7美容师心态培训（通用10篇）
篇1：7美容师心态培训
微娜丽人
美容师心态培训
美容师心态培训对美容师心理管理的作用首先在于它可以提高美容师的情商。与智商相比，情商的高低在很大程度上受到后天因素的影响，它主要是通过后天的学习、培养和锻炼而形成的，所以，心态培训对于提升美容师的情商有着直接的作用。
美容师心态培训的第二大作用就是有效地激励美容师。有人曾说过：“一支军队战斗力的3/4是由士气决定的。”心态培训可以提高员工的期望值，提高员工的士气。课程背景：
一个拥有好心态的人，势必会在销售道路上超越自己，创造销售奇迹。做销售和体育比赛有相通之处，如果说技能是取得胜利的基础，那么在势均力敌的情况下，夺得冠军最重要的因素就是心态。实践证明，销售业绩的80％是由心态决定的。只有树立了正确的销售心态，敢于面对失败，奋斗不息，才能走出一条完美的销售之路。
一个健全的心态，比100种智慧都有力量。——查尔斯·狄更斯 正确的心态是成功的捷径。——拿破仑·希尔
课程收益：
1．塑造正确的销售观念，培养积极的销售心态 2．驱除所有负面的情绪，建立积极坚定的信念 3．树立正确的工作定位，挖掘最大销售潜能 4．培养对销售的热情，全力以赴投入工作
微娜丽人
销售人员心态培训课程大纲: 第一部分：销售心态的重要性 心态决定销售的成与败 好心态是成功销售的第一步 销售成功的80％来自心态
摒弃消极的心态，以积极的心态去做销售 心态决定销售业绩
第二部分：影响销售业绩的七大不良心态 害怕拒绝，为自己寻找退缩的理由 在客户面前低三下四，过于谦卑 满足于已有的销售业绩，不思进取 经常抱怨市场不景气，从不反思自己 欠缺必胜的竞争心理，害怕同行竞争 自我设限，能力发挥被钳制 急于求成，缺乏耐性
第三部分：成功销售人员的十大心态：
1、学习的心态；
2、积极的心态；
3、老板的心态；
4、感恩的心态；
微娜丽人
5、宽容的心态；
6、拒绝找借口的心态；
7、持之以恒的心态；
8、平衡的心态；
9、付出的心态；
10、自律的心态。现场演练
第四部分：摒弃消极销售心态促成销售成功
一、摒弃消极成交心态 战胜“怕拒”的心态 敢于先开口
二、转化客户的拒绝态度 激发客户的亲切感 避免突出个人看法 快速获得客户的认同
三、提升客户的购买兴趣 抓住客户购买动机 设定客户的期望值 通过产品打动客户
四、有效促进成交的艺术 妥善安排最佳约见
微娜丽人
适宜的提出成交请求 及时确认成交结果
五、成交出现危机时的处理技巧 持乐观态度 留下良好印象 请求客户推荐 记下客户资料
第五部分：课程总结
美容师心态培训就是拓展美容师观念，帮其建立起成熟的工作心态，遇到困难和挑战时，能保持积极、平和、愉快、乐观的心态，从而实现目标，取得成功。是美容师获得成功的第一步。
篇2：7美容师心态培训
培训大纲：
培训主题：调整心态
培训目的：指引美容师正确的价值观，提升对工作的积极态度，明确自己的人生目标（短期目标，该如何去计划实施）
培训方式：沟通交谈式
培训内容：
一、价值观的重要性
1、人生当中什么对于你来说最重要？
2、你是否有为你最重要的事物而尽全力投入到现有的工作？
3、找出为什么不全心投入的原因？
二、积极与消极状态而导致的不同结果
因为，科学家们研究发现，人具有巨大的潜能。若是一个人能够发挥一半的大脑功能，就可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书、拿12个博士学位……..1、举例说明：自己与朋友成长的例子（从三百元工资到现在的工作，阐述积极与消极度带
来的截然不同的结果）
2、积极的人不容易放弃、能以全身心的状态投入到任何工作中，容易获得成就感与愉悦感，产生自信，自信的人才有魅力，提高成功机率。同时人际关系与金钱等各方面你所希望得到奖会像浪潮段像你涌来。
篇3：7美容师心态培训
报名及联系方式
1. 报到时间:8月15日 ( 全天 )
2. 开班时间:8月16日 -8月25日 (10天 )
3. 学习地点:广东省皮肤病医院 (广州市越秀区麓景路2号)
4. 联系人:翟广倩
5. 联系方式:电话: 010-66001560, 15101161058
Email: zzxpxb2014@163.com
QQ报名:2282972576
微信报名:zgq6191086
2014 年 3 月
篇4：积极心态的7个优势
1. 减轻压力
现实生活中，压力无所不在，它觊觎、等待着我们，值得庆幸的是积极心态可以帮助我们有效减轻形形色色的压力。我上大学的时候注意到，心态积极的时候就能从容应对考试，几次不及格恰恰就是因为心理压力过大。我最好的朋友是个乐天派，并帮助我学会积极看待世界，从此积极心态就成为我生活中不可缺少的一部分。我要是说自己从未被困难压垮过那是说谎，是的，这样情况经常发生，但每当我心态积极的时候就感觉压力减轻了许多，能够头脑清醒地思考问题，不必因为忧心忡忡而束手无策。如果你也曾有过感觉压力过大不堪重负的时候，我建议你也开始学会积极、正面思考所遭遇的任何问题、困难、不幸，看看对于你来说是否也有效果，不要让压力主宰你的生活。
2. 增强疼痛忍耐度
积极心态的最大好处之一是可以增强忍耐疼痛的程度。一项研究表明，与悲观主义者相比，乐观主义者更能忍受疼痛。以积极乐观的心态迎战嗓子痛、骨折、胃疼甚至癌症的折磨，你就能知道保持积极乐观的心态是件多么好的事情。愁眉苦脸是一天，开开心心也是24小时，时间对于每个人都是公平的，如何利用它则取决于我们的心态，这和人类创造出来的所有工具一样，初衷都是为了制造、带来幸福快乐，后来用途的扭曲正是负面、消极、自私心态造成的后果，不一而足。
3. 改善关系
你如果单身，正在寻找爱情，积极心态有助于你恋爱时有更好的运气，没人愿意找个动辄生闷气，总是抱怨不休的另一半。大多数男人女人都希望找个能够充分享受生活的人，结婚的目的是为了更好地过日子，学会积极思考你就会有更多机会找到合心的伴侣，而且还会有更多的朋友，交际更加健康。
4. 降低血压
你如果患高血压又好凡事往坏处想，现在就是重新考虑自己的世界观，学会更加积极思考的时候。事实是悲观主义者的血压一般说来比乐观主义者的要高，原因就是他们的心理压力大，饱受焦虑的折磨，这些都是高血压的病因，所以积极心态已经成为降低血压的一个必要条件。当然也要减肥、吃得更健康，但无论如何乐观心态肯定有助于降低血压。
5. 心态积极的人会更好地照顾自己
我知道这听上去有点怪，但这样的人确实能够更好地打理自己的生活。说实话，我过去总以为世界观积极的人常常一厢情愿期待有好事发生，无法想象这与照顾自己有什么关系，只要坚持锻炼身体，吃得健康注意身材心情自然就会好，所以心理压力造成的所有问题都与我毫无关系。但实际情况证明，你如果想要减肥，首先要将思维方式向积极正面转变，否则再好的节食方法都不会奏效。
6. 积极心态有助于你优雅地变老
有人说，心态积极的人会随着年龄的增长变得更有风度，能够更好地应对耄耋之年。此话不虚。伦敦大学进行的一项研究表明，积极的世界观与老年健康和优雅风度相关。所以请把事情想开些，不再那么压抑，你就能慢慢体面地变老。人老了可能对幸福的渴望更加强烈，担心的事也会更多，这样的时候也就更需要注意心理健康。
7. 有利于心脏和大脑的健康
这可能是积极心態最神奇的功效了。你如果先要心脏健康，那就请经常把事情往好的方面想吧。研究表明，乐观主义者心脏病发病率就低一些。此外，积极思考还有利于大脑健康，而负面情绪和想法会令人感觉痛苦不堪。要养成不论在任何情况下都能保证心脏快乐跳动、头脑平静清晰的状态。
积极心态确实有很多好处，有助于你的心智健全，也是保持身体健康最简单的方法。你如果有悲观倾向，不要紧，什么时候开始学习积极思考都不为晚。你如果已经是个心态积极的人，那就把你的秘密与大家分享。当今时代保持积极心态实属不易，所以让我们互相帮助勉励一道活得更加有滋有味吧。
篇5：美容院员工心态培训
美容院员工心态培训对美容师心理管理的作用首先在于它可以提高美容师的情商。与智商相比，情商的高低在很大程度上受到后天因素的影响，它主要是通过后天的学习、培养和锻炼而形成的。心态培训对于提升美容师的情商有着直接的作用。
美容院员工心态培训的第二点作用就是有效地激励员工。它告诉我们，如何通过公司员工心态培训，激发自己，提升自己，如何在竞争日益激烈的现在社会中更好的发挥自己。
授课老师：徐清祥
课程时间：1-2天
课程对象：销售人员、营销人员、导购人员及其他人员
课程背景：
一个拥有好心态的人，势必会在销售道路上超越自己，创造销售奇迹。做销售和体育比赛有相通之处，如果说技能是取得胜利的基础，那么在势均力敌的情况下，夺得冠军最重要的因素就是心态。实践证明，销售业绩的80％是由心态决定的。只有树立了正确的销售心态，敢于面对失败，奋斗不息，才能走出一条完美的销售之路。
一个健全的心态，比100种智慧都有力量。——查尔斯·狄更斯 正确的心态是成功的捷径。——拿破仑·希尔
课程收益：
1．塑造正确的销售观念，培养积极的销售心态
2．驱除所有负面的情绪，建立积极坚定的信念
3．树立正确的工作定位，挖掘最大销售潜能
4．培养对销售的热情，全力以赴投入工作
销售人员心态培训课程大纲:
第一部分：销售心态的重要性
心态决定销售的成与败
好心态是成功销售的第一步
销售成功的80％来自心态
摒弃消极的心态，以积极的心态去做销售
心态决定销售业绩
第二部分：影响销售业绩的七大不良心态
害怕拒绝，为自己寻找退缩的理由
在客户面前低三下四，过于谦卑
满足于已有的销售业绩，不思进取
经常抱怨市场不景气，从不反思自己
欠缺必胜的竞争心理，害怕同行竞争
自我设限，能力发挥被钳制
急于求成，缺乏耐性
第三部分：成功销售人员的十大心态：
1、学习的心态；
2、积极的心态；
3、老板的心态；
4、感恩的心态；
5、宽容的心态；
6、拒绝找借口的心态；
7、持之以恒的心态；
8、平衡的心态；
9、付出的心态；
10、自律的心态。
现场演练
第四部分：摒弃消极销售心态促成销售成功
一、摒弃消极成交心态
战胜“怕拒”的心态
敢于先开口
二、转化客户的拒绝态度
激发客户的亲切感
避免突出个人看法
快速获得客户的认同
三、提升客户的购买兴趣
抓住客户购买动机
设定客户的期望值
通过产品打动客户
四、有效促进成交的艺术
妥善安排最佳约见
适宜的提出成交请求
及时确认成交结果
五、成交出现危机时的处理技巧
持乐观态度
留下良好印象
请求客户推荐
记下客户资料
第五部分：课程总结
篇6：7美容师心态培训
主动去做，积极去做，每一件事情都有两面性：一面积极；一面消极
行动就有机会，细节决定成败，学会吃苦，做出结果就是成功。
二.感恩的心态
我们可以在社会中生存，是众人的成就，因为每个人都不可能脱离别人而存在，我们不但要知恩，还要进一步感恩.报恩，如果我们能以报恩心来生活定会充满感激，而不会有怨恨.失望.不服气的想法，人与人之间也更祥和.友善。
三.空杯的心态
四.双赢的心态
只有合作才能成功
真正能够使你成就卓越的不是你死我活的争斗，而是以双赢为主导的思想。不要漠视别人的困境，不要吝啬自己的付出，只有穿越狭隘的个人利益，才能实现自立与利人的互动和统一。
五.自信的心态
有信心不一定能赢，没有信心一定会输
一个人的自信能改变命运，自信的女人最美丽，自信是一切成功的源泉。成功来自于行动，行动来自于自信。每个人都是独一无二的，世界上没有另一个你或我，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己，如何发觉和重用自己。你相信自己，你就能赢得客户的相信，相信自己一切皆有可能。
六.包容的心态
别人不喜欢我是因为我还没有别人喜欢的东西，不要和你的同事争。“争到了理，失去了情。”
富兰克林说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。”一个人在社会上行走，要乡达到无往不胜，首先得懂得处理好人际关系。
七.行动的心态
有行动不一定成功，没有行动一定不成功
行动高与一切，努力去做，全力以赴去做
凡事讲求条件成熟再行动的人是很容易被失败俘虏的，从某种意义上讲，条件成熟是一个陷阱，只有立即行动，才会更快地抵达成功的彼岸。
八.给予的心态
吃亏是福，能给予别人的才是快乐。
有付出才有收获，只有先付出才可能得到更多收获。
唯有奉献和宽恕，方是人间大爱，施比爱更有福。
你关爱别人，别人也会关爱你，你替别人着想，别人也会替你着想。
太阳光大，父母恩大，君子量大，小人气大。
九.学习的心态 每天学习一小时的专业知识，5年后你就是这个行业的精英。
很多时候，美容师潜力的挖掘是需要通过系统的学习和培训来实现的。但可惜很多人在这方面做的并不好，他们在经过一段时间培训后，就对自己心满意足了。只有当你不再去想“极限”这个词时，你才会发现在很多方面还有继续改进和提高的余地。
十.老板的心态
以老板的心态来对待美容院，轻视美容院就是轻视自己。
员工不是打工的，只是与老板合作
只要学会合作，才能做出成功
合作是你生命的资源，人生合作讲究吃苦.付出
老板与员工的合作需要包容.付出担忧
做事业要以量为多
如果你的女朋友是美容师，请你耐心的读完这篇文章..她工作的时候不接或挂断你的电话，请你不要责怪她，因为她要给客人一个安静的休息空间;她忙起来的时候不能及时回复你的信息，请你谅解，她可能正在工作狀態中。
她累的时候请不要为无所谓的事和她吵架，请试着用你的真心去拂平她的疲倦。你知道她每做一个护理都消耗很多的体力和脑力，她需要更多安静的休息时间。她烦的时候，请你一定要理解，她每天都会接触到各种各样的顾客，融合各种顾客的脾气、性格喜好、身体上臉蛋上存在的一些亚健康问题和她的需求。她要想着怎样去和客人沟通，怎样解决她的问题。有时在与顾客的交流中，不知不觉地将对方的压力和心事转移到自己身上，唯一能让她舒心的只有你。
如果你的女朋友是美容师！她流泪的时候请耐心的安慰她。她工作中的每时每刻，顾客见到的她都是笑容满面，但没人知道笑容背后的心酸，尽管见顾客的前一秒她还泪流满面，但下一秒她就要以灿烂的笑容接待客人。她不能让顾客感觉到这里有一丝的悲伤气息，她要让每个客人全身心的放松。
只有面对你的时候她才流泪，因为在你面前不需要伪装，只有你可以让她觉得放松，才会把自己脆弱的一面展现出来。你是她心中唯一的依靠。节假日不能陪你的时候，请你学会谅解，大家都在放假，但她的行业刚好相反，她要给更多顾客一个放松的假期，其实她又何尝不想陪你度过那美好假期，可是她的工作决定了她没有属于自己可以自由支配的时间，就是准时下班有时也是一种奢求。
忙了一天，眼看还有40分钟就下班了，盼着下班的时间早点到，就在这时，又殺进了一位客人，还没到下班不接待是不行的，可如果接待这个客人，肯定又得晚下班了。你们一起休息时，经常毁约，半途回去加班，请你不要抱怨，这是她的工作，既然选择了这份工作，她就要尽心尽力，她要为客人的健康美丽负责。在她眼里，客人就像她的朋友和亲人一样。
请你试着去理解、学着去体谅、学着去宽容，毕竟她也经常会遇到一些无理的指责;还有一些世人对这个行业的误会，面对一些异常的眼光，她性格練的难以捉摸，请你给她足够的宽容。她需要用发泄来平衡自己，她不能总让自己超负荷接受委屈。你是她唯一能撒娇，唯一什么都不用顾忌而发脾气的人，因为她把你当成唯一的精神支柱！
如果你的女朋友是美容師，请真心呵護。其实她的身体也不是很好，在帮客人做一些身体项目时，她往往都会精疲力尽。尤其是碰上大型儀器項目。甚至有些儀器還是有輻射，對她身體不好。请不要以为她很平静，事实上经常在那样的环境中工作，她对婚姻和爱情感到恐惧;工作上，她承受了心理和精神上的双重压力，她的客人大多数都是人生的哲学家，有太多的人生经历及阅历说给她听，她怕这样的经历，有一天会体现在她的身上！所以她比平常人都比较敏感，但她比许多人更懂爱情，更珍惜感情。
如果你的女朋友是美容師，请你多一份细心和体贴。因为她忙的时候根本顾不上吃饭，长期下来胃都有点问题。请你多一份细心，为她多被备用一点巧克力和饼干，多一份体贴，一条霸道的“给我记得吃饭”短信，都能让她满心感动。
篇7：销售人员7大不良心态
真正导致业绩平庸的，不是销售员们经常抱怨的激烈的同行竞争，萧条的市场环境，难缠的客户，而是潜在他们内心深处消极的心态，如果不能摒弃这些侵蚀业绩的蛀虫。即使外部条件再有利，也仍不能成就卓越的业绩。
1、害怕拒绝。为自已寻找退缩的理由:被客户拒绝是不可避免的，关键是怎样去看待它，不管做什么事，要想有所收获，就必须勇敢面对，敢于承担风险，敢于面对失败，去除畏惧心理的最好办法就是立即行动。能否坦然的面对拒绝并鼓起勇气再去尝试，使推销成功，是检验推销员能力的试金石。
2、在客户面前低三下四，过于谦卑。推销不是要把产品或服务硬塞给别人，而是帮助客户解决问题的。你看得起自已，客户才会信赖你，肯定自已怕价值。自卑是影响销售业绩的不良心态，只有改变它，将自卑变为奋发向上的动力，才能走向成功和卓越。
3、满足于已有的销售业绩不思进取。自满心理是阻碍销售业绩继续攀升的最大绊脚石。一个推销员不满足自已已有的业绩，积极向高峰攀登，就能使自己的潜能得到充分的发挥。真正的成功是永远向前看，永葆进取之心。
4、看轻别人的工作。一个营销人员，要提高自已的业绩，就要改变自已怕不良心态，永远不要看轻他人的工作。只有把自已融入到团队中，依靠团队的力量才能提升自已，最后取得成功。
5、经常抱怨不景气，从不反思自己。不从自身找原因，总把失败归于外部环境，更谈不上下苦功努力改进，结果业绩越来越差，离成功也越来越远。对一个销售员来说，生意是否景气，不在于外部环境，全在于有没有积极的心态。积极的想法会产生行动的勇气，而消极的想法只会成为你面对挑战的障碍，以积极的心态，带着热情和信心去做，全力以赴，就一定能提升销售业绩。
6、害怕同行竞争。对于推销员来说，竞争是不可避免的，关键是抱着什么样的心态去对待，坦然地并且积极主动地面对同行的竞争，是任何一个想创造卓越业绩的推销员必备的素质和能力。办法:了解竞争对手，发现问题，立即上报。设立目标，全力以赴。在竞争中不断提高服务质量。这也是在竞争中取胜的最可靠策略。
篇8：家长调整7个心态为孩子减负
考试临近，作为家长，无不期待儿女能考出好成绩。但当这样的期望转化成言行时，家长一点要注意方式方法，尽量少唠叨、多鼓励，帮助孩子排除不必要的干扰，扮演好营养师、参谋员、心理辅导员三大角色。
首先，要多“听”少“说”
在冲刺阶段，孩子能否积极备考，重要一点取决于家长的态度。家长先要自己减压，不要对孩子表示过度关心和唠叨，更不要过于注重孩子成绩排名，因为这时候孩子普遍会感到紧张和焦虑，关心过度容易引起孩子的逆反心理，造成更大的压力。与孩子沟通时，要以“听”为主，“说”为辅，不要轻易打断孩子的谈话，家长要做的是如何帮助孩子提高复习效率，告诉孩子“功到自然成”的道理。如果孩子出现成绩波动，也不应着急，而是要换位思考，帮助分析成绩波动的原因，告知暂时出现成绩不理想并不代表自己的成绩下滑，没必要因为一时的起伏而失去信心。实践证明，家长的及时鼓励和适度赞美，容易帮助孩子建立起乐观积极的心态，增强学习动力和树立信心。如果在最后的冲刺阶段一味埋怨或斥责孩子，会挫伤孩子的学习兴趣和主观能动性，产生破罐子破摔的想法。其次，家长可通过以下7个方面调整心态，帮助孩子树立信心
1。积极心，信孩子。根据实际情况帮助孩子对考试目标进行合理定位，相信孩子能够通过努力顺利达到目标，千万不要怀疑孩子的能力。
2。多理解，多沟通。随着考试临近，孩子的情绪波动会逐渐增强。此时，要体谅孩子的艰辛，多主动倾听孩子的内心语言，帮助孩子放松心情，帮助排除各种心理干扰。
3。寓于乐，温馨家。每逢周末或节假日，可根据孩子的喜好，适当安排一些家庭晚宴、卡拉OK等娱乐活动，营造出温馨的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的支持。
4。对挫折，要帮扶。在考前的最后阶段，部分成绩较好的考生，容易因一些小挫折影响到自己的情感变化。家长应注意，当孩子出现心理异常时要及时帮扶，如果孩子不愿意与父母沟通，可求助孩子信任的老师、同学或亲朋好友，以帮助孩子及时走出心理阴影。
5。减压力，找方法。越是临近考试，考生越容易焦虑。此时，最好不要再与孩子谈论考试的事情。不谈考试并不等于不重视考试，恰恰体现家长对孩子的豁达。建议家长可多看些如何帮助孩子应考的书刊，寻求科学的教育方法。但不要过分追求所谓的好方法，只要孩子适用的就是好方法。
6。后勤部，要当好。对于孩子的饮食，要保持高营养和清淡，不要盲目相信所谓的各类补品。如果备考效率不佳，一般不是营养不足，而是心理准备不够。另外，考期气温较高，可备一些清凉饮品帮助孩子降温。对于孩子提出的愿望要适度满足，但不能轻易许诺。
篇9：珍珠粉的7个美容方法
那么下一步就用珍珠粉为我们的面部提供营养吧：用半只蛋清或是一小勺蜂蜜，如果有牛奶也可以，加适量珍珠粉调匀，均匀地涂于整个面部，避开眼部，保持20分钟后再用清水洗净。
去除黑头
把黑头区域用水打湿(微湿就可以，不要太湿)，取适量珍珠粉拍在上面，轻轻按摩几分钟，然后洗去，你会发现黑头少了很多，皮肤变得清爽干净。
除粉刺
如果你还只是以为珍珠粉只是用来口服的话就有些老土了。试着用少量珍珠粉加几滴矿泉水调匀，涂于长粉刺的部位，第二天烦人的小粉刺会消下去不少，而且红肿、疼痛也会渐渐消失。如果你正发愁脸上的小烦恼，就快试试吧。
祛斑
首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。
收缩毛孔
取适量珍珠粉，加少许水，敷面后轻轻按摩，然后冲净，可有效去除深层污垢并吸去排除不畅的油分，让皮肤干净清爽。
祛死皮
珍珠粉要质地精细，纯度要百分百。加少量水调匀后涂于洗净但还未完全干透的整个面部，轻轻加以按摩，在鼻子黑头及鼻根部位多按摩几下。待快干时，再涂一层，按同样手法重复一次会更彻底。一定要轻一点对待你的娇颜，切勿过于用力。然后用清水洗去，擦上保湿露，就可以了。
去眼袋
篇10：7个白醋美容小妙招 有效又省钱
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下，经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力，
资料
搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的.作用。
搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。