上散打课之感想（通用6篇）
篇1：上散打课之感想
上散打课之感想
起初是出于对这门课程的好奇和为了强身健体，更是有自卫防身的想法，所以我选择了散打。这也便意味着将要在以后十五周内闻鸡起舞，这是对体力与意志的最大磨砺。在这期间，我获得了老师的指点，是我对散打有了更深的了解，更加领悟了很多道理。
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是直拳、摆拳，还是踢、踹的动作，都是最简单而实用的技术。
节奏，一般是指音乐中交替出现的有规律的强弱，长短现象。在武术套路裁判法中是指动作的时间变化，动静、快慢的处理技巧。散打是武术对抗性竞技项目，运动员双方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技，具有强烈的对抗性。踢、打、摔立体攻击，攻防瞬间转化，其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化。它不象武术套路节奏那样是预先编排好的，而是随机的、复杂多变的、不和谐不稳定的。
毕竟这是一门课程关系到个人身体健康安全又多少带有一定风险的课程，严格的要求是防治事故发生的最有效的方法。严肃的课堂纪律，严肃的招式练习，成就了每一次的挥汗如雨。老师言传身教，旨在让我们能够真正理解散打的意义。我们处处以老师为榜样。
刚开始的时候总是有些不适应。体能的不足导致和动作的不规范。无论是力量还是速度总是或多或少的不符合要求。出拳的力度不够、脚步的迟缓以及防守动作的生疏，直接导致了一次次的实战练习中的被击打。正因为如此，我们勤奋练习不止，在锻炼中提高，在失败中前进。同时我们因祸得福，便如塞翁失马，抗击打能力有了显著的提高。然而伤痛是不可避免的，或者扭伤，或者摔伤，或者击伤，但是没有人就此倒下，我知道，老师在鼓励我们，我们便再一次投入训练中。
在一遍又一遍的练习中，我逐渐体会了散打的要领，从格斗站姿，到出拳速度，从步伐移动，到腾挪躲闪，从防守反击，到攻守兼备。毕竟散打是一门出色的个人身体对抗技术，经历了多少代人的修补完善，所以一招一式中蕴藏无
数奥秘：是勇者无敌的傲气，是虚虚实实的诡道，是命悬乎一线的时机，是置之死地而后生的魄力。便如围棋，一着不慎满盘
皆输；便似高手过招，攻守之间孕育大智慧；便同弯弓射日，集智慧与力量为一体；便像战争，兵不厌诈诡道制胜。谁能笑到最后，是勇者，更是智者。便如太极所说，融有形于无形，便是太极两仪生四象、生八卦的道理。
就在一次又一次的对抗中，我深深的感受到了散打能够带给我们的不仅仅是强身健体，或许散打更是一种人生的哲理，是一种对待人生的方法。人生在世，仿佛一场比赛，即便三场两胜，但是谁又能承受生命之轻呢？经历了太多太多之后，也许举手投足之间，显出一种大气，便是四面围攻，又能耐我何？即便一时不慎，拳打脚踢之余，我还能再一次爬起，痛定思痛，狠狠地给敌人以致命一击！
通过一学期的学习，我不但从姚老师的身上学到了关于散打的有关知识，更学会了许多做人的原则和道理，它们将和姚老师独特的教学方式一起，永远刻在我的大脑中，影响并指导我今后的人生，让我在通向成功的路上走的更顺！
在最后仅以最衷心的祝福，献给辛勤无私帮助我的老师，愿他身体健康，希望在他的教导下有更多的人在更好的环境下更好的学习散打，强身健体，并能够从中领悟散打的人生哲理。
篇2：上散打课之感想
近日，广大青年教师们都在如火如荼地进行“微课”制作，我也有幸参与其中。在近一个月的学习中，我个人对微课的感觉，一直是懵懂又好奇的。下面将这一个月的接触微课的经历叨叨如下：
初识“微课”
2015年10月，接到学校领导的通知，我来到上海参加国培计划，在这次培训中我结识了微课，专业的教师为我们广大一线教师剖析了学习“微课”制作的必要性与重要性，它将从整体上改变教学模式，改变教学方法。
我眼中的“微课”
“微课”即微型课，顾名思义，就是比正常课教学时间短、教学内容少的课。
“微课”的本质是课，它具有课的基本属性。微课的具体过程其实和常规课堂教学是一样的，也就是教师在讲台上把教学过程进行展示，期间包括老师问题的提出、课堂活动的安排、学生合作解决问题等过程都要再现。只不过由于没有学生，给我们的感觉就像老师的这些设计都是在提出问题或安排后，假设学生已经完成了，教师只需要将下一个教学环节继续展示下去。
由此可见，微课其实就是上一堂完整的课，但没有学生的真正参与，教师的活动安排是作为假设来进行的，期间学生答疑或活动的时间是节约下来的，所以10分钟左右是足够了。
我做“微课”的感受
虽然是第一次参与制作微课，我的感受还是很深的，下面谈谈自己的几点想法：
1.切入课题要迅速
由于微课教学时间短，切入课题必须迅速。可以设置一个题目或问题引入课题；可以从以前的基本内容引入课题；可以从生活现象、实际问题引入课题；也可以开门见山进入课题。
2.讲授目标要清晰 在微课的讲授中，要尽可能地只有一个目标。在这一个目标上再突出重点内容，着重进行主干知识的讲解与剖析，或精要讲授，或巧妙启发，或积极引导，力争在有限时间内圆满完成课题所规定的教学任务。
3.板书不宜太多，也不宜太少
我们设计的板书要真正起到在有限的时间对教学重点起到的提示、突出作用。在微课中，部分板书可以在幻灯片中直观体现，也可以提前准备到纸板上，以挂图的形式在授课的过程中展示在恰当的位置，这样可以节省时间。
4.在微课的结尾，最好有小结
微课的末尾，我们最好用二三分钟时间对一节课的教学进行归纳和总结，使微课的课堂结构趋于完整。微课的小结，不在于长而在于精，在注重总结内容的同时更应注重学科方法的总结。
篇3：上散打课之感想
一、转变观念——公开课应展示的是器材的合理开发与利用
有些课使用很多器材, 个别课的场地、器材竟然有十几个教师在布置。难怪观摩教师纷纷质疑:平时上课也使用这么多器材吗?平时上课也有这么多教师帮忙吗?这种课是在“作秀”!没有借鉴价值……这些话虽说有些偏激, 但仔细思考也有一定道理。上述课堂布置和收拾场地器材需要十几个人, 在常规体育课中, 体育教师能做到吗?如果每个教师都这么上, 教师岂不累死。更令人遗憾的是, 花了这么多精力安排的器材, 在课中却没有得到充分利用, 这不是“哗众取宠”, 又是什么?公开课要注意体育器材的开发, 但更应展示体育器材的合理开发与利用。行文至此, 笔者突然想起2007年观摩的一节省体育优质课, 内容是《站立式起跑》, 上课教师整堂课都采用“体操棒”进行教学。在准备部分, 她利用体操棒做棒操, 在基本部分, 她首先让学生两人一组尝试“扶棒”练习。接着让学生回答站立式起跑的动作要点, 教师归纳。为让学生掌握站立式起跑技术, 教师又组织学生听口令进行两人一组的“扶棒”练习。为了体现区别对待, 教师让学生两人一组自选距离进行扶棒练习。放松部分, 教师又带领学生用“体操棒”进行练习, 有效地放松了身心。总之, 在整堂课中, 教师针对学生的心理特点, 遵循动作技能形成规律, 巧妙地运用“体操棒”进行教学, 激发了学生的学习兴趣, 同时, 有效地节省了替换器械的时间, 获得了一举多得的教学效果。
二、老生常谈——教学机智需加强
教学机智是一个“老生常谈”的问题。笔者再次提出来, 只因为在此次全国展示课中有太多的课堂意外没有被上课教师利用, 留下了诸多遗憾。例如, 在一节“跨越式跳高”课中, 教师组织“跨越式跳高”接力赛。由于学生是正对“跳高架”, 而跨越式跳高是斜线助跑起跳。因此, 比赛前, 教师要求各组向右横跨三步, 但有一组学生并没有按教师的要求做, 而是将“跳高架”按顺时针方向旋转了30°, 这样简单的旋转达到了同样的效果。看课教师正“惊叹”于学生的聪明, 盼望上课教师抓住“意外”事故精彩生成时, 令人意外的是, 上课教师不仅没有表扬该组学生, 反而批评该组学生, 并将“跳高架”恢复原状, 该组学生的情绪一下降低到最低点。还好, 该组学生在教师离开后又将“跳高架”按顺时针旋转30°, 在接下去的比赛中, 该组获得最后一名, 学生的情绪非常消极。其实, 当该组学生将“跳高架”旋转后, 教师如能及时对该组学生予以表扬, 实际上是对学生创新精神的肯定, 必将激发学生更大的创新热情, 遗憾的是教师的一句“不能移动跳高架”扼杀了学生的创新思维。因此, 笔者建议, 教师应牢固树立“以学生发展为本”的理念, 在日常教学中不断反思, 积累经验, 提升教学机智, 增强课堂应变能力。只有这样, 教师上课时才能游刃有余。
三、关注细节——队形转换的方法要让看课教师听明白
队形转换紧凑能体现组织的流畅性, 能增加练习的次数, 有利于技术的掌握。队形转换时需要教师讲解, 如果讲解清楚, 则能节省队形转换的时间, 反之, 则会增加转换时间, 影响课堂的流畅性。因此, 队形转换时教师的讲解体现教师的讲解能力。但在本次展示课中, 部分教师在讲解队形转换时, 很多时候连我们听课教师都不理解, 学生却明白了。甚至有时教师没有具体口令学生就能完成下一个动作 (如左转弯走) 等。究其原因, 设计的练习队形比较复杂, 教师怕讲解不清影响流畅性, 于是, 教师课前组织学生操练过。在全国展示课中, 为了保持课堂的流畅性, 教师课前对一些复杂的练习方法和队形转换进行适当的操练从感情上说情有可原。但这样做的后果是影响了全国体育展示课的形象, 降低了全国展示课在观摩教师心中的地位。其实, 队形转换时的讲解体现教师的语言水平, 也是观摩教师学习的地方。因此, 希望以后上课的教师课前不要组织学生进行操练, 而应把注意力放在如何组织语言、精确讲解方面。如果在短时间内讲不清楚, 可借助学生或其他教具进行辅助, 甚至可以对队形转换进行调整, 以确保课堂的流畅性。
四、澄清误区——公开课向常态课靠拢并不等于常态课
篇4：上散打课之感想
【关键词】自主 互助 高三化学复习
【中图分类号】G633.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）35-0153-02
在高三化学复习课中实施“自主-互助”教学形式，实质上就是在遵循学科课堂教学模式的大前提下，经过教师引导、调控、矫正，让学生通过自学，发现问题后再“生教生”、“生帮生”，最后教师补充、归纳小结、阐明原理和规律，从而顺利完成教学任务。
例如复习《无机工业流程题》这个专题，学生对这类题目有畏难心理，不知道怎样分析流程，怎样从流程或图表中提取信息，怎样答题才能获得高分，所以此类题有很大的得分提升空间，可以通过学生自主和互助来提高此类题的得分率。
整个流程可以设计如下：先让学生认识它：通过学生自学，了解此类题的结构框架，然后将自学内容运用到解决实际问题中，按要求现场分析四个流程图，只有读懂了流程，才能准确解题。小组互助讨论分析，每组派一名代表上讲台讲解;再让学生理解它：找到此类题的核心考点，通过自学，理解这些核心考点的解题策略，重点训练方程式的书写和滤渣的判断。通过小组讨论交流，解决每位学生的不同问题。最后让学生掌握它：规范答题，注意细节，让每位学生得到训练的机会。
这样设计的思路是：先将大题“化整为零”，分解成“流程图的分析”、“方程式的书写”、“滤渣成分的判断”等环节，最后再“化零为整”，提高综合解题能力。整个过程围绕“审题—析题—答题”这条主线展开讨论，学生学会分析，学会使用信息，学会答题，增强得分意识。 教学过程则采用“自主-互助”的形式展开，将归纳总结的知识点等编制成自学材料，通过学生自学，自我体会和感悟解决问题的方法。然后通过小组交流讨论的形式，同伴之间互相帮助解决自学过程中遇到的困难和问题，分享做对的经验，找出做错的原因，小组整体获得提升，从而全班提高得分率。
笔者在高三化学复习课中实施了一整年的“自主-互助”教学形式，产生了一些自己的感想：
一、课堂活起来了
传统教学形式下的高三复习课是沉闷的、枯燥的，到处都是知识归纳、习题巩固。教师往往是“一言堂”，学生往往是“昏昏欲睡”。使用“自主-互助”教学形式后，学生在化学课上再也不想睡觉或是发呆了，都积极投入。传统教学的高三课堂就像冬天的一个平静的湖面，教师按照预先准备好的教案从头上到尾。而自主-互助环节就像一阵春风刮过，湖面泛起了涟漪，推起了波澜，课堂变成了一个动态生成的过程，教师必须随时调整原先的教案，课堂变得有争议、有意外、有思维、有活力。
二、学生动起来了
在实施“自主-互助”教学形式的课堂上，学生由原来的配角变成了主角。他们积极参加自学、讨论、思考、观察、发言、实验、操作、表达、展示等，他们积极动脑、动手、动口、动眼、动耳、动心，动情，所有的感觉器官一起行动起来了。学生一旦行动起来，必将带给教师惊喜;学生一旦行动起来，必将回馈教师丰硕的果实。学生一旦行动起来，必将有精彩和神奇诞生！
三、问题多起来了
传统的课堂没有给学生充分的思考空间，学生在教师预设的教学下，不能主动发现问题，或者不能发现有价值的问题。随着学习小组的建立，学生们不再一味追求“是什么”，而是开始思考“为什么”。因为只有把问题真正弄懂了，才能在互助环节更好的展示自我，才能更好的向同伴表达自己的思路和见解。思路开阔了，思维力度加强了，想要弄懂的问题也就越来越多了。
四、思维灵起来了
萧伯纳有这样的观点：两个人各拿一个苹果交换，每人得到的是一个苹果;如果两个人各拿一种思想交换，每人得到的是两种思想。在“自主-互助”教学形式下，学生敢于思考、敢于提问，敢于表达，课堂上形成了争相探讨的热烈气氛，学生的思维就灵动起来了。在与同伴的互助交流中，学生相互启迪、相互质疑、相互探索，共同成长，共同进步。
五、能力强起来了
传统教学形式下，高三的学生课堂上基本不会举手回答问题，不愿意主动表达自己的想法。实验班的学生在“自主-互助”教学形式下训练了一阶段后，自主学习能力、团结协作能力、实验操作能力、口头表达能力、归纳小结能力等均有了很大提高。学生上讲台展示不慌不忙、手拿教鞭，边点边讲;学生站在讲台上就像一位老师，大方自然、表达清晰、到位，声音响亮。每次说完，还会寻问讲台下的学生还有没有疑问或哪些地方还不明白，然后有问题的学生可以站起来提问，讲台上的学生回答。若他不会回答，他就会邀请其他同学来回答，或申请老师帮助。在上汇报课时，实验班学生的能力和表现给听课教师留下了深刻印象。
参考文献：
[1]庞维国.自主学习学与教的原理和策略[M].上海：华东师范大学出版社，2003.
篇5：散打课感想
散打是具有独特中国风格和特色的体育项目，是中国武术的精华。散打包括拳法、腿法和摔法，拳法技术常用的有直拳、勾拳、摆拳等，腿法包括正蹬腿、侧踹腿、鞭腿等，摔法包括抱双腿前顶摔、抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、过背摔等。
一、散打对身体健康的益处
从多样的散打拳法和腿法的种类和技术上可以看出，拳法有直线型、曲线型的，摔法也有不同类型，以上可以看出进行散打训练后上肢还是下肢都从不同角度得到了锻炼，肌肉和关节也得到了比较全面的锻炼。和普及世界的跆拳道健身相比，散打不但具有类似跆拳道的腿法练习，还具有独特的拳法和摔法，锻炼更全面，健身效果更好。散打中的打手靶和打脚靶，可以使手和脚直接或间接的触靶，这样可以使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
系统的练习散打既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大，主要通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。关节灵活性的提高，主要通过专项柔韧练习，使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了就有助于较快的掌握各种技术的要领和迅速提高运动员的技术水平，同时减少伤害事故。
同时，散打是在一定的场地进行的斗智斗勇的对抗性项目。在实战或模拟训练中，队员根据场上变化不定的形式进行应对，综合运用散打训练的拳法、腿法和摔法，能提高人的灵敏性和应变能力。根据场上的变化运用不同的技术方法和战术，其实就是思维灵活多变的过程，这可以大大增强人的随机应变的能力。
二、对心理健康的益处
除了锻炼身体之外，散打对情绪也有着积极的影响。散打练习能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，调节不健康情绪和心理，如意气的消沉和情绪的沮丧。散打是对抗性体育项目，如果有愤怒和不满的情绪时，可以通过打靶和沙袋发泄一下情绪，尤其遭受挫折后产生的冲动能被转移，以免有什么过激的事情发生。
艰苦、疲劳、激烈、竞争是散打运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此散打也有助于培养人勇敢顽强、坚持不
懈的作风，机智灵活、沉着果断的品质，还可以使人保持积极向上的心态。在进行散打训练之后，身体更为强壮、灵活性和协调性更好，这样人对自己的满意程度提高，自信心和自尊心都得到了增强，竞争中自己的社会价值也得到了认可。与此同时，散打运动暴露了自身的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。
在协调性方面，体育心理学指出行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。散打是在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此散打运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
篇6：散打实战感想[小编推荐]
我实战最大的感想就是，从实战中提高自己的实力，上场打才是硬道理！那天我给对手的一记重摆拳是值得分析的，我为什么能打到他，是因为我在这一重拳之前，抬起左脚作佯攻样，对手信以为真而低头去抱我的脚，就在这时我就抓住时机趁他没防守头部，就给他来了个右摆拳，将其打倒在地！这些都是实战积累的经验，经验然后转化为临场应变的能力，达到意想不到的收获！
平常也要苦练基本功，例如正蹬、侧踹、鞭腿等等，这些基本腿法，还有直拳、摆拳、勾拳等等，此类基础拳法！把这些练扎实了，以后的套路练习会事半功倍，以及在实战中更好的发挥出你的实力来，更重要的是能够帮助你领悟散打一些动作套路，提高你的学习能力。大家可能注意到了，我前面说苦练基本功，举例时是先说的腿法，我想要强调的是腿法练得好在散打中是很占优势，有没听过中国武术俗语“拳是倆扇门，全靠腿打人。”，因为腿的攻击距离是比较远的以及腿的爆发击打力量是胜过手的，腿法练好了，便也增加了你的攻击距离与攻击实力，而且腿法的娴熟能够丰富你的攻击手段，例如直拳是虚招而接下来的一个鞭腿才是实招，鞭他个措手不及，当然倆招之间的衔接是越快越好，不给对手留足反应时间。