作文阶梯式训练七步法

第一篇：作文阶梯式训练七步法

高考作文阶梯训练之六：开头（最终版）

作文序列训练之六

开头

好的开头是成功的一半。在分秒必争的评卷场上，拥有能夺人眼球的开头的文章才能吸引评卷老师的高度关注;新颖生动的开头更能为评分奠定良好的第一印象。掌握各种形式的开头方法，在考场根据题目的实际情况选择最合适的，可为完卷节省不少斟酌的时间。

开头三要素：

第一， 要明。好的开头，要一下子让读者知道你要说什么，也就是让读者了解你的论点 或话题，最好三言两语就点明文章的基本观点或话题。

第二， 要美。只有美，才能达到吸引读者的目的。文章开头的美，主要指富有文采。第三， 要简。简洁是明朗的保证，也就是指文章开头要切题快，表达主题鲜明，给人印 象突出，力争控制在五行以内，超过六行就要分段。

常见开头法有：

(一)概述材料，引出论点

1、写作思路：概述材料——分析材料——引出论点。

2、例如：

在这个光怪陆离的人间，没有人可以将日子过得行云流水。但我始终相信，走过平湖烟雨、岁月山河，那些对未来充满希望并为之奋斗的人，那些敢于追问“为什么不能这样”的人，会更加生动而干净。

时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。只有那些向着未来敢于追寻、为梦想风雨兼程的人才能在人生的舞台上绽放光彩!(2013年安徽高考满分作文《向未来进军》)

【例文展示1】

心有猛虎，细嗅蔷薇(2013湖南卷优秀作文)

鸿鹄一心展翅腾飞，在脑海深处猛虎的咆哮怒吼之下风雨兼程，直击山之巅、海之角;父子桌前相守，一时蔷薇香溢，宁静安然，生活于细碎之处尽现美丽清新。 我心有猛虎，却细嗅蔷薇，两者兼二为一，何乐而不为?

“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生!”苏子心中自有虎啸龙吟，如那追逐巅峰的苍鹰，手持刀剑，锋芒逼视，然尽管无畏如他，也依然不忘在征服的途中追忆亡妻“十年生死两茫茫”，也依然拥有享受生活宁静安详的勇气，长叹一声“此心安处是故乡”!

追求但不苛求，既有猛虎吟啸，也任蔷薇盛开。

雨果曾言：“让内心住着一条巨龙，既是一种苦刑，也是一种乐趣。”而林徽因却叹道：“真正的平静不是远离车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”不因为一心追梦而忘却了眼下幸福的珍贵，又不因适意的享受而拒绝让自己经受磨砺，巨龙与心篱同样寄居在心中，彼此安然无恙，共同挑起我们真正向往的生活。子曰：修身，齐家，治国，平天下。追求远方与活在当下绝非矛盾，而是一种循序渐进的过程，为何非要拆散彼此，而不坦然接纳呢!

享受生活之美，乐在砺炼之痛，猛虎与蔷薇，交相融合。

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被誉为“铁娘子”的撒切尔夫人一生风华绝代，誉响全球，然而她临死前却自责与悔恨于对子女的疏忽。陆游心怀天下，悲悯苍生，时刻吟唱“此身难料，心在天山，身老沧州”，却痛苦萦心，无法自释;孟夫子虽能“红颜弃轩冕，白首入松云”，却也叹恨于一生碌碌无为，遗憾终老。此乃为何?他们无法做到像苏子般收放自如，不是猛虎的啸叫占满了耳际而不闻花香，就是沉溺于蔷薇的爱抚而难以自拔。我们需时刻在心中摆放天平，保持最真实幸福的自我，即使猛虎因伤痕累累痛苦匍匐也能愈之以花香，即使蔷薇迷醉麻木本心也能怒号以警醒。猛虎与蔷薇，平衡心灵，度量幸福，此生若此，心甘情愿。

我心有猛虎，却细嗅蔷薇。无论是搏击长空的巨鸟还是乐在平静的父子，都一样幸福美好，真实可贵。

我愿乐享有两者，充实真正的生活。

二、修辞开篇，展示文采

修辞是语言运用中不可缺少的部分，生动而又贴切的修辞手法的运用常能使语言增添许多风采。高考作文若能熟练运用修辞手法(比喻、排比、拟人、比兴、对偶、设问等)开头，定能给文章增色添辉。

例 ：我喜欢门外的那条河。它接纳四方之水，平和静谧地流过时光，将所有的杂质一一沉淀，白云苍狗之间，仍清澈见底。(比兴)

河流有如此雅量，那些被《咬文嚼字》指出错误的作家们又何尝不是如此呢?雅量，是一种直视错误的大气魄，是一种虚心聆听的大胸襟。有雅量的人，可通往精神的罗马，可到达花开的彼岸，亦可安然走过黑夜里的山路。

直视错误，腹有雅量，气自芳华!(2013山东卷满分作文《腹有雅量气自华》)

三、引用开头，突出主题

引用法是一种很常用的文章开头法，巧妙地借用诗歌、名言、典故、俗谚语开篇，能收到很好的艺术效果。当然，引用要突出主题，要准确、得体，切忌张冠李戴、弄巧成拙。

例如：

的流露。慈善是一种精神的体现，不应流于形式。缺乏关怀的慈善就成了施舍，而施舍，恰恰是毒药。(2013广东卷优秀作文《慈善需行之有道》)

【例文展示】

我心自有云白山青

(2014山东卷优秀作文)

叔本华说过：“从青年人的角度看，生活是一曲欢乐的协奏曲;从老年人的角度看，生活是一汪寂静的死水。”角度不同，心态不同，我们看到的也不同。

窗子是一个画框，从窗子望出去，就可以看见一幅图画，这图画是虚幻的现实。内心云白山青的人在喧闹中看到的是寂静的美好，内心乌云密布的人在文雅中看到的却是低俗的趣味。

要从画框中望这个世界，首先要收拾好自己的心态，用冷静的哲思与美好的遐想，还现实这幅画本来的美好——我心自有云白山青。

近代著名学者金岳霖先生，一生钟情于林徽因，但他的爱坦坦荡荡，朋友与当事人都知道。但他不学心碎浪子远走他乡，也不学乡里霸王强拆鸳鸯，而是在林徽因身旁默默守望，这一守便是一生。旁人可能看到的是金岳霖一生的孤单寂寞，是林徽因的不识才子，其实从金岳霖的眼中去望，没有比这更美好的了，他抵住诱惑稳稳站在属于自己的角落，这才让美得以持久。守住自己的本心，你从窗子里望见的图画，一定会披上美丽的色彩。

你我去望现实世界，生活这幅画却截然不同。你我望孤独，望见的是满目的黑色，而村上春树望孤独，望见的是熟悉的朋友。也许村上春树洞悉了人生，他并不将孤独视为洪水猛兽，而是用一种玩味的笔调，给我们望见的黑色涂上了美丽的色彩。村上春树的眼中，生活不可变，只有心态可变。图画不可变，只有看画人的心情可变。那何不调整自己的心态，走出人生最为瑰丽的舞步呢?

在这个万般千态的浮世绘中，在错乱复杂的名利场里，我们容易在无端狂热中迷失方向，在无畏竞争中迷失自己。其实人生如梦，年华似雪，梦醒雪停以后，我们将一无所有。窗子外的图画，不是眼中所见而是心中感悟的，我们只有用澄澈的心去看现实的画卷，才能感悟生活的美好色彩。

任世事无端变换，我心自有云白山青。守住内心，弘一法师方能发出“华枝春满，天心月圆”的感悟，三毛才能在丈夫死后用文字拥抱寂寞。《菜根谭》有言：“世人动曰‘尘世苦海’，殊不知世间画迎鸟笑，世亦不尘，海亦不苦，彼自苦其自心尔。”让我们用积极的心态面对现实，用心灵的画笔遮住现实中不完美的画面。

我心自有云白山青。

四、巧用题记，锦上添花

题记是在文章题目下面、正文之前的文字。它或牵引内容，或揭示主旨，或交代写作缘起，或渲染气氛，一个精彩的题记或生动形象或富含哲理，能使文章锦上添花。

例如：

穷其可能

我的人生就是要穷尽一切可能性。

——康德

人们看到已经发生的事情，感叹她的不可思议。萧伯纳却时常梦想着一些从未发生的事情，然后坚定地说道：“为什么不能这样?”

的确，未发生的不代表它不可能，只要我们拥有自信、勇气、智慧，定能将心中的梦想实 现。(2013安徽高考优秀作文《穷其可能》)

五、开篇点题，要言不烦

文章开头不转弯抹角，直截了当地点明写作主题。这样的开头讲究要言不烦，寥寥数语即能概括全文内容，明题旨，摄魂魄。 (多用于命题作文和话题作文)

例如： 人是脆弱的，经历太多的风浪，总有一天会慢慢枯萎，但千万不要轻易对生命说“不”，因为我们内心里潜藏着的，还有一种精神的力量，它支撑着我们在荒野中踽踽前行。(2008年高考广东卷优秀作文《不要轻易说“不”》)

【例文展示】

忧与爱(2012江苏卷优秀作文) 每一次走进“杖藜叹世者”们神圣的心灵。总是能感到有一份沉甸甸的爱躲藏在深切的忧愁之下。

“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜!”以忧国忧民而名留青史的杜甫何止一个“忧”字了得!在他的每一声叹息中，在他的每一份忧愁中，爱国爱民的思想始终闪耀着最夺目的光芒。爱之深，所以忧之切。

还有那位被唐宪宗当做一块破砖随意地扔往柳州、邵州的柳宗元。面对僻远、冷落、荒凉的边境，回望那浮云遮望眼的长安，自己满腔尚未实现的抱负在忧患之中渐渐沉淀成对当地百姓浓烈的爱。

于是，他用爱来承担浓重的忧愁，他兴办学堂、禁止巫术、垦荒屯田、种树植株、推广草药，他深谙边疆的百姓更苦，边境更需要发展。几年的时间里，他在柳州做出了大量功绩。他自己甘为愚人，任劳任怨，把忧愁留给自己，把爱毫无保留地献给了柳州的百姓。

一位教育家说：生命到了最后一刻，一切才显得深刻。我不得不说，因忧而生的爱更显得深沉。因为那是饱含泪水的爱。

舒婷的诗《写给我的同代人》，唯因不被承认才格外的勇敢真诚。即使像眼泪一样跌落，仍有来自大地的点点回音。北岛、顾城、海子，这些在忧虑中前行的诗人，这些对祖国、对人民充满爱的诗人，这些甘为后来者披荆斩棘、开辟一条光明大道的贤者，因为爱，他们的忧才有了意义。

我不得不想起那位蹙着眉头，在电视荧屏上，在新闻的风口浪尖上坚持着的主持人——白岩松。他用他的睿智与机敏，责任与博爱，看得比我们更远更深，他深知社会的黑暗与落后，他深谙人心的叵测，他知道“这是一条最遥远的路”。他知道以一己之力就算粉身碎骨也不能立马改善某些地区落后的现状。因此，他将眉头紧锁，然而，在《痛并快乐着》一书中，我却分明感到有一股向上之力支撑着他，他永远不会倒下——那就是他内心深处对这片土地深沉的爱。

耳畔依旧回响着杜甫先圣的：“杖藜叹世者谁子，泣血迸空回白头!”那份不亚于青年人的担当，那一颗滚烫滚烫的爱之心，在历史的忧患之中是心里的一方晴空，千百年后酝酿成一弯七彩之虹!

除了以上几种开头法外，还有设置悬念、情境导入、抒情开头、故事引入等多种方法，限于篇幅，本专题不再赘述。

第二篇：雅思口语训练：复述五步法

难度：适中 来源：互联网

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雅思口语最理想的练习方法当然是有个说英语的外国人天天在你身边陪你说，但这个条件一般很少有人能具备，那么怎么来练习雅思口语呢，自然就是自己和自己说练习(当然后期还要找一些外国人进行语言交流体验)，请相信自己和自己练习口语这一办法很管用，叫“复述法”，推荐给你：

第一步：大量背诵原汁原味的单句、对话、生活习语。

第二步：把每天背诵过的素材反复消化，借助想像力，身临其境把它们表演出来。

第三步：写日记。这个习惯看上去练习的是写作，其实它更是练习口语的妙法。当你动笔的同时，你的大脑正在激烈地做着英文体操。用英文进行思维是高级的口语训练方法。

第四步：大量阅读报刊、杂志及各种故事、杂文，之后将它们复述出来。(超级提示：是"复述"而非"背诵"。)同一篇文章的复述工作应该反复滚动。

第五步：一年左右逐渐过渡到用英文进行日常的思维活动。每当遇到不会的词、句就记录在本子上，集中解决，并定时更新、复习。

拿出一篇英语文章来先看懂，反复看几遍，争取记住里面的内容(注意千万别背)，然后把文章翻扣在桌上，对着墙用自己的英语将刚才读过的文章复述出来(注意是复述，不是背诵)，一开始根本记不住，就打开文章再看一遍，然后再翻扣过来用英语述说，遇到卡壳的地方就翻过文章再看一看，看看人家原文怎么说，再翻扣过去复述„„直到把整个文章说完，反复练习多遍后，不仅可以流利地述说这篇文章，还可以改换说法，用各种各样的方法述说，如先说开头后说结尾、先说中间后说两头，长话短说、短话长说„„不用多，只需几篇文章，就可以练出流利的英语口语，而且保证地道正确，比外国人说的还标准，因为所有的句子和表达方法都来自书上，还能有错?这样练习口语，进步飞速。比和外国人面对面说英语进步还快，因为面对面听不懂还不好意思问人家，现在是自己说了算，有任何不懂的地方马上可以查字典，查一个小时也没人管你。想学医学的口语就拿医学文章来反述，想学军事的口语就用军事文章来反述，想说什么就说什么，直到学会。用“复述法”学习，几个月就可以讲一口流利的英语，信不信由你，请试试吧。

需要注意的是，一开始一定要从简单的文章开始复述，千万别以为自己水平很高，急着先拿复杂的高级文章来复述。不管你的阅读水平有多高，在口语上一定要谦虚地把自己当成刚学说话的小婴儿，要甘心从头开始学习，要从第一个台阶开始迈起，不要以为一步跨上3个台阶才算进步快，英语不难学，可大多数人心急，偏要一步迈上第十个台阶，结果把本来很简单的一件事搞得十分艰难。

那么什么样的文章是你应该“复述”的第一篇文章呢，你可以从那种一看就懂，但看完了用英语却怎么也说不出来的最简单的文章开始噢!

第三篇：班前会“七步法”

班前会“七步法” (整个时间控制在20分钟以内) 可以概况为：一点名 二互查 三传达 四通报 五部署 六识危险 七宣誓

一、一点名——点到要迅速站立并答“到”，声音洪亮、铿锵有力，要让大家有精神为之一振的感觉，迅速让大家提起精气神来。(时间控制在1分钟之内)

二、二互查——参会员工相互之间检查，主要检查仪容仪表、精神状态，互查完答“正常”。(时间控制在2分钟之内)

三、三传达——传达公司、部门有关文件、会议精神等。要求做到简明扼要，重点突出。(根据实际情况，时间一般控制在2-3分钟以内)

四、四通报——通报上一班质量、安全工作开展过程中存在的问题以及整改措施、防范措施等。(时间控制在3分钟以内)

五、五部署——部署当班工作任务、要求并进行分工，要求布置工作时采取要点化的方式，重点强调当天工作中需要注意的安全问题以及需要采取的预防措施等。做到条理清晰，任务、责任明确，便于员工执行。(时间控制在5分钟)

六、六识危险——至少一名班员进行宣讲(岗位操作规程、白国周“六三”管理法、危险源辨识、规章制度、事故案例等)，班组长点评。(时间控制在3分钟之内)

七、七宣誓——共同宣读安全誓言，排队上班。(时间控制在30秒钟之内)

第四篇：班前会七步法例题

一、班前点名

在班前会议室窗明II净、物品摆放整齐、会议室干净整洁、参加班前会的人员要穿戴(军装)整齐的前提下，对当班人员按顺序点外，被点到名的员工起立、立正、喊“到”。要求八点班班前会队长、班长同时参加，四点、零点班前会必须由队长主持。

二、精神状态确认

由当班会议主持人对当班出勤人员精神状态进行确认，及时排查出思想情绪不稳，精神状态不佳人员，严禁这些人员下井。(由班长起身巡视每位工人的精神状态)。

三、“三违”人员现身说法

由当班三违人员台向员工讲述自己“三违”的经过、受到的处罚、应该吸取教训和思想认识的提高，直到本班出现下一人“三违”方可停止。

四、班组长谈本班隐患整改情况

由当班班组长谈本班前一个班次隐患的整改落实情况以及本班应该注意的事项。

五、抽考安全知识

由会议主持人结合岗位特点，对一名员工进行安全基本知识、操作规程等抽考(内容为本队的每日一题)，抽考结果纳入本人安全考核，由班组长在当班评分中落实。

六、安全讲评

由会议主持人总结前一天本班、上一班安全生产情况，对存在的问题进行深刻剖析。

七、当班工作安排

由会议主持人安排当班安全生产任务，并传达上级的安全会议精、各种指示、指令、要求、事故交通等;对当班安全生产工作进行分析，对重点安全工作、作业环境、设备设施完好状况、可能存在的隐患问题、隐患问题的解决方法和措施、需要特别注意的安全事顶进行讲解分析。对预知到的危险充分准备、超前安排;有针对性地学习贯彻作业堆积、安全措施;联点包队、跟班、带班人员强调当班安全注意事项。

八、宣誓，面对全家福照片大声喊出来。 内容：

我宣誓 今天上班 坚决做到 遵章守纪 杜绝三违 服从管理 团结协作 为自已负责 为家人负责 为企业负责

九、全体起立合唱《安全之歌》。

队 列 教 学 法

军事训练动作要领

课目：单个军人的队列动作

目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立动作要领，掌握本课组织训练的基本方法

内容：立正、稍息 时间：50分钟 地点：操场

方法：讲解示范，个人体会，分组练习 要求：(略)

一、军事队列动作

军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现。进行队列动作训练可以培养良好的军姿。

第一节立正

一、讲解示范

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两肩自然下垂，手指并拢，自然微曲，拇指贴于食指尖第二关节，中指贴于裤缝，头要正、颈要直、口要闭、下颚回收，两眼平视前方。

二、重点体会 立正时，精神振奋，姿势端正，表情严肃自然，作到“三挺一瞪，两收两平”。即挺腿、挺胸、挺腿、挺颈、瞪大眼睛;收腹、收下颚、两肩要平、两眼平视前方。用好“六股颈”，即脚的蹬劲，两腿向后的绷劲，小腹和臀的收颈，两肩向后的张颈，颈部的硬颈，头向上的顶颈。

第二节跨立(即跨步立正)

跨立用于军体操作、值勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。

一、讲解示范 口令：跨立

要领：左脚向左跨约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重点落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。

二、重点体会

稍息时，上体要保持立正姿势、体重大部分落于右脚，两腿要自然挺直，做到“两快一准”。即出脚快、收脚快，动作准确。

第四节敬礼

敬礼表示军人之间相互团结友爱，表示部属与首长、下级与上级的互相尊重。敬礼分为举手礼、注目礼。

1、举手礼

口令：敬礼、礼毕。 (1)停止间徒手敬礼

要领：听到：敬礼“的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽沿右角前约2厘米处(戴无沿帽或不戴寰帽时微接太阳穴，与眉同高)。手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下。

(2)行进间徒手敬礼

要领“在距受礼者5~7步处转头向受礼者行举手礼，并继续前进，待受礼者还礼后，将手放下。

2、注目礼

要领：携枪或未戴军帽等不便行举手礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头不超过45度)。待受礼者还礼后礼毕(携手枪或背枪时行举手礼)。

第五节蹲下

一、讲解示范 口令：蹲下/起立

要领：蹲下午时，上体保持立正姿势，竖直下蹲，两臂严紧，自然沿两侧体下滑，贴于膝盖上;左脚全底着地，右脚脚尖着地时，左腿大腿与地面夹角约75度，右腿大腿保持与地面平行。起立时，身体向竖直方向起立，两臂自然上滑贴紧，右脚靠左脚脚跟，成立正姿势。

二、重点体会 蹲下时要做到“两正一准、一平一瞪”，即头要正、颈要正、手臂下滑时落于膝盖处要准，肩要平、眼睛要瞪。

第六节停止间转法

一、讲解示范

(一)向左(右)转 口令：向左(右)——转

要领：以左(右)腿跟为轴，左(右)脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左(右)转90度，体重落在左(右)脚，右(左)脚取捷径迅速靠拢左(右)脚，成立正姿势;转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

(二)向后转 口令：向后——转

要领：按向右转的要领向后转180度，

(三)半面向右(左)——转。 口令：半面向右(左)——转。

要领：按向右(左)转要领半面向右(左)转45度。

二、重点体会

转体：转动时，上体应保持立正姿势，不得左右摇晃和前后倾仰，两臂轻贴身体并随身体自然转动，不得外张，两腿挺直，裆部要夹紧，后方脚脚跟要摆正，靠脚要快，两脚跟一次靠齐，动作迅速、节奏感强、有力度。做到“两快一稳”，即转体快，转向新方向后取捷径靠脚快，转动时身体要稳自始至终保持良好的军姿。

第七节行进

一、讲解示范

行进的基本步法为齐步、正步和跑步，辅导步法为便步、踏步和移步。

(一)齐步

齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步——走

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，身全重心前移，右脚照此法动作，上体正直、微向前倾、手指并轻握拢，拇指尖贴于食指第二关节、两臂前后自然摆动。向前摆臂前，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正扣线与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高;着冬季作训服时，与第五衣扣同高)，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—112步。

(二)正步

正步主要用于分列式和其它礼节场合。

口令：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直、脚尖下压、脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地。同时，身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直、微向前倾，手指轻轻握拢，拇指尖帖于食指第二关节，向前摆臂时，肘部弯曲、小臂略成水平、手心稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高);向后摆臂时(左手续心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线为30厘米。行进速度每分钟110—116步。

(三)跑步 跑步用于快速行进 口令：跑步——走

要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指帖在食指第一关节和中指手二关节上)，提到腰带同高，拳心向内，肘部稍合，听到动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时前移，左脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆略直，肘部后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。

(四)立定 口令：立——定

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地;两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。跑步时，听到口令时，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时，将手放下，成立正姿势(踏步时，听到口令，继续踏两步，在按上述要领进行)。

(五)踏步

踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：踏步——走 行进间口令：踏步。 要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步再换齐或跑步， 行进方向改变

行进方向改变，是队列在行进中改变行进方向的一种队列动作。

(一)横队和并列纵队方向改变

停止间口令：左(右)转弯，齐步——走，或左(右)后转弯，齐步——走。

行进间口令：左(右)转变(齐步走)，或左(右)后转弯(齐步走)

第八节整齐、报数

1、整齐，是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。

①向右(左)看齐

口令：向右(左)看——齐。

报数：动作要领：基准兵不动，其他人员各右(左)转头，眼睛看右(左)邻人员的腮部，前四名能通视基准人员，自第五名起，以能通视到本人以右(左)为度。后列人员，先向前对正，再向右(左)看齐。

②向中看齐 口令;以XXX同志为准，向中看——齐。

动作要领：当班长或排长指定“以XXX同志为准(或者以第X名为准)”时，被指定为基准备兵的士兵应答“到”，同时左手握拳举起，大臂前伸与肩略平，小臂垂直上举，拳心向右。当听到“向中看——齐”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他人员按照向右、左看齐的要领分别向右、左看齐。上述动作完成后，班长或排长便可下达“向前——看“的口令。列队人员听到口令后，迅速将头转正，成立正姿势。

2、报数是对列队人员进行清点的一种队列动作。 口令：报数

动作要领：听到报数口令后，横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音报出自己在队列中的数目，报数时同时转头(纵队报数，头向左转)，但队列中的最后一名只报数不转头。如为数列横队，最后一列的最后一位应按实际情况报“满伍”或“缺X名”。

第五篇：格斗迷教学：拳击12大步法训练（本站推荐）

格斗迷教学：拳击12大步法训练

拳击中的步法主要以保持重心的滑步为主，前、后滑步，左、右滑步为基础。当步法足够娴熟的时候，任何步法所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步法。

1、前滑步

动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。

前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。 开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并拢。

2、后滑步

动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。

后滑步是退步防守和退后还击的步法。后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。

3、左滑步

动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。

4、冲刺步

动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。

用于长距离击打左直拳的步法。这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50～70厘米。在滑进时身体重心微向前移，以增加冲击急进的速度。

5、急退步

动作：由基本姿势开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。

这是急速远离对手向后滑动的步法。

6、前滑并步

动作：由基本姿势开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接近右脚内侧处着地。当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。

是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。动作过程中身体不可有明显起伏。

7、后滑并步

动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍保持原来姿势。

是在实战或比赛中对方猛扑的情况下，快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作，动作要连贯。滑退时，上体不可后仰。

8、向左环绕步

动作：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。 这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

9、向右环绕步

动作：向右环绕滑动时，左脚蹬地，右脚先向右斜前方滑移，着地后左脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。 练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

10、左闪步

动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。 左闪步是向左闪躲后准备还击的步法。转体时必须利用腰胯力量。对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

11、右闪步

动作：由基本姿势开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45度，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。

对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。