第一篇：武术训练大纲范文
武术大纲
四川师范大学文理学院公共体育课程武术课程教学大纲
项目名称：武术
所需学时：10学时
教学目标：
1、素质培养目标：培养学生良好地武术礼节、对武术的正确态度、树立正确的武术健身意识、养成锻炼和养护身心的良好习惯，形成团结互助、拼搏向上、坚忍不拔、尚武崇德等高尚的道德品质。
2、知识目标：了解武术运动的历史，包括起源与发展、分类及风格，武术健身的特点及在现实社会中的意义、作用和应用。
3、能力目标：武术基本动作，包括手型、手法、步型、步法;基本组合;套路运动等技术。
一、概述
1、武术运动课程的意义及作用
武术课是普通高校体育课的重要组成部分，武术在增强大学生身心健康、培养优秀的道德品质、树立民族自尊心、自信心，传承中国传统文化方面有着其它体育项目不可替代的独特作用。良好的武术文化内涵对于提高大学生思想道德水平、弘扬和培育民族精神具有重要的作用。武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族优秀传统美德，其文化中对人生价值追求的思想、内涵及伦理道德，对大学生的思想行为和道德情操产生良好的影响。武术历来有“武艺以养德”、“尚武崇德”等优良传统，“德艺统一”的教育价值历来为人们所重视，通过武德的培养，可提高大学生的道德观念、思想素质，有助于大学生不仅在身体方面，而且在心理、社会公德等方面得到全面发展。
2、武术运动的起源与发展
中国武术具有古老的历史传统，远在原始社会氏族会公社时期，就初步形成了“戏”(角抵戏)与“舞”(干戚舞)的运动形式，成为社会成员增强体质、祛病延年、培养斗志、操练军事技能的手段，它是武术运动的最早的雏形。
新中国成立后，武术成了社会主义体育事业的一个组成部分，在政府的倡导下得到了蓬勃的发展。武术是中国各级学校体育教学内容之一。一方面通过武术课的教学，使学生掌握武术的基础知识、基本技能;另一方面通过课外活动和组织武术代表队进行专门训练，以满足学生学习武术的兴趣。
3、武术礼仪要求与实践运用
(一) 徒手礼
1、抱拳礼
(1)行礼的方法
并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面(左指根线与右拳棱相齐)，左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。(附图)
(2)抱拳礼的涵义
左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”;左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友;左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。
(3)抱拳礼的应用
在武术竞赛、表演、训练活动中应用。
2、鞠躬礼
(1)行礼的方法
并步站立，两手垂置于体侧，手心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。
(2)鞠躬礼的应用
A、见到师长或领导时使用此礼;
B、表演、比赛演练结束时使用此礼;
C、不适于应用抱拳礼的正规场合。
(二) 持械礼
1、抱刀礼
并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。
2、持剑礼
并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。
3、持枪(棍)礼
并步站立，右(左)手枪(棍)把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪(棍)身直立，枪尖(棍梢)向上，左(右)手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右(左)腕内侧，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。
抱刀礼、持剑礼、枪(棍)礼一般在武术的竞赛、表演、训练活动中应用。
(三)武术教学中的礼节
武术课堂是一个严肃的教育场所，师生要用武术礼仪的标准来约束自己，言行有礼。
1、 技术教学、训练礼节
上课铃响时，班长或值日生整队集合(每个同学之间相距10公分)，清点人数完毕，向老师(教练)报告时，师生均行“抱拳礼”。老师向学生问：“同学们好”的同时，行“抱拳礼”。学生在回答“老师好”的同时，行“抱拳礼”。然后落手立正，立毕，上课开始。
下课时，老师向学生说：“同学们再见”，学生在答“老师再见”的同时，行“抱拳礼”，落手站立，然后学生再落手立正。礼毕，师生下课。
2、 理论课堂礼节
当老师走向讲台时，班长发口令：“起立，敬礼!”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生已行礼端正，亦行“鞠躬礼”答谢。班长发口令：“坐下!”学生就坐，开始授课。
下课时，老师说：“下课!”班长发口令：“起立，敬礼!”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生都已行礼端正，亦行“鞠躬礼”回谢，礼毕，下课。
(四) 武术竞赛礼仪
1、武术竞赛开幕式、闭幕式仪式
武术比赛开幕式上，当主持人宣布大会开幕，全体人员起立面向国旗方向肃穆站立，升国旗， 唱国歌，闭幕式上举行降旗仪式，全体人员唱国歌。
2、运动员礼节
套路运动员听到上场比赛的点名时应向裁判长行“抱拳礼”。然后走到裁判长的右侧半场完成相同方向的起势和收势。听到宣布最后得分时，也应向裁判行“抱拳礼”示答谢之意。
散打运动员上场当被介绍时，先面向裁判长原地行“鞠躬礼”，再转向观众行鞠躬礼。
场上裁判检查护具完毕，双方运动员面对互相行“鞠躬礼”。比赛结束双方运动员上场，当听到宣布最后胜负时，应先向裁判长行“鞠躬礼”，然后转向观众行“鞠躬礼”，再面向对手行“鞠躬礼”。
3、裁判员礼节
裁判员穿统一的服装，佩带统一的裁判标志。比赛开始，广播员介绍技术监督委员会成时，起立行“抱拳礼”;介绍仲裁委员会时，被介绍者原地行“抱拳礼”;介绍总裁判组、裁判员时，被介绍者左脚向前一步，右脚跟上并步站立行“抱拳礼”，礼毕，右脚后退一步，左脚向后并右脚并步站立。
在比赛开始或比赛结束时，当运动员向裁判长行“抱拳礼”或“鞠躬礼”时，裁判长应点头示意，以示还礼。
(五) 表演或社会活动中的礼节
1、在表演武术时，表演者在表演开始前，都应向主席台的贵宾、领导和观众行“抱拳礼”或“鞠礼”。表演结束后行“鞠躬礼”。
2、武术活动中，被人介绍时，应行“抱拳礼”或“鞠躬礼”躬。
3、武术器械递接方法
递接器械是武术外在形象的一个重要方面，向对方递交器械时刀尖、剑尖向下，切忌刀尖或剑尖指向对方，枪、棍垂直离地约20公分递给对方，切忌枪尖朝向对方，以失礼节。
二、武术种类
1、武术套路
(1)拳术
包括查拳、华拳等类型的长拳，以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳脚拳、地躺拳、象形等。
(2)器械
a短器械：刀、剑
b长器械：棍、枪
c单器械：大刀、朴刀、长穗剑、猴棍等类。
d双器械：双刀、双剑、双钩、双头双枪、双鞭、刀加鞭、双匕首、峨嵋刺等。 e软器械：九节鞭、三节棍、梢子棍、流星捶、绳镖等。
(3)对练
是六人以上的徒手或器械的集体演练。可以编排成图案，表演时可以用音乐伴奏，使队形整齐，动作划一。另一种集体基本功是采取以二列纵队进行的。
2、武术格斗
格斗运动有散打、推手、短兵等形式，在一定的条件下，遵照一定的规则。两人进行斗智较技的对抗运动。
三、教学进度安排
武术教学进度表
四、考试内容、方法和评分标准
1、考试内容：初级长拳第三路
2、考试方法：套路演练考试
3、评分标准：
(1)成绩组成：共计100分 = 套路演练(60% )+ 平时成绩(40%)
(2)成绩评分细则：
a.初级长拳第三路规定动作：
教师根据学生完成情况，参照以下5个标准给予评分，评分具体细则如下：
。
b.平时成绩：40分
(1)请病假、事假、迟到、早退各扣1分。
(2)缺席一次2分。
第二篇：武术课教学大纲
武术课教学大纲 (初级班、提高班)
一、课程介绍
武术运动是我们中华民族传统的体育运动项目，它以技击动作为主要内容，通过套路及搏斗形式的体能训练，达到增强体质，提高搏击技巧，培养意志品质的目的。它源远流长，精深博大，以中医学作旁参，以兵学为实用，以中国古典哲学为指导，是中华民族宝贵的文化遗产。武术运动能有效地发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏协调等身体素质以及个性、意志品质等心理素质，还能提高学生们自身的防身技能。
通过武术选项课、选项提高课的学习，使学生能更加了解中华武术的基本知识，通过对武术基本功的练习、套路的练习以及对防身术、散手等对抗性的练习，使学生们初步掌握一些基本的武术套路、防身术等技术。让广大武术爱好者能学到科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为其终身体育打好基础。
二、课程任务
1.学习和掌握中华武术的基本技术动作和一些简单套路，以及一些自卫防身的攻防技术，进而培养学生能以武术为锻炼内容的能力，养成习武的好习惯，从而不断提高健康水平。
2.通过对武术套路、防身术的习练和对武术文化知识的学习，使学生进一步了解中华武术这一传统体育项目的内涵。
3.加强“武德”教育，弘扬中华民族的美德，培养学生高尚的思想品质和爱国主义精神。
4.提倡刻苦锻炼的意志品质和蓬勃向上的进取精神，促进身心健康的全面发展。
三、教学内容纲要
初级班
(一)基础体育理论
第一章：体育与健康
(第一学期) 第二章：运动与心肺功能 (第一学期) 第三章：运动与健美
(第一学期) 第四章：运动与疲劳
(第一学期)
(二)专项理论知识
1.武术运动概述
2.武术长拳、太极拳技法介绍
(三)实践部分 第一学期：
1.武术基本功：
(1)基本手型：拳、掌、勾等。
(2)基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。
(3)基本手法：冲拳、劈拳、砸拳等;击掌、推掌、劈掌、砍掌等。 (4)基本腿法：基本柔韧性练习，以及正踢腿、侧踢腿等。
2.少林拳：(参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林罗汉十八手”)。 3.防身术：掳手击打、格架击打、缠腕、弹腿、勾踢等。 第二学期：
1.武术基本功：
(1)基本手型：拳、掌、勾等。 (2)基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。
(3)基本手法：冲拳、劈拳、砸拳等;击掌、推掌、劈掌、砍掌等。
(4)基本腿法：基本柔韧性练习，以及正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等。 2.太极拳：
(1)太极拳桩功
(2)杨氏二十四式太极拳。 3.防身技术：
(1)蹬脚法：低蹬脚踢膝、中蹬脚踢腹。
(2)肘法：横肘击头、顶肘击胸口、反“缠腕”击头等。 (3)摔法：勾踢、别摔法等。
(四)健康标准有关项目的练习
(五)素质练习(安排在各单元课中进行)
1.专项素质：各专项素质练习
2.身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等
提高班
(一)基础体育理论
第五章：运动损伤的预防和康复
(第三学期) 第六章：营养与健康
(第三学期) 第七章：体育锻炼与人的心理健康(第三学期) 第八章：生活与健康
(第三学期) 第九章：竞技体育与身心健康
(第三学期)
(二)专项理论知识 1.传统武术与竞技武术
2.当今武术运动的现状与发展
(三)实践部分 第三学期：
1.武术基本功：基本手法、腿法;基本柔韧性练习等。 2.少林拳：(参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林八步连环”)。 3.太极拳：杨式四十八式太极拳、太极推手等 4.棍术：自编小组合。 第四学期：
1.武术基本功：基本手法、腿法;基本柔韧性练习等。 2.少林拳：(参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林八步连环”)。 3.太极拳：杨式四十八式太极拳、太极推手等 4.刀术：自编小组合。
(四)健康标准有关项目的练习
(五)素质练习(安排在各单元课中进行) 1.专项素质：各专项素质练习
2.身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等
第三篇：武术社团训练方案
武术社团训练方案 中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质特制订计划如下
一、指导思想：
武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下，主要以培养学生终身体育意识，即在学校体育教育过程当中，学生能够建立一项或两项自己喜爱,终身受用的体育技能为主要目的体育活动。在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质(如自觉力、毅力)的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。
二、教学目标：
1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。
2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。
3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。
三、教学内容安排
本学期的练习内容主要以套路动作为主，选择适宜的动作难度较大的单项技术动作(如鲤鱼打挺、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿等)作为辅助练习。本学期的训练简要内容如下：
基本功：压腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武术套路：形神拳、健身拳、初级长拳(依情况而定，学习内容)。单项技术动作：跃步冲拳、腾空飞脚、旋风腿等。
九月份至二月份(第一学期、基本功)
1、以身体素质训练为主，专项训练为辅。
2、着重把握基本功练习。
3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。
4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。
三月份至八月份(第二学期、加强套路练习)
1、加大运动负荷，运动量适中。
2、练习长拳的分段动作。
3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。
4、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。
5、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单
一、枯燥的素质练习。
伊宁市金陵中学
武术社团2013年9月12日
武术散打训练计划 目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。 情况分析：
(1)凡是对散打感兴趣的学生通过选拔都会吸收到队伍中加强训练辅导。
(2)身体素质教差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力等的素质。
(3)心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。 根据以上的分析，要有针对的制定以下训练计划：
二、开展有计划有步骤的科学训练。
本学期从第7周开始训练至16周为止第7~9周(第一阶段)
内容：学习基本姿势、步伐和基本拳法，结合柔韧性训练和适度力量、耐力、速度训练。
要求：能够结合基本姿势、步伐较熟练的运用基本拳法，同时在柔韧性和身体素质方面有较大的提高。 具体计划：
第7周：学习基本姿势、基本步伐和前后手直拳，并学习基本的柔韧性训练方法，穿插轻微的力量训练，使新学员尽快的适应训练内容和训练强度。
第8周：学习前后手摆拳，视情况加大训练强度，复习
第7周所学内容。
第9周：学习左右勾拳，复习直拳、摆拳，素质训练里加上速度和耐力训练。
第10~12周(第二阶段)
内容：学习正蹬腿和鞭腿，复习基本步伐和基本拳法，加大素质训练强度。
要求：能够学会并运用正蹬腿和鞭腿，熟练运用基本拳法，柔韧性训练基本到位，身体素质有明显进步。
具体计划：
第10周：学习正蹬腿，复习基本拳法，学习组合拳法，加大训练强度。
第11~12周：学习鞭腿，复习正蹬腿和基本拳法，学习拳腿组合，加强身体素质锻炼。
第13~16周(第三阶段)
内容：学习侧踹腿和简单摔法，复习前面所学内容，学习实战技巧和进行实战训练，加强耐力和速度训练。
要求：能够熟练的运用基本拳法和腿法，并运用于实战训练之中。
具体计划：
第13~14周：学习侧踹腿和简单摔法，复习前面所学内容，加强耐力、速度训练。
第15~16周：复习所学内容，学习实战技巧和培养实战
意识，组织实战对抗训练，加强素质训练。
注意事项
1.第一阶段以柔韧性训练为主，身体素质训练趋向于上肢力量训练，训练强度逐步加大，可适当增加一些趣味游戏，使新学员能加大训练兴趣。
2.第二阶段以基本拳法和腿法为主，身体素质训练趋向于下肢力量训练，训练强度有较大提高。
3.第三阶段以实战训练为主，身体素质训练趋向于耐力训练。
4.训练时间为每周
二、周
四、周五第三节课后。
伊宁市金陵中学
武术社团2013年9月12日
第四篇：中国武术训练计划
中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能，特制定如下训练工作计划。
一月份：
1、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。
2、着重把握基本功练习。
3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。
4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。
二月份：
1、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。
2、从各年级(1—2年级)中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚兴趣的队员充实到队伍中来。
3、安排武术表演队的训练工作。
4、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取区别对待，老队员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一套“以老带新”的方法与手段。
三月份：
1、采用重复及间歇训练法强化基本功包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法 训练。
2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。
3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单
一、枯燥的素质练习。
4、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为主，整体示范与分解示范相结合。
四月份：
1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位;压腿、踢腿的方
向、路线;身体的姿势以及眼神的配合。
2、检查队员文化课作业完成情况，对没完成者进行思想教育。
3、要求队员能熟练准确地完成规定拳
一、二段。
4、素质练习运动量增加，运动负荷适中。
五月份：
1、做好武术表演队的演出工作。
六月份：七月份：八月份：九月份：十月份：十一月：
2、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。
3、学习规定拳
三、四段，复习
一、二段。
4、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。
、老队员为比赛作最后准备，加大运动负荷，运动量适中，并注意营养和休息。
2、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。
3、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。
4、进行赛前动员。
1、参加比赛，力求更好。
2、进入比赛休整期，让队员积极休息。
1、进行适应性训练，制定下半年工作计划。
2、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。
1、从
一、二年级挑选部分新队员。
2、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡动作组合。
3、新队员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。
4、学习短器械的基本握法、主要运动方法。
1、开展好武术表演队的训练工作，参加并认真完成表演任务。
2、学习短器械(刀、剑)的组合动作，培养队员良好的武术意识。
3、让队员了解部分动作的武术攻防含义。
4、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。
1、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。 1
2、学习初级刀术和初级剑术。
3、检查规定拳掌握情况，通过小型比赛调动队员积极性。
4、让队员观看器械比赛(刀、剑)的录像带。
十二月：
1、对本年的训练工作进行总结，对下工作展开设想。
2、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。
3、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。
4、切实抓好素质练习，运动量加大，负荷适中
武术教官：
第五篇：《武术运动》课程教学大纲
一、说明
(一)课程定义：武术是一门较系统教授武术套路基本理论、初级套路和培养教学能力的课程。
(二)编写依据：根据《成都体育学院本科专业培养方案》培养目标要求和体育学院普修通用教材《武术》内容制订。
(三)目的任务：在教学过程中，加强学生的武德思想教育，使学生明确学习目的，端正学习态度，培养学生民族自豪感。通过武术套路理论和技术实践课的教学，使学生掌握武术套路的基本理论知识、基本技术、初级套路及其基本教学方法。培养学生武术教学和看图学习武术套路的基本能力。了解武术裁判的基本知识。
(四)课程编码：20110016
(五)学时数与学分：本课程 68学时，4学分。
二、教学安排与学时分配
(一)总学时教学内容与学时分配
学期学时分配
类 别
第四学期
理 论 课 技 术 课 考 核 机 动 合 计
10 54 2 2 68
10 54 2 2 68 小 计
(二)理论课教学安排与学时分配
学期学时分配
教学基本内容
第四学期
第一章 武术运动概述 第二章 武术内容与分类 第三章 武术套路教学 第四章 武术竞赛的组织与裁判
合 计
2 2 4 2 10
2 2 4 2 10 小计
(三)技术课教学安排与学时分配
学期学时分配
教学基本内容
第四学期
基本功和基本动作 组合练习
初级长拳(第三路) 简化(即二十四式)太极拳 器械介绍(棍术技法) 器械介绍(刀术技法) 器械介绍(枪术技法)
合 计
4 6 18 14 4 4 4 54
4 6 18 14 4 4 4 54 小计
三、教学内容与知识点
(一)理论课 第一章 武术运动概述
知识点：武术的产生与发展，武术的概念、形式，武术的特点和作用等 第二章 武术内容与分类
知识点：关于武术流派的不同说法，以及现代武术运动的内容与分类等 第三章 武术套路教学
第一节 武术教学的特点
知识点：重视直观教学，以领做为主;强调动作规格，突出劲力和精神;结合攻防动作进行讲解示范等特点
第二节 武术教学的组织和方法
知识点：授课的基本形式和教学结构、教学过程和教学方法等 第三节 教法示例
知识点：长拳教法、太极拳教法等 第四节 攻防实用技术的组织与教法
知识点：特点和一般教学过程、组织教法、教学中应注意的的几点原则等 第五节 武术图解知识、常用动作术语及动作要求
知识点：图解的基本知识(如运动方向、动作路线、往返路线等)，看图方法和注意事项等，并简要介绍常用动作术语及动作要求
第四章 武术竞赛的组织与裁判
第一节 武术竞赛规则与裁判法
知识点：裁判员组成、裁判员临场位置、运动员完成套路时间、竞赛的通则、评分标准与方法以及对场地器械的规定等，简要介绍散打规则
第二节 武术竞赛的组织
知识点：介绍武术竞赛的组织、编排记录等内容
2
(二)技术课
1、基本功和基本动作
技术点：手型、手法、步型、步法、腿法、跳跃动作等
2、组合练习
技术点：主要学习教材中的动作组合，如仆步与虚步的组合、五步拳等
3、初级长拳(第三路)
技术点：初级长拳的基本动作、方法、组合及套路等
4、简化(即二十四式)太极拳
技术点：简化太极拳的基本动作、方法及套路等
5、器械介绍(棍术技法)
技术点：主要介绍棍术的基本动作、方法及组合等
6、器械介绍(刀术技法)
技术点：主要介绍刀术的基本动作、方法及组合等
7、器械介绍(枪术技法)
技术点：主要介绍枪术的基本动作、方法及组合等
四、考核
(一)考核的形式
1、理论考试: 采用闭卷考试方式进行，由试题库中抽取。理论考试的评分标准见试题库标准答案。
2、技术考试：考核初级长拳，由考试小组执行。 (1)技术考试评分标准
技术考试采用10分制进行评分。其中动作质量的分值为5分;演练水平的分值为5分。 (2)动作质量的评分标准
运动员现场完成套路时，动作规格与要求不符，每出现一次扣0.1分;其他错误每出现一次扣0.1～0.3分。
(3)演练水平的评分标准
分为3档9个分数段，其中：很好为5.00～4.10分;一般为4.00～3.10分;较差为3.00～2.10分。
——凡劲力充足，节奏分明，编排合理，风格突出，动作与音乐和谐一致者为“很好”。 ——凡劲力较充足，节奏较分明，编排较合理，风格较突出，动作与音乐较和谐一致者为“一般”。
——凡劲力不充足，节奏不分明，编排不合理，风格不突出，动作与音乐不和谐一致者为“较差”。
3、平时成绩：由任课教师执行。
(二)成绩的计算
采用百分制评分。比例为：理论考核占40%、技术考核成绩占40%、平时成绩占20%(其中简化太极拳、器械技法占15%，平时考勤占5%)。
五、教材与参考教材
《武术》 体育学院普修通用教材 北京：人民体育出版社 1989年6月第1版 《全国武术套路竞赛规则》 北京：国家体育总局武术运动管理中心 2004年 《武术套路汇编》 成都体院学报编辑部，1993年5月
《中国武术教程》 体育学院通用教材 北京：人民体育出版社 2004年1月第1版