体育课的心得体会

心得体会是我们接触事物产生的思想，也是我们明确自身发展目标的重要方式。如何结合自身的成长情况，写出勉励自身成长的心得体会呢？今天小编给大家找来了《体育课的心得体会》，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！

第一篇：体育课的心得体会

体育课的收获与心得

体 育 课 程：老 师：姓 名：学 号：日 期：专业班级：课 收 获 与 心 得

大 学 体 育 吕 顺 田 王 一 帆 20125073035 2013年6月3日 2012级生物制药班 体育课的收获与心得

学号：20125073035 性别：女

姓名：王一帆

院系：生命科学学院

班级：2012级生物制药班

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。大一下半学期，新任我们体育课的老师，凭借着他精湛的体育教师技能，让体育的精神和学风深入人心，同时也在教学中交给我们许多做人的道理，让我们真正的做到“终身受益”。年轻，是我们的资本，而老师让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。而本学期老师主要教我们学习了三步和自由步的一些技能。

第一天体育课是在初春开展的，那天我们穿的衣服都很厚，老师首先给我们介绍了一些有关交谊舞的知识，接下来就开始教给我们跳舞的最基本的动作。我也很荣幸何老师成为为大家示范时的舞伴。老师的舞技非常精湛。

随着季节的交替，夏天到来了，但是老师仍然孜孜不倦的教给我们跳舞的知识。我们的课程是在上午的后两节，天气比较炎热，但是老师仍然给我们做着一遍又一遍的示范动作，这让我深受感动，感受到老师作为一名老师的职业道德。这让我不禁想起了女排精神。

很感谢老师对我们的指导。学习跳舞给我带来了很大的快乐，虽然在现在看来只是流汗的快乐，但我相信有一天，我能从这项体育运动中得到成就的快乐。大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去简单的和同学打球到讲究技巧，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我时刻感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。

第二篇：小学体育课使用多媒体的心得体会 罗恺

我从事小学教学工作13年有余，没有和较小的幼儿教学深入地接触过。所以，本活动只能从多媒体与小学体育教学方面谈点自己的体会。体育作为溶知识传授、技能培养、身体锻炼为一体的学科更是大有用武之地，不论是体育理论课的教学，还是体育技术课的教学，利用多媒体进行教学，将会得到事半功倍的效果。信息技术给体育教学的发展注入了更为广阔的空间。

兴趣是调动学生学习积极性的根本，作为体育教师要充分挖掘教材中的兴趣因素和艺术魅力。运用多媒体进行教学，通过学生的视觉形象地展示规范动作，学生耳闻目睹，再加上教师的指导，更容易被学生接受，从而达到“寓教于乐”的目的。以往的体育课教学都是由教师边讲解边示范，学生已经对这种教学模式感到乏味，而且教师的讲解示范与学生的认识理解总是隔着一层，使得学生在学习过程中产生消极情绪，甚至放弃学习。如果利用多媒体制作教学课件，再结合教师的讲解给学生以直观感受，效果就会截然不同。教学课件中教学画面的变换，动画效果的处理，远远超出了教师的讲解示范。学生对这样的教学会顿感精神百倍，兴趣盎然，课堂气氛也会异常活跃。以此激发学生的学习情趣，提高课堂教学质量，是一般教学手段很难比拟的。

体育教学的目的是使学生学习并掌握一定的运动技能。动作示范又是体育教学中最常见的一种直观教学法，它是教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构，要领和方法。因此，体育教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，还有利于形成正确的动力定型。这就要求教师要有很高的技术水平和示范动作的能力，否则很难把示范动作做得很规范;还有一些动作关键是在空中完成，教师的示范由于速度快，往往是在瞬间完成，学生看得不清楚。教师通过语言描述，不直观，缺乏感知认识，这就影响学生掌握动作的准确性及连贯性。如果运用多媒体课件把连续的动作以定格的形式或像放映机一样把动作放慢放映，以直观的形式展现在学生面前，使每个环节的动作都看得清清楚楚，让学生从不同角度感知动作。如：站立式起跑教学中，可以利用多媒体的动画形式，把“各就位”“预备”“跑”这几个环节生动形象地体现出来，特别是起跑的那瞬间的身体重心过度，可以很清晰的呈现出来，让学生一目了然，加上教师及时进行讲解，同时指出动作的重点和难点。途中还可以通过暂停(暂停时进行讲解)、慢放(学生记忆动作)、重放(学生反复体会)，让学生看清每一瞬间的动作。这样学生在实际操作过程中就会得心应手，再不是茫茫然一头雾水。练习时，教师只要稍加指点，学生就能根据自己脑海中的映像较好地完成技术动作。由此可见，运用多媒体辅助教学有助于学生建立正确、完整的技术动作概念。

另外，多媒体以其特有的功能而具备了趣味性的特点，这对于集中学生的注意力，激发学生的学习动机有着极大的作用。它提供的许多可能性往往是我们普通教学手段难以企及的。多媒体把无声的教材内容变得有声有色、有静有动，使学生对体育感到极大的兴趣，很自然地进入学习状态中。一堂40分钟的课，学生的注意力、兴奋点不可能始终保持在一个较高的水平线上，这与学生的年龄、生理、心理的特点有关。为了吸引学生的注意力，课堂中播放点适合学生口味的富有节奏感的音乐，创造一个轻松、和谐的教学环境。把体育的动律感和音乐的节奏感融合起来，同学们就会觉得耳目一新，跟着节奏做动作，注意力自然而然就集中了。因此，在体育课教学中，适度适时地运用多媒体，既能起到让学生领会动作的作用，又能吸引学生的注意力，使学生积极投入到体育课的学习中去。

第三篇：我对大学体育课的认识与体会

电子类1502班 王艺历 1511060235 上课时间：每周三的

三、四节课

大学体育课我上了接近两学期了，然后对大学体育课也有很多的认识与体会。 大学体育课和高中的体育课完全不一样，高中的时候老师每节课带着我们做做伸展准备运动，然后就让大家自由活动了，大学体育课就有明确的锻炼目标，不管刮风下雨，都强制性地让你参与到体育运动中去，也不会有小学、中学时代那种“今天体育老师有事，这节课上数学课”，或是“今天下雨，体育课就在教室自习”的情况。我选的柔韧课的上课内容就是提高大家的柔韧性，上课的时候我们会压腿，做各种练习柔韧的训练。做完这些训练，老师还会带着我们做很多拉伸的运动。有的时候，为了增加我们运动的积极性和趣味性，老师也会设计一些集体参加的小游戏，让大家为了共同的胜利而运动。到期末的时候我的柔韧性确实有了很大的改善。

首先，柔韧性缓解了我日常学习生活中的疲劳。柔韧训练能降低腘绳肌、臀屈肌、股四头肌等骨盆周围的肌肉的压力，减少由此产生的累积毒素，使肌肉放松，降低肌肉缩短或紧缩的可能性，从而减轻疲劳。

再是，柔韧性锻炼增加了我身体的弹性和延展性。一个灵活的关节突然进行大范围的运动时，更不容易损伤。

然后，我们日常的学习生活紧张忙碌，容易导致不良姿势，如斜肩、驼背等。拉伸可以帮助调整肌肉紧张度，从而改善日常活动中的不良姿势。动态拉伸有助于更多的肌肉群在活动中协同工作。缓慢的静态拉伸有助于减轻运动后肌肉酸痛。拉伸可以提高组织温度，进而促进血液循环和营养物质运输，从而提高周围组织的弹性和新陈代谢速率。伸展运动还能增加关节的滑液，提高关节润滑，为关节软骨提供更多的营养物质。

最后，柔韧性锻炼能增强体育活动的感受。柔韧性运动减少肌肉酸痛和提高肌肉性能的同时，更有助于放松身心，带来了高度的幸福感和个人满足感。

除了柔韧练习，我们的体育课还有很多趣味的运动练习，比如跳长绳，玩贴年糕游戏等等。这些游戏在增加课堂趣味的同时，也增加了身体的运动参与度，让我们全身都动起来，而不是针对某一个部位的运动。而且这些运动都需要集体参与，除了增进同学之间的亲密度以外，还增强了大家的集体合作意识，让我们感受到了集体运动带来的集体荣誉感!

此外，在大环境下来讲，体育活动能促使我们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。参加体育运动能帮助我们成为自觉遵守、维护社会秩序，以及价值观念与行为方式的社会人。体育活动对提高我们的社会健康水平具有重要的促进作用.我们在体育活动或竞赛当中，既有互相协作配合，又存在相互竞争，又必须遵守一定规则进行比赛活动，这种在体育活动中形成的交往合作、竞争、遵守规则的意识和行为会迁移到日常社会生活、学习、工作中去，有利于社会适应能力的培养。

第四篇： 体育锻炼的心得体会

生命在于运动 ，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动， 对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好 的习惯等等，都具有深远的影响。

大学生应注意进行长期的锻炼与练习， 保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组 织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应 性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动 中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得 付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自

各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些 营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度 快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出 现疲劳，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式 很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下 来，开展文娱活动等，以达到休息的目的;也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等.

篮球运动是现在大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球，而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。

人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以锻炼反应能力，结交很多志同道合的朋友，增加朋友之间的友情。首先，足球可以锻炼协调能力和柔韧性，因为足球是一项全身运动，另外，还包括反应能力，身体素质等，都可以得到不同程度的锻炼。其次，作为一项集体运动，他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球，可以培养团队意识，与人沟通的能力，协作能力，互相间的信任，让他们懂得如何尊重自己，尊重对手，怎样靠集体的力量去争取胜利，怎样去看待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。

在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

运动对健康的好处毋庸赘言，但各种运动的保健效果都有所不同。我们要达到不同的保健目的，就要选择各种最佳的运动。 最优健脑运动 运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。

要活得健康就要从运动与饮食开始.首先要定立好时间分配，然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。所以，运动的好处是多不胜数。其实，运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细了解。生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力，如做带氧运动;预防受伤的可能性，如进行剧烈运动前先进行伸展运动，则可减低受伤的机会......

第五篇：体育课怎样激发学生兴趣的点滴体会

兴趣是最好的老师，兴趣是最直接的学习动力，兴趣是健康美好的情感。兴趣是积极探究某种事物或进行某种活动的倾向。营造民主和谐的课堂气氛。对学生来说，过分的情绪压抑、紧张的师生关系、单调的学习过程，都会导致他们自我表现能力和兴趣爱好的抑制，情绪低下，在消极无奈中联系，甚至发展为恐惧。因此，在课堂上，我总是最大限度地营造宽松的教学气氛，最大限制地组织学生平等参与的机会。在这样愉悦的气氛中，首先使学生精神振奋，注意力集中，兴趣浓厚，从而树立了自信心，形成练习兴趣，从而树立了自信心，形成各单项体育动作要灵巧和掌握。

一、精心设计“导入”，激发学习兴趣 好的开头是成功的一半。精彩的课堂导入不仅能很快地集中学生的注意力，而且还会把学习当成一种乐趣，促使教学任务顺利完成。所以老师应根据小学生的心理特点，精心设计好导入，一开始就充满趣味，让学生兴趣盎然，产生激烈的欲望，从而使学生在愉快的心情中跨进知识大门。比如教师在课的开始部分除运用常规训练外，可采用“看谁记得牢”、“快快集合”、“一切行动听指挥” “织网捕鱼”等有趣的游戏，把学生的注意与兴趣移到体育课上来。

二、健康安全第

一、兴趣为主、锻炼为铺

健康是生命的象征，是幸福的保证。只要我们体育教师在教学内容的选择、设计和教学方法的科学周密制定将准备工作做得更好，就能相对减少一些伤害事故的发生。有健全的身体才能更好的参加锻炼，更好地参加锻炼就是增进我们健康。而一年级学生可塑性很强,我在教学中特别要注意对学生兴趣的培养.例如：我利用跳绳这一活动内容进行教学，通过我的示范后，学生对它产生了很浓的兴趣，一开始学生不会跳，但学生利用有余的时间就去练，通过几次课的教学，大部分学生都能够掌握单脚交换跳、并脚连续跳、加垫跳或不加垫跳的动作，有的跑着跳，有的蹲着跳，有的绕障碍跳，学生想着法子玩，在玩中完成了水平一教学中的走，跑和过障碍等教学内容。同时在学生的生理心理健康上都得到了良好发展，运动参与率相当高。同样一个教学目标，如果采用单一的教学练习走，跑，过障碍物，学生达到该教学目标的情况就差多了，且下次课兴趣更差。另外，一年级学生根据其生理、心理的特征、活动量、运动能力有限，一般的运动即能达到他们各项所需的饱和。所以只要学生带着兴趣参加各项活动，就不用担心学生是否得到了锻炼。

三、在体育课堂教学过程中设置疑问

在体育教学中，教师要有目的、有预见地给学生"设置疑问"亲身体验，解决问题。这样既提高了学生的学习兴趣，又开拓学生的思路，起到了重要作用，对于更好地掌握技术动作，有效地活跃课堂气氛。课堂教学中"设疑"的方法较多，如"悬念式设疑",在课的一开始设置一些悬念,使学生带着问题上。而且自己通过亲身体验把问题解决。如在上单双脚跳圈教学中，我把场地的器材藤圈杂乱的放在各小组的前面，问∶你们能不能把这些藤圈设计摆放一下，如何用单双脚来进行跳圈呢?等等一系列教师有目的的提问，引发学生的思考，使学生在探索中一步一步进行练习，激发学生对所学内容的兴趣。让学生自己寻找解决问题的钥匙去解决问题，从而激发学生主动锻炼的积极性，比只单独强调学生怎样做效果更好得多。

四、教学方法要兴趣化，教学手段要多样化

三、低年级的学生就是好动，爱新鲜，厌烦过多的重复练习。因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。如走步练习比较枯燥，可采用拍手走、两臂加动作的走、前脚掌着地的走、听音乐走等多种形式来激发学生兴趣，来完成走步的教学任务。又如在游戏换物赛跑中，也不是千篇一律的重复，对每次练习可提出不同的要求。如第一次提出不犯规为胜，第二次加上谁的队伍排得好为胜，第三次再加上谁跑得快为胜，不断提出新的要求来吸引学生完成游戏任务。同样在跳绳、拍球活动中，当学生拿到绳子或球时，多么想自由地活动。教师可以在完成规定的任务后，给学生1-2分钟时间去发挥各自的才能(各种各样的跳法或拍法)。学生正当的欲望得到满足，就能集中思想和精力很好地学习下一项内容。

五、及时评价，调动学生的积极性。

在体育教学中，教师对学生的学习情况给予及时、公正、客观的评价，能积极影响学生的心理活动。对学生即使微小的进步，用积极肯定的语言加以鼓励和表扬，能使学生体验到成功的喜悦，从而加深对体育课的感情，提高学习积极性。除用富有感情色彩的评价语言如：“很好”“有进步”“不错”继续努力“等外，教师还要用体态语言来评价学生，如微笑、点头、鼓掌等。及时评价要快准确，特别注意对不同对象掌握不同分寸。对有骄傲情绪的学生，要促使他们虚心，看到自己的不足，自己有进步，也希望其他同学一起进步。对基础差的学生应注意观察，只要有微小的进步即要肯定，没有进步也应鼓励以激发信心，不能冷落、视而不见。即使对后进的顽皮生若真情所至，也能金石为开

总之，

一、二年级学生对体育课产生兴趣，将给水平

二、水平

三、打下良好的基础。他们主动参与各项运动，成功的机会就会更多，教师通过简化规则和动作要求与组合等，增加学生完成动作的可能性，参与运动的乐趣，进而培养学生对体育的兴趣爱好，为终身体育奠定基础。