瑜伽课体育理论简答题

瑜伽课体育理论简答题（精选6篇）

篇1：瑜伽课体育理论简答题

体育理论考试简答题的参考答案（自己择要点选取）

1、如何预防运动损伤的发生？

答：1.加强思想教育2.合理安排教学、训练和比赛3.合理安排运动负荷

4.认真做好准备活动5.加强易伤部位的训练6.加强保护和自我保护

7.加强保健指导 8.要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。

第二种答案：

1.训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。

2.准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。

3.注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。

4.防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。

5.加强易伤部位肌肉力量练习。

除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。

2、谈如何科学地进行体育锻炼？

答：

（一）1、锻炼时要把握好运动的量。

2、注意动作速度。

3、控制好练习次数。

（二）体育锻炼应该遵循一些基本原则：

1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由

简到繁，逐渐进行。

2、全面发展原则。

3、区别对待原则：根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。

4、经常性

原则。

5、安全性原则。

（三）体育锻炼还应做好以下准备工作：

1、做必要的热身。

2、做必要的伸展运动。

3、做必要的水分补充。

4、运动最后需要必要“冷却”。

3、“健康就是没有疾病”说法对吗?为什么?

答：这种说法是不正确的。

因为健康的包括身体健康、心理健康和社会健康，所以这句话是不全面的。

4、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？

答：

1、睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层 的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。

2、温水浴

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。

3、按摩

按摩是消除疲劳的重要手段。

4、吸氧

5、营养

运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素

C、维生素B、水等，均应得到足够的补充

6、药物

为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。

7、心理恢复

是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。

5、结合生活实际，谈大学生如何进行科学减肥？

答

1、运动减肥，减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

2、腹部按摩减肥，腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。

3、药物减肥，比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。

6、具体分析自身《学生体质健康》测试的情况，哪方面的健康素质指标有所差距。

7、结合自身体验，阐述体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力的作用。答：人们在进行体育运动时，特别是在运动训练过程中，要克服许多由体育运动产生的特有的身体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的身体感受。这也是人们在从事其他活动过程中很难体会得到的身体感受。它对一个人的内在意志品质具有特殊地培养和陶冶作用。强筋骨、强意志、调感情是体育的特殊功效，可以起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用。体育的这些功能对青少年的意志品质的培养作用尤为重要。体育有利于人的“社会化”。竞赛是体育运动的一个最显著的特征。体育竞赛能有效地培养人们的竞争意识和团结协作精神。没有强烈地取胜欲望和良好的团结协作精神，在体育竞赛中不可能取得胜利。人类现实社会是一个充满着激烈竞争的场所，需要团结和协作精神。体育竞赛，特别是在集体项目的竞赛过程中，要想取得胜利，既要有力争胜利的顽强竞争意识，又要懂得与同伴和队友的团结协作，才可能达到目的。而体育的这种“模拟社会”的功能，是体育运动所独有的。

8、结合自己体验，谈体能、体育锻炼、疾病之间的联系。

答：体育锻炼是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。经常参加科学的体育锻炼，能

全面增进人体健康，预防心血管疾病和肥胖；提高消化系统的功能；改善神经系统、呼吸系统的功能，使人精力充沛地完成各项工作和任务，最终达到人类延年益寿的目的。体育锻炼的最大作用是预防疾病、增进健康、延年益寿。

9、从现代健康的角度，谈体育与健康的关系。

答：

一、体育锻炼可使人体健康发展

1、促使人体健康发展

2、可使人体功能得到充分发展

二、体育锻炼可促使人的心理健康发展

1、培养良好的意志品质

2、调节人的情绪，提高人的精神

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力

1、提高人体适应环境的能力

2、促进社会交往和增进友谊

“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经

确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。

10、试述有氧运动及其锻炼特点。

1）大肌肉的全身运动 运动时参与的肌肉群愈多愈好，如果是局部的小肌肉群运动，容易引起局部疲劳，是运动中断不能持久，同时，还不易造成足够的氧气消耗量，因而很难有心肺循环系统的刺激效果。

2）持续性的运动 时间可以由运动者自己控制，但必须是持续进行。

3）具有节律性的运动。这样的运动，运动强度比较容易控制，如此才可能将运动强度维持赛合适的有氧运动强度的范围内，效果最好，间断性的运动，运动强度变化比较大，效果不太理想。

4）运动强度可以根据个人能力调整的运动.运动强度可以根据个别能力调整的运动 由于个体差异，每个人进行有氧运动时，都应采取适合自己的强度，好的有氧运动应该可以由运动者以合理的强度去实施。比较常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑固定式自行车、跳绳以及有氧舞蹈等，同时，这些运动也是比较受推崇的有氧运动，在改善心肺耐力方面效果显著。

11.简述体育锻炼的原则。

体育锻炼应该遵循一些基本原则：

1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

2、全面发展原则。

3、区别对待原则（讲求实效原则）：根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。

4、经常性原则（持之以恒原则）。

5、安全性原则。

6、自觉积极性原则。

12.运动中和运动后的正确饮水方法是什么？

答：

1、最好的补水时间应该是运动前30分钟左右，因为这个时候补水才能进入人体循环系统，有利于人体的新陈代谢。

2、在进行大强度运动时，中间也可以适量补充水分，但每次的补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，影响运动效果。

3、运动中饮水，无论什么季节，水温应控制在15℃～22℃之间，最低不要低于5℃，否则会给身体造成伤害。参与时间较长、消耗能量较大的运动时，可适当地补充含糖量在3%以下的果汁饮料，出汗较多情况下，因为其无机盐的流失量较高，可适当地补充温盐水或含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料，但尽量不要饮用白开水。

4、无论是在运动中，还是在运动后，过度地饮水或者其它饮料，都是有害的，可能会引发生命危险。

13.为什么饭后不宜立即从事剧烈运动？

答案：

1、饭后立即做剧烈活动，会抑制消化分泌和消化管道的蠕动，同时因为作剧烈活动时，全身骨胳肌肉的血液增加，胃及内脏的血液相对减少，而容易造成消化不良和吸收不良，甚至造成慢性消化不良病，所以饭后立刻做剧烈运动是不适宜的。

2、那幺饭后需要隔多少时间才能做运动？经常做运动的健康人，休息半小时至一小时后，就可以做运动，至于不经常活动或体质较弱的人，休息时间要较长一些。有轻微胃病的人，要征求医生的意见后才确定。另外，休息时间与食物的性质也有关系，吃了不易消化的食物，休息时间也需长一些，而且正式的锻炼与剧烈紧张的比赛，最好在饭后一小时半至两小时才可进行。

14.体质测试与评价的意义是什么？

答：、进行《学生体质健康标准》测试的意义

《学生体育健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。

通过《学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。

2、评价的意义

测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。

15.简述如何欣赏一场体育比赛。

答：

1、从技术、战术角度观赏体育比赛 

2、从人体能力和运动精神的角度来观赏比赛 

3、从体育文化的角度来观赏体育比赛 

从技术、战术和人体能力的角度来观赏竞技体育比赛可以得到外在美的享受。这主要是体育 比赛处处洋溢着有形的外在美；人们从体育文化的角度来观赏就会感受到一种无形的内在美。

16.如何根据个人特点制定运动处方？

（一）根据体育锻炼的“四条原则”，安排计划

1、从实际出发。要根据个人的爱好、兴趣、身体状况、学校、家庭、社

区场所，选择锻炼内容。

2、循序渐进。锻炼过程中要循序渐进, 逐步提高运动负荷、难度。

3、持之以恒。要坚持经常不可间断

4、全面发展。要选择多种多样方法进行身体锻炼。

（二）根据形态、机能、素质现状、确定锻炼内容

如：该同学脂肪多、耐力较差，可确定长距离跑变速跑、跑走交替。

（三）根据掌握运动水平和体育课成绩，确定锻炼内容

如可以考虑体育课的弱项什么进行锻炼，使自己在体育学习中尽快提高。

（四）根据学习生活规律制定锻炼时间

贵在坚持，每天一小时的体育锻炼要坚持，生命在于运动。

（五）合理安排运动负荷

运动负荷的大或小，都对锻炼起到作用，小了达不到刺激作用，过大会损害身体。

篇2：瑜伽课体育理论简答题

答：

1、增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿。

2、掌握体育的基本知识、技能和技术。

3、提高运动技术水平，攀登世界体育高峰。

4、进行思想品德教育。

二、社会主义职业道德的共同要求是什么？

答：爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。

三、场地器材的准备应注意哪些问题？ 答：

1、场地器材的总体布局要合理。

2、活动时场地器材的布置要适当集中。

3、在同一时间、同一地点多个小组进行体育活动时，指导员应先商量好器材场地使用先后的顺序和时间。

4、活动前或做练习前，应仔细检查场地器材的布置情况。

5、加强运动场地的环境绿化。

四、简述社会体育指导员职业道德及其构成因素？ 答：社会体育指导员职业道德，是社会体育指导员在进行社会体育指导工作中遵循的道德规范和行为准则。它是社会主义职业道德和体育道德在社会体育指导具体员工工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范：社会体育指导员自身的道德品质和社会体育指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。

五、获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些？ 答：

1、选择令人愉快和感兴趣的活动

2、选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动

3、选择回避人际竞争的运动

4、选择自控性的运动

六、练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？ 答：

1、首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高

2、其次，要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较好的自我保护能力

3、需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉

七、简述运动系统的组成

答：

1、骨（正常成年人有206块骨。分为：颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨）

2、骨骼肌（骨骼肌分布于躯干和四肢，受躯体运动神经支配，可随意运动）

3、骨联结（骨与骨借结缔组织相连构成骨联结）

八、简述无氧耐力的生理基础

答：

1、首先是肌肉内无氧酵解功能能力

2、其次是血液中缓冲体系的缓冲作用

3、因此，影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力

九、简述运动中腹痛产生的原因和预防方法

答：运动中腹痛常与餐后间隔时间很短就进行锻炼、锻炼中张口呼吸、吸入冷空气、锻炼中饮水不当、准备活动不充分等原因有关。锻炼应在餐后一个小时后进行。在锻炼中不要迎着冷风张口呼吸，应注意掌握呼吸节奏。在锻炼前、中、后可以少量多次饮水，但是不可短时间大量饮水。在锻炼时要认真做好准备活动，进行准备活动时间一般是5-10分钟，等身体微微发热在进行锻炼。

十、简述运动减重的注意事项

答：

1、必须遵循热能负平衡的原则，即热能的消耗要大于热能的摄入。

2、主义运动类型、强度和时间。

3、减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。

4、中老年人肥胖伴有其他疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人的运动能力，制定运动处方。

十一、简述评价循环系统和呼吸系统机能水平的方法。循环系统：脉搏、血压、定量负荷心血管机能测评 呼吸系统：肺活量和最大摄氧量

十二、社会体育指导员应遵循哪些具体的道德规范？

1热爱体育，乐于奉献；做好本职工作和履行道德义务的前提和基础。2热忱服务，尽职尽责； 3坚持科学文明，反对迷信； 4钻研业务，勤于进取； 5团结协作，互相尊重； 6遵纪守法，诚实公平。

十三、建立社会体育指导员职业资格证书有什么意义？

答：是国家队社会体育指导员专业学识、技术、能力的认可，是求职、任职、独立开业和单位录用的主要依据。根据《劳动法》和《职业教育法》建立的社会体育指导员职业资格证书制度是我国劳动制度改革的重要内容之一。

十四、简述人们参加体育活动的动机。1.为丰富社会经验而锻炼； 2.为强身健体而锻炼；

3.为消遣和寻求刺激而锻炼； 4.为丰富审美经验而锻炼； 5.为精神发泄而锻炼； 6.为磨练意志而锻炼；

十五、简述影响力量素质训练效果的因素。1.强度

2.重复的次数与组数 3.组间间歇时间 4.肌肉的工作方式

一、《劳动法》规定，哪些情况不得随意解除劳动者劳动合同？ 答：

1、患职业病或因公负伤，并被确认丧失或部分劳动能力的。

2、患职业病或因公负伤，在规定的医疗期间。

3、女职工在孕期，产假，哺乳期。

4、法律，行政法规的其他情形。

二、《劳动法》规定，何种情况下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？ 答：

1、在试用期内。

2、用人单位以暴力，威胁，或者非法限制人身自由的手段强迫劳动。

3、用人单位未按照合同约定支付劳动报酬或者提供劳动条件。

三、《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？

答：

1、劳动合同期限

2、工作内容

3、劳动保护和劳动条件

4、劳动报酬

5、劳动纪律

6、劳动合同终止条件

篇3：瑜伽课体育理论简答题

瑜伽是起源于古印度, 发源于喜马拉雅山脉, 距今已有五千多年的历史, 它是古代印度人的一种体育锻炼方法。而今瑜伽作为一种调节身心的练习, 它已经成为现代养生与减压的方法。现代女性, 背负的责任与压力比过去多了许多。21世纪是知识经济时代, 面向将要走向社会的女大学生, 社会对她们的要求已不止是渊博的知识, 还有健康的体魄, 健美的形体和良好的气质。

1.1 瑜伽与女大学生终身体育

在快速发展的社会中, 快节奏的生活对人们的健康提出了更高的要求, 而人们对健康的投入主要以健身为主。瑜伽以其特有的功效已成为大众生活中的一项时尚的运动。高校瑜伽课主要是通过各种不同瑜伽姿势的练习, 提高女大学生的柔韧、力量、耐力等身体素质, 增进健康, 塑造良好的身体姿态, 并改善身体的柔韧性, 使身体各部位协调发展, 消除压力, 使学生掌握瑜伽的练习方法。女大学生一般处在18~22岁年龄阶段, 无论从生理或心理上都处于走向成热而尚未完全成热期, 这是一个充满生机、蓬勃向上的发展阶段, 是独立走向社会生活的准备阶段, 也是一个人开始严肃考虑人生道路的阶段, 在这个时期, 对她们进行正确的体育指导, 尤其是培养她们的终身体育意识就更为重要了。

1.2 瑜伽与女大学生终身健美

人们要保持健美的体型, 仅仅做一些跑、跳和肢体的屈伸的动作, 亦不能满足对美的追求。瑜伽是一项审美价值很高的体育运动, 其动作轻柔而有韵律, 每个动作的方法要领及表现形式都与“美”有关。追求美是女性终身不倦的话题, 接受高等教育的女性更注重内在美和外在美的有机统一。高校瑜伽课一般是以体位练习为主, 配合呼吸, 休息术, 收束法为辅。瑜伽是注重身心合一的内涵, 可以使参与者不仅能达到消除神经紧张、松弛肌肉、维持匀称身材与纠正身体姿势之目的。同时还可改变她们身体的协调性, 使她们动作变得轻巧灵活, 而且还可以从中得到“美”的享受, 提高艺术修养, 这些都是符合女大学生的生理和心理特点与要求。通过瑜伽练习, 可以使身体各关节得到充分活动, 各部位的肌肉都得到均衡发展, 从而弥补体型缺陷, 使人变得匀称健美。瑜伽练习还可以消除人体内和体表多余的脂肪, 维持人体吸收与消耗的平衡, 降低体重, 以保持健美的体型。坚持练习, 能提高练习者对形体美、运动美、姿态美、风度美的理解和表现能力, 促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表。

1.3 瑜伽与女大学生终身健心

根据瑜伽的原理, 人体是由5大元素组合而成, 即太、气、火、水和土, 并由身体中不同的脉轮所支配。它们分别控制着身体周围某些特殊部位和神经控制与内分泌腺体。瑜伽在体位法练习中进行动作的扭动或弯曲姿势的同时, 通过停顿及静止, 能使机体内分泌作用趋于平衡, 促进体内的酵素、乙酰胆碱及肾上腺素等生化物质分泌增加, 从而达到个体神经的兴奋和内脏代谢活动的最佳状态, 以降低人内心焦虑, 提升自我概念。参加瑜伽运动能够陶冶情操, 产生愉快的情绪, 使心理状态得到调节。高校瑜伽课培养了女大学生掌握瑜伽的基本动作和呼吸配合, 因为瑜伽在教学中可以有效地使运动主体以其特定的动作、技巧形成规范有序、有一定难度的系列表演, 显现出美的韵律, 给人以美的感受。况且在瑜伽修持过程中, 早就将道德规范置于第一, 因而它要求修持者外净化为端正行为习惯, 努力美化周围环境;内净化去根绝种种恶习, 使修持个体经过一段由内而外、由外而内的锻炼后, 快乐而美丽, 美丽而快乐。

2 培养终身体育意识的途径

2.1 注重瑜伽兴趣的培养

在高校瑜伽课中, 培养学生终身体育意识, 首先要培养学生对瑜伽运动的参与热情。因此应采用各种措施, 以及各种方式来培养学生的学习兴趣。

2.1.1 教师的主导作用

a.通过向学生讲解瑜伽的锻炼价值, 以及开展这项活动的重要意义, 使其热爱该项目, 调动学生的学习主动性。b.抓住女生爱美的特点, 同时也注重女生易害羞、爱面子等心理特征, 耐心施教, 以表扬和肯定进步为主, 不断提高学生对学习瑜伽的信心和兴趣。c.教师在教学中处处以美为准则, 以自己的言行、仪表美感染学生, 给学生树立良好形象, 提高学生对瑜伽的兴趣。d.教师要提高教师的自身水平, 激励学生学习兴趣, 不断以新的知识充实自己, 改进教学方法, 活跃课堂学习气氛。e.在教学过程中处理好完成教学任务与培养学生兴趣与爱好的矛盾, 使学生通过实践进而产生浓厚而稳定的兴趣, 在运动中积极主动地追求美、表现美, 把努力学习变成自觉的行动。

2.1.2 完善教材内容, 合理安排进度。

根据学生的心理、生理特点组织教材。大学生正处于风华正茂之年, 她们热情活泼, 对新鲜事物有浓厚的兴趣, 她们渴望成熟, 并希望得到人们的承认。同时, 他们也存在潜在的紧张感、压力感, 他们内心思考的事情也很多、很复杂。针对这些具体情况, 在安排瑜伽课程时, 通过外在的体位法有针对性地刺激体内各器官, 并配合瑜伽的冥想法、呼吸法和休息法来调整内心的平衡。在内容的选择上, 即要提高学生的健康水平, 又要培养他们对瑜伽的热爱。这就要求教师在瑜伽体位法的编排上不能太难, 因为难度并不是瑜伽所倡导的。所以, 要选择一些经过每个人的刻苦努力都能完成的动作, 既简单易学, 又能全面提高。另外, 每次教学课的练习负荷不能过大, 教师在安排内容时注意体位法不易太多, 应结合休息术和放松术, 这样不仅易于学生接受, 而且也能保证瑜伽课的顺利进行。通过合理安排教材及进度, 使学生在练习过程中真正体会到瑜伽对锻炼身体和愉悦身心的作用。

2.2 加强能力的培养

2.2.1 加强学生掌握知识能力的培养

培养女大学生掌握瑜伽的能力, 是奠定其终身体育行为习惯的基础。首先要发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质, 使其掌握瑜伽练习的基本方法。其次是在教学中培养学生对瑜伽的理解能力。提高学生的艺术修养, 培养学生良好的心理素质和意志品质, 提高其自我锻炼、自我评价的能力。

2.2.2 加强学生自我表现能力的培养

学生自我表现能力要求具有一定的艺术修养, 同时还要有良好的心理素质, 才能保证其能力得到充分的施展和发挥。瑜伽的美感和艺术价值, 是通过练习者不断的练习, 从身体上和精神上得到的美的享受。所以, 在教学中, 应鼓励和肯定学生的进步, 促进学生自身素质的提高, 从而培养学生良好的自我表现能力。

3 结论

高校女生参加瑜伽练习, 符合女生心理和生理特点。瑜伽练习不仅可以促进血液循环, 伸展僵硬的肌肉、使关节灵活外, 还能按摩内脏、也可使腺体分泌平衡, 强化神经等功能。实践证明, 瑜伽练习能使高校女生的心肺功能得以良好改善, 能有效的改善高校女生的身体形态, 体质水平不断提高。因此, 它具有较高的身体锻炼功效及广泛的社会价值。瑜伽以其特有的功效, 不但成为大学体育的教材内容, 也是大众生活中一项时尚的健身运动。因此高校瑜伽课不仅要使女生在校期间积极进行身体锻炼, 更要利用教学培养其终身体育意识及从事终身体育活动的能力。大学体育是学生接受学校体育教育的最后阶段, 也是培养人们终生体育意识的重要阶段, 因此高校瑜伽课对培养女大学生终身体育意识有着重要的意义。

参考文献

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[2]苏文涛.从女大学生的心理、生理特点谈舍宾运动的价值[J].体育函授通讯, 2001, 17 (1) :47-48, 68.

[3]范京广.时尚健身瑜伽[M].北京:北京体育大学出版社, 2003, 5.

[4]王惠丽.形体课教学对学生终身受益的影响与价值[J].体育学刊, 2003, 10 (3) , 86-87.

[5]范京广.时尚健身瑜伽[M].北京:北京体育大学出版社, 2003, 5.

篇4：瑜伽课体育理论简答题

通过分析调查问卷得知，教师讲授瑜伽课是为了使学生掌握瑜伽呼吸法、体位法、和休息术的锻炼方法，并运用于生活中，为终身体育锻炼奠定基础。改善瑜伽课教学场地，配置教学设施和器材，编写适合的瑜伽课教材，提高瑜伽课的教学效果。针对不同瑜伽锻炼内容，教师应善于营造课堂环境，灵活运用教学方法，不断提高有效教学能力。

【关键词】有效教学 高校 瑜伽课程 教学方法

1.绪论

1.1研究背景

现阶段，瑜伽以其独特的魅力吸引着社会群体加入这一运动形式中，由此，也使得该项运动开始在国内的部分高校悄然兴起。通常来说，将瑜伽训练形式纳入到高校体育教学过程中，将对学生综合素质的提升起到非常的作用，不但能够培养高校学生的健身技能，同时，有利于开展美学教育，这样就可以全面地提升学生的综合心理素质。众所周知，大学生的审美情趣随着社会的发展在发生着很大变化，他们特别关注形体美以及内在美的修养，这就有利于高校开展瑜伽运动。不可否认的是，在高校瑜伽教学的过程中，还未形成一致的教学方法，使得各高校的瑜伽运动开展良莠不齐，阻碍了瑜伽运动在高校的普及，影响了瑜伽运动对学生综合素质的促进作用，因此，需要通过对瑜伽教学方法的研究分析，探讨其存在的问题，进而提出有针对性的策略，促进该项运动的发展。

1.2 研究方法

本文研究过程中，主要是利用以下几种方法，一是文献研究法；二是问卷调查和访谈法；三是案例分析法。

2.有效教学理论的概述

2.1有效教学的概念

通过梳理国内文献资料可知，现阶段，针对有效教学理论含义的解释包括两类，一是描述式定义；二是流程式定义。

2.2有效教学的基本特征

1.有效教学的绩效特征

第一，教学的主要目的就在于提升学生的综合素质。

第二，效率趋高。这主要指的是师生的教学投入小而产出较高。换言之，有效教学使得师生双方在有限的时间以及精力范围内能产出高质量的教学。

第三，教学策略必须优良。优良的教学策略是有效教学的保证。

2.有效教学参与要素的特征

第一，想要确保教学有效，学生的行为能力必须包含以下内容，一是学习是主动行为，其对教学内容兴趣浓厚；二是知识和经验的储备较为充裕。立足于教学流程可知，学生如果课前准备比较充分，课中能够积极的参与，则其在课后获得知识和技能也比较多。

第二，教师同样能够对有效教学的开展产生作用，但它是外部原因。

3.高校瑜伽课教学方法现状分析

3.1瑜伽课教学目标

学生要达到教师的教学目标，首先深入了解瑜伽，树立终身体育锻炼意识，提高对健康的认识和理解能力。其次掌握瑜伽的基本呼吸方法、瑜伽姿势及方法、休息术及方法。再次通过瑜伽教学树立遵守规则的意识，对自己负责的态度，改善不良情绪。最后增强体质，提高柔韧、力量素质和平衡能力，以此达到教师所设定的教学目标。

3.2瑜伽课教学内容

教师在教学过程中涉及到调息法、体位法、休息术、体位法、冥想术的内容全面，在饮食知识、生活减压和瑜伽运动损伤修复方面的内容少。从数据中可以得出，教师在教学过程中实践内容丰富、全面，理论知识讲授的少。

3.3瑜伽课教材使用情况

在和瑜伽教师实施访谈的过程中，他们多是运用多媒体教学，使用网络自行学习，再选取部分动作进行教授。由此得出目前天津市高校瑜伽教材的使用还不能满足学生的需求。

3.4瑜伽课主要教学方法

教师常使用的教学法是情景教学法和引导教学法，其次是分层教学法，常规教学法不常用。由此得知，在教学过程中，采用语言引导法、创设情景法和分层教学法可以使学生掌握学习内容，提高学习效果。

3.5瑜伽课教学中存在的问题

3.5.1.学生人数多，老师很难关注到整个班级。所以在教学中缩小班级人数，观察学生的练习情况，注意学生信息的反馈，并根据实际情况对动作的难度、教法等进行及时的调整。这样才能提高瑜伽课堂的教学质量。

3.5.2.教师和学生之间交流沟通较少，课堂氛围欠融洽。教师在教学过程中，与学生建立起良好的关系，营造一种和谐的氛围，才使学生更容易融入到课堂气氛中。及时了解她们对课的感受和想法，以及课后练习存在的问题，才能有针对性地选择适应不同学生能力的练习方法。

3.5.3.学校教学场地不够敞亮，设备欠完善。需要有专门的瑜伽练习场地，一定的辅助器材，可以对提高教学效果有一定帮助。

4.结论

4.1通过对高校瑜伽课程教学方法的调查分析，发现影响瑜伽课教学效果的因素有：场地不够宽敞，设施不完善，教材不能满足学生需求，课堂人数多，老师无法关注到每个学生。

4.2在呼吸法教学中通过教师讲解呼吸法的练习步骤，创设安静的课堂环境并控制整个过程的完整性，才能让学生体验到内心安宁的状态。

4.3在体位法教学中，需要采用由简到难三种不同的教学方法，并进行针对性指导，才能使学生在适合自己的体式练习中取得进步。

4.4在休息术教学中，营造出良好的氛围，教师自然、轻柔的引导，选择的环境是三大主要因素，只有三者结合才能达到更好的教学效果。

【参考文献】

[1]方奇.高校体育教育专业健美操课教学内容体系分类构建的研究[D].湖南师范大学，2013.

[2]庞桂美.学校教育目标系统中的闲暇教育目标探讨[J].天津市教科院学报，2013（5）：23-24.

[3]许兰.瑜伽教材内容构建与教学体系研究[J].体育世界，2012（6） ：125-126.

篇5：特色理论简答题汇总

1、如何正确认识马克思主义中国化的重要意义？

2、如何正确理解马克思主义中国化的科学内涵？

3、如何正确理解毛泽东思想形成和发展的社会历史条件？

4、如何正确理解邓小平理论形成和发展的社会历史条件？

5、如何正确评价毛泽东的历史功与过？

6、如何正确理解马克思主义中国化理论成果之间既一脉相承又与时俱进的关系？

7、如何正确理解毛泽东思想的历史地位？

8、如何正确理解邓小平理论的历史地位和指导意义？

第二章

1、毛泽东是怎样确立实事求是的思想路线的？

2、邓小平对党的思想路线有哪些新的贡献？

3、江泽民对党的思想路线有哪些新的贡献？

4、实事求是思想路线的基本内容有哪些？

5、为什么说实事求是是马克思主义中国化各个理论成果的精髓？

6、如何理解党的思想路线的实质和核心是实事求是？

7、如何科学理解解放思想、实事求是、与时俱进、求真务实之间的关系？

8、为什么说解放思想是发展中国特色社会主义的一大法宝？

第三章

1、新民主主义革命理论经历了一个什么样的发展过程？

2、农村包围城市、武装夺取政权道路的依据及内容是什么？

3、新民主主义革命时期党的建设的主要经验是什么？

4、如何理解民族资产阶级的两面性？

5、如何理解“没收官僚资本归新民主主义国家所有”这一经济纲领所具有的双重性质？

6、如何理解中国共产党在新民主主义革命时期领导建立革命统一战线的必然性与可能性？

7、如何理解中国共产党领导的革命统一战线的涵义及内容？

8、如何理解新民主主义革命理论的意义？

9、如何理解新民主主义革命与社会主义革命的相互关系？

10、如何理解新民主主义革命的特殊性质？

11、如何理解中国共产党的领导是中国革命取得胜利的根本保证？

12、如何理解近代中国社会的性质、主要矛盾及主要任务？

第四章

1、党的过渡时期总路线的基本内容。

2、我国社会主义改造的历史经验。

3、党提出过渡时期总路线的可能性。

4、为什么说新民主主义社会是一个过渡性的社会。

5、如何认识中国确立社会基本制度的重大意义。

6、如何认识具有中国特点的社会主义改造道路。

7、中国为什么在20世纪50年底选择了社会主义。

8、对资本主义工商业的社会主义改造道路。

第五章

1、为什么说发展才是硬道理

2、社会主义的本质

3、怎样理解社会主义本质的重大意义

4、为什么说发展才是硬道理。

5、如何理解科学技术是第一生产力

6、如何理解党必须始终代表中国先进生产力的发展要求

第六章

1、社会主义初级阶段的科学含义。

2、社会主义初级阶段的基本路线。

3、如何认识社会主义初级阶段的长期性。

4、如何理解坚持四项基本原则和改革开放的统一、5、为什么说党在社会主义初级阶段的基本路线是兴国、立国、强国的重大法宝。

6、如何理解党的最高纲领和最低纲领的统一？

7、试述我国分“三步走”基本实现现代化的经济社会发展战略。

8、如何理解“总体上达到小康”和“全面建设小康社会”的联系和区别？

第七章

1、正确处理改革、发展、稳定的关系。

2、社会主义社会的基本矛盾。

3、如何理解改革开放是决定当代中国命运的关键选择？

4、怎样全面认识中国的社会主义改革。

5、怎样理解中国的发展离不开世界，世界的发展也需要中国？

6、如何提高开放型经济水平，形成在经济全球化条件下参与国际经济合作和竞争的新优势？

7、如何理解改革是全面的改革？

8、评价改革开放成败与是非得失的标准是什么？

第八章

1、社会主义市场经济的内涵

2、社会主义市场经济的基本特征

3、社会主义市场经济与资本主义市场经济的共性与区别

4、确立公有制为主体、多种所有制经济共同发展的基本经济制度的基本依据是

5、坚持按劳分配的主体地位的必然性

6、正确认识先富和共富的关系

7、在社会主义初级阶段，承认和允许人们在收入方面存在差距的必然性

8.如何理解建设创新型国家，建设资源节约型、环境友好型社会，积极扩大就业的重大意义：

第九章——第十一章

1、如何正确理解坚持党的领导、人民当家作主和依法治国的有机统一？

2、为什么要坚持和完善人民民主专政的国体和人民代表大会制度的政体？

3、依法治国的含义是什么？实行依法治国的重要意义何在？

4、怎样正确理解社会主义社会的民主、自由和人权？

5、如何理解中国特色社会主义文化的地位？

6、如何理解社会主义核心价值体系的主要内容及其相互关系？

7、社会主义荣辱观的内容是什么？树立社会主义荣辱观的意义何在？

8、怎样理解中国特色社会主义文化建设的根本任务和主要内容？

9、如何理解社会主义和谐社会的科学内涵？

10、如何正确理解构建社会主义和谐社会的重要性和可能性？

11、构建社会主义和谐社会的理论意义和现实意义何在？

12、构建社会主义和谐社会应遵循的指导思想和基本原则是什么？

第十二章 祖国完全统一的构想

一、如何理解实现祖国完全统一是中华民族的根本利益？

二、为什么说台湾问题是中国的内政问题？

三、中共为什么要从武力解放台湾转为和平解放台湾？

四、“一纲四目”的主要内容？

五、“和平统一、一国两制”构想是如何形成和发展的？

六、“和平统一、一国两制”构想的基本内容和重要意义是什么？

七、党的第三代领导集体在哪些方面丰富和发展了“和平统一、一国两制”构想？

八、新世纪新阶段推动两岸关系和平发展的六点意见的主要内容？

第十三章 国际战略和外交政策

一、邓小平判断当今时代的主题是和平与发展，其基本点是那些？

二、和平与发展成为当今时代主题的依据有哪些？

三、如何理解世界格局多极化？

四、如何理解经济全球化？

五、中国为什么要坚持走和平发展的道路？

六、和平共处五项原则的内容？

七、独立自主和平外交政策的基本原则是什么？

八、如何维护世界和平、促进共同发展？

篇6：学前游戏理论指导简答题

1.如何理解教师在儿童游戏中的角色变化?

[答案要点]

教师是儿童游戏中的他人、教师的角色是动态的、教师介入儿童的游戏很重要。

2.为什么在游戏中要重视对儿童游戏的观察?

[答案要点]因为在观察中及时掌握儿童游戏的特点,加以指导和教育,对白己的教育教学作有很大的帮助。

一、真实地了解儿童；

二、准确地预设游戏；

三、有效地指导游戏；

四、及时有效地评价游戏。

3.象征性游戏为什么是学前儿童阶段的典型游戏?

I答案要点]

通过象征性游戏，儿童可以脱离当前的知觉，以象征代替实物并学会语言符号进行思维。

4.谈谈游戏在学前儿童社会发展中的作用。

[答案要点]发展幼儿的自我意识、交往能力、自控能力。

1.象征性游戏为什么是学前儿童阶段的典型游戏?

[答案要点]

通过象征性游戏，儿童可以脱离当前的知觉，以象征代替实物并学会语言符号进行思维。

2.如何理解游戏在幼儿园中的地位?

[答案要点] `

游戏是幼儿园的基本活动,游戏是足幼儿园活动课程的灵魂。

3.简述游戏与发展儿童解决问题能力的关系。

[答案要点] 发展幼儿的自我意识、交往能力、自控能力。

40、我国教育领域中的游戏理论与实践的研究大致经历了那几个发展阶段？

答第一阶段介绍和引进西方游戏理论开始我国儿童游戏研究工作。第二阶段全面学习前苏联的心理学和教育学理论。第三阶段研究受到毁灭性其发展基本处于停滞状态。第四阶段儿童游戏得以重新起步。

41、皮亚杰认为练习性游戏的发展趋向有哪些？

答因为增加了表征而演变为象征性游戏 伴随社会化的方向倾向规则性游戏 向真正的适应发展成为严肃的智力活动。

42、简述学前儿童游戏教育实施的意义？ 答

1、保障儿童的游戏权力

2、创造与儿童年龄特点相适宜的幼儿园生活

3、让儿童生动活泼、主动地学习。

43、简述对教师在游戏过程中现场指导进行评价的主要内容？答

1、引导游戏的进程

2、教师自身与幼儿的相互作用

3、教师指导的对象和范围

4、探索和运用多样化的指导方法

5、激励式指导方式或类型

6、游戏常规的建立。

1、幼儿园玩具使用的常规有哪些 ？答根据个人或集体游戏的需要有计划地拿取玩具教育幼儿不要多占或独自占有玩具需要其他小朋友手中的玩具时应在取得对方同意后再使用教育幼儿不争不抢大家都喜欢的玩具应轮流使用要爱惜每一件玩具做到轻拿轻放并主动地拣起掉在地上的玩具不丢不乱扔玩具不把玩具放入口中游戏后需要洗手发现玩具损坏及时向教师报告游戏结束后应把全部玩具收拾得井然有序要定期对玩具消毒、清洗、修补等。

2、根据玩具的功能及教育意义具体可以把玩具分为哪些类型 ？答社会性玩具认知性玩具、活动性玩具、科学性玩具、语言表演玩具、音乐玩具、娱乐玩具、结构游戏玩具。

3、创设户外游戏场地的要求是什么？ 答第一地质地貌多样化第二设备、材料多样注重搭配第三合理的区域分布。第四保持环境的自然性。

4、如何进行规则游戏的指导？ 答做好游戏的准备工作 1.选编适合幼儿的规则游戏2.熟悉游戏的玩法及规则3.准备游戏场地和所需材料。

游戏过程中的指导 1.集中幼儿的注意力引发幼儿的游戏兴趣2.帮助幼儿了解游戏的玩法、规则3.组织幼儿进行游戏活动4.做好游戏的结束工作。

5、规则游戏的组织与指导原则？

答游戏性与教育性相统一的原则：处理好规则游戏的游戏性与教育性的关系充分发挥幼儿游戏的积极性与教育性的关系灵活性原则根据幼儿的兴趣、需要变换游戏玩法、规则逐步提高游戏的难度

6、影响儿童游戏的社会环境因素有哪些？ 家庭包括亲子关系、育儿态度、家庭结构同伴电视课程方案

7、学前儿童积木游戏指导要点是什么？丰富和加深幼儿对建筑物的印象，让幼儿学会积木游戏的基本知识和技能，积极开展游戏、加强游戏的教育作用。

1.游戏的特征有哪些？答：游戏具有主动性，是一种自发行为。)游戏具有虚构性，是一种假装行为。)游戏具有愉悦性，是一种娱乐行为。)游戏具有具体性，是一种具体行为。

2.皮亚杰是如何对游戏进行分类的？ 答皮亚杰认为游戏的发展是沿着认知发展的线索而展开的，在不同的认知发展水平上，便会出现不同水平的游戏形式，根据这一假设以及对儿童游戏的观察，他将游戏分为以下三种：1.练习性游戏;2.象征性游戏;3.规则性游戏。

3.帕顿是如何对游戏进行分类的? 答:美国的帕顿按照幼儿游戏表现出来的社会参与水平,将幼儿游戏行为归纳为六种类型:1.独自游戏2.平行游戏3.联合游戏4.协作游戏5.无所事事6.旁观

4.我国是如何对游戏进行分类的? 答当前我国幼儿园的游戏活动是按照游戏在幼儿教育中的作用来分类的并已列入有关法规。1.创造性游戏2.规则性游戏。

5.什么是游戏的觉醒理论?答1.游戏的觉醒理论也可称为内驱力理论,它试图揭示游戏的生理机制。2.“觉醒”是游戏的觉醒理论的核心概念。3.游戏的觉醒理论认为,儿童的游戏不是本能活动是受外界刺激的变化而产生的内部需要。

6.什么是游戏的元交际理论? 答1.游戏的元交际理论是由贝特森提出来的,他主要运用人类学、逻辑学和数学理论来研究游戏,试图揭示游戏的意识与信息交流过程的实质。2.贝特森认为人类的交际不仅有意义明确的言语交际,而且也有意义含蓄的交际。这种含蓄的交际就是元交际。3.贝特森认为游戏的价值不在于其具体的内容,而是在学习关于角色的概念。

7.认知学派有关游戏论述的实质是什?答:1.皮亚杰认为游戏是一种同化超过顺应的活动。同化是指主体用自己已有的动作图式去合并或整合外部事物,从而丰富自己的动作。顺应是指使主体改变自己的原有动作图式,以适应环境的变化。2.皮亚杰认为,在儿童早期,由于认知结构发展的不成熟同化和顺应之间往往是不平衡的。当同化大于顺应时,所产生的活动具有游戏活动的特征。儿童在游戏中总是用已有的经验去同化现实,将现实改造成为适合他们认知水平的自己的世界。学前期儿童由于认知结构发展不成熟,因而往往不能保持这种平衡,而表现为模仿和游戏。皮亚杰认为儿童游戏时,并不发展新的认知结构,顺应而是努力使自己的经验适合于先前存在的结构同化

8.精神分析学派的主要游戏理论是什么? 答:1.弗洛伊德认为游戏是敌意或报复冲动的宣泄,儿童就是为了 追求快乐、宣泄不满而游戏。2.游戏的动机是“惟乐原则”。儿童游戏就是为了追求快乐,宣泄不满。3.弗洛伊德认为,儿童通过游戏自由地表现他们愿望的时期是短暂的,随着与自我发展相联系的理性思维过程的开始而结束,批判性能力或理性的因素的加强束缚了游戏的发展。

9.游戏的物理环境指什么?它们是如何对幼儿游戏产生影响? 答:1游戏的物理环境包括:游戏场地、游戏材料厂、游戏时间等。2场地的大小、结构、空间密度和分布、室内还是室外等,都对儿童游戏产生影响。2.玩具材料与游戏的关系表现在以下几方面:玩具材料的种类对儿童游戏的影响,玩具材料的数量对儿童游戏的影响,玩具材料的特征戏儿童游戏的影响。3.游戏时间是开展游戏活动的重要保证。研究表明,游戏时间的长短会影响儿童游戏的质量。无论哪种游戏,儿童都需要充裕的时间去探索和尝试。有充裕的时间,儿童才能尽情地投入、愉快地享受,才能达到游戏的目的。

10.幼儿园游戏环境的构成要素是什么?良好游戏环境有什么特征? 答: 构成幼儿游戏环境的因素有两大类,一类为物理因素,一类为社会因素,两者共同构成儿童游戏的客观背景。

11.良好游戏环境的特征?

1、开放性,游戏的时间、空间、材料以及精神环境的开放,动态性,环境随着幼儿经验的丰富,兴趣、需要的变化而变化,2、适宜性,环境适合幼儿身心发展需要的,适合不同年龄段幼儿的发展和教育要求的,适应幼儿游戏活动的实际需要并能取得好的游戏效果的.3、参与性,游戏环境应是幼儿参与布置的,能为幼儿所支配的,允许幼儿按照自己的兴趣和需要摆弄材料,按自己的游戏意愿改变游戏场地。

12.教师投放游戏材料时应注意什么? 答:第一,有目的、有计划地投入游戏材料.第二,投入游戏材料时要考虑幼儿的年龄特点.第三,灵活投入游戏材料.第四,充分发挥游戏材料的作用。

13.如何保证幼儿的游戏时间? 答:1,不同种类游戏的时间。1.角色游戏、结构游戏、表演游戏、智力游戏、体育游戏、音乐游戏等对幼儿的发展各有其自身价值和功能,安排时要全面考虑。2.室内游戏和户外游戏都是不可缺少的,在安排时不可偏废。3.自由游戏最能体现游戏的自主性,满足每个幼儿不同需要。2游戏时段的安排。1.游戏时间要“专项专用”不能被其他活动所占用,保证较长的、较为集中的游戏时间。2.善于利用各种时间让幼儿进行游戏。

3.保持作息制度灵活性。

14.创设游戏环境的注意事项是什么? 答:第一,从幼儿的需要出发创设游戏环境.第二,因地制宜,创设游戏环境.第三,充分发挥游戏环境的整体效用.第四,重视游戏精神环境的创设。

15.什么是游戏观察?进行游戏观察有何意义? 答:游戏观察是教育工作者在自然、真实的游戏情境中对幼儿的行为表现进行感知、记录、分析的过程。进行游戏观察的意义:1.游戏观察是了解幼儿的最佳途径。2.游戏观察是有效指导游戏的前提。3.游戏观察是正确评价游戏的依据。4.游戏观察是改进游戏活动的基础。

16.对游戏观察结果的分析可以从哪些角度进行?答:在观察、记录、分析游戏的过程中,幼教工作者可选择从以下方面考虑:1.游戏空间安排。2.游戏时间。3.游戏材料。4.游戏态度。

5.游戏主题。

17.如何理解游戏评价的含义?游戏评价的类型是如何划分的? 答:游戏评价即教育评价,是根据一定的目的和标准,采取科学的态度的方法:对教育工作中的活动、人员、管理和条件的状态与绩效，进行质和量的价值判断。游戏评价的类型是人们根据一定的标准对游戏评价种类所作的划分。1.从评价的内容分析。2.从游戏评价的主体来看。3.从评价的功能来讲。

4.从评价进行的时间来。5.从评价的参照体系来看。

18.玩具对幼儿有什么教育作用？ 答：(发展幼儿动作，增强幼儿体质(增进幼儿的知识、开发幼儿的智力(培养幼儿良好的行为习惯及互助友爱的良好品德(培养幼儿对美的欣赏能力(玩具是幼儿生活的好伴侣，使幼儿生活得充实而快乐(培养幼儿的创造性

19.为幼儿配备玩具应遵循哪些原则？ 答：1要根据幼儿园教育任务配备“促进幼儿身心全面和谐发展”2要根据幼儿的发展水平和发展需要配备玩具。3要坚持卫生与安全的原则配备玩具。4要坚持经济耐用的原则配备玩具。