西藏旅行注意事项

西藏旅行注意事项（通用6篇）

篇1：西藏旅行注意事项

西藏旅行注意事项

一.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

二.未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

三.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

四.藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”； 与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；在寺庙里面不要大声喧哗或乱**摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；

五.关于吸烟：

A，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。

B，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。

C，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。

E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。

六.进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

七.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；

八．高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、外套等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；

九．在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；

十.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的十一.高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；

十二.关于天葬： 西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。

十三.不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

十四.不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行

十五.关于现金的支取

西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。国内人使用邮局取款不失为一个好办法；西藏不流通外汇，到拉萨后可以去北京西路的中行拉萨分行或假日酒店柜台按牌价换取人民币，如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；

篇2：西藏旅行注意事项

行前1周开始吃红景天，持续吃2周，预防高原缺氧反映

带防晒霜，要防晒指数最高的带维生素片，防止蔬菜水果缺乏

还有喝红牛可以防止高原反应和明显增强体力

以下物品是计划在西藏自由旅游1周以上的人：

医药：

一般药品及用品：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、百服宁（或止头疼药）、息斯敏、乘晕宁、感冒药、消炎药、胃药、丹参滴丸、蚊香*、体温表；

抗高原反应药：氧气瓶（一般没有必要，如果需要就建议不要去西藏了，呵呵）、诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、红景天；

外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、花露水*、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；

维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

西藏自驾游：

工具：修车工具、钢锯*、备用机油、刹车油*、不冻液*、助力油*、打气泵、万能胶、汽车配件*、灯泡*、保险片5、10、15、20、30A、抽油管3米、汽油桶、拖车绳、备胎2个、补胎工具、搜索灯、探照灯、铁锹、救援板、线手套、帆布手套、充气千斤顶*、轿车千斤顶。

内6角扳手（修雨刷器），风扇带，减震器，颠松的各处螺丝螺拴，用具：折叠椅子、指南针、望远镜2个、手机及充电器、手电、头灯、车台、手台、各省电台呼叫频率及电台名称、逆变器、点烟器一转

三、电源插座、地图（分省）、游记、书、笔记本、笔。

住：帐篷1个、睡袋2个、地席、地垫、羽绒被1件、枕头2个。

炊具：液化气罐1个、单眼灶、喷灯*、小保温瓶、高压锅、炒锅、碗、筷、勺、盆、菜刀、菜板、水桶、油、盐、酱、醋、糖、塑料袋、火柴、打火机、洗涤灵。

食品：净水、方便面一箱、饼干、巧克力、咖啡、红牛、鸡蛋、咸菜、青菜、零食、大米、面包、红糖。

用品：脸盆、洗漱用品、刮胡刀、卫生纸、消毒湿纸巾、防晒霜、大毛巾、针线包小刀、绳子、细铁丝、粗铁丝、腰包、背包*、双面胶、透明胶带、塑料布、小礼品、CD盘、擦车布。摄影：数码相机、数码伴侣、相机、胶卷（负片40、反转20）、电池、三角架胶卷防潮盒、吹气球、鹿皮。

装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。腰包里随身放现金及证件等贴身物品。

衣：西藏由于海拔较高，整体气温较内地要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注意。而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该注意保暖，不要感冒。全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。

高原反应：高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏

线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉萨适应1到2天以后再去较远的地方，这样有个适应过程，在今后的旅途中，也会为自己的身体提供良好的状态。如果在旅途中不幸出现高原反应，应及时处理，及时服用红景天，严重时吸氧。如果出现严重的胸闷，剧烈咳嗽，呼吸困难，或反应迟钝，甚至昏迷的话，应及时送到医院处理或者转往低海拔地区。乘车进入高原时间较长，途中住宿条件较差，体力消耗大，要准备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物，以便及时补充体内所必须的水和热量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持乐观的态度就一定能克服高原反应。

药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。

其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。

边防证问题：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地区的某些地方需要办理边防证。最好在户口地就办理好，现在在西藏办理边防证比较困难，办理边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭本人的身份证和户口本办理，填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写探亲，而前往地点，填写日喀则地区、阿里地区、林芝地区、山南地区便可，办理时间不长，通常当天便可以取到。有护照带着走吧，不需要办理边防证。

逃票问题： 布达拉宫逃票较难。

哲蚌寺开放时间9：00—16：00；早上9点以前供朝佛藏民开放，8点多钟去，可以跟藏民一起进，无须买票，但有些佛殿未开门，在里面等等会有收获的，别忘了捐些香火钱。大昭寺开放时间9：00—16：00，早上基本供藏民开放，下午给游客开放，早上8点多进去，也可以逃票，而且二楼的佛殿也都开门，唯一的缺点是藏民非常多，需要排队参观，有个办法可以避免，跟喇嘛说你要去开光，喇嘛一般都会很通融地让你直接大步进入，嘻嘻，进去参观吧，不过人还是很多，估计你只能跟着大家转一圈了。下午去大昭寺金顶开放，但二楼的佛殿不开放，人也少，佛殿相对清净些，而且喇嘛查票较严，自己斟酌吧，别忘了捐些香火钱。

西藏的寺庙通常都是早上对朝佛的藏民开放，如果早些去，跟着他们一起进，逃票几率大一些，而下午通常逃票会较严，不过，难得去一次，如果经济允许，还是买票吧，这样自己留个纪念也好，进入寺庙还是要多少捐些香火钱。

多带些铅笔，一路上有许多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也会问你要，我想这比给他们钱和糖果要强的多。

另附我这次去西藏的装备：

贴身腰包（内装现金，证件，机票）

45升背包睡袋，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防晒霜，润肤霜，润唇膏，头灯，地图，相机，胶卷，备用电池，防水袋一个（没用上，因没遇到下雨，建议带上），绳子（没用上，吉日有免费洗衣），药品一袋（红景天，板蓝根冲剂，消炎药，感冒药，退烧药，肠胃药，止血贴，复合维生素，牛黄解毒片，润喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。

还有要补充的是，睡袋很必要,“其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃”这个非常关键,不是不舒服了才吃,而是每天必须吃,没病也吃.当然回来了就不必了.湿纸巾是个好主意,就是带起来比较麻烦.如果要准备出境的话最好准备些登记照.和进香的藏民一起进寺庙是好主意,就是大早的内地去的人不一定能适应,清晨是缺氧最严重的时候.进寺庙后捐些香火钱会让你和喇嘛的关系迅速融洽,但是西藏的喇嘛通常都不受小恩惠,给寺庙里的喇嘛小费并不受欢迎.去一些游客少的寺庙,象是小昭寺一类的,你的礼貌和真诚还可能让你有一个免费的会说汉语的喇嘛给你导游,你是非常难得的机会.小礼物的话不一定是铅笔,对孩子们最好还是小玩具或是糖果.一次性雨衣很有用,不过在西藏请注意环保,塑料雨衣,矿泉水瓶一类的最好自己带回内地城市里仍掉,不要把汉族人的一些坏习惯带进去,西藏的很多地方看起来好象藏西西的,但是藏民都有比较好的卫生习惯,没有人随地吐口水丢垃圾一类的.高原反应原因很多,和个人体质没有必然联系,而且没有任何预兆,千万当心,特别是才到西藏,拿重行李的时候一定动作缓慢,我见过有人在机场象平常一样把行李从传送带上顺手就提,当场就休克.才去的时候最好别玩卡拉OK.不要吃太多主食,尽量减少内脏的负担,最好不喝酒,不要睡得太多,适当让自己保持一定的兴奋.到西藏后的第一晚最好别洗澡,热水促进血液循环,加重心肺负担,增加对氧气的需求,后果可想而知.总之过了第一晚很多问题就迎刃而解了.如果是住的宾馆房间,睡前别忘了把浴室里的换气扇打开以保持空气流通.因路程遥远，不可预计因素较多 沿途很多地区属于高海跋区，年老体弱多病者请勿前住。提前煅炼，提高自已的体质，并保证自已无传染病和严重的高血压、心脏病、哮喘病；”建议去西藏准备如下东西：

太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、头灯或手电筒等，如果去珠峰、阿里地区、藏北地区要带羽绒服。

如果你是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋都必不可少。因为7月份是西藏的雨季，尤其是鞋，最好买一双防水的登山鞋。

男生，也不要像上面网友COPY的东西里面所说的那样带什么“大旅行包（装各类旅行杂物及衣物）一个（防压防摔型）；小旅行包（肩背式）”，建议你最好只带一个大双肩包，户外店都有卖的，通常女生背这么大的就够了，男生可以65升或70升。然后你腰上再系一个小一点的腰包，可以放证件,零钱,湿纸巾,防晒霜什么的。

带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。

准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前3－10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。

专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免

造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

篇3：西藏旅行注意事项

1、我院学生的特点

1.1、普通话表达力差, 交流不畅

我院学生大多来自牧区, 藏语是他们的母语, 他们从小就用藏语交流, 在上大学之前很少接触普通话, 在大学校园里和同学藏语交流没什么问题, 可与教师用普通话交流就比较困难, 说话磕磕巴巴的现象在大学新生中很常见。

1.2、普遍存在自卑、逆反和厌学心理

我院学生普遍学习成绩较差, 无论在家庭还是学校他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励, 惩罚多于引导, 于是他们自认为低人一等, 变得心灰意懒、自暴自弃, 形成一种“我不如人”的自卑心理。还有部分青少年学生并不是本身有某些缺陷与短处, 而是不能正确看待自己, 常把自己放在一个低人一等、不被喜欢的位置, 并由此使心灵笼罩上愁云。不少处在青春期的青少年学生由于辨别是非的能力较差, 疑虑心理重, 往往不能正确对待家长的一片苦心和教师的批评教育[2]。学生心理年龄偏小, 常对正面宣传作反面思考, 对榜样及先进人物无端否定, 对不良倾向产生情感认同, 对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。部分学生缺乏认真、刻苦勤奋的学习精神, 生活阅历浅, 不能很好地约束自己, 纪律较差, 甚至常常犯错误, 久而久之就产生了厌学的心理。

1.3 具有广泛的文体爱好

我院藏族学生普遍热爱文体运动, 具有广泛的文体爱好, 爱唱歌, 跳舞, 喜欢篮球、足球、羽毛球、乒乓球等, 他们喜欢把充沛的精力发泄在这些兴趣爱好上, 表现出了青年人极大的活力。

2、针对我院学生特点建立适合藏民族特点的思想政治辅导机制

2.1、引导学生克服自卑心态, 培养其良好的人际交往能力

辅导员应该深入学生, 多与学生谈心, 从关心和爱护学生的角度出发, 帮助他们解决思想问题和实际困难, 减轻他们的思想压力, 消除他们的自卑心理, 引导他们树立积极健康的人生观、价值观和宗教观[3]。对于成长中的青少年学生来说, 人际交往和沟通具有很强的吸引力, 学院应通过开展咨询、讲座、讨论、学习小组等形式, 引导学生广泛接触社会、结交朋友, 使学生在交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系, 在交往中取得进步, 克服紧张、恐惧、自卑、孤独、猜疑、嫉妒等不良心理倾向和交流障碍。

2.2、建立并完善约束机制, 引导学生克服逆反和厌学心理

学院应该建立严格的教学管理措施, 审定和完善学生管理条例、校规校纪, 严格依规管理, 实现制度约束机制, 维护校园秩序和保持校园文明。加强学生生活和学习方面的引导, 及时进行思想政治方面的教育、疏导, 从源头上消除逆反和厌学思想。辅导员如果能做到为人师表, 言行一致、平等待人、处事公正, 就会赢得学生的敬重, 使学生心悦诚服, 有效地消除他们的逆反心理, 使思想政治工作取得良好的效果。另一方面, 辅导员要心诚情挚地鼓励和教育, 激发学生勤奋上进, 克服消极因素的干扰。

2.3、准确把握我院学生的心理特点对症下药

大学生主要处在青年中期, 他们心理的突出特点具有两面性——积极面和消极面。大学生心理发展的积极特点有:精力充沛, 朝气蓬勃, 具有勇往直前的气魄, 抽象逻辑思维高度发展, 辩证性思想水平日益提高, 自我意识提高, 同时自尊心特别强, 人际关系进一步扩大, 对友谊和爱情十分重视等。但大学生心理发展的消极特点同样明显:急于求成, 对情绪、情感缺乏控制, 容易脱离现实, 易坚持片面结论, 易误入歧途等。思想政治辅导员应大力开展心理咨询, 准确把握大学生心理特点, 如果我们能准确把握大学生的心理特点, 就能比较容易地找出大学生的思想症结所在, 从而预测其思想发展动向, 提高思想政治和品德教育的针对性。

2.4 积极引导培养, 帮助学生合理发展兴趣爱好

思想政治辅导员要认真分析学生个人兴趣形成的原因, 以便有针对性的做好教育工作[4]。辅导工作要结合学生的兴趣爱好, 重视学生的校园文化生活, 积极培养学生广泛的兴趣爱好, 通过开展有益的文体活动吸引和陶冶学生的思想, 引导他们将过剩的精力用在追求良好的兴趣上。帮助他们处理好兴趣爱好和学习的关系, 并积极引导和培养学生对专业知识的兴趣, 从多方面入手充实他们的知识结构。

3、思想政治辅导工作中应该注意的问题

3.1、努力提高自身素质, 以高尚的人格感染学生

思想政治辅导员首先必须树立正确的世界观、人生观、价值观、宗教观, 继承优良传统与弘扬时代精神相结合, 尊重个人合法权益与承担学校教育责任相统一, 注重效率与维护学生之间公平相协调, 努力形成与职业教育发展相适应的健康和谐、积极向上的思想道德规范[5]。教师无小节, 事事做楷模, 辅导员教师要以高尚的品德, 健康的人格去教育学生, 感染学生, 以自己的言行率先垂范, 形成“博学、善教、关爱、树人”的教风。把对学生的爱体现到点点滴滴的工作中, 教书育人, 管理育人, 服务育人。辅导员在教育教学中要自觉运用教育心理学的理论去指导、解决学生中存在的各种思想政治问题, 树立崇高的职业道德, 成为学生的精神关怀者, 关怀学生的精神生活, 关怀学生的精神成长, 促进学生的精神发展。

3.2、对待学生要热心、细心、耐心和公正

辅导员的工作非常细小琐碎, 所以作为思想政治辅导员一定要有热心和细心的工作作风[6]。通过谈心交流, 真正了解学生的思想动态、掌握做思想工作的途径, 做深入细致的摸底工作, 切实把握真实信息, 要晓之以理动之以情, 不得有半点马虎。同时需要耐心的帮扶, 对学生必须遵守的规章制度和学习上的要求有时就是要反复讲, 天天讲, 要从多角度、多层面引导, 做到耐心用功、不厌其烦。由于辅导员面对的是广大学生, 工作中必须做到公平、公正, 一视同仁, 坚持客观评价, 赏罚分明, 只有这样才能树立辅导员的道德权威, 有助于形成良好的班风, 对培养学生良好的思想道德品质, 树立正确的人生观、价值观很有帮助。

3.3、严格管理

严格管理是做好我院学生工作的基础, “严格管理”就是不纵容学生的坏习惯, 不放任学生的缺点。大学生虽然有一定的分辨是非、善恶的能力, 但自制力仍然有限, 所以绝不能无原则的放任自流, 所有事情都放手不管, 而要做到严而有度, 严中有爱, 严中有导, 严中有情。加强日常管理, 推行全员管理、全面管理、全程管理的“三全”管理思想。要从关心学生的思想品质和身心发展出发, 细致入微, 引导学生自尊、自爱、自立、自强, 激发学生遵规守纪的意识和爱校爱班的集体主义观念。对大学生的管理不宜标准过高, 重在沟通交流, 说服教育, 以理服人, 即要达到管理目标, 又要使其较为容易接受, 不留后遗症。

学生思想政治教育要取得大的成效, 同时需要学生家长和社会的配合, 学生家长对子女的影响非常大, 只有把学校教育、家庭教育和社会教育相结合, 学生的思想政治素养才能够得到实质性的提高。思想政治辅导员要加强思想教育研究, 改进思想工作方法, 力争探索出有效途径, 在掌握学生真实思想情况的基础上, 制定出符合学生发展规律的思想政治工作规划、方案和具体措施, 力争在较短的时间内改变我院思想政治工作的不适应状况, 为少数民族地区培养思想健康政治合格的建设者和接班人。

参考文献

[1]高思远, 田巍.新形势下对高校辅导员工作的几点思考[J].科教文汇.2007, 4:12-13.

[2]张正华.高职生心理特点及其教育途径[J].恩施职业技术学院学报 (综合版) .2006, 18 (2) :92-94.

[3]王青耀, 赵文福.浅析少数民族学生的特点及管理[J].学校党建与思想教育.1997, 6:42-43.

[4]王清宣.研重视和引导学生的兴趣[J].张家口职业技术学院学报.2002, 8, 15 (3) :17-19.

[5]秦希军.高校思想政治辅导员工作方法探微[J].陕西师范大学学报 (哲学社会科学版) .1998, 12 (27) :88-90.

篇4：西藏腹地旅行记

出发前照例是要整理行囊，由于“经常出门”，所以一般我的行前准备都很简单，大都20分钟搞定，但这次不同，我要去的毕竟是“青藏高原”，据说到那里的内地人都缺氧，而且吃住也不方便，于是我首先买了很多种类的药和各种干果巧克力（而后来的实践证明西藏象秋天的北京一样舒服，不远万里带去的药和营养品几乎又都如数带了回来）；然后是准备睡袋、羽绒服、高帮运动鞋、墨镜等等。

把自己完全保护好之后，我开始收拾摄影包——胶卷得带够了，翻出冰箱里所有的反转，凑够80来个（最后实际只拍了20多卷，原因是我几乎把精力都放在玩“数码相机”上了，这是后话）；最犯愁的是带什么相机，是带135还是带120，还是全都带，可全都带是不是会哪头都顾不上？最后决定——干脆全带上。135：一台佳能EOS5两只镜头；120：一台宾得67两只镜头。

为了给西藏老乡拍纪念照，我又从富士公司借来一台最新产“一次成像相机”（拍完后立即可以送给人家，免得日后寄起来麻烦，而且最重要的是可以和藏民们搞好关系）。

听说我要去西藏，爱普生（EPSON）公司的邓晓波希望我能带上一台他们公司的最新数码相机产品——EPSONpc800到西藏试拍一下，看看感觉如何，由于是最新产品还没有上市，因此直到我要登上飞机前，邓晓波才风风火火地把机器送来。

EPSONpc800其实就是一个数码傻瓜，但它的说明书却有一寸来厚，再加上充电器、电池、连接线、闪存卡等等，而我的两个大摄影包早以撑得满满，于是我决定不带那本倒霉的说明书，好在这款数码相机有中文界面，用起来大概不会太麻烦。当然更专业的配置是应该再带一台笔记本电脑，但实在背不动了。

飞机起飞了，我和我的4套不同类型的相机以及我的西藏梦一起飞向了青藏高原。

在成都我们要转机停留一个晚上，在饱餐了一顿“四川火锅”之后，我躺在旅馆里一边给EPSON专用电池充电，一边开始研究“800”。也就是3个月前，我曾经用过它的上一代产品“750”，并且仔细研读过同样厚度的说明书。“750”好象是190万像素，用最高级模式拍出来的数字影像打成A4纸那么大已经跟一般传统照片没有什么区别，而“800”已经是最高可达到300万像素了，加之镜头和操作功能进一步完善，虽然没有说明书，但由于是全中文界面，使用起来仍很方便，我在旅馆里胡乱地拍了几张，感觉还不错，于是心里踏实了许多。

第二天一早从成都飞到拉萨，西藏摄影家协会副主席旺久多吉把我们接到了旅馆——西藏大厦，大厦的经理格桑加措是个摄影爱好者，后来我们成了好朋友。

过去总感觉西藏是个充满诱惑又危险的地方，而当我真正踏上西藏的土地的时候，在我面前展现的却只有美丽和纯净。10月的拉萨阳光明媚，温暖祥和，走在拉萨的街头，象在家里一样。感觉虽然不错，但我们还是决定不可放肆，先休息两天，等身体完全适应之后再出去拍片。

此次西藏之行，除了为刊物组稿做“西藏专辑”，还有一个重要内容是参加“云南森林生态旅行社·跨越西藏”的拍摄活动。旅行团的大队人马是从云南昆明出发，经滇藏线到拉萨与我们几个中途加入的散兵游勇汇合，然后继续前往阿里地区。由于滇藏线路况极差，加之活动所使用两辆所谓“房车”根本不适应西藏的道路，所以原定5-7天便可到达拉萨，结果却整整走了12天。而我也因此在拉萨“休息”了近一个星期。

也许是看我休息得太过分了，西藏摄协主席扎西提议我可以利用这段时间到圣湖“纳木错”看看，并安排了新华社西藏分社的摄影记者觉果和我们一起去。觉果是一个非常有意思的藏族汉子，一脸络腮胡子，一顶毡帽，整个一个西部牛仔的形象，他曾在北京学习新闻，又在西藏娶了个重庆姑娘为妻，说起话来一会儿藏语一会儿汉语一会儿又是英语。

在去纳木错的路上，我们路过一个小村庄，觉果曾经采访过这里，这次他带了上次拍的照片给村民们送来。村里的老乡看见来了“照相的人”，都跑出来围观，我拿出“800”，拍了几张，然后打开显示屏，让村民们看，村民从没见过这玩意儿，还以为是电视，看到自己这么快就出现在屏幕里，高兴得直叫。——我意识到数码相机可以起到和“一次成像相机”差不多的作用，拍完一张便可以马上看到效果，如果是拍人，可以让他看我是这么拍他的，如果他或者我不喜欢，可以马上删除。这样虽然闪存卡的容量有限（一张8MB的卡只能储存最高质量照片12张），但我可以保证我存的每一张照片都是我满意的。我这次带了3张8MB的卡和一张15MB的卡，整个西藏之行留下了50多张“数字影像”。

快到纳木错时要经过一个海拔5300米的垭口，正赶上下雪，一辆坐满了藏民的东风车停在路边，我站在雪中用“800”照了几张。

过了垭口，风雪全无，蓝天白云下，圣湖——纳木错飘渺地出现在眼前。傍晚的纳木错漂亮极了，我们纷纷支起120、135狂拍起来，这时候数码只好暂时被冷落了，拍大场面（风光），数码出来的效果虽然也还凑和，但毕竟还是稍差一点，不如拍人物拍近景那么有味道。

晚上我们就住在了纳木错的小旅馆里，旅馆还开了一个小餐厅，我管它叫“纳木错酒吧”，昏暗的汽灯下，“酒吧”里坐着各色人等，就象美国西部拓荒时的景象，称奇的是我在这里还见到了北京的著名摄影家徐勇。一边喝着青稞酒，一边听几位藏民唱歌，我拿出“800”，用慢速同步闪光模式（有点后帘同步的意思）为觉果拍了张纪念照。

回到拉萨不久，大部队也终于到达了，当然以后的事简直就没法提，由于种种原因，我们没能去成阿里，最后分期分批仓皇逃回拉萨，详细过程这里不想再叙述。

当时我们被困在了一个叫“桑桑”的地方，每日无所事事就去村子里瞎转。村里有一个尼姑庵，住着七八个小尼姑，我去给她们拍照片，先拍“一次成像相”，开始尼姑们还挺斯文，可我刚拍完第一张，她们便蜂拥而上争着抢，没抢到的便拽着我再拍，这样我前后送了6张“一次成像”给她们，人还差点被她们给撕了，我真怀疑她们是不是尼姑。“一次成像”没了，我便拿出“800”，尼姑们一看更觉得新鲜，又争先恐后地比划着让我给她们拍，拍完便跑过来看，见自己出现在象电视一样的东西上，都很惊奇，非让我从相机里拿出照片给她们，我当时想要有一台小型打印机，现场打印那就棒了。拍完了我想走，可这帮尼姑还是不甘心，我只好撒腿就跑，一个象男孩儿似的小尼姑追了我半天才算罢休……

阿里没有去成，我们便返道去了“珠峰”、江孜古城和羊卓雍错。这其间我已经可以熟练使用EPSONpc800了。

篇5：西藏旅行注意事项

我的12日全线常规游全部结束了...怀着恋恋不舍的心情和些许的遗憾踏上了返程的火车，哈哈..我们这次是在最后节车厢，能往后拍照...站在车厢望着市景，不由得说句“西藏，我还会再回来的”。

先说说返程时的情况吧，筒子们如果喜欢喝酸奶的话...返程时列车停靠站，可以下车买老酸奶...味道很不错...当然公园旁也有这个牌子的直销店..但相比上海5元一杯，西宁站站台上只有三元一杯还是很新鲜的...那酸奶很浓的像豆腐...当然个人口味不同咯...我觉得不错，所以买了一箱...列车到达站...筒子们啊..西安站站台上的凉皮米皮和肉夹馍不要买啊..我已经买过上过当了...贵嘛又贵..而且很不正宗...因为我在西安呆过一段时间...西安的正宗米皮凉皮啊肉夹馍我是常吃，所以味道我是知道的..不要以为是西安站，西安凉皮就肯定正宗...我就是怀着这个心情买的...买回来很难吃..一点凉皮，加上一包调料像方便面似得..自己拌..根本吃不出西安凉皮的十分之一味道...同车人吃一口就都扔了...下面从头说一下一些事项吧，第一就是上高原的高反现象.高原反应人人都有..就是有的人轻微有的比较重....这时众所周知的...其实去之前我也有点担心，毕竟没去过西藏...不了解情况...我和其他朋友一样...去之前几周就开始服用红景天胶囊了...说实话这到底管不管用我还真不知道...我想肯定有点用的...有的朋友说没用...我想管他有没有用吃下去心理安慰还是有的吧...出发前社负责西藏事宜的工作人员特地告知，让我们买包红糖，在火车上泡红糖水...这个要在烫口时就一口一口喝下去，能减少高反现象...事实证明，这个方法的确管用的...我回来之后网上也查阅到一些关于这个红糖泡水预防高反的资料....其实最主要的还是心理方面...竟可能放松心情...你越想高反会头痛，你反而会越厉害...我在西藏期间的前两天还是服用红景天和诺迪康的...后面就不吃了...最好再带上丹参片...我是在藏期间每天服用的...这个丹参片吃不坏的..有很多好处的..还能保护你心脏...刚上高原头疼得厉害时（一般列车开出没几小时就疼了...毕竟经过高海拔的唐古拉和的）你可以服用一点阿司匹林或者芬必得来去痛...但是个人觉得头痛时多喝水...或服用降血压的药也会好一些吧...我后来头痛时就服用利血平的...的确是缓解一些..颈部神经不那么牵着难受了....当然身体不好的话就别勉强去高原了...火车站那张高原健康单上有注意事项的....哪些病是不能去的网上也写着很多...我这就不多说了...反正心肺脑肝肾病变和严重贫血严重高血压及孕妇是肯定不能去滴.其他带药的话..像感冒药..保心的，止痛的..止泻的..肠胃药..抗生素..一些维生素..防暑药..眼药水.外用的创口贴.唇膏.防晒霜啊等等药品...备着也不会错的...万一需要也能应急...到那里由于高反的作用，或许有些朋友胃肠道一下子不好受...吃不下东西啊..等等...这个也会有，但我什么都吃，吃得很香...不吃我怎么会那么胖呢..哈哈...但切记啊..刚到那里不要吃得太饱...不要喝酒...不要洗澡..不要剧烈运动，走路慢一点吧....这都消耗你身体的含氧量...抽烟我想没事吧...O(∩_∩)O哈哈~到那里能不吸氧最好不要吸氧..最好坚决不吸氧...我指的是医院里含氧量很大的纯医用氧啊...（那个一吸你就依赖吧...背个氧气袋去玩吧...哈哈..这个开玩笑啊...）

皮肤方面吧...那里蛮干燥的..高原风也挺厉害的...如果你的脸不想变成高原红的话，那就得注意防护哈...要带什么类型的防晒霜...额..这个我就不懂了..自己涂了也不知道..哎..只知道是抗紫外线的..这个防晒方面MM们应该都知道的吧...我想去那么几天也不至于把脸晒成猴子屁股吧...润唇膏是要带滴...那里很干燥..这个是用的着滴....润一下是不错滴..帽子吧...带着更好..不带也没事...你就晒着8..准备让高原高强度紫外线暴晒吧..太阳镜也是必带物品...那里白天有的时候紫外光照还是比较厉害啊...带着能防一下...而且戴着还能装酷啊...哈哈...至于网上有的说带防雪盲的眼镜...这个我想如果不是去自己去雪山探险没必要带的...跟团走常规线路的话不太会长时间看雪...把买这副眼镜钱省下，到那看到值得的消费的地方就多用点吧...这还是有必要的....不过这是个人喜好..不穿也没事哦...常规线路没什么爬山的...也能正常游玩....注意保暖就ok了...高原昼夜气候反差大我是亲身感受到了....我在时的那一晚，住的宾馆是没有空调的...服务员给我们床下铺上了电热毯..再给我们加上一床被子.睡觉窗也关着..额...没用..夜里还是感觉很冷的...白天就会好一些...高原的风那也是相当滴厉害啊...这次进藏我2次感受到高原风的威力了...第一次在站下车活动..本来就高反头疼...加上火车上的热气开得很厉害...下车时..那大风一吹...晕哦...我冷的发抖..牙齿都上下打架.我想朋友们在第一篇游记的照片上能看得出来我很冷吧...第二次是在冰川...那里我不知道是不是处于风口啊...那风也相当厉害啊...下车拍照时帽子都吹了...也很冷..时间呆长了..风吹的头疼....所以说高原的风也不可忽视...还是多穿点吧..防止感冒...热了再脱吧...那里最好不要感冒哟....饮食方面吧...别的不清楚...但我吃的肯定知道滴..我们是团餐..顿顿都是以川菜为主..基本都是有些辣的..吃不来辣的话，哈哈...你就准备要碗白水，把菜放在水里刷一遍再吃吧...到那么远的地方一般旅行社都是把餐包了的..只有在自由活动那天你自己吃吧...如果在拉萨自由活动那天你住的地方也在太阳岛附近我推介你去吃那里的羊肉...那味道真纯啊...很好吃哟...中午一顿...晚上又吃...事实证明...好吃的东西不能连续吃...晚上一顿就觉得臊气有点反胃了...哈哈...不过现在回想一下又馋了...太阳岛那里还有一条美食街，就在太阳岛一路附近..具体位置忘了..自己找找吧...只记得旁边有个集市还有个超市.貌似还有德克士...K爷爷和麦大叔我是莫有看到...不知道现在那里有没有...布宫东广场那里有酸奶坊..我想去看看，不料人家春节关门大酬宾把我无情的关在门外...但听去过的朋友说口碑似乎不错哟...自己去瞧瞧吧...八廓街上有一系列酒吧...玛吉阿米当然是首推的咯...不过我也没去成...土特产嘛...别在导游带你去的地方买...宰你没商量..那里有超市，我看到最多的是百益超市..好像是这个名字...那是当地算大型的连锁超市了...你就被渴望在那找到麦德龙，家乐福，乐购，好又多和易初莲花了，那里没有滴..这超市里面同样的厂家同样商品比导游带你的购物点便宜一倍...导游说包装相面东西好一点，我不信他鬼话..我看一模一样，可能我眼光低吧 正品SOG哨格 S95SL-N Tomcat3.0折刀，碳纤维手柄，黑色刀刃，全刃http://正品SOG哨格 S95SL-N Tomcat3.0折刀，碳纤维手柄，黑色刀刃，全刃...反正我觉得就一模一样嘛...去的话可以自己去看看有啥区别...风俗方面..藏族嘛..具体说我也说不清..风俗方面不是很了解...那里都开放了..和内地交流也多了..没什么需要很注意的...反正人人平等..你尊重当地人，他们也很和善的对待你...不要去做一些伤害民族团结的事情和说一些伤害藏族同胞的言语就行了...游玩时不要莫名其妙对着藏民乱拍，尊重他们，那边乞讨的大人一般不主动找你要钱...他们坐在地上，你自愿给就给吧...那些小孩倒是会缠着你“一毛钱，一毛钱”的，前篇也提到过了，这里就不说了...还有需要注意的是...西藏现在虽然开放很多..但还是属于严管地区...很多地方依然是国防要塞...是严禁拍照摄像的...比如林芝丹娘沙洲附近，有解放军驻守，是军事禁区..还有曲水大桥，有武警驻守...川藏线上其它很多地方风景也是不允许拍照的...反正注意点吧...哪里不能拍，如果导游知道的话会在车上事先告诉大家的，偷偷拍照的话现在可能人性化了吧...有的告诉我以前去的话拍错照是要没收相机的...现在不会的..我们这次就遇到了..站岗的战士就过来看着我们删除照片罢了...不会收的...当然不管去西藏还是去川西..在那边绝对不允许对着当兵的拍照，不管武警还是解放军，都不能拍的，至于对着他们拍照会不会没收相机我就不了解了....如果谁想搞清楚收不收..去尝试一下吧..回来告诉我们哈...这也是经验啊，哈哈，玩笑话啊...布宫里面，大昭寺.扎什伦布寺，哎..反正这些寺庙内部是不能拍的...外观能拍得...偷拍内部抓到是要罚钱滴...严重的话就得没收相机了...寺庙门口牌子上写着的....至于那里一些自费门票吧...我这说了也白说...由于淡季旺季时节不同..价格不同...随时可能变动的...去的话到时按实际情况看吧...当地具体海拔高度我就不一一列出了，百度一下吧....反正拉萨在3650米左右...林芝最低海拔在3000米以下，平均也在3000左右，植被丰富，不具备缺氧条件..如有高反纯属心理作用了...自己克服吧...

篇6：西藏旅行注意事项

尽管礼仪举止这么难测评，但中国人对于公职人员的形象一直都是很重视的。传统的公务员形象是稳健而低调的，务实而不浮夸，谦虚谨慎而英华内敛。彬彬有礼的形象既与平时的个人修养有关，也依赖于面试前的准备工作。

随着西藏公务员面试公告的发布，考生在努力增加自己内在涵养的同时，更要注重礼仪方面的准备。在此，就如何做好面试前的礼仪准备给广大考生作男生版、女生版的精讲，为考生指明方向。下面，先为大家介绍男生的面试礼仪。

男生的准备是比较简单的，正装一套基本上可以满足需要。买衣服之前需要想好几件事情：个人风格的定位；面试地方的情况；预算反而是最后考虑的地方。

在很多地方的侯考室中，男生是清一色的正装打扮，任何一套休闲装在侯考室中出现都显得与周围的气氛格格不入。这个时候容易受到影响的是考生自己的心情。曾经有男生在侯考室中穿休闲服，看着周围的人，仿佛自己是走错了地方。考生的服饰不必过于夸张，在礼仪上的目的是不丢分。而不是打造亮点的地方，重要的是符合个人气质。能够在机关当中获得认可的形象一定不是电影明星式的耀眼，亦非爱因斯坦一样的不修边幅。个性可以展现，但不能超越大众认可的幅度，稍稍保守一点的着装是最稳健的战略，不求有功，但求无过。

一、西服

男生的常规装束是西服套装，黑色皮鞋，打领带。西服的颜色只有两种选择：藏青色或深蓝色。棕色的西服较难搭配，很容易出现好莱坞明星的效果，要不就是80年代初期的暴发户。深灰色套装是温家宝总理的最爱，运用得当可以展现学者风范，容易取得广泛的认可，但在与较深色套装的对比当中不够突出，可能显得较为慵懒，衬衫和领带也不容易搭配。只有藏青色和深蓝色是最基础的正装颜色，做为应届生的第一套正装不大容易出错。其他颜色的西服则根本不能成为职业装的备选颜色。

二、衬衫

衬衫的颜色选择的幅度更小。白色系和蓝色系。白色是不变的时尚，白衬衫变化繁多，配合不同的套装和领带可以有不同的风格展现。蓝色的衬衫色调越浅，则越容易凸显穿着者的优雅气质，与众不同又不会显得不正规的只有浅蓝色。稍微深一些的蓝色可以凸显稳重和保守的气质。尽管不是很适合年轻人。浅黄色不适合黄种人的肤色，稍不留神或者是不当的灯光都会对东亚病夫作出新的诠释。粉色能够提亮肤色，但显得过于年轻，也稍有不够硬朗的导向。紫色是富有戏剧性的色彩，出现在面试无疑是对考生搭配和考官眼力的双重考验，在衬衫上冒险不是明智之举。

三、领带

深色套装，浅色衬衫，通常的搭配是颜色较深的领带，最好是与套装同色系。这样的搭配权威感浓厚，一向是各国政府公职人员出席正式场合的最爱。领带的颜色可以有一些变化，套装是基础，底色不能夸张；衬衫容易受到场合和大众意识的影响，只有领带的颜色变化不容易招来非议。但也要小心一些危险的颜色，比如一切刺目的纯色。对于男装而言，一身的蓝色也不会显得缺少必要的变化，深蓝色的领带单独看并不出色，但是正装搭配之后往往能收到超乎预料的效果。领带的选择也可以用和个人的形象起到很好的互补作用。面容强势者用弱一些的色彩，压迫感会有明显的削弱；看起来一幅有些邋遢的样子，配上深色的领带和正装，亦会有很大程度的上的弥补。

四、鞋子

通常的礼仪要求是男装中的鞋子很重要，有看男人的品位看鞋子之说。但在面试进场出场的过程中，鞋子只要不刺眼，不破坏整体感觉就没有问题，无论系带与否都不是最重要的。颜色一般要求是黑色的，漆皮是禁忌。如果能选择没有logo的鞋面则更好。整体的服饰选择中不能有过于突出的线条和色彩，领带除外。条纹西装，条纹衬衫，楞纹领带看起来与动物园的斑马有某种亲缘关系，所以装饰多了不一定是好事。条纹和格子都是越小越正式，不明显的花纹才是可以作为正装使用的。细节上不同决定了服饰的最终效果。白袜子不能穿在正式场合已经成为了一种常识。人们也开始关注于西服扣子的不同。一般来讲，两粒或是三粒扣都可以，四粒扣是美式军服的风格，时装的元素远大于正式的成分。西服最下面的一粒扣子是永远不能扣的。其它的扣子看情况可以自由选择。衬衫的领口要扣紧，自己难受一点不是大问题，考官不舒服的话正装的效果就要大打折扣。

男生最应该的注意的是衣服是否合身。卖场的导购的话是靠不住的。经常有考生穿着粉色衬衫系着嫩粉色领带去面试，其实去相亲反而合适一些。第一次买正装，时间上的预算不建议少于半天。衣服的下摆和衣袖的长短需要好好注意。肩膀的松紧影响的是本人的感觉，肥大的上衣影响的是周围的评价。两害相权取其轻，还是看起来舒服更重要，衣袖一定不能太长，平端起来露出1.5厘米腕骨最合适。