田赛训练工作计划

田赛训练工作计划（共8篇）

篇1：田赛训练工作计划

田径裁判思考题

一、判断题：（每题1分，共 分）

1.跳高比赛时在只有一名运动员或出现第一名成绩相等之前，每轮之间横杆的升高不得少于２厘米。(√)

2、在投掷圈内比赛的投掷项目，比赛中运动员仅允许使用一个标志物。（√）3.在越过横杆之前，身体任何部分触及立柱之间，横杆延长线垂直面以外地面或落地区者应判为试跳失败。(√)4.运动员试跳中，倘一脚触及落地区，在试跳成功后而裁判员认为其并未从中获得利益，则不应判为试跳失败。(√)5.运动员为有助于各自的助跑和起跳，可用粉笔做标志物画在胶道上。(×)6.田赛项目的及格赛的成绩不能成为正式比赛的成绩(√)7.跳高运动员跳过横杆时稍有触动，但运动员迅速离开沙坑或海绵包，离开后横杆落地应判成绩有效。(×)8.运动员可要求撑竿跳高裁判将架子向落地区移动0.8米。(√)9.撑竿跳高比赛时两手都可以上下移动，起跳离地后，将原来握在下方的手移握成上方的手，不算犯规。(×)10.撑竿跳高运动员比赛时，将撑竿折断应判为一次试跳失败。(×)11.跳远比赛中，某运动员采用了空翻跳远姿势，跳出好成绩，裁判认为成绩有效。(×)12.跳远比赛时，运动员由起跳板两端的延长线上跑过去，裁判员允许该运动员重新试跳。(×)13.在三级跳远的各跳过程中以摆动腿触地不作为试跳失败。(√)14.某地铅球比赛时，运动员从前边走进圈内，推球落地后从后半圈退出，裁判员判运动员从前面进圈为犯规，不给丈量成绩。(×)15.运动员推球时，将铅球移至肩下然后抛出，裁判员判运动员技术犯规。(√)

16、在田赛比赛中，前3次试跳（掷）结束后，应对运动员的成绩排序，第4、5次的试跳（掷）顺序，应与前3次试跳（掷）的排名相反。（√）

17、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，应判运动员试跳（掷）失败。（×）

18、在田赛项目比赛中，运动员无论任何原因，均不得离开比赛场地。（×）

19、在田赛项目比赛中，因第一名成绩相等而进行的决名次赛成绩，不作为最后的成绩。（×）

20、在跳高和撑杆跳高比赛中，当某个运动员在比赛中获胜，裁判员应征求运动员的意见，由运动员决定横杆的提升高度。（√）

二、填空题（没空1分，共 分）

1、如果只有8名或不足8名运动员参加标枪比赛，则每人可试掷 6 次。

2、铅球圈的直径为 2.135 米，落地区的角度为 34.92 度，角度线宽为 5厘米。

3、成年男子组铅球，承认记录的重量为 7.26千克，成年女子组铅球，承认记录的重量为 4 千克。

4、标枪起掷弧线是以平行线当中为 园心，以8米为半径画成的，线宽 7厘米。

5、在所有远度跳跃项目中，记录测量距离的最小单位为0.01米，不足1厘米不计。

6、在推铅球时，允许运动员触及抵趾板内侧。

7、应为每一名运动提供（两个）号码布，将其分别佩戴在（胸前）或（背后）的显著位置。撑竿和跳高比赛中，运动员仅在胸前或后背佩戴（一个）号码。号码必须与秩序册中的号码（一致）。

三、单项选择（每题2分，共 分）

1．在投掷项目比赛中，外场落点裁判员判罚投掷有效时不举旗，投掷失败：C A 不举旗 B 举黄旗 C举红旗 D 举白旗

2、全能裁判长有权决定给予每名运动员在上一项比赛结束之后至下一项比赛开始之前至少的休息时间为：B

A 10分钟 B30分钟 C45分钟 D 90分钟

3、单项跳远和三级跳远比赛中，凡顺风时平均风速超过多少者，所创纪录不予承认。B

A 1米/妙 B2米/妙 C3米/妙 D4米/妙

篇2：田赛训练工作计划

光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将我们一年的工作总结如下。

一、提高自身素质

学校的田赛组训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田赛组训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

二、制定训练计划，从严进行训练

我们认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，要有多年计划也要有近期训练目标。在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩。

严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老

师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果

三、做好思想工作，争取家长支持

要带好学校田赛组，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。

当然在训练过程中我们还存在不足的地方.如在训练过程中队员出现远动损伤,.这些现象最主要的原因是因为在训练过程中我们只注重抓队员身体素质和远东技术的训练,而忽略了对队员心理的正确引导及培养.因而在今后的训练中我们应做到双管齐下,在提高队员远动水平的同时抓好学生心理素质的培养.们相信在今后的训练中,只要改进训练方法,我校田径水平会登上新的高度.安宁区十里店小学徐斌

篇3：田赛训练工作计划

1 材料与方法

以生长健壮、洁净且无病的巨峰葡萄新生枝条嫩梢作为材料, 去除幼叶, 将外植体切割成2.0～5.0 cm的带芽茎段, 用1%洗衣粉水漂洗10min, 漂洗2次, 用自来水冲洗干净, 然后再用自来水冲洗2 h, 滤干水, 于超净工作台上、无菌条件下用0.1%升汞溶液进行浸泡, 摇动消毒6 min, 最后用无菌水冲洗4～5次。将已消毒好的茎段从原切口处剪掉, 使之露出新切口, 同时剪切成1.0～2.0cm长的小段, 每一小段都带有1个茎节, 这样有利于侧芽长出。将切出的小段, 于芽朝上接入附加不同浓度的6-BA (0.5 mg/L、1.0 mg/L、2.0mg/L、3.0 mg/L) 和NAA (0.1 mg/L、0.2 mg/L、0.3mg/L、0.4 mg/L) 的MS启动培养基上进行初代培养, MS中添加琼脂7 g/L、蔗糖30 g/L, pH值5.8～6.0。本试验设置16个处理, 每个处理接种30个外植体, 重复3次。外植体以插入培养基刚稳为宜, 每瓶接种1个外植体, 迅速系好试管, 移至培养室内培养。培养条件为:温度24～28℃, 光照强度1500～2000 Lx, 光照时间每天12 h[11,12,13]。数据采用Excel 2003和SPSS 16.0进行统计分析。

2 结果与分析

2.1 不同生长调节剂浓度对外植体启动率的影响

大部分外植体接种8 d后, 基部开始膨大, 随后逐渐形成黄白色颗粒状愈伤组织, 30d后, 统计启动率。由图1可知, 处理6 (6-BA 2.0 mg/L, NAA 0.2 mg/L) 启动率最高, 达到71.1%, 与处理10 (6-BA 2.0 mg/L, NAA 0.3 mg/L) 差异不显著, 但显著高于其他各处理组合。

注:不同小写字母表示在5%水平差异显著, 下同。

2.1.1 不同6-BA浓度对外植体启动率的影响。

由图2 (A) 可知, 6-BA浓度对外植体启动率的影响呈现出一定的规律性, 随着6-BA浓度 (0.5～3.0mg/L) 的升高, 启动率呈先上升后下降的倒“V”型变化;在6-BA 2.0 mg/L时, 外植体的启动率达到最高。经方差分析, 各6-BA浓度下的外植体启动率差异显著。

2.1.2 不同NAA浓度对外植体启动率的影响。

由图2 (B) 可知, 随着NAA浓度 (0.1～0.4 mg/L) 的升高, 启动率呈先上升后下降的趋势, NAA为0.2mg/L时, 外植体的启动率达到最大, 这与6-BA下外植体启动率所呈现的规律相似。但经方差分析发现, 不同NAA浓度下外植体的启动率差异不显著。因此, 添加6-BA 2.0 mg/L和NAA 0.2 mg/L的MS培养基, 对外植体的启动效果最好。

2.2 不同生长调节剂浓度对外植体叶片数的影响

由图3可知, 各处理外植体的叶片数存在一定的差异, 其中处理5 (6-BA 3.0 mg/L, NAA 0.2mg/L) 的叶片数最多, 平均有8.5片;处理4 (6-BA 0.5 mg/L, NAA 0.1 mg/L) 的叶片数最少, 平均只有3.5片。经方差分析发现, 处理5与处理6、处理9 (6-BA 3.0 mg/L, NAA 0.3 mg/L) 、处理13 (6-BA 3.0 mg/L, NAA 0.4 mg/L) 以及处理1 (6-BA 3.0 mg/L, NAA 0.1 mg/L) 之间差异不显著, 但显著高于其他处理号下的叶片数。

2.2.1 不同6-BA浓度对外植体叶片数的影响。

由图4 (A) 可知, 随着6-BA浓度 (0.5～3 mg/L) 的升高, 叶片数逐渐增多;在6-BA 3.0 mg/L时, 叶片数最多。经方差分析, 各6-BA浓度下外植体的叶片数差异显著, 这说明较高浓度的6-BA有利于叶片的发生。

2.2.2 不同NAA浓度对外植体叶片数的影响。

NAA浓度对外植体叶片数的影响呈现出一定的规律性, 随着NAA浓度 (0.1～0.4 mg/L) 的升高, 叶片数先增多后减少;NAA为0.2 mg/L时, 叶片数最多, 见图4 (B) 。但经方差分析得知, 各NAA浓度下外植体叶片数的差异不显著。因此, 附加6-BA 3.0 mg/L, NAA 0.2 mg/L的MS培养基, 对外植体叶片的诱导效果最好。

2.3 不同生长调节剂浓度对外植体侧芽高度的影响

不同生长调节剂浓度组合对外植体侧芽高度的影响不一致, 由图5可知, 处理10外植体侧芽高度最高, 平均为2.9 cm;处理4外植体侧芽高度最低, 平均为1.3 cm。

2.3.1 不同6-BA浓度对外植体侧芽高度的影响。

由图6 (A) 可知, 在一定的浓度范围内, 外植体侧芽高度随6-BA浓度的增加而增大;但超过一定浓度后, 外植体侧芽高度反而随6-BA浓度的增加而变小。在6-BA 2.0 mg/L时侧芽高度达到最高, 且显著高于6-BA 0.5 mg/L、1.0 mg/L以及3.0mg/L下的外植体侧芽高度。

2.3.2 不同NAA浓度对外植体侧芽高度的影响。

由图6 (B) 可知, 随着NAA浓度 (0.1～0.4 mg/L) 的升高, 外植体侧芽高度呈倒“V”型变化;在NAA0.3 mg/L时, 侧芽高度达到最高;在NAA 0.1 mg/L时, 侧芽高度最低。经方差分析表明, 各NAA浓度下外植体侧芽高度差异不显著, 这说明本试验设定的NAA浓度对外植体侧芽高度的影响差异不大。因此, 附加6-BA 2.0 mg/L, NAA 0.3 mg/L的MS培养基, 对外植体侧芽高度的诱导效果最好。

3 讨论

本试验将巨峰葡萄带芽茎段作为外植体接种于添加含不同浓度的6-BA和NAA的MS培养基上培养, 对不同培养基下的巨峰葡萄初代培养各项指标进行了系统的研究, 得出当6-BA浓度为2 mg/L时, 外植体启动率和侧芽高度最高, 当超过这一浓度外植体的启动率和侧芽高度都逐渐下降, 这一结果与徐皓等[13]研究得出的配方浓度一致。本试验结果表明, 初代培养的巨峰葡萄外植体叶片数随6-BA浓度升高而不断增加, 当6-BA浓度为3.0 mg/L时, 诱导产生的叶片数最多, 但继续升高6-BA浓度是否有利于叶片数的增加有待进一步研究。通过本试验的研究发现, 不同NAA浓度 (0.1～0.4mg/L) 对初代培养的巨峰葡萄外植体启动率、叶片数以及侧芽高度的影响差异不大, 但这并不意味着在巨峰葡萄的初代培养基中NAA不起作用。激素是植物组织培养器官分化的关键因素。器官的形成受制于培养基中不同激素的相对浓度配比, 而不是这些物质的绝对浓度[14]。郑晓峰[19]的研究结果也表明激素浓度以及他们的配比对器官的发生起着明显的调控作用。本试验的细胞分裂素与生长素的比例约为10∶1, 这与李光等[17]的报道相一致。

4结论

篇4：运动会田赛加油稿100字模板

在学习、工作生活中，接触并使用加油稿的人越来越多，加油稿可以起到活跃气氛的作用。如何写一份恰当的加油稿呢？下面是小编为大家整理的运动会田赛加油稿100字模板大全，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

运动会田赛加油稿100字模板大全1

某一天，醒在梦的旁边;

手指间，光线有些个性;

我能看得见，看见光在变，变成七彩的寓言，飞向梦的起点。

某一天，飞奔在跑道间;

两腮间，汗水不断流出;

我能感觉到，感觉你在变，变成生活的强者，奔向成功的边缘!

运动会田赛加油稿100字模板大全2

有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;

相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

运动会田赛加油稿100字模板大全3

在黑白相间的.跑道上，留下了你们灿烂的身影。

在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。

努力拚搏，顽强奋斗，即使落后，也顽强不屈，永不退缩!

运动会田赛加油稿100字模板大全4

迎接你的，是三千米跑道。

等待你的，是漫漫征途。

勇敢的冲吧，勇士们!

不要畏惧对手的强大，你的对手只有自己。

勇敢的冲吧!三千米算不得什么。

付出的汗水就要得到回报，胜利的泪水就要顺颊而下。

秋风会为你喝彩，陽光会为你庆功，掌声就要为你响起!

运动会田赛加油稿100字模板大全5

磨练的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拚搏的是出类拔萃的耐力，把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。

听，呼啸的风在为你喝彩;看，猎猎的彩旗在为你加油!加油吧，为了那辉煌的一瞬间!

运动会田赛加油稿100字模板大全6

训练是辛苦的，但我们期盼着成功的喜悦，期盼着在跑道上的那种飞翔的喜悦，期盼着在跑道上的那种感觉，期盼着在成千上万的呐喊助威声中那种超越的感觉。

其实，人生何尝不是一个跑道，在相互的逗趣中不断的超越。

当然，当中有成功，也有失败，喜悦与悲伤。

篇5：田赛训练工作计划

目知识

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一、田赛运动项目

田径运动包括径赛和田赛两部分。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。

(一)田赛运动项目概述

(二)田赛项目分论 1.跳高

起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98—4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。

2.撑杆跳高

起源于古代人类利用木棍、长矛等撑越障碍的活动。据记载，公元554年爱尔兰就有撑越过河的游戏。撑杆跳高原为体操项目，流行于德国学校。1789年德国的布施跳过1.83米，这是目前世界上有据可查的最早成绩。作为田径运动项目首先在英国开展，1843年4月17日英国职业选手罗珀在彭里斯越过2.44米。19世纪末开始流行于欧洲国家。撑竿最早使用木杆，最高成绩为3.30米；1905年开始使用重量较轻、有一定弹性的竹竿，最高成绩达到4.77米；1930年出现较为坚固的金属竿，运动员无撑竿折断之虑，可以提高握竿点，加快助跑速度，最好成绩达到4.80米；1948年美国设计制造出重量更轻、弹性更强的玻璃纤维

竿，目前使用该竿已突破了6米的高度。撑杆跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。撑竿的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑竿参加比赛。比赛时，运动员必须将撑竿插在插斗内起跳；起跳离地后，握竿的手不得向上移动；可以在规定的任一起跳高度上试跳，但每一高度只有3次试跳机会。男、女撑杆跳高分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。

3.跳远

源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的第一次职业田径比赛中，威尔逊越过5.41米的远度，这是第一个有记载的世界跳远成绩。跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。以运动员6次试跳的最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

4.三级跳远

起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。现规定必须使用苏格兰跳法。最早的正式比赛可以追溯到1826年3月17日首次举行的苏格兰地区运动会，比蒂(Andre Beattie)创造了12.95米的第一个纪录。比赛时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。

5.推铅球

起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11—13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5—11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

6.铁饼

起源于公元前12～前8世纪三希腊人投掷石片的活动。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目(左手+右手)。掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。铁饼可用木料或其他适宜材料制作，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重公斤，直径18.1厘米。比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在40度的角度线内方为有效。男、女铁饼分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。

7.链球

起源于中世纪苏格兰矿工在劳动之余用带木柄的生产工具铁锤进行的掷远比赛，后逐渐在英国流行。链球的英语词意即铁锤。19世纪后期，成为英国牛津大学和剑桥大学运动会的比赛项目。当时使用的器械是将木柄的铁球，后为便于投掷，将木柄改为钢链，链球由此而来。掷链球最初采用原地投，后逐渐改进为侧向投，旋转一圈投、两圈投、三圈投，现运动员多采用四圈投。男子链球重7.26公斤，总长117.5—121.5厘米，女子链球重4公斤，总长116.0—119.5厘米。比赛时，运动员必须在直径2.135米的圈内用双手将球掷出，链球必须落在40度的角度线内方为有效。圈外有U形护笼，确保投掷安全。男子链球于1900年被列为奥运会比赛项目，女子链球将于2000年列入。

8.标枪

篇6：训练计划个人训练计划

一、现状分析：根据我校乒乓球队员的.现状，参赛女队3名，男队3名。其中女队去年获得团体第一名，男队获得团体第五名；鉴于全县队员发展的情况及训练情况，我校队员的训练不容放松，反而更要抓紧、抓实。因我校训练比较晚，而且男队队员综合素质较差，身高与技术都不占优势。心理素质也存在一定问题。可见，我校训练工作时间紧，任务重。

二、训练目标：

1、在原有基础上求提高，在原有的动作水准上求质量；

2、在原有习惯工作上求发展，把原有动作和新改进动作有机结合；

3、在培养力量型、技术型、心理素质方面多下功夫，并将该方面列为重要任务来训练；

4、经过2各月的训练要达到：打法多样，技术全面，战术灵活，能攻能防，能远能近，特长突出，加强主动进攻。争取女队在比赛中保团体第一，女单打第一名；男队争取进入团体前3名，男单前三名；预备队员和候选队员达到姿势标准，反映敏捷，素质优良，在新老交替过程中坚持和发扬传、帮、带的优良传统，训练中采取尊重学生与严格要求相结合，一致性和连贯性相结合的原则。

三、训练方法

1、集体与个人相相结合，全面与单项结合的训练方法。

2、有针对性的对运动员全面分析，评定优、差，在全面提高的基础上，查缺补弱。

3、单项训练方法：乒乓球制胜的四字法——准、快、狠、转分别训练！根据我校队员：在接发球吃转的弱点单独训练的队员是；抽扣球姿势不正确有：；抽扣球力量不足，脚步不稳的有

4、全体运动员要突出训练防守严密性，进攻有利、发球制约控制对方。

5、每周五比赛，排名次，做总结。

四、队员要求：

1、技术上做到：会之求熟，熟之求精，精之求神，神之心通；

2、精神风貌：作风优良，球技过硬，比赛得利，德智双馨；

3、队风：败不馁，胜不骄，沉着，冷静，有霸气，有勇气。

4、口号：拼搏六十天，圆我冠军梦，训练多流汗，比赛少输球！

5、安全教育：放学要注意交通安全；训练前要向家长说明训练时间，训练完毕及时到家，不能路上贪玩；树立自我保护意识，遇到突发事件有较强的逃生能力。

五、训练时间安排表：

每天间操：9:20——10:00中午：12:20——13:00下午：14:40——16:00

篇7：实际利率法表格模型运用

(一) 表格模型的建立及原理

实际利率法考虑了货币的时间价值, 充分预计其未来现金流量和现值, 来确定其折现率及实际利率。实际利率法的表格模型是基于净现值等于零的等式变形而来。

[例1]某公司2007年1月1日购买A债券, 两年期, 发行价900元, 面值1000元, 票面利率5%, 每年分次付息, 现金流量分析如表1:

由NPV=-900+50/ (1+i) +1050/ (1+i) 2=0, 可知:

当i=10%时, NPV=13.22;当i=12%时, NPV=-18.30利用插值法可知实际利率i=10.84%。

依上述可建立表格模型

*尾数调整

此模型建立在等式-900+50/ (1+i) +1050/ (1+i) 2=0的基础上, 表格模型的2007年末摊余成本=900× (1+i) -50, 而2008年末摊余成本=[900× (1+i) -50]× (1+i) -1050=900× (1+i) 2-50× (1+i) -1050=0, 而这正是“-900+50/ (1+i) +1050/ (1+i) 2=0”移项, 两边同乘以“ (1+i) 2”的变形。

(二) 表格模型原理的推广验证

例1是现金流量在两年内的简单验证, 现金流量在两年以上同样适用。承例1, 把年限扩展为三年同样适用。

设实际利率为i1, 可列式:

用IRR函数可得出i1=8.95%。

将 (1) 变形:

其中 (2) 的第一层次“900× (1+i1) -50”即为表格模型的第二行表述, 计算数值也即2007年末摊余成本。第二层次“[900× (1+i1) -50]× (1+i1) -50”即为表格模型第三行表述, 计算数值也即2008年末摊余成本。“{[900× (1+i1) -50]× (1+i1) -50}× (1+i1) -1050”即为表格模型的第四行表述, 计算数值也即2009年末摊余成本。建立表4的表格模型。

*尾数调整

把期限延伸到三年以上依然成立。

(三) 实际利率法表格模型关键点及简化模型包括以下三点:

一是确定实际利率。实际利率法首先应当合理确定实际利率, 只有明确了实际利率, 才能据以计算金融资产或金融负债在各期的实际利息收入或利息费用, 进而再与当期的应计利息比较确定当期利息调整额的摊销额, 最后确定金融资产或金融负债的摊余成本。实际利率是指将金融资产或金融负债在预期存续期间或适用的更短期间内的未来现金流量, 折现为该金融资产或金融负债现值所使用的利率。因此如果现金流量和现值不好确定实际利率, 也可以采用同期银行利率或资本成本等, 如果与票面利率差别较小, 也可按票面利率计算利息收入。一般情况下实际利率是已知的, 如果未知可以用内插法或用IRR函数等来计算。

二是确定摊余成本。确定摊余成本是实际利率法的难点所在, 初始摊余成本应是现金流量的现值, 以后的摊余成本应是下一层的现值, 是金融资产或金融负债的初始确认金额经下列调整后的结果: (1) 扣除已偿还的本金; (2) 加上或减去采用实际利率法将该初始确认金额与到期日金额之间的差额进行摊销形成的累计摊销额; (3) 扣除已发生的减值损失 (仅适用于金融资产) 。新准则摊余成本的确定也来源于上述实际利率公式的变形, 区别于资产的账面价值。实际收到 (支付) 的本金或利息会导致摊余成本的减少, 实际费用或收益的确认会导致摊余成本的增加。

三是表格模型的简化模型。实际应用中表格模型的内容会有很多变化, 可能是上述表格模型, 也可能是支付利息、利息收入、溢折价摊销等表格模型, 但实质都是一样的, 实际运用中如果自己画表格有困难, 也可以运用下列简化模型:

每期确认实际利息费用或收益额=本期期初摊余成本×实际利率

溢折价摊销或利息调整额=|实际费用或收益-应付 (收) 利息|

本期期初摊余成本=上期期初摊余成本+实际费用或收益额-应收 (付) 利息-已偿还的本金-已发生的减值损失

实际利息费用或收益额即为计入利息收入、财务费用、投资收益等科目中的金额;应付 (收) 利息即现金流量为已知额或根据面值乘以利率计算, 该现金流量不管是流入还是流出均以正值列示;已发生的减值损失一般发生在实际与预计流量发生差异时。

二、实际利率法表格模型的基本运用

(一) 在资产中的运用以XYZ公司为例进行说明。

[例2]2000年1月1日, XYZ公司支付价款1000元 (含交易费用) 从活跃市场上购入某公司5年期债券, 面值1250元, 票面利率4.72%, 按年支付利息 (即每年59元) , 本金最后一次支付。合同约定, 该债券的发行方在遇到特定情况时可以将债券赎回, 且不需要为提前赎回支付额外款项。XYZ公司在购买该债券时, 预计发行方不会提前赎回, XYZ公司将购入的债券划分为持有至到期投资且不考虑所得税、减值损失因素。

为此, 该公司的现金流量如表5:

在初始确认时先计算实际利率r, 列出等式:

利用插值法计算得出r=10%

并根据上述等式层次编制表格模型如表6:

*尾数调整

画出上述表格即可根据表格编制分录, 如果表格模型建立有困难, 也可采用简化模型, 2000年实际收益=期初摊余成本 (即现值) ×实际利率=1000×10%=100 (元) 。摊销额即利息调整额=|实际费用或收益-应付 (收) 利息|=|100-59|=41所以2000年做分录如下:

而2001年年初摊余成本=上期期初摊余成本+实际费用或收益额-应收 (付) 利息-已偿还的本金-已发生的减值损失=1000-59+100=1041 (元)

实际费用 (收益) =1041×10%=104 (元)

溢折价摊销 (利息调整) =|实际费用或收益-应付 (收) 利息|=|104-59|=55

2001年12月31日确认利息收入做分录如下:

(二) 在负债中的运用以甲公司为例说明。

[例3]2007年12月31日, 甲公司经批准发行5年期一次还本、分期付息的公司债券1000万元, 债券利息在每年12月31日支付, 票面利率为年利率6%。假定债券发行时的市场利率为5%。

则该债券现值即发行价格=10000000×6%/ (1+5%) +10000000×6%/ (1+5%) 2+10000000×6%/ (1+5%) 3+10000000×6%/ (1+5%) 4+ (10000000×6%+10000000) / (1+5%) 5=10000000×0.7835+10000000×6%×4.3295=10432700 (元)

则第一年的期初摊余成本=10432700 (元)

第二年期初摊余成本=10432700× (1+5%) -600000=10354335 (元)

确认的利息费用第一年=10432700×5%=521635 (元)

第二年=[10432700× (1+5%) -600000]×5%=517716.75

摊销的利息调整第一年=|实际费用或收益-应付 (收) 利息|=|521635-600000|=78365 (元)

第二年=|517716.75-600000|=82283.25 (元)

建立模型如表7:

*尾数调整

之所以形式和其他不同, 除了科目本身性质有区别外, 还因2007年12月31日发行, 所以没用期初、期末, 且表格中第一列只考虑支付的利息没有考虑本金的流出, 应付债券摊余成本最后是1000万元, 如果考虑全部现金流量, 最后期末摊余成本是0。

(三) 在收入中的运用以甲公司为例说明。

[例4]甲公司2007年1月1日售出大型设备一套, 协议约定采用分期收款方式, 从销售当年末分5年分期收款, 每年1000万元, 合计5000万元, 成本为3000万元。不考虑增值税。假定购货方在销售成立日应收金额的公允价值为4000万元, 实际利率为7.93%。

该例为收入中的递延事项, 实际利率i=7.93%基于下式:1000/ (1+i) +1000/ (1+i) 2+1000/ (1+i) 3+1000/ (1+i) 4+1000/ (1+i) 5=4000, 例中4000万元即为第一年期初摊余成本。

第一年实际费用或收益=4000×7.93%=317.2 (万元)

第二年年初摊余成本=4000+4000×7.93%-1000=3317.2 (万元)

第二年实际费用或收益=3317.2×7.93%=263.05 (万元)

建立表格模型如表8。

*尾数调整

三、实际利率法表格模型运用的几种变形

(一) 现金流量在年初假设上述例2利息支付方式为年初支付, 则现金流量发生变动。如表9所示。

根据插值法计算r=10.58%

2000年实际收益=期初摊余成本 (即现值) ×实际利率= (1000-59) ×10.58%=99.56 (元) 。摊销额即利息调整额=|实际费用或收益-应付 (收) 利息|=|99.56-59|=40.56 (元) , 所以2000年做分录如下:

2001年年初摊余成本=上期期初摊余成本+实际费用或收益额-应收 (付) 利息-已偿还的本金-已发生的减值损失=941-59+99.56=981.56 (元)

实际费用 (收益) =981.56×10.58%=103.85 (元)

溢折价摊销 (利息调整) =|实际费用或收益-应付 (收) 利息|=|103.85-59|=44.85 (元)

2001年12月31日确认利息收入做分录如下:

(二) 一次还本付息时

假设上述例2不是分次付息, 而是一次还本付息, 每期的利息只改变资产账面价值, 而没有实际的现金流入, 则现金流量发生变动。如表10所示。

则实际利率的计算公式变为 (59×5+1250) / (1+r) 5=1000

根据插值法, r=9.05%

2000年实际收益=期初摊余成本 (即现值) ×实际利率=1000×9.05%=90.5 (元)

摊销额即利息调整额=实际费用或收益-应付 (收) 利息=90.5-59=31.5 (元)

而2001年年初摊余成本=上期初摊余成本+实际费用或收益额-应收 (付) 利息-已偿还的本金-已发生的减值损失=1000+90.5=1090.5 (元)

实际费用 (收益) =1090.5×9.05%=98.69 (元)

溢折价摊销 (利息调整) =|实际费用或收益-应付 (收) 利息|=|98.69-59|=39.69 (元)

2001年12月31日确认利息收入做分录如下:

借:持有至到期投资——应计利息 59

持有至到期投资——利息调整 39.69

贷:投资收益 98.69

(三) 实际收到的现金流量和预计有差异时

假设上述例2在2002年1月1日, XYZ公司预计本金的一半 (625元) 将会在该年末收回, 其余一般本金将于2004年末付清, 则现金流量发生变动。如表11所示。

*30是为了方便计算取整

因为不是开始预计变动, 为了保持一贯性所以实际利率不变, 还是以前的10%, 但2002已获知将来现金流量发生变动, 则要对2002的年初摊余成本进行调整。

2002的年初摊余成本=684/ (1+10%) +30/ (1+10%) 2+655/ (1+10%) 3=1138 (元)

2002年实际收益=期初摊余成本 (即现值) ×实际利率=1138×10%=114 (元) , 摊销额即利息调整额=实际费用或收益-应付 (收) 利息=114-59=55 (元)

年初摊余成本调整额=1138- (1000+100-59+104-59) =52 (元)

该企业的分录为调整摊余成本时

而2003年年初摊余成本=1138+114-59-625=568 (元)

实际费用 (收益) =568×10%=57 (元)

溢折价摊销 (利息调整) =实际费用或收益-应付 (收) 利息=57-30=27 (元)

2003年12月31日确认利息收入做分录如下:

该例中预计未来现金流量发生变化, 如果现值比目前的摊余成本低, 则要提减值损失, 减小摊余成本。最终使摊余成本等于未来现金流量的现值。

参考文献

[1]中注协:《会计》, 中国财政经济出版社2007年版。

篇8：游泳专项训练计划和体能训练计划

1、说明：

（1）本计划针对自身游泳技术、水平；（2）本阶段计划共5周，每周保持4次训练课。

2、本阶段的训练目标和任务

（1）本阶段目标：通过本阶段训练，能够学会两种泳姿，体能得到初步提高。（2）训练任务：①改进蛙泳、自由泳的泳姿，学会出发和转身。②提高专项训练水平，发展专项力量。③提高实战水平。

3、采用的主要训练手段

（1）改进游进、出发、转身技术的练习

①技术训练：主要采用各种泳式的分解游，打腿练习和臂处于不同体位的配合练习，节奏练习和记频练习，最少划水次数游等方式来改进、提高技术水平。

②出发、转身练习：在最大限度接近比赛的条件下进行各类出发、转身练习，接力出发、混合泳转身练习。（2）陆上一般身体训练

采用力量、柔韧、耐力、速度的一般发展训练手段，并采用游戏、球类等进行一般身体训练。（3）专项力量训练

陆上主要用橡皮拉力、铁片拉力和等动拉力发展运动员的最大力量、力量耐力。水上采用划水掌、牵引等练习。

4、训练计划 [第一周训练计划] 主要任务：一般身体训练，发展有氧耐力，提高技术水平。周一：

陆上：一般身体训练，压蛙泳腿、自由泳腿。水上：200M准备活动游； 400M蛙泳；

200M蛙泳，200M自由泳。周三：

陆上：一般身体训练，压蛙泳腿、自由泳腿。水上：400M准备活动； 2×400M蛙泳；

2×400M自由泳，间歇4分钟。周五：

陆上：一般身体训练，压蛙泳腿、压自由泳腿。水上：400M准备活动； 400M蛙泳；

2×（10×50）M自由泳，组内间歇15秒—20秒，组间间歇2MIN-3MIN； 3×（15M出发＋35米放松），间歇1MIN—2MIN。周六：

陆上：专项柔韧练习；一般身体练习。水上：400M准备活动； 10×50M蛙泳；

3×（4×100）M自由泳，组内间歇45秒，组间间歇3--5分钟。[第二周训练计划] 训练任务：

1、改进技术。

2、专项力量训练。

3、一般耐力和专项耐力训练。周一：

陆上：专项力量训练（橡皮拉力：力量耐力训练）水上：200M准备活动；

10×100M蛙泳腿，10×50M蛙泳划手（带划水掌），10×50M蛙泳； 1000M自由泳。周三：

陆上：一般柔韧练习水上：200M蛙泳；

4×（15M蛙泳快速＋35M自），间歇1-2分钟；

3×（4×100M蛙泳），组内间歇45秒，组间间歇3-5分钟； 6×30秒牵引（最大速度），间歇1分钟。周五：

陆上：专项力量练习（滑轮拉力：最大力量）水上：400M准备活动；

5×100M蛙泳腿，10×50米蛙泳； 5×200M蛙泳，组内间歇60-90秒。5×15M转身练习。周六：

陆上：专项柔韧练习；一般身体训练 水上：400M准备活动；

8×（25M主项快速游＋25M放松游）间歇60秒-90秒； 3×（8×100M）自由泳，组内间歇45秒，组间间歇3-5秒。[第三周训练计划]

训练任务：

1、提高专项耐力水平，2、发展专项力量，3、速度训练 周一: 陆上：专项力量训练（滑轮拉力：最大力量练习）水上：400M准备活动（1）10×100M主项打腿，10×50M主项技术游；（2）3×（6×100M主项）间歇由5-1分钟递减。

周三：

陆上：一般柔韧练习水上：400M准备活动 8×（15M自由泳快速＋35M放松）10×50M技术游； 2×（6×200M混合）间歇45秒。周五：

陆上：专项力量耐力训练（滑轮拉力）水上：400M准备活动； 10×50M主项打腿； 300M技术游；

100M主项＋200M技术游＋100M主项＋200M技术游＋100M主项＋100M放松游＋100M主项（重复两组，强度90%--95%）； 8×50M混合泳，间歇45秒。周六：

陆上：专项柔韧练习，一般身体练习水上：200M混合泳； 8×100M自由泳腿，800M自由泳； 200M仰泳，10×50M主项划手； 5×200M混合泳，间歇15秒。

[第四周训练计划] 训练任务：

1、提高专项耐力水平，2、速度训练，3、提高实战能力 周一：

陆上：最大力量训练（滑轮拉力）水上：400M准备活动游； 6×50M主项，间歇60秒；

200M技术游；6×50M主项，间歇60秒； 200M技术游；6×50M主项，间歇60秒； 200M技术游；3×300M主项，间歇45秒； 200M技术游；3×300M主项，间歇45秒。周三：

陆上：一般身体训练，压蛙泳腿、自由泳腿。水上：400M准备活动游；

2×200M腿，6×50M手，间歇20秒； 5×50M蛙泳，间歇20秒； 6×100M自由泳，间歇15秒。周五：

陆上：最大力量练习

水上：400M准备活动； 6×（25M自由泳＋25M放松），间歇60秒；

100M蛙泳；6×50M蛙泳，间歇60秒； 100M自由泳；6×50M自由泳，间歇60秒；

比赛项目练习，两组重复游比赛距离（100-200M），间歇5分钟。

周六：

陆上：一般身体练习，柔韧练习水上：400M混合泳准备活动； 10×50M蛙泳； 4×200M自由泳，间歇45秒； 2×400M蛙、自混，间歇45秒。

[第五周训练计划] 训练任务：

1、速度训练，2、调整体力，3、稳定技术。周一：

陆上：一般身体训练，压蛙泳腿、自由泳腿。水上：400M混合准备； 10×50M蛙泳腿； 6×100M蛙泳，间歇60秒； 10×50M蛙泳手（技术游）； 4×10M出发游，间歇60-90秒。周三：

陆上：专项力量训练（最大力量）水上：200M准备活动； 400M蛙泳； 6×15M主项出发游；

4×50M蛙泳，间歇45秒，组间间歇3分钟； 400M自由泳；4×25M出发游。周五：

陆上：一般身体训练，压蛙泳腿、自由泳腿。水上：400M准备活动； 18×50M手、腿技术游，1分钟包干； 4×100M蛙泳，间歇40-60秒； 4×15M转身游。周六：

陆上：专项柔韧性练习，一般身体练习水上：400M蛙泳； 6×15M出发游； 4×50M蛙泳间歇45秒； 600M自由泳；4×25M出发游。

体能训练计划

一、训练时间为90分钟 二、频率为一周2次

三、训练方法：一分化训练，四、训练安排：