青少年如何建立良好人际关系

1 青少年心理健康教育的目的

当代青少年绝大部分是独生子女, 再加上家长们对孩子的望子成龙的期望, 以至于有的家长对孩子过分管教、有的对孩子过分溺爱, 许多孩子养成孤僻、任性、固执、自私的坏毛病, 以自我为中心, 因此在社会、学校的人际关系紧张而复杂。联合国教科文组织针对青少年心理素质的要求曾提出, 教育的目的是使学生学会求知、学会生存、学会共处和学会做事。从这个目的出发, 结合世界经济和教育的发展趋势, 提出了对新世纪青少年心理素质的要求:培养独立、自觉获取信息和知识的智能, 对周围世界具有强烈的好奇心和求知欲, 有敏锐、深刻的认知能力, 有良好的生存能力, 对环境有机敏、灵活的应变、应急能力, 包括优良的意志品质, 坚强的自信心和健全统一的人格。善于协调人际关系, 有团队精神, 对人理解、尊重、宽容, 在集体中做一个受欢迎的角色。永远追求心理健康, 不断发展和完善自己的个性, 对自己信任的人能敞开心扉, 遇到心理失衡时, 愿意接受别人的帮助或自觉进行心理咨询。因此本文通过观察与研究要让青少年明白除了自我的存在, 也要意识到周围世界的存在及自我与周围世界的关系, 要使青少年明白自己身体和生理状态, 认识自己的心理状况, 并且要具备一定的交往心理, 即良好的社交能力, 增强学生社会交往的主动性, 克服交往中存在的心理障碍。让青少年了解并掌握良好的人际交往方法, 提高社会适应能力。

2 青少年怎样建立良好的人际关系

2.1 当代青少年主要面临的人际关系

当代青少年大多正处于中小学学习阶段, 大部分时间在学校和家里度过, 很少从事社会活动。随着年龄的增长, 生理、心理的发育, 他们面临的是和家长的沟通、与老师的交流及与同学的和谐融洽相处。所以他们现在所面临的主要是亲人、师生、同学这三大关系。如果这其中某一方面出现问题就会影响其学习和生活。

2.1.1 家人关系

当代青少年大都是家里的独生子, 是家里的小皇帝, 大人们对他们百般呵护、无微不至, 家里的大事小情都尽量避免让孩子去干, 有一点时间都逼迫孩子去学习, 他们很少能参与到家庭和社会活动中, 这样造成学生很难认识到自己的社会价值。所以家长们应该适当的给他们创造表现自我的机会, 让孩子们从事一些家庭事务, 让其感悟一些家长的苦心和艰辛, 增加双方沟通的基础, 同时可以锻炼孩子们的社会活动参与能力, 并增强他们的生活乐趣和自信心, 让其认识到自己的价值和将来的责任与理想。另外, 现在有杂志报道:家长因为巨大的生活压力、家人的伤病、朋友间的纠葛等不能及时解决, 而变得心力交瘁, 从而忽视了对孩子的关爱, 很多学生在学习或生活中遇到问题, 不敢和家长交流得不到解决。针对这个问题, 心理学家们建议家长应该改变自己的教育方法, 尽量把自己当成孩子们的同龄人或朋友, 接纳他们所遇到事情和已经建立的思维。当然, 青少年应该主动与家长沟通自己学习和生活中所遇到的问题, 争取得到家长的理解与支持, 及时得到长辈的指导与帮助。尽量避免问题出现后隐瞒和累积, 争取在可解决的情况下及时得到改正。当今大学生正赶上大学扩招这个改革, 学生基础良莠不齐, 大学好进难出。再加上有的学校办学力量有名无实或不是自己选择的自己喜欢的专业, 学生一进大学校门, 看到的是连自己高中校园大都没有的大学, 很是灰心不愿意学习, 觉得再怎么学也不会有什么大发展, 也比不上那些名校的学生。还有的学生在家里养成了衣来伸手、饭来张口的习惯, 也习惯了被父母管着, 去了大学没有基本的自律、自理能力, 天天跟同学一起玩游戏、请客、吃饭, 耽误学习, 成绩下降学校要求留级, 学生也不敢和家里交流, 开始自暴自弃, 学习一塌糊涂, 被迫留级, 之后开始天天在游戏机面前消耗着年华, 恶性循环然后再留级, 一直等着毕业, 这样的学生能毕业吗, 更有甚者, 自己接受不了留级, 也怕父母知道, 回家就把父母砍了, 父母本来是工人, 一辈子生活上就够辛苦了, 省吃俭用。什么都替孩子做, 为了孩子上大学, 可谓望子成龙心切, 可结果呢孩子亲手弑父母。可怜天下父母心啊, 父母们也应该沉思了, 为什么我们的孩子承受能力那么差, 我们在这当中是否做错了什么, 而学生们为了父母那颗天天挂念你的心, 也应该有错就该, 争取在失败后重新再来, 不要再执迷不悟了, 勇敢告诉别人你的缺点, 别人也会告诉你你的优点。孙楠不是这样鼓励人们吗“昨天所有的荣誉已变成遥远的回忆, 我不能随波浮沉, 为了我挚爱的亲人, 再苦再难也要坚强, 只为那些期待的人, 心若在, 梦就在, 天地之间还有真爱, 看成败人生豪迈, 只不过是重头再来”。况且大学里的老师天天只能在课堂上见, 课下也得不到指导, 所以学生们更应该主动积极参与课堂, 课上课下主动找老师解决学习和生活及心理上遇到问题。

2.1.2 师生关系

教师应努力提高学生的学习兴趣和积极性, 尽量避免强调班级里的成绩排名, 每次考试结束应该告诫学生这只是。教师是值得学生信赖的榜样, 再加上老师们对学生的悉心教导和理解, 对学生的激励、鼓舞、唤醒, 学生在教师的期待和鼓舞中可获得信心和力量。良好的自信心是学生健康成长的前提。在与老师交往过程中学生应该主动积极, 因为实际上老师面对一个班那么多学生很难有更多精力去了解每一学生的内心世界。因此学生更应该体谅老师, 多与老师沟通自己学习和生活中的困惑, 努力学习以优异的成绩来报答老师的辛勤劳动。在所观察的初中学生中, 发现好些女生在小学的时候学习成绩非常好, 到了初中尤其在数学方面明显不如男同学反应快, 再加上这个数学老师又偏喜欢男生, 爱给男同学讲题, 有些什么难题或竞赛都偏让男生做, 于是她们有问题也不敢或不喜欢问这个数学老师, 这很大的挫伤了其他女生的学数学积极性和学习的自信心, 数学成绩明显不如以前, 随之影响其他学科的成绩。老师的职责, 中国自古就有一句“师者, 传道, 授业, 解惑也”。所以当今社会所需要的老师不仅是专科教的好的优秀教师, 更需要那些懂得从心理上关怀和爱护学生, 肯为教育事业奉献毕生心血的优秀教师。

2.1.3 同学或伙伴关系

青少年在与同学交往中渴望被接纳, 寻求同学、朋友的理解与信任。如果同学关系处理不当, 甚至关系紧张有的同学就会出现孤独感, 不被别人接纳与理解, 他们的性格和行为就会背离集体, 没有集体观念, 经常脱离集体, 学习和生活就会紊乱。在观察中就发现有个学生的行为特别古怪, 虽然住在集体宿舍, 却不和同宿舍同学说话, 更别说玩。上课经常迟到, 不注意听课, 吃零食、或手里永远有个手柄游戏机, 学习成绩差, 不参加集体活动等等, 于是让班长带头主动与他接近, 经过好长一段时间, 才发现原来造成他这种性格和行为是有原因的, 据了解他家庭条件不错, 就是家里管教特严格, 家长不让他的同学往家里打电话, 尤其是女同学的电话不让他接, 星期天也不让他在外面多待, 必须回家。长久以往, 他就习惯了自己一个人的世界, 当然会我行我素, 性格、行为和别的学生不一样了。当时老师和班长尽量多组织集体活动邀请他去参加, 并且让女同学给他家里打电话, 告诉他父母学校里有事, 时间长了, 他父母也觉得孩子大了, 应该参加一些学校的集体活动了, 也就改变了对孩子的不适当要求。还经常来学校看他和他的同学们是否相处融洽。所以同学之间应该主动放开心胸与别的同学交往, 尤其要与自己志趣相投的同学早点建立友谊关系, 这非常有利于自己的学习和兴趣发展。

2.2 提高青少年的人际交往能力

社交能力包括参加社会群体生活与周围人们相互交往, 建立和维持良好的人际关系的能力。人际交往能力是一种综合能力, 它包括口头表达能力、书面表达能力、组织能力、管理能力、说服能力、指挥能力和应变能力等。社会心理学家的调查研究表明, 良好的人际关系是一个人心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。

2.2.1 建立良好的人际关系的准则和方法

人际关系和谐对学生来说最为重要, 同学们每天想处近十个小时, 如果大家你看我不顺眼, 我看你不顺心, 很是影响心情, 各有各的习惯, 每个人都有自己的个性, 大家如何能良好的适应, 怎么才能做到人际关系良好呢?要把握以下规则:

第一, 诚实守信言必行, 行必果, 对人不能虚情假意, 口是心非, 否则很容易被朋友识破而失去朋友的信任。

第二, 宽容理解长时间与朋友相处难免产生不愉快地磨擦甚至争吵, 理解并宽容朋友。做到严于律己, 宽以待人。胸襟开阔一些, 不要事事争强好胜, 给朋友留点余地和面子, 尤其在中国这种很讲面子的国家。

第三, 互相尊重尊重别人是做人最起码的道德, 是搞好朋友关系的基础。真正的朋友不因家庭、经历、工作、容貌的不同而区别对待, 不拿朋友的生理缺陷隐私开玩笑, 尊重朋友的尊严和人格, 尊重朋友正当的权利和意见, 尊重别人就是尊重自己。

第四, 友善热情心理学研究表明, 人们在相互交往中, 总是希望得到别人的同情和帮助, 如果这种帮助得不到满足, 相互间就缺乏吸引力。因此在于朋友的交往中应该给与热情的支持与帮助, 并且不要摆出一种有恩与人、念念不忘的姿态, 但对于别人的帮助不论大小都应该像朋友表示出诚恳地谢意。尤其处于青春期的青少年, 有较明显的逆反心理, 易与父母发生误解和矛盾, 甚至冲突, 导致双方关系疏远或紧张, 若不加以及时妥善的处理与引导解决, 将不利于他们的成长。怎样才能让他们学会理解、宽容他人、尊敬师长、与同学和谐相处, 恰当处理与父母的关系呢?具体做法:

(1) 有一个相对稳定的相对广泛的人际交流圈, 也就是要有几个好朋友。

(2) 人际交流中要独立思考, 要保持一个独立完整的人格, 不要人云亦云, 更不要盲从, 以为是好兄弟讲哥们义气。最好每天独处一段时间, 干自己喜欢的事情, 不要老和志趣不同的人一起, 这样会耽误自己的事情。

(3) 在人际交往当中要注意宽以待人, 也就是宽容待人、尊重别人。

(4) 人际交往要积极主动, 不管男生女生, 我们都是同学, 关系单纯, 所以更容易交往, 只要你主动一点, 就会改变交往不良的局面, 成为朋友。

(5) 能主动积极地适应和改造现实环境。你不能改变社会, 但你可以改变自己, 你不能改变天气, 但你可以改变心情, 你可以通过自我暗示、自我激励、心理换位等方法培养自己的良好情绪, 并把这些方法运用到自己平时的学习与生活中去, 成为主宰自己命运的主人。

(6) 与大人们或老师相处要主动交流, 遇到地位高的长辈或领导或比自己能力强的人要不卑不亢, 要懂得感恩别人, 要主动帮助大人们或老师干自己力所能及的事, 这样当你有什么解决不了的事情去找老师或家长, 他们就会很乐意帮助、支持你。因为在长时间的相处中, 老师或家长们会时刻了解并知道你的为人和品德。遇到比自己能力强的人, 要主动接近并谦虚地向之请教, 长久相处下来, 你会在不知不觉中发现, 这些人的办事能力、思维方法会对你有潜移默化的影响。因为你也是个不甘落后的人, 当你看到自己与别人的差距后, 心里就会暗自鼓励自己一定不落后于别人。

2.2.2 家长和学校要帮助青少年树立良好人际关系的概念

家长可通过从小的生活细节上注意培养自己孩子的好习惯, 比如在家庭里, 养成学习之余可以帮助家庭里完成一些家务活, 自己的事情自己干, 养成自立、自强、自律的好习惯, 培养他们在集体中要勇敢热情、大方、乐观自信、乐于帮助别人, 乐于奉献, 当自己的孩子干了帮助别人的好事后, 一定要记得给予评价和鼓励。

学校可通过三个途径实施帮助学生:一是各科教师在学科教学中履行好班级团体领导者的角色, 通过新型的师生关系的确立和鼓励学生进行合作式学习。二是在班主任、心理辅导教师和各科教师的协同努力中, 通过班级活动、团体心理辅导、团体野外活动等, 使团体成长为学习性组织, 使团体的每个人都有集体荣辱感, 随着团体的成长而长大。三是以心理辅导老师为主体, 经常组织班主任、各科老师学习心理辅导知识, 明白并深刻理解将会影响青少年的各种因素, 可以使老师们及时有效的发现学生将会出现的各种问题, 充分发挥老师们在其中的协调者作用。

3 建立良好的人际关系的意义和影响

(2) 良好的人际关系首先会给情感处在发展中的青少年带来心理上的稳定感、满足感和安全感, 给青少年营造一个宽松的环境。其次, 它可以帮助青少年认清自我的角色以及相互间的责任, 通过彼此之间的交流求得共识, 并了解社会, 减少对立与冲突, 学会尊重与平等, 友好与他人相处。另外, 它可以使中学生的社会经验积累加快, 知识面迅速扩大, 同时有利于男女之间互相全面了解, 为将来进入社会获得一行的信赖和友谊, 奠定基础。美国著名社会心理学家、教育家卡耐基经过研究发现:“一个人事业上的成功, 只有百分之十五是由于他的专业技术, 另外的百分之八十五要靠人际关系、处世技巧。”而能否建立起良好的人际关系, 也从侧面反映出一个人的能力和魅力。只有豁达宽容, 多为别人考虑, 才能把人际关系网编织的广, 编织的大, 而且坚固, 才能使我们在人际交往中如鱼得水, 游刃有余, 获得最佳友情与合作, 成就辉煌人生。反映在竞争不断加剧的二十一世纪, 良好的人际关系尤为重要, 它是衡量一个现代人是否具有适应开放社会能力的标准之一, 它能消除交往上的障碍, 促进人的全面发展。现在的信息社会对人提出了更高要求, 学会与人和群、合作, 学会宽容, 尊重他人, 懂得与人交流更为重要, 一个自我封闭的人只会使他走进狭小的胡同, 只会使他自己变得更狭隘、更孤单、更偏激、更不堪一击, 成为前车之鉴马家爵那样的害群之马, 在社会上也将不受欢迎, 更无立足之地, 毕竟人是社会的人, 不能凌驾于社会外生活。只有让青少年认识到人际关系的重要性, 从现在抓起才能培养出适应社会发展具有健全人格的新型人才。总之, 建立良好的人际关系要靠不断的努力, 只有正确对待周围的人和事, 在长期的实践中重视青少年人际关系的培养和训练, 加强青少年人际关系研究, 才能让其学会相互信任, 学会合作、学会交流。建立良好的人际关系, 才能有效的促进青少年在学习和生活中健康成长。

摘要：良好的心理素质是个人整体素质的重要组成部分, 是未来人才素质中的一项重要内容。当代青少年是跨世纪的一代, 他们处在身心发展的重要时期, 大多是独生子女, 随着生理, 心理的发育和发展, 竞争压力的增大, 社会阅历的扩展及思维方式的变化, 在学习、生活、人际交往和自我意识等方面都会遇到或产生各种心理问题, 如果我们能及时发现并解决, 将不会对学生的成长产生不良影响, 否则, 将会导致学生出现行为或人格的障碍。

关键词：青少年,心理健康,建立良好人际关系