前腿技术在散打教学中的应用

2023-02-19

1 前言

随着武术散打项目技战术的不断发展创新, 武术散打项目已经形成了项目本身的特点:运动员在斗智斗勇中通过踢打摔战术组合的灵活运用, 在高强度强对抗情况下发挥自己的技战术水平去战胜对手。根据本人从事武术散打教学多年来的经验, 运动员在训练中要加强前腿运用的能力, 突出应变能力, 解决比赛中的主要应变矛盾显得非常重要。前腿技术在比赛中占所有腿法技术的重要位置, 前腿技术动作可以主动进攻, 可以堵截, 可以防守反击, 还可以配合拳摔技术在打斗中起到克敌制胜的作用, 从而控制好场上局面。掌握好前腿的运用技术对运动员在比赛中获得优异成绩有着至关重要的作用。

2 加强引导前腿运用的意识

散打技术具有开放性、简单实用性、综合多样性、随机性和科学规范性的特点[1]。在日常的训练教学中, 教练员应时刻加强引导运动员使用前腿的重要作用, 告诉运动员以攻为主, 为了获得比赛的胜利, 一定要尽量多创造并把握进攻的时机, 主动出击, 使进攻具有强烈的攻击性和突击性, 力求出其不意, 攻其不备, 想方设法打对手措手不及, 得点得分而获胜。所以要使运动员真正认识到前腿的重要性, 不但要具有主动的进攻能力, 同样, 也要具备防守反击意识和能力, 才能与对手在积极的拼打中占据主动, 得点得分。在训练中首先要加强引导提高运动员对前腿应用意识的培养, 使运动员能够通过实战比赛真正认识应该加强前腿运用的重要性, 从而自觉地投入到训练中进行掌握。另外, 加强组织学习武术散打竞赛规则, 掌握熟悉裁判方法, 使其懂得在激烈对抗中得分的技巧, 采取各种直观的教学手段, 如训练、比赛、录像分析、教练员语言讲解、示范、分析、比较、提问等方法, 使运动员加深理解, 也可以在训练课中要求运动员对前腿应用提出问题, 解决方法, 针对比赛中实力进行分析, 从而提高运动员自觉性和积极性, 使他们在平时的训练和比赛中发挥自己的主观能动性, 培养提高前腿技能的意识。

3 加强前腿练习的基本要求

散打按照其攻防性质可分为进攻、进攻后防守、进攻后防守反击、防守、防守反击、防守反击后防守、进攻后防守反击后防守等七种战术行动[2]。一切训练工作都是以比赛作为出发点来进行的, 训练方法手段是否有效的关键是通过运动员在比赛中的体现为依据, 训练时要求运动员以攻为主、积极主动, 强调攻守兼备、攻防结合、提高应变能力。

(1) 加强前腿的基本技术

要会应用前低边腿、前中边腿、前高边腿、前侧踹腿, 前正蹬腿。

(2) 加强步伐的移动练习

加强步伐的灵活性、提高步伐的移动速度, 突出步伐的启动速度。

(3) 掌握控制好距离感、时间差

(4) 突出动作的速度、力度、准确性和实效性

4 加强前腿攻防技能的配合练习

武术散打比赛是两人在对抗中发挥技能的表现, 战术上在控制与反控制, 攻与守对峙局面中体现出来, 要正确掌握运用前腿的技能, 必须在训练中进行配合练习, 使运动员目的明确, 方法手段安排要具体, 要体现针对性, 要针对全国优秀运动员突出技术打法, 进行行之有效的手段方法反复练习, 力求达到自动化程度, 训练安排中要求技术动作由慢到快, 由轻到重, 由单一到组合的原则进行配和练习, 另外, 陪练中尽量安排训练水平接近自己的对手来进行练习, 必须在距离感、时间差适当, 突出启动速度、动作速度、动作力度, 准确性前提下, 才能进行使用方法和手段。

4.1 主动单个技术进攻打法

前边腿主动抢点, 击打对方的腿部、躯干、头部;前侧踹腿主动出击, 踹对方躯干、头部。

4.2 主动配合打法

前边腿接拳法, 前边腿接摔法, 前边腿接拳法再接前边腿, 前侧踹腿接拳法再接踹腿, 前侧踹腿接下潜摔, 再打拳接正蹬腿。

4.3 防守堵截打法

对手起后边腿击打我前腿, 同时, 前腿迅速向后撤进行前腿反击;对手起前边腿击打我, 我同时起前边腿形成互打;对手用拳法进攻, 我用前踹腿堵截;对手用前边腿或后边腿进攻, 我用前踹腿或正蹬腿堵截。

4.4 辅助性练习方法

可以用打靶练习来安排, 如击打沙包、击打布人、持固定靶、移动靶、变化靶等方法来安排。加强提高前腿运用技术的掌握, 为比赛打下良好的技战术能力。

5 强化前腿在实战对抗中运用的时效性

通过配合攻防练习, 使运动员基本掌握和熟练前腿的应用技能之后, 可进行对抗练习, 通过在激烈的对抗条件下检验和提高运动员使用前腿的时效性。

5.1 明确目的

在实战练习时, 要让运动员明确实战的目的, 应以练习为主为目的, 要求不计较胜负, 应把意识放在前腿的攻防运用和实施上, 强调大胆运用发挥, 锻炼临场使用能力及随机应变能力。

5.2 主动出击

用量化指标要求运动员在实战和对抗条件下, 必须主动性创造性的使用前腿运用能力, 强化进攻的攻防次数, 力求成功率, 提高前腿的技能。

5.3 适应对手

在对抗及实战中, 要求运动员选择不同的对手进行对抗, 对水平低的对手, 充分体验和提高前腿技术运用的随机性和时效性;与高水平运动员实战时, 对于前腿技能运用和技艺的提高以及经验的积累都是大有收益的。另外强调运动员自身对比赛进行分析总结经验找出差距, 充分运用教学示范、比赛录像并注意引导运动员能针对比赛对抗所发现的问题找出行之有效的解决办法, 具有时效性, 最终赢得比赛的胜利。

6 结语

(1) 前腿运用技能的提高是使运动员获得优异成绩的主要因素之一。

(2) 鉴于对前腿运用的重要性, 在训练中要有目的有计划的培养提高运动员前腿的技能。

(3) 训练中应根据运动员个体差异、技术动作的掌握提出不同的要求, 使运动员形成适合其特点的打法。

(4) 加强智力训练, 提高思维能力, 分析判断能力和应变能力以便能在激烈的比赛中达到运用和实施前腿的技能。

(5) 加强练习与实战相结合, 培养运动员勇猛顽强, 敢于拼打的心理品质, 对前腿技能的掌握和比赛中达到大胆发挥。

摘要：散打是我国传统体育类项目武术的一个分支, 竞技散打的开展又使散打的技战术水平得到了不断地发展和创新。在散打教学中, 教练员要不断向运动员灌输前腿技术动作既可以主动进攻, 也可以堵截, 还可以防守反击, 并配合拳摔技术在打斗中起到克敌制胜的思想。掌握好前腿技术对运动员在比赛中获得优异成绩有着至关重要的作用。

关键词：前腿技术,散打教学,应用