七日瘦身汤所用材料

七日瘦身汤所用材料（通用4篇）

篇1：七日瘦身汤所用材料

七日瘦身汤所用材料：

洋葱2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，番茄(西红柿)2.5-,卷心菜1斤,盐少许.七日瘦身汤的做法

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（注：辣茎不去）将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

4、番茄用水洗净，切成小块状

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状

七日瘦身汤吃法

第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天 除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天 吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤

第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天 正常饮食加瘦身汤

七日瘦身汤小贴士：

饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）

三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。

七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。

十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。

十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。

十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。

十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。

十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。

十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。

篇2：七日瘦身汤所用材料

从今天起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。

第一天：只吃水果，除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。

第二天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。晚餐时，可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。

第三天：水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话，体重应该已减轻了二、三公斤啦!

第四天：只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外，今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过，今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。

第五天：只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!

第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!

第七天：吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。

如果没有偷懒，相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材。切记至少得放松二天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能。

篇3：七日瘦身汤

我站在它面前，浅棕色的裙摆飘飘荡荡地诱惑我，领口和袖口是繁复精致的蕾丝,我彻底被打倒。被一件衣服打倒，这在我不是第一次，但随后熟悉的悲哀卷土重来，我幽怨地看着那款束身长裙，没有勇气想像把自己塞进去的光辉形象。

好友莉给我介绍了一种瘦身汤，据说这种神奇的汤只要坚持喝上一个星期,就可以减掉十斤,前提是在这一个星期内不得吃其他任何食物，饿了就只能喝这种汤。一个星期，在我看来这是最短的酷刑期了，而减掉十斤，简直就是登入仙境。我的眼睛放出了光彩。

依照配方，我把芹菜、黄瓜、韭菜等时令蔬菜统统煮进锅里，看着满锅的碧绿，我很想再加上葱花味精什么的，但配方上没有写，我不敢造次。就那么煮了大约一个小时，揭开盖已是一锅糊糊。

我带着满腔的希望，在正午十二点开始喝第一碗汤。下午一点半，肚子开始叫，我盛了第二碗汤，因为冷了，比第一碗还要难以入口。我边在心里责怪自己的挑剔，边闭着眼睛灌了下去。喝完非常有成就感.

三点，肚子又开始叫，我重新热了那锅仙汤。

三点半，因为怕再一次肚饿，我干脆去睡觉。气味直冲我的鼻腔，口中是说不清的怪味.

五点醒来，当我走到厨房时，腿有些软，狠着心，我连喝了两碗。

六点半，我饿着肚子坐在电脑前聊天，总不自觉地和人聊到晚上吃什么。越聊越痛苦，肚子又在无耻地叫，而我根本不想往厨房看一眼，我感到绝望，因为今天才是第一天。

幸好冰箱已被我决绝地清空了，否则以现在的状态，很难预料我会干出什么疯狂的事。

午夜梦回，我开始回忆往事。我记起了小学三年级妈妈给买的一双粉红塑料凉鞋。还想起被自己抛弃的那只小狗，我瞪着眼睛，惊讶地回看这些以为早已忘记的往事，回忆真好，让我忘了肠胃的存在。

我睡着了。梦中，外婆蒸的大白馒头呼呼地向我飞来。

第二天，我醒后第一件事就是打开冰箱，冰箱里除了碧绿碧绿的芹菜、黄瓜、韭菜、萝卜外，别无他物。看着这些鲜活的蔬菜，此刻我宁愿生吃了它们，也不愿把它们充满活力的身体煮成一锅分不清谁是谁的糊糊。

晚上，我再一次梦见外婆蒸的白馒头。

我不敢出门，窗户关得严严的，偶有邻居炒菜的香味飘进来，我如闻到毒气一般，痛苦得想自杀。仙汤已喝了不知道多少碗，我仍是肚饿，那些蔬菜的营养跑哪儿去了，为什么我这么饿?

我第一千次照着镜子，实在看不出自己的身材与减肥之前有什么区别，也许我是饿花眼了，说不定一个星期后，我走出家门，所有人都会眼前一亮的，而此刻的我只能眼前发黑。那条飘忽的浅棕色裙子又飞来了，此刻的它是我惟一的精神寄托。我默念着那条裙子，脚步发虚，在屋子里晃来晃去。走不动了，就坐在地板上，脑海里不断有美食扑出来，挡都挡不住。

今天是第四天了，我的意志告诉我要坚强，可理智告诉我，再不停止，我就得死在屋子里。

莉在第五天下午敲开了我的门，这个阴险的人给我拎来一大包面包，牛肉和火腿肠。我的所有意志顷刻间土崩瓦解，我边吃边哭，我恨莉给我的那张瘦身汤配方，我恨莉拎来的这一大包吃食。我打着饱嗝，想起那条浅棕色的束身长裙，又哭了。

神奇的瘦身汤要一个星期才能见效果，我坚持了四天半就前功尽弃。虽没有满一个星期，但凭我四天半所受的苦难，我想体重仪上的数字怎么说也要滑下去两格了。所以当我满怀希望地站上称重仪时，直移到一百零八斤的指针实实在在地击中了我。

篇4：“七日魔鬼瘦身汤”并非灵丹妙药

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”。同样，在人身上长出几十斤赘肉也不是一日之功，短期内减掉它更非易事。然而，怕吃苦的人总想走捷径，期盼世上存在灵丹妙药。迅速拥有苗条的身姿，几乎成了所有饱受肥胖折磨的人的共同心愿。“七日魔鬼瘦身汤"的出现，给在减肥沙漠中苦苦挣扎的女性朋友带来了一丝“获救”的希望。

先不讨论在短短的7天内，脂肪是否能够被分解。我们先来分析瘦身汤的食物组成。基本原料为：6个洋葱，6个西红柿，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。在此基础上第1天增加吃水果，第2天增加蔬菜，第3天水果蔬菜随便吃，第4天蔬菜、水果、牛奶和3只香蕉。第5天增加200克以内牛肉和西红柿，第6天2块牛排和叶类蔬菜，第7天增加米饭果汁和蔬菜。7天之内不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时就食用"瘦身汤"来充饥。

从食谱中我们可以发现，“魔鬼瘦身汤"与省去主食减肥法以及水果减肥餐相类似，属于低能量、低碳水化合物、极低脂肪的饮食结构。尽管坚持食用短短的7天之后，确实可以起到一些减轻体重的效果，但是，经常采用对食用者身体可能造成的危害却不少：

首先，容易出现低血糖现象。如果在“食用魔鬼瘦身汤”期间，经常不参加活动平躺于床，或许不会发生危险情况。但在食用的前3天，由于身体全天摄入的总能量低于800千卡，稍微活动极有可能引起低血糖现象，严重者还会出现低血糖昏迷。对学生来说，会影响到学习的效果；对上班族而言，工作效率也会大大降低。

其次，绝对缺乏脂肪的饮食，容易造成人体内必需脂肪酸的缺乏。“七日魔鬼瘦身汤”的原则是绝对不沾油，不但汤里不放油，而且就是喝牛奶也要喝脱脂牛奶。油脂虽然能量密度高，但是其中所含必需脂肪酸对健康的作用非常大，一旦缺乏就会对身体造成危害。和必需氨基酸类似，必需脂肪酸也是人体不能自行合成，必须从外界食物中摄取的一种营养素，是人体细胞膜以及线粒体膜的重要组成成分，决定细胞膜的流动性与弹性，也与免疫细胞功能的正常发挥有关。研究发现，当必需脂肪酸缺乏，脑细胞传导功能会受到影响，记忆力与学习能力降低。必需脂肪酸还参与前列腺素的合成，一旦缺乏会影响许多重要的生理功能, 如心跳、血压与血管收缩等，并使胆固醇代谢与免疫力下降。

另外，大量的蛋白质加重肝肾脏负担。在“七日魔鬼瘦身汤”减肥的中后期（即第4、5、6天），要求吃大量的蛋白质，而减肥食谱应该是在控制总能量的条件下，采取相对高蛋白低脂肪的饮食模式。由于体内能产生能量的营养素只有3种，如果蛋白质的比例过高，必然导致碳水化合物的比例过低，在这种情况下容易出现血酮体阳性，甚至出现酮症酸中毒。而正是酮症酸中毒，引起因血液渗透压增高而造成脱水，结果出现体重下降的假象。

因此，减肥是一项在没有恢复理想体重之前，必须一直坚持的事，不可操之过急，关键要改变生活方式，以达到保持理想体重的最终目的。绝不能指望仅仅依靠一朝一夕的努力，就将几年，甚至几十年累积的“赘肉”消耗掉，这显然是不可能的，也是不现实的。

特别提醒：“七日魔鬼瘦身汤”营养不均衡，早期严重缺乏蛋白质和脂肪，中后期为高蛋白饮食，都不利于身体健康。

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