如何合理安排孩子暑假生活？

如何合理安排孩子暑假生活？（通用14篇）

篇1：如何合理安排孩子暑假生活？

如何合理安排孩子暑假生活

[标签：合理 安排 孩子 暑假] 时间匆匆，紧张学习了一个学期的孩子，即将迎来一年一度的暑假。两个月的时间，毕竟不短。那么，家长到底该怎么帮助孩子合理安排暑假生活?什么样的暑假生活才是有益孩子身心健康的呢?

时间匆匆，紧张学习了一个学期的孩子，即将迎来一年一度的暑假。两个月的时间，毕竟不短。那么，家长到底该怎么帮助孩子合理安排暑假生活?什么样的暑假生活才是有益孩子身心健康的呢?

其实，只要家长从生活、学习、活动等方面对孩子加以引导，孩子的暑假生活一定会过得充实而有意义。

首先，家长应该同孩子一起商讨拟订一份假期生活安排表。暑假时间比较长，家长应根据孩子的年龄、兴趣爱好和学校的要求等，协助他们将时间做一个明确而 合理的分配，使孩子知道什么时间该做什么事，防止生活无规律。这既便于家长督促和管理孩子，又能够使孩子的暑假生活过得充实、有规律。

其次，让孩子认真、及时地完成暑假作业。假期时间较长，爱玩又是孩子的天性，所以家长要注意引导和督促孩子有计划地完成暑假作业，以免孩子在临近开学 时仓促赶暑假作业，这样临时抱佛脚，学习效果肯定不好。同时，家长还要注意培养孩子良好的学习习惯，如不可以让孩子边玩边做作业或者边看电视边做作业。

第三，要有计划地安排孩子的娱乐时间。适时地安排孩子和同龄的小伙伴在一起玩耍，这对孩子来说是最最开心的。您也可以在家庭中开展一些亲子游戏，让孩 子体验家庭的温馨与乐趣。现在，在城市的周边地区都有面向游客开放的农庄、田园，不妨带孩子去看看，摘摘瓜果，让他亲自体验收获的乐趣。在这些活动中，不 仅可以培养孩子的交往能力，也可以增添孩子的生活情趣。

第四，引导孩子多读些课外书。家长应引导孩子充分利用假期充裕的时间读一些自己喜欢的书，而不是让孩子沉迷于电视节目中。课外书不仅可以使孩子开阔视野、扩充知识，提高孩子的写作水平，而且可以教会孩子做事做人的道理。

第五，保证孩子有充足的睡眠时间。充足的睡眠能够帮助孩子尽快恢复体力，促进机体的健康成长。假期，由于不像学校中有严格的作息时间，因此，有的孩子 改变了以前早睡早起的好习惯，经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，培养孩子按时入睡、按时起床的好习惯，在睡前不要让孩子进行活动量较大的游戏活动。

第六，依据孩子的爱好适当培养孩子的兴趣。比如孩子喜欢画画，那么每天可以安排一定的时间让孩子自己画画，或者和孩子商量是否报个什么辅导班学习学习。父母对孩子的爱好要进行适当鼓励和引导。

最后，要增强孩子的自我保护意识。由于缺乏自我保护意识，几乎每年暑假都会有一些中小学生在各种事件中受到不同程度的伤害。所以，家长在假期里一定要 对孩子进行安全教育，使他们自觉做到不私自下河游泳，不到危险的地方去玩，不跟陌生人外出，不玩火玩电，尤其不要让年幼的孩子单独外出和上街，以免发生不 测。此外，让孩子学会慎重交友与合理消费，也是增强孩子自我保护意识的重要内容。

每年暑假,许多放假在家的儿童没有家长陪伴,这些孩子在家要注意些什么问题呢?

这些事情要教会

记住紧急电话报警电话

110、急救电话120、火警电话119。告诉他当遇到危急情况时,这些电话能救你的急。但据了解,一到放假,110接到的“捣 乱电话”就直线上升。一些孩子喜欢对着话筒大吼一声就挂断。其实每一个打到110的电话号码都会自动显示。要告知孩子没有险情不要乱打急救电话。

正确使用微波炉微波炉一定要使用得当,不然可能有爆炸危险。下面这些东西不能直接放进微波炉:带壳鸡蛋、红肠、土豆等;带金边的陶瓷碗;金属器皿和罐头食品;报纸或抹布。微波炉不能空转,在运转中也不能打开炉门,这都很危险。

和宠物保持距离小朋友不要和小动物太亲近,特别不要惹恼它们,万一被咬伤或被抓破有可能得狂犬病。

有节制吃冷饮冷饮多吃会引起不适,如腹痛、急性肠胃炎、腹泻等等。

莫把孩子锁在家几年前上海市曾发生过一起被反锁在家的儿童,因试图翻窗出门而被困窗台的事故。所以教孩子学会打开和关上家里所有的门窗也是必要的。

让孩子安全上网对于网上的不健康信息家长们可以通过在电脑安装过滤程序加以控制,比如,设定“拒绝黄色内容”的告警后,电脑就会自动拒绝这些文件。家 长要提醒孩子,一个人在家时,不要轻易答应陌生网友的见面要求,更不要把家庭地址透露给对方或约对方来家做客。告诉孩子,在网上下定单购物前,征得父母的 同意是十分必要的。如果独自在家,陌生人来敲门,可以隔着门告诉他,爸爸妈妈正忙着,或在睡觉。不论他有任何理由,也不要开门。

接听陌生电话时不要告诉对方自己的名字、地址、此刻谁在家里等任何与家里有关的信息。另外要到哪里玩,一定要让爸爸妈妈知道。不可独自行走,出门总要与朋友相伴。

出门在外时无论如何,不要坐陌生人的车,哪怕他说是爸爸妈妈的朋友,或是爸爸妈妈让他来接你的。如果陌生人对你说:保证带你去一个很好玩的地方,或和你玩一种很有趣的游戏,不要相信,千万不要跟他走。

这些东西要放好

塑料袋危险系数:★★★

因曾发生过年幼的孩子在玩耍时将塑料袋套在头上窒息致死的事故,所以,年幼的孩子单独一人时,家中的塑料袋最好放在孩子拿不到的地方。

打火机危险系数:★★★★★

外观精美的打火机容易引起孩子的好奇,而儿童玩耍打火机常常造成严重后果,所以最好藏在安全的地方。

药水药片危险系数:★★★

放在专门的药盒里,以免和小儿钙片或其他维生素营养片混淆,造成孩子误食。

VCD碟片危险系数:★★★★

部分VCD碟片中含有不适合儿童观看的内容,家长应在暑假前做好归整工作,把不适合儿童看的碟片锁起来。

利器危险系数:★★★★★

容易造成划伤划破的利器,如玻璃杯、烟灰缸、各种玻璃小饰品、菜刀等,家长最好也能安全收藏。建议父母在出门前切好半个西瓜放在冰箱里,这样孩子就不必自己切西瓜,只用勺子就可以吃了。

“疏堵结合”保安全

所谓“疏”,即家长不要一味让孩子闷在家里,而是让孩子多参加有益身心健康的活动。比如孩子有某种爱好,可以让其参加相应的培训班;孩子喜爱户外活动,家长可抽空陪孩子到野外走走;孩子想游泳,家长则尽量监护陪同。

所谓“堵”,即家长对孩子进行一定的“管制”,制定一些暑假安全纪律,如:不要到偏僻、不安全的地方游玩;禁止孩子接触陌生人;不可以私自到池塘、水库和河流中游泳等等。

篇2：如何合理安排孩子暑假生活？

暑假时间较长，家长们既希望孩子度过一个快乐轻松的假期，又担心孩子会沉溺在电视或电脑游戏中而荒废了学业。如何科学合理安排相对较长的暑假生活呢？现在，小编就把本人的做法写出来与家长们分享一下。

1.先让孩子从繁重单调的课业当中解放出来，好好的修养一下身心。不妨用上一周的时间，让孩子尽情的睡上个懒觉，看一些自己感兴趣的电视剧或电影，听一些愉悦身心的歌曲。让孩子充分感受一下家就是一个温馨的港湾。

2.休养生息之后引导孩子制定一个切实可行的暑假计划。“凡事预则立，不预则废”当然这个计划不单是一个学习计划，还包括学习以外的内容，例如帮助父母做一些力所能及的家务，参加一些社会实践活动等。要分清主次和重点，以完成老师布置的作业为主，适当的拓展一下阅读。

3.如果孩子功课有偏科或基础不牢等现象，也可以选一些辅导班补习一下。如果孩子对音乐，舞蹈，乐器感兴趣，也可以上一些兴趣班发展一下孩子的特长。

4.家庭条件较好的话，也可以带孩子在合适的天气里走出家门，去一些展览馆、科技览、图书大厦等让孩子长长见识，开开眼界。

5.光有书本知识还是不够的，倡导孩子参加一些社会实践活动。要说很多孩子“四体不勤，五谷不分”，不知地瓜，土豆，花生等是地里长的还是树上结的，还真是不冤枉他们，有很多孩子还就真是弄不清楚。家在县城的孩子，家长不妨选一个适当的时间带上孩子去农村田间地头走一走，转一转，了解了解，看一看，懂得“春种一粒粟，”才能“秋收万颗子”“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的道理，从而懂得热爱劳动，尊重劳动，珍惜节约粮食。

篇3：论大学生如何合理安排业余生活

1 主要现象

1.1 参加学校社团活动

当代大学生不像以前大学生一样, 也不像在高中时代, 他们有大量的时间, 也有各种的学校社团活动。刚进大一时, 各种社团活动开始不断的招聘新同学加入他们的社团, 由于是新生, 对于大学新生活的一切都充满了好奇, 所以他们选择报各种社团, 想尽早的融入大学生活, 相比别的同学更早的认识、了解、走进大学。

1.2 上网

现在的大学生们几乎是人人一台电脑, 下课之余, 学生们不再是去图书馆查阅资料, 也不是与同学们谈论学习课题, 而是在宿舍上网、打游戏, 吃饭都懒得去食堂, 而是在网上或电话订购外卖直接送到宿舍楼下, 生怕因去食堂而浪费了自己“宝贵”的时间。

1.3 谈恋爱

曾听说, 在上大学期间, 如果没有谈过恋爱就不能算是真正的上过大学。有许多同学在业余时间倍感寂寞、无聊, 便选择通过谈恋爱来打发时间, 每天除了和对象腻在一起, 别的什么也不闻不问, 也可能去自习室, 但在一起不是学习, 而是聊天, 白白浪费了美好的青春, 荒废了自己的学业。

1.4 外出兼职

现在利用业余时间做兼职对于大学生来讲可能是一件两全其美的事情了, 既可以获得经济收入, 也可以打发业余时间。对于很多大学生都会出去做兼职, 工种虽然不同, 但其出发点和目的是一样的, 打发业余时间和获得经济收入。

2 主要原因

2.1 高中学习压力的释放

大学生在上大学之前每天都进行各种题海战役, 为了能考上理想的大学, 每个同学都是付出了最大的努力拼命学习, 好不容易考上了大学, 发现大学生生活跟高中来讲是天堂与地狱的区别, 在大学他们有大把的业余时间做自己想做的事情, 所以都不想再继续读书了, 只要考试不挂科就万事大吉了。

2.2 业余时间盲目安排

刚迈进大学生活, 很多新同学刚从紧张的学习环境走出来, 进入大学轻松生活, 他们感到盲目。校园里的一切负面、不积极的方面新同学们都会看在眼里, 并且“学以致用”, 很快学会了去网吧、谈恋爱或参加社团活动, 将学习抛在脑后。

2.3 当代社会的冲击

现代的社会与上世纪七八十年代的社会兼职就是天壤之别, 人们所面对的事物都是新鲜事物, 人们的思想也在不断地改变, 不再觉得学业是首位的, 反而认为培养社交能力, 以及对新鲜事物的追求是最主要的, 影响了当代大学生们正确的人生观、价值观, 以至于他们抛开学业, 利用业余时间去做一些意义不太大的事情。

3 改变现状

3.1 辅导员积极引导

与学生直接接触最多的是辅导员, 这就要求辅导员们在新同学刚进入大学校园时, 就要积极引导同学们不要荒废时间, 不要过多的参加社团, 并且要多进学生宿舍, 发现学生有打游戏或是上网等情况, 也要及时阻止, 多与学生聊天, 正确引导学生。

3.2 文化标语引导

在校园或教室内多增加些名人名言和刻苦奋斗的文化标语, 有时也能起到一定的作用。学生们在一个充满文化氛围的环境中学习, 可能会别有感觉吧, 毕竟他们也是孩子, 还是会或多或少的受到环境和好的榜样的影响。

3.3 多做有益身心的活动, 增加课外知识

多参加一些有益身心的活动, 除了缓解我们的学业压力, 还可以开拓视野, 锻炼多方面的才能, 见多才能识广。我们千万不可小瞧参与课外活动, 日积月累可以得到丰富的知识。课外活动虽耗时耗精力, 却与学业互有帮助和促进。处理好两者关系, 既可以很好的利用业余时间, 也可以把成绩提高到最顶端。

3.4 积极参加社会实践、体育锻炼等

纸上得来终觉浅, 绝知此事要躬行。一定要学以致用, 将自己学到的知识真正用到实践中。还有就是利用业余时间多去锻炼身体, 身体是革命的本钱, 要不等上班后就没有那么大量的时间进行锻炼了。

我们的业余时间安排是欠合理的虽然我们不能盲目的抓学习, 但也不应该把大部分的时间白白浪费掉。我们应该意识到规划学生休闲时间的重要性。所以希望当今的大学生不要荒废光阴, 多做一些对自己以后发展有益的事情, 将自己的专业知识打坚实, 为以后投入工作多做准备。

参考文献

[1]朱岑昀, 周敏.浅析当代大学生课余时间安排的问题[J].中国市场, 2011, (40) .

[2]梁红军, 晏晓.关于大学生自我管理的几点思考[J].知识经济, 2009, (01) .

篇4：节假日，合理安排孩子饮食

早餐不能忽视

早餐对儿童的营养补充和身体健康是非常重要的。经常不吃早餐，不仅会降低儿童大脑功能，影响智力发展，而且会引发多种疾病，甚至影响身体发育。

有些家庭虽然天天有早餐，但总是图方便，习惯吃馒头、油炸食品、蛋类食品，或喝豆浆、奶类等。这些食品确实富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，可是均属酸性。早餐中缺少各类新鲜蔬菜，没有碱性类食品，这是不科学的。由于饮食搭配不当，容易引起生理上的酸碱失衡。酸性食品在饮食中超量，可能导致血液偏酸性，使血液色泽加深、黏度增大，还会出现缺钙症。因此，早餐应适当增加碱性食品和蔬菜。

有营养学家建议，早餐既要为儿童提供足够的热量，又要活跃脑功能，最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总热能的25％～30％。能量来源比率应为蛋白质提供的能量占总能量的11％～15％，脂肪占20％～30％；碳水化合物占55％～65％。尤其要注意的是，早餐有两类食物不宜多吃一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，致使工作和学习效率下降，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。脑营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择瘦猪肉、禽肉、蔬菜、水果等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食。

规定进餐时间

幼儿园里，孩子养成了定时进食的习惯，饮食生物钟已经设定好了。由于孩子的肠胃功能还不完全具备自动调节、适应的能力，若不及时补充食物，有可能打乱生物钟，从而引起肠胃功能紊乱。因此，孩子离园在家时，父母最好能按幼儿园的时间表安排饮食，做到定时、定量。

注意饮食卫生

要让孩子远离因饮食引起的疾病，家长应该先管好他们的口和手，把住“病从口入”这一关，严防食物中毒。家里的餐具要像幼儿园那样经常消毒。不要过分相信冰箱的保鲜作用，因为虽然冰箱里的温度低，仍会有细菌繁殖。

零食必须合理

一些家长认为，孩子平常在幼儿园，吃零食受限，节假日应该让他们“解解馋”。所以只要孩子喜欢吃，家长就不考虑时间、品种、数量及消化吸收能力，一味满足他们的要求。还有一些家长认为，吃零食会影响孩子的正餐，进而影响孩子的生长发育等，所以根本不让孩子吃。这两种做法都不合理。孩子的零食既不能太多，也不能少得可怜，既不能滥吃，又不能不吃。应该适时、合理，食而有度。

就孩子的生理特点和发育之需而言，孩子比成人相对地需要更多营养。但是孩子的胃比较小，每餐得到的热量、营养远远不够运动和生长发育的需要。所以，给孩子补充一些零食是必要的。一般说来，早餐吃得简易而且营养不够丰富，应在上午为孩子补充一些能量较高的食品，如巧克力、蛋糕等，但量不宜太多：午睡醒来喝少量温水后，可让孩子吃点零食，此时的零食应以水果为主，丰富的维生素和微量元素对孩子的生长发育非常重要：晚饭后不必补充什么零食，如果有条件，睡前喝一杯牛奶即可。但要注意喝完以后让孩子玩一小会儿，漱漱口再入睡。切忌晚上躺在床上喝奶、吃糖、吃饼干等，这样会影响孩子的消化吸收和牙齿的发育。

篇5：暑假生活如何合理安排

暑假到了，家长怎样帮助孩子度过一个有意义的假日，对孩子的成长也是很有

好处的。在下认为，应当做到以下几点。

一、调适身心，做到生活有规律。暑假期间，休闲、娱乐是少不了的，但一定

要有节制，否则，非但不会起到休息的效果，而且也不利于身心健康。我们应该合理安排各种活动，正确处理休闲、娱乐与学习之间的关系。看看电视也未尝不可，因为看电视也能长知识；玩玩游戏也是假期中的常见项目，但是玩游戏不上瘾才是明智之选。

二、读书拓展，做到学业有目标。学习是学生的天职，假期一定要安排适当的时间用于查漏补缺。我们可以利用假期，做一些我们平时想做而不能做的事情。可以利用假期，集中精力把

暑假生活

自己平时学习上的薄弱环节和积攒的问题，彻底处理一下；也可以把自己平时顾不上阅读的书籍细细品读品读，给自己好好补一补营养，充一充电；还可以把自己的爱好与特长拾起来，再提高提高，进一步拓宽自己发展的空间。

三、敬老扶幼，做到成长有足迹。平时与父母亲朋相处的时间比较少，关注自

己、关注学业的时候比较多。放假了，闲暇多了，可以帮助家长做些家务，陪父母散散步，走走亲戚，辅导弟弟妹妹。在享受浓郁亲情的同时，也奉献出自己的点滴力气，尽自己的一份责任，用自己的行动给父母、给家人以真情回报。

四、多参加社会实践和社会义务劳动.对于提高自己的素质和能力都有很好的帮

助,最好写出工作报告或者感想,找出自己还需改进的地方和失败的地方,在思考教训和学习中进步。

五、由于平时在校园以学业为主，暑假可做好锻炼身体的计划，坚持以往，比如长跑，游泳等等，以强健体魄迎接新的学期。

六、合理安排自己的作息时间,要劳逸结合,最好列个行之有效的计划表,这样一

篇6：如何合理安排孩子暑假生活？

增强孩子独立性

近期接二连三出现的“托举哥”事件，让公众看到社会见义勇为良好道德风尚的一面，也让我们意识到孩子独自在家的安全问题。当下，越来越多的家庭是双职工家庭，孩子放假，家长却依旧要上班。谁来照看孩子，成为新的难题。

“我们一个月只放四天假。”黄女士和丈夫在同一家企业上班，家里的小孩今年读一年级。“现在小孩回清远老家爷爷奶奶那边去了，过段时间才回来。”到时候如何安置孩子，安全问题成为黄女士最担忧的事情。黄女士认为，带小孩去上班不现实，让孩子去上培训班又觉得没必要，让孩子自己在家又觉得不安全。

对于低龄儿童，暑期安全是家长最担心的问题。对于没有时间照看孩子的家长，教育人士王慧玲女士建议，家长可通过教授孩子一些安全常识，特别是独自在家的安全知识，增强孩子自我保护意识，同时也可增强孩子的独立性。王女士建议，家长可通过与同事或者邻居结对子，让年龄相近的小孩一起在有长辈照看的地方学习或者玩耍。多参与户外活动，保证亲子相处时间

电视、电脑，是许多孩子假期生活最重要的“伙伴”。不少家长抱怨自己的孩子假期就爱自己躲在家里看电视、玩电脑，怎么赶也赶不出家门。

家住兴达路的程先生介绍，家里的小孩，除了吃饭和睡觉时间，基本都在看电视或者玩电脑，而自己和妻子平时上班也都没空带他出去玩，家里的老人又管不住小孩。“长时间看电视、玩电脑肯定是不好的。”程太太说。有这样困扰的家长并不在少数。

据了解，长时间对着电视、电脑，容易剥夺孩子的思考力。由于视觉娱乐需要的只是孩子的被动注意力，沉迷于电视、电脑的孩子在生活中会缺乏主动性。“另外很重要的一点是，对电视、电脑的过度关注会让儿童不愿意与人交流，忽略现实的人际关系。”心理咨询师薛老师介绍，长期对着电视的小孩容易出现“电视自闭症”。

薛老师建议，假期里要尽可能多给孩子开发一些娱乐项目，让孩子多参与一些户外运动。同时还应该保证孩子与家人的相处时间，和家人相处对一个孩子的健康成长非常重要，有助于培养孩子处理人际关系。

留出闲散时间，让孩子自主决定

暑假里，如何安排孩子的假期生活。让孩子上培训班、兴趣班，成为家长最省心的选择。

“孩子读初二，这个假期我给他报了暑期辅导班，语数英三科，分别一周上三次课。”家长李女士告诉记者，孩子自己喜欢报一些兴趣班，如跆拳道、游泳什么的，不过孩子成绩不行，得让他先把学习提升上去。

暑假期间，各类辅导机构都火热起来。针对许多孩子不会安排自己的学习，自学能力不强，以及有些偏科的情况，有些家长会选择给孩子请家教、报辅导班，或者报一些夏令营。更有甚者，暑假还没开

始就已经为孩子制定了详细的暑期学习计划。

教育界人士王女士建议家长，要根据孩子的喜好以及学习特点选择培训机构，要与孩子充分沟通的前提下帮孩子制订暑假学习计划。“在暑假里，家长不应该让孩子一直笼罩在学习的压力之下。”王女士说，同时也要留一些时间给孩子自己安排暑假，让孩子自己找些有意义的事情做。

篇7：如何合理安排孩子暑假生活？

[摘要] 假期就是孩子一个很长的业余时间。老师常常发现，经过一个假期孩子变化很大，只不过有的变得更好，有的变得差了。

[关键词] 假期 计划 充实

当今，人们的生活节奏越来越快，生活水平越来越高，大部分的父母都很繁忙，相对的也忽视了孩子们的假期生活。可是假期生活是孩子们不可缺少的组成部分。假期的生活既要轻松活泼，达到积极休息的目的，又要充实有意义。所以我对本校孩子们如何安排自己的假期生活做了一个调查，调查中我发现：

不管是城区学生还是农村孩子都有百分之四十的学生制定计划，期中一半的孩子的计划是由家长制定，剩下的学生自己制定计划并且认真的实施计划；还有百分之六十的学生没有计划，处于想干嘛就干嘛的自由状态。对于有过半的孩子没有制定计划的想法，我个人觉得这是比较悲哀的，他们甚至认为假期就是留给我们放松的、休息的，根本不需要有精密的计划。爱因斯坦有一句名言：人的差异在于业余时间。假期就是孩子一个很长的业余时间。老师常常发现，经过一个假期孩子变化很大，只不过有的变得更好，有的变得差了。因此家长应该非常重视孩子的假期生活。例如有一个学生在《我希望有这样一个暑假》中写道：“ 我希望有这样一个假期：清晨, 可以懒懒地躺在床上,……吃完了早饭,便坐在柔软的沙发上,打开电视机,找一些电视剧看,……到了下午,坐在舒适的转椅上,吹着电风扇,开始玩电脑。先玩一玩网游,和朋友们共同在虚拟的世界里奋战, 玩累了,再到上边聊一聊,写几篇笑话;之后再玩会儿赛车游戏, 最后再玩玩角色扮演类的游戏,体验各种各样的生活与经历。如果眼睛累了, 骑着自行车去兜兜风,……到了晚上,坐在院中的花坛边,看群星闪烁,伸出手掌去捕捉月光的清辉----一切都是那么平和、安详。没有作业,只有玩,只有放飞的思想”这些愿望虽然可能出于对负担过重的反叛，但是作为假期的安排，显然是不可取的。家长如果对此放任不管，不加分析地满足孩子的所有需要，肯定会害了孩子。在假期培养孩子自我教育能力的过程中，家长应该认真地起到唤醒、反馈和价值引导作用。唤醒，就是调动孩子的潜能，激励他自己制定一个愉快而又有意义的假期计划，家长起参谋、建议作用，绝不要包办代替；反馈，就是对孩子假期的所作所为，家长随时进行热情地分析评价；价值引导，就是家长要善于运用孩子喜闻乐见的方法，通过点点滴滴的假期生活细节，帮助他们理解荣辱，看到正确的人生方向。

相对来说，年龄越小的孩子，家长应该有的具体引导和扶助。例如《快乐而充实的暑假》的作者，帮助上四年级的孩子，不仅精心安排了奥数班和英语班的学习，参加了奥数夏令营，每天晚饭后到俱乐部练球，还利用三天的间隙带孩子到避暑胜地承德旅游，同时保证他“课后照样可以干他喜欢的事。”

假期的生活既要轻松活泼，达到积极休息的目的，又要充实有意义。有些学生热衷于“突击完成作业，然后彻底休息”，其实这种做法不可能使假期真正休息好，这样的生活也无意义。因为那种终日睡大觉，无所事事或者追求毫不节制、疯狂游戏的生活方式，只能损害健康，虚度年华。那种放纵、空虚的生活不仅浪费生命，同时更重要的 它是吞噬着积极向上的灵魂。家长要引导孩子从小要学会追求生活的质量，设法使每一天过得充实有意义，假期就是一个绝好的演练机会。

一个愉快而有意义的假期，就是要科学地安排各种有健康内容的活动，这样既达到积极的休息的目的，又起到扩展知识、提升精神境界的作用。例如去动物园和百兽交友，去植物园与百花攀谈，去博物馆与历史对话，去体育馆使身体矫健，去科技馆与未来握手，去图书馆进行灵魂修炼，都是不错的设想。

在对以上百分之四十制定计划的孩子们进行调查研究，我发现在他们之中，学生有百分之三十没有参加补习班和特长班，有百分之七十的参加补习班或者特长班，其中文化课知识类的补习班占百分之六十，文艺类占百分之三十，体育类占百分之三十，由此可以看出家长都不希望自己孩子的教育输在起跑线上，所以大部分都以文化课补习为主，只有少数经济实力较好的家长为了让孩子多才多艺，全面发展而报名艺体类的特长班。对于只让孩子埋没在各种文化课的补习中或者题海战术中的孩子家长的做法，我也不敢苟同，我认为假期和上课最大的区别是假期有大块的时间供孩子使用。应该利用这种宝贵的大块时间引导孩子多参加实践活动，多亲近大自然，多参与公益活动。因为这是平时想做而没有时间做的大事情。

家长千万不要让孩子没完没了地写作业。有些家长只看到读书、写作业是学习，没有看到这些丰富的活动也是学习，读这些“无字书”其实是更重要的学习。孩子们如果没有直接经验做基础，整天钻进书本里，满脑子记住的都是一些间接经验，将来只能走向高分低能。

暑假可以让孩子去农村，让孩子在小河边洗洗衣服，在山坡上打打柴草，在猪圈旁学学喂猪，在牧场练练放羊，那是在上一堂生动活泼的生活课。不仅能够初步学习各种劳动本领，更重要的是体验到劳动的伟大，会从内心尊重各级各类的普通劳动者。

偶然的一次机会我听到两个孩子的交谈，甲对乙说：家长们觉得我们一天在电脑上玩游戏两个小时眼睛就会瞎，但是如果我们一天做作业做二十小时他们都不觉得眼睛会瞎，这就是家长们的理论。当然如果沉迷于看电视、打电脑游戏等等。这对促进小学生身心的健康发展，从而小学生走向成功是有影响的。为了能让校园的管理者更好地了解学生的课余生活和他们的一些想法，以便今后能正确、合理地引导同学们开展课余生活，并为同学们在课余时间的进一步发展创造一个良好的环境。寻求有益小学生成长的课余生活，使小学生过得既充实又丰富。家长和教师在教育孩子的过程中，应该努力培养孩子珍惜时间、合理分配时间、充分利用仅有时间尽可能地做更多事情的良好习惯，而不是每天把很多时间用于学习。

其次，在小学生开始涉及比较健康的课余生活时，家长和教师也应该积极参与进来，可以增强对孩子兴趣以及情感等方面的了解，从而更好地引导孩子；再次，目前大多数孩子都是独生子女，在课余生活中，可以采取邻居的孩子轮流由某一家长带领一起玩耍，培养他们的团队精神。

篇8：如何合理安排儿童营养膳食

一般来说, 营养膳食的关键是“科学、合理、均衡”。家长应通过每日的膳食调配达到如下要求:提供满足儿童生理必需的能量和营养;合理的膳食搭配、烹调加工, 让营养最大化地被消化、吸收、利用;让膳食结构科学、合理, 既要避免营养物质的过剩, 又要减少有害物质的生成。对儿童来说, 摄取营养不仅是为了满足生命活动和机体活动的需要, 更是为了保证生长发育的需要。根据这一原则, 我对儿童的平衡膳食作了一些探讨, 积累了一些经验, 现分享给大家。

一、儿童膳食组成应多样化, 保证营养物质全面、均衡

任何一种或几种食物都不可能全面满足儿童生长发育的需要, 只有将不同的食物合理搭配, 组成人体所需的营养, 才能使儿童获得全面、均衡的营养。为此, 作为家长和教师, 我们在食物的花色品种和营养搭配上要格外下工夫, 现说明如下。

(一) 五谷杂粮搭配

这是最家常的搭配:米饭和面食的搭配、粥与面点的搭配、粗细粮合理搭配。如, 玉米、山药、南瓜、糯米、燕麦和大米的合理搭配, 不但有营养互补作用, 更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙能刺激肠蠕动, 减少慢性便秘, 促进儿童的成长和发育, 还能从多种组合上保证了儿童碳水化合物的摄入。

(二) 蛋白搭配

动物类食品 (鸡鸭、鱼、肉等) 与豆制品 (豆腐、百叶、小豆等) 搭配。要重视植物蛋白的摄入, 从而保证儿童获得更多优质蛋白质, 提高动植物蛋白质的互补作用及生理价值。

(三) 蔬菜和水果搭配

深色蔬菜 (胡萝卜、菠菜等) , 它们所含的微量元素和维生素一般比浅色菜 (白萝卜、卷心菜等) 要高。水果中的芦柑和甜橙的维生素C含量高于蔬菜。它们之间合理搭配, 餐后一小时再吃适量的水果, 可以保证和补充微量元素和维生素的摄入及利用率, 具有较好的营养价值。

二、结合季节四时气候变化, 让儿童及时获取有价值的营养

中医上讲儿童的生长发育也要顺应四时之变化, 我们的食物搭配也要相应变化。春季天气回暖, 万物生发, 是儿童生长发育较快的季节, 这时应及时供给儿童富含钙质的食品和富含维生素D的食物;夏季暑热潮湿, 容易食欲不振, 是儿童消耗体能最多的季节, 这时应安排儿童多吃清淡、消暑的食品, 如瓜果、鸭、鱼、瘦肉、绿豆等, 但是要冷饮适量, 尤其是碳酸饮料不喝为好。

秋季万物收敛, 温差较大, 就应提供儿童进食有营养而且性平和的食物, 比如梨、萝卜、银耳、芝麻、藕、绿叶菜等。儿童胃弱不要多食生冷寒凉食物。冬季天气寒冷, 儿童要储存热量抵抗寒冷, 并要保证身体生长发育的需要。因此, 我们应及时供给儿童热量高的食品, 选择能增强肌体抵抗力的食品, 并且每天为儿童提供具有抗寒防病毒感冒的保健营养汤水。

只要按以上原则, 就能为儿童提供适合的营养食谱, 提供儿童各时期生长所必需的营养, 更利于儿童的健康成长。

三、培养儿童良好的饮食习惯, 科学健康地进食, 保证摄入足够的营养

众所周知, 有些儿童具有很严重的挑食和偏食的行为。这种行为很容易导致某些微量营养的摄入不足, 严重时还会出现营养缺乏病, 从而影响儿童的生长发育。儿童出现挑食、偏食的原因通常有以下几点:孩子的口味比较挑剔, 我们常常看到有的爷爷、奶奶追着孩子喂饭;饭前吃零食或吃饭时喝过多的果汁和含糖饮料影响进餐时的食欲等。针对这些原因, 我采取了以下措施。

(一) 创造良好的就餐环境, 让孩子愉快地进食

家长尤其要记住, 在吃饭时, 不要训斥或者打骂孩子, 要让孩子愉快进食。家长教育孩子吃饭时要安静, 不说话, 使儿童进餐能集中精力。家长还要告诉孩子食物有营养, 好好吃饭才能长高个不生病等等, 激发孩子的进食欲望。初次接触某种食物时, 我们可给食物适当评价, 如“真好吃的胡萝卜”“好看的青菜”等, 大人的正确评价可起“导向”作用。比如我的儿子在第一次吃麻酱时, 孩子看着不敢吃, 我告诉孩子“这很香, 很好吃”, 让他试着尝一尝, 结果孩子很快就喜欢上这种食物了。

(二) 花色品种多样化, 激发孩子的好奇心, 引起他的食欲

前段时间有位妈妈把给孩子准备的各色各样的早餐晒到了网上, 值得家长们学习和借鉴。色、香、味、形俱全的食物可以引起儿童的好奇心, 产生食欲。家长在烹调时应该制作出儿童食品的特点。比如说把食物做成小动物的形状, 把点心做成小梅花或者小树叶的样子, 都能引起儿童的关注和进食欲望。

(三) 合理安排儿童作息时间, 养成良好的饮食卫生习惯

吃饭要定时、定量。适当的活动量能促进新陈代谢, 但活动量也不宜过大, 特别是饭前不能玩得太高兴, 以免过度疲劳而影响食欲。家长一定要让孩子饭前洗手, 不将食物放在桌上, 正确使用餐具, 进餐时要细嚼慢咽, 杜绝边吃边玩的现象。

儿童健康成长有赖于科学合理的营养膳食。作为家长, 我们对儿童营养的重要性要有更明确的认识和理解。只有遵循儿童生理特点和各种营养的需求, 制定均衡合理的四季营养食谱, 加强适合儿童口味的营养烹调技能, 丰富儿童的膳食花色品种, 教导儿童养成良好的饮食习惯, 才能真正使每一个儿童全面合理地摄入足够的营养, 才能使每一个儿童体格发育健康, 茁壮成长。

参考文献

篇9：合理安排性生活日程表

有专家认为：关于性生活最合理的频率，如30岁之前，3×9=27，那便是说在2周内进行7次性生活比较合理。40岁的话，4×9=36，性生活的频率最好控制在3周6次（即1周2次）……依这类推，假如你在70岁仍有此心力，半个月一次也就够了。

从个体角度看，体质、职业，甚至性格的多样都可使性爱的次数千差万别。加之气候、环境、时间、心情这些多变因素的影响，两个人想搞清楚“一周最好做几次”并贯彻始终，还真有一点不容易。就算是真的弄明白了，两口子还会发现，男女之间对性生活的需要也存在明显的差别。

顺其自然更圆满

是不是女性少一些，男性多一些，性生活就和谐了呢？答案只能是：不见得！有一种比较流行的说法是“性生活的频率，以发生后第二天双方均不感到疲劳为原则”。附带说明，假若出现头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性生活过于频繁，要及时调整。

男人的生理机能注定了在射精后20—30分钟有个不应期，就应该好好爱惜这个让性系统喘息和恢复的合理“假期”。此时，强行加大性刺激，超负荷工作，盲目追求次数是有害的。

为爱制定日程表

根据生物学的佐证，伴随着某种化学元素的兴衰，充满激情的爱只能维持100天。新婚蜜月，夫妻双方性欲强烈，难舍难分或许正是这个道理。新婚之后，为了家庭事业疲于奔波，还如何保质保量地开展“性”生活？我们需要为爱制定日程表。

或者，把日子定在俩人都不是非常忙的星期四更好。周末當然不能错过，暂时把工作和生活琐事抛到脑后，也不用担忧第二天要早起。看过电视之后只想睡觉？那就把计划提前，不要把性生活规定成只有晚上睡觉时才能做的事。为何不能一进家门就给对方一个热吻？

或许你慢慢会产生这样的想法：性生活是自然而然发生的事情。你等着，等着，等候着那最佳时刻——但它却永远没有到来。所以，我们要主动出击，计划一次完美性爱，准备一场浪漫的约会，一起看一场电影，看完后要手牵着手回家，或者放一曲俩人都喜欢的音乐，在微醺中深情相拥……

篇10：如何合理安排孩子暑假生活？

暑假是旅行的好是好，特别是对于学生来说：

1、是有足够的假期可以让我们有旅行的充分的时间;

2、是很多的旅行地点都会在暑期推出很多跟学生有关的优惠或者活动;

3、是暑假的时候有一起旅行的同伴(因为同学都放假了嘛)所以大家可以先开始看看自己要去的旅行的地点的交通情况，旅游景点的安排等等。

二、尝试打临工：

暑期去打工也是很好的选择，暑期会有很多的服务行业招聘暑期工，专门给学生工作的机会，让学生提早接触社会，一方面可以赚得一些零花钱，一方面还可以增长自己的见识，更早的步入这个社会，给以后的工作及交际方面都会有得到帮助。至于工作方面比较推荐大家去一些餐厅或咖啡厅。都是不错的选择。

三、补习班学习知识：

暑期也可以报一些补习班，特别是对一些初三的学生，小学刚毕业的学生等，马上要步入新的学习阶段，在暑期参加补习班提前学习新的知识，有一个过渡，是非常好的。另外，报一些兴趣班也是不错的，比如唱歌的，比如书法，比如舞蹈，比如钢琴等等，用暑假的时间来提升自己，积攒财富!

四、参加夏令营：

如果要训练独立能力，要去见识更宽广的世界的话，夏令营是一个非常好的去处，夏令营可以培养孩子的独立能力，生活的能力。夏令营中会要你要自己洗衣服，有些夏令营还会让孩子自己解决伙食的问题，夏令营会有很多的训练，体能上的，智力上的，相信一定会收益良多。

五、完成作业：

暑期作业肯定是要优先完成的，只有做完了暑期作业才有时间去旅游，才有时间再去进行额外的补习班培训，才有机会去参加夏令营，建议大家放假先开始做作业，做完作业之后再进行下面的安排(可以和小伙伴们一起去图书馆做作业，效率会很高哦。)

六、和朋友们聚会：

假期往往是学生扎堆聚会的时候，1是因为大家都放假了，2是因为有很多在外地的很久没联系的同学、朋友回家了，3是父母会在暑假给不少的资金，所以一起唱歌以及聚餐也就很广泛了，不反对大家聚会，不过也不要铺张浪费，也不要玩的太晚不回家，让父母担心就不好了

七、多看几本书：

如果你的暑假还有很多空闲的时间的话，不妨静下心来，买几本书看一看，或者可以去图书馆里找你喜欢的书来进行阅读，包括一些名著、散文集都是不错的选择，不但增加了知识量，还可以扩充你的知识库，以后再碰到作文，就不会再头痛了。

八、要注意劳逸结合：

篇11：如何合理安排孩子暑假生活？

一、参照幼儿园一日常规，安排好孩子的作息和饮食

幼儿园一日常规是根据幼儿的生理和心理特点来制定的。例如孩子的起居作息、三餐一点的进餐时间都是根据幼儿身体发展的需要而进行合理的安排，什么时候起床、睡午觉、什么时候进餐都需要保教人员进行日常训练，通过不间断的训练，孩子们基本上已形成了良好的生活习惯，饮食习惯。如果家长们不了解孩子在幼儿园中的一日常规，在假期中很容易打乱孩子的生活作息时间，使孩子情绪受到影响，变得不守时，好动顽皮、挑食等等，直接就会影响孩子的身心健康。幼儿睡眠时间每天应保证12～13小时，午饭后应有二小时午睡时间，要使孩子在家中也要养成午睡习惯。饮食方面应坚持三餐一点，每顿饭相隔3个半小时到4个小时之间，定时适量，不要把幼儿进餐时间与成人等同起来，时间隔的太长或太短。平时不要随意过多地给孩子吃零食，也不应养成孩子偏食习惯，或食之过饱，或一点不吃。

二、丰富孩子的假日生活，寓教育于娱乐之中

节假日中特别是寒暑假、双休日，名目繁多的特长班相继而生，如美术班、电子琴班、舞蹈班、书法班、武术班……很多家长携子奔波于各种特长班之中，学完这个又赶去学那个，忙忙碌碌，自己忙，孩子也忙。本来节假日是为了让大人们从繁忙的工作中解脱出来轻松一下，休息一下，让孩子回到家中与家人团聚，使幼儿能与长辈有时间交流感情，享受家庭温暖的亲子亲情，可事实上休息日成了忙碌日，孩子们也在各种学习中不堪重负。据了解有些幼儿不只参加一种特长班，有些孩子在家长的精心安排下学完琴又练画，这些孩子常处在一种无奈之中，甚至于过早出现了厌学现象，结果与家长心愿相去甚远。

如何使孩子过好假日生活，家长们应根据孩子的生理心理特点来安排。3～6岁孩子天性好玩、好动、好奇，他们喜欢群体游戏，因此家长应为孩子创造有利于身心健康的活动，让他们在活动中锻炼体魄，增长见识。具体做法可采取以下几点：

(一)安排好学习活动

指导孩子看图书，给孩子讲故事、念儿歌，指导孩子看适合幼儿的电视节目，教孩子唱歌跳舞、做手工、画画等。这些学习不拘泥于固定形式，可灵活穿插进行。有些专长班也不是不能参加，而是根据孩子意愿选择他们感兴趣的.参加一下，但不宜过多。

(二)带孩子外出野游

亲近大自然是孩子们十分向往和感兴趣的事。现代家庭中几乎只有一个孩子，加之城市居住条件改善，住楼房者居多，无形中造成孩子与同龄人缺乏交往的机会。孩子们从幼儿园回到家庭，从群体生活进入独户生活，心理上难免产生一种孤独感。为消除这种孤独感，家长们应抽时间将孩子带出户外，走出楼群，到郊外去，接触大自然、接触社会。有条件的家庭可将孩子带到农村中去，让孩子呼吸泥土花草的芳香，与农家孩子打成一片，克服独生子女身上常有娇骄二气。

(三)带孩子参观学习，开阔视野

家长应有意识地带孩子去展览馆、博物馆、植物园、少年宫、大会堂等地进行参观，还可以带孩子参观书法、绘画、摄影等展览。通过参观可以使孩子从中了解当地文化经济发展状况，也可使孩子开阔视野，增加有关科技、天文、地理、历史、文物等方面的知识及学习兴趣。如有条件，家长还可以带孩子去工厂、去自己工作的单位进行参观，从中了解成人们工作的辛勤，这对培养孩子学习兴趣都是很有益处的。

(四)让孩子参与社会交往，培养社交能力

家长要有意识改变孩子回家后“独来独往”的家庭环境，一方面带孩子去朋友、同事家做客，一方面欢迎朋友、同事来家玩耍。到别人家去时，要教给与人交往的礼节。上别人家做客时，家长要事先交代清楚：

1、要有礼貌、见人要称呼，告别说再见，别人给东西要感谢;

2、不干扰大人，大人做事的地方不要高声喧哗，大人讲话时不要乱插嘴等;

3、不要随便乱翻别人家的东西。

别人来家做客时，也要教育孩子对客人来访表示欢迎、态度要热情，要有礼貌等等。并在众人场合之下鼓励孩子回答大人提出的问题或给大人表演一些孩子自己的节目等等，从小使孩子增强与社会与他人交往的能力和自信心，同时也使孩子从小养成待人的文明礼貌习惯。

三、坚持家园教育的一致性，加强品德教育

假日里，孩子们与家长相处的时间多，孩子易产生依附心理，有些本该孩子自己做的事却要父母去做，三岁幼儿进幼儿园后在教师指导下逐渐养成独立进餐的习惯，结果回家后，由于父母疼爱孩子，或孩子撒娇等原因，家长喂饭，家长不喂孩子不吃，这就无形中扰乱了幼儿园的教育计划，使幼儿园教育无法奏效。再如穿衣，幼儿三岁进园后在教师指导下要逐步学会自己穿脱衣物，如果家长不配合，幼儿做的事不让孩子自己去做，家长却要包扮代替，那么教师的努力也就付之东流了。家长要及时了解幼儿园对各个年龄阶段的教育要求，在家中要努力做到教育目标的一致性，凡是幼儿园里所要求孩子做到的事，在家中也应一样要求做到，这样才能使孩子养成良好的行为习惯。要教育孩子家中尊敬长辈善待小同伴，孩子能做到的事要鼓励他们自己去做，培养他们热爱劳动的习惯。同时还要教育孩子讲究卫生习惯，如饭前便后洗手，玩具玩完后要放回原处，不要乱放东西，大些的孩子让他们自己动手整理自己的衣物、床铺被褥，从小培养孩子主人翁的精神。

四、加强安全教育

有些家庭中由于夫妇工作繁忙，家中无老人，常将孩子锁在家中，如属于这种情况，家长最好将孩子托可靠人代管，或由幼儿园看管(寒暑假幼儿园保教人员轮流值班)，以防孩子发生不安全问题。如孩子独自在家，要给孩子进行安全教育，要求孩子不要独自出门，不轻信不相识人的话，不玩火，不玩电，不爬窗户、不玩弄小刀、剪子，不胡乱吃药……等等，家长还可以自编一些安全防护的故事讲给幼儿听，使他们从中受到教育，增强自护能力，有位家长利用日常听到与见到的危险事情编成故事，讲给孩子，通过故事把自己生活中的经验变为孩子头脑中自护知识的储存，锻炼孩子遇见危险的能力是值得提倡的。例如幼儿被拐骗、坠楼、幼儿捉迷藏钻入箱子被锁住闷死等不幸事件时有发生，这都可以做为故事的题材，通过教育，使孩子懂得大人不在时哪些事该做，哪些事不该做，防止意外事故发生。

总之家长要安排好孩子假日活动，使孩子愉快、安全地度过假期生活，精神饱满地迎接新学期或星期一的到来。

篇12：如何合理安排孩子暑假生活？

7月21日是大连中小学放暑假的日子。家长们如何安排孩子暑假期间的生活和学习呢？怎样才能让孩子过一个快乐又充实的暑假呢？以下暑期规划建议，对家长会有所启发哦！

一、合理安排假期时间。

在假期里有不少孩子都会被家长“禁闭”在家中，由于生活无规律无条理，变得懒散、贪吃又贪睡等。要想避免此类现象，让孩子的暑假生活过得充实而有意义，家长就应该同孩子一起商讨拟定一份假期生活计划表，对每日的作息时间、每周的学习生活目标、休闲娱乐以及参加体育锻炼的项目、时间等，都做出明确而又合理的安排，这既便于家长督促和管理孩子，又能够使孩子的暑假生活过得有规律有条理。

二、多让孩子参与社会实践。

为了充实孩子的暑假生活，家长应给予孩子一片自由空间，鼓励并支持孩子大胆参与生活实践，比如让孩子当家理财、买菜做饭以及参加各种社区服务，培养孩子的生活能力；送孩子去参加夏令营，丰富孩子的知识，磨炼孩子的意志；带孩子外出旅游，去领略大自然的风光，增长孩子的见识，陶冶孩子的情操等。

三、多读有益书籍。

暑假可以引导孩子们多读一些名著经典，如四大名著、外国名著等。这样既可以让他们开阔视野，增长知识，又可以提高他们的文学修养和写作水平。

四、适当补习功课。

暑假是学生查缺补漏、提高成绩的绝佳时机，特别是初高中生，他们面临着巨大的升学压力，需要充分利用宝贵时间，牢固掌握所学知识。成绩较弱的孩子要充分利用好这个暑假来提升，查缺补漏，把过去落下的知识补起来；成绩不错的孩子则要未雨绸缪，预习新的知识，注意新旧知识点的衔接。

不是所有的暑期补习都是有效地，家长要根据孩子情况，帮助孩子选择适合的辅导方式。

暑假补习取胜的三大要素。

有很多家长误认为通过两三天，孩子的成绩就会有质的飞跃，其实这是种错误心态。有些学科可以通过假期的补习使成绩得到改善，例如数学、物理、化学。但是有些科目却不然，如语文、英语，这些科目不是一朝一夕就可以提高上去的，它重在平时的积累。

专家讲，在假期阶段影响学生学习效果的因素主要来源于：辅导班的选择、学习心态和学习方式，把握好这三个因素才能使暑假补习达到预期效果。

一：养成良好的学习心态。

家长平时工作都很忙，与孩子一起制定假期补习计划时，应以观察者的角度引导孩子在玩的同时积极主动地学习，让孩子真正做到放松。孩子的心理状态很大程度上需要依赖家长好的控制，家长应该了解在暑假这段时间能够为孩子做什么。

二：把握学习重点。

学生参加辅导后应及时消化课上知识，不要就题论题，要学会灵活运用老师所讲知识尤其是对学习成绩并不是特别优秀的学生，课外辅导课后应遵循“复习为主，少做精练”的原则。暑假期间，学生不能忽视旧课复习，应充分利用暑假将上半学期旧课知识的疑点、难点、重点进行有效地查漏补缺，才能在开学后的新知识学习中取得理想的结果！

三：正确选择辅导机构。

暑假补习一定要有针对性，而且要根据自身水平找到适合的补习机构从而提高学习能力和成绩。好的课外辅导学校应该以提高学生学习能力，传授科学的学习方 法，改变学生不良的学习思维习惯为出发点。对成绩好的学生，可以做一下拔高辅导，成绩相对差的学生，可以针对自己的弱项科目做基础知识辅导。

篇13：如何合理安排孩子暑假生活？

一、分时教学

所谓的“分时教学”是指将学生的训练时间分成两个时间段,一个时间段为两个半小时,在不同的时间段内教学训练内容不同。

笔者现在带的是高三体育训练队,根据201 3年黑龙江省普通高等院校体育术科考试要求和学生的专项,将学生分成田径、篮球、武术、健美操四个训练队,每周每个专项设置两个大的晚自习,时间从下午5:00到晚上10:00,而其他专项的学生是从下午5:00到晚上7:30。田径、篮球专项每周二、四训练,武术专项每周三、五训练,健美操专项每周一、六训练。这样将学生分散开,化整为零,每个专项20～30人,便于教师的辅导与管理。同时,也能充分保证训练的场地器材的使用。有助于学生术科成绩的提高。

二、分组教学

所谓的“分组教学”是指将学生分成若干小组,每组选出一名组织能力强、威信较高的学生担任队长,带领本队按照计划开展训练。

笔者带的高三体育训练队人数是80人,将学生按照专项分成100米专项队(10人)、篮球一队(9人)、篮球二队(9人)、武术一队(12人)、武术二队(1 1人),健美操一队(9人)、健美操二队(10人)、健美操女队(10人)。这样每个队在训练时因人数较少,在器材的使用上相对合理,能够保证每个学生都有充足的器材和场地,而且训练时间也很富裕,便于每个学生按时完成训练计划。

三、分段教学

所谓的“分段教学”是指将训练时间分成若干个时间段,在同一个时间段安排不同的训练内容,以避免器材、场地因人数多造成紧张不够用的局面。

学生身体素质训练从每天晚上5:00到7:30,共计两个半小时,将每半小时分为一个时间段,共分为五个时间段。在每一个时间段设置五个训练内容,每个训练内容分别设置在固定的场地、有固定器材。如周一是篮球专项、田径专项学生的下肢力量训练,篮球专项分为篮球一队、二队,田径专项为一个队,这样在周一下肢力量训练的队伍是三个队,共计28人,安排的训练内容为:

1.30米加速跑6组。

2.负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。

3.两头起30次5组。

4.负重30公斤杠铃、弓箭步交换跳50次6组。

5.负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。

田径专项的训练计划在时间、组别上,是这样安排的:

5:00～5:30,30米加速跑6组。

5:30～6:00,负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。

6:00～6:30,两头起30次5组。

6:30～7:00,负重30公斤杠铃弓箭步交换跳50次6组。

7:00～7:30,负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。

篮球一队的训练计划为:

5:00～5:30,负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。

5:30～6:00,两头起30次5组。

6:00～6:30,负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。

6:30～7:00,30米加速跑6组。

7:00～7:30,负重30公斤杠铃弓箭步交换跳50次6组。

篮球二队的训练计划为:

5:00～5:30,负重30公斤杠铃弓箭步交换跳50次6组。

5:30～6:00,30米加速跑6组。

6:00～6:30,负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。

6:30～7:00,负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。

7:00～7:30,两头起30次5组。

通过这样的安排,学生的训练内容相同,能够保证学生得到相同的素质训练,保证相同的训练进度。并在时间、场地、器材上分别进行错位、错时调整,保证场地、器材的充分合理的资源调配并保证训练的正常进行。

四、分层教学

训练队共有80名学生,有身体素质好的,也有不好的,在体育术科考试中共有100米、铅球、两级蛙跳和专项四项内容。有些学生的100米成绩好,但铅球成绩差,有些学生铅球成绩好但专项成绩差。为保证学生术科成绩能够达到高考要求,将学生的弱项逐一分析,并将相同弱项的学生分成一组,分析每名学生该项原因,并给每名学生下不同的“诊断书”。如武术一队的刘云鹤(男)铅球成绩高一入队时7.30米,高二成绩8.10米,高三成绩8.50米,距高考要求还差得很远,分析该生铅球不远的原因是上肢力量薄弱,身体协调性差。根据这种情况给该生下的“诊断书”为:加强上肢力量,提高协调能力。

将学生按照能力不同进行分层教学,能够找出学生的不足,针对不足进行专项训练,尽快提高学生身体素质成绩,确保学生在术科考试中各项成绩均衡。

经过一年的实践和努力,笔者所带的学生在身体素质各项考试中均有优异的成绩。全队80人参加黑龙江省体育术科考试,术科成绩通过201 4年省术科统招分数线74分以上的有76人,通过率达到95%,80分以上65人,90分以上达20人。其中文化课达到省统招分数线的有67人,被高校录取的学生有64人(见表),升学率达到80%。

篇14：如何合理安排医疗险

“我这次住院花费了这么多钱，当初选择的住院保险金给付比例也是100％，为何A保险公司只赔给我400多元钱?是不是他们算错了?”

家住上海的夏女士最近拿着自己的一份《理赔通知书》和相关理赔材料来到了本刊编辑部，因为她对其中的理赔金数额产生了很大的疑问，希望记者能帮忙算一算。

数万元住院费只赔几百元?

记者仔细查阅了夏女士的住院医药费发票、住院病人费用明细清单、理赔给付记录等，才发现，原来夏女士这次感觉“吃亏”，错并不在保险公司计算错误，最主要的还是她自己“多”投保了一份住院医疗费用补偿保险。

夏女士曾于2006年7月和2006年9月初分别在A保险公司和B保险公司投保了一份住院医疗费用补偿型保险，有效期均为一年。

今年5月9日，夏女士因为急性肝炎住进了医院，一直到6月6日才出院，期间共花费了38000多元医药费用，其中自费25252元，个人自负(现金支付)2372.63元，个人账户支付920.67元，统筹支付9924.09元，附加支付0元(这些项目明细我们通常可以在发票的下半部分找到)。

出院后，夏女士首先去了B保险公司申请理赔，共获得2837.29元保险金补偿。随后，夏女士又将原始发票等凭证交给了A保险公司申请理赔。A保险公司给出了456.01元的理赔结果。但这样一个数据，让夏女士有些失望。毕竟，在这次住院过程中，家里已经付出了不少的花费，本以为有了医疗险可以获得部分补偿，但这样一个比例的理赔结果，让她觉得有些不好过。

两处投保导致“理赔重叠”

原来，夏女士从A和B两家公司购买的这两款住院医疗费用保险，刚好都是补偿(报销)型的，且两份保险的保险责任中都明确规定“以医保承保范围的费用为补偿标准”，也就是说在这两款产品中，社保范围内无法报销的费用保险公司也不再进行补偿。体现在夏女士的案例中，就是发票中表明“自费”的25252元在理赔中将被剔除。

而且，由于费用补偿(报销)型的医疗保险，在理赔实务中遵循损失补偿和不可重复报销原则，因此产生了几个特别关键的理赔点。

一是社保统筹支付和地方医疗附加支付的那部分，由于已经通过社保和地方医疗统筹基金直接支付掉了，因此商业保险也不再支付。否则，这样就可能产生病人通过生病住院“赚钱”的问题。体现在夏女士的案例中，就是统筹支付的9924.09元将在理赔前剔除。

二是不可重复报销原则，指的是即使属于自己支付的医疗费用，已经通过单位或其他途径得到了报销的，也是不能再向保险公司理赔。体现在夏女士的案例中，就是已经通过B公司报销到的2837.29元，将在A公司的理赔前被剔除。

最终，夏女士从A公司只获得了2372.63(个人自负)+920.67(个人账户支付)-2837.29(从其他途径获得的已赔款)=456.01元。

没必要购买多份“雷同”医疗险

夏女士该从这次的理赔经历中吸取怎样的“教训”?

我们觉得，首先一个比较大的问题，就是不要重复购买保障范围类似的住院医疗费用报销型保险。

“我当初以为多投两份么，总归多一份保障，哪里想到到头来，这理赔回来的钱，还抵消不了我投入的保费呢!”夏女士感叹说。

的确，由于前面说到的医疗险理赔遵循补偿原则，总的赔付金额不可能超过所发生的实际费用，而且有需要凭借住院费用的原始发票来申请理赔，一家公司已经赔偿的部分，另一家公司可以通过发票上的理赔记录公章来发票，因此根本没有必要在两家甚至多家保险公司“都买一点”。

如果是已经有社保的人群，特别是除了社保之外，有的单位福利待遇较好能为员工报销全部或部分医疗费用，或者已经为员工购买了足够的团体医疗保险的，员工自己就基本不必再另外购买费用报销型的医疗保险了。

“超社保”医疗险可作补充

当然，如果真的自己还想买一些医疗费用报销型的医疗险，一定要注意问清楚，这份医疗险的理赔范围，是仅仅限于社会基本医疗保险之内，还是社保范围之外的用药、诊疗费用、材料费用等，也可以列入报销范围内?

对于已经有社会基本医疗保险，或是单位还有团体医疗保障的人群来说，选择一份“超越社保范围”的医疗险显然更为合适。毕竟，买商业保险的目的主要是对社保进行补充。出于这一考虑，“超社保”的医疗费用保险应该说比传统产品要好些。

在市场上，这两年也已经有多款不受医保范围限制的住院医疗费用保险出现，能够满足投保人的多元需求。

比如太平人寿的“高诊无忧”终身医疗保障计划，就突破了“社保”这个医疗费用报销的“瓶颈”。还有太平洋安泰的“附加住院补偿保险”、友邦新上市的“康乐”少儿医疗保险计划，人保健康“守护专家住院费用个人医疗险”的“推荐版”和“推崇版”等产品，也都突破了社会基本医疗保险的限制，能比较全面保障社保内、外的医疗费用。

“津贴型”医疗险作补充更合适

另一方面，对于已经有社会基本医疗保险的人士，不妨搭配一些与社保理赔不冲突的津贴型医疗保险，弥补自己的收人损失。这样的组合也许更为合适。

津贴型保险，又称补贴型保险或者定额给付型保险，与实际医疗费用无关，理赔时也无需提供发票。无论你在治疗中花多少钱，得了什么病，保险公司都会按照合同规定的补贴标准进行赔付。而且，在不同家保险公司之间多次投保，也不会出现报销型医疗险的“理赔重叠”问题。比如你买的是100元／天的住院补贴附加保险，那么住院期间就是每天拿100元的补贴；如果在三家保险公司都买了100元／天的住院补贴保险，那么你住院后就一共可以得到300元／天的津贴。而不论你治病花多少钱，也不管你已经在社会基本医疗保险账户中报销了多少费用。

胡小姐就曾充分体验过“医疗津贴类保险”的好处。