使自己进步的成功秘诀

使自己进步的成功秘诀（共9篇）

篇1：使自己进步的成功秘诀

使自己进步的成功秘诀：

1、走路比平时快30%，走路是脚尖用力向前推进，肢体语言健康有力，不懒散，不颓废。

2、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑。

3、每天自我反省一下，自检一下。

4、开会时坐前排。

5、时时刻刻微笑待人处事。

6、用心倾听，不打断别人的话，作一个倾听高手。

7、说话声声有力，能感染自己，能产生磁场。

8、同理心，说话之前先考虑对方的感受。

9、每天有意识的真诚的赞美别人三次以上。

10、及时写感谢卡。

11、永远不说三个字“不可能”。

12、凡事第一反应是找方法，而非是找借口。

13、遇到挫折时大声对自己说：“太棒了，我终于有机会成长了。”

14、不说消极的话，不落入消极的情绪当中，一旦出现问题应正面处理。

15、凡事先定订目标，并尽量制作梦想版。

16、凡事预先做计划，尽量将目标视觉化。

17、是工作和学习的时间，就要全部的用在工作和学习上，不要盗用工作和学习的时间。

18、养成记录的习惯，不要太依赖自己的脑袋记忆。

19、随时记录灵感。

20、把重要的观点，目标，方法写下来，并贴出来，随时提醒自己。

21、用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。

22、每天进步一点点，日有一新，月有一进，每天多做一件事。

23、提前上班，推迟下班。

24、节俭并定期存钱。

25、时常运用头脑风暴。

26、遵守诚信，说到做到。

成功人生的八大特质：

1、稳健

一个人生活在人群，首先要懂得稳步发展的道理，凡是想一步登天的人都是疯子。

当一个人疯狂了的时候，应该就是他开始走向自我毁灭的时候。世界上，任何事物都有一个渐进的稳定增长的过程，如果不懂得其规律性，便是自掘坟墓了。因此，不管是做官、求学、生意，专职或是混于江湖，都需得懂这个道理：就是要稳住步伐少摔跟头，健康的思维与身体并行，做任何事情都应有头有绪，不乱心智，不盲目，不轻易上当。

2、冷静

一个人往往在情绪冲动的时候，就来了劲，做什么事奋不顾身，不考虑后果的严重性。

这个时候人最需要的，就是控制自己的脾气，用正常的思维能力，把问题的前因后果想一想，分个轻重缓急。这句话谁都会说，但是，当脾气上来的，别放纵自己，得过且过，要立马刹车，践行。

3、谦虚

官场上讲究“枪打出头鸟”，有的人有才就容易牛逼，其实自己未必想那样，但别人感受到了，你就可能招来横祸，而谦虚谨慎的人会带来好运。不懂得的谦虚的人就如芒刺，总刺伤别人，就肯定会被别人给砍掉。对那些是真爱吹牛，天马星空胡扯的，牛皮吹破了自己都会嘲笑自己。

4、算计

所谓的算计，也许大家会以为是谋害之类的心计。

其实，在现实生活里，人总是常说人际复杂，江湖险恶;如果没有一些防备之心，那是肯定要吃亏的。算是要让人对事物与人际懂得盘算，做到心中无数;计乃计上心来，懂得如何去分辨好坏。做生意都需要懂得算帐吧，打仗你得懂得策算到位，计划周密吧。即使是日常生计你也要懂得盘算收支，预防意外吧。一个在生活中不懂得如何去算计事情的人，不好意思，要在自己身上找原因，怪不到别人身上。

5、专注

做任何事，都要有一股专门心事的干劲，方能获得成绩。

不要给自己太多的理由与借口，最要紧的是把手头的事情做好做到位。反复无常只会空劳惆怅，都要给自己一个明确的目标。目标太多等于没有目标。认识到自己先做什么，该做什么，做到什么程度，以及坚持做什么?那些习惯性跳来跳去，实际有跳不出去的案例，都在反复游离中，消磨了自己的青春。这山望到那山高，实际把自己最有竞争力的资本——年轻和能力，给丢了。

6、放弃

人的个性是很难改的，这个确实是不能强求。有的人总是很倔强，但又没有办法释放出自己的能量。

当遇到很多难解难分的问题，自以为只要不放弃就有结果。其实错了，当有些问题你越与它较劲，它就越复杂化，使你迷入歧途，不能自拔。提拔有时就像找对象爱情，当因为种种原因未得手，就很不服气，坚决不肯放弃，乃至极端行为，最后毁灭了自己。

一个人身上的负担过重，心理压力过大，很多行为就会扭曲。学会放弃那些多余的累赘。这主要是潜意识层面的决定，潜意识没放下，实际就是没放下。

7、勤俭

经济形势其实和个人收入关联很大，整个社会的外部环境，也是如此。现在有人感叹：钱不好挣了，外快也不多了，自己的小产业也不让搞了。真正富有的人，都是靠继续勤俭节约。形势好的时候，浮躁虚夸，不屑于做小事，一心想赚大钱，甚至大钱还没有赚到的时候，就开始大手大脚的花费;一旦形势不好，不惜借高利贷，赌博，玩一些轻易就能捞到钞票的风险行当，大肆地挥霍一空，如果祸、灾、乱、病等突发，那就阵脚打乱。

人一旦要为眼前的钱担忧，就谈不到什么职场生涯设计。因此，不要小看勤俭两个字。

8、健康

说起健康，大部分人是说给别人的，发到微信上的。这个就不多说了，你懂得。

篇2：使自己进步的成功秘诀

在这半年中，我走出校门步入社会，作为人生的一大转折，面对新的环境，我感受到一种强大的使命感和责任感。

首先，在思想政治方面，我不敢有丝毫的松懈。我通过对科学发展观的学习，明确发展是第一要义的科学思想。提出了把党建设成为一个什么样的党和怎样建党这一根本问题，所以做出的科学回答，具有鲜明的时代特征和巨大的现实意义。

同时，新的环境带给我的更是一种严峻的考验，为了能够尽快适应新的环境，我在巩固在校期间所学习的理论知识的同时，不断的充实自己，利用业余时间主动学习专业知识、技能，把理论联系到工作实践中。

作为一名工作生活中的党员，我始终注意与党员组织保持高度一致，把共 产主义的信念贯穿于整个工作生活中。我始终想着我所做的每一件事，事关党员的形象，时刻约束自己，没有丝毫马虎。我在不断的思考着如何将自己的微薄力量得到充分的发挥。在实际工作中，我时刻严格要求自己，严谨，细致，尽职尽责，努力做好本职工作，能做到团结协作，分工本分家，哪里需要就主动配合，认真完成。

半年来我取得了一些成绩，但还存在这一些缺点和不足，比如在日常生活中，还应该进一步，发挥先锋模范作用。在今后的学习和生活中，我要更加严格的要求自己，争取早日在各个方面取的更大的进步。

作为一名大学好范文，我明我的缺点与优势，我所拥有的是年轻和活力，知识是闯劲，年轻也许意味着欠缺经验，但是年轻也意味着热情和活力，我自信能凭自己的能力和学识在毕业后的工作和生活中克服各种困难，不断实现自我的人生价值和追求的目标。我相信我一定可以的。

学习和工作都很重要，即使踏入社会，我仍旧会不断使自己进步。共产党员只有通过努力学习文化，学习科学技术，才能具备建设社会的业务能力;只有通过学习政治理论，用马列主义，毛泽东思想以及***理论武装自己的头脑，才能具有正确的世界观，人生观，价值观，具备卓越的领导能力，防腐拒受的能力，真正地达到一名**党员应有的各项素质，并时刻以一名党员的身份要求自己。

请党组织相信我，在实践中考研我，我会争取进步，达到一名真正党员要求。

篇3：成功秘诀就是“做自己”

可是, 我毕竟没有学习过做文秘, “隔行如隔山”, 现学现卖的我, 没干上一个月就出了大错, 被老板批得狗血淋头!心情极糟糕的我, 无奈, 去找闺蜜们诉苦。

闺蜜阿云说, 我给你讲个故事吧。有一个农夫养了一头驴一只狗。驴为主人驮货、拉磨, 有时还当主人的代步工具, 小狗在主人闲暇时陪伴左右, 很讨主人的欢心。主人虽然对待驴和小狗都很疼爱, 但是驴却感到心里不平衡。驴想:我也会呀!打个滚, 作揖, 就能博得主人的欢心, 这太不公平了, 驴忿忿不平。

一天, 驴挣断了缰绳, 闯进了主人的房间, 说:“我也来露一手。”驴模仿小狗的样子, 围着主人又蹦又跳, 接着, 它又躺在地上, 表演狮子滚绣球, 主人的房间被驴弄得乱七八糟, 主人也被驴的“才艺”给吓坏了, 驴觉得还不够, 又学起小狗的样子, 用自己的大舌头舔起了主人的面颊。驴的行为激怒了主人, 结果是挨了一顿打和斥骂。

我不服。朝阿云吼道:“怎么可以拿我和驴比, 我是怀揣理想的啊!”

闺蜜阿凤说, 有理想当然可嘉, 可是理想也要符合现实吧。不妨, 你再听我讲个山羊的故事。

有一只山羊, 它有一个伟大的理想, 那就是成为一只像老虎一样勇猛的羊, 纵横于草原, 无敌于天下, 那样, 羊族就不用整天提心吊胆, 四处躲藏了。为了实现这个理想, 山羊每天起早贪黑, 勤学苦练, 学老虎吼叫, 学老虎奔跑, 学老虎搏斗……尽管它一次又一次地摔倒在地, 一次又一次地受伤流血, 但它还是一次又一次地爬了起来。山羊想, 不吃苦中苦, 又怎能成为羊上羊呢?只要自己不放弃, 一直坚持练下去, 终有一天会成功的。不知不觉, 一年过去了, 虽然山羊很努力, 但它终究无法达到老虎的速度和力量, 甚至连最简单的老虎吼也没学会。

事后, 山羊认真地总结了一番经验教训, 它想, 既然做不了兽中之王, 那就做一只狮子吧!它偷偷地学习狮子的一招一式, 一年又过去了, 但它依然无法与野牛之类的动物交锋。于是, 山羊希望成为一只金钱豹。它夜以继日地研习着豹子擅长的各种技能, 甚至还在石头上将自己的牙磨得尖尖的。可是, 一年过去了, 山羊还是显得十分笨拙……

一只老山羊看在眼里, 语重心长地说:“孩子, 你别整天做白日梦了, 我们是羊, 只是一只普普通通的羊, 你应该努力做回自己, 成为一只最好的羊。”

闺蜜讲的故事, 话糙理不糙。我认真反省后, 果断地辞去文秘一职, 应聘到一家公司做自己擅长的营销。我重新捡拾起学习过的营销学知识, 用理论指导营销实践。为了克服见人脸红说不出话的弱点, 我每天“逼”自己对着镜子练习讲话, 还主动与业务伙伴联系, 或是打电话, 或是发E-mail, 或是相约见面……半年过去了, 终于, 我被评为“销售状元”。

篇4：让同事成长，就是使自己成功

朋友思索了一会儿，问他：“你是不是在工作中都要亲力亲为，不敢让下属独立完成工作？”

刘波回答：“是啊，日常工作我不盯着哪行啊？就这样还时常出状况，我要放手让他们去干，自己不管事，那部门工作没有业绩，老板非辞退我不可。”

朋友听完，笑了笑说：“怪不得呢！你这样紧盯着下属，不敢放手让他们去干，不给他们锻炼成长的机会。部门的工作全靠你支撑，既累坏了自己，又让下属失去了锻炼的渠道。不仅如此，你这样还让领导有所忌讳，担心一旦让你挪动岗位，部门工作将陷入被动。你这种工作方式，对自己、对别人都不利。要知道，有时候适度妥协、学会放手，也是一种能力。”

朋友的话，让刘波有所触动。仔细想想，自从接手部门工作以来，他一天到晚殚精竭虑，忙得四脚朝天，凡事亲力亲为，就怕工作出差错，老板追责。但这样一来，下属缺乏展现能力的机会，在工作中敷衍塞责，缺乏干劲和闯劲。下属之间劲不往一处使，部门缺乏凝聚力，工作自然没有起色，以至于老板对他的能力产生质疑。如此一来，他怎么会有升职的希望？刘波渐渐明白，自己之所以会职场失利，主要原因在于过于追求完美，不会适度妥协，让完美情结束缚了手脚。朋友说得对，适度妥协也是一种能力。在生活中，追求完美只能成为一种境界和奋斗目标。在职场，推崇的是快速决策与团队合作，而适度的妥协像润滑油，上司会因为你工作效率的提升而对你青睐，同事会因为你的友好协作而将你视做靠谱的合作伙伴，下属会因为你的灵活机动而钦佩你的领导智慧。

想通这些道理后，刘波很快调整了工作方式，他将下属按照工作能力、职责类型分成四个小组，让他们各司其职。而身为主管的他，只需随时跟四个小组的负责人沟通，掌握工作进度，按时考核他们的工作业绩，做到奖罚分明。这样一来，不但提高了工作效率，还让每个员工有了明确的目标，有了展现能力的方向。大家一门心思朝着既定的目标前进，不断进步，让业绩稳步上升。

不久，恰逢公司周年庆典，领导将策划庆典的任务交给了策划部。接到任务后，刘波进行了详细的策划，然后根据策划内容对四个小组负责人进行了分工，让他们分别负责筹备庆典所需的器材、负责联系文化公司请主持人并邀请电视台采访、负责购置为参加庆典的人员赠送的纪念品、负责邀请市领导出席庆典。布置任务下去后，大家按照负责的范围，有条不紊地执行。最终，任务圆满完成，隆重而热烈的庆典场面经电视台的传播，在增加了公司的知名度的同时，也让老总倍有面子。老总在公司例会上表扬了策划部，并点名褒奖了刘波，号召大家向刘波学习。

就这样，刘波不再像以前一样事事操心，而让大家各司其职，他则在负责管理的同时抽出时间充电。如此做了一段时间，刘波发现部门业绩不降反升。随着业绩的节节攀升，老总对他另眼相看。年底，策划部被公司评为先进部门，而他也因为领导有方，受到了嘉奖。第二年，公司总经理办公室主任离职，刘波被提拔为总经理办公室主任。

给别人成功的机会，就是给自己提升的机会。转换思维，便会达到事半功倍、皆大欢喜的效果，如此，你才会不断地收获事业带来的成就感。

编辑/木非木

篇5：成功推销自己的五大秘诀

许多的年轻朋友在外企英语面试的时候都会碰到一连串的面试，其中一个重要的环节就是不能够将自己“推销”给人力资源的面试官。在面试官面前如何的用地道流利的英语来“推销”自己，介绍自己的强项和工作风格非常重要。其实在这方面有五个必备的自我“推销”的表达方式，而这些表达方式是一定要让面试官了解到的：

第一点：writing a personal mission statement

它的意思是“叙述个人的工作任务说明”。这一点对于应聘者非常重要，能够时常保持对自己岗位和责任的书面陈述是一个有计划、有组织人才的重要体现。所以，在面试时别忘了对面试官提及这一点。

第二点：updating skills through training so that you remain active and marketable

这句话的意思是“时常通过职场培训来获取技能，这样就更容易提高工作效率”。也就是说在面试时别忘了提到自己希望能够定期参加培训。这样不仅能够让面试官知道自己很“上进”，同时也能够真正地获取增长技能的机会。

第三点：keeping a work diary

这一点的意思是“坚持书写工作日志”。在对面试官提及自己的强项时，别忘说自己有一个很好的习惯——就是事无巨细的全部记录下来，时时监测自己的工作进度和工作效率，这是一个很好的工作习惯，面试官会对你“青睐有佳”的。

第四点：developing self-awareness

在职场中“不断提高自我意识”这一点是十分重要的。很多大型企业都注重员工的自我意识的培养。所谓的自我意识就是指员工都能够有工作自觉性、自控力，对自我教育和提高有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。所以，千万别忘了在面试时提到自己的“self-awareness”。

第五点：ready to seek help of a mentor

篇6：成功秘诀之一：自己把握好自己

很多人觉得人生太迷茫，归根结底主要是没有远大的志向和为之奋斗的明确目标。没有人生的目标，只会停留在原地。没有远大的志向，只会变得慵懒，只能听天由命，叹息茫然。想不让机会就这样溜走，不叫青春就这样逝去，只有靠志向和理想冲出迷茫的漩涡，随之崭新的人生之页将会为你从此刻掀开。

人生需要立志，古人对“志”的解释，是认为“心之所指曰志”，也就是指人的思想发展趋向。当代汉语对“志向”给出的解释是：“未来的理想以及实现这一理想的决心。”理解了“志”的含义后，我们对“立志”的含义就很好理解了。立志，就是立下未来的人生理想。

在我们的一生中，除了年幼无知的童年时期外，其他每个不同的成长发展阶段都与立志有很大的关系。简而言之，青少年求学阶段，尤其是大学阶段，是人生志向的确立时期;中年工作阶段，是人生志向的实现时期;老年休息阶段，是对人生志向的回顾与检查时期。

一个没有目标的人就像一艘没有舵的船，永远漂流不定，只会到达失望、失败和丧气的岸边。成功者一定是那些有目标的人，鲜花和荣誉从来不会降临到那些无头苍蝇一样在人生之旅中四处碰壁的人头上。

人一旦有了目标，就有了热情，有了积极性，有了使命感和成就感。有明确目标的人，会感到自己心里很踏实，生活得很充实，注意力也会神奇地集中起来，不再被许多繁杂的事所干扰，做什么事都显得胸有成竹。

有很多的人都期待走上社会经济的舞台，并成长为影响一方的主角。可是你对自己现在的工作、生活、学习状况感到满意吗?你有没有更大的追求目标与梦想呢?你是不是觉得信心也有，可是就是感觉没集中性的时间给自己充电学习。有时候因为这个而心生焦躁。为了不打击自己的信心，那就试试“每天进步一点点”的理念吧。

每天进步一点点，虽然没有冲天的气魄，也没有什么诱惑力，更没有展示决心的气势。但是针对女性，用这句话，更能展示女性的坚韧力与柔性的一面。细细琢磨一下：每天，进步，一点点，那简直是在默默地创造一个料想不到地奇迹，在不动声色中酝酿一个真实感人的神话。

篇7：成功只是让自己每天进步一点点

每天让自己进步一点点

哈佛大学的老师常在课堂上对学生说：“成功不是一蹴而就的，如果我们每天都能让自己进步一点点——哪怕是1%的进步，那么还有什么能阻挡得了我们最终走向成功呢?”每天进步一点点，并不是很大的目标，也并不难实现。也许昨天的“我”也曾努力磨炼并获得可喜的成绩，但今天的我必须超越昨天的“我”，更加进步，更加充实。人生的每一天都应该充满新鲜的东西。

每天进步一点点就已经足够。在人生的道路上，每天前进一点点，就是稳健的、持续的前进过程。“不进则退”，只要是在前进，无论前进多么小的一点都无妨，但一定要比昨天前进一点点。人生也必须每天持续小小的努力，才能有所成就。

只要我们每天进步一点点，一年就进步365个一点点，持续这样做，人生中任何一点点差距都有可能在几年后相差十万八千里。每天一点点，是我们学习所需要的，也是我们一辈子需要做的事情。每一个人天生都是平凡的，不要幻想自己突然就能脱胎换骨，马上就能成为一个天才。要知道，从平凡到优秀再到卓越，你需要做的仅仅是每天进步一点点。

在1985年的美国职业篮球联赛中，洛杉矶湖人队靠着各位球员已达顶峰的球技，赢得冠军可以说是唾手可得。但是在决赛时，却意外地输给了波士顿的凯尔特人队，这让教练派特雷利和所有的球员都极为沮丧。

派特雷利是湖人队以年薪120万美元聘请来的教练，他绝不会让自己和球员一直在沮丧中停滞不前。为了让球员重振信心，他告诉大家说：“从今天开始，我们可不可以罚篮进步一点点，传球进步一点点，抢断进步一点点，篮板进步一点点，远投进步一点点，每个方面都能进步一点点?”球员不假思索地答应了他的要求。在之后一年的训练中，球员始终抱着让自己“进步一点点”的精神，不断地提高自己的球技。

终于，在1986年美国职业篮球联赛中，湖人队不负众望，轻而易举地夺得了冠军。派特雷利在获得冠军的时候，对球员们说：“我们的成功不是偶然的，想想，我们12位球员一年中在5个技术环节方面分别进步了1%，所以一个球员进步了5%，全队就进步了60%，在球技上处于巅峰的湖人队，提升了60%，甚至更高，所以我们获得出人意料的成绩是理所当然的。”

每天进步一点点，听起来好像没有冲天的气魄，没有诱人的硕果，没有轰动的声势，可细细琢磨一下，却说出了做人做事要始终如一、求真务实的道理。每天进步一点点，是从小成功到大成功的日积月累;每天进步一点点，是自信心的聚少成多;每天进步一点点，是对失败和挫折的不屑一顾;每天进步一点点，是实现完美人生的最佳路径。

篇8：使养殖场没有臭味的秘诀

环境卫生是保证动物健康的重要保证。动物的粪便是滋生各种细菌、产生臭气的源头，如果在养殖过程中不能定时将粪便打扫清理干净，不仅会产生恶臭，而且会大量滋生细菌危害动物的健康。

根据招宝野生动物养殖基地的经验，每天早晨和傍晚各打扫一次圈舍，并且定期进行清洗，可使产生臭味的细菌没有繁殖的余地。

2EM生物技术的应用

EM是英文“有益微生物群”的缩写，它是由五科十属八十多种微生物培养成的菌群。EM有效微生物制剂是一个亲密和谐的有益菌大家庭。作为一个功能群体，EM有效微生物制剂采用适当的比例和独特的发酵工艺把经过仔细筛选出来的好气性和厌气性有益微生物混合培养，形成多种多樣的微生物群落，它们在生长中产生的有益物质及其分泌物质成为各自或相互生长的基质(食物)。正是通过这样一种共生增殖关系，组成了复杂而稳定的微生态系统，不仅具备功能齐全的优势，其本身的生产工艺更表现出世界性的高科技水平。

例如，将动物粪便撤上EM粉。避光封存起来，夏季3～4天，冬季10～15天就可以发酵成无臭堆肥。

另外，将EM菌群通过适当比例调配在饲料中直接饲喂动物，也可减轻动物排泄粪便的臭味。夏天，在清扫后的动物圈含内，撒上一些EM粉，会更有效地预防臭味的产生。

3饲料的合理搭配

饲喂绿色无污染的饲料，也是减轻畜禽粪便臭味的有效手段。

4合理的鸡舍结构

篇9：使孩子长高的饮食小秘诀

想让孩子长得高、长得壮并不难。

谨守均衡饮食的原则

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物。父母可以参考每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。青春期的孩子长得快、活动量也大，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡热量。

父母以身作则不偏食

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。营养师认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

教导孩子均衡的饮食观念

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。营养师建议父母多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西；菜色选择要均衡、多变化，六大类食物都要摄取等。

避免让孩子发胖或节食减肥

小儿科医师指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至于有肥胖的问题。

另外营养师认为，现代少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拼命节食减肥，不但会错失长高、发育的机会，更严重影响到成年后的健康。

什么食物能有助孩子长高

营养学专家认为，儿童的生长发育(包括长高)离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。

★ 蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中都含有丰富的蛋白质。

★ 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。

★ 摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学地选择天然的、含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。

★ 维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。