《运动损伤的预防及处理》说课稿

《运动损伤的预防及处理》说课稿（精选14篇）

篇1：《运动损伤的预防及处理》说课稿

《运动损伤的原因及预防》说课稿

陕西省府谷中学杨志彬

各位老师，大家早上好！

我今天说课的内容是《运动损伤的原因及预防》。

一、说教材 1.教材分析：本节课的内容是《体育与健康课程》中的章节，本次课在《体育与健康课程》中占重要地位，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为“健康体育，安全体育”奠定基础。

2.学情分析：本次课的授课对象是陕西省府谷中学高一年级2班的学生,他们的年龄为16-17岁左右，正处于青春期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，该班男生多女生少，男同学特别喜欢体育，但身体素质不是很好，活泼好动、好奇心强是这个班学生的特点。

二、说教学目标

1、认知目标：进一步了解体育运动安全知识，深刻认识安全意识的作用。

2、技能目标：运用自己学习的《运动损伤的预防及处理》的知识，使自己在运动中，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。

3、情感目标：培养学生自我保护意识和自我保护能力。

三、说教学重难点

重点：让学生学好运动前的预防，运动中的保护能力，避免损伤

难点：一旦运动损伤发生后，如何更好运用‘运动损伤处理’知识，有效减轻痛苦。

四、说教法、学法

1、教法：本节课我将采用多媒体教学，首先播放体操、nba、乒乓球几段比赛录像，引起学生的好奇心，激起学生的兴趣，通过比赛录像中一些受伤场景，告知同学运动损伤是比较常见的，随后要求同学分组相互讨论并提出平常运动中常见的损伤有哪些，随后教师进行总结并就什么是运动损伤、如何预防、如何处理等扩展讲解。

2、学法：在教法上，我贯彻的教学思想是把“学习的主动权还给学生”，倡导”自主、合作、探究”的学习方法，学生积极思考、讨论，发挥想象，联系自身在运动中的情况，理论与实践结合。

五、说教学过程

篇2：《运动损伤的预防及处理》说课稿

一、课题：运动损伤的预防及处理

二、教学内容分析

《运动损伤的预防及处理》是高中《体育与健康》理论课第一章第一节的内容，主要通过对动损伤的概念、运动损伤的原因以及如何预防运动损伤等方面进行学习，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为“健康体育，安全体育”奠定基础。因此本节课具有广泛的实际应用作用，同时在整个教材中起到铺垫作用。

三、教学对象分析

本课教学对象是高中一年级学生，年龄在15——17岁，此年龄的学生特点的共性是对体育活动有着浓厚兴趣，尤其是男生，经过初中三年的学习，自主学习能力也得到了提高。此年龄的学生特点的个性是由于学生就读的初中学校不同，对以前学过的运动安全保健意识存在在个体差异性，部分同学对运动安全保健知识一知半解，部分同学可能一无所知，当他们在运动损伤后往往采用不当的处理措施造致伤情的加剧。因此，使学生掌握运动损伤的预防和处理在体育教学实践中显得尤为重要。

四、教学目标：

（一）、知识与技能

（1）了解运动损伤的概念。

（2）了解体育锻炼中出现运动损伤的原因。（3）了解掌握以后体育运动损伤的预防措施。（4）模仿教师对于运动损伤的一些处理手法。

（5）能够根据提示在同伴的配合下完成一些简单的运动损伤处理手法。

（二）、过程与方法

（1）能够提出不明白产生运动损伤的原因，进一步掌握和体验处理运动损伤的方法；

（2）能够通过自主提出问题、教师引导、动脑思考、同桌交流、表达反馈的课文学习过程。（3）能够通过模仿、具体操作、发现问题，然后表达自己的体验、感受、意见或看法；（4）能够仔细倾听其他同学的发言，有将学到的运动损伤知识及处理方法与其他同学交流的愿望，体验合作学习的过程和方法。

（三）、情感态度价值观

（1）培养学生养成良好的运动前预防方法。

（2）形成正确的意识，对于以后发生的运动损伤能及时进行一些简单的处理。

五、教学重点和难点

重点：使学生掌握正确的预防运动损伤的方法和措施。难点：运动损伤后怎样去处理

六、教学方法

（一）、教法：

1、直观演示法：通过展示图片、视频等，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。这样做的依据是使学生能够更好的完成教学目标的知识与技能目

标，2、案例讲解分析法：举例说明，通过案例来进行分析运动损伤原因和预防措施，加强说服务。这们做的依据是使学生更好理解本课的重点，更好的学好本课的重点。

3、情境观察法：引导学生通过创设情境等活动形式巩固知识、运用知识，以学生为主体，培养学生自觉能力、思维能力、活动组织能力。这个做的依据是使学生能够突破难点，做好学好难点而没有困难，从而发挥教师的主导作用和学生为主体的学习积极性。

（二）学法

1、学生自主探究法，培养和激发学生学习的热情和兴趣——爱学

2、小组合作讨论法，让学生会学本课的技术技能，如运动损伤有哪些原因？运动

损伤怎样处理等——会学

3、实践练习法，让学生掌握运动损伤的处理，培养学生动手操作的能力，从而学会学习——学会

七、教学过程设计

（一）导入新课

1、回顾导入，例如：：“你们以前在上体育课的时候，老师有没有说过怎样预防运动损伤，你在运动过程中都受过哪些伤？”、2、情境导入，例如：给学生观看一些动中受伤的视频和图片，激发学生学习兴趣，调动学生学习积极情。

（二）讲授新课

1、通过快速跑、NBA、乒乓球几段比赛录像的观看后，让学生认识到，运动损伤是运动中常见的情况，结合自身实际，分组相互积极讨论，回答出运动中常见的损伤有哪一些，激发学生兴趣后，教师进一步展开讲解学习。

2、理论与案例结合，提出运动损伤的原因和预防

运用讲解法，讲解运动前、中、后时，应该注意的问题

讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例，还有一些发卡和胸针都可能导致悲剧的发生。在这时提出问题，假如吃完中饭我们就去篮球场打球赛，这样做对吗？就这个问题通过结合学生自身情况，让学生自己思考，这样更便于理解教学内容的重要性，培养他们的自我保护意识，让他们了解知识就在我们身边。

3、拓展学习

本节课主要学习的是运动损伤的预防及处理，为了更好的避免运动损伤的发生，通过投影播放一些运动员做准备活动的片段，让学生直观的学习运动前的准备活动的方法，从而调动学生的积极性。

4、图片展示和模拟受伤情景，实践操作处理运动损伤。最后用幻灯片形式展示各个部位受伤简易处理图，让学生直观上认识到运动损伤如何处理的常识，随后制定模拟受伤情景，让学生实践操作处理运动损伤。

（三）巩固练习

进行场景模拟：请几组同学模范一下运动损伤的情景，一组分为两个同学，一名模仿受伤学生，一名练习怎样给受伤的同学处理伤口。可以进行小组比赛，比赛后老师进行评价。

（四）课堂小结

1、总结学生在现实中针对运动损伤的一些方法。

2、教师通过课堂观察，对本次课的进展情况、学生的学习情况、教师的教学情况等方面进行总体评价，学生对自己在本课的学习情况进行评价，并与教师交流。

（五）作业安排

课后学生对本节课所学内容进行模拟练习。同时思考以下问题： ①、运动损伤发生的原因有哪些？

②、体育锻炼怎样做好自我保护，有哪些措施？

③、止血方法有哪几种？扭伤后如何处理？

八、板书设计

运动损伤的预防及处理

概念：

常见运动损伤及处理： 运动损伤产生的原因：①②③④⑤⑥

1、扭伤 预防方法及措施：①②③④⑤⑥

2、擦伤

3、肌肉拉伤

篇3：田径运动损伤的预防、产生及处理

一、肌肉拉伤

肌肉主动强烈收缩或被动过度拉伸所造成的肌肉微细损伤,部分损伤或完全断裂成为肌肉拉伤。常见于大腿股前股后、小腿屈肌群及上臂肱二头肌等。

(一)判定方法

肌肉拉伤严重者可以听见声响,压迫拉伤部位有锐痛;正常活动功能受限,有肿胀或淤血出现。

(二)预防措施

1. 做好充分的准备活动,使肌肉充分伸展。

2. 掌握正确的技术动作。

3. 赛时克服心理障碍,避免肌肉僵硬。

4. 加强柔韧素质的练习。

(三)处理方法

1. 冷敷,冷敷可以使患部血管冷却,减少供血量,具有阵痛消肿的作用。但必须在判定为肌肉拉伤后24小时内冷敷,对于拉伤严重者应立即冷敷。冷敷最好选择冷敷袋,若条件不允许也可选用冷水、雪糕、冰块等凉性物品代替。冷敷时会依次感觉到凉、麻、热、木。

2. 完成这些初期处理后严重者应送医院就诊,伤情轻的24小时后可进行针灸、理疗、高度白酒热敷、药物治疗配合积极性恢复。

二、关节扭伤

由于运动部位关节不遵照人体生理结构进行运动而造成韧带、筋膜的损伤称之为关节扭伤,常见于脚踝、腰部。

脚踝扭伤常见于脚踝外侧,这是由于脚踝的内翻、屈肌力量较大、外踝拉长的生理特点决定的。

(一)判别方法

在损伤的过程中,可能会听到脚踝“咔”的响声,足成内翻,最后出现肿胀、疼痛。严重者出现行动障碍。

(二)预防措施

1. 掌握正确的技术动作。

2. 加强该部位力量的练习。

3. 对易伤部位佩戴护具。

(三)处理方法

方法同肌肉拉伤。另外注意在伤病期间不能进行体育活动。

腰扭伤,骶骨部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉超过弹性限度所造成的急性损伤。俗称“腰眼儿疼”。

(一)判别方法

扭伤后“闪痛”、“碜痛”,不敢转身、弯腰下蹲。损伤处肉眼可见肿胀,有可能会有触痛,患者取坐位,伤侧肢体抬腿困难。

(二)预防措施方法同脚踝损伤。(三)处理办法

24小时内冷敷,之后热敷,理疗、按摩肾俞、阳关、委中等穴。针灸、高度白酒热敷,中药调理用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服(孕妇禁服)。另外,腰扭伤患者应该睡硬床。

三、疲劳性骨膜炎

由于运动负荷过大,而使骨膜出现反应性炎症的一种病理性状态。多见于初参加运动训练的青少年,多见于小腿内侧。

(一)判别方法

判断疲劳性骨膜炎最典型的体征是后蹬痛。患处有刺痛感,严重者走路落地时疼痛。夜间睡眠有灼痛感。

(二)预防措施

1. 合理安排运动量。

2. 注意跑动的正确着地技术。

3. 穿着弹力较好的运动鞋。

(三)处理方法

早期患者不需特殊治疗。用弹力绷带裹扎小腿,休息时抬高伤肢。减小运动量,大多数患者即可痊愈。同时也可以辅以热敷、按摩阳陵泉、阴陵泉、足三里、委中等穴位。还可以采用黄栀子磨面和鸡蛋清拌匀,用绷带裹于患部。治疲劳性骨膜炎的关键是要好好休息。

四、强直性肌肉收缩

又名肌肉痉挛(俗称抽筋)。是肌肉由于缺氧、运动量过大、电解质丢失过多、寒冷刺激等原因造成不自主的强直性收缩。

(一)判别方法

痉挛时疼痛异常,痉挛肌肉有被从机体抽走或向另一个方向移动的感觉。痉挛肌肉不能正常活动。

(二)预防措施

1. 合理安排运动负荷。

2. 掌握每个动作正确的肌肉用力顺序。

3. 注意保暖。

(三)处理方法

发生痉挛时,向肌肉收缩方向相反的方向牵拉肌肉,可辅以按摩、热敷等方法。片刻后即可恢复。

五、运动腹痛

指在运动过程中腹部下出现绞痛,是由于呼吸与动作节奏不一、准备活动不充分、强度太大等造成肝脾充血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛所导致。多见于中长跑。

(一)预防办法

1. 进行全面身体训练,加强身体机能水平。

2. 做好准备活动。

3. 注意呼吸与动作的节奏。

(二)处理办法

一旦发生运动中腹痛,应立即减小运动强度,调整呼吸,按压痛处或停止运动,之后针刺足三里、内关等穴,腹部热敷。

六、跟腱断裂

跟腱由于承受大于其自身最大负荷的力量或准备活动不充分的原因造成断裂。常见于短跳类运动项目。

(一)判别方法

跟腱断裂是会听见“嘣”的声响,伤者最初可以自己走动,坐下后疼痛异常,失去正常足部功能,伤处出现肿胀。断裂后走动着地可能会出现明显的断裂肿胀。失去正常活动功能。

(二)预防措施

1. 加强防范措施。

2. 加强柔韧、力量的练习。

3. 充分做好准备活动。

(三)处理办法

跟腱断裂者不可以自己走动,应立即冷敷固定伤处,并送医院救治。

七、投掷肘

又名标枪肘,学名肱骨内上髁炎,由于腕关节背伸,前臂外旋时,使紧张的屈腕肌群突然被动过牵,造成前臂肌群总腱在肱骨内上髁的附着处损伤。

(一)判别方法

伤病早期表现为肘内侧疼痛或酸痛不适。重复损伤动作时疼痛加剧,休息后减轻,严重者肘关节不能自由屈伸,检查可见损伤处有轻微肿胀,肘内

侧可触及粗硬肌腱肱骨内上髁压痛。

(二)预防措施

1. 掌握正确的技术动作。

2. 合理安排运动量,循序渐进。

3. 做好准备活动。

4. 防止粗暴动作。

(特别注意:由于肌腱部位血管分布很少,恢复慢,所以要引起足够重视。)

(三)处理办法:

1. 重新制定训练计划。

篇4：《运动损伤的预防及处理》说课稿

1.技术动作方面的缺陷

在体育锻炼中，由于学生的技术动作不正确，运动时违反了人体结构的生理特点及力学原理，容易引起人体的组织损伤，学生在上课时，没有认真听教师讲解的技术要领，从而形成错误的动作，比如足球中的踢球，如果触球部位不正确，则容易造成脚趾关节的损伤。

2.准备活动不适宜

学生在准备活动方面普遍存有明显的问题：① 不做准备活动或准备部分不充分，就立即投入到紧张的正式活动，肌肉、韧带的力量及伸展性都不够好，身体协调性差，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤等；②准备活动的内容与运动项目的内容结合的不好，运动中运动负担较中的部位的功能却没有得到充分的改善，此时容易发生组织损伤；③准备活动距离正式运动的时间过长。当身体进入正式的运动时，准备活动所起的生理作用已经减弱或消失，失去了逐步活动的意义。

3.组织不当

如练习场地小，人员、项目多，在非投掷区域练习投掷，锻炼的组织纪律性不好，或允许有伤病的学生参加剧烈活动，精神过于放松，缺乏警惕性等等都可能成为受伤的原因。

4.运动项目的身体对抗、激烈程度等因素。一些直接对抗性运动，如足球、篮球等，在比较粗暴的动作或者比较危险的动作下，都会增加运动时受伤的机会，经常参加这些体育项目的还会有职业伤，比如篮球膝。还有一些项目，比如比赛时，由于参赛者的主体意识超出身体所能承受的运动负荷而引起的损伤，如拉伤。

二、运动损伤的预防

1.充分做好准备活动，使准备活动的内容、时间安排、运动量适中；

2.注意纠正学习中出现的错误动作，建立正确的动力定型，防止因错误动作而造成伤害事故。

3.加强体育器材的检查及维护。

4.重视课外体育活动的组织与管理，以及安全教育。

三、发生损伤的自主处理

学校体育中通常发生的损伤主要有闭合性软组织损伤和开放性软组织损伤两种：

1.闭合性软组织损伤

病理：急性闭合性软组织损伤是而由于某一刻的受力或非生理性运用而导致的局部软组织损伤，皮肤及粘膜保持完整，伤处与外界没有相通。

处理原则：

早期：伤后24—48小时内，局部组织缺血。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩和热疗。

中期：此期可持续1—2周。可采用热疗、按摩、药物及传统中医药方法等多种方法交替进行。

后期：损伤基本恢复，通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。

2.开放性软组织损伤

治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6--8小时内进行清创缝合术，以防止感染、预防破伤风。

篇5：《常见运动损伤的预防》说课稿

一、说教材

1、地位和作用

常见运动损伤预防是人教版体育与健康水平四，属于健康知识领域。教材的意图是让学生进一步认识人际交往的作用，引导学生了解和掌握一些基本的人际交往方法。通过本课程的教学活动，学生更加的关注人际交往，培养了热爱生活的情感，引导学生养成健康的生活方法。

2、教学目标

知识与技能目标：了解有关运动损伤的一些基本知识。

过程与方法目标：通过对运动损伤的掌握，学生能够增强与他人交往的意识，通过小组合作讨论交流发展团队合作能力。

情感态度与价值观目标：学生进一步认识人际交往的重要性，培养团结协作意识，热爱自然、热爱健康。

3、教学重难点

重点：通过对教材分析，以及教师的演示和师生互动，调动学生学习的主动性，了解运动损伤的处理方法。

难点：运动损伤的处理方法。

二、说学情

初中的学生对体育课具有浓厚的兴趣，开始具有独特见解和独立思考的能力，求知欲和好奇心强烈。已经对社会交往有了一定的了解，为本课的学习打下了很好的基础。但是在人际交往等方面还有所不足。

因此，在课堂教学过程中，我将首先观察的过程中引导学生对运动损伤进行分析、将运动损伤原则进行概括。针对本节课的难点，也即是运动损伤处理的方法，我将采用分组讨论的形式，学生通过观察及交流感受等活动，更能加深了解。

三、说教学方法

根据本课内容，针对这一年龄阶段学生的心里特点和认知规律，在教学方式上我采用讲授法、引导法等相结合的教法，引起学生的兴趣，以最大的热情投入到课堂学习中。

四、学习方法

学生为教学过程中的主体，所以学法的选择要根据学生自身特点和课程的内容而定。通过对课程内容及学情的分析，我将引导学生采用自主探究法、和小组讨论法等学法参与学习。充分调动学生的主观能动性，引导他们通过自身的体验与合作交流的.过程达到对知识的掌握，培养主动探索和自主学习能力。

五、教学过程

(一)情境导入、引出课题

在课堂的开始，采用提问的方式导入今天的课题。同学们大家知道运动中，如果活动不当容易引起损伤，那大家知道如何处理损伤吗?通过提问建立关联，提高学生学习兴趣，达到课未始、兴已浓的效果。

(二)讲授新知、增强理解

1、分析教材

展示运动损伤的图片，引导学生找出原则，通过对人际交往结构的探讨与分析达到对意志的认识与理解，为接下来的学习打下基础。

2、分组讨论

引导学生思考、探究扭伤的处理原则，得出团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立的异性交往原则。

3骨折

通过讨论与讲解，组织学生进行初步的学习，通过交流感受的方法加深对骨折的了解。最后，通过教师提问，学生回忆的方式，师生共同总结所学内容。

六、板书设计

运动损伤的处理

擦伤

扭伤

篇6：运动损伤的预防及处理（教案）

教学内容：运动损伤的预防及处理

教学任务：

1、了解运动损伤的概念及发生原因；

2、动损伤掌握简易的处理方法；

3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：

1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

2）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；

3）准备活动的内容不得当；

4）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降；

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等；

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故；

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故；

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、常见的运动损伤与处理

1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。

多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。

预防：1）穿合适的运动鞋；

2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习；

3）做准备活动。

2、肌肉拉伤

机理：1）由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力

量超过了肌肉本身所能承受的能力；

2）肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身

有的伸展程度，引起拉伤。

预防：准备活动

量力而行

不用力过猛

注意保暖

拉伤后

重新锻炼

3、韧带损伤

易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法：主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防：用保护带;减少冲撞;多做关节练习;场地要平整

4、胫腓骨疲劳性骨膜炎

初参加体育锻炼的人发病率高.原因：跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.预防:

1)

准备活动不充分；

2)

强度太大；

3)

场地坚硬，不平整；

4)

未彻底放松。

5、骨折

表现:

疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。

预防：避免剧烈运动中的碰撞

治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。

6、肌肉痉挛

抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。

常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：大量的排汗；肌肉快速连续收缩及

寒冷的刺激等

预防：1)

穿合适的运动鞋

2)

锻炼前做针对性伸展练习

3）

做准备活动

四、运动损伤的预防

穿合适的运动鞋

锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习

做准备活动

避免过度牵拉颈部和背部肌肉

保持运动肌群的用力平衡

避免脊柱同时伸展和旋转

选择适合自己的运动项目

避免运动强度过大

避免一次锻炼的持续时间过长

10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼

11作好整理放松运动

12使用支持、保护关节的用具

思考题：

1、体育课中的准备活动有哪些作用？

2、运动损伤发生的原因有哪些？

3、预防运动损伤的注意事项有哪些？

4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？

篇7：《运动损伤的预防及处理》说课稿

常见的运动损伤多发生体育课，出现一些程度不等的意外伤害和运动损伤，这些意外事故当然谁都不希望有，除了教师教学中采取有效保护措施，更应该让学生了解运动损伤的处理和预防，教师在教会学生运动知识，运动技能的同时，更要教会学生在运动中保护自己，预防运动损伤的发生，从而使学生终身受益。

认真贯彻预防为主的方针，克服麻痹思想，丰富运动保健知识，贯彻现代体育教学要有“健康第一”教育思想。学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。在上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法，以及预防措施。同时，安全知识，防护、救护知识与能力等，是现代人所必备的基本知识和能力。结合本校的实际，运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。结合体育教学的特点，对学生进行必要的安全教育、防护与救护教育是体育教学自身的需要，因此，要加强安全教育，克服麻痹思想。

1、本节课我通过放手让学生课前搜集素材，课上进行主题任务锻炼了学生对知识的综合运用能力，课后通过互联网搜索、学习，开阔眼界。

2、本节课的教学重点和教学难点，是通过让学生结合自己的体育活动经历或经验，并由课件的帮助和在语言上的引导，师生的合作交流，能够使学生初步掌握体育运动损伤处理及预防。

3、将“安全第一”、“健康第一”的指导思想放在的首位，让运动安全意识渗透到每一位学生的思想，让每一位学生都具备一定的运动安全知识。

篇8：《运动损伤的预防及处理》说课稿

关键词：篮球运动,损伤成因,运动损伤

篮球运动是一项运动强度大、对抗激烈的身体接触型体育项目, 拼抢激烈凶悍, 攻防速度快, 呈现出高密集、强对抗、竞争氛围浓烈等基本特点, 使得运动者在进行篮球运动中的受伤几率大大提高。篮球运动中常见的损伤部位较多较复杂, 损伤程急性损伤、慢性损伤、陈旧性损伤并存的情况;不管是身体哪个部位损伤都对平时的运动乃至训练影响极大, 所以我们要对损伤提高认识, 加强预防。

一、篮球运动损伤的处理方法

(一) 篮球运动中的踝关节损伤处理方法。

踝关节主要由胫、关节面以及距骨所构成。而基于关节面前端宽后端窄的特点, 使得踝关节在外力的影响下极易造成踝关节损伤。当踝关节扭伤时, 先不要急着按摩或活动关节, 可以先简单的检查关节扭伤的程度, 检查首先要注意观察关节是否变形, 如果关节变形, 有可能发生严重的骨折, 这时就不要动, 以免加重骨折移位, 应及时去医院检查。如果关节没有变形, 应注意疼痛的位置可以用手指轻轻按压关节周围进行处理。一是冷敷, 这是一个很有效的消肿方法, 受伤的韧带处于不少小血管流血, 而淤血积聚及附近的组织会水肿, 将冰袋固定在受伤处则能帮助减轻肿胀, 没冰袋则可拿毛巾浸泡冷水敷于患处。二是加压, 用弹性绷带将受伤部位扎紧。三是抬高患肢, 将受伤的关节抬高, 关节高于心脏的位置, 这样可帮助静脉回流, 也可以帮助消肿, 即使睡觉时也不必放下来。

(二) 篮球运动中的腰损伤处理方法。

在篮球的技能训练中, 基于上篮、投篮等技术的训练最为重要, 因而在训练的过程中, 运动员极易出现腰部拉伤的问题。大致的处理方法如下:第一, 如果是刚扭伤之后要冷敷, 如果扭伤在几分钟之内, 或者不超过十分钟, 马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷, 这样可以免局部血管扩张, 发生渗血和加重水肿, 起到消肿止痛的作用。第二, 半个小时之后冷敷结束, 开始下一个治疗方法。冷敷的同时, 要必须休息, 休息可以减轻腰部扭伤后的症状。第三, 腰部扭伤后应该立即停止运动, 让受伤的肌肉得到休息, 以免进一步损伤, 导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。第四, 休息方法主要是卧床休息, 要睡平板床, 不要有很厚的床垫。第五, 当你休息半小时之后, 就要去按摩, 在家可以做简单的按摩, 用手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩, 还要轻轻捶打, 对于压疼点要用肘部点压几分钟, 压疼点就是用手指点压腰部, 最疼的地方就是压疼点, 医学称为:阿是穴。

(三) 篮球运动中的膝关节损伤处理方法。

膝关节主要由股骨和筋骨构成, 是人体结构中复杂的部位, 而且膝关节部位的肌肉比较少, 在人体结构中起到承载的重要作用。篮球运动中的膝关节损伤主要为髌骨损伤和半月板损伤。对于膝关节损伤急性期以消肿散淤为主;亚急性期以消炎止痛为主, 采用按摩、药物注射和内服正骨紫金丹配合治疗;慢性期采用按摩、理疗、外敷、指针和内服配合治疗。对于陈旧性半月损伤, 反复出现“交锁”现象, 经过保守治疗无效者, 可以考虑手术摘除, 以免引起继发性滑膜和关节软骨损伤。

(四) 篮球运动中的掌指关节损伤处理方法。

在篮球运球的技能的训练中, 运动员都是在跑动的状态下进行篮球的传球和接球, 容易造成运动员在篮球的传送过程中, 出现手指关节的撞伤;滑步幅度过大或脚步用力不当, 都极易造成脚趾关节外弯曲度过大, 出现脚趾关节的韧带被拉伤。手指关节损伤, 侧副韧带断裂有条件者可行侧副韧带缝合术, 效果比较好。无手术条件者可行局部关节固定, 将靠近伤侧的健指与伤指用粘膏一起固定, 固定期间允许轻度屈伸, 但切忌伤指关节进行任何侧向活动, 固定4周后开始进行功能锻炼。按摩治疗, 对单纯性手指关节扭、挫伤有较好的疗效。倘使仅幅U韧带断裂, 应施行固定4周使韧带断裂得以修复, 然后再进行手法按摩, 伤者伸出患指, 手背朝上, 施救者左手拇指及食指持握近侧指间关节的两侧, 右手拇指及食指呈前后位捏住远侧指节, 用中指指端抵住近侧指间关节的掌面, 施救者两手做对抗牵引, 屈曲其近侧指间关节, 反复2~3次。

(五) 篮球训练中的肌肉筋骨损伤处理方法。

篮球运动非常讲究身体的对抗, 那么就伴随有身体力量的训练, 尤其是手臂和腿部力量的训练。在一定程度的手臂伸展力量的训练中, 外界训练力量施加不当, 容易造成手臂和腰部肌肉扭曲, 进而使得肌肉的筋骨出现拉伤的问题。如果在锻炼中不幸受伤, 请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE (米) 。它实际上代表着:R-休息, I-冷敷, C-加压包扎, E-提高患肢。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域, 每两小时至少冷敷10分钟, 以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的, 促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织。冷敷, 使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管, 限制对受伤处的供血, 减轻肿胀, 同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛, 或运动后肿胀, 可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适, 每天用一个冰袋敷2至3次。如果觉得太冷, 可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。受伤后期应该热敷。一般在受伤的后期, 通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血, 把治愈细胞带到伤处, 舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗, 每次10~15分钟。为了防止太热, 可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间, 但不要睡在电热毯上。如果运动后受伤部位有肿胀, 表明不适于再进行运动了, 需要休息并冷敷受伤处48~72小时。

二、篮球运动中预防损伤干预措施

(一) 抓好安全教育, 充分认识安全的重要意义。

牢固树立预防运动损伤的概念, 同时也要加强球员的心理素质教育和训练, 使球员认识到虽然运动损伤再所难免, 但我们可以使之尽量减少或避免, 降低损伤程度, 从而重新树立起信心。另外, 还要加强运动员的场上职业道德教育, 杜绝故意伤人现象, 要尽可能的控制住自身的情绪, 以平和的心态处理球场上的争端, 坚决抵制粗鲁动作的发生, 共同营造和谐的球场氛围。

(二) 狠抓篮球运动技术。

无论多么复杂、繁琐的动作, 完成它必须符合运动生物力学规律及运动解剖学和运动生理学的要求。从球员本身实际来讲, 狠抓基本功训练和战术的配合素养。技术动作要达到全面、实用、准确、熟练、融会贯通、运用自如, 做到以上几点在比赛中才避免一些不必要的损伤。

(三) 合理安排好一般性准备活动和专门性准备活动的内容。

依据气候情况结合自身的机能状态, 作一些专门的辅助性练习, 让肌肉和韧带还有关节充分活动开, 这样就可能大大降低损伤率, 获得理想的训练成效。

(四) 保护好篮球场地及器材。

场地和器材是非常重要和不可忽视的, 保持使用一块平整的场地, 同时场地不能过滑和过硬, 用球气压适中, 以及良好的设备是维护一场比赛得以圆满结束的先决条件。

(五) 合理安排运动量。

运动量的密度和强度, 应该考虑到符合身体机能运动的规则, 既要根据年龄、身体素质、性别、训练水平的不同而区别开来;又得保证强度, 达到增强体质, 掌握篮球技术动作以及技能的目的。运动过程中要避免身体超负荷、造成过重的负担、过度的疲劳, 从而发生身体损伤。

参考文献

[1] .陈省.运动医学[M].北京:人民体育出版社, 1995

[2] .邱树生.运动生理学[M].北京:人民体育出版社, 1993

[3] .胡声宇.运动解剖学[M].北京:人民体育出版社, 1990

篇9：《运动损伤的预防及处理》说课稿

【关键词】健身运动风险 损伤预防 处理

大学阶段是学生世界观、人生观、价值观形成的关键阶段，也是完成自然人向社会人转变的关键阶段。对大学生健身意识的培养，不仅可以提升学生健康水平，提升生活质量，更重要的是通过参与健身，可以培养学生良好的道德品质，达到净化学生心灵，强化竞争意识，塑造健全人格的特殊功效与价值，这些是其他手段所无法比拟的。

一、大学生健身现状

通过在大学生中开展素质教育和《全民健身计划纲要》的宣传、贯彻，普及了体育知识，激发了大学生锻炼的兴趣和积极性。大多数大学生认识到，体育是提高国民素质的重要手段，健康是人一生中最重要的素质和财富。

大多数学生希望在学校的体育场馆进行健身，希望每天下午4点至6点进行体育锻炼，这种愿望反映出学生的消费水平有限，他们学习压力大，没有更多的时间进行锻炼。同时，他们认为学校体育健身条件还远远不能满足。对于体育锻炼的方式，选择由学校组织的体育课外活动人数比体育课的人数显著地多，说明体育课对学生的吸引力下降。

二、健身运动风险

运动风险类型大学生健身运动中的风险主要为运动损伤、运动性疾病。其中运动损伤的发生率为82%，运动性疾病的发生率为64%，运动中其他不适的发生率为57%。大学生发生运动损伤的主要类型是擦伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤等； 运动性疾病主要为头痛、头晕、腹痛、恶心呕吐、肌肉痉挛等； 运动中其他不适主要为心跳不适、胸闷、明显疲劳并厌烦运动等。

发生运动损伤的部位主要为关节（ 以踝关节最多） 、肌肉，出现运动性疾病的主要部位为头部、腹部，运动中其他不适的主要部位为胸部。

男大学生运动损伤发生率高于女大学生。进入青春期后，由于生理的显著变化，出现了明显的性别差异： 与女大学生相比，男大学生更喜欢运动，参与运动的积极性更高，运动的频率更高、时间更长； 此外，对于不同性别的体育活动参与者，男性的感觉寻求往往高于女性，而女性对风险认知的敏感度要高于男性。

运动风险较高的季节为冬季，其次为夏季，说明环境温度与风险的发生有关。研究表明，在热环境中进行运动，由于骨骼肌收缩产生大量能量，机体虽通过生理调节积极散热以维持体温恒定，然而体温会因体内产能增加而增高，剧烈运动时可能会更高，使体温调节中枢失控，产生热疾病。冷环境会使外周神经系统机能受到影响，造成皮肤和肢体末端感觉机能降低，骨骼肌的协同作用能力减弱，关节的灵活性下降，这些不利因素会影响运动技能的发挥，容易发生运动性疾病（ 如冻伤） 和肌肉、肌腱撕裂等运动性损伤。

三、损伤的预防与处理方法

在实际教学和锻练过程中发现学生出现损伤的情况很多， 给热心健美锻炼者继续锻炼造成一定的负面影响， 因此， 从练习者长远的锻炼目标来看， 高度重视掌握健身健美锻炼损伤的预防措施和正确及时的处理方法显得十分重要。

1、锻炼损伤的预防

（1）提高思想认识， 端正练习态度

首先从思想上要高度重视练习的目的及意义端正练习的态度， 初学者一定要按照教师的要求及动作要领来完成练习， 明确教师讲解运动损伤的原因和预防措施， 从根本上使练习者意识到损伤发生的可能性和造成不良后果的原因.

（2）加强理论知识的学习与实践相结合

大学生应认真、积极参加健身健美锻炼的理论知识及技能的学习， 全面正确掌握科学的练习手段及方法， 并根据自己的练习水平以及严格遵守循序渐进的原则来增加动作难度运动强度， 逐步提高自己的锻炼效果.

（3）加强保护和场地器材的检查

练习者在学习动作方法的同时， 应认真学会了解掌握自我保护和相互保护的方法， 以提高练习的安全性、可靠性， 并要养成良好的检查练习器械的习惯， 观察放置器械的位置是否合理安全， 以避免互相碰撞造成不必要的损伤.

（4）做好运动前后的准备活动和整理活动

练习者锻练前进行缓慢的准备活动可使肌肉， 关节充分伸展， 心脏等脏器功能逐渐适应锻炼的需要.准备活动使体温及肌肉温度升高， 骨骼肌代谢、血流量和氧的运输增加， 使骨骼肌的收缩反应及反应速度增强， 有利于防止肌肉痉挛， 准备活动可以使机体达到运动锻炼前最佳状态。

2、运动损伤的处理

一般性运动损伤在去医院检查治疗以前， 可采取自救措施， 这样既有利于阻止损伤的进一步发展， 又有利于治疗和恢复。

（1）软组织损伤.包括轻度撞伤、扭伤等属软组织损伤.局部肿胀、疼痛、损伤的小血管出血形成青紫斑， 可在损伤处冷敷， 放一块浸冷水的敷料以使局部血管收缩， 减少内出血、肿胀及疼痛。

（2）外伤出血.运动损伤最常见的是外出血， 包括体表的切、刺伤， 撕裂伤.较为常见的止血方法是将出血的肢体抬高到超过心脏水平， 降低出血部位的血压， 从而减少出血。

（3）创伤，健身健美运动中另一种常见的损伤是创伤， 开放性创伤的主要问题是出血， 一旦出血得到控制， 就可进一频采取治疗措施， 包括治疗休克或者立即请医生缝合伤口。

（4）冷疗，最常见运动损伤是急性软组织损伤， 约占整个运动损伤的67%左右， 冷疗法是治疗该类损伤最常用、最有效的方法之一。助于止痛：冷敷可以减慢神经的传导速度， 使皮肤感受器呈抑制状态.软组织损伤后， 迅速使用碎冰冷敷15分钟左右， 伤痛可明显减轻或消失。降低温度：用冰冷敷30分钟皮下1厘米处的温度可降低5.8℃， 由于局部温度下降血流量明显减少， 炎症不易扩散， 有利于防止肿胀， 使修复期明显缩短。

【参考文献】

[1]刘晓军.运动风险评价理论体系的构建[D].北京： 北京体育大学，2010.

[3]秦巍峰.学校体育活动中潜在风险因素分析及对策[J].体育科技，2007，28（ 1） ： 25-27.

[3]张左鸣.高校运动伤害的风险管理研究[J].西安建筑科技大学学报： 社会科学版， 2008，27（ 3） ： 97-100.

篇10：《预防犯罪》说课稿

我是四十四中学的政治教师，今天说课的题目是选自人教版八年级上册第五课第二框的《预防犯罪》。

一、教学分析。

（一）说内容。本课是第二单元《遵守社会规则》的重要组成部分，在讲完第四课道德之后，对学生进行及时的法治教育，突出了德治与法治在社会规则中的重要意义。主要内容是犯罪的三个特征、犯罪的法律后果、杜绝不良行为及加强自我防范。本课有着承上启下的关键作用。同时，对学生初中阶段乃至以后的健康成长起着重要的指导作用，所以本框题在整个教材中的地位是极其重要的。

（二）说目标。根据课程标准和《青少年法治教育大纲》特制定如下三维目标。1、情感、态度和价值观目标：加强自身修养，增强法治观念，防微杜渐。2、能力目标：（1）逐步形成自我控制、约束自己不良行为的能力。（2）逐步形成分辨是非，辨别善恶的能力。3、知识目标：（1）知道犯罪的基本特征及刑罚的种类。（难点）（2）懂得不良行为可能发展为违法犯罪，所以增强法治意识，加强道德修养，防微杜渐。（重点）此目标的确立，积极的践行了本学科的核心素养，即法治意识。

（三）说对象。1、青少年学生法治观念尚未牢固树立。一方面，青少年学生情绪不稳定，做事易冲动。另一方面，他们往往又对法律、犯罪等知识了解不多，法治观念淡薄，如果没有接受相关的法治教育，极易造成青少年学生违法犯罪行为的发生。2、青少年学生易受环境影响等心理特点及由此产生的某些不良行为。青少年学生易受环境的影响，想表现自己，又不能很好地约束自己，经常会“不拘小节”“大错不犯，小错不断”，极易产生某些不良行为。如果不及时提高自己，进行纠正，就有可能导致违法犯罪行为的发生。

二、教学策略。

（一）说教法。讲授法、讨论法、深度对话法、对比论证法、合作探究法、质疑法等教学方法。

（二）说学法。查阅法、归纳法、情境体验法、发散联想法、比较学习法、自主学习法、迁移学习法、探究学习法及合作学习法等。

三、说教学过程。

（一）导入新课（2-3分钟）由复习提问法导入新课，违法行为分为几类？由此引出本课课题。设计的依据是概括了旧知识，引出了新知识，温故而知新，激发了学生的求知欲望。

（二）讲授新课（35分钟）第一目，罪与罚。由以下活动来诠释完成。探究（1）三幅图片，通过学生查阅刑法，引出刑法的含义和内容。目的是锻炼学生的归纳能力，翻阅法典的能力也为后面的学习刑罚的种类打下基础。同时，对学生也有震撼的作用，使他们产生不违法，做守法公民的意识。探究（2）由两种行为的对比、分析、学生的举例和视频资料，由此，判断犯罪的三个基本特征是什么？目的是锻炼学生搜集和整理资料的能力，快速获取信息的能力，归纳提炼的能力。探究（3）通过学生查阅刑法文本和出示刑事判决书，让学生明确刑罚的含义和刑罚的种类。并与学生用深度对话和讨论的方法探讨重点概念的区分。目的是由文本自身查出刑罚，给学生以亲身体验的真实，记忆更加深刻。以上探究（2）和探究（3）就突破了本节课的难点。第二目，加强自我防范。首先，用讲授的方法，明确年龄小，不受刑罚处罚的观点是错误的。其次，探究（4）出示陈某走上犯罪道路的材料，提问陈某是怎样走上犯罪道路的？让同学们自己归纳路线图。目的是让学生逐步形成分辨是非，辨别善恶的能力。懂得不良行为与犯罪之间没有不可逾越的鸿沟。再次，用对比论证的方法，着重分析不良行为和严重不良行为的区别。再从道德和法律层面总结，怎样做一个守法的人。这是对本课的总结，也是对本单元的总结。最后，应用小组合作的学习方法，填写表格。这是本课的点睛之笔，也是对重点的一个强调。

四、课堂小结（2-3分钟）课堂小结的目的是强化知识，可以把课堂知识尽快地转化为学生的素质；简单明了的课堂小结，可使学生更深刻地理解理论在实际生活中的应用，并且可以逐渐地培养学生形成良好的个性。

五、板书设计：我比较注重直观、系统的板书设计，并及时地体现教材中的知识点，以便于学生能够理解掌握。我的板书设计如下。

六、布置作业。

篇11：《板块的运动》说课稿

下午好!

现在开始我的说课，今天，我说课的内容是：板块的运动。

根据新课标的理念，对于本节课，我将以教什么、怎样教、为什么这样教为思路，从教材分析、教学目标、教学方法、教学过程等几个方面加以说明。

一、说教材

过渡句：

教材分析是上好一堂课的前提条件，在正式内容开始之前，我要先谈一谈对教材的理解。

“板块的运动”是“海陆的变迁”这一节的重要组成部分，主要讲述了“世界主要火山、地震带的分布”，是承接第一节“大洲和大洋”对地球六大板块与海陆面貌认识的进一步深化。让学生认识到地球表面是处在不断运动变化的过程中，对学生逐步树立海陆变迁的辩证唯物主义观点，对未来的学习与发展具有重要意义。

二、说学情

过渡句：

合理把握学情是上好一堂课的基础，本次课所面对的学生群体具有以下特点：

学生刚刚学习了第一章“地球和地图”，第二章第一节“大洲和大洋”，知道了地球表面海陆分布大势，为本节课的学习提供了必备的知识基础。但初一学生根据其年龄、心理特点和已有知识水平，要顺利完成本节课的学习目标仍需采用直观演示的方法降低难度。

三、说教学目标

过渡句：

根据新课程标准、教材特点以及学生实际，我确定了如下教学目标：

知识与技能：

能用板块构造学说解释地球上某些现象(大地貌的形成、海陆变迁、火山地震分布规律等)发生的原因。

过程与方法：

通过小组合作探究，理解板块运动的基本观点，培养科学的探究精神和创新实践能力。

情感态度与价值观：

树立海陆不断运动变化的科学观点，激发学习兴趣，养成求真求实、不断探究的学习态度。

四、说教学重难点

过渡句：

根据学生现有的知识储备和知识点本身的难易程度，学生很难建构知识点之间的联系，这也确定了本节课的重点、难点为：

重点：

板块运动的规律。

难点：

世界火山、地震的分布规律。

五、说教学方法

过渡句：

为了突出教学重点，突破教学难点，顺利达成教学目标，我主要采用地图法、小组合作法。

六、说教学过程

环节一：导入新课

图片导入。教师播放汶川地震的地理景观图和地震后的废墟图，设问：地震的原因是什么?进而导入新课。

设计意图：

运用汶川地震的地理景观图和地震后的废墟图片，视觉冲击性很强，能够激发学生的学习兴趣，问题设置也能够激发学生的求知欲。

环节二：新课教学

1.认识六大板块

教师PPT展示《六大板块示意图》，学生读图并思考以下问题。

问题：

六大板块都有哪些?

学生活动：

亚欧板块、太平洋板块、印度洋板块、非洲板块、美洲板块、南极洲板块。

教师总结：

从六大板块的示意图中我们看到，大部分的板块都有陆地和海洋的分布，只有太平洋板块主要是海洋。在认识了六大板块之后，板块之间是怎样运动的呢?

设计意图：

通过地图展开讲解，能够提升学生读图和识图能力。

2.板块运动

篇12：《运动的快慢》说课稿

根据新课标的理念和教学大纲的要求，我认为要上好一堂课，需要教师对教材的熟悉和把握，对学生的深入了解，对教学目标的明确制定，对教法学法的灵活应用，再到对教学过程的有效实施。基于以上几方面，我将进行我的说课。

一、说教材

《运动的快慢》是八年级第一章机械运动第三节的内容。本节内容既是对前一节运动的描述的深化，又是下一节测量平均速度的基础。速度是中学物理第一个也是最基本的概念，理解并掌握速度的概念，不仅可以解决简单的实际问题，还可以为后续概念的学习方法起到引领作用。所以本节内容承前启后，地位非常重要。

二、说学情

八年级学生由于刚刚接触物理，分析，归纳，概括能力相对薄弱，对研究物理的方法感到比较陌生，所以在教学中要充分考虑到学生的这些特点，设计好问题，引导学生的同时保护好学生的学习兴趣，激发学生探索新知识的勇气，教会他们发现问题，提出问题以及解决问题的方法。真正让学生成为学习的主角。

三、说教学目标

（1）知识与技能

1、能用速度描述物体的运动情况。

2、能用速度公式进行简单计算，能进行速度单位间的换算。

（2）过程与方法

1、通过观察物理现象的过程，能简单描述所观察现象的主要特征，具有初步的观察能力。

2、能应用所学知识解决简单的实际问题，具有初步分析问题，解决问题的能力。

（3）情感态度与价值观

1、培养学生爱科学的情操。

2、培养学生实事求是的科学态度。

四、说教学重难点。

教学重点: 1、会用速度描述物体运动的快慢。

2、利用速度公式进行简单计算。

教学难点：1、速度概念的建立过程。

2、速度单位的换算。

五、说教法学法

教法:多媒体教学法、启发式教学法、讲授法。

学法:体验和感悟法、小组讨论法。

六、说教学过程

（一）创设情境，导入新知。

我将利用多媒体进行导入。用多媒体播放龟兔赛跑的视频，并提问学生：如何比较它们运动的快慢？谁跑的快？这就是我们这一节课要学习的内容，《运动的快慢》。

这样的设计可以让学生更直观的观察到物体运动的快慢，引导学生感悟，通过创设问题情境，激发学生的求知欲望。

（二）新课教学

导入新课后，我将利用多媒体播放我校运动会百米赛跑的视频，并提出问题:如果你是观众，用眼睛看谁运动得快?作为裁判员，你认为谁运动得快？引导学生思考讨论，可以得出：观众和裁判判断谁快谁慢所用的方法是不同的，观众看谁跑在前面是用“相同时间比路程”的方法，裁判看谁先到达终点用的是“相同路程比时间”的方法。让学生在具体的情境中展开对问题的交流和讨论，进而分析归纳得出比较物体运动快慢的两种方法：

1、相同时间，比较路程，路程长的运动快。

2、相同路程，比较时间，时间短的应动快。

在此基础上我会提出新的问题：如果小聪和小明运动的路程时间都不相同，又该如何比较他们运动的快慢呢？引导学生讨论归纳出：用路程除以时间，值越大，运动得越快。进一步明确同学们归纳的这种比较运动快慢的方法，就是今天我们要学习的速度的概念。

以上问题的展开符合学生最近发展区的理论，由浅入深，层层递进，通过对学生思维信息的捕捉，判断，调整，促进师生双边活动共同完成速度概念的构建过程。

紧接着我会让学生通过自学，然后小组讨论，回答以下问题：

1、速度的定义是什么？

2、速度的公式是什么？变形公式有哪些？

3、速度的基本单位是什么？生活中常用的速度单位是什么？

4、速度的意义是什么？

通过这种方式，让学生学会举一反三，学会自主学习，由学会变成会学，培养学生的自学能力。

通过学生的自学和讨论，师生共同得出速度的定义：路程与时间的比值，叫做速度。速度的公式：v=s/t,变形公式s=vt,t=s/v。速度的基本单位:米每秒,生活中常用的速度单位:千米每小时。速度表示的物理意义：物体运动的快慢。

（三）巩固提升

利用多媒体展示例题：

1、小明家距学校600米，小明骑自行车上学用了200秒，求小明骑自行车的速度？

2、张三跑100米用了15秒，李四用20秒跑了160米，问张三和李四谁跑得快？

通过两道例题，由简到难，激发学生不断尝试解决问题的兴趣，让学生感受到物理就在我们的身边，对物理学习产生浓厚的兴趣。

（四）课堂小结

我将带领学生回顾本节课所学的内容，采用提问的方式，着重强调比较物体运动快慢的两种方法、速度的定义、公式、基本单位、单位换算以及速度所表示的物理意义。

（五）布置作业

完成课后习题1,2题。

七、板书设计

《运动的快慢》

1、速度的定义：路程与时间之比。

篇13：《运动损伤的预防及处理》说课稿

运动损伤多为跌伤、伤后除皮肤软组织的挫、擦伤外, 还可以引起骨伤, 现就青少年易发损伤分述如下:

1. 腕部损伤主要是摔伤时手撑地或手背着地所致的柯雷氏骨折, 桡骨远端骨骺分离及斯密士骨折。

2. 肘部损伤主要是摔倒时上肢伸直着地, 肘部处于伸直或接近伸直。

外力经前臂传达至肘部或外力直接作用于肘部。常见的是肱骨髁上骨折及内、外踝骨折, 而脱位较少见。

3. 前臂损伤主要是摔倒时手掌着地, 地面的反作用力使手、腕传至尺、扰骨造成骨折。

4. 锁骨骨折主要是因为摔倒时手或肘

部着地或肩部外侧着地, 外力向上传达或肩部冲击锁骨等间接外力致使锁骨骨折。骨折后受伤部分明显肿胀, 患肩下垂, 局部淤痛。

5. 膝关节损伤主要是间接外力造成的。

当膝关节稍曲屈时, 髌骨正处于股骨髁之顶点, 髌骨远端被髌韧带固定, 身体骤然向关扑倒, 同时股四头股猛烈收缩造成髌骨骨折。直接外力打击及跪倒也可造成髌骨骨折。

6. 踝关节损伤, 踝关节面比髋、膝关节面小, 但所负担的重量及活动量却很大。

易

发生损伤。一般可分为外旋、外翻、内翻、背伸、纵向压缩和直接外力站种损伤。可造成踝关节两髁部骨折或胫腓骨远端骨的及跟骨骨折。但大多数是肌腱损伤。尤其是外侧副韧带损伤最为常见。它是由于场地表面不平, 跑跳过过程中以致踝关节突然遭受过度弯曲和内翻所造成。在体育活动中多因为跳起后落在他人脚上、穿有跟鞋活动和下肢力量不强或运动过度疲劳所致。

7. 颅脑、脊柱及内脏损伤虽不多见, 可一旦发生则伤情特别严重。

它可发生脑震荡、脑挫裂伤、颈腰椎骨折和腹腔内脏损伤, 如肝、脾破裂、肠管破裂和肾挫裂伤等。

二、现场处理意见

教师首先要充分了解多种可能出现运动损伤的原因。出现意外时, 应第一时间到达现场, 不要随意翻动伤者, 向伤者或旁观者了解受伤的情况, 受伤害的部位, 而后轻轻的检查受伤部位, 大体判断受伤程度, 切忌对受伤的肢体用按揉及对关节的粗暴活动, 最好是局部冷敷以减少出血和肿胀。粗暴的按揉会加重损伤, 给后期的医生治疗救治带来困难。如怀疑有骨折应妥善保护骨折部位, 要因地制宜, 对受伤的部位进行固定, 然后转至有条件的医院治疗。

如疑是脊柱损伤, 不宜随便搬动扭曲的躯干, 宜多人平托和滚筒式将伤者移至门板或担架上固定, 转运至医院治疗。如疑是腹部内脏受伤, 宜短期静侯观察, 如腹痛加重, 伤者面色苍白、出汗、心跳加速, 则应立即送有条件的医院诊治, 切莫延误。

三、如何预防

课前或运动前教师应严重检查, 严格课堂纪律, 严禁穿皮鞋或有跟的鞋进行体育锻炼。衣着要合体, 衣服里不要装钥匙, 小刀等硬物。充分完成好准备活动, 提高神经系统兴奋性, 加强关节活动, 降低肌肉的粘滞性, 以减少运动损伤。经常特别是课前要对运动器械进行检查, 对一些存在安全隐患的场地和器械要建议平整、加固或撤除。对在器械上练习的学生要加强保护与帮助, 即使是非常熟练的学生和特长生, 也切莫大意。课的内容要科学地安排, 练内容要符合学生的年龄特征, 循序渐进。在教学过程中要把握好学生的活动量, 过度的要求会使学生力不从心, 而导致损伤。不能饥饿训练、疲劳训练, 这对学生尤为重要。体育教师要有良好职业道德和业务素质, 注意课的组织, 提高教学效果, 课前要详细解说动作正确要领和安全注意事项, 提高学生的运动保健知识。要求学生做动作时要严肃认真, 自觉遵守运动规则, 懂得保护自己。

篇14：浅析运动损伤的预防与处理

关键词：运动损伤；预防；处理

随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，我们要正确面对。

1.导致运动损伤的常见因素

1.1 身体状况不佳参加运动

对于运动者，身体不佳或有一定的疾病，而勉强参加运动容易导致损伤。之所以身体不适仍参加运动，一般有两个方面原因，一是运动者出于对某项目的的特别爱好，为了得到心理上的一时满足，这就要求运动者要慎重，克服心理作用，避免受伤。二是关系前途的体育考试临近，被迫着参加运动。

1.2 不良气候因素或突变的环境因素

高温易使人产生疲劳、中暑；大量排汗，则影响体内水盐代谢易发生肌肉痉挛，也会造成运动负荷过大的假象；低温潮湿，很易引起冻疮，也可因肌肉僵硬，弹性、耐力降低，动作协调性差而发生损伤。长期在这种恶劣天气下活动，还会引起肌肉、关节等风湿性疼痛。当室外是黎明、黄昏时，或室外运动光线不足时，都会影响人的视力，致使神经反应迟钝，注意力及防御反射降低，以上这些都是造成运动损伤的因素。

1.3 准备活动不充分

在平时上体育课时，相当一部分学生在做准备活动时就比较随便、不认真，不按老师的要求做，造成身体机能都没能充分调动起来。更不用说在平时业余活动中的体育运动，如果热身运动不充分，身体机能就会缺少必要的协调性，肌肉温度未能达到应有的水平。使身体协调不能在短时间内完成各种最大强度和最大范围的复杂动作。运动员也要注意有针对性的做准备活动，如果是投掷项目的练习，多注意肩部的拉伸，不过千万注意准备活动不宜过量，影响正常的锻炼，造成运动损伤。

1.4 心理因素不稳定

一些男同学缺乏经验，思想麻痹，缺少预防观念，运动中好胜心强，常盲目地从事力所不及的运动动作，导致运动损伤；一些女学生在体育运动中，胆小、畏难，做动作时恐惧、犹豫、紧张，也会造成动作失败受伤。一些运动员心理素质不稳定，在临场比赛、脱保等情况下，精神紧张以致失手而受伤；由于技术掌握不熟练，心理恐惧，不能全神贯注的投入，也会致伤；少数运动员心存侥幸，为取得好成绩，临时选做自己平时无把握的高难度动作而受伤。

1.5 教学和训练安排不合理

对教师和教练员来说，在安排运动或训练计划时，没有从学生的性别、年龄、身体素质、基本技术技能等各方面的实际情况出发，缺乏对相应的生理负荷、运动强度、组织措施、教学方法的设计，考虑不周或安排不尽合理，也容易引起学生的损伤；长期局部负荷过大，以致超出了人体组织所能承受的能力，在这种情况下训练，人体组织结构或因过度摩擦、挤压，或过度牵扯而引起微细的损伤积累；一段时间内连续做大运动负荷的训练，引起疲劳积累，致使运动员身体机能下降，运动能力降低，全身乏力，厌练，在这种情况下，很容易发生运动损伤。

2.运动损伤的预防

2.1 全面准确了解学生的身体状况

全面了解学生身体状况是做好预防工作的前提。这一工作需从两方面入手。第一是协同学校医务部门，建立学生健康档案；第二是深入实际生活和学生接触交流，掌握他们的疾病、异常状况，以便针对这些身体异常的学生进行特殊的安排，以便于他们安全的进行有益的活动 ，减少因身体条件而造成的运动损伤的发生。

2.2加强运动场地器材设备的安全检查

每次课前或开展课外体育活动前应检查运动场地和跑道是否平整，雨后还要特别注意场地是否湿滑；跳远沙坑是否合乎要求；投掷场地应示以明显标志；检查爬绳、爬竿、单双杠等固定器械有无年久失修的潜在危险；地面是否有足够厚度、大小适宜的海绵垫等等。对已损坏的场地器械应及时维修，维修前一律禁止使用。

2.3 做好充分的准备活动

准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，调动各器官系统的动力，克服惰性。通过全身各关节肌肉的活动加速血液循环，使肌肉得到充分的血液，增加力量和弹性，并恢复因休息而减退了的条件反射性联系，为后期的运动做好充分准备。准备活动的运动量，应根据个人器官系统的功能状况、气侯条件和教学训练的情况而定。准备活动的内容，应根据教学、训练和比赛的内容而定。做到有针对性，既有一般性准备活动，又要有专项准备活动。

2.4合理安排教学训练和比赛

在教学训练中，根据学生的年龄性别、健康状况和运动水平的差异，充分了解教材中的难点。估计哪些动作不易掌握，哪些环节容易发生运动损伤，做到心中有数，事先做好预防准备。合理安排运动量，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后的体育锻炼问题。遵守循序渐进，因材施教等教学训练原则，根据学生的不同情况，区别对待；学生不宜多的进行比赛，并减少与成人进行对抗性比赛。

2.5加强易伤部位的练习

循序渐进的加强易伤部位或相对较薄弱部位的训练，提高他们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。例如，为防止髌骨劳损，可采用站桩方法，以增强股四头肌和髌骨功能；为了防止腰部劳损，除加强腰背肌训练外，还应加强腹肌力量训练，有助于防止脊柱过于伸展而造成腰部损伤等。

3.运动损伤的应急处理措施

3.1 肌肉拉伤

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成。可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，期间注意毛巾的温度，及时更换，以减少血管收缩，减少局部充血、水肿，切记搓揉及热敷。

3.2扭傷的处理措施

由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生于踝关节、膝关节、腕关节及腰部。急性腰损伤让患者仰卧在较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，或将扭伤部位放在冷水中冷敷，先冷敷2天以后再热敷，如扭伤部位肿胀，可参照肌肉拉伤的处理。

3.3骨折的处理措施

常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口断骨不与外界相同，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相同，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎应用消毒纱布对伤口做初步包扎，止血后找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。闭合性骨折只须接起来，再固定就可以了。

3.4脑震荡的处理措施

脑震荡是颅脑损伤中最轻的一种闭合性损伤。首先进行急救，立即让伤员平卧，保持安静，防寒或防暑，不可随意搬动和让伤员坐或站立。昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之苏醒。由于脑震荡可与颅内血肿或挫伤等并存，因此，伤员经过急救处理后，应卧床休息，严密观察，以便及时发现其他颅脑病变。

总之，体育锻炼中运动损伤的防治重点在预防。只要体育组织者在思想上重视锻炼者的运动损伤，采用合理的锻炼方法，充分考虑教学环节中的各项人为因素或非人为因素，教学中扎扎实实，认认真真，管理上严格要求，尽职尽责，关心爱护锻炼者，就可能减少或避免体育锻炼中运动损伤的发生，保证体育锻炼的正常进行。真正实现那句：每天锻炼一小时，快乐生活一辈子。使锻炼者体会到运动的乐趣，积极地投身进去。

参考文献

[1] 徐杏玲.大学生运动损伤的深入研究［J］.体育世界学术,2008(11)

[2] 胡卫兵.体育教学中运动损伤的预防及处理措施［J］.湖北体育科技,2008(1)