“瘦身”的个人简历

“瘦身”的个人简历（精选14篇）

篇1：“瘦身”的个人简历

“瘦身”的个人简历

印刷精美、价格较贵的“豪华”个人 简历 曾经风靡一时，而如今的 求职 市场上，这种“豪华”个人 简历 却难觅踪影，简单、朴素、经济实惠的个人 简历 已成为大学生 求职 的首选。

一张封皮，一张 自荐信 ，一张简历表，普通书钉装订，这就是东北师范大学大四学生小赵的 求职 简历。小赵说：“这样一份 个人简历 成本只有三角钱，用完了可以再去复印，既方便又省钱。”如今像小赵一样用这种经过“瘦身”的三页 个人简历 求职的大学生越来越多。

近几年由于求职竞争越来越激烈，一些大学生为在求职中占优势，就在 个人简历 上下起了功夫：十多页纸全部彩色打印，打印照片要用相纸，还要加上漂亮的塑料封皮。这样一份个人简历的成本要10至20元。制作个人简历的费用也因此成了许多大学生求职的一大“包袱”。

对动辄十几页的“豪华”个人简历，青岛某民办大学负责人事的高老师颇有感慨。高老师曾作为 招聘 教师赴沈阳、长春、哈尔滨等地参加了数场 招聘 会。他说，每次 招聘 会都能收到一二百份个人简历，足足有好几公斤重。由于求职人员的具体聘用与否需经学校研究决定，可要把这些个人简历全都带回学校又实在太沉，最后只能把每份简历最重要的.一页留下，其余的都扔掉。

某公司人力资源部的负责人说，应聘者的最重要信息两页纸就可以说清楚了，过多的东西我们根本没有时间去看，我们更欢迎简洁的普通个人简历。

篇2：“瘦身”的个人简历

万事开头难

规规矩矩给我坚持两个星期亲爱的你会成为习惯减肥不是一天两天形成急于求成我可以理解饥不择食我可以理解但暴饮暴食是无法原谅的事情辛辛苦苦坚持下来的成绩怎么能舍得做了嫁衣

我不会具体地去说我要用什么方法瘦下来我是个不按常理出牌的人只要我认为可以瘦的方法我都会去试我可以说我试过很多方法苹果牛奶黄瓜鸡蛋过午过早效果都不错方法不是最重要的最重要的是坚持

【红酒】每晚饮适量红酒可以起到辅助睡眠的功效，还能在寒冷的秋冬缓慢升高身体温度，让多余脂肪在夜晚燃烧。不仅有助于睡眠，还能缓解皮肤干燥并利于瘦身哦！

【健康生活小常识】多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

【健康生活小常识】少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压，糖尿病等疾病

【健康生活小常识】早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜

【蜂蜜】促进新陈代谢，睡前用温开水冲服一杯，有助于排毒养颜，燃烧体内多余脂肪

篇3：“瘦身”的个人简历

有舆论关注此举的减负效应, 有的则关注该不该删除诗歌。在笔者看来, 教材变薄, 符合教改的方向;但因教材变薄, 就认为学生负担大为减轻, 则过于乐观;而教材编写者事先不广泛听取公众意见, 就决定删除诗歌, 更有些武断。过去多年来, 我国学生的教材已经越来越薄, 但对应变薄的教材, 却是增厚的教辅读物, 而且每次教材删减内容, 都引发争议, 可教材编写者似乎从未从中吸取教训, 建立起开放的教材编写机制。如果不切实推进高考制度改革, 落实学校自主办学, 建立多元评价体系, 我国学生的整体负担不会减轻, 基础教育不会因教材变薄、课时减少, 就给学生带来自由发展的空间。

一位朋友给我发来微信称, 他感到小学的教学有明显的变化。比如, 他的孩子上学的学校, 现在已经没有语文课、数学课, 而改上阅读与理解、艺术与审美等课程;老师布置的作业, 也不是抄生字、做算术题, 而变为一些动手操作的题目, 如小课题研究报告、社会调查分析、与父母的主题聊天等。他说这些变化, 让他看到教改的希望。

这确实是积极的变化, 但是, 随着时间的推移, 最初相信教改会取得成果者, 可能会慢慢失望。有的学校的教改, 坚持不了多久, 又回到老样子。虽然课程名字变了, 但上的内容还是一样;虽然教材瘦了身, 但学生的压力丝毫没减轻。还有的学校坚持教改, 不给学生布置书面作业, 不补一天课, 但校内减负, 带来的却是校外增负, 家长担心上课的内容太少, 影响日后的升学, 因此纷纷给孩子报课外培训班, 学生离开学校, 转身就进入培训班, 这带来双重负担, 家庭的经济负担和学生的学习负担。哪怕家长坚持配合学校为学生减负, 要给学生进行素质教育, 但随着学生升学的临近, 比如到了小升初、中考关头, 再淡定的家长可能都淡定不了。现实会给家长最现实的教育, 没有上培训班的孩子, 在小升初时屡屡碰壁, 这个时候才后悔当初“轻信”了所谓的“素质教育”。

现在已经很少有家长会相信真会有什么减负, 因此, 教育部门、学校做的, 很难得到家长的响应, 甚至有家长一听学校减负就头疼。而教育部门的减负令, 则是教育培训机构的“福音”。各地教育部门于是都把减负的责任推给家长的盲目和社会机构的逐利, 认为是家长的不理性导致减负失败——学校已经在减负上做了很多, 但学生负担还这么重, 只能怪家长了。

这并非家长不理性, 而是制度导向所致。我国的升学考试制度, 就用学生的考试成绩作为录取标准, 而教育部门、学校却要求学生不要关注考试成绩, 这是一种十分分裂的状态。目前的减负令, 把制度弊端置于一边, 而把负担沉重归为教材太厚、作业太多, 一厢情愿地认为只要减少作业、压缩教材, 学生的负担就会轻下来, 这是回避关键矛盾, 治标不治本。的确, 教材应变薄, 学生应获得自由发展空间, 但需要评价体系支撑才能长久。

说实在的, 多年前, 教育部门和学校, 还会考虑到现实情况, 分析减负令的实际效果, 因此, 在出台减负令时, 并不那么激进。现在, 政府教育部门的措施, 更趋严厉, 期望用重拳治理出素质教育来, 但如果重拳还是不见效怎么办?

篇4：我的瘦身法宝就是“三麦”瘦身餐

男友不知道，仅仅在半年前，我还是一个食欲旺盛，体重达110斤的肥妞。其实这个吨位并不算太胖，糟糕的是，我的肉容易堆在脸上，使我的美貌大打折扣。我也曾屡屡减肥瘦身，都是因为控制不了自己的嘴巴而难以达到理想的效果。在谈过几次无疾而终的恋爱后，我终于痛下决心，一不定期要彻底地改变这种状况。

我报名参加了健身俱乐部举办的减肥夏令营，每天都在跑步机上挥汗如雨地跑上几小时，还要接受各种器械训练，吃的却是教练安排的低热量，清汤寡味的瘦身餐，享惯了口福的我一开始真受不了，有时馋得看见别人吃包方便面都直咽唾沫。然而我还是坚持了下来，一期夏令营结束，我瘦了8斤，成效初见，最重要的是，这种强化训练使我贪吃的痼疾得到了控制。我又接连参加了二期减肥班，利用晚上的时间去训练，终于如愿以偿地将体重降到了94斤，s型的线条出现了，脸庞显出了瓜子型的轮廓，皮肤也细腻光滑，眼睛明亮，楚楚动人。当我在朋友的聚会上看见那恋慕的眼神，深深地感到前几个月自虐式的训练真是非常值得的。

男友是一家公司的中层干部，英俊挺拔，没想到他还擅长享饪。和我相恋后，自然常常要在我面前炫耀一番，一开始，我总是浅尝辄止，他劝诱我说：“人们喜欢瘦骨嶙岣的排骨美人是一种病态的审美，女人还是丰润一点为好。”我说：“你别诱惑我，我一吃起来就控制不住自己的，长胖了到时候你可别嫌弃我噢。”他说：“你就放心大胆地吃吧，你瞧着吧，以健康丰满为美的时代很快就会来到的。”

为了不扫他的兴致。我稍稍放开了胃口，他的美食很快就让我长了5斤肉，尚无伤大局。春节我跟随他回了一趟他的老家，在那种举因狂吃的气氛中，我嗜吃的恶习彻底地爆发了，什么卤汁肉炸带鱼涮火锅烤肥鸭，统统地都往嘴里塞，晚上还要吃宵夜。不到一个月，我的体重就暴长了十几斤，脸上萌生出了暗疮，体型也毁于一旦。

我开始埋怨男友，只见他戏剧化地从兜里掏出一张纸来，说：“乖，别闹了，只要你听从我的安排，我保你二个月就恢复苗条的身材。”我说：“开玩笑!要知道我流了多少汗。吃了多少苦，才使身体瘦了下来。你二个月就能使我苗条，凭什么哪”乔榛说：“就凭我这‘三麦’瘦身食谱。”

“三麦?”我问。他说“就是燕麦，荞麦，莜麦。”

早餐——豆浆冲泡燕麦：

早晨起床后，用豆浆机制作好热豆浆，再用热豆浆来冲泡速溶燕麦片。黄豆是蛋白质含量最高的植物，其它的矿物质，维生素。钙铁等含量也很丰富，而且它没有胆固醇，不易使人发胖。而燕麦是优质的各类植物，热量低，而且燕麦中丰富的膳食纤维耐饥，让人产生饮腹感。这道早餐既能够补充人体所必需的营养，又能够有效地预防营养方块字剩，具有瘦身力效，是一道极理想的营养早餐。

从此，我每天都喝着男友给我制作的营养早餐，很快，体内存积的毒素就排除了。满脸的疱疱也消下去了，这是因为豆浆味甘性凉，具有调中益气生津解毒的功效，而且黄豆中还含有丰富的植物雌激素，有利于调理女性的内分泌，美肤养颜。

如果觉得光用黄豆来制作豆浆太单调，还可以配其它的营养豆子制作各种花式豆浆。比如用黄豆花生牛奶制成花生豆奶，还可以用黄豆黑豆制成乌发养颜的黑豆浆，或者是在黄豆中加入适量的连子百合制合豆浆……等等。

正餐——以荞麦莜麦为主食的各种做法

如果时间充裕，就可以用荞麦莜麦来做上一顿主食，刮油祛膘。因为荞麦莜麦性甘，平，寒，富含蛋白质，维生素，粗纤维等，健胃促消化，实肠胃，益气力。能够将体内沉积已久的脂肪等废特驱除出体外。

1、荞麦莜麦卷：

这种做法可以将荞麦分开做，或者是将两者混合在一起。将荞麦莜麦面用温水调拌成糊，用平底锅摊成薄饼待用。

将豆芽(黄豆芽或绿豆芽均可)300克，红绿椒若干，用葱姜炝锅后，将豆芽入油锅爆炒。最后再加入少量的火腿丝提味。把炒菜摊在薄饼上卷成卷，蘸面浆吃。豆子经过发芽，营养价值倍增，分解了大量人体所需的氯基酸，本身的热量却极低，其味甘性凉的特性能够祛脂减肥。

我吃着男友做的荞麦莜麦卷，便想起了电视剧《大长今》里长今做的博得皇帝皇后欢心的荞麦卷，一种幸福感油然而生。这种荞麦莜麦卷不仅美味，消食化积的威力更是无敌。

2、荞麦莜麦冷食：

将荞麦，莜麦分别和水揉成面团，擀薄，用酒杯制成大小均匀，薄厚合适的面片，上锅蒸熟，放凉备用。把适量的色拉油，辣椒油，醋酱蒜末油盐味精等调匀，将荞麦莜麦片，腌好的黄瓜，青笋片等放在盆中，倒入调味汁拌匀食用，吃起来酸酸凉凉的，可口化食。

3、荞麦莜麦面条：

如果嫌上面的制法麻烦，那就干脆从超市直接买回来荞麦莜麦面条，下开水锅里煮熟，配以各种炒菜或者是炸酱。可荤可素，不用担心脂肪会囤积在体内。

除了做主食外，平时，男友还将颗粒状的荞麦莜麦炒熟，让我带到单位上泡茶喝。这种共喝起来有一股子清香味，如果加入蜂蜜，口味更佳。

篇5：“瘦身”的个人简历

现如今的大学毕业生开始越来越喜欢三页的简历求职，一张求职信、一张封面、一张简历，很普通的装订，不仅方便简洁还非常的实惠。

最近几年因为就业市场的竞争越发激烈，有的应届毕业生为了脱颖而出，就打起了简历的主意，下了大功夫：十几页简历全都是彩色打印，相当精美的封面，打印相片时还要使用相纸，

一份需要花上十几二十块钱的简历相信也是笔很大的花销。

一位高校负责招聘的人事经理表示，对那些动不动就是十多页的华丽简历是相当的有感触。他说每一次去招聘会都可以收到几百份的简历，都会有好几十斤的重量，而这么多的简历又不可能全部都搬回去，只能是筛选出一页的，然后剩下就都丢掉了。

篇6：“瘦身”的个人简历

为了自己可以长期地坚持减肥，最好是找个有同等需要的朋友互相监督。

2.制定惩罚制定

一听到惩罚，大家的心情多少都有点害怕。MM们可以制定不同程度的惩罚措施，例如说当天完成所有减肥计划会怎样，完成一部分减肥计划又会怎样等等。当然，如果自己以较好的状态完成任务，可以适当地奖励一下自己，比如是买点小礼物，有时自己哄自己也是需要的。

3.把自己的减肥进度写下来

篇7：瘦身的唯美语句

1.爱吃的女人!!!多爱吃呀，少吃一口，能怎样，能死么?没吃过东西呀，从小到大，吃亏着你了么?怎么就那么不要脸的吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃!

2.薄雾浓云愁永昼，思念总让人消瘦。秋风寒露都是爱，要留温馨在人间。短信提醒勤锻炼，电话催你要保暖。闲钓江湖鱼汤美，浪迹天涯草上飞。萝卜青菜和淡水，养尊处优要减肥。寒露快乐，祝您健康!

3.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还像不像让那些看扁你的人大吃一惊?

4.大雪来临养生忙，美食滋养有妙招，养气补血桂圆枣，补钙健骨酸奶好，养颜抗老西红柿，呵护秀发吃核桃，安神助眠属香蕉，塑身减肥冬瓜煲，温馨关怀已送到，快乐安康都围绕!

5.刚被男朋友甩的胖子!娃哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机器你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

6.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。

7.妈妈带我到温泉大泳池游泳，我不加思考地戴上了泳袖，为了过把瘾，我直接闯到了大人池，很自在地游着，妈妈建议我摘下泳袖，结果我游得很吃力，她在一旁不断为我鼓劲，游了不到5米，我实在坚持不住了，就又一次戴上了泳袖……怪不得妈妈说游泳是锻炼身体、减肥的最好运动呢，身体的哪个部位都别想偷懒!

8.美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。。。瘦一点有什么用!听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡!

9.美食也减肥：用力咀嚼西芹最易瘦脸;常吃白萝卜有效瘦大腿;多吃草莓消除腰部脂肪;西瓜消除小腿肿胀;饭前一个番茄减小腹。

10.亲爱的，你问我究竟有多喜欢你?这真的是个很大的.难题，因为这世上我喜欢的女孩就这么一个，你要我拿哪个女孩来相比?对你说句心里话：也许要减肥是你的权利，但别老饿肚子不吃饭，饿坏了你自己，最后还是我得心疼你!

11.上半年，有烦恼，减肥返弹把我扰;有快乐，携手爱情真不错;有忧虑，工作紧张重压力;有惊喜，走进指客乐无比;有遗憾，超值商品没兑换;有甜蜜，婚姻大事自然喜!

12.夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

13.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方;小小黄瓜也是宝，减肥美容少不了;西红柿营养好，貌美年轻疾病少。一日三笑，人生难老，祝心情好身体好一切都好!

14.现代人类可悲，生活太多浪费，意识水平倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。

15.香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。

16.要瘦就要付出代价，受不了就继续在胖子行列里混，反正世界上胖子那么多，也不多你一个。

篇8：三公消费瘦身,茅台的艰难生存

关键词：三公经费,茅台酒业

一、研究背景与目的

(一) 研究背景

茅台酒被称为“国酒”, 深受国民的喜爱, 但是近年来, 其在销售价格方面的飞涨, 让一些民众表示对茅台的望而却步。但是在公款消费中, 茅台在白酒中占据了半壁江山, 这个现象还带动了价格本身已经趋于昂贵的茅台, 又进行了新一轮的疯长。公款消费成为了一些高档白酒涨价的原动力。

在限制三公消费政策下, 高端白酒代表茅台遭遇了历史罕见的打击, 经销商为去库存低价抛售, 茅台的价格也“飞流直下落千元”。去年此时, 茅台等高端白酒还在大肆炒作价格, 造成市场恐慌性囤货, 包括经销商、消费者手中都囤积了大量货源, 而今年, 随着白酒高价泡沫的破灭, 价格已经很难炒高。相关专家预估, “市场高端白酒上销量同比下滑至少三四成, 而主攻‘三公消费’市场的茅台影响更大。茅台股价的暴跌主要是业绩增幅乏力惹的祸。而国家限制三公消费政策依然继续, 茅台的经销商以前是靠批条子卖酒, 如今, 在高库存的现状下, 经销商出现滞销, 对茅台公司的产品的价格需要下降。”

(二) 研究目的

这些情况都说明政府对反腐倡廉十分重视, 在全社会倡导节约型社会的建设, 严格控制“三公消费”。这给依赖三公消费促进增长的一些高档白酒的生存, 提出了新的难题。而茅台是这些白酒中最为典型的一家企业, 2013年是茅台发展最为困难的一年, 所以在本次案例研究中, 我就选择了中国贵州茅台酒厂有限责任公司作为研究对象, 我想了解下, 在政府严格控制三公消费的情况下, 茅台企业的生存状况和该企业在面对主营市场萎缩的情况下, 如何找寻相应的对策, 然后更好的生存下去, 这就是我做这个案例的目的。

二、案例概况

(一) 中国贵州茅台酒概况

茅台作为中国白酒的第一品牌, 茅台有着神秘悠远的历史, 它是大曲酱香型白酒的鼻祖, 也是毛泽东、周恩来等国家领导人口中称赞的美酒, 有“国酒”之称。茅台酒是世界三大名酒之一, 其利用得天独厚的自然环境, 通过科学独特的传统工艺精心酿制、贮存、勾兑而成的纯天然有机食品。

(二) 2013年茅台的做出的努力

面对2013年这个经营最为困难的一年, 茅台正在放下身段尝试调整产品结构, 扩大中端产品销售, 加快系列产品的市场开拓。早在2011年, 茅台就推出了汉酱酒, 2012年初又推出另一款中档酒产品仁酒, 2013年更是加大了对汉酱、仁酒、王子酒、迎宾酒等系列酒的市场投入力度。在2012年年底的济南经销商大会上, 茅台明确要求经销商今后要变坐商为行商, 积极开拓新的客户源和客户群体。

为应对行业变化, 茅台也在进行一些创新和改变。在今年的股东大会上, 公司董事长袁仁国表示, 茅台转型现在已经开始, 茅台酒已经由专注高档消费, 转向大众消费、商务消费、家庭消费及个体消费。转变消费群体是其重要指示之一, 去年年底的济南经销商大会上, 茅台就已经明确要求各级经销商今后要彻底放弃对“三公消费”的幻想, 变坐商为行商, 积极开拓新的客户源和客户群体。

2013年茅台还有以下一系列的措施:

1. 对系列酒进行了战略调整。

2013年公司按照“薄利多销”的原则, 顺应市场变化, 重塑了价格体系, 对系列酒价格进行了调整, 扭转了系列酒市场、消费两不动的局面。

2. 调整了产品结构。

对茅台王子酒、茅台迎宾酒进行升级换代, 丰富了汉酱、仁酒的规格品种, 加大了总代理品牌的开发, 推出了“孝道酒、华陈酱酒、汉道酒、九州韵酒、九和天下”等系列产品, 不断满足了消费者多层次、多样式的消费需求。

3. 进一步拓宽营销网络。

一年来公司除了继续巩固传统的销售渠道外, 还大力探索新的销售模式, 积极拓展与酒店、商超、卖场、电商及货物产权交易等渠道的合作, 加大了面向社会团体、民营企业和富裕阶层的团购开发力度。

三、案例分析

经过对2012年年报、2013年中报、2013年年报的分析。以下是分析的结果。

(一) 2012年年报

对于茅台业绩增速的下滑, 在其2012年年报中已经有所预期。根据茅台2012年年报显示, 公司预收账款为50.91亿元, 同比下降了28%。而查阅茅台近3年的一季报显示, 公司的预收账款数据逐年降低。据季报显示, 茅台2011年一季度预收账款金额为63.43亿元, 同比增长33.87%;在2012年一季度, 预收账款降至为57.72亿元, 而到了今年一季度, 茅台的预收账款金额为28.66亿元, 同比下降50.34%。值得注意的是, 茅台一季度的销售费用为2.84亿元, 同比增长49%, 公司表示, 销售费用的增加主要是由于本期广告费增加所致。对此, 从茅台预收账款数额的剧减可以看出, 茅台经销商打款不踊跃, 经销商销售压力巨大, 茅台的销售形势很严峻。

(二) 2013年中报的分析

根据茅台中报显示, 在报告期内, 实现营业收入141.28亿元, 同比增长6.51%;营业利润103.98万元, 同比增长6.10%;实现归属于上市公司股东的净利润72.48亿元, 同比增长3.61%。对于业绩的表现, 贵州茅台在中报中表示, 面对各种挑战和存在的困难, 公司积极采取多种应对措施, 取得了一定的成绩, 保持了稳健的增长态势。但是, 纵观贵州茅台近3年的业绩表现, 贵州茅台此次中报业绩的增幅成为近三年来单季表现最差的一次。

茅台今年中报实现营业总收入为141.28亿元, 而年初的预收账款为50.91亿元, 目前, 茅台的预收账款仅有8.35亿元。按照上述制造业企业的记账方式, 茅台今年上半年有42.56亿元预收账款计入了今年上半年的营收中, 也就是说, 今年上半年茅台的营收仅有98.72亿元。

如果按照营收98.72亿元计算, 与去年同期132.64亿元相比, 茅台的营收实则是下滑的, 下滑幅度为25.6%。茅台预收账款持续下降。其实, 纵观茅台近3年的业绩报告显示, 从2012年国家开始实施限制三公消费政策开始, 茅台的预收账款就开始明显减少。

国家出台限制三公消费政策是从2012年开始实施的, 随着这一制度的继续执行, 对依赖三公消费茅台必将受到重大的影响, 上述茅台的预收账款下降幅度较大的原因也是与其经销商打款不积极有关。

(三) 2013年报分析

茅台公布2013茅台集团实现白酒产量81420吨, 同比增长17.02%, (其中, 茅台酒产量38452吨, 同比增长14.44%) ;销售收入347.6亿元, 同比增长7.31%;利润总额191.42亿元, 同比增长4.91%;由于茅台集团近80%销售来自于上市公司, 对比贵州茅台净利润同比增长6%。从终端价格看, 由于新一届政府力行节俭的政策继续推进, 今年年会 (尾牙) 市场依旧惨淡, 高端白酒依旧受到冲击。根据W IN D统计的一号店53度飞天茅台电商价格, 由国庆期间的988元/瓶, 小幅回落至近期的938元/瓶。

相对而言, 茅台公司系列酒2013年的销售不理想。由于高端酒市场价格迅速下移对高端以及中档次酒造成巨大的市场压力, 导致汉酱酒、仁酒等系列酒的政策波动太大, 造成市场混乱。同时, 政策调整后, 执行力不足, 经销商观望情绪严重, 销售动力不足。

在案例分析这部分中, 主要进行了茅台企业的财务方面的分析, 分析得出, 茅台现今的销售面临着很大的挑战, 社会大环境逼迫企业寻找发展的出路, 茅台以前的营销模式是根据预收账款的形式, 进行销售, 然后根据订单生产, 但是现在在面临预收账款萎缩的情况下, 企业只能自谋出路了, 结合白酒行业现状, 制定符合本公司发展的, 切实有效的发展策略。

四、对茅台公司的展望和建议

(一) 对茅台的展望

大家对茅台公司的发展还是充满期待的。因为, 毕竟茅台是国酒, 虽然现在茅台的发展现状比较窘迫, 但是茅台公司这么多年的高速发展, 其自身积累了大量资本, 风险抵抗能力比较高。

贵州茅台有限公司的发展潜力是很大的。随着城镇化的实施, 城市人口越来越多, 城市的消费理念必将向品味消费、高档消费转变;中国的人口众多, 随着移民国外人口的增加, 中国的酒文化也在影响世界消费, 茅台酒在烈性酒的品牌价值的提升证明了这点:中国经济的发展正处于高速阶段, 十二五规划的宏伟目标即将实现, 人民物质生活的需要必将带动茅台酒消费的需求;而酱香酒作为中国白酒的特殊一系, 由于它贮存时间长, 酿造工艺复杂, 对土壤水质的区域性限制, 使它正成为有限资源的白酒。除此之外, 当然还有茅台酒的文化价值和历史价值。所有这些构成贵州茅台强有力的品牌价值, 当然也是茅台未来的增长潜力。如果让我在A股市场中选择一个消费类股票, 我首选贵州茅台, 相信一个拥有两千年历史的白酒品牌, 不会因为三公消费的限制而突然倒掉, 更不会因为某些人恶意看空而消亡。经历过白酒行业周期的茅台, 毅然呈现平稳增长的态势, 毅然以优良业绩和丰厚回报回馈股东, 才是我们所看到的和真实的贵州茅台。

(二) 建议

1. 保持自己的白酒高端产品的市场, 建设和维护好茅台自身的品牌价值。

2. 继续开拓中高端市场, 丰富汉酱、仁酒的规格品种, 加大了总代理品牌的开发, 推出酒系列产品, 不断满足了消费者多层次、多样式的消费需求。

3. 开拓营销网络, 不能只拘泥于现有的营销网络, 离开了公费消费的大平台, 也要顺应时代, 在电子商务销售领域拔得头筹。

4. 加大对广大消费者的营销, 增加产品试用点, 让更多的消费者接触到高档白酒的魅力, 提高隐形消费能力。

篇9：特殊的“瘦身”

一提起新科，人们就会想起新科VCD在央视做的广告“世界看中国，中国有新科”。上个世纪90年代新科风头强劲，它与爱多、步步高、金正等品牌垄断了国内的VCD市场，在江苏新科更是家喻户晓，是很多人家购买VCD的首选。而近来，有关“新科已经向法院提出了破产申请”的声音此起彼伏。虽然新科集团公司称，新科不是破产，也不是重组，只是企业“转型升级”，但银行方面证实，新科资金出了问题。一切迹象表明，新科正在进行着一次非同寻常的“瘦身运动”。

空白的核心竞争力

新科的创办人秦志尚是木匠出身。上世纪80年代初，秦志尚创办了武进县洛阳电子器材厂，开发生产半导体收音机。

1993年，秦志尚创办新科，开始打自己的牌子。新科品牌创立之后，开始一路高速发展。最风光时，新科的VCD市场占有率曾达到30%左右。而当时它的销售份额，在洛阳镇也占到了70%。

江苏新科数字技术股份有限公司销售中心副总经理单应峰说：“新科最辉煌的时候是1997年的VCD时代。其实新科很明白，企业要发展就要转型，要有自己的核心技术。 最近两年，新科都是出口为主，中国蓝光DVD、移动DVD、数码、平板电脑也都在做。中国蓝光DVD卖得不行，这几年新科主要营利模式还是靠给人代加工，即生产液晶电视，别人贴牌，公司没有核心技术。代加工的利润很低，可以说，和纺织业的代加工一样，是低利润，赚不到多少钱的。2009年开始，代加工订单减少，新科就开始亏损。”

重组出路何在？

新科目前的危机，令人扼腕。掌握核心技术才有出路，这早已成为企业和社会的发展共识，但新科一路走来，在VCD和DVD的辉煌之后，从空调，到导航仪，再到蓝光DVD，再到液晶电视，每一次追随时代发展的脚步，都很不成功。没有自己的核心技术，靠给别人打工赚取微薄的代工利润，企业的抗风险能力可想而知。

南京理工大学经济管理学院周小虎教授分析称，新科危机主要有两方面的原因。首先是从2010年7月到现在，整体经济环境不行，不管是出口还是资金周转，很多像新科这样的企业都遇到了很大的困难。其次新科本身产品升级过慢，技术创新不足。没有核心竞争力，根本就谈不上营利模式。周小虎说：“新科就像一个三岁的小孩，你要他去做体操技术的创新，肯定是不行的。因此，新科目前的遭遇，也是在提醒企业主们，加大创新、研发方面的投入，拥有自己的核心技术，是多么的重要。”

周小虎认为，在当前经济形势下，新科这类企业的遭遇具有普遍性。“企业资金缺乏、税负高、人力成本增加等等，这些都是宏观经济环境方面存在的问题，”他认为，对这些问题，政府要做尽可能地给予帮扶。

“自主品牌，民营经济，要想长足发展，首先要获得自主产权。新科重组后，应该更加重视质量的提高，而不只是量的扩大。从产品经营走向资本经营。就是说，从看重产量，进行外围发展，变成以资本驱动科技研发、产品升级，让资源得到更好的配置。简单地说，就是转型升级，往产业链高端转，通过技术进步、结构调整，提升产品的技术含量和市场竞争力，这样才能使企业具有更强的抗风险能力。” 周小虎说。

篇10：女生瘦身的方法

动作要求：尽量将小腿抬高，双手可以摆臂或者双手插腰。

练习时间：45秒

2、左右转身深蹲

动作要求：如果想锻炼腿部多一点，建议下蹲角度在90度角，如果想锻炼臀部和腿部，建议下蹲角度小于90度角。

练习时间：45秒

3、原地开合跳

动作要求：双手和双脚同时打开或同时并拢，双手合拢是要求击掌。

练习时间：45秒

4、坐姿收腿

动作要求：以臀部为支点，收膝的同时上半身向前压，尽可能多的收缩腹肌。

练习时间：45秒

5、左右交替箭步蹲+左右转体

动作要求：箭步蹲的时候要球箭步脚的膝盖成90度角，然后向一侧转体。

练习时间：45秒

6、单脚(交替)支撑仰卧撑

动作要求：利用手臂的力量将身体撑起。

练习时间：45秒

7、俯卧撑+左右交替抬腿

动作要求：尽量采用标准的俯卧撑，动作的过程中要求腰腹部收紧，保持像一块平板。

练习时间：45秒

8、跪姿手脚起(异侧)

动作要求：异侧手脚起的同时要求手脚尽量向前和向后伸直，并停留1到2秒。

篇11：瘦身的方法

注意：要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

盐疗用适宜温度的水浸湿全身，接着用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

注意：这种粗盐减肥只适合水肿型肥胖者，对脂肪型肥胖不适合。而且粗盐减肥有副作用，要看个人体质决定是否适合此法，有些过敏体质就不宜采用此法。

贴墙与墙背靠背贴紧，头部、臀部、脚部与墙完全靠紧，尽量不留缝隙，抬头挺胸，目视远方，用脚尖着地，每天坚持五分钟，会有意想不到的收获。

握冰源于日本的一种“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使之结冰，握在手上做运动30秒，放下矿泉水瓶等手回温，再握住矿泉水瓶，重复5次即可。

原理：因为身体热能会自动传导给手上失温的地方，这样可以促进血液循环，刺激身体各个神经中枢，帮助排除皮肤中的毒素，从而促进新陈代谢达到减肥的效果。

刷舌头曾有美国人试验过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。

原理：因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，刺激神经的敏感性，减少食欲，食量会比正常少一半就已有饱腹的感觉。

喝水众多的减肥法中，喝水是众多的减肥法中最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

沐浴按摩沐浴按摩减肥法就是在沐浴的过程中进行按摩、刷洗，以达到减肥的目的，这是一种既轻松又简单的方法。

具体做法:每次沐浴时，在洗净身上污垢后，再在温水里多泡一会，然后用洗澡刷沾上海藻沐浴液把身体从上至下刷一遍，特别是脂肪堆积多的地方，多刷几次，以帮助皮肤上废物的分解，以及脂肪的分解，增加皮肤弹性，达到减肥健美的目的。

头顶毛巾在家中把毛巾折好，放在头上走路，这样能够产生压力感，便会精神高度紧张，聚精会神在一点，处于无比兴奋状态之中。

注意：走路时掌握好平衡，不要让毛巾掉下来。因为这样能够让你紧张，带来压力，脂肪就能快速分解。

上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

空中蹬腿每晚躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了，直到累了为止。

篇12：适合女生的瘦身方法

这是跳绳减肥方法中最简单的一种。准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

2、双人跳绳

双人跳绳虽然有趣，但是更考验技巧。具体做法：(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。

3、侧脚跳

此种花样跳绳减肥方法，先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。

4、侧身斜跳

这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。此种跳绳减肥方法的具体做法：两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟绳后休息10秒钟，重复练习2次。

5、“弹簧跳”

篇13：“瘦身”的个人简历

这种现状在农村小学并不是个例,而是一种普遍现象。实际上,农村孩子阅读与积累量的达标,很大程度上依赖于语文课堂教学,课堂要成为落实课标阅读量和积累量的主阵地。课堂成为课外阅读的主阵地,课本的教学任务又该如何完成?经过几年的摸索、实践,我认为“瘦身”课文阅读,“增肥”课外阅读是解决这一问题的有效措施。

深解读,抓重点,课文教学由“肥”变“瘦”,课外阅读由“瘦”增“肥”。

崔峦先生说过要在课堂挤出时间,读相关篇章,甚至要把课外阅读引进课堂,进行课外阅读的指导。如何挤时间?就要和内容分析说再见,要把“教教材”变为“用教材教”,由教课文变为用课文学语言、用语言,实现阅读教学的“华丽转身”。语文教师要深度解读教材,挖掘出教材内容中的语文课程内容,每节课选准语文训练点,抓住重点,合理安排每节课的教学内容,从而挤出时间,把课外阅读引进课堂。

如教学《少年王勃》一课时,在深入钻研教材的基础上,结合中年级段的教学目标,我从众多的言语训练点中挑出两点作为本课的教学任务:1.欣赏“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色”的画面,积累文中描绘这一画面的语段,初步感悟出诗句的对称美。2.找出文中能体现王勃是“奇才”的语句,积累相关词语,并在具体语境中运用。在欣赏充分预习的基础上仅用了20多分钟就完成了本课的教学任务。利用剩余的时间,给孩子补充阅读王勃小时候的其他故事,并带领学生积累了骆宾王的《易水送别》及王勃的《送杜少府之任蜀州》。在课堂上丰富了学生的古诗文积累,提高课堂教学效率。

教材中可教的内容很多,给人以“千朵万朵压枝低”之感。教师只有细读文本,才能感受文本之妙,才能找到语言训练点,能力培养点,避免“乱花渐欲迷人眼”,把课上成语文课。

抓问题,精环节,“瘦身”课文阅读,“增肥”课外阅读。

一篇文章总有一个“提领而顿,百毛皆顺”的主问题,抓住这一主问题,采取模块结构,精减教学环节,挤出时间,把课外阅读引进课堂。

如教学《林冲棒打洪教头》一课,抓住一个主问题:“你觉得林教头该不该打?为什么?请在课文中找出理由来说明;《少年王冕》一文,抓住主问题:王冕的言行中,哪些地方最让你感动?写出自己的感受。”这样的主问题既整合了课文的内容,避免对课文内容的烦琐分析,又精减教学环节。同时关注了学生的言语训练,因为它需要学生认真阅读课文,仔细揣摩语言文字;还需要学生对认知的结果进行加工、整理。在此过程中,学生的言语、思维和情感得到了和谐统一的发展,真正达到了提升学生语文素养的目标。

以主题单元整体教学为突破口,“瘦身”课文阅读,“增肥”课外阅读。

国标苏教版教材的一个显著的编排特点是每组课文的教材都有一个明确的主题。围绕单元主题,开展教学内容和语文实践活动,可以用过去三分之二的甚至更少的时间去完成整单元的教学任务。而用剩余的时间,设计多种语文实践活动,把学生带向广阔的阅读空间。

在实施主题单元整体教学时,每学一单元,我先让学生根据导学单有目的的自学:学习生字词,反复读课文,给每篇课文提出几个你认为有价值的问题。用一课时解决字词教学后,再用一课时交流自己提出的问题,学习小组先行解决较简单问题。在此基础上,引导学生讨论单元课文的主题,找出了单元文章的不同之处,并归纳、提炼出需要教师引导的主问题,利用一两节课解决课文学习任务。如国标苏教版四年级上册第六单元的课文教学。此单元的主题为“诚信”,包括《诚实与信任》《珍珠鸟》《九色鹿》。第一课时对照导学单初读课文,扫清阅读障碍,了解课文内容;第二课时学生讨论了三篇课文的主题,找出了三篇文章的不同之处,并针对第三课时的问题进行了自学。第三课时学生结合文本对本单元中的各个形象进行讨论交流,进一步理解“诚信”,明白无论是人与人之间,还是人与动物之间,都要真诚相待才能创造出美好的境界。

当然,也可以针对班级孩子的具体情况,用两课时来完成这一教学目标。此过程以学生交流、汇报为主,把黑板和讲台还给学生。我呢,就静静地倾听。在学生理解不透处,在学生归纳不完整处,在学生表达不准确处,给予帮助、点拨。这样,原本需要两周完成的课文教学任务,只需要一周,顶多一周半的时间就完成了。剩余的课堂教学时间,我就和学生一起徜徉于与单元主题有关的经典美文中,提高学生的阅读能力,丰富学生的经典积累。

瘦瘦身,让语文课倍感轻松;增增肥,让语文课丰满厚重……

摘要：深度解读文本,抓住教学重点;提炼主问题,精减教学环节;开展单元主题教学;从而“瘦身”课文阅读,“增肥”课外阅读,让语文课堂成为落实课标阅读量和积累量的主阵地。

关键词：课堂教学,瘦身,课外阅读,增肥

参考文献

[1]巢宗祺.义务教育语文课程标准修订概况(上)[J].课程·教材·教法,2012(3).

篇14：“永久瘦身”的秘密

为什么你的瘦身效果无法长效保持？为什么你无休止地陷入“溜溜球”式（体重增一阵减一阵）的减肥计划中呢？

究其根源，主要在于这些瘦身方法是让我们的肌体更加失衡而非走向平衡的方法，当我们的肌体承受不了这种失衡之时，必然会采取一种保护措施，此时，我们的意志力也就无法坚持，体重反弹也就在所难免。

那么，究竟什么样的方式才能让我们“永久瘦身”？它背后的秘密在哪里呢？其实，要说起来也很简单，肌体平衡是体重健康的前提，而健康的生活方式是肌体平衡的前提，不要制定一个短期目标，而是让健康的生活方式成为你的一种“常态”，而非“非常态”。当健康的生活方式让你的肌体恢复平衡以后，你的体重自然也就恢复到平衡的理想状态。

要想达到“永久瘦身”的目标，以下几个方面不可不知：

1.综合全面地了解自己的体重：

所谓“健康的体重”是保持最佳健康状态的体重，而非“骨感美”的风潮下损害健康的体重，对于体重的全面了解包括以下三个方面：

体重指数（BMI）：是考虑到个体身高、衡量体重健康指数的一种方法。

腰臀比例：腰臀比例越高，患各种疾病的风险性也就越大。

肌体成分：更为精确地衡量体重健康程度的指标，通过分析肌体的水分、脂肪、瘦组织等的比例深入了解自己肌体的健康现状。当然，最失败的减肥法是失去瘦组织。

2.了解自己的肌体代谢类型：

每个人的肌体代谢类型各不相同，这也决定了在摄入同样食物的情况下，我们的肌体吸收和转化的状况和能力是各不相同的。从这个层面上来说，我们每个人都需要属于自己的独一无二的饮食。

3.选择适合自己的、永久保持的健康的生活方式：

平衡健康、能够长久维持的生活方式才能够让我们保持永久健康的体重。从饮食的角度来说，我仍然推荐3∶4∶3肌体平衡饮食，这是一种促进肌体代谢、控制胰岛素、平衡荷尔蒙的饮食方式。

3∶4∶3肌体平衡饮食立足于这样的基础：3份的能量来自于蛋白质类食物，4份的能量来自于碳水化合物类食物，而剩下的3份则来自有益脂肪类食物。

3∶4∶3肌体平衡饮食的核心是围绕着对修复及保护人体必需的6种营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及水的认识。每次，你若根据3∶4∶3食谱进食，食物中所包含的碳水化合物就会为大脑提供葡萄糖；蛋白质则会提供必须的氨基酸来修复及重建肌体，同时还促使胰高血糖的释放（一种燃烧脂肪的荷尔蒙）；而脂肪提供的脂肪酸，是控制血糖、荷尔蒙的生成及运作的主要物质。由于3∶4∶3肌体平衡饮食主要采用低血糖指数的碳水化合物（像水果和蔬菜），所以3∶4∶3肌体平衡饮食又是富含维生素和矿物质的。有了这种健康的生活方式，你的瘦身才有可能是永久的。