拉丁舞社团活动总结（精选11篇）
篇1：拉丁舞社团活动总结
世纪舞社活动总结
在拉丁舞教学中我付出了努力，收获了喜悦，在与孩子们互相尊重、互相学习中，我快乐了，成长了。
首先讲一下青少年学习拉丁舞的益处。
1、青少年学习拉丁舞不但可以提高身体的协调性和灵活性，而且还可以改善大脑的反 应能力，能够促进正处于发育阶段的孩子骨骼肌肉尽量向上伸展
2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，经常练习可以纠正青少年中普遍存在的驼背、含胸、耸肩、内八脚及肥胖等不良姿态
3、拉丁舞不仅对对孩子的平衡力、稳定性、灵敏度、反映力等都有明显的加强；而且对青少年柔韧性有极好锻炼，减少肌肉的粘滞性，很适合青少年生理特点！
最初我认为课外教育是建立在小孩的兴趣爱好上，可大部分学生是家长帮忙选择的，将自己的爱好让孩子来实现，小学生兴趣广泛，不知道自己真正适合什么专业。无论什么原因，孩子们走进我的小组，我希望我的学生是快乐的，所以在每次四十分钟的课堂中，我都会加入适当的游戏，让孩子们既学到专业技能，又能开心的笑，童年就应该是快乐的。拉丁舞对于小学生来讲是个比较难的舞种，特别是每周只有一次的小组活动，初学者一期很难准确的跳出每个舞步，要想跳好必须做到以下几点：
1、基础最重要，不能贪多、贪快，要把最简单的东西跳好。拉丁舞非常重视对学生基本功的训练，特别强调基础的重要性，这是从多年的教学实践中总结出来的经验。每上一次课都会有新的收获，因为这可以帮助我修正自己平时容易忽略的地方，不断得到提高。基础打好了对以后的学习非常重要。
2、多听音乐。平时我们上课的时候可以数一下节奏，但是真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。
3、平时多练习。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲.......都好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳得更好。“台下十年功”的道理大家应该都知道，即使仅仅是为了减肥，课余之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入，且方法正确，相信你一定会进步很快。所以在针对新入门的小同学，要坚持以鼓励和培养兴趣入手，引导他们入门，同时敢于表现自我，展示自我，增强自信心和自我肯定度。很多同学在前几节课学舞时侯频频叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神来。有时候教一个动作，两三个课时才能勉强学会。针对这些情况，我没有采取放任自流的态度，而是在教学上一点点引导进入，每当发现他们取得进步了，我便在组里大加夸奖。表扬了一位同学，也激发了其他同学的上进心，让他们更加努力去学，让每一位同学都意识到自己是非常优秀，同样可以把动作跳好并得到老师的重视和表扬。
经过一段时间的学习，大部分同学进步很快，理解能力增强了，身体的协调性也好了，乐感也有了，舞技提高也快了，学习更加努力了。学校的世纪舞社汇报演出，给学生们提供了表演的机会。入门班的几乎全体学生都能站在小舞台上向大家将本期的学习内容进行了一一展示。
通过表演，学生们对学拉丁舞的热情更加高涨，也以学拉丁舞为豪。尤其是让她们打扮得漂漂亮亮地，随着动听的音乐在台上舞动身姿，表演给其它学生欣赏。对每一个孩子来说，都会让她们乐开了花，脸上露出幸福的笑容。
总的来说，相信在拉丁舞学习中培养起来的自信心，将对每一位学生的人生道路有着重要的意义。
同时我还想说，拉丁舞看起来似乎很难，但真正练习起来，特别是掌握了一定的要领之后，我们就会发现这远没有我们想象的那么困难。所以，只要多投入、下功夫，每个人都可以取得一定的成绩。让我们大家一起来坚持，跳出健康、跳出快乐、跳出美丽！不知道孩子们学习后给他们以后的成长带来怎么样的改变，我不希望我的每一个学生都能成为一名优秀的舞蹈家，只希望他们以后能自立、自信、健康、快乐，做一个对社会有用之人。
东光县世纪小学
李红妹
2016年12月22日
篇2：拉丁舞社团活动总结
拉丁舞（大班）社团小结
这学期我和外聘老师担任了少儿拉丁舞的老师，由于学生年纪比较小，我们在教学中也遇到一些烦恼，但通过不断的努力和训练，我们看的了他们的进步。对于本学期的教学我做了如下几个总结：
拉丁舞以其动感、活泼的音乐和形象生动的体态动作，反映学生的童趣、童心，是学生喜闻乐见爱学的一种艺术活动。它对于丰富幼儿审美经验，培养感受美和表现美的情趣与能力；开发艺术潜能；发展幼儿理解、联想、想像、创新等方面的能力；促进学生动作与身体机能的发展，提高学生动作协调性、灵活性等有重要意义。学生常常为了表示高兴而手舞足蹈，对于大多数孩子，跳舞不是一种技能，而是一种促进个性丰富发展的文化生活方式。所以我们们在活动过程中不过多强调舞蹈技能，而是让孩子意识到活动带给他们的快乐，学会自如地舞蹈，树立为自己跳舞的意识。
一、本学期我们们着重进行了拉丁舞的基本训练，包括：
了解身体的基本姿势和基本脚型、和手型等
（一）身体基本姿势
（二）基本脚步
（三）基本手型
（四）组合练习
二、训练中重视培养学生对舞蹈的兴趣，引导学生热爱舞蹈。
我们观察到，学生在欣赏节奏明快的音乐、看到老师优美的舞蹈动作示范的时候，会兴奋得手舞足蹈并模仿动作，这说明喜欢唱歌跳舞是学生的天性。所以，我们特别注意充分调动孩子们这一积极因素，引导学生热爱音乐，热爱舞蹈。有时，我们会以丰富的表情和不同的动作形象生动地表现某种情绪，如在学习基本舞步时，我们用形象、逼真的语言来形容，而学生在我们的引导带动下进行模仿，也表露出栩栩如生的动作与表情。在教学新舞蹈时，我们将舞蹈内容编成一些小口诀，并以这种比较简单易懂的方式向学生讲解，加深了学生对舞蹈内容的理解，提高了学生的接受能力，激发了学生学习新动作的兴趣，从而使学生不是被动地学习舞蹈，而是真正发自内心地喜爱舞蹈这一课程。
三、根据学生的实际水平，选择有效的训练步骤。
教授新舞蹈时，我们能注意不能操之过急，一定要循序渐进地讲解清楚动作的要求、规格和要领，制定有效的练习步骤。按照由简至繁的教学原则，首先让学生熟悉音乐节奏，随后是动作练习，最后才是情绪表达。在动作练习中，将组合动作分解成单一动作，难度较大的单一动作还分解成局部动作（上肢或下肢动作）。如教授《拉丁操》时，我们先让学生熟悉音乐，准确把握节奏，然后将舞蹈动作分解成单一动作，先教脚步，后教上肢手的动作，再结合起来学习，并在这两个基础上加以表情训练。在训练过程中，我们注意训练的科学性——运动量和动作幅度符合不同年龄学生的生理特点，对学生不进行某一局部动作过多的重复练习，以免损伤学生稚嫩的身体。
一学期的舞蹈教学很快结束了，为了让家长清楚的了解自己的孩子在舞蹈兴趣班一学期所学的内容，我们在家长会上向家长展示了一堂有特色的拉丁舞兴趣班课，家长看到了自己孩子的进步，也对我们这学期的工作给予了肯定，家长看到孩子们整齐可爱的动作个个眼睛都入了神，许多家长嘴巴笑的合不拢甚至和孩子一起跳，有的家长还带来了照相机和摄像机，拍下了孩子精彩的瞬间。
篇3：拉丁舞教学的准备活动分析
关键词：拉丁舞；准备活动；内容
中图分类号：g632 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）06-0243-01
准备活动是教学过程的重要组成部分，为基本教材练习做好心理和生理上的充分准备，让机体尽快进入工作状态，发挥最大潜能，提高教学训练效果，同时预防运动损伤的发生。[1]准备活动应达到以下几点要求：（一） 使学生进入课堂状态，提升兴趣，提高兴奋性；（二） 活动身体肌肉和关节，预防运动损伤；（三） 为新技能和高难动作的练习和掌握提供条件。
通常准备活动可分为一般性准备活动和专门性准备活动。一般准备活动主要包括队列及队形练习、徒手体操、轻器械操、韵律操、走及慢跑、伸展性练习、一般性游戏等。主要目的是通过练习使机体得到一个较全面的一般性准备。[2]相对于大部分课程而言，一般准备活动已经能满足需求。专门性准备活动则是为课程某一主要动作、主要关节部位所做的相应的具有针对性的练习。
拉丁舞课程的准备活动应该在满足以上几点要求的基础上结合拉丁舞的舞蹈技术特征开展实施。
一、常规性准备活动
关节和肌肉的拉伸是准备活动中最基本的部分，也是上述的一般准备活动的一部分内容。一般是由人的身体部位从上到下活动大部分关节，由头部运动逐步到下肢的弓步压腿等。这一部分结构比较单一，也是大多数学生体育课上接触到的准备活动。
拉丁舞初学阶段的准备活动可以以这部分为借鉴，但须在此基础上作相应调整。相对重要的一点，拉丁舞的几支舞都有反关节的运动，由此很容易引起关节损伤，在这些有反关节运动的地方就需要多做练习，做充分的热身准备，尽可能地避免损伤。例如，一般准備活动中，膝关节的练习就是简单的4个八拍的屈膝绕环练习，其活动程度远不能承载拉丁舞对膝盖的要求。在准备活动这一部分就应该增加膝关节的练习。膝盖的屈直弹动练习、单腿小腿的摆动练习等都对膝关节的活动准备有一定的效果。同样，在髋关节和胸腰段等活动较为频繁的部位应当着重做准备活动。并且，拉丁舞中，五支舞的技术要求不一致，在不同教学内容下的准备活动也应有差异。伦巴和恰恰课的准备活动，要练习髋的左右转动，而在桑巴舞课中则应该改为髋的前后翻动。
二、丰富课堂内容
爵士舞中就很注重各单一肢体部位的动作，让身体的各个部位如头、肩、胸、腰、臀、躯干做独立的动作。不得不说将爵士舞的动作内容作为准备活动来练习和一般准备活动有异曲同工之妙。并且，爵士舞有其相应的音乐节奏，更符合拉丁舞的舞蹈性质，对学生而言也比不带音乐的一般准备活动更具吸引力。在动感音乐的氛围下，学生更易进入课堂氛围，动作的幅度与力度在音乐节奏的影响下也会有积极的效果。有条件的教师就可以以爵士舞的练习作为拉丁舞的准备活动的一部分。
芭蕾是一切舞蹈的基础。可是说所有舞蹈的技术动作都能找到芭蕾的影子，拉丁舞更是如此。芭蕾身体技能训练可概括为“开”、“绷”、“直”、“立”四大原则，这与体育舞蹈竞赛规则对选手身体技术动作要求规格基本一致。[3]掌握了芭蕾舞中的旋转技术，再学习和掌握拉丁舞中的各种旋转动作就不再困难。芭蕾对学生审美形体的塑造和改善较之拉丁舞有不可替代的积极作用。在拉丁舞课的准备活动中增添相关芭蕾动作的练习，不仅能丰富课堂内容，还能为有效完成课堂任务提供帮助。鉴于准备活动时间的局限性以及教师能力的思考，芭蕾部分的准备活动只需要做一些简单动作的练习，如芭蕾的把杆练习。
在学习过一些简单的拉丁舞技术动作后，就可以将这些简单技术动作或基本舞步串起来，连接成简单的组合作为准备活动的一部分。以拉丁舞的简单组合为准备活动能使课程更为饱满，更具拉丁舞特色。用以作准备活动的简单组合也需要由一定的要求，学生对这些基本技术动作的掌握须规范、熟练，组合动作的难度与强度不宜过大，音乐节奏稍慢会有更好的效果。拉丁舞的五支舞中，因伦巴舞节奏最为舒缓并且为拉丁舞入门级的一支舞，能将其运用到拉丁舞各个舞种的准备活动中去。起初，可以以伦巴的4到5个基本舞步串连为一个小组合来练习；学生有一定基础后，则可以增加舞步，串编一个组合专门作为准备活动的小套路。这在一定程度上让课程的准备活动与教学内容更紧密的联系在了一起。
三、游戏丰富准备活动形式
游戏是提升兴趣，提高上课积极性的一个重要方式。体育游戏是体育教学中不可缺少的一部分，因其内容丰富，形式多样，集健身和娱乐为一体，还可以发展智力，陶冶情操，深受中学生的喜爱。[4]特别在中小学生的课程里，学生对于游戏的积极性远高于正式的上课内容，安排一些简单的小游戏能使课堂气氛更为活跃。另外夏天下午恶劣的天气环境很大程度的影响体育类课程的上课效果，不如从游戏开始课堂，先提升学生的兴奋性，再考虑课堂教学。
游戏的选择多种多样，根据场地、人数、器材等条件的限制，选择简单易行的进行，选择的游戏应能保证大部分学生能参与其中，达到对学生基本素质的练习。拉丁舞课程为室内课，在游戏的选择上首先要考虑场地设施等受限制的因素。分组接力比赛、球类和操类游戏、力量素质和耐力素质类游戏以及各游戏的变形组合都是不错的选择。另外需要注意的是游戏过程并不能对身体的每一部位练习到位，在游戏之后还要进行必要的肌肉拉伸等练习。
在准备活动中还要注意各种各样的问题。准备活动与运动项目（基本部分）之间要连接紧凑，间隔不可过长，否则就达不到准备活动的效果。[5]并且准备活动的时间也要控制好，一般在整个课程时间的20%-25%为宜，根据天气、环境以及上课内容的需要做适当调整，在较为寒冷的冬天，准备活动的时间就要相对延长以保证学生充分热身。准备活动的形式多种多样，但是要找到适合拉丁舞教学的准备活动就要充分考虑学生的特点、教学内容、场地设施、气候条件等多方面因素，因材施教，才能将准备活动发挥最佳效果。
参考文献：
[1]戴丽萍.体育教学中准备活动的形式与内容[J].体育科学研究，2000，02：77-80.
[2]赵世琼.浅谈体育课中准备活动的重要性[J].山西师大体育学院学报，2010，S1：102-103.
[3]陈琴，习寿华.论芭蕾技巧训练体系在体育舞蹈教学中的应用[J].成都体育学院学报，2007，01：123-125.
[4]吴晔.体育游戏在体育教学中的作用研究[J].搏击（体育论坛），2014，05：29-30+37.
[5]任茹新.试论田径教学与训练课的准备活动[J].山西师大体育学院学报，2006，S1：71-72.
篇4：拉丁舞社团活动实施方案
拉丁舞是国际标准舞的一种，分为激情的桑巴，活泼的恰恰，婀娜的伦巴，强劲的斗牛，逗趣的牛仔。本社团是以传统的课堂教学为主，由专门的舞蹈教师教授专业的拉丁舞知识。
二、活动意义
拉丁舞作为国际标准舞的一支，推广面与认可度也越来越广，全球化文化碰撞对我们提出了新的要求，会跳、会赛并追求国际高水准，必将带动其发展．学生学习拉丁舞可以提高个人气质和修养，塑造良好的身形，增强学生身体的协调性，增强自信心，丰富学生的学习生活，开发智力。同时还能强身健体，使学生的自身气质从其精、气、神更好的体现出来。
三、活动目标
1．培养学生良好的道德情操，提高他们自身的道德素养和知识水平；
2.锻炼学生意志毅力，提高艺术品位，培养审美情操； 3.使学生了解拉丁舞的的基本知识，进一步提高学生的艺术水平，培养学生对拉丁舞的学习兴趣，塑造学生良好的身体姿态，增长课外知识、提高技能、拓展综合素质等。
四、活动形式
1、学习拉丁舞基本的身体姿态（包括站姿、手位、手型）
2、掌握各个舞种的音乐节奏
3、学习伦巴舞的基本步伐
4、学习伦巴舞的各基本步的套路组合
5、学习恰恰舞的基本步
6、学习恰恰舞各基本步的单人套路组合
7、学习牛仔舞的基本步
主要以传统的课堂形式为主，教师讲解示范。
五、指导教师介绍
社团指导教师——邵长虹
篇5：拉丁舞总结
舞蹈是一种以人体动作为主要表现手段的艺术。本质特征是手舞足蹈地表现人的情感，它的基本要素是动作的姿态、节奏和表情，由所构成凝聚在律动之中的空间流动的美。这学期的舞蹈学习是紧张而快乐的，同学们通过这四个月的学习都成长许多，作为老师看到学生的进步心里也是非常欣慰的，现将本学期的舞蹈工作总结如下：
这学期，拉丁班分为3个班，大班、小班、一年级、共有人数63人。拉丁舞主要是通过舞蹈的创作、训练和表演，对儿童进行德、智、体、美的教育，开发他们自身的潜在能力，对儿童性格、气质风度、身体、情操的发展打下扎实而健康的基础。
本期拉丁班主要学习了斗牛舞：重踏步 攻击步 四分之一弹力拧转 攻击步
桑巴单人拉丁舞训练组合：原地基本训练4小节 向左基本训练4小节 向右基本训练4小节 拂形步whish4小节 原地桑巴沃克4小节 博塔佛哥斯舞步
4小节
旋转的沃尔塔斯向左
旋转的沃尔塔斯向右 沃尔塔斯 半圆向左 沃尔塔斯半圆向右
牛仔单体训练： 原地基本步basic in place 左至右换位步change of place to life 左至右换位步change of place to life 美式旋转步America spin 左右捷舞追步jin chase to life 双人拉丁舞恰恰铜牌级组合： 基本步 扇形步 曲棍步 阿里曼娜 手拉手 定点转 纽约步
双人拉丁舞伦巴铜牌级组合： 基本步 扇形步 曲棍步 循序前进后退 阿里曼娜 手拉手 定点转 纽约步
双人拉丁舞牛仔铜牌级组合： 基本步 左至右换向步 连接步 绕转步 侧形走步 右至左换向步 美式旋转步两次 背后手牵手 手牵手
篇6：拉丁舞的教学总结
但是拉丁舞难度大，学会不难，跳好很难。根据我的教学经验，我认为要跳好拉丁舞要注意以下几个方面：首先是要注意三个结合：一是与音乐的结合，没有音乐就没有舞蹈。日常生活中我们发现，许多人嗓音很好，但是就是节拍差，结果唱出的歌很难听，这就是与音乐结合不好的缘故。
舞蹈也是一样，必须根据音乐来处理舞蹈;二是要与地板结合。拉丁舞的重要放年之一就是身体要与地板对抗，脚不离地面甚至用力踩地才行。许多人跳舞发飘，很不厚重;三是与人的结合，就是要与舞伴很好配合，舞伴之间的默契是要在实践中磨合才能完成的。
其次是要注意三度：一是角度，身体停止运动之后的站立姿势很重要，必须要有一定角度;二是速度，脚和腿的运行过程该慢的时候慢，但是该快的时候一定要迅速;三是力度，就是脚和腿运行时必须有相当力度。再次是四个对比：有比较才有鉴别，有对比才能增加表现力，所以拉丁舞一定要体现多个对比才能跳的有滋有味。
篇7：拉丁舞社团活动总结
【关键词】拉丁舞；专项训练；身体素质；运动能力
Influence of Fitness Training on Latin Dance Techniques
XU Zhuo-ya
（Physical Education College of Zhengzhou University， Zhengzhou Henan 450044）
【Abstract】In order to study the influence of fitness training on Latin dance techniques， this paper analyzes the relationship between related fitness training of Latin and Latin Dance as well as their training methods with the methods of the literature and interviews with the related people. The results show that physical exercise is the basis to improve the technical level. Only the players have a fairly good physical fitness， can they accurately complete a variety of high-tech actions， improve the technical quality and strive to get good results in the competition. With the continuous development and improvement of international Latin Dance exercise， it is very important to improve the physical quality of Latin Dancers. Latin Dancers should focus on improving strength training， speed exercises， static exercises， endurance and explosiveness practice， so as to entirely improve the body comprehensive quality.
【Keywords】 Latin Dance， special training， physical fitness， athletic ability
1前言
体育舞蹈拉丁舞是国际流行的时尚体育运动，它有丰富的娱乐内涵和强烈的体育竞技特征。拉丁舞是以潇洒的动作，热情奔放的舞姿，充分展现音乐的魅力和艺术风格以及强烈的体育竞技特征。目前，拉丁舞已备受广大体育舞蹈爱好者的喜爱与追求。世界各地涌现出许多优秀的拉丁舞选手，这些选手以精心的组合编排，细腻的舞蹈技术，尽显其舞蹈风格与艺术魅力。为了更好地适应拉丁舞技术不断发展的需要，提高选手们的竞技成绩，在当今拉丁舞选手之间技艺水平日益接近的情况下，选手们必须加强相应的身体素质练习，才能更好地完成技术动作和质量，提高竞技水平，在大赛中取得好成绩。
2研究对象和方法
2.1研究对象
本文以郑州大学体育学院选手和教练为研究对象，针对拉丁舞身体素质训练和拉丁舞技术训练等问题进行分析。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
确定研究的目的，针对拉丁舞身体素质训练和拉丁舞技术训练等问题，到学院图书馆、互联网搜索大量有关的文献资料，为研究写作提供了足够的素材。
2.3调查访问法
通过对郑州大学体育学院拉丁舞选手和教练进行走访调查，通过他们的实战经验和平时训练中遇到的问题和总结出来的宝贵建议作为此次研究的重要依据。
3分析与讨论
3.1拉丁舞选手的身体素质与技术
拉丁舞身体素质训练是指在训练中，以多元化身体练习来协调发展运动员各种身体素质和肌体各系统、器官的机能，全面发展运动员素质，改善心理品质。身体素质训练主要是根据拉丁舞的需要，为拉丁舞技术最大限度的发挥打下坚实的基础。拉丁舞的一般身体素质包括速度、耐力、柔韧和协调素质等。
拉丁舞选手身体素质训练与专项身体素质训练是紧密结合的，不能只侧重一方面练习而忽视另一方面练习，否则会直接影响训练的效果。
拉丁舞分为五种，有恰恰舞、伦巴舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。每种舞蹈都有相当明显的舞蹈特点和技术要领，恰恰由五步组成，每个小节有4拍，两个重拍。第1、2、3拍走一步，第4拍走两步。舞蹈的重点是在节奏的处理、骨盆的移动和脚下的速度。因为恰恰舞音乐较快，掌握舞蹈特点脚下的速度尤其重要，要加强速度素质的练习，例如多做些接力跑或者100米冲刺跑等来训练自己脚下的灵敏度。还可以用呼啦圈这种游戏的方式来锻炼腰部的灵活性。伦巴舞是拉丁舞中具有独特魅力的舞蹈，它的音乐缠绵，舞蹈风格柔媚而抒情，以表达情侣之间的爱情为主题，被称为“拉丁舞之魂”。音乐的基本运用是四拍跳三步，一个重拍，舞蹈技术特点在身体与音乐的配合上。伦巴舞是要求身体动作最多的舞蹈，也是对柔韧性要求严格的舞蹈。例如，跳RUMBA舞，女生要展现很多技巧型舞姿，要有很好的柔软度才能更出色地表现舞蹈特点，在柔韧的同时关节的开度也很重要，所以平时要加强关节的素质练习来提高舞蹈技术技巧.跳RUMBA舞的库卡拉恰（CUCARACHA），借助主力腿的转动，身体产生对抗力带动骨盆、手臂、腿的移动。身体要具备很强的协调和爆发力来加强对舞蹈技术的提高。男女生都要加强腹部与背部的肌肉练习，多做腹背肌运动。在具备了一般身体素质后，需要根据拉丁舞舞种的特点，通过有针对性的素质训练来提高自己的专项素质，根据比赛时间和强度负荷制定有针对性的专项身体素质训练方法，如多练踢腿，下腰，搬腿等，这样才会塑造更好的肌肉线条，提高自身的能力，男士可以练器械来调整自己局部的身体形状。桑巴舞是舞场中流动相当强的舞蹈，舞蹈行进方法一般按逆时针方向行驶，桑巴舞的风格特点是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。膝盖的弹性对桑巴舞尤其重要，所以要以素质练习来加强膝盖的弹性，建议用中跳大跳和蛙跳来加强舞蹈特点。斗牛舞是表现男士的舞蹈，女士演绎的是男士手中的斗篷，斗牛舞特色鲜明，风格迷人。舞蹈中的姿态骨盆要一直表现前倾，脊椎要始终保持拉升。舞蹈中男士要一直保持像真正斗牛场上斗牛士的威姿，对男士要求比较高，因此，加强综合素质练习对斗牛舞很关键。牛仔舞是美国西部本世纪20年代盛行的舞蹈，舞蹈带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗犷，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变。牛仔舞是竞技比赛中顺序最后跳的舞蹈，所以对体力的要求相当严谨，通常比赛跳到牛仔舞时身体中的能量已经消耗大半，而牛仔舞的风格又是以弹跳为特点，所以平时一定要增强速度、力量、耐力等训练。要保持这些辅助练习对体育舞蹈拉丁舞很关键，这些身体素质练习能在一定程度上促使舞蹈进步。
3.2拉丁舞身体素质和拉丁舞技术的关系
3.2.1目的一致性
拉丁舞训练的最终目的是为了提高选手比赛成绩，因此，在拉丁舞的训练中所选择的方法都是围绕这一目的进行的。无论是身体素质的提高还是技术的提高都会直接或间接影响拉丁舞运动员比赛成绩。通过提高拉丁舞选手的背部、腿部等身体素质，能使拉丁舞选手的技术水平得到充分发挥，提高拉丁舞的表现力，使观众得到拉丁舞美的享受。拉丁舞选手在具体的训练过程中专项身体素质和专项技术的比重如何分配，要根据拉丁舞选手水平来进行考虑。如拉丁舞初学者必须重视基本步的练习，而高水平选手则更需要进行技术的创新。
3.2.2两者都是专项运动能力的组成部分
拉丁舞专项运动能力包括专项技术、身体素质、心理品质等。随着拉丁舞竞争日趋激烈，选手们的身体素质要求也越来越高。目前体育舞蹈拉丁舞的比赛表明：随着国际体育舞蹈拉丁舞不断发展和完善，拉丁舞身体素质和专项技术都是专项运动能力的重要组成部分，是决定拉丁舞比赛成绩的最重要的两个因素。
3.2.3相互依赖、相互制约和相辅相成
当拉丁舞专项技术不能很好地完成时，一方面是练习不够，没有掌握技巧；另一方面是缺乏相应的专项身体素质。尤其在比赛时肌体要在非常高强度和高消耗的状态下完成套路中的技术动作，只有良好的专项身体素质才能保证专项技术的正常发挥。拉丁舞专项身体素质是运动员提高运动成绩的基础，是竞赛取胜的决定因素；而拉丁舞专项技术又是运动员进一步提高并有效发挥专项身体素质训练水平的关键。二者之间存在着有机的联系，它们相互依赖、相互制约、相辅相成。
拉丁舞的技术难度，不仅表现在编排的复杂多样性，更加表现在选手完成技术质量和艺术表演及创新能力等方面的高要求等等。拉丁舞经历了几十年的发展演变，发展到现在花样风格迥异、复杂多变，并随着每个年代的舞蹈技术更新，舞蹈技术的表现方式亦有所差异，选手在技术、技能上均有飞跃的发展，离不开自我对身体素质方面的练习以及舞者出国学习完善自我的过程。因此，拉丁舞的竞技水平有很大提高。拉丁舞选手必须不断提高技术，充分发挥独有的技能，才有可能在比赛中战胜对手，提高运动竞赛成绩。
身体素质包含5个要点——耐力、柔韧、协调、力量及速度。拉丁舞运动强度比较大（如桑巴、恰恰恰、牛仔舞），整曲动作完成之后，经过自我用脉搏仪器的测试，脉搏可达到200次/分钟左右。所以说要提高竞赛技术水平需要从以下几方面来进行训练。
3.3.1柔韧性
例如在伦巴舞中，女生的有很多表现柔韧的舞蹈动作，为了展现出更好的舞蹈技术，舞蹈编排中常见到女生有抬腿、下腰等表现柔软度的动作。在现在的竞技比赛中，也有很多男生在舞蹈动作中加入抬腿和一些高难度舞姿来提高舞蹈的竞技表现力，在斗牛舞中也能看到很多比较能表现柔韧的舞蹈动作。例如斗牛舞的开始动作中，为了更好地展现出斗牛舞的特点，表现出男生的威武和女生舞蹈中斗篷的特点，大部分选手都选择了女生下腰的舞蹈动作来表现出男生的气势。为此，选手一定要重视这一素质练习，以提高竞技水平。
3.3.2耐力
在体育舞蹈竞赛时，每支舞曲时间虽然比较短，但是由于音乐节奏很快，同时要求选手在很短的时间里完成很多技术动作，舞者必须具备很好的耐力用来适应比赛，提高技术动作质量。
所以耐力和体力是决定拉丁舞竞技成绩的主要因素。耐力又分为一般耐力和专项耐力。一般耐力的好坏取决于选手的有氧代谢能力、体内能源物质的储存、支撑运动器官承受长时间运动的能力；而专项耐力是指选手在竞技比赛中，按特定强度、质量要求长时间进行专项运动的能力，提高耐力素质训练将对提高舞者在比赛场上的发挥起着重大作用。
3.3.3速度
拉丁舞的舞曲都是2/4或4/4拍节奏，平均节奏为45小节，选手要在每拍节奏上做出相应的舞蹈动作，有时还要做3个以上的技术动作，必须准确踩拍，并且很好地完成，难度比较大。所以，速度练习是拉丁舞中必要的素质之一。首先，良好的速度素质有助于学者更合理而有效地掌握拉丁舞动作技术。其次，时间优势可转化为空间优势，使舞者有更多的时间完成其他动作。因此，速度力量素质，将影响到技术水平的发挥。
3.3.4协调性
舞者的协调能力会随着各个类型的动作技术要领的掌握、练习环境及舞伴而提高。拉丁舞各个舞种的协调性因其特点而应该有所区别，但是协调性训练的基本原则都是需要提高手、脚和其它身体部位的协调动作，以使选手的表演达到最佳的艺术表现力。
4结论与建议
（1）拉丁舞是一种竞技性、艺术性、运动性竞赛表演性项目。要在拉丁舞比赛中取得较好的成绩，不仅需要具备良好专项技术，而且需要很强的身体素质做保障。
（2）建议拉丁舞运动员在进行训练时，注意综合发展身体素质和技术训练，全面提高拉丁舞运动员的竞技水平，只有这样才能取得优异的竞赛成绩。
（3）身体素质的训练应该包括力量、速度、协调性、耐力等方面。拉丁舞选手应着重提高速度力量、静力性与爆发力相结合能力和协调素质以及柔韧素质等。这些身体素质应该协调发展，应该成为日常坚持的训练内容。
参考文献
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〔4〕陈立农.我国体育舞蹈发展现状与对策研究〔J〕.广州体育学院学报，2003.
篇8：拉丁舞协会工作总结与计划
2010：主要有“迎新晚会、上公开课、参加学院组织的“化妆舞会”、还有就是日常安排。
我们部门对“迎新晚会”“公开课”等活动做了策划。并且在“迎新晚会”由我部门的干事演唱了《心墙》这首歌。由我的朋友表演了《咏春拳——标子》，在这里我要感谢哪些在搞活动之前为我部门搬椅子的干事和会员，谢谢你们。感谢宣传部等部门的对这次活动宣传所做的努力。我甚至都记得当活动搞完的第二天是谁帮我搬的桌子，谢谢饶伟、王维。这些我都记得清清楚楚。记得当时做这次活动的时候自己是“殚精竭虑”的一个心境，紧张、害怕、焦虑因为这是我上台执政期间做的第一场活动，最后我要感谢联合会活动部，他们很给力很给面子那次活动他们给了很高的分数谢谢你们。前活动部部长赖威部长给予了这次活动搞的不错的评价。当然在这里我还要感谢在坐的各位部长，没有你们努力和帮助也不可能搞出一个不错的晚会。2011：3月：会员大会。4月：xxxx。5月28日：参加学校的绿色环保协会成立10周年的演出。6月：社团文化节。7月：期末考试，没有活动安排
展望：1.我希望协会今年能够入选社团文化节
2.我希望协会今后参加其他协会邀请的演出要坚持保证节目质量和水准，提高自身标准
3.我希望会员、干事能够坚持积极参加协会的发展和日常的训练
社团文化节：6月举行，4月6日就要初选也就是说我们要在4月6号之前排练出节目，争取机会能够入围。这次活动是对于所有的协会来说是非常重要的。如果到时候能够登台表演对与该协会的影响力、知名度都会起到大大帮助的。对于协会今后的评优都是非常有益以及协会的发展今后及时把协会交到你们手里做的话就会有更多的资本。还有就是能给老师留下一个好的印象。她们对今后我们协会的工作也会给予支持的。我就强调一下“社团文化节”对一个协会的的重要性。
提高协会凝聚力：上学期我认为最大的不足就是当协会搞活动的时候会员参与人数不多。我希望大家能够坚持。我感觉你们这届要比我们这届要好的多，我们以前根本就没有李陈天龙这样的学生教练来教，而你们有并且还是每天都训练；我那时在协会的时候协会的管理层我感觉基本都是不完整的，我从进协会就看到过协会的活动部部长两次，当时我从他手里接过活动部部长的帅印的时候他基本没有告诉我什么，只是告诉我每月的星期一中午1：00要开例会。而你们有，并且各个都会负责各个都比我优秀；我那时的训练的地方是在现在的“就业指导中心”那栋楼，根本就没有属于社团自己的训练的地方。而你们有；在我上台的时候会长给我发短信说她待会要过来给你们发奖状，并且还给获得“先进个人”的会员包红包。这些在我进协会的时候都没有，而你们有；会长是一个很用心在做协会的人，并且是尽心尽力。我相信一个处处为会员着想的协会，会员一定会选择这个协会（我记得清华大学在2005年的招聘会的一条横幅写着“选择
篇9：拉丁舞社团活动总结
为迎接学院2010届新生入学，以学院文明校园评估为契机，在大学生艺术团老师的指导下，经过一个多月的筹划，2010年10月18日下午和晚上在大学生活动中心举办了“相约培华，梦想起飞”文艺演出，演出共进行两场，获得了较大的成功，在加强新老师生之间的沟通，增强学院凝聚力的同时，为大学生艺术团的学员展示才华提供了一个广阔的舞台，也为学院文明校园的评估献上了一份厚礼。现将晚会策划与筹备、演出情况总结如下。
一、演出的宗旨和意义
这次迎新晚会，以“相约培华，梦想起飞”为主题；以服务同学、沟通感情、增进交流、增强凝聚力和丰富校园文化生活为宗旨和目的，同时配合了学院文明校园的评估。也是大学生艺术团成立五周年以来的一次大型文艺演出，因此具有特殊的意义。
二、晚会策划和筹备进程
1．2010年9月初，在大学生艺术团例会上首次提出举办本年度新生入学文艺演出的建议；经过一段时间的讨论和准备，决定改变以往那种以节目风格为单位，自行举办专场演出的方式，集中全团力量举办一次有水准有品位的迎新文艺演出。
2．成立文艺演出筹备组，各司其责。为使本次文艺演出有条不紊、按部就班地进行，成立了以各队队长和节目负责人的演出筹备组。具体分工是：（1）王老师负责晚会的整体组织与协调工作，及时解决筹备过程中的相关问题，保证晚会准备工作有条不紊地进行。（2）大学生艺术团各队负责节目的排练；副团长把握节目质量；演员的挑选与调配；各节目负责人筹备节目所需服装、道具、化妆品等。（3）大学生艺术团宣传部携手各队负责人组织晚会的宣传工作。动员和组织学院学生会积极支持和参与晚会的筹备和排练，邀请学院各院系的学生代表来观看文艺演出。在筹备和演出过程中，各部门既分工负责又通力合作，共同为文艺演出的成功举办做贡献。
3．节目的选送与选拔。为激发大学生艺术团学员的创造力，保证较高质量和水平的节目，演出筹备组举行多次节目彩排筛选节目。老师，副团长亲自把关。
(1)节目选拔情况。截止到11月8日，共评选出节目13个，其中舞蹈类8个，歌曲类1个，走秀1个，话剧2个、朗诵1个。充分展示了大学生艺术团学员的艺术才能。
(2)节目的排练。节目确定后，各位演员利用课内课外时间进行了多次紧张的排练，各节目负责人时刻指点，修改，力图使节目更加完美。同时，为保证节目的数量和质量，筹备组根据演出的实际需要又不断地对节目进行了必要的调整，多次对个节目进行具体指导。
(3)节目的彩排与节目单的最终确定。彩排是检验节目效果的重要指标，也是激发演员创造力和积极性的重要手段。同时，节目的搭配、包装和出场顺序是增强晚会效果的重要保证。节目筹备组于10月14日，17日两次进行了完整的节目彩排，检验晚会预期效果。
三、晚会演出
为增强演出效果，扩大大学生艺术团的影响力，演出筹备组进行了一系列的精心准备工作。
1．确定工作人员。办好一台晚会，需要很多配套的硬件设备，诸如舞台、灯光、音响等；为此，筹备组特地邀请大学生活动中心负责人屈老师监督舞台灯光和音响，舞台背景幕布由宣传部负责设计制作，管理部负责观众席的组织与安排，招生办公室负责晚会的全程摄像工作。学院朗诵艺术团也为本次演出提供了极大的支持。
2．选拔主持人。主持人的精彩主持是晚会成功的灵魂，筹备组对晚会主持人的选拔分外重视，并制定了选拔标准。
3．租借或购买服装、道具等。本次演出，舞蹈、话剧类节目较多，为增强演出效果，更好地展现同学们的才艺，需要租借一定数量的服装、道具和乐器等。为此，各节目负责人多方联系，想方设法满足演出的需要和演员的要求，节约资金，为晚会的成功举办打下了坚实的基础。
4．邀请学院和各院系领导以及院、系两级学生会代表观摩演出。
5．晚会演出。2010年10月18日，经过一个多月精心准备的迎新文艺演出正式登台。演出节目丰富多彩，舞蹈、歌曲、走秀，话剧，朗诵等，一个个精彩的节目，赢得了同学们阵阵掌声和喝彩声。学校及系部领导的莅临和参与，极大地鼓舞了演员的自信心，激起了观众的热情，是演出成功举办的一个重要催化剂。
四、存在的问题
这次迎新文艺演出虽然结束了，回顾这一历程，其中给了我们诸多的经验和教训。
1、周密安排工作，及时核实情况，冷静应对突变，是本次文艺演出给我们的一个重要教训。为搞好演出的筹备工作，大学生艺术团多次召开各节目负责人会议，安排相关工作，各司其职，及时解决筹备过程中出现的各种问题，保证了演出整体节奏的顺利进行。
2、严把节目质量关，对参选节目进行了多次选拔，淘汰了一批质量不高的节目；对选拔过关的节目分别进行具体指导，基本上保证了演出节目的质量。
3、集中人力、物力和财力办事，打破分散举办演出的体制，是本次晚会给我们的又一个启示。如果将各个班级学生组织起来，围绕一个主题，组织和吸引广大同学参加，群策群力，就能办出大事来。当然，分散办事和集中办事各有各的好处，如何在两者之间选择，以期能发挥最大的效能，还需依据具体情形而定。对于我们来说，这次还只是一个尝试，有待今后工作中探索和总结。4，注重坚持发挥团队作用。举办文艺演出演涉及多个部门，围绕成功举办文艺演出这个中心任务，今后各有关部门要加强配合，做好队内和谐，跨部门协作，讲大局、讲风格，形成了上下贯通、前后衔接、协调运行的工作格局，努力形成强大文化合力。
迎新文艺演出成功举办，总的来说，本次文艺演出基本上达到了预期的效果，为以后举办类似的大型活动积累了宝贵的经验，为推动大学生艺术团今后更好的发展奠定了坚实的基础。这是我们在实现学院品牌文化征程上的又一次历史性跨越，也是我们沿着“打造校园文化特色，形成校园文化特色”不断前进的又一个新的起跑线。全团师生一定要以文艺演出成功举办为契机，更加紧密地携起手来，加强各队合作，搞好队内团结，坚定信念、锐意进取，谦虚谨慎，努力在以后大学生艺术团的继续发展上迈出更大步伐，在推动学院文明校园，文化校园的创建工作上作出更大贡献，继续为开创大学生艺术团影响力而不懈努力。
西安培华学院大学生艺术团拉丁舞队
二0一0年十月二十五日
西安培华学院2010年迎新文艺演出
工 作 总 结
西安培华学院大学生艺术团拉丁舞队
篇10：拉丁协会总结
在舞蹈和学习中徘徊的日子总是很容易就过了。不知不觉中，我们尚舞拉丁团的工作又开展一个多月了，在这一个月里，我们带领本协会会员们在原有的基础不断深入学习拉丁舞，每个人都有了新的进步，学习到许多新的舞种及舞步。这个月我们协会主要做了这些事：
1、我们照例在每周二中午十二点十分召开协会例会。
在会议上，我们协会各部门负责人总结每星期内部门的工作情况。会员们交流跳拉丁的心得，以及在这星期的收获。有时我们也会传一些拉丁舞的视频供会员借鉴和学习。
2、在这个月我们增加了课外练习的时间。
除了每周日下午两点到四点由老师上课外，我们还安排了初级班的课余练习时间：周二和周四晚在形体房三练习，周三、周五中午在体育馆前练习，周日下午一点在形体房四练习。这样就可以让基础班的人赶上学习的进度，让协会的人员共同进步，提高协会整体水平。
3、这个月协会与湖南大学创业协会联谊搞了农家乐。
为了增加与外校的友谊，在外联部的安排下，我们与湖南大学的创业协会集体联谊，联谊以农家乐的形式进行。在活动过程中大家都非常友好地交流、谈笑，活动气氛一直很热烈。
在接下来的几个月里，我们会着力于培养社团成员的气质和塑造成员形体这两大块，积极培养本校和外校社团的友好，互助情谊。具体计划如下：
(一)优化社联机构，完善规章制度，确保工作的规范化。
(二)每周抽出时间播放1-2次名家拉丁舞蹈视频。（具体时间再定）(三)社团将举办拉丁舞大赛，增强会员的舞台经验以及锻炼胆量。(四)社团经常不定期举行舞会，活跃协会内部的气氛，增强她们的积极性，拓展人际交往圈，丰富学生课外生活。
（五）带领会员参加公益性演出。(六)将积极与外校协会开展交流会，我们计划下个月与湖南大学的自行车协会开展联谊。
（七）社团内部定期搞一些活动，增强彼此间的友谊和成员的凝聚力。
（八）作为负责人，我们会全力去办好这个协会，并且慢慢培养一些比较负责的成员来共同管理好这个协会，有些人可能拉丁不怎么擅长，但比较适合管理方面，这样的人选出来不仅不会让她们感到被忽视，而且对于协会的长久发展也是很有作用的。比如说接班人，这是非常重要的一方面。
篇11：拉丁舞基础教学浅析
关键词：拉丁舞 基础训练 系统性 科学性
拉丁舞的全称是拉丁美洲舞舞蹈，又称拉丁风情舞或自由社交舞。作为大众舞蹈，其具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力，在拉丁美洲很受欢迎。要学会拉丁舞，必须从拉丁舞的基础训练开始。
一.概述
1.拉丁舞训练的定义。拉丁舞训练是通过基础训练等多种方法来刺激和加强拉丁舞舞者掌握和提高专业水准的基本方法和基本运动过程。
2.拉丁舞训练的方法。拉丁舞蹈初学者必须先熟练掌握基本动作。因为只有熟练掌握基础动作，才能够轻松的掌握高难度动作。同时掌握动作要领能力强大，掌握运动技术时间更快，技术基础训练效果达到“正迁移”的作用[1]。
3.拉丁舞训练的原则。拉丁舞训练必须本着准确、有效的原则。准确是指训练的内容必须拉丁舞是最基本、最重要的。有效性是指初学者，在经过准确的、基础的训练后，能够顺利进入到更加高难度的动作练习。
二.拉丁舞基础训练内容
1.头部动作内容。头部前屈、后屈、左侧屈、右侧屈基本动作。准备姿态：两脚与肩同宽，两手臂置于身体两侧，身体重心放于整个脚掌，上体保持正直。（1）前屈：下颌回收，眼向下看。（2）后屈：下颌朝上，头后仰所达到极限。（3）左侧屈：头向左侧屈，左耳对肩部，右耳朝上。（4）右侧屈：头向右侧屈，右耳对肩部，左耳朝上。注意：在练习的过程中做最大范围的运动，尽量拉伸颈部两侧的肌肉，使其达到充分伸展。头部绕环基本动作。准备姿态：两脚与肩同宽，两手臂置于身体两侧，身体重心放于整个脚掌，上体保持正直。头部旋转基本动作。
在拉丁舞中头部起到主导作用，每次换方位的同时头部动作必须比身体慢启动，但要求比身体早到达，也就是我们常说头部旋转的留头，甩头。这样使动作清晰、迅速，给人们整体速度的感觉。
2.肩部动作内容。肩部提肩、沉肩基本动作。准备姿态：两脚与肩同宽，两手臂置于身体两侧，身体重心放于整个脚掌，上体保持正直。提肩、沉肩：两肩同时在一个平面上下运动，需要配合气息运动上提时吸气下沉时吐气。要求：在提肩和沉肩时尽量做到极限，肩部做最大范围的运动。肩部内收、外展基本动作。准备姿态：两脚与肩同宽，两手臂置于身体两侧，身体重心放于整个脚掌。（1）肩内收：单肩或双肩向内收含胸，尽量拉伸背部肌肉，身体重心不要从全脚掌转移到后脚跟。（2）肩外展：单肩或双肩外展收紧肩胛骨，身体重心从全脚掌转移到前脚掌。注意：在做肩内收尽量往回收住力量，脊椎保持直立；在做肩外展动作时充分外展开胸部，不要出现塌腰的现象，同时胯部以下重心不要因为内收和外展而改变。肩部绕环基本动作。准备姿态：两脚与肩同宽，两手臂置于身体两侧，身体重心放于整个脚掌。在做肩部绕环动作时就是将肩部的提肩、沉肩、内收、外展四个方位的动作连接起来做纵向的 360°绕环运动，先由前向后运动，再由后向前绕回原位[2]。
3.手臂的动作内容。手臂的屈伸基本动作。准备姿态：两脚小八字站位，两手臂侧平举，身体重心放于整个脚掌。首先，右手臂收屈到胸前，掌心面对身体，左手臂力量从大臂通过指尖外延伸出去。然后回屈左手臂至胸前同时右手臂由侧平面向外展开，手臂与地面形成一条平行线。最后重复左右的动作练习。手臂的绕环基本动作。准备姿态：两脚小八字站位，两肩下沉，左手臂至胸前右手臂侧平举与地面处于平行位置，身体重心放于整个脚掌。在做手臂绕环时结合手臂的屈伸动作来练习，右手从平行地面的侧平面位置向上运动贴近右耳至最高点收回至胸前，同时左手经过胯部划圆到达侧平面平行与地面向外远伸出去，结束时左手臂与右手臂的位置与开始位置相反，手臂做绕环运动[3]。
三.拉丁舞基础训练应注意的几个问题
1.基础训练阶段计划的安排。拉丁舞基础训练应有组织、有计划地进行，以保证训练目标的实现。训练计划应根据阶段训练的主要任务和基本内容来制定，应考虑学生的年龄、生理、心理特点来安排训练计划。
2.切勿忽视训练时的姿态。舞蹈是一种人体动作艺术，其绝大部分的艺术特征和美感都是依靠身体姿态来表达。在训练过程中必须注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。
3.基础训练阶段的训练负荷控制。训练负荷，指在训练课中，以身体练习为基本手段，对选手有机体施加的有效的训练刺激。初学者训练负荷不宜增加过快，应遵守循序渐进的原则。
我国拉丁舞专业水平近年来有了长足的进步，同时在训练实践中也总结出许多好的训练方法和手段，提高了我国拉丁舞技术水平，虽然与世界水平有差距，但相信通过我们的不懈努力，我国终将成为拉丁舞强国。
参考文献
[1]李琛，梁君君.拉丁舞专业选手的艺术表现力研究[J].湖北体育科技.2012（01）
[2]杨小燕.高校体育舞蹈专业课程内容体系构建研究[J].安徽体育科技.2011（04）
[3]鲁春霞，朱旺.拉丁舞基础训练及发展研究[J].教师.2010（23）