浅析中医自然疗法与健康

浅析中医自然疗法与健康（精选12篇）

篇1：浅析中医自然疗法与健康

浅析中医自然疗法与健康

院系： 专业： 学号： 1211150266 姓名： 辅导老师：联系方式：哲学与公共管理学院 公共管理类 杨影 王子华

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中医是中华民族的瑰宝，是中华民族的五千年中医文化的积累，由中医自然疗法到中医养生，通过自然的平衡来阐明自然变化对人体的影响，改变人体的不平衡从而治疗疾病，而中医养生则是通过合理的精神调节，合理饮食，体育锻炼，针灸推拿，中医等各种措施，达到保养身体，减少疾病增进健康，延年益寿的目的。人体与自然，社会也是密不可分的，是融为一个整体的；是人体各个组成部分之间协调统一，形成与精神协调统一，这就是中医养生的观念。

中医自然疗法与健康，解释了中医在维持人身体健康方面占据着重要地位。中国实医药文化发祥最早的国家之一，中国五千年的历史有文字可考医学史，祖国中医学在养生方面，已有数千年的历史，积累了系统的理论知识和丰富的宝贵经验，方法众多，独具特色。中医的发展很漫长，《黄帝内经》、《神农本草经》和《伤寒论》等巨作对中医的发展起着重要的影响。其中还有很多对中国医学展作出重大贡献的人如神医华佗，医圣张仲景，药王孙思邈等。

这门课程主要介绍了中医自然疗法的针灸，推拿，拔火罐，刮痧。通过针灸的学习，我才发现人体的穴位真的是很神奇啊，那么多而且每个穴位对应着相应的病理。通过对穴位的针灸来治愈不同的疾病，例如足三里是长寿穴、强壮穴，治疗慢性胃病，增强人体免疫力。神门安定心神，增强睡眠，泻心火，防治老年痴呆，治疗晕车，中医针灸是针法和灸法的合称；推拿医术是中医最古老的一种预防，治疗疾病的方法，它的方法简便无副作用，治疗效果良好；拔火罐法适应症广泛，尤其对于各种疼痛性疾病、对调节血管、肌肉同样有较好的疗效；刮痧可以促进代谢、舒筋通络、调整阴阳等等，经临床验证，刮痧可以治400多种病。其中，书中同样还介绍了五脏的调理与健康，例如，心主血脉、肝主藏血、肺主皮毛、肾主藏精；还有，五脏排毒法、人体降火法等等。

学习了中医自然疗法与健康之后，使我了解到要想保持健康还要有良好的生活习惯，比如早上一杯水可以清洁肠道，晚上一杯水能保证一夜之间血液不至于缺水而过于黏稠。每天吃一个西红柿可以补充维生素C。另外食用醋延缓血管硬化，有利于身体健康。对于我们大学生来说身体就是我们革命的本钱，在日常生活中我们要养成良好的生后习惯。每天要按时睡觉，不能为了上网而总是熬夜。充足的睡眠对我们的皮肤特别好，一般从晚上10点到第二天的5点使皮肤修复的最佳时期。养成好习惯的同时，我们要注意减少不良习惯如吃糖太多、喝酒、喝太多的碳酸饮料等。

总之，我们应该多吃蔬菜，多运动。运动、情志与健康也有很大的联系，运动养生又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼人们比较熟悉。有五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、太极拳、散步和健身球。对我们来说，我们已经在老师的指导下学习了太极拳，所以平常我们可以在空闲的时间练练太极来增强我们的体质。另外我们饭后或雨后都出去散散步，呼吸新鲜空气。

针灸学是以中医理论为依据，研究经络、腧穴、操作技能、治疗法则、作用机制及防治疾病规律的中医临床学科。是祖国医学的重要组成部分，已正式纳入世界医学的范畴。针灸发源于我国，数千年来对中华民族的繁衍昌盛作出了巨大贡献。针灸医学在世界影响甚广，目前已有100多个国家正在使用和研究针灸，推动着国际针灸事业不断向前发展。

针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“从外治内”的治疗方法。是通过经络、腧穴的作用，以及应用一定的手法，来治疗全身疾病的。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。两千多年来一直是在中国流行并且流传于世界。总之，针灸养生法能调和气血、平衡阴阳，今儿补虚泻实，全面调整肺腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复，对于养生保健具有重要意义。

中医学认为，针灸学的作用原理是，人体中的经络系统负责输送全身的“气”、“血”及“血液”，这些输送物质在体内循环，使身体中的各个组织与器官保持平衡与稳定。然而当经络系统出现阻塞不通的情况时，则影响了这些物质的输送，使“邪气”（各种产生病变的因子）侵入，此时人体就会开始出现异常病变。当针灸的针插进人体之后，会引起人体自身的反应，加强气血循环。针灸的主要特点：

1、突出人体自身平衡

自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能。通过针灸来调整、完善、修复大脑高级神经中枢，从而激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归，将过去头痛医头，脚痛医脚，改为头痛医脚，脚痛医手的平衡取穴方法。

2、突出人体信息系统平衡

平衡针灸就是通过直接针刺神经干或神经支，将针刺神经的信息通过人体信息高速公路，反馈到大脑高级中枢，通过神经信息高速公路来完成对机体各系统的调控支配作用。

3、突出单穴疗法

单穴疗法原则上是一病一穴，一症一穴，80%以上的病症均可采用一个穴位。平衡针灸取穴总计38个平衡穴位。

4、突出快速针刺

整个针刺过程控制在3秒钟之内。不同穴位有不同的针感要求，只要把要求的针感扎出来即可出针。但对一些慢性疾病、症状较重的患者，可以给予留针。

5、突出即时效应

80%以上的病人3秒钟即可见效。对发病时间短、症状轻、体质好、年龄小的病人经一次性治疗即可临床治愈，即使发病时间长、症状重、年龄大、体质差的病人不能达到预期效果，也可使症状改善，减少病人痛苦。

中医理论认为，经络是运行气血的，它将全身的五脏六腑、四肢百节、五官七窍联系起来，共同维持人体的正常功能。全身各部发生病变，都会影响经络的功能。而针刺治疗，就是在经络上最敏感的点穴位上进行刺激；从而使经络的功能恢复正常，收到治疗的效果。例如，气血阴滞会引起疼痛，所谓“不通则痛；”通过针刺，使气血得以畅流，疼痛自然缓解，所谓“通则不痛”。现代研究初步表明，针刺止病与神经系统密切相关。扎针时刺激了神经组织的粗纤维，就会产生酸、麻、重、胀等感觉，当这些信息传到脊髓以后，粗纤维压制了主管传导痛觉的细纤维的活动，使疼痛的信息不容易传导到脑，所以疼痛的感觉也就减轻了。例如，临床上有经验的医生扎针时，病人都有酸麻重胀等针感（粗纤维发生兴奋）、效果就好；缺乏经验的人扎下针去，病人叫痛（细纤维发生兴奋），效果就差。于是，把针尖附近的组织取出来检查，发现凡是效果好的，针尖附近的粗纤维较多，而效果差的，针尖附近的粗纤维较少。针刺止痛还和脑子里具有镇痛作用的物质有关，针刺能引起镇痛物质的生成和释放。然而在中医理论的指导下，运用针刺和针灸等方法通过作用于机体的经络腧穴系统，激发经气，调整脏腑而产生的防御疾病，养生保健的方法，是中医养生发的特色之一。

中医作为中华民族的瑰宝，是历代医民的心血和汗水，体现了人与自然的合二为一，以自然疗法和中医养生从而体现了人与自然的关系。在自然疗法中以针灸推拿等疗法，通过改变病人的经络，调和气血，平衡人体的阴阳，进而全面调理脏腑的机能，同时使衰弱的脏腑机能得以恢复，鼓舞正气，加强去除病邪之力，还通过艾绒燃烧产生的热气按一定的穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。中医养生通过运动，控制情绪，调节心理变化，避免大喜大悲等激动情绪，还用中药，食膳等进行美容。所以说中医是中华民族的智慧结晶，我们应该发扬光大我们的中医药文化。通过对这门课程的学习，我认识到了中医疗法的神奇以及中医与健康、养身的联系。要想健康就要从生活小事做起，保持一个健康的身体和积极的心态来丰富充实自己大学生活。

篇2：浅析中医自然疗法与健康

本文以藏医药、雏医药和中医药对自然铁的药性认识异同为切入点,综述自然铁在三个民族传统医药的.临床应用特点,为拓展自然铁的临床应用提供参考.

作 者：周相均 包・照日格图 却翎 毛晓健  作者单位：周相均(台湾省台北市神农医药研究中心)

包・照日格图,却翎,毛晓健(云南中医学院临床中药学研究室,昆明,650200)

刊 名：中华民族医药杂志 英文刊名：JOURNAL OF MEDICINE & PHARMACY OF CHINESE MINORITIES 年，卷(期)： 13(7) 分类号：B29 关键词：自然铁   中医药   藏医药   维医药  

篇3：浅析中医自然疗法与健康

1对象与方法

1.1研究对象

收集2012年7月至2013年6月居住在上海市金山区的居民, 并在复旦大学附属金山医院健康体检中心进行健康体检者834例, 其中男428例, 女406例, 年龄20~60岁, 平均41.5岁。

1.2方法

1.2.1检测方法采用美国BIOMERICA公司生产的食物不耐受检测试剂盒, 应用酶联免疫方法 (ELASA) 检测人体空腹 (12h) 血清中14种食物过敏特异性IgG抗体。

1.2.2分级判断标准血清IgG抗体检测值小于50U/mL, 结果判定阴性;检测值为50~100U/mL, 结果判定轻度敏感;检测值为100~200U/mL, 结果判定中度敏感;检测值>200U/mL, 结果判定高度敏感。

2结果

2.1调查者14种食物特异性IgG抗体检测结果

14种食物过敏原特异性IgG抗体检测总阳性率为65.23% (544/834) , 其中最高的为蛋清/蛋黄, 其次是蟹、牛奶、鳕鱼、大豆及大米, 最低的是鸡肉和蘑菇 (表1) 。

2.2不同年龄段14种食物不耐受情况

食物不耐受发生率女性高于男性, 分别为70.94%和59.81%;食物不耐受发生率最高的年龄组是青年组, 其次是中年组, 老年组最低 (表2) 。

3讨论

从本次834例14种食物不耐受IgG抗体检测结果可以看出, 鸡蛋、螃蟹、牛奶、鳕鱼排在食物不耐受的前列。其原因可能是因为高蛋白、海鲜类食品其蛋白免疫原性较强, 它们大多为酸性等电点糖蛋白, 可耐受食品加工、加热和烹饪, 且能抵抗肠道的消化作用[2]。针对检测结果, 患者应在医生指导下调整饮食结构, 制定饮食计划, 把高度不耐受食物从食谱中去除, 将中度或轻度敏感食物作为轮替食品, 避免引起严重后果。食物不耐受的产生原理当前仍然存在分歧, 但是其存在的事实及产生的后果是公认的[3]。

国外文献报道, 人群中有高达45%人对某些食物产生不同程度的不耐受, 婴儿与儿童的发生率比成人高[4]。有关于235例不耐受调查表明, 对于牛肉、鸡肉、牛奶3种食物不耐受存在性别差异, 均为女性不耐受程度高于男性;以蘑菇和猪肉不耐受率最低, 以对虾和螃蟹不耐受率最高。提示人群对牛肉、鸡肉、牛奶等食物不耐受情况存在性别差异, 女性食物不耐受率高于男性。与本研究结果总体一致。

食物不耐受是由食物特异性IgG抗体介导的延迟性免疫反应。发生食物不耐受的患者可同时会对4~5种或更多食物产生不耐受的现象。由于其症状没有特异性, 患者自我诊断比较困难, 一般是在进食后数小时到数天出现, 长期食用也可以引起慢性症状。不耐受的食物长期摄入会继续形成复合物, 加重原有的症状并不继续下去。免疫系统超负荷, 致使人体各系统出现系列症状疾病, 包括高血压、肥胖、头痛或偏头痛、慢性腹泻、疲劳、感染等各系统疾病。食物不耐受检测的应用有助于预防疾病的发生, 同时与临床相关学科有协作, 有助于找到某些慢性疾病的原因。

食物不耐受具有和过敏相似的症状, 因此我国以前都将它等同于过敏源的检测, 近几年科研人员才发现它们是有区别的。此外从中医角度来说, 食物过敏多是由于脾胃气虚, 肾精不固所致, 而食物不耐受则属伤食范畴, 两者有着本质的区别。中医治疗食物不耐受, 常选用燥湿理气的方剂治疗 (如苍术10g、陈皮10g、厚朴10g、甘草3g) 。食物过敏与免疫球蛋白E相关, 食物不耐受与免疫球蛋白G相关。前者发病来得快, 症状明显, 属于急性病, 在日常生活中容易引起人们的关注, 在临床通常以药物治疗为主;后者症状比较隐蔽, 属于慢性病, 其影响可遍及全身各系统, 在平时人们通常认识不到它的存在, 是人体健康的隐性“杀手”, 常因缺乏有效的诊断手段被临床忽略而延误诊断, 在临床通常以调整饮食治疗为主。

很多慢性疾病与食物不耐受关系密切, 根据食物不耐受检测而调整饮食, 对治疗很有意义。食物不耐受存在的事实及产生的后果是公认的, 其应用正在世界范围内迅速普及。

通过14种食物特异性IgG抗体检测, 可初步判断患者是否是因食物不耐受产生的疾病, 从而判断产生不耐受食物的种类, 针对性采取禁食或少食方法, 调整饮食结构, 避免让不适宜的食物持续损害机体, 从而对维护身体健康, 也为疾病的诊断和预防提供一种快速、可靠的方法。食物不耐受检测的应用有助于预防疾病的发生, 同时与临床相关学科有协作, 有助于找到某些慢性疾病的原因。

摘要：目的 通过检测14种食物不耐受特异性IgG抗体水平, 初步分析体检人群中食物不耐受情况, 为过敏性疾病和食物不耐受的诊断、鉴别、预防提供依据, 并讨论简单的中医疗法。方法 选择2012年7月至2013年6月居住在上海市金山区, 并在上海市复旦大学附属金山医院进行健康体检者834例, 应用酶联免疫法 (ELASA) 检测血清14种食物过敏原特异性IgG抗体。结果 14种食物过敏原特异性IgG抗体检测总阳性率为65.23% (544/834) , 其中最高的为蛋清/蛋黄 (41.97%) , 其次是蟹 (21.10%) , 牛奶 (18.94%) , 鳕鱼 (9.35%) , 大豆 (8.87%) , 大米 (6.95%) , 最低的是鸡肉和蘑菇, 其阳性率均为0.24%。食物不耐受发生率女性高于男性, 分别为70.94%和59.81%;食物不耐受发生率随年龄增长而降低, 青年组 (2040岁) 最高, 为35.49%。发生食物不耐受的患者可同时会对45种或更多食物产生不耐受的现象, 症状缓慢而又隐蔽使人们很难意识到。食物不耐受与人体诸多疾病密切关系的发现, 食物不耐受检测纳入体检, 为许多疾病病因的确定又提供了新的方向。食物不耐受具有和过敏相似的症状, 多数表现为胃肠道症状和皮肤症状等。但过敏症状明显, 属于急性病, 食物不耐受症状隐蔽, 属于慢性病。结论 健康体检人群中食物不耐受及其程度与性别、年龄因素有关, 检测血清特异性IgG抗体有助于早期诊断和预防食物引起的过敏性疾病。

关键词：IgG抗体,食物不耐受,食物过敏,慢性病,隐蔽性

参考文献

[1]谢志贤, 刘倩.食物不耐受与相关疾病[J].中华内科杂志, 2006, 45 (2) :150-151.

[2]郑专, 陈灵晓.绍兴地区普通人群14种食物不耐受的调查分析[J].放射免疫学杂志, 2009, 22 (5) :551-553.

[3]党迷, 陈方媛, 李红.140例食物不耐受特异性IgG抗体检测结果分析[J].检验医学与临床, 2009, 6 (14) :1168-1169.

篇4：中医绿色疗法缓解亚健康

中国刮痧健康法

中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导,众采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长,所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板,对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用,既可保健又可治疗的一种自然疗法。对感冒、咽喉肿痛、肌肉酸痛、关节炎等有特殊效果。

中药熏蒸

熏蒸疗法是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗疾病的一种外治方法。它通过皮肤直接作用于人体的患病部位,药力强大,作用集中,同时避免了口服药带给胃肠的不适和肝脏的吸收负担。对颈、肩、腰腿痛是一种疗效显著的绿色疗法。特制的腿部熏蒸器为膝关节病患者带来极大的方便。

拔罐

拔罐法又名“吸筒疗法”,古称“角法”。这是一种以杯罐作工具,借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成郁血现象的一种疗法。拔罐法的作用,有通经活络,行气活血,消肿止痛,法风散寒等。其适用范围较为广泛。如风湿痹痛、各种神经麻痹,以及一些急、慢性疼痛,如腹痛、背腰痛、痛经等。此外,一些内科病证如哮喘亦可用拔罐法。

足部反射区按摩

身体各个部的器官,都能在脚底找到一个固定的反射区(在左右脚底把各反射区的器官画出来,恰巧是一个缩小的人形,如此图)按摩反射区,刺激该器官、能促进血液循环,将体内的杂质藉尿液排出体外,达到健康、治病的效果。

足部反射区按摩即可消除整日的疲劳又可强身疗病、日常保健、促进血液循环,增强免疫能力,清除器宫障碍,达到机能平衡,恢复青春健康的身体。

根据疾病精选的失眠、高血压、足癣、风湿病等多种足浴配方,通过浴足更增加了足部反射区按摩的效果。

针灸

针灸,是我国传统医学中一门独特的疗法。“针”即针刺,以针刺入人体穴位治病。它依据的是“虚则补之,实则泻之”的辨证原则,进针后通过补、泻、平补平泻等手法的配台运用,以取得人体本身的调节反应;“灸”即艾灸,以火点燃艾炷或艾条,烧灼穴位,将热力透入肌肤,以温通气血。

针灸就是以这种方式刺激体表穴位,并通过全身经络的传导。来调整气血和脏腑的功能,从而达到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。它治疗范围广泛,内、外、妇、儿、五官、皮肤病皆可应用针灸疗法。采用穴位注射配合推拿、中药熏蒸治疗腰椎问盘突出症,痛苦少,无损伤,疗效好。

药膳

药膳是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用。药借食力,食助药威:既具有营养价值,又可防病治病、保健强身、延年益寿。

药膳具有丰富饮食、保健养生、治病防病等多方面的作用,在应用中应遵循一定的原则,不应滥用。在我绿色中心中医专家为您诊察诊断后开出的药膳处方可以让您放心享用。

茶疗

以茶作为单方或与其他中药组成复方,用来内服或外用,以此作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法,即称为茶疗。茶疗可谓中国茶文化宝库中的一朵奇葩。茶在中国最早是以药物身份出现的,中国对茶的养生保健和医疗作用的研究与应用有着悠久的历史。

篇5：中医美容与健康

谈到美容大多数人会认识，这是一个新事物，是经济发展到一定程度的产物。甚至有人认为，这是达官显贵，明星大腕们的事！我们普通人，平凡的人根本就不没有经力和财力，来做美容。如果你也这样认为，那你也就不知不觉地，被大家所误导了！事实上，美容自古以来就有，美容早已在人们生活流传了几千年。

早在我国春秋战国时期，就有用白色粉末敷面，用青黑颜料画眉的记载，汉唐以来，美容在人们的生活中，占据了更重要的重要位置，有了长足的发展！

如今天一谈到美容，人们就会想到各种各样的美容护肤产品。不能说美容护肤产品不好，也不能说美容护肤产品没有效果！如果把美容这件事情比作一枚硬币，那么美容护肤产品和健康养生就是这枚硬币的两个面。两者之间是相辅相成的，相互促进，相互制约的，二者是一个有机的统一整体，缺一不可！但是两者之间，自然也是有主次之分的，要分清主次，不能本末倒置！

中国拥有上下五千年的文明史，拥有着属于自己特色的辉煌灿烂的文化。博大精深的中医里面，就有对美容的详细阐述，而且是美容养生的根本。中医里讲五脏六腑，讲气血运化、讲经络穴位，更讲春夏秋冬，时令节气。

首先，让我们来看来下，五脏对美容的内在联系吧！心

心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其公款在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁;心气专职虚，血不上荣，则面色虚浮光白，血行不畅，血脉瘀阴，则面色青紫，枯槁无华。

肺 肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其公款在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用，并调节汗孔开合，调节体温正常和抵抗外邪。肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失于温养而憔翠枯槁，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。

脾

脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，甚至瘘弱不用。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

肝

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的肥张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必需得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动。若肝血不足，则指趾甲枯槁，变形，甚至脆裂。若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清;肝火上炎，目赤红肿;肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。

肾

肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开窍耳和二阴，其华在发。骨为人本的支加要，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱，痿软，腰背不能俯爷，腿足痿弱无力。牙齿也必须领带肾精的滋养才能坚固。如肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，成人牙齿松动易落，人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发领带精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，藏盛和衡疏，乌黑和枯白等，都是与肾粗有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑;肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。综上述可知，一个人的相貌和仪表是否美好，均与内脏功能密切相关。

在我们了解了中医养生美容之后，现在，我们再来了解一下现代文明下美容产品，天蓝的果蔬面膜。

ZZCC果蔬面膜机是在传统的工业面膜弊病暴露无疑的情况下，迅速的发展起来的，美容达人和时尚MM们，对美容养颜的追求要求越来越高。曾经也一度的青睐和迷恋工业面膜，然面，用了一段时间之后，突然发展，传统工业面膜里的添加剂对皮肤拥有巨大的副作用！

一种新美容产品和理念呼之欲出，纯天蓝，零添加，果蔬面膜成为了人们的共同追求和心声。可是，这样的面膜怎么制作出来呢？办法总比问题多，冰雪聪明的爱美达人们，开动自己聪慧的大脑，开始大家中自制自己想要的果蔬面膜。但，生活快节奏的今天，自制面膜太麻烦，又浪费时间，根本无法成为人们理想的方法。既然自己做浪费时间，那么，就用专业的仪器来做吧！ZZCC果蔬面膜机，就帮助人们解决了这一难题。它操作简单产，省时省力，以新鲜的水果和蔬菜为原材，采用全智能自动化、微点纳米循环技术，保证原材分子的完成性，制作出晶莹剔透的果蔬面膜，给予肌肤最安全、天然的呵护。

篇6：中医饮食与健康心得体会

在我们的身边，饮食与健康与生活息息相关。人的一生总要吃喝，那怎样吃得健康喝得合理，都是营养学的范畴。

民以食为天，合理的膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不稠也不稀。那么怎么做到合理膳食呢？两句话，十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。”记住这两句话十字，就是科学合理的膳食了。

俗话说得好：身体是革命的本钱。一个人没有了健康，别的东西更没法谈了。现今，随着我国经济社会的发展，人们的生活水平日益提高，人们在追求丰富物质生活的同时，更希望本身拥有健康的身体。因此，人们对科学合理的膳食布局的要求也越来越高。人们的生活水平提高了，对生活的质量也有所要求了。会注意生活上的一些细节。以前只要能吃饱就很好了，而现在不仅要吃饱而且要吃好，还会买点保健品补补。时常在广告上出现一些，像加钙加锌的保健品，什么减肥药，抗衰老药。它作用真的那么好吗？是否符合营养学呢？

食品与营养、营养与健康、营养与保健、营养与恢复健康已成为社会新的需求，营养工作已受到前所未有的重视。在美国，凡是住院病人的治疗都必需要有营养师的参与；

营养的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”。合理营养是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素，又要考虑合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种固体饮料卫生标准营养素的消化、吸收；除此之外，还应避免膳食构成的比例失调、某些营养素摄入过多，和在烹调过程中营养素的丧失或有害物质的形成，因为这些都能影响身体健康。

要想获得合理的膳食营养，应从以下几方面入手。①合理的膳食调配：没有一种食物能提供给我们身体所需要的全部营养物质，要害在于调配多种差别的食物，组成合理膳食，以提供机体所需的多种营养素。②合理的膳食制度：所谓膳食制度，是指把全天的食物定质、定量、定时地分配食用的一种制度。在一天内的时间差别，人的生理状态差别，人体所需要的能量和各种营养素的数量也不完全相同，因此，针对人们的生活、工作及学习环境差别，拟订出适合各自生理需要的膳食制度是极为重要的。

饮食与健康问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不好的食物。

篇7：《健康长寿与中医养生》读后感

“假日综合症”又称节后综合症。是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的白领，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。

合上书我们试想，这种心理失调是一种信号，提示我们在日常生活中要学会“有张有弛”，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。如读一本好书、看一场电影、听一场讲座、做一件好事、访一访朋友等都是不错的选择。

篇8：浅析中医自然疗法与健康

亚健康是指人体介于疾病和健康中间的一种状态, 以一段时间内适应能力和身体功能消退、活力下降为主要表现, 但是现代医学中没有相符疾病的临床或亚临床诊断指标[1]。亚健康阳虚体质是临床上最为常见的中医体质[2], 主要症状为缺少阳气、怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易外感风邪等, 表现在身体方面如疲劳、肌肉不够结实, 心理方面如睡眠障碍、内向、焦虑、抑郁等[3]。目前研究亚健康已成为了一个世界性的课题。很多国家对于亚健康的研究更多的是从西医角度的实验室结果方面考虑, 过于局限, 治疗对策与效果也不尽人意。然而亚健康进一步发展为疾病, 积极干预及治疗即是健康的“第三状态”, 与中医提出的“治未病”理念却有异曲同工之妙。中医认为, 养生可以达到延年益寿、防病治病的目的, 养生的关键在于扶正固本、保养真气、调摄阴阳、强健各脏腑, 对于亚健康的治疗理念也是如此。中医在干预治疗亚健康方面也取得了令人瞩目的成绩。目前治疗亚健康阳虚体质的中医特色治疗方法很多, 现综述近年来调理亚健康阳虚体质的中医特色疗法的研究进展。

1 方剂治疗

《养生论》里面说过:神农氏说上品药用来保养生命, 中品药用来调养性情, 这是知道了养性和保命的道理, 所以才会用中药来养生。我国的传统中药已经有几千年的历史由来, 是人民与疾病斗争过程中的经验总结与收获。根据其深厚的中医基础及其调养身心的作用, 中药方剂在调养及治疗亚健康阳虚体质方面也获得了让人称赞的成就。亚健康阳虚体质的中医原理是因为缺乏阳气, 临床上比较常用的经典助阳药为金匮肾气丸, 其具有温阳补肾的功效, 可明显改善病人肾阳虚症状[4]。周仲芳等[5]就是利用金匮肾气丸加以穴位按摩及艾灸、运动锻炼、饮食、情志、起居等方面对阳虚体质者进行调护, 有效减轻了阳虚体质病人的症状, 提高了生存质量。根据这一原理, 汤凤池等[6]针对亚健康阳虚体质利用了当归四逆汤结合大回阳饮来调理, 对照组服用常见补阳药金匮肾气丸, 治疗结束后观察两组治疗前后体质转化分的变化并比较疗效, 对照组的转化分明显高于治疗组。四逆汤乃《伤寒论》中回阳救逆主方, 当归四逆汤亦出自《伤寒论》, 是治疗手脚怕冷、脉细的主方。驱寒的同时又温阳, 疏通脉络与调养气血同时施用, 能良好地改善肢冷、脉细等症状。两个方剂一起使用, 使功效结合倍增, 能有效改善亚健康阳虚体质。邹雁宁[7]根据四逆汤的回阳原理, 加以生、制附子进行对比观察, 实验证明生附子配组的回阳效果更甚。在验证《伤寒论》四逆汤的原创性及有效性的同时也体现了其回阳救逆的功效, 更加证明了生附子对四逆汤的增强回阳之效的功能。此外, 补肾汤[8]、温阳安神汤[9]、附子理中汤[10]等均对阳虚体质病人在不同症状上也有所改善, 提高阳虚体质病人的生活质量。

2 膏剂治疗

膏剂是我国医药宝库当中的一颗明珠, 具有长于滋补的功效, 大部分作为养生的保健的秘方, 被长期应用于各个统治阶级与上流社会[11]。膏方作为中医传统剂型, 长于调补, 张永艳[12]将益气助阳、扶正固本之温阳膏应用于亚健康阳虚体质的病人, 以补益精气、调补纠偏的功效用来改善阳虚体质。金明兰[13]使用辨体调理膏来调养阳虚体质的病人, 在常规的辨体调养的同时在冬季增加使用辨体调理膏, 从冬至前10d到立春后10d。大约服用60d为1个疗程, 取得很好的回阳效果。何晓燕[14]针对亚健康阳虚体质的病人出现的躯体疲劳、心理障碍方面的症状, 根据中医辨证施治的理论, 利用各种回阳药物熬制而成的维肾素膏来观察治疗, 对以上症状有很好的治疗作用, 同时对肾虚的症状也改善明显。黄风[15]运用自拟温阳补肾填精膏方治疗亚健康病人, 于冬至前后开始服用, 每次20g, 早晚各1次。证实了温阳补肾填精膏方利用其阴阳气血相生相续的原理治疗肾虚, 有效改善了病人的疲劳、抑郁、缺少活力、体寒等临床症状。张永艳[16]运用助阳固本功效的多种中药自制的温阳膏来对阳虚体质人群干预, 以金匮肾气丸进行对照, 观察两组的疲倦、脸色、怕冷喜暖、四肢无力等症状, 观察组得到了很好的改善。刘铭君[17]运用三伏贴合用膏方调养阳虚体质, 以温阳健脾益肾为主的原则, 对照组运用多味助阳中药配制而成的中医膏方来调养, 在此基础上, 观察组再加以三伏贴进行调理, 最后观察组的效果明显优于对照组。膏方不仅保存了方剂的功效, 还具有方便携带和服用的特点, 是现代人群比较容易接受的治疗方式。

3 针灸法

针灸也是我国中医崛起的一个基础, 拥有了几千年的历史, 是通过刺样作用的疗法主体, 具有调节气血运行、畅通经脉之气、平衡人体阴阳、调和脏腑的功效, 从而对疾病起到预防及治疗的效果。彭素兰[18]利用针柄灸作用于大椎穴治愈了多年来喜暖畏寒的阳虚体质病人, 在针灸对于亚健康阳虚体质的治疗领域起到了很好的指导作用。陈国远等[19]运用微火针治疗肾阳虚证病人, 选取肾俞内应肾脏以振奋先天元阳, 选取足三里以重开后天生化之机, 使得阳益阴消, 五脏生化重获能源。要彦霞等[20]根据中医相辅相成的原理, 针对脾肾阳虚证慢性便秘的病人应用温针的基础上结合使用金匮肾气丸治疗, 比单纯口服金匮肾气丸的对照组更能改善病人的各种躯体症状。蒋枫艳等[21]使用脐部艾箱灸联合腹六针对气虚、阳虚病人的干预, 对照组不采用任何措施。治疗组干预后、干预后半年及干预后1年阳虚质、气虚质及平和质人数占的比例与对照组相比, 干预后的效果明显优于干预前。黄丽等[22]运用腹针治疗脾肾阳虚证也取得了很好的扶阳疗效。

4 艾灸法

根据久病体虚就要进补, 身体疲劳就要行灸的治疗大法, 艾灸常用于临床益气, 理气和血, 坚实基础和一些非常症状。《扁鹊心书》中说道:“延续保命的法则, 用艾灸烧为首要, 灵丹汤药为其次, 附子为第三选择。”“介绍中医”指出, “疾病药物不能到达, 针刺不能触及的部位, 就必须要用灸法”。故而艾灸是临床常见的中医外治干预手段。聂斌等[23]用扶阳火艾灸对亚健康人群的调养, 灸在督脉、足太阳膀胱经, 扶阳药酒喷洒于督脉处并做火疗, 可以很好地改善亚健康阳虚体质人群精神疲劳、身子寒怕冷等症状, 能够达到预防慢性疾病进一步进化的目的。庞勇等[24]利用天灸治疗亚健康阳虚体质的人群也得到了相似的结果, 改善了临床的症状。庞勇等[25]运用热敏灸来调养亚健康阳虚体质的病人, 有效改善了其健康状况。同时很多学者也根据中医疗法的相辅相成作用, 运用艾灸结合其他中医疗法进行治疗亚健康阳虚体质。王英姿[26]运用艾灸以及穴位埋线治疗亚健康阳虚体质的60例病人, 结合了艾灸的回阳温热之效以及羊肠线穴位埋线对穴位产生的刺激效果, 使穴位能够受到比较持久的良性刺激, 以达到类似于长时间针刺所产生的效果[27]。侯献兵等[28]使用拔罐结合艾灸调节阳虚体质的病人, 根据现代生活的过度使用空调、不良生活习惯、局部发冷, “因虚致抑郁”的现象, 故先以拔罐之法, 行局部之气血, 再施以温阳之艾灸, 则会大大提高艾灸温阳之疗效。丰芬[29]运用改良长蛇灸治疗阳虚质亚健康的病人, 选取督脉 (从大椎至腰俞) 及膀胱经穴位, 以姜汁调和的中药平铺于穴位处, 再施以艾灸, 利用隔物灸法的原则, 将灸法作用于外在, 加强中药经过皮肤的吸收, 能有效减轻阳虚质的证候, 改善疲劳状态。笔者运用长龙灸研究治疗亚健康阳虚体质病人也取得了较好的进展, 取督脉从大椎穴至腰俞穴为主, 撒上薄薄的一层督灸粉后, 在上面放宽3cm、厚1cm的生姜泥, 再于生姜泥上放艾灸箱, 盖上毛巾2条或3条, 灸20min。经过我院中医综合治疗区的临床实践观察, 得到广大病人及各科医师的肯定。此外, 脐灸[30]对阳虚质亦有较好的干预作用。

5 拔罐法

拔罐是利用罐的负压刺激使机体产生充血、淤血以及溶血的一系列现象, 刺激皮部-孙络-络脉-经络系统和肌腠[31], 通过身体的应激反应而产生的物质来调节以及改变机体的状况, 使机体向正常方向发展, 并维持机体接近最佳状态[32], 从而对亚健康阳虚体质起到一个很好的干预及调养的作用。赵义静等[33]对病人两侧膀胱经及督脉进行走罐疗法, 运用疼痛评分视觉模拟标尺、亚健康状态评分量表来进行躯体评分, 再辅以实验室检查血流变和免疫球蛋白的变化, 证明亚健康阳虚体质的病人在走罐后的体液免疫、血黏度以及阳性体征有一定的干预治疗作用。李真等[34]运用太极罐法融合龙凤呈祥罐法而成的太极阴阳罐法对亚健康失眠的病人进行干预, 每天拔罐半小时, 对照组使用西医药物治疗, 2个疗程后观察结果, 参照指标以阿森斯失眠量表的积分进行比较, 治疗组的失眠症状得到很好的改善。对于治疗亚健康阳虚体质的失眠症状起到治疗及引导的作用。

6 推拿法

中医推拿按摩疗法是通过力作用于人体的相应部位, 使血液循环、经络疏通, 根据通则不痛的中医法则来达到接触疲劳、缓解疼痛甚至防治疾病的效果。雷龙鸣等[35]对亚健康疲劳状态的病人运用背部循经推拿法来调治, 对照组不做任何治疗性的措施, 只采用一般性的书面健康教育及口头宣教的方法, 每周1次, 共宣教3周。观察组除了宣教的基础外, 结合了背部循经推拿法, 1次作用25min~30min, 隔天1次, 共10次1个疗程。通过疲劳程度视觉模拟进行实验前后的评分比较, 观察组效果明显优于对照组 (P<0.05) 。王继红等[36]根据古典取穴大法的灵龟八法对病人进行取穴, 再施以推拿手法在相应穴位来治疗病人的亚健康躯体症状, 其次使用中药口服组和安慰剂组作为对照, 运用生活质量测评工具SF-36量表对比病人在治疗前后的“身体疼痛”的积分及“健康变化”的积分。结果证明在对于痛症治疗方面推拿的效果比较明显, 但是在对躯体的健康变化方面则是中药的作用更为突出。雷龙鸣等[37]主要针对亚健康心理障碍方面存在的抑郁状态社会应激的病人运用薄荷精油配合手法循经推拿来干预, 在设定对照组上则给予心理方面的辅导, 以临床上评定抑郁状态时最常用的汉密尔顿抑郁量表 (HAMD) 24项版的前后记分来比较, 观察组优于对照组 (P<0.05) 。将精油与按摩结合起来使用, 充分运用了推拿疏通气血运行的功效及芳香精油走窜、疏理气机的作用能起到较好的调治作用。推拿疗法以不同的形态及作用方式也可以针对亚健康阳虚体质的不同症状进行缓解, 从而提高病人的生活质量。

7 五行音乐疗法

中医五行音乐疗法的思想体系是以《黄帝内经》的五音学说及《乐记》的音乐理论为基础逐渐形成的, 是属于音乐疗法中的一种[38]。音乐具有放松身心、带动人体情绪的神奇力量, 根据此原理运用五行音乐疗法来治疗一些心理障碍的病人, 使其心境平和、愉悦身心以达到治疗目的[39]。吴丽丽等[40]对慢性疲劳综合征情绪障碍的病人运用五行音乐疗法 (辨证选曲) 进行干预, 以SCL-90心理评定及疲劳评定作为观察指标, 发现病人的评分较前得到了很大的改良, 说明在治疗及缓解抑郁焦虑及情绪障碍、改善疲劳等症状上, 五行音乐疗法起到一定的作用。叶玉红[41]运用中医辩证论治来判断病人的情况, 以此为根据进行中医五行音乐疗法对混合性焦虑抑郁障碍病人的干预, 在治疗前后分别使用焦虑自评量表和抑郁自评量表共同评分, 论证了在改善病人抑郁状态方面中医五行音乐疗法能起到很好的作用。冯淑娟等[42]采用中医五行音乐疗法之宫调辅助睡眠, 也取得了良好的效果。针对烦躁、抑郁、失眠、易激、疲劳的亚健康阳虚体质病人也可根据自身情况进行五行音乐疗法, 以缓解症状。

8 传统保健运动疗法

生命在于运动, 运动有益身心健康。中医传统保健运动就是结合中医理念及运动的基础而形成一项保健运动, 具有内外兼修、陶冶情操的作用。陈林[43]运用传统中医保健运动太极拳对偏颇体质的人群进行试验, 根据其受试对象的实验室指标统计量表得分观察实验前后的情况, 受试者的偏颇体质均得到不同程度的纠正。运用太极拳对中老年人中医阳虚质和血瘀质的体质干预, 通过观测心率、肺活量、血压、指数等生理生化指标和中医体质九大维度指标得分状况, 受试者的体质均趋向于平和体质。和莹等[44]通过观察八段锦锻炼对老年亚健康人群痰湿体质的影响, 发现对亚健康阳虚体质的各项积分及躯体症状较干预前好转, 说明八段锦对于平衡阴阳、调节气血、改善脏腑功能方面具有积极的影响, 同时有益身心健康, 使偏颇体质向平和质方向转变。李岳[45]通过练习传统保健运动太极拳或者是太极扇等保健项目, 对包括阳虚质的8种偏颇体质的大学生进行体质及内分泌的指标检测和评价, 体质明显好转的有80%, 大学生的小症状消失, 精神状态良好, 脂肪减少, 体重下降。

9 展望

亚健康阳虚体质虽然无器质性的病变, 但其症状已经影响到人们的生活质量。临床上中医特色疗法在调养亚健康阳虚体质上虽五花八门, 但万变不离其宗, 上文总结的方剂、膏剂、针灸、艾灸、拔罐、推拿、五行音乐疗法、传统保健运动疗法是中医特色治疗中最基本最常见的疗法, 也经过大量的临床实践取得了良好的扶阳效果, 对亚健康阳虚体质的发展与转归趋势提供了大量的病例资料, 在理论与临床实践中有重要指导意义, 使亚健康阳虚体质病人在感到不适时能够及时运用中医药特色疗法来阻断和逆转。

中医特色疗法据其深厚的历史底蕴以及博大精深的医学理论基础为支撑, 有着几千年的历史征程, 已形成了一个成熟的医疗体系, 在今后治疗亚健康阳虚体质方面的研究必定有更深更广阔的发展领域, 但是亚健康阳虚体质的中医特色治疗研究目前仍存在一些问题: (1) 该体质所表现出症状的原因及发展仍缺乏具体的理论依据。 (2) 在中医上仍没有对亚健康阳虚体质的具体评价指标及评价量表。所以今后在研究亚健康阳虚体质的中医特色治疗方面应注重收集相关实验室及辨证论治的根据, 统一、规范各种治疗方法及原理, 并根据病人的表现症状及中医辨证, 逐渐完善对于亚健康阳虚体质的评价指标, 结合有效的中医特色疗法原理, 总结出一套有根据、高效的治疗亚健康阳虚体质的中医疗法。

摘要：综述近几年亚健康阳虚体质应用中医特色疗法的研究进展, 指出中医特色疗法已形成了一个成熟的医疗体系, 但目前仍存在一些问题, 包括该体质所表现出症状的原因及发展仍缺乏具体的理论依据、在中医上仍没有对于亚健康阳虚体质的具体评价指标及评价量表。今后应注重收集相关实验室及辨证论治的根据, 统一、规范各种治疗方法及原理, 并根据病人的表现症状及中医辨证, 逐渐完善对亚健康阳虚体质的评价指标, 结合有效的中医特色疗法原理, 总结出一套有根据、高效的治疗亚健康阳虚体质的中医疗法。

篇9：浅析中医自然疗法与健康

【关键词】中医绿色四联疗法；寻常型银屑病；疗效

【中图分类号】R2 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）02-0246-02

笔者选取我院2010年2月～2013年2月收治寻常型银屑病患者130例，分别采用西医和中医绿色四联疗法治疗，比较两组患者临床治疗总有效率，治疗前后皮损积分等，探讨中医绿色四联疗法用于寻常型银屑病治疗临床效果。

1资料与方法

1.1一般资料 选取我院2010年2月～2013年2月收治寻常型银屑病患者130例，均符合国家药品监督管理局《中药新药临床研究指导原则》（2002年）西医诊断标准[1]。入选患者采用随机数字表法分为对照组和中医绿色四联疗法组，每组各65例；对照组患者中男性33例，女性32例，年龄25～70岁，平均年龄为（44.0±5.7）岁，平均病程为（5.9±1.0）年；中医绿色四联疗法组患者中男性35例，女性30例，年龄26～74岁，平均年龄为（44.3±5.9）岁，平均病程为（5.7±0.9）年；两组患者在年龄，性别、病程及基础皮损评分等临床资料方面组间比较无显著差异（P>0.05）。

1.2方法 对照组患者给予西医激素及光化学治疗，中医绿色四联疗法组患者则给予中医绿色四联疗法（服、药浴、熏蒸、外擦），其中血热型选用凉血地黄汤，温热郁结型选用菝葜渗湿汤，血虚风燥型选用二仙汤，火毒炽盛型选用选用清营汤；两组患者疗程均为1个月。

1.3疗效判定标准 根据国家中医药管理局制定《中医病证诊断疗效标准》（1994年）[2]拟定寻常型银屑病临床疗效评价标准，评价内容为中医症状减分率，分为治愈、改善、有效及无效4级。

1.4统计学处理 选择SPSS15.0作为本次研究统计学处理软件，其中计数资料用样本数（n）或率（%）表示，采用χ2检验，计量资料用均数加减标准差（x±s）表示，采用t检验；P<0.05为有统计学差异。

2结果

2.1两组患者临床治疗总有效率比较 中医绿色四联疗法组患者治愈11例，改善25例，有效24例，临床治疗总有效率（95.4%）明显高于对照组（66.2%） （χ2=9.325，P=0.023）。

2.2两组患者治疗前后皮损积分比较 对照组和中医绿色四联疗法组患者治疗前皮损积分组间比较无显著差异（P>0.05）；两组患者治疗后皮损积分均明显低于治疗前，且中医绿色四联疗法组患者下降程度明显高于对照组（P<0.05）。

3讨论

银屑病作为皮肤科常见疾病之一，主要因表皮细胞过度增生所致。目前银屑病发病机制还未完全阐明，大部分学者认为其发生发展与感染、变态反应及遗传因素密切相关[3]。流行病学研究显示[4]，银屑病发病率在我国呈逐年增高趋势，且好发于青壮年。传统西医采用激素及光化学疗法，效果尚可，但毒副作用明显，患者耐受性及依从性较差。

中医认为寻常型银屑病属于"干癣"，"松皮癣"范畴，病机为血热风燥而瘀滞肌肤；中医绿色四联疗法方剂组分中土茯苓清热解毒，菝葜祛湿消肿，大青叶、金银花解毒凉血，而赤芍则通络祛风；现代药理学研究显示[5]，土茯苓可有效改善微循环，减少血小板聚集活化能力，调节机体代谢能力，而菝葜则具有抗炎抑菌、改善鳞屑干燥症状功效。

本次研究结果显示，中医绿色四联疗法组患者临床治疗总有效率（95.4%）明显高于对照组（66.2%），组间比较差异显著（P=0.023），提示中医绿色四联疗法对于减少皮疹面积作用优于西医治疗；同时对照组和中医绿色四联疗法组患者治疗前皮损积分组间比较无显著差异（P>0.05）；两组患者治疗后皮损积分均明显低于治疗前，且中医绿色四联疗法组患者下降程度明显高于对照组（P<0.05），则进一步证实中医绿色四联疗法可有效减轻皮肤损伤。

综上所述，与传统西医治疗相比较，中医绿色四联疗法治疗寻常型银屑病可显著促进皮疹消退，改善皮肤损伤。

参考文献：

[1]谢韶琼，汪青良，宋勋，等.凉血润肤汤治疗寻常性银屑病42例疗效观察[J].中国皮肤性病学杂志，2012，26（8）：743-745.

[2]国家中医药管理局.中医病证诊断疗效标准[s].南京：南京大学出版社，1994.

篇10：浅析中医自然疗法与健康

主要讲了“开合”，“厚薄”，“定散”概念。一般白天开，晚上合，能量强的时候开，弱的时候合。开的时候，你和世界不断交流各种信息，拥有强烈的互动。

当你放松的时候，什么都不想，就开始接受宇宙赐予你的能量。所以可以随时提醒自己全身放松。太极、习字和静坐（很舒适的坐着，任何地方都不用力，不紧绷）都是很好的方式。每个人都应该找个时间放空自己。

厚薄是指身体厚薄，厚实是身体强壮，肌肉有弹性（非绷紧），薄是相对瘦、或者虚胖。

定时神定，如果能量不足，人很疲劳的时候，还在玩手机或者看电视，就会失去更多能量，恶性循环，更难睡着。

对于手机，电脑，他的童话化，就是在那一端有一个精灵在吸食你的精华（能量）。

关于教育：

对于孩子的期望：希望孩子以后会很健康，能够做他喜欢做的事情，能够投入积极正向的工作，但是又不会把他弄的很被动很疲劳，然后他的经济状况会不错，他的周围会有很好的朋友……你可以想这种状态，不要去想具体的东西。太具体，会失去沿途的很多风景。

与小朋友接触，要观察他会在什么情况下和你处在一个频率，交流效果最好。不能全放任，也不能管的太死。

当你发现孩子出现问题的时候, 要仔细观察你所有行为心理结构是什么？恐惧？担心不被接纳？担心达不到别人的标准？ 当你对自己有所了解的时候，你自然也能对家人有所了解，你就能站在更深和更完整的角度和你的孩子交流，这个部分其实是更核心的一层，只能靠自己。

定目标也不完全是坏事，但是一定要随时随地，而且一定要看自己的状态和孩子的状态。是互动的，在灵活的状态下调整。但是如果总是外求，一定要达到某个目标，无形中都是紧张的。

很多事情在这个阶段，可能看起来像个大问题，但是如果他内在的生命的基本结构是稳定的，然后他的外部环境——他的家庭，是相对稳定的，只要这两点是稳定的，他以后不管碰到什么问题，都能够处理好，而且都能够学习到必须学习的东西，这样他就永远都在自动升级。在教育上这一点非常重要。

你再忙再累的时候，都要把你自己和重要的人放在心里，这就是古代说的“神光照耀”。

你这个强者，如果在孩子面前适当示弱，就会有滋养你的东西流向你。可能这么多年有很多很好的东西流过你，但是因为你比较强，觉得你自己能够搞好，那东西就流走了。

科学里是新发现，没有放病毒的一边也感染了肿瘤病毒。它通过信息层面就能过去，物质阻隔不了它。这在在中医里一直很明确。中医认为所有的病，绝对不只是物质的部分在流通，信息部分更重要。说明小朋友正心很重要。

关于嗜好：

有的人他会喜欢收集邮票，或者收集古董，当他过多收集，过于陶醉的时候，就是说明他生命的能量，有一部分没有找到接口，任何东西都不要轻易说把它发泄掉，其实需要一个接口，找到接口之后呢，生命能量流出去，还能有新的东西流回来。这是一个循环，不要发泄，但是如果我们这个出口太少，没有接口的时候，最后只能就是发泄掉，我看到很多人都喜欢用“发泄”这个词。

推荐书目：

华德福的教育《儿童健康指南》 《人体使用手册》（上/下）吴清忠著 •

《字里藏医》徐文兵 著 •

《救命饮食》坎贝尔 著 •

《心灵瑜伽》韦达.斯瓦米著 •

《静坐修道与长生不老》南怀瑾著 •

《大学微言》南怀瑾 著 •

《道德经》 •

《太上感应篇》 •

《太上老君说清静经》 •

《六祖坛经》 •

《金刚经》

篇11：中医八大特色疗法

中医针刺

针灸

针灸作为我国古老的保健疗法，因其显著的疗效，已经在世界各地广为人们所接受。它是根据中医理论，采用毫针对人体的俞穴进行直接的刺激，对增强身体机能、疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、防病治病具有相当不错的医疗保健作用。

中医火罐

火罐

火罐疗法是传统中医疗法，借助热力排除罐内空气吸着于皮肤，造成淤血现象的治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热、具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

保健推拿

推拿

推拿是一种中医自然疗法、物理疗法。医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的俞穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的目的。

精油刮痧

刮痧

精油刮痧借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能，使血液回流加快，循环增强，加快新陈代谢。有宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅、逐邪外出。

芳香疗法

芳香

芳香疗法利用纯天然植物精油的芳香气味和中药本身所具有的治愈能力，以特殊的按摩方法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和血液循环。运用植物的治疗进行养生、美容、疗理身体和稳定情绪，使人的身、心、灵三者达到平衡和统一。

中药熏蒸

熏蒸

熏蒸疗法以中医药基本理论为指导，选苗族民间中草药，用煮沸后产生的气雾进行熏蒸，借药力热力直接作用于熏蒸部位，达到扩张局部血管、促进血液循环、温通血脉、祛毒杀菌、清洁伤口、消肿止痛，最后达到治病、防病、保健、美容的目的。

特色督灸

督灸

督灸是基于传统中医外治法的理论结合传统灸法的特点，创新的一种特色外治技术。督灸的治病作用是多方面的，也是镇痛药物所不及的。它涵括了经络、俞穴、药物、艾灸、发泡等多种因素的综合优势，具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破淤散结、通痹止痛的功效。

中药浸泡

浸泡

篇12：浅析中医自然疗法与健康

1、临床医学检验技术和中医诊断的简要分析

中医诊断时运用方法主要分为了4个方面， 分别是望、闻、问、切， 而中医治疗中核心内容就是辩证论治， 但是还应该总结以往的经验， 对未知疾病做不断探索， 并开展一些专项的研究， 才能更好地保证中医治疗的准确性和可靠性。而反观临床医学检验技术， 其是一种医学诊断的现代科学， 在科学技术的基础上， 运用现代医学器械、化学和物理的方式、科学设备与仪器， 诊治各种疾病， 具体的就像检测血糖、检查贫血、血型的鉴定等等。实践运用临床医学检验技术时， 检验医师必须拥有物理基础、实验基础、光学仪器、化学试剂等方面的知识， 只有拥有了这些专业知识后， 才能让其就职上岗。从这一方面具体去分析中医诊断， 其发展历程较长， 有着悠久的历史， 对于中医的要求是其应该具备雄厚的医学功底， 这样在诊断的过程中， 才能对于疾病的分析更加准确， 诊断结果更加准确。而临床医学检验则属于西医范畴内， 对于患者病情的诊断主要依据是各项检验数据， 充分发挥出了形态学和生物学技术等诊断技术的特点， 对疾病需要检查的内容进行检验， 比如肝脏功能、骨髓、血液情况等等的检验。

2、临床医学检验技术对中医诊断的积极意义

网络技术和信息技术在各个领域得到广泛应用的背景下， 中医诊断和临床医学检验技术之间的关系也变得越来越紧密， 这样的`发展趋势是社会发展带来的必然结果， 二者在一定程度上表现出了相辅相成的关系， 有着相互影响的作用。

2.1 有助于中医诊断分析发病原因

一般中医的诊断方法是望闻问切， 但是这种方法也可能存在分析不全病因的情况。但是， 这种方法有一定地优势， 那就是体现出了中医的宏观性以及整体性， 属于中医中传统诊断思维和诊断方法。而这种方法也存在一定局限性， 最为明显的一个表现就是获取信息上， 有一定的模糊性， 并且还存在很高的不确定性和主观性， 缺少更加准确解释疾病现象与本质间存在什么关系的依据。这样的情况下， 借助临床医学检验技术， 才可以将病理变化情况更加全面并且客观地反应出来， 尽最大的可能避免了仅仅通过外在表现出来的情况， 对疾病本质做出错误判断的情况发生， 进而在最短的时间内找出疾病发生的原因。比如说， 患者表现是腰部疼痛， 患有的疾病可能是脊柱疾病、肾盂肾炎、肾结石等疾病。如果通过中医的四步诊断法， 对于这种疾病的区分只能通过以往的经验， 这种诊断就容易存在偏差。再如贫血的中医诊断， 临床上呈现出的表现就是面色苍白、气短、心慌等等， 中医称这种情况是“血虚”, 但是贫血的种类又分成了很多种， 像再生障碍性贫血、失血性贫血、缺铁性贫血等， 这种从表现上看， 使用四诊法很难区分， 这就需要使用临床医学检验技术的帮助， 让患者做抽血检验， 检查出到底是何种贫血， 进而更准确地指导临床上的用药， 提高了疾病的诊断准确率， 更有效地治疗疾病， 有着立竿见影的作用。在诊断中医所说的阳虚、气虚、血虚、脏器功能状态时， 能够提出更力的病理依据， 帮助中医制定出更加客观有针对性的治疗方案， 帮助中医对症下药， 显示出药到病除的效果。

2.2 能够给中医诊断提供更多病情信息

临床医学检验技术能够延伸和补充中医诊断的四诊方法， 具体对其分析， 临床医学检验技术发出的作用， 主要表现在这些方面， 经过实践诊断的证明， 临床医学检验技术能够辅助中医诊断工作， 为其提供更多可以参考的疾病资料。病患的病情出现了不同的改变， 或者治疗之后是否发生了改变， 都需要使用该项技术对其进行检验， 并且确定出是否发生了这些改变。比如在病毒性的肝炎或者因为丙肝、乙肝、过度饮酒所引起的肝纤维化的中医治疗时， 治疗一段时间后， 患者肝脏功能有一定恢复， 就可以使用检验技术对患者的蛋白质代谢、肝纤维化、肝脏血清酶谱做检验， 其也可以为治疗效果的检验提供有力的客观依据。

3、中医诊断对临床医学检验技术的补充

治疗自身免疫性疾病系统性的红斑狼疮中， 对其的诊断常常会使用到临床医学诊断技术， 能够得到引起该病的明确原因， 但是西医对其的治疗通常会使用免疫抑制剂和激素， 但是效果并没有那么显着。这就需要中医诊断的补充， 中医对于该病的诊断， 将其认定为肝肾阴虚是主要原因， 进而在具体的治疗中就应该针对血瘀和热毒为主要方向， 治疗原则是滋养肝肾之阴、活血化瘀、清热解毒， 这种西医和中医的治疗相互融合， 得到很好的效果， 对于最后的治疗效果检验还需要使用临床医学检验技术， 检查项目是抗核抗体、补体C3、血沉， 这些是非常科学的评价依据， 并且是一些非常客观的指标。西医和中医， 虽然在理论基础和指导思想上是不一样的， 并且诊治手段和治疗思维方法显然不同， 但是其二者最终的目的还是不变的， 就是怎样能够治疗疾病， 恢复患者的健康。

4、临床医学检验技术推动中医诊断的发展

首先应该能够分析出， 中医对于人体的认识， 不能也绝对不可以停留在整体机能这样的层次上， 对于人体的认识同样需要深入到肌体内部， 提高观察层次， 拓展到组织和脏腑的层次。也就是说将原有那种对于肌体整体表现出的外在信息， 进行深入的分析， 从外到内， 这是一个必然的趋势， 这就需要临床医学检验技术的辅助， 为中医诊断提供更多肌体的信息。其次对于中医诊断的不确地性， 这是阻碍中医发展的一个因素， 因此必须弥补这一弊端， 而想要中医诊断的结果更加准确， 就需要使用先进的临床医学检验技术， 为中医的辩证治疗提供更加可靠的依据， 使得中医辩证论治内容， 变得更加丰富， 不断规范和完善中医诊断， 进而推动中医走向全世界。

5、结语

综上所述， 临床医学检验技术和中医诊断分属于两个医学类别， 但是其最终的目的都是诊断疾病的本质。在科学技术发展和医学者观念的转变下， 中医诊断也开始运用临床医学检验技术， 它的使用有助于中医诊断分析发病的原因， 能够给中医诊断提供更多病情信息。临床医学检验技术还能推动中医诊断的发展， 而且中医诊断对临床医学检验技术是一种补充， 二者显示出一种相互影响和相辅相成的关系。

参考文献

[1]叶伟强。基于医学检验与中医诊断的关系研究[J].世界临床医学， 2015 (7) :267.

[2]李君华。论中医临床诊断与西医检验[J].医学检验与临床， 2017, (1) :33-34, 51.