队员承诺书

队员承诺书（精选9篇）

篇1：队员承诺书

篇一：队员承诺书

2012年足篮双球联赛参赛队员安全承诺书

丰富同学们的校园生活，增强同学们的健身意识，增进同学们之间的友谊，为了响应学院“一体两翼”知识教育思想，经参赛队员自愿报名，自行组队参赛，院学生会将于近期举办2012年足篮 “双球”联赛。为顺利完成比赛，确保参赛队员安全，明确参赛队员安全责任，经参赛队员同意并签署以下安全承诺：

1.比赛本着安全，文明友谊的原则和方式进行，参赛队员服装整齐、不留怪异发型、身体健康，并确保参赛本人无任何影响竞技体育疾病史；

2.此次足球联赛，裁判一经判决，无论任何原因，都不进行改判。足球比赛运动员不得穿皮面球鞋及硬钉鞋，违者不得上场；

3.此次篮球联赛，裁判一经判决，若有异议由领队通过合理途径向裁判提出申诉，若情况属实，可进行改判； 4.此次比赛裁判有参赛各队与院学生会共同选拔，参赛队员须尊重裁判、服从判罚，若发生顶撞裁判、对裁判带情绪等情况，一经核实，视情节轻重，给予相关人员离场及相关处分等，并扣除所有保证金；

5.比赛期间，队员动作规范，言行文明。若有粗口者，一经发现，立即请出场外，并扣除一半保证金；若出现打架、斗殴者及赛后寻仇滋事等事件发生，一经发现，无论情节轻重，立即退场并处分，相关参赛队禁赛四年，并扣除全部保证金；

6.比赛期间，本参赛队拉拉队，亲友团竞赛及加油助威等环节须做到

言行文明，不许喝倒彩，若发现不文明现象，立即无条件请出场外，并扣除相关参赛队一半保证金；

7.全体参赛队员均为自愿参加比赛，且对双球联赛可能发生的风险有充分的认识。比赛期间，球员在比赛中因受伤、遭遇意外事故或因自身身体原因发生疾病时，都应及时拨打“120”进行抢救；球员在场上发生的伤、病、亡或及其后遗症等情况均有参赛队员自行负责；

8.由于天气等客观原因造成比赛取消或变更比赛时间、内容所引起的有关问题，服从比赛主办方的决定； 9.此次比赛收取每支参赛队伍保证金200元，若无上述情况发生，比赛结束后将退还参赛队伍；

10.所有队员都必须购买人身意外伤害保险方能参赛，参赛队员须提交相关保险证明单据，若确定购买保险但凭据遗失，请在此确认： 11.所有队员都已经过体检，保证自己身体健康方能参赛；

12.参赛队员在签订笨安全承诺书时即表明已认真阅读本承诺书，并表示无任何异议，并完全接受服从笨承诺书所有条款；

13.本承诺解释权属比赛主办院学生会所有。

承诺人签字（手印）：________ 身份证号: 年 月 日 篇二：队员承诺书

类乌齐县足球联队参赛队员

安全承诺书

为丰富县城广大青年的业余生活，增强青年的健身意识，增进青年之间的友谊，积极响应类乌齐县热血青年爱国成才创业工程，以培养锻炼一支能代表类乌齐县到地区参赛的足球代表队为己任，经类乌齐县各届青年代表商议，决定从各个足球代表队中精中选优，成立类乌齐县足球联队。为顺利完成相关训练和比赛事宜，确保参赛队员安全责任和义务，经全体参赛队员同意并签署以下安全承诺：

1.比赛本着安全，文明友谊的原则和方式进行，参赛队员服装整齐、不留怪异发型、身体健康，并确保参赛本人无任何影响竞技体育疾病史；

2.此次足球比赛和训练期间，裁判一经判决，无论任何原因，都不进行改判。运动员不得穿皮面球鞋及硬钉鞋，违者不得上场；

3.此次比赛裁判有参赛队员中选拔，参赛队员须尊重裁判、服从判罚，若发生顶撞裁判、对裁判带情绪、发生口角致使事态变重等情况，一经核实，视情节轻重，给予相关人员离场及相关处分等，并扣除所有保证金；

5.比赛期间，队员动作规范，言行文明。若有粗口者，一经发现，立即请出场外，并扣除一半保证金；若出现打架、斗殴者及赛后寻衅滋事等事件发生，一经发现，无论情节轻重，立即退场并处分，相关参赛队禁赛四年，并扣除全部保证金；

6.比赛期间，本参赛队拉拉队及加油助威等环节须做到言行文明，不许喝倒彩，若发现不文明现象，立即无条件请出场外，并扣除相关参赛队一半保证金；

7.全体参赛队员均为自愿参加比赛。比赛期间，球员在比赛中因受伤、遭遇意外事故或因自身身体原因发生疾病时，都应及时拨打“120”进行抢救；球员在场上发生的伤、病、亡或及其后遗症等情况均有参赛队员自行负责；

8.由于天气等客观原因造成比赛取消或变更比赛时间、内容所引起的有关问题，服从比赛组织方的决定； 9.此次比赛收取每支参赛队伍保证金200元，若无上述情况发生，比赛结束后将退还参赛队伍；

请在此确认： 10.所有队员都已经过体检，保证自己身体健康方能参赛；

11.参赛队员在签订本安全承诺书时即表明已认真阅读本承诺书，并表示无任何异议，并完全接受服从本承诺书所有条款；

12.比赛中注意安全，避免大幅度的犯规动作，防止对自己和其他队队员造成不必要的伤害；

有关纪律要求和处罚：

13.训练和比赛期间，无特殊事由不得随意请假；

14.要尊重教练、领队、队友，并欢迎提出对比赛和训练有益的建议；

15.训练期间，迟到五分钟罚50元，早退一次罚200元，迟到三次、早退二次、酗酒闹事一次自动离队；

13.本承诺书解释权属组织方所有。

甲 方（组织方盖章）： 乙 方（承诺人签字手印）：________ 年 月 日 篇三：户外活动队员承诺书

户外活动队员承诺书

本人已清楚知道本次活动的全部内容，知悉此次户外活动是一项具有不可预知风险、采取保护或救助措施也不能完全排除危险发生的运动；我自愿参加并预知到上述危险将难以完全避免；我完全知道申请报名的此次活动是一项非营利性质活动，本人自愿参加此活动，并自愿作出如下风险责任承诺：

1、本人作为具有完全民事行为能力的人，知晓户外活动的危险性和不可预知性。知晓组织者除接受大家监督、对本人尽足够的安全保障义务外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。知晓如活动中出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，组织者和其他成员尽了提醒注意、救助义务的，本人放弃追究和要求赔偿的权利，同时永远免除此次组织者和同行成员的赔偿及法律连带责任。

2、本人知晓本次活动为非营利性质活动，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；全程遵循“自助，互助，环保”的原则；为了安全及活动顺利开展，组织者对本人拥有适当的管理和支配权力；组织者有义务对全队活动进行组织协调，本人也有义务服从活动的整体安排。

3、本人已经仔细阅读、完全理解本协议的全部条款内容。同时，本人在报名前已经与自己的近亲属沟通，取得近亲属的理解和支持，本人同意接受本协议全部条款后，视同本人近亲属也已知情并同意。

4、本人知晓户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，本人已阅知活动内容、免责声明等的全部条款，并经过合理判断，自愿签订本承诺书，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于本人的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，与他人无关，均由本人一人承担相关法律责任。

5、本人知晓参加本次活动，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，本人自愿参加这些活动和使用活动的装备，如果因为在参加本活动中受到伤害，本人同意自行承担和接受活动所带来的任何风险，并且放弃追究和要求赔偿的权利，同时永远免除组织者和同行成员的赔偿及法律连带责任。

6、本人知晓本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；本人清楚的知晓组织者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当本人万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用在组织者给入的保险获得的赔付外本人同意支付剩余全部费用，组织者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责

任；同时本人永远免除组织者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。

7、本人知晓尽管组织者没有义务为本人购买意外保险，但组织者为了保证本次活动的安全、顺利进行，为了以防万一，已经为本人购买了“旅游意外险”的保险，组织者已在活动内容中提醒本人，在活动开始前本人已了解购买的保险类别及保险金额等情况，对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。

8、本人保证自己身体健康，适合参加本次活动，没有任何影响本人参加本次活动或使用装备的不适、损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；本人理解能够通过以下措施来减少自己的风险：注意环境，注意自身的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，只参加那些自己精神和身体能力之内的活动；本人保证在任何时候本人认为是不安全的，那么本人会立刻中断活动的进行。如本人在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，乙方同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时永远免除组织者和同行成员的赔偿及法律连带责任。

9、本人承诺在参加活动前或参加活动中不饮用或服用非医生处方的兴奋剂或药物，如因本人服用上述药物引起的一切不良后果，全部责任均由本人承担，组织者不担责。

10、本人承诺一旦发现身体不适或其他危险，第一时间通知组织者，如因本人自身延误而造成损害的，全部责任均由本人承担，组织者不担责。

11、本人承诺在本次活动中积极配合组织者采取的必要的避险、救助措施，如因本人不配合组织者造成危害的，全部责任均由本人承担，组织者不担责。

12、本人承诺不脱离队伍、独自行动或从事其他可能带来不必要危险的行动，如因本人上述行为而造成自身或他人受到伤害的，有本人承担责任，组织者不承担任何责任。

13、本人承诺如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，本人放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。

14、本人符合本次活动所要求的年龄及其他所有条件。本人自愿签订本承诺书；理解参加此次户外活动相关的风险；同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任。

15、我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。

16、我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。

17、本人免费参加2012年雪花勇闯天涯“冲破雪线”河南区域选拔之“行走 最美中原”活动，本人承诺往返活动起止点车旅费由本人自行承担。报名成功并成为选拔队员者，在参加露营活动时本人承诺自备帐篷。备注：实地行走及选拔决赛计划安排2天1晚的行程，活动开始的前1天晚上，组织方提供1次住宿。参赛选手将自行承担往返住宿集合地的车旅费用，并自带露营帐篷（用于1晚的住宿）。

18、整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。

我自愿参加本次活动并自愿做出如上承诺！篇四：参赛队员承诺书

辉县市“习好足球”杯首届五人制足球比赛

承诺书

为确保本次足球比赛安全、文明、顺利进行，体现促进交流，增进友谊，创造和谐，增强体质的宗旨，组委会要求所有参赛队员必须遵守如下承诺：

1.自愿参加本次比赛，已经认真阅读竞赛规程，服从规程中的相关规定，服从赛事主办方的相关安排；无条件接受本队领队安排的上场时间及位置。

2.本人无心脏病等身体不适合做激烈运动的病史，已购买基本医疗保险、意外伤害保险或在比赛时间内的临时意外伤害保险，在比赛或训练过程中如发生意外事故，责任由本人自行承担；

3.遵守体育训练规程，在比赛或训练前做好热身运动，避免因热身不足对自身造成运动伤害；

4.比赛中应做好自身防护，但不使用威胁他人安全的防护用具；

5.严格遵守比赛纪律和比赛规则，服从裁判员的裁决；

6.承诺文明参赛，尊重裁判和其他参赛人员，避免相互指责、埋怨，保证不出现打架、斗殴或辱骂裁判等行为； 7.比赛中注意安全，避免大幅度的犯规动作，防止对自己和其他队队员造成不必要的伤害；

承诺人签名：

年 月 日 篇五：2016队员承诺书

2016队员承诺书

队员承诺书

本人自愿参加安徽师范大学皖江学院大学“让健康展翅，飞向制造业人群”项目活动，对本次活动的内容、目的、性质、实践地的情况以及可能的风险有清楚的了解，并保证本人身体和心理状况适合参加本次社会实践。在本项目活动开展期间，遵守以下承诺：

1．严格遵守国家法律、法规；实践过程中要注意防盗、防交通事故、防意外伤害。

2．我已经按要求参加团队的安全教育培训，我完全同意本次活动制定的安全保障措施，我一定会严格执行有关安全保障的规定，增强安全防范意识，尽可能的避免一切不必要的损失。

3.不得以项目组的名义进行任何违法活动，也不得利用志愿工作的名义进行个人商业行为。

4.要以诚恳、踏实、认真、负责的态度开展活动。

5．如万一在活动中发生本人财物的遗失、被盗、毁坏等事件，或由于本人实施的违法行为或违反实践当地各项规定等行为所造成的损失和引起的法律后果，以及其他任何意外情况，我同意责任自负。6．我已经通过面谈（）电话（）信件（）网络（）将本次活动的详细情况告知了父母，并征得了他们的同意。父母知道此次活动我个人自愿参加，如万一在活动中发生任何意外情况，父母同意责任自负。7.实践过程中，团队成员将互相关心，互相帮助，遇到紧急情况时与团队负责人联系。

8．本人保证已经详细阅读并认可上述各项内容，由本人签署的所有内容均属实。队员签名 ：

年月日

队员安全承诺书

我郑重承诺：

一、认真贯彻国家有关消防安全、治安保卫工作的法律法规，执行公司和销售处关于消防安全、治安保卫工作的决议、指示。

二、认真贯彻“预防为主、防消结合、综合治理”的安全理念，遵守各项安全生产制度和规定，做到不伤害自己，不伤害他人，不被他人伤害。

三、听从指挥，服从命令，忠于职守，日常工作中能够严格要求、严格训练。

四、刻苦钻研消防治安岗位技能知识，熟练掌握流程，严格按照操作规程进行操作。

五、不违章指挥，不违章作业，抵制违章指挥，纠正违章行为。

六、严格遵守各项劳动纪律，做到不迟到、早退、串岗、脱岗、睡岗，立足本职工作。

七、按规定着装上岗，穿戴好劳动防护用品，不带火种进入生产区，不在禁烟场所吸烟，严格遵守防火防爆等“十大禁令”。

八、严格执行作业许可证管理规定，进行用火、临时用电作业时，按规定、按程序办理作业许可证。

九、严格履行交接-班制度（十交五不交），搞好室内外卫生，保持室内摆放整齐、室外车辆停放整齐，卫生清洁，认真填写交接-班记录。积极参加销售处和科室组织的各项学习。

及时完成领导交办的其他任务。

承诺人（签字）

日期：二零一一年 月 日

小学足球队员承诺书

我的孩子_____________自愿参加高脊岭中心学校小学生足球队，并积极参加训练，为此郑重承诺: 1.自愿参加本足球队，服从规程中的相关规定，服从主办方的相关安排；

2.本队队员无心脏病、高血压等身体不适合做激烈运动的病史，已购买基本医疗保险、意外伤害保险或在训练时间内的临时意外伤害保险，在训练过程中如发生意外事故，责任由本人自行承担；

3.遵守体育训练规程，在训练前做好热身运动，避免因热身不足对自身造成运动伤害；

4.训练中应做好自身防护，但不使用威胁他人安全的防护用具；

5.严格遵守训练纪律和训练规则，服从教练员的裁决；

6.承诺文明训练，避免相互指责、埋怨，保证不出现打架、斗殴或辱骂裁判等行为，如有以上现象发生，愿意接受按学校纪律做出的相应处理；

7.训练中注意安全，避免大幅度的犯规动作，防止对自己和其他队队员造成不必要的伤害。

8.每周一、三、五下午4：30--5：30为训练时间，必须严格遵守，到5：30分家长接送，并负责所有安全事务。

篇2：队员承诺书

一、做好社会实践活动前的团队安全预案及团队成员的安全教育，防患于未然。

1、建立社会实践安全保障专人负责制，各项安全措施要落实到人，确保外出实践师生的人员、财产安全。

2、各学院要切实加强安全教育，在活动开始前，向每位学生明确告之活动的安全注意事项，并针对实践服务地的实际情况对服务团队成员进行必要的安全培训。

3、各实践团队在策划活动时明确考虑可能遇到的突发情况及解决措施，制定社会实践活动安全预案，并报学院党总支和校团委备案。

4、实践团队所有成员必须在社会实践团队个人责任书上签字，在出发前详细阅读并理解教育部令第12号《学生伤害事故处理办法》（20xx年9月1日生效）。

5、实践团队出发前应再次与实践地取得联系，确保所有安排（如食宿交通等）都已妥当，同时必须办理好在实践地活动所需的必要证件和证明。

6。建立暑期社会实践联系人制度，各实践队伍如遇突发事件，应在第一时间上报联系人，联系人收到信息后须及时报告学校。

二、做好社会实践活动开展过程中的各项安全工作：

1、实践期间自觉遵守国家法律法规和学校纪律，严格执行学校关于暑期社会实践的各项规定，遵守实践地的法律法规及风俗习惯。

2、实践团队在社会实践的全程中，要始终牢固安全思想。团队成员间要发扬团结互助精神，从衣、食、住、行等各个方面提供相互帮助和安全建议；团队成员要保管好随身携带的物品，要保证相互间联系畅通；团队成员乘车时应保持秩序，上下车辆（火车、汽车等）时不要拥挤，不要乘坐非法运营的长途客运车辆。

3、领队应了解每名队员每天的活动情况，返回时，领队应确保每名队员都安全返回。遇到意外事故应沉着冷静，听从带队老师和领队的指挥，及时与当地有关部门取得联系，采取正当合理手段加以解决。

4、团队所有成员不得在危险的地区（如江边，湖边）逗留，如因实践活动需要接近危险地段（如参观化工厂），需有专业人士陪同；闲暇时，不要单独行动，不去危险地区（如悬崖），不要晚上单独外出。

5、市外实践服务团队须有教师带队，带队教师要掌握整个活动的进展情况，妥善安排活动期间的饮食、住宿等问题，加强团队成员的日常教育管理，认真落实各项安全措施。

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篇3：篮球训练及队员优化组合

现代篮球运动已向“高速度、高空优势、高超技术、激烈对抗、战术的多变”的方面发展, 要提高技能水平, 适应这一发展趋势, 每个教练员、运动员都应该理解和掌握科学的理论和方法, 从促进篮球运动进一步的发展, 美国奥委会运动医学委员会主席达迪特说过:“一旦把运动与科学结合起来, 就会取得优异的成绩”。

篮球运动是在长28m, 宽15m, 高7m的立体空间内, 供运动员、教练员尽情的发挥他们的才能给观众带来一种强烈的刺激的艺术欣赏, 争取比赛的胜利。要取得比赛的胜利, 提高球队的整体作战能力, 教练员必须进行科学的训练使球队队员优化组合。它能把松散的单兵作战能力, 有机地组合成协调作战能力, 便于在整体对抗中克服困难, 排除多种障碍, 发挥整体优势产生最佳效能, 去夺取比赛的胜利。

队员的优化组合, 他包括队员的个人竞技能力, 又包括队员竞技能力的组合, 篮球运动项目具有明显的专项特点, 身材高大的队员占尽了“高空优势”, 速度快的队员发挥“地面优势”, 高度与速度的相继发挥, 协调地体现了篮球整体作战实力。

1 一支整体优化球队必备的要素

优化组合一支球队, 其中包括人员、身高、年龄、技战术、阵容、心理、搭配得当等因素, 形成一支整体优化球队。

1.1 球队队员

人员结构一般指篮球队员、教练员、一切随队人员、队员的年龄、身高、经验等综合结构等。

2001年美国一年内注册名职业篮球队员的资料, 进行统计研究分析, 从而准确的知道美国NBA的人员模式、平均年龄岁、身高米、体重公斤、职业及其经验为赛季。这也是当今美国职业篮球运动员的人员结构, 而且他们经常从世界各地选拔优秀的年轻队员。

1.2 篮球运动员的身高

身高是指队员的平均身高和中、前、后的搭配, 当今世界强队, 男子篮球队员身高在2.10m左右的称为大, 2.00m左右的称为中, 1.85m左右的称为小。中国队在27届世界奥运会上队员的平均身高是当时出赛身高最高的代表队。可惜没有取得好的名次, 应该使场上队员的身高优化组合。美国队往往使用三大一中一小, 中国队习惯用两大两中一小的结构。

从NBA近几年来各赛区的运动员的身高来看, 运动员的平均身高在201cm左右, 前锋的平均身高在205cm, 中锋的身高平均为218.3cm, 后卫队员的平均身高大多数在190~195cm左右。如果想要到达世界篮球运动的高峰, 其队伍的身高结构就要基本符合上述指数。整体优化队员身高组合结构, 合理组织大中小搭配。

1.3 篮球运动员的年龄

一支球队的年龄指的是全队的平均年龄, 球队队员的球龄, 主力阵容的平均年龄。“老”、“中”、“青”搭配, 新老衔接, 换代更新等问题, 美职篮职业球员的年龄在25~32岁之间, 技术最好, 发挥最佳的鼎盛时期4年左右, 竞技体育类型的世界性篮球竞赛, 毕竟属于年轻人的, 而年轻力壮的篮球选手中也有“老”、“中”、“青”的问题, 要优化年龄组合。新老搭配, 不断补充新鲜血液。进行换代更新。篮球运动“老”、“中”、“青”划分, 由于体能结构有个性的差异, 很难一刀切, 一般在23岁以前是青, 23~32岁是中, 32岁以后是老, 35岁以后退役者居多。球队理想年龄结构, 平均在26岁左右。球队的年龄老化, 没有年轻的新队员的加盟, 球队的整体实力必然下降。从整体的竞技能力来看, 一支强的球队, 年龄结构应力争年轻化, 曾夺得奥运会男蓝第九届冠军的美国队, 当时队员年龄平均21岁左右, 这当然与他们的篮球王国有关系。一个球队要注重球队的整体年龄结构比赛, 同时要注重老、中、青队员的合理搭配, 在调整时要搞好队伍年龄的衔接, 不断补充新的血液。

1.4 篮球运动技术、战术

一个球队技、战术结构是否合理, 可以从进攻与防守来看, 它包括个人和整体, 获得2000年、2001年NBA总冠军的湖人队, 是一支技、战术结构合理, 全方位进攻的球队。

1.4.1 高度和速度相当均衡的高快型

从2002年进入NBA半决的四支队伍身高来看已达2.015m, 而他们的速度打的相当快平均9s之内能完成一次进攻配合, 而且快攻得分占总分有相当高的比例, 他们从高空优势转化为地面速度很快, 而从地面速度在转化为高空优势也快, 其结构清晰, 层次分明, 富有艺术感, 往往在快攻结束阶段, 每个队员都有可能跟进补扣篮, 使高度与速度相衔接, 形成现代篮球运动独特新颖的艺术。

1.4.2 内外结合交相呼应

内外结合左右逢源纵横交错, 在进攻的时候要点面结合, 内外结合, 点多面广, 应使对方顾此失彼, 防不胜防, 又保持进攻队型相对均衡。

在NBA2001年总冠军第四场比赛, 湖人队充分显示了内线的实力, 中锋奥尼尔一人独得34分, 抢篮板球14个。出场时间最多的6名队员共投60次, 其中中距离投篮48次投中46分, 占总得分的46%, 远投12个6中, 得18分, 占总得分的18%, 打的内外结合交相辉映, 中远投篮层次分明, 使内线强攻与外线妙投始终处于一种良性的循环之中。

1.5 球队阵容的整体实力

球队的整容结构有多个组合, 有的以高度为主, 有的以速度为主的结构整容, 根据自己的技战术特点, 有的以进攻为主, 有的以防守为主以及人员的调配阵容结构, 这都要根据整体战略战术的要求, 灵活运用。球队的整体实力除以上的因素以外, 还包括体能、技能、智能、经验等因素。荣获2001年NBA总冠军的湖人队是一支整体实力和队员优化组合非常好的球队, 队员个个都是彪形大汉, 全队平均身高2.0164m, 平均体重101.36kg, 而该队平均年龄在32岁, 往往采用老中青搭配, 他们的比赛经验丰富, 后备力量强, 在整体战术运用时有自己的特点, 内外结合, 稳准相应, 战术意识、抢篮板球能力高强, 整体作战能力超群, 夺得2001赛季总冠军绝非偶然。

以上列举篮球队人员、身高、年龄、技战术、整容和整体实力机构, 从系统获得新质, 产生新功能的角度来看教练员的艺术就要把诸种结构拧成一股绳, 优化整体功能, 逐步深化, 多级优化, 充分发挥整体作战能力去夺取比赛的胜利。

2 在篮球训练中, 教练员应具备的素质

2.1 团结协作, 注重培养整体作战意识

在篮球比赛中, 全队运动员要把取得比赛的胜利或优异成绩, 作为大家的行动指南, 养成对集体有一种责任感、信任感。大家亲如兄弟, 把大家的情感融入到一起, 把个人的英雄作风融入到集体作风中来。把个人战术意识与整体作战企图完美的结合, 在训练中不断增强球队的集体观念, 强化团体作战意识。

2.2 及时调节, 消除矛盾

球队的团队团结意识越高, 队员之间的情绪吸引力越大, 群体凝聚力越强, 经常开展谈心活动沟通思想消除隔阂, 组织集体性的文体活动, 活跃球队的群体气氛, 有利与增强球队的集体内聚力, 此外还应该补充新生力量, 调动一切积极因素, 排除消极分化因素, 作好新老交替和搭配工作, 加强群体作战的心里训练, 常言说:“心往一起想, 劲往一起使”, 五个指头握成一个拳头, 几个队员拧成一股绳, 场上、场下一条心通过实践训练和比赛, 逐步强化群体心理。可以在准备活动中多做一些集体性的基本功训练, 穿插一些集体游戏, 融发展智体和群体的心理能力为一体, 在投篮训练中可以训练队员集体跑蓝, 投中10~30个球, 谁投不中罚跑一圈, 谁在关键时投不中跑三圈, 培养队员投篮的责任感, 集体荣誉的归属感。

集体罚球比赛5对5, 10个球一局, 三战两胜。全场5对5比赛, 我们知道比赛是最好的训练方法, 如果在整体作战配合, 投篮命中得4分, 一般投篮中得2分, 以强化整体作战, 组织多种类型, 诸种结构不同的比赛, 以锻炼队伍适应各种结构, 多种搭配和类型比赛的心理训练, 从而提高群体作战能力, 不断探索高层的整体化训练方法, 进行系统优化选用最佳训练结构, 以诸多取得最好的整体训练效能。

3 结语

总之, 篮球训练和队员优化组合是组建一支篮球强队必不可少的条件。改革陈旧, 孤立的训练方法, 探索新的训练组合。在篮球比赛中, 始终存在着进攻防守和攻守之间的转化系统, 它们在场上会交替出现。

摘要：本文笔者从多年的学习和对篮球比赛临场观察中, 结合查阅多种资料阐述篮球训练方法及球队人员身高、年龄、球龄等结构, 对篮球比赛所产生的影响, 明确篮球训练以及队员优化组合对篮球比赛的重要性。

关键词：篮球训练,优化组合,身高,阵容结构,搭配

参考文献

[1]孙培全, 赵亚洪, 王建军.谈篮球队员的优化组合[J].考试周刊, 2011 (26) .

[2]高鹗, 李峨恒.现代篮球[M].人民体育出版社, 1995:367-369.

篇4：游击队员戚恒

戚恒，在亚特兰大奥运会时，他做编辑，曾抽机会小试牛刀，这次悉尼奥运会他将成为新华社体育摄影记者中的一名正规军。但是，单兵作战的游击战术是戚恒最擅长的。这得益于他能熟练地驾驭英语、驾驶、相机、以及电脑。见到戚恒时他刚刚从甘肃回来，并且第二天又要到黑龙江。天上飞，地上跑，已经是他的惯常状态，老老实实在北京呆着他已经很不习惯。

中韩国奥队 戚恒摄

我的状态的确是象在打游击，这也是工作的需要。就拿那次在美国拍摄女足比赛来说吧，那是我第一次单枪匹马上阵。在国外拍摄很多前期工作大赛新闻中心都会帮助你解决，比如，发场地证、买机票、安排车等。可是那次女足在赛完一场后，下一个赛场换了个城市，而且没有预定机票，我赶紧去买去那里的机票，一看，到那里的机票已经没了，怎么办？情急之下，我决定自己租车，开车去。在美国汽车租赁公司是在各个城市联网的，你可以从这个城市租车，到另一个城市去还。不过租车时要看看是不是有异地返还的车，如果有，你把车开到你想去的城市就等于给租赁公司还车去了，这样价钱就很便宜，我们在租车的时候都要问一问是不是有这样的车，然后讨价还价。日本的记者就很牛，从来不问价，开车就走，我们的经费当然还没有达到那个地步。在租车之前就研究好了地图路线，计划在路上需要多长时间、找酒店、做准备以致于进场需要多长时间，都以分钟计算。一般情况下，我把住的地方选择在离机场和赛场之间的地方。这样，有利于赶路和发稿。那天，我顺利第拍摄了女足的比赛，当天夜里回到酒店用电脑将照片发回社里。这些事情做完也就在24小时之内吧而在高速路上飞车就得用5.6个小时。

我们现在的工作方式和状态和国外的同行基本上是一样的，新闻第一，追求时效性。不同的是我们是为新华社服务，我们只向新华社供稿，而国外一些摄影记者有时同时服务于好几家报刊，他有多重身份，他只关注赛场上的新闻点，我们就必须首先要照顾中国运动员的表现，然后再去关注其他新闻点，因为国内的广大读者还是更关心我们国家的运动员的表现如何。国内的大型体育比赛，新华社的记者肩负的使命也与其他记者不一样。比如全运会的长跑比赛，如果拍新闻，其他记者拍第一名或者一些精彩花絮就可以了，但是新华社记者不行，前八名你都要拍，因为也许第三名是浙江运动员，浙江的报纸会向新华社要照片，你手里不能没有吧！

基于这样的原因，实际上记者在赛场上创意的空间是很小的，精彩的体育照片有点象射击：三点一线，命中。在拍体育的时候，你要对你所拍摄的体育项目有所了解，如果能将意识中将发生的瞬间、实际发生的瞬间和手指头按快门的瞬间合在一起，肯定就是一张好照片。另外一些比较有创意的摄影的角度，也许不会被读者接受，编辑在从读者的角度去选照片的时候，有可能就不会选。比如，我知道的一个著名的摄影记者，他当时拍摄一个女子跨栏的比赛，赛前也已经预测好了谁将是这次比赛的冠军。比较好的跨栏的照片拍摄角度一般都在栏上跨越的一瞬间，可是，他却拍摄了这名女运动员在上栏时的后背，现在女运动员穿的运动服几乎能将背肌展现出来，而上栏时背部肌肉是很有表现力的，这样的照片，在圈内大家肯定觉得有创意，可是读者也许还没有对这项运动理解得那么深入，大家一般情况下还是喜欢看最关键的动作和那时的表情。

现在我们的工作虽然很辛苦，很累，但竞争还算不上激烈，但是我觉得我们的竞争对手很快就要来了，而且是来自圈外。中国的报刊杂志是越来越多，而且体育存在着很大的自由性和新闻性，老百姓越来越喜欢体育了，在这种情况下就会出现象国外的那种自由职业摄影师，为多家报纸发稿的体育摄影记者。这些是真正的游击队员。现在的市场还没有成熟，他们的队伍还不够强大，器材还跟不上，但是，这是一支很有竞争实力的队伍。他也许就存在于《大众摄影》的读者群中。

篇5：城管队员廉政承诺书

乙方(村或社区)：东江街道梧桐村

为促进结对共建活动扎实开展，根据《关于城乡党组织结对共建构建城乡一体化党建新格局的实施意见》要求，经双方协商制定20结对承诺书。

一、工作目标

围绕“冲刺百强县”目标，充分发挥各级党组织和党员在推进城乡环境同治工作中的战斗堡垒和先锋模范作用，切实增强基层党组织的创造力、凝聚力和战斗力，构建以城带乡、城乡互促、双向受益、共同提高的城乡基层党建工作新格局。

二、工作任务

(一)管理处机关党支部

1.基层组织建设方面：每年“七一”前，根据形势任务需要，为结对村党员上一堂党课、开一次组织生活会、搞一次学习互动交流、组织一次联谊活动。

2.城乡环境同治方面：组织广大党员参加结对村卫生大清洁活动1次以上;开展村民环境卫生意识的宣贯活动;提供一批资金，为结对村添置一些垃圾桶，修建垃圾池。

3.帮助困难群众方面：组织本单位党员同结对村特困党员和困难群众之间开展“一帮一”帮扶活动，结对帮扶贫困户、贫困党员、孤寡老人。

(二)村党支部

1.积极提供相关服务，及时向结对共建单位反映村情民-意，努力为结对共建单位创造优良的共建环境。

2.经常向结对共建单位反映村组织建设、城乡环境同治工作情况。

3.加强自身建设，不断提高工作能力和水平，努力形成党建工作良性互动的协调运行机制。

4、积极宣传《风景名胜区条例》、《湖南省风景名胜区条例》等保护东江湖法律法规。

三、工作制度

1.联席会议制度。每年年初召开一次会议，共同协商解决共建活动中存在的突出问题，研究部署工作。

2.定期交流制度。双方定期开展工作交流、学习观摩、组织活动。

3.活动登记制度。双方分别结合本单位的实际，协商确定共建活动的内容和方式，做到每次活动有签名、有记录。

四、本承诺书一式三份，甲乙双方各执一份，所在乡镇(街道)党(工)委存一份。

五、其他未尽事宜，双方协商补充。

六、此承诺书经双方单位盖章签字生效。

承诺人：xuexila

日期：20XX月XX日

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篇6：驻村工作队员承诺书

1、同党中央保持高度一致，认真贯彻执行党的基本路线和各项方针政策，确保上级政令畅通，坚决反对地方和部门保护主义。

2、遵守民主集中制，坚持集体领导，重大问题决策、重要干部任免、重大项目安排和大额资金使用，坚持集体讨论决定，不独断专横，擅自决定。

3、牢固树立正确的权力观、地位观和利益观，依法行使权力，不滥用职权、玩忽职守，切实为党和人民掌好权、用好权，不搞以权谋私、权钱交易。

4、遵守《廉政准则》，自觉执行领导干部重大事项报告制度、收入申报制度、收受礼金礼品登记上交制度、党风廉政情况定期报告等一系列规章制度，不接受任何影响公正执行公务的利益，不侵占和损害国家、集体和人民群众的利益。

5、认真落实狠刹“四股歪风”工作。管好配偶、子女和身边工作人员，不允许他们利用本人职权和职务上的影响谋取私利，对其违纪违法行为不包庇、不袒护，对查处其违纪违法行为不说情、不干预。

6、严格执行《党政领导干部选拔任用工作条例》的规定，坚持公开、公平、公正和择优的选用干部原则，严格按标准、按程序选人用人，不任人唯亲、循私舞弊。

7、艰苦奋斗，不奢侈浪费，贪图享受。

8、务实为民，不弄虚作假，脱离群众。

9、认真学习贯彻执行《中国共产党党内监督条例(试行)》，增强自觉接受监督的意识，接受组织监督、舆论监督和群众监督。

10、认真执行《党风廉政建设责任制规定》，切实担负起职责范围内的党风廉政建设责任。

如本人违反上述承诺，愿意接受组织处理或纪律处分。

承诺人：xuexila

日期：XX月XX日

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篇7：队员承诺书

住村公开承诺书

1.严格遵守工作队员住村管理制度，做好各项帮扶工作。2.严格遵守住村纪律，坚持吃住在村，每月住村20天以上。3.严格遵守村“两委”工作制度和组织生活制度，坚持依靠村“两委”开展工作。

4.严格遵守村规民约，尊重民俗习惯，倡导文明新风。5.严格遵守廉洁自律准则，坚持秉公办事，养成良好作风，树立工作队员良好形象。

承诺人：

****年**月**日

监督举报方式：田林县第一书记管理办公室联系电话：0776—7212672。

田林县举报信件邮寄地址及收件人：田林县乐里镇新市街1号，田林县第一书记管理办公室。

百色市举报信件邮寄地址及收件人：百色市右江区向阳路13号，百色市脱贫攻坚（乡村振兴）工作队管理办公室。

篇8：论防暴队员的体能训练

一、体能训练的基本要求

(一) 要进行全面身体训练

身体全面训练的目的, 是促进身体全面发展, 使各项身体素质得到相当的提高, 为最大限度提高专项身体素质打下良好的基础, 提高身体健康水平, 同时还有效地延长防暴队员长期从事警察的运动寿命。

(二) 要系统地进行训练

体能训练一定要在全面训练的基础上, 进行系统训练才能取得良好的训练效果, 防暴队员身体素质训练必须要贯彻在每个训练阶段中, 体能训练要结合专项有计划、系统的进行训练, 这样才能保证防暴队员体能不断地巩固与提高, 以适应处理突发事件的要求。

(三) 要进行大运动量训练

运动实践证明, 大运动量的训练能迅速提高训练水平和运动成绩。根据防暴队员比赛的时间长、活动量大、拼抢激烈、技术动作难度大等特点, 应进行大运动量训练, 以最大限度地动员机体潜能, 不断提高身体素质和适应能力。大运动量训练主要包括运动量和运动强度因素, 具体可分为训练时间、练习密度、强度、时间等方面要求, 离开这些因素, 就不可能保证大运动量。在训练中要使防暴队员在思想上明确大运动量训练对提高防暴队员水平有着密切的关系, 调动他们参与运动训练的自觉性, 通过大强度运动训练, 既能提高防暴队员身体素质、拔战术水平, 也能练思想作风。

(四) 一般训练与专项训练相结合

在体能训练中, 专项身体训练是在一般身体训练的基础上结合专项运动的特点和要求来发展专项所必需的身体素质。根据防暴队员的特点, 防暴队员应具有迅速的反应能力、良好的速度、高度的灵活性以及良好的耐力能力, 这些专项素质一定要通过系统的、长期的专项身体训练才能获得。身体训练要与技术、战术训练相结合, 身体训练是为了促进身体全面发展, 保证和促进技术、战术水平的提高。因此, 在训练中应该注意身体训练要与技战术训练密切结合起来, 使在训练中获得的良好身体素质在比赛中充分发挥出来。

二、防暴队员员体能训练的内容

(一) 力量素质训练

力量素质是人体运动的基础, 防暴队员项目对防暴队员的快速跑动和长时间大强度奔跑能力要求较高, 因此, 快速力量和力量耐力是防暴队员力量素质的重要部分。

1. 快速力量的训练, 快速力量取决于肌肉的收缩力

量和收缩速度, 是指肌肉尽快和尽可能地发挥力量, 快速克服外界负荷的能力。防暴队员在完成动作时所用的力量越大, 速度越快, 则所表现出的速度力量就越大。训练实践中, 只有使肌肉力量和肌肉速度两方面都提高, 才能取得快速力量训练的最佳效果, 科学研究证明, 快速力量训练要处理好负荷重量与动作速度的比例关系, 使之能与专项运动要求相一致。无论是从不降低动作速度的角度增加力量, 还是从不减小负荷的角度提高运动速度, 或是同时增大负荷和提高速度来发展快速力量, 都要解决好练习负荷与动作速度的优化组合问题。

2. 力量耐力的训练, 防暴队员的力量耐力水平取决于多种因素。

其中最主要的是保证工作肌耗氧和供氧的血液循环和呼吸系统的机能能力、无氧代谢的机能能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力, 以及防暴队员克服自身疲劳的意志品质。此外, 力量耐力与最大力量有密切关系, 不同防暴队员在完成同一负重时的次数, 主要取决于最大力量。最大力量大, 则重复次数多, 力量耐力好。运动实践证明, 循环训练法是提高力量耐力的主要办法。不同运动项目对力量耐力的需要是不同的, 目前主要有两种不同方式的循环训练:大强度间歇循环训练和低强度间歇循环训练。循环练习要保证一定的练习密度和练习强度:练习中不可安排间歇休息, 或没有练习时间限制但必须确定一组或三组循环练习的时间要求;提高训练强度的方法是, 重复次数和负荷不变而减少完成每组循环练习的时间、增加负荷或增加重复次数;可以用计算心率的方法对照间歇休息时间。当心率下降到每分钟120次时, 即可开始下一次循环练习。防暴队员项目力量耐力的提高, 必须与心血管系统和呼吸循环系统的机能改善相结合进行。在提高防暴队员有氧和无氧代谢能力的同时, 肌肉力量耐力训练中, 应注意培养防暴队员对抗疲劳反应的意志品质和心理素质。

(二) 速度素质训练

防暴队员实战中的各种战术、协同作战接应等要求防暴队员具备良好的速度能力。防暴队员项目的速度训练主要包括短距离的种起动跑、冲刺跑、变速跑和速度耐力等练习。起动跑特点是人体在尽快短的时间内由静止状态加速获得高速度。起动跑主要表现在实战训练的迅速跑位、协同防守。起动跑能力主要通过各种起跑来练习。在实战练习中, 快速防守和战术配合等都需要防暴队员具备良好的冲刺跑和变速跑能力。冲刺跑能力主要通过短距离的快速跑动来练习。

(三) 运动耐力训练

体能训练中的运动耐力主要指大强度长时间从事专项活动的能力。强度主要指运动的速度。强度与时间, 速度与距离是统一的矛盾的两个方面。运动强度大, 运动时间自然短;运动速度快, 运动的距离必然短。然而, 防暴队员训练要求既要运动强度大, 又要运动时间长, 既要跑得速度快, 又要跑得距离长。防暴队员员体能训练的运动耐力水平主要取决于: (1) 功能系统的机能能力, 即氧债和耐乳酸工作能力、最大力量和快速力量等。 (2) 在比赛中有效地利用机能潜力的能力。 (3) 疲劳情况下的心理素质和意志品质。

(四) 心理机能的训练

心理机能和意志品质的训练在防暴队员的整个训练过程中, 都占有十分重要的地位。在现代激烈竞争的社会环境中, 常常要在各种不利的情况下, 在处于不安全情况下进行艰苦的处理突发事件, 此时防暴队员的心理机能和意志品质往往成为取胜的关键因素。体能训练中的心理机能主要是指在面临难以忍受的疲劳感时, 保持稳定心理状态, 使神经系统充分挖掘和动员机能潜力, 完成比赛和训练任务的能力。心理机能取决于防暴队员完成比赛任务的愿望、意志和自我调节对照能力。这其中愿望是动力, 自我调节是方法, 意志是条件, 三者缺一不可。

三、小结

防暴队员的体能训练是综合身体素质训练。体能训练是防暴队员训练的重要部分, 必须贯彻在训练周期的始终。教练员必须深刻理解影响防暴队员体能训练的基本内容, 这是体能训练创新和持续提高的前提与基础。

摘要：在阐述体能训练与身体训练的区别的基础上, 提出防暴队员体能训练的基本要求和基本内容。防暴队员体能训练的基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。防暴队员的体能训练是身体素质的综合训练。

篇9：教练与队员共舞

接到任务后，我很看重这次教学机会。尽管健身气功·十二段锦是我到省里去学习的，平时也一直在家练习，但仍然觉得需要进一步提高。在认真研读教材、反复观看教学光盘的基础上，我做了一份很详尽的分阶段训练方案，并编写了辅导材料，包括功法的动作和分解动作名称、每一个动作的标准次数和所用音乐节奏等，每个队员一份。根据教学课时，训练方案大致包括四个阶段。我在每一阶段都会告诉队员我们的学习日程安排，让他们心中有数。

由浅入深，功法配乐同步进行

这次参加展演共10个方队300名队员，平均年龄为57岁，我们方队30名队员的平均年龄为60岁，其中60岁以上的13人，70岁以上的2人，平均年龄偏大，相对来说学习的难度就大些。根据这个情况，我确定了讲课从浅处入手，再逐步扩展教学内容。也就是先讲解学习最基本的动作规格和功理作用，让每一个队员都知道这个动作的功用，增加学习的兴趣，同时树立起他们的信心。这次集训的目的是展演，最基本的要求是与音乐合拍、动作整齐。由于十二段锦方队展演时所处是低位，每一名队员都在观众的视线之内，而有些低头仰头侧转前俯的动作无法用常规的“看跟随”进行训练，这就要求所有队员能基本听懂音乐。所以在队员掌握了动作的框架后即讲解节奏设计，先是用分动名称、然后迅速转为用节拍带着队员复习。我在讲课中尽量做到口令节拍的时长与音乐的时长基本吻合，再接着配上音乐练习，从一开始就进入有音乐的练习状态，熟悉音乐旋律与节奏。这个过程用了12个集训日。由于前期准备工作细致且有针对性，大家学起来并不觉得多么困难，而且每天学到的不仅有规范的动作，还有基础的音乐知识，比如节拍、旋律、乐器等，大家觉得很有趣，学习起来很顺利。

在第一个阶段，我特别重视第一堂课。集训毕竟不同于平时站点的培训学习，是有严格的时间限制和标准要求的。我用真诚和努力，让每一个队员感受到这将是一次快乐和谐的集训，充分调动每一个队员的积极性主动性，因为我知道在愉悦的心情中学习训练，队员们会收到事半功倍的成效。另外，这个阶段是按站点排列队形的，想法是方便站点自行组织复习。从面上注意纠正大部分队员存在的动作规范问题，不具体到个人。

精讲细抠，逐渐提升训练标准

第一阶段课程中学练的动作只是个框架，教学中不用记忆每一个动作的细节要求，随着乐感做动作很少关注动作变形的情况。教学进入第二个阶段就可以讲解每一个动作的细节，讲几个动作练几个动作，音乐旋律几乎可以不再关注，让大家在音乐中自然将动作规范起来、统一起来。这一阶段，是由跟着音乐做动作转变为动作由音乐伴随，学练由被动变为主动。随着课程的精讲细讲，也就把动作的标准无形中逐渐提高，队员们一天天在进步，甚至开始初步感受到这套功法带来的舒适与愉悦，自然也就没有枯燥乏味之感。

第二阶段用了8个集训日。在这个过程中，我开始观察队员的个体表现，包括动作的规范程度和对音乐的熟悉程度，为下一步排定队形做准备。因队员都基本掌握了动作细节，我就适时进行了第二次队形变化，前后左右进行对调。一是让队员可以从不同角度看到教练员的动作；二是让队员适应队形的变化及变化后的周围环境。20个集训日的朝朝相处，我与队员每天的课程都是在心情愉悦的氛围中进行的。

难点单练，构建良好团队精神

进入第三阶段教学，主要是解决队形与动作整体统一的几个关键问题。这就是，一方面在考虑身高因素的情况下，首先排定方队四个角的人选；另一方面依据动作规范标准排定前后左右四个边的人选；再就是从男女搭配、横排竖列间隔式安排队员。最后一点是在排定队形后配上音乐，整个团队的感觉令人眼前一亮。此时正好总教练巡回到我们方队录像，我当天就过去看了录像，总教练很满意我们方队的训练状况，但我还是从中看到了存在的问题，开始每天在家剪辑两个难点动作的音乐，第二天早晨进行单独强化练习。这个阶段有两个关注点：一个是在尽可能掌握音乐的情况下，进一步强调“看跟随”形成习惯；另一个关注的就是个体动作的差异性。第三阶段用了6个集训日。

在前期的相处中，大家熟悉了我的教学方法，而且渐渐地有了感情和信任。我的训练重点也从大面上转移到个体上，开始直呼其名纠正队员的动作。我始终强调8个站点30名队员能凑到一起是种缘分，是朋友，是朋友就应该真诚相待。这种直呼其名的训练得到了大家的理解与呼应，这让我很感动。

心理调适，放松情绪准备展演

这个阶段用了3个集训日。每天四至五遍整套训练，仍让后排队员兼做督导，不再着眼于任何一个队员的动作失误，也不再强调任何动作的技术规范，运用各种心理调节的方法，让每一个队员相信自己已经较好掌握了动作规范，相信自己可以很好地完成展演任务，相信团队的合作，放松心情表情，轻装上阵。

这个阶段我比较注意最后一课的战前动员。我告诉大家，要享受跟大家在一起习练的每一天，享受这个展演的过程，临场都会紧张，不必想结果如何，只要大家快乐，我们就是最好的团队。

第四个阶段所用时间虽然不多，但收到了很好的成效。从现场录像看，除了我这个领队有点紧张过度，大家确实做得不错。

本人从事社会体育指导活动已经有12年，我深深体会到，社会体育指导员应是“全才”，懂管理，技术精，善于沟通，表述清晰，最重要的是要人品好，热爱社会体育指导工作，真诚和善对待每一位学员。参与社会体育活动的群众，年龄、性别不同，文化素养、个性修为各异，特别是中老年人群，在脱离了“单位”管理氛围后，出来参加集体活动，都更期待一种自由宽松的健身环境，也更期待得到尊重；相对应的，和谐的健身环境也才能更好地达到健身的目的。尤其是健身气功要求三调合一，健身气功辅导员在教授调身调息功法的同时，有一个很重要的“调心”责任。所以，在整个集训过程中，不管自己遇到什么样的事情，都始终保持以微笑面对队员，以最好的精神状态面对队员。尊重队员，鼓励式训练，每天行一个健身气功礼结束讲课，感谢队员们的辛苦。短短的30天中，不仅使全体队员在学习中团结、认真，在场上有上佳表现，我与队员们从陌生到熟悉，建立了感情。

说来也有点得来全不费功夫的得意。我们需要的队形是六列五排，要挑选六个懂音乐又动作统一的队员带着大家练习，确实是件有困难的事情，所以，大部分时间里我都是以镜面教学法带着团队练习，让队员有个“跟看随”的标准。在第三个阶段，是讲得少练得多，担心大家太累，也担心长期的镜面领练会让自己失误，于是灵机一动，采用隔排隔列一对一规范纠正动作、我背面领练的练习方式。这一做法给我意外的惊喜：不练的队员需要记住我讲的动作要领，才能纠正对面队员的动作，由此也会使他们意识到自己的动作是否存在同类问题，他们是肢体休息脑子不休息，过了一把教练瘾；练习的队员等于有了一个随身教练，每一个动作细节是否规范是否与教练员统一，都会被注意到，弥补了教练一个人观察不全面的不足，顺带提高了心理素质。因为前期教学中有很好的心理调适，队员们都认同纠正动作不是在“挑剔”，而是在“帮助”，大家的积极性特别高涨。

第一次使用这种方法，队员们看到了很多不足，讨论交流了很长时间；以后逐渐地减少，到了集训的后期，常常是兼做督导的后排队员笑着对我伸出一个拇指，我则回报他们两个拇指。

以往的社会体育指导活动，多半是学员“被动”地学，很难形成互动的氛围，学习效率和健身效果都会受到影响。这个做法让我豁然醒悟：尊重每一个队员，调动每一个队员的积极性，让他们在“学”的同时也参与“教”的过程，由“要我学”渐变为“我愿学我要学”，有利于强化学员的记忆力，提高学员的技术水平，有利于融洽教与学的关系，增进队员间的友谊，更好地实现身心双修的教学目的。