如何成为有感染力的护士长

如何成为有感染力的护士长（共8篇）

篇1：如何成为有感染力的护士长

如何成为有感染力的护士长

护士长是医院护理服务工作最基层的一线主管，是实施各项服务最直接的领导者和组织者，是护士群体的代表，在整个医院管理中起关键性的协调作用。护士长的管理能力、团队服务能力直接影响到各项护理活动能否顺利进行，直接影响到患者对医院服务是否满意的举足轻重人物。

护士长的地位不是由“权利”和“地位”所支撑的，更多的是由自身素质和人格魅力所支持，更多的是受通过与下属心灵的互动、情感的沟通和身体力行而熏陶。良好的护士长形象无疑是患者夸奖的焦点，是护士信服和效仿的对象。通过与各位护士长的交流，和普通护士座谈等，总结出成为有感染力的护士长的几项基本要求。其实你们比我更有经验，只是我将这几点罗列出来仅共大家在工作中借鉴和参考和互勉。

感染力是通过自己的行为举止、肢体语言的细节、精神力量来影响周围人的感情，带动周围人一起感动、悲哀、愉快、欢笑。它来自于人的一贯的作风、品格所形成的口碑，在需要他感染的时候，人们自然而然的就范了。怎么培养好我们自己的感染力呢？从以下这几个方面。具备亲和力

具备亲和力的人让别人感到亲切，愿意接近，反之，则让人产生排斥。护士长要想提高自己的亲和力。①作为护士长，首先自己要富有活力，充满激情，以感染、带动护士。②养成良好的个人习惯，不要使用增加怀疑的话语，要为人坦诚、可信，言语中肯。③要有成功的外表，包括着装、表情和仪态等等。俗话说：“人靠衣服马靠鞍”，我们第一眼判断一本书的价值往往并不是根据其内容，而是根据它的封面来判断的。所以成功的护士长一定需要一个与之相配合的外表。如果你对自己外表还不够自信，可以征求他人的意见，或者看其他成功人仕是如何穿戴的。④ 要有正确的举止和动作。与人交流，词汇占7%，音调占38%，面部表情占55%，除语言外更为重要的能够感染别人的是你的表情，要展现出很有亲和力的形象。尊重他人

每一个人都希望受到尊重，而且一旦被尊重，就会产生受到赏识的感觉，从而努力表现，做到不负使命。在工作中护士长应该尊重护士的意见，信赖她们，指导她们，关心她们，让护士能够拥有自尊，从而调动整个科室护理人员的积极性。注重培养团队精神的培养，社会的进步靠我们个人英雄单打独斗的年代早就过去，相互协作，调动和发挥每一个人的潜能成为我们护士长管理的一个新的课题。因为护士的工作有70%是相互协作的。真诚赞美，掌握批评艺术

在临床护理工作中，护士长若能恰到好处的赞美护士，一定能起到事半功倍的效果。但赞美要注意正确的方法。① 实事求是，措辞得当，赞扬要适度。②间接地赞美他人。③ 赞美须热情具体。4把赞美用于鼓励。当护士犯了错误的时候，护士长要明确地指出错误，并且批评她，但是要注意掌握批评的艺术，不然护士会心中不服．而我们也没有达到批评的目的，毕竟批评的目的不是辩论出谁是谁非，而是要让护士认识到产生错误的原因，避免下次再犯。所以我们一定不能讲类似“你不对”、“你不行”的话语，而改为讲“你应该能够做得更好”。批评时应掌握以下几个原则。① 批评要私下里传达，尽量避免当众批评，以保护护士的自尊心。② 先说一些亲切和表扬的话来缓和气氛。③批评的时候对事不对人，不要做人身攻击。④ 指出错误的同时，给出正确的建议和方法。⑤ 只批评1次，不要旧帐重提。⑥批评要有良好的结果，主要是改正错误，注意避免以后再犯。富有责任感，所谓富有责任感就是对工作要有热情，对整个科室的护理质量、护理服务和护理安全承担全部的责任，特别是在工作出现偏差和错误的时候，作为科室护士长更要勇于承担责任，推卸责任的做法是令人生厌的。富有责任感的护士长值得护士和上级信赖。善于倾听

倾听能让护士有一种被尊重和被欣赏的感觉，作为护士长，如果能够耐心地倾听护士的想法，那么护士会非常高兴，因为人们往往对自己的事情更感兴趣，能够有机会在护士长面前阐述自己感兴趣的或者是专长的事情，对护士来讲是一种荣耀。①倾听有助于真正地了解护士，而且通过这种了解可以解决冲突和矛盾，化解抱怨。②通过倾听还可以向他人学习知识和方法，获得更准确、更真实的信息。③为了能够得到更多的信息，我们还要营造一个倾听的环境，不断向护士发布“我愿意听”的信息。④在倾听过程中，不要急于打断说话者或做出决定和反应，而是应该把全部信息了解之后再来做决定。⑤在听完之后，要向讲话的护士表示发自内心的感谢。

6善于沟通

与护士沟通是护士长一项非常重要的工作。通过沟通把自己的信息、思想、感情在个人或者群体之间传递，从而达到共同认知的过程。①沟通要从尊重开始，护士长如果希望护士如何对待你，你就要先如何对待护士，每个人都有尊严和自己的权力，包括说“不”的权力，说真话的权力、学习的权力、享有平等的机会和待遇的权力等。②沟通要掌握适当的时机，不要选在护士忙碌或心烦的时候沟通，如果时机不对，沟通的效果也会不好。③在沟通的时候要会微笑，发自内心的微笑是成功沟通的法宝。④表情和身体语言所产生的沟通效果比仅仅用语言沟通的效果要好得多。

7．良好的身心素质

护士长在医院处于多层次、多方位、多角度、多类型的人际关系中，加之护理工作具有复杂性、广泛性、社会性，因此，护士长不仅要有健康的身体、充沛的精力、良好的记忆力、敏捷的思维，还要有良好的心理素质。满怀信心，以积极的心态面对挫折和困难，以乐观的情绪感染、带动身边的人，善于从繁琐的工作中寻找快乐和满足。

8较强的非权力性影响力

非权力性影响由领导者自身素质和现实行为形成的自然性影响力组成。它的影响力比权力性影响力广泛持久得多。护士长作为护理管理的基层领导者，单靠行使上级赋予的权力是不够的。护士长要用良好的职业道德、人格魅力、渊博的知识、精湛的技艺和超群的能力在护士中树立起较高的威信，增强自身的号召力和凝聚

力，改变她们的不良行为。说到底，也就是你要护士做到的，你必须自己首先做到，很多的事都是靠我们自己身体力行。说实话一个科室的好坏，主要靠主任领导，一群护士的好坏主要依靠我们在座的各位。

篇2：如何成为有感染力的护士长

发布时间： 2011-1-27 10:40:56 被阅览数： 572 次

 1.具备亲和力  2.尊重他人  3.真诚赞美  4.富有责任感  5.勇于承认错误  6.批评艺术  7.善于倾听  8.善于沟通  9.处事公平 10.幽默风趣  NO.1 具备亲和力

具备亲和力的人让别人感到亲切，愿意接近，反之，则让人产生排斥。护士长要想提高自己的亲和力。①作为护士长，首先自己要富有活力，充满激情，以感染、带动护士。②养成良好的个人习惯，不要使用增加怀疑的话语，要为人坦诚、可信，言语中肯。③要有成功的外表，包括着装、表情和仪态等等。俗话说：“人靠衣服马靠鞍”，我们第一眼判断一本书的价值往往并不是根据其内容，而是根据它的封面来判断的。所以成功的护士长一定需要一个与之相配合的外表。如果你对自己外表还不够自信，可以征求他人的意见，或者看其他成功人仕是如何穿戴的。④ 要有正确的举止和动作，除语言外更为重要的能够感染别人的是你的表情，要展现出很有亲和力的形象。 NO.2 尊重他人

每一个人都希望受到尊重，而且一旦被尊重，就会产生受到赏识的感觉，从而努力表现，做到不负使命。在工作中护士长应该尊重护士的意见，信赖她们，指导她们，关心她们，让护士能够拥有自尊，从而调动整个科室护理人员的积极性。 NO.3 真诚赞美

在临床护理工作中，护士长若能恰到好处的赞美护士，一定能起到事半功倍的效果。但赞美要注意正确的方法。① 实事求是，措辞得当。②间接地赞美他人。③ 赞美须热情具体。④赞扬要适度。⑤把赞美用于鼓励。 NO.4 富有责任感

所谓富有责任感就是对工作要有热情，对整个科室的护理工作承担全部的责任，特别是在工作出现偏差和错误的时候，作为科室护士长更要勇于承担责任，推卸责任的做法是令人生厌的。富有责任感的护士长值得护士和上级信赖。 NO.5 勇于承认错误

只有敢于承认自己错误的人才能赢得别人的信赖，任何人都会犯错误，是否能够正视错误、改正错误，是衡量一个人诚实与否的重要标准。如果希望护士也能够主动地从自身寻找问题的根源，作为护士长的你就一定要带好这个头儿。面对错误，对护士长而言最忌讳的就是把责任推到护士身上，让护士背黑锅，这样可能会蒙骗几次，但是绝不会永远蒙骗下去。最后护士和上级都会因此而鄙视你。 NO.6 批评艺术

当护士犯了错误的时候，护士长要明确地指出错误，并且批评她，但是要注意掌握批评的艺术，不然护士会心中不服．而我们也没有达到批评的目的，毕竟批评的目的不是辩论出谁是谁非，而是要让护士认识到产生错误的原因，避免下次再犯。所以我们一定不能讲类似“你不对”、“你不行”的话语，而改为讲“你应该能够做得更好”。批评时应掌握以下几个原则。① 批评要私下里传达，尽量避免当众批评，以保护护士的自尊心。② 先说一些亲切和表扬的话来缓和气氛。③批评的时候对事不对人，不要做人身攻击。④ 指出错误的同时，给出正确的建议和方法。⑤ 只批评1次，不要旧帐重提。⑥批评要有良好的结果。 NO.7 善于倾听

倾听能让护士有一种被尊重和被欣赏的感觉，作为护士长，如果能够耐心地倾听护士的想法，那么护士会非常高兴，因为人们往往对自己的事情更感兴趣，能够有机会在护士长面前阐述自己感兴趣的或者是专长的事情，对护士来讲是一种荣耀。倾听有助于真正地了解护士，而且通过这种了解可以解决冲突和矛盾，化解抱怨。通过倾听还可以向他人学习知识和方法，获得更准确、更真实的信息。为了能够得到更多的信息，我们还要营造一个倾听的环境，不断向护士发布“我愿意听”的信息。在倾听过程中，不要急于打断说话者或做出决定和反应，而是应该把全部信息了解之后再来做决定。在听完之后，要向讲话的护士表示发自内心的感谢。 NO.8 善于沟通

与护士沟通是护士长一项非常重要的工作。通过沟通把自己的信息、思想、感情在个人或者群体之间传递，从而达到共同协议的过程。沟通要从尊重开始，护士长如果希望护士如何对待你，你就要先如何对待护士，每个人都有尊严和自己的权力，包括说“不”的权力，说真话的权力、学习的权力、享有平等的机会和待遇的权力等。沟通要掌握适当的时机，不要选在护士忙碌或心烦的时候沟通，如果时机不对，沟通的效果也会不好。在沟通的时候要会微笑，发自内心的微笑是成功沟通的法宝。表情和身体语言所产生的沟通效果比仅仅用语言沟通的效果要好得多。 NO.9 处事公平

护士绝大部分是女性，女性的最大特点是敏感，护士长在分配任务，处理有关事务时，尽可能考虑周全，公平处事，不可厚此薄彼，好事公平竞争，坏事动员大家相互支持、共同承担，必要时护士长自己揽下。

 NO.10 幽默风趣

一个幽默的人总是受到欢迎的，而作为护士长，如果能适当地运用幽默，会产生很好的效应。如营造轻松的工作气氛，摆脱尴尬的局面，巧妙地表明观点，增加个人的受欢迎度等。

怎样减轻护士的工作压力

发布时间： 2011-1-27 10:28:08 被阅览数： 317 次

临床护士在疾病的康复转归过程中起着重要作用。但由于职业因素，不良的工作环境、工作的高风险性、工作负荷过重及不规则、复杂的人际关系、社会偏见、知识缺乏、待遇低下等等多种原因，使临床护士产生一定的工作压力，导致护理质量下降，因此护士做好心理调节，减轻心理负担，减轻护理工作中的压力相当重要。1.改善护士的工作环境

首先应积极改善医院的环境，加强绿化与管理，控制好院内感染，给护士创造一个清新、整洁、安全的工作环境。使护士能够心情舒畅，更加喜欢热爱自己的工作。从而提高护理人员的工作积极性，减轻工作压力。2.调节护士的工作量 注意体谅护士工作的繁重及不规则，重视医疗、后勤、护理为一体，努力做好各项保障工作，如规定洗衣房、供应室的下收下送；检验科标本的下收及检验单的下送等。避免护士跑外勤，尽量减少护士工作的超负荷。合理安排工作时间，调节神经的弛张度。从而使护士有充分的休息时间，调节神经的弛张度。在不影响整体工作的情况下，尽量使护士在班内全身心投入，班外完全放松，恢复精力。白夜班尽量合理，以减轻长期上夜班对神经、心理方面的影响。3.加强对护理人员的管理

加强护理队伍的管理，培养护士自身对挫折的承受能力，学习心理卫生知识，学会自我调节，勇于承认自己的失误与不足。有了失误，勇于面对，及时补救，将损失降至最小。4.激发护士积极学习

激发护士的学习积极性，从各方面提高护士素质，加强业务训练，提高业务水平。在护士之间营造一种求实上进的竞争氛围。鼓励个人参加各种自修大专、本科，相互交流，取长补短。通过学习开阔视野，树立自信心和勤勉精神。5.护理人员应树立正确的价值观

护士应建立正确的价值观念，明确自身价值、优点及缺点，不过分苛求自己及别人。加强自我肯定，增加应对能力。并通过各种形式大力宣传护士在减轻痛苦、促进和维护健康中的作用，推动全社会尊重护士、理解护士的良好风尚。6.护理人员处理好人际关系

处理好人际关系，在整个医疗工作中，护士处于人际交往的中心地位，扮演着举足轻重的特殊角色。因为护士与病人接触的时间最长，与病人家属的联系也比较多，护士与医生在工作上又必须密切合作。这些都显示了护士人际关系的重要性。建立良好的护患关系，既有利于病人身心健康，也有助于医疗护理计划的顺利执行；护士与医生的关系融洽，就会在医疗护理过程中配合默契，得心应手。7.改善护士待遇

积极改善护士的待遇，医院领导应注意积极改善护士的待遇问题，如工资、住房等。提供保健，给付护理照护费及争取其他应有的福利等。从而调动护士的工作积极性，免除护士们的后顾之忧，减轻工作压力，不断地提高护理质量。

护士长进行管理应掌握的原则

发布时间： 2011-1-27 10:22:01 被阅览数： 559 次

1.工作要有计划，要明确工作任务和领导要求，掌握所管病房的人力、物力、设备条件等全面情况，做到心中有底，并根据轻重缓急有计划、有步骤地进行工作，加强工作的计划性，工作中分清轻重缓急，周密计划，讲究实效，充分体现协调性和目标一致的原则。

2.积极主动，以身作则，充分发挥自己的技能和潜力。护士长要主动提高素质修养方面的水平，不能因为自己是护士长，就不屑费心去做具体的事情，不能只动嘴指挥，平时要注意自己的言行，要求群众做到的，自己应首先要做到，避免引起护士的反感而导致今后指挥失灵。要用自己高尚的品格对护理人员起潜移默化的影响，要以身作则，处处起表率作用。护士长在管理工作中要虚心求教，善于接受同道和第一线护士工作中的建议和意见，并且积极地反映在自己不断改良的管理工作之中，要把自己的主要精力放在病房的科学管理、护理业务质量控制、护理人员的培训和提高上。

3.激励护士团队，以积极向上的精神共同完成护理工作目标。护士长要在工作中最大限度地调动护士的积极性，充分挖掘其内在潜力，营造护士职业心态的良好氛围，必须学会应用激励艺术。护士长应尽可能让护士对病区、集体有极大的认同感和归属感，使他们感到自己是主人，从而激发其工作干劲和热情，使之为完成工作的任务和目标竭尽全力。对个别家庭有困难或学习有困难者，应适当关怀照顾，协助调节好工作、学习和生活的问题。

护士长不应把排班当做行使权力的手段，而应把它作为合理安排护士工作、学习和生活的时间表。排班时在不影响工作的前提下，护士长尽可能照顾护士在生活和学习等方面的需求，以免失却安排的合理性以至影响护士的工作热情。护士长必须在重视个体需要的基础上，把各种激励方法综合运用到不同的管理阶段，其目的都是为了激发人的积极性，实现最佳效果。一个好的护士长除了发现问题、解决问题、预防问题之外，更重要的是对护士的优点要懂得激发和应用。

4.遇突发事件有良好的控制能力，能随时调度工作以适应抢救业务的需要等。遇突发事件时护士长应不计较本位及个人得失，积极承担应负的责任和任务。

5.护士长应坚持不懈学习和更新知识，做到学以致用，医学教.育网搜集整理始终能积极地反应和理解院领导和科室业务的进展，永不落伍。作为一名护士长，应该是全科技术尖子，如此才能胜任危重病人的抢救和各种技术难题的处理。要避免护士长因为自身专业技能方面存有问题而导致工作陷入困境以及作为管理者的形象不良。

护士分层次使用护理管理模式

发布时间： 2010-10-12 11:03:02 被阅览数： 573 次

北京大学第三医院与北京市卫生局共同探讨的护士分层次使用管理模式，根据病人不同的护理级别配备不同层次的护士，使最优秀的护士走到病人床边，及时观察其病情。很多病人发自内心地说：“这里的护士有知识、有技术，还提供贴心服务、进行心理关怀。在这里看病住院，我们放心！” 医学科技发展催生分层护理

北京大学第三医院护理部主任张洪君介绍说，所谓分层护理，又称为护理的分层管理，是指根据各层次护士的准入标准、能力标准聘用不同层次护士，让其承担相应的岗位工作内容，并在此过程中配以相应的绩效考核制度、激励制度等，以期在现有的护士编制情况下，提高护士工作满意度，稳定护理队伍，同时为病人提供专业化、人性化的护理服务，保证病人安全和改善护理质量。

张洪君说，近年来，很多大医院护理工作的内容和工作量都有了很大的变化，尤其是各种新技术和新手术的运用，比如肝、肾移植医`学教育网搜集整理的开展，重症监护技术的发展等，对临床护士的专业和技能提出了更高的要求。在这种情况下，按照以往的护理人员配备、排班模式及工作分工很难满足病人的需求和保证护理质量。所以，如何保证护理质量，合理配置护理人员是当今护理管理的一个重要问题。

张洪君说，该院在试行分层护理管理之前，护理部做了实行分层护理管理的必要性和可行性调查。结果显示，在病房护理中技术性工作占80%，非技术性只占20%；但直接护理工作时间占59%，间接护理工作时间占41%。“有限的护理人力资源被非技术性及间接护理工作占去了大部分。”张洪君说，80%被调查的科主任及护士长对分层护理管理工作表示支持，普遍认为病房中主管护士的比例应占20%左右，才能够给病人提供细致、专业的护理和照顾。同时配备适当的护理员来满足病人的基本生活护理需求。

不同层次护士干不同级别的事

北大三院首先在运动医学病房进行了试点，将护理人员分为4层使用：初级即护理员，主要负责基础生活护理；二级即助理护士，主要医学教.育网搜集整理负责无创技术操作的基础护理；三级即执行护士，主要负责临床各项有创治疗、处置，并参与夜班倒班工作；四级即主管护士，负责重症患者及普通患者的管理、健康教育及护理质量的把关，是病房的关键岗位。

该院运动医学病房主管护士小陈讲述了自己忙碌而充实的一天。一大早来到病房，给所管病人做基本病情变化的评估，对当天手术病人进行术前准备和解释，对当天术后病人进行护理、照顾和嘱咐，对术后病人进行康复训练和教育。除此之外小陈还要负责对年轻护士的指导及与医生、病人家属的协调和沟通。

张洪君说，在慢性疾病的管理和预防方面，主管护士的作用和功能受到了更多的重视。如腹膜透析中心的主管护士不仅要给住院病人提供护理和操作培训，平时还要通过电话随时指导病人解决居家透析过程中遇到的问题。

在运动医学病房还看到这样一幕。助理护士小李和护理员小段正在为一位手术后卧床的老先生洗头。洗完后，老先生表现出很清爽、舒服的样子。而就在老先生住院的第一天，他还对护理员很排斥：“这么大的手术没有家属在身边怎么行！什么护理员？就是变相收费的护工！万一出了什么事谁负责啊？我坚决要求家属陪护！”然而当被病房护理员细心照料一段时间后，老先生对护理员的工作便赞不绝口，也没多花雇请护工的那份钱。分层管理需要护士达到配备标准

近年来，北大三院的护士队伍发展为护理分层管理奠定了基础。该院共有护士1209名，其中本科及以上学历136人，占11%；大专学历713人，占59%；中专学历360人，占30%。目前该院普通病房的护士编制已达到护士的配备标准：普通病房开放床位为1234张，病房护士共578人，床护比为1：0.46。北大三院运动医学病房护士长陈秀云称，在护理分层管理的探索过程中，该院从规范护理岗位分类与护理职业标准入手，根据临床护理岗位的工作职责和技术水平要求，将护理岗位工作职责、技术要求与护士的分层次管理有机结合，充分发挥不同层次护士的作用，构建护士能级对应等级制度和相应的竞争、评价、激励机制。比如，根据病人和病房工作巅峰时段排班；修订了护士各层人员的职责内容；对护士长和主管护士进行关键岗、重点岗培训；逐级进行质量监控；建立支持系统，包括病人协调、医生配合、奖金分配等。同时，对主管护士的选拔，有一套非常严格的考核制度，包括各类基础和专科护理操作技术考核、护理病人身体评估技术、病人问诊、教学和临床科研技能考核等。

翻看了一位北大三院主管护士竞聘考核的档案后发现，要做一名合格的主管护士真不容易，仅一名ICU护士应该掌握的专科操作项目就达25项之多。患者满意度提高4%

为了研究分层护理管理的效果，北大三院使用问卷调查法对分层中的各级人员进行针对性的调查。结果显示，分层管理实行后护士为病人提供的护理质量提高，病人对护理服务的满意度提高，主管护士的临床技能得到了较好发挥。

陈秀云说，5年护理分层管理的推行，缓解了护理人员紧张的情况，有效地控制了陪护比率，为患者创造了良好的环境。这5年中该医学`教育网搜集整理院没有发生1起投诉事件，病房护理安全及服务质量名列前茅，提高了社会效益及经济效益。这5年来，该院每月患者满意度均高于98％，比实行护理分层管理前提高4%左右。

美学在护理工作中的应用

发布时间： 2010-10-12 11:16:26 被阅览数： 331 次

1、护士的心灵美

护士的心灵美实际上是一种精神境界，它就像一面镜子，反映护士美的心灵。这种美激发患者的美感，是保持良好的印象的关键。所以，护士要在平凡的职业中，不断升华自己的精神境界。护士的心灵美，是情感美、情操美、诚实美、宽容美的综合体现。护士每天面对的都是病魔缠身的特殊人以及与之相关联的特殊环境。在形体丑陋，因病痛折磨失去理智，或情感变态的伤病患者面前，有时连患者的至亲好友都难以忍受或不愿接近。但护士都要带着救死扶伤的天职和对病人的爱护、同情的情感，不厌其烦地为其护理、治疗，这就是护士与其它职业不同的特定的职业情感美。

2、护士的语言美

语言是认真做好护理工作的重要手段。在实际工作中，护士必须高度重视语言的学习与提高，提高个人修养。善于使用语言进行交流，帮助病员恢复健康。“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”说明语言对情感产生的作用和影响。护士不但要有娴熟的操作技术，而且应具备广搏学识，要熟悉了解自己所接触的每一类患者，给予最恰当语言交流。这就要求护士一定要注意语言的艺术修养，提高自己的交流技巧，使患者的心理在最佳状态中接受治疗与护理。2.1语言的道德美

护士在与病人交谈时，要根据不同的患者进行恰如其分的交流，一定要注意保护性，在交谈时都应体现同情与体贴，使患者感到安慰与鼓励，以最佳的状态接受治疗和护理。2.2语言的通俗性

在向患者进行健康教育或出院指导时，要尽量做到群众化、口语化，使之通俗易懂，避免咬文嚼字或使用患者难以理解的医学术语，以免产生误解，引起不安心理，甚至影响医疗护理效果。2.3语言的文明礼貌性

讲究文明礼貌是护患交谈的原则。护患关系应建立在相互平等、相互尊重、相互信任与合作的基础上。对患者的称谓要适当，不可以床号代称呼。为患者进行护理时，要以商量的口吻，避免用命令式的语气，对能配合的患者，应表示感谢，如“谢谢您的协助”。

3、护士的操作美

从护理美学角度来衡量操作技术美的标准，应是动作协调、准确均衡、敏捷优美。病人养病，要求有个良好、安静的环境。因此，护士在工作中，就应做到动作轻、说话轻、走路轻、关门轻。护士头脑冷静，思维清晰，忙而不乱，动作稳健，紧张有秩，才能提高操作质量和救治效果，不仅能减轻病人痛苦，避免差错事故发生，而且能给病人一种美的享受。

4、护士的姿态美

护士在工作中必须注意自己的姿态美。站立：端正、头微抬，目光平和、自信，两肩水平，上身挺直收腹，双手自然下垂在躯体两侧或两手交叉轻放小腹处，左右手大拇指交叉，其余四指平放，两足靠拢，足间夹角呈15～20℃左右，重心在足弓处。坐：端正、头微抬，目光平和、自信两肩水平，上身挺直收腹，单手或双手把衣裙下端持平，轻轻坐下，臀部坐位占椅面1/2～2/3，两手轻握拳，放在小腹前，两膝轻轻靠拢，两足自然踏地。行走：护士步态要敏捷轻盈，显示精力充沛，切忌歪脖、驼背、耸肩、两腿叉开或弯曲，或随便倚靠在患者床边、墙壁等。持治疗盘：双手持治疗盘，肘关节靠近躯干，呈90°。持病历卡：左手持卡，轻放在左胸前，右手轻托病历卡右下角或自然下垂。护士在护理工作中都要有意识注意自己的姿态及各种交流，在实践中不断自我完善，以符合社会对“护士角色”的期望，无愧于“白衣天使”的称号。

5、护士的服饰美

篇3：如何做能成为一名优秀护士

1 在选择护士学校读书时, 要充分认识护理事业的崇高

在选择护士学校读书时, 应该深刻认识护士职业的价值。十九世纪中叶, 南丁格尔首创了科学的护理专业, 护理学理论才逐步形成和发展。少女时期的南丁格尔就表现出深厚的爱心, 对护理工作产生了很大的兴趣。她不顾家人的强烈反对和当时社会上鄙视护士的不良风气, 毅然地投身于护理事业, 深入调查了英、法、德等国护理工作中存在的问题。担任过英国伦敦“贫民医院”的护理督导工作。后来, 克里米亚战争 (1854～1856) 爆发, 在前线浴血奋战的英国士兵负伤且患病后得不到合理照顾而大批死亡, 死亡率竟高达42%。南丁格尔率领38名护士志愿奔赴战地医院, 夜以继日的守护在病员床旁, 精心的护理, 系统的治疗, 使得前线伤员死亡率下降到2.2%。这种奇迹般的护理效果震动英国朝野, 向人们彰显了护理事业的崇高。

护生对护理事业有了充分认识之后确定自己的职业目标是:认真学习较系统的、完整的基础知识;掌握比较全面的、牢固的专业理论知识;掌握一到两种国际通用语言;培养自己的爱好、特长。

2 在临床生产实习时, 要学会适应

临床生产实习是护生走出校园步入社会的第一步, 是成为优秀护士的良好开端。在这个时期, 护士应该学会适应医院的工作环境, 训练自己的综合素质, 培养锻炼自己的情商, 将理论知识灵活地运用于实践。临床实习护士应该确立这样的职业目标:以护士的角度掌握各项基础护理操作技术, 以护士的标准规范自己的言行, 培养护士素质, 适应职业需要。

3 在选择工作应聘时, 要把握信息, 沉着应对

在选择工作应聘时, 应该做个有准备的人, 及时了解信息、把握机遇, 选择有利于自己发展的医院。所以, 在择业应聘时确立的职业目标应该是:找到适合自己发展的岗位, 为成为优秀护士确立支点。

4 在成为见习护士时, 要做到职业安全

当成为一名见习护士时, 应该以良好的职业形象, 主动学习, 积极工作, 努力做到职业安全。此阶段最重要的职业目标是:以优秀的成绩注册成为中华人民共和国执业护士。

5 在成为一名真正护士时, 要努力塑造护理专业形象

《中国护理事业发展规划纲要》中指出, 护理工作必须“贴近患者, 贴近临床、贴近社会”, 突出以人为本, 围绕“质量、安全、人文关怀”的主线, 加强优质护理服务。在这种趋势下, 职业目标是:极力构造“白衣天使”加学者、专家型的优秀护士。

5.1

树立良好的职业道德, 确立正确的世界观和价值观, 培养高尚的情操、无私奉献的精神, 忠实于护理对象和护理事业, 不论护理对象的出身、职业、地位、性别、外貌如何, 都应一视同仁地同情和照顾, 使他们在痛苦中得到安慰, 在失望中得到鼓励。

5.2

护理工作要求护士具备高度的工作自觉性和责任感, 诚实地对待工作和护理对象, 具有“慎独”精神。护理工作大多数情况下都是在无人监督的情况下, 由护士独立完成。因此, “慎独”使护士在无形中恪尽职守, 以自己的道德信念为约束力, 无论人前人后, 无论领导在与不在, 无论护理对象是年长与年幼、昏迷与清醒, 都能一丝不苟、一如既往地按照操作规程完成各项工作与要求, 避免护理差错、事故的发生, 给护理对象造成不必要的痛苦和损失。

5.3

护士要能适应并胜任护理工作, 为护理对象提供优质服务。自身首先就要具备健康的心理素质、良好的职业性格、稳定的情绪。更应学会转移和消除来自社会、家庭、单位、工作中等各方面的心理刺激和控制自己不良的情绪, 经常保持阳光心态, 通过自己的积极乐观情绪感染护理对象, 帮助患者树立战胜疾病的信心。

5.4

护士要有强烈的时代意识、广博的专业知识和科学的服务理念, 不断进行自我教育、自我更新和职业行为的自我规范, 不断提高自身的专业水平, 为护理对象提供生理、心理、社会和文化全方面的照顾, 从根本上获得护理对象和社会的尊敬和认可。

21世纪, 社会经济的发展使得人民群众对健康的认识和期望不断提高, 未来的护理事业是以现代化、自动化、信息化来体现其作为人类生命科学的价值, 因此, 欲成为一名优秀护士更应树立终生学习的理念, 站在飞速发展的护理前沿, 多角度、全方位地帮助护理对象恢复健康, 提高生命质量, 显示出现代护士的聪慧、稳重、审慎、能干、优雅的气质与专业形象。

参考文献

篇4：如何成为一个有魅力的教师

一、高尚的品质是魅力教师的灵魂

一个有魅力的教师，高尚的品质是首要条件。因为教师永远是学生心中的神、心中的偶像，教师正确的人生观、高尚的品质，会感染他们——“润物细无声”，从而在学生心中树立正确的道德价值观念和道德价值判断，达到真正“千教万教，教人求真，千学万学，学做真人”的目的。

二、渊博的知识底蕴是做魅力教师的前提

韩愈曰：“教师传道、授业、解惑也。”教师这种特殊的职业就注定了教师必须与书为友，与学习结缘，不断地加强各方面的学习。当今知识的更新很快，教师每天面对那么多鲜活的生命，每天面对那么多课堂，没有扎实深厚的文化功底，怎能在课堂上游刃有余？没有渊博的学识怎能驾轻就熟？因而教师只有做到厚积薄发，课堂上才能与学生对答如流，深深地打动学生；才有可能引导学生实现触类旁通、举一反三，才能以高屋建瓴的姿态向学生传授知识，培养学生的能力。只有这样教师才能深深地吸引学生，显示出无穷的魅力。

三、打造出“高效的课堂”为魅力教师的核心任务

有些教师肚里有墨水，但方法不当，台上滔滔不绝，台下自由散漫，不能调动学生的积极性，因而课堂总是低效，事倍功半。因此，每堂课教师都必须以生为本，体现自主、合作、探究的学习模式，注重实效，那课堂才会谱写以生命促生命发展的和谐乐章。

四、“关爱学生”也是作为魅力教师不可缺少的

马卡连柯说：“爱是教育的基础，没有师爱，就没有教育。”师爱如三月的和风，让学生感到温暖；师爱似山间的清泉，滋润学生的心灵。只有爱学生的教师才谈得上教书育人。

孔子推崇的“有教无类”，爱学生要“博爱”，不管是成绩的好与坏，不管是家庭的富与贫，都应一视同仁，平等对待。爱学生要关心他们的一言一行，关心他们的喜怒哀乐：快乐时，和他们分享；忧虑时，为他们分担，和孩子们打为一片，让学生把教师当作他们的朋友，用滚烫的爱心温暖他们。让爱的春风春雨洒在每个孩子的心田，把他们都浇灌成一棵棵茁壮的幼苗，培育成芬芳的桃李吧！

五、良好的语言修养是魅力教师必备的条件

语言是思想交流的工具，是信息知识的载体，它对教师职业显得尤为重要。语言是打开知识宝库的钥匙，是架起师生心灵沟通的桥梁，是教师完成使命、履行职责的重要条件和基本手段。无论时代怎样向前发展，教学手段怎样的现代化，只要有教学就离不开教学语言。只要有教师的出现，就离不开教学语言。因此，一个教师必须不断增强语言基本功。苏霍姆林斯基指出：“对语言美的敏感性，是促使孩子精神世界高尚的一股巨大力量。这种敏感性是人类文明的一个源泉所在。”要启迪学生心灵，陶冶学生情操，教师就必须要用醇美的语言去触动学生。教师的艺术语言可以化深奥为浅显，化抽象为形象，化枯燥为有趣，化平淡为新奇，因而教师准确、生动、优美的语言，让知识表达得更准确，从而收到事半功倍的效果；反之，教师讲解得含糊不清，学生掌握的知识模棱两可，课堂效率谈何提高？另外，教师的幽默是教师良好修养的润滑剂，一句恰到好处的诙谐、幽默的语言，让学生在开怀大笑中接受知识，缓冲了学生整堂课的紧张，消除了他们的疲劳，使教学锦上添花。这样幽默的课堂，像磁性一样吸引着学生，还怕教师的魅力会不够吗？

六、用赏识眼光看学生，挖掘其潜能，教师魅力会大提升

心理学家威廉·杰姆斯曾说：人性最深层的需求就是渴望别人的欣赏。成长中的小学生更需要别人的欣赏，特别是老师的欣赏。学生在老师的一次次的赏识下，找到自信，收获快乐，成就未来；学生在老师的赏识下，学会赏识自己，也学会赏识别人，在赏识中感受快乐和幸福。心灵的施暴、肉体的惩戒最终结出的是信心的折损、兴趣的失却、师生关系对立的苦果，从何谈快乐学习？从何谈调动兴趣、挖掘潜能？更谈不上教师的魅力。犯错是学生成长的方式，也是学生的权利，如果不能容忍学生的错误，就几乎剥夺了学生成长的权利。苏霍姆林斯基告诉我们：只有老师首先看到学生优点的地方，学生才能产生上进心，学生的智慧和天赋是等老师去挖掘的。让学生生活在充满赏识的阳光中，信心满满且快乐地学习着，这就是教学艺术的魅力所在。

要想成为一个有魅力的教师还必须注意外在形象和言谈举止，保持一颗童心及乐观的性格，等等。

总之，有魅力的教师不仅要用自己渊博的学识教育人，而且要用高尚的品格感染人；有魅力的教师不仅要通过艺术语言去传授知识，而且要用自己的灵魂去引领学生的品格，把自己真挚的“情”、真诚的“爱”献给学生们，那就定能奏出一曲魅力四射的华彩乐章！ （作者单位：江西省东乡县糖厂小学）

篇5：如何成为一名优秀护士

护士，是一个大家耳熟能详的职业。听到护士这个词，大家首先想到的是白衣天使。诚如护理界的鼻祖南丁格尔所说：“护士其实是没有翅膀的天使，是真善美的化身。”若要配得上、配得起这个称号，那我们就要做一番努力，时刻为成为一名优秀的护士而准备着。

想成为一名优秀的护士，并不是一件简单的事。你需要具备相当多的技能、素质、条件。

护士做的工作中，最常见的是各种事务性操作，那就要求我们首先必须熟练掌握各项操作技能，比如配药、静脉输液、导尿等。要做到“熟练”，就必须苦练基本功，对每一项操作进行N+1次的重复，达到熟能生巧的境界。这样做，一方面能提高护士工作技能，获得患者认可和信任，建立良好的护患关系；另一方面，也能减少因护士操作水平低下给患者带来的危害，比如：穿刺失败带来的二次穿刺疼痛和心理压力、导尿时污染导致相关感染和额外医疗费用等。

护理作为一门专业，一门一级学科，必定有与之相匹配的理论知识。我们作为从事护理行业的“专业人员”，必须要体现出我们的“专”，我们的与众不同。这就要求我们必须加强护理基础知识和专业知识的学习，夯实基础，扎好基本功，在遇到实际的临床问题时，不慌乱，用相应的知识储备去应对它。比如：一位休克患者，为其床头抬高15-20cm，床尾抬高20-30cm，这样做有利于改善患者呼吸状况，增加下肢静脉血回心量，在一定程度上缓解休克症状。明白休克的病理基础是机体有效循环血量锐减，使得组织脏器供血不足，导致严重缺血缺氧、代谢障碍。因为我们对这个病理知识有足够的了解，所以就可以采取针对性的治疗措施，如补充血容量、吸氧等。这些都归功于我们对理论知识的学习。

护理工作的性质需要护士每天面对各种各样的患者。大家常常会听到这样一句话，“世界上最难的工作就是与人打交道的工作”。可想而知，我们的工作不是那么容易的。那么，要做好这项工作，就要求我们具备一定的应对突发事件的能力、良好服务态度和较强的沟通能力。所谓天有不测风云，人有旦夕祸福，谁都不知道下一秒会发生什么，也许前一秒还平静的夜班，下一秒就被因地震，车祸等意外送来的病人打破。护士此时就需要迅速转变状态，开启急救模式，紧张而不慌乱的处理病人。你可能会遇到各种病例，多发伤，复合伤，但不要惊讶，不要害怕，更不要八卦，迅速联系医生，给患者建液路，吸氧，测生命体征等，争分夺秒的与死神赛跑，尽最大努力挽救生命。如果病人抢救无效死亡，家属接受不了这个事实。护士也要心平气和，耐心的解释。俗话说：“巴掌不打笑脸人。”谦和的服务态度，温柔的语调，适宜的表情，不仅能够拉近双方的距离，去除陌生感、减少对抗性，而且有利于彼此尊重，互相理解，从而建立良好的护患关系。护士运用一定的沟通技巧，使患方能够理解病人是因为病情突然且严重，医护的紧急处理得当，尽了最大的努力，但仍无法改变结局而死亡的。而护士也应该理解患方是因为亲人突然离世，情绪比较激动，心情异常悲伤而有一些非常态行为。

护士工作的完成依赖于团队合作，良好的团队协作能力也是必不可少的。她们经常要与其他医务工作人员合作，如医师、营养师、药师、技师、后勤人员等。这就需要护士以全局为重，患者为中心，团结友爱同事，避免以个人为中心，必要时舍弃自己的得失，以集体为重，协调好与其他工作人员的关系，共同促进团队和谐。

护理行业在与时俱进，不断发展，护士也要与时俱进，要树立终身自我教育，自我完善，不断学习，更新知识的意识。否则，有可能以陈旧的知识指导实践。比如：之前CPR步骤为“ABC”现在改为“CAB”，成人胸骨按压深度由原来的4-5cm，变为现在的>5cm。另外要养成阅读文献的习惯，学习新方法、新知识，但要具有批判性。这样才能对研究方法有更准确的理解，获得的知识也更可靠，才能提高科研水平。

护士作为一种职业，需要我们投入一百二十分的热情去工作。干一行，爱一行。要如克鲁普斯卡娅所言：“一个人一旦爱上他所从事的事业，他就能从事业的奋斗和成功中获得最大的快乐和满足。”融入工作激情，保持积极乐观心态，把工作做好，做出成绩，做出价值。同时要本着要立世，先做人的原则，遵守职业道德，严格践行慎独要求。不求达于天下，但能独善其身。

篇6：如何成为有气场的女人

男人和女人的气场基本上是一样的，除了外在的穿着打扮之外，更重要的就是他们自身的文化修养和品质内涵，只有二者很好的结合，才能很好的表现出一个人的强大气场。

我们赞美一个女人，一般都会说她漂亮，有气质。其实这样的说法很肤浅，而且过于泛泛，就像人家叫你美女一样，说多了，不仅没有力度可言而且让人感觉不但不是一种赞美甚至有些不舒服。

生活中和工作中，我们都会接触到很多女性，有些女性朋友会让人感觉很舒服，而且有眼前一亮的感觉，有些人则会让你有想逃跑的感觉。同样是人，同样是女人，为何会有这种差别呢?原因很简单，就是因为她们不懂得爱自己。对于女人来说，天天把爱挂在嘴边上，即使没有男人，也要好好爱自己，可是她们却不知道如何爱自己，只是过于肤浅的把爱定义在一个很小的范围，觉得吃好穿好就是对自己好了，

资料

当然了，吃穿也是一种爱自己的表现，但这不足以表达爱的全部。女人真爱自己，就是把自己培养成一个有气场的人，这种气场不是给人压抑感的强悍，而是一种喜悦。

何为气场?气场，是一种强大的内在吸引力，它就像是一种气势，她们不需要刻意修饰自己，但把她们放在任何场所，都会引起别人的注意，迎来那种羡慕和景仰的目光。即使这样，她们仍然不会对外在的目光所在意，越是这样，就越会吸引别人的目光。

如何做一个有气场的女人呢?既简单又很难。之所以说简单，是因为我们所说的气场并不仅仅靠外包装才能做到的，主要是女人的内涵。一个女人除了外表气质外，丰富的内涵主要包括从容，自信，温和，亲切，谦逊，情趣，心静，幽默，快乐，具备了这几个基本要点，还怕不会成为一个有气场的`女人吗。

有气场的女人很聪明，她们知道自己想要什么能要什么，她们很睿智，明白自己的未来，无论是生活上还是职场中的，她们都会安排得井井有条。

篇7：如何成为一个有气场的人

你有没有试过，同一个人，你面无表情跟她说话的时候，她会不由自主地对你微笑？而当你微笑的时候，她的笑容却不知不觉不见了？人好像天生就是这样贱，别人太过友善，便不由得将别人看低了。有时候纯粹是下意识的，心里未必有故意不礼貌的意思，但脸上的表情瞒不住人。

可以对着镜子练习，做出不失礼貌，但也不过于热情的笑容。说话时直视对方的眼睛，微微带笑。眼神要坚定，不要有瑟缩的感觉。

还有一个小细节，就是嘴。尽量让双唇自然些，微微张开嘴虽然会显得很可爱，但也容易被人当成无知。张着嘴瞪大眼这一套，可以留在长辈面前撒娇用……

2，辨理技巧和手段。

有些人天生嘴很笨，不擅长辩理，吵急了抓不住重点。心又软，不忍心真的刺痛对方，这样就难免会被一再地欺负、看扁。不知道有没有人试过，明明自己被欺负了，鼓足勇气提出抗议，却被对方用一些例如“你也为我考虑一下，为别人考虑一下”、“你这样那我怎么办”……这一类扯淡的话顶回来，渐渐自己也觉得自己很没道理？

一旦开始怀疑自己的正确与否时，请深呼吸，冷静下来，从头回想你愤怒的原因。并且坚信，没有必须损害你的合理权益来方便另一个人的道理。如果你肯，是你大度，如果你不肯，那也绝对没有错。

还有就是，可以提出具体的问题来（例如被某某说了什么什么难听的话），问你身边的朋友，看他们怎么应对回答？其中如果有些口齿犀利的，会带来很大启发。

说句题外话，我觉得在天涯还是挺能提升这方面能力的。不知道楼主有没看过白色彩色妹妹的帖子？她就是个非常犀利的人物，讨论一件事情的时候很能直切重点。我不算会辩理的人，看白色彩色的帖子确实学到不少，自我感觉有所提升萨……

3，利用一些心理学的手段。

最简单的就是自我催眠。在心里想，措辞可以恶毒一些。例如经常被某人欺压，上班之前就可以在公车上反复地默念：“他算什么东西，我不怕她”之类，默念至少5分钟以上，就会有效果。

在对方已经表露出不礼貌的意思的时候，也可以在心里默念：“他真没教养”。相信我，你在心里这样想的时候，你的眼神会变化。对方能感觉得到。

还有一种方法就是文字练习。把你觉得生气的对话写下来，检讨自己哪里应对得不恰当，然后思考更好的方式，也下写来。

另外，若你看到别人进行争辩或者讨论，能记的话也都记下来。与你自己想出来的应对方式对比，看你比对方欠缺在哪里？优势又在哪里？

这种记录积累到一定数目后就拿来总结经验，可以看出自己对哪一种情况的应对能力最弱，有针对性地加强训练。这不光能提升临场应对能力，对消除压抑情绪也有帮助。

衣着很重要，如果气场不强，就要多花钱在名牌衣服上，名牌包包要一只，千万别买仿货，也别买LV之类仿货太多的。

要淑女，要小资，时尚但是不要学非主流。

还有多交气场强大的朋友，学习她们的处事方法。多交际，培养自信，学习化妆和色彩学。

还有如果你看起来很干练，像个工作上的精英（不一定要是，要看上去像）别人也会尊敬你。

很多人和狗一样是认衣服的，记住。

还有很多人，气场随年龄会增强。

在人前时刻抬头挺胸，不要多话，叽叽喳喳只能在最熟的朋友面前哦，要礼貌性微笑，千万别是贱贱的赔笑，就是那种一看就让人觉得可以作践你的笑，要让人觉得你既不是没有教养的黑面冰山，但也不是那种很容易接近以至不恭的人

遇到人（老师和领导除外）在众人面前损你，一定要当面回击，能幽默的反击更好。

不要大笑 参考汤唯 挺胸抬头 话语速度慢点 说话清楚

别装天真 可爱 不要妄图靠微笑来换取对方温柔的对待

指甲秀干净 脖子从脖子窝里拔出来

无论是休闲 还是正装 都穿的利索干净 别有一看就是堆在那里一团乱麻的皱

可以衣服一般般 皮包 丝巾 系好点的 人和狗一样都认衣服

人之间相处是一斤瓜子 你除了8两那对方也只能出2两罢了

没有人值得你被欺负 欺负你的人一定是不值得你忍呢

下面是我对付JP的原则：

1.人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

以牙还牙以眼还眼，她吼你你吼回去啊他骂你你骂回去啊他打你你打回去啊。她骂你都不怕丢人，你骂回去又怕什么呢。尤其是陌生人。（恩 脸皮厚我认了 ╮(╯_╰)╭）

2.有第一次就必定有第二次 要扼杀在摇篮里。

第一次是对底线的试探，你第一次忍了，让别人知道你的底线还在更后面；第二次别人更进一步，你又忍了；第三次，你还忍了。OK，我知道你没底线了，不欺负你欺负谁啊。

3.不要闲着没事让着别人 不要宠着别人（这种别人指JP和有JP倾向的路人）人家家里有爹娘宠着男女朋友老公老婆宠着，轮不到你操这份心。还有凭什么是你让着她而不是她让着你？？？？

4.做什么事 尤其是跟陌生人要盯着对方的眼睛。

是盯，不是看。稍微用力一点，不是用眼神杀死他，而是让对方知道你不畏惧他，你知道他在想什么。

这招最实用了，最简单的例子，我初中的时候就知道一般过马路，看准了，哪怕有车开过来你只要边侧头盯着车看边走路就OK（仅个人经验，请勿模仿！！）。

我一般跟人说话尤其是陌生人都是看着对方的眼睛微笑着说的（为什么我自己用的是“看”，而上面强调的是“盯”？因为我熟练掌握这种技巧，知道什么人要“和蔼的看”“自信的看”“坚定的看”“皮笑肉不笑的看”“恶狠狠的看”……这个要自己慢慢体味 OTL）

5.适当提出你的要求，否则别人当你空气。

如果你没志愿做女王啊S啊的话（当然了你想是一回事，有没有市场是另一回事~），提出些很小的要求意思意思就行了。

比如一大帮人相约出去吃饭，如果人家都研究好了去吃ABC，你就算不喜欢ABC，想吃XYZ也啥都别说了，反正一顿饭而已，这是礼貌。

然后在吃ABC的时候，你的饮料没有了，饮料瓶离你挺远的，离甲最近，这时候就不要自己站起来大老远的过去拿了，要很礼貌的，大大方方的说“甲，不好意思，能不能帮我拿一下饮料啊，谢谢～”（嘛，人与人是不一样的，但对这种要求都反感的人反正我是还没见过。）

6.对于S欲旺盛的人，最最最好的方法就是——不鸟他。个人觉得你在跟别人讲话时，做好看着她的脸，不要因为觉得不礼貌就看别处，这样会更让人觉得眼神飘忽啊~~~~~~~~~~

看人讲话时眼神要真诚专心听她讲，这样会让对方感觉很好，觉得你值得信赖~ 如果你不敢看别人的眼睛，也可以看他的鼻子，貌似人脸有个三角区什么的，只要在这个范围内，都会让人觉得你在看他的眼睛。

另外，对于欺负的问题，我觉得很多时候使大家反应不敏捷，别人嘲弄的话将出来了，事情都过去了，混乱的思维才反应过来。所以在遇到这样的事情时，受想要冷静，听清对方讲什么，然后脑子里飞快的想对应之策。想清楚了在讲话。如果你要讲话，就一定要一语中的，不要夹杂不清，这样更让人不那你的话当回事。这个话最好像打太极，将大家集中在你身上的转移到对方身上，最好还有幽默，更加了你的欢迎度和凛然不可欺的气场。

如果你实在想不出来。就把脸扳起来，不要讲话。让场面故意冷下来，明确地现在脸上：

nnd，闭嘴，混蛋，我生气了。

但是，永远记住一条，说的话要对事不对人，过去的事就不要重提，不要恃强凌弱，很伤感情的。

平时就是走路的时候要抬头挺胸大步的走，虽然不会一下子气场强大，但至少会给人很精神、不敢轻易冒犯的感觉，最直观的好处就是一般马路上市场调查啊推销啊发传单啊什么不会主动找上你

行动上一定要干净利落，不要婆婆妈妈拖泥带水给人反应慢迟钝的印象，自然觉得笨好欺负

眼神也是一定要练，眼神比语言更有震慑作用

嘴巴要稍微”刻薄“点，不是要主动去刻薄别人也不是一点都开不起玩笑那样别人会认为你太严肃不好相处，但是当有人故意恶意玩笑或者埋汰你的时候要还击，最好是不带脏字的还击。“我从来不骂人，我骂的都不是人~~~人贱自有天收，天欲灭之，必先让其狂之~~~~”我现在都能面带微笑的对着JP说出这种话来

没事上天涯的时候看到这些损人损的有用的句子就记下来，不要主动说，但是被人欺负的可以用来反击

最最主要的是心态要调整，不要觉得自己很平凡很普通没特色好像随时可以被遗忘替换掉一样，要觉得自己是这世上特别的，独一无二的，要相信自己在家人和朋友中是无可取代的，每个人在这世上生来就是最特别的，又不是克隆人~~~~

像我就是没事时或者做完某件有难度的工作后会对自己说，我是天才或者我真是聪明，啊哈哈哈哈~~~~~~

像前面MM提到的可以用心理暗示法，每天睡觉前在心里默念或者对着镜子说我是特别的我是唯一的或者我有XX气质或其他你希望的那样，重复几十遍，慢慢你的潜意识就会接受这些信息你下意识的行为动作就会表现出你所期望的样子。这招对减肥也有用的，心理暗示潜意识的力量是很强大的。

如果有具体的可以作为参考的人物就更好了，可以在衣着打扮和行为举止上模仿你欣赏的人的样子，然后根据自身条件慢慢形成自己的气场

还有就是一定要淡定是真的从容淡定，被JP说了什么不要慌也不要急着解释，和非同一物种解释个头啊，直接54脑残，不屑的扫一眼高傲的走人。一个人如果喜怒哀乐都表现在脸上，太容易让人掌握。

有时候学会隐藏自己的情绪，让人猜不透你在想什么。

如果做不到，那么就尽量面无表情。

出门待人接物时，说话一定要直接，不要带商量的口气。

眼睛一定要直视对方。

（当你这样看对方时，一般人心理还是会紧张的。要知道，人都有不自信的地方的，所以不要怕。往往对方会先把眼睛移开，这个时候，你在气势上已经强过对方了。）

语气平淡些，不要太快也不要太慢。

还有就是上面各位提到的一定要自信，人一自信从你的走路与说话都看

得出来，这点最重要。

不要轻视你自己，告诉自己：“你是最特别的”。

有时候被人欺负生气时，应该发火，就要发火。

人有时候都是这样，看你好欺负总会欺负你，但你一旦强势了，他就怕你了。

要在适当的时候让他们知道，你也是有脾气，也是不好惹的。

1、能力不高又没有背景但因为种种原因不敢发火的人。

2、不懂人情世故，总在不正确的时机做不正确的事或说不正确的话的人。

3、很少和同事交流，难以融入同事的谈话，而总是把一些琐碎事情例如扫地擦桌子视为自己重大责任的人。

4、被主管领导公开嘲讽过的人。

然后，每个办公室都有那么一两个专门喜欢挑事的讨厌女人，如果你缺乏和别人的交流或者不是那么硬气，她就会带头把“欺负她吧”这种气氛散播到全办公室，必须找出这种女人，狠狠给予迎头痛击几次（当然不是指直接冲突，而是强硬地教育她几次），你的环境就会改善。气场是和能力挂钩的，我看见过无数说话轻声慢气，语调温柔却能掌控一切的女人，尽管她有水一样的外表，你却能时刻感受她们的力量，一个大脑空空缺乏能力的人就算西服再笔挺，包包再贵也不过是幅花架子，除非你是实力派演员，要不还是别妄想用外表撑起所谓的气场。

气场这些比较虚的东西不要太去在意，前面那些被欺负的JM说到底就是太过在意别人。不是有一个说法叫做陌生人不会伤害你，伤害得到你的只有你在意的人吗？多在意自己和自己爱的人吧，那些边角余料，说到底又能伤害你什么？如果有什么不能调和的矛盾在讲究技巧的情况下诚恳的沟通解决。首先要树立自己如何自处和待人接物的信条并坚定执行，不要因为那些小的、虚化的技巧而失去大的准则。

要认识到自己就算做到最好也不一定能让所有人喜欢，有些人天生气场不和。这种时候，就要对得起自己，不要太在意别人。

孔子不是说了吗：以直报怨，以德报德。

我有个非常简单的方法，就是不看人，只看对错。（从身边的人做起，日子一久你凡事都分得出是谁的错了）

这个事情别人错了，就直接讲出来；自己错了，别人提出或者自己发觉错了，就立

刻给人道歉。注意，这个过程不带任何情绪，只分析情况。......增加气场，实际就是增加自信

自卑的人往往在意他人看法，需要根据他人态度来建立自信

但是气场是由内而外的，其实只要内心强大了，哪怕你是个傻逼也可以活的很超然

这就是JP那么多的原因啊，他们完全不CARE别人的眼光和想法，所以活得如鱼得水啊

于其你要背各种应对办法

不如从自身着手，增加自信最简单就是改变造型

减肥这种比较长期辛苦，操作性最强就是—— 化妆+穿高跟鞋！

首先化妆只要自己觉得美就好啦

各花入各眼啊，你把不喜欢你造型的人都当没品位的，就OK了

最简单粉底+睫毛膏或者眼线

男生的话，最简单是花200块去正常点的店里剪个头，不要染烫不要非主流，绝对改观！这个最简单

另外一条超级实用就是，高！跟！鞋！

高跟鞋从物理角度拔高自己从而产生高人一等的心理暗示

篇8：如何成为一个有魅力的人

陈朝成：有一个同学，但凡有比赛、有活动的时候，大家都会起哄般地叫他上台，让他给大家首歌。其实倒不是因为他的歌得有多好听，而是大家喜欢他表现出来的那种自信大方、自然不做作的姿态。

孟佳纯：我一直觉得演讲社的副会长是个很严肃高冷的人，所以从未跟他有过接触。有一次不得不向他借材料，发现他和我说话时会微微欠身，眼睛真诚地看向我，语速缓慢而且声音温柔，还十分有耐心，让我能一下子就感受到他对我的尊重！那种如绅士般优雅的谈吐，让我瞬间就决定成为他的“脑残粉”。

康俊立：我加入了一个球队，经常和别的队比赛。比赛总会有胜负，每次输球，队长总会勇敢扛起责任，和大家一起分析是哪里没组织好，什么时候战术错乱了，之后还安慰大家，鼓励我们下次打好。我觉得我们队长就很有魅力，因为他很有担当。

徐春柔：我以前的一个同学，他总是安安静静的，性格超好，从不与人争执，但他并不是那种怕事的人。再加上他优秀的成绩、清爽的打扮和恬淡的笑容，总让人心生出一种“出淤泥而不染”的感觉。

唐昱庚：我们班主任是整个年级对学生纪律要求最严格、批评人时批得最凶、平时表情最为古板严肃的老师，但也是对我们最认真负责的老师。虽然我们平时戏称他为“铁板公”，但在私底下，我们早已将他评为我们年级的四大男神之一！

裴梦云：有一次搭公车，我看到一个男生，穿着白T恤，背着黑色双肩包，穿着洁白的运动鞋，大概是正准备去参加运动。客观地说，我并没有觉得他有多好看，但就是觉得他看起来很舒服。或许爱运动的人，总会给人一种阳光灿烂的感觉。

杨寄雯：一次，我们一群人一起出去玩。经过一个平台，要从那里跳下去才能继续前行。平台大概一米多高，按理男生都该帮帮女生的，可是或许大家觉得男女有别，都不大好意思。我本来已经准备霸气十足地往下跳了，这时，一个外貌普通的男生突然走上前，侧着身子向我们伸出手，用眼神示意大家抓住他的手往下跳。我突然间觉得这样的男生真帅。

孙幻梅：我的前桌是一个男生。他超级注重个人的卫生习惯，每天都要举止庄重地把桌椅清洁一遍才会坐下，放学前，总要耐心地把书籍、学习工具收拾得整整齐齐后才会回去。有些男生见他这样子，故意挖苦他，说他“很娘”。我却觉得，这样的人真的值得很多人学习。

一阳说：一个人要想让人觉得有魅力，想要在人群中出众，就必须要有自己的坚持和独特的风格。以上的这些“魅力之星”之所以让大家欣赏，或是源于一些令人感动的小细节、一个灿烂迷人的微笑，或是源于一种认真负责的态度、一些优雅不凡的举

止……这些迷人的瞬间，恰是他们独特个性得以体现之时，亦是他们个人魅力爆发之时。

这些特质让人欣赏

伍易涵：对于那种说起话来非常风趣幽默，而且笑容很好看、笑声很好听的人，我完全没有抵抗力！

姜越修：自己身上有些小毛病，在被人指出来后，能在下一次就注意到并马上改正的人，我愿意和这样的人一辈子做朋友。我认识的很多人都是羞于承认自己的错误，不肯正视自己存在的问题，不敢勇于面对。

陈武亮：我非常欣赏那种即使他的意见和你不同，仍然肯耐心地让你说完话再对你进行反驳的人，这是一种对他人的尊重和内在的涵养。这样的人远比生硬打断别人的阐述且直接怒吼的人要有魅力。

丁军辉：我觉得能够精通一种乐器的人是很有魅力的！虽然总会有人不屑地说：“那算什么本事？”可是你想想，在某些特定的时候，人家可以凭借这项技能表现得超然于众，而你却只能干看着，什么都做不了。

杨梓君：我由衷地欣赏那些发自内心地热爱生活的人，也欣赏那些真实、对事情有自己的看法并敢于坚持自我的人，不欣赏那种人云亦云、人家说什么就应什么的肤浅者。

周致艺：不斤斤计较的人最有魅力。陶渊明不为五斗米折腰，悠然隐于山野，这才让他的风神潇洒传颂千古。如果他和那些市井无赖混在一起，整天锱铢必较，那他早就被历史所遗忘，今天又有谁知道他的存在。

丁书竹：做为一个人，我认为干净、整洁，有品味，有气质是最基本的要求了。人可以不帅、不美，但不可以看起来庸俗无味，邋遢且没有气质，更不可以艳俗成丑，至少，要让人看起来舒服吧。

何英相：“做人，最重要的是开心嘛。”与一个风趣幽默的人同行，完全胜过与十个木讷的人相处。当你成为一个有趣的人，你的魅力会直线飙升。于我而言，我特别不喜欢那种无所事事的懒人，尤其是那种每天把“烦”字挂在嘴边的人，站在这种人旁边都会觉得影响心情。

一阳说：人生而不同，大家各有所好，因而每个人对魅力的理解不同，欣赏的人也会千差万别。但大体来说，能让人觉得魅力非凡的人，都是打扮得体，积极向上，价值观不扭曲，为人不刻板，不随波逐流，有自己的兴趣爱好，有担当、有风度的人。

如何提高自己的

魅力值

傅振航：你走过的路、看过的风景、看过的电影、听过的音乐、读过的书、流过的汗水，决定了你成为什么样的人。

莫香棠：上天不能保证人人都能生得很好看，但谁都可以决定让自己是否穿着干净，是否愿意保持清爽。出门前整理好衣领，检查好鞋带，常穿的衣服经常洗洗，无须喷香水，那种洗衣粉加阳光晒出的味道就足以让人对你产生一个好印象。还有，别忘了露出微笑，记住，是微笑，不是猥琐的笑！

严鸿聪：洋溢在脸上的自信决定着你的外在，融化在血液里的志气决定着你的内里。

施灵萱：很多人在电视里、在海报上看到一个过分好看的明星，总会习惯性不屑地说：“化妆而已啦！”可是，我們常常忘了，他（她）们为了保持一个精致的妆容而要付出多少心血，忍受多少次的饥饿，即便如此艰难，他（她）们绝不肯让自己在人前泄露出一点点儿的狼狈面、尴尬面，在我看来，在某种程度上讲，这算是一种追求活得精致，而我们绝大多数人都做不到这一点。

严成珏：自信是一个人身上非常可贵的一种品质。一个自信的人，仿佛天生就带有强大的气场，他（她）真的会发光，会耀眼夺目！与自信的人相处，会让人如沐春风。

金家昱：培养自己的魅力不是一蹴而就的，要想改变，你必须要保持清醒的头脑，明了自己的不足，知道自己要做什么，清楚自己正在做什么，才能一步步向前，一点一滴地让自己慢慢蜕变。

张佳悦：请找对自己的风格。有的人沉稳理性，有的人风趣幽默，有的人内敛大气，有的人张扬狂放，如果你注定只能成为文艺青年，那就不要试图去让自己变成搞笑人士了。人，区别于其他人的，除了相貌，就是那独一无二的品性了。

一阳说：那些魅力四射的时刻，看似是转瞬间的灵光一现，其实多源于自身长期以来的坚持和努力——追求美好的坚定选择、从未忘却的律己之心、永不停息的向上信念，多年熏陶出的气质与涵养……正如以上同学所说，要想魅力四射，请先成为那一个独一无二的优秀的自己，如此，方能创造和发扬自己的迷人之处，提高自身的魅力值。