姿势的势怎么写（通用2篇）
篇1：姿势的势怎么写
有好多朋友都会蹲马步，马步怎么蹲不是每个人都能姿势正确的，蹲马步能锻炼人的耐力和不怕输的劲，我经常的到广场上散步，看见挺多的人都在蹲马步，什么样的姿势都有，我也觉得好奇，后来和一位老师傅学习了一段时间蹲马步的姿势，感觉受益匪浅。下面我就把马步怎么蹲的学习成果告诉大家。
第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子(顶头悬)，穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背(身体中正)，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开(拔背)，这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧(含胸)，意想腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶(坠肘)，不许耸肩(沉肩)。这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉(气沉丹田，这是自然做到的，不要管气。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。 这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。
以上就是我在老师傅那里学习的蹲马步姿势的介绍，希望也想蹲马步还不会的朋友能跟着上面的步骤学学，蹲马步最好选择早上或者晚上练习，这两个时间段能让人全神贯注的学习，注意力集中，不分心，蹲马步的动作要领很重要，大家一定要细心的学习每一步，这样才能练好蹲马步。
篇2：姿势的势怎么写
方法/步骤
1、不管什么，跳，原因是可以体现青春活力和帅气，毕业不老。
2、背对背围成一个圈，上半身一起向后微仰，这种毕业照姿势非常养眼呢!柔韧度不好建议不要尝试哦!
3、找上4、5个闺蜜，狂放的搂做一堆，再用相机仰拍，照片就会非常美非常帅啦!
4、这是一种非常经典的姿势了，总结起来就两个步骤：扔帽子-看帽子，除此，还可以跳起来，
5、面对面围成一个圈，然后都向下看，伸出手摆爱心。
6、拉上几个闺蜜或兄弟，在教室里坐一排，重现那些年在教室读过的日子，这一种是非常自然、非常有纪念价值的拍照姿势。
7、拉上几个闺蜜或兄弟，背对镜头伸直手比Y，你就可以拍出很真实、清新的照片了。
8、面对面围成一个圈，然后都向下看，伸出手摆剪刀手。
9、找一片大草地，摆成六瓣花的形状，女生拍这个超美超仙，建议尝试。
10、找一块有坡度的草地，全班围成一个心形。这个轻轻松松摆出无难度，建议尝试。
11、走一个与众不同的风格，比如下图的暗黑魔幻风，喜欢什么风就拍什么，你就是世界的独一无二。