培养午睡好习惯

培养午睡好习惯（精选6篇）

篇1：培养午睡好习惯

娃娃睡觉人人夸

一、活动目标

1.培养幼儿午睡时自己穿脱衣服和鞋子，并能按指定地点摆放。2.让幼儿懂得正确的午睡方法，养成良好的午睡习惯。

二、活动准备

1.环境布置（贴画）“怎样午睡好”。2.摇篮曲 《睡吧，宝贝》 3．情景表演《娃娃睡觉》

三、活动过程

1、情景表演《娃娃睡觉》，让幼儿形象地感知怎样午睡好。

教师：今天老师请来了妞妞和洋洋两位小客人到我们班做客，表演一下他们是怎么样午睡的。小朋友，你们想看吗？（想）看完告诉老师哪个宝宝午睡好。

老师：有一天，这两个娃娃在幼儿园吃完午饭准备睡觉，我们一起看看他们是怎么样午睡的吧！

客人出场：妞妞说“今天的饭菜真好吃，我吃了两碗饭还得了第一名，老师就奖励我一个拥抱，我可喜欢老师拥抱了，比妈妈的拥抱还要温暖。”（洋洋拿着玩具在玩。）

放音乐：《睡吧，宝贝》

妞妞听到音乐，立即跑到自己的小床边，脱掉衣服和鞋袜，放在自己的柜子里，然后她学着妈妈的样子提起被子抖一抖，可是力气太小提不起来，妞妞用了另一种方法一个被角一个被角理，等被子弄好后就钻进被窝子里美美的睡觉了。

洋洋：听到音乐还在玩玩具，老师提醒他午睡了，他才慢慢的走到小床边，“老师，衣服脱不下来。”洋洋到了床上就在上面蹦啊跳啊，在老师的帮助下才钻进了被窝，一会趴着睡，一会又用被子蒙着头睡。在老师的帮助下洋洋终于睡着了。

老师：时间一分一秒的过去了，娃娃们该起床了。

妞妞：迅速下床拿自己的衣服、裤子、鞋子穿起来，一会就 穿好了。

洋洋：却急的找上衣、裤子、鞋子。“老师，我的衣服怎么没有了，老师，谁把我的鞋拿去了„„”老师拿来衣服和鞋袜，帮助洋洋穿好衣服。

2、看完表演 让幼儿说说怎样午睡好

老师：洋洋把自己的东西扔得到处都是，而妞妞却没有麻烦老师。小朋友们，看完上面的表演你最想学习哪一位娃娃呢？为什么？ 教师：哦，这么多小朋友想学习妞妞啊！嗯，真是太棒了。小耳朵竖起来我要考考你们了。你们都看到好的一面，有没有小朋友愿意告诉老师在刚才表演中出现了哪些不好的习惯呢？总结：①为了避免午休时不受冻,要尽快穿脱衣服、鞋子，摆在指定地点。

②睡觉姿势要正确，右侧向下，不能趴着睡觉，蒙头睡，更不能大喊大叫。

3、让幼儿欣赏儿歌《午睡童谣》

①老师把小朋友午睡的过程编了一个童谣，你们想听吗？（想）（老师边做动作边朗诵）②教幼儿学说儿歌（做简单的动作）

四、总结:今天真的好开心啊，我们学会了这么多午睡知识，还欣赏了好听的童谣，明天我就要看看你们是不是学妞妞午睡的呦，看谁表现的最棒。附：《午睡童谣》

宝宝要知道，午睡很重要;养足精气神，体格才能好;衣服放置好，鞋子勿乱抛;被褥要盖好，防止得感冒;右侧朝下睡，心脏保护好;闭目入梦乡，千万莫吵闹。

(一)情景导入，激发幼儿兴趣

让幼儿形象地感知怎样午睡好.在活动的开始,我会拿出准备好的布娃娃,加上自己的肢体动作,语言.(演示娃娃的午睡)让幼儿在感知“娃娃”的午睡过程中;a为了避免起床时不受冻，能赶快穿上自己的衣、裤、鞋、袜，就应该把这些东西整齐地放在固定处。

b为使在睡觉时不受凉，就要盖好小棉被，学习钻被窝入睡。(二)主体参与，在活动中获得经验

1、边表演边念儿歌《午睡》通过生动,有趣的形式,提高幼儿练习的兴趣,帮助幼儿掌握正确的方法.让幼儿边听边做.将脱下的衣物等放在固定处.脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。铺好被子上床去，小被暖和盖身体。闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。

2、教幼儿把小鞋子放整齐。教师边念儿歌《小船靠岸》边引导幼儿把鞋子放整齐。小鞋小鞋像小船，离开小脚要靠岸。快快划呀快快划，谁的小船先靠岸？ 谁的小船靠得好。

3、启发幼儿将脱下来的衣服叠整齐，教师边念儿歌《折叠衣》边教孩子叠衣服。放平衣服对整齐，先将“两袖”向前抱，再把“腰儿”弯一弯，看看是否叠好了。裤腰对裤腰，裤脚对裤脚，中间折一折，裤子就折好。

找呀找，找呀找，袜头、袜口找朋友，找到朋友反跟斗。

4、学钻被，盖被。

可让个别幼儿示范正确方法：掀开一侧被子，躺下后双脚伸直，将掀起的被子盖在身上，盖好被边、被角。教师念儿歌幼儿跟儿歌《钻被窝》做动作。先开一扇门，躺下把脚伸，小门关关紧，闭上小眼睛。

（以上这些活动，还可以结合幼儿午睡生活环节进行）。

篇2：培养午睡好习惯

幼儿的健康教育是生活教育，贯穿在一日生活的各个环节中，其中幼儿午睡是十分重要的一个环。午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，能以饱满的精神积极地投入到游戏、学习中而存在的。

我们班是一个新组建的班，大多数幼儿都没有上过幼儿园，幼儿从来没有安静入睡的习惯。开学时，个别幼儿能独立入睡，有的幼儿只要午睡就开始哭闹。经过观察，我发现幼儿存在不能安静午睡的原因是幼儿从家庭走进幼儿园，他们依恋父母和熟悉的家庭环境，以自我为中心的生活习惯一下子消失了，在幼儿园是陌生的老师、陌生的小朋友、陌生的集体生活。这种变化使他们有一种恐惧感，心理失去平衡，从而感到焦急、不安、不愉快，产生分离焦虑。

为了使幼儿能独立安静午睡，我想了很多办法都没有成功。俗话说得好：“一口吃不成大胖子。”而坏习惯也不是一天两天能改得掉的。对此，我请教了有经验的老师“上床后小朋友睡不着，你可以坐在他旁边，轻轻拍拍她，同时不断的重复睡觉了、闭上眼睛了，来帮助她睡眠。”但是一会又醒了，醒来以后就在床上翻来覆去的，可能这种方式我适合我们班的幼儿，在多次失败后，我想了个办法，在睡午觉前告诉幼儿：看谁表现好，睡觉睡得又快又安静，老师就偷偷的给他的额头上贴上小红花。但是想得到小红花是有要求的,小朋友必须是不和别的小朋友说话，不许爬着睡。这一招真的特别管用，一会我就发现，大部分幼儿都躺好了，被子也盖好了，只有个别动作慢的小朋友没有躺好。等过了一阵子，我就轻轻的给那些睡得快的小朋友贴上小红花，睡得慢的小朋友看我过来就赶快闭上眼睛，让自己快快入睡。下午孩子们起床后，都会摸摸自己是不是得到了他想要的小红花，小朋友之间相互看着比着，高兴极了。

好的方法不能天天用，时间长了会失“灵”的，要不断更新。于是我就把小红花换成五角星、小汽车的贴画，让幼儿有不一样的期待。当然在幼儿午睡期间,创设安静舒服的环境也很重要，老师首先要做到说话轻、走路轻、关门轻、不能高声喧哗或发出响声,以免影响到孩子的正常入睡,其次,寝室的光线要适合，强烈的光线会刺激幼儿的眼睛，使他们不易入睡，所以，教师要造当拉好窗帘。

如果单在幼儿园午睡,而休息日及节假日在家不午睡的话,那幼儿永远无法形成良好的午睡习惯。为此,我和家长沟通,要求家长和幼儿园配合,使孩子能在在家中也养成午睡习惯,这样不断地能让幼儿养成良好的午睡习惯。

篇3：浅议幼儿午睡习惯的培养及护理

幼儿正处在身心发育的关键时期, 而良好的睡眠是幼儿身心能得以健康发展的有力保证。《3~6岁幼儿发展指南》明确指出:幼儿的午睡时间应保持在1~2小时, 可见保证幼儿良好的午睡是我们保育工作人员工作的重点, 那么如何培养幼儿良好的午睡行为和习惯, 如何做好幼儿的午睡护理呢?我觉得应从以下几点做起。

一、建立良好的午睡常规, 提高午睡质量

1.在日常工作中本班三位教师要密切配合

抓住细节培养幼儿良好的生活习惯, 平时我们总能发现有个别幼儿因睡前玩得开心而忘了小便, 午睡后不到两、三分钟就叫:“老师, 我要小便。”所以要及时帮助幼儿清除生理干扰, 保持睡眠质量, 这就要求教师们在午睡前组织幼儿认真做好睡前如厕工作, 对个别不想或不愿者, 教师要耐心引导, 用多种方式帮助他们形成午睡前入厕的习惯。做好细心观察, 及时督促。

2.要引导幼儿以正确的睡姿安静入睡

通过这段时间的幼儿午睡监护工作, 我发现幼儿的睡眠姿势千姿百态:有张着嘴打呼噜的;有像小狗似趴着睡的;有蒙着头睡的;有四脚朝天睡的……有关专家指出, 幼儿不正确的睡姿对幼儿的健康危害很大, 因此, 我把培养正确的睡眠姿势列为培养良好睡眠行为的关键。对于个别睡姿不雅的幼儿教师要及时提醒和纠正, 并根据幼儿的个体差异对他们进行一定时间的督促, 以帮助他们形成良好的睡姿, 提高幼儿的睡眠质量, 确保幼儿在园健康成长。

二、加强午睡管理, 督促幼儿安全午睡

1.教师在睡前要充分做好安全检查

在工作中我发现有些孩子在上课或户外活动时, 趁老师不注意, 会将一些小石子或彩笔头放进衣兜, 每当午睡时间不能及时入睡时他们就会把这些小东西拿在手里把玩, 这是很不安全的, 一方面他们或许会将这些小东西吞食, 另一方面如果不小心掉在床上也可能会把小朋友垫伤, 所以教师在睡觉前必须对幼儿进行安全检查, 久而久之, 幼儿就会改掉这种在衣兜里藏东西的坏习惯, 也就大大提高了我们午睡护理的安全系数。

2.幼儿睡下后, 教师要多观察、多巡视

认真地巡视幼儿午睡, 细心观察幼儿的举动是我们保育员看护孩子睡觉时的重要工作, 有时孩子身体不适或生病时常会反映在睡眠上, 因此教师要善于观察发现, 如:幼儿在午睡以后, 面色潮红、呼吸急促, 预示着孩子生病了, 教师就应该及时与保健大夫、家长联系, 切不可麻痹大意, 以免造成严重后果。还有的幼儿睡觉时有尿床的现象, 教师要分外关注, 这种情况一旦发生, 如不及时发现并给予处理很可能造成恶性事件, 后果是非常严重的。这就要求我们保育教师在孩子午睡期间不能掉以轻心, 要不定时的巡视, 时时刻刻关注每一个孩子, 一旦发现幼儿有异样, 就要上前观察、摸、问, 还有个别孩子睡着后常会踢被子, 这时我们就应该及时给孩子盖好, 保育员在幼儿午睡期间认真巡视是保证幼儿安全午睡的重要环节。

三、做好家园共育工作, 共同促进幼儿良好习惯的形成

幼儿良好的午睡习惯, 不是一朝一夕就能够形成的, 它需要一个长期的过程, 因此, 光靠幼儿园教师的努力是不够的, 还需要争取家长的配合。幼儿不良的午睡习惯很大程度上来自于幼儿家长的育儿方法和育儿态度, 如班上的张官鑫 (化名) 小朋友, 在幼儿园能自觉睡午觉, 但一次感冒后家长要求孩子睡觉时穿鞋睡, 这种不科学的睡觉方法能让孩子舒服入睡吗?碰到这种事情该怎么办呢?首先, 教师要以尊重、理解的心态和家长交流, 让家长了解这种不科学的睡觉方法对幼儿造成的不良印象。其次, 教师要以实际行动感染家长。将张官鑫在园的睡觉情况和在家的睡觉情况和家长及时沟通作对比。他又一次发烧我及时量体温, 给家长打电话, 并给孩子用毛巾降温, 家长接孩子时再也无语了。因此, 我认为及时有效地与家长长沟通是培养孩子良好午睡习惯、取得家长支持与理解的重要方法。当遇到幼儿不听话、不睡觉时教师要耐心地和孩子谈话、讲道理。经过家庭和幼儿园的共同督促, 一定会让孩子形成一个良好的午睡习惯。

四、对待孩子, 教师要表现出足够的爱心、耐心、细心

有些孩子刚来幼儿园总是哭闹或过于沉默, 对于这样的孩子教师要多用一点心, 因为他们的表现说明幼儿缺乏安全感, 这种不安全的感觉让他们不能踏实入睡, 这时教师要及时与家长沟通, 了解孩子出现这种状况的原因, 对症下药。比如, 有的幼儿自己小熊没抱就不能很快入睡, 还有孩子爸爸妈妈去外地打工, 父母亲一下离开, 孩子内心感到孤单不能入睡, 对于类似情况教师要多给孩子一些爱, 让他们感受到你的温暖, 教师要采用不同的方式消除孩子的忧虑, 可以摸摸头, 说说悄悄话, 给他讲故事, 抱抱他或亲亲他, 还可以坐在孩子床边让他安心睡觉, 这些都有助于孩子消除不安全感使其安静入睡。

在幼教工作中, 安全重于泰山, 我们只有时刻具备高度的警惕性, 把幼儿的行为习惯的培养贯穿于幼儿的一日生活中, 教中有保, 以保促教, 用自己的爱心、耐心和高度的责任心去呵护他们, 才能保障他们健康快乐地成长。

参考文献

篇4：培养孩子良好的午睡习惯

早晨来园时，陈陈眯缝着眼睛打着哈欠，慢慢悠悠地来到幼儿园门口，老师一看赶忙迎上前去询问：“陈陈，你怎么没精打采的，是不是没有睡醒呀？”陈陈没有回答，妈妈赶忙说：“没错，昨晚睡得很晚，今天早上怎么叫也叫不醒。”老师说：“陈陈，我们做个约定，如果你每天都能在九点前睡觉，我可以满足你一个愿望，好吗？”陈陈点点头。可是，还没到午睡时间陈陈就已经困得又是哈欠不断，做什么事情都没精打采。终于熬到了午睡时间，老师以为这回陈陈还不得赶紧美美地睡上一觉，补一补昨晚的睡眠不足，可哪想到，陈陈躺在床上玩起了被子，一会把被子横着，一会又将被子竖起来……刚才的困意全没了，还时不时地碰碰旁边床上的小朋友。

分析：

小孩子贪玩不爱睡觉，又没有时间观念。在家里晚上迟迟不睡，在幼儿园也不喜欢午睡。即使已经困得很严重，仍然坚持做些“小动作”。这样的情况有很多，像陈陈只是其中的一例。老师要及时观察孩子的状态，并和家长做好沟通，了解孩子在家的情况。虽然短短几句话，但通过这种有效沟通，教师就可以有的放矢地来帮助孩子了。家长也要主动把孩子的情况反馈给老师，这样更有利于共同培养孩子的良好习惯。

措施：

根据孩子不爱睡午觉的情况，家长和老师同心同力，一起纠正孩子的坏习惯，可以尝试下如下方法：

采用“循序渐进”的方法

俗话说得好：“一口吃不成胖子。”不良的午睡习惯也不是一天两天能改正的。因此，教师和家长应采用“循序渐进”的方式。孩子开始睡不着，教师就坐在他的旁边，拍拍他或讲个小故事，帮助他午睡。慢慢地他能睡一会儿了，如果醒来，为了让他不打扰其他小朋友的午睡，教师可以让他起来做一些安静地游戏，如看书。

家园共育

家园共育是教育最好的途径，如果幼儿好不容易在园养成的习惯，回家不同步要求，老师做的一切努力都付之东流。所以，周末家长在家也要尽量保证按照幼儿园的午睡时间来要求孩子午睡。

睡眠室的布置

为幼儿创设轻松、舒适的午睡环境十分重要。在睡眠室，老师应尽量创设可爱的卡通图案，比如米老鼠在睡觉。这样，幼儿来到睡眠室，看到这些温馨、可爱的图画，心理上自然就要安静下来，准备午睡。同样，在家中，家长也可以为幼儿准备一些卡通图案的窗帘，帮助幼儿进入甜美的梦乡。

因材施教

来自不同家庭的幼儿，在来园前已经有不同的生活习惯，所以教师不能要求所有的孩子都在一个时间睡着。教师要了解不爱午睡幼儿的原因，因人而异，采取不同的方法。比如有的孩子进入梦乡的时间较长，教师可以让他在不打扰小朋友的情况下，安静地躺在床上。在家里，家长也是根据孩子的不同个性，用相应的方法来帮助孩子尽快入睡。比如爱动孩子的家长刚开始就可以让孩子运动量多些，陪他跳绳、打羽毛球等，等孩子累了，再和他一起做安静的活动，身体疲乏的他，很快就会入睡了。

总而言之，午睡对于幼儿的健康成长非常重要，家长和老师都要高度重视起来，细心观察，想出对策，培养孩子良好的午睡习惯。

篇5：培养幼儿午睡习惯总结

特长生是每个教学班的客观存在是班级的宝贵财富。他们不是一个各方面都表现的那么全面的多面手，他们是在某一方面有专长的骨干力量。这也往往就是他们以后能立身创业、成就辉煌的源泉。新课程标准强调：“全面提高学生的语文素养”，“指导学生正确的理解和运用祖国语文，丰富语言积累，培养语感，发展思维，使他们具有适应实际需要的识字写字能力、阅读能力、口语交际能力。“这些，都十分明确地强调应注重学生的个性发展，给他们一片自由的天空，让他们尽情的去展翅翱翔，最大限度的去发挥他们自己的专长，成为在某一方面的有用之才。(下面就本学期的特长生培养工作进行总结。)

特长生情况分析

在习作方面表现突出的有;顾佳佳、王硕、谭春秋等几名同学。他们的思路较开阔，思维比较敏捷，善于观察分析。他们都很喜欢阅读课外书籍，进行了大量的素材积累。如加以培养，会很快地提高习作水平的;他们在阅读和朗读方面比较出色。均能在正确、流利的基础上，感悟课文，揣摩情感。特别是在阅读方面，他们能充分想象，如情入境，掌握了一定的阅读方法;这些同学他们都有自己的长处。鉴于此，应对他们进行特长培养，使之发扬所长，取得更大的成绩。

本学期主要做了以下几项工作：

1、加强了习作指导

首先，指导学生学会观察生活，培养他们的习作兴趣。习作的关键在于兴趣。浓厚的`习作兴趣来源于五光十色的生活，生活是日新月异的，生活是丰富多采的，生活是沸腾的海洋，生活是习作的源泉。在我们的身边，每天都在发生着许多有意义，值得写的事儿。关键在于我们是否增强参与意识，感知生活，观察生活。告诉学生怎样观察，善于观察。这样才能在真人真事的基础上，展开合理的想象，才能做到有事可叙，有情可抒，有感可发。学生们在观察到的真实景色面前就能深有感触，热爱大自然的乐趣就会油然而生，同时，习作兴趣也就迸发出来了。其次，指导他们学会积累素材。要求他们按时写观察日记，生活是个万花筒，它为我们提供了各种各样的材料，首先要热爱生活，留心观察周围的人、事、物，把自己观察到的及时写到本子上，就是观察日记。告诉他们观察的方法，提醒他们内容必须真实，是自己亲身经历或亲自观察到的，虚假的、生编硬造的东西不会感动人，无益于提高习作水平。要求他们要坚持经常，养成习惯，日积月累，形成自己的材料宝库。最后，引导他们多读书，读好书，做好读书笔记。(书籍是知识的源泉，材料的获得除了观察生活外，还要从书本中获龋)笔记的内容可以写自己的读书心得，也可以摘抄一些精彩的词句、段落、名言警句等。让他们明白只有多读书，才能获取丰富的材料。在本学期里，他们都进行了大量的积累，坚持写日记，也写出了很多的好的作品。

2、加强了阅读的指导，培养了他们的阅读水平。

“阅读教学是学生、教师、文本之间对话的过程“，应让学生在积极的思维和情感中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感的熏陶，获得思想启迪，享受审美乐趣。指导他们重视朗读训练，明确朗读对于提高阅读能力的重要意义。引导他们对文章进行有感情的朗读，通过读，获得文章情感、内容、审美独特而积极的体验，从而与作者产生共鸣，方能汲取文章的文化营养;指导他们有创意、多角度地进行阅读。要抓住要点和关键处质疑，学会推想文中有关语句的意思，体会表达效果，在感受最深的地方写出自己的体会，真正实现自主学习。(在每周用1――2课时的时间对他们进行阅读方法的指导，和他们一起进行研究，并给他们适当的布置训练内容，及时进行检查，组织讨论，进行研讨，提高他们的阅读水平。)

3、对他们进行了语言表达能力地培养

培养学生的听、说、读、写能力是语文教学的重要任务。其中对说的训练是重中之重，因为语言是人们进行思维和交流信息的工具。从这一点上说，一个人的语言能力的高低，是其思维能力高低的标志。因此，还对他们进行了语言能力的培养。指导他们怎样组织语言，给他们布置语言训练任务，如：讲故事，复述课文，课前演讲以及模仿文中的某些佳句，进行模仿说话;观察课文插图，阐述所看到的内容;创设某种情境，想象情境中的人和物进行说话;围绕自我说话，介绍自己的年龄、性别、爱好、家庭情况等。使他们产生说话兴趣，提高了他们的语言表达能力。(在本学期，组织演讲和故事比赛各一次，坚持课前3分钟演讲活动，给他们提供了展示的机会，使他们感受到成功的喜悦。)

特长生是我们每位老师的宝，宝就让他们成为钻石，洁白无暇这才是我们宝的生命力!

上一篇：酒店礼仪的培训心得体会  下一篇：建工系顶岗实习报告总结

篇6：如何培养幼儿良好的午睡习惯

如何培养幼儿良好的午睡习惯

姓 名：

班 级

学 号： 指导老师：

如何培养幼儿良好的午睡习惯

作者：

[摘要]新入园孩子的午睡是家长们非常关心的问题，也是老师所做的一项非常重要的工作内容之一。往往有些孩子不喜欢睡觉或者睡眠不足。幼儿午睡的环境、入睡方式、午睡姿势等方面都会影响的午睡质量，我们分析产生午睡不良习惯的原因，有针对性地指导家长，帮助家长提高认识，从而使家园步调一致，相互配合，共同提高幼儿的午睡质量。[关键词] 托班 孩子 午睡 质量

一、背景

随着人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康，心理健康越来越关注。幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。幼儿不喜欢午睡，睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。

二、幼儿午睡存在的主要问题：

（一）、不喜欢睡觉及睡眠质量的不足 不睡觉的孩子大致有以下几种：

1、不管睡得着还是睡不着，都是乖乖的躺着，偶尔的翻翻身，动一动，但不影响别人。这就是很乖巧的孩子。确实是睡不着。

2、一直哭着要回家。

3、假装睡觉，趁老师不注意，就为所欲为，甚至要把所有的孩子们吵醒！

4、在被子里玩游戏，扎头发的橡皮筋在手指上绕来绕去，或者在被子里面脱衣服。

前面一种孩子，老师说一说还好管理，后两种孩子，老师往往要批评几句，但是批评后的结果是让孩子产生不愿意上幼儿园的心理！老师的心里也是不舒服！如此一来午睡成了幼儿们的心理负担，而管午睡又成了教师的包袱。那么正视幼儿午睡问题，消除不良现象，培养幼儿良好的午睡习惯就成了幼儿教育工作中必须正视的问题。

（二）、家长不重视孩子的午睡质量

家长不重视孩子的午睡质量，这样对孩子的成长是不利的。在睡眠时间上，任由孩子高兴什么时候睡就什么时候睡，不想睡就不睡，多久都可以，让孩子学会了睡懒觉，醒了还是赖在床上不起来。有些家长由于太忙根本就没有时间陪幼儿午睡，还有些幼儿的午睡是由家长来安排的，今天有空就陪孩子睡，明天没有空就把孩子的午睡丢到一边去。这样一来就造成幼儿不按时作息的习惯养成。

（三）、教师忽视对幼儿的午睡教育

教师没有纠正幼儿的不良午睡习惯，有的甚至恐吓，这种做法是不对的。教师不把幼儿的午睡当一回事,总以为幼儿困自然就会睡，谁想睡就睡，不睡算了。还有用惩罚的方法，孩子午睡没有睡着，就罚他不许起床，造成他睡眠时精神紧张，越紧张越睡不着，越睡不着就越担心被老师批评。

幼儿大脑发育尚未成熟，大脑皮层活动的特点是兴奋胜于抑制。在活动过程中，大脑皮层经常处于兴奋状态，既容易兴奋又非常容易疲劳。孩子们经过一上午的一系列的活动已经感到疲劳，所以安排中午的午睡时间是非常重要的。午睡可以使脑细胞得到适当的休息，良好的午睡可以让孩子精力充沛，积极愉快地进行下半天的活动。另外，从医学保健的角度去分析，幼儿在睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。所以幼儿睡眠的质量直接关系到他们的生长、健康、精神等方面的情况。

三、应对措施

对于问题的显现，我对它进行归纳总结后，就如何改善幼儿午睡状况，主要从以下几个方面入手：

（一）、做好睡前准备工作，为幼儿创设一个良好的睡眠氛围

《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。

1、室内布置要得当。很多幼儿园寝室环境的布置表面看来整齐、美观，有的甚至花里唿哨，很具有观赏性，但实用价值不高。寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。如：可以在睡觉房里贴一些星星、月亮、小猪睡觉等图案。

2、光线要柔和。幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。午睡时我曾做

过对比实验。观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。

3、温度要适宜。幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。例如天热时，进入寝室前半小时打就打开空调，确保幼儿一进入就感到舒适。我认为，只要教师有心，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。

（二）、用多种方式组织幼儿午睡。

1、播放轻音乐，为幼儿营造良好的午睡环境。提前在睡眠室用较低的音量播放轻音乐，当幼儿走进睡眠时听到轻柔、舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了。轻轻走到小床前、轻轻打开小被子、轻轻躺在小床上，这时老师用较低的声音说：“闭上眼睛听音乐会更美。”慢慢地，孩子们在美妙的音乐中，甜甜的睡着了。如：班得瑞的《雪之梦》、《初雪》。

2、利用游戏语言组织幼儿安静午睡。幼儿天生喜欢游戏，因此利用游戏性语言更能引起幼儿的兴趣，更容易被幼儿接受。

案例：一天，小朋友上床后，我说：“我们玩个小手机冲电的游戏吧。”“怎么玩？”孩子们的兴趣点一下子被调动起来了。于是我掏出手机说：“小手机、来充电，快快藏好小天线，关上开关闭上眼，安安静静电充满。”现在你们都变成我的小手机，开始充电。听了我的话，孩子们马上藏好了天线，(把胳膊放在被子里)闭上了眼，安静充电了。

3、利用故事，组织幼儿安静午睡。午睡时，给幼儿讲故事，也是组织幼儿安静的好方法。因为幼儿喜欢听故事，老师讲故事的声音可以相对小一些，幼儿为了能听轻故事，自然要静静地躺好，当有的幼儿说话时，幼儿间就会相互提醒：“嘘，别出声，我都听不见了。”有时，故事讲不完，孩子们就已经睡着了。如：《睡前故事》。

（三）、保证睡眠姿势的正确。

开学初，幼儿睡眠的姿势可谓是千姿百态，形态各异，有弓着身体扒着睡的，有把头蒙在被子里的，有把大拇指放进口里吸吮的，有光着腿子睡的幼儿的有张

着口打呼噜的„„。培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。我们通过讲故事，讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠，并充分利用幼儿园的设备，多媒体电脑，通过放“电影”的形式，让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响，在此基础上，老师给予经常性的提醒，在巡视中及时改正不正确的姿势。

案例：开学初，幼儿的睡眠姿势千姿百态，我们通过讲故事《教我睡觉》、多媒体教学《正确睡觉身体好》以讲道理、讨论等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠。在此基础上，老师给予经常性的提醒，在巡视中及时改正不正确的姿势。我们要求家长也这么做，工夫不负有心人，新入园孩子的午睡姿势渐渐地好起来了，孩子们的睡眠质量也提高多了。

（四）、加强家园之间的合作。

《幼儿园教育指导纲要》中曾指出，家园配合是教育幼儿最好的渠道。幼儿良好的午睡习惯养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，我想从“怎样与家长共同携手培养”方面谈谈我自己的一点小小的看法。

1、在入园前一个月，召开家长会，向家长介绍幼儿园的作息时间。因为孩子在家一般都是什么时候想睡就什么时候睡。好多孩子也都是在小朋友睡醒以后，而他自己却睡得很香，那是因为他在家都是这个点入睡，他自己已经习惯了！所以我觉得“与幼儿园午睡时间同步”这一点很重要！

2、提前发调查表，调查孩子的睡眠习惯。如有喜欢抱妈妈睡觉的，可以提前和家长交流，让孩子先抱着妈妈的衣服或者妈妈的一样东西入睡。一定要柔软的，避免伤着孩子。等孩子熟悉养成睡觉习惯后，慢慢的就不用带了。

3、来园后有午睡不好的孩子，教师应及时和家长联系，找到问题的根源，共同解决问题，而不是一味的批评孩子为什么不午睡！

4、通过“宣传栏”、“QQ群”、“家园联系册”多种方式与家长沟通联系，让家长和幼儿园配合，要求幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”，从而使家园步调一致，相互配合，不间断地共同培养孩子的午睡习惯。

四、论文总结

总之，良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态

度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。成人要合理安排孩子的作息时间，为孩子建立起合理的生活节奏使孩子吃饭、睡眠、活动都有一定的时间，达到让孩子健康、幸福快乐的成长的目的。让天下每一个宝宝都有一个良好的午睡习惯，身体健健康康的，成为国家的栋梁！