拉丁舞技巧的研究

第一篇：拉丁舞技巧的研究

拉丁舞教学中实施分解教法的研究

本文针对拉丁舞中动作多变和协调性的特点，通过对分解教学法的概念、特点、实施方法，注意事项等进行分析。研究和实践证明，在拉丁舞教学中合理实施分解教学法能取得更好的教学效果。

关键词：拉丁舞教学;分解教学;方法

前言

拉丁舞具有动作多变和较难协调的特征，每个动作的转换中很少有单关节的局部活动，更多的是多关节多肌群的协同运动。例如，在完成大幅度的上肢运动时，多伴有腰、髋、膝、踝和头部等动作;在成套的拉丁舞组合中有对称性动作，也有很多非对称性和依次完成动作，拉丁舞中一套单人或双人的练习小组合一般有15小结左右，有的甚至接近30个小结。如果是正常的比赛套路那将会更长，动作衔接更加困难。由于拉丁舞的小结数多，节奏型复杂，动作变化多的特点，给学生学习和掌握成套动作带来一定的难度。因此，要在有限的教学时数内，使学生更快、更好的学会和掌握成套动作，必须采用多种有效的教学方法。本人通过多年的教学实践和研究名校教师的教学中发现，分解教学法是拉丁舞中最常用又最有效的教学方法之一。

1分解教学法的概念与特点

分解教学法是指教师把结构复杂的动作，合理的分解成几个局部动作分别进行教学，以实现完整动作的教学和练习目的。分解教学的特点是能减少学生开始学习的困难，把复杂的动作简单化，使学生易于接受并能抓住动作的重点和难点进行学习。从而掌握动作细节，提高学习的效率，这种由易到难，有局部到整体的教学环节，容易消除学生的畏难情绪，增强学生掌握动作的信心，进而提高学习的积极性。同时还可以避免练习枯燥，便于组织教学。但是，分解教学也有其弱点，如果运用不恰当，各部分划分不合理，往往造成割裂，破坏动作结构和动作节奏，影响正常动作的形成，所以在实际教学中要根据实际情况正确掌握运用好分解教学法。

2在拉丁舞教学中实施分解教学的方法 2.1在单个动作中实施分解教学的方法

运用分解教学进行单个动作的教学，是学生建立单个动作的正确表象，掌握动作的细节，体会动作之间的细微差异的关键。单个动作从其结构来说，都是肢体在一定时间和空间中的运动肢体运来动的方向、路线为动作的空间概念。肢体的运动速度和肢体之间运动的配合表明了动作的时间概念，因此，在教学中教师首先要对动作进行分析，然后在分解教学。单个动作的分解方法一般有两种：一种是按身体部分进行教学。当学习多关节同步运动的动作时，宜将动作按身体部分分解成几个局部动作分别进行教学，如可以把拉丁舞的动作分解成上肢动作、下肢动作、髋部动作、头部动作等进行分别教学;另一种是按动作结构进行分解教学，如将一个动作分解成两个或三个单独的动作来进行讲解。在单个动作的分解教学中要抓住动作的重点难点，重点和难点学会了，动作的其他环节就容易掌握了。在学生基本掌握了分解动作之后，在进行完整的动作教学。 2.2在成套动作中实施分解教学的方法

拉丁舞中成套动作的教学要根据套路的难易程度，按照套路的先后顺序或难易程度将套路分解成3—4 个甚至5个段落，先后单独进行教学，每个段落最好是由完整的几个动作连接组成，然后逐段串联成套通常每个段落中是由几个小结或几个较难的动作组成，我们可以按照动作的顺序将动作分解成几个八拍，逐个八拍的由易到难的进行教学，然后把几个八拍的动作连续起来成完整练习;也可将一个段落分解成单个的几个动作后进行教学练习，最后在逐个把动作连接起来成完整动作练习。

2.3在纠正错误，提高动作质量中实施分解教学的方法

在学生初步掌握动作阶段，由于其生理机制是大脑皮层过于扩散，高级神经活动处于泛化阶段，学的的动作还不协调，容易出现许多错误，如在动作套路中动作方向，路线不准确，脚跟脚尖不分，手臂的屈、伸不明、动作不到位、不定位、不协调、缺乏自控力，小结与小结的衔接、停顿或与音乐节拍不符等，教师要针对学生出现的错误，将动作的错误环节分解出来，运用正确有没的示范或对错误动作的演示和正确错误动作的对比示范，来加强学生正确动作的表象，特别是动作的细节，从而提高学生对正确动作错误动作的区分能力，结合慢动作和固定姿态的方法，使学生正确的感知动作，建立正确的肌肉感觉，通过反复练习，达到改进错误动作提高动作质量的目的。 3分解教学法的形式 3.1.1单纯分解法

把所教内容分成若干部分，先将各部分逐一学习掌握后，再综合各部分进行完整动作学习.如将一段套路或一个较难动作，分解成几个小节或分解成几部，各小节各步骤逐一学习掌握后，再把各小节各步骤动作串起来完整练习.单纯分解教学法的优点是可以降低动作难度，便于学生掌握动作细节。 3.1.2递进分解法

将成套拉丁舞组合按其小节数进行分解，递进教学，可先教第一小节，再教第二小节，然后

一、二节小结联合起来教，掌握后教第三小节，接着前三小节连起来练习。同理对于较难、较复杂动作，也可进行此种分解教学法。把一个较难、教复杂动作分成几个步骤进行，可先交第一步，在教第二步，然后将第

一、第二步联合起来，教学掌握后进行第三步的教学，接着前三步连起来练习，如此递进教学。此种教法既可熟悉正在学习的某一段舞，又可熟练前几小节动作和它们之间的衔接技术，培养学生正确的记忆动作和感知动作的能力。 3.1.3顺进行分解法

先教第一部分，学会后，再加教第二部分，第一部分、第二部分都学会后，再加教第三部分，如此顺进学习，直至完整学会为止。例如:伦巴的原地摆胯动作看似只是摆胯，其实是由脊椎、上肢、髓部和腿部动作组成，我们先要教身体脊椎的垂直，保持住身体形态后再学胯部动作，胯部动作学会后，再加教腿部动作，胯部动作和腿部动作都学会后，再加教上肢动作，最后达到完整练习。这种从易到难，由简到繁，依次宝塔式的教学方法，其特点是复习的次数多，连贯性好，可以不断提高学生的协调性，学生也容易接受。此种方法也可用于成套动作的教学。 4结论

分解教学法是拉丁舞教学中较常用、效果较好的教学方法之一，科学合理的运用分解教学法，可以降低复杂动作的难度，让学生更加的了解动作细节，使学生更易于接受并更易抓住动作重点、难点进行学习，增强学生的学习信心，调动学生们学习的积极性。进而提高了教学质量和效率，缩短了教学时间。在拉丁舞的教学中如果分解教学法与其他教学方法能科学搭配和灵活组合。那将能更好的提升教学效果。

第二篇：拉丁舞伦巴前进歩技巧教学

拉丁舞伦巴前进走步要点归纳20条：

1、在开始走步前做正确的平衡(头部和身体的姿态)，把全部重力放在支撑脚(右脚)上，无重力地延伸左脚。

2、第一个重要的姿势是：当你站在地板上时，要站在分割的位置，把这个分割位置称为位置A。

3、第二个重要的姿势是：当我们要向前移动身体时，必须要站在脚的中央位置，这是位置B。

4、下一个重要的姿势是：在跨出下一步向前进时，必须把重量移转到脚掌上，在松开平衡之前多放一点内沿，就是位置C。

5、随时保持你的脊椎移动是非常重要。

6、在第2拍放脚的时候，身体的重心仍然在分割的位置是十分重要的，然后到B，再到位置C。

7、己经做了位置A，在还没有开始任何的脚部动作之前，你永远要开始把重心向前，开始移动脊椎。

8、每次移动时，集中精神，拉长你的大腿，产生优美的身体紧张度，轻微的紧张，那种感觉就像是穿着很紧很紧的迷你裙，看来更有张力。

9、每次要移动，我要你的脚与地板之间产生足部压力，所以大腿上方产生张力，这张力叫做足部压力，那种感觉就像到海边的感觉，站在海水沙滩上，感觉到你的双脚逐渐走到地面。

10、当左脚向前跳时，依据向前步要用一拍还是两拍来决定左脚支撑的重力。

11、开始做同前走步之前，让身体上半部先向前移。

12、当我们做伦巴走步时，并不同时将所有的重心移动过去，你有半拍给足部移动半拍给身体重心移动。

13、先让身体上半部先向前移，就在身体的重力失去平衡前，腿向前移。

14、我们先脚尖放在地板，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point.然后继续移转重量到脚掌，给地板一些压力，然后脚掌继续降低脚跟，就在步子全部做完之前把后跟放下。脚法始终是前脚掌平面。

15、当左脚向前跳到位时，左脚尖向外转1/16。

16、在做one拍的上半拍时的后腿(不是重心的那条腿)，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point。

17、背部压缩：左脚踏上位置，右臀已经是往上，必须一边做摆动，也同时压缩右侧，臀部有优美拉直自然与中庸的位置，肩膀相反地往前，保持面对观众，当继续移动身体重心向前时，放松压缩来让右臀部向前，臀部继续转动，让右腿进来，压挤左边的背侧，继续进一步推高臀部到自然的位置，这是更中庸更柔软与灵活的动作。

18、要用正常的臀部动作跳。

19、侧身引导。在前进时，要转动臀部，压缩背部，再做出侧身引导。运用额外的侧身引导，做出优美姿势及强烈的漂亮的侧身引导。 20、这个舞步可以成直线，或稍微左弯或右弯。

第三篇：竞技性拉丁团体舞编排的研究

摘要：近年来，受全国各种大型体育舞蹈团体赛的举办及中国代表队在国际体育舞蹈比赛中取得优异成绩的影响，竞技性拉丁团体舞受到越来越多的关注与重视。动作编排是竞技性拉丁团体舞的重要组成部分，其编排必须以相应的理论和方法为指导。本文从竞技性拉丁团体舞编排的特征、原则、构成要素入手，逐步形成完善的编排思路，以期对我国竞技性拉丁团体舞的快速发展提供支持。

关键词：竞技性;拉丁;团体舞;编排

按照目前体育舞蹈国际比赛的项目分类，体育舞蹈包括标准舞、拉丁舞和团体舞三类，而团体舞又包括摩登团体舞和拉丁团体舞，其参赛选手人数为八对(八男八女)，场地大小为23*15米，时间(包括入场和出场)为不超过六分钟。拉丁团体舞跟体操、健美操一样都属于表现难美型的项目，要根据竞赛规则编排出一定难度、艺术性和观赏性的动作.确定主题后就面临一系列问题：比如，难度动作如何安排，技巧动作的选择、安放以及与音乐的配合，运动员的优势如何展现、劣势如何隐藏等等问题，这就对编排者的素质和能力提出了考验，

一、竞技性拉丁团体舞编排的特征

(一)竞技性与艺术性。竞技性拉丁团体舞是以参加比赛、取得优异成绩为主要目的的，比赛具有严格的规则和评分要求，因此，为保证队员能在比赛中表现最高的竞技水平，竞技性拉丁团体舞的编排必须要把竞技性放在首要位置。另外，拉丁舞是一种表现力与美的运动形式，是将体育与舞蹈完美融合的项目，因此，在编排过程中，除了要注重竞技性以外，还要表现其艺术性。

(二)时代性与发展性。任何一项体育项目的发展都无法脱离时代和社会的发展，因此，拉丁团体舞的创编必须体现时代性。运动项目都是在不断的发展完善中的，动作由简单到复杂，表现形式由单一到多样，难度由低到高，而且未来还会朝着更高更强的方向继续发展，因此，拉丁团体舞编排时要体现发展性。

(三)多样性与创新性。竞技性拉丁团体舞结合了体育和舞蹈两个方面，其动作也不只是来源于拉丁舞，也包括现代舞、爵士舞等多种元素，因此，其动作、队形、音乐都极具多样性的特点，在编排过程中要注意内容的丰富多样性。一件好的作品不能一味地模仿别人，必须要在音乐、队形、动作等方面体现于其他人的不同之处，以新颖的动作和独具一格的风格吸引评委。

二、竞技性拉丁团体舞编排的原则

(一)规则导向性与科学性。竞赛规则是任何一个项目都必须坚定不移的贯彻的纲领性文件，动作的编排必须首先要满足规则要求才能考虑其他原则。科学性原则指的是在动作的编排中，动作的形式和难度要与参赛队员的能力以及整体的艺术性相符合，队形和表现方式要符合竞赛规则的要求，时间与空间的变化要符合符合运动规律，保证选手能在相对轻松、自由的状态下完成整套动作的演练。

(二)统一性与合作性。拉丁团体舞要想实现完整与流畅的目标，必须要全面贯彻统一性原则，比如，音乐与表现主题的统一，编排与规则的统一，服装选择与风格的统一，动作选择与选手特点及能力的统一，只有这样才能既避免枯燥乏味，又体现个性与风格。拉丁团体舞的队员由八对选手组成，每对队员之间要相互协调配合，八对队员之间的合作也非常重要，尤其在变换队形及安排集体造型的过程中，只有这样，才能保证动作的整齐划一。

(三)创新性原则。创新性既是拉丁团体舞的重要特征，也是其创编必须要遵循的重要原则，要想别具一格，必须在主题、服装、音乐、动作及队形的选择与安排、时间空间的运用等各个方面进行各种创新。这就要求编排着要在深度把握竞赛规则及队员特点的基础上，把握好时代脉搏，积极开拓创新。

三、竞技性拉丁团体舞成套动作的构成要素

(一)结构要素。拉丁团体舞在结构上包括三个部分，开始部分、中间部分和结束部分，开始和结束部分经常是由固定造型或带特定风格的舞蹈组成，起到呼应主题与吸引观众注意力的作用。中间部分是团体舞编排的重难点，也是最能体现参赛者水平的部分，在这一部分，经常就是将拉丁舞五种舞的动作、技巧及队形等结合起来。

(二)队形与动作要素。拉丁团体舞中的队形变化以参赛人数、时间、动作数量为基础。但是，一定时间内，队形的变换次数不能过多，一是变换次数越多，动作的完成难度越大。二是，变换次数过多，不利于队员整齐划一的完成动作。三是，变化过多，容易让裁判出现眼花缭乱的感觉，影响对动作的评价。在拉丁团体舞最重要的中间部分以拉丁动作为主，在这一部分，必须要将不同风格的五种舞的动作协调的编排在一起，这要求编排者要着重注意三个方面：动作的编排顺序、移动队形的设计、技巧的选择与运用。

(三)时间与空间要素。拉丁团体舞比赛中对时间和空间有这严格的规定，因此，动作的编排与设计必须符合规则对于时间和空间的要求，才能更有利于优异成绩的取得。这要求编排者在编排时要合理的安排各部分的时间，另外，要多设计在高、中、低三个不同空间的位置运动，在场地的合理运用上，也要布局合理。

四、竞技性拉丁团体舞成套动作的编排思路

(一)结构方面。在开始和结束部分，常用的造型有以下几种：集中型、分散型、集中分散结合型三种。在风格舞蹈的选择上，一般有以下几种：现代舞、爵士舞、古典舞、民族舞等，不论选择哪一种舞蹈，都必须要与主题相呼应，比如，在黑池舞蹈节中就曾经有选手用过武术动作。中间部分按照顺序分为发展、高潮、过度和高潮顶点等几个部分，这几个部分是循序渐进的，不可颠倒。

(二)队形与动作方面。在拉丁团体舞中，常用的队形可分为线和面两种。线又可分为直线队形(横队、纵队、斜队)和曲线队形(c型等)。面也可以分为直线队形(三角形、菱形等)和曲线队形(圆形等)。这只是一个简单、大致的分类，团体舞的队形可有多种，以16人为基础编排队形，部分队形可在一套队形中重复使用，部分常见队形也可与其他队重复，在编排过程中，不仅要发动想象力，更要多参考和借鉴他人的意见。对于动作的选择，在发展和高潮阶段，舞步多以活泼为主，比如恰恰、桑巴或者牛仔，以激发观众的情绪。在过度阶段，为防止审美疲劳可以选择差异性大的舞蹈，比如，舒缓一些的伦巴，在满足观众的同时对体力的保存大有裨益。高潮顶点阶段要求动作要紧凑，气势要宏大，要根据舞蹈整体风格选择除伦巴之外的舞蹈填充。

(三)时间与空间方面。在对08年欧洲体育舞蹈竞标赛、09年全国体育大会体育舞蹈竞标赛，2010年黑池舞蹈节三个大型赛事的前三名的总时间以及各部分时间进行分析后发现，十二支队伍基本都在5分44秒左右结束整套动作，在平均时间上，开始部分约为42秒，中间部分约为4分27秒，结束部分约为

38秒。这样才能既不超出规则的要求又能展现动作的竞技性和艺术效果。

总结：在编排竞技性拉丁团体舞的过程中，首先，要确定整套动作所要表现的主题，根据主题搭建一个动作的整体框架。其次，要详细列出所需要的各种要素，并在编排中将这些要素合理的分配、运用到动作中。在编排时，既要严格遵循规则，又要灵活多变，勇于创新。

参考文献：

[1] 黄俊亚.竞技性艺术体操成套动作编排理论及应用模式研究[D].北京体育大学博士学位论文，2005年4月.

[2] 陈婷婷.基于美学构成原理的艺术体操集体成套编排模式的研究[D].华中师范大学硕士学位论文，2008年 5月.

第四篇：单人拉丁舞与拉丁舞的区别

单人拉丁舞与拉丁舞的区别 众多拉丁舞爱好者都知道，双人拉丁舞是历经上百年的实践—提炼—再实践得到不断的变化和升华，同时，随着时代发展，人们对拉丁舞蹈风格的理解以及对舞蹈艺术追求的变化，使其表演艺术展现出千姿万态的魅力。但学习双人拉丁舞从客观条件上诸如场地、舞者双方能力和相互配合、训练时间等因素的制约，从舞蹈技术上又受到向心力的配合与摩合，女士偏重于艺术表现力、男士则偏重于引导及空间提供等因素的影响。因此，对于很多欲进入舞蹈圈学习拉丁舞的爱好者来讲是可望不可及的。从客观上增加了学习拉丁舞的难度，同时也阻碍了拉丁舞在国内的发展和更加大众化的进程。随着社会发展的需求和舞蹈市场的变化，人们对休闲运动，特别是舞蹈健身，这种融健身、塑形、运动与舞蹈艺术结合，是即能增强体魄，又能陶冶情操的艺术形式，无论男

离章法，无论何时何地都能把内心对拉丁舞的理解与学习成果不受任何限制的表现出来，同时也能在训练中增强个人对拉丁舞技术的掌握，为双人拉丁舞打下良好的基础，提供更多的舞蹈动作、表演空间等编导素材。它是一个前景不可限量的新鲜舞种，定能推陈出新、百花盛开。

第五篇：调查研究文章的写作技巧

调查研究文章的写作是全部调查研究过程和调查研究结果的具体总结，是研究者对所研究问题的再思考、再研究、再升华的思维过程，也是研究者借以表达自己的思想观点以及传播新理论、新知识、新方法的主要形式。调查研究文章的写作，作为全部调查研究过程的关键环节中最后一环，有其他环节所不能替代的相对独立的作用，也有其相对独立的一套文字表述方法和

技巧。所以，党政干部要想搞好调查工作研究，就要下功夫掌握调查研究文章的写作技巧。

要掌握调查研究文章写作的类型

从文字表述形式上来说，调查研究文章大体可以分为这样几种类型：(l〕专题调查研究。这是一种最常用、形式多样、不拘一格的调查研究文章形式。主要是调查研究者围绕某个问题、某种倾向、某类现象、某种做法、某一典型或经验，通过专题调查研究，有针对性地进行集中论述，提醒领导机关和读者在平时工作中加以注意。(2)调查报告。这是研究者以书面形式向领导机关和广大读者汇报自己调查研究成果的一种研究文章形式。主要是在大量真实可*的调查材料的基础上，通过透彻的分析研究，反映工作的真实情况，提出新的观点和有价值的建议，促进工作的加强和改进。(3〉理论研究。这是调查研究者对某些理论观点进行演绎、抽象形式的调查研究文章。主要是对党政工作各种材料和现象进行理论的阐发，从感性上升到理性，揭示事物发展变化的规律，给读者以理论的启迪。(4)可行论证。这是对党政工作某些政策制度的合理性和可行性进行论证的一种调查研究文章形式。在基层主要是对现行政策制度的实行情况进行调查研究探讨，向领导机关反馈，作为党政工作改革调查创新的参考。区分这些类型，目的是为了说明调查研究文章的写作技艺，在写作实践中其界限并不是很明显的，往往是根据需要选用一两种或几种形式并用。

要掌握调查研究文章写作的特点

不同类型的调查研究文章，有不同的具体写作原则、要求和方法。但不论何种调查研究文章都有相通之处，有共同的写作特点，需要调查研究者在写作实践中去认真把握。(l)要有正确的政治观点。调查研究文章的观点要符合邓小平理论和“三个代表”重要思想，要坚持科学发展观，符合党的路线、方针、政策。(2)要有一定的理论水平。词查研究文章没有理论，从事实到事实，就失去了科学价值。因此，要力求理论观点准确，探讨问题有深度，说理充分、透彻。(3)要有独到的见解。党政工作研究是一种科学研究，而科学研究的本质在于创造。如果调查研究文章只提出一些别人说过的陈旧见解，就失去了创造性。所以，即使是不完整、不系统的，也一定要有新意，这是一篇调查研究文章的价值和生命所在。(4)要有明显的实用价值。撰写调查研究文章的最终目的是实际运用。因此，要特别注意它的可操作性，使之用于实际工作之后能够解决现实问题，增强思想政治工作的有效性。

要掌握调查研究文章写作的程序

不同类型的调查研究文章，有不同的结构要素。但一般来说，不论采用哪种结构要素，都要经过以下写作程序：(1)编写提纲。在动笔之前，对整篇文章作通盘考虑，明确总论点是什么，围绕总论点有几个分论点，每个分论点又有几个小论点，每个小论点又包括哪些素材。先把框架搭起来，写作就能够提纲挈领。(2)拟制标题。调查研究文章的标题。包括全文主标题、副标题，以及文内的小标题，其作用在于揭示文章的中心和特点，对读者产生吸引力。因此，要力求准确、明快、新颖、醒目，宜小不宜大、宜实不宜虚。标题的样式是多种多祥的，可以用叙述式，也可以用设问式，还可以用一些修辞手法。(3)正文写作。正文一般由绪论、本论、结论三部分组成。绪论主要是说明文章关于什么问题的，为什么要研究这个问题，本文是从哪个角度研究的，等等。本论是论点、论据和论证的全面展开，是研究文章最长、最重要的部分，写作形式根据研究者的意图和内容决定，没有固定的模式，一般情况下可采用纵向推论、横向分论，或者两者兼用。结论要简明、准确，主要是强调论证的结果，或者是对应采取的措施的说明。(4)推敲修改。调查研究文章的写作顺序和方法，因人、因文而异。有的喜欢按自然顺序从头写起;有的则喜欢从自己最感兴趣、思考最成熟、最有创见的部分写起;有的习惯初稿粗写，一气呵成;有的则习惯初稿细写，边想边写，想好了再写。但是不管按什么顺序和方法，文章写成之后都应从观点提练、内容表达、文字润色等方面认真推敲和修改，以保证质量。本文所说的只是党政工作研究文章写作的一般规则和形式，具体运用主要视文章内容和思想表达的需要而定，使形式更好地为内容服务。同样，掌握调查研究文章的写作技巧，也没有什么捷径，主要*平时多思、多写，通过写作实践摸索和提高。