乒乓球第一次课教案

乒乓球第一次课教案（共7篇）

篇1：乒乓球第一次课教案

合肥师范学院·莲花小学“第二课堂”

乒乓球教学教案

钱峰

一、教材内容： 乒乓球

二、教材任务：

1.发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

2.乒乓球运动简介。3.握拍方法。4.熟悉球性。5.教学比赛。

6.提高学生学习乒乓球兴趣，培养学生身体灵敏性，机智的品质。

三、开始部分：

（一）整理队伍，检查人数，点名查到。

（二）自我介绍，师生问好。

（三）宣布本课教学任务和纪律要求。

（四）进行基础理论教学和提出学习要求：

1.通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。

2.在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。

3.同时也指出：更快、更好地掌握乒乓球这项运动，对增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。

4.学生在教师的启发下，要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫；如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。

5.乒乓球的各项技术和乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。

四、准备活动：

（一）教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

（二）教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

（三）教学内容：持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。

五、基本部分：

（一）运动名称：乒乓球。

（二）教学目的：

1.发展乒乓球技术能力，培养学生勇敢顽强、机智果断，敢于胜利等优良品质。2.通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。

3.提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。4.培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。

（三）教学内容：

发平击球、推挡技术、正手攻球。

1．讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。

2．教师循环指导并纠正学生的错误动作。3．讲解并示范正手攻球的方及要领。

4、结合所学技术分组练习。

5、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。

（四）教学要求：对攻、左、右手都练习。

（五）教学重点：学习正手攻球技术的要领，动作协调、攻点准确有力。

（六）教学难点：快中取胜，执拍手型正确，动作协调、正确。

（七）教学方法：讲解法、示范法、自练法、讨论法等。

（八）教学手段：

1.徒手模仿性练习好步法。2.教师提出要求、学生练习。3.学生双打，教师指导。

4.教学组织：分组进行练习。

5.保护帮助：注意运动过程中学生的安全。6.易犯错误：动作僵硬、不协调、配合不好。7.纠正方法：多做徒手模仿练习。

六、结束教学：

（一）放松运动：1.手臂放松；2.腿部放松；

（二）小结本课：关于教学内容以及优缺点。

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

二〇一一年四月二十二日

篇2：乒乓球第一次课教案

一、教学目标 了解乒乓球运动概况及常用术语。

二、教学重难点

初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动； 初步学会平挡球；

身体素质：发展下肢弹跳力。

三、教学过程(一)开始上课

1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生； 3.宣布课的内容与任务

(1)介绍乒乓球运动概况及常用术语；

(2)学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；(3)学习习近平挡球；(4)身体素质：蛙跳。4.注意事项

(1)遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；(2)同学之间应互帮互学。(二)准备活动

1.绕球台外围慢跑2圈 2.徒手操：

● 组织： ××××××××

（成体操队形）

××××××××

△

● 内容：

颈部绕环

扩胸运动

体转运动

体侧运动

踢腿运动

腹背运动

膝关节绕环

踝、腕关节绕环

（三）理论

● 组织： ××××××××

（成密集队形）

××××××××

△ ● 内容：

1.介绍乒乓球运动概况 2.常用术语

（四）学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 1.握拍方法

● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）

︱

● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

2.站位和准备姿势

● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

3.单步移动

● 方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来较近身体时采用这种步法

● 组织：讲解时成密集队形

练习时成体操队形 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生练习

3）教师检查纠错

（五）学习习近平挡球

● 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

●平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

●平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

● 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点

（六）小结

1.课堂纪律情况

2.课的任务完成情况

3.课后应注意练习的内容

（七）宣布下课

乒乓球课教案 第 2课

一、教学目标 介绍教学内容及考试方法；介绍球拍、海绵及胶皮的性能和特点。

二、教学重难点 初步学会反手推挡球技术；

身体素质：发展上肢力量。

三、教学过程

（一）课的开始

1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生； 3.宣布课的内容与任务

（1）介绍教学内容及考试方法以及球拍、海绵、胶皮的性能和特点；（2）复习近平挡球；（3）学习反手推挡球；（4）身体素质：俯卧撑。

（二）理论

1.介绍教学内容及考核方法

（1）教学内容：基本技、战术、裁判法、教学比赛。（2）考核方法：正手攻球达标技评同时进行。

2.介绍球拍、海绵、胶皮的性能及特点

● 组织： 徒手练习时成密集队形

单球练习时两人一台

（三）复习近平挡球 ● 组织： ××××××××

（成体操队形）

××××××××

△

● 教法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生单球练习

4）教师检查纠错

● 要求：注意触球的部位、时机、拍形

（四）学习推挡球（反手快推）

● 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。

● 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

（五）素质练习● 内容：俯卧撑

（六）小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

（七）宣布下课

乒乓球课教案 第 3课

一、教学目标 提高反手推挡球技术。

二、教学重难点

初步学会正手近台攻球； 身体素质：发展下肢力量。

三、教学过程

（一）课的开始

1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生； 3.宣布课的内容与任务（1）复习推挡球；（2）学习正手近台攻球；（3）身体素质：单足跳。

（二）准备活动（略）

（三）复习反手推挡球

● 教法：1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生单球练习

4）教师检查纠错

● 要求：1）注意触球的部位、时机、拍形

2）注意肘内收、前臂外旋

（四）学习正手近台攻球

● 特点：站位近、动作小、速度快，借力还击，能缩短对方准备回击时间争取主动，为进攻创造条件也可直接得分。

● 动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约

成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部（图）。

● 组织：讲解时成密集队形

练习时一人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）学生练习（一攻一挡）

4）教师检查纠错

● 要求：掌握正确拍形，以小臂发力为主，发力方向前上。

（五）素质练习

● 内容：单足跳

（六）小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容（对镜子徒手攻球100次/天×4）

（七）宣布下课

乒乓球课教案 第 4课

一、教学目标

进一步学习正手近台攻球。

二、教学重难点 初步学会并步移动和左推右攻；

身体素质：发展灵敏性和腿部爆发力。

三、教学过程

（一）课的开始 1.体委整队，汇报人数；

2.教师检查人数、服装，安排见习生； 3.宣布课的内容与任务

（1）改进反手快推；（2）复习正手近台攻球；（3）学习并步移动和左推右攻；

（4）身体素质：听口令往返跑（40秒×4组）

（二）准备活动

1.绕球台外围慢跑6圈 2.徒手操：（略）● 组织：成体操队形

（三）改进反手推挡球

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台

● 教法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生单球练习（一点推两点及推长短球）

3）教师检查纠错

● 要求：

1）注意时机的掌握，做到借力还击，合理控制力量

2）注意手臂的发力方向，做到有效地控制落点

（四）复习正手近台攻球

● 组织：讲解时成密集队形

练习时两人一台

● 教法：1）教师进一步示范讲解

2）学生模仿练习

3）学生单球练习（一攻一推打定点）

4）教师检查纠错

● 要求：1）引拍要到位，以收小臂发力为主

2）主动迎击球

3）击球的上升中期

（五）学习并步移动和左推右攻 1.并步

特点： 此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。

方法： 移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。● 教法：1）教师示范讲解

2）学生练习2.左推右攻

特点：站位近，速度快，有利于提高摆速，先发制人。方法：如图所示

● 教法：1）教师示范讲解

2）学生练习

3)教师检查纠错

（六）素质练习

听口令往返跑

●

××××××××

××××××××

△

（七）小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容（徒手左推右攻100次/天×4）

篇3：高职院校乒乓球选项课教法初探

1 初学者球性练习是基础

从乒乓球选项课学生的现状分析, 大部分学生是初学者, 只是对乒乓球运动有着一定的兴趣和爱好, 都没有受过系统的训练, 乒乓球技术水平较低, 技术动作不规范, 所以必须采取有效的办法, 力争在短时间内使学生的球性大幅度提高, 为掌握乒乓球运动的各项技能奠定良好的基础。因此, 对学生来说, 熟悉球性是很关键的, 它是掌握乒乓球基本技术动作的前提条件。

下面介绍几种熟悉球性练习方法:

(1) 自抛自接; (2) 连续抓放台面反弹球; (3) 拍面托球; (4) 持拍原地颠球; (5) 行进间颠球; (6) 对墙击球落地反弹再击球练习; (7) 连续对墙击球练习; (8) 双人对练。

2 握拍法

握拍法是打乒乓球者首先遇到的问题。握拍法正确与否, 对掌握技术有较大的影响。只有掌握了正确的握拍方法, 才有利于掌握正确的击球动作。这一点在教学中必须反复给学生讲清楚, 教师先讲解示范正确的握拍法, 让那些已有错误握法或一开始不重视握法的学生明白它的重要性。进而改掉错误习惯, 再体会正确的握法。

横板握法的常见错误: (1) 柄位置不定位, 正手攻球时拍柄向右侧, 反手击球偏左侧。养成这种不良习惯会给以后的组合性练习带来许多困难; (2) 食指直搭在拍面上, 会直接影响拍面击球。

直拍握法的常见错误: (1) 握拍较浅, 拇指之间受压迫, 这种握法在学习正手攻球时会影响拍面角度的调节, 使击球控制能力下降; (2) 食指第二、第三两个指关节呈伸直状态。这种握法会影响手腕灵活性; (3) 在正手攻球时中指和无名指在拍背面呈伸直状态, 直接影响反手技术的发挥。

3 反手推挡

反手推挡是乒乓球教学的入门技术, 在教学时按步骤进行: (1) 讲解示范; (2) 带领学生徒手模仿练习; (3) 单线练习 (直线或斜线) , 力量和速度稍慢; (4) 待技术较熟练时, 可适当提高力量和速度, 也可安排复线练习。

初学者易犯错误、造成现象: (1) 推挡时手腕上翘或下吊, 造成击球时手腕无法配合前臂向前发力, 纠正方法:击球前手腕成正常平直状态; (2) 推挡时肘部上抬, 造成发力困难, 纠正方法:调整肘部高度, 使其与前臂平行或稍低于前臂; (3) 推挡时不是手臂迎前击球, 而是让球撞拍, 造成来不及完成击球动作。纠正方法:加快手臂向前迎击速度和快速还原; (4) 击球时拍面后仰, 推过去球下沉或下旋, 不知手臂应如何发力, 当对方攻来球稍重时, 就后退往上挑球, 越挑越高直到失误。纠正方法:推挡时拍面接近垂直, 手腕稍向前外翻转击出弧线; (5) 推挡时手臂同侧脚靠前, 会给将来左推右攻造成麻烦, 纠正方法:两脚开立后, 持拍手的同侧脚脚尖与另一脚的脚跟在同一直线。

4 正手平击发球

正手平击发球是学习发球技术的基础, 在教学时的步骤: (1) 教师讲解示范; (2) 教师带领学生反复做抛球及完整技术模仿练习; (3) 台前训练。

注意事项: (1) 发力以前臂带动手腕为主, 动作过程中身体重心从右脚至左脚; (2) 根据斜直线, 调整球拍前倾角度和用力方向。

易犯错误: (1) 发球前不抛球, 发合力球; (2) 不能垂直抛球, 将球直接抛向台内。教师要预防及纠正以上错误, 力求做到技术动作规范、合法, 为以后学练高难度发球打好基础。

5 正手攻

正手攻球在比赛中具有很强的杀伤力, 正手攻球是乒乓球攻球技术的重要组成部分, 而正手快攻是乒乓球攻球技术中最重要的基础技术。

技术动作的学习和掌握: (1) 动作的讲解和示范; (2) 徒手挥拍练习形成正确的攻球技术动作; (3) 悬吊球练习; (4) 单线练习。

6 反手搓球

反手搓球是近台控制下旋球的一种基本技术, 教学步骤: (1) 教师讲解示范动作要领, 使学生懂得动作原理; (2) 教师带领学生反复徒手模仿练习; (3) 学生自己向球台抛球, 弹起后将球搓过网; (4) 陪练者发下旋球, 练习者将球搓回对方球台; (5) 对搓练习; (6) 动作熟练后搓转与不转球

易犯错误及纠正方法:

(1) 不向上引拍直接撞击, 造成球速快, 下旋不强。应前臂引拍, 加大摩擦球前的距离。

(2) 拍面后仰不够, 触球的中部, 造成下旋力不强, 下网多。应调整拍面角度, 使拍面适当后仰。

(3) 拍面过于后仰, 击球底部, 容易造成搓出网前高球或不过网。应调整拍面角度, 使拍面适当前倾。

(4) 搓球触球后动作立即制动, 造成球不过网。应加强摩擦球后随势挥拍练习。

(5) 触球时间过早太快, 造成发不出力, 没有旋转, 容易出高。应放慢触球时间。

(6) 前臂只会向下用力, 造成球拍撞击球台。应掌握前臂向下用力的同时, 顺势向前挥动。

7 实战演练

乒乓球运动是一项个人技术较强的运动项目, 在比赛中要求运动员有很强的竞争意识, 在教学中学生基本掌握了每一项技术后, 都可安排一些形式的教学比赛, 如反手推挡计数比赛、正手攻球单线线路准确性比赛, 待学习两三种技术后, 可安排几项技术配合的比赛及基本技术综合性比赛, 使学生把基本技术贯穿到比赛中, 这样既激发学生学习兴趣, 又增强了临场实战经验, 提高了战术意识。总之, 乒乓球基本技术和比赛是要密切配合的, 教师在学生的比赛过程中能够及时发现问题并给予指导, 使教学具有实效性。

摘要：在乒乓球选项课的教学中, 根据大多数学生为初学者, 技术水平较差的现状, 教师有针对性地分析了各种技术易犯错误、产生原因并采取有效的改进方法, 使学生在最短时间内基本技术上有较大的收获和进步, 提高教学效果。

关键词：高职院校,乒乓球,选项课,教学

参考文献

[1]苏丕仁.乒乓球教学与训练[M].人民体育出版社, 2003.

[2]刘淑芳.乒乓球知识丛书[M].知识出版社, 2001.

[3]张宇.高校乒乓球教学中基本技法的训练对策[J].2015.6.

篇4：第一次乒乓球比赛

早上，天气格外晴朗，太阳高高地挂在天空，小鸟在枝头快乐地歌唱，仿佛它们知道我第一次参加乒乓球比赛似的，都在为我打气呢！我不禁攥紧了拳头，暗暗为自己加油！

我们准时来到比赛现场，开始了第一轮比赛。没想到，第一次参加比赛的我，对手居然是一个实战经验非常丰富的女生。她虽然个子比我矮，但不论发球还是接球，都无比轻松。而我呢，好不容易鼓起的勇气，却在对手的步步紧逼下，开始瓦解。不一会儿，我头上开始冒冷汗，两腿开始发抖，那乒乓球像是在故意和我作对，上下翻飞，让我不知所措。就这样，我以1：11的成绩吃了“败仗”。紧接着，不容我调整自己的状态，第二局再次以失败告终。

我扑到爸爸怀里，伤心欲绝地说：“我不比了，也不学了。学了这么久，一参加比赛就失败，有什么用？”爸爸摸着我的头，语重心长地说：“李雨霏，不是说好就当成一次练习吗？就算输了，你也收获了实战的经验，同时也能看到自己的不足，学习别人的长处。有时候输是为了更好地赢啊！更重要的是，参加比赛可以让你摆正心态，鼓起勇气，锻炼自己的应变能力。这是练多少次都学不到的啊！”

听了爸爸的一番话，我的心情逐渐平静下来。反思刚才的比赛，我也发现了自己致命的弱点：自信心不足！于是，我开始调整自己的状态，准备参加下一轮比赛。

一个小时以后，第二轮比赛开始了。我脱下外套，拿起球拍，连做了三个深呼吸，迈着坚定的步子走到球台前。面对对手，我努力稳定自己的情绪，用微微颤抖的左手抛起球，再用紧握球拍的右手稳稳地打了出去，结果一举成功，1：0初战告捷。这一个球大大鼓舞了我。我乘胜追击，继续发起攻击。就这样，一来一回，我以2：0的成绩战胜了对手。我欣喜若狂地向爸爸打了一个胜利的手势，爸爸也冲我竖起了大拇指！

很快，最后一轮比赛开始了。本来兴奋的我竟然再次紧张起来。这时，爸爸的话在我耳边响起。我抖擞精神，鼓起勇气，稳接稳打，沉着应战，本来7：8的成绩立刻变成了10：8。最终我以2：1的成绩赢得了比赛。

就像爸爸说的那样，这次比赛，我不仅收获了成功的喜悦，更懂得了很多做人的道理……

【指导老师：吴玲玲 高斌】

点评

生活是我们最好的老师，哪怕是一场乒乓球比赛，都能让我们学会成长。为了参加这次乒乓球比赛，习作第一自然段“我”的被迫参赛与第二自然段欢快的画面形成对比，像是小作者在为自己加油打气。比赛过程三局两胜，小作者重点描写了第一局的失利，有对对手高水平的交代，有“我”紧张的心理和神态描写，还有“我”失败后的语言描写。似乎失败已是意料之中的事，却又被爸爸的一席话扭转了乾坤。接下来的两轮比赛，小作者均只作简单介绍，将来之不易的成功轻描淡写地一笔带过，从而突出了“我”在这次比赛中的收获。

篇5：第一节乒乓球课作文

到了乒乓球室，看到旁边的人正激烈的打着球，我不禁有点紧张起来。

开始上课了，教练先开始教我如何握拍和怎样做动作并让我保持动作一分钟，做三组。我紧紧地握住拍子，手举在半空中，刚开始我觉得很简单，过了半分钟，我渐渐感觉到手越来越酸，像灌了铅一样沉，原来学乒乓球也不是那么简单。第二次，我吸收了第一次的经验，把手放松下来，明显感觉到更轻松了。第三次，我的手指不会像第一、二次那样不听使唤了，动作也标准了许多。

接着，教练又教了我如何颠球。颠球很好玩，只有把拍子放平才能让球在原地跳动，否则乒乓球就会像顽皮的`小精灵一样到处乱飞。

时光如箭，不一会儿，就下课了，我兴奋地说：“乒乓球真好玩，我还要再打一会儿！”教练说：“下次还要更好玩的，只要你认真练，过不了多久，你就能上台打了。”

不知道下一节乒乓球课会给我带来怎样的惊喜！

篇6：第一节乒乓球课作文650字

有一个同学提前出局，为什么呢，原来是三无人士：无拍，无球，无脑子，他用一脸的傻笑看我们上课。

“把球放排儿上，”体育老师一声令下，所有人都开始照做，有的球已经滚落，跑着去捡球，老师又开始下命令了！“向右转，右转向，向后转，后转向……”大家听一边老师的命令，一边照顾自己手里的球，不能从拍上落下，老师的命令一刻不停，我们大家是手忙脚乱。啪啪啪啪……，像是“大珠小珠落玉盘”，乒乓球一阵落地，几十个人一起弯腰捡，几乎所有的人都掉了。就剩我和几个同学依旧岿然不动，终于，一下“啪”的声音，我的球掉下来了，我的心情一下子也随着球落了下来，我认为这是我的耻辱，课下我一定加强训练。

接着我的强项来了：颠球。我摆好了架子，就等老师一声令下，开始啦！一群人就开始捡球啦！

我抓紧开始呢，稳住步，眼睛盯着球，手跟着球，一下，两下……我数着，我们的一些同学放弃了，向我围拢来，本来一个整齐的`队形，瞬间乱了套，成了一个个大圆圈。我和少数几个人在保持着队形，颠球儿。我默默的数着我的球儿，我的步子随着球挪动，一边看着球着，一边默默数着。上了200啦，我的心中一阵窃喜，人群似乎也开始为向我围了过来，我开始有些紧张，的手心也冒汗了，这时候风也开始吹我的球，一直朝我们这边吹，我的球开始飘，风一吹，更加不稳了，我担心控制不了球，心理更加紧张，不过，体育老师的一个“停”字来的好快，我还没有冲到500呢，好容易才491，老师叫停了，我收了球，擦擦手心的汗。

同学们都围着我，问我怎么能颠球这么好呢，我微笑着告诉他们：多练习。

这次乒乓球课真是太有意义了！

篇7：公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第一周 课次 ：第一次课 任课教师 ：

课程内容 ⒈简叙乒乓球起源、锻炼价值和开展情况。

2、宣布教学计划。

3、介绍握拍方法和基本站立势。

4、学习发平击球和反手推挡。

课程任务 ⒈ 通过集中、分班，确定乒乓球选项班的人数。介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识。

⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、使学生初步掌握上述基本技术。

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动 1． 绕场地跑两圈 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3 高抬腿

部分 教学内容

第二一． 击球的基本姿势及握拍法部分（直板、横板）基本 1）教师讲解示范

部分 击球的基本姿势 60分 正确的准备姿势：两脚平行站钟左立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，右 前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，时次数间

′

齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

1.组织如下图：

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2.教法：教师口述 要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 要点：

两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。

握拍法

现在流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。

部分 教学内容

二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源

有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球

时间 次数8＇

42＇

3*20 3*15

1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。3.要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

组织教法与要求

组织如下图： ×××××××

××××××××××××××2.乒乓球运动的发展 第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期

3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、▲

教法：教师口述

要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图：

× 公开赛）

三．正手发球的基本方法，学习正手发平击球的要点：

1.站位中近台，左脚稍前，向身体的右后方引拍，当抛起的球回落到比网稍高时，向左前上方会挥拍

迎球，击球的中上部，第一落点在本方球台中间偏后的位置。

5.难点：抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点

部分 教学内容 时次间

数

×

2.教学步骤：

（1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。（2）抛球和挥拍分解练习。（3）在球台上进行完整发球练习。

（4）双方对练发球并与接发球相结合练习。

3.要点： 发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 球拍与乒乓球 周数 ：第二周 课次 ：第二次课 任课教师 ：

课程内容 1．复习正手发平击球，2．学习单步、跨步，3、学习反手推挡技术，课程任务 1．复习正手发平击球，学习单步、跨步，学习反手推挡技术，进一步提高个人技术。2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能力。

部分 教学内容

时间

次数

组织教法与要求 第一一． 课堂常规

3′

部分1． 体育委员集合整队，清点17准备人数，报告老师。

′

部分 师生问好。20分2． 教师考勤，检查上课服装。钟左3． 宣布本学期课程安排与任右 务。

4． 宣布本次课内容与任务。5． 安排见习生。二． 准备活动 1． 绕场地跑两圈 2． 游戏：

游戏：对墙击球

目的：培养学生反应灵敏和控制能力

方法：在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆，学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球，记学生一分钟击入圈内的次数。

组织方法：将学生分成两组，一组击球，另一组数数。

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。如图⑴

××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。

1．组织：分组依次进行。2．教法：教师讲解，学生做3．要求：严肃认真、活泼有序。

部分 教学内容 第二一．复习正手低抛平击发球 部分难点： 基本1.抛球高度

部分 2.抛球路线 60分3.击球时机 钟左4.击球落点 右 二．学习单步、跨步 单步的动作要点：单步是以一脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同的方向移动，当步法移动完成时，身体中心也随之落到摆动腿上，然后再挥臂击球。

跨步动作要点：跨步是以一脚向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身体重心随即移到摆动腿上，而另一只腿也迅速地滑动半步跟过去，然后挥臂击球。

学习反手推挡技术

时次数 间

103*20 ′ 50

42′

组织教法与要求

1.教法：教师讲解、示范 学生徒手练习练习要求：两脚尽量贴近地面移动；保持全身的紧凑；用前脚掌的内侧蹬地；移动前注意的转动。

1.教法：教师讲解，学生练习

2．教学步骤：

（1）持拍模仿推挡动作。（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。1.反手对推斜线练习图⑵ 2.教师纠正学生易犯错误 3.根据学生完成的情况，教师集体讲解。4.易犯错误

（1）推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚

（2）推挡时拍面前倾过多，击球时间过早

（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不够

（4）推挡时肘部抬起 反手推挡技术 5.难点：

（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压

部分 教学内容

时次数间

（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先轻后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互助。

（5）先对推斜线，再对推直线； 4.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

1.两人一组互相按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

3′

5′

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 2.慢跑一圈400米 10分钟左右 课后小结 二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第三次课 任课教师 ：

课程内容 课程任务

1、复习单步、跨步和正面推挡

2、学习并步、交叉步和正手推挡球

3、学习发奔球。1.复习单步、跨步和正面推挡；学习并步、交叉步和正手推挡球，进一步提高推挡技术，2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力，培养他们吃苦耐劳的精神

部分 教学内容

时间

第一部分一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点

3′ 3′

4*8 4*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体

次数

组织教法与要求 准备人数，报告老师。14′

4*8 4*8 4*8 操队形密集队形集合。××××××× ××××××× 部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头进颈运动 B上肢运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二一.复习

部分一.复习单步、跨步和正面推

4*8 4*8 10*2

时间 ′

××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数 组织教法与要求

1.练习方法

（1）看手势，练习者做快速基本挡 部分 1.学生结合步法进行练习60分2.单个辅导

钟左3.根据学生完成的情况，教师右 集体讲解。二.推挡难点：

（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压不够 推挡.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部（3）要主动去迎球

变换前、后、左、右移动。（2）采用多球练习法。1.教法：教师讲解，学生练习

2.教学步骤：

（1）持拍模仿推挡动作。（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。

（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先轻后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互助。

（5）先对推斜线，再对推直线；

部分 教学内容

二.学习并步、交叉步

并步的移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步落地后随即向来球方向移动一步。

要点：身体不腾空，重心较稳定；移动范围较单步大。

交叉步的移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球的方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑腿跟着来球方向在迈一步。

3、学习发奔球。时间 次数42＇

3*20 3*15

4.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部 要求：动作正确，练习认真

组织教法与要求

1.教学步骤：（1）教师讲解示范。（2）学生进行徒手练习。（3）两人一组进行台上练习，根据不同方向的来球调整各种步法。（4）在移动中，进行组合技术的练习。1.教学步骤：

1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习

2）抛球和挥拍分解练习

3）在台上着重做第一落点的各种发球练习

站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

部分 教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

次数

4）在球台上进行完整发球练习5）双方对练发球并与接发球相结合练习

3.要点： 1）拍面前倾角度 2）手腕的抖动力度

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第四次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习巩固已学的脚步动作和正、反、中路推挡。

2、学习正手攻球的挥拍动作。

3、学习侧身步。

4、复习发奔球

课程任务 1.通过多种脚步的练习方法，进一步提高脚步的灵活性。2.学习正手攻球的技术，提高个人的基本技术。

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列

次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G跳跃运动

部分 教学内容 第二一.复习巩固已学的脚步动作部分和正、反、中路推挡。基本（1）结合脚步动作的各种练习部分 方法： 60分（2）结合挥拍动作进行各种步钟左法练习。

右（3）结合身体训练进行各种步法练习。

二.复习正、反、中路推挡。

（1）结合各种来球方向进行练

时次数间 ′

横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做 3．要求：

⑴动作协调，肢体舒展 ⑵充分活动身体关节。

组织教法与要求

（1）一人发球斜线、直线、中路不同方向的来球，另一人结合各种步法练习。（2）根据来球的落点进行步法练习。

1）一人发平击球，一人练习2）一人推挡球，一人练习3）技术水平不同的同学互帮互助。

4）先对推斜线，再对推直线。

习。

（2）灵活运用正、反手转换练习。

（3）中路定点推挡。

三、学习正手攻球的挥拍动作 正手攻球的动作方法：右脚稍后，两膝微屈，上体稍前倾，含胸收腹；击球前，引拍至身体右侧，球拍呈半横状，拍面稍前倾，上臂与身体约呈60度角，前臂与台面基本平行，击球时手臂由右侧向左前上方挥动，前臂加速内收，击球的中上部，击球后随势挥拍至头部的左侧。

四、学习侧身步

侧身步的动作方法：当来球逼近身体或者反手位时采用侧身正手进攻的步法。

五、复习发奔球

（1）注意发球的动作的规范。（2）发球后的动作回位。

教学步骤：（1）教师讲解示范（2）学生徒手进行练习（3）台上练习，正手攻斜线、直线

（4）2/3台的正手攻球 教学步骤：

（1）单个步法或组合步法的徒手模仿练习。

（2）看手势，练习者做快速变换前、后、左、右移动。（3）采用多球练习法。（1）两人一组采用多球练习法。

（2）直线、斜线相结合进行练习。部分

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第五次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习侧身步和已学的步法

2、学习正手攻球的自抛自打（或 他抛我打练习）

3、全台移动推挡练习

课程任务 1.结合控制落点，复习已学过的各种步法。进一步提高脚步的灵活性； 2.通过自抛自打，进一步提高正手攻球的能力。3.通过练习全台移动推挡，培养随机应变的能力

部分 教学内容

第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。

时次数

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒3 高抬腿

部分 教学内容

第二1.复习侧身步和已学的步法 部分（1）单步 基本（2）并步

部分（3）交叉步 60分（4）侧身步

钟左

2、学习正手攻球的自抛自打右（或他抛我打练习）动作方法：持球手把球放开，让球垂直落于台上，另一手持拍待球落台反弹时向前挥拍，在球反弹高点期击球的中部，使球过网，落于对方台面。

3、全台移动推挡练习动作方法：根据来球的不同方向（直线、中线、斜线）结合多种步法进行推挡。

部教学内容

时间

′

时间展，充分活动身体关节。

次数

组织教法与要求

1.练习方法

（1）看手势，练习者做快速变换前、后、左、右移动。（3）采用多球练习法。（3）控制不同落点，结合各种步法进行练习。教学步骤：（1）教师讲解示范（2）做徒手的攻球的模仿动作，体会动作要点

（3）练习过程中，先轻后重，先稳再凶。练习方法：

（1）两人一组结合各种路线进行练习

（2）推挡时要结合来球进行变向

次数

组织教法与要求 分 第三部分结束部分 10分钟左右 课后小结

一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

10＇

1.组织：成三列横排体操队形密集队形集合。

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第六次课 任课教师 ：

课程内容 1.复习正手攻球的自抛自打（或他抛我打练习）2.进一步巩固正手攻球的挥拍动作3.学习正手发侧旋球和接发球

4、教学比赛

课程任务 1.通过练习，掌握正手发奔球技术，并能应用于实际中 2.通过推挡比赛，熟练推挡技术，并能灵活运用

3.发展学生身体素质，提高他们乒乓球基本技术，培养其优良的品质

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

次数

组织教法与要求

部分 2.师生问好。20分钟左右 3.教师考勤，检查上课服装。4.宣布本学期课程安排与任务。

5.宣布本次课内容与任务。6.安排见习生。二． 准备活动 1.绕场地跑两圈约500米 2.徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二1.复习正手攻球的自抛自打部分（或他抛我打练习）基本复习过程中要注意抛球要垂直部分 落下；击球要注意把握时机；60分击球部位要准确。

钟左2.学习正手发侧旋球和接发球 右 一.学习发正手侧上旋球 右脚在后。抛球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。当球下落时，手臂迅速向左下方挥动，在与网同高时触球，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球 的中部偏下向

时次数间

′ 30′

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

练习方法：

（1）两人一组互相抛打（2）一人在旁边抛球另一人进行击打，两人一组轮流进行。1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生练习2.教学步骤：

一人发球，一人持拍挡 要求：

1）听课认真，各自持拍揣摩体会

左上方摩擦。

要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

3）触球时，前臂由右向左上方挥动，使球拍从球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力

二、接发球：

接上旋球一般采用推、攻为宜，回接时，拍面所对的方向向左偏斜宜抵消来球的左侧旋，避免回接球路线向右偏斜或出台。

三、教学比赛

2）基本掌握技术动作 1.教学步骤： 1）讲解示范 2）分组 3）学生练习2.要求：

认真严肃，运用各种推挡技术

部分 第三部分结束部分 第三部分结束部分 课后小结 课后小结 一．放松练习教学内容 时间 10＇

次数

组织教法与要求

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第七次课 任课教师 ：

课程内容

1、正手连续攻练习

2、推挡的控制球练习

3、复习正手发侧旋球和接球技术4.学习反手发侧旋球和接球技术

5、教学比赛。

课程任务 ⒈ 通过复习，全面掌握推挡技术 ⒉ 发展学生身体素质，提高他们乒乓球技术水平，培养他们迎难而上的精神

部分 教学内容

第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。

时次数

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒3.高抬腿

部分 教学内容

第二

一、正手连续攻练习部分动作方法：左脚稍前，右脚稍基本后，身体离台约50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的弯度，60分不要小于90度大于120度拍面钟左稍前倾，在来球跳到高点时期，右 手臂迅速向前方挥动，击球的中上部。

二、推挡的控制球练习易范错误（包括8条）1.击球时，容易抬起肘关节 2.击球点过低 3.击球时不收前臂。4.执拍手吊腕 5.球板过于前倾 6.击球时不转腰 7.击球时夹肘 8.击球后未及时引拍

时次数

间

′

展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

1.教法： 1）．教师讲解示范 2）．学生练习

（1）一对一的攻球练习（2）采用多球的练习方法 1.教法： 1）．教师讲解示范 2）．学生练习3.教学步骤：

1）一人推挡球，一人练习2）技术水平不同的同学互帮互助。

3）先对推斜线，再对推直线4）先慢后快，先定点后多点5）单个指导 4.要求：

1）动作正确，并熟练掌握 2）推挡时要有快节奏的概念

1、教法：

练习提示：

1.击球拍型后仰，用力向下切击球使回球下旋。应该改进握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指顶拍背，前臂外旋，转动手腕向前上方用力，在来球上升期触球中上部或中部。2.击球时间过晚，造成回球过高。需提高反应能力和，建立快节奏概念。

3.击球点离身过远，造成动作不协调，应使站位近台，反复体验推击动作。

三、学习反手发侧旋球和接球技术

动作方法：右脚稍前，当球向上抛时，向左上方引拍，拍面稍后仰，当球下落至网高时，手臂向右前下方挥动，向右侧上（下）方摩擦，同时重心从右脚移至左脚。

接球技术：一般采用搓、削为

（1）教师讲解示范（2）学生练习2.教学步骤：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 宜。

部分

教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

次数

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第八次课 任课教师 ：

课程内容

1、巩固正手连续攻球的技术

2、复习正、反手发侧旋球

3、学习正手发侧上旋球和接球技术

4、教学比赛

5、解释规则“擦边”

课程任务 部分 教学内容 第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

时次数 间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时次数 间

第二

1、巩固正手连续攻球的技术

部分（1）掌握正手攻球的击球时机 基本（2）通过练习使攻球动作定型

部分（3）连续攻球节奏性要强 60分

2、复习正、反手发侧旋球 钟左（1）引拍要充分，要利用身转右 动的力量。

（2）拍应摩擦球的中部内侧。（3）触球时动作尽量一致，发力要集中。

3、学习正手发侧上旋球和接球技术

动作要领：右脚在后。抛球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。当球下落时，手臂迅速向左下方挥动，在与网同高时触球，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球 的中部偏下向左上方摩擦。要点：

组织教法与要求

（1）两人一组，一推一攻进行练习。

（2）两人一组，对攻练习。（1）两人一组，进行对发练习。

（2）多球进行练习。

1、教法：（1）教师讲解示范（2）学生练习2.教学步骤：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法

3、教师纠正错误

（1）注意提肘和收腕动作（2）手臂和手腕外抖时要摩擦球的外侧中部（3）触球时发力要集中

1、分组进行比赛 1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

4、教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术。

部分 教学内容

第三一．放松练习

部分两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自结束行抖动手臂、腿部。

部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分三．宣布下次课的内容安排 钟左四．师生再见。

右 课后

小结

时次间

数

8′ 2*2

2、采用淘汰式比赛方法

组织教法与要求

1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第九次课 任课教师 ：

课程内容

1、提高正手攻球能力

2、复习正手发侧上旋球和接球

3、学习反手发侧上旋球和接球技术.4、接发球判断

5、教学比赛

课程任务 部分

教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二

1、提高正手攻球能力 部分（1）反复做徒手练习姿势 基本（2）对台内、出台的球的处理

部分（3）结合脚步处理不同的来球 60分

2、复习正手发侧上旋球和接球 钟左1）握拍不能太深或太浅、太松右 或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自

时次数间

′

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

练习方法： 两人一组进行直线攻球练习两人一组进行斜线攻球练习两人一组进行左推右攻练习练习方法：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法

己为宜。

3、学习反手发侧上旋球和接球技术

动作要领：右脚稍前，抛球时，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍适当后仰，同时腰后转，左脚稍抬起，重心移至右脚。挥拍击球，以转腰、身体重心向左脚回转，带动手臂、手腕发力。要点：

（1）运用好腰的力量（2）发侧上旋球时，击球点在球拍向前下挥转向横侧上方挥动之前。

4、接发球判断

（1）从对方出手动作来判断（2）从对方的动态来判断（3）从来球的弧线来判断 教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术

3.教学步骤： 1）教师讲解示范 2）学生做徒手练习练习方法：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：

1）听课认真，各自持拍揣摩体会

2）基本掌握技术动作

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法 部分

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十次课 任课教师 ：

课程内容

1、巩固提高推、攻球技术

2、学习正手发下旋和侧下旋球

3、学习搓球

4、复习接发球判断

5、教学比赛

6、不持拍手的规则要求

课程任务 部分

教学内容

时

次数

组织教法与要求 第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

时

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数

组织教法与要求

间

第二

1、巩固提高推、攻球技术 60

部分（1）注意推挡的动作规范和′

基本击球时机及击球部位

部分（2）注意攻球的动作的规范60分和击球的时机及击球的部位 钟左（3）注意推攻技术的结合 右

2、学习正手发左侧下旋球 动作方法：站位在左半台，抛球时向右后上方引拍，拍面稍后仰当球下落至网高时，手臂向左侧下挥动，摩擦球的左侧中下部。

3、学习搓球

搓球分为慢搓与快搓两种技术

动作方法：

（1）、正手慢搓球，两脚开立右脚稍后，两膝微屈，身体稍向后右转，离台稍远。击球前，向右上方引拍，拍面后仰。击球时前臂和手腕向左前下方

练习方法：

（1）两人一组推挡练习（2）两人一组攻球练习（3）两人一组左推右攻结合技术的练习1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好

1.组织如下图：

×

× 挥动，在来球下降期摩擦球的中下部。

（2）、反手慢搓：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合手腕动作，向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期摩擦球的中下部。慢搓要点：击球时，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，身体靠近球台。击球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，击球时前臂和手腕向左前下方切动，在来球上升期摩擦球的中下部，将球搓出。

部分 教学内容

（4）、反手快搓：两脚开立两膝微屈，身体靠近球台。击球时拍面稍向后仰前

时间 次数 3*80

组织教法与要求

1、分组进行比赛

臂配合手腕转动动作向前下方切动，在来球上升期摩擦球的中下部，将球快速搓出。

快搓要点：击球时拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切动，在上升期摩擦球的中下部。

4、复习接发球判断

在接发球准备时身体应处在中近台，两脚与肩相平，脚跟提起，随时准备前后左右移动。球拍的位置应略高于台面，这样既可以接台内球，又可以拉出台球。

5、教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术

6、不持拍手的规则要求

比赛进行时，运动员不持拍手不能触及比赛台面和球网装置。

部分 教学内容

时间第三一．放松练习

8′部分两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自结束行抖动手臂、腿部。

3*80

2、采用淘汰式比赛方法

次组织教法与要求

数

2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。×××××××

部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球

周数 ：第 周 课次 ：第十一次课 任课教师 ：

课程内容 1复习正手发下旋和侧下旋球2.复习搓球.3、学习反手发下旋和侧下旋球

4、巩固接发球判断

5、教学比赛

课程任务 1.进一步学习正手攻球、发直线长球，体会用攻球接正手直线长球，复习发左边短球，体会用推挡接左边短球

2.发展学生综合身体素质，培养他们灵活多变的能力。

部分 教学内容

时间

第一部分准备课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 1

44*8 4*8 4*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。

次数

组织教法与要求 部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。′ 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 6． 安排见习生。一． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二1巩固、提高正手发下旋和侧部分下旋球技术

基本（1）在挥拍过程中，注意球

时间 ′

3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数 组织教法与要求

练习方法：

（1）两人一组推挡练习（2）两人一组攻球练习部分 拍的角度，不能把拍吃的太紧 60分（2）正手发侧下旋球，摩擦钟左球后手腕要瞬间收紧，右 2.练习搓球技术

（1）前臂要保持弯曲状态，在吃住球的基础上，手腕尽量有所摆动以便控制球（2）手腕要善于变化，同时挫球时要考虑球的落点。

3、学习反手发下旋和侧下旋球

右脚在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。抛球后，当球下落时，前臂和手腕同时发力，向右下方挥拍，在与网同高时击球，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部稍偏下向右上方摩擦。要点：发側下旋球时，拍面稍后仰，从球的中下部向右侧下摩擦。充分利用手腕转动来配合前臂发力。

（3）两人一组左推右攻结合技术的练习1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

× 部分

教学内容

时间 35＇

次数

组织教法与要求

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

4、教学比赛

通过学生实战能力的练习，来巩固 乒乓球的各种基本技术。

5、巩固接发球判断（1）从对方出手动作来判断（2）从对方的动态来判断（3）从来球的弧线来判断

部分 教学内容 时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十二次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习巩固正、反手发下旋和侧下旋球及搓球技术

2、学习提拉下旋球

3、介绍拉弧圈球和反打弧圈球技术

4、介绍左推右攻和搓左打右战术

5、教学比赛

课程任务 部分

教学内容

时间

次数

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 一．课堂常规

4*8 1.队列队形：成三列横排体操4*8 队形密集队形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第

1、学习提拉下旋球 二 站位和准备与正反手攻球相部 同。引拍时注意拍面后仰。击分 球时以小臂发力为主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）挥摆，结合手腕的转动部 和食指的压拍用力，在来球的分 下降前期，以摩擦为主的击球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借击球后的惯性顺势挥拍钟 至头前额，随后重心和球拍迅速还原。

要点：击球时让拍形稍后仰，时间× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次组织教法与要求

数

1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

×

球的下旋强度越强，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期击球，并且在击球的瞬间应手指压拍。球的部位是球的后中下方。

2、拉弧圈球

两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。

要点：手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦。部分

教学内容

时间

4、左推右攻和搓左打右战术介绍

1）左推右攻是乒乓球运动快攻型打法的一种。直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段，以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术争取主动。一般以单步、换步或跳步等方法来左右移位。2）搓左打右是

5、教学比赛

通过实战比赛，来提高学生的基本技术的巩固，了解和熟悉左推右攻的战术。

部分

教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自

次数

组织教法与要求

35＇

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

次数

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集队

形集合。××××××× ××××××× 部分 行抖动手臂、腿部。10分钟二．总结本次课教与学的完成情况。左右 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

课后小结

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十三次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习左推右攻和搓左打右

2、学习削球技术

3、介绍发球抢攻和接发球抢攻

4、教学比赛

课程任务 部分 第一部分准备

教学内容

一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报

时间 3′ 3′ 14′

次数 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

部分 告老师。20分钟左右 2． 师生问好。

3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第

1、巩固、提高左推右攻和搓左打右战术。二 1）左推右攻战术中，推球的时候要注意部 手指要压拍，而攻球的时候要利用腰腹分 力量带动手臂击球，脚步的移动也要熟基 练

本 2）搓左打右中，搓球要求变线，调动对部 方，控制落点，迫使对方被动，然后再分 抢攻右边。60

2、削球技术

10*2 时间

次数 20′ 3*20 20＇ 3*15

20＇ 2*12 时间

次数 2．组织教法：口令指挥

3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

（1）两人一组进行练习（2）左推右攻要注意节奏

（3）搓球要注意高度 1.教法：

1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发

分 1）正手远削：两脚开立，右脚向前，钟 身体离台1米以外，两膝弯屈，重心放在左 右脚，击球时手臂向左前下方挥动，拍右 面后仰，触球时，前臂加速削击，在来部分 球下降期摩擦球的中下部，击球后，迅速还原。

2）反手远削：站位和正手远削一样，引拍到左肩侧，击球时，上臂带动左臂向右前下方挥动，拍面后仰，在来球下降期摩擦球的中下部。重心移到右脚。要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力，否则球不会过网

（3）正手近削：右脚稍后，身体离台稍近，引拍约与肩平，拍面稍后仰，击球时，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下压，一般在来球高点期或刚下降时摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身体站立和正手近削相似，向左上方引拍约与肩平，拍面稍向后仰，击球时手臂迅速向右前下方挥动，以前臂和手腕

（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

×

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法