的心胸应表现出这样的气概----用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切不幸。”他又说：“失败也是我所需要的，它和成功对我一样有价值。”通过这样的格言，使学生认识到，挫折给人带来的不只是灾难、失意和无情打击，它也能引导人不断提高认识能力，增长才干，古人云“吃一堑，长一智”，正是这个道理，这就是挫折的两重性。当挫折降临时，只要我们冷静对待，将挫折当成动力，就会战胜挫折，走向成功。

②用一些实例来教育学生正确对待挫折。

本人用正反两方面实例来教育学生要冷静对待挫折。用邓小平冷静对待政治生活中的“三起三落”的挫折，终于成为一代伟人；张海迪战胜病魔，自学成才等成功人士的例子教育学生以顽强的意志来对待挫折，迎接胜利。同时，用下面的实例教育学生在挫折面前千万冷静，不要走向极端。前几年，武汉市一高三女生，家境很好，平时成绩优秀，参加高考后，觉得自己考糟了，便整天坐立不安，想到落选后人们的白眼，再也忍不住了，就悬梁自尽了，更令人惋惜的是第二天高考成绩揭晓，她的成绩超过大学录取线7分。还

有，前几年，南宁市某中学一男生，因女朋友提出分手，便觉得自己什么都完了，一气之下将女朋友杀了，走上了犯罪的道路。

通过正反两方面的实例，教育学生认识到：挫折能毁掉一个人，也能激励一个人，关键是如何对待它。

（三）教授学生对待挫折的方法、向学生贯彻遭受挫折的思想

在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，没有知识的人在现实生活中是会处处碰壁的。因此，教师在教学中就要给学生贯彻遭受挫折的思想，让学生有充分的心理准备，不至于遭到挫折便束手无策。教师要教育学生在任何情况下都要有敢于面对现实的勇气，在逆境中也能够顺利走出来，满怀激情地拥抱生活。教师在教学中要多给学生讲解那些身处逆境仍然自强不息、奋力拼搏的人生经历，如：在一个漆黑的山洞中，在没有任何亮光可以凭借的情况下，意志顽强的人是如何走出这个山洞的；在地震过后的废墟中，没有水，缺乏氧气，无助且坚强的人是怎样坚持直到获救的等等，这对于培养学生顽强的意志是有帮助的，并且让学生终生受益。只有这样，才能够培养学生百折不挠的探究精神，从而提高其适应社会的能力。、人为地制造挫折

针对有些学生比较聪明，以及家庭、经历等诸多因素的影响，在生活中遭到挫折的机会可能很少。这种学生在顺境中应对自如，但一旦遭到挫折，便一撅不振，对生活失去信心。对于这样的学生应人为地设置障碍制造挫折，以训练其对逆境的忍受能力，以求更好地适应生活。如可以在考试中出一些比较难的题目让学生去做，学生可能费了好大的劲却无法得出正确的答案，让其人为地遭受挫折，学生在遭受挫折的同时也加深了对知识的理解，这对于培养学生忍受挫折的能力是很有帮助的。

3、对待挫折的正确方法

⑴、正视挫折

教师要指导学生学会正视挫折，在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，关键是对待挫折的态度。如果遇到挫折便心灰意冷，没有生活下去的勇气，那么，你的一生将会一无所成。因此，每个人都应当树立这样的思想：挫折使我们又多学到了一些在通常情况下无法学到的知识，是使我们更加倾向成熟的一种有效途径，只有这样，我们才会不怕挫折，才能会更加正确地对待挫折。

⑵、克服挫折

有了正确的思想，接下来便要有正确的解决问题的方法。遭到挫折以后，便要想方设

法去克服它。这不仅能够使学生掌握一个问题的答案，更重要的是能够使学生掌握解决问题的方法以及在解决问题后对成功的喜悦，这是在其它任何情况下都无法提供的。

⑶、避开挫折

在尽可能的情况下，避开挫折是我们的一条较为理想的解决问题的方法，因为在这种情况下，我们不需要付出太多的努力便能够达到我们的目的。但避开挫折是需要一定的技巧的，不是一般的人能够做到的，它需要特别的解决问题的熟练程度。

⑷、从挫折中学到知识，吃一堑，长一智

不能从失败中学到知识的人是没有什么希望的，人不应当两次在同一个地方跌倒。对于在生活中遭到的挫折，我们要善于总结，以便从中学到一些经验，从而内化为我们的知识，为我们以后使用，帮助我们不要在同一个地方再跌倒，这才是我们要做到的，也是挫折带给我们的礼物。只有这样，我们才可以说我们已经初步掌握了对待挫折的正确方法，才能够对我们的人生有一定的帮助。

篇3：高中心理健康教育挫折

随着高等教育的发展, 高职高专学生已经成为教育大众化的一个重要组成部分。高职高专学生作为一个日益庞大的社会群体, 相对于本科生来说, 由于文凭学历处于劣势, 面对的竞争压力、学习压力、经济压力、就业压力、情感压力普遍较大, 他们在环境适应、自我管理、人际交往、理想现实、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。一些高职高专学生的自我定位出现偏差, 容易产生自卑心理, 用自己的短处比本科生的长处, 觉得自己一无是处, 不敢与人交往, 心理波动十分显著。由于对各种挫折的承受能力尚未成熟, 很多学生在遇到挫折时不能独立解决, 不能沉着冷静地思考问题和克服困难, 对挫折不恰当的归因往往导致他们产生悲观、失望、埋怨等负面情绪。在面对各种紧张性生活事件时, 如果没有正确的应付方式, 很容易出现各种不良的应激反应, 进而影响他们的身心健康[1]。近几年在高职高专学生群体中陆续出现因心理挫折问题处理不当而引发的恶性事件, 让我们意识到:加强高职高专类学生挫折心理承受力教育的重要性。所以, 只有了解高职高专学生心理挫折现状, 了解他们所经历的挫折及其影响因素, 对他们进行挫折疏导, 才能有针对性地开展高职学生心理健康教育和素质教育工作, 提高挫折教育的针对性, 才能培养他们适应社会主义市场经济环境的意志品质和素养, 帮助他们愉快地完成学业, 顺利地步入社会、适应社会。

2 高职高专学生挫折心理的影响因素及特点

以高职高专学生素质教育为研究主体, 以心理学、教育学原理为基础, 通过查阅文献、专家咨询、开放式和封闭式调查、理论思考和统计分析等方法, 构建高职高专学生挫折心理问题的结构体系, 进而编制了信实度较高的高职高专学生挫折问卷, 对西南地区部分高职院校学生的挫折心理进行调查, 测试结果如下。

2.1 高职高专学生的主要心理挫折

比较高职高专学生在挫折量表上每个题目的平均得分, 可以看出:高职生面临的主要挫折是就业挫折、学习挫折、家庭挫折、能力和人际关系挫折。前10项中, 关于就业的挫折就有4项, 关于学习的挫折有3项, 其次是家庭挫折、能力挫折和人际关系挫折 (见表1) 。

2.2 高职高专学生挫折心理状况的性别差异

高职高专学生挫折心理状况的性别差异显著性检验结果见表2。

注:*P<0.01

从表中的得分可以看出, 就业挫折的得分均高于其他5个挫折因子的得分, 其中女生的就业挫折得分显著高于男生。其他挫折因子的得分在男女生之间没有显著差异。

2.3 高职高专学生挫折心理状况的年级差异 (见表3)

从表中可以看出, 不同年级的学生在挫折状况量表上的得分均无显著差异, 但就业挫折得分均高于其他挫折因子的得分, 其次是学习挫折和能力挫折。

3 高职高专学生产生挫折心理的原因分析

从测试的结果来看高职高专学生面临的主要挫折是就业挫折和学习挫折, 这主要由于社会对他们的要求不同以及环境的不同造成的。近几年, 高校招生、就业分配制度的改革使高职高专学生承受了最直接、最大的冲击, 不少高职高专学生对自己的就业问题充满忧虑和苦闷, 特别是“供需见面, 双向选择”, 把毕业生推向人才市场时, 面对重点大学、普通高校毕业生强有力的挑战, 大部分高职高专学生均缺乏必要的自信, 表现得忧心忡忡。面对就业, 高职高专学生一进校就表现出忧虑和不安。另外, 高职高专学生大多是在中学阶段文化基础较差的学生, 学习起来很吃力, 又由于面对外界激烈的竞争, 大多数学生需要取得好成绩、学更多知识、考更多的等级证书, 从而使学习对高职高专学生来说压力也比较大[2]。通过性别差异的显著性检验发现, 女生在就业问题上的得分显著高于男生, 这与社会现实情况较一致。众所周知, 现在许多用人单位在招聘人才时, 明确规定不要女性。尤其是职业学院的学生所从事的工作, 大多要求动手能力较强, 甚至要从事一些野外实践操作性工作, 因此“重男轻女”现象尤其明显, 这给女生在就业上造成很大的心理压力。

随着我国高等教育由精英化向大众化的过渡, 大学毕业生供给大幅度增加, 其中高职高专院校毕业生增幅最大, 毕业生严重供大于求, 使得高职高专学生的就业形势非常严峻。高职高专院校学生面临着比以往更大的挑战, 也面临着更大的心理压力和冲突。因此, 对高职高专学生就业时产生的心理问题进行分析并采取相应的方法疏导, 引导他们走出就业心理误区, 是高职高专院校就业指导工作的重要内容[3]。

4 实施高职高专学生挫折心理教育的建议

4.1 引导高职高专学生树立正确的挫折观

指导学生以辩证唯物主义和历史唯物主义为思想武器, 充分认识挫折的必然性和普遍性。帮助学生认识到在人生旅途中不可避免地会遇到挫折, 遇到挫折不必抱怨, 对容易导致受挫的事件, 如失恋、学习压力、经济困难、就业问题、家庭问题和疾病等均要有一定的心理准备。在面临重大抉择时, 对可能出现的各种结果应做充分的估计, 学会将挫折看成既是机遇又是挑战, 善于用各种有利因素有效地应对挫折状况和挫折环境。在挫折中认识到自身的不足、优势和潜在的能力, 在挫折中增加自己的人生体验和人生阅历, 从而增强自信心, 勇敢地面对挫折。

4.2 加强高职高专学生的就业心理指导

针对高职高专学生各种就业心理误区, 开展全方位的就业心理辅导, 鼓励学生参加有益的职业训练和社会实践活动, 正确认识择业挫折, 全面地评价自己, 既要看到自己的长处, 又要正视自己的差距, 找到符合自身条件的工作。帮助就业期的高职高专学生依据个人的心理、生理特点选择适合自己的职业, 使学生在走向职业生活之前, 从观念、心态、知识、技能等方面做好应对职业挑战的准备, 从而减轻就业心理压力。同时学校应随时根据就业市场的发展变化, 认真研究市场经济对各类人才的需求、就业形势及其趋向, 并对未来人才消费进行超前预测, 从而为学校调整和确定自己的办学模式、办学层次、专业设置和教学内容提供有力的参考。

4.3 加强高职高专学生挫折心理教育

挫折教育, 也称逆境磨练, 是指通过展示人类社会生活中的挫折因素培养学生正确认识、驾御挫折能力的一种教育活动。既让学生不在挫折中消沉、徘徊, 又要让他们向挫折学习, 在挫折的锻炼和考验中成熟、奋进、崛起, 处在逆境中仍然能保持心理平衡和正常活力, 从而培养其对未来生活的适应性和调节周围环境的能力[4]。当今时代充满着竞争、挑战和风险, 学校作为实施挫折教育的重要场所, 要了解学生心理素质发展的水平和特点, 掌握挫折教育的主动权, 开展主辅明确、形式多样的教育活动, 以保证各个教育环节在学生心理素质发展中起到应有的作用。学生是自己心理素质发展的主体, 只有发挥学生的主体性, 才能使学生积极参与挫折应对训练, 才能真正使学生在挫折面前发挥自己的主体地位。所以应帮助学生提高对挫折承受力重要性的认识, 学会正确分析遭受挫折的原因, 加强挫折应对的针对性和预防性;激励学生认识到挫折应对训练对预防挫折和有效应对挫折的重要性, 激励学生在实践中丰富和发展挫折应对的策略和技能。

4.4 加强高职高专学生的心理健康教育

高职院校的心理健康教育工作是一项系统工程, 依赖于学校、家长和社会各界的积极配合。首先, 学校要为高职高专学生开设心理学课程和心理咨询室, 提供心理咨询服务。通过心理学的学习可以使高职高专学生了解各种心理活动产生的机制和一些简单的心理调节方法, 克服一些不良习惯, 培养良好的心态。其次, 在高职高专学生遇到挫折而感到痛苦时, 要对他们及时进行心理疏导, 要根据受挫者的思想倾向和情绪状态及受挫者的思想、心理活动特点, 因势利导, 抚慰学生受伤的心灵。要向高职高专学生输入积极进取的价值观念, 增强高职高专学生的斗志和克服困难的信心, 使之从悲观的情绪中走出来, 要构建高职高专学生心理危机干预及自杀预防工作体系, 更好地帮助有严重心理问题的学生渡过心理难关, 及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制学生可能出现的心理危机事件, 避免学生因心理危机带来的生命损失[5]。此外, 呼吁学校宣传心理健康, 举办心理健康讲座, 并且开展针对学生的心理咨询, 以调整高职高专学生的心态, 这也是挫折教育所必不可少的。为此, 高职院校应加强对专业心理咨询工作者和各科任课教师队伍的培训和建设, 使每一位心理咨询工作者和教师都积极关注学生的心理健康。此外, 还要加强一些硬件建设, 如可以通过延长心理咨询室的开放时间, 增加热线电话、增加解忧信箱的数量、开办网络心理论坛等措施使每位处于困境的学生都能得到及时的救助。

4.5 丰富高职高专学生的应对资源

应对资源可以影响个体的应对行为。具体包括个体内在应对资源及外在应对资源。内在应对资源包括个人的自尊、自谦、控制感、自我效能等个人特质和问题解决的技巧, 外在应对资源包括家庭、社会网络和组织团体的支持, 应对资源可以缓冲威胁对应对的消极影响[6]。因此, 在普及应对知识、进行应对训练的同时, 除了注重高职高专学生健康人格的塑造, 提升学生的自信、自尊和自我效能感, 丰富其内在资源之外, 更要完善高职高专学生的社会支持系统, 开设有关“应激”、“应对”课程, 让学生掌握有关应激和应对的背景知识;应对与身心疾病之间的关系;了解各种应对策略的特点及功用;明确进行应对学习的意义, 让其意识到应对教育对他们而言是必不可少的“财富”, 这样, 他们才可能会“乐学”, 对他们的教育才可能是有效的。也只有这样, 应对教育才会成为一种主客体交互作用的模式, 教育的实效性才能真正体现出来[7]。积极开展旨在提高高职高专学生应对能力的专题训练活动因为应对实践是学生形成适宜的自动应对技能的关键环节。有效的应对教育不能仅靠单纯的说教, 而是应让学生亲身去经历, 让学生从亲身经历中总结经验教训, 从而得以成长。所以在普及相关的理论知识的同时, 还要有意识地组织问题解决、求助等积极策略的训练等。通过训练让高职高专学生学会分析自己的处境, 评价、调节和控制自己的情绪, 积极寻求解决问题的办法, 进而掌握有效的应对策略, 提高应对能力。

4.6 对遭遇心理挫折的高职高专学生进行心理疏导

来自社会、学校、家庭等各方面的挫折和打击都会对高职高专学生的心理产生很大影响, 班主任和任课教师如发现学生有心理问题时, 应积极协助心理咨询教师了解和分析学生产生心理问题的各种因素。找出挫折的原因, 对不同的心理问题进行准确定位。既不能把学生因心理障碍而产生的行为过失当成思想品德问题而加以处理, 也不能把学生的自卑、孤僻心理当成是不爱集体、不求上进而对其歧视冷漠, 更不能把青春期的性心理行为看成是品行不端而粗暴地加以处理。总之, 要了解学生产生心理挫折的原因, 要有的放矢地采用正常有效的教育方法, 最大限度地帮助他们减轻心理负担、消除心理障碍, 让每一名学生都能以健康的心态学习和生活, 顺利踏入社会, 实现自己的人生理想。

参考文献

[1]周波.高职生心理健康问题的因素分析与对策研究[J].南昌职业技术师范学院学报, 2002 (2) :89-92.

[2]杨帆.挫折承受力教育影响因素的探究及对策提出[D].苏州:苏州大学, 2005.

[3]肖计划.应付与应付方式[J].中国心理卫生杂志, 1992, 6 (4) :181-183.

[4]林丹华.如何提高抗挫折能力[J].思想政治课教育, 2000, 11 (4) :42-43.

[5]刘芳丽.高职学生心理健康与自尊、人格、社会支持及心理控制源关系的研究[D].西安:西安师范大学, 2005.

[6]贺富有, 毛军旗.高等职业院校学生心理健康现状及防治对策[J].山西财政税务专科学校学报, 2007, 2 (19) :77-78.

篇4：论高中学生心理挫折承受力的培养

一、帮助学生正确认识挫折，形成心理准备

提高学生的挫折承受力，应首先让学生对挫折有正确的认识和态度，在此基础上，强化耐受挫折的心理准备，提高对挫折的容忍力和超越力。法国著名作家巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是万丈深渊。”教师可用以上名人名言帮助学生正确认识挫折，确立以下观点：挫折是任何人都不可避免的，具有普遍性；挫折具有两面性，一方面可使人产生痛苦不安的情感，一方面可给人以教益和磨炼；挫折承受力是可以通过训练得到培养和提高的。

二、调节抱负水平，确立合适目标

抱负水平是人在从事某种实际活动之前，对自己要达到的目标规定的标准。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是行为受阻，目标没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否定得过高，是否符合主观条件。所定的目标最好是既有足够的成功把握，又要经过一定努力才能实现。所以当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。

三、树立必胜信心，培养坚强意志

这是遭受挫折后进行有效的自我调整的前提条件。挫折可以使人沉沦，也可以使人猛醒和奋起。关键在于受到挫折时，能否从失败中吸取经验和教训，能否发现自己的优势和长处，从而振作精神，重振旗鼓。因为人在情绪低落的时候，最容易自我贬低，所以失意时更要有意识地寻找自己美好的一面，增强自信。古往今来，每一个伟大的人物在其生活和事业的旅途中，无不是以坚强的自信为先导。教师一定要教育学生切记：只有相信自己，才能激起进取的勇气，才能感受生活的快乐，才能最大限度地挖掘自身的潜力。除了自信，是否具有坚强的意志品质也很重要。意志品质坚强的人，挫折承受力要高一些。坚强的意志品质能使人克服困难，使困难不构成挫折，即使形成挫折，也能以之战胜它。因此教师要激发学生培养坚强的意志品质。

四、指导并鼓励学生采取积极的应付方式，锻炼耐挫能力

教师要运用科学的方法结合学生实际，提高学生心理防御机制。积极的心理防御措施可以缓解心理挫折，减轻焦虑情绪，为寻找战胜挫折的办法提供机会。教师要指导并鼓励学生采用积极的方式和方法，让学生具备积极的心理防御机制，树立科学、积极、乐观的人生态度，迎接来自各方面的挑战。

1.宣泄法。宣泄指个体遇到挫折后，通过创设一种情境，使自己可以自由地表达自己受压抑的情感，让愤怒的情绪发泄出去，让紧张反应放松开来，从而减轻内心的痛苦和不安。当你遭遇挫折和打击而又疲于应付的时候，亲密的朋友和家人都可以给你心灵的安慰。向他们倾吐你心中的不满和悲伤，得到他们的精神支持和鼓励，可以使自己尽快走出精神的低谷。而一味压抑自己的情绪，往往会出现无法挽回的后果。

2.补偿法。补偿指个体试图用种种方法来弥补在生理或心理上的某种缺陷，以减轻心理上的不适感和挫折感。如一个高度近视、身单力薄的学生无法在运动场上逞强，却可以通过刻苦攻读在学业上称雄。“失之东隅，收之桑榆。”生活的天空那么辽阔，施展本领的天地如此广大。原先的目标受挫时，不妨通过别的途径达到目标，或改变原有目标，用其他目标来代替。东方不亮西方亮，旱路不通水路通，只要你持之以恒，你终会实现自己的理想。

3.升华法。这是最具有社会价值、最积极的一种对抗挫折的方法。当一个人在人生的主要目标和兴趣上遭遇失败时，转移理想到另一更有价值的事业上去，即升华。如屈原被放逐以后，写出《离骚》；司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世。别林斯基说过：“不幸是一所最好的大学。”对一些个人或家庭发生不幸的同学，我总是教育他们，要勇于面对挫折，正视现实，把挫折变成勇于面对“不幸”的动力。

4.自我放松调节。在学生受挫而感到情绪压抑时，教师也可指导学生采用自我放松的方法来调节情绪，缓解挫折带来的痛苦。常用的放松方法有呼吸松弛法、冥想松弛法、肌肉松弛法，比如面对镜子微笑三到十分钟或做深呼吸。

篇5：如何面对挫折——心理健康教育

——心理健康教育

教学目的：

1、使学生懂得人生免不了要经历挫折，人们的受挫能力不同，挫折所造成的后果也不同。挫折能磨练人，挫折孕育着成功。

2、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。

3、让学生在挫折教育中建立起良好的心态，积极地面向人生中的失败和困境，永远微笑着看世界。教学过程：

一、热身游戏：小鸟长大

游戏内容：两个蛋猜拳，胜者变小鸟，小鸟找小鸟猜拳，胜者变人，人找人猜拳，胜者变王，如果输了，就倒退一个。（蛋——小鸟——人——王）（3分钟）

明确规则： 1．真实，诚实。

2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。音乐停止，活动停止。3．结束后记住自己的身份。

（全班互动，师生互动）活动结束后，教师分类采访学生：在游戏中你的感受是什么? 小结引出：在游戏中我们并不是一帆风顺，有进也有退。

二、认识挫折

1．师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢?当时的感受怎么样? 2．这些不顺心的事，也就是挫折（板书：挫折），我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有?

3．出示幻灯：“幼儿学步摔倒——上学考试失利——青年大学生找工作的挫折——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”，问：从中你感受到了什么? 引出：人人都有挫折，一生都有挫折。（板书）

4．看来挫折就像我们的朋友和我们一生不离。那么我们该怎样面对挫折这位“朋友”，并最终战胜它呢？这节课我们一起来讨论。

三、真实案例，分析原因

1、挫折和失败无法避免，有些同学一直遭受失败，会失去信心，心情沮丧。下面，我们来听一听： 材料1：大家好，我是小天，是六年级的学生。以前我的成绩一直在中上。进入新学期时，我还暗下决心，要在期中考试中取得好成绩，各门成绩都要“优”。两个星期前的期中考试，我因为一些应用题不会做，数学考砸了，没能取得“优”。

考差后，我被父母骂了，我心里特别难受，我不停地想：我努力了，但还是没能取得“优”，我挺笨的!从那后，我对学习越来越没兴趣，也不想关心学习成绩，暑假里又迷恋上电脑游戏了。现在成绩更差了。

2、讨论：你觉得小天失败在什么地方？（缺乏意志，没有坚持。）

3、他的失败给你什么启发？

4、小结：战胜挫折的秘诀就是坚持。

5、同样面对挫折，他却为什么能成功?

材料2：我22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。

6、大家知道他是谁吗？（林肯）

7、从林肯的身上，你领悟到了什么？

8、小结：面对挫折失败，必须坚持努力不松懈——失败并不意味着结束，成功者不过是爬起来比倒下去多一次。

9、我们一起来帮助小天，如果你是小天，考砸了以后怎么办?可以联系自身情况，在情绪、成绩方面你各有什么办法?小组讨论。写在“小脚印”上。（音乐）

10、每组派个代表汇报，把“小脚印”贴在黑板上形成一个奋斗的历程。

11、师随机板书并归纳：寻找原因、合理宣泄、寻求帮助、自我鼓励等方法都能帮我们战胜挫折。

四、反馈升华

1、师：假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度心情去面对？（请3-5名学生谈一谈）

2、如果每次你都能战胜挫折，那挫折将成为你成长的宝贵财富。（示关于挫折的名人名言，学生齐读）

千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

3、从你们的读中老师感到了你们战胜挫折的勇气和信心，为自己鼓掌！

4、名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争, 你能创作一句吗?送与好朋友共勉。（书写名言并互赠，请二、三名学生读一读）

五、总结（背景音乐《阳光总在风雨后》）

成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!

七、板书设计：

战胜挫折

人人都有挫折，一生都有挫折。

篇6：抗挫折心理健康教育教案

现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。

如今的孩子大多是独生子女，从小就备受宠爱。五年级又是个特殊的群体，年龄在12岁左右，心理正处于似成熟非成熟的阶段，这个阶段的孩子在遇到挫折时，或多或少地会产生消极的心理，耐挫能力差一点的学生，往往引发厌学情绪，甚至逃避挫折，无法正视现实，进而导致不思进取或引起焦虑抑郁情绪，影响正常的学习生活。

设计此次心理辅导活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。能够正确对待生活与学习中的挫折和压力，具备一定的心理承受能力和抗挫能力。

活动目的：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

活动重点：

让学生明白挫折是学习和生活中经常遇到的，是不可避免的，要学会正确面对挫折。

活动难点：

让学生用积极正确的心态面对挫折，初步掌握战胜挫折的方法。

活动准备：

课件(名言、图片、音乐)。

活动过程设计：

第一个环节：交流谈话，导入新课

上课开始通过师生交流，让学生明白，现实不都是充满阳光，我们总会遇到这样或者那样的挫折。请学生说一说，自己生活中有哪些不愉快的事情发生？你是怎么处理这些事情的？

生1：升入五年级后，由于知识难度加大，我的学习成绩不断下降，受到了老师的批评，家长的指责。我觉得很伤心，觉得上学太累了，真没有意思，我不想上了。

生2：我是一个内向的女孩，一上课，我的心里就惴惴不安，就怕老师让我站起来发言。因为有一次我没举手，却被老师叫了起来。我吞吞吐吐说了半天，也没说对，老师送给我一个白眼。从此，我又自卑，又苦恼，对课堂充满了恐惧。

生3：有一次我不小心把同桌新买的钢笔弄断了尖，他很生气，好几天不理我。我很苦恼，于是我主动用我的零花钱给她买了一只新的，并真诚的赔礼道歉，同桌原谅了我，我们又和好了等等。

通过学生的交流，我发现极小数学生能够正确面对挫折，但大部分学生在挫折面前要么气馁、要么自暴自弃、要么急噪武断、要么苦恼不堪……于是我引出本节心理辅导活动课的主题——战胜挫折。

第二个环节、引用事例，进行疏导

1、通过正面事例，引导学生积极、乐观地面对挫折，会迎来雨后阳光。

首先教师讲述阳光女孩桑兰的故事

师：今年夏天在我国发生了一件让全国人民振奋的事情，那就是奥运会，奥运健儿在赛场的顽强拼搏给我们留下了深刻的印象。可同学们知道吗？为了那一刻的光彩，他们曾经付出什么样子的代价（播放课件：阳光女孩桑兰的故事）

师：一次意外让桑兰付出了难以想像的惨痛代价，她的颈椎神经严重受伤，双手和胸部以下完全失去了知觉。这不仅意味着她将永远离开赛场，更逼迫她必须面对自己从一个运动员转瞬间变成了高位截瘫的残疾人的现实。而这一年，桑兰刚是17岁的花样年华。同学们请想一想，如果你是这个只比你们大了5岁的大姐姐，你这时候会怎么样？

生1、我会感到很绝望。

生2、我会觉得活着真没意思，还不如死了，一了百了。

生3、如果是我，我会笑着面对人生。活着就有希望。

师：那桑兰又是怎么想的呢？（点击课件）

我找全班朗读最好的同学读桑兰的话：

学生读完后，教师小结：你读到了桑兰的内心世界里了，面对挫折，乐观面对，让人心动，让人感动。她是这么说的，也是这么做的。请看（播放课件：桑兰残疾后积极面对生活的事迹）同学们，你现在想说什么？

1、桑兰姐姐真伟大，她能够笑对人生。

2、我要像桑兰姐姐一样，敢于面对挫折。

3、阳光总在风雨后，桑兰姐姐的人生一定会更加精彩。

接着教师进行小结：桑兰面对人生挫折，没有自暴自弃，她选择了与命运抗争，取得了成功。你还知道哪些名人抗挫折的故事，讲出来与同学分享。

有的学生讲述海伦.凯勒的故事，有的学生讲述霍金的故事。

还有的学生讲述张海迪的故事。

最后通过以上故事的交流，再次让学生谈感受。

生1.我觉得只要有惊人的毅力和顽强的斗志，就能战胜挫折。

生2.海伦凯勒不仅是美国人心目中的英雄，更是世界人民心目中的英雄，一个生活在黑暗中却给人类带来光明的女性！是我们学习的榜样

生3.“虽然生命中有很多缺陷，世界是美好的，甚至黑暗和沉寂也是如此，无论处于什么环境，都要不断努力，都要学会满足。

教师小结：通过以上正面事例的引导，通过学生交流的感受。可以看出学生对身残志坚的这些生活的强者，充满了敬佩之情。

2、通过反面事例，引导学生明确消极面对挫折，不利于自己的健康成长。

老师引导学生回顾去年的篮球赛。当二校男同学被我校男同学打败了的时候，他们沮丧，他们愤怒。于是选择了用拳头解决一切，他们来殴打我校男运动。他们输的不单是球，更是他们的人品。如果我们不正确面对挫折，你觉得会造成哪些后果？

生讨论后，回答。

如果不能正确面对挫折，如果连起码的抗挫折能力都没有，很可能会误入歧途，给他人造成伤害，也给自己带来困扰。

教师小结：通过以上事例的交流讨论，学生认识到，如果消极面对挫折，很不利于自己的成长。

3、通过身边鲜活的事例，引导学生要正确对待挫折。

我请同学们讲述发生在身边的能够积极面对挫折的人与事，与大家分享。

生讲述：我的叔叔上学时是个品学兼优的学生，大学毕业后他应聘到青岛一家外企工作，每月有很好的工资。正当他的人生像鲜花一样灿烂开放时，一场车祸夺去了他的两条腿，工作没了，女朋友也离他而去。他痛苦，他悲观失望，他甚至想到了自杀。但最终，他战胜了自己，决定重新为自己找一条出路。于是根据自己的特点，在家里学习动漫。现在，他在家里就能工作，月薪上万。

生讲述：我姐姐是一个特别要强的女孩，无论做什么，都想要争第一。可是在升学考试中，成绩很不理想。没有考上重点高中，为此她觉得愧对家人，心情沮丧，情绪低落，不想上学了。可最后，她战胜了自己，刻苦努力，勤奋好学，最终以优异的成绩考上了大学。

通过以上发生在学生身边的鲜活事例，学生更加清醒的认识到：只有正确面对挫折，才能迎来雨后阳光。

第三个环节、提供抗挫折的方法，培养抗挫折的能力

首先小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才考到及格，我怎么都考不上优秀，爸爸妈妈一定对我很失望。……这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方在上学的路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

师：这个小品就是我们身边发生的事，看了这个小品，你有什么想法？

生1.我觉得小方太不应该了。遇到一丁点挫折，就不能承受。这怎么行呢？

生2.小方做的不对，这样只能影响自己的学习情绪，与事无补。

我趁机让学生“出谋划策”请同学们针对小方的情况为他想想办法，劝劝他，帮他尽快消除沮丧心情，尽快投入到正常的学习中来。

在学生的“出谋划策中”，引导学生正确对待挫折，从挫折中发现自己的缺点，吸取教训，鼓起勇气，迎接新的挑战。

接着提供抗挫折的方法：先小组讨论，假如你的同学遇到挫折，你会教他一招战胜挫折的方法吗？在小组讨论的基础上，开展班级交流，老师也借助课件，提供一些战胜挫折解决问题的办法。

最后回归课前，解决问题。

现在，请那些遇到不愉快事情就烦恼不堪，不知所措的同学说说，以后该怎样面对挫折。

生答：今后我会更加努力学习，上课认真听讲，课下多学习，有不会的向老师、家长和同学请教，我一定要相信自己能行。

生答：今后我会多跟父母、老师、同学交谈自己的学习生活情况，课堂勇敢发言，锻炼自己的胆量。

第四个环节、利用名言，树立抗挫折的信心

首先、课件出示关于抗挫折的名人名言，请学生朗读并背诵这些名言。

教师小结：名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,请你创作一句，赠与好朋友共勉。

接着学生创作名言，互赠名言

最后教师总结：（背景音乐《阳光总在风雨后》）