篮球运球的教学绝招

2024-05-13

篮球运球的教学绝招（精选九篇）

篮球运球的教学绝招篇1

如何在教学中激发学生的学习兴趣, 让学生在学习中始终保持新鲜感, 促使其更快更好地掌握篮球运球的技术动作呢?这就要求体育教师要不断变化教学方式与手段, 促使其积极主动地参与到学习中去, 提高学习的效率。笔者在教学实践中总结出一些可以激发学生运球练习兴趣的教学方法, 现整理后加以阐述, 以供大家参考。

一、原地练习

1.死球拍活 (见图1-1)

利用指根以上部位及手腕力量用力拍击球的上部, 使球从静止状态反弹起来后做原地快速低运球练习。

2.对墙拍球 (见图1-2)

持球对墙半臂距离站立, 单 (双) 手举球至头前侧方 (上方) , 用手腕和手指的力量对墙做连续拨球动作。

3.前推后拉 (见图1-3)

手依次触拍球的后半部和前半部在体侧做运球练习。

4.左推右拨 (见图1-4)

手依次触拍球的左侧和右侧在体前做运球练习。

5.盲人运球 (见图1-5)

闭眼或戴眼罩做有节奏变化的高、低运球练习, 用耳朵听球落地的声音来调整运球的速度。

6.运两球练习 (见图1-6)

两手同时各持一个球进行运球, 按拍球的正上方或交替按拍球的正上方。

7.对抗运球 (见图1-7)

2名学生面对面运球, 在想办法拍掉对方的球的同时, 又要保护自己的球不被对方拍掉。

8.手夹球、运球练习 (见图1-8)

2名学生用左 (右) 手掌互相推夹着1个篮球的同时用右 (左) 手做原地运球。

二、行进间练习

1.绕球场运球 (见图2-1)

沿着篮球场的边线、端线、中线、三分线等各条标志线做直线运球、弧线运球。

2.上下楼梯运球 (见图2-2)

运球逐级上下楼梯。

3.沿花坛 (台阶) 运球 (见图2-3)

在花坛台阶旁做行进间运球, 要求球的落点在花坛台阶上。

4.运球急停急起 (见图2-4)

运球至指定的地点后做急停运球若干次再急起运球, 或听信号进行急停急起运球, 反复练习。

5.圆圈追逐运球 (见图2-5)

2名学生各持一球在球场的中圈线上做运球追逐练习, 如一名学生被另一名学生追到后, 则立刻转身换人继续运球追逐, 即追者变逃者, 逃者变追者。

三、游戏练习

1.运球追拍 (见图3-1)

指定1~2名学生为追拍者, 持球站在场外, 其他学生在球场的半场内运球, 游戏开始后, 追拍者运球进入场内追拍, 其他学生运球躲避, 如被追拍者拍到身体或运球至场外则算失败, 失败者暂时退出游戏或做一些“惩罚性”的练习。

2.躲闪运球 (见图3-2)

运球者在球场的半场或限制区内躲闪滚球者从场外滚入的球, 如被球触到则加入到滚球者的队伍, 一定时间后, 两队互换角色练习。

3.运两球往返接力 (见图3-3)

学生分成人数相等的若干队, 各队第1名学生双手各持1个球, 游戏开始后, 第1名学生运2个球至终点后返回学生运2个球至终点后返回 (返回可采用抱2个球跑回或拨地滚球返回) , 将2个球交给同队第2人, 第2人以同样的方法进行, 返回后交给第3人, 以此类推, 以先完成任务的队为胜。

总之, 篮球运球教学应设法调动学生的学习积极性, 激发学生的学习兴趣, 这样才能让他们积极主动地参与到学习中, 从而能够更快、更好地学习与掌握技术动作, 取得更优的教学效果。当然, 运球练习的方法远不止这些, 需要今后体育教师更加努力地探索、钻研、积累和总结, 相信会有更多、更好、更有效的方法呈现给大家。

四、注意事项

1.首先要建立正确的动作技术概念, 在此基础上着重抓好运球基本功的训练, 逐步提高控制球、支配球的能力, 也就是平时说的球感。在学生初步掌握运球的基本技术后, 可要求学生运球时目视前方, 凭手的感觉来控制球, 培养学生运球时用眼观察四周的意识与习惯。

2.运球技术教学的顺序应是先教原地运球, 再教行进间的各种方式的运球, 如:直线运球、曲线运球、过障碍运球、运球急停急起等。

3.运球的关键是手对球的控制能力, 因此, 平时要多结合各种熟悉球性的辅助性练习来练好手上功夫, 提高控制球、支配球的能力。同时要强调的是在练习中要注意加强弱手的练习, 使左 (右) 手的运球能力同时得到发展。

4.在教学训练中要及时评定学生完成的技术动作, 肯定优点, 指出错误, 分析错误产生的原因, 采用纠正错误的辅助练习和训练手段来提高动作质量。

篮球运球的教学设计篇2

本课以学生为本，重点关注激发学生活动的兴趣，发挥学生在学习中的主动性、积极性;如何为学生创造合作学习的氛围，提高学生合作练习能力;让学生树立终身锻炼的习惯。

二.教材分析

篮球是中学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神。本节课的教学内容那个是篮球运动的根本：运球。运球有原地运球和行进间运球，本课重点练习行进间运球。采用游戏与合作学习的形式，让学生在教师的引导下，积极主动学习，获得自主发展。并且教师将角色重新定位，变教师是课堂的控制者为学生学练的促进者、启发者和参与者。让学生主动参与学习，学会学习，不仅要让学生“学会”，更要引导学生 “会学”。

三.学情分析

该班是7年级5班，学生人数较多，有50多人，整体学生活泼，喜欢运动，部分学生在小学时候学习过篮球，有一定的运动基础。男生基础好一些，女生差一些。

四.教学目标

1.认知目标：学生完成本次课篮球运球练习后，100%学生理解并能说出运球要点：膝盖微屈，掌心空出。

2.技能目标：学生通过本堂课的运球练习后，约95%的学生能够完成中速行进间运球30米不掉球。

3.情感目标：约75%的学生能够喜欢上篮球运动;竞赛时能为同伴加油呐喊，努力争取小组胜利;能够正确评价同伴运球次数;在老师的引导下能主动用鼓掌方式鼓励和欣赏别人。

五.教学重点：行进间运球

六.教学难点：行进间运球手对球的控制能力

七.教学过程

篮球运球的教学绝招篇3

1.1、小学体育篮球开展状况

我国现有的教学水平、教学条件不统一, 教学资源先进的小学篮球场地充足。而一些经费紧张, 没有丰富资源的学校不仅教学场地少, 教学设备也不能及时的提供给学生。而且小学生的年龄跨度比较大, 孩子成长速度快, 各年级的学生适合的教学设备也会有所不同。不充足的教学场地, 不丰富的教学设备, 都极大程度的影响到小学篮球的教学情况。

在教学过程当中, 根据教学大纲对教学对象传授的知识和技能统称为教学内容, 也是教育的核心。小学时代是每个孩子快速成长的时代, 这个阶段对孩子的教育都会影响到孩子今后的发展。这个阶段的教学也是孩子们打下坚实基础的重要阶段, 这个阶段安排的教育课程应该是最基础、最简单、但又是必不可少的, 同时又能提升孩子们对学习篮球知识积极性的。

因为球类运动对球员身体素质、技术要求较高, 小学生的年龄小, 所以篮球的教学在小学生教学中是最难的部分。每个学校设置的基础教学课程也仅仅是让学生初步了解篮球, 只能掌握到最粗浅的篮球技术。但是现在的体育大纲要求孩子们学习众多的体育项目, 短短的几节篮球课程根本达不到教学的根本目的。

1.2、小学体育篮球教学需要的改进

为了避免教学环境、教学设施等资源紧张。老师应与学校及时沟通维修、更新、购买教学设施, 扩建教学场所。这样才能保证每堂课学生都能学到应该学习的知识, 充实他们的篮球课堂。也要充分考虑到孩子的年龄段不同, 为不同年级的学生设置不同高度、不同大小的篮球教学设施。

在我国传统的教学模式下, 体育教学并不受重视, 体育课随时可能被其他课程所取代。这就要求学校保证体育课不被其他课程取代, 并且每一节体育课都有丰富的教学内容, 保证篮球课堂上对孩子们的篮球知识、篮球技能教学。

在老师资队伍的确定上, 应该符合孩子们的年龄, 针对不同年级的学生有不同的教育方式与老师。在选择老师的时候, 要考核老师的专业知识, 在上课之前针对不同年级的学生对老师进行不同的培训, 老师要定期进修, 以便于制定合适的教学方式教育不同年级不同体质的学生。

2、小学篮球的趣味教学法

2.1、趣味教学的概念

“游戏化教学法是教师根据教学内容和教学任务 , 把游戏作为教学方法和手段, 组织学生在游戏的氛围内, 充分发挥学生个人的主动性和创造性, 达到预定教学目标的一种教学方法。游戏化教学法主要强调在教学应用中的长期性、系统性的理念。”游戏教学方法的趣味性、教育性较强。跟传统的教育方法比较, 趣味性教学更有助于提高学生们学习的自主性, 提高学生们的学习兴趣。教学形式不固定, 比赛方法、故事情节教育方法、游戏方法等各种方式。不仅提高了学生们的学习兴趣, 也能丰富孩子们的情感思想, 增强孩子们的人际交往能力。对孩子的成长有着综合性的提高。老师可以通过不同的教学内容, 把教学内容融合到游戏当中, 以游戏为载体, 把知识以一种全新的方式传授给孩子, 让孩子们容易接受、理解和学习。但是在游戏的过程中, 不能只顾游戏, 还是要达到学习的最终目标。与此同时还要提高生的自主性、积极性以及学习兴趣。让孩子们体会到学习的乐趣, 了解学习的重要价值。

2.2、影响小学篮球趣味教学的因素

学习环境对于学生的学习效果有很大的影响, 课上的学习氛围更为重要。在上课的时候, 不能单纯地进行教学, 老师营造良好课上氛围在上课时是非常重要的。老师的教学方式很重要, 趣味课堂上对老师的控制课堂的能力要求更高。营造良好的学习环境在趣味课堂上显得尤为重要。

学生本身的心理素质在整个教育过程中都占据主导地位。在小学时期, 孩子们处于身体和心理上高速成长的阶段。这个年龄段的孩子还不能准确的辨别出事件的对与错, 同时其模仿能力较强。所以学生并不能靠自己得到良好的成长, 还需要靠一些外部的因素来引导孩子健康发展。

小学生自制力比较薄弱, 课堂上老师的引导特别重要。教师的组织能力、专业素质、教育理念、个人性格都会影响到孩子们的成长。在传统的教学模式中, 老师是整个教学过程中的领导者, 他们已经习惯了管理学生的方式。让他们组织学生游戏可能不习惯, 怕组织不成功、教学效果不好、游戏过程中不能管理好孩子。让老师克服抗拒心理, 转变在教学过程中扮演的角色也很重要。

3、趣味教学法对提高小学篮球运动教学的研究

3.1、小学篮球趣味教学法的具体运用

在过去的篮球课堂上, 同学们总是觉得篮球课乏味, 没有兴趣。可以通过在课堂上适当加入游戏环节来促进学生们上课的积极性。由于是小学生, 在组织游戏的时候老师需要有非常好的控制能力、组织能力, 不然会导致课堂秩序一片混乱, 要让孩子们学到该学的知识, 而不能让课堂变得像一盘散沙。要将课堂教学融入到孩子们的生活当中去, 结合实际去对孩子们进行教学。让孩子们了解到篮球的重要性与实用性。缩短课堂与实际生活之间的距离, 可以极大的提高孩子们的兴趣。也可以在课堂上融入适当的比赛环节来促进孩子们学习篮球知识的积极性, 可以适当的设置一些奖励来激发孩子们的潜能。

3.2、小学篮球趣味教学法的注意事项

老师要充分地了解, 趣味教学法并不是把孩子们的篮球课堂变成游戏课堂。这是一个复杂的过程, 要经过系统的设计, 把教学内容与游戏进行有机的结合才能得到预想的教学效果。在趣味教学课堂上, 老师也要做到教学知识与实际生活的接轨, 结合实际让孩子们知道篮球知识的重要性与生活密切相关的联系, 这样, 孩子们才更容易接受所要学习的篮球知识。设计课程的时候也要充分的考虑到不同年龄段孩子的身体素质, 合理的安排教学进度。调动孩子们上课学习的积极主动性, 不要脱离实际, 否则不但教学效果不理想, 老师的努力会白白浪费。合理的将游戏与课堂结合在一起, 不能仅为了调动孩子们的积极性而把课堂变成游戏, 老师可以带领、组织孩子们游戏, 但是不能无节制的让孩子们玩耍。

4、结束语

篮球运动是国民非常重视的一项体育运动。随着社会的发展, 生活水平的提高, 人们不仅仅需要衣食住行上的满足。身体素质逐渐被人们重视, 而篮球也越来越受到大家的重视, 小学生的篮球教育显得更为重要。小学篮球的教育成果直接影响到孩子们将来的发展, 改善小学篮球的教育模式, 提高小学生的基本篮球素质, 开发他们的潜能, 才能让我国的篮球事业发展的越来越好。通过趣味教学模式对传统的小学生篮球教育模式进行改革, 让篮球教学与学生生活进行有机结合, 发挥出篮球教学的重要意义。

参考文献

[1]周玉峰.趣味教学法对提高小学篮球运球教学效率的探析[J].新课程·上旬, 2013, (7) .

[2]潘文栋.以游戏促进小篮球运球技术动作的掌握[J].体育教学, 2014, 34, (6) .

[3]陈忠.小学篮球运球教学设计[J].体育教学, 2010, (6) .

[4]卢文超, 祝丽丽.趣味教学法在新时期高校篮球教学中的运用探析[J].文体用品与科技, 2014, (20) .

[5]朱燕燕.趣味教学法在小学篮球课堂中的运用[J].考试周刊, 2013 (8) .

[6]蒋罗保.趣味教学法在小学体育课堂中的应用[J].新课程 (教研版) , 2012, (11) .

篮球运球教学实录篇4

一、主题导入激发兴趣

师：同学们，请你们一起大声地告诉我你们手里拿的是„„生：篮球！

师：我们国家著名的篮球队员有„„生：姚明、王治郅、易建联、王仕鹏„„ 师：看来同学对篮球运动还是非常关注的。想加入到篮球运动中来吗？生：想！师：今天我们就一起来学习篮球运动的运球技术。

师：首先，老师今天邀请你们加入我的篮球拉拉队。拿好篮球随着动感音乐一起跟我跳吧！教师领做踮脚、抛球、伸展、体侧、体转、绕环、腹背、跳跃等运动。师：象我这样把球放好！热了吧，用你们的小手扇扇风凉快凉快。左手、右手。我们舒服了，我们的篮球朋友可急了，一个劲的说，我还没有运动呢！好，我们一起让它跳起来。

（设计意图：先通过师生语言交流学生熟悉的篮球运动员来激发学生学习篮球运动技术的兴趣，接着利用篮球拉拉队的表演自然的帮助学生活动各个关节完成热身，再利用师球对话让篮球跳起来巧妙过渡到篮球的运球教学。这样整个教学过程一气呵成，教学氛围轻松自然民主，学生参与积极。）

二、合作探究掌握技能

师：同学们，老师课前了解了一下，知道你们的拍球水平都非常高，花样也非常多。请你们前后两人一组，互相展示学习一下。学生前后两人一组互相学习展示练习。

师：同学们，陈老师也来个花样，叫做“形影不离”，你们能不能像陈老师这样与你的篮球朋友形影不离30秒。计时开始，学生原地模仿体侧运球。师：脱手的同学们请举手。请你说一说，为什么会脱手的。指名说。

师：请你把自己运球不脱手的成功经验，告诉给你的伙伴们。指名不脱手的学生说。

师：同学们说的非常好：这就是我们今天要学习的第一个内容：原地体侧运球。师：请同学们随我徒手模仿练习。双脚微曲前后站，五指分开，以用手和手腕的力量按吸球。

师：拿起你们的篮球，练习一下。学生在教师的引导下右或左手体侧运球。

师：我们加点难度（看信号练习），边运球边告诉我这是几？教师出示单手的手势数字１、２等和双手手势让学生加减乘除计算。学生不看球原地体侧运球。师：同学们我们一起合作一下，把篮球变为乐器来齐奏，听听我们自己的篮球音乐。慢节奏（高姿）、快节奏（低姿），变换节奏原地体侧运球。

（设计意图：

1、先利用学生两人一组自我展示练习让老师来大概了解到学生目前的整体拍球水平，接着通过30秒“形影不离”小游戏测试学生原地体侧运球不丢球的情况，更加准确地知道全班的原地体侧运球水平，为原地体侧运球教学提供有效参考。

2、教师结合学生练习体会，师生问答互动共同总结出原地体侧运球技术要领。

3、学生在教师的引导下开展原地体侧运球、不看球运球、集体统一节奏运球等多种练习来巩固强化原地体侧运球技术要领。经过以上学生自学和教师导学，快速有效地促进学生掌握篮球原地体侧运球技能。）

师：同学们请你们尝试一下带着你的篮球朋友与你对面的伙伴一起来回交换位置走走。想一想与刚才的运球方法有什么不同。学生练习后教师提问指名回答。师：接触球的部位。说得非常好，集体用手触球的后方给我看一看。下面我们共同学习今天的第二个学习内容：行进间体侧运球。

师：分组练习３０秒来回运球走。要求不能丢球。23组练习，14组计丢球次数，交换练习。

师：非常棒！同学们能不能像我这样跑起来运球也不丢球呢！学生分小组尝试快速行进间运球练习。

（设计意图：

1、在原地体侧运球的基础上，组织学生带着问题有目的的去尝试走动中体侧运球，并集体讨论解决问题，知道原地与行进间体侧运球的区别是手接触球的部位不同。

2、组织学生分组练习３０秒来回体侧运球走或跑。要求学生求稳，不丢球；对于行进间体侧运球速度不做要求。这样满足了不同学生的需求，学生可以根据自己的运球技术在不丢球的情况下选择适合自己的体侧运球速度。特别是通过定时计算丢球次数来加以限制，有力的保证了学生才形成的正确行进间体侧运球技能。）

三、巩固运用体验成功

师：同学们，你们看这几张合作运球的照片。按照难度级别依次是横排、纵队和圆形队伍集体合作运球，你们能够合作成功吗？看清方法后，小组合作尝新去挑战一下。教师出示三张合作运球的照片，横排、纵队和圆形队伍运球。学生认真观察后小组合作尝试以上三种运球练习方法。教师巡视观察评价。

（1）纵队队伍运球方法：右手夹住篮球，左手扶住前面伙伴身体的右边，一起原地或行进间有节奏的练习。

（2）横排队形运球方法：右手夹住篮球，左手扶住旁边伙伴身体的右边，一起原地或行进间有节奏的练习。

规则：

1、丢球两人次以上的队判失败。

2、口号与运球节奏不合拍的队判失败。

（3）圆形队伍运球方法：站成圆形，右手持篮球，左手扶住前面伙伴身体，逆时针一起运球移动。计算30秒内集体行进间的运球次数，直到有人丢球为止。师：我们请各小组展示一下你们合作的成果。组织学生观摩互相评价学习。师：我们分男女生两队来比赛展示一下横排队形的集体合作运球，看哪组能合作成功。组织男女生对抗赛。

（设计意图：

1、利用直观的照片，组织学生看、想、仿、练、疑、议、赛，调动学生学习的主动性和积极性，充分体现学生学习的主体地位。

2、教学中组织学生合作学习，由易到难，如先4~5人合作再小组合作，先尝试原地再进行行进间的集体合作体侧运球，直至合作成功，让学生在失败或成功中体验合作的艰辛历程，培养学生发现问题解决问题的能力和团队的合作能力。

3、通过展示和比赛对抗，让学生学会竞争，学会包容，学会协调，感受失败的痛和成功的乐。）

四、恢复身心总结拓展

师：同学们今天你开心吗？好一起闭上眼睛，给你一分钟时间回想一下你课中最开心的事情。

篮球运球的教学绝招篇5

一、红绿灯

（一）游戏目的

提高学生的快速反应能力和变向运球技术;增强学生自觉遵守交通规则的意识，进一步加强安全教育。

（二）游戏准备

1. 在地上画两个直径分别为6米和10米的同心圆，篮球50个。

2. 自制一张“红绿灯”牌——正反两面分别贴有红纸和绿纸的乒乓球拍。

（三）游戏方法

将学生分成人数相等的两组，一组站在内圈的圆周上，另一组站在外圈的圆周上，听到教师发出的“开始”口令后沿顺时针方向运球。当看到教师手举“红灯”时立即停止向前运球，内圈的学生沿直线向外圈运球，外圈的学生沿直线向内圈运球。当看到教师手举“绿灯”时继续沿圆周运球。

（四）游戏规则

1. 在规定的时间内没有进入安全通道就会发生危险，算违反游戏规则。

2. 在横向穿越时，不能互相碰撞，发生碰撞就“撞车”了。

3. 在横向穿越时，球不能离开手中, 如球离开手中即为“车”熄火。

（五）游戏建议

1. 教师须站在队伍最前面的圆环内，让每个学生能看见手中举的牌子。

2. 教师根据学生运球的情况可采用加速或向后转的方法，培养学生的应变能力。

二、炸碉堡

（一）游戏目的

提高学生的运球技术和在复杂情况下运球的抗干扰能力，培养学生团结协作的集体主义精神。

（二）游戏准备

在地上画两个直径分别为5米和9米的同心圆，在圆心放置一只小桶即“碉堡”。篮球50个、毽球4只。

（三）游戏方法

将学生分成人数相等的两组，一组站在内圈的圆周上，另一组站在外圈的圆周上，且外圈上有4名学生一手持球，一手拿“炸弹”即毽球一只。听到教师“开始”的口令后，外圈学生运球进入圆环，内圈学生抢截球阻止敌人进入安全地带，外圈上的学生不但要保护好球，还要想方设法将“炸弹”放入圆心“碉堡”内。

（四）游戏规则

1. 学生在运球时，球被对方抢断即“枪支”被缴了，自动投降，放弃比赛。

2. 学生在运球时，被对方逼到自己原来站的圆周上即失去比赛阵地，放弃比赛。

3. 在规定时间内，外圈学生可以将“炸弹”在同组内互相传递，只要三个“炸弹”放入“碉堡”，即爆炸，外圈胜利。

4. 同组的学生可以集体围攻对方，使其失误。

（五）游戏建议

1. 游戏时间6分钟左右，不宜太长。

2. 可采用激活的方法，每队前三名失误的学生可以重新进入比赛。

三、明“7”暗“7”

（一）游戏目的

提高学生的注意力，发展学生快速反应和弯道运球的能力。

（二）游戏准备

在地上画两个直径相差2米的同心圆;篮球50个。

（三）游戏方法

1. 全体学生集合在圆环上报数，各人记住自己的数字。

凡含数字“7”则为明“7”，如“7”、“17”等数，凡属“7”的倍数则为暗“7”，如“14”、“21”等。既是明“7”又是暗“7”则服从明“7”，如“70”等。

2. 教师发出口令“7”后，明“7”学生沿内圈顺时针方向运球一圈返回到原来位置；

暗“7”学生沿外圈逆时针方向运球一圈返回到原来位置。

（四）游戏规则

1. 在游戏过程中，必须沿圆周进行运球，不得进入圆内。

2. 如追上前面的学生，只能从外面超越。

（五）游戏建议

1. 教师在原来数字上采用加、减法，如在原来数字加“3”或减“1”等。

2. 教师应根据班级人数，确定圆的直径。

3. 学生也可在圆周先运球，听见教师口令后立即停止不动，明“7”和暗“7”的学生立即加速运球，这样更能提高学生的应变能力。

篮球运球的教学绝招篇6

练习1.绕杆慢跑

目的:熟练绕杆的脚步动作, 提高全身协调性和灵活性。方法:可以在准备活动时进行, 成一路纵队依次绕杆 (见图1) 。注意事项:绕杆跑时要适当降低身体重心, 变向时脚步连贯有节奏。

练习2.钻“T”形人墙

目的:绕杆时降低重心, 提高脚步的灵活性和敏捷性。方法:四人或四人以上为一组, 站立的学生做双手侧平举, 练习者绕人快跑 (见图1) 。注意事项:钻人墙要降低重心, 外侧脚制动、起动连贯。

练习3.交叉步摸线

目的:解决学生连续绕杆时脚步不协调的问题, 同时提高脚步在变向时制动和起动的速度。方法:画两条相距约三米的平行线。学生在两线之间做前交叉步摸线。可做限定训练, 以提高学生的协调性和灵敏性 (见图1) 。注意事项:交叉步尽量跨大步幅, 做交叉步时, 都是从另一条腿前交叉。

第二步:原地持球练习

练习1.原地体前换手运球

目的:明确按拍球部位, 巩固按拍技术。方法:以单手前、后、左、右从高运球转化到低运球, 让学生逐步体会到拍球部位的变化 (见图2) 。注意事项:膝盖弯曲, 腰部直立, 手主动按拍球。

练习2.按节奏做体前变向换手运球

目的:控制球的反弹点, 运球变向和转体、跨步动作的衔接。方法:学生原地运球2次后, 按拍球的右侧上方, 使球推向左侧, 并转体、探肩、跨步, 然后换左手运球一次。原地反复此练习 (从左到右同上做法, 3拍为一次动作) (见图2) 。注意事项:按拍球的外侧, 然后迅速跨步移重心, 另一侧手主动迎球。

练习3.换手变向运球摸线

目的:解决学生变向时降低重心和护球侧肩的问题。方法:在放障碍的地上画一条线, 学生做换手变向的同时降低重心去摸线 (见图2) 。注意事项:跨步, 摸线要同时, 另一侧手注意迎球缓冲。

第三步:行进间练习

练习1.行进间体前变向换手运球

目的:解决学生换手、跨步、侧肩、护球动作的连贯协调问题, 为下一步连续变向打下基础。方法:学生运球3~4步, 到障碍物前一步距离, 降低重心做体前变向运球。学生两人一组, 中间放置障碍, 同时做变向 (见图3) 。注意事项:注意变向时急停, 变向后加速。

练习2. 连续绕单障碍

目的:巩固提高连续绕杆的动作。方法:连续摆放5个以上的单障碍在同一直线上, 如果要提高学生过障碍的速度, 可以控制障碍之间距离2米以上;如果要练习左右手按拍球的部位和反弹点, 障碍距离为1米左右。此外可以利用“T”型障碍来降低学生的重心 (见图3) 。注意事项:换手运球的部位, 控制球的落点, 跨步, 转体加速连贯。

练习3.连续绕双障碍

篮球运球的教学绝招篇7

背景二:在小篮球教学中, 经常看到教师用标志桶或标志桩进行曲线运球练习, 笔者试想:教室里闲放着那么多的小塑料凳, 能否用小塑料凳作为障碍物进行曲线运球教学?

通过笔者的反复实践, 教学效果非常显著, 愿与各位同仁一同交流。通过深入研读教材, 笔者认为, 行进间单手曲线运球的技术动作要领是:

1.运球过程中身体重心降低;2.灵活运用手指手腕控制好篮球;3.身体重心随篮球方向的改变要发生变化。

教学中, 采用标志桶 (交通道路上常用的锥形桶) 与小塑料凳对比进行教学实验, 即在教师讲解示范完成后, 对照组采用锥形桶进行练习, 实验组采用小塑料凳进行练习。结果表明:练习效果大不相同, 对照组的学生采用锥形桶进行练习, 因锥形桶有一定的高度, 所以学生练习时, 身体重心也较高;实验组采用小塑料凳进行练习, 由于小塑料凳较低, 所以学生练习时身体的重心自然会低一些, 加之小塑料凳有一定的宽度, 学生为了躲避小凳, 身体左右移动的幅度自然会较大, 从而能使大部分学生解决曲线运球时身体重心较高的问题。但仍然有部分学生在练习中身体重心较高, 笔者提问道:“你为什么在练习时身体重心那么高?”“老师, 我认为身体重心高了好控制篮球”学生答道, 是啊, 学生说的也对, 他在练习中体验到的也许就是身体重心高了好控制篮球。可技术动作要求身体重心要降低, 应该怎么办?笔者陷入了思考。

在教学中, 笔者带领学生利用小塑料凳进行“抢凳子”游戏, 学生兴趣高涨。忽然, 笔者灵机一动, 能否让学生用运球的方式进行“抢凳子”的游戏, 通过实践取得了较好的效果, 学生的练习兴趣也更加高涨。随后, 笔者将学生围成圆圈的凳子调整了距离, 尝试采用绕小凳的方式再次进行游戏, 笔者看到的是, 学生为了能“抢到”凳子坐, 个个运球时都弯腰、屈腿, 且重心压得很低, 这时笔者顺势提问:“同学们, 你们认为怎样才能更容易抢到凳子坐。”学生回答:“蹲低一些, 重心降低”。当笔者再次看到那位认为曲线运球重心高了好控制球的学生时, 他也认可地点点头。

篮球运球的教学绝招篇8

跨下运球技术是指在篮球活动或比赛中, 通过手腕或手指的控制将正在运行的球从自己的跨下穿过而获得方向上和人球位置上的变化, 从而避开防守队员的干扰或抢断。其技术构成为三个部分, 即准备动作, 穿跨动作和穿跨后动作。准备动作包括步法的准备和手法的准备, 要求控球队员快速降低重心, 两腿分开 (前后或左右) 落位稳定, 手法要求控球在身体一侧同时压低运球;穿跨动作是用控球的手指和手腕向内发力, 使上下运行的球迅速改变方向并从自己的跨下穿越, 由另一只手接管控球, 穿跨后动作则是要求控球队员迅速起动, 完成变向加速, 摆脱防守队员的限制。

2 跨下运球技术运用时机

不同的运球技术有不同的运用时机, 当防守队员向控球队员的一侧逼近时, 根据防守队员和控球队员的距离来判断运用什么样的技术动作, 防守队员离控球队员有一臂或稍远时, 则可以直接使用体前变向运球技术来改变方向, 如果防守队员逼近控球队员, 使用体前变向换手运球则有可能将球暴露在防守队员的干扰范围内, 这时候是运用跨下运球的最好的时机, 一是可以利用自己身体的来保护自己的球, 二是通过跨下变向能迅速摆脱防守队员。由此可见, 正确判断运用时机也篮球运动员的一个最基本的意识和技能。

3 跨下运球技术的分类

跨下运球技术从发力穿跨的手来说分为左手跨下运球技术, 右手跨下运球技术;从穿跨腿和穿跨时与球的关系来看则分为内侧穿跨和外侧穿跨;从跨下运球时的人和球的运动状态来分则有原地跨下运球和行进间跨下运球的不同;从行进的轨迹来看有直线跨下运球技术和折线跨下运球技术;从穿跨运球的次数来看又分一次性穿跨或多数穿跨运球。跨下运球技术和其它的技术结合起来, 会演绎出更加复杂的技术组合动作。

4 小学篮球课堂跨下运球技术教学的基本方法

小学篮球课堂教学面对全体的学生, 时间为四十分钟, 练习的时间次数和强度都由限制, 小学篮球课堂技术教学有其自身的特点和要求。

4.1 合理安排过程性学习内容

跨下运球技术的学习过程练习可以分解成原地的跨下练习, 原地上步 (撤步) 的跨下运球练习, 前进步 (后撤步) 的跨下运球练习, 快速跑的跨下运球练习, 快速跑跨下运球过障碍, 一对一防守跨下运球练习。这些不同难度层次的练习有着不同的技术要求, 它们的动作基础是把高低姿运球同跨下运球进行组合, 行进的速度由慢到快, 再到自由控制。

将复杂的技术动作学习分解成难度不同的过程性技术动作学习, 从容易的动作开始学习, 通过难度不断地递增达到有效的掌握复杂的技术动作, 这个学习过程是跨下运球技术学习的一个非常有效的手段。

4.2 编排和练习跨下运球套路提升学生技术学习的熟练性

小学篮球课堂跨下运球技术的学习可以采用套路练习法即每个过程性技术都可以编制成可以循环反复练习的套路动作。套路动作的编排和练习容易形成一定规律的节奏性练习, 教师也能够合理掌握学生的练习量和强度。

编排跨下运球套路的基本原则和方法是将调整运球和跨下运球相结合, 根据学生掌握的熟练程度来决定调整运球的次数, 最常用的方法是三次运球接一次跨下运球, 两次运球接一次跨下运球, 一次运球接跨下运球, 连续跨下运球。

跨下运球技术的每一个过程性练习内容都可以用这样的编排方法动作编排, 例如原地跨下运球可以编排成三次运球接原地跨下运球一次, 这为四拍完成动作, 换手之后再同样四拍完成一次, 反复进行练习, 左右手也得到了同步的发展。

4.3 听信号练习促进学生跨下运球的随机性和灵活性

课堂教学中的跨下运球套路练习是提高学生运球的熟练性, 而真正的运用则需要随机和灵活运用, 因此在熟练掌握的基础上必须增加随机性练习, 以提高学生运用的灵活性和实用性。

听信号跨下运球练习则是一个提升随机跨下练习的方法。在篮球课堂教学中, 根据学生掌握的情况穿插运用听信号练习的内容, 可以提升学生的快速反应能力和跨下运球的随机控制力。

4.4 安排防守对抗练习提升跨下运球的实效性

跨下运球技术的运用就是在面对防守队员的情况下进行的, 真正掌握跨下运球技术的标志就是能够在防守队员的防守下完成跨下运球的技术, 所以在教学后阶段一定要安排一对一的对抗性练习, 可以提醒防守队员消极防守, 等熟练之后再提升防守的强度。

5 跨下运球技术学习具体内容和课时安排

跨下运球技术可以作为一个学习单元进行, 原地跨下运球技术、上步跨下运球技术和前进步跨下运球技术可以安排在上学期中完成, 行进间跨下运球技术的学习可以安排在下学期中完成。具体课时安排如表1。

6使用多种教学方法提升学生学习的兴趣

技能学习常用的学习方法是重复练习法, 重复练习法运用多了, 学生又会感觉枯燥乏味, 从而降低对篮球技术学习的兴趣, 进一步影响技术学习的效率。灵活多变的教学方法可以不断的提升学生的学习兴趣, 具体的方法有:目标达成法、合作练习法、音乐伴奏法、节奏练习法、示范展示法、师生挑战法、组织竞赛法、游戏练习法等不同的练习方法和手段, 多一些练习变化, 少一些重复练习, 这样的篮球课堂组织教学变化能够极大的调动学生的学习热情和积极性, 避免篮球课堂教学步入机械重复练习的死路。

跨下运球技术虽难, 如果教师安排合理, 教法得当, 即使是小学生也能够学习和掌握。

该校在篮球校本课程建设中不断地探究篮球课堂教学的方法, 促进学生篮球技能的掌握, 学生喜欢篮球, 又收获了快乐和健康, 篮球成为学生成长道路上的最好的伙伴。

摘要：跨下运球技术是篮球运球技术的一个主要技术, 在小学篮球课堂的学习中, 通过设计不同练习套路解决学生练习的熟练性, 再通过设置障碍练习和对抗练习, 解决技术运用的实效性是跨下运球技术学习的有效方法。

关键词：跨下运球技术,小学篮球,课堂教学

参考文献

[1]孙民治.现代篮球高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2004.

[2]郭永波.篮球运动教程[M].北京:北京体育大学出版社, 2005.

篮球运球的教学绝招篇9

要能表演精彩的过人技术, 就必须先了解过人中的最基本的一样技术:运球。

一、运球基本功

“运球突破是篮球运动中一项最基本, 但又最重要的技术, 他是持球队员脚步动作和运球技术相结合的快速超越防守的一项攻击性很强的技术” (摘自:西安体院学报2003.4)

运球分为:高运球、低运球、体侧运球、背后运球、跨下运球和各种变向的运球等等。

(一) 运球的基本动作

1、让你的手带着球在身前身后作反复拍球的动作, 而同时你的身体要随时保持着一种带球的平稳度, 尽最大努力释放身体的柔韧性, 使整个动作保持充分的弹力。一定要注意你带球的重心要完全聚集于腰部, 所以篮球在两手间的转移速度一定要快, 并力图在转身之前完成动作, 还要注意腰部力量的合理支配。

2、习惯上, 一般人带球过人时往往凭自己的直觉而不是跟着球的实际运行轨迹走, 这往往会给对手留下充分判断的机会。实际上, 我们时刻控制并调整篮球运行的路线, 注意身体前倾, 重心适度下移, 并且最关键的步骤是左、右手来回控球时, 保持良好的手感, 便于在摆脱对方的刹那, 手腕能在瞬间通过加力让球改变翻转的方向 (即旋转通常向前后左右等不同方向发力, 使篮球落地后因转速加快而突然改变常规的运动方式弹开——这种弹动方式是你必须练习经常研习并熟练的。

(二) 下面我们就来谈谈运球过人在实战当中的运用问题。

1、摆脱后的接球和突破

内压变弹出的摆脱接球以右边锋或站位于右侧的中锋为例, 首先佯做向底线空切, 突然以右脚掌的内侧急停并用力向后蹬地, “弹”出来迎前去接球。向外“弹”出时, 要迅速向左转体以加快“弹”出的速度, 接着转体以加快“弹”出的速度, 同时伸出双手准备接球.接到球时重心降低, 并立即以右脚为轴向右前转身成侧对球篮 (最好能面对球篮) , 然后根据防守者的情况决定是投篮或是运球突破。

这一摆脱动作能否成功关键在两点

(1) 内压做假底线空切的动作要逼真, 要将防守者“压”进去。

(2) “弹”出要快, 有如“弹弓射出的弹子”一样迅速、突然。

2、后转身运球突破

右锋向底线佯做空切, 突然急停改变方向, 上提伸手迎前接球, 此时防守者已跟上, 并在继续向上移动。进攻时一接到球时, 立即以右脚为轴, 向左做后转身, 同时左脚, 向运球突破方向跨出一大步, 运球加速突破。

做此突破动作时, 必须掌握好以下几下点:

(1) 接球时重心要降低, 外侧脚 (左脚) 要在前, 内侧脚 (右脚) 在后。

(2) 后转身时, 要先转头、转肩, 转头的目的一是继续观察场上变化, 二是以转头带动全身的转动,

(3) 转身的同时要向左后方跨一大步, 用右手低运球, 边锋及中锋应很好地掌握这一动作。

3、连续做交叉步、同侧步突破假动作后, 再变交叉步突破

这一突破动作边锋、后卫都可运用。进攻队员持球在腹前 (注意保护球) , 左脚向前方交叉并跨出一步, 假做从防守者的左侧突破。跨步的同时, 双手将球送向右前方, 以使假动作更加逼真, 然后左脚收回, 向左前方跨出一步, 同时头和上体倒向左侧, 佯做从防守者右侧突破。当防守者的注意力和重心向右侧变化时, 迅速以左脚猛力蹬地, 上体向右转, 并向右前方跨左脚, 以交叉步从防守者左侧运球突破。

做这一动作时, 必须要注意以下几点:

(1) 每一次做假动作都要保护好球, 球要放在体侧或膝外。

(2) 做假动作时头、眼、上体和球要紧密配合好。

(3) 在做假动作时, 直到运球突破球出之前, 中枢脚要始终蹬住地面不要走步。这一突破动作因为是先连续做两次假动作, 所以很容易迷惑防守者。外围队员, 特别是小个队员应很好掌握这一突破技术。

二、运球突破的关键

成功运用突破技术的关键是掌握好突破的“时机”。

那么什么是突破的“时机”呢?从运动生物力学角度来看:突破实际就是在防守队员身体重心向一侧失去平衡的“瞬时”! (引自:慕日方《篮球运动中突破技术运用的分析研究》。[J]《西安体院学报》2003.4。) 进攻队员向防守队员的另一侧迅速地打破自己的身体平衡, 而造成超越防守队员的过程。

无论是运球突破还是原地持球突破, 要找到这一时机是关键。

三、结论

概括起来, 要想提高突破能力, 必须要在能熟练球性 (即各种运球的基本动作、对球的熟练程度) 和脚步动作前提下, 重点培养观察能力, 捕捉时机的能力, 才能在实践中得以运用。通过以上的浅析, 希望能给在篮球教学中给学生一些帮助, 能让学生更好的体会篮球带来的快乐。

摘要：采用分析法, 对篮球中的运球突破技术进行分析研究。通过对运球突破技术动作和在实战中的运用问题进行分析。找出了运球突破技术当中的运球基本功、假动作、以及时机的把握等几个技术关键。

关键词：突破过人,运球,实战,时机